Lumbale lordose is een aandoening van de wervelkolom waarin de buiging in het lendegebied is toegenomen.

De belangrijkste factor bij het optreden van dit probleem is de primaire schending van de positie van het bekken. Als gevolg van overmatig buigen van de lumbale wervelkolom, ervaart de lagere wervelkolom grote overbelastingen, die leiden tot verlies van mobiliteit van de gehele rug en het optreden van rugpijn. Om de gezondheid van de wervelkolom te behouden, is het erg belangrijk om alle rondingen in het normale bereik te houden.

De meest voorkomende factoren die van invloed zijn op de verschijning van lumbale lordose zijn hypertonie van de dijspieren, zwakte van het spierstelsel en gluteusspieren, abnormale zitpositie, enz. Normale afbuiging in de onderrug moet 30-35 graden zijn in de staande positie.

De keuze van oefeningen voor lumbale lordose is gebaseerd op de huidige toestand van de rug in beide gevallen (houding, spierconditie). Het is erg belangrijk om de juiste oefening te kiezen die de nodige spieren beïnvloedt, zodat de correctie van lordose correct is.

Oefeningen voor lumbale lordose

1. De voorkant van de dij strekken.

Door de verhoogde spierspanning van de voorkant van de dij worden de gluteale spieren zwakker en dit draagt ​​bij aan de verplaatsing van het bekken. Het is erg belangrijk om quadriteps uit te rekken tot zelfs de positie van het bekken en daarmee excessieve lordose te verwijderen.

Om de voorzijde van de dij te strekken, in een staande positie, buig één been, grijp het bij de enkel en druk de hiel naar de bil. Taz duwt vooruit. Houd de positie 25-30 seconden vast. Verander dan je been. Doe 3-5 sets op elke etappe.

2. De spieren van de onderrug strekken.

Om de lumbale lordose te verwijderen, moet u de spieren van de onderrug strekken. Ga op je rug liggen en tijdens de uitademing duw je je knieën tegen je borst. Houd deze positie 30-50 seconden vast.

3. Draaien.

De buikspieren spelen ook een belangrijke rol bij het handhaven van de juiste houding. Het versterken van deze spieren kan de positie van de wervelkolom stabiliseren en lumbale lordose verminderen.

Ga op je rug liggen, buig je benen op de knieën en leg je voeten op de grond. Trek vervolgens het lichaam van de vloer en til het 30 graden op. Handen kunnen achter het hoofd worden gehouden. Vergrendel deze positie gedurende 3-5 seconden en laat hem langzaam zakken naar de startpositie. Herhaal de oefening 10 keer.

4. Schuine buikspieren.

Ga op je rug liggen, buig je knieën en leg je voeten op de grond. Laat de benen vervolgens naar de linkerkant op de grond zakken. Leg je handen achter je hoofd. Druk met je onderrug op de grond en til langzaam je hoofd en schouders op. Fix deze positie gedurende 5 seconden en keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 10-15 keer. Na hetzelfde te hebben gedaan aan de andere kant.

5. Schouderbrug.

Neem een ​​liggende positie in. Voeten gebogen op de knieën, voeten op de vloer. Tussen de stopafstand voor nog een voet. Tussen de knieën is de afstand één grote appel. Druk de onderrug stevig op de grond. Til het bekken langzaam op met de gluteale spieren. Houd deze positie 10-15 seconden vast en keer dan terug naar de beginpositie. Doe 20 herhalingen.

Door deze oefeningen dagelijks met lumbale lordose uit te voeren, zult u na een week significante verbeteringen ervaren.

Simulatoren voor het rechttrekken van de lordose van de lumbale wervelkolom

1. Een van de effectieve simulators voor het rechttrekken van de lordose is een goudvisschommel. Lees hier hoe dit apparaat werkt.

2. Zeer technologische massage en orthopedische matrassen herstellen alle natuurlijke rondingen van de wervelkolom met behulp van speciale rollers.

3. Om de spiercorset-simulator te versterken, is de rijder perfect. Deze machine simuleert het berijden van een paard.

Tips voor het rechttrekken van lordose van de lendenen:

Houd uw voeten op de grond als u op een stoel of in een bureaustoel zit. Stel je stoel zo in dat je knieën iets lager zijn dan je heupen. Handhaven van de natuurlijke kromming van de lumbale wervelkolom, omdat overmatige of onvoldoende lordose onvermijdelijk leidt tot problemen in de rug.

• Sta tijdens het staan ​​niet met je knieën naar de kapel.
• Als je op je buik slaapt, plaats dan een plat elastisch kussen onder je buik. Als je op de achterkant een rond kussen onder de knieën plaatst.
• Hoge hakken creëren een neiging tot lordose van de taille.
• Versterk de buikspieren en billen.
• Raadpleeg een specialist als u acute rugpijn ervaart.

Lumbale lordose - wat is het?

Lumbale lordose is een natuurlijke curve in het onderste deel van de wervelkolom, concaaf naar binnen gericht. De lordose van de lumbale wervelkolom wordt alleen als normaal beschouwd binnen bepaalde grenzen die worden bepaald door de buighoek. Sommigen hadden geen geluk om met zo'n pathologie te worden geboren, en sommige werden verkregen door een verkeerde levensstijl, overmatige belasting, ziektes, enz. Overmatige buiging in de onderrug kan pijn en spinale aandoeningen veroorzaken.

Lordose overwint vaak de eerlijke seks op volwassen leeftijd (ongeveer 30 jaar oud) en is een gevolg van het dragen van een kind.

Er zijn enkele parameters die lumbale lordose kenmerken. Maak met hun hulp een voorwaardelijke indeling in typen.

Afhankelijk van de oorzaak van de pathologie:

• Primaire lumbale lordose - wanneer een onnatuurlijke bocht wordt veroorzaakt door goedaardige of kwaadaardige formaties in het lichaam, aangeboren afwijkingen van de wervels;
• Secundair - wanneer de overtreding wordt veroorzaakt door mechanische schade aan de wervelkolom.

Afhankelijk van wanneer de ziekte verscheen:

• Congenitale lordose - een aandoening manifesteert zich in de kindertijd, maar men gelooft dat abnormale veranderingen al bij de geboorte aanwezig waren;
• Verworven lordose - pathologie ontwikkelt zich onder invloed van factoren (trauma, tumor, ziekte).

Afhankelijk van het type afwijking:

• Hypolordose - lumbale buiging, afwezig of veel minder dan normaal;
• Hyperlordose - de lendenen worden met een te grote hoek naar binnen gebogen.

redenen

Omdat de lordose van de lenden zowel aangeboren als verworven kan zijn, zijn er vele oorzaken. Factoren moeten in twee groepen worden verdeeld: voor aangeboren en verworven pathologie. Als de lumbale lordose een persoon vanaf zijn geboorte zorgen baart, dragen de volgende factoren hiertoe bij:

• Pathologie hinderde ouders of een van hen;
• Alle ondervoeding bij de foetus manifesteerde zich in de baarmoeder;
• Verwonding van een zwangere moeder;
• Onjuiste bezorging, waardoor de baby werd verwond.

