Zeven van de tien vrouwen na de bevalling hebben rugklachten: trekken of scherpe pijn in de onderrug veroorzaken angst bij moeders. Wat zijn de oorzaken van deze onaangename gebeurtenissen en is er enige bevrijding van? En wat te doen als reactie op de aanval van pijn? Overweeg de problemen en oplossingen.

Vaak gaan ongemakken in de lumbale en sacrale wervelkolom vanzelf over. Als de lage rug pijn doet na de bevalling, is de oorzaak niet duidelijk, het pijnsyndroom niet binnen drie dagen, de symptomen nemen toe of lijken gepaard gaande symptomen: koorts, verbranding tijdens het plassen en andere verschijnselen - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken.

Pijnlijke rug na de bevalling: oorzaken

Allereerst is het vermeldenswaard dat de meest voorkomende oorzaak van rugpijn na de bevalling de effecten zijn van zwangerschap en bevalling. De tweede reden voor het verschijnen van vrouwen is gezondheidsproblemen die samenhangen met de urogenitale sfeer. En de derde - chronische ziekten van andere organen: de galblaas, het maag-darmkanaal, enz. Beschouw ze in volgorde.

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - zwangerschap en moeilijke bevalling

Zwangerschap laat een vrouw merken: overgewicht en een verandering in de locatie van interne organen leiden ertoe dat het lichaam begint af te tellen naar zijn vroegere toestand. Allereerst verschuift het zwaartepunt van de wervelkolom, de belangrijkste oorzaak van rugpijn na de bevalling.

Ook terug naar de scène: de blaas, maag, darmen en nieren. Een terugkeer naar de nierplaats kan bijvoorbeeld gepaard gaan met een saaie en pijnlijke pijn in de onderrug, die plaats maakt voor het been.

Veel moeders maken zich zorgen over rugpijn na de bevalling, die wordt veroorzaakt door het uitrekken van het spierweefsel van de buik en rug vanwege de snelle gewichtstoename. Ongetraind ligamend apparaat leidt tot het feit dat pijn verschijnt op plaatsen van stretching, waaronder de lendenen. Het is moeilijk om bochten en bochten te maken, om benen te bewegen - het achterste deel van een heup en billen doen pijn. Om dit onaangename symptoom te voorkomen, is het noodzakelijk om speciale oefeningen uit te voeren.

De terugkeer naar de bekkenbodem na de bevalling komt vaak voor. Dit geldt vooral voor die moeders die het trauma van de bevalling hebben overleefd. Snelle arbeid of grote omvang van de foetus dragen er aan bij dat het arbeidsproces niet alleen de voortplantingsorganen, maar ook de bekkenbotten kan beïnvloeden. Deze omvatten het staartbeen en het heiligbeen.

Moeilijke bevalling kan ook leiden tot een beknelde zenuw in de wervelkolom, waaruit pijn ontstaat. Wanneer zenuwen in de wervelkolom beschadigd zijn, gaat rugpijn ook gepaard met gevoelloosheid en tintelingen, vaak verspreidt de pijn zich naar de benen en is het voor een vrouw moeilijk om te lopen en op te staan. Met lang zitten of staan, niezen, hoesten en andere acties, neemt de pijn toe.

Rugpijn kan een gevolg zijn van een keizersnede onder lokale anesthesie. Talrijke verklevingen doen zich niet alleen voelen in de buik, maar ook in de lumbale regio.

Overgewicht verhoogt de belasting van het lichaam en veroorzaakt pijn in de onderrug na de bevalling. Dit geldt met name voor die vrouwen die heel snel veel gewicht kregen tijdens de zwangerschap. Extra kilo's, dat wil zeggen obesitas van de derde graad, hebben een negatieve invloed op de wervelkolom. Vanwege dit hoge gewicht kunnen ook het uitsteeksel van de schijf en de beginfase van osteochondrose zich ontwikkelen.

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - acute en chronische ziekten

Oorzaken van ernstige pijn in de lumbale wervelkolom:

1. Chronische en acute ziekten van bepaalde organen (nier, galblaas, dunne darm, etc.)

2. Ontsteking van de rugspieren, de zogenaamde myositis. De ziekte ontwikkelt zich snel, het volstaat om een ​​infectie te overkoken of op te nemen (viraal of bacterieel). Bij hevige pijn in de onderrug stijgt ook de lichaamstemperatuur.

Vaak na de bevalling ontwikkelt een vrouw ziekten van een intieme aard. Ontsteking van de baarmoeder en zijn aanhangsels, blaasontsteking, urethritis - geen volledige lijst van ziekten die rugpijn veroorzaken.

Nierverzakking is een gevaarlijke ziekte, die wordt gekatalyseerd door plotseling gewichtsverlies en geboortetrauma. Met dit syndroom wordt het mesenteriale ligament dat de nier ondersteunt verlengd. Als gevolg hiervan, pijn in de onderrug treedt op bij buigen, draaien. Bovendien kan een vrouw moeite hebben om te urineren.

Bij osteochondrose neemt het pijnsyndroom toe en verdwijnt het niet lang.

Wanneer ontsteking van de aanhangsels kenmerkende zijn eenzijdige of bilaterale pijn in de rug, gepaard met pijn in de buik.

Blindedarmontsteking, cholecystitis beïnvloeden ook het uiterlijk van gereflecteerde rugpijn. Vergezeld van de karakteristieke symptomen van deze ziektes misselijkheid, pijnsyndroom aan de rechterkant van het iliacale gebied, etc. De aard van de pijn - vage vage pijn.

Bij pancreatitis heeft de pijn een gordelroos karakter, daarnaast is er constipatie en misselijkheid.

Pijnlijke rug na de bevalling - wat te doen?

Als je pijn in de onderrug ervaart, wat suggereren de tips dan:

- Als rugpijn voor het eerst is opgetreden en u weet de reden niet, dan kunt u het beste een arts bellen. Terwijl de therapeut aan het rijden is, bepaalt u de symptomen: is er sprake van tintelingen en gevoelloosheid of niet, wat voor soort pijn? Gordelroos of lokaal? Geeft op of geen andere symptomen. Zorg ervoor dat je de temperatuur meet. Controleer de taal voor plaque in de taal.

- Als u de oorzaak van de pijn kent, bijvoorbeeld uitgerekte spieren, neem dan een eenmalige pijnstiller, niet-steroïde agens, bijvoorbeeld Ibufen of ketoprofen.

Waarschuwing! Deze methode wordt met de nodige voorzichtigheid gebruikt, rekening houdend met de toestand van de baby.

Als u pijn in de nieren heeft, neem dan een diureticum, het helpt de zwelling te verwijderen en verwijdert alle gifstoffen uit het lichaam. Canephron H is hier het meest geschikt voor.

Draag een ondersteunend korset of knoop het achterste gedeelte vast. Dit zal helpen de spieren in één positie te fixeren.

Maak een afspraak met een arts.

! Als er een verplaatsing van de wervels is, wenden we ons tot een specialist, we doorlopen de noodzakelijke onderzoeken (MRI, enz.) En daarna gaan we naar de manueeltherapeut om de wervels te verminderen.

Ernstige rugpijn na de bevalling, wat kan niet worden gedaan? Onder het verbod:

Smeer het verwarmen van zalven voor pijn van een onbekende aard of warm de onderrug op met een andere methode.

