Scoliose bij kinderen behoort tot een groep van veel voorkomende ziekten die vanaf ongeveer 5 jaar oud beginnen te verschijnen, wanneer het kind al stevig op de been is. Zijn fragiele wervelkolom heeft geen tijd om zich aan te passen aan de snel toenemende lichaamsmassa. Hier ontstaan ​​verschillende C-vormige, S-vormige en zelfs Z-vormige vervormingen. In de adolescentie kunnen ze erg uitgesproken worden en niet alleen de houding, maar ook de gezondheid van de jongere persoon verslechteren.

Fysiotherapie bij kinderen met scoliose kan dit destructieve proces voorkomen, de wervelkolom spieren versterken, de gebogen ruggengraat in lijn brengen. Uiteindelijk leidt dit tot de normalisatie van de functies van de interne organen die van streek zijn door scoliose, en tot een correcte, mooie houding.

Selectie van oefeningen voor training

Oefeningen voor scoliose bij kinderen moeten vooral gericht zijn op de mate van scoliose en de individuele kenmerken van het kind: zijn lengte, gewicht, gespierde ontwikkeling, mentale vermogens. Op basis hiervan bepaalt de orthopedisch kinderarts:

• De moeilijkheidsgraad van de oefeningen;
• Maximaal toelaatbare belasting;
• De meest geschikte plaats om te oefenen.

De laatste factor heeft een psychologische basis. Het hangt af van het niveau van controle dat het kind nodig heeft bij het uitvoeren van fysieke oefeningen.

Alle oefeningen voor het corrigeren van scoliose zijn teruggebracht tot 4 hoofdtypen:

1. Restauratief - ontworpen voor de ontwikkeling van het gehele spierstelsel van het kind en beïnvloedt de wervelkolom: de stabiliteit, flexibiliteit.
2. Bepalende - coaching van spieren van de thoracale en ileo-lumbale wervelkolom. Dientengevolge: wervels gedraaid door scoliose ontvouwen zich en worden in een normale (niet-torsie) positie; de positie van het bekken is uitgelijnd; en scoliose-samentrekkende spieren worden uitgerekt, uitgerekt worden strakker tot normaal.
3. Symmetrisch - verdeelt de belasting op de spieren van de rug symmetrisch naar de wervelkolom. Zo wordt de pathologische kromming ervan gecorrigeerd.
4. Asymmetrisch - gericht op het corrigeren van een bepaald deel van de wervelkolom.

Meestal worden al deze soorten oefeningen toegepast in een complex. Dit bereikt het grootste therapeutische effect.

Regels om te volgen

Turnen met scoliose is alleen effectief als aan de volgende voorwaarden wordt voldaan:

• Het hele complex van oefentherapie wordt gecoördineerd met de arts, de modus, het niveau van de belasting en de plaats voor lessen lichamelijke opvoeding worden bepaald;
• Ouders die voor het kind zorgen, moeten zich ervan bewust zijn dat bij de 1e en 2e graad van scoliose alleen oefeningen van een symmetrisch type toelaatbaar zijn;
• Asymmetrische en detorsieoefeningen als complexer, het verdient de voorkeur om uit te voeren onder toezicht van een arts;
• De belasting op de wervelkolom moet geleidelijk worden verhoogd, maximale inspanning is alleen toegestaan ​​in de tweede helft van de behandelingskuur;
• Oefeningen voor kinderen met scoliose moeten regelmatig worden uitgevoerd, minstens twee keer per dag, voor elke les wordt minstens 20 - 40 minuten gegeven;
• De kamer is ontworpen voor training, je moet met een vochtige doek van stof af komen, ventileren;
• Een spiegel nodig. Het kind zal gemakkelijker bewegingen corrigeren en zijn houding corrigeren.

De details van de oefeningen

De specificiteit van oefeningen voor scoliose bij kinderen heeft de volgende kenmerken:

• Met klasse 1-ziekte kunnen klassen thuis worden uitgevoerd. Oefeningen moeten symmetrisch zijn en een uniform, gespierd frame rondom de wervelkolom vormen;
• Scoliose van de 2e graad is wenselijk om te behandelen onder toezicht van een gekwalificeerde specialist. De bewegingsmodus is passief: alleen vanwege fysieke inspanningen. De uitzondering is slap op de dwarsbalk. Voor kinderen is dit te zwaar, net als het geforceerd strekken van de ruggenmergspieren op de simulator.

Basisoefeningen

Ten eerste heb je een warming-up nodig: het kind moet op handen en knieën gaan en 3-5 minuten door de kamer kruipen. Alle volgende bewegingen worden uitgevoerd vanuit verschillende startposities: op de buik, op de rug, staand.

Oefeningen vanuit de positie "liggend op zijn buik"

De eerste oefening heet compressie van de wervelkolom. Hier is hoe het te doen:

• Benen en handen bewegen, trekken uit;
• Duw je tenen in de vloer en trek het lichaam zonder te bewegen naar voren;
• Ga op dit moment terug en strek daarbij de ruggengraat

De duur van de inspanning - 10-15 seconden. Het aantal herhalingen - 3-5.

• Zie ook: Massage voor scoliose bij kinderen.

Oefening om de wervelkolom in deze volgorde uit te rekken:

• Extremiteiten trekken uit;
• Met een steun op zijn knieën en vervolgens op zijn buik, zijn benen van de vloer scheurend;
• Het hoofd leunt synchroon achteruit.

Voer de oefening gedurende 10-15 seconden 3-5 keer uit.

Oefening strekken van de wervels met een gymnastiekstok gebeurt in deze volgorde:

• Armen gestrekt met een projectielift, naar voren trekken;
• Buig de onderrug.

Doe minstens 5 herhalingen van deze oefening.

Vanuit de "liggende" positie

Oefening spinale stretching moet worden gedaan in deze volgorde:

• Extremiteiten trekken uit;
• Hielen rusten op de grond, bewegen niet, maar proberen de romp naar voren te brengen;
• Buig je hoofd naar je borst, span je rug.

De tijdbelasting op de wervelkolom moet 15-20 seconden zijn. Herhaal de oefening 3-5 keer.

Oefening voor het strekken van het onderste deel van de wervelkolom moet in deze volgorde worden gedaan:

• Strek je armen, leun met je handpalmen op de grond (kruip in een gecompliceerde versie over je achterhoofd);
• Til de benen op, buig naar de knieën, buig en buig afwisselend gedurende 30-40 seconden en imiteer het werk van de pedalen op een fiets.

En dus herhaal 3-5 keer.

Oefening om de lendenen te strekken doe dit:

• Armen uitgestrekt of achter het hoofd;
• Verspreid en kruis benen in horizontale en verticale vlakken gedurende 25-30 seconden op elk vlak.

Doe gemiddeld 5 herhalingen.

Oefeningen vanuit de positie van "staan"

Tractie van de thoracale wervelkolom, deze oefening moet worden gedaan voor een spiegel zoals alle volgende oefeningen in deze positie. Deze oefening moet als volgt worden uitgevoerd:

• Rechtop;
• Vingers steunen op de schouders;
• Ellebogen heffen, verdunnen naar de zijkanten;
• Wissel afwisselend met elkaar en maak cirkelvormige bochten met je ellebogen tegen de klok in.

Doe elke oefening 10-15 keer.

Oefening voor houdingscorrectie doe in deze volgorde:

• Lijn de positie van het lichaam uit;
• Sta op sokken;

Loop 1-3 minuten in deze positie in de kamer.