Als de pathologie zich manifesteerde in volwassenheid of adolescentie:

• Zwangere vrouwen verhogen de buiging in de onderrug, dit pathologische proces gaat gepaard met verhoogde stress. Na de bevalling, na een bepaalde tijd, gaat de ziekte vanzelf over;
• Complicatie van flatfoot - verhoogde bocht in de onderrug;
• Osteochondrose en al zijn complicaties, inclusief de hernia van Schmorl (de wervel kan instorten) kunnen leiden tot lumbale hyperlordose;
• Mechanische schade aan de structuur van de wervelkolom;
• Sterk strekken of scheuren langs de spieren van de wervelsuspensie;
• Ontsteking van de wervelkolom van verschillende soorten;
• Radiculitis en de complicaties ervan;
• Sedentaire levensstijl, constant zitten;
• Overbelasting van het beoefenen van zware sporten met krampen in de spieren van de onderrug;
• Verstoord metabolisme;
• Misbruik van nicotine en alcohol.

symptomen

De symptomatologie bij dergelijke pathologie heeft een verschillend karakter. Het hangt allemaal af van de levensstijl van de patiënt, de mate van progressie van de pathologie, de oorzaak die het veroorzaakte, enz. De lendenen zijn overdreven gebogen of over-gealigneerd. Manifestaties met kleine overtredingen zijn minimaal, een persoon begrijpt niet eens wat het is. Ongemak kan bijna niet voorkomen, behalve vermoeidheid. Pathologie zal zich iets later manifesteren.

Naarmate de buighoek toeneemt, treedt er pijn op, die toeneemt bij vrijwillige en onwillekeurige afbuiging van de rug. De gang van een persoon verandert, zijn houding verslechtert, zijn maag beweegt naar voren en zijn billen terug.

Bij hypolordose is het beeld enigszins anders: de lendenen worden plat, de rug is afgerond, de pijn is geconcentreerd in de lendenen zelf.

In beide gevallen is de pathologie gevaarlijk en moet je een arts raadplegen om kwaliteitsbehandeling te krijgen. Naast het feit dat een persoon lijdt aan pijn, neemt het risico op vele ziekten toe. Hier zijn enkele manifestaties:

• Pijn die zich uitstrekt tot de billen;
• Verlies van gevoel van benen, gevoelloosheid;
• Het is moeilijk voor iemand om lange tijd te lopen, pijn ontstaat snel tijdens het bewegen;
• Overtreding van de bekkenorganen;
• Vrouwen ervaren meer pijn tijdens de menstruatie;
• Bij mannen kan de potentie verstoord zijn;
• Mislukkingen in het spijsverteringsstelsel.

diagnostiek

Weten wat lordosis in de onderrug is, kan men voor zichzelf begrijpen of je het hebt of niet. Deze methode van zelfdiagnose kan alleen worden toegepast op hyperlordose - wanneer de lendenen te hol zijn.

Je kunt eenvoudig tegen de muur gaan staan, je rug op een lijn brengen en controleren of je hand kan passeren tussen de onderrug en de muur. Als u kunt - moet u contact opnemen met een traumatoloog.

Een traumatoloog voert een eerste onderzoek uit, onderzoekt een aantal probleemgebieden, maakt een complete patiëntenenquête. Het is belangrijk om onafhankelijk alle manifestaties van pathologie te noteren, het zal erg belangrijk zijn voor de diagnose en de toekomstige loop van de behandeling.

Zoals met veel pathologieën van de wervelkolom, voor de heer achterin zijn er verschillende soorten diagnostiek:

• X-ray - een eenvoudig en toegankelijk voor alle methoden van onderzoek, biedt algemene informatie over de pathologie, maar soms zijn ze niet genoeg;
• Computertomografie is een uitstekende onderzoeksmethode, geeft een zeer gedetailleerd beeld van het botweefsel, maar heeft geen invloed op de laesies van zacht weefsel en is gecontraïndiceerd bij zwangere vrouwen;
• Magnetische resonantie beeldvorming is de meest effectieve methode voor diagnose, waardoor u alles over de storende pathologie kunt leren, alle details en details kunt leren zonder schade aan te richten aan de gezondheid en pijn.

behandeling

Een goede behandeling van lumbale lordose moet divers zijn, het is noodzakelijk om de pathologie van alle kanten te beïnvloeden. Elke ziekte van de wervelkolom vereist een complexe behandeling om een ​​therapeutisch effect te bereiken.

Bij lumbale lordose moet een hooggekwalificeerde specialist bij de behandeling worden betrokken. Aangezien osteochondrose vaak voorkomt met deze pathologie, kan een specialist een vertebrologist of een neuropatholoog zijn. Als de oorzaak van de pathologie niet de gebreken van de wervelkolom zelf zijn, maar van andere gevaarlijke ziekten, zoals aandoeningen van het spijsverteringskanaal, is de hulp van een gastro-enteroloog noodzakelijk.

In aanwezigheid van metastasen, is de hulp van een oncoloog nodig, hier is het noodzakelijk om zeer snel te handelen. Deze pathologie is ongelooflijk gevaarlijk.

De meest voorkomende optie is osteochondrose en de complicaties ervan. Overweeg de behandeling onder dergelijke omstandigheden

Medicamenteuze behandeling

De arts kan, op basis van individueel onderzoek en onderzoek, een reeks van dergelijke geneesmiddelen voorschrijven:

• Chondroprotectors. Ze helpen de regeneratie van kraakbeenweefsel te versnellen, de processen van vernietiging van de integriteit van de structuur van tussenwervelschijven op te schorten. Zonder dergelijke medicijnen is de behandeling mogelijk niet effectief.
• Spierverslappers. Ze verlichten spierspasmen en helpen de bloedsomloop in het getroffen gebied te bepalen.
• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Helpt zwelling verlichten, ontstekingen verminderen, pijn licht verminderen.
• Pijnstillende medicijnen. Ontworpen om de persoon terug te brengen naar de gebruikelijke manier van leven. Pijn verlichten.
• Antidepressiva. Krachtige geneesmiddelen die zeer zelden worden gebruikt met ernstige pijn.
• Vitamine - mineraalcomplex. Het dient om de immuniteit te versterken, bot- en kraakbeenweefsel te versterken.

Alle medicijnen moeten worden voorgeschreven door een arts, ongeoorloofd gebruik kan leiden tot ernstige complicaties.

fysiotherapie

Om pijn te elimineren, spieren te versterken en herstel te versnellen, wordt fysiotherapie gebruikt. Deze omvatten: massages, procedures, oefeningen. Als u alle componenten correct combineert, duurt het herstel niet lang.

Een goed therapeutisch effect heeft procedures zoals:

• Elektroforese met pijnstillende geneesmiddelen;
• Acupunctuurpunt-effect;
• Bloedzuigers - als een manier om verstoorde bloedcirculatie te herstellen;
• Stimulatie van zenuwuiteinden met een kleine stroom;
• Extrusie van de wervelkolom onder water of op speciale apparaten in het ziekenhuis;
• Blootstelling aan een magnetisch veld.

Dergelijke procedures kunnen, indien correct uitgevoerd, de situatie aanzienlijk verbeteren en het herstel versnellen.

massage

Massageprocedures moeten worden uitgevoerd door een gekwalificeerde masseur die zijn bedrijf kent. Het is noodzakelijk om het lumbosacrale gebied en de billen te masseren.

Om de ziekte effectief te behandelen, is het onmogelijk om de wervelkolom zelf onder druk te zetten, dit kan de pijn doen toenemen en leiden tot het knijpen van de spinale zenuwen. Het is belangrijk om geen scherpe bewegingen te maken, alleen zacht en zacht.

Therapeutische gymnastiek

Er zijn veel verschillende oefeningen die je zullen uitleggen hoe je je houding kunt corrigeren, de pijn kunt verwijderen tijdens hyperlordose en je spierstelsel kunt versterken. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Liggend op je rug, moet je je rug gelijk maken en je buik intrekken, lendenflexie verminderen, je vastgeklemde spieren buigen en de belasting op een geperste tussenwervelschijf verminderen.
• Voeten op schouderbreedte uit elkaar. We maken de hellingen: het is noodzakelijk om te proberen de rug precies achterin af te ronden, maar zonder druk, soepel.
• U kunt gaan liggen of op de horizontale balk om de benen vast te maken, de onderrug rond te maken en de lading te verwijderen.
• Je kunt proberen squats te doen, zonder de onderrug te verlengen, terwijl je zelfs je rug houdt.

