Je rug doet pijn als je zit

Pijn in de onderrug wanneer zittend, komt voor bij mensen met verhoogde fysieke inspanning op de rug, met pathologieën en aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien zijn patiënten die een sedentaire levensstijl leiden, onderhevig aan pijn. De symptomen kunnen verschillen: van brandende en brandende pijn tot de trekkracht van pijn en krampen. Zittende pijn komt voor, en als een persoon naar voren leunt, worden de tussenwervelschijven bekneld en het resultaat is pijn. Een van de redenen voor deze pijn kan osteochondrose zijn, die de schijven tussen de wervels dicht.

Oorzaken van pijn

De pijn kan optreden door vele factoren, maar als het begint bij het zitten, dan zijn het zeker de oorzaken:

  • Ziekten van de wervelkolom. Dit kan osteochondrose, hernia, spinale kromming zijn. Ook een factor in het optreden van pijn is uitsteeksel, artrose. Als de patiënt een van deze ziekten heeft en hij lange tijd aan een tafel of computer zit, zal de pijn verschijnen.
  • Spierspasmen door verminderde spierfunctie. Tijdens het zitten zijn de weefsels het meest gespannen en veroorzaken ze pijn.
  • Infecties met laesies van de wervelkolom in de lumbale regio.
  • Ontsteking van de bekkenorganen. In dit geval wordt de pijn gegeven aan het peritoneum en de onderrug.
  • Groot patiëntgewicht of slechte houding. Deze twee factoren dragen bij aan een ongelijke toename van de belasting van het lendegebied en veroorzaken ongemak tijdens het zitten.

Vaak is er pijn in de lumbale wanneer je lange tijd met lumbodynia zit. De aard van de pijn is pijnlijk en straalt uit naar de gluteale spieren en benen. Ongemak wordt verergerd door te zitten; wanneer iemand abrupt opstijgt; begint te lopen. De oorzaak van lumbodynie: hypothermie of een zware belasting bij het sporten. Het kan acuut of chronisch zijn. Als je op de interspinale ligamenten drukt of naar voren leunt, neemt de pijn toe. Als een persoon achterover leunt, gaat de pijn weg.

Een andere oorzaak van pijn kan coccygeale ziekte zijn. De pijn is gelokaliseerd in het staartbeen, geeft aan de buik, onderrug en dijen.

Vaak begint de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom met een ontstekingsproces in de heupzenuw. Met een constant aangedraaide riem (riem) of zittend op een hard oppervlak, treedt acute pijn op. Ongemak ontstaat wanneer u achterin zit en met prostatitis. Onaangename symptomen zijn erger bij het zitten of plassen.

Soorten pijn

Artsen verdelen de aard van pijnsensaties in primaire en secundaire.

  • Primair zijn gerelateerd aan de wervels, de schijven tussen de wervels, nabijgelegen spieren, ligamenten. Dit zijn osteochondrose, spierspasmen onder zware belasting tijdens sporten, scoliose, verplaatsing van schijven, etc.
  • Secundaire zijn verwondingen van verschillende delen van de wervelkolom, neoplasmata, osteoporose, ziekten van inwendige organen, enz. Deze omvatten pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis, neurologische ziekten.

diagnostiek

Vaak begint de patiënt, zich onwel te voelen, zelfmedicatie, legt opwarmcompressen of een verwarmingskussen op het aangetaste gebied, wrijft het in met alcohol wrijven en crèmes, en masseert. In zeldzame gevallen, met behulp van dergelijke maatregelen, kunt u tijdelijk pijn verlichten, maar meestal kan zelfmedicatie u pijn doen en kostbare tijd verliezen.

Als je rug pijn doet gedurende een lange periode, dan is dit een reden om een ​​arts te raadplegen die je zal onderzoeken en de oorzaak van de pijn begrijpt.

In eerste instantie moet een afspraak worden gemaakt met een arts om gastro-intestinale aandoeningen, gynaecologische aandoeningen, ontsteking van de gewrichtslag, spierweefsel, enz. Uit te sluiten. Na een visueel onderzoek en een gesprek met een patiënt zal de arts, indien nodig, een reeks laboratoriumtests uitvoeren om de oorzaken van ongemak te identificeren, een echoscopie en een MRI voorschrijven. Na het identificeren van de pathologie die de pijn veroorzaakte, zal de arts de behandeling voorschrijven.

Pijnbehandeling

De therapie, die de arts voorschrijft, is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ziekte. In eenvoudige gevallen, bijvoorbeeld met myositis, volstaat het om meerdere verwarmende kompressen en applicaties met ontstekingsremmende zalven te maken om het resultaat te krijgen. Soms heb je alleen een massage of manuele therapie nodig.

In sommige gevallen wordt een nieuwe methode voor de behandeling van rugklachten toegepast, dit is structurele osteopathie. De arts werkt in op het spierweefsel en ligamenten in de buurt van de wervelkolom. Deze methode is geschikt voor de behandeling van mensen die niet gemasseerd dienen te worden (zwangere vrouwen, patiënten ouder dan 65 jaar).

Als er ernstige spinale pathologieën zijn, schrijft de arts medicijnen voor. Dit zijn pijnstillers, blokkade met novocaïne, spierverslappers. Artsen gebruiken medicijnen gericht op het verhogen van de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, ontstekingsremmende medicijnen, kalmerende middelen. Nadat de ontsteking in het getroffen gebied is verwijderd, wordt de hoge effectiviteit aangetoond door de behandeling met modder, een laser. Magnetische therapie, schokgolftherapie wordt gebruikt om patiënten te behandelen.

Preventieve maatregelen

Veel mensen leiden een inactieve levensstijl met lage mobiliteit, omdat het grootste deel van de werktijd die we op het werk doorbrengen, op kantoortafels en computers zit. In zo'n ritme is het moeilijker om de gezondheid van je wervelkolom te controleren. Maar om ervoor te zorgen dat de rug tijdens de vergadering niet ziek is, is het noodzakelijk om een ​​aantal preventieve regels te volgen.

  • Rust uw werkplek op de juiste manier uit. U hoeft geen zachte fauteuil te gebruiken om te zitten. De hoogte van de stoel moet correct zijn.
  • Slurp niet in en zit niet te grommen tijdens het zitten, de houding moet correct zijn. Juiste houding is niet alleen mooi, maar zelfs belasting op de wervelkolom.
  • Verander uw positie zodat uw rug niet verdooft en uw spieren van tijd tot tijd kunnen ontspannen.
  • Eenmaal in 60 minuten moet u opstaan ​​of opwarmen op een stoel.
  • Als je overdag veel zit, moet je elke ochtend 10-15 minuten turnen.
  • Loop gedurende de dag meer en maak een wandeling door de frisse lucht. Dit zal de stemming en spierspanning verhogen.
  • Na overleg met een arts moet u geneesmiddelen of voedingssupplementen kopen die het kraakbeenweefsel van de wervelkolom herstellen.
  • Breng uw voeding in evenwicht, neem vitaminen- en mineralencomplexen.
  • Voor de preventie van ziekten van de wervelkolom is het perfect zwemmen in het zwembad 2-3 keer per week.
  • Probeer slechte gewoonten op te geven: roken en alcohol.