Hulpoefeningen

Een van de meest effectieve aanvullende soorten oefentherapie is fitbaltraining. Deze gymnastiek ontwikkelt zich op een onopvallende, speelse manier de spieren van alle delen van de wervelkolom. Oefeningen voor de behandeling van scoliose met een grote bal (fitball) voor het strekken en rechttrekken van de wervelkolom. Hiervoor heeft u nodig:

• Lig buik op de bal, vervang zijn voeten;
• Buig voorover en laat je armen op de grond rusten;
• Beweeg de voeten en handpalmen voortdurend, loop 1-3 meter naar voren en naar achteren.

Extrusie van de borstwervels op fitball doen in deze volgorde:

• Buig over de fitball;
• Met steun op de voeten, buik en handpalmen, duw handen 5-10 van de vloer omhoog.

Oefening bij het strekken van de onderrug op de bal moet in deze volgorde worden gedaan:

• Ga op de bal liggen;
• Palmen koppeling achter de nek;
• Ontlucht de pers minimaal 10 keer.

Oefening om de lumbaal-thoracale wervelkolom uit te rekken om deze oefening in deze volgorde uit te voeren:

• Leun achterover op fitball;
• Handen achter het hoofd;
• Schud de poten afwisselend 10-20 cm van de vloer.

Herhaal 5-10 keer voor de rechter en linker benen.

Van scoliose van de 1e graad, trekoefeningen voor de rug, geassocieerd met verzakking en trekken aan sportuitrusting, hulp. Deze omvatten ringen, bars, muurbalken en horizontale balk. 1 oefening wordt op de muur opgehangen om het volgende uit te voeren:

• Klim op de muur, pak de dwarsbalk met beide handen vast;
• Laat je benen los, hang minstens een minuut.

Voer per dag 2-3 benaderingen van het projectiel uit.

2 oefening wordt het omhoogtrekken op een horizontale balk genoemd en het moet in precies deze volgorde worden gedaan:

• Grijp de dwarsbalk, vang omhoog tot het beste van kracht;
• Om te ontspannen

Oefening wordt 3-5 keer uitgevoerd. De greep kan smal, gemiddeld, breed zijn. Smalle grip - de gemakkelijkste.

• Lees zeker: Yoga voor scoliose

Trainingsbeperkingen en -aanbevelingen

In de derde en vierde stadia van scoliose, vaker voor bij adolescenten, is de horizontale balk absoluut gecontra-indiceerd. Badminton en tennis zijn ook niet toegestaan, evenals asymmetrische belastingen. Voor het rechttrekken van de houding bij kinderen zijn de volgende effecten gunstig:

Sport en ritmische gymnastiek;

Een uitgebreide behandeling, gecombineerd met oefentherapie en andere therapeutische technieken, leidt in de meeste gevallen tot een goed, stabiel resultaat.

het voorkomen

Om de zaak niet tot scoliose te brengen, moeten ouders gezonde omstandigheden voor hun huisdier creëren:

• Houd constant de houding van het kind in de gaten;
• Wandel hem tijdens een wandeling afwisselend voor beide handen;
• Alleen een rugzak met twee knoppen kopen voor school;
• Een stoel en een tafel oppakken voor het uitvoeren van de lessen volgens zijn lengte;
• Verbied het lezen van liegen, vooral aan de kant;
• Stimuleer lichte sporten (wandelen, joggen, zwemmen).

Zelfs regelmatige lichaamsbeweging zal nuttig zijn. Maar het moet elke ochtend gedaan worden.

De eerste vermoedens van beginnende scoliose zouden een signaal moeten zijn om een ​​beroep te doen op de orthopedist. Alleen in dit geval zult u uw kind kunnen bevrijden van de ziekte met behulp van conventionele fysiotherapeutische oefeningen.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Is het mogelijk om met scoliose op de horizontale balk te hangen?

Welke oefeningen voor zwangere vrouwen gebruiken voor een rug?

Medische lichamelijke opvoeding voor kinderen met scoliose

Oefentherapie is de belangrijkste methode voor behandeling en preventie van scoliose bij kinderen en volwassenen. Kleine kinderen hebben steeds vaker last van wervelkolommen, die worden gecorrigeerd door speciale lichamelijke opvoeding. De ruggengraat van de kinderen is vrij flexibel, de uitlijning is veel gemakkelijker en sneller dan bij een volwassene. Daarom is oefentherapie voor scoliose bij kinderen een methode die niet kan worden vermeden.

Belang, doelen van oefentherapie

Scoliose is een veel voorkomende ziekte van onze tijd. Zowel de jongste als de oudere kinderen (van de schoolgaande leeftijd) worden ermee geconfronteerd. Rugklachten treden op bij 50% van de kinderen.

Het probleem is opgelost, het belangrijkste is om de behandeling op tijd te starten. Omdat de botten van het kind nog niet volledig zijn gevormd, kan oefentherapie voor kinderen met scoliose de situatie zo snel mogelijk corrigeren. De plasticiteit van de wervelkolom kan scoliose ontwikkelen en de vroegere houding herstellen. De ontwikkeling van skeletspieren, botgroei vindt plaats tot ongeveer 20 jaar.

Vanzelfsprekend, hoe eerder een probleem wordt ontdekt, in het vroege stadium van scoliose, om te beginnen met het corrigeren van de kromming, hoe sneller en pijnloos we een positief resultaat zullen krijgen - juiste houding.

Het beste effect geeft oefentherapie voor een kind met scoliose 1, 2 graden functionele scoliose. In de structurele vorm, 3,4 fasen, zullen aanvullende maatregelen nodig zijn.

Doelen van oefentherapie:

• activering van de spinale spieren;
• de richting om te werken en de afwijkingen van het ligamentieapparaat te corrigeren (stuurbundels naar de nodige studiegebieden sturen);
• verwijdering van de belasting van de wervelkolom;
• normalisatie van de bloedsomloop, ademhaling;
• verbetering van de algemene toestand;
• correctie, verbeterde houding;
• het creëren van een sterk gespierd korset (door de ontspanning van sommige spiergroepen en de versterking van anderen).

Set van oefeningen

Er is een basale fysiotherapie, die de houding van het kind herstelt zonder de wervelkolom te beschadigen. Oefeningen met scoliose bij kinderen zullen worden geholpen door de oefeningen, die hieronder staan, we gaven voorbeelden van drie complexen.

Om een ​​warming-up te doen. Ga dan verder naar het complex. Herhaal oefeningen van 5 tot 10 keer.