Een complex van dergelijke of soortgelijke oefeningen is eenvoudig noodzakelijk om overmatige buiging in de onderrug te elimineren. Elke correctie van spinale pathologieën moet kneed- en rekoefeningen omvatten. Dit zal niet alleen de rug sterker en stabieler maken, maar ook de wervelkolom in de juiste positie fixeren.

Het is belangrijk om altijd vóór elke oefening op te warmen en geen scherpe bewegingen te maken. Het is beter dat de specialist je heeft bekeken en geen fouten heeft gemaakt in de techniek. Als alles correct is gedaan, zal de pathologie achteruitgaan.

operatie

In sommige gevallen, wanneer de pathologische verandering een persoon vanaf de geboorte stoort, geeft de dokter een verwijzing voor een operatie. Natuurlijk is elke chirurgische ingreep, vooral in de structuur van de wervelkolom, beladen met gevaarlijke gevolgen. Een persoon kan gehandicapt blijven of een infectie in het lichaam hebben.

Als het onmogelijk is om lordose te corrigeren met conservatieve methoden, dan wordt de persoon geopereerd: de beschadigde wervel wordt verwijderd en vervangen door een kunstmatige wervel; de optie van metalen elementen is mogelijk.

complicaties

Lopende pathologie kan tot onomkeerbare gevolgen leiden. Bij de mens kunnen de nieren falen, knijpen van de individuele spinale zenuwen leidt tot onvruchtbaarheid of erectiestoornissen. In ernstige gevallen veroorzaakt pathologie verlamming van de onderste ledematen.

het voorkomen

De beste preventieve maatregel voor pathologische processen in de wervelkolom zal een gezonde en behendige levensstijl zijn. Het is noodzakelijk om zware krachtsport uit te sluiten van het leven, omdat dit het risico op spinale pathologieën vele malen verhoogt. Bij het trainen in de sportschool, is het noodzakelijk om gematigde gewichten te kiezen, de techniek te volgen en de trainer te raadplegen.

• Zie ook: gladgestreken Lordoz - wat is het?

Het is noodzakelijk om 's ochtends oefeningen te doen. Als u zit, moet u de juiste houding aanhouden, regelmatig opstaan ​​en opwarmen.

Soms kun je aan de bar hangen, het ontspant de ruggengraat.

Het is noodzakelijk om slechte gewoonten op te geven, om het dagelijkse regime te observeren, om tijdig naar bed te gaan. Het matras is beter om orthopedisch, semi-rigide te kopen. Je kunt een speciaal kussen voor hem ophalen.

Helpt therapeutische fysieke training bij scoliose van 1 graad?

Hoe oefen je oefeningen in spinale kyfose?

Hoe wordt spinale transpediculaire fixatie uitgevoerd?

We definiëren en behandelen lumbale lordose

Normale en overmatige tailleafwijking

Allereerst moet gezegd worden dat er in de normale toestand vier bochten in de menselijke wervelkolom zijn. Twee ervan hebben het uiterlijk van achterwaartse bogen, die Kyphosis worden genoemd en die aanwezig zijn in het thoracale en sacrale gebied. En de twee bogen zijn naar voren gericht (gelegen in de nek en taille) en worden lordose genoemd. Dit is de natuurlijke positie van de wervelkolom, die zorgt voor de balans van het lichaam en een afname van de dempingsdruk op de tussenwervelschijven. Een dergelijke lordose wordt fysiologisch genoemd.

Maar als in de onderrug de ruggengraatflexuur toeneemt, is deze aandoening pathologisch en wordt deze lumbale lordose genoemd. Meestal komt deze pathologie voor bij de vrouwelijke populatie. Vaak zijn mensen tussen de 30 en 55 jaar ziek. Als lumbale lordose wordt gevonden bij een kind, dan is het aangeboren en niet verworven.

classificatie

Pathologische lordose is ingedeeld volgens verschillende criteria:

• De oorzaken van voorkomen, in verband waarmee lordose optreedt:

- primair, veroorzaakt door niet-traumatische aandoeningen van de wervelkolom (ontsteking, verplaatsing of abnormale ontwikkeling van de wervels, oncologische processen);

- secundair, als gevolg van verwondingen of dislocaties.

- aangeboren (gemanifesteerd in de kindertijd);

- verworven (treedt op in gevallen van verschillende verwondingen en ziekten, niet alleen van de wervelkolom, maar ook van het organisme als geheel).

• De mate van kromming van:

- hyperlordose, gekenmerkt door overmatige voorwaartse buiging;

- hypolordose is wanneer de lumbale lordose wordt gladgemaakt (rechtgetrokken).

redenen

Waarom komt lumbale lordose voor?

Overweeg eerst de oorzaken van congenitale lordose:

• Geboorte verwondingen.
• Hersenverlamming.
• Erfelijke factor.
• Heupdysplasie.
• Pathologie bij de ontwikkeling van tussenwervelschijven, direct wervels, spieren en ligamenten bij de foetus.
• Verzachting van het botweefsel in het lumbale gebied van rachitische oorsprong.

Oorzaken van verworven lordose:

• Ziekten van het bewegingsapparaat (platvoet, dislocatie van het heupgewricht).
• Spinale verwondingen in de lumbale regio (fracturen, gescheurde ligamenten, verstuikingen).
• Ziekten van het spierstelsel, waardoor de juiste positie van de wervelkolom wordt verbroken.
• Chronische aandoeningen van de wervelkolom (spondylitis ankylopoetica, hernia: tussenwervelschijven en Schmorl, osteochondrose, reumatische artritis).
• Ontsteking van de wervelkolom in de lumbale regio (ischias, spondylitis, tumoren).
• Infectieziekten (brucellose, tuberculose).
• Tumoren van organen in de buurt van de wervelkolom (vrouwelijke en mannelijke geslachtsdelen, nieren, darmen).
• Diabetes mellitus.
• Zwangerschap (pathologie kan zich vanaf het midden van de zwangerschap ontwikkelen en verdwijnt zes maanden of een jaar erna). Hyperlordose treedt op als gevolg van de ernst van de buik.
• Spasmen van de lumbale spieren.
• Hypothyreoïdie.
• Obesitas (vooral in de buik en onderrug), waardoor de ruggengraat extra belast wordt.

symptomen

Hoe lumbale lordose te bepalen

• Slechte houding, gemanifesteerd in de voorste prominente buik, buitensporige lendenbuiging, het bekken afgewezen terug, schouders omlaag en de knieën iets uit elkaar.
• Eendgang.
• De pijn van het vernauwende, brandende karakter, die toeneemt tijdens het lopen, lichamelijke inspanning (zelfs onbelangrijk).
• Stofwisselingsstoornissen.
• Vermoeidheid, ontwikkelen tot chronische vermoeidheid.
• Pijn in de benen en billen, evenals hun gevoelloosheid.
• Verstoord urineren.
• Onjuiste werking van het maagdarmkanaal, obstipatie.
• Verhoogde menstruatiepijn.

diagnostiek

Als u vermoedens hebt van lordose, in het bijzonder hyperlordose, kunt u eerst een onafhankelijke diagnose stellen.

Maar de uiteindelijke diagnose moet nog steeds door een specialist worden gesteld, omdat de zelfdiagnose niet klopt.