Als je zit, is het moeilijk om de wervelkolom gezond te houden, maar het naleven van bepaalde regels zal het veel gemakkelijker maken.

  • We adviseren u om te lezen: welke arts moet u om rugpijn vragen?

Gemakkelijk opwarmen

Een reeks eenvoudige oefeningen helpt de lumbale gezondheid te behouden en geeft geen pijn en ongemak om in uw leven te breken.

  • We nemen een stoel met een lage rug, zetten onze handen op de achterkant van het hoofd. We vouwen de handen in het slot. Buig zachtjes en langzaam naar achteren zodat de achterkant van de stoel op de onderrug rust. We ademen in, buigen achteruit, wanneer we uitademen, maken we een voorwaartse buiging. Aantal benaderingen: 4.
  • We gaan rechtop zitten op een stoel. Zet je voeten uit elkaar. Breng daarna uw handen omhoog. Pak met uw linkerhand de rechterpols. Buig dan naar links en trek aan de rechterhand. We veranderen van handen en de kant waarin we leunen. Oefening wordt gedaan zonder opstaan ​​uit de stoel. In dit geval moet de persoon de spanning van de spieren van de armen en de taille voelen. Het aantal herhalingen: van 5 tot 10 aan elke kant.
  • De volgende oefening is om gescheiden handen te mengen terwijl je inademt en verdunt terwijl je uitademt. Uitgangspositie: zittend op een stoel zetten we beide handen voor ons neer. De vermindering en verdunning van handen zou met spanning moeten gebeuren.
  • Zit in het midden van de stoel, spreid de benen. Neem de linkerhand voor de linkerrand van de stoel. We zetten onze rechterhand op de linker dij. We strekken zich uit en draaien naar links. We houden een paar seconden in deze positie en belasten de spieren van de rug. We keren terug naar de oorspronkelijke positie. Verander de hand en de kant van de draai. Herhaal 10 keer.

Zere rug in zitpositie

Vaak merkt iemand met een lange zitpositie dat zijn rug pijn gaat doen.

En de pijn is vooral geconcentreerd in de lumbale regio. De redenen hiervoor zijn veel. Maar de belangrijkste reden is een sedentaire levensstijl, die inherent is aan moderne mensen.

Waarom verschijnen pijn in de onderrug?

De man, volkomen onbewust, overbelast zijn rug teveel. De structuur van het menselijk lichaam is zodanig dat de kleinste belasting van de wervelkolom in de buikligging zal zijn. De grootste druk op de wervels treedt op wanneer de persoon in een zittende positie op een stoel zit zonder steun voor de rug. En als je zit en je rug laat zakken, dan verdubbelt de lading bijna.
Er zijn verschillende factoren die het uiterlijk van pijn beïnvloeden:

  • lang zittend in één positie op de werkplek;
  • fysieke inspanning op het werk of tijdens het sporten;
  • onnatuurlijk gebogen houding voor een lange tijd, bijvoorbeeld voor landelijke werknemers;
  • zwangerschap;
  • overgewicht.

Pijn kan alleen in een zittende positie voorkomen of constant zijn, en in een zittende vorm toenemen.

Oorzaken van pijn

Pijnlijke gevoelens in de rug hebben een verschillende oorsprong, afhankelijk van welke is verdeeld in twee groepen:

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van gewrichtsaandoeningen past onze vaste lezer de steeds populairdere methode van SECUNDAIRE behandeling toe die wordt aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

  1. Dit omvat alles met betrekking tot de wervels, de schijven ertussen, de spieren, hun omgeving, ligamenten en pezen. In deze groep wordt pijn primair genoemd.
  2. Omvat verwondingen aan de wervelkolom, tumor- en infectieziekten, osteoporose, ziekten van inwendige organen. Deze pijnen worden secundair genoemd.

Welke ziekten rugpijn veroorzaken

Primaire pijn veroorzaakt de volgende ziekten:

  • lumbale osteochondrose;
  • intervertebrale hernia;
  • tussenwervelschijf uitsteeksel;
  • spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis.

In de meeste gevallen is de oorzaak van een pijnlijke rug osteochondrose. Hij draagt ​​een hele reeks aandoeningen bij zich, die niet alleen zijn rug pijn doen als hij zit of staat, maar ook de gevoeligheid verliest van sommige delen van het lichaam onder de gordel of van reflexen in de pezen van de benen.
Voor secundaire pijn zijn de oorzaken dergelijke problemen in het lichaam:

  • traumatische wervelfractuur of na osteoporose;
  • tumorproces in het wervelkanaal;
  • artritis van reumatische of psoriatische oorsprong;
  • spinale tuberculose;
  • osteomyelitis, discitis;
  • ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of de vorming van stenen;
  • gecompliceerde zwangerschap;
  • kanker of eierstokcyste, endometriose.

Diagnose van rugpijn

Weinig mensen letten op de eerste tekenen van de ziekte. Er wordt aangenomen dat het de moeite waard is een beetje opwarmen en het ongemak voorbij zal gaan. Zelfs wanneer het begint te schieten op de onderrug of de pijn niet lang doorgaat, dan gaat de persoon niet naar de dokter, maar begint hij met zelfgenezing. Wrijven, zalven en opwarmen helpen al een tijdje. Echter, rekening houdend met welke ziekten pijn veroorzaken in de onderrug, kan worden begrepen dat het niet nodig is om de tijd met normale behandeling uit te stellen.
Een nauwkeurige diagnose kan alleen door een medisch specialist worden gesteld. Hij doet dit na een grondig onderzoek. De eerste arts om naar te kijken is een therapeut. Hij zal bepalen of interne ziekten de oorzaak zijn van pijn, of er geen pathologieën zijn in de geslachtsdelen, nieren, darmen of op de wervelkolom. De patiënt zal worden gevraagd om een ​​röntgenfoto, een MRI en een echografie te ondergaan. Als de oorzaak niet in de interne organen ligt, zorgt de neuroloog voor de behandeling.

behandeling

Behandelingsactiviteiten zullen worden uitgevoerd afhankelijk van de resultaten van de enquête. Voor ernstige pijn worden ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt in combinatie met pijnstillers. Misschien het gebruik van procaïne blokkade. Spierspasmen verlichten spierverslappers en angioprotectors worden voorgeschreven om de bloedcirculatie te verbeteren.
In milde gevallen kunt u langskomen met massage of manuele therapie. Maar voor sommige categorieën patiënten kunnen dergelijke methoden niet worden voorgeschreven. Deze zijn zwanger en ouderen. Er is de mogelijkheid om de spieren en banden in de buurt van de wervelkolom voorzichtig te hanteren. Het wordt structurele osteopathie genoemd.
Wanneer het acute proces wordt verwijderd, worden fysiotherapiesessies voorgeschreven:

Wanneer een dokter bezoeken?