Om de wervels te corrigeren zonder doktersrecept;

Neem pijnstillers met constante pijn van een onbekende aard.

Medische oefeningen voor lage rugpijn

Hulpgymnastiek helpt pijn in de rug verlichten en stoppen. Dit complex zorgt ervoor dat de ontspanning van de spieren wordt uitgevoerd bij de uitademing en de spanning - bij het inademen.

De eerste oefening. Ga met zijn rug tegen de muur staan ​​en leun erop, til het been op bij de knie. Hef gedurende 20 sec., Ontspanning duurt ook 20 sec. Het aantal herhalingen - 15 keer.

De tweede oefening. Als de rechterkant pijn doet, buigen we naar links, als aan de rechterkant het tegenovergestelde is. Kantelen opzij zal de spier ontspannen en spasmen verlichten. We leunden opzij en hielden de positie 20 seconden vast, de pauze is hetzelfde. Herhaal 15 keer.

De derde oefening. Als pijn optreedt bij het naar voren leunen, moet je rechtop staan. Duimen op het heiligbeen. We buigen terug en tezelfdertijd drukken we op het punt. Houd 9-10 seconden vast tijdens het inademen. We ontspannen de rug en buigen met natuurlijke beweging zo ver mogelijk terug, terwijl de vingers niet op het heiligbeen drukken, maar stil liggen. Spieren zijn ook ontspannen. Uitvoeringstijd - 6-8 seconden. Probeer tijdens het ontspannen zoveel mogelijk te buigen. Herhaal de oefening 3-6 keer.

het voorkomen

Hoe om het optreden van rugpijn na de bevalling te voorkomen, wat te doen? Artsen geven dergelijke aanbevelingen:

1. Vermijd het dragen van gewichten gedurende zes maanden na aflevering, omdat de spieren en ligamenten nog zwak zijn. Je kunt gemakkelijk overspannen.

2. Eet niet teveel, extra gewicht zal het probleem van rugpijn verergeren.

3. Sta correct op vanuit de stoel of het bed. Sta niet scherp op. Het beste van alles is dat als je je armen gebruikt om uit te rusten, vanuit een positie op je zij opsteekt, met je benen aan het bed bungelend, sla je ruggengraat op.

4. Doe dagelijkse oefeningen, therapeutische oefeningen.

5. Voer de juiste positie in die op uw zij ligt of op een andere handige manier.

6. Buig goed - hurk om te starten, zodat je de belasting op de wervelkolom vermindert.

7. Draag de baby in een draagdoek of in een kangoeroe en til de baby zo min mogelijk op.

8. Een slaapplaats moet zo comfortabel mogelijk zijn voor de wervelkolom, het is beter als het een orthopedisch matras is.

9. Overklast niet, neem in geval van pijn onmiddellijk contact op met uw arts.

Zorg voor je ruggengraat en je rug zal je dankbaar zijn!

4 redenen en 4 manieren om rugpijn na de bevalling te behandelen

Na de bevalling zijn de rug en de lendenen pijnlijk - is dit normaal? Wat kan er gedaan worden om het lijden te verminderen? - De juiste diagnose, de hulp van een massagetherapeut, het fitnesscomplex en het competente gedrag van de vrouw zelf garanderen een snel herstel van de gezondheid en overwinning op de pijn.

Nog een probleem is vaak toegevoegd aan de problemen van een vrouw na de bevalling: een ander probleem: de rug en de lendenen hebben grote pijn. Dit overschaduwt de vreugde van het moederschap elke tweede vrouw. Begrijpen waarom het pijn doet, hoe je van deze pijn afkomt - het is niet alleen nuttig voor moeders die borstvoeding geven. Liefhebbende vaders en geliefden kunnen een vrouw helpen om snel weer gezond te worden.

Rugpijn na de bevalling: is het normaal?

Als een vrouw pijn had vóór de zwangerschap: tussen de schouderbladen, in het lumbale gebied, dan zouden ze alleen maar intensiveren. Osteochondrose, uitsteeksels, hernia's, scoliose en posturale vervorming na de bevalling nemen snel toe als gevolg van fysieke en nerveuze overbelastingen, calciumgebrek, enz.

Correcte diagnose en raadpleging van specialisten in dit geval zijn noodzakelijk en zelfbehandeling is gevaarlijk. Maar zelfs voor een gezonde wervelkolom, zwangerschap en bevalling zijn een grote last, en herstel is uitgerekt voor vele maanden.

Na de bevalling kan rugpijn verergeren omdat de wervelkolom onder enorme stress staat.

Zwangerschap en bevalling - Stress voor de wervelkolom

Tijdens de zwangerschap verandert de natuur het lichaam van een vrouw in een klooster voor een kind. Het lichaam van de moeder wordt tot op zekere hoogte opgeofferd, veranderingen daarin worden de oorzaak van pijnsyndromen.

1. Hormonale veranderingen. Om het voor het kind gemakkelijker te maken om door het geboortekanaal te gaan, worden de botten, het kraakbeen en de gewrichten van de moeder verzacht door de actie van progesteron. Dit hormoon komt in grote hoeveelheden vrij in het bloed, lumbale verliest in de eerste plaats, waardoor pijn het vaakst voorkomt.
2. Verandering in houding. Tijdens de zwangerschap verandert de houding van de vrouw en verandert de buik in het zwaartepunt. Om een ​​groeiende buik te houden, wordt de vrouw gedwongen achteruit te buigen. De cervicale, borstspier- en lendenspieren zijn overbelast, en dit is de reden waarom de rugpijn. De buikspieren zijn uitgerekt en de lumbale en bekkenbodemspieren korten en trekken samen. Arbeidssamentrekkingen verergeren hen en de onderkant van de rug na de bevalling wordt een zwak punt bij elk kantel- en hefgewicht. De 'spelende' baby op de laatste dag van de zwangerschap wordt ofwel rechts of links in de baarmoeder geplaatst en de wervelkolom vervormt. Als dit leidt tot knijpen van de zenuwwortels (ischias), treedt een ondraaglijke pijn op.

1. De interne organen van de moeder, de nieren, bijvoorbeeld, worden opzij geschoven door de groeiende foetus. Terugbrengen naar hun plaats gaat gepaard met het terugtrekken van pijn, plaatsmaken voor het been.
2. Tribale pogingen en matchmaking. Om de weeën te verlichten, wordt epidurale anesthesie gebruikt: tijdens de bevalling wordt het onderlichaam verdoofd. De slordige bewegingen van een vrouw tijdens de weeën, buitensporig sterke pogingen zijn oorzaken van verwondingen die een vrouw niet meer voelt en verergert. Verplaatsing van de wervels en gewrichten, knijpen van de zenuwen, breuk van de ligamenten van de lumbale wervelkolom maken zich voelbaar wanneer het verdovingsmiddel stopt met werken.

Als je rug pijn doet in het gebied van de schouderbladen, kunnen dergelijke oorzaken het veroorzaken:

• spasme van de spieren van de rug, overgebleven van zwangerschap.
• aandoeningen van de wervelkolom: scoliose, osteochondrose van het thoracale gebied, enz. - 40% van alle gevallen;
• interne ziekten: hart, longen, maag als gevolg van stress, verkoudheid, ongezond voedsel;
• neuralgie - ontsteking van de zenuwwortels; het verschilt van acuut hartzeer door zijn pijnlijke temperament en duur.