Dus je moet je vastklampen aan een plat verticaal oppervlak, zodat de billen en schouderbladen het nauw raken. Een andere persoon die je hiermee zou moeten helpen, steekt zijn hand tussen je middel en de muur en beoordeelt de beschikbaarheid van vrije ruimte. Als het significant is, moet u medische diagnose zoeken. Haar methoden zijn:

• Het meten van de mate van kromming door middel van een liniaal op het diepste punt van de bocht. Als de kromming meer dan vijf centimeter is, dan is dit een pathologische vorm van lordose, hyperlordose genoemd.
• X-ray. Bepaalt de exacte mate van kromming. Röntgenfoto's zijn gemaakt in de zijkant en directe projectie. Fysiologische lordose is een hoek van 150-170 graden, hypolordose is een hoek van meer dan 172 graden en hyperlordose is minder dan 145 graden.
• Magnetische resonantie beeldvorming, waarmee het de oorzaak van de pathologie blijkt.
• Computertomografie toont de diepte van de trog.

behandeling

Manuele therapie is een effectieve behandeling voor lumbale lordose.

Om lumbale lordose te genezen, moet je dit uitgebreid aanpakken en geduldig zijn, omdat het proces meestal lang duurt. Overweeg de componenten van de behandeling van lordose:

- manuele therapie. Dit is een fysiek effect op de wervelkolom in het lumbale gebied, waardoor de mate van flexibiliteit van de tussenwervelschijven kan worden vergroot, de spiertonus wordt versterkt, de spieren worden versterkt, de wervelsegmenten worden uitgerekt en hyperlordose wordt verminderd. Dit type behandeling kan alleen worden toegepast als er geen vernietiging van de wervels is;

- massage van de onderrug en gluteale regio, die helpt de bloedcirculatie te verbeteren, de spiertonus te versterken, het spinale spierstelsel te versterken, de flexibiliteit van het getroffen gebied te herstellen. Dit is een punt, klassieke en lymfatische drainagemassage;

- het rechtmaken van lordose van de lendenen door middel van speciale hulpmiddelen;

- tractie onder water uit de wervelkolom;

- het gebruik van orthopedisch verband;

Zwemmen heeft een gunstig effect op het bewegingsapparaat van het kind

- comprimeert met therapeutische modder.

- pijnstillers die ook ontstekingsremmende effecten hebben. Dit is ibuprofen, movalis, diclobene;

- spierverslappers, bijvoorbeeld mydocalm en anderen;

- zalf (voltaren, fastum-gel, diclak-gel, enz.);

- vitamines B (neurovitan, neyrurubin);

- voorbereidingen om de spieren te ontspannen (tolperil);

- hormonen-glucocrycoïden (benoemd in uitzonderlijke gevallen). Dit is hydrocortison, prednison.

• Chirurgische behandeling. Het is voorgeschreven als hyperlordose aangeboren is. Het wordt op verschillende manieren uitgevoerd:

- het gebruik van implantaten ter vervanging van de zieke wervels;

- het gebruik van metalen structuren zoals pennen, platen, die in de wervels integreren. Bevorder immobiliteit van de lumbale wervelkolom.

het voorkomen

Om hyperlordose en hypolordose te voorkomen, worden preventieve maatregelen toegepast. Ze voldoen aan het regime van rust en fysieke inspanning, gymnastiek, de uitzondering van een zittende levensstijl, naleving van de juiste houding. Om te slapen, heeft het de voorkeur om harde matrassen te kiezen.

De effecten van lumbale lordose kunnen onvoorspelbaar zijn, zelfs tot de immobilisatie van de onderste ledematen.

Daarom is het beter om preventieve maatregelen te nemen om geen langdurige en dure behandeling te ondergaan.

Ik heb een sterke backbeat

Het meest verschrikkelijke is dat van buitenaf, alsof ik otkrychivayu popeni ben, maar mijn wervelkolom zelf neemt onwillekeurig deze geforceerde, naar zijn mening comfortabele positie in.

Op de eerste foto, wat is mijn houding nu ((ik ben niet opzettelijk opgestaan, nu sta ik de hele tijd nu

Zie deze afbuiging? (((

Op de tweede, lijkt het alsof het zou moeten... Maar in deze positie doet mijn onderrug pijn en ik kan geen moment staan ​​(((hoewel op de eerste positie mijn rug ook voor altijd pijn doet

Om de een of andere reden verbood de kennis me elke vorm van rekken, zei in onbeperkte hoeveelheden om terug te keren naar de dansen... En hij zei dat ik osteochondrose had (((

Vraag: wie had een soortgelijke afbuiging? Gecorrigeerde houdingsoefeningen, massages? Hoe heb je gevochten of niet gevochten?

MEDIA MAG

Onnodige backbeat of lumbale hyperlordose is een abnormale positie van de wervelkolom waarbij de lumbale curve te diep wordt. Met deze positie steekt de buik naar voren en gaat het bekken terug. En je begint fiton eraan te herinneren wie wil laten zien welke kont ze heeft gepompt.

Waarom ontstaat er hyperlordose en hoe gevaarlijk

Een van de veel voorkomende oorzaken van verworven hyperlordose van de lumbale wervelkolom zijn overgewicht, zwangerschap, osteoporose, spondylolisthesis en een sedentaire levensstijl.

Ook de oorzaak van hyperlordose wordt vaak 'in de hielen lopen' genoemd. Wetenschappers hebben deze afhankelijkheid echter niet bevestigd.

Deformiteit en verplaatsing van de wervels met lumbale hyperlordose bedreigen met knijpen in de zenuwwortels, intervertebrale hernia, ontsteking van de spieren rond de wervelkolom en andere complicaties.

Wat gebeurt er met de spieren

Voor elke overtreding van de houding wordt overmatige stijfheid van sommige spieren en zwakte van anderen waargenomen. En lumbale hyperlordose is geen uitzondering.

Hier is een lijst van harde spieren die de wervelkolom achter zich trekken:

Maar de zwakke spieren die constant in een uitgerekte positie zijn:

Hoe te bepalen of u een buitensporige backbeat hebt

Bij hyperlordose kan de onderrug pijn doen, vooral tijdens het lopen en andere fysieke activiteiten, en ook als u op uw buik slaapt.

Als u lijdt aan rugpijn, raadpleeg dan een arts. De orthopedisch chirurg bepaalt de aanwezigheid van hyperlordose en de ernst van de ziekte door röntgenfoto's van de wervelkolom, evenals door visuele inspectie.

Ernstige vormen van lumbale hyperlordose (als u deze aandoening heeft) worden behandeld met medicijnen, fysiotherapie, manuele therapie, massage en oefentherapie. Het complex van maatregelen stelt u in staat om effectief de spieren rond de wervelkolom te beïnvloeden en de juiste houding te herstellen.

Als je geen pijn en beperkte mobiliteit hebt, maar je vermoedt een vervorming van je houding, volgen hier een paar tests om te controleren.

Bekkenbeentest

Voor deze test heb je krijt of potlood, een verticaal vlak, een liniaal en een hoekmeter nodig.

Voel voor de vooruitstekende bekkenbodem, de voorste en achterste superieure ruggengraat van het Ilium, voor en achter.

Markeer in het vlak het niveau van de bovenste wervelkolom vooraan en vervolgens het niveau van de achterkant. Teken twee parallelle lijnen en verbind vervolgens de markeringen en meet de hoek. De normale bekkenhoek moet van 7 tot 15 graden zijn.

Test met twee handpalmen

Dit is een eenvoudiger test waarvoor geen metingen nodig zijn. Bevestig eenvoudig de rand van een palm aan het diafragma en de andere aan de onderbuik. Idealiter moet de ene palm boven de andere worden geplaatst.

Als de bovenarm naar voren uitsteekt ten opzichte van de onderarm, hebt u een buitensporige doorbuiging in de onderrug.

