Houdingafwijkingen: scoliose en kyfose - bukken - Kyfose

Er zijn veel soorten houdingsproblemen. Maar de meest voorkomende postuurafwijkingen die bij ongeveer elke vijfde persoon voorkomen, zijn scoliose, dat wil zeggen kromming van de wervelkolom en kyfose - bukken.

Niet-specialisten brengen vaak twee van deze concepten in de war. Ondertussen zijn scoliose en kyfose helemaal niet hetzelfde.

Scoliose is een kromming van de wervelkolom naar rechts of links ten opzichte van zijn as. De meest voorkomende scoliose van de thoracale en lumbale wervelkolom. Scoliose is de asymmetrie van het lichaam, niet alleen de kromming van de wervelkolom, maar steekt ook uit van één kant (rechts of links) de schouderblad of ribben.

Kyphosis is een buk, een buitensporige bocht van de wervelkolom in het thoracale gebied. Bij kyfose wordt de relatieve lichaamssymmetrie gehandhaafd.

Hoewel in alle eerlijkheid moet worden gesteld dat kyphose (buiging) soms wordt verergerd door scoliose. Deze combinatie wordt kyphoscoliosis genoemd. Maar over het algemeen zijn kyfose en scoliose andere aandoeningen en moeten ze apart worden beschouwd.

Let op Dr. Evdokimenko. Omdat zelfs een gezonde wervelkolom een kleine kyfose heeft in de thorax regio, zou het juister zijn om de hyperkiphoz te buigen. Maar aangezien de term 'kyfose' al is vastgesteld in relatie tot slungelige, zullen ook wij deze niet helemaal correcte definitie gebruiken.

Hieronder zal ik u in detail vertellen over kyfose, wat vaak het gevolg is van de ziekte van Scheuermann. En als u meer informatie wilt over scoliose, dan kunt u die krijgen op de website van de fysiotherapeutische specialist Lana Paley:

Soorten scoliose. Oorzaken van scoliose: waarom de wervelkolom kromming rechts of links ten opzichte van zijn as optreedt. Scoliose van de thoracale en lumbale wervelkolom.

Gezondheidseffecten van scoliose, complicaties van scoliose: aandoeningen van de interne organen tijdens scoliose. Mythen over de effecten van scoliose op de gezondheid.

Behandeling van scoliose: speciale gymnastiek, manuele therapie, correctieve korsetten dragen, ademhalingsoefeningen volgens de methode van Katharina Schroth.

De ziekte van Scheuermann - Mau:
kyfose, buigen, juveniele osteochondrosis

De wortels van de meeste problemen die met de wervelkolom samenhangen, gaan terug tot onze jeugd en met de leeftijd worden ze alleen maar erger en manifesteren ze zich steeds duidelijker. Dit kan het duidelijkst worden aangetoond door het voorbeeld van de ziekte van Scheuermann - Mau.

Ziekte van Scheuermann - Mau (juveniele osteochondrose, kyfose, slungelig) is een veel voorkomende ziekte, de op een na meest voorkomende chronische aandoening van de rug. 5% van de bevolking is ziek met de ziekte van Scheuermann in ernstige vorm, en bijna elke vijfde inwoner van de planeet is mild!

En terwijl de ziekte Scheuermann - Mau weinig bestudeerd. Toen ik vijftien jaar geleden de Scheuermann-ziekte bestudeerde, werd ik geconfronteerd met een duidelijk gebrek aan literatuur over de ziekte, die nogal vreemd leek, gezien de prevalentie ervan. En tot dusverre zijn er in de medische naslagwerken van deze ziekte zelden meer dan drie tot vijf pagina's gewijd. Op het internet is de situatie nog erger - sommige informatie over de ziekte van Scheuermann - Mau glijdt weg, maar deze informatie is zeer controversieel en meestal gewoon idioot! Mensen die schrijven over de ziekte van Scheuermann begrijpen vaak de principes van uiterlijk en ontwikkeling niet! En verwar zelfs hyperkyfose (de ziekte van Scheuermann - Mau) met scoliose!

Het is zelfs nog vreemder dat het mechanisme voor de ontwikkeling van de ziekte Scheuermann-Mau praktisch onduidelijk is voor de meeste artsen, en zelfs de deskundigen die erover beschikken, hebben meestal weinig idee over de behandeling van deze ziekte. Ik denk dat we dit gat moeten opvullen. Hieronder zal ik in detail de oorzaken, ontwikkeling, symptomen en behandeling van de ziekte van Scheuermann beschrijven.

Oorzaken van de ziekte van Scheuermann - Mau

Stoop kan om verschillende redenen voorkomen: door ernstige rachitis in de kinderjaren, door ernstige chronische ziekten die een verzwakking van het lichaam van het kind veroorzaken; vanwege aangeboren zwakte van de rugspieren; vanwege reflexspanning van de borstspieren; vanwege de lang gebogen positie van het lichaam (op de machine, aan het bureau, enz.).

Maar meestal manifesteert de buiging zich voor het eerst in de adolescentie, in de periode van actieve groei, dat wil zeggen, 11-15 jaar. En vooral kansen om 'slordig te worden' en de ziekte van Scheuermann zijn adolescenten die tijdens hun groei meer zijn opgegroeid dan anderen. Dat wil zeggen dat mensen "langgerekt" zijn, iets vaker lijden aan de ziekte van Scheuermann dan mensen van lage en gemiddelde lengte.

Bovendien zijn subtiele en "fijne botten" adolescenten die geen sterk gespierd korset hebben en die geen brede, sterke botten hebben, meer geërfd dan anderen. Uiteraard zijn risicogroepen ook kinderen en adolescenten die een inactieve levensstijl leiden, die achter boeken of een computer willen zitten voor lichamelijke activiteit. En ook kinderen en adolescenten, emotioneel 'geklemd', vatbaar voor verdriet; adolescenten die vaak thuis of op school worden "verpakt"; adolescenten met te veel verplichtingen van jongs af aan.

Observatie van Dr. Evdokimenko. Kinderen, adolescenten en jongeren van beide geslachten, die in rijke gezinnen wonen, maar 'onder toezicht' staan van te machtig of geneigd zijn tot overmatige controle van ouders, slouch vooral vaak. Zulke ouders zetten, zonder het zelf te beseffen, de psyche van het kind voortdurend onder druk met hun eisen, klachten of hoge verwachtingen. "Wees zo en zo. Breng die. Je moet worden. Je moet op één vijf leren. In ons gezin heeft iedereen een hogere opleiding (alle professoren, academici, genieën - onderstrepen het noodzakelijke). Mijn kind is eenvoudig verplicht. "

In het algemeen, solide "Ik moet, moet ik zijn, bereiken, etc." Niet elke persoon, laat staan een kind, kan zonder pijn leven onder dergelijke druk en voldoen aan de buitensporige verwachtingen van ouders. En als het kind vanaf het begin ook een verhoogde verantwoordelijkheid heeft, niet in staat is om 'op te boksen', dan leeft hij constant in een enorme stress.

Als reactie op stress en negatieve emoties neemt het kind reflexmatig, op grond van een aangeboren gedragsinstinct, de zogenaamde passief-verdedigende houding aan. Passief-defensieve houding wordt gekenmerkt door verlaagde schouders, gebogen hoofd, gebogen rug. Met veelvuldige herhalingen kan deze houding vaak worden (en vaak wordt) vast in het stereotype van de houding.

"Houding drukt een gemoedstoestand uit" - de generaal van het Russische leger die Gustav Mannerheim graag herhaalde. Veel psycho-emotionele ziekten en neurosen houden rechtstreeks verband met de schending van de houding. "Als je een ziek kind wilt ophangen - schelden en hem vaker straffen, laat het kind vaker doen wat hij niet leuk vindt. Als je een kind gezond en mooi wilt laten worden, prijs hem dan vaak en voed hem als de zeldzaamste en mooiste bloem, "zegt psycholoog Pavel Paley.

De ontwikkeling van de ziekte van Scheuermann - Mau

De redenen waarom de ziekte van Scheuermann-Mau zich precies in de groeiperiode manifesteert, liggen voor de hand. Op dit moment begint het skelet van een tiener bijzonder snel te groeien. De wervelkolom wordt ook snel uitgerekt, "verlengt." De rugspieren hebben echter geen tijd om te groeien en te versterken in dezelfde mate als de wervelkolom langer wordt.

Als gevolg hiervan lijken de rugspieren uitgerekt langs een uitgerekte ruggengraat. Vanwege het feit dat de spieren langs de ruggengraat lopen, zijn ze moeilijker te samentrekken en slechter presteren hun ondersteunende functie (de functie van het vasthouden van de wervelkolom). Dat wil zeggen, de rugspieren, uitgerekt en verzwakt, houden hun houding niet goed. Vooral sterk uitrekken en verzwakken de spieren van de thoracale wervelkolom (de spieren van het midden van de rug), interscapulaire spieren.

Als gevolg hiervan is het moeilijk voor een kind om lang rechtop te zitten en rechtop te zitten - de spieren van het thoracale deel van de rug van zo'n kind worden snel moe, hij begint te zwijmelen.

Vanwege de buiging worden de spieren van de thoracale wervelkolom nog verder uitgerekt, men kan zeggen dat ze gedeeltelijk atrofiëren. In de meest ernstige gevallen houden de spieren van de thoracale wervelkolom bijna nooit de rug vast. En degenen zonder spierondersteuning, de wervels van de thoracale wervelkolom (bij het dragen van gewichten, springen, staan, lange tijd lopen, en zelfs bij lang zitten) worden onderworpen aan verhoogde druk en worden aan de voorkant afgeplat, wat leidt tot een nog grotere buiging.