Als de pijnklachten niet binnen drie dagen of langer verdwijnen, of de pijn zich gelijktijdig verspreidt naar het been, dan is de hulp van een arts noodzakelijk. De pijn die optreedt na een verwonding moet worden onderzocht in een medische instelling, evenals pijn in de onderrug en wordt gecombineerd met gevoelloosheid in de lagere romp.

Hoe om te gaan met rugpijn

Het gebeurt dat de ziekte wordt overrompeld en een zere rug blokkeert alle bewegingen. In dergelijke gevallen raden artsen aan het volgende te doen:

  1. Drink een ontstekingsremmende of pijnstillende pil.
  2. Ga op een harde bank of vloer liggen, spreid een deken uit.
  3. Het is noodzakelijk om op je rug te liggen met je benen gebogen op de knieën en licht verhoogd. Om dit te doen, sluit onder hen een kussen. Deze positie maakt de strakke rugspieren losser.
  4. Alle acties worden soepel en langzaam uitgevoerd.
  5. Bij het huis een dokter bellen.
  6. Een paar dagen doorgebracht in de rugligging.

Preventieve maatregelen

Voer verschillende kantelingen uit van de romp en het hoofd, roterende bewegingen van de schouders. Wanneer u op een stoel zit, kunt u niet aan één kant zwijmelen of spuiten. Bij het heffen van gewichten houden ze hun rug recht en maken ze geen plotselinge bewegingen.

Het wordt aanbevolen om te slapen op een matras van gemiddelde hardheid. Sporten zoals skiën, zwemmen, wandelen, yoga zijn nuttig voor het versterken van de wervelkolomspieren. Om erachter te komen of de wervelkolom de juiste vorm heeft, moet u met uw rug tegen een vlakke wand staan. Als de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen de muur vrij raken, dan is alles in orde. In het tegenovergestelde geval is het handig om deze delen van het lichaam tegen de muur te leunen en in deze positie maximaal 5 minuten te staan. Dit zal helpen de ruggengraat weer normaal te maken.

Vaak geconfronteerd met het probleem van pijn in de rug of gewrichten?

  • Heb je een zittende levensstijl?
  • Je kunt niet opscheppen over een koninklijke houding en proberen zijn buk onder de kleren te verbergen?
  • Het lijkt je toe dat dit snel vanzelf voorbij zal gaan, maar de pijn intensiveert alleen maar.
  • Veel manieren geprobeerd, maar niets helpt.
  • En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!

Ontdek waarom wanneer je pijn hebt?

Pijn in de onderrug bij zitten - vaak gemanifesteerde ziekte, gevormd bij mensen die een sedentaire levensstijl leiden. Ook kunnen negatieve manifestaties wijzen op de ontwikkeling van gevaarlijke en zeer ernstige ziekten.

De meeste patiënten denken na over waarom de lage rug pijn doet, wat de oorzaken van de ziekte kunnen zijn. Bronnen van pijnlijke manifestaties kunnen ziekten zijn van het bewegingsapparaat, overbelasting, gewichtheffen, overmatige sport en lichamelijke inspanning.

Opgemerkt moet worden dat bij toenemende pijn, een toename in intensiteit, de periodieke vorming van onaangename gewaarwordingen onmiddellijk een specialist moet contacteren.

Anders kunnen de verwaarloosde vormen van de ziekte leiden tot onomkeerbare gevolgen en de situatie verergeren.

Lumbale osteochondrose

beschrijving

Als de lage rug pijn doet wanneer je zit, kan de oorzaak lumbale osteochondrose zijn. De ziekte kan zich ontwikkelen op de achtergrond van rugblessures, evenals een sedentaire levensstijl.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten hebben pijn in de pijn die ontstaat na het slapen of langdurig zitten. Er kunnen ook scherpe of schietende pijnen in hun richting zijn. De intensiteitsvariaties zijn verschillend.

Lokalisatie is geconcentreerd in het heiligbeen, reflecterend op de onderste ledematen en achteraan.

De ziekte manifesteert zich als een knijpen van de lumbale zenuw. De patiënt voelt:

  • Pijn bij het buigen;
  • Zwelling van de spieren;
  • Irritatie en knijpen van de zenuwwortels;
  • Verhoogde pijn bij hoesten en ademhalen;
  • Overtreding van de gevoeligheid van de huid.

diagnostiek

  • Palpatie methode;
  • Echoscopisch onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts kan voorschrijven:

Intervertebrale hernia

beschrijving

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om te zitten, dan kan dit duiden op de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels. Dit is een zeldzame ziekte, die wordt gevormd tegen de achtergrond van andere aandoeningen van de wervelkolom.

Het is geen onafhankelijke pathologie.

Aard, lokalisatie van pijn

Lokalisatie van pijn valt op de lumbosacrale regio. Tegelijkertijd voelen patiënten acute pijn in de lumbale regio, die lijkt op de lumbago. De intensiteit van pijn is zeer uitgesproken. Bewegingsstoornissen worden gevormd.

Aanvullende symptomen

  • Gemanifesteerd in de vorm van ontsteking en misvorming van de tussenwervelschijf;
  • Waargenomen vernietiging van de vezelige ring;
  • De gevoeligheid van de huid verdwijnt;
  • Bloedcirculatie is aangetast;
  • Manifesteert hoofdpijn.

diagnostiek

  • radiografie;
  • myelografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Neem contact op met een chirurg of een neuroloog. De arts schrijft voor:

  • Het gebruik van medicijnen - pijnstillers, niet-hormonale geneesmiddelen of lokale blokkade op basis van novocaïne;
  • Therapeutische gymnastiek;
  • Genezende massage;
  • Fysiotherapie in de vorm van acupunctuur of fonoforese;
  • In ernstige gevallen - operatie.

Tussenwervelschijf uitsteeksel

beschrijving

Wanneer je zit, doet de lendening pijn - het uitsteeksel kan de oorzaak zijn. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een uitpuilend circuit van de tussenwervelschijf.

Aard, lokalisatie van pijn

In de meeste gevallen is het beloop van deze ziekte asymptomatisch. Pijnlijke pijnlijke gewaarwordingen worden alleen gevormd na het uitsteeksel van de schijf of na een volledige breuk van de ring, wat leidt tot het ontstaan ​​van de gelatineuze kern. Daarna voelt de patiënt een scherpe pijn in het lendegebied. Ze kunnen uitstralen naar de wervelkolom, bil, onderbeen en achterkant van de dij.

De intensiteit neemt toe naarmate de ziekte vordert.

Aanvullende symptomen

  • Uitpuilen van het getroffen gebied;
  • Knijpen van zenuwuiteinden en vezelige ring;
  • De sterke toename van pijn tijdens inspanning, bewegingen en torso;
  • De toename van de pijnintensiteit tijdens het tillen van gewichten;
  • Kromming van de wervelkolom.

diagnostiek

  • radiografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

  • Systematische oefening;
  • Handhaaf een goede houding;
  • Het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • De goedkeuring van pijnstillende en spierontspannende medicijnen;
  • Tractie lichaam;
  • Spine immobilisatie;
  • De doorgang van fysiotherapie.

Spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis

beschrijving

Als de patiënt een zere rug heeft, is het pijnlijk om te zitten, wordt pijn waargenomen, dan kan een dergelijke manifestatie de ontwikkeling van spondylartrose aangeven. Ziekte is een vorm van artrose. De ziekte is in staat alle structuren van de boogvormige gewrichten, kraakbeen, botten, capsules, alsmede ligamenten en periarticulaire spieren te beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijnsyndroom is lokaal. Niet vergezeld van bestraling in de ledematen. De pijn is saai, lokaal, en veroorzaakt ongemak in het gebied van het betreffende segment. Ze nemen toe met een lang verblijf in dezelfde positie.

Lokalisatie van pijn valt op het getroffen gebied van de rug.

Aanvullende symptomen

  • Verhoogde pijn bij bewegen, buigen, draaien;
  • Verminderde pijn in de rustfase;
  • Ochtendstijfheid, patiënten gedurende twintig tot zestig minuten storen;
  • De behoefte aan frequente veranderingen in lichaamspositie;
  • Met progressie - symptomen van ischialgia.

diagnostiek

  • radiografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Radio-isotopen scannen.

behandeling

Moet een neuroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

  • Optimalisatie van de belasting op de wervelkolom;
  • Het gebruik van medicijnen - NSAID's, chondroprotectors, spierverslappers;
  • Fysiotherapiebehandelingen - magnetische en lasertherapie, acupunctuur, thermotherapie;
  • massage;
  • Fysiotherapie;
  • In ernstige gevallen - operatie.

Traumatische wervelfractuur of de effecten van osteoporose

beschrijving

Ziekte verwijst naar een groep ernstige letsels aan het skelet. Breuken in de bovenste cervicale wervelkolom zijn zeer gevaarlijk voor het leven van de patiënt. In de meeste gevallen treden ze op door een val van hoogte, ongelukken, verwondingen, blauwe plekken.

Aard, lokalisatie van pijn

Er is constante pijn, verergerd door lichaamsbewegingen, diep ademhalen, hoesten. Lokalisatie van pijn treedt op in het gebied van de wervelkolom

Pijn kan uitstralen naar de buik, waardoor het effect van "acute buik".

Aanvullende symptomen

  • Pijnlijke palpatie;
  • blauwe plekken;
  • Zwelling van het beschadigde gebied;
  • Verschuiving van fragmenten;
  • Vorming van sterke pijnlijke blauwe plekken.

diagnostiek

  • X-ray onderzoek;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Electroneurogram.

behandeling

Raadpleeg een traumatoloog of chirurg. De arts schrijft voor:

  • Pijnmedicatie nemen;
  • Het gebruik van bevestigingsmiddelen in de vorm van korsetten, ligbanken, klemmen;
  • Een gipskorset bedekken;
  • Volledige afwijzing van sport en beweging;
  • Fysiotherapie.

Tumorproces in het wervelkanaal

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dan kan een dergelijke manifestatie wijzen op de vorming van een tumor. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een gevaarlijk neoplasma dat zich vormt in de cellen van de wervelkolom. Heeft de eigenschap van langzame groei.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte is asymptomatisch. Maar het veroorzaakt ernstige complicaties en gevolgen in het klinische beeld. Pijn heeft een andere intensiteit. Afhankelijk van het type getroffen cellen, kan het ongemak pijnlijk zijn, trekken, schieten of scherp zijn.

De aard en intensiteit van pijn kan in de loop van de jaren variëren.

Aanvullende symptomen

  • Zwakte in de rug, vooral na sport en lichamelijke inspanning;
  • Verminderde gevoeligheid in het getroffen gebied;
  • Deformiteit van de vorm van de wervelkolom;
  • Verlamming van het lichaam;
  • Algemene zwakte.

diagnostiek

  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • myelografie;
  • Tumor biopsie.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met een oncoloog. De arts schrijft voor:

  • Chirurgische behandeling;
  • chemotherapie;
  • Bestralingstherapie;
  • Medicamenteuze behandeling in de vorm van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.

Artritis van reumatische of psoriatische oorsprong

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van vervorming van het getroffen lichaamsgebied en een toename in de grootte ervan. Het veroorzaakt pijnen en ontstekingen.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten worden gehinderd door pijnlijke pijn. Ze worden versterkt met bewegingen, gewichtheffen. Op dit punt kan de persoon acute ondraaglijke pijn voelen. Verhoogde pijn met druk of plotselinge bewegingen. De intensiteit neemt 's nachts toe.

Lokalisatie vindt plaats in het gebied van de wervelkolom.

Aanvullende symptomen

  • Schade aan de weefsels van de gewrichten, uitbreidend tot de inwendige organen;
  • De vorming van chronische ontsteking;
  • Crunching in de gewrichten;
  • zwelling;
  • Verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C;
  • Roodheid van de aangetaste huid;
  • Splitsing van de nagelplaat.

Veranderingen in het lichaam in de loop van de ziekte kunnen leiden tot aantasting van het hart, de nieren en de lever.

diagnostiek

  • radiografie;
  • artroscopie;
  • artrografie;
  • myelografie;
  • Echoscopisch onderzoek;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Patiënten moeten een reumatoloog raadplegen. De arts schrijft voor:

  • De goedkeuring van antibiotica, ontstekingsremmende medicijnen, evenals geneesmiddelen om zwelling te verlichten en kraakbeen te herstellen;
  • Opwarmen;
  • Fysiotherapie;
  • Genezende massage;
  • Echografie behandeling;
  • Speciaal dieet;
  • Modderbehandeling.

Spinale tuberculose

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dit kan wijzen op de vorming van spinale tuberculose. Ziekte verwijst naar de vorm van bottuberculose. Hij kan absoluut elk deel van de wervelkolom beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

De eerste pijnlijke sensaties verschijnen zowel onmiddellijk als na enkele jaren na infectie. Patiënten voelen meerdere laesies, die zowel pijn, gordelroos en acute pijn veroorzaken. Alle pijn wordt waargenomen in de diepten van de wervelkolom.

Ze stralen uit naar de romp en ledematen.

Aanvullende symptomen

  • Bewegingsbeperking;
  • Loopstoornissen;
  • De vorming van lekkende abcessen;
  • Accumulatie van pus;
  • De vernietiging van de organen van de wervels.

diagnostiek

  • Het gebruik van tuberculinatieproeven;
  • radiografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming van de wervelkolom.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met de therapeut. De arts zal u doorverwijzen naar een specialist en een verwijzing naar het ziekenhuis uitschrijven. De volgende behandeling wordt in het ziekenhuis voorgeschreven:

  • chemotherapie;
  • Antibot-antibiotica nemen;
  • Het gebruik van vitamines, hepatoprotectors, calciumpreparaten;
  • De benoeming van een calorierijk dieet;
  • Punctie van abcessen met de extractie van hun inhoud;
  • De introductie van antiseptische oplossingen;
  • Chirurgische interventie.