Hoe behandel je je rug zonder pillen

Wanneer een probleem voor het eerst wordt ontdekt: "de lendenen zijn pijnlijk, wat moet ik doen?", De hand reikt onmiddellijk naar levensreddende pillen. Maar ze zijn in de periode van borstvoeding, het redden van de moeder, kan het kind schaden, zelfs de zalf moet voorzichtig worden toegepast. Met uitzondering van pillen hebben vrouwen dit soort hulp.

Om te gaan met rugpijn en de ruggengraat te herstellen, kunt u een cursus met therapeutische massage gebruiken

Zalf. Gezaghebbende bronnen (naslagwerken van T. Hale en E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) maken het gebruik van Ibuprofen en Finish zalf in deze moeilijke tijd voor moeders mogelijk.

Table. Welke zalf voor rugpijn kan worden toegepast tijdens borstvoeding

Pijnlijke rug na de bevalling

Klachten over rugpijn en rugpijn kunnen vaak worden gehoord door zwangere vrouwen die onlangs zijn bevallen van vrouwen. Dergelijke pijnen komen voort uit vele oorzaken. Vaak worden ze geassocieerd met fysiologische kenmerken en overbelastingen. Laten we eens kijken waarom de onderrug pijn doet na de bevalling, en wat kan eraan gedaan worden?

Oorzaken van pijn

Tegenwoordig kunnen weinigen opscheppen dat ze zich geen zorgen maken over rugpijn. Sedentaire sedentaire levensstijl, minimale fysieke activiteit leidt ertoe dat de meeste jonge mensen last hebben van scoliose en osteochondrose. Deze problemen kunnen verergeren door verhoogde fysieke inspanningen, verwonding en bij vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling.

Artsen zeggen dat veel factoren rugpijn kunnen veroorzaken na de bevalling. Een van de belangrijkste redenen is overgewicht. In de regel verkrijgt een vrouw tijdens de zwangerschap 10-15 extra kilogram en, zoals u weet, verhoogt overgewicht de belasting van het bewegingsapparaat. Meteen na de bevalling kunnen alle extra kilo's niet snel weggaan, dus de lading blijft.

Bovendien moet een vrouw tijdens de bevalling veel duwen, en niet iedereen weet hoe het goed moet. Daarom, vaak "barst een vrouw die haar bevalling" eenvoudigweg "terug" of, in medische termen, de ligamenten van de rug uit. Vandaar de pijn in de onderrug.

Bovendien, kort voor de geboorte van de baby en tijdens het bevallingsproces, treedt er een fysiologisch verschil op tussen de wervelkolom en het bekken, zodat de baby geboren kan worden. Het veroorzaakt ook hevige rugpijn. Een paar dagen na de geboorte begint het lichaam terug te keren naar zijn vroegere vorm en de botten van het bekken, wat ook pijn kan veroorzaken.

Wie vraagt ​​om hulp?

Als een vrouw rugpijn heeft na de bevalling, moet ze zo snel mogelijk een vertebrologist raadplegen, een specialist die problemen in verband met het bewegingsapparaat aanpakt. Hij zal een onderzoek uitvoeren, analyses toewijzen, noodzakelijk hardware-onderzoek uitvoeren. Dit zal op zijn beurt de oorzaak van pijn bepalen. Soms kan een specialist een MRI, echografie of radiografie voorschrijven om de aanwezigheid van intervertebrale hernia's te bevestigen of uit te sluiten. In de regel wordt een dergelijke diagnose zelden bevestigd.

De arts zal de nodige medische therapie voorschrijven, rekening houdend met de vraag of de vrouw de baby borstvoeding geeft, en zal ook de noodzakelijke revalidatiecursus kiezen. Vaak omvat het massage, rehabilitatieprocedures, magnetische lasertherapie en andere hardwarebehandelingsmethoden.

Medische massage, die een professional zal maken, zal de bloedcirculatie verbeteren, pijn en tonus in de spieren verlichten. Als gevolg hiervan zal een vrouw tijdens de procedure niet alleen in staat zijn om zijn gezondheid te verbeteren, maar ook om te ontspannen en een lading vitaliteit te ontvangen, en voor een jonge moeder is dit uitermate belangrijk.

Lage rugpijn na de bevalling

Lumbale pijn is voor bijna iedereen bekend. Ze kunnen op elke leeftijd inhalen, periodiek voorkomen, verbonden zijn door verbindingen met een bepaalde pathologie of niet gerelateerd zijn aan de ziekte. Pijn in de onderrug kan bijvoorbeeld aanleiding geven tot een intens intense oefening, of als een persoon zijn rug brak tijdens het werken in het huisje, lange tijd in een zittende positie verkeerde, verkouden was of tocht had. Maar er is een aandoening die vrijwel zeker lumbale pijn zal veroorzaken in het vrouwelijke deel van de mensheid - zwangerschap en bevalling. Postpartum die pijn van achteren trekt, heeft verschillende redenen.

Heeft lende pijn

Episodische niet-pathologische pijnlijke aandoeningen kunnen meestal zelfstandig worden behandeld, met behulp van pijnstillers. Als de pijn ernstig ongerust is, wordt het niet verlicht door anabole steroïden, komt het vaak voor en interfereert het met normaal functioneren, moet je naar de dokter gaan, een betrouwbare oorzaak vaststellen en pathologie zoeken. De oorzaken van lage rugpijn kunnen veel zijn en niet allemaal zijn ze veilig voor de algemene gezondheid van het lichaam.

1. Het kan een hele groep ziekten of pathologieën van de wervelkolom veroorzaken.
2. Het syndroom kan optreden na een blessure.

Trouwens. Elke pijn is een symptoom. Lumbaal - geen uitzondering. Het is noodzakelijk om erop te reageren, het te stoppen, uit te zoeken waarom het is ontstaan. Om een ​​symptoom te laten passeren, is het nodig om van de oorsprong af te komen.

De toestand van zwangerschap en bevalling is geen pathologisch, maar een natuurlijk proces. Hij is echter degene die de meest voorkomende oorzaak van lumbale pijn bij vrouwen wordt.

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam een ​​volledige herstructurering. Concentreert zich op de taak om een ​​kind te krijgen en te baren, past zijn functies en behoeften daaraan aan.

In dit opzicht, de hormonale veranderingen, de baarmoeder neemt in omvang, onder druk, de interne organen worden verplaatst. Het osteale systeem is afgestemd op bevalling, verzacht en wordt zo mogelijk uit elkaar bewogen (botten in het kleine bekken). De toestand van de wervelkolomspieren en de gehele onderste laag van de wervelkolom blijven niet hetzelfde als vóór de zwangerschap.

Het is belangrijk! Vrijwel elke vorm van pijn die optreedt in de onderrug tijdens de zwangerschap, in het arbeidsproces en erna (natuurlijk, met uitzondering van pathologisch), is eerder een ongemak dan een volwaardig syndroom. Restauratieve oefeningen, modus, tijd helpen om ermee om te gaan in de meeste afleveringen. Maar sommige postpartum condities, vergezeld van aanhoudende pijn, vereisen onmiddellijke en grondige behandeling.