Zoals je begrijpt, is de statische balans van het lichaam door slordigheid verstoord. Maar aangezien een onbalans ons lichaam onder alle omstandigheden probeert te voorkomen, compenseert het voor slungelige (d.w.z. een toename in thoracale kyfose) met een tegenverhoging van lumbale flexie (lordose) en een samentrekking van de lendespieren.

Soms veroorzaakt zo'n "compenserende" samentrekking van de lendespieren dat de tiener een zwaar gevoel in de onderrug heeft bij de geringste verticale belasting - lopen, rennen, staan. Bovendien kan na verloop van tijd een spasme van de lumbale spieren de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen verslechteren en een verminderde bloedcirculatie in de benen veroorzaken.

Het verloop van de ziekte bij een aantal patiënten kan gecompliceerd zijn door verplaatsing van de tussenwervelgewrichten in verschillende delen van de wervelkolom, wat soms leidt tot een merkbare verslechtering van de gezondheid (maar een dergelijke verplaatsing komt gelukkig niet bij elke zieke persoon voor).

En tot slot, in het slechtste geval, leidt de vervorming van de thoracale wervelkolom tot een gebochelde rug, is er een "strakheid" van de borst en een afname van de ademhalingscapaciteit van de borst (longvolume), wat bijdraagt aan de ontwikkeling van frequente bronchopulmonale ziekten. Maar ik herhaal, extreem zelden komt tot zo'n trieste toestand - slechts één op de tien patiënten. Daarom, laten we nu een beetje teruggaan en kijken wat er gebeurt met de wervels in een gewone patiënt.

Zoals je weet, hangt de staat van de botten (hun dichtheid) af van de activiteit van de bloedtoevoer en in de wervelkolom spelen de rugspieren de rol van een soort pomp voor het pompen van bloed. Vanwege het feit dat bij de ziekte van Scheuermann het "pompen" van bloed door de spieren van het midden van de rug sterk afneemt, verslechtert de bloedtoevoer naar de wervels en worden ze minder duurzaam, ze worden gemakkelijk "ingedrukt".

Het is tijdens de ziekte van Scheuermann dat Schmorl's hernia's worden gevormd (waarover we in het hoofdstuk over herniatie van de schijf hebben gesproken), soms enkelvoudig en soms meervoudig. Bovendien, zoals je al weet, worden de wervels vlakker wanneer ze de ziekte van Scheuermann verwaarlozen en krijgen ze een typische wigvormige vorm, zodat de ziekte gemakkelijk kan worden herkend aan de zijkant van een röntgenfoto.

Laten we nu een beetje afdwalen en proberen het raadsel op te lossen. Een van de medische namen voor de ziekte van Scheuermann is adolescente osteochondrose van de wervelkolom. Het is vreemd wat de vooraanstaande professoren in gedachten hadden toen ze de term "osteochondrose" kozen, wat een verandering in het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven betekent, als misschien het enige dat niet beschadigd is in de wervelkolom bij de ziekte van Scheuermann alleen de tussenwervelschijven zijn! Ze blijven zo sterk dat ze "erin slagen" om de wervel te duwen, dat wil zeggen dat ze sterker zijn dan het bot!

Zoals u ziet, is het gebruik van de term "osteochondrose" in dit geval volledig illegaal. Dit is echter verre van het eerste en niet het laatste medische geval, wanneer namen worden gebruikt die ten onrechte de essentie van de ziekte weerspiegelen.

Symptomen van de ziekte van Scheuermann - Mau

Het eerste, vroegste symptoom van de ziekte van Scheuermann is een gevoel van zwaarte, vermoeidheid in de rug. En vaak worden de moeheidsklachten van het kind door de ouders gezien als een teken van luiheid en genegeerd. En het is heel moeilijk voor een kind om lang rechtop te staan of te zitten, hij wil gaan liggen om zijn vermoeide rugspieren uit te laden.

Naarmate de ziekte voortschrijdt, is er vaak sprake van lichte rugpijn - "pijn van vermoeidheid". Deze pijnen worden zelden intens, dus het bezoek aan de dokter wordt meestal uitgesteld.

In het begin verdwijnt de "pijn van vermoeidheid" na een korte rustperiode. Na verloop van tijd stopt de rest echter met merkbare opluchting en voelt het gevoel van "zwaarte" het kind zelfs na het slapen. In de toekomst wordt het kenmerkende externe kenmerk merkbaar: slungelig, wat steeds meer verergerd wordt.

Let op Dr. Evdokimenko.
De aanwezigheid van stoop (kyphose) wordt tegen de muur gecontroleerd. Je moet met je rug tegen de muur gaan staan, je hielen, billen, schouders en nek tegen de muur drukken. Een kind met een juiste houding zal een dergelijk verzoek gemakkelijk vervullen, als iets natuurlijks. Een gebukt kind dat aan de ziekte van Scheuermann lijdt zal een merkbare inspanning moeten leveren om de achterkant van het hoofd en de schouders tegen de muur te drukken, zodat de hielen en billen van de muur worden gehouden. Bovendien, tijdens een extern onderzoek van een gebogen kind, vallen zijn hangende schouders en zijn uitpuilende of enigszins doorgezakt buik onmiddellijk op ons.

Geleidelijk aan wordt een beperking van de mobiliteit in de thoracale wervelkolom en verkorting van de lendespieren toegevoegd aan de eerste symptomen. Als gevolg van verkorting en spasmen van de lumbale spieren, verergert de bloeddoorstroming naar de onderste ledematen, en na inspanning of als het weer verandert, beginnen de benen van de tiener te draaien. Vooral sterke benen "draaien" 's nachts.

Soms treden pijnlijke spierspasmen van het lendegebied en verplaatsing van de wervels van de thoracale wervelkolom op, wat kan leiden tot aanvallen van merkbare pijn in deze delen van de rug.

De piek van de ziekte vindt plaats op zestien - twintig jaar, waarna, vreemd genoeg, voor veel zieke mensen, de toestand enigszins verbetert: immers, de vorming van het skelet voor deze leeftijd is in principe voltooid en het lichaam past zich aan aan de verkeerde houding.

Een relatief welvarende periode duurt 10-15 jaar, maar vanaf ongeveer vijfendertig jaar, als er geen maatregelen worden genomen, verslechtert de gezondheidstoestand opnieuw langzaam. Inderdaad, op deze leeftijd neemt de natuurlijke veiligheidsmarge af en de meerderheid van de 35-vijfendertig-jarige mensen houden geen fysieke conditie aan.

Zonder de juiste behandeling vergezellen veranderingen in het welbevinden - hetzij verbetering of verslechtering - de patiënt zijn hele leven, maar één ding blijft ongewijzigd: bukken en een gevoel van constante vermoeidheid in de rug en benen. Op hoge leeftijd kan er een gestoorde bloedsomloop in de onderste ledematen optreden, wat zich uit in een afname van de gevoeligheid van de benen, moeite met lopen; de benen zijn constant koud - het bloed passeert nauwelijks de toppen van de vingers. De huid van de benen wordt droog, ruw, soms worden trofische zweren op de benen gevormd. Maar gelukkig gebeurt dit niet vaak, alleen in extreem verwaarloosde gevallen.

Onderzoek van de ziekte van Scheuermann - Mau

In typische gevallen is de kliniek van Scheuermann-Mau zo kenmerkend dat het niet moeilijk is om de diagnose te verduidelijken - een radiografie van de thoracale wervelkolom is voldoende. Op de röntgenfoto kan een bekwame arts Schmorl's hernia en wigvormige vervormingen van de wervels van de thoracale wervelkolom gemakkelijk herkennen.

De rest van de onderzoeken worden met enige twijfel uitgevoerd, bijvoorbeeld wanneer de ziekte van Scheuermann gepaard gaat met atypisch ernstige pijn. Daarna kunnen beeldvorming door magnetische resonantie en bloedonderzoek vereist zijn om andere gelijktijdige pathologie van de wervelkolom uit te sluiten.

Trouwens, het zal nuttig zijn voor ouders van jongens om erachter te komen dat het vinden van sfenoïde deformaties van 2-3 wervels op een wervelkolomradiografie of de aanwezigheid van verscheidene Schmorl-hernia's kan dienen als basis voor vrijstelling van militaire plicht.

Behandeling van de ziekte van Scheuermann - Mau

De klassieke behandeling van Scheuermann-Mau-ziekte in medische schoolboeken ziet er nogal vreemd uit, gezien de ontwikkeling van de ziekte. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om chondroprotectors voor te schrijven bij dergelijke patiënten - geneesmiddelen voor de behandeling van kraakbeenweefsel. De logica van dergelijke opdrachten is volkomen onverklaarbaar, omdat alleen het kraakbeen in de ziekte van Scheuermann bijna niet is beschadigd!

Vaak wordt fysiotherapie voorgeschreven - meestal met als doel pijn te verlichten of de bloedsomloop te verbeteren - wat natuurlijk een belangrijke maar secundaire taak is.

Turnen, die wordt aanbevolen door de meeste schoolboeken en "zwerftochten" van boek tot boek, is vreselijk ongeletterd! - omdat het voornamelijk uit rekoefeningen bestaat. En dit is dubbel verrassend, want in het geval van de ziekte van Scheuermann zijn de spieren al overbelast en verzwakt in het middengedeelte van de rug.

Maar wat me het meest verbaast, is het advies van veel auteurs om constant een korset te dragen om de juiste houding aan te nemen. Natuurlijk, zolang de patiënt een korset draagt, wordt een uiterlijk van verbetering gecreëerd. Maar de spieren onder het korset spenen de last weg - en enige tijd na het verwijderen van het korset, verergert de houding nog meer. Dit alles is nogal triest, aangezien een dergelijke behandeling van de ziekte door de meeste openbare medische instellingen wordt toegepast.