Osteomyelitis, discitis

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van een zeldzame infectie van de pulpale kern. Spontaan gevormd bij 2% van de patiënten.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijn lokaal. Aanvankelijk matig, toenemend naarmate de ziekte vorderde. Patiënten voelen hevige pijn bij elke beweging van de rug. Lokalisatie vindt plaats in het getroffen gebied.

Pijn straalt naar de buik, heupgewricht, benen, scrotum en perineum.

Aanvullende symptomen

  • koorts;
  • rillingen;
  • Spasmen van paravertebrale spieren;
  • Bewegingsbeperking.

diagnostiek

  • X-ray onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Computertomografie;
  • Spinal polytomogram;
  • scintigram;
  • Laboratoriumstudies.

behandeling

Zou een therapeut moeten raadplegen.

  • Immobilisatie, bedrust;
  • Breng een individueel geselecteerd plastic vest of een 8-vormige band aan;
  • Antibiotica voorschrijven;
  • In ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk.

Ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of steenvorming

beschrijving

Ziekte verwijst naar polyetiologische ziekten. Gevormd als een gevolg van ontsteking, infectie of ophoping van nierstenen.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte veroorzaakt aanvallen van nierkoliek. Tegelijkertijd voelen patiënten sterke onaanvaardbare pijn in de onderrug rechts en links.

Ze stralen uit naar het liesgebied.

Aanvullende symptomen

  • De aanwezigheid van braken;
  • zwakte;
  • Verlies van bewustzijn;
  • Pijn bij het urineren;
  • De aanwezigheid van bloedstolsels in de urine.

diagnostiek

  • Echoscopisch onderzoek;
  • radiografie;
  • Excretie urografie;
  • Retrograde pyeloureterografie.

behandeling

De patiënt moet een uroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

  • Verlichting van nierkoliek;
  • Behandeling van infectie met ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • Geluidsstimulatie;
  • Remote shock wave lithotripsie;
  • echografie;
  • Laserbehandeling;
  • Chirurgische interventie.

Gecompliceerde zwangerschap

beschrijving

Complicaties tijdens en na de zwangerschap zijn frequente aandoeningen die zich manifesteren in meisjes van de reproductieve leeftijd.

Aard, lokalisatie van pijn

Tijdens de zwangerschap kan het meisje pijn in de rug voelen, ruggengraat. Pijn kan zijn als schieten, scherp, ondraaglijk en pijn, saai. Omdat een vrouw een zware belasting op haar rug heeft, kunnen defecten en ernstige pathologieën optreden. Lokalisatie van pijn valt op de wervelkolom.

Pijn kan uitstralen naar de ledematen en de cervicale regio.

Aanvullende symptomen

  • Spinale kromming;
  • Verhoogde pijn tijdens bewegingen;
  • zwelling;
  • Algemene zwakte.

diagnostiek

  • Echoscopisch onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Computertomografie;
  • Radiografie.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met uw arts. Voordat u met de behandeling begint, dient u een specialist te raadplegen.

Anders kan de behandeling de foetus schaden.

  • Kan therapeutische oefeningen toewijzen;
  • fysiotherapie;
  • Genezende massage;
  • Adoptie van niet-steroïde ontstekingsremmende en verstevigende preparaten die zijn goedgekeurd voor zwangere meisjes.

Kanker of cyste van de eierstok, endometriose

beschrijving

Veel patiënten klagen: "Het achtergebied doet pijn als ik zit." Dit kan wijzen op de ontwikkeling van een goedaardig neoplasma van goedaardige aard. Het veroorzaakt de vorming van een holte gevuld met vloeistof.

Aard, lokalisatie van pijn

In 90% van de gevallen is de beginfase asymptomatisch. Naarmate de ziekte vordert, beginnen patiënten ongemak en pijn in de onderbuik te voelen. De pijn heeft een acuut paroxysmaal karakter, vergelijkbaar met de "acute buik". Lokalisatie vindt plaats in de buikholte en de wervelkolom.

Pijn kan uitstralen naar het heupgedeelte.

Aanvullende symptomen

  • Menstruatie disfunctie;
  • Dysurische aandoeningen;
  • Torsie van de cyste stam waardoor de capsule breekt;
  • Het veroorzaken van de ontwikkeling van peritonitis;
  • Abdominale asymmetrie;
  • Knijpen van aangrenzende organen en vaten.

diagnostiek

  • Bimanueel gynaecologisch onderzoek;
  • Trans-abdominale of transvaginale echografie diagnose;
  • Punctie van de achterste vaginale fornix;
  • laparoscopie;
  • Bepaling van tumormerker CA-125 in het bloed;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;

behandeling

Neem contact op met uw gynaecoloog of oncoloog. De arts schrijft voor:

  • Gebruik monofasische of bifasische orale anticonceptiva;
  • Homeopathische behandeling;
  • Vitaminen nemen;
  • Dieet therapie;
  • Therapeutische gymnastiek;
  • acupunctuur;

Chirurgische ingreep in de vorm van:

  • cystectomy;
  • Wigvormige resectie van de eierstok;
  • Biopsie van ovariumweefsel.

Oorzaken van pijn als je gaat zitten

  1. Degeneratieve dystrofische pathologieën;
  2. Epiduraal abces;
  3. Lichte stretching van spieren en pezen;
  4. Chronische vermoeidheid;
  5. Ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
  6. Slechte zet;
  7. Adoptie van een ongemakkelijke lichaamshouding;
  8. Lange onderkoeling;
  9. Het uiterlijk van spasmen van de spieren van de rug.

Oorzaken van pijn wanneer u opstaat

  1. Spierweefselaandoeningen;
  2. De nederlaag van kraakbeen en botweefsel;
  3. De aanwezigheid van niet-infectieuze ontstekingen;
  4. Verstoring van de circulatie van het ruggenmerg;
  5. Lang werk in een ongemakkelijke positie;
  6. Verkeerd hijsen;
  7. Scherpe rechttrekken met gelijktijdige rotatie;
  8. Blijf in een tocht;
  9. De vorming van ontsteking van de spieren van de rug.

In welk geval onmiddellijk naar de dokter?

De patiënt moet onmiddellijk contact opnemen met een professionele specialist in de volgende gevallen:

  1. Als de pijnintensiteit niet afneemt, maar met elk verstrijkend uur toeneemt;
  2. Als pijnlijke sensaties de patiënt lange tijd verstoren;
  3. Als er een scherpe ondraaglijke pijn is;
  4. Als pijn 's nachts of na het slapen optreedt;
  5. Als de patiënt jonger is dan 10 jaar en ouder dan 65 jaar.

Eerste hulp, hoe pijn verlichten?

Als een patiënt ziek is, vertoont hij lichte en zeldzame pijn, dan is het eerst noodzakelijk om de volgende operaties uit te voeren:

  1. Het is noodzakelijk om de rest van de rug te verzekeren, niet om gewichten op te heffen;
  2. Overmatige lichamelijke en atletische activiteit moet worden beperkt;
  3. Experts raden slaap aan;
  4. Het wordt aanbevolen om in te schrijven voor een wellnessmassage;
  5. Het is noodzakelijk om het pijnlijke achtergebied op te warmen met behulp van verwarmende crèmes en ultraviolette lampen.