Waarom lijden vrouwen in arbeid terug?

Dus een volledige fysiologische herstructurering, voorbereiding van het lichaam voor de bevalling, het proces van het oplossen van de zwangerschap, herstel en terugkeer van het lichaam naar de vorige indicatoren - al deze stress op het fysiologische niveau die een vrouw gedurende bijna een jaar ervaart, terwijl de zwangerschap, het geboorteproces en de postpartumperiode het laatst zijn.

Trouwens. Juist bij de reorganisatie van de fysiologie worden pijnen geassocieerd, vooral degenen die de voorouders volgen, die in de lage rug worden gevoeld. Hun kracht kan echter niet van invloed zijn op de levensstijl en de aanwezigheid van ziekten. De tweede reden is precies de verschillende pathologieën die al aanwezig zijn in de vrouw met de wellust.

Table. Fysiologische oorzaken.

Een andere fysiologische reden houdt verband met het feit dat bij een normale zwangerschap van negen maanden het gewicht van een vrouw gemiddeld met 12 kg toeneemt.

Gewichtstoename draagt ​​bij aan het rekken van spierweefsel op de rug en de buik, waardoor de wervelkolom zwaarder belast wordt.

Het herstel van de spiertonus vindt geleidelijk plaats, samen met de pijn verdwijnt.

Raad. Restauratie van het vrouwelijk lichaam kan een maand na de bevalling plaatsvinden en kan een paar maanden duren. De gewrichten moeten terugkeren naar hun plaats, terugkeren naar de werkende staat van het ligament en de spieren. Het is belangrijk om de onderrug niet te overbelasten, om de houding te behouden, om te rusten.

Ziektes die postpartumpijn kunnen veroorzaken

Vaak pijn bij zwangere vrouwen en vrouwen die zijn bevallen, doet de basis van de rug pijn vanwege de bestaande ziekte. In dit geval moet je niet alles aan de fysiologie de schuld geven en wachten tot het lichaam is hersteld en de pijn voorbij gaat. Je moet een dokter bezoeken en de echte oorzaak van pijn vaststellen.

Na het einde van de bevalling kunnen de redenen als volgt zijn.

1. Rugletsel of kneuzingen die vóór de zwangerschap of tijdens de zwangerschap aanwezig waren, maar voorlopig wordt een vrouw niet gestoord. Ze kunnen verergeren en pijn veroorzaken.
2. Het proces van exacerbatie van bestaande scoliose of osteochondrose dat eerder ontstond, voorafgaand aan de zwangerschap, wordt geactiveerd door een generiek proces.

Trouwens. Rugpijn, bij afwezigheid van pathologieën, kan leiden tot psychosomatiek en daarmee geassocieerde problemen, die vaak optreden in de postpartumperiode, zoals postpartumdepressie. Het kan niet zonder de hulp van een therapeut.

Preventie en pijnverlichting

Om fysiologische of pathologische rugklachten een vrouw na de bevalling niet te pijnigen, is hun ernstige preventie noodzakelijk, die begint bij het begin van de zwangerschap of zelfs tijdens haar planning.

Als u meer wilt weten over hoe u rugpijn tijdens de zwangerschap kunt behandelen en andere behandelingsmethoden kunt overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Preventieve maatregelen bestaan ​​uit diëten en het uitvoeren van speciale oefeningen die de rug versterken. Het is belangrijk om overmatige gewichtstoename en fysieke overbelasting te voorkomen, vooral in de afgelopen maanden, wanneer de wervelsegmenten het meest waarschijnlijk verdwijnen.

Na de bevalling is het ook noodzakelijk om bepaalde regels te volgen die zullen helpen complicaties en versterking van pathologieën te voorkomen.

1. Hijs geen gewichten.
2. Als het nodig is om het gewicht van het onvermijdelijke op te tillen (bijvoorbeeld een kind), probeer het dan vanuit een zittende positie te nemen, waarbij de belasting op alle gewrichten wordt verdeeld, en niet alleen op de onderrug.

Wat te doen

In het specifieke geval wanneer de rug pijn doet in de periode na de bevalling, en deze zich zorgen maakt en ongemak veroorzaakt, kunnen enkele maatregelen worden genomen, die echter de pijn slechts tijdelijk kunnen verminderen of verlichten zonder de oorzaak ervan te elimineren. Hoogstwaarschijnlijk zal de pijn terugkeren tot de oorzaak ervan verdwenen is.

Als u meer in detail wilt weten wat u moet doen, als u tijdens de eerste periodes van de zwangerschap last hebt van maag-, rug- en rugklachten, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Als wordt vastgesteld dat de pijn niet pathologisch is, geen verband houdt met een ziekte, maar een normale fysiologische reactie is op veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw, moet zo snel mogelijk worden geprobeerd de werking van het bewegingsapparaat in de prenatale modus te herstellen.

Dit helpt een speciaal korset, dat wordt aanbevolen om te worden gedragen na de bevalling, en therapeutische oefeningen, die zelfs tijdens de zwangerschap als preventief begonnen. Het wordt uitgevoerd in de laatste periodes en binnen twee maanden na levering, in overleg met de arts.

Als de pijn ernstig is en de normale leven- en kinderverzorging verstoort, kan de arts fysiotherapie en een massagebehandeling voorschrijven. Ze helpen de bloedtoevoer te herstellen, helpen de wervelkolomspieren versterken en brengen de wervelkolom in de juiste positie.

Raad. Om de microcirculatie in het spierweefsel van de rug na de bevalling te verbeteren, kunnen verschillende applicators worden gebruikt (Kuznetsova, Lyapko). Hun actie vormt geen gevaar voor het lichaam en organiseert de bloedstroom heel goed.

De lumbale wervelkolom is de meest onversterkte "lijn" op het pad van pijn. Er zijn geen beschermende ribben, een hoge mate van mobiliteit en de belasting, vooral na de bevalling en de kinderopvang, is het maximum in deze afdeling.

Daarom moet rugpijn, ook in de postnatale periode, niet worden genegeerd, maar u moet onmiddellijk naar de arts gaan en zich ontdoen van hun oorzaak.

Pijnen na de bevalling: wat te doen?

"Mijn rug doet pijn na de bevalling" - een dergelijke klacht is helaas vaak te horen van jonge moeders. U moet de onaangename symptomen niet negeren, aangezien ze een normaal gevolg zijn van de ervaren zwangerschap en bevalling. Alle veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens het dragen van de baby worden geleverd door de natuur en zouden theoretisch pijnloos en omkeerbaar moeten zijn. Als je na de bevalling last hebt van rugpijn, is daar zeker een reden voor. Laten we eens kijken wat het ongemak op verschillende delen van de rug veroorzaakt en hoe ermee om te gaan.

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

Er zijn veel redenen voor rugpijn in de periode na de bevalling. Allereerst zijn dit problemen met de wervelkolom die vóór de zwangerschap bestonden, en de vrouw kon zich er zelfs niet van bewust zijn. Zwangerschap en bevalling provoceren de verergering van kleine afwijkingen, en als gevolg daarvan verschijnt pijn. Tijdens de bevalling ondergaat het lichaam meerdere veranderingen: van voor de hand liggend (gewichtstoename en verschuiving van het zwaartepunt) naar verborgen voor onze ogen - hormonale veranderingen, verplaatsing van interne organen en botten, verzachting van kraakbeenverbindingen. Bevalling, zelfs zonder chirurgie en anesthesie, kan verschillende misvormingen en knijpen in de wervelkolom veroorzaken. En de zorg voor een pasgeborene wordt vaak de "laatste druppel", die leidt tot een sterke verslechtering van de toestand van de rug.

