Welke oefeningen kunnen niet worden gedaan met scoliose

Een perfect gelijkmatige menselijke wervelkolom bestaat niet. Dit wordt gedicteerd door de fysiologische kenmerken van het lichaam, waardoor de optimale belasting wordt geboden tijdens het lopen, het optillen van zware voorwerpen, werken onder de voorwaarde van langdurig staan ​​en vergelijkbare omstandigheden.

Optimaal heeft een persoon vier fysiologische buigingen: cervicaal en lumbaal (voorste buiging - lordose) en thoracaal en sacraal (posterieure buiging - kyfose).

Naar de zijkant buigen (scoliose) is al een pathologie. Kennis van de kenmerken van deze pathologie zal een antwoord bieden op de vraag wat niet met scoliose kan worden gedaan.

Kenmerken van de ziekte

Scoliose is een zeer moeilijke ziekte.

Het wordt gekenmerkt door het feit dat er laterale afwijkingen van de ruggengraat van de norm zijn, en als gevolg hiervan verandert de positie van sommige organen van de buikholte.

Bovendien verandert de houding van de patiënt, zijn rugpijn begint hem vaak te storen, de belasting van zijn benen neemt toe ten gevolge van de incorrecte positionering van het skelet. Een persoon met een dergelijke ziekte heeft geen normaal normaal leven.

De redenen voor een dergelijke moeilijke pathologie zijn ruggengraatletsels, een slechte houding op jonge leeftijd, ziekten van het endocriene systeem, calciumgebrek in voedsel of een slechte opname ervan door het lichaam.

Behandeling van de ziekte is om de conditie van de wervelkolom zo normaal mogelijk te maken.

Dit wordt mogelijk gemaakt door een sterk gespierd korset, waarvan de training wordt verzorgd door speciale oefeningen.

Ze verdelen gelijkmatig druk en belasting op verschillende delen van de wervelkolom.

Bij de voorbereiding van fysieke activiteit voor een patiënt die aan scoliose lijdt, is het noodzakelijk om de mate van de ziekte te overwegen.

Er zijn 4 graden met een krommingshoek van de wervelkolom van 0 ° tot 50 ° en meer.

Typen beperkingen

Het gevolg van scoliose is ernstige pijn in de wervelkolom en moeilijk werk van de interne organen, omdat de borst asymmetrisch is.

Kromming van de wervelkolom leidt tot compressie van de tussenwervelschijven en zenuwen. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich osteochondrosis en intervertebrale hernia.

Spierspanning wordt ook ongelijk: er is spanning aan de ene kant van de wervelkolom en ontspanning aan de andere kant.

Voor een dergelijke patiënt zijn twee soorten beperkingen relevant:

Alleen door aan deze vereisten te voldoen, kunt u het ongemak aanzienlijk verminderen.

Algemene contra-indicaties

Bij elke ziekte zijn er een aantal punten die het verloop van de ziekte kunnen compliceren en die buitengewoon ongewenst zijn.

Bij scoliose is de wervelkolom de eerste die lijdt, daarom moeten dergelijke dingen worden uitgesloten:

  • voor een lange tijd in een statische ongemakkelijke positie te zijn;
  • rennen met hoge snelheid;
  • draag de tas in één hand;
  • maak scherpe cirkelvormige bewegingen;
  • gebruik strakke, niet-grote kleding.

Een patiënt met scoliose moet hun bewegingen constant controleren en de druk op de wervelkolom correct verdelen.

Dergelijke beperkingen moeten worden toegepast vanaf de tweede fase van de ziekte, wanneer de krommingshoek meer dan 10 ° bedraagt.

Beperkingen tijdens sportactiviteiten

Pathologie is zeer slecht vatbaar voor medicamenteuze behandeling. Alle hoop is voor de artsen en de patiënt voor remediërende gymnastiek, tijdens welke oefeningen worden uitgevoerd die kunnen, zo niet herstellen, en dan de ruggengraat weer normaal maken.

Therapeutische gymnastiek is belast met het versterken van de spieren, het verbeteren van de bloedstroom door de bloedvaten en het normaliseren van het werk van de inwendige organen.

Voor remediërende gymnastiek geen schade brengen, is het noodzakelijk om de volgende oefeningen uit te sluiten:

  1. met de ziekte van 3, 4 graden, met de voortschrijdende loop is het onmogelijk om te rennen in het complex van medische gymnastiek;
  2. kan niet aan de horizontale balken deelnemen;
  3. houding, staande op één been, verhogen ze de belasting van de bekkenbotten, die een gebogen ziekte zijn;
  4. je kunt niet in de lotushouding zitten, waarbij je de gewrichten verdraait;
  5. gevaarlijk voor de wervelkolom van de patiënt, kunt u gewond raken wanneer ze worden uitgevoerd;
  6. een ongelijke belasting als gevolg van asymmetrische en plotselinge bewegingen van de zieke wervelkolom wanneer een persoon oefent in gymnastiek, dansen en acrobatiek;
  7. scherpe bochten van het lichaam rond de as van de wervelkolom kunnen extra letsel veroorzaken;
  8. krachtladingen in de sportschool, die de conditie van de wervelkolom verergeren, zijn gecontra-indiceerd;
  9. Je kunt geen teamsportgames doen, wat snelle scherpe bewegingen, lichaamswisselingen en rennen suggereert.

Bij het opstellen van een reeks klassen voor een patiënt met scoliose, is het noodzakelijk om rekening te houden met informatie over welke oefeningen nuttig zijn en die alleen schade zullen berokkenen.

Hoe kun je lessen lichamelijke opvoeding organiseren?

Hoe ernstig de mate van scoliose ook is, oefening is noodzakelijk. De kracht van het gespierde korset, dat de wervelkolom ondersteunt, hangt van hen af.

De hierboven beschreven verboden oefeningen kunnen in een aangepaste vorm worden gedaan. Voor deze goed passende gymnastiek in het water. Zo kunnen flip-flops en oefeningen op één poot hier gemakkelijk worden uitgevoerd, zonder onnodige stress op de rug. Het strekken van de wervelkolom is goed te doen met het gebruik van een fitball of een speciale roller.

In de vroege stadia van scoliose wordt lichaamsbeweging aangeraden niet te lang te doen. Je kunt zelfs sportwedstrijden spelen, maar ook hardlopen, badminton, etc.

Als de ziekte onaangename pijn veroorzaakt, is het beter om te oefenen onder toezicht van een trainer. Een specialist met de nodige kwalificaties zal correct een reeks oefeningen voor training selecteren.

In dit complex moeten poses zijn met een asymmetrische lichaamshouding en asana's. Dit is de basis van professionele spinale hersteltechnieken.

Het belangrijkste bij lichamelijke opvoeding zijn de gevoelens van de patiënt.

Ongeacht hoe goed doordachte therapeutische gymnastiek, als ze geen aangename emoties veroorzaken, moet het complex van oefeningen worden veranderd. Dit is de enige manier om de gewenste resultaten te bereiken.

Scoliosepreventie

Als scoliose wordt gediagnosticeerd, moeten preventieve maatregelen worden genomen om verdere ontwikkeling van de ziekte te voorkomen.

In de eerste plaats is een gezonde levensstijl. Ideaal zwemmen.

Het heeft een ontspannend effect, versterkt de rugspieren, verbetert de coördinatie. Ski's en fietsen hebben een gunstig effect.