Maar de situatie is veel slechter in de behandeling van de ziekte van Scheuermann in veel commerciële medische centra. Zelfs nadat de juiste diagnose is gesteld (wat verre van altijd gebeurt!), Proberen de artsen van de betaalde centra de patiënt de meest "commercieel redelijke" behandeling voor te schrijven - een groot aantal procedures wordt uitgevoerd, de "beste, nieuwste" geneesmiddelen worden voorgeschreven. Dit alles maakt natuurlijk de juiste indruk op de patiënt, maar draagt helemaal niet bij aan zijn herstel.

Ondertussen is het eigenlijk niet zo moeilijk om de manifestaties van de ziekte van Scheuermann het hoofd te bieden (of aanzienlijk te verminderen). Het is alleen nodig om elke stap te doordenken en consequent te handelen, maar tegelijkertijd te begrijpen dat een dergelijk nadeel niet snel kan worden geëlimineerd en helaas zijn er geen magische kortetermijnbehandelingsmethoden.

En toch, met voldoende toewijding, intelligent handelend, rekening houdend met de oorzaken van de ziekte, is het bijna altijd mogelijk om significante positieve resultaten te behalen.

Dus, waar te beginnen? Als we het over een kind hebben, moet je de juiste meubels kiezen voor huiswerk en games (of werk) op je computer. Maak geen fout bij het kiezen van een stoel of een computerstoel zal de "regel van de hoek" helpen: een zittende persoon, het onderbeen en de dij moeten een rechte hoek vormen. Zowel een volwassene als een kind worden niet voorkomen door een werkstoel met een speciale bolle rug, die voorkomt dat de rug slingert. Nog een regel: ongeacht het type stoel (fauteuil), moeten de benen op de vloer rusten, niet rondhangen of onder de stoel (fauteuil) worden geplaatst.

In het algemeen, aangezien een kind op school met tegenzin moet zitten (op zijn bureau), moet het in het algemeen proberen te regelen zodat thuis het kind vaker vanuit een zittende positie rust. Je kunt zelfs toestaan dat hij lessen liegt of liggend leunt.

Ongeveer een derde van het leven dat we in een droom doorbrengen. Daarom is het erg belangrijk om de juiste matras te kiezen voor een bed of een sofa. De matras moet voldoende dicht zijn en zelfs (te zacht, en vooral de geperste matras is absoluut niet geschikt voor een kind dat lijdt aan de ziekte van Scheuermann).

Bedenk echter dat de aanbevelingen die voorschrijven om op borden of houten planken te slapen, verouderd zijn. Natuurlijk, als je geen normale behandeling uitvoert, is er niets anders over om dergelijke executies te bedenken, maar ze zullen de problemen niet oplossen. Wat echt kan helpen is goed gekozen therapeutische oefeningen.

Therapeutische gymnastiek is de belangrijkste, belangrijkste en meest noodzakelijke behandelmethode: het zorgt voor 80% van het succes bij de behandeling van de ziekte van Scheuermann.

Allereerst, zoals je begrijpt, moet je de spieren van het midden van de rug versterken (thoracale wervelkolom).

In veel mindere mate versterkt Mau met de ziekte van Scheuermann de spieren van de nek en de onderrug. Maar het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan de gluteale spieren, die bijna altijd verzwakt zijn bij dergelijke patiënten. Het wordt opgemerkt: hoe sterker de gluteale spieren, hoe gemakkelijker het is voor een persoon om de juiste houding aan te houden.

Versterkende oefeningen, die worden gegeven in hoofdstuk 21, moeten worden gedaan met de ziekte van Scheuermann gedurende ten minste 40 minuten, strikt om de andere dag of ten minste 3 keer per week. Het is niet nodig om dagelijks dergelijke oefeningen te doen - anders hebben de spieren geen tijd om te rusten en te herstellen. Maar nog minder vaak 3 keer per week om ze te doen is bijna zinloos: dan zullen de spieren niet goed kunnen versterken.

Naast versterkende oefeningen moet er 10-15 minuten per dag worden besteed aan oefeningen om de lendenspieren te spannen om hun spasmen en spanning te verminderen.

Het minimale resultaat van gymnastiek kan niet eerder dan 2-3 maanden worden verwacht en om een blijvend effect te bereiken, moet u minstens zes maanden of een jaar doen, waarna u de duur van de lessen tot 30 minuten (3 keer per week) kunt verkorten.

Dit is natuurlijk het gemiddelde geschatte werkpatroon. In feite is elke behandeling (en gymnastiek is ook een behandeling!) Moet worden voorgeschreven en geschilderd door de arts, rekening houdend met het stadium van de ziekte en de toestand van de patiënt. In het algemeen zou ik elke potentiële patiënt willen waarschuwen voor initiatief, zelfs op het gebied van gymnastiek: gymnastiek kan zichzelf ook schaden als het verkeerd en niet op zijn plaats wordt gedaan. En hoewel ik in dit boek oefeningen heb verzameld die ik buitengewoon nuttig acht voor rugziekten en voor de ziekte van Scheuermann, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gaat doen. Hij kan redelijke bezwaren hebben, vooral als er contra-indicaties zijn voor gymnastiek in verband met de toestand van uw lichaam.

Echter, voor degenen die niet in de gelegenheid zijn om een arts te raadplegen, zal ik tot slot een paar woorden zeggen over wat voor soort gymnastiek in geen geval kan worden gedaan met de ziekte van Scheuermann.

Aan iemand die zijn houding wil corrigeren, verbied ik categorisch oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken en "pompen" van de borstspieren. Immers, omdat ze sterk "opgepompt" zijn, trekken de borstspieren de schouders naar voren, wat de boeg nog verergert.

Op een gegeven moment, toen ik 18 was, sliep ik ook merkbaar. Vanwege slungelig werd de bedrieglijke indruk gecreëerd dat mijn borstspieren niet voldoende ontwikkeld waren, daarom eiste mijn sporttrainer constant: "swing your chest". Ik deed dat. Het gevolg was dat mijn schouders steeds verder naar voren kwamen, ik slouch nog meer, en mijn borst "zonk" - waardoor de borstspieren visueel kleiner werden. Dat wil zeggen, hoe meer ik de borstspieren trainde, hoe erger ze keken.

Pas na verloop van tijd realiseerde ik me de fout en begon precies het tegenovergestelde te doen: ik verliet de borstspieren alleen en begon de interscapulaire spieren, de spieren in het midden van de rug, te versterken. Ongeveer zes maanden later verbeterde de houding duidelijk en draaide de borstkas zich om. Toen bleek dat mijn borstspieren al die tijd behoorlijk ontwikkeld waren. Net eerder, tegen de achtergrond van een "vallende" borst, ze geperst en leek kleiner dan ze waren.

Het meest merkwaardige is dat fouten, vergelijkbaar met de fout van mijn coach hierboven beschreven, tot op de dag van vandaag worden gemaakt door ongeveer de helft van de coaches of instructeurs lichamelijke opvoeding.

De tweede veelgemaakte fout van sportleraren is dat ze vaak verschillende oefeningen aanbevelen met lasten voor gebogen mensen: gewichten, halters, enz. Maar zoals bij de ziekte van Scheuermann, houden spieren zich niet vast, bijna de hele lading valt direct op de borstwervels. Het resultaat is een verhoogde misvorming van de wervels, hun afplatting en meerdere Schmorl-hernia's.

Waarschuwing!
Met de ziekte van Scheuermann - Mau kunnen alle oefeningen met gewichten (meer dan 10 kg) alleen tijdens het liggen worden uitgevoerd.

Rugmassage voor de ziekte van Scheuermann wordt gebruikt om de bloedcirculatie in de spieren te herstellen en is vooral handig in combinatie met gymnastiek. In dit geval versnelt de massage de regeneratieve stofwisselingsprocessen in de spieren na het trainen en verbetert het bovendien de spiertonus en kracht. Veel patiënten na een massagesessie merken op dat ze gelijkmatiger kunnen staan en dat het gemakkelijker voor hen is om hun rug te houden.

Natuurlijk moet je begrijpen dat het resultaat niet kan worden bereikt met een enkele massage, en bovendien, met de ziekte van Scheuermann, is het raadzaam om regelmatig te masseren, minstens 2-3 cursussen per jaar gedurende 8-10 sessies. Vanwege de relatief hoge kosten van de procedure kan niet iedereen het betalen. Daarom blijkt dat gymnastiek beter kan zijn dan gymnastiek en massage slechts een optimale toevoeging is.

Postisometrische ontspanning (PIR) bij de ziekte van Scheuermann is vereist in gevallen waar sprake is van spasmen en een verkorting van de lendenspieren. Er is geen andere methode die de onderrugspieren beter zou kunnen strekken en ontspannen. Daarom is bijna de helft van de patiënten postisometrisch ontspannen nodig, en voor sommigen is een voldoende groot aantal van dergelijke procedures nodig - van 6 tot 8 sessies, die 2 keer per jaar worden gehouden.

Handmatige therapie voor de ziekte van Scheuermann wordt integendeel minimaal gebruikt, en alleen als er intervertebrale gewrichten zijn op bepaalde afdelingen en wanneer de patiënt klaar is om in de toekomst gymnastiek te doen. Anders kan de toestand van de patiënt zelfs na verloop van tijd verslechteren - handmatige manipulaties uitgevoerd door dergelijke patiënten zijn te actief, met verzwakte spieren en ligamenten kunnen verdere "loslating" van de ruggengraat veroorzaken.