Na de geboorte treden de natuurlijke veranderingen van het lichaam in omgekeerde volgorde op. Het lichaam went weer aan zijn normale massa, spieren worden hersteld, het zwaartepunt verandert, het niveau van progesteron neemt af, wat leidt tot een afname van de elasticiteit van kraakbeengewrichten en gewrichtsbanden. Rehabilitatie duurt minimaal zes maanden, en vaak een jaar of langer. Het is echter niet de moeite waard om zich te verzoenen met de pijnlijke gewaarwordingen, zoals met iets onvermijdelijks.

Rugpijn na de bevalling en hun mogelijke gevolgen

Als u na levering een zeer slechte rug hebt, stel de oplossing voor dit probleem dan ook niet uit. Onjuiste houding kan leiden tot vochtretentie in het lichaam en bijgevolg tot een toename van het lichaamsgewicht. Spinale vervormingen veroorzaken soms lactostase (pijnlijke melkstilstand) en zelfs postpartumdepressie door het knijpen van zenuwuiteinden in de wervels.

Rugproblemen kunnen een startpunt zijn voor het ontstaan ​​van ziekten van veel inwendige organen: hart, maag, longen, galblaas, baarmoeder, eierstokken.

Wat moet ik doen als mijn rug pijn doet na de bevalling (lende, staartbeen, schouderblad)?

Als u acute pijn of blijvend ongemak in de rug ervaart, is het raadzaam om allereerst contact op te nemen met een neuroloog die ernstige problemen met de wervelkolom zal elimineren, zoals ontstekingsprocessen, knijpen van tussenwervelschijven of ziekten van zenuwuiteinden en spieren. Misschien beperkt de dokter zich tot advies over het gebruik van postpartumverband of een speciaal korset. Als u een intervertebrale hernia vermoedt - uitsteeksel van de tussenwervelschijf voorbij de grenzen van de bovenste en onderste wervels - wordt u aangeraden een MRI (magnetic resonance imaging) van de wervelkolom te maken. Deze studie is veilig voor moeders die borstvoeding geven. Met behulp van MRI worden gelaagde beelden van spieren, wervels en zenuwwortels uitgevoerd.

Een meer betaalbare financiële optie is een röntgenfoto, maar het is niet zo informatief en onschadelijk voor de gezondheid.

Indien nodig wordt een behandeling voorgeschreven: geneesmiddelen, fysiotherapie, een manuele therapie. Bedenk dat met hernia hernia het onmogelijk is om uit te stellen, dit is een ernstige ziekte, soms zelfs chirurgisch ingrijpen vereist.

Als er geen MRI-problemen worden gevonden, kan de arts suggereren dat aandoeningen van de inwendige organen de oorzaak zijn van rugpijn. Dan wordt u geadviseerd om een ​​echografie te ondergaan en een biochemische bloedtest en urineanalyse door te geven. Met behulp van analyses wordt de aanwezigheid van problemen in het functioneren van de nieren, pancreas en lever bepaald, en een echografisch onderzoek maakt het mogelijk structurele veranderingen in de interne organen te identificeren.

Behandeling voor trekken en scherpe rugpijn

Bij het behandelen van rugpijn na de bevalling, moet u de aanbevelingen van de arts volgen. Het gebruik van geneesmiddelen is gecontraïndiceerd voor zogende moeders, omdat de meeste van hen via melk aan het kind worden geleverd. De belangrijkste behandelingsmethoden in de postpartumperiode zijn gymnastiek, massage, fysiotherapie (elektroforese, magnetische therapie, darsonval), manuele therapie en acupunctuur.

In het geval van acute pijn, beperk fysieke inspanning, neem een ​​comfortabele houding aan waarin het gemakkelijker wordt. Staan en zitten verhoogt de pijn, idealiter is het beter om op je rug te liggen, met je benen 90 ° gebogen op de knieën. Rol met een roller en leg een kussen of deken onder je knieën - het is gemakkelijker om de gewenste positie te beveiligen.

Als de pijn zo ernstig is dat het niet langer kan worden getolereerd, is het gebruik van pijnstillers zoals paracetamol, ketonal, diclofenac en nimesil toegestaan. Raadpleeg in de toekomst echter een arts!

Preventie en verlichting van rugpijn na de bevalling

Probeer de volgende regels te volgen om pijn in de postpartumperiode te voorkomen of te verlichten:

1. Vermijd hard werken gedurende ten minste de eerste 5-6 maanden na de bevalling. Het herstel van de rug- en buikspieren kost tijd en overmatige belasting is het gevolg van pijn in de wervelkolom.
2. Beheers uw gewicht. Hoe meer extra kilo's je hebt, hoe moeilijker je wervelkolom is en hoe moeilijker het is voor je lichaam om te herstellen van de bevalling.
3. Geef je baby een comfortabele houding. Voor veel moeders voedt dit de baby liggend op zijn zij. Als het voor u comfortabeler is om te eten terwijl u zit, gebruikt u een hoge stoel die uw rug goed ondersteunt. Benen beter op een kleine kruk of ottomane.
4. Slaap op een harde matras. Het zachte oppervlak van de matras ontspant de spieren, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de vervorming van de wervelkolom. En als rugklachten zich al hebben gemanifesteerd, kan een zachte matras ze alleen maar verergeren. Het is ook beter om een ​​vrij stijf en elastisch orthopedisch kussen of een roller te gebruiken om het cervicale gebied te ondersteunen.

1. Voer speciale oefeningen voor de rug uit. Turnen moet gericht zijn op het versterken van de spieren van de rug en de buik. Focus niet op de ernst van de oefeningen, maar op de regelmaat van de oefeningen.
2. Vermijd plotselinge bewegingen. Verplaats soepel:

• opstaan ​​vanuit de buikligging, op je zij draaien, je knieën buigen, je hand laten rusten en pas dan gaan zitten en opstaan;
• om een ​​kind of iets zwaars van de vloer te tillen (bijvoorbeeld een emmer water), in plaats van te bukken, probeer met een rechte rug te hurken of kniel;
• draag geen zware dingen op uitgestrekte handen, probeer de hoofdbelasting op uw voeten te laten vallen;
• Wanneer u met een stofzuiger schoonmaakt, leunt u uw hand op uw been - dit zal helpen de belasting van de wervelkolom te verminderen.

1. Wees voorzichtig bij het kiezen van een wandelwagen of het dragen voor een kind. Er is slechts één belangrijke vereiste voor een wandelwagen: het handvat moet boven uw middel zitten. Maar met alles dragen is iets ingewikkelder - er zijn er veel, en niet alle zijn nuttig voor moeder en kind. Het beste voor het lossen van de rug is een geschikte tilband, en vooral de sling-sjaal. Het biedt verschillende opties voor het opwinden en verdeelt het gewicht van de baby perfect over het lichaam van haar moeder.