Om de last in het dagelijks leven te verminderen, moet u deze eenvoudige aanbevelingen volgen:

  • volg de houding, leun minder naar voren;
  • om de juiste stoel te kiezen (de voet moet op de grond staan ​​en niet naar beneden hangen);
  • als het werk een lange zit vergt, dan moet je meer pauzes nemen;
  • ontspannen rugbochten verlichten spierspanning;
  • bij het staan, is het noodzakelijk om periodiek het gewicht van de ene voet naar de andere te verplaatsen;
  • slijtage moet gelijkmatig verdeeld worden over beide handen;
  • om het juiste bed te kiezen (de matras moet hard zijn, het kussen is klein).

We moeten niet vergeten dat voordat u enige actie onderneemt, u altijd een arts moet raadplegen.

Onafhankelijk misbruik en veronachtzaming van de aanbevelingen van specialisten kan ongewenste gevolgen hebben en het verloop van de ziekte verergeren.

Twijn met scoliose

Breuk van de schaamstreek en andere bekkenbodems: de gevaarlijkste verwonding

Jarenlang geprobeerd om gewrichten te genezen?

Het hoofd van het Institute of Joint Treatment: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om de gewrichten te genezen door dagelijks 147 roebel per dag te nemen.

Het bekken maakt deel uit van het menselijk skelet, dat zich aan de basis van de wervelkolom bevindt en de onderste ledematen met de romp verbindt, en ook als een betrouwbare ondersteuning voor het hele menselijke lichaam dient.

De basis omvat: twee bekkenbotten, staartbeen en sacrum.

Op ongeveer 18 jaar oud zijn de hoofdbotten verbonden door kraakbeen, ossificatie treedt op in de tijd en het bekkenbeen wordt gevormd. Hoofdafdelingen:

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

  • bovenste, bredere, grote bekken (winkels buikorganen);
  • lager, smaller, klein bekken (bewaart de endeldarm en blaas, evenals bij mannen de prostaatklier en zaadblaasjes, bij vrouwen de baarmoeder met aanhangsels en de vagina).

Bekkenblessure

Een fractuur van de bekkenbotten is de meest ernstige verwonding van het bewegingsapparaat en volgens de gegevens van de moderne traumatologie ongeveer 4-8% van het totale aantal fracturen.

Een bekkenfractuur kan ernstige gevolgen hebben, waaronder levenslange handicaps.

Trauma gaat gepaard met verlies van bloed, schade aan inwendige organen en ernstige pijn, traumatische shock en soms leidt tot de dood.

De belangrijkste oorzaken van letsel

In de regel zijn atleten vatbaar voor bekkenfracturen, inclusief het schaambeen.

Aangezien letsel kan optreden als gevolg van een scherpe spiercontractie. Oudere mensen en mensen die lijden aan osteoporose lopen ook risico.

De bekkenbotten zijn daarom erg sterk, daarom zijn de acties van ernstige traumatische factoren noodzakelijk om ze te beschadigen.

Heel vaak komen fracturen voor bij ongevallen: een verkeersongeval of een val van een hoogte.

De verwonding van het schaambeen van het bekken is te wijten aan knijpen of een sterke slag.

Klachten zijn getroffen

Er zijn hoofdsymptomen die gepaard gaan met breuken in het bekken:

  • zwelling en bloeding onder de huid, gebeurt altijd als bloedvaten worden gewond;
  • bekkenmisvorming;
  • pijnlijke shock, die gepaard gaat met bloedverlies, drukverlaging, een toename in polsfrequentie, bleke huidskleur, loslaten van kleverig zweet en zelfs verlies van bewustzijn;
  • ernstige en scherpe pijn die toeneemt met palpatie en beweging van de onderste ledematen;
  • het "sticking heel" -symptoom, de gewonden kunnen de onderste ledematen niet optillen, omdat de pijn enorm wordt verergerd.

Kenmerkt verwondingen van de pubis

Met een sterke knal of druk kunnen alle bekkenbodems ernstig worden beschadigd.

Breuk van het schaambeen is gevaarlijk omdat de urethra kan worden verwond en de symfyse scheuring optreedt bij mannen.

In de regel wordt de urethra losgemaakt van de prostaat en bloed wordt afgescheiden uit de urethra. Een trauma aan de blaas wordt aangegeven door de aanwezigheid van bloed in de urine en urineproblemen.

Als er een scheuring in de darmen of de blaas is, heeft de patiënt tekenen van peritonitis.

Eerste hulp

Aangezien bekkenletsels zeer gevaarlijk zijn, is het noodzakelijk om de gewonden met een breuk dringend naar het ziekenhuis te brengen.

De patiënt moet op zijn rug worden vervoerd en een roller moet onder de knieën worden geplaatst.

Geef het slachtoffer indien nodig een pijnstiller.

Therapie in het ziekenhuis

Het algemene behandelingsschema voor bekkenfracturen is in de volgende stappen.

Pijnverlichting

Ernstige aandacht wordt besteed aan het bestrijden van traumatische shock met behulp van lokale anesthesie.

Ze gebruiken de Shkolnikov-Selivanova-techniek, die alleen de dokter doet. Om dit te doen, wordt een 1% -oplossing van novocaïne geïnjecteerd in de iliacale spier en vervolgens verspreidt het zich naar het fasciale bekken.

Als een patiënt een fractuur van het marginale bot of de voorste halve ring heeft, wordt een 1% -oplossing van novocaïne in een dosering van 10-15 ml geïnjecteerd in het hematoom over de verwonding.

Bestrijding van bloedverlies

Artsen comprimeren de beschadigde bekkenbodem.

Gebruik hiervoor de vergrendeling waardoor de bloeding wordt verminderd en die de werking niet hindert (indien nodig).

Wanneer een overvloedige bloeding optreedt, wordt een directe tamponade gebruikt met grote doekjes bevochtigd met natriumchloride-oplossing. Als er een behoefte is, wordt bloedverlies hersteld.

Medische immobilisatie

Immobilisatie van de breuk wordt uitgevoerd om ervoor te zorgen dat de botfragmenten niet bewegen en organen, spieren, zenuwen en bloedvaten verwonden.

Bij breuken wordt de patiënt op een speciaal bed met een schild geplaatst, terwijl hij zijn beweging minimaliseert. In de regel worden medische banden of een klein kussen onder de knieën van het slachtoffer geplaatst.

Chirurgische interventie

Bij een fractuur van het schaambeen worden inwendige organen (urethra, rectum, vagina) aangetast en het is belangrijk dat artsen hun functionaliteit herstellen.

Als het slachtoffer een scheuring van de symphysis pubis heeft, is dringende chirurgische ingreep noodzakelijk.

De individuele botten worden bevestigd met behulp van speciale platen met schroeven en metaaldraad.

Traditionele geneeskunde om te helpen

Er zijn verschillende eenvoudige methoden die een patiënt helpen herstellen van een ernstige verwonding:

  • voor snelle restauratie van botten wordt geadviseerd om meer gekookte uien te eten;
  • het wordt aanbevolen om fir olie tweemaal per dag in te wrijven naar de plaats van de verwonding, het zal helpen bij de aanwas van botten;
  • meng 20 g gom, 1 ui (fijngehakt), 50 gram olijfolie, 15 gram kopersulfaatpoeder; verwarm het mengsel goed in vuur en vlam gedurende 30 minuten en smeer pijnlijke punten met het afgekoelde mengsel;
  • 1 eetlepel wilde roos en 400 g kokend water 15 minuten laten koken; Houd het afkooksel 24 uur lang op een donkere plaats en neem 100 mg tweemaal per dag op een lege maag.