Ik herinner me zo'n treurig voorbeeld. Op de een of andere manier had ik bij de receptie een jongeman die in een van de winkelcentra was behandeld. Hij ging daarheen met klachten van gematigde pijnen in de thoracale wervelkolom, en de dokters van het centrum gingen meteen aan het werk: ze hielden zes manuele manuele therapie, zonder gymnastiek of massage voor te schrijven. Hoewel de conditie van de patiënt aanvankelijk kort verbeterde, een maand later, hervatte de pijn en werd hij nog sterker. De jongeman draaide zich opnieuw naar hetzelfde centrum - en alles herhaalde zich opnieuw. In totaal had de patiënt vijfentwintig (!) Manuele therapiesessies in zes maanden. Het resultaat was ongelukkig: de ruggengraat van de jongeman leek op een stel scharnieren: het leek erop dat hij op de een of andere manier in elke richting kon buigen, maar kon absoluut de positie niet herstellen en vasthouden: zijn rug werd moe en begon vrijwel onmiddellijk pijn te doen.

Als gevolg daarvan, waar het drie tot vier maanden zou duren om tijdig te worden behandeld, moesten we bijna een jaar extra werken en het vergde veel van de patiënt om de situatie te corrigeren.

Om geen soortgelijke fouten te maken, heb ik zelf gedurende vijf jaar voorafgaand aan de benoeming van manuele therapie voorbereidende gesprekken met patiënten gevoerd: ik moet er zeker van zijn dat de patiënt na handmatige manipulaties de aanbevelingen voor therapeutische gymnastiek zal opvolgen. Anders ligt de verantwoordelijkheid voor het mislukken van de behandeling niet alleen bij de patiënt die weigerde te werken, maar ook bij mij.

Geneesmiddelen voor de ziekte van Scheuermann zijn in de meeste gevallen niet nodig. Pas als de verwoesting van de wervels te ver is gegaan en er mogelijk een verdere verslechtering van de botten van de wervelkolom is, raad ik patiënten toch medicijnen aan om het skelet te versterken. Het kunnen medicijnen zijn met vitamine D, of miacalcium in combinatie met calcium, of andere preparaten voor het versterken van botten. Men moet echter in gedachten houden dat de meeste van deze geneesmiddelen alleen bedoeld zijn voor patiënten ouder dan 18 jaar. Aan jongere patiënten kan "visolie" worden aangeboden die ze haten (het is nu niet alleen verkrijgbaar in vloeibare vorm, maar ook in capsules: het is veel gemakkelijker en aangenamer om ze te nemen).

Andere behandelingsmethoden voor de ziekte van Scheuermann zijn naar mijn mening absoluut niet relevant en zijn verspilling van tijd en geld. En in het algemeen is, zoals al gezegd, 80% sleutel tot succes bij deze ziekte een goed gekozen therapeutische gymnastiek, die geen financiële kosten en complexe speciale apparaten vereist. Dus hoe afgezaagd het ook klinkt, in dit geval is de gezondheid van de patiënt het werk van de patiënt zelf.

Artikel Dr. Evdokimenko © voor het boek "Pijn in de nek en rug", gepubliceerd in 2001.
Bewerkt in 2011
Alle rechten voorbehouden.

Kyfose, lordose en scoliose - wat is het verschil tussen ziekten?

De oude vergeten grootmoeder methode van behandeling van gewrichten.

Je moet gewoon solliciteren.

Lordosis en Kyphosis - krommingen van de wervelkolom met een uitstulping naar voren en naar achteren. Ze geven de rug een S-vorm, noodzakelijk voor rechtop lopen, ontwikkeld in het proces van evolutionaire ontwikkeling. Kyfose van het thoracale gebied, lordose van de cervicale en lumbale wervelkolom vormen de houding van een persoon, waarvan het proces wordt voltooid op de leeftijd van 17-21.

Oorzaken van spinale kromming

Bij de geboorte heeft een persoon een algemene kyfose van de wervelkolom, voorover gebogen en geen andere buigingen. Deze aandoening wordt niet als een ziekte beschouwd. De pasgeborene is niet aangepast aan de verticale positie, maar wordt geleidelijk geproduceerd tijdens het eerste levensjaar. Tegelijkertijd zijn fysiologische curven nodig voor de depreciatie van de wervelkolom. Voor elke persoon verschillen ze, afhankelijk van de mate van fysieke activiteit en ontwikkeling. De uitdrukking van bochten bepaalt de individualiteit van de houding, vaak een indicator van gezondheid (fysiek en mentaal). De conditie van het botweefsel van de wervels, naast kraakbeen, ligamenten en spieren beïnvloedt de vorming van spinale krommingen.

Overgebrachte inflammatoire en degeneratieve ziekten van de paravertebrale structuren gaan gepaard met hun vernietiging, vervanging door littekenweefsel. Dit leidt tot een verandering in de normale positie van de wervelkolom. Overmatige kyfose, lordose en het optreden van laterale kromming van de wervelkolom, scoliose, kunnen dergelijke verplaatsingen worden. De oorzaken van deze aandoeningen zijn aangeboren en verworven.

Aangeboren ziekten met dergelijke manifestaties zoals kyfose, lordose, scoliose, zijn gebaseerd op genmutaties die leiden tot spinale misvorming. Dit is spondylitis ankylopoetica, andere osteochondropathieën, idiopathische scoliose, ossifying myositis, dermatomyositis.
Verworven ziekten die leiden tot spinale kromming. Dit zijn tuberculose van het skelet, tumoren met metastatische laesies van de wervellichamen, verwondingen, osteochondrose.
De meest voorkomende oorzaak van scoliose is een gebrekkige zithouding met een offset van de horizontale positie van de schouderlijn. De ontwikkeling van posturale scoliose vindt plaats tijdens perioden van intensieve groei van kinderen (van 7-9 tot 17-21 jaar). De zithouding zelf is niet fysiologisch voor de wervelkolom en het menselijk lichaam in het algemeen. Deze houding wordt gedwongen, in verband met de ontwikkeling van de beschaving, het onderwijs en de verspreiding van sedentair werk. De snelheid van progressie van scoliose neemt toe met zwakke ontwikkeling van de spieren van de romp, schoudergordel.

Kyfose en lordose zijn dus nooit onafhankelijke ziekten, ze zijn slechts een manifestatie van een pathologisch proces bij veel ziekten. Pathologische kyfose van de cervicale en thoracale wervelkolom is bijvoorbeeld een gevolg van de ontwikkeling van spondylitis ankylopoetica. Het uiterlijk van dergelijke patiënten is typisch - de houding van de aanvrager. Pathologische lordose van de lumbale wervelkolom wordt waargenomen met een gecompliceerd verloop van osteochondrosis (de wervels worden verplaatst), de gladheid van de lumbale lordose wordt waargenomen wanneer de organen van de wervels worden gesmolten en hun processen in de vorm van een rechte post zijn.

Diagnostische methoden

Identificatie en behandeling van lordose en kyfose zijn geen onafhankelijke processen en zijn afhankelijk van gelijktijdig optredende ziekten.

Spinale kromming: lordose, kyfose en scoliose

De wervelkolom is de basis van de mens, zonder welke er geen balans en volledige gezondheid zal zijn. Er ontstaan immers veel ziekten juist vanwege problemen op dit gebied.

Bij de mens zijn er fysiologische krommingen van de wervelkolom, maar er zijn ook pathologische aandoeningen. Krommingsgegevens, zoals scoliose, kunnen op elke leeftijd voorkomen.

Rugklachten vereisen een onmiddellijke oplossing en daarom is het raadzaam snel een arts te raadplegen.

Wat is spinale kromming?

Spinale kromming - pathologische kromming van bepaalde delen van de rug, die leiden tot bepaalde pathologieën en stoornissen.

De kromming is van verschillende typen:

Eenvoudig. Dit type wordt ook wel partieel genoemd, dat wordt gekenmerkt door één krommingsboog.
Complex. In deze vorm worden verschillende krommingen van de bogen in één keer opgemerkt, terwijl ze in verschillende richtingen zijn.
Total. Het wordt gekenmerkt door een volledige kromming van de wervelkolom.

Ook is de kromming vast en niet-gefixeerd, die verdwijnt in een horizontale positie.

Er is een aangeboren spinale kromming, die wordt waargenomen als gevolg van misvorming van de wervels en die is verworven, waaronder:

reumatische kromming;
rachitische kromming;
paralytische kromming;
gewone kromming.

Maar dit zijn niet alle soorten krommingen, hier werden alleen de meest elementaire en gemeenschappelijke gepresenteerd.

Kromming van de wervelkolom, vooral bij kinderen, wordt beschouwd als de meest voorkomende pathologie van het bewegingsapparaat, die kan vorderen en een hoger niveau kan bereiken aan het einde van de groei.

Gecompliceerde kromming van de rug, evenals het thoracale gebied kan de functionaliteit van de interne organen en systemen beïnvloeden:

De pleuraholte kan in volume afnemen.
Overtreding van diafragmatische ademhaling, wat resulteert in:

schending van de ademhalingsfunctie;
arterieel bloed wordt minder verzadigd met zuurstof;
weefselrespiratie wordt gegeven aan veranderingen; hypertensie van de kleine cirkel van de bloedstroom;

Typen wervelkolom kromming

In de moderne geneeskunde zijn er drie soorten spinale kromming - scoliose, lordose, kyfose.

Lordosis: beschrijving en reden

Lordosis is een bocht van de wervelkolom, die naar voren steekt met zijn bobbel. Elke persoon heeft normaal een dergelijke bocht, die gelokaliseerd is in het gebied van 3-4 wervels van de lumbale regio. Deze lordose herkende fysiologisch.