Hoe hyperlordose te herstellen

Om de houding te corrigeren, moet je zwakke spieren versterken en tegelijkertijd de spanning van harde spieren verminderen. Laten we beginnen met het ontspannen van de vastgeklemde spieren.

Oefeningen om uit te rekken

Omdat verslaafde spieren diep liggen, is het onmogelijk om ze op massagerollen of ballen te rollen. Daarom zullen we ze ontspannen met stretchen.

Kat - een koe

Deze oefening warmt goed op en strekt de strekspieren van de rug uit.

Ga op handen en voeten. Buig je rug omhoog, beginnend bij de taille. Probeer te voelen dat de rug stijgende wervel is achter de wervel.

En nu, geleidelijk, wervel voor wervel, bukken, beginnend vanaf de thorax en eindigend met de lumbale.

Herhaal 5-8 keer.

Kantelen naar de benen met een stretch

Deze oefening zal je helpen de vierkante lendenspieren en de strekspieren van de rug goed uit te rekken. U kunt een stopwatch gebruiken of gewoon voor uzelf tellen.

Ga op de grond zitten en strek de rechte benen naar voren. Buig zonder je knieën te buigen en strek 10 seconden naar voren, rond je rug, zoals op de foto links.

Span nu de strekspieren van de rug, boog de andere kant op, zoals op de foto rechts. Houd deze positie 10 seconden vast.

Nogmaals, buig overeind en rekt nog eens 40 seconden uit.

Voer 3-5 van dergelijke cycli uit. Door een kleine spiercontractie kun je je houding verdiepen en diepe spieren beter uitrekken.

Uitrekkende vierkante spierlende

Ga op de grond zitten, laat het rechterbeen vooraan, links begint terug. De hoek in beide knieën is 90 graden.

Kantel het lichaam naar rechts, leg je rechterhand op de grond, je linkergedeelte naar de zijkant en naar voren en strek de hele linkerkant.

Probeer je linkse dij naar beneden en naar achteren te strekken terwijl je uitrekt. Houd de pose 30 seconden vast en herhaal alles in de andere richting.

De iliopsoas-spier uitrekken

Drop-down op één knie. Er moeten rechte hoeken zijn tussen de dij en scheenbeen, dij en lichaam.

Span de billen aan en haal het bekken strak. Laat de schouders zakken, maak de schouderbladen plat, druk op de pers. Houd de spanning tot het einde van de oefening.

Zwaai heen en weer van deze positie. Blijf 1 minuut zwaaien, verander dan van been en herhaal.

In deze oefening is het belangrijk om de billen gespannen te houden en het bekken gedraaid te houden. Als je alles goed doet, voel dan de spanning in de lies bij het ondersteunende been.

De iliopsoas-spier op de vloer strekken

Ga op de vloer liggen op je buik. Buig je rechterknie, til je scheen op en houd je rechter enkel vast met je rechterhand.

Draai het bekken en til het lichaam op. Alleen het thoracale gebied staat op, de blik is naar beneden gericht en de nek is recht. Houd deze houding een seconde vast en laat je vervolgens op je buik zakken en verander je been.

Herhaal 5 keer op elke etappe.

Deze vijf oefeningen duren niet langer dan 12-15 minuten. Na hen zal het gevoel van vermoeidheid verdwijnen, zal de rug soepeler worden gevoeld.

Uitrekken is echter niet voldoende om de houding te corrigeren. Je hebt en kracht oefeningen nodig die zullen leiden tot de toon van zwakke spieren.

Krachtoefeningen

Slow Twists

Ga op de grond liggen op je rug, strek je armen over je hoofd. Begin langzaam de rug te draaien, eerst de armen en nek omhoog te brengen, dan de thoracale wervelkolom, en pas dan de lumbale wervelkolom. Op het uiterste punt dat je zit, is de hoek tussen de benen en het lichaam 90 graden, de armen zijn naar boven uitgestrekt.

Begin even langzaam naar beneden te gaan totdat je je startpositie hebt ingenomen. Voer de oefening 10 keer uit.

Elk optillen en neerlaten moet niet sneller gebeuren dan in 20 seconden - tel voor jezelf of kijk naar de stopwatch.

Probeer meer tijd te spenderen in de moeilijkste posities, blijf niet hangen aan de extreme punten: zodra u de vloer aanraakt, tilt u de behuizing onmiddellijk weer op.

Klassieke en zijstangen

Sta 30 seconden in de klassieke balk op je handen. Draai naar de zijkant en trek één arm van de vloer, naar de zijplank. Houd de pose nog een halve minuut aan.

Keer terug naar de rechte balk gedurende 30 seconden. Ga nu 30 seconden naar de zijbalk in de andere richting.

Voer zoveel cycli uit als je kunt.

Oefening "Vacuum"

Deze oefening helpt de dwarse spier van de buik, die de inwendige organen ondersteunt, te versterken.

Ga op je rug liggen, buig je knieën, leg je voeten op de grond. Leg je hand op je buik onder de navel om de beweging te beheersen.

Adem in, zodat de buik opgeblazen werd en de hand erop lag. Adem de lucht uit en stel je voor dat je met je navel naar de grond of naar de wervelkolom moet reiken. Tegelijkertijd is de buik sterk betrokken. Houd deze positie 3-5 seconden vast.

Herhaal de oefening 10 keer.

Oefeningen voor heupen en billen

Er zijn veel oefeningen om de gluteus maximus spieren en heup biceps te versterken:

1. Elke squats: met dumbbells, barbell, expanders, vyprygivaniyami.
2. Lunges: op twee of een been, in beweging rond de kamer of op de plek, met of zonder vrije gewichten.
3. Deadlift: met een barbell of met halters, op twee of een been.

Opties en technieken voor het uitvoeren van oefeningen voor de heupen, zie dit artikel. Hier - oefeningen voor de billen, als je een hekel hebt aan squats, en in de onderstaande video - als je van ze houdt.

Kies vier oefeningen - twee voor de billen en twee voor de dijbiceps - en neem ze op tijdens je training.

Hoe vaak te trainen

Deze eenvoudige training duurt maximaal een half uur. Als na de eerste les je spieren zich ongemakkelijk voelen, elke dag krachtoefeningen doen en zich uitrekken - elke dag opnieuw.

Wanneer het lichaam went aan de belasting, voer dan elke dag alle oefeningen uit. Dit is vooral handig voor degenen die een zittende levensstijl leiden. Een halfuur lichte belasting na het werk zal helpen om extra calorieën kwijt te raken en uw houding na verloop van tijd te corrigeren.

Lumbale lordose is de norm of pathologie.

Als je naar hem kijkt, moet de menselijke wervelkolom recht zijn, de geïdentificeerde laterale krommingen zijn een afwijking van de norm, maar in de richting anterior-posterior, dat wil zeggen, wanneer je van de zijkant wordt bekeken, kun je 4 natuurlijke bochten zien. Deze wervelkolombochten in de cervicale en lumbale regio's (lordose), thoracale en sacrum (kyphose) zijn ontworpen om de druk te compenseren die wordt uitgeoefend op de wervelkolom onder verticale belastingen en om deze tegen letsel te beschermen. Laten we stilstaan ​​bij lordose in de lumbale wervelkolom.

Spinal lordosis - wat is het

Lordosis is een bocht in de wervelkolom met een naar voren gerichte uitstulping en kyfose met een achterwaartse uitstulping. Dergelijke bochten zijn:

1. fysiologisch, d.w.z. natuurlijk,
2. pathologisch - afwijken van de norm, erkend door de ziekte (pathologie) - kromming van de wervelkolom.

Het hangt allemaal af van de grootte van de bocht.

Natuurlijke lordose vormt zich in het eerste levensjaar van de persoon in de cervicale en lumbale wervelkolom, wanneer hij begint te zitten, leert staan ​​en lopen.