De belangrijke rol van voeding

Voor fracturen helpt het dieet het lichaam van de patiënt te verrijken met voedingsstoffen.

Botten kunnen zich ontwikkelen en sterker worden dankzij mineralen zoals: magnesium, fosfor, kalium en mangaan.

Om deze elementen beter te assimileren, is het noodzakelijk om vitamine C-, D- en B-vitamines in het dieet op te nemen.

Deze voedingsstoffen helpen bij het verteren van eiwitten en calcium, waarvan de stenen een nieuw botweefsel zullen vormen.

Het is belangrijk om de volgende nuttige producten te gebruiken waarin er is:

  • magnesium: noten, bananen, bladgroenten, volkoren brood, haring, garnalen, zeebaars, bot;
  • B-vitamines: bonen, citrus, biergist, bieten, kalfslever;
  • vitamine D: vette vis;
  • Calcium: sesam, spinazie, kool, zuivelproducten, amandelen;
  • zink: champignons, pompoenpitten, zeevruchten, boekweit en havermout;
  • vitamine K: zuivelproducten;
  • fosfor: noten, kaas, kaviaar van steur.

Letsel herstel

Rehabilitatie is een complex en langdurig proces, dat belangrijk is om serieus en op verantwoorde wijze te worden genomen voor het uitvoeren van doktersafspraken.

Revalidatie na een bekkenfractuur omvat de volgende processen:

  • fysiotherapie;
  • therapeutische massage;
  • medicatie;
  • gebruik van verwarmende gels, zalven en crèmes;
  • gebalanceerde voeding;
  • Oefening therapie;
  • water activiteiten;
  • korsetten en verband dragen.

Het is echt heel gevaarlijk

Fracturen van de bekkenbodem zijn zeer ernstig en hebben ernstige gevolgen voor de patiënt.

Het vermogen om voor een persoon te werken, komt binnen 3-5 maanden terug. Veel hangt af van de leeftijd van de patiënt, de ernst van de verwonding en het aantal fracturen.

Hoewel de geneeskunde goede resultaten bij de behandeling van dergelijke verwondingen heeft bereikt, blijven complicaties vaak en zelfs het begin van een handicap.

Complicaties na verwonding:

  • amputatie van de onderste ledematen;
  • slechte mobiliteit van de heupgewrichten;
  • het vormgeven van het acetabulum en de bekkenring;
  • verwondingen van inwendige organen;
  • het verkorten van een van de ledematen.

Preventieve maatregelen

Probeer ernstige verwondingen te voorkomen die kunnen leiden tot een fractuur van de schaamstreek of andere bekkenbodem:

  • wees voorzichtig op hoogte, installeer leuningen langs de trap, leg matten op een gladde vloer;
  • alles in het werk stellen om ongelukken te voorkomen;
  • zich houden aan de veiligheidsvoorschriften bij het sporten.

Gezondheid is erg belangrijk voor iedereen, dus je moet er alles aan doen om het te behouden en te ondersteunen.

Niemand is immuun voor ongelukken en als dit gebeurt, is het belangrijk om niet in wanhoop te vervallen, maar om de professionals volledig te vertrouwen en een positieve houding aan te nemen.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

De menselijke inguinale zone is vrij complex anatomisch en fysiologisch. Het heeft een grote belasting, dus de spieren, ligamenten en pezen moeten goed ontwikkeld zijn. Het is geen wonder dat vanaf de schoolleeftijd fysieke lessen voor lichamelijke opvoeding met verplichte gymnastiekoefeningen worden geïntroduceerd. Dit is nodig om te voorkomen dat de liesbanden in de toekomst regelmatig worden uitgerekt.

De levensstijl van een persoon sluit sport of lichaamsbeweging zelden uit. Dus hoe beter de spieren zich uitrekken, hoe minder kans op letsel. In het menselijk lichaam worden ligamenten van het enkelgewricht en de lies het vaakst aangetast. Slecht opgeleide mensen verwonden de lieszone met lichte belastingen en atleten van overspanning.

In het gebied van het lies- en heupgewricht is een gespierd ligament-peesapparaat om de bekkenorganen, het urogenitaal stelsel en het gewricht te beschermen. Dus, onder bepaalde omstandigheden, kan de meest voorkomende liesblessure - verstuiking optreden.

redenen

Verstuiking van de inguinale ligamenten komt in de praktijk vooral van mislukte sportactiviteiten en van vallen voor, wanneer iemand in een houding aan een touw zit. Bij sporten of fysieke oefeningen vindt stretching plaats wanneer iemand zijn spieren niet heeft opgewarmd en is begonnen met actief contact te maken. Bundels zijn niet bestand tegen de belasting en beginnen gewond te raken.

Blessures komen vaak voor bij het spelen van voetbal, rolschaatsen, schaatsen en andere sporten met dreiging van vallen op gespreide benen. In het dagelijks leven is de winter de gevaarlijkste periode voor een dergelijke blessure. Een gladde coating veroorzaakt de val van een persoon en vaak bevindt hij zich in een houding aan de draad. Daarom zijn gladde oppervlakken altijd gevaarlijk voor de enkel- en liesligamenten.

Er is een tweede groep oorzaken die tot verwonding leidt. Sommige mensen hebben een diagnose met bepaalde pathologieën van het bewegingsapparaat. Ziekten zoals artritis, artrose, osteoartrose van de enkel, heupgewricht, veroorzaken een verzwakking van de ligamenten, spieren, en ze zijn meer vatbaar voor verwonding. Daarnaast gevaarlijke ontstekingsdegeneratieve processen, erfelijke pathologie van zwakte van het botapparaat. Genetische gevoeligheid voor dislocaties, subluxaties en verstuikingen is vooral gevaarlijk voor kinderen.

symptomen

De ziekte begint altijd acuut. Symptomen van uitrekken verschijnen onmiddellijk en zijn afhankelijk van de mate van beschadiging.

U kunt op dergelijke manifestaties letten bij beschadiging:

  • er is een crunch in de lies, dij;
  • een persoon voelt pijn die beweging beperkt;
  • krampachtige samentrekking kan optreden in het gebied van letsel.

Afhankelijk van de verwonding treedt na een bepaalde tijd het oedeem van het getroffen gebied op. Als er vasculaire schade optreedt, verschijnt er een hematoom. Bij het onderzoeken van het gebied van uitrekking voelt koorts en zwelling. Soms worden binnen een dag een verzegeling holtes of bultjes gevormd in de liesstreek. Dit komt door spierbeschadiging.

Over het algemeen worden strekkoorden ingedeeld in drie graden.

In het begin zijn milde symptomen mild en verdwijnen ze vanzelf binnen een paar dagen. Tijdens en na het letsel is er een lichte pijn. De motorfunctie is niet beperkt, maar wordt enigszins belemmerd. In deze toestand treedt geen volledige strekking of breuk op. Het is mogelijk om dergelijke verwonding thuis te behandelen volgens het voorgeschreven regime.

In de tweede, matige mate, worden de ligamenteuze vezels beschadigd en vindt volledige uitrekking plaats. Symptomen van pijn zijn intens en intens. Pijn verergerd door bewegingen en verzwakt in rust.

Op het gebied van letsel is er zwelling, hematoom. Dit komt door schade aan de bloedvaten. Mobiliteit is moeilijk, maar niet beperkt. Om deze aandoening te behandelen mislukt thuis soms. U heeft wellicht een operatie nodig.

De derde graad wordt als gevaarlijk beschouwd - zwaar. Er is een ruptuur van ligamenten met een helder klinisch beeld. Symptomen van pijn worden ondraaglijk, komen niet in rust over. Op het gebied van letsel worden uitgebreide zwelling en hematoom gevormd.