Maar de patiënt kan ook worden gediagnosticeerd met lordose van de onderrug, dit geeft aan dat er afwijkingen van de norm zijn die sterk zijn uitgesproken.

Een persoon met deze diagnose merkt op:

Het weglaten van de schouders.
Hoofd iets naar voren gekanteld.
Het lendegebied is gebogen.
Maag uitstulpingen.
Het bekken kantelt naar achteren.
Knieën "kijken" naar de zijkant.
Gang is als een eend.

Lordose kan ziekten van het cardiovasculaire systeem, longen veroorzaken.

Lordosis komt voor als gevolg van dergelijke provocerende factoren:

Constante zit- of sta-positie, ongemakkelijk, onjuist optillen van grote gewichten, aanzienlijke lichamelijke inspanning.
Hip problemen.
Problemen met extra kilo's, die de wervelkolom zwaarder belasten en de veranderingen teweegbrengen.
Nood- en traumatische situaties.

Kyphosis: beschrijving en reden

Kyphosis - een bocht in de wervelkolom, die uitsteekt achterover uitstulping. Er zijn twee soorten - boogvormig en hoekig.

De meest voorkomende is kyfose van de borstkas, in het begin wordt het buiging genoemd, die wordt gediagnosticeerd als een resultaat van röntgenfoto's of professioneel onderzoek.

Als de pathologiestadium verwaarloosd wordt, dan treedt er een bult op die de verplaatsing van de ribben en het borstbeen veroorzaakt, problemen met inwendige organen worden opgemerkt.

In termen van prevalentie zijn de volgende typen kyfose van de nek en onderrug. Alle soorten van deze pathologie moeten worden aangepast. Het verloop van de behandeling wordt uitsluitend door de arts voorgeschreven na het onderzoek, het onderzoek.

De therapie hangt af van de oorzaak die de kyfose veroorzaakte, de toestand van de patiënt en het stadium van kromming.

Scoliose: beschrijving en reden

Scoliose is een kromming van de rug, die wordt gediagnosticeerd in de laterale projectie. De hoek van de afwijking van de wervelkolom wordt bepaald in graden. Pre-patiënt röntgenfoto wordt uitgevoerd in een staande en liggende positie.

Er zijn vier graden van deze pathologie, die elk afhankelijk zijn van de krommingshoek:

De eerste graad van kromming. Afwijking niet meer dan tien graden. Het wordt uitgedrukt door buk en lichte asymmetrie.
De tweede graad van kromming. De afwijking in een van de partijen is niet meer dan 25 graden. Het wordt uitgedrukt door een goed gemarkeerde asymmetrie, die gelokaliseerd is in het bekken- en schoudergebied. Als deze mate van pathologie niet wordt behandeld, wordt een intensieve progressie opgemerkt.
De derde graad van kromming. Afwijking van 26 tot 50 graden. Er is sprake van een schending van de houding, de scheefstand van de schouder en het bekken, de vervorming van de borstkas. Ook heeft een patiënt in dit stadium een bult van de ribben.
De vierde graad van kromming. Het wordt beschouwd als de meest geavanceerde fase van scoliose. De afwijking is van 50 graden. Geen probleem kan asymmetrisch lichaam worden gediagnosticeerd, de wervelkolom is waargenomen kromming van verschillende bogen. Er is ook een bult van de ribben, compressie van de thoracale regio, interne organen en afdelingen zijn beschadigd.

Deze spinale pathologie ontstaat uit de kindertijd.

Het verwaarloosde stadium van scoliose kan ernstige complicaties veroorzaken:

Scoliose van de cervicale wervelkolom kan de bloedstroom van de hersenen verminderen, de wervelkanaalknijper inknijpen. Als gevolg hiervan heeft de patiënt hevige hoofdpijn en vaak duizeligheid.
Scoliose van de borstkas kan de borstkas en de buikholte inknijpen. Als gevolg hiervan is de activiteit van de patiënt van het hart, de longen, de nieren, de ingewanden, de maag en de lever verstoord.
Scoliose van de lumbale wervelkolom kan de positie van de bekkenbotten verstoren en leiden tot ernstige pijn in het lumbale gebied. Als gevolg hiervan ontwikkelt de patiënt een nierziekte en kunnen vrouwen problemen ondervinden bij het concipiëren van een kind.

De provocerende oorzaken van scoliose:

Onjuiste houding tijdens zitten.
Hersenverlamming.
Rachitis en polio.
Bindweefselaandoening.
Vervorming van de wervels bij de geboorte.
Verwonding en neoplasma op de wervelafdeling.
Verwonding van het bekken of de onderste ledematen.
Calciumtekort, dat een aantal ziekten veroorzaakt.
Spierdystrofie van de cervicale, thoracale of lumbale regio's.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Diagnose van soorten kromming van de wervelkolom

Als de patiënt lichte afwijkingen of rugpijn heeft opgemerkt, die door enige factoren zijn veroorzaakt, is het noodzakelijk om aanvullend advies in te winnen bij een orthopedisch chirurg of chirurg.

Gediagnosticeerd met een kromming van de wervelkolom op basis van visuele inspectie en röntgenfoto's. In deze situatie wordt de patiënt gevraagd om op te staan, recht te zetten en te ontspannen.

Meteen kunnen we dergelijke belangrijke schendingen vaststellen:

Schouders zitten niet op hetzelfde niveau.
De hoek van een van de schouderbladen zwelt aanzienlijk op.
De afstand van de ingedrukte hand tot de taille is anders.
Als je naar voren leunt, is de wervelkolom gebogen en dit is erg merkbaar.

Zelfs als de patiënt slechts één van de vermelde symptomen zal ervaren, moet de behandeling noodzakelijkerwijs worden voorgeschreven.

Spinale kromming behandeling

Elk type wervelkolomkromming onderscheidt zich door de behandelmethode:

Scoliose behandeling. Vereist tijdige diagnose. Het is in deze situatie noodzakelijk om een neuroloog te raadplegen. In de meeste gevallen zijn fysiotherapie-oefeningen en oefeningen in de beginfase verplicht. Het wordt ook aanbevolen om het bed en het kussen te verwisselen, een speciaal korset en schoenen te dragen. Een specialist kan ook een massage krijgen.

Scoliose-therapie zal afhangen van de leeftijdsgroep, het type kromming en de mate van misvorming.

Het bed moet stevig zijn en de zitpositie moet zo hoog mogelijk zijn, zodat uw voeten de grond raken. Indien nodig krijgt de patiënt een korset voorgeschreven.

De patiënt bezoekt ook fysiotherapie en fysieke oefeningen die niet alleen helpen om de houding te corrigeren, maar ook om de spieren te versterken. Dergelijke soorten oefentherapie kunnen worden voorgeschreven: gymnastiek, zwemmen, massage, lichte sport.

De behandeling van lordose wordt op een alomvattende manier uitgevoerd, waaronder methoden voor geneesmiddelen en fysiotherapie. Fysiotherapie en oefeningen worden uitsluitend door een specialist aangewezen na een tentamen en examen. Zelfmedicatie kan leiden tot onomkeerbare en ernstige complicaties en gevolgen.
De behandeling van kyfose wordt uitgevoerd volgens een vergelijkbaar schema, het gebruik van oefeningen en oefeningen voor fysiotherapie.

Elke vorm van behandeling kan worden aangepast, maar alleen door een specialist.

De patiënt kan een operatie ondergaan, maar alleen als er een significante en snelle progressie van de kromming is.

De patiënt is uitgerust met mechanische endocorrectors die in staat zijn de kromming van de rug te corrigeren. Als de kromming zich in een verwaarloosd stadium bevindt, is het alleen mogelijk om het proces te onderbreken, maar niet om te herstellen.

Kromming op de leeftijd van 21 jaar kan niet worden genezen, je kunt alleen de spieren versterken en onderhoudshandelingen uitvoeren.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Preventie van spinale kromming

Preventie van elk type spinale kromming is om de spieren te versterken en om een juiste houding te behouden.

Als de patiënt te lang zit, wordt aanbevolen:

Om in een zittende positie te zijn niet meer dan een half uur.
Sta zo vaak mogelijk op en doe oefeningen. De minimale rusttijd is een halve minuut.
Als je zit, moet je constant de positie van de benen veranderen.
Het is noodzakelijk om de juiste stoel te controleren.
Periodiek is het noodzakelijk om speciale compenserende oefeningen uit te voeren.

Compenserende oefeningen zijn als volgt:

In de hangende positie worden de knieën verhoogd naar de borst. De oefening is het maximale aantal keren gedaan.
Ga op je knieën en uitgestrekte armen zoveel mogelijk proberen je rug op en neer te buigen.

Ook moet de patiënt noodzakelijkerwijs ochtendoefeningen doen, rennen, snel lopen en naar het zwembad gaan.

Naast versterkende complexen, moet je speciale oefeningen doen die de spieren van de buikspieren, de borst versterken en de houding verbeteren. Een positief resultaat hangt af van de regelmaat van de lessen en de duur van de cursus.

Tegelijkertijd kan de patiënt aandacht besteden aan een reeks oefeningen die het stretchen kan verbeteren. Stretching-oefeningen doen moet langzaam en correct zijn, om het lichaam en de spieren niet verder te beschadigen.

Sessies en correcte ademhaling worden ook parallel uitgevoerd, waardoor de negatieve invloed van een verzwakte houding op het werk en het functioneren van interne organen kan worden verminderd.