Als de rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, te begrijpen, en dan is het allereerst nodig om de oorzaak van de ziekte te vinden.

Elke pijn duidt op de ontwikkeling van pathologieën en ziekten. Een verwaarloosde ziekte is erg moeilijk te behandelen. Daarom moet u in geval van negatieve manifestaties in de vorm van pijn contact opnemen met een specialist.

Welke ziekten zegt rugklachten in een zittende positie

Pijn in de rug tijdens het zitten is een veel voorkomende gebeurtenis. En het manifesteert zich steeds vaker in mensen die een passieve levensstijl leiden, zich bezighouden met zittend werk. Dienovereenkomstig wordt deze manifestatie beschouwd als een teken van één van de ziekten die in de regel verband houden met het bewegingsapparaat.

  • 1 Rugpijn bij zitten
  • 2 soorten dorsalgie
    • 2.1 Primair
    • 2.2 Secundair
  • 3 redenen
    • 3.1 Spierkrampen
    • 3.2 Spinale aandoeningen
    • 3.3 Infecties
    • 3.4 Ontsteking van de bekkenorganen
    • 3.5 Verkeerde houding
    • 3.6 Letsel
    • 3.7 Andere redenen
  • 4 Diagnostiek
  • 5 Hoe de aandoening te verlichten
  • 6 Aanbevelingen voor preventie
  • 7 Voorspelling, conclusie

Rugpijn bij zitten

Rugklachten in zittende positie kunnen om verschillende redenen voorkomen. Dit wordt verklaard door de negatieve impact op de structuur van verschillende afdelingen. Bovendien zijn het lendegebied en het staartbeen het meest vatbaar voor hen, omdat het grootste deel van de druk en belasting erop valt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat met een verkeerde houding, buigen, deze belasting aanzienlijk toeneemt.

Soorten dorsalgie

De pijn is onder voorwaarden verdeeld in twee typen. In principe is een dergelijke classificatie gemaakt om de bron te bepalen die de ontwikkeling van een symptoom beïnvloedt.

primair

Primaire pijn wordt veroorzaakt door verstoringen in de werking van de wervels, de schijven en het omliggende spierweefsel.

In deze toestand kan de patiënt zowel pijnlijke, zeurende pijnen als acute opnamen ervaren.

En voor het grootste deel zullen ze afhangen van de positie van de patiënt, hoe lang, en ook van de bewegingen in het algemeen.

Primaire pijn ontwikkelt zich ofwel onder invloed van externe oorzaken - gewichtheffen, verkeerde houding, hypothermie, enzovoort, of vanwege interne pathologieën van de ODE. Ze zijn in eerste instantie verbonden met de wervelkolom en de omliggende weefsels. Als we het hebben over de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening, is het:

  • osteochondrose;
  • Spierspasmen;
  • scoliose;
  • osteoporose;
  • Offsetaandrijvingen;
  • Hernia van de wervelkolom.

Als gevolg van langdurig zitten, ontwikkelt zich een negatief effect op de zenuwvezels en de zachte weefsels. Dienovereenkomstig manifesteert zich pijn met variërende intensiteit, die tijdens het opslaan een persoon voor een lange tijd kan uitschakelen.

secundair

Secundair veroorzaakt door externe factoren - infecties, tumoren, ziekten van inwendige organen, verwondingen enzovoort. Heb in de regel trek, een pijnlijk karakter. Volgens statistieken wordt dit type pijn meestal veroorzaakt door de volgende problemen:

  • Baarmoeder fibroids;
  • endometriose;
  • Neurologische ziekten;
  • prostatitis;
  • dysmenorroe;
  • Nierziekte;
  • Pathologieën van grote schepen;
  • Ziekten van het spijsverteringskanaal.

Dienovereenkomstig is de behandeling gericht op deze ziekten, omdat zonder dit het symptoom niet volledig kan worden geëlimineerd.

redenen

Oorzaken van rugklachten tijdens de vergadering kunnen veel zijn. Sommige zijn gemakkelijk te elimineren en sommige blijven chronisch en kunnen alleen worden gestopt en in remissie worden gebracht. En hoe meer het probleem begint, hoe korter de intervallen tussen exacerbaties zijn.

Spierspasmen

Spierspasmen zijn in de regel de reactie van het lichaam op een negatieve invloed van buitenaf. Dit kan hypothermie of langdurige therapietrouw zijn. In het eerste geval hebben we het over een scherpe samentrekking van de spieren, wat leidt tot intense en scherpe pijn. In het tweede geval wennen de spieren er gewoon aan om in één positie te zijn. Als gevolg hiervan hebben ze vanwege een verandering in de positie van het weefsel geen tijd om zich aan te passen en veroorzaken ze pijn onder de invloed van een traumatische factor.

Hoe zit je achter het stuur

Spinale ziekten

Ziekten van de wervelkolom worden vertegenwoordigd door een breed bereik. In de regel hebben ze een degeneratief karakter en lijken ze geleidelijk aan, beginnend met ongemak in het getroffen gebied en uiteindelijk vroeg of laat in de richting van ernstige pijn. Over het algemeen wordt pijn veroorzaakt door compressie van de schijven door de wervels tijdens het zitten, wat leidt tot knijpen in de zenuwen en bloedvaten. De belangrijkste oorzaken van rugpijn in een zittende positie zijn:

  • osteochondrose;
  • osteoartritis;
  • spondylolisthesis;
  • osteoporose;
  • Intervertebrale hernia;
  • Disc uitsteeksel en ga zo maar door.

infectie

Besmettelijke laesies geven dit symptoom vaak. Maar meestal wordt de pijn in het algemeen in de rug gevoeld, ongeacht de houding. Onder de belangrijkste redenen vermeld:

  • discitis;
  • osteomyelitis;
  • Epiduraal abces;
  • Postoperatieve infecties;
  • Spinale tuberculose.

Het is opmerkelijk dat de eerste pijnlijke gewaarwordingen zich zowel onmiddellijk als enkele jaren later kunnen manifesteren - het hangt allemaal af van de specifieke situatie en de ziekte.

De aard van het symptoom kan acuut zijn en gordelroos, pijn. Bovendien komen sensaties meestal uit de diepten van de wervelkolom.

Ontsteking van de bekkenorganen

Ontstekingen van interne organen kunnen ook pijn in een zittende positie geven. Meestal is deze functie kenmerkend voor dergelijke pathologieën als:

  • Ontsteking van de alvleesklier;
  • Maagdarmzweer;
  • Ontstekingspathologieën van de nieren;
  • Ontstekingsziekten van de geslachtsorganen;
  • Ontstekingsziekten van het hart en de longen.

In het algemeen kunnen bijna alle pathologieën van inwendige organen pijn teruggeven, omdat de innervatie komt en zich vertakt in alle richtingen van het ruggenmerg. Daarom is de lokalisatie van dit type redelijk begrijpelijk.