Soms is er sprake van spierspasmen, erg vermoeiend. Beweging is moeilijk. De pijn kan te wijten zijn aan een verminderde innervatie van het enkelgewricht. Wanneer een diagnose van ernstig uitrekken wordt vastgesteld, moet de pathologie onmiddellijk worden behandeld.

Soms zijn er situaties waarin de verstuiking van het ligament, enkelgewricht niet genezen is tot het einde en de ziekte chronisch wordt. Vaak gebeurt dit bij atleten. Symptomen verschijnen wanneer spieren en ligamenten terugkeren of overbelast raken.

behandeling

Om de behandeling voor het uitrekken van de inguinale ligamenten te selecteren, is het noodzakelijk om de pathologie te diagnosticeren. Een ervaren traumatoloog detecteert schade op basis van onderzoek en verhoor van de patiënt. Indien nodig een echoscopie, CT-scan en MRI. De uitkomst van de behandeling hangt af van het aantal beschadigde ligamenten en de kwaliteit van de verstrekte eerste hulp.

Wanneer een blessure optreedt, wordt koude aangebracht op de plaats van de verwonding. Als er geen ijs is, dan zal elke verkoudheid het doen. In de winter is het sneeuw en in het warme seizoen is het voldoende om een ​​fles koud water te verzamelen. Daarna wordt de letselplaats gefixeerd met een strak verband.

Net als bij het verlenen van assistentie en in de toekomst moet de motoriek beperkt zijn. Het is noodzakelijk om te beginnen met behandelen met de benoeming van rust. Therapeutische zalven zijn effectief. Met lichte tot matige graden kiest de arts voor zowel thuisbehandeling als ziekenhuisbehandeling. Zalven, wrijven, anesthesie worden voorgeschreven.

Een derde, ernstige graad vereist een ziekenhuisbehandelingsregime. Bovendien wordt een röntgenonderzoek voorgeschreven om breuk en breuk uit te sluiten. Een onderzoek van het bekken, enkelgewricht. Als de diagnose een fractuur en andere complicaties uitsluit, wordt pleisterwerk of volledige immobilisatie niet uitgevoerd. Chirurgische behandeling wordt extreem zelden voorgeschreven en alleen als de geïdentificeerde complicaties. Breng wat zalf aan zal niet genoeg zijn.

De duur van de behandeling van verstuikingen varieert van enkele dagen tot twee tot drie maanden.

Tijdens deze periode is de belasting op de benen beperkt, worden therapeutische zalven, strakke verbanden en andere soorten behandelingen toegepast. Vóór het verdwijnen van sterke symptomen, is het wenselijk om te bewegen met de hulp van onbevoegde personen of een kruk.

Bij ernstige pijn worden pijnstillers voorgeschreven, evenals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Je kunt het als pillen, shots en zalf gebruiken. Een positief effect wordt veroorzaakt door zalven, bovendien, zowel met NSAID's in samenstelling als met folkremedies. Het is mogelijk om gymnastiek- en oefeningen te doen na een volledig herstel.

De revalidatieperiode is belangrijk. Tijdens het, medische zalven zijn niet geannuleerd, maar fysiotherapie en massage join. Verder is het voor preventie nodig om de spieren van de lies, enkel en andere gewrichten te versterken. Wanneer natte sneeuw kan je beperken om uit te gaan op straat, vooral oudere mensen. Het is gemakkelijker om te voorkomen dan om verwondingen te behandelen.

Voor preventie moet je sporten en meer bewegen. Een goede rek voorkomt verwonding van de ligamenten.

Is het mogelijk om de splitsingen met scoliose te doen?

Eugene:

Kun je spleten maken voor scoliose? Ik heb een eerste graad, thoracolumbar. Hoe veiliger om uit te rekken? Met 2, 3 graden kan dat niet, toch?

Doctor's Answer:

Met de eerste graad van spinale scoliose zijn er geen beperkingen wat betreft oefenen, alleen zijn het optillen van gewichten en de verlengde geforceerde houding beperkt, d.w.z. touw, stretching kan doen wat je wilt. Streng kan worden gedaan in de tweede of derde graad van scoliose, strekken van de spieren van de bekkengordel heeft geen invloed op het beloop van scoliose.

Hoofd van het Medisch Centrum Dr. Zinchuk

Is het voor het eerst mogelijk om te leren hoe je aan een touwtje moet zitten met 2-3 graden scoliose?

Ik ben 16 jaar oud, ik heb een beginfase van graad 3 scoliose. mijn rug doet geen pijn, alleen mijn nek doet pijn, ik draag een Chenot-korset voor correctie en ik doe fysiotherapie-oefeningen, en ik wil echt op de lengtespleten zitten. Ik heb nog nooit gezeten, maar als het niet gecontra-indiceerd is, dan wil ik me uitstrekken en in de loop van de tijd gaan zitten!

Hallo Oefeningen die nodig zijn om de vaardigheden van longitudinale splitsingen te verwerven, worden niet geassocieerd met overbelasting van de wervelkolom. Daarom kunt u tijdens de oefentherapie, die noodzakelijkerwijs is voorgeschreven voor scoliose, de oefeningen uitvoeren die u nodig hebt. Het enige verzoek - haast je niet om te snel in de splitsingen te zitten.

Verboden (gecontra-indiceerd) oefeningen voor scoliose

Schadelijk zelfs voor gezonde oefeningen, en ook voor de voortzetting van scoliose: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Deze post gebruikt scans van het boek Maaltijd Driedimensionale Behandeling voor Scoliose (Driedimensionale behandeling van scoliose) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) ter bevestiging van mijn theorieën en tegelijkertijd enkele toelichtingen op de foto's van levende mensen in boek met behulp van contouren. Straight post over Meal:
Schroth-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Maaltijd-IV. Mijn mening http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Ik denk dat de post zal worden aangevuld

Elk geval van scoliose is een verzameling onregelmatige posities die één onregelmatige lijn vormen. Daarom is het niet genoeg om één boog te corrigeren, aangezien de resterende krommingen zullen het resultaat bederven. Buig de borst niet in alle richtingen - zijwaarts, vooruit, achteruit, want dit zal de bestaande scoliotische spinale vorm verslechteren.

Wat gebeurt er als je zijwaarts kantelt: in figuur 1, een diagram van de positie van de ribben van een gezond persoon. Figuur 3 toont de beweging van de randen van een gezond persoon in de helling. Dit is een volledig voor de hand liggende monteur die kan worden waargenomen in het dagelijks leven. Ja, je kunt het waarnemen op het voorbeeld van een rubberen, schuimstaaf, een ander niet erg hard en voldoende elastisch voorwerp. Wanneer u aan de rechterkant naar links kantelt, nemen de intercostale ruimten toe. Bij gezonde mensen.

Laten we nu kijken wat er gebeurt in het geval van scoliose.

Het diagram in figuur 2 toont een C-vormige scoliose. Aan de kant van de kromming van de ribben divergeren als een waaier, de afstand tussen hen in rust groter is dan aan de andere kant, meer dan bij gezonde mensen van dezelfde build.

Nu weer - bij kantelen naar de LINKERKANT vanaf de rechterkant, nemen de intercostale ruimtes toe, waardoor de algehele vorm van de romp en de wervelkolom verslechtert. Dit zijn zo voor de hand liggende en bekende dingen dat Schroth hier niet eens mee stopte.