Basisoefeningen uitvoeren: staand, liggend, op handen en voeten:

1. De achterkant is vlak, we lopen ter plaatse.
2. Handen omhoog, loop op je tenen, verhoog je heupen zo hoog mogelijk.
3. We staan ​​op de sokken, handen omhoog.
4. We doen squats op sokken. Handen terwijl ze opzij worden gelegd.
5. Kraakpanden. Handen naar voren. Naar beneden gaan, inademen, opstaan, uitademen. De achterkant is plat.
6. De benen beurtelings opheffen, buigend naar de knie, de positie vastzetten.
7. De handpalmen worden op de schouders geplaatst, de ellebogen op de zijkanten. Draai handen.
8. We naderen de muur en leunen er dicht tegenaan. We beginnen squats te doen, vormen een hoek van 90 graden met je knieën. We fixeren de positie, we keren terug naar de startpositie.
9. Ga op je rug liggen, strek je armen omhoog, voeten naar beneden.
10. We maken een slot met onze handen, starten het bij de nek, proberen de linkerknie met de rechterelleboog te krijgen. Doe hetzelfde met de andere elleboog, maar we bereiken de rechterknie.
11. We oefenen een schaar uit.
12. We trappen, hometrainer. Handen achter het hoofd, of geplaatst langs het lichaam.
13. Benen gebogen, tegen elkaar gedrukt. Handen naar de zijkanten. Om beurten: hoofd naar links - voeten naar rechts, en omgekeerd.
14. Met de hulp van handen trekken we één knie naar ons toe (naar de borst) en dan de andere.
15. Keer om op de maag. We maken grip. Het lichaam wordt op de grond gedrukt, armen en benen worden gedurende ongeveer 5 minuten in tegengestelde richting getrokken. Het is de moeite waard vanaf de minuut van uitvoering te beginnen.
16. We maken een slot, plaatsen het bij de nek. Steek uw hoofd een paar seconden omhoog, lager, ontspan.
17. Til de benen en armen (voorwaarts) iets van de vloer, slinger zachtjes een paar seconden.
18. Buig je ellebogen naar de handpalmen rond de schouders. Strek ze recht naar voren. Buig ze vervolgens door de schouderbladen samen te voegen. Hoofd licht verhoogd.
19. Zeilbeha's. Lumbale buiging; hoofd, bovenlichaam lift.
20. We gaan op handen en voeten. Oefening kat. Buig en maak de rug los.
21. Tegelijkertijd heffen we de linkerarm en het rechterbeen omhoog en omgekeerd.
22. Terug boog, trek de knieën naar het hoofd.
23. Ga op de hielen zitten, handpalmen op de grond. Langzaam in verschillende richtingen bewegen met de hulp van handen.
24. We zitten op de grond, buigen onze benen, pakken ze met onze handen. Ga op je rug liggen, maak rollen langs de wervelkolom.
25. Staand, met handvergrendeling achter de rug lopen we op de hielen.

Alternatieve oefening met rust.

Als niet alle oefeningen begrijpelijk zijn, is het gemakkelijk om oefentherapie voor kinderen met scoliose te bestuderen in de video die op onze website staat.

Nadat je de complexe oefentherapie hebt voltooid, ontspan je, rust je ten minste 15 minuten, herstel je de ademhaling.

Nog een klein complex hieronder, dat wordt aanbevolen door professionele yoga voor scoliose. Zorg ervoor dat je een specialist raadpleegt voordat je begint met het uitvoeren van de oefeningen.

Regels voor het uitvoeren van therapeutisch opladen

Het heeft zijn eigen kenmerken bij het uitvoeren van opladen voor de behandeling van de rug. Bijvoorbeeld oefentherapie voor scoliose bij kinderen, oefeningen waarvoor de arts voor elk geval afzonderlijk kiest, worden regelmatig uitgevoerd.

Standaardcomplex is niet voor iedereen geschikt. Het hangt allemaal af van de afdeling waar scoliose heeft plaatsgevonden en het stadium van de ziekte. Iemand zal sommige oefeningen moeten elimineren.

Er zijn een aantal basisoefeningen voor scoliose, maar in sommige gevallen zijn alleen oefeningen uitgesloten.

Voor de juiste, effectieve prestaties van oefentherapie, eliminatie van blessures tijdens een sessie, volg je enkele regels:

• gymnastiek uit te voeren in de geventileerde ruimte;
• bij voorkeur de aanwezigheid van spiegels die helpen om de oefeningen goed uit te voeren;
• ze doen warming-ups, het opwarmen van ligamenten en spieren;
• oefeningen worden langzaam uitgevoerd, zonder schokken;
• zware belasting uitsluiten (halters, halters);
• Oefening wordt alleen uitgevoerd zoals voorgeschreven door een arts, op basis van individueel geselecteerde oefeningen.

Het opladen gebeurt soepel, zonder plotselinge bewegingen, met de spanning van de spier.

Als u acute rugpijn, duizeligheid, tachycardie ervaart, wordt de oefening gestopt.

Cervicale kromming

In aanwezigheid van cervicale scoliose, voer de volgende hersteloefeningen uit:

1. Soepel uw hoofd zachtjes naar voren, naar achteren, zijwaarts, naar de schouders.
2. Draai het hoofd, knik.
3. Stil staan, armen langs het lichaam. Verhoog de schouders, lager.
4. Steek je armen opzij, omhoog.
5. Ze gaan zitten op een stoel, buigen met hun hoofd naar voren, raken de borstkas met de kin aan, achteruit - voor zover mogelijk.
6. Cat. Op handen en voeten buigt de wervelkolom om in te ademen, de boog rechtmakend - bij de uitademing.

Voer deze oefeningen uit, fixeer ze elk een paar seconden (ongeveer 5 seconden) en span de spieren zoveel mogelijk aan. De ademhaling is rustig en gelijkmatig.

Uiteraard gaat oefentherapie voor scoliose van 1 graad bij kinderen het snelst om met het probleem.

Helpt ook scoliose boek te winnen. Het is noodzakelijk om het op het hoofd te plaatsen en rond het huis te lopen. Zo ontwikkelt zich de coördinatie van beweging, worden de spieren van de nek en rug van het kind getraind en wordt de houding verbeterd. Ze gaan één keer per dag met het boek, beginnend met een paar minuten, daarna verhogen ze de duur.

het voorkomen

Voor een organisme is zijn versterking, ondersteuning van een peiling, een ruggengraat in een correcte toestand, standaard oefentherapie bij scoliose bij kinderen perfect geschikt. Bekijk hier een video over op onze website.

Het is handig voor baby's om ochtendoefeningen uit te voeren.

Onder andere belangrijke maatregelen:

• controle over hoe het kind aan het bureau zit;
• juiste verlichting;
• meubels, werkbladen moeten duurzaam zijn en aangepast aan de groei van het kind;
• alleen orthopedische rugzakken kopen;
• comfortabel bed, orthopedisch matras met gemiddelde hardheid;
• dagelijkse wandelingen, actieve spellen, in plaats van bijeenkomsten op een computer, tv of met een telefoon.

Volgens statistieken, niet zonder reden, is scoliose een ziekte van deze eeuw. Het provoceert haar sedentaire levensstijl, waaraan we zo gewend zijn. Immers, wanneer een kind naar school gaat, neemt zijn activiteit met 2 keer af!

Langdurig zitten ontwikkelt niet alleen scoliose, maar vervormt ook de bekkenorganen, de borst. Externe verstoringen leiden tot interne ziektes. Daarom is het belangrijk om de conditie van de wervelkolom vanaf de wieg te controleren.

Oefeningen oefentherapie voor scoliose bij kinderen en gymnastiek thuis

Scoliose is een wijdverspreide pathologie waarbij de normale fysiologische toestand van de wervelkolom wordt verstoord. Bij scoliose is de wervelkolom abnormaal naar links of rechts kromgebogen. Een van de hoofdoorzaken van de ziekte is de verzwakking van het spierstelsel dat de wervelkolom ondersteunt. In de meeste gevallen wordt dit probleem veroorzaakt door kinderen en adolescenten, omdat hun bewegingsapparaat niet volledig is gevormd en de rugspieren niet sterk genoeg zijn. Ook brengen kinderen van school en zelfs voorschoolse leeftijd veel tijd door in een zittende positie, vaak met toenemende belastingen op de wervelkolom vanwege het dragen van zware rugzakken en tassen. Oefeningen voor scoliose bij kinderen zijn gericht op het versterken van het spierstelsel van de rug, wat leidt tot een geleidelijke correctie van de houding.