Als de patiënt vragen heeft over de oefeningen of de uitvoering ervan, moet u een specialist raadplegen en geen zelfbehandeling uitvoeren.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Lordosis, Kyphosis en Scoliose: oorzaken, symptomen, behandeling

Lordosis, Kyphosis en Scoliose

Zoals we hierboven vermeldden, zijn er in een gezonde wervelkolom natuurlijke bochten heen en weer (lordose en kyfose). Degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom omvatten versterking (dat wil zeggen, toenemende kromming) of, omgekeerd, afvlakking. Soms is een verandering in een overwegend enkele bocht, bijvoorbeeld de vorming van een bult als gevolg van overmatige versterking van thoracale kyfose, opvallend. De onnatuurlijke rechtlijnigheid als gevolg van het afvlakken van de fysiologische curves (ze zeggen over zo'n persoon: ingeslikte arshin) heeft ook een negatief effect op de gezondheid, omdat de normale beweging van het lichaam en het functioneren van de organen die met de wervelkolom zijn geassocieerd, verstoord zijn.

Bij uitgesproken buiging van de wervelkolom wordt vaak spondylolisthesis waargenomen - verplaatsing (slippen) van een van de wervels ten opzichte van de onderliggende anterieure (anterolisthesis) of achterwaartse (retolisthesis). Spondylolisthesis komt het meest voor in de cervicale en lumbale wervelkolom, omdat ze zeer mobiel zijn en de maximale verticale belasting ervaren. Er zijn verschillende gradaties van spondylolisthesis. Gevaar III-graad waarbij compressie van het wervelkanaal kan optreden.

Men moet niet vergeten dat een persoon over het algemeen enigszins asymmetrisch is, en in de geneeskunde is er zelfs het concept van functionele asymmetrie: de meeste mensen hebben beter één hand ontwikkeld, rechts of links; ons hart is aan de linkerkant en de lever is aan de rechterkant; de linkerlong is langer, maar de rechterlong is langer. Raak daarom niet in paniek en beoordeel jezelf in de spiegel.

Zowel het afvlakken als het versterken van de fysiologische krommingen van de wervelkolom gebeurt zelden afzonderlijk: veranderingen beïnvloeden gewoonlijk alle delen van de wervelkolom tegelijk en maken deel uit van een proces dat scoliose wordt genoemd. Zoals de meeste ziekten van de wervelkolom, is scoliose vooraf bepaald door evolutie en is het een vergelding voor de rechtopstaande positie van een persoon. (Dieren zijn ook onderhevig aan scoliotische misvorming, maar de verticale positie van het lichaam verergert de situatie.)

Scoliose (uit het Grieks. Skolios - "curve") wordt persisterende laterale kromming van de wervelkolom genoemd. Als je de persoon vanaf de achterkant bekijkt, kun je een symmetrieovertreding opmerken, waarvan de extreme uitdrukking de zogenaamde S-vormige scoliose is.

Volgens statistieken, ondanks het feit dat het aantal linkshandigen vandaag niet meer dan 15% bedraagt, komen linkszijdige en rechtszijdige scoliose even vaak voor.

Oorzaken van scoliose

De redenen voor het optreden van scoliose kunnen aangeboren zijn (verstoring van de normale foetale ontwikkeling, een abnormale vorm van het bekken bij de moeder), of verworven zijn. De laatste omvatten:

ruggengraatletsels (fracturen);
geboorteblessures (subluxaties van de halswervels);
abnormale lichaamspositie als gevolg van individuele fysiologische kenmerken van een persoon (platte voet, verschillende lengte van de benen, scheelzien of bijziendheid);
professionele activiteit waarbij een persoon gedwongen wordt om constant in één statische positie te blijven;
verschillende spierontwikkeling, inclusief als gevolg van eventuele ziektes (eenzijdige verlamming, reuma);
ongepast dieet, overgewicht;
slechte lichamelijke ontwikkeling, sedentaire levensstijl;
rachitis, poliomyelitis, tuberculose, ischias en andere ziekten.

SYMPTOMEN EN TEKENS VAN SCOLIOSE

rugpijn (in de aangetaste wervelkolom);
hoofdpijn;
schending van de gevoeligheid van verschillende delen van het lichaam;
verstoring van het functioneren van verschillende organen en systemen;
asymmetrie van de schouder, schouder, lendegebied;
de pterygoïde vorm van de schouderbladen, het uiterlijk van een gespierde rug.

Graden van scoliose

De mate van scoliose wordt bepaald op basis van röntgenfoto's. Radiografie van de wervelkolom moet worden uitgevoerd in twee uitsteeksels: met de horizontale en verticale positie van het lichaam van de patiënt. De arts stelt een diagnose van "scoliose" als de kromming van de wervelkolom hoger is dan 10 graden. In totaal zijn er 4 graden scoliose:

graad - 1-10 graden;
graad - 11-25 graden;
graad - 26-50 graden;
graad - meer dan 50 graden.

Scoliose behandeling

Behandeling voor scoliose kan zowel conservatief als chirurgisch zijn. Conservatief omvat oefentherapie (anti-scoliotische gymnastiek), fysiotherapie, massage en manuele therapie.

Chirurgische ingreep wordt in de eerste plaats aangegeven voor ernstige krommingen. Als gevolg van de operatie wordt de wervelkolom met behulp van metalen staven tot een bepaalde hoek rechtgetrokken, wat leidt tot immobilisatie van deze delen van de wervelkolom. Snelle fixatie kan verdere progressie van scoliose en verslechtering van de toestand van de patiënt voorkomen.

Niet alleen orthopedisten en neurologen behandelen scoliose succesvol, maar ook manueel therapeuten, evenals osteopaten, chiropractors, chiropractici.

Scoliosepreventie

vroegtijdige opsporing van houdingsstoornissen bij schoolkinderen, juiste pasvorm aan de balie;
rationele organisatie van de werkplek;
verandering in voeding, normalisatie van het lichaamsgewicht;
actieve levensstijl, sport, gymnastiek, fysiotherapie.

Tekenen waarmee u scoliose visueel kunt bepalen: schouderbladafstand, kromming van de wervelkolomcontouren, botruggengraat en bekkenrug

Scoliose, lordose en kyfose: de wervelkolom rechtmaken

De oorzaken van spinale kromming kunnen in drie groepen worden verdeeld: kyfose, lordose en scoliose veroorzaken, waardoor alleen kyfose optreedt en alleen lordose wordt veroorzaakt. Maar we moeten niet vergeten dat kyfose, die om een of andere reden is ontstaan, de ontwikkeling van lordose veroorzaakt en vice versa.

Het onderwerp van spinale kromming is zeer uitgebreid. Er zijn scoliose, kyfose en lordose, waarbij de wervelkolom buitensporig naar achteren of naar voren gebogen is in het ongepaste gedeelte. Al deze pathologische krommingen brengen de ontwikkeling van andere aandoeningen van de wervelkolom met zich mee en ontsieren de figuur vaak, wat tot fysieke gebreken leidt. Bovendien kunnen scoliose, kyfose en lordose met elkaar worden gecombineerd. Om de ontwikkeling van gebeurtenissen in dit scenario te voorkomen, moeten tijdig preventieve maatregelen worden genomen. We zullen er vandaag over praten. Maar laten we eerst kyphose en lordose van dichterbij bekijken.

Preventie van scoliose, lordose en kyfose

Kyfose is de afbuiging van de ruggengraat. Normaal gesproken is een kleine kyfose nodig in het bovenste deel van de thoracale wervelkolom, evenals in het heiligbeen en stuitbeen. Kyfose van het thoracale gebied, die de normale fysiologische waarde overschrijdt, wordt hyperkyfose genoemd, maar het voorvoegsel 'hyper' wordt meestal weggelaten. Evenzo wordt pathologie beschouwd als kyfose, zelfs zeer klein, in die delen van de wervelkolom, waar het normaal gesproken niet naar achteren moet buigen: in de cervicale, onderste thoracale en lumbale wervelkolom. In kindertijd en adolescentie is zo'n defect gewoon lelijk, maar als het niet wordt geëlimineerd, kan het met de leeftijd ernstige pijn veroorzaken.

Kyfosen komen heel vaak voor, maar meestal besteden ze er te weinig aandacht aan. "Wel, denk, het kind bukt! Dus na alles is veel bezig, op de computer zit. Hij gaat naar de sportschool en slaapt hard: hij moet rechtzetten. "En als ouders op de een of andere manier proberen de houding van hun kinderen te verbeteren, geven ze meestal niet om hun eigen houding, aangezien hun skelet al te hard is en niets kan worden opgelost. Maar dit is niet zo, zoals ik al zei en ik zal het nog een keer herhalen: het is mogelijk om posturale aandoeningen op elke leeftijd te behandelen.

Natuurlijk, als de kyfose loopt, is het erg moeilijk om er zelf vanaf te komen, maar in de vroege stadia is het volledig binnen jouw macht.

Kyfose gaat meestal gepaard met lordose, hoewel kyfose en lordose per definitie antagonistische stoornissen zijn. Ze hebben echter veel gemeen. Op het eerste gezicht lijkt het vreemd, maar in feite worden meestal de kyfose en lordose veroorzaakt door dezelfde redenen. Als kyfose zich meestal in één deel van de wervelkolom ontwikkelt, ontwikkelt zich in andere afdelingen vrijwel altijd compenserende lordose, en omgekeerd.

Lordosis - voorwaartse buiging van de wervelkolom - is normaal aanwezig in de onderste thoracale, lumbale en cervicale wervelkolom. Als deze afbuigingen te groot zijn, worden ze hyperlordose genoemd (opnieuw wordt het voorvoegsel 'hyper' meestal weggelaten). Lordosis, zelfs geen hyper, is volledig onaanvaardbaar in het bovenste thoracale gebied van de wervelkolom.