1. Maak je leven gemakkelijker. Zwabber en borstel met een lange steel, een robotstofzuiger zal kantelen vermijden tijdens het reinigen. Als je eten voor het hele gezin op je schouders koopt, gebruik dan een rugzak in plaats van een tas of tassen.
2. Besteed aandacht aan de hoogte van kindermeubels en andere items. Een kinderbed, commode en bad om in te zwemmen, moet geschikt zijn voor uw lengte. Mamma moet bij het uitvoeren van routinematige operaties haar rug niet overbelasten. Pas de hoogte van de onderkant van de wieg aan, gebruik de standaard onder het babybadje.
3. Loop meer en bezoek, indien mogelijk, het zwembad. Dergelijke belastingen zullen de rugspieren herstellen en versterken.

We hopen dat rugpijn in je leven slechts een tijdelijk gevolg wordt van zwangerschap en bevalling. Wees voorzichtig en wees gezond!

Lage rugpijn bij de bevalling: oorzaken, oefeningen en aanbevelingen

Vaak maken vrouwen zich zorgen over rugpijn na de bevalling. Pijn kan optreden na lichamelijke inspanning en nauwelijks merkbaar zijn, of kan uitgesproken ongemak veroorzaken, de kwaliteit van leven en de communicatie met de kruimel beïnvloeden. Volgens statistieken komt zo'n probleem in de postpartumperiode voor bij elke tweede vrouw. Maar hoe lang na de geboorte doet de lendening pijn? De duur van dergelijke pijn is anders - van enkele dagen tot maanden en zelfs een jaar. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het vrouwelijk lichaam en de impact op het van een traumatische factor. Daarom is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen die zal helpen bij het vaststellen van de oorzaak van deze aandoening en, afhankelijk hiervan, een adequate behandeling voorschrijven.

redenen

Allereerst is het noodzakelijk om te bepalen waarom er pijn in de rug is na de bevalling. Hiervoor moet u eerst het leveringsproces zelf analyseren en contact opnemen met een specialist die, indien nodig, een geschikt onderzoek zal uitvoeren. De meest voorkomende en meest voorkomende oorzaken van rugpijn zijn:

• Een sterke discrepantie tussen de botten en de spierspanning als gevolg van de geleidelijke groei van de foetus en de baarmoeder. Tijdens de zwangerschap gaan veel interne organen uit elkaar en worden hun ligamenten uitgerekt, waarvan de meeste aan de wervels zijn bevestigd. Dat is de reden waarom er na de geboorte pijn in de wervelkolom is.
• Tijdens de bevalling worden de buikspieren opnieuw uitgerekt. Als gevolg hiervan zijn de lendenspieren aanzienlijk verkort. Daarom zijn ze na de geboorte van een kind gespannen. Dat is de reden waarom, na de bevalling, rugpijn vaak optreedt wanneer spieren gespannen zijn tijdens squats, gewichtheffen of buigen.
• Het extra gewicht dat een vrouw tijdens de zwangerschap heeft gekregen.
• Tijdens de zwangerschap gebeurt het dat de interne organen de verkeerde locatie kunnen innemen. De nieren, die zich op de lumbale iliacale spier bevinden, kunnen bijvoorbeeld worden neergelaten of uitgevouwen. Ze moeten terugkeren naar hun normale locatie nadat de baby is geboren. Ze beginnen actief te verschuiven. Dat is de reden waarom, na de bevalling, pijn in de lendenen van saaie natuur optreedt, die opgaan in het been of het perineum.
• Voor en tijdens de bevalling is er een divergentie van botten, wat een van de oorzaken is van pijn in de onderrug. Verspreiding van schaam- en femur, het staartbeen beweegt terug. Het is van nature uitgedacht om de mogelijkheid van verwonding van het kind tijdens het passeren van het geboortekanaal uit te sluiten. De herstelperiode vindt voor elke vrouw afzonderlijk plaats, dus na de bevalling kan een rugpijn in het lendegebied lange tijd aanhouden.
• Soms klagen vrouwen dat de rug en buikpijn tijdens de menstruatie na de bevalling. Dit komt omdat gedurende de eerste 5-10 dagen de baarmoeder terugkeert naar zijn vroegere toestand en deze intensief wordt verminderd. Zulke pijn is krampen of trekken, neemt toe tijdens het geven van borstvoeding. Dit komt omdat op dit moment het hormoon oxytocine intensief wordt geproduceerd, wat de samentrekkingen van de baarmoeder stimuleert.
• Pijn wordt veroorzaakt door geboortetrauma (bijvoorbeeld verplaatsing van gewrichten), wat soms gebeurt tijdens de bevalling.
• Van houding veranderen tijdens de zwangerschap - het herstel vindt plaats binnen 1-2 maanden.
• De rol die ook werd gespeeld door de belasting van de sacrale wervelkolom in de eerste maanden na de geboorte. Rugpijn verergert het dragen van een pasgeboren baby, het baden, het veranderen van kleding, het voeden, het verhogen van kinderwagens en zware tassen.
• Nierziekte (pyelonefritis, hydronefrose, glomerulonefritis).
• Exacerbatie na de geboorte van intervertebrale hernia.
• Osteochondrose van de wervelkolom.
• Gebruik bij regionale anesthesie bij de bevalling (epidurale of spinale anesthesie).

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Als je rugpijn hebt na de bevalling, probeer dan niet te verzoenen met deze sensaties. Dergelijke klachten kunnen immers zowel het gevolg zijn van natuurlijke processen, als optreden tijdens pathologie. Probeer het zo snel mogelijk om de oorzaak van deze aandoening te achterhalen.

Met welke arts moet ik contact opnemen voor lage rugklachten?

Wanneer er pijn is in de rug na de bevalling, welke arts moet dan worden geraadpleegd? Neem om te beginnen contact op met een arts die een eerste onderzoek zal uitvoeren, aanvullende onderzoeken zal bestellen en, indien nodig, u doorverwijst naar gespecialiseerde specialisten:

• traumatoloog - u zult het nodig hebben als er een zekerheid is dat rugpijn is ontstaan ​​na een verwonding;
• neuroloog - helpt bij het elimineren of opsporen van ziekten zoals osteochondrose, ischias, hernia;
• vertebrologist-specialist die zich bezighoudt met de diagnose en behandeling van aandoeningen van de wervelkolom;
• orthopedist - let op houding, de aanwezigheid van scoliose, ledemaatasymmetrie;
• een uroloog en een nefroloog helpen als lage rugpijn wordt veroorzaakt door nier- en urinewegaandoeningen;
• Gastro-enteroloog - zal helpen bij het detecteren van de mogelijke relatie van lage rugpijn met gastro-intestinale tractus pathologie (darmzweren en maagzweer, pancreatitis, cholecystitis, enz.);
• gynaecoloog - behandelt de behandeling van ziekten van de vrouwelijke organen, indien aanwezig;
• Een oncoloog schrijft een onderzoek voor om de aanwezigheid van tumoren (bekken, wervelkolom, darmen, nieren) uit te sluiten.

behandeling

Zodra de oorzaak van de rugpijn is vastgesteld, is het noodzakelijk om deze sensaties te elimineren. Hoe rugpijn te verminderen na de bevalling?