Gymnastiek en fysiotherapie zijn de belangrijkste therapeutische en profylactische methoden die worden gebruikt om scoliose te elimineren. Oefeningen kunnen poliklinisch worden uitgevoerd - onder nauw toezicht van een arts of om thuis een gespecialiseerde instructeur uit te nodigen. En je kunt een aantal oefeningen leren die thuis eenvoudig zelfstandig kunnen worden uitgevoerd, maar na overleg met een orthopedist.

Hoe oefentherapie en gymnastiek helpen de spinale deformiteit te elimineren

Naast het versterken van het spierstelsel, draagt ​​oefening ook bij aan:

1. Vertragen of stoppen van de kromming van de hoek van de wervelkolom.
2. Preventie van lichamelijke inactiviteit (die vaak ook scoliose bij kinderen veroorzaakt).
3. Ontladen en ontwikkeling van de wervelkolom, verbetering van de conditie van de wervels en tussenwervelschijven.
4. Vergroot de flexibiliteit en sterkte van de wervelkolom.
5. Intensificatie van de trofische weefsels van het bewegingsapparaat.
6. De revitalisering van alle organen en systemen, inclusief de hersenen, het hart en de longen.
7. Verbeter de algehele gezondheid - fysiek en psychologisch.
8. Verbeter de immuniteit en de lichaamstint.
9. Verbeter de wilskracht en het uithoudingsvermogen.
10. Verbeterde coördinatie en balans.

Gewoonlijk wordt een reeks oefeningen door de arts individueel voor elke patiënt geselecteerd, afhankelijk van het stadium van de ziekte, de fysieke gegevens van de patiënt, het klinische beeld en andere aspecten. Maar er zijn standaard basistypen oefeningen die worden aanbevolen voor implementatie voor een bepaalde mate van pathologie.

Contra-indicaties voor oefentherapie bij kinderen met scoliose

Ondanks de hoge mate van veiligheid van een dergelijke therapiemethode als oefentherapie, kunnen sommige patiënten absolute of relatieve contra-indicaties hebben voor therapeutische gymnastiek:

1. Laaggradige of koortsige koorts (lichaamstemperatuur boven 37).
2. Zich onwel voelen.
3. Alle infectieuze en inflammatoire processen in het lichaam.
4. Hart- of longinsufficiëntie.
5. Blessures, operaties die in het verleden op de wervelkolom zijn uitgevoerd.
6. Hoge bloeddruk, hypertensie.
7. Verhoogde intracraniale druk.
8. Exacerbatie van chronische ziekten.
9. Ernstige ziekten in het stadium van decompensatie.
10. Ernstige pijn die de oefening onmogelijk maakt.

Om de aanwezigheid of afwezigheid van contra-indicaties voor de oefentherapie voor een kind te verduidelijken, moet u een arts raadplegen.

Oefeningen voor scoliose 1 graad

Voordat je gaat turnen, moet je een lichte training doen om de spieren op te warmen. De basisreeks oefeningen aanbevolen voor de behandeling van stadium 1 pathologie:

1. Lopend ter plaatse met een rechte rug.
2. Steek uw handen op, ga op uw tenen staan, rek uit, neem langzaam de startpositie in.
3. Steek een hand omhoog, neem een ​​andere hand terug - herhaal afwisselend meerdere keren achter elkaar.
4. Laat de linkervoet links liggen en bereik tegelijkertijd naar rechts, herhaal de oefening en verander de bewegingsrichting.
5. Liggen op je rug - til de benen iets op, palmen tegen de grond gedrukt, benen om te verkleinen en spreiden, voer de oefening "schaar" uit.
6. Liggend op je rug - buig je knieën, til je romp op, buig je armen naar je ellebogen en druk opzij. Raak de elleboog aan tot de rechterknie met de linkerelleboog, neem de initiële houding aan en raak de linkerknie aan met de elleboog.
7. Liggend op je rug - benen knieën op de knieën, trek ze naar de borst - houd ze 5 seconden vast.
8. Liggend op de buik - handen om achter het hoofd te komen en in het slot te sluiten, buig je rug.
9. Liggend op je buik - wikkel je armen terug en klem de benen van gebogen benen - doe de "boot" -oefening.

Alle oefeningen moeten langzaam en zonder spanning, plotselinge bewegingen worden gedaan.

Oefeningen voor scoliose 2 graden

Het complex van basisoefeningen voor kinderen met een scoliose van 2 graden (vergeet de voorlopige warming-up niet):

1. Liggen op je rug - doe de schaar oefening met je voeten - 10 tot 15 keer.
2. Op handen en voeten - buig je rug op de inademing, buig je rug naar binnen bij de uitademing - oefen "kat" - van 7 tot 10 keer.
3. Op handen en voeten - de rechterarm naar voren strekken, het linkerbeen naar achteren strekken, 5 seconden vasthouden en dan herhalen met de tweede arm en been - 5 tot 8 keer.
4. Op je knieën, maak rechte armen terug, klem je hielen en maak bochten in verschillende richtingen - van 8 tot 10 keer.
5. Liggend op de buik - doe een roller of een opgerolde handdoek onder de buik, strek je armen achter je rug, laat het lichaam 8 tot 10 keer rijzen.
6. Staand - armen uitgestrekt op de naden, schouders naar achteren, verminderen / verdunnen de schouderbladen - van 5 tot 7 keer.
7. Liggend op de buik - handen met gebalde vuisten duwen afwisselend naar voren en iets omhoog, alsof je een denkbeeldig doelwit probeert te raken - 3 tot 5 keer.
8. Liggend op de buik - armen moeten naar de zijkanten worden uitgespreid en omhoog worden gebracht, om vloeiende bewegingen op / neer te maken, waarbij het klapperen van de vleugel van de vogel tijdens de vlucht wordt geïmiteerd - van 7 tot 10 keer.

Zodra het gespierde korset sterker is en de techniek van het uitvoeren van de oefeningen verbetert, kan het aantal herhalingen van elke oefening worden verhoogd.

Het verloop van de behandeling en profylactische lichamelijke opvoeding duurt minstens 3 weken, op voorwaarde dat de frequentie van klassen 5-6 keer per week is, maar het is beter dagelijks. Dan kunt u 30 dagen pauze houden en de loop van de therapie herhalen. Het wordt aanbevolen om vier opeenvolgende cursussen af ​​te ronden, rekening houdend met het tijdsinterval van 1 maand.

Kan ik oefeningen doen in de 3e, 4e stadia van scoliose bij een kind?

In de meeste gevallen wordt scoliose gediagnosticeerd in stadium 1 of 2 van de ziekte. Tijdens deze periode is oefentherapie effectief en kan de ziekte worden omgekeerd met behulp van conservatieve therapieën. Als bij het kind de diagnose 3 of zelfs 4 graden scoliose wordt gesteld, is lichaamsbeweging thuis extreem moeilijk voor hem. De spieren zijn immers sterk verzwakt en de wervelkolom is gebogen, zodat elke lichamelijke activiteit gepaard gaat met hevige pijn.