De aanwezigheid van kyfose en lordose bij mensen kan gemakkelijk zowel visueel als door röntgenstralen worden bepaald.
Het gebeurde zo dat, ondanks allerlei problemen die lordose kan leveren, het nog minder aandacht krijgt dan kyfose. En het is tevergeefs. Tijdens lordose van het thoracale gebied, wordt de thorax vervormd, neemt het volume van de longen af, wordt het werk van het hart belemmerd en verslechteren de eigenschappen van de wervelkolom. Wanneer hyperlordose van de lumbale wervelkolom de weerstand vermindert tegen een verhoogde verslechtering van het werk van de gewrichten en de maag verzakt.

Maar welke complicaties zijn mogelijk met kyphose. De meest voorkomende (hoewel het ongeacht kyfose kan voorkomen) is een verkort sleutelbeen. Met zo'n defect worden de schouders gestaag naar voren geduwd. Diagnose visueel gemaakt. Om de mate van overtreding op te merken, moet u de patiënt op de bank plaatsen en de afstand tussen de schouders en de steun meten. Normaal gesproken moeten de schouders op de bank liggen of niet meer dan 2-3 centimeter er vanaf liggen.

Kyfose van het thoracale gebied gaat vaak gepaard met verschillende defecten in de ontwikkeling van de borstkas en het borstbeen. Deze omvatten vat borst, keeled of "kip", borst, trechter-vormige ribben en borstbeen, evenals scoliose van verschillende ernst. In zeldzame gevallen, gelijktijdig met de behandeling van kyfose, is de behandeling van bijkomende deficiënties noodzakelijk.

In tegenstelling tot conventionele wijsheid, gaan ze niet vanzelf over (of na het wegwerken van kyfose). Laten we nu naar de kromming van de ruggengraat kijken.

Voor de juiste behandeling, zoals u weet, moet u niet alleen een diagnose stellen, maar ook de oorzaak van de ziekte vaststellen. Het is immers vaak zo dat als je het verwijdert, je de toestand van de patiënt aanzienlijk kunt verbeteren.

1. Oorzaken van lordose en scoliose:

Te snelle groei, spiermassa loopt achter op de groei van het skelet, en het kind kan het gewoon niet recht houden. In dit geval kan kyfose optreden in zowel de thoracale als de lumbale regio. Vaak gecompliceerd door scoliose.

Osteohondropatija. Onderontwikkeling, zwakte van het skelet en kraakbeen veroorzaken gemakkelijk spinale misvorming in elke afdeling, inclusief de lumbale.

Lange bedrust. Als de patiënt gedwongen wordt om lange tijd in dezelfde positie te blijven, zal hij noodzakelijkerwijs een kromming van de wervelkolom hebben.

Een klein kind dragen. Allereerst gaat het om jonge moeders die bouwstenen hebben voor asthenie, dat wil zeggen breekbare, uitgebeende vrouwen. Ze kunnen thoracale kyfose en lumbale lordose van de wervelkolom ontwikkelen.

Te grote borsten met zwak ontwikkelde rugspieren - de reden, kenmerkend natuurlijk, alleen voor de eerlijke seks. In dit geval ontwikkelen kyfose en lordose zich op dezelfde manier als in de vorige paragraaf.

Allerhande ruggengraatletsels. Zelfs schijnbaar onschuldig kinderplezier, zoals schaatsen op ijsboten en hangende schommels, is vol gevaar. En ouders moeten het weten. Dus, tijdens een afdaling vanaf een heuvel op een ijshuis, is de landing van een kind lager dan op een slee, waardoor hij de wervelkolom zo veel mogelijk recht maakt, waardoor zijn afschrijvingskenmerken worden verminderd. Als gevolg hiervan, slagen vanaf het oppervlak waarop het kind glijdt, de wervelkolom beschadigen. Swing is een ander verhaal. Vaak krijgen kinderen, die berouw hebben en springen van hen "in beweging", een tegenstoot met een schommel die nog niet is gestopt. En als dit herhaaldelijk gebeurt? Opmerkingen zijn, zoals ze zeggen, overbodig.

2. Oorzaken van kyfose:

Onjuiste houding aan tafel of tafel, misschien wel de meest voorkomende oorzaak. Onhandig (niet op hoogte) meubilair op school en thuis, ernstige bijziendheid, slechte verlichting op de werkplek en te zwakke rugspieren dwingen het kind om voorover te buigen. In het begin is dit gewoon een comfortabele houding, maar het verandert snel in een gewoonte die het skelet vervormt en tot ziekte leidt. Ontwikkelde kyfose van het thoracale gebied van dit type wordt ook wel de juveniele bult genoemd. Verworven in zijn jeugd, blijft zo'n bult tot grote ouderdom bestaan.

Sommige sporten, zoals boksen, worstelen, gewichtheffen.

Psychologische factoren. De snel volwassen tiener is schuw van haar lengte en probeert hem te verminderen, het meisje kan ook proberen, zich bukken, de borsten verbergen die zijn verschenen. Stoop of kyfose van de thoracale wervelkolom kan worden veroorzaakt door langdurige stress, constante depressie.

Kort sleutelbeen. Met dit defect steken de schouders naar voren, waardoor de slouch visueel toeneemt. Als we de zeer zeldzame gevallen van geboorteafwijkingen en geboorteblessures negeren, is dit nadeel te wijten aan een te lage motoriek.

Artrose van de heup. Als coxartrose gepaard gaat met een belemmerd flexie van de heupgewrichten, dan buigt de lumbale wervelkolom tijdens het zitten terug en na enige tijd verschijnt er aanhoudende kyfose. Bij de gecompliceerde onbuigzaamheid van dezelfde gewrichten wordt de lumbale lordose gevormd. Het kenmerkende kenmerk is een gang met een bekkenrug.

De "weduwe bult" wordt gevormd in het gebied van twee wervels - de 7e cervicale en de 1e thoracale, dat wil zeggen, het is een kyfose op de rand van de cervicale en thoracale wervelkolom. Als je om de een of andere reden je hoofd lang gebogen houdt, is de bult van de weduwe onvermijdelijk.

Lang zittend in een zeer zachte en lage stoel, vooral met gestutte en luie benen, en zittend op de vloer met gekruiste benen (tijdens wedstrijden). In deze posities buigt de lumbale wervelkolom sterk terug, wat bijdraagt tot de vorming van kyfose. Dit type kyfose is moeilijk te behandelen en kan op volwassen leeftijd ernstige pijn veroorzaken.

3. Oorzaken van lordose:

Overmatige volheid of zwangerschap. De grote buik trekt de lumbale wervelkolom naar voren, waardoor lordose ontstaat. En om de verticale positie van het lichaam te behouden, vindt compenserende kyfose van het thoracale gebied plaats.

Ruime kleding. Wanneer een kind een spijkerbroek of een rok draagt die te los zit in een riem, dan is hij vanwege het ontbreken van een riem gedwongen zijn maag uit te steken zodat de kleding niet valt. Lumbale lordose en compenserende kyfose worden gevormd.

Ballet, stijldansen, boogschieten. Het is moeilijk te geloven, maar deze oefeningen kunnen soms bijdragen aan de ontwikkeling van lordose van de thoracale wervelkolom. En hoewel het ontwikkelingsmechanisme hier niet helemaal duidelijk is, is statistiek een hardnekkig ding.

Gewichtheffen, bodybuilding. Overmatige belasting en onjuiste training als de wervelkolom niet sterk is, kan lumbale lordose veroorzaken.

Enkele van de genoemde redenen (ongunstige factoren) komen zeer vaak voor, en veel mensen weten van hen, anderen veel minder vaak, en weer anderen alleen in geïsoleerde gevallen.

Echter, niet altijd, zoals je waarschijnlijk hebt gemerkt, leiden nadelige factoren tot de ontwikkeling van de ziekte. Wat is er aan de hand? Hierbij moet worden opgemerkt dat bij sommige mensen de kans op het ontwikkelen van spinale deformiteit veel groter is in vergelijking met andere. Ze kunnen worden toegeschreven aan risicogroepen die op verschillende gronden zijn gevormd. Dit is van groot praktisch belang en stelt u in staat preventieve maatregelen vooraf te nemen.

Risicogroepen omvatten dus voornamelijk:

Kinderen die genetisch vatbaar zijn voor de ziekte. De aanwezigheid van kyfose en andere stoornissen in de houding bij één of beide ouders verhoogt de gevoeligheid van het kind voor nadelige factoren enorm. Vaak beginnen behoorlijk gezonde kinderen te slunderen, gewoon door hun ouders na te doen.

Overbetrokken kinderen met een zittende levensstijl. Onderwijs in elite-scholen, computerenthousiasme, extra lessen in vreemde talen, wiskunde, muziek, laten in de regel geen tijd over voor lichamelijke opvoeding en sport.

Kinderen met een lichamelijke beperking. Door een gebrek aan spiermassa en zwakte van het bewegingsapparaat mogen deze kinderen het niet bij het rechte eind houden.

Te dikke kinderen. Grote lichaamsgewicht en verminderde mobiliteit gaan vaak gepaard met verzwakking van de spieren en misvorming van de wervelkolom.

Kinderen geboren als gevolg van gecompliceerde arbeid of keizersnede.

Kinderen die ernstige verwondingen, operaties of ernstige brandwonden hebben opgelopen. Gewonde spieren en het skelet kunnen zich op de meest onvoorspelbare manier ontwikkelen.

Jonge moeders. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling kan kyphose zich gemakkelijk ontwikkelen door uitloging van calcium uit het skelet en verhoogde, ongewone fysieke inspanning.

Oudere mensen boven de zestig. Oorzaken - vervorming van de tussenwervelschijven, spieratrofie.

