Is het mogelijk om sporten te spelen met hernia van de wervelkolom of na het verwijderen van een hernia / uitsteeksel? Sommige sporten kunnen zelfs worden beoefend, maar hun lijst is eerder beperkt. De meeste sporten zijn gecontra-indiceerd in hernia's van de rug, en dit geldt voor zowel de cervicale, lumbale als thoracale regio's.

Het is een feit dat een hernia van tussenwervelschijven leidt tot een algemene destabilisatie van de wervelkolom en vaak knijpen (compressie optreedt) spinale zenuwen en bloedvaten. Klassen voorwaardelijk "agressieve" sporten (bijv. Boksen) verergeren alleen het verloop van de ziekte en leiden tot de ontwikkeling van vreselijke complicaties.

1 Welke fysieke beperkingen stelt een hernia en uitsteeksel aan een persoon?

Intervertebrale hernia's van zelfs de kleinste maat beïnvloeden op één of andere manier het vermogen van een persoon om te werken. Minstens, ze schenden de stabiliteit van het werk van een van de fundamentele elementen van het bewegingsapparaat - de wervelkolom.

De nederlaag van de onderrug leidt bijvoorbeeld tot de geleidelijke ontwikkeling van gedeeltelijke immobilisatie van de rug. Dat wil zeggen dat na verloop van tijd de mobiliteit van de patiënt in het lumbale gebied afneemt. Als hij eerder gemakkelijk laterale neigingen zou kunnen maken, zou een dergelijke beweging na een paar jaar hem ernstige pijn kunnen bezorgen.

Wat te zeggen over de sport, die absoluut gecontra-indiceerd is voor de meerderheid van de patiënten met hernia (niet alle, maar de meeste types). En sommige patiënten met ernstige hernia (die chirurgie vereist) kunnen in het algemeen, alle sporten worden verbannen.

Wat veroorzaakte het verbod? Ontwikkeling van specifieke beperkingen door ziekte. Bovendien zijn de beperkingen verdeeld in twee soorten:

1. Fysiologische beperkingen. De patiënt kan eenvoudig geen sport beoefenen vanwege het uitgesproken pijnsyndroom, sterke ontstekingsprocessen, zwelling. De meeste patiënten begrijpen alleen dergelijke beperkingen (ze kunnen niet worden verbroken), maar ze negeren medische aanbevelingen.
2. Beperkingen opgelegd door de arts. In dit geval beoordeelt de arts het potentiële risico van bepaalde acties. Als een patiënt bijvoorbeeld een compressie (compressie) van de wervelslagader ontwikkelt tegen de achtergrond van een nekhernia, is het hem verboden scherpe neigingen te vertonen. Omdat het een potentieel gevaarlijke acute obstructie van de wervelslagader is.

Niet alles is zo slecht: soms kun je van sporten profiteren als je een hernia tussen de wervels hebt. En het gaat niet alleen om gymnastiek (oefentherapie): soms worden aan de patiënt onafhankelijke sporten voorgeschreven (bijvoorbeeld aqua-aerobics).

Hockey is gecontra-indiceerd bij spinale hernia

Maar onafhankelijk initiatief is verboden. De patiënt moet geen sport voor zichzelf selecteren, omdat dit tot een handicap kan leiden.
naar menu ↑

2 Welke sport met hernia is toegestaan: een lijst met richtingen

We bespraken de vraag of het mogelijk is sporten te beoefenen met wervellum hernia. Maar wat voor soort sporten kan jij doen? Het blijkt dat ze niet zo weinigen zijn, dus mensen die van een actieve levensstijl houden zullen iets te doen hebben totdat ze volledig genezen zijn.

De volgende sporten zijn toegestaan ​​(in de meeste gevallen en alleen in de aanwezigheid van matige tot matige hernia):

• algemene therapeutische oefeningen in de sportschool of thuis - het is echter verboden om gymnastische elementen uit te voeren die een buitensporige axiale of rotationele belasting van de wervelkolom veroorzaken;
• klassen op de bar - je kunt elke grip opheffen, gewoon aan de bar hangen, andere elementen zijn verboden (over lessen op de bar tijdens een hernia zijn apart te lezen);
• basisasanas uit yoga - verschillende eenvoudige houdingen voor het strekken van de wervelkolom of het strekken van het spier-ligamentische apparaat;
• zwemmen in het zwembad (alleen onder toezicht van een coach);
• bank en stuwkracht in de sportschool - niets meer kan worden gedaan (vooral gevaarlijke squats met extra gewicht);
• sport joggen of wandelen - alleen in een langzaam tempo, zonder versnelling (omdat de wervelkolom permanent zal worden gewond, omdat hardlopen in wezen een constante val van de ene voet naar de andere is);
• rolschaatsen (als er geen gedeeltelijke immobilisatie van de rug is) en fietsen;
• heel voorzichtig kun je badminton of tennis doen (zowel groot als tafel).

Schaatsen kan gevaarlijk zijn met vertebrale hernia

De sporten die op de lijst staan, kunnen niet voor elke patiënt zonder uitzondering worden opgelost, zelfs niet met een matig stromende wervelhernia. Allemaal individueel, maar in het algemeen is deze lijst geschikt voor de meeste patiënten.

En toch is het noodzakelijk dat u uw arts bezoekt voordat u aan lichamelijke activiteiten begint, zelfs de meest onschuldige. Je moet lessen starten met een trainer zodat hij in eerste instantie de juistheid van de prestaties van verschillende elementen kan controleren. En niet de eerste instructeur past bij u: u moet degenen kiezen die bekend zijn met de trainingskenmerken voor problemen met de wervelkolom.
naar menu ↑

2.1 Wat voor soort sport met hernia is nuttig?

Hierboven hebben we in het algemeen alle soorten sporten beschreven die beschikbaar zijn voor patiënten met hernia tussen de wervels, maar welke van deze zijn het meest bruikbaar voor deze ziekte? En hier wachten we ook op het goede nieuws, want er zijn genoeg toegestane en ook nuttige hernia-sporten.

Nuttige sporten voor wervelhernia:

1. Specifieke therapeutische oefeningen. Dergelijke gymnastische complexen zijn specifiek ontworpen voor de behandeling (zelfs als symptomatisch) van wervelhernia. Niet alleen de voorkeur, maar de noodzakelijke optie voor fysieke activiteit.
2. Zwemmen in het zwembad. In water wordt de belasting van het bewegingsapparaat als geheel minder. Daarom worden oefeningen minder traumatisch en zijn ze vanwege de weerstand van de spieractiviteit van het water ook effectief voor het ontwikkelen van uithoudingsvermogen.
3. Lopen (maar hardlopen is niet zo goed). Het is een vergissing te geloven dat lopen alleen de billen en benen ontwikkelt. In feite zijn de spieren van de rug betrokken bij het loopproces, dat is wat we nodig hebben. Hardlopen is nog erger: het is niet verboden, maar niet aanbevolen.
4. Klassen op de horizontale balk (pull-ups en zweeftekst). Een goede techniek om het spierstelsel van de rug te trainen. Bij het bezetten van een horizontale balk is het effect op de hernia tussen de wervels minimaal. Maar er is ook een minpuntje: bij onjuiste training nemen de risico's van ruggenmergletsel aanzienlijk toe.
5. Bank en stuwkracht in de sportschool. Het lijkt erop hoe dit trauma de rug verwondt? Bank en stuwkracht zonder groot gewicht, dat wil zeggen, met een lege nek (of met een kleine last, als de patiënt fysiek goed is ontwikkeld) zijn toegestaan. Daarnaast is het noodzakelijk dat de patiënt constant wordt gecontroleerd door de trainer: je kunt het niet zelf doen.