Oefentherapie wordt echter nog steeds voorgeschreven voor scoliose van de 3e graad, als het klinische beeld gunstig is, en de prognose van de behandeling is optimistisch. De oefeningen moeten echter worden uitgevoerd onder toezicht van een orthopedisch chirurg of een gekwalificeerde instructeur. Het is zijn taak om de juiste corrigerende houding in te stellen, het gedrag van de ribben en de scapulaire vervormingen tijdens de sessie te observeren, indien nodig, het lichaam van de patiënt handmatig te begeleiden tijdens de oefening.

Therapeutische gymnastiek zou draaiende, scherpe en symmetrische bewegingen moeten uitsluiten. Niet aanbevolen rennen, salto's, squats, gewichtheffen. Alle oefeningen moeten liggend en in een langzaam tempo worden uitgevoerd. Het complex van beroepen wordt uitsluitend door de arts gemaakt. Voorbeeld oefening:

1. De beginhouding ligt op de maag.
2. Adem in, til de rechterhand op, de linkerhand opzij (handpalm op de vloer), het rechterbeen een beetje opzij te leggen.
3. Uitademen - je moet beide handen opsteken (vingers in de vuisten gebald), hoofd, schouderlichaam en rechterbeen. Fixatie 3-5 seconden.
4. Adem - startpositie.

Scoliose van de 4e graad wordt momenteel niet behandeld met conservatieve methoden zoals oefentherapie. De enige uitweg in deze situatie is chirurgie.

De basisregels voor de bezetting van oefentherapie voor scoliose

Om het kind niet nog meer schade te berokkenen, moet u ervoor zorgen dat de volgende aanbevelingen worden opgevolgd:

1. Kinderen jonger dan 7 jaar moeten trainen in de aanwezigheid van volwassenen.
2. Als u ongemak of pijn ervaart, moet de oefening worden gestopt.
3. Moet doen op een stevige ondergrond - op de grond, een speciale mat of handdoek.
4. Alle oefeningen worden langzaam, het vereiste aantal keren gedaan.
5. Techniekprestaties - zo dicht mogelijk bij die beschreven.

En het laatste ding is niet om te beginnen met fysiotherapie en gymnastiek in geval van scoliose, als er geen doktersrecept voor is.

Oefentherapie is een geweldige manier om een ​​gebogen ruggengraat te corrigeren en de rugspieren te versterken. Zelfs kleine kinderen zijn blij om de oefeningen te doen. Klassen kunnen overal worden gehouden - thuis, buitenshuis, in de kliniek onder toezicht van een arts. Oefentherapie heeft praktisch geen contra-indicaties, het is een gratis en vooral effectieve manier om de houding van een kind of tiener te verbeteren.

Oefentherapie voor scoliose bij kinderen

Bijna elke derde kind heeft nu rugklachten en de kleinste patiënten hebben een gemiddelde leeftijd van 5 jaar. Heel vaak missen ouders de eerste tekenen van scoliose en gaan naar de dokter wanneer de kromming merkbaar vordert. Ondertussen is tijdige diagnose een zeer belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling van de ziekte, en hoe kleiner de leeftijd van het kind, hoe gemakkelijker zijn botten kunnen worden aangepast. Het medische proces is gebaseerd op het gebruik van speciale oefeningen en oefentherapie voor scoliose bij kinderen heeft zijn eigen kenmerken.

Wat is het verschil tussen oefentherapie voor kinderen?

Therapeutische oefening heeft een positief effect op scoliose van de eerste en tweede graad. In een meer verwaarloosde staat zal het corrigeren van de kromming met alleen oefeningen niet werken, en zelfs een complexe behandeling garandeert geen honderd procent resultaat.

LFK voert verschillende taken tegelijkertijd uit:

• vermindert de belasting van de wervelkolom en verdeelt deze gelijkmatig over het hele lichaam;
• herstelt het gespierde korset;
• versterkt ligamenten;
• corrigeert de houding;
• normaliseert de bloedsomloop en ademhalingsfuncties;
• stopt de progressie van de ziekte;
• verbetert de algemene toestand.

Met reguliere lessen kunt u de ruggengraat geleidelijk in een normale toestand brengen en nieuwe misvormingen voorkomen.

Maar als adolescenten dergelijke activiteiten op meer of minder verantwoorde wijze behandelen, raken kinderen, met name kleuters, snel moe van standaard oefeningen, wat de kwaliteit van gymnastiek en de effectiviteit ervan beïnvloedt. Om deze reden houdt de arts bij het kiezen van een complex van oefentherapie voor een bepaalde patiënt niet alleen rekening met de individuele kenmerken van het organisme, maar ook met de leeftijd van het kind.

Voor kleuters moet de reeks oefeningen op een speelse manier worden gegeven, met groepsoefeningen, bijvoorbeeld met ouders of leeftijdsgenoten in de ruimte voor oefentherapie bij voorkeur. Alle oefeningen moeten zo eenvoudig mogelijk zijn en de duur van een sessie mag niet langer zijn dan 15 minuten. Muzikale begeleiding is welkom - het is interessanter voor het kind om deel te nemen, hij toont meer activiteit.

Voor oudere kinderen wordt de duur van de lessen verhoogd tot 20-30 minuten, eenvoudige oefeningen worden afgewisseld met complexere. Om het kind zijn houding onafhankelijk te laten corrigeren, wordt aanbevolen om een ​​grote spiegel in de trainingsruimte te installeren. De ruimte moet goed worden geventileerd en de temperatuur van de lucht tijdens de les mag de 20 graden niet overschrijden.

Leer hoe u de oefeningen uit ons nieuwe artikel - "Exercise Physics for Scoliosis Grade 2" - goed kunt uitvoeren.

Contra-indicaties om te oefenen

In sommige situaties kunnen fysiotherapie-oefeningen de conditie van het kind verergeren, dus zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voordat u aan een activiteit begint. Deze omvatten:

• acute ontstekingsprocessen in het lichaam;
• exacerbatie van chronische ziekten;
• snelle progressie van scoliose;
• pijn in de wervelkolom of ledematen;
• hoge koorts;
• aangeboren afwijkingen van het cardiovasculaire systeem.

Gezondheidsproblemen worden niet altijd duidelijk en veel ouders raden zelfs niet eens aan de aanwezigheid van bepaalde kwalen bij een kind. Daarom is het noodzakelijk om fysiotherapie voor te schrijven en een specifiek type oefening voor de behandelende arts te selecteren, en pas na een volledig onderzoek van de patiënt. In de toekomst moet u regelmatig een onderzoek ondergaan, zodat de arts het behandelingsproces kan volgen en, indien nodig, aanpassingen kan aanbrengen.

Tijdens de lessen moet je de aangewezen oefeningen volgen en geen overmatige activiteit vertonen. Er zijn bepaalde acties die gecontraïndiceerd zijn in scoliose:

• springt en scherpe lichaamsschokken;
• acrobatische elementen - brug, handstand, salto's boven het hoofd, enzovoort;
• lang verblijf in een positie;
• sterke bochten van de wervelkolom en draait naar de zijkanten;
• gewichtheffen.

Met 1 en 2 graden scoliose kunnen kinderen zich niet bezighouden met gymnastiek, dansen, actieve sporten, hardloopoefeningen zijn toegestaan ​​binnen redelijke limieten.