Neem bij ernstig pijnsyndroom een ​​comfortabele houding aan en beperk de fysieke activiteit. In de acute periode is het beter om op je rug te liggen, waarbij je je benen in een hoek van 90 graden buigt.

Om te herstellen van de bevalling, moet u een bandagecorrigerend verband dragen. In meer ernstige gevallen zal de arts een behandeling voorschrijven, die in de meeste gevallen zonder medicatie wordt uitgevoerd, aangezien de meeste geneesmiddelen niet door vrouwen die borstvoeding geven moeten worden gebruikt. Als een vrouw niet langer borstvoeding geeft, wordt pijnmedicatie voorgeschreven voor het ernstige pijnsyndroom.

Voor de behandeling van rugpijn na de bevalling:

• Fysiotherapeutische procedures (elektroforese, magnetische therapie, darsonval).
• Therapeutische oefening.

Tijdens de lactatie worden deze twee methoden het vaakst gebruikt. Ze laten je toe om pijn te elimineren, zijn behoorlijk effectief en tegelijkertijd veilig. Speciale oefeningen fysiotherapie laten je toe om de metabole processen in het lichaam aan te passen, de bloedcirculatie te verbeteren, de juiste positie van de wervelkolom te herstellen en de rugspieren te versterken.

• Massage - stelt u in staat om de gezondheid te verbeteren, versnelt het herstel van gewrichten en spieren na de bevalling, het metabolisme, evenals het lichaam als geheel. De cursus bestaat voornamelijk uit 10-15 sessies, de duur van één - van een half uur tot een uur. Maar eerst, hoe de onderrug te herstellen na de bevalling met behulp van massage, zorg ervoor dat je geen contra-indicaties hebt - allergieën, huidziekten, aanleg voor bloedingen, infectieziekten. Als de pijn na gebruik van deze methode toeneemt, stop dan onmiddellijk en raadpleeg opnieuw een arts.
• Zwemmen.
• Osteopathie en manuele therapie.
• Acupunctuur.
• Voor vrouwen die gestopt zijn met borstvoeding kunnen verschillende gels, zalven en andere middelen worden gebruikt om rugpijn te verlichten, maar alleen na eerst de arts te hebben geraadpleegd.

Om de belasting van de wervelkolom te verwijderen, moet een vrouw na de bevalling een speciaal korset dragen. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de plaats van voeding - als u daar zit, zou er geen ongemak moeten zijn.

Lage rugpijn na de bevalling

Soms, na de bevalling, kan er sprake zijn van hyperlordose, een toestand waarbij de lumbale buiging van de wervelkolom te uitgesproken is (buighoek - 145-150 graden). Nadat een röntgenfoto van de lumbale wervelkolom is gemaakt, is het mogelijk om de waaiervormige divergentie van de voorvlakken van de wervels en de bijna volledige verbinding van de processus spinosus te onderzoeken.

Uitwendig manifesteert deze toestand zich door de afwijking van de bekkenrug, uitstekende billen, een grote "boog" onder de lendenen (liggend op de rug), waarbij de maag naar voren uitsteekt. Subjectief, terwijl liggend op de maag, verschijnt pijn, evenals constante spanning in het lumbale gebied.

Tijdens de zwangerschap vindt deflectie van de onderrug plaats naarmate de foetus groeit. De natuurlijke kromming van de wervelkolom vergroot de groeiende buik en de rugspieren kunnen de wervelkolom niet langer op de gebruikelijke positie houden. Hoe de doorbuiging in de rug na de bevalling te verwijderen? Geleidelijk aan herstelt de rug geleidelijk. Maar soms is het nodig om hyperlordose te behandelen - gymnastiek, oefentherapie, massage, correctie van levensstijl en voeding.

Hoe de onderrug te beschermen tegen belastingen

Na de bevalling wordt er veel zorg besteed aan de jonge moeder - huishoudelijke taken, constante voeding van het kind, frequente verkleden, de noodzaak om het kind in haar armen te dragen. En dit alles verhoogt de belasting van de wervelkolom. Hoe de onderrug na de bevalling te versterken? Hier zijn enkele tips:

• Kies de juiste stoel tijdens het verplegen. De stoel of stoel moet een diepe zitting en een hoge rug hebben zodat u kunt gaan zitten, volledig op de rug rustend, waarbij uw voeten op de grond rusten om uw knieën te ontspannen. Voor het gemak kunt u een klein kussen in de hoek tussen de stoel en de rugleuning plaatsen. Verplaats niet uit de stoel en val er niet uit. Het is raadzaam om een ​​bank onder je voeten te plaatsen.
• Het bed moet comfortabel zijn, maar hard. Het is handig om op een harde matras te slapen. Om de kromming van de wervelkolom te elimineren, plaatst u een kussen onder uw knieën als u vaak op uw rug ligt.
• Buig je knieën, belast je buikspieren en rol op je zij omhoog vanuit het bed. Duw vervolgens met je handen af, ga naar een zittende positie, beide benen van de rand van het bed en ga dan rechtop staan.
• Bij het optillen van een zwaar voorwerp van de vloer, druk de bekkenbodem, knijp in de billen en trek de buik in. Houd je rug recht, buig niet, buig niet naar rechts of links. Buig je knieën, hurk en til de lading dichter naar je toe. Dus de hoofdbelasting zal zijn op de sterke spieren van de benen. Ga dan langzaam rechtop staan. Wanneer u de kinderwagen met het kind optilt, neemt u de hendel van de kinderwagen, zodat het hoofd van de baby zo dicht mogelijk bij u komt - dit is de minste inspanning van de rug.
• Als je iets zwaar moet gooien, plaats je je voeten parallel, schik ze zo breed mogelijk. Dus steun op de wervelkolom en de onderste ledematen zal uniform zijn.
• Wanneer u heel veel verschillende gewichten verplaatst, stop en wissel dan van eigenaar: het is onaanvaardbaar om constant een zware last in één rij te dragen. Hierdoor zal de spieren en armen zwaar belast worden en zal de gehele lichaamshelft en de wervelkolom zich aan één kant "vestigen".
• Wanneer u een baby of bed aankleedt, buig u dan niet om, maar kniel neer. Als u met een stofzuiger werkt, zet u een voet naar voren en zwaait u gemakkelijk heen en weer, houd uw rug recht.
• Als u huishoudelijk werk doet, zet u een been op een hoge stoel zodat u uw rug minder kunt buigen.
• Bij het baden van baby kruimels niet op een lage stoel, maar eerder op een bord boven een groot bad of op de vloer. Als je besluit het kind in een groot bad te baden, gooi je een kussen op de grond en kniel je neer in het bad. Of je kunt met de baby zwemmen, als er 6 weken verstreken zijn sinds de geboorte en er een persoon in de buurt is die je zal helpen om in bad te gaan en er vervolgens uit te komen.
• Denk bij het kiezen van een wandelwagen of een "kangoeroe" -rugzak niet aan je rug. Zorg ervoor dat het slabbetje gemakkelijk te dragen is en comfortabel om te dragen. Het hoofd van het kind moet zich ter hoogte van uw borst bevinden en het handvat van de wandelwagen mag niet onder de taille liggen.