In het geval van een hernia onder de wervels zijn veel sporten verboden

De beschreven sporten zijn het meest bruikbaar voor hernia van de tussenwervelschijven. Ze behandelen het niet (misschien kunnen ze de intensiteit van de symptomen verminderen), maar ze helpen bij de behandeling als de belangrijkste (complexe) therapie tegen de achtergrond wordt uitgevoerd.
naar menu ↑

3 Welke sport met hernia en uitsteeksels is verboden?

Simpel gezegd, dan met intervertebrale hernia / uitsteeksel, zijn alle soorten sporten die niet zijn opgenomen in de toegestane lijst verboden. Sommige verboden vormen van sport moeten nog worden benadrukt, omdat patiënten ermee doorgaan, ook als de arts het verbiedt.

Verboden sporten (de gevaarlijkste):

• alle soorten krijgskunsten (met name MMA en worstelen) - zorgen voor een enorme belasting van het hele bewegingsapparaat, hebben een hoge kans op spinale letsels, zijn over het algemeen gevaarlijk, zelfs voor gezonde mensen, om nog maar te zwijgen over patiënten met hernia of uitsteeksel;
• schaatsen of hockey - deze sporten vereisen gecoördineerd werk van het spier-, sensorische en bottenstelsel, dat wil zeggen maximale balans, wat een hoge belasting op de wervelkolom betekent, die moet worden geëlimineerd in de aanwezigheid van een hernia;
• fitness - op zich is het traumatisch, maar bevat te veel gymnastiekelementen, die draaien en kantelen van het lichaam vereisen, die, als er een hernia of uitsteeksel van de tussenwervelschijf is, gepaard gaat met exacerbatie en progressie van de ziekte;
• voetballen of basketballen is een extreem hoge belasting van de wervelkolom, hoewel deze kleiner is dan tijdens boksen of worstelen; bovendien is het gemakkelijk om een ​​rugletsel te krijgen (vooral in basketbal vanwege het springen);
• kernen gooien, klimmen, touwklimmen - al deze sporten worden gecombineerd door een overmatige belasting van de rug, en niet alleen de wervelkolom, maar ook het musculair-ligamenteuze apparaat is getraumatiseerd.

Natuurlijk zijn sommige sporten uit deze lijst mogelijk beschikbaar voor sommige patiënten. Maar alleen de behandelende arts kan beslissingen nemen over de geschiktheid en veiligheid van dergelijke oefeningen.
naar menu ↑

Is sport mogelijk met uitsteeksel van de schijf?

Het hangt allemaal af van de sport die de persoon kiest. Bodybuilding, paardensport, joggen wordt niet aanbevolen tijdens uitsteeksels.

Terwijl een lichte fitheid, lange wandelingen (zonder een belasting van de wervelkolom), genormaliseerd zwemmen is toegestaan, hoewel ze misschien niet uitsluitend gunstig zijn.

Uitsteeksel is een ziekte die optreedt als gevolg van overbelasting van de wervelkolom, dit moet onthouden worden.

Uitsteeksel wordt behandeld en met de juiste aanpak wordt de patiënt niet bedreigd.

Zonder behandeling, als iemand door blijft sporten, zullen er hoogstwaarschijnlijk complicaties optreden: meerdere uitsteeksels, hernia tussen de tussenwervels, radiculaire syndromen, enz.

Kan ik naar de sportschool gaan, oefeningen doen zoals lichaamsoefeningen en gewichtshurk, en wat voor soort behandeling moet medisch voldoende zijn? Bedankt)

Hallo, vertel me alsjeblieft, twee jaar geleden, na de bevalling, begon mijn rug pijn te doen, zoals blijkt uit drie uitsteeksels. Ik ben van plan om een ​​andere baby te baren, is het mogelijk? Pijn in de onderrug is bijna constant, mijn knieën doen ook pijn en veroorzaken vaak krampen, ik heb problemen in de cervicale regio. Kan ik op een natuurlijke manier bevallen zonder een operatie, bij voorbaat dank voor uw antwoord.

Goede avond! Ik zou graag willen weten of het mogelijk is om fitness met een dergelijke diagnose te doen. Hurk met een barbell, vyvoda,....

Welkom! Mijn dochter (22 jaar) is al meer dan 4 jaar bezig met halve dans (gymnastiek op een paal). Anderhalf of twee jaar geleden viel ze op het staartbeen, er was hevige pijn, ze wendde zich tot de huisarts, deed een klein onderzoek en stuurde een röntgenfoto, waaruit bleek dat er geen laesies (scheurtjes) waren. Op dat rustiger. En ongeveer een jaar later begon de pijn haar te storen, of beter gezegd, een soort stijfheid en strakheid tijdens bepaalde bewegingen, vooral naar voren buigen. Ze ging met verschillende specialisten, waaronder en aan een osteopaat nam ze verschillende behandelingen in de vorm van stretching, massages, enz., maar pas afgelopen zomer stuurde een andere arts haar allemaal naar een MRI (meer precies, het was een CT-scan), waaruit bleek dat ze een hernia in de lumbaal heeft. De arts (manueel therapeut) gebruikte verschillende niet-traditionele behandelmethoden, incl. leg er naalden in en leg ze in brand, en toen ze een MRI deden, toonde ze dat er een uitsteeksel was van dezelfde schijf. Mijn vraag aan jou is: kan ze deze sport blijven spelen? en heeft de val haar huidige probleem veroorzaakt? Of is het de fysieke inspanning die dit veroorzaakte? Alvast bedankt.

Hallo, ik heb niet de mogelijkheid om naar je toe te komen, maar vertel me alsjeblieft dat er serieuze schendingen zijn?

Degeneratieve dystrofische veranderingen van stadium 1-2, spondyloartrose Dorsale uitsteeksel van de tussenwervelschijf c5-c6 Spinaalkanaalstenose.

hallo !! mijn naam is George... ik ben 19 jaar oud... ik ben verloofd met worstelen in vrije stijl... ik heb interstitiële schijven in het segment L3-L4, L5-S1..na behandeling met alflutop-prikken... dexinal...... is nicotinezuur... dan kun je professioneel blijven werken sport ??

Hallo, ik wil naar de sportschool gaan, maar ik gebruikte de MRI van de wervelkolom, ik bevestig de resultaten en er zijn 1 of 2 uitsteeksels in het lendegebied, maar ik ben het resultaat kwijt, ik kan het überhaupt doen, ik begrijp het zelfs bij de geringste belasting van de wervel ? Bedankt.

Hallo Kan ik powerlifting met een dergelijke diagnose doen? Bedankt.

Vertel me hoe serieus het is? Ik ben pas 20, ik wil mijn leven niet verpesten. Is er hoop op herstel?

Welkom! vertel me wat voor soort je kunt doen met deze diagnose: yoga, dansaerobics, step, krachtfitness, stretching

Welkom! Vertel me alsjeblieft welke van de volgende sporten ik kan doen met deze diagnose: dansaerobics, krachtfitness, step, Pilates, yoga, stretching. Bedankt!

Hallo, vertel me alsjeblieft, is het mogelijk om door te gaan met gemengde gevechten met L5-S1?

Ik heb niet de kans om naar je kliniek te komen. Kunt u mij vertellen welke behandeling nodig is?

We schrijven geen behandeling voor in een online consult. Om de patiënt te helpen, moet je hem zien en met hem werken. U kunt een arts in uw stad raadplegen en een behandeling krijgen. Beterschap snel.

hallo hoe kun je de ruggengraat in volgorde vertalen. En hoeveel maanden zullen nodig zijn.