Krommeldiagnose

De tekenen van scoliose zijn redelijk karakteristiek en het is helemaal niet moeilijk om ze zelf te identificeren. Vraag het kind eerst om gelijkmatig te worden en leg zijn handen langs het lichaam. Kijk naar de achterkant: in de normale toestand is de wervelkolom recht en bevindt deze zich precies in het midden, hebben de schouderbladen dezelfde vorm en bevinden ze zich op gelijke afstand van de wervelkolom, terwijl de schouders op één lijn liggen. Vraag het kind vervolgens om naar voren te buigen: de wervels moeten toch allemaal opvallen en de rug moet symmetrisch blijven.

Als de ene kant van de rug meer bol is, de schouderbladen een andere vorm hebben of onder verschillende hoeken zijn geplaatst, heeft de wervelkolom een ​​gebogen vorm - dit zijn duidelijke symptomen van kromming. Als er tenminste één van hen is gevonden, moet het kind naar de orthopedist worden gebracht voor een meer gedetailleerd onderzoek. De arts bepaalt de mate van kromming en kiest de meest optimale behandelmethode, inclusief een reeks oefeningen.

Eenvoudige complexe oefentherapie

Voor oefeningen moet je een vloermat, gymnastiekstok en fitball maken, de kamer ventileren. Het is erg belangrijk dat het uniform en het schoeisel voor de lessen comfortabel zijn, "ademen", niet interfereren met bewegingen en niets persen. Je kunt niet beginnen met sporten op een volle maag: de voedselinname moet niet minder dan anderhalf uur eerder zijn.

Alle klassen beginnen met een warming-up. Kinderen moeten sokken zijn, hun handen in verschillende richtingen bewegen, nippen en buigen, de spieren goed opwarmen. Voor het uitladen is de wervelkolom handig om op handen en voeten te bewegen: kinderen kunnen worden gevraagd om dieren af ​​te beelden, bijvoorbeeld een kat of een hond. Na een warming-up kun je doorgaan naar het hoofdcomplex.

Oefentherapie bij kinderen met scoliose - hoe een effectieve set training te maken

Wat ook de pathogenetische reden is voor de vorming van een scoliotische verandering in houding: discogeen (90%), zwaartekracht of miotic, oefentherapie bij kinderen met scoliose I-II graad is de belangrijkste methode voor de behandeling van de pathologische toestand van de wervelkolom. Als ouders onverantwoord verwijzen naar de behandeling van scoliose bij kinderen met gymnastiekoefeningen, zal er kostbare tijd verloren gaan en alleen een operatie zal het kind helpen om gehandicapt te raken.

Twee keer per dag therapeutische gymnastiek per week is absoluut niet voldoende om de pathologie te genezen. Fysiotherapie voor kinderen met scoliose is dagelijkse lichaamsbeweging, inclusief oefeningen, een reeks oefeningen, buitenspellen. Een belangrijke toevoeging is een cursus therapeutische massage en lessen in het zwembad.

Motivatie van het kind

Eerder begonnen problemen met de houding in de adolescentie en de junior junior leeftijd. Vandaag de dag zijn de ladingen op school en daarna zodanig dat rugproblemen verschijnen bij 7-8-jarige kinderen.

Op de nota. Scoliose kan zich op oudere leeftijd ontwikkelen. Dit moet worden herinnerd door ouders van kinderen van 4-6 jaar oud, met name meisjes, die worden gedwongen om hun kinderen tegelijkertijd in verschillende sporten te beoefenen, en zelfs om hieraan deel te nemen aan een dans.

Net als in het eerste geval, wanneer de dagelijkse fysieke inspanning moet worden verhoogd, en in de tweede, met de geforceerde keuze voor één sport en een tijdelijke afname van de intensiteit van de training, moeten de kinderen worden uitgelegd:

• waarom hij werd overgeplaatst van een comfortabel bed naar een moeilijk bed;
• waarom je eerder moet opstaan ​​en zorg ervoor dat je oefeningen doet en een avond trek;
• die een reeks oefeningen zal geven voor een scoliotische houding, die thuis wordt uitgevoerd;
• Waarom sporten met scoliose bij kinderen gedeeltelijk gecontra-indiceerd is.

Dit zijn de 4 belangrijkste struikelblokken van protest. Met een bezoek aan het zwembad, massagetherapeut en groepslessen in de praktijktherapie op kantoor, zijn er meestal geen problemen.

Tot 11-12 jaar reageren jongens en meisjes adequaat en tamelijk snel op het verklaren van de noodzaak om hun rug recht te trekken.

Zonder in details te treden, hoeven ze slechts af en toe herinnerd te worden aan de mogelijkheid om:

• de eigenaar worden van een lelijke figuur;
• loop in een lijvig, zeer ongemakkelijk en taai correctief korset;
• ga op de tafel naar de chirurg.

Het lijkt erop dat de puberteit de motivatie voor behandeling zou moeten versoepelen. Echter, de hormonen "rebelleren" in die mate dat in sommige zelfs de term "fysiotherapie-oefeningen voor scoliose bij kinderen" zelfs interne verontwaardiging veroorzaakt en een aanhoudende terughoudendheid om deel te nemen aan de behandeling. De afwijzing die voortvloeit uit de woorden "kinderen" en "een kind" is echter zeer gemakkelijk te hanteren.

De methode van oefentherapie in het algemeen, en gymnastiek met scoliose bij kinderen en bij volwassenen in het bijzonder, over het algemeen, verschillen niet. De enige "maar" - fysiotherapie klassen voor kinderen worden uitgevoerd in de vorm van een spel, en dit is alleen gedaan om gewoon geïnteresseerd te zijn. Daarom hebben veel oefeningen voor kinderen "grappige" namen, en tijdens hun optreden worden grappige opmerkingen gegeven en grappige analogieën gemaakt.

Als dit artikel momenteel wordt gelezen door zo'n jonge man of jongedame, kijk dan opnieuw naar de bovenstaande foto. Aan de linkerkant is het resultaat van onwil om te luisteren naar het advies van de arts, herinneringen aan ouders, hun eigen onverantwoordelijkheid en luiheid.

We besloten om door te spuwen op gezondheid, misschien gaat het vanzelf voorbij? Nee! Je moet duur en gevaarlijk zijn, een rolstoel bedreigen, een operatie die veel pijn zal veroorzaken in de herstelperiode, en in de toekomst veel van de geneugten van het leven zal beroven. Bekijk de video en beslis - wil je hiermee leven, de beweging van het lichaam beperken, "stuk ijzer"?

Algemene aanbevelingen

Om kindertijd snel te genezen, vereist scoliose niet alleen een systematische oefentherapie en een hard bed.

Besteed aandacht aan de volgende punten:

1. De hoogte van de stoel en het bureau moet overeenkomen met de hoogte, en niet alleen thuis. Wees niet lui om naar school te gaan en vraag om het kind aan het raam en in de rang van bureaus te zetten, waar hun hoogte overeenkomt met zijn groeicijfers.
2. Controleer de verlichting van de werkplek en de juiste instelling van de bureaulamp. Zij, net als het raam, moet aan de linker- en boven- of voorkant en bovenkant zitten.
3. Als er sprake is van een visuele beperking, zijn maatregelen nodig voor de correctie.
4. Pas de balans en het dieet, de kwaliteit en de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof aan.

Op de nota. In de frisse lucht blijven, onder natuurlijk zonlicht, is een belangrijke factor in de strijd tegen de schending van de houding. Leg aan het kind uit welke bewegingen voor hem verboden zijn en laat hem vrijmoedig met zijn collega's spelen.