De normale buigingshoek van de wervelkolom in het lendegebied is 150-170 graden.

Pathologische kromming van de wervelkolom naar voren kan zich op elke leeftijd vormen vanwege verschillende redenen (verwondingen, ziektes, tijdens de zwangerschap, enz.) En gaat gepaard met pijn, veranderingen in houding en verstoringen in het werk van de inwendige organen. Er zijn veranderingen in het ruggenmerg zelf: de belasting op de wervels wordt ongelijk, de gewrichten lijden, de mobiliteit van de wervelkolom vermindert en er ontstaan ​​voorwaarden voor het optreden van hernia's.

Hoe eerder de pathologie verschijnt en hoe langer deze zonder aandacht blijft, hoe meer uitgesproken de tekenen zullen zijn en hoe ernstiger de gevolgen.

Dus, wanneer een pathologische lordose verschijnt in de kindertijd of adolescentie, wordt de thorax vervormd, waardoor de interne organen worden samengedrukt, hun functies worden aangetast.

Wat betekenen diagnoses?

Een gezonde wervelkolom in de cervicale en lumbale wervelkolom heeft een zekere buiging (lordose). Met afwijkingen van de normale waarden kunnen we praten over pathologische lordose, die van twee soorten kan zijn.

Lordosis in de onderrug verzacht (recht gemaakt)

Als de buiging in de lumbale wervelkolom wordt afgeplat (of rechtgetrokken), wordt deze pathologie "hypolordose" genoemd. In het geval van onvoldoende buiging van de wervelkolom in de onderrug, zullen axiale belastingen niet voldoende worden verzacht.

Een gezonde wervelkolom in dergelijke gevallen, als gevolg van buiging in het lendegebied, trekt samen als een veer en vermindert de druk verschillende keren. Als dit niet gebeurt, neemt de verticale belasting op de tussenwervelschijven aanzienlijk toe, wat leidt tot hun vervorming, verplaatsing, zenuwinbreuk en de ontwikkeling van pijn in de onderrug.

De basis voor het stellen van de diagnose van een afgevlakte lordose in de onderrug is meestal een röntgenfoto, waarbij de arts een afname in de hoogte van de tussenwervelschijven kan zien, een toenadering van de voorste delen van de lumbale wervels en een afstand van de processen.

Hypolordose treedt in de regel op vanwege een sedentaire levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging. Wanneer een persoon zit, worden de rondingen van de wervelkolom geëffend. Wanneer u lange tijd in een zittende houding blijft, worden de ruggenmergspieren verkrampt (overbelast) en wordt de natuurlijke kromming van de wervelkolom geleidelijk rechtgetrokken en de houding bedorven. De buighoek van de wervelkolom met hypolordose is meer dan 170 graden.

De rechtgemaakte lendewervervormigheid wordt aangegeven door:

plat terug;

vermoeidheid in zittende en staande posities;

pijn in de lumbosacrale;

veranderde gang.

Versterking van lordose in de lumbale wervelkolom

De tegenovergestelde situatie, wanneer de lumbale afbuiging van de wervelkolom te uitgesproken is, wordt "hyperlordose" genoemd. De buighoek voor een dergelijke diagnose is ongeveer 145-150 graden.

Op röntgenfoto's van de lumbale wervelkolom kun je zien dat de voorwielen van de wervels divergeren als een waaier en de processus spinosus praktisch met elkaar verbonden zijn.

Hyperlordose kan aangeboren zijn, wat meestal wordt geassocieerd met erfelijke aanleg en intra-uteriene ontwikkeling van de wervels vóór de geboorte van het kind. Ook kan deze diagnose al gesteld worden voor een volwassene - dan hebben we het over verworven hyperlordose.

Overgewicht, roken, alcoholmisbruik, endocriene ziekten verhogen het risico op hyperlordose.

Uitwendige tekenen van hyperlordose:

1. uitpuilende billen en bekkenbuiging achteraan;
2. vooruitstekende buik;
3. een grote "boog" onder de lendenen in rugligging.

De subjectieve symptomen van de aanwezigheid van versterkte lordose in het lendegebied omvatten een constante sterke spanning in de onderrug en het optreden van pijnlijke gewaarwordingen wanneer liggend op de maag.

Oorzaken van pathologie

Hyperlordose en hypolordose hebben een aantal onplezierige gevolgen voor het lichaam, waaronder: de verplaatsing van inwendige organen, de versnelling van de vernietiging van het kraakbeenweefsel van de gewrichten en botten. Daarom is het belangrijk om de factoren te kennen die kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​en de ontwikkeling van deze pathologieën.

Verworven lordose ontwikkelt zich meestal op de leeftijd van 30 jaar, wat gepaard gaat met lichamelijke inactiviteit, zwakte van de spieren en ligamenten, langdurig zittend zitten, eerst tijdens het studeren op school, andere onderwijsinstellingen en vervolgens op het werk zonder de juiste fysieke inspanning en zorg voor iemands gezondheid.

Onder de mogelijke oorzaken van de ontwikkeling van pathologie zijn:

zwakke rugspieren;

pathologische of congenitale dislocatie van de heup, immobiliteit van het heupgewricht;

osteochondrose, intervertebrale hernia en andere chronische aandoeningen van de wervelkolom;

rugletsel;

maligne neoplasmata in het ruggenmerg zelf of de dichtstbijzijnde organen;

tuberculose;

zwangerschap.

Hyperlordose manifesteert zich bij vrouwen tijdens de zwangerschap naarmate de foetus groeit. Een groeiende buik verhoogt de natuurlijke kromming van de wervelkolom en de rugspieren kunnen de wervelkolom niet langer in de gebruikelijke positie houden. Na de bevalling, met de normalisering van het gewicht, wordt de rug geleidelijk hersteld en de buighoek in de onderrug keert terug naar zijn normale waarde.

diagnostiek

De diagnose kan worden gesteld door een chirurg of een traumatoloog. Voorlopige diagnose wordt uitgevoerd op basis van het onderzoek en de medische geschiedenis, een beoordeling van de amplitude van bewegingen en spierkracht. Daarnaast wordt de neurologische status beoordeeld.

Het meest nauwkeurige beeld van de toestand van de wervelkolom kan radiografie geven. In complexe gevallen, als het gaat om de aanwezigheid van somatische ziekten of neurologische symptomen, worden andere soorten onderzoeken gebruikt, bijvoorbeeld:

• MRI (magnetic resonance imaging),
• CT (computertomografie),
• ENMG (electroneuromyography).

Als u vermoedt dat er ontstekingsprocessen zijn, worden tumoren, laboratoriummethoden gebruikt.

Lumbale lordose behandeling

Vaak is een dergelijke diagnose niet merkbaar, veroorzaakt het geen ongemak en pijn, dus patiënten worden uitgesteld met de behandeling. Maar als de mate van afwijking van de normale hoek te groot is, moet de behandeling onmiddellijk worden gestart. Immers, met destructieve veranderingen in een deel van de wervelkolom, wordt de belasting herverdeeld naar anderen, wat betekent dat de pathologische toestand in de onderrug wordt bedreigd door het verschijnen van problemen in de cervicale of thoracale regio's snel.

De behandeling zal afhangen van de oorsprong van de ziekte en de mate van kromming.

Als de oorzaak van hyperlordose een infectie is, moet u eerst de onderliggende ziekte genezen, de ontsteking verwijderen en vervolgens - de gevolgen ervan in de vorm van een kromming van de wervelkolom.

Als de kromming van de wervelkolom is veranderd als gevolg van obesitas, worden de eerste gewichtsverliesmaatregelen uitgevoerd, waaronder een speciaal dieet en trainingsprogramma's.