De diagrammen in figuren 6-7, een meer gedetailleerd beeld in Fig. 12 (hier vandaan http://www.rusmedserv.com/orthopedics/posture/posture2.htm) tonen S-vormige scoliose. Voor de eenvoud neem ik scoliose gecompenseerd, d.w.z. symmetrisch.

In alle gevallen, aan de kant van de kromming van de rib, divergeert het als een waaier, de afstand tussen hen is meer in rust dan aan de andere kant, meer dan bij gezonde mensen van dezelfde samenstelling.

Nu weer: scoliose is S-vormig,
- bij het naar links kantelen van LEFT, nemen de intercostale ruimtes toe,
- wanneer u RECHTS kantelt aan LINKERKANT, nemen de intercostale ruimten toe. Dit is een vergissing, blijkbaar, vaak gemaakt in de selectie van de oefening - als één rand is meer uitgesproken dan de andere, dan is de verleiding om het uitvoeren van een correctie, leunt naar grotere boog, en dus rechttrekken het. Maar tegelijkertijd wordt de positie van de tweede boog slechter, waardoor alle behandelingen tot niets worden teruggebracht.

Een voorbeeld van de waanzin van coaches:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000101-000-10001-0-1215962327
slaapkop
Ik hang ook aan mijn rechterhand (voor een rechter borstkas), ik kan mijn rechterhand omhoog trekken (in training in het centrum van Bubnovsky - H.B.).
UPD:
En hier in de commentaren en op andere plaatsen op het internet schreven zij mij dat de verboden oefeningen voor de toch al zware, zware krommingen, voor gehandicapten, hieronder worden weergegeven. En als de scoliose klein is, dan kunnen ze worden gedaan.

Dus ik verklaar op verantwoordelijke wijze:

Dit is afval. Alleen iemand die de mechanica niet begrijpt, kan zo spreken. De foto's tonen mensen met al ernstige verstoringen voor de duidelijkheid en deze oefeningen zijn schadelijk voor iedereen. In dezelfde maaltijd is het heel duidelijk geschreven: dit zijn de meest ernstige aandoeningen van de zieken - resultaat dit zijn de verkeerde oefeningen.
Bewegingsmechanismen bij het hangen aan de rechterhand lijkt op mechaniek bij kantelen naar links - dat wil zeggen dat de intercostale ruimten aan de rechterkant toenemen waar ze al groot zijn. En plus de ruggengraat zelf bogen in dezelfde richting, waarin er al een kromming is.

De oefeningen beschreven in Fig. 396-397 worden vaak als correct beschouwd, omdat corrigeer de boog in het thoracale gebied. Ze zijn echter ook ten onrechte het gewicht herverdelen over zijn rechterbeen, die reeds geladen, waardoor afbreuk doen aan de stand van het bekken, en uiteindelijk in de linker lumbale regio verhoging van de boog.

Meer hellingen: pose van een langwerpige driehoek (Utthita Trikonasana) en pose van de uitgerekte zijwaartse hoek (Utthita Parsvakonasana)

Bij alle corrigerende oefeningen mag het lichaam nooit buigen. In Fig. 405-406 blijkt dat met de hellingen een boog verbetert en de andere verslechtert.

Kantelen is ten strengste verboden vanuit elke positie, omdat ze verhogen lumbale lordose in het geval van hyperlordose en verminderen de natuurlijke thoracale kyfose in het geval van een platte rug. Zie Posture Disorders http://healthy-back.livejournal.com/35716.html

De basis van yoga en oefentherapie, zoals ik herhaaldelijk heb geschreven, zijn oefeningen voor gezonde mensen. In theorie, indien al deze bekkens: bruggen, bogen, cobra, Tibetanen rekt de wervelkolom, de afstand tussen de wervels, verhogen schijfruimte, waardoor de druk daarop te herstellen. Ik benadruk: dit is 1) theorie 2) voor gezonde mensen

In figuur 8 is de ruggengraat een zijaanzicht - de rode vierkanten zijn de ruggengraat zelf, de zwarte rechthoeken zijn de randen. In figuur 9 bevindt de wervelkolom zich in de afbuiging - het is duidelijk dat de afstanden tussen de schijven groter worden.

Een gezonde wervelkolom van de juiste vorm, herinner ik me, heeft een S-vorm, als je er vanaf de zijkant naar kijkt (figuur A). Bij doorbuiging, schematisch weergegeven in Fig. 9, wordt hij ongezond C-vormig. Tegelijkertijd neemt de natuurlijke lumbale lordose toe (natuurlijke afbuiging in de onderrug) en neemt de natuurlijke thoracale kyfose af (natuurlijke buiging).

De combinatie van dergelijke mechanica staat ons niet toe om de afbuigingen aan te bevelen voor een flat, voor een gebogen rug, of zelfs voor gezonde mensen, sinds in het geval van een vlakke rug (Fig. C), zal de toch al kleine natuurlijke thoracale kyfose afnemen, in het geval van een gebogen rug (Fig. B) zal de lumbale lordose toenemen, en bij gezonde mensen zal de ruggengraat zijn natuurlijke S-vorm verliezen.

Het tweede punt had betrekking op gezonde mensen: in Fig. 9 alle wervels van dezelfde vorm en grootte, sinds dit is een circuit. In het echte leven zijn bij mensen de lendenwervels groter en minder mobiel dan de thorax (zie schema http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). Dat wil zeggen, er zal geen uniforme verlenging van de wervels over de gehele lengte van de ruggengraat zijn. En er is zo'n afdeling als het heiligbeen. Het wordt vertegenwoordigd door wervels geaccenteerd in norm. Dat wil zeggen, het is onbeweeglijk. Normaal bij gezonde mensen.

Zie nu figuur 10 - wat gebeurt er tijdens de afbuiging, wanneer een deel stationair is. Aangrenzende wervels met een stationair gedeelte beginnen sterker te bewegen dan in het geval dat de gehele wervelkolom gelijkmatig beweegt. Deze overgang van het sacrum en het wervelgedeelte staat bekend als de articulatie L5-S1. En bij gezonde mensen zonder scoliose is dit de plek waar uitsteeksels en hernia's het meest voorkomen. De frequentie van het optreden van uitsteeksels in L5-S1 is meerdere keren hoger dan de frequentie van hun verschijning op andere plaatsen. De gemiddelde leeftijd van pijn en uitsteeksel diagnostiek is ongeveer 40 jaar.

Hetzelfde schema illustreert een fenomeen waarover iemand zich bewust is, iemand niet: op het gebied van elke kromming neemt de spinale mobiliteit af. Meer informatie over het mechanisme van dit fenomeen is hier te vinden: Manuele therapie voor de laatste keer http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Dus, in de meest kromme sectie, is mobiliteit minder dan in dezelfde sectie van de gezonde wervelkolom, en in de buurt bij hem is de mobiliteit van de afdelingen niet alleen normaal, maar ook toegenomen in vergelijking met mobiliteit in dezelfde sectie van de gezonde wervelkolom.

Nu gaan we verder. Scoliose is op zichzelf zeldzaam. In de regel gaat het gepaard met kyfose en lordose. Nou ja, en rotatie, maar daarover later meer. Dus bij mensen zonder scoliose, maar met verwondingen aan de lumbale wervelkolom, en in feite, in alle scolioten, neemt de beperkte bewegingsbeperking de natuurlijke lage beweeglijkheid van de lumbale wervelkolom met zich mee. Wat betekent dit? Dit betekent dat er in de gezamenlijke L5-S1 geen mobiele en de tweede niet-mobiele, maar twee niet-mobiele afdelingen zijn verbonden. Wat er gebeurt als dit gebeurt, is te zien in fig. 11. De opening tussen de twee wervels die de vaste delen met elkaar verbinden, neemt vele malen toe in vergelijking met het theoretische schema. Het uitsteeksel en de hernia L5-S1 zijn dus feitelijk gegarandeerd.