Vormen (soorten) oefentherapie voor kinderen met scoliose

Kinderen scoliose is een pathologie die snel kan worden gewonnen. Dit zal natuurlijk niet over een week of twee gebeuren.

3-6 maanden complexe oefentherapie voor kinderen met scoliose, als het niet loopt, maakt het mogelijk om de wervelkolom waterpas te maken en het gespierde korset te versterken, zodat u de beperkingen en verplichte speciale oefeningen kunt vergeten, terugkeren naar uw favoriete sport, geen paria bent in lessen lichamelijke opvoeding, wordt bespot door leeftijdsgenoten.

Verboden en waarschuwingen

Voordat we richtlijnen geven voor oefentherapie bij kinderen met scoliose, kunnen we een lijst maken van wat er niet moet gebeuren in deze pathologie, en ook als het helemaal niet mogelijk is om te oefenen:

• je zou moeten weigeren om een ​​portfolio te dragen, en het gewicht van de rugzak moet zoveel mogelijk worden beperkt.
• het is verboden om lang en lang te rennen, springen, springoefeningen en sprongen uitvoeren (inclusief springtouw), springen vanaf elke hoogte;
• Oefentherapie wordt opgeschort voor de duur van een verkoudheid en infectieziekten, met symptomen van slechte gezondheid, en bij meisjes - met pijn tijdens de menstruatie.

Het is erg belangrijk! Op veel sites wordt aanbevolen om foto's te maken en te publiceren van oefeningen die gecontra-indiceerd zijn bij kinderen met scoliose, zelfs in de beginfase. Vergeet niet dat het absoluut onmogelijk is om bewegingen te maken die de flexibiliteit van de rug vergroten en leiden tot een overstrekking van de wervelkolom. Naast statische passieve posities met een afgeronde of gebogen rug, waarin de spieren van de rug of buik ontspannen zijn, is het verboden om met gewichten te hangen.

Gebruik de volgende instructies bij het uitvoeren van statische en dynamische oefeningen om de kracht van de spieren van de rug en buikspieren te verhogen voor de dosering van lichamelijke activiteit:

Waarschuwing! Het vasthouden van de houding in buikligging met spierspanning leidt tot onvrijwillig vasthouden van de ademhaling en geeft een sterke belasting van het pulmonale en cardiovasculaire systeem. Daarom worden dergelijke oefeningen bij kinderen met scoliose volledig uitgevoerd door degenen die om gezondheidsredenen tot de hoofdgroep behoren.

Ochtendhygiënische gymnastiek

Veel ouders zijn te verslaafd en gehaast en dwingen de kinderen om 's ochtends niet op te laden, maar een speciaal complex van oefentherapie. Dit zou niet moeten gebeuren.

De belangrijkste taak van het ochtendcomplex is om het lichaam van de kinderen en al zijn systemen voorzichtig wakker te maken, en niet om te laden en bovendien te genezen in een slaperige toestand.

Opladen met scoliose bij kinderen en adolescenten wordt gecollecteerd volgens de volgende regels:

• modus - dagelijks;
• locatie - thuis;
• extra uitrusting (ballen, fitball, gymnastiekstok, borduurring, muurbalken) - niet gebruikt;
• de tijd tussen slapen en het begin van het opladen is 10 minuten;
• inhoud - algemene gymnastische oefeningen worden uitgevoerd in de volgende volgorde: liggend op je rug, zijkant en buik, zittend op de vloer, op handen en voeten staan, staan ​​(van onder naar boven: squats, lunges, beenvliegen, heupbewegingen, bochten, bochten, armen, polsen, rotaties head);
• Verplichte uitvoering - meerdere ademhalingsoefeningen, gelijkmatig ingebracht tussen de algemene ontwikkelingsbewegingen en / of tegelijk daarmee uitgevoerd;
• Het is verboden om oefeningen te doen - asymmetrische oefeningen, afleiding en "kracht";
• het aantal herhalingen van elke oefening is niet meer dan 6 keer;
• de totale oplaadtijd is ongeveer 7-10 minuten;
• muzikale begeleiding - welkom;

Ongeacht hoe oud je kind is, het is beter om ze niet te bevelen, maar om samen oefeningen te doen. Het zou zeker leuk zijn om hem een ​​video toe te voegen voor kinderen met scoliose, waarbij de jongens van zijn leeftijdscategorie ochtendoefeningen doen. Laat haar studeren met hen! Maar tot nu toe zijn er geen dergelijke materialen op internet.

Raad. Na het opladen, een hygiënische douche nemen, als er geen contra-indicaties zijn, eindig met contrasterende procedures. Harden helpt het lichaam om snel om te gaan met pathologie.

Therapeutische gymnastiek voor kinderen met scoliose

Voor de gezondheid van kinderen moet zeer zorgvuldig worden behandeld. Daarom is het, over het algemeen genomen, zelfs met pathologie van de eerste graad, beter dat het gymnastische complex voor een kind is geschreven door een arts of een instructeur voor oefentherapie. Daarom bieden we, in tegenstelling tot andere sites, geen specifieke selectie van oefeningen.

Niettemin zal het niet overbodig zijn volgens welke methodologische principes het in elk specifiek geval is samengesteld:

• Het complex van oefeningsoefeningen bij kinderen met I-graad scoliose bestaat voornamelijk uit afwisselend symmetrische statische en dynamische oefeningen voor het ontwikkelen van de kracht van de spiergroepen van de nek, rug, druk en billen. Het wordt ook aanbevolen om een ​​paar gewone vaste visa te doen met een maximale duur voor het kind. Deze oefeningen zullen voldoende zijn om de pathologische asymmetrie te verminderen.
• Voor kinderen met scoliose van de II-graad wordt een complex van corrigerende gymnastiek individueel samengesteld. Hier moeten de oefeningen niet alleen in de vereiste dosering worden uitgevoerd, maar ook in overeenstemming met de door de arts aangegeven volgorde. Het volgende complex bevat oefeningen:
  1. ademhaling;
  2. tonisch - isometrisch (statisch) en dynamisch: op de kracht van de spieren van de romp en voor de schuine buikspieren;
  3. asymmetrisch te corrigeren;
  4. detorsionnye;
  5. passief-treksterkte met het leggen op de roller.
• Moet elke dag doen. De optimale trainingstijd is tussen 16.00 en 17.00 uur. De duur van gymnastiek met scoliose voor kinderen hangt af van hun leeftijd en fysieke fitheid. Je moet met de kinderen oefenen van 15 tot 25 minuten. De maximale duur voor jongens en meisjes van 14-17 jaar oud is een academisch uur (45 minuten). Doe geen gymnastiek alleen op de dag van de lessen in een speciale groep oefentherapie. Wanneer u het zwembad bezoekt, is het beter om een ​​dagelijks schema te maken om tijd en toen en nog veel meer te hebben.

En als afsluiting van het artikel bieden we u een video aan, waarbij de revalidatiearts bekend is met de oefeningen die werkelijk kunnen worden uitgevoerd door kinderen met een problematische houding en scoliose van de klassen I-II.

Veelgestelde vragen aan de arts

Kun je me alsjeblieft vertellen of de loop van de manuele therapie (aangeboden om 20 sessies te doen) zal helpen om je rug te nivelleren. Een meisje van 14 jaar, diagnose: Progressieve structurele scoliose van II graad.