In elk geval, als lordose verscheen als gevolg van een ziekte, moet je eerst van de ziekte af, d.w.z. elimineer de oorzaak en corrigeer geleidelijk de effecten op de rug.

Als er lordose werd ontdekt in de vroege stadia, dan is het genezen gemakkelijk.

Traditionele behandeling omvat:

massagecursussen;

gymnastiek;

het toevoegen van krachtoefeningen voor het terugpompen van spieren;

aanpassing van voeding en levensstijl.

Oefentherapie oefeningen zullen het gespierde korset versterken, wat pijn in de onderrug vermindert. Dergelijke klassen kunnen thuis worden uitgevoerd, zonder het gebruik van speciale simulators.

Het beste effect geeft een combinatie van vermogensbelasting met oefeningen voor ontspanning en stretching.

In complexere gevallen worden de volgende maatregelen aan de medicatie toegevoegd: spierverslappers (Mydocalm, Tizanidine, Meprotan), pijnstillers, ontstekingsremmende geneesmiddelen.

Bij congenitale lordose en in zeer gevorderde gevallen kan alleen een operatie helpen, waarna revalidatiemaatregelen en de voortzetting van de traditionele behandeling worden uitgevoerd.

Onderste doorbuiging

Onderste doorbuiging

Deze oefening leert je hoe je je bekkengebied kunt beheren. Voor veel mensen die zich bezighouden met zittend werk, is het bekkengebied een van de zwakste. We voelen eenvoudigweg niet de spieren die betrokken zijn bij het draaien van de bekkenbotten.

Dientengevolge - een sterke achterwaartse buiging van het bekken (het omgekeerde komt ook voor: een rechte rug). Toegegeven moet worden dat de billen er spectaculair uitzien ("Braziliaanse kont"). Sommige mannen zeggen dat de diepe downbeat van een meisje er sexy uitziet.

Buik met deze positie wordt voorwaarts uitgegeven. Daarom zouden veel mannen zo'n afbuiging niet thuis willen hebben.

Ik heb deze trog te diep genoeg en de meiden zeggen dat de billen er echt spectaculair uitzien. Maar het probleem van een uitpuilende buik is niet geannuleerd. En als de buikspieren zwak zijn en de borst klein is, zal de vrouw altijd zwanger lijken... en de man ook.

Corrigeer of de afbuiglijn, u beslist. Vanuit het gezichtspunt van de fysiologie, door het bekken terug te brengen, ontlaad je de spieren van de billen (ze moeten het bekkengebied vasthouden) en breng je het gewicht over naar het onderste deel van de wervelkolom. Met een sterke afbuiging kunnen de wervels elkaar raken. En het wordt al gevaarlijk en gaat verder dan de "esthetiek".

Om je bekkenspieren te trainen: Ga rechtop zitten met je ruggengraat, trek je bekken naar achteren. Houd dit 2 seconden vast en draai het nu naar voren. De rug werkt niet, alleen de bekken- en lendegedeelten zijn gebogen. Herhaal 30 keer.

Hoe lumbale wervelkolom lordose behandelen

Inhoud van het artikel:

1. Beschrijving van lumbale lordose
   
2. oorzaken van
   
3. Belangrijkste symptomen
   
4. Hoe te behandelen
   • medicijnen
     
   • fysiotherapie
     
   • oefeningen
     
   • Operatieve interventie
     

Pathologische lumbale lordose is een toename of afname van de natuurlijke afbuiging van de wervelkolom in de lumbale wervelkolom met abnormale verplaatsing van de wervels en afvlakking van de schijven. Vervorming heeft een negatieve invloed op de algemene toestand, de houding wordt verstoord, pijn in de rug en onderste ledematen verschijnen, disfuncties in het werk van organen in het bekkengebied ontwikkelen zich.

Beschrijving lumbale wervelkolom lordose

Functies van fysiologische lordose - herverdeling van de belasting van het bewegingsapparaat en afschrijving tijdens beweging. Normaal gesproken mag de afwijking in de lumbale wervelkolom van een denkbeeldige verticale lijn niet hoger zijn dan 20-40 °. Wanneer u de hoek van de afbuiging vergroot of verkleint, wordt de houding verbroken, de gewrichten van de onderste ledematen vervormd.

Hyperlordose komt vaker voor. De afbuiging overschrijdt 40-45 °. In informele termen worden mensen met een vergelijkbare pathologie verteld dat ze een "harde" rug hebben. Als de afbuighoek erg groot is, verschijnt er een uitgesproken esthetisch defect.

Als de lumbale lordose wordt rechtgetrokken - de hoek is minder dan de norm, wordt een diagnose gesteld van hypolordose of gladgemaakte lordose. Ouderen met chronische osteochondrose of met hernia van de wervelkolom in de lumbale regio hebben last van deze vorm van pathologie.

Oorzaken van lumbale lordose

De factoren die afwijkingen van de natuurlijke positie veroorzaken, zijn onder meer verhoogde belastingen op de wervelkolom, aangeboren afwijkingen, organische en infectieziekten.

Lordosis wordt ingedeeld naar de oorzaken van ontwikkeling:

Primary. Het ontwikkelt zich met genetische afwijkingen die verplaatsing van de wervels of onderontwikkeling van het skelet veroorzaken. Het kan het gevolg zijn van degeneratieve en inflammatoire processen in de wervelkolom, een schending van de structuur van spierweefsel en pezen, het verschijnen van tumoren.

Secundair. Komt voor bij rugletsel in de lumbale regio of heupgewrichten.

De oorzaken van de ontwikkeling van hypo- en hyperlordose worden in de tabel weergegeven:

Een van de redenen voor veranderingen in de spinale afbuiging in de lumbale regio is zwangerschap.

Bij kinderen kunnen bijkomende oorzaken van lordose zijn: ernstige zwangerschap van de moeder, foetale hypoxie, de val van een zwangere vrouw op haar rug, geboortewonden.

Voor volwassenen zijn de complicerende factoren:

Platte voeten, een negatieve invloed op de houding;

Constant zittend in de "zittende" positie;

Schending van metabole processen als gevolg van chronische intoxicatie veroorzaakt door alcoholmisbruik of roken.

Belangrijkste symptomen van lumbale lordose

In het beginstadium verloopt de spinale misvorming in de lumbale regio zonder symptomen. De patiënt kan 's avonds onuitgesproken misselijkheid voelen in de lumbale regio, wat de vermoeidheid verklaart.

Verdere symptomen nemen toe:

Er is pijn in de onderrug, die aan de benen en de lies, de onderbuik en soms onder de schouderbladen geeft.

Na inspanning wordt zwaar gevoel in de benen gevoeld, vermoeidheid chronisch.

De patiënt merkt externe veranderingen op. De maag begint te bobbelen, zelfs bij dunne mensen, de billen zijn aanzienlijk prominent, het wordt moeilijk om in de "benen bij elkaar" positie te gaan staan.

Vanwege de constante spanning van de spieren in het lendegebied, passen ze reflexmatig een hand op hen toe. Vooral vaak nemen zwangere vrouwen deze situatie in aan het einde van het tweede trimester.

Het wordt moeilijk om op de buik te liggen, omdat het rechtmaken van de wervelkolom rugpijn veroorzaakt.

Om iets van de grond te tillen, moet je hurken.

Bij vrouwen wordt de menstruatiecyclus pijnlijk, bij mannen ontwikkelt zich impotentie.

Hoe lumbale lordose behandelen

Bij onbevestigde lordose kan de situatie onafhankelijk worden veranderd, met gedeeltelijk gefixeerd - de afbuiging veroorzaakt pijn. Met een vaste kromming, moet u hulp zoeken bij een orthopedisch chirurg of een chirurg. Om de diagnose te bevestigen, kan een lumbale röntgenfoto, computertomografie of magnetische resonantie beeldvorming aangewezen zijn. Dit laatste wordt aanbevolen als de pathologische veranderingen worden veroorzaakt door het verschijnen van tumoren.