Voor behandeling moet je een week naar Kiev komen, bel de kliniek.

Ik ben 29 jaar oud, ik ben een lange tijd een bodybuilder, een maand als een rugpijn gemaakt van mrt. L4-5 2 mm en L5-ls 4,5 mm. De conclusie is geschreven: Mert - tekenen van osteochondrose van de lumbosacrale wervelkolom Uitsteeksel L4-5, L5-s1. Zonder deze sport kan ik het gewoon niet, ik kan me mijn leven zonder sporten niet voorstellen

Je hebt een hernia van middelmatige grootte, compressie van de zenuwwortels geeft in beide benen. Je moet de wervelkolom in orde brengen en na verloop van tijd is het mogelijk om terug te keren naar de sport. Maar rekening houdend met schendingen in de wervelkolom, moeten de oefeningen opnieuw worden bekeken: ten eerste moet de onderrug met een riem worden bevestigd, ten tweede moet de axiale belasting worden verwijderd met gewicht - squats met een lange halter en analogen. oprecht

Met centrale uitsteeksels van L4-L5 en L-5-S1, is het mogelijk om op een fiets te rijden?

Hallo.
Ik werd ontdekt na MRI, centrale (fysiologische) uitsteeksel van v14-v15, v15-vs1 schijven van 3 mm diep. Ik ben dol op boksen - het is een deel van mijn leven, kan ik het blijven beoefenen?

Als je doorgaat, worden je problemen verergerd. Uitsteeksels ontwikkelen zich tot hernia's. Hier moet je kiezen voor sport of gezondheid.

Kan ik hockey blijven beoefenen met een dergelijke diagnose? De neuroloog in de kinderkliniek gaf toestemming en zei dat het uitsteeksel van 15 s1 4,1 mm is, want het wervelkanaal 13,2 mm is niet significant en zal geen schade toebrengen. Wat is dan rugpijn in het gebied van de wervelkolom waar het uitsteeksel is?

Hallo, mijn zoon speelt hockey sinds hij 6 jaar oud was, hij werd gediagnosticeerd met 10 hij had een dorsaal uitsteeksel van 15 s1 tot 4,1 mm groot, de sagittale grootte van het wervelkanaal was 13,2 mm. Ze maken zich zorgen over rugpijn tijdens plotselinge bewegingen tijdens de training MP-signalering van de inerte hersenen van de wervellichamen is niet veranderd. Lumbale lordose wordt rechtgetrokken. Paravertebrale weefsels worden niet veranderd. Osseous destructieve veranderingen worden niet onthuld.
Conclusie: dorsaal uitsteeksel van de MPL5s 1. Degeneratieve stenose van het wervelkanaal op niveau 15s1

Goede dag! Ik ben 20 jaar oud, ik klaagde over pijn in mijn rug en ik werd gestuurd om een ​​CT-scan van de thoracale wervelkolom te ondergaan, en Schmorl's Hernia werd gevonden naast aangrenzende eindplaten in de middelste en onderste thoracale wervelkolom, ik zou graag meer willen weten, hoe het geneest en Is het helemaal genezen en is het mogelijk om te oefenen op een horizontale balk en evenwijdige staven, evenals op boksen?

Goede tijd!
Ik ben 22 jaar oud, en er werd pas ontdekt dat ik een wervel in de lumbosacrale "vlinder" -sectie heb en het uitsteeksel L5-S1. Hoogstwaarschijnlijk aangeboren, had helemaal geen last van en er waren geen verwondingen. Het werd absurd gevonden, nadat de cardio-simulator een diepe squat zonder gewicht uitvoerde, kreeg het een pijnlijke schok en verloor het bewustzijn. Na het onderzoeken en identificeren van de oorzaak, werd ik gedurende 2 maanden behandeld met medicatie, watertherapie, manuele massages, oefentherapie, maar de pijn ging niet weg. Ze weigerde blokkades en systemen, maar nam het zwemmen en een horizontale balk - waarna, na 2 maanden, de pijn ging weg zonder medicatie, omdat een gespierd korset had gevormd.
Nu moet ik de behandeling afmaken, ik word naar bloedzuigers gestuurd zonder een nieuwe diagnose, helpt het om een ​​volledige behandeling te ondergaan?
En is deze wervelkolom gevaarlijk bij het plannen van een zwangerschap?

Ik ben 21. De conclusie van MRI: degeneratieve-dystrofische veranderingen in de lumbale wervelkolom. Uitsteeksels van L4-L5, L5-S1. Spinale stenose. Prtrusions zijn rond, 0,3 cm. Knijp in de durumtas. Het wervelkanaal is 1,2 cm vernauwd Kan ik gemengde vechtsporten blijven beoefenen na de behandeling?

Hallo, vertel me alsjeblieft, ik heb een diagnose - uitsteken van de lumbale wervelkolom, is het mogelijk om pilata's te doen? Er zijn tenslotte een aantal oefeningen voor de rug.

Consultant: Tijdens uitsteeksels in de lumbale regio is het noodzakelijk om sporten te beperken, waaronder Pilates. Oefening is alleen toegestaan ​​na het verwijderen van de oorzaak van de vorming van uitsteeksels.

Hallo, ik ben bezig met een sportschool met kleine gewichten (niet meer dan 15 kg). De rug doet regelmatig pijn, de dokter heeft een klein uitsteeksel gediagnosticeerd. Kan ik verder gaan en wat moet de behandeling zijn? Bedankt.

Als u doorgaat met het inbrengen van uw wervelkolom, is de reserve uitgeput en kan er een verergering optreden. Heeft u een overbelasting in de rug, als deze niet wordt verwijderd, dan zullen de processen verder gaan en toenemen. Meld u aan voor een consult, we behandelen dergelijke patiënten.

Ik doe aan sport (boksen) en het is erg belangrijk voor mij, vertel me alsjeblieft of ik door kan gaan met trainen en zo nee, hoe lang en voor welke behandeling?

82% van de mensen die betrokken zijn bij sport worden gedwongen te stoppen na 2-3 maanden. wegens ernstig letsel. Of. statistieken en feiten. Veel hangt af van jou en je gezondheid. C Respect.

Goedemiddag, vertel me alsjeblieft hoe je uitsteeksels moet behandelen? Wat te doen met vaten in de nek? Bezorgd over zwakte, depressie, prikkelbaarheid, dof en gemengd bewustzijn, derealisatie, front zicht, tinnitus, druk.
Het werd slechter 5 keer na de fysieke training, toen het zich bukte en tot op de dag van vandaag sterk verergerde. "Zo'n toestand is ongeveer 3 jaar, na fysieke stress werd het erger." Kunnen we kleine fysieke ladingen blijven geven? "Running, train room, horizontal bars, ball, tennis? Kolol aktovegin, nicotinezuur, wervelkolomvitaminen, dronk coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine Het werd beter door% 20. Hydrocephalus van jongs af aan. Wat kan een dergelijke aandoening geven? Ik stuur je een conclusie, is slechts één voor één bijgevoegd, dus zal een ander bericht verzenden.

Je hebt een cyste in het pijnappelkliergebied, ernstige hydrocefalus, vasculaire anomalieën - we behandelen geen van deze diagnoses. Raadpleeg vasculaire en neurochirurgen. Met vriendelijke groet!

Hallo, vertel me eens, is het mogelijk om een ​​bad of sauna te bezoeken tijdens uitsteeksel van de wervelkolom en Schmol's hernia?

Hoewel de temperatuurdalingen niet worden aanbevolen voor dit probleem, in de periode van rust, wanneer er geen symptomen van de ziekte zijn, kunt u naar het bad of de sauna gaan. Met vriendelijke groet.

MRI - onderzoek van de cervicale wervelkolom
Fysiologische cervicale lordose rechtgetrokken. De organen van de wervels van de juiste vorm, met marginale osteofyten. MR - signaal van de wervellichamen homogeen. De hoogte van de tussenwervelschijf is verminderd. Het MR-signaal van tussenwervelschijven wordt verminderd door T2 - VI als gevolg van uitdroging. In de C3 - C4, C4 - C5 segmenten, zijn de achterste gedefinieerd op een brede basis, het uitsteeksel tussen de tussenwervelschijven tot 2 mm, zonder tekenen van compressie van de zenuwwortels.
In de C5-C6-segmenten wordt de posterior gedefinieerd op een brede basis, met lateralisatie rechts van de proruziya van de tussenwervelschijf 2,5 mm, zonder tekenen van compressie van de zenuwwortels.
In het C6-C7-segment wordt de posterior op een brede basis bepaald met lateralisatie rechts van de proruziya van de tussenwervelschijf 2,5 mm, zonder tekenen van compressie van de zenuwwortels.
Tussenwervelgewrichten: gewrichtsspleten van ongelijke breedte; subchondrale sclerose van gewrichtsvlakken. Anatomie van de craniovertebrale junctie is niet verbroken. Het ruggenmerg, inclusief de cerebrospinale overgang, heeft de gebruikelijke configuratie, breedte en uniforme structuur. Pre - en paravertebrale weke delen worden niet veranderd.
Conclusie: MR - afbeelding van osteochondrose van de cervicale wervelkolom, uitsteeksels van de tussenwervelschijven C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Welke methoden worden gebruikt, hoe en in welke tijd is de behandeling? Kan ik fitness oefenen (joggen), zwemmen in een zwembad, fietsen?

We zien dat een groot aantal tussenwervelschijven en de wervelkolom zelf in het algemeen worden beïnvloed, dit duidt op een systemische aard van de ziekte. Hoogstwaarschijnlijk is er een overbelasting van de afdeling doordat de wervelkolom niet goed werkt. Het is noodzakelijk om een ​​volledige diagnose te stellen en te bepalen waar er een storing is in de biomechanica. Behandel deze problemen met correctie en versterk verder het musculo-ligamenteuze apparaat. Met vriendelijke groet.

Is het mogelijk om deze afdelingen te downloaden met behulp van fitness (gym)
Ik heb de diagnose hier gesteld

Nee. Ladingen voor dit probleem zijn strikt gecontra-indiceerd. Met vriendelijke groet.

Een dochter van 14 jaar is de conclusie van een MRI: medium-rear uitsteeksel van 3 mm l5 / s1 schijven Vraag: Is het mogelijk om door te gaan met professioneel zwemmen?

Categorisch - nee! Met vriendelijke groet.

Welkom! Een half jaar naarmate de pijn sterker werd Conclusie MR Volgens T1 en T2 wordt de lumbale lordose in twee projecties versterkt: het MR-signaal wordt verminderd met T2BI-tussenwervelschijven, de hoogte 14L5 S1 wordt verlaagd. De Dorsal mediane-paramedische uitpuiling van de l4 l5 schijf tot 3 mm groot, l5 S1 tot 3 mm groot met de vervorming van de voorcontour van de durale zak wordt bepaald. In het lichaam van de 14 ruggenwervel wordt het afgeronde gedeelte van het verhoogde MR-signaal van geen T2 gedefinieerd.We Sti Sti CI, 3 mm groot, is kenmerkend voor maternaal oedeem Hoe serieus is het?

Dit is je oude probleem, dat al heeft geleid tot de vernietiging van drie schijven en de nederlaag van een wervel. Denk aan je gezondheid, er zal geen weg terug zijn. Zelfs als we zouden worden behandeld, zou de cursus minstens een half jaar zijn geweest. Met vriendelijke groet.

Hoe behandel je osteochondrose van de eerste graad met het begin van uitsteeksel?

Osteochondrose kan worden vergeleken met veroudering, het wordt niet behandeld. Uitsteeksels worden gevormd als gevolg van spinale overbelasting en ongelijke druk op de schijven. Elimineer de belasting, versterk de wervelkolom, voer een correctie uit.

Goede dag! Al enkele jaren zorgen maken over hevige pijn in de thoracale wervelkolom. Vingers en tenen worden gevoelloos, ernstige zwakte, hoofdpijn, oorsuizen, duizeligheid.
Een MRI-scan vond gisteren plaats:
Op een reeks MR-tomogrammen gewogen met T1 en T2 in twee projecties, rechtgetrokken, kyphose.
De hoogte van de tussenwervelschijven Th8 / Th9 en Th11 / Th12 wordt verminderd, de resterende schijven van het studiegebied worden opgeslagen, de signalen van de schijven van het studiegebied worden verminderd met T2, tot een grotere mate van de hierboven beschreven schijven.
Later mediaal uitsteeksel van de Th2 / Th3-schijf, tot 0,3 cm groot, waardoor de aangrenzende secties van de durale zak worden vervormd.
Linkerzijde paramedisch uitsteeksel van de Th11 / Th12 schijf, tot 0,4 cm groot, gedeeltelijk bedekt met osteofyten, waardoor de aangrenzende delen van de durale zak worden vervormd.
Het lumen van het wervelkanaal is normaal, het signaal van de structuren van het ruggenmerg (T1 en T2) is niet veranderd.
Afgeronde vormen van hemangioom in het lichaam L1 met een diameter van maximaal 2,2 cm.
Kleine Schmorl-hernia's van de achterste platen van de lichamen van de Th11, Th12 wervels.
De vorm en grootte van de overblijvende wervellichamen zijn normale, dystrofische veranderingen in de wervellichamen, anterolaterale botgroei.
Conclusie: mijn foto van degeneratieve-dystrofische veranderingen in de thoracale wervelkolom.
Vertel me alstublieft welke behandelmethoden er in deze kliniek worden gebruikt? Ik zou het antwoord op prijs stellen.

Consultant: We voeren correctie van de wervelkolom uit, elimineren de oorzaken van de ziekte in de wervelkolom. Vervolgens wordt een therapeutische vergoeding toegewezen en onze specialisten leiden u. De loop van de behandeling vanaf 1,5 maand.

Welkom! Ik ben 21 jaar oud. Betrokken bij basketbal en ging naar de sportschool. Ongeveer 2 jaar geleden, toen de barbell werd opgetild, werd het lumbosacrale gebied ziek. Mesyats is ergens ziek. maar toen passeerde. En 2 maanden geleden, basketbal spelen, boog hij zich achteruit in een sprong. Hierna werden de rugpijn hervat. Ik ging naar een neuroloog. Heeft een MRI gedaan.

Dit zijn de resultaten van de conclusie:

Wanneer spinale MRI op het niveau van L1-S3 botvernietiging niet is gedefinieerd. De fysiologische lordose is geëffend. Ruggengraatkanaal in sagittale diameter van 16-17 mm. Tekenen van instabiliteit in het L5-S1-segment met een dorsale verplaatsing van het lichaam L5 tot 4-5 mm, met matige compressie van het ventrale gedeelte van de durasszak. Er is een matige afname van de signaalintensiteit in de T2-modus van de pulpelkernen van de lumbale schijven L1 -2-3-4-5 als gevolg van dehydratatiewijzigingen; een afname van de signaalintensiteit in de T2-modus van de tussenwervelschijf op het niveau van de L5-S1-studie, vanwege degeneratieve dystrofische veranderingen, de hoogte in het dorsale deel is verminderd; degeneratieve veranderingen in de boogvormige gewrichten in de segmenten L.2-3-4-5-S1. hypertrofie van de gele ligamenten en articulaire facetten; marginale ventrale en laterale punten van de apofyse van de wervellichamen in L.4-5-S1. Diffusieve dorsale uitstulping van de tussenwervelschijf in het L2-3-segment tot 1-2 mm wordt onthuld. minimale compressie van het ventrale gedeelte van de durale zak. Onthuld diffuse uitsteeksel mezh¬pozvonkovogo schijf L.3-4-5 segmenten dorsaal en biforaminalno 3-4 mm c kompressi¬ey ventrale gedeelten van de durale zak met manifestaties spondylarthrosis suzhiva¬et radiculaire kanalen L3, L4 links en rechts van 1 3, met de compressie van de inhoud van de zijvakken. In het L5-S1-segment wordt, tegen de achtergrond van instabiliteit, een rechterparamedian hernia gedetecteerd tot 7-8 mm. vernauwing van het spinale infuus op dit niveau 11-10 mm en de eerste gedeelten van radiculaire kanalen 1 3, de samengeperste inhoud van de zijzakken van een paar rechts. Het ruggenmerg is niet veranderd, niet komprimiroan. Paravertebrale zachte weefsels zonder zichtbare pathologie.
CONCLUSIE: MR - tekenen van osteochondrose. hernia L5-S1, lumbale wervelkolom met de gespecificeerde pathologische manifestaties op de achtergrond van de rechtszijdige, linkszijdige scoliose. Retrodispersie van het lichaam L5.

De arts van de behandeling voorgeschreven alleen een massage, Bernard's stromingen, paraffine verwarming en echografie. Hij zei dat dit voldoende is, het is noodzakelijk dat de spieren gewend zijn aan wat er met de wervelkolom is gebeurd.
Ik kan niet zeggen dat ik hevige pijnen heb, maar als ik lange tijd (meer dan 1-2 uur) zit, begint het kontje pijn te doen (heupgewrichten en het staartbeen) en een lichte trek nerveuze pijn in mijn rechterbeen is nauwelijks voelbaar.

Vertel me alsjeblieft, is deze behandeling genoeg? En kan ik elke vorm van sport beoefenen, anders kan ik niet leven zonder sport. Meer dan een maand doe ik niets, ik voel me walgelijk.

Consultant: Sport wordt niet aanbevolen, maar hij heeft je pijn gedaan en zal blijven schaden. De behandeling moet alomvattend en systemisch zijn.

Dochters 10 jaar. DZ: MR-beeld van degeneratieve veranderingen in de onderste thoracale en lumbosacrale wervelkolom, uitsteeksel van L6S1 Th12-schijven. We zijn bezig met badminton. Is het mogelijk?
Volgens T1 T2 wordt de lordose bewaard in twee projecties. Kleine linkse scoliose. Er is een transitionele lumbosacrale wervel-lumbarisatie. De hoogte van de tussenwervelschijf L5S1 en de signalen ervan worden verminderd door T2 VI als gevolg van uitdroging, de hoogte en signalen van de resterende schijven van het studiegebied worden behouden. Het achterste mediane uitsteeksel van de L5-S6-schijf verspreidt zich in het lumen van het wervelkanaal en vervormt de aangrenzende secties van de durale zak tot een grootte van 0,25 cm. De fysiologische uitsteeksels van de L4-L5-schijven, met afmetingen tot 0,2 cm, worden bepaald. Het lumen van het wervelkanaal is normaal, het signaal van de structuren van het ruggenmerg volgens T1iT2 is niet veranderd. De vorm en grootte van de wervellichamen zijn normaal, het signaal van het beenmerg is niet veranderd. In de waarneembare gebieden van de thoracale wervelkolom wordt een afname in de hoogte en signalen van de tussenwervelschijf Th11 / T12 bepaald. Achterste, linkszijdige para-mediale Th11 / Th12 schijfuitsteeksel, dat zich uitstrekt in de linker laterale zak, matig de aangrenzende delen van de durale zak vervormt, tot 0,25 cm groot. Schmorl's hernia in de caudale posterieure plaat van het lichaam van de Th11 wervel (mediane uitsteeksel aan de achterkant L5S1).
We hebben 6 keer een massagecursus, elektrostimulatie, elektroforese met caripazine gedaan, hebben oefentherapie en gaan naar het zwembad. Is dat genoeg of iets anders om aan te hechten?
We hebben een techniek van Ignatieff. Manipulatie geneeskunde. Het is noodzakelijk om de correctie van de wervelkolommanipulatietechnieken uit te voeren. Bekijk de video van Ignatieff over het probleem.
Zoals ik het begrijp, gebeurt dit alleen in Kiev, we komen uit de regio Moskou.
Vertel me alsjeblieft, is onze situatie herstelbaar of is alles erg slecht?

Consultant: voor deze leeftijd is de situatie meer dan serieus.

Wat is mogelijk tijdens uitsteken, en wat moet worden weggegooid

Behandeling in onze kliniek:

• Gratis medische consultatie
• De snelle eliminatie van pijn;
• Ons doel: volledig herstel en verbetering van gestoorde functies;
• Zichtbare verbeteringen na 1-2 sessies;

Veel patiënten, die geen betrouwbare en volledige informatie van hun behandelende arts hebben ontvangen, veroorzaken onbewust schade aan hun gezondheid. Horen of lezen dat de oorzaak van de vernietiging van de tussenwervelschijven een sedentaire levensstijl is, mensen "losbreken", vergetende dat pathologische veranderingen al in het bewegingsapparaat zijn opgetreden. In het stadium van acute pijn wordt het in principe niet aanbevolen om abrupte en zelfs meer bewegingen uit te voeren die samenhangen met overmatige fysieke inspanning. Het is noodzakelijk om het beschadigde deel van de wervelkolom rust te geven.

We kunnen in dit artikel bespreken of het mogelijk is om sporten, yoga of andere soorten fysieke activiteit uit te voeren tijdens het uitsteken van een schijf. Laten we meteen zeggen dat tijdens het uitsteeksel heel veel kan worden gedaan, maar tegelijkertijd bepaalde regels in acht worden genomen. We zullen het ook verder in het materiaal vertellen. We zullen ook vragen oproepen over wat moet worden weggegooid voor de periode van herstel van de gezondheid van de wervelkolom.

Is het mogelijk om te masseren tijdens het uitsteeksel van de wervelkolom?

De meest voorkomende vraag die klinkt bij onze patiënten is hun twijfel over het gebruik van bepaalde methoden van manuele therapie. Ook hier werd ergens lange tijd onnauwkeurige of onjuist geïnterpreteerde informatie gelezen of gehoord. En nu is de vraag: is het mogelijk om een ​​massage uit te voeren tijdens het uitsteken van de wervelkolom, omdat er geruchten zijn dat dit kan leiden tot verlamming van de handicap.

Laten we deze misvatting begrijpen.

Massa is dus opgenomen in het verplichte behandelingsprogramma voor elk geval van uitholling van de tussenwervelschijf. Met deze procedure kunt u de overmatige spanning van spiervezels snel en effectief stoppen en spasmen in de belangrijkste bloedvaten verwijderen. Tegen de achtergrond van het verbeteren van de lokale bloedcirculatie beginnen regeneratieve processen, gericht op het herstellen van beschadigde delen van de kraakbeenschijf.

Een ervaren massagetherapeut kan de patiënt letterlijk op de been houden.

Grote waarde en massage als voorbereidende fase voor het begin van lichamelijke opvoeding en fysiotherapie. Van de elasticiteit van spieren en ligamenten hangt af van de effectiviteit van medische gymnastiek.

Er kan dus worden geconcludeerd dat tijdens het uitsteeksel niet alleen massage kan worden gedaan, maar dat je ook op zoek bent naar een ervaren specialist op dit gebied en dat je minimaal 2 keer per jaar contact met hem opneemt met preventie.

Er zijn natuurlijk contra-indicaties.

Dit zijn infectieziekten van de wervelkolom en de omliggende weke delen, algemene malaise, hoge lichaamstemperatuur, verhoogde bloeddruk. Je kunt de wervelkolom absoluut niet masseren zonder speciale medische opleiding met extra training over het uitvoeren van een massage. Begrijpt u het verschil? Zelfs als iemand een diploma van hoger medisch onderwijs heeft, maar er is geen bewijs dat hij is opgeleid om een ​​massage te geven, is het onmogelijk om hem deze procedure te laten volgen.

Is het mogelijk om tijdens het uitsteeksel te rennen, lopen en fietsen?

Beschikbare fysieke activiteit voor elke persoon is een wandeling door het park, door het stadion of op een speciaal ingerichte plaats. Voor deze activiteiten heb je sneakers en trainingspak nodig. Er zijn geen speciale shells en apparatuur vereist. Desalniettemin, zoals uit onderzoeksgegevens blijkt, zal traag lopen of lopen het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire pathologieën met 80% verminderen. Deze zelfde klassen dragen bij aan het constante en uniforme werk van alle spieren van het rugframe. Ze sluiten de ontwikkeling van osteochondrose en de complicaties ervan uit in de vorm van uitsteeksel.

Het is erg belangrijk om te weten te komen of het mogelijk is om te rennen tijdens het uitsteeksel en hoe het te doen. We zullen meteen zeggen dat je tijdens het uitsteeksel kunt rennen, maar niet in een snel tempo. Het is beter als het een gemeten jogging is voor de afstand die beschikbaar is in de huidige staat. Verhoog de belasting zou zeer geleidelijk moeten zijn. In het stadium van primair herstel, raden we aan om te gaan lopen.
De vraag of het mogelijk is om te lopen tijdens uitsteeksels en op welke afstanden wordt meestal niet gevraagd. Alle patiënten begrijpen dat ongehaaste buitenwandelingen een gunstig effect hebben op hun gezondheid. Dus ga naar gezondheid.

Maar over de vraag of het mogelijk is om tijdens de uitsteeksessie op een fiets te rijden, is het niet zo rooskleurig. Het is de moeite waard om rekening te houden met het risico van letsel. Bijvoorbeeld, bij het vallen of raken van een obstakel onder invloed van een plotselinge verhoogde belasting, kan de vezelige ring in de tussenwervelschijf breken. Daarom moet, althans in de beginfase van de behandeling van de uitsteeksel van de tussenwervelschijf, fietsen en ander extreem entertainment worden vermeden.

Aanbevolen oefening voor het uitpuilen van de schijf bij afwezigheid van pijn en neurologische symptomen:

Voordat u met de training begint, moet u hun schema en spanning afstemmen met uw arts. Het is het beste om lessen te starten met een ervaren instructeur in fysiotherapie.

Is het mogelijk om tijdens het uitsteeksel op de horizontale balk te hangen en de pers te zwaaien?

Deze vragen zijn vrij frequent en de antwoorden hierop kunnen individueel worden verstrekt. Of het mogelijk is om een ​​pers te laten schommelen tijdens het uitsteeksel, hangt volledig af van de staat van de spieren van de voorste buikwand. Als ze niet ontwikkeld of geatrofieerd zijn, valt de gehele lading tijdens de oefening op de schuine spieren van de rug. En dit kan leiden tot destabilisatie van de wervellichamen in de lumbale regio. Het risico van hernia-ontwikkeling is aanwezig als het uitsteeksel wordt bepaald in het gebied van de lumbale en onderste thoraxschijven.

De algemene aanbeveling zou zijn: tijdens uitsteeksels kan de pers worden gepompt, maar alleen op zodanige wijze dat de spierstructuur van de rug niet tot een verhoogde toon leidt. In de latere stadia van de behandeling wordt deze beperking verwijderd.

Laten we nu eens kijken of het mogelijk is om op de horizontale balk te hangen tijdens uitsteeksels, omdat dergelijke "aanbevelingen" vaak op internet te vinden zijn. Sommige "experts" beweren dat bij het zweven op een horizontale balk hetzelfde effect wordt bereikt als bij tractie-uitrekking van de wervelkolom. Geloof het niet. Stel uw gezondheid niet in gevaar. Ja, tijdens het uitsteeksel kun je aan een horizontale balk hangen, maar alleen na voorbereidende voorbereidingen en onder toezicht van een fysiotherapeut.

Wanneer een persoon zijn lichaam aan een horizontale balk hangt, wordt het ligamenteuze apparaat van de wervelkolom willekeurig uitgerekt. Dit gaat gepaard met pijn. Daarom zal de persoon na het uitvoeren van de oefening ernaar streven om zo snel mogelijk terug te keren naar de startpositie. Hier ligt het grootste gevaar. Met een scherpe terugkeer naar staan ​​ontvangen de tussenwervelschijven een enorme compressiestaking, omdat bij patiënten met osteochondrose het ligamenteuze apparaat geen elasticiteit heeft en niet in staat is om de nieuwe positie van de wervellichamen snel te fixeren.

Het resultaat van het zweven op de horizontale balk kan een breuk van de schijf zijn en het uiterlijk van een uitsteeksel van een nieuwe uitstekende indruk.

Tot het einde van de uitsteekselbehandeling, raden we ten sterkste af om horizontale balken te gebruiken en vergelijkbare experimenten uit te voeren met het ophangen van het lichaam.

Is het mogelijk om tijdens het uitsteeksel sporten en yoga te doen?

Voordat we de vraag beantwoorden of het mogelijk is om in te zoomen op sporten tijdens het uitsteeksel, lichten we toe dat er twee verschillende concepten zijn. Dit is sport en lichamelijke opvoeding. Prestaties, records zijn belangrijk in de sport en om ze te verkrijgen, gaat niemand de gezondheid van een atleet na. Daarom zou het verkeerd zijn om te zeggen dat het mogelijk is om te sporten. U kunt zelfs verduidelijken dat voor een professionele atleet alle problemen met het bewegingsapparaat, inclusief de vernietiging van tussenwervelschijven, een belangrijke reden is voor het beëindigen van een carrière.

Lichamelijke opvoeding is een andere categorie.

Het kan elke dag en genezing zijn. En het zijn precies dergelijke oefeningen die ten grondslag liggen aan het herstel van de normale toestand van het bewegingsapparaat. Fysieke cultuur is opgenomen in elk programma van manuele therapie van de wervelkolom en grote gewrichten. De enige verduidelijking: u kunt dit alleen doen onder begeleiding van een ervaren specialist. Ervaren artsen werken in onze kliniek voor manuele therapie, wiens professionele activiteiten verband houden met de organisatie van het proces van fysiotherapie voor onze patiënten.

Nog een veelgestelde vraag: is het mogelijk om tijdens het uitsteeksel yoga te doen en, zo ja, hoe het correct te doen?

In de eerste plaats is het ook hier de moeite waard lichtoefeningen te verdelen die gericht zijn op het herstellen van de energiebalans van het lichaam en complexe acrobatische stunts, die uitsluitend worden gebruikt om hun vaardigheden te demonstreren.

Wanneer uitsteeksels yoga kunnen doen, maar alleen in die mate die geen fysiek ongemak veroorzaken. Zodra u pijn of verhoogde spanning in de rugspieren voelt, moet u de oefening onmiddellijk stoppen.

U kunt vragen stellen door het feedbackformulier te gebruiken. We nodigen ook iedereen die geïnteresseerd is in de gezondheid van de wervelkolom en het bewegingsapparaat als geheel uit voor een gratis consult van een ervaren specialist in onze manuele therapiekliniek. Vergeet niet dat uitsteeksel en zelfs een hernia geen zin is. Neem geen genoegen met een operatie meteen. Vertrouw ons. We zullen ons best doen om je weer vrij te laten voelen.

Gratis consult bij een arts. Je weet niet tot welke dokter je bent, bel +7 (495) 505-30-40 zullen we vertellen.

Is het mogelijk om tijdens het uitsteeksel sporten te beoefenen?

Het verbeteren van gymnastiek is een onmisbaar onderdeel van de behandeling van pathologieën van de rug. Zwemmen tijdens het uitsteeksel van de lumbale wervelkolom is een van de beste therapeutische methoden. Maar problemen met het bewegingsapparaat, vooral met de lumbale wervelkolom, dwingen een persoon om zijn lichaam te beschermen tegen verhoogde fysieke inspanning. Daarom moet de patiënt zichzelf niet uitputten met bezigheden in het zwembad, maar van hen plezier en opluchting ontvangen.

Zwemmen is een ideale sport voor aandoeningen van de lumbale wervelkolom. Het is een feit dat bewegingen "op het land" het risico van letsel en verergering van het probleem in de tussenwervelschijven hebben. Dit kan gebeuren omdat in de verticale positie ons lichaam wordt ondersteund door de wervelkolom, en de belasting erop zoals het was, zo blijft, zelfs met zorgvuldige en soepele bewegingen. Tijdens gymnastiek in het zwembad wordt ons hele lichaam ondersteund door water, de belasting van de wervelkolom wordt verwijderd, de tussenwervelschijven worden rechtgetrokken en daarom is het trauma tijdens dergelijke oefeningen extreem laag. Dit wordt bevestigd door onderzoeken waarin werd vastgesteld dat iemand met een gemiddeld lichaamsgewicht in water ongeveer 3 kilogram weegt.

Met welke schendingen zwemmen nuttig is

Experts raden zwemmen aan:

• met hevige pijn in de wervelkolom, veroorzaakt door knijpen van de zenuwvezels van de gewonde schijven;
• met uitsteeksel van de lumbale en intervertebrale hernia (met remissie);
• met posturele stoornissen (aangeboren of verworven);
• met een gebogen as van de wervelkolom;
• hebben een chirurgische behandeling gehad.

Zwemmen helpt om het lichaam te ontspannen, de spieren van de rug te versterken, de bloedcirculatie in de tussenwervelschijven te stimuleren, waardoor de voeding van hun weefsels verbetert en het destructieve proces wordt vertraagd. Regelmatige lessen helpen niet alleen om de betreffende schijven te herstellen, maar zijn ook een goede preventieve maatregel voor de preventie van botziekten.

Maar patiënten met uitsteeksel in de lumbale wervelkolom, kunt u sportactiviteiten alleen op de aanbevelingen van de arts-fysiotherapeut starten. Hij moet individueel een reeks wateroefeningen voor de patiënt selecteren, de kenmerken van training in deze pathologie uitleggen (zwemstijl speelt ook een belangrijke rol in de therapie).

Hoe te zwemmen tijdens uitsteeksel van de lumbale wervelkolom

Elke zorgeloze beweging bij ziekten van het bewegingsapparaat kan niet alleen ernstige pijn bij de patiënt veroorzaken, maar ook zijn gezondheid schaden. Daarom is het noodzakelijk om de implementatie van watergymnastiekoefeningen verstandig te benaderen.

De eerste paar lessen in het zwembad moeten plaatsvinden in water met een temperatuur van ongeveer 30 ° C. Bij elk nieuw bezoek zou de watertemperatuur geleidelijk moeten dalen tot het niveau van 23 ° С.

Vlak voor het duiken moet je voorzichtig lichte oefeningen doen om op te warmen. Hierdoor worden de ingeklemde rugspieren opgewarmd en verbetert de bloedcirculatie in de weefsels.

Een heel belangrijk punt tijdens de reis is om de juiste ademhalingstechniek te volgen. Een persoon moet oefenen om afwisselend diep in te ademen en snel uit te ademen. Dus de amplitude van de bewegingen van de thoracale wervelkolom en de gewrichten van de ribben is het hoogst, wat bijdraagt ​​tot een goede ventilatie van de longen.

De zwemstijl wordt in elk geval geselecteerd door de behandelend fysiotherapeut. Inderdaad, bij verschillende zwemtaken worden verschillende rugspierengroepen gebruikt.

Bijvoorbeeld, tijdens het uitsteken van de cervicale schijven, is het buitengewoon ongewenst voor een persoon om de spieren van de nek te belasten, en daarom is de patiënt het beste om te zwemmen op zijn rug of schoolslag. Pathologieën in de thoracale wervelkolom mogen op de rug, kruip of schoolslag zwemmen. Lumbale uitsteeksel maakt zwemmen in elke stijl mogelijk.

De belangrijkste voorwaarde is om plotselinge bewegingen te voorkomen, omdat ze zelfs in water de onderrug van de patiënt kunnen beschadigen.

Wat zijn de voordelen van trainen met spinale aandoeningen?

Als de patiënt volgens de voorschriften van de behandelende arts wordt aangenomen, kan hij de volgende resultaten bereiken:

• de amplitude van bewegingen in de lumbale wervelkolom vergroten;
• Versterking van de spinale spiergroepen, die verdere kromming van de wervelkolom zal voorkomen, en dit wordt vaak gevonden tijdens uitsteeksels;
• zich ontdoen van ernstige rugpijn;
• toename van de ademhalingscapaciteit van de longen;
• verbeter je psycho-emotionele toestand.

Zwemmen is nuttig tijdens uitsteeksels door het feit dat na de lessen een persoon geen pijn voelt in de spieren, die mensen gewoonlijk kraken noemen. Het is een feit dat menselijke bewegingen in water worden geleverd door de musculatuur van energie door een aerobe manier. Meestal wordt bij het trainen een anaërobe manier gebruikt om energie te krijgen, waarvan het eindproduct lactaat of melkzuur is. Het is zijn opeenhoping in de spiervezels die vouw veroorzaakt. Met de aërobe route wordt lactaat niet gevormd en daarom voelt de persoon zich prima op de tweede - derde dag na watertraining.

Maar zwemmen is niet de enige sport die helpt te herstellen en zich te beschermen tegen ziekten van het bewegingsapparaat. Er zijn veel manieren om je rugspieren en tussenwervelkraakbeen in goede vorm te ondersteunen. Een van hen - oefeningen op de bar. Het was niet voor niets dat ondermaatse mensen werd geadviseerd om in hun jeugd op een horizontale balk te hangen om het lichaam te verlengen. Bij regelmatige lichaamsbeweging neemt de afstand tussen de wervellichamen geleidelijk toe. Ophangen op de horizontale balk wordt aanbevolen voor patiënten bij wie het uitsteeksel gepaard gaat met een sterk pijnsyndroom, omdat een dergelijke maatregel de druk van de verstrikte zenuwvezel zal verlichten wanneer de schijf uitpuilt.

Voordeel voor de rug brengt ook joggen en skiën. Tijdens het oefenen moet je je houding niet vergeten: je moet rennen met een rechte rug en nek.

Maar om tijdens het uitsteeksel in de lagere rug naar het gedeelte van basketbal, voetbal, gewichtheffen, worstelen, hockey, tennis, golf, paardensport te lopen, om de hoepel thuis of in de hal te draaien, is hoogst ongewenst. Bij teamsporten neemt de kans op blessures toe door de actieve interactie van teamleden met elkaar, in sommige van deze sporten zijn scherpe bewegingen, neigingen en bochten gesuggereerd, die de toestand van de tussenwervelschijven negatief beïnvloeden.

Is het mogelijk om sporten te spelen met pathologieën van de rug? Het antwoord is ja. Maar dit kan alleen worden gedaan onder toezicht van de behandelende arts en in de spaarzame manier van trainen.

Wat is mogelijk tijdens uitsteeksel

Uitsteeksel van de wervelkolom is een ernstige ziekte die een complexe behandeling vereist. Het gebrek aan tijdige behandeling kan leiden tot de ontwikkeling van een hernia en vervolgens tot invaliditeit.

Goede voeding

De taak van juiste voeding is om de tussenwervelschijven te voorzien van een voldoende hoeveelheid bruikbare stoffen om hun integriteit te behouden en de waterbalans te normaliseren. Volg deze regels om het herstel te versnellen:

1. Geef vegetarisme op. Eiwitten en aminozuren die nodig zijn voor de normale werking van kraakbeenweefsel zijn alleen te vinden in diervoeding.
2. Eet meer verse groenten en fruit, granen: ze hebben veel vitamines en mineralen.
3. Omvat in het dieet van vetten (in kleine hoeveelheden), vitamines A, B, E, D. Deze voordelige samenstellingen bestrijden perfect peroxidevormen van zuurstof, die als resultaat van ontstekingsprocessen worden gevormd.
4. Geef het roken op. Als je niet permanent kunt scheiden van een slechte gewoonte, rook dan tenminste niet direct na het eten: zo voorkom je dat er bruikbare stoffen in het bloed terechtkomen.
5. Vermijd cafeïnehoudende dranken: ze vernauwen perifere vaten.

Twee sleutelelementen die nodig zijn om de conditie van het botweefsel te verbeteren zijn calcium en fosfor. De eerste is te vinden in grote hoeveelheden in kokosmelk. Hak de kokosnootpulp in een blender en los vier eetlepels op in een liter water. Diëtisten staan ​​sceptisch tegenover winkelmelkproducten: een spoorelement gaat verloren onder invloed van conserveermiddelen en andere additieven.
Fosfor wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in verse vis. Probeer dagelijks haring, Marul en zalm te eten. Om het lichaam te helpen om nuttige micronutriënten te absorberen, vult u vitamine D3-reserves bij. Gebruik het als onderdeel van apotheekcomplexen of probeer gewoon meer tijd in de zon door te brengen.

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van hernia gebruikt onze vaste lezer de steeds populairder wordende methode van SECUNDAIRE behandeling aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

Massage tijdens uitsteeksel

Een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van spinale uitsteeksels is massage. Met behulp van handmatige belichting kan een ervaren meester een uitpuilende schijf terug duwen naar de plaats waar hij zou moeten zijn.
De massage heeft een algemeen genezings- en herstellend effect. Het verbetert de bloedcirculatie in het beschadigde gebied en draagt ​​bij aan de normalisatie van het metabolisme. Als gevolg hiervan wordt het destructieve proces dat kraakbeenweefsel vasthoudt opgeschort.
Effectieve massage tijdens uitsteeksel moet voldoen aan de volgende regels:

• handmatige belichting begint met ontspannende bewegingen, waardoor u de pijn kunt verzachten;

Zich verzamelen voor een massage, neem de tijd om te zoeken naar een ervaren meester. Deze procedure kan alleen worden uitgevoerd in klinieken die zichzelf hebben bewezen en die veel positieve feedback hebben.
Een enkele impact levert geen voordelen op. Om het gewenste resultaat te bereiken, is een minimum van twee cursussen van elk 10 procedures vereist.

Oefening tijdens uitsteeksel

Tijdens het uitsteeksel van de wervelkolom zijn niet alle fysieke activiteiten toegestaan. Het opladen met scherpe bochten of kantelingen zal bijvoorbeeld alleen de toestand van de achterkant verslechteren en het verlies van de schijf versnellen. Integendeel, rekoefeningen worden als zeer effectief beschouwd. Je kunt gewoon aan de bar of aan de muur van de Zweed hangen: je ontspant je rug en geeft hem rust. Probeer meer in de frisse lucht te wandelen, volg het slaappatroon.
Sportactiviteiten die tijdens het uitsteeksel niet kunnen worden uitgevoerd, zijn onder andere:

1. gewichtheffen;
2. springen;
3. bodybuilding;
4. voetbal, volleybal en basketbal;
5. marathon lopen.

Maar fans van een gezonde levensstijl hebben geen reden tot frustratie. Sommige sporten zijn zeer nuttig bij de behandeling van uitsteeksels en kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verbeteren.

1. Pilates
   Met deze sport kun je het gespierde korset versterken en een betere ondersteuning voor de wervelkolom verkrijgen. Oefeningen zijn onderverdeeld in drie groepen: uitgevoerd op de vloer, op simulatoren of met behulp van speciale apparatuur.
   Tijdens de training leert een persoon de belasting op de wervelkolom correct te verdelen, en ontspanning helpt hem om kramp en pijn kwijt te raken. Lichamelijke activiteit verbetert de bloedcirculatie in het gebied aan de achterkant, wat bijdraagt ​​aan een betere weefselregeneratie.
2. Wateraerobics en zwemmen
   Deze activiteiten worden niet alleen aanbevolen voor uitsteeksel van de wervelkolom, maar ook voor hernia om verschillende redenen:
   • wanneer het lichaam in het water is, verliest het gewicht en neemt de belasting op de tussenwervelschijven af;
   • een persoon heeft een gevoel van gewichtloosheid, de spieren ontspannen en de spasmen verdwijnen, wat resulteert in een betere doorbloeding;
   • ligamenten van de heup- en schoudergewrichten, die dienen als bevestigingspunten van het spierkorset, worden versterkt.

Fysieke activiteit is een essentieel element in de behandeling van spinale uitsteeksels. Goed gebouwde workouts in de beginfase van de ziekte kunnen helpen om zonder medicatie significante verbeteringen te bereiken.

Oefening thuis in de behandeling van uitsteeksel van de wervelkolom

Artsen raden niet aan zelf een reeks oefeningen te maken, omdat die bewegingen die u "onschuldig" lijken te zijn, tot ernstige complicaties en zelfs tot een beperkte mobiliteit kunnen leiden. Het is het beste om contact op te nemen met uw arts en de gezondheidsbevorderende fysieke cultuur met hem te coördineren.
Bij het starten van medische oefeningen, houd je je aan de volgende regels:

• neem een ​​warm bad voordat je gaat trainen (warming-up van het uitsteeksel in het bad is ook mogelijk, maar heel voorzichtig), wat je zal helpen ontspannen en je spieren klaar te maken voor de komende ladingen;
• Laad na het opladen een half uur om volledig te ontspannen;
• wees voorzichtig om de situatie niet te verergeren;
• vraag altijd aan uw arts welke oefeningen u kunt doen en welke niet;
• let op de regelmaat van de training, probeer ze niet te missen;
• adem rustig: dus verhoog je het genezende effect.

Ruggengraatsuitsteeksel is gemakkelijk te behandelen als u de juiste behandelmethoden kiest. Haast je niet om medicijnen te nemen: lichaamsbeweging, goede voeding en een gezonde levensstijl kunnen niet minder tastbaar effect hebben.

Heb je een hernia onder de tussenwervelschijven?

• Alle fondsen geprobeerd, en niets hielp?
• Heb je constant pijn?
• En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!