Hetzelfde schema is van toepassing op de situatie wanneer er een kromming is die niet in één is, maar in verschillende afdelingen.

Alle schouderrotatieoefeningen moeten worden vermeden. Maaltijd identificeert drie segmenten: het bekken, de borst en de schoudergordel en is van mening dat ze in de tegenovergestelde richting draaien: het bekken is bijvoorbeeld met de klok mee (OS), borst VS ESC, schoudergordel PS. Aangezien er drie segmenten zijn en met alle rotatieoefeningen is alleen beweging in twee richtingen mogelijk, ongeacht de manier waarop u gaat, zal er aan één kant verslechtering optreden.

Ik persoonlijk geloof dat de kromming van de drie blokken van de bekken-borst-schoudergordel niet beperkt mag zijn. Het schema is hier gepresenteerd http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Ruggewervels kunnen maximaal vijf zijn, het bekken zelf kan in drie vlakken worden gebogen, plus verplaatsing in de heupgewrichten, dus het is onmogelijk om van tevoren het aantal blokken te voorspellen dat van relatieve positie is veranderd. Het lichaam lijkt alsof het de schroef is, maar niet in één richting, en in meerdere. Het is duidelijk dat drie blokken van Meal voor de eenvoud zijn genomen als minimumaantal.

De maaltijd stond je niet toe om alle oefeningen met betrekking tot de lumbale iliacale spier te doen zoals toenemen lumbale lordose (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):
- schaar
- de fiets
- de benen omhoogbrengen
- het opheffen van de benen die aan de muurstaven op het aanrecht hangen. Momenteel worden dezelfde oefeningen aangeboden door analfabete instructeurs om de Evminov-dispensary te doen of Total Press aan te passen.

Nogmaals - NIET druk op werken in al deze oefeningen. Werkt lumbaal-iliacale spieren, zie de lumbale iliacale spier http://healthy-back.livejournal.com/28620.html en de spieren van het bekken http://healthy-back.livejournal.com/24852.html.

Pilates is een systeem dat specifiek is ontworpen om de rug te versterken. Oefeningen erin voornamelijk - op de pers en de billen - dit wordt de kern (kern) genoemd. Alle andere oefeningen en bewegingen tijdens het leven moeten precies in de kern beginnen, dan zullen ze niet dagelijks de ruggengraat losmaken.

Met alle gezondheid van dit idee, is Pilates NIET ontworpen voor scoliose. Bovendien, ik vermoed dat er alleen hoorns en benen over zijn van de echte Pilates zelf - iedereen wil geld verdienen, maar je wilt niet betalen voor auteursrechten - je moet iets weggooien, iets toevoegen. Het resultaat is onvoorspelbaar.

Omdat de trend in de mode is, was ik al gevraagd, daarna heb ik er een die ik schrijf en over Pilates. Ik herhaal het nogmaals: instructeurs in bodybuilding, yoga, tai chi, hippotherapie, Pilates, en helaas, fysiotherapie-oefeningen die doen alsof ze weten hoe ze scoliose moeten behandelen, begrijpen scoliose niet.

Visitekaartje van Pilates - de positie van "sneg yourself a tailbone"

Positie "omdat het betrouwbaarder is om je nek te laten rollen".

Hierboven is besproken dat de "fiets" lumbale lordose verhoogt. Over de platte rug weet ik niet of het wordt getoond of niet.

Over de schade aan de lendenbuik, kan ik u eraan herinneren dat ze schadelijk zijn voor elk type kromming, evenals zijhellingen. Zowel die als anderen worden heel vaak aanbevolen.

Een veel voorkomende oefening in yoga, en niet in yoga en tai-chi, en gewoon zo: leun naar voren. Zijn doel is om de spieren van de achterkant van de dij te verbreden, hamstring, en (voor degenen die het begrijpen, omdat het niet altijd wordt geuit en niet iedereen voelt en begrijpt wat er gebeurt) - het strekken van de lumbale wervelkolom.

Vaak wordt dezelfde houding nog steeds aangetroffen, gewoon niet staan, maar zitten. De belasting op de schijven is precies hetzelfde.

http://www.liveinternet.ru/users/roxy25/post55561479. Volgens de laatste link (de grote afbeelding aan de rechterkant) kantelt u naar voren - omhoog.32. Over het algemeen kunt u direct een reeks gecontra-indiceerde oefeningen zien, dezelfde zijdelingse inclinatie omhoog.31, draaien omhoog.33.

Waarom lichaamsbeweging schadelijk is: wanneer u het uitvoert, is het voorste deel van de lumbale wervelkolom-schijven gecomprimeerd, die overdag al worden gebruikt door mensen met zittend werk. En uitgerekt, maar eenvoudigweg - gewond aan de achterkant van de lumbale wervelkolom. Het is als dezelfde zithouding, alleen druk, compressie aan de ene kant en strekken aan de andere zijn nog sterker.

Vanwege deze specificiteit zijn voorwaartse buigingen gecontra-indiceerd voor gezonde mensen en met een vlakke rug. Er kan zijn, ik benadruk - ze kunnen worden getoond met lumbale hyperlordose, maar, natuurlijk, niet in zo'n barbaarse versie, maar tegen de muur (zie hieronder).

In detail, maar zonder foto's, werd de druk op de schijven onder verschillende soorten belastingen hier beschreven: http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)

http://gala.univer.omsk.su/gimnast.html
Op de telling van 1, de kanteling van het lichaam naar de rechtervoet, het aanraken van de rechtervoet met de linkerhand, de rechterhand in de steun op de muur. 2- keer terug naar ip 3-4 is hetzelfde in de andere richting. Het strekken van de spieren van het achterste oppervlak van de dijen en de knieholte ligamenten en het versterken van de diagonale spieren van de buik en rug gebeurt.

Op de telling van 1, de kanteling van het lichaam naar de benen (vooruit kijken). 2 - keer terug naar het ip Optie: het is mogelijk om veerkrachtige hellingen te maken op de score 1-3, op score 4 om terug te keren naar de SP Het strekken van de spieren van de achterkant van de dijen en de knieholte, het versterken van de rugspieren, het trainen van het vestibulaire apparaat door het naar beneden kantelen van het hoofd.

Exact dezelfde oefeningen die ik zag in het boek Robinson L., Thomson G. (Lichaamscontrole volgens de Pilates-methode / Vertaald uit het Engels P.A. Samsonov: Art. M.V. Draco. - Mn.: Popurri ", 2003. - 128 pp., Il.). Probeer te downloaden. Dus om nog maar te zwijgen van de rotatie, wanneer er een tilt naar een been is, zijn deze oefeningen een soort van dezelfde voorwaartse neiging met alle gevolgen van dien.

http://www.nedug.ru/news/94676.html De zithouding wordt gekenmerkt door de hoek tussen de balken die worden getrokken van het onderste deel van het borstbeen naar het vlak van het gezicht en naar de knik van het kniegewricht.

En nogmaals herinner ik je eraan dat zitten geen juiste gebogen houding is, noch te recht, want het verhoogt lumbale lordose met alle gevolgen van dien in de vorm van verhoogde druk op de achterste ligamenten van de wervelkolom en de achterkant van de lumbale schijven.