Oefent therapeutische gymnastiek

Je weet al hoe je de lage rug na de bevalling moet behandelen. Laten we stilstaan ​​bij de basisoefeningen van therapeutische gymnastiek, die thuis kunnen helpen pijn kwijt te raken:

Oefening 1

In een positie liggend op de buik, de grond aanraken, kantel het ene been achter het andere. Als er pijn in de onderrug is, stop dan met doen. Bij afwezigheid van ongemak herhaalt u de beweging met het andere been.

Oefening 2

Leun met uw handen op de rug van de stoel. Schik je benen een beetje en sta op je tenen, terwijl je de spieren van je billen en buik inspant. Herhaal de oefening 15 keer.

Oefening 3

Word dichtbij de muur zodat je schouders, billen en de achterkant van je hoofd elkaar raken. Houd een paar minuten in deze positie.

Oefening 4

Probeer in een staande positie te staan ​​om zijn kin tegen zijn borst aan te raken. Adem uit en spreid tegelijkertijd de armen uit en til het hoofd op. Oefening herhaal 10-15 keer.

Oefening 5

Ga op je buik liggen, met de handen op de grond op borsthoogte. Ga langzaam omhoog en vergrendel de positie gedurende 10 seconden.

Oefening 6

In dezelfde positie maximaliseren de borst en schouders. Doe deze oefening 10-15 keer. Maar als je ongemak voelt, stop ermee.

Met de systematische implementatie van dergelijke oefeningen, evenals het opvolgen van medisch advies, zal een vrouw niet alleen de rugpijn kwijtraken, maar ook de algehele gezondheid verbeteren.

Ongeacht wat voor postpartumpijn u heeft, raadpleeg onmiddellijk een arts. Probeer de ziekte niet te starten en bovendien niet zelfmedicatie, het kan je alleen maar schaden. Vergeet niet dat de moeder gezond moet zijn om een ​​kind groot te brengen!

Kinderarts vragen en antwoorden

Alla Pasenko antwoorden

Meisjes, help. Na de bevalling, tijdens de menstruatie, is er pijn in de onderrug en is de temperatuur hoog. Vertel me wat ik moet doen en hoe ik me kan ontdoen van?

Goede middag Uw situatie vereist aanvullende diagnostische tests, omdat de symptomen kunnen wijzen op verschillende pathologische aandoeningen van nier-, gynaecologische aard. Verhoogde temperatuur duidt op een ontstekingsproces. Om de oorzaak vast te stellen, is het noodzakelijk om een ​​volledige bloedtest, urine, een echografie te laten uitvoeren. Neem contact op met uw huisarts.

Hallo iedereen, ik heb een probleem. Pijnlijke rug na de bevalling. Er was niet zoiets vóór de geboorte, maar onmiddellijk na de geboorte verschenen ze. Pijn zodanig dat het onmogelijk is om stil te zitten. Kan iemand zo'n probleem tegenkomen? Welke dokter moet je gaan om er vanaf te komen?

Goede middag Na de bevalling merken veel vrouwen ongemak in de wervelkolom - dit komt door de belasting tijdens de zwangerschap, vooral als de foetus groot is of mammie te zwaar is, en de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels is ook mogelijk. Om de diagnose te verduidelijken, moet u contact opnemen met een neuroloog die de oorzaak kan bepalen en de behandeling kan selecteren. En ook voor de kinetotherapeut voor de revalidatie en individuele ontwikkeling van een reeks oefeningen voor snel herstel.

Hallo Wat te doen als de rugpijn na de derde geboorte pijn doet? De pijn geeft regelmatig op.

Goede middag In dit geval is het een neurologisch probleem. U moet contact opnemen met een neurologische specialist die u zal helpen een behandeling te kiezen afhankelijk van of u uw baby voedt.

Meisjes, hebben onlangs een dergelijk probleem gehad. Onmiddellijk na de bevalling begonnen de lendenen, het sacrum en de voeten pijn te doen. Probeer babycrème te smeren helpt niet. Wat te doen en hoe het te behandelen?

Goede middag Pijn in het lumbale gebied, heiligbeen en voeten in verband met de belasting van de wervelkolom tijdens de dracht. U moet een neuroloog raadplegen en een MRI van de lumbosacrale afdeling ondergaan om een ​​hernia uit te sluiten. Kindercrème heeft geen therapeutisch effect, dus het gebruik ervan is niet logisch. Een specialist kan de behandeling selecteren na het voltooide onderzoek.

Hallo allemaal, die met zo'n probleem te maken kreeg: na de bevalling doet de lendenpartij zich voortdurend pijn. Er zat nog steeds een kleine yasochka recht op de rug. Met welke arts kan ik hierover contact opnemen?

Goede middag U hebt de hulp van een neuroloog nodig, het is noodzakelijk om de vorming van hernia's van de wervels van de lumbale regio uit te sluiten.

Vertel me, is het normaal, als tijdens de zwangerschap, je rug doet pijn? De termijn nadert, dus denk ik, hoe kan ik bevallen met ernstige pijn van het ruggenmerg?

Goede middag Rugpijn is een veel voorkomend symptoom van naderende bevalling, echter intervertebrale hernia of osteochondrose moeten ook worden uitgesloten. Als de pijn ondraaglijk is, moet u een arts raadplegen. Het is niet nodig om te overleven in het geval van intense pijn. Volgens de getuigenis zal een specialist een epidurale anesthesie uitvoeren.

Meisjes helpen. Na de bevalling doet de lendening pijn en geeft ze veel aan het linkerbeen. Periodiek zijn er in het rechterbeen, maar in de linkerbenen. Wat te doen Hoe zich te ontdoen? Menovazin kan worden gebruikt?

Goede middag Hoogstwaarschijnlijk hebben we het over een hernia. U hebt een consult bij een neuroloog nodig. Zelfbehandeling is een verspilling van tijd en geld. Tegenwoordig wordt de hernia conservatief behandeld en omvat: medicamenteuze behandeling, fysiotherapie en fysiotherapie. Er wordt een medicamenteuze behandeling gekozen waarbij rekening wordt gehouden met een vrouw die borstvoeding geeft.

Hallo Ik heb gemerkt dat ze van tijd tot tijd tips over gezondheid krijgen, kan iemand me helpen. Meer bepaald niet voor mij, maar voor mijn vrouw. Mijn vrouw heeft zo'n probleem: ze is verpleging, en als je lang staat, is er een sterke rugpijn. Hoe kan ze helpen?

Goede middag Ernstige rugpijn wordt geassocieerd met overmatige belasting, wat betekent dat u de echtgenoot moet ontladen en de meeste zorg voor het kind op uzelf moet nemen, of de hulp moet inroepen van familieleden of geliefden. Therapeutische gymnastiek, die stress verlicht en de spasmen van het gespierde frame van de rug ontspant, helpt goed. Zwemmen versterkt de rugspieren en traint ze. Verbetering van de staat helpt de positie, liggend op een hard oppervlak, dagelijks aan de bar te hangen, therapeutische massage.

Wat moet ik doen als mijn rug pijn doet na de bevalling? Ik kan niet eens op mijn buik liggen. Hoe zich te ontdoen?

Goede middag Rugpijn wordt geassocieerd met stress tijdens de zwangerschap, een zwak rugframe van de spier, ontstekingsprocessen, hernia tussen de wervels of osteochondrose. U hebt een consult nodig met een neuroloog die de exacte oorzaak kan bepalen en een effectieve therapie kan selecteren.