Slechte houding

De zeer slechte houding kan slechts een kortdurend spierspasme veroorzaken. Maar als we het hebben over de regelmatige manifestatie van een symptoom, dan is er al een specifieke kromming:

  • lordose;
  • kyphoscoliosis;
  • kyfose;
  • Scoliose.

Tegelijkertijd is het niet zozeer de kromming zelf die het pijnsyndroom oproept, maar de ziekten die zich op de achtergrond hebben ontwikkeld - uitsteeksel, hernia, osteochondrose, enzovoort.

Hoe u uw rug kunt ontspannen

verwondingen

Verwondingen kunnen op zichzelf pijn veroorzaken, en in het geval van de rug hangen de duur en de ernst van een bepaald symptoom af van de ernst en het soort letsel. Doorgaans treedt een symptoom op wanneer verstuikingen, scheuren van zacht weefsel, ligamenten, breuken, dislocaties, subluxaties, enzovoort.

Meestal verdwijnt de pijn na genezing, maar in sommige situaties kan deze zich gedurende het hele leven laten voelen, afhankelijk van de situatie (bijvoorbeeld wanneer het weer verandert). En als de blessure is overgebleven (bijvoorbeeld tijdens een wervelsubluxatie), zal het pijnsyndroom zich regelmatig manifesteren bij zitten of van positie wisselen. Tegelijkertijd ontwikkelen zich tegelijkertijd ook complicaties in de vorm van osteochondrose, osteoartrose en andere.

Andere redenen

Andere redenen die in een zittende positie pijn kunnen veroorzaken zijn onder andere:

  • Hartaanval;
  • beroerte;
  • ischias;
  • lumbago;
  • overgewicht;
  • lumbodynia;
  • Neurologische pathologie;
  • Verkeerde kleding (bijvoorbeeld te strak gespannen riem);
  • tumoren;
  • Reumatoïde artritis;
  • Artritis psoriatica;
  • Gecompliceerde zwangerschap;
  • Chronische vermoeidheid;
  • Lange onderkoeling;
  • Verstoorde circulatie van het ruggenmerg.

Gevolgen van een zittende levensstijl

diagnostiek

Diagnose omvat:

  • ECG;
  • Bloeddonatie, urine;
  • Echografie van de interne organen;
  • MRI;
  • Weefselbiopsie;
  • Röntgenfoto van de wervelkolom.

U zult ook een hele reeks specialisten moeten bezoeken om specifieke diagnoses uit te sluiten of te bevestigen.

Hoe de aandoening te verlichten

Rugpijn wordt verlicht door verschillende soorten pijnstillers. Deze kunnen zijn:

  • Lokale bereidingen: Nurofen-gel, Voltaren-Emulgel, Smeerwortel-lichaamscrème, Bystrogel, Larkspur, Dip Relief, enzovoort. Ze zijn het meest effectief voor gewrichtspijn. Als het probleem in de interne organen, tumoren of symptomen de maximale intensiteit heeft bereikt, zullen dergelijke medicijnen geen effect hebben.
  • Anesthesie orale type: Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil enzovoort. Ze zijn effectief genoeg om symptomen te elimineren, maar met ernstige pijn kan het niet helpen. Deze groep bevat pijnstillers, antispasmodica, NSAID's.
  • Narcotische pijnstillers. Ze worden alleen gebruikt zoals voorgeschreven door een arts en alleen op recept. Ze kunnen vooral hevige pijnen stoppen, maar ze kunnen verslaving veroorzaken en het ontwenningsverschijnsel volgt daarop.
  • Blokkade. Dit type anesthesie wordt door de arts uitsluitend in intramurale omstandigheden uitgevoerd, omdat het een nauwkeurige inleiding tot het gebied van de pijnbron vereist. Het wordt gebruikt voor pijn veroorzaakt door afwijkingen in de wervelkolom van het degeneratieve type.

Oefeningen voor de rug op de stoel

Preventie Tips

Aangezien een persoon veel tijd in zittende houding doorbrengt, is het belangrijk om op de juiste manier te kunnen zitten en hiervoor een geschikte stoel te kunnen kopen. Veel mensen denken dat bureaustoelen ideaal zijn om op een computer te werken, maar dat is niet het geval. Het is hun draaiende basis, armleuningen en vaak de onstabiele rug die leidt tot regelmatige rugpijn, evenals de ontwikkeling van een aantal ziekten van de wervelkolom. Wat moet je weten over het juiste zitten achter een stoel en hoe het zou moeten zijn?

  1. De rug, evenals de hoogte van de stoel moeten worden geregeld, maar moeten tegelijkertijd stabiel en goed gefixeerd zijn nadat ze de nodige vorm hebben gekregen;
  2. Het zitvlak moet halfzacht en antislip zijn en de voorkant moet afgerond zijn;
  3. In het algemeen kunnen de armleuningen in een dergelijke stoel zijn, maar ze mogen niet interfereren met, rusten op de tafel, en ook de armen steunen zodat de schouders omhoog komen;
  4. Het is noodzakelijk om op een stoel te zitten, zodat alle hoeken die het lichaam vormt binnen 80-100 graden zijn (deze positie wordt de "90 graden regel" genoemd), terwijl de benen zich op de vloer van de hele voet of op de standaard bevinden;
  5. De afstand tot het scherm moet ongeveer 50 cm zijn, terwijl het hoofd niet is gebogen en de schouders niet zijn opgeklapt;
  6. Tijdens het proces kun je zijn benen niet op het been werpen of een andere onnatuurlijke houding aannemen;
  7. Het scherm is zo geplaatst dat het bovenste derde deel zich op ooghoogte bevindt;
  8. Voor schoolkinderen is de ideale optie om speciaal meubilair te kopen met een schuin oppervlak en op leeftijd;
  9. Wanneer u met uw rug zit, moet u tegen de rug leunen en de stoel op de tafel plaatsen om te voorkomen dat het lichaam kantelt.

Hoe de werkplek uit te rusten

Voorspelling, conclusie

Rugpijn veroorzaakt door externe factoren (onjuist zitten, verkeerde houding, enzovoort) is vrij gemakkelijk te elimineren door een beetje te kneden of simpelweg de impactfactor te elimineren. Maar als de manifestatie wordt veroorzaakt door een ziekte, dan zal alleen een adequaat geselecteerde complex-type therapie het probleem helpen oplossen.

Het symptoom zelf is een beschermend mechanisme en een signaal dat er negatieve effecten optreden in het lichaam en daarom kun je volledig herstellen als je op tijd naar de dokter gaat. De acceptatie van pijnstillers lost het probleem niet op en daarom is het onmogelijk om alleen op wrijving en tabletten te vertrouwen om het bestaande probleem niet te verergeren.

Het verschijnen van pijn in de lumbale regio tijdens het zitten

De activiteit van de meeste mensen is om in een zittende positie te blijven. Het kwetsbare deel van de wervelkolom bevindt zich in het lendegebied. Hier is de grootste belasting geconcentreerd.