Spieren: testen en functioneren (Kendall, Spieren) (Hardcover) door Florence Peterson (redacteur), Elizabeth Kendall McCreary (auteur), Patricia Geise Provance (auteur), Mary McIntyre Rodgers (auteur), William Anthony Romani (Author)

Op de foto A - juiste houding. Op de foto B - fout. Juiste houding - wanneer het gehele bovenlichaam op de rug van de stoel rust. Het gewicht van het bovenste deel van het lichaam wordt dus overgebracht op de rug van de stoel en oefent geen druk uit op de onderrug.

Hoe vaak herhaalden onze ouders en leraren ons, ging recht zitten, slouch niet, en klopte tegelijkertijd op de rug om de houding recht te trekken. Het blijkt rechtop te zitten (parallel aan de achterkant van de stoel) is schadelijk. Zo'n pose veroorzaakt volgens Schotse en Canadese wetenschappers spanning in het gebied van de wervelschijven. Dit leidt vervolgens tot problemen in de lumbale en andere delen van de wervelkolom, meldt dni.ru.

Tijdens het experiment onderzochten artsen de gezondheidseffecten van verschillende zitposities. Tegelijkertijd gebruikten ze de mogelijkheden van de magnetische resonantiemethode en een groep van 20 vrijwilligers die aanvankelijk geen pijn hadden in het gebied aan de achterkant. Alle deelnemers werden uitgenodigd om lange tijd op drie posities te zitten: slungelig, met een rechte rug in een hoek van 90 graden, en ook loungen en het bleek dat de laatste houding, 'waggelen', het meest nuttig was. Maar zitten als "arshin swallowed", in tegenstelling tot wat veel mensen denken, veroorzaakt alleen schade aan de gezondheid.

Volgens de onderzoeksleider Vasim Bashir, "wanneer druk wordt uitgeoefend op de wervelschijven, pletten ze af en verschuiven ze." "De positie waarin het lichaam in een hoek van 135 graden staat, bleek de meest comfortabele houding om lang te zitten", merkte de Britse professor op. "Kantoorpersoneel, schoolkinderen en studenten hebben de mogelijkheid rugproblemen te voorkomen door de positie van de wervelkolom aan te passen."

Als iemand brandt om de achterkant van de dij te strekken, dan is het correct liggend op je rug gedaan:

Een reeks kantelt en striae http://ideal-net.narod.ru/6/6.htm, gecontra-indiceerd hierboven in de foto's Maaltijd als het geven van rotatie. Van mezelf kan ik hieraan toevoegen dat ze, plus alles, leiden tot het rekken van de ligamenten van het bekken en de heupgewrichten en hun destabilisatie.

Illustratie van de effecten van hellingen met een bocht:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-0-1214383195
Sashsha
Ik heb 1e scoliose en één wervel heeft een wigvormige vorm, maar mijn rug doet geen pijn (ik ga toch steeds naar het zwembad en ski). Ergens 1,5 jaar geleden reed ik naar de metro, en ik voelde dat er iets achterin "gleed", besloot het uit te rekken met een oefening in draaien (het lichaam buigen, en met mijn rechterhand reikte ik naar de linkerteen) - daarna werd ik uit de metro gehaald. Een lichte helling - en ik lig al op de grond. Ik was aan het herstellen voor een week, daarna begon ik met oefentherapie, massage, ik bleef zwemmen, skiën, in volledig vertrouwen dat dit niet nog eens zou gebeuren, maar na een jaar weer - een snuifje zenuw. En het is niet duidelijk vanwege wat - leek niet te spannen. Ik ging nog steeds skiën, maar nu ben ik op de een of andere manier bang.

Jamming uitgedrukt in het feit dat het onmogelijk was om de verticale positie van het lichaam te handhaven. Het gevoel alsof een spijker in een rug wordt gehamerd.

Leila
Sasha, ik had onlangs iets vergelijkbaars, in de lumbale regio, maar niet in de wervelkolom zelf, maar aan de rechterkant. Ze kon zich niet keren, buigen of buigen, de pijn is vreselijk, alsof ze iets knijpt. Ik begreep niet waarom, ik viel niet, ik maakte geen plotselinge bewegingen, misschien heb ik mijn rug over het algemeen overbelast, ik herkende ze tot dan niet. Ik leed 2 weken lang, ik dacht dat mijn lessen lichamelijke oefeningen zouden helpen, en zwemmen. Maar het werd alleen maar erger. Toen ging ik naar dezelfde professor (hij is in onze stad een beroemde professor op het gebied van spinale aandoeningen), hij zette me af, zodat ik erg slecht werd, ik kon niet eens gaan zitten en liggen. Toen ging ze naar een bekende handmatige bediener, hij masseerde me zachtjes daar, nu wordt het beter, langzaam, maar toch, ik herstel geleidelijk. Het was mijn heupzenuwinbreuk die blijkt te zijn. Maar ik heb scoliose 3 meer. thorax-lumbale. Dus dat is het.

1) Omdat de oefening liggend wordt uitgevoerd, is er geen voordeel, omdat Het probleem met scoliose is om rechtop te blijven staan.

2) Hopelijk is er ook geen nadeel. Echter, volgens dezelfde maaltijd heeft het meisje een smaller lendegebied rechts, onder de bult, alsof het buigt. Mechanica van beweging bij kantelen hierboven te zien, Fig.3.

Correct met de abstractie van de hand voert de jongen in de onderstaande afbeelding en het meisje. MAAR! Het is noodzakelijk om naar de röntgenfoto te kijken of op zijn minst welke schouder hoger is, dit kan het hele beeld veranderen. Als er een compensatieboog in de bovenste thoracale en cervicale gebieden is en de linker schouder hoger is dan de rechter, dan is deze correctie CONTRAINDICATED.

Trainingsspieren in isometrische modus voor scoliose: de patiënt probeert met haar rechterhand een zak zand op te tillen.

Ik geef mijn hoofd naar knippen - GEEN van de ontwikkelaars van deze oefengymnastiek hebben deze oefeningen zelf ooit uitgevoerd. En als iemand per ongeluk heeft gepresteerd, kent hij de mechanica van scoliose niet en begrijpt hij niet waar het verschuift. Met rechtse thoracale scoliose draait de borstkas met de klok mee, naar rechts en naar achteren. En de schoudergordel draait tegen de klok in, de rechterschouder gaat naar voren (zie schema hierboven).

Om te proberen deze tas op te tillen, heeft het meisje een steunpunt nodig, en dit punt is de schouder, het schoudergewricht. Bij het uitvoeren van deze oefening valt het hele gewicht van deze zak zand op het schoudergewricht en schuift het naar voren. Dit is wat ze op alle mogelijke manieren moet vermijden en, indien mogelijk, aanpassen. Bovendien is, volgens de wet van de hefboom, de kracht van de impact in het schoudergewricht groter dan het gewicht van de zak. Bovendien is werken met een lange hendel gecontra-indiceerd, zelfs voor gezonde, sindsdien verwondt gewrichten.

http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000030-000-120-0
zonnig
Ik kan alleen maar zeggen dat liggend op steunen kan leiden tot het rechttrekken van fysiologische thoracale kyfose, wat ook niet goed is. Ik zag de röntgenfoto's van meisjes van een scoliotisch internaat, tot het 10e leerjaar werd het thoracale gedeelte zelfs als een stok op precies dezelfde positie gebogen in de tegenovergestelde richting (lordosis), wat de progressie van scoliose zelf niet redde.

moeder
Aangenomen wordt, enerzijds, dat het verdwijnen of vervalst normale achterwaartse (sagittaal) krommingen van de wervelkolom (kyfose en lordose fysiologische) veroorzaakt de ontwikkeling van scoliose. Anderzijds, in scoliose ontwikkelt zich vaak geleidelijk overtredingen en fysiologisch profiel van de wervelkolom: thoracale kyfose en lumbale lordose afgevlakt, afgeplat, in ernstige gevallen, in achteruit camber. In de regel hangen deze processen dus samen met scoliose.