Nee, nee, zelfs niet de beste, manueeltherapeut kan dit doen. Scoliotische houdingsverandering wordt in principe niet behandeld met dit type therapie. Het is beter om geld te besteden aan buitenlandse schoenen van hoge kwaliteit met orthopedische wreef.

En het is noodzakelijk, als er minstens één zwembad in uw stad is, ongeacht hoeveel het kost, noteer het voor lessen. Zelfs als er geen speciale groepen zijn, dan in de normale groep van gezondheid. Doe therapeutische oefeningen, heb geduld. Natuurlijk, binnenkort zal je meisje trots lopen met een zachte en mooie rug.

Welke oefeningen moeten worden uitgevoerd bij scoliose voor kinderen

Effectieve oefeningen voor scoliose van 1 en 2 graden bij kinderen laten de wervelkolom binnen 6 maanden terug naar de juiste positie. Als de pathologiebehandeling niet op tijd wordt gestart, zal over een paar jaar de kromming van de misvorming de 25 graden overschrijden en zal de effectiviteit van fysiotherapeutische oefeningen aanzienlijk verminderen. Als er anatomische laesies in de wervels zijn, zullen artsen een chirurgische behandeling voorschrijven.

De moderne geneeskunde heeft echter het potentieel voor vroege detectie van spinale kromming bij kinderen.

Lessen voor jonge kinderen

Als u de geringste misvormingen van de rug van een kind vindt, moet u contact opnemen met de kinderarts. Hij zal een röntgenonderzoek voorschrijven dat toelaat om de conditie van de wervelkolom kwalitatief vast te stellen. Op basis van het beeld bepaalt de radioloog de mate van misvorming, waardoor de verdere tactiek van het patiëntenbeheer kan worden bepaald.

Voordat we een complex van fysiotherapie aanbevelen, moeten we een dieet beschrijven dat gevolgd moet worden gedurende de hele duur van de behandeling met scoliose:

• Vette voedingsmiddelen, augurken elimineren;
• Eet meer varkensvleeskraakbeen;
• Omvat groenten, fruit en vis in het dieet;
• Drink niet minder dan een liter vocht per dag.

Met scoliose I-graad (de hoek van de kromming op de radiografie overschrijdt niet 10 graden) wordt een basisset oefeningen toegewezen die thuis onafhankelijk kunnen worden uitgevoerd. Het bestaat voornamelijk uit symmetrische oefeningen gericht op het versterken van zwakke spieren en het egaliseren van de algehele toon van het spierstelsel van de rug.

Een voorbeeldlijst van basisoefeningen voor kinderen met scoliose:

• Buig in een gebogen positie uw rug in een hoek van 90 graden. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de rand van het bed zich op de buik van het kind bevindt en de handen achter het hoofd. Deze oefening versterkt de paravertebrale spieren;
• Voor schoolkinderen nuttige lessen aan de bar. Ze trainen de breedste rugspieren. Het is niet nodig dat het kind wist hoe het eruit moest. Zelfs de gebruikelijke opwaartse versterking van de spieren van de rug. Voor één training moet je ongeveer 10 pull-ups doen.

De laatste fase van het behandelingscomplex is lopen op tenen, hielen en het oplopen van het onderbeen met de opkomst van de dij.

Kindergymnastiek verschilt van een volwassene doordat het eenvoudiger bewegingen bevat die zelfs kinderen kunnen uitvoeren.

Meestal bestaat de training voor kinderen uit 3 fasen: voorbereidende, hoofd- en finale. In de warming-up fase is het uitermate belangrijk om alle spieren voor te bereiden op de volgende intense ladingen.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het behoud van een soepele rug bij het uitvoeren van fysieke bewegingen. Om ervoor te zorgen dat het kind de positie van de rug met de juiste houding onthoudt, raden we u aan de volgende procedure dagelijks met hem uit te voeren:

• Keer je terug naar de muur;
• Druk haar billen, schoudergordel en nek stevig tegen zich aan;
• Trek de maag in en til je hoofd naar voren;
• Ga weg van de muur, maar houd de lichaamshouding in de gaten;
• Loop gedurende 5 minuten door de kamer.

We raden de volgende training aan voor warming-up:

1. Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar;
2. Steek uw handen omhoog;
3. Adem in en rek;
4. Bij het uitademen laat je de handen zakken;
5. Houd je rug recht.

Het grootste deel van therapeutische oefeningen voor scoliose wordt voorgeschreven door een arts.

Complexe oefentherapie voor tieners

Bij het voorschrijven van fysiotherapie, moeten oudere studenten rekening houden met functionele en organische aandoeningen in de wervelkolom. Functionele krommingen staan ​​niet vast, dus vatbaar voor correctie. Organische defecten van wervels kunnen niet worden geëlimineerd door medische gymnastiek. Ze vereisen een chirurgische behandeling.

Frontale misvorming van de wervelkolom van II-graad vereist een meer zorgvuldige selectie van corrigerende gymnastiek. Voor deze doeleinden schrijft de arts oefeningen voor die de mate van kromming kunnen verminderen en de symmetrische toon van het gespierde rugframe kunnen stabiliseren.

Tijdens het lopen in een cirkel:

• De handen opsteken terwijl u inademt of naar beneden gaat terwijl u 5 keer uitademt;
• Steek je rechterhand omhoog en naar beneden. Handwielen moeten 15-20 keer worden afgewisseld;
• Maak ongeveer 10 keer cirkelvormige bewegingen met de schoudergordel;
• Schud uw vrije handen een voor een (5 keer voor elk);
• Buig je ellebogen voor je borst. Doe horizontale schokken met uw handen ongeveer 20 keer;
• Plaats je handen aan je riem, beweeg je ellebogen naar achteren, leg je schouderbladen tegen elkaar en til je kin op. Loop 30 seconden op je tenen;
• Somknite handen "in het kasteel" boven zijn hoofd. Spreid uw ellebogen naar de zijkanten en belast uw nek- en rugspieren. Loop in deze positie in een cirkel op je hielen;
• Steek uw handen omhoog, til uw kin op terwijl u inademt. Bij het uitademen laat je de bovenste ledematen en kin zakken.

Van het gespecialiseerde gymnastiekcomplex raden we aan dat kinderen een training krijgen om de spierelasticiteit te herstellen:

• Op je knieën laat je je armen zakken zodat ze vrij hangen. Laat de vloer rusten zodat de armen zo dicht mogelijk bij de kniegewrichten komen. Terwijl je inademt, buig je de wervelkolom, en terwijl je uitademt, laat je hem zo laag mogelijk zakken. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het toegestaan ​​om lichte rugpijn te overwinnen;
• Plaats uw benen op schouderbreedte uit elkaar wanneer u staat. Oefen op hun beurt torso torso op elke heup. Probeer de vloer met je handpalmen te bereiken. Buig je knieën niet. Misschien een lichte pijn in het kniegewricht overwinnen.

Bij het uitvoeren van dit complex voor scoliose, moet u opletten dat schokken zorgvuldig moeten worden uitgevoerd om de spieren en ligamenten niet te verwonden.

Alle soorten oefeningen voor scoliose bij kinderen, met uitzondering van het basiscomplex, moeten worden gecoördineerd met uw arts om ernstige complicaties uit te sluiten. Dit is de enige manier om een ​​effectieve genezing van de ziekte te verzekeren.