Het is uitermate belangrijk om te begrijpen dat een bepaald kind of een volwassene tegelijkertijd in een of meerdere risicogroepen kan zijn. Ze kunnen worden beïnvloed door een of meerdere nadelige factoren. En als een persoon tot slechts één risicogroep of slechts één ongunstige factor behoort, dan is de kans op de ontwikkeling van een overtreding beperkt en bieden preventieve maatregelen zeer goede resultaten.

En als er verschillende van dergelijke factoren zijn? Bijvoorbeeld, een kind is dik, met slechte erfelijkheid, en zelfs meubels, die hij voortdurend gebruikt, ongepast? Of is een kind mager en lang, studeert hij verschillende vreemde talen, studeert hij muziek en geniet hij van de computer? In deze gevallen, zonder ernstige preventieve maatregelen, is een schending van de houding onvermijdelijk.

Preventieve maatregelen ter voorkoming van spinale kromming volgen rechtstreeks uit de relevante oorzaken. Het is natuurlijk onmogelijk om een verwaarloosde ziekte te genezen met preventieve maatregelen. Hoewel in een zeer vroeg stadium en in de kindertijd, wanneer de wervelkolom nog steeds niet erg hard is, kunnen deze maatregelen niet alleen de ontwikkeling van de ziekte stoppen, maar ook omkeren.

Als uw kind of u nog steeds geen overtreding heeft of het is zeer gering, stel dan eerst de risicogroep en de oorzaken van de ziekte vast. Probeer vervolgens, indien mogelijk, uzelf of het kind in gevaar te brengen en de directe oorzaken van de ziekte te elimineren.

Wat kun je tenminste doen?

Pak tafels, tafels en stoelen op die overeenkomen met de hoogte (alleen de hoogte, niet de leeftijd!).

In geval van visuele beperking, zorg ervoor dat u een correctieve bril gebruikt.

Zorg voor een goede werkplekverlichting.

Volg de harmonische lichamelijke ontwikkeling van het kind. Vechten tegen overmaat.

Dagelijkse vindtijd voor fysieke activiteit. Wanneer je zittend werkt, moet je 1-2 keer per uur opstaan om je uit te rekken en de maag in te trekken. Zorg ervoor dat het kind in beweging is en meerdere uren per dag.

Voer speciale oefeningen uit. Voor profylactische doeleinden is deze aanbeveling voor ouderen verplicht om kyfose te voorkomen, evenals boksen, worstelen, gewichtheffen voor preventie en kyfose en lordose. Het is ook nuttig om speciale oefeningen uit te voeren voor diegenen die zichzelf of hun kinderen niet in gevaar kunnen brengen of een oorzaak kunnen elimineren die kan leiden tot een kromming van de wervelkolom.

Scoliose bij het verkorten van het been

Speciale vermelding verdient geïnduceerde (verworven) scoliose veroorzaakt door verkorting van één been: 1-2 cm verschil in beenlengte is voldoende om de ontwikkeling van de ziekte te veroorzaken. Als een kind of een volwassene staat, loopt of rent, is het bekken in een verwrongen toestand als gevolg van het verkorten van het been. Om het lichaam rechtop te houden, wordt de wervelkolom gedwongen om de top naar de verkorte ledemaat te buigen. Al snel wordt zo'n bocht bekend, waardoor de vorm van de wervels en schijven verandert.

Veel mensen beschouwen scoliose die om deze reden is ontstaan als een onvermijdelijk kwaad dat niet kan worden geëlimineerd. En volledig tevergeefs! Dergelijke vormen worden relatief gemakkelijk behandeld. Bovendien is het verkorten van de benen vaak niet waar, maar wordt dit veroorzaakt door het onjuist functioneren van het heupgewricht. In deze gevallen zijn de poten net genoeg om waterpas te zetten! Maar aan de andere kant kan ontwikkelde scoliose van de lumbale regio als gevolg van bekkenuitlijning een schijnbare verkorting van één been veroorzaken. Daarom is het soms niet duidelijk wat eerst komt: scoliose of een andere lengte van de benen.

Als het verschil in beenlengte wordt veroorzaakt door scoliose, dan is verlenging van de verkorte ledemaat schadelijk, scoliose zal zich intensief ontwikkelen. Hoe onderscheid je de ene zaak van de andere? Plaats de patiënt terug op een vlak en voldoende hard oppervlak (tafel of vloer). Vraag hen om hun benen te strekken en hun vingers naar zichzelf te trekken. Bevestig aan de hielen van een liniaal of boek (fig. 1). Zie welk been korter is. Als verkorting wordt waargenomen vanaf de top van de scolioseboog - de oorzaak van de ziekte is juist deze verkorting. Als u daarentegen scoliose zelf moet behandelen, zonder de benen te nivelleren.

Wat te doen met een verkort been? Het belangrijkste is om het defect tijdig te detecteren. Bij kinderen in de leeftijd van 5-12 jaar verlengt een verkorte ledemaat heel gemakkelijk. Op dit moment groeien kinderen snel, zijn hun groeizones open en zelfs minimale stimulatie zorgt voor een versnelde verlenging van de ledemaat, soms tot 1 cm per maand! Oefeningen en effecten zijn hetzelfde als bij coxarthrose. Als een significante verkorting van de ledemaat wordt waargenomen, worden de knie, het enkelgewricht en de voet extra verwerkt..

Beschrijf in het kort de methoden van impact op het heupgewricht, waarmee u de benen kunt verlengen (en coxarthrose kunt genezen).

Oefening 1.

Ga op je buik liggen, leg je handen onder je hoofd of strek je lichaam uit. Plaats een kleine pad of roller onder de voeten. Maximaal ontspannen.

Rol op je buik, schud je heupen lichtjes naar rechts-links. Het bewegingsbereik mag niet langer zijn dan 2-3 cm. Spant de spieren niet, probeer het bekken niet op te heffen.

Als je de geringste pijn voelt, verminder dan de amplitude van bewegingen en probeer te ontspannen; Experimenteel bepalen van de meest geschikte afstand tussen de hielen.

Oefening 2.

Ga op je rug liggen. Verleng en spreid lichtjes uw benen, wisselend afwisselend naar buiten en naar binnen. Het bewegingsbereik is extreem klein - niet meer dan 0,5-1 cm.

Het is raadzaam om een klein kussen onder de knieën te plaatsen. Verminder met pijn de amplitude van bewegingen, verander de breedte van de benen en ontspan zoveel mogelijk.

Oefening 3 (de meest veelzijdige en eenvoudig)

Zittend uitgevoerd. Je knieën moeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar staan en je voeten moeten stevig op de grond staan. Gemakkelijk en zonder spanning, vouw en spreid je knieën. Het bewegingsbereik is 0,5-1 cm.

In de beginfase (om de amplitude van bewegingen te regelen), is het beter om je handen op je knieën te houden en na het verwerven van vaardigheden - overal. Als je pijn voelt, verminder je het bewegingsbereik, plaats je voeten iets smaller of breder, verander je de frequentie van bewegingen, ontspan je.

De totale trainingstijd is 3 tot 6 uur. Je moet ze niet meteen doen, de een na de ander. Het is raadzaam om de hele dag te verdelen.

In hun actie zijn alle oefeningen dichtbij. Welke moet worden uitgevoerd, hangt af van uw mogelijkheden en wensen.

Het volgende onderdeel van de behandeling is de impact op het gewricht met de handen. Zijn doel is om de bloedsomloop in het getroffen gebied te activeren, om de elasticiteit van de aangrenzende pezen te herstellen, de elasticiteit van de gewrichtszak en om voorwaarden te scheppen voor de regeneratie van het gewricht. Dit vereist een assistent.

Procedure 1.

Het begint met het tikken langs de bovenste achterrand van het darmbeen (Fig. 2, a). (In deze plaats passeert een grote zenuw, meestal ontstoken met coxarthrose.) Het wordt uitgevoerd door strak geperste vingers (deze techniek wordt percussie genoemd). Hoe sterker de ontsteking, hoe gemakkelijker en zwakker de slagen moeten zijn. Vervolgens, om bloedstoten te veroorzaken, worden verschillende sterke klappen met de palm van je hand aangebracht.

De procedure verlicht ontsteking van de zenuw, activeert de regeneratieve processen in het gewricht.

Procedure 2.

Het is vergelijkbaar met het vorige, maar wordt uitgevoerd in het gebied van de kop van het heupbot (figuur 3, a). De slagen worden door de vingers gemaakt, hard genoeg, maar om geen overmatige pijn te veroorzaken.

Tijdens de procedure worden zoutafzettingen gebroken in de articulaire zak, aangrenzende pezen en in het gewricht zelf. Als gevolg hiervan neemt de mobiliteit van het gewricht toe, verbetert de voeding en nemen pijnlijke sensaties af. De procedure eindigt ook met energieke klappen.

Procedure 3.

De hand wordt vanaf de voorkant op de dij geplaatst, net onder de lies, en stevig aangedrukt (Fig. 3, b). Energieke maar zorgvuldige slagen worden toegepast met de pols of rand van de handpalm door de hand.

De belangrijkste impact is gericht op de wrijvingsoppervlakken van de gewrichten. Slaan wordt niet aanbevolen.

Procedure 4.

Het is vergelijkbaar met het vorige, maar de hand wordt op de achterkant van de dij geplaatst, net onder de gluteale vouw (Fig. 2, b).

Dit alles wordt herhaald, beginnend met de 1e procedure, 8-10 keer. Gedrag blootstelling 1 keer per week. Gepubliceerd door econet.ru.

Als u vragen heeft, kunt u deze hier stellen.

Houdingafwijkingen: scoliose en kyfose - bukken

De ziekte van Scheuermann - Mau: kyfose, buigen, juveniele osteochondrosis