Wat betreft het liggen op de standaard en het rechtmaken van de borstkyfose, begreep ik het niet helemaal, kyfose geeft een terugwaartse buiging en de standaard drukt ook. Daarom, als het op de borst ligt, kan kyfose niet rechtzetten, al is het maar versterken. Dat is ook niet goed. Toegegeven, de positie van het hoofd en de nek speelt ook een rol. Als het hoofd omhoog wordt gebracht, kan het schadelijk zijn in het geval van een platte rug (afvlakking van de fysiologische thoraxkyfose).
Hier toont mama onwetendheid over de kracht van het materiaal, dat haar als leek voor scoliose kan worden vergeven.
Lichaamsmechanica in rugligging werd door mij hier in detail in overweging genomen: http://healthy-back.livejournal.com/21012.html

http://www.toehelp.ru/theory/sopromat/20.html: Bij directe dwarse buiging verschijnen een buigmoment Mx en dwarskracht Qy in de dwarsdoorsneden van de staaf (Fig. 5, 6)

Dit effect wordt in sterkere mate waargenomen wanneer het op zijn kant ligt (waarop de beginpost is geschreven en alle foto's zijn getekend), maar het heeft ook een plek om in de buiklig te zijn. In het leven kun je het waarnemen als je het in een grote emmer met delicate bessen legt, bijvoorbeeld frambozen. Iedereen weet wat er met hem zal gebeuren - de bes in de lagere lagen wordt onthouden. Dit gebeurt niet omdat de onderkant van de emmer omhoog drukt. Dit gebeurt omdat de bovenste lagen frambozen druk uitoefenen op de lagere. En met het verstrijken van de tijd verdwijnen de bovenste lagen.

Daarom is het heel natuurlijk verlengstuk van fysiologische kyfose, die zonnige de gaten wordt gehouden, dus is het logisch dat mensen met expertise in de mechanica van scoliose geen advies op steunen te liggen geven. Het is echter niet duidelijk dat zij adviseren om de lessen te volgen. En in het algemeen, volgens mijn observaties, worden deze pilaren nergens ter wereld gebruikt, behalve de voormalige USSR, deze "uitvinding" is uitsluitend Sovjet "wetenschappers".
moeder
Wat Duitsland betreft, niemand ligt daar tijdens scoliose. Lichaamsbeweging, korset en fysiotherapie. Maar in al zijn complex, herinner ik me echt geen enkele oefening die alleen op mijn buik zou worden uitgevoerd. Het behoud van het correcte sagittale profiel van de wervelkolom tijdens inspanning wordt beschouwd als een noodzakelijke voorwaarde voor correctie. En op een stevige basis liggend op de buik (borst) breekt het, maakt het recht. Bovendien dragen alle spierinspanningen in deze positie hier nog meer aan bij. Plus draaide naar de zijkant van de nek en hoofd. Plus, het onvermogen om goed te ademen, zowel om de vorige reden als vanwege de druk op de borstkas.
Persoonlijk zie ik de omgekeerde nek en hoofd niet op de foto, maar ik zie een gespannen nek. Bovendien zal dit lange tijd gebeuren, zoals ik het begrijp. Natuurlijk, het disfunctioneren van de nekspieren, verminderde fysiologische buiging van de hals van het meisje gegarandeerd in een dergelijke situatie, en uiteindelijk - en hoofdpijn.
In de lichamelijke opvoeding gebruikt Meal deze houding: een bank van 20 cm hoog wordt onder de buik (d.w.z. het bekken) geplaatst en onder het voorhoofd bevindt zich een kleine zak met rijst. En de benodigde hoogte van de stapel van hetzelfde is ingesloten onder de ribben van de voorste gibbus. In een dergelijke positie, wanneer het lichaam naar beneden wordt gekanteld door het hoofdeinde, is het gemakkelijker om het juiste fysiologische profiel van de wervelkolom te behouden.
Deze houding is gecontra-indiceerd met een vlakke rug.
En in onze oefencomplexen die veel op de buik (borst) liggen. Waarom zo? Het belangrijkste verschil tussen de Duitse lichamelijke opvoeding Schroth met scoliose met onze algemeen geaccepteerde therapeutische fysieke training is dat de eerste het hoofddoel heeft om bogen en vervormingen die bij een bepaalde patiënt optreden te corrigeren, en de tweede heeft de taak om het "gespierde korset" te versterken zonder speciale individualisering van oefeningen. We versterken de rugspieren die op de buik liggen, de buikspieren - op de rug. Het zwakke punt hier is dat de spieren met scoliose niet werken en niet trainen omdat ze normaal zijn, daarom is de creatie van zo'n ideaal (in termen van toegankelijkheid) spierstelsel en zelfs geavanceerde progressie van scoliose nauwelijks meer dan de theorie.

Bedankt voor de herinnering k_maayan - alle oefeningen voor een pers met een rechte rug zijn gecontra-indiceerd. En hoe kan ik me herinneren hoe meisjes op school gedwongen werden de pers te slingeren? zitten en dan zitten met een rechte rug is een directe weg naar problemen met de lendenen.

Hoe te spelen: http://www.cudan.com/abdominal/ - een demonstratie in beweging. Ik leg uit - over de eerste oefening wordt gezegd dat het verkeerd is. Bij alle andere oefeningen lijken beide benen te bewegen (wat gecontra-indiceerd is, zelfs voor gezonde). In feite is er beweegt het bekken, hoewel ik niet kan voorstellen hoe het mogelijk is om de heupen, niet de benen te bewegen, bijvoorbeeld in een bankschroef, als er geen steunpunt.

En tot slot wil ik u eraan herinneren dat het skelet een mobiel, maar inert systeem is. Scoliose ontwikkelt zich binnen enkele maanden in het snelste geval, vaak binnen een paar jaar. Aanvankelijk doet niets pijn. Evenzo worden schadelijke oefeningen aanvankelijk niet als schadelijk ervaren, vooral als een persoon geen gevoel voor zijn eigen lichaam ontwikkelt. Door weefseltrofisme te verbeteren, kan de pijn verdwijnen. Maar het proces van achteruitgang, toename in kromming zal onopgemerkt blijven, zodat je op een niet erg mooie dag niet kunt rechttrekken. En artsen, trainers, instructeurs in yoga en Pilates. waar zullen ze dan zijn en wat zullen ze om jou geven?

Je kunt alleen fietsen als je een hoog stuur hebt - als je niet hoeft te bukken en een gebogen houding aanneemt. Stationaire hometrainers zijn meestal zo; daar kun je zelfs achterover leunen, wat over het algemeen goed is. Zolang je maar kunt rijden.

Schadelijk zelfs voor gezonde oefeningen, en ook voor de voortzetting van scoliose: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

UPD: 5 januari 2011 Ik heb door het corrigeren van mijn opmerking per ongeluk de optie "verwijder alle opmerkingen in het bericht van auteurschap van deze gebruiker" gebruikt, waarvoor ik mijn verontschuldigingen aanbied aan alle geïnteresseerden. Er is geen manier om verwijderde opmerkingen te herstellen.