Als een persoon een zittende levensstijl heeft waarin hij lange tijd zit, ervaren de tussenwervelschijven een belasting van 150 kg. Als een persoon ook slungelig, dan is alle 200 kg.

De lage rug doet pijn als je zit, vanwege een schending van de werkfuncties van de wervelkolom en dystrofische processen.

Oorzaken van ongemak

Pijn in de lumbale regio is verdeeld in primaire en secundaire.

Primair optreden als gevolg van verstoring van de wervels, tussenwervelschijven en het omliggende weefsel.

Secundair - als gevolg van spinale letsels, met de ontwikkeling van infectieuze processen, met tumoren en ziekten van inwendige organen.

Als u een speciale orthopedische stoel koopt en een comfortabele tafel oppakt, kan de druk op het lendegedeelte niet volledig worden verminderd. Zitten in een stationaire toestand leidt tot verstoring van de bloedstroom naar de schijven.

Als je tijdens je werk aan de computer zit, doe je de oefeningen om de 30 minuten: buigen, hurken, rekken. Ga niet op een zachte stoel zitten.

Bij het bekijken van een tablet of het lezen van een e-boek, is het hoofd in een verlaagde staat, dit leidt tot pijn in de nek en onderrug.

Een ander probleem is schoenen. Onvoldoende fixatie van de benen en de vlakke zool leiden tot druk op de wervelkolom.

Als je rug doet pijn doet als je zit, kan de reden in veel gewicht liggen. Genoeg, zelfs enkele centimeters om het bekkengebied los te maken en ongemak te veroorzaken.

Naast deze oorzaken kan pijn optreden vanwege de volgende factoren:

  • uitrekken of scheuren van de spieren;
  • tussenwervelschijf verplaatsing;
  • wervelfractuur;
  • aandoeningen van het zenuwstelsel;
  • oncologische ziekten;
  • neoplasmata;
  • pathologie van de rug;
  • osteochondrose.

Mogelijke ziekten

De volgende omstandigheden kunnen de oorzaak zijn van pijn in de rug:

  1. Pijn in het staartbeen. Pathologie wordt gekenmerkt door hevige pijn die toeneemt met zitten en lopen.
  2. Ischias is een ontsteking van de heupzenuw die van de wervelkolom naar de onderste ledematen gaat. Op een harde stoel blijven zitten of een strakke riem dragen, veroorzaakt het optreden van pijn.
  3. Lumbodynia - treedt op na lichamelijke inspanning, lang verblijf in één positie, hypothermie.
  4. Lage rugpijn - signaleert de ontwikkeling van prostatitis. Versterkt door zitten en seksuele onthouding.
  5. Lumbale osteochondrose, die zich ontwikkelt tijdens zittend werk.
  6. Intervertebrale hernia, die verschillende aandoeningen van de wervelkolom veroorzaken.
  7. Uitsteeksel - uitsteeksel van de tussenwervelschijf.
  8. Nieuwe groei van het intervertebrale kanaal.
  9. Artritis.
  10. Spinale tuberculose.
  11. Ontsteking van de nieren.

Behandelmethoden

Als er pijn optreedt, raadpleeg dan uw arts. De diagnose wordt gesteld op basis van klinisch onderzoek, evenals het gebruik van moderne diagnostische methoden. De meest informatieve methode is magnetische resonantie beeldvorming.

Medische therapie hangt af van de oorzaak van de pijn. Soms om af en toe onaangename gewaarwordingen kwijt te raken, kunt u een paar verwarmende kompressen doen of een toevlucht nemen tot massagetherapie.

Structurele osteopathie wordt veel gebruikt voor de behandeling van rugpijn. Dit is een impact op de ligamenten en het spierweefsel in de buurt van de steunkolom. Deze methode is geschikt voor patiënten die geen massagetherapie mogen gebruiken. Dit zijn zwangere vrouwen, ouderen.

Voor spinale pathologieën schrijft de arts medicamenteuze therapie voor met pijnstillers, ontstekingsremmende en bloedstromingbevorderende middelen.

Na het verwijderen van het ontstekingsproces kunnen moddertherapie en lasertherapie worden toegepast. De loop van de behandeling omvat 10 tot 15 sessies. Acute pijn kan worden beheerd in 3 procedures. De therapie moet dagelijks worden uitgevoerd.

Hoe pijn verlichten

In de afwezigheid van pathologieën om te gaan met de pijn kan thuis zijn. Overweeg de basismanieren:

  1. Iemand heeft vrede nodig. Dit betekent niet dat het nodig is om te gaan liggen en enkele dagen door te brengen zonder in bed te hoeven gaan. Een lang verblijf in een liggende positie kan de conditie verergeren. Als je wilt gaan liggen, moet je op je rug gaan zitten en een paar kussens onder je knieën leggen.
  2. Het belangrijke punt - opwarmen. Licht draaien en strekken van het lichaam zal doen, als de oorzaak van de pijn een beknelde zenuw is. Oefening en gewichtheffen moeten worden vermeden.
  3. Als er op de eerste dag een blessure optreedt, moet er ijs worden aangebracht. Dit zal de ontwikkeling van het ontstekingsproces verminderen en pijn verlichten. Voor de procedure moet je een brok ijs in een plastic zak doen en een handdoek omwikkelen. Wacht 20 minuten.
  4. Rugpijn verlichten helpt in een warm bad.
  5. Applicatie van de applicator Lyapko. Dit zijn speciale rubberen platen met ingebouwde spikes waarop u 20-30 minuten moet liggen.
  6. Pijnlijke onderrug heeft warmte nodig. Het is belangrijk om een ​​warme deken of een wollen sjaal in te pakken. Aanvankelijk wordt de plaats van pijn aanbevolen om de verwarmende zalf te smeren.
  7. Ernstige pijn kan emotionele spanning opwekken. Het is nuttig om de technieken van meditatie en ontspanning onder de knie te krijgen.
  8. Ontlast de aandoening om pijnstillers te helpen: aspirine, ibuprofen, paracetamol.

Preventie richtlijnen

Voorkom lage rugpijn door de volgende methoden te gebruiken. Zithouding is het schadelijkst voor de wervelkolom.

Goede werkplaatskeuze:

  • de hoogte van de stoel moet zodanig zijn dat de knieën zich onder de heupen bevinden;
  • de zitdiepte is 2/3 van de lengte van de dij;
  • Een belangrijke voorwaarde is hoge rug en stijfheid.

Je moet rechtop zitten, leun niet achterover en leun niet naar voren. Probeer in elke positie van het lichaam je rug recht te houden.

Als je lang in een bepaalde positie blijft, doe dan gymnastiek. Steek je handen omhoog en strek, hang aan de horizontale balk, maak de hellingen.

Chondroprotectors, die een beschermend effect op kraakbeenweefsel hebben, zullen de ontwikkeling van dystrofische veranderingen helpen vertragen. Solliciteer per cursus, uitsluitend op doktersrecept.

Als u zich zorgen maakt over constant pijn in de onderrug, oefen dan dagelijks. Zwemmen is goed.