Medicijnen voor de behandeling van lumbale lordose

De methode wordt gebruikt als de patiënt klaagt over rugpijn of een pathologische verandering in de positie van de wervelkolom de ontwikkeling van inflammatoire of exacerbatie van degeneratieve-dystrofische processen veroorzaakt. Het therapeutische regime kan de volgende soorten medicijnen omvatten.

Kies onder deze medicijnen pijnstillers met ontstekingsremmende werking. Deze omvatten geneesmiddelen van de NSAID-groep - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Momenteel heeft Movalisu de voorkeur, de actie start 1-2 minuten na de injectie en 15 minuten na orale toediening. Analoga: Meloxicam, Ibuprofen, Nimesulide, Diclofenac, Ketorolac.

Als het ongemak periodiek voorkomt, worden zalven, gels en crèmes gebruikt. Het meest effectief in Diclofenac en zijn analogen - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren.

Om spierspasmen te elimineren en de bloedsomloop te herstellen, worden Mydocalm en zijn analogen, Toperizon, Sirdalud voorgeschreven.

Bij degeneratieve processen die de vernietiging van kraakbeen veroorzaken, wordt Hondrex gebruikt. Analogen - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Medicijnen in deze groep worden gedurende lange tijd ingenomen - tenminste 4-6 maanden. Een korte opvangcursus zal niet helpen om de vernietiging van de tussenwervelschijf op te schorten.

Wijs een ernstig ontstekingsproces toe. De belangrijkste tool - Prednisolon, analogen - Prednisolon-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. De frequentie van gebruik wordt bepaald door het klinische beeld.

Vitaminen van groep B

Wijs toe om de zenuwgeleiding te verbeteren. Momenteel wordt de voorkeur gegeven aan combinatiegeneesmiddelen: Neurovitan of Neyrurubin. Vervanging door Neurobion is mogelijk.

Daarnaast worden vitamine-minerale complexen voorgeschreven, waaronder ascorbinezuur, calcium, fosfor, selenium en koper.

Vitamine D - calciferol, normalisering van de botdichtheid en vitamine E - tocoferol, een stof met uitgesproken antioxiderende activiteit, kan afzonderlijk worden gebruikt. De meest gebruikte zijn: Alfabet, Dagelijkse formule, Centrum.

Lumbale lordosis fysiotherapie

Fysiotherapeutische methoden kunnen al in het acute stadium worden gebruikt om pijnlijke gevoelens te elimineren en tijdens de revalidatieperiode om de aandoening te stabiliseren.

Elektroforese met anesthetica en geneesmiddelen die de zwelling verlichten en de metabole processen in het getroffen gebied herstellen.

Blootstelling aan elektrische stroom van verschillende frequenties, ultrageluid of infraroodstraling, magnetische therapie, hirudotherapie (behandeling met bloedzuigers) worden gebruikt om de bloedtoevoer te versnellen en de voeding van bot- en spierweefsel in het getroffen gebied te verbeteren.

Acupunctuur helpt de zenuwgeleiding te herstellen, elimineert pijn.

Massage stelt u in staat de toon van de spieren van het voorste oppervlak van de dij en de buikspieren te verhogen, waardoor de wervelkolom in fysiologische vorm blijft.

Bij fysiotherapeutische methoden omvat het strekken van de wervelkolom met behulp van speciaal gereedschap. Momenteel worden simulatoren ontworpen die in het bassin worden geïnstalleerd. De behandeling wordt onder water uitgevoerd. De procedure vereist hoge medische kwalificaties.

Oefeningen voor lumbale lordose

Het complex van therapeutische oefeningen moet worden voorgeschreven door een arts. De belasting wordt geleidelijk verhoogd, klassen beginnen met een lichte opwarming. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de emotionele toestand tijdens de correctie van lumbale lordose-oefeningen. Als de patiënt frownt, klaagt over duizeligheid, pijn verschijnt en de hartslag toeneemt, worden de lessen gestopt. De volgende keer dat de belasting wordt verminderd.

Aanbevolen complexe oefentherapie na het opwarmen van de massage en opwarmen:

Kantelt naar voren met rechte benen vanuit de staande positie. Je moet ernaar streven om de vloer te bereiken met je handpalmen of op zijn minst met je vingers.

De rug rechtmaken. Ze komen in de buurt van de muur en raken het aan met hakken, billen en schouderbladen. Probeer over de lendewervel te trekken.

Veerkrachtige hellingen. Voer in de zittende positie uit. Ze proberen de kalveren met hun handen te grijpen en raken hun knieën met hun hoofd.

Kraakpanden. Handen trekken naar voren, houden je rug recht. Hielen heffen niet op.

Ruggengraattractie met een horizontale balk. Opknoping heeft minimaal 3 minuten nodig. Bij obesitas wordt er geen oefening uitgevoerd.

Kantelt naar de zijkant. Leun naar rechts, de linkerhand op de gordel, de rechter arm omhoog. Wanneer u naar links draait, verandert de positie van de wijzers.

Twisting uitgevoerd liggend. Twee langwerpige benen proberen omhoog te gaan tot een hoek van 90 °, afwisselend naar links en naar rechts gekanteld. Hef één been op, buig naar de knie, trek omhoog naar de andere schouder en probeer hun armen te sluiten.

Permanent draaien. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen achter het hoofd. Het lichaam wordt in verschillende richtingen gedraaid. Vanaf dezelfde positie, de hellingen naar elk been afwisselend.

Terug bochten. Uitgevoerd in de "leugen". Op de buik - til tegelijkertijd de romp en de benen op. Fokken is minimaal. Op de rug buigen ze, leunend met de hielen en de nek, om het lichaam met de handen te ondersteunen.

Als de wervelkolom thuis is ontwikkeld, begin dan met 7 benaderingen, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd. Na de inspanning moet u aangename vermoeidheid voelen. Oefeningen moeten regelmatig worden gedaan. Als u van tijd tot tijd oefent, kan het effect van training niet worden bereikt.

Chirurgische ingreep voor lumbale lordose

Chirurgische interventie wordt aanbevolen voor de behandeling van aangeboren afwijkingen of het herstel van fysiologische lordose na een blessure. Alle operaties worden uitgevoerd onder algemene anesthesie.

Om de afbuiging te veranderen, gebruik:

Platen en pinnen die zijn geïnstalleerd in de wervels. Metalen structuren immobiliseren de ruggengraat volledig in de lumbale wervelkolom.

Flexibele implantaten die de wervels volledig vervangen in het laesiegebied. Operaties zijn duur, uitgevoerd in Duitsland en Amerika. De methode begon te gelden in Israël.

Tijdens de revalidatieperiode moeten patiënten korsetten dragen. Herstel binnen 6-12 maanden.

Preventieve maatregelen voor pathologische lumbale lordose komen vaak voor. Om de voortgang van de ziekte te stoppen, is het noodzakelijk om een ​​balans te houden tussen werk en rust, rationeel en gevarieerd te eten, niet te veel te eten, elke 45 minuten een pauze in te lassen en op te warmen als professionele activiteiten een langdurig verblijf in zittende positie vereisen.

Het wordt aanbevolen om een ​​actieve levensstijl te houden, naar de sportschool te gaan, naar het zwembad te gaan, fietsen of tijd vrijmaken voor lange wandelingen. Het is erg belangrijk om jezelf een comfortabele plek te bieden voor een nachtrust - koop een orthopedisch matras.

Hoe lumbale lordose te repareren - zie de video: