Over effectieve methoden voor de behandeling van spasmen van de spieren van de nek dacht, waarschijnlijk, elke persoon die de ochtend voelde of na een lang verblijf in de ene positie of als gevolg van plotselinge beweging een plotselinge pijn in de nek.

Aangezien er een groot aantal spiervezels in de cervicale wervelkolom is, die een hoge mobiliteit hebben en de hoofdbelasting opnemen, is spierspasmen van de nek- en schouderrug heel gewoon, vooral bij mensen die al lang in dezelfde houding zitten. kantoorpersoneel, naaisters.

Spierspasmen in de nek kunnen tijdelijk of permanent zijn, gepaard gaand met hoofdpijn, acute of trekkende (aandrukkende) pijn in de nek of nek. De pijn kan aan de arm of schouder geven. Ongemak kan gepaard gaan met gevoelloosheid, zwakte van de spieren van de schouder en de nek.

Oorzaken van spierspasmen in de nek kunnen zijn:

• knijpen van de zenuwwortels als gevolg van plotseling niet-geslaagde bewegingen, de zogenaamde rugpijn;
• langdurige statische spierspanning door een lang verblijf in één positie;
• neurologische effecten (stress);
• mechanisch trauma aan het hoofd, nek of bovenlichaam;
• gebrek aan lichaamsvitaminen van groep B, elementen van magnesium, natrium, kalium en calcium;
• osteochondrose, reuma.

Identificatie van beperkte motorische activiteit, lokale gebieden van spierspanning, palpatie van pijnpunten wijzen op verminderde bloedcirculatie in het halsgebied als gevolg van spontane samentrekking van spiergroepen en compressie van bloedvaten.

Een spasme in de nek kan een externe manifestatie zijn van een interne ziekte. Meestal is het een symptoom van ischias - ontsteking van de zenuwwortels in de cervicale wervelkolom, evenals myositis, wanneer het ontstekingsproces direct in de nekspieren plaatsvindt en gepaard gaat met constant pijn. Tegelijkertijd is er tijdens palpatie een aanzienlijke verdikking van de ontstoken spieren.

Spiercervicale spasmen in de aanwezigheid van osteochondrose zijn beladen met een vermindering van spiergevoeligheid, duizeligheid, kippenvel achter in de nek en visuele stoornissen. De pijn wordt chronisch, conventionele ontstekingsremmende middelen staan ​​er machteloos tegenover.

Spierspasmen in de nek kunnen een symptoom zijn van een ernstige inwendige ziekte, dus u moet het aanhoudende pijnlijke ongemak dat regelmatig op dezelfde plaats optreedt, niet negeren.

SHEIA.RU

Nek ingestort: ​​hoe spierspasmen in de nek te verlichten, behandeling met spierverslappers, wat te doen thuis

Wat te doen als de nek krap is

Spierspasmen komen vrij veel voor bij de meesten van ons. In de meeste gevallen treedt het op als gevolg van ernstige vermoeidheid. De situatie waarin de nek krap is, is de norm voor mensen van wie de werkdag bij de computer is. Niet alleen kantoormedewerkers worden echter met een dergelijk probleem geconfronteerd. Plotseling kan een ieder van ons een kramp vinden, voorbereid zijn is bijna onmogelijk.

Nek spasmen zijn een van de meest onaangename. Hij brengt ongemak in het leven, belemmert de beweging van een persoon voor een bepaalde tijd.

Hoofdborden

Symptomen die optreden wanneer spierspasmen moeilijk te verwarren zijn. Ze verschijnen als volgt:

• nekpijn. In de meeste gevallen is het pijn, waardoor de patiënt elke minuut wordt gestoord. Dat is de reden waarom het langdurig ondergaan van spasmen in de nek in geen geval kan, maar onmiddellijk moet worden geraadpleegd door een arts die een behandeling voorschrijft;
• de pijn kan afnemen en dan abrupt ernstig worden. Dergelijke symptomen zijn uitsluitend kenmerkend voor spasmen. Bovendien kan het niet alleen de nek, maar ook de gebieden in de buurt ervan verminderen;
• ernstige verstoringen in de beweging van de armen en het hoofd. De reden hiervoor is een lange spasme, waardoor de spieren respectievelijk hard worden en het vermogen om te bewegen aanzienlijk beperkt is;
• pijn kan niet alleen de nek aantasten. De pijn kan ook overgaan naar het hoofd, ledematen.

redenen

Een van de meest voorkomende oorzaken van nekspasmen is overmatige spiervermoeidheid in dit deel van de wervelkolom. Niet zelden verschijnt dit symptoom door een sterke verandering in de belasting van de spieren. Het is voldoende om een ​​scherpe draai van het hoofd te maken, omdat er pijn kan optreden. Tegelijkertijd is er ook een scherpe vernauwing van de bloedvaten, respectievelijk, de bloedsomloop in dit gebied is aanzienlijk verslechteren, wat leidt tot de opgegeven gevolgen.

Een spasme in de nek kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines in het lichaam. Bijzonder belangrijk zijn de B-vitamines, evenals calcium. Hun tekort kan spasmen veroorzaken. De behandeling van dergelijke manifestaties is redelijk logisch. Het is voldoende voor de patiënt om een ​​kuur met vitamines te drinken, waarna een arts wordt geraadpleegd voor onderzoek.

Langdurige belasting van de nek kan ook onaangename pijn veroorzaken. Het volstaat om een ​​zware tas op een schouder te dragen gedurende 20-30 minuten, omdat onplezierige gevoelens kunnen optreden. Hetzelfde geldt voor mensen die op een kantoor werken in een ongemakkelijke positie. Symptomen die zich manifesteren met krampen eindigen hier niet.

Radiculitis is een van de ziekten die bij de meerderheid van de ouderen voorkomt. Dit kan een overtreding zijn van de gevoeligheid van de huid in de nek, convulsies optreden. De pijn straalt vaak uit naar de schouder en het schouderblad.

Om de spieren van de nek af te vlakken en bij ziekten zoals myositis. Het karakteristieke kenmerk is de aanwezigheid van het ontstekingsproces direct in de spieren. De pijn in de nek is zeuren.

behandeling

Wat te doen als de nek strakker wordt, slechts enkelen weten het. Met ongepaste eerste hulp kun je de situatie alleen maar verergeren. De behandeling van dit probleem hangt af van de oorzaak van de spasme. Als we het hebben over een elementaire overbelasting van de spieren, om onplezierige symptomen te elimineren, volstaat het om eenvoudige gymnastiekoefeningen te doen. Rotaties van het hoofd, evenals kantelen van links naar rechts, zal u toelaten om de spieren uit te rekken en ze in toon te brengen.

Fysiotherapie is een van de meest effectieve methoden om pijn kwijt te raken. Behandeling kan plaatsvinden met behulp van verschillende technologieën.

Een van de meest effectieve methoden van spasmen is massage. Behandeling gebeurt op deze manier door de spieren van de cervicale wervelkolom te ontspannen. Goed bewezen manuele therapie, acupunctuur. Door deze procedures kunnen de spieren niet alleen ontspannen, maar tegelijkertijd de bloedcirculatie in dit gebied aanzienlijk verbeteren.

Als de oorzaak van de spasmen een ziekte is, vindt de behandeling in dergelijke gevallen altijd plaats met het gebruik van speciale medicijnen. Hiermee kunt u de oorzaak van spasmen elimineren, die van binnenuit wordt opgeroepen. Dergelijke medicijnen (spierverslappers) worden voorgeschreven door een arts. Hun gebruik vereist strikte naleving van instructies.

Verminder het spierweefsel op elk moment. Om onaangename gewaarwordingen te verwijderen, kunt u ontstekingsremmende medicijnen gebruiken. Ze helpen niet alleen het ontstekingsproces te bestrijden, maar hebben ook pijnstillende effecten.

Nu bent u bekend met wat u moet doen bij stuiptrekkingen in een gegeven wervelkolom.

het voorkomen

Behandeling van spasmen en de oorzaken van hun uiterlijk kunnen vaak langer dan een maand worden uitgesteld. Veel gemakkelijker om jezelf te beschermen tegen de manifestatie van dergelijke symptomen. Het hangt echter allemaal af van de oorzaak van de spasmen. Als ze worden veroorzaakt door een ziekte, zullen profylactische maatregelen op geen enkele manier de incidentie van onaangename symptomen beïnvloeden.

In alle andere gevallen is het de moeite waard om zich aan de volgende regels te houden:

• Vermijd overbelasting van spieren. Dit is veel gemakkelijker dan het verwijderen van de spierspasmen in de nek;
• Besteed speciale aandacht aan slaap- en kussenkeuze. Uw conditie en spierontspanning zullen van de rest afhangen;
• kneed regelmatig de nek, als u gedwongen wordt zich in een ongemakkelijke positie te bevinden. Het is genoeg om het een paar minuten te geven. Elke therapeut kan vertellen wat hij moet doen. Dergelijke oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het normaliseren van de spierspanning;
• neem van tijd tot tijd vitamine- en mineraalcomplexen. Dankzij dit, zul je in staat zijn om het lichaam te verzadigen met alle noodzakelijke elementen die nodig zijn voor normaal functioneren;
• vermijd hypothermie. De spier wordt snel verminderd, wat een spasme kan veroorzaken.

Het moet worden begrepen dat kramp slechts een van de manifestaties van ernstige neurologische ziekten kan zijn, dus u moet het bezoek aan de arts niet uitstellen voor later.

Spierspasmen: Dit is wat je moet doen als je een benauwde nek hebt

Een effectief advies.

Spierspasmen van de nek zijn een onwillekeurige samentrekking van spieren in een bepaald deel van het lichaam. Dit veroorzaakt vaak ernstig ongemak en pijn, schrijft Healthline.

Deze pijn kan enkele minuten, uren of zelfs dagen duren. En ja - spasmen kunnen optreden waar spieren zijn, niet de nek uitsluiten.

Symptomen.

Krampen in deze zone veroorzaken een plotselinge scherpe pijn in een of meerdere delen van de nek, diep in het spierweefsel.

Je merkt misschien ook dat een spiermassa erg dicht en gespannen lijkt. U kunt gewond raken, of zelfs gewoon onmogelijk om te draaien of uw hoofd buigen.

Hoe ermee om te gaan?

De meest voorkomende - en meest frivole - oorzaken van nekspierkrampen kunnen zonder medische tussenkomst worden behandeld.

Hier zijn de nuttigste oefeningen en huismiddeltjes die je kunt gebruiken om de pijn te verlichten.

Oefeningen.

Probeer deze drie lichte oefeningen om nekpijn en krampen te verlichten:

Strek nummer 1.

Stretching nummer 2.

Strekking nummer 3.

Pijnstillers kunnen nekpijn helpen verminderen:

• aspirine;
• ibuprofen;
• naproxen;
• Acetaminophen.

Pijnstillers verlichten de spierspanning door ontsteking te verminderen, wat de pijn kan verergeren.

Volg de aanwijzingen voorgeschreven in de instructies, als u besluit om het medicijn te gebruiken. Overdrijf het niet en raadpleeg uw arts.

IJspakketten.

IJs is al lang gebruikt om pijn te verminderen. Experts zeggen dat ijs werkt als een kortdurende pijnstiller, vooral wanneer het gedurende meerdere uren of dagen opnieuw wordt gebruikt.

IJs kan de ernst van krampen stoppen of verminderen, ook in de nek.

IJspakketten of ijsblokjes mogen niet direct op de huid worden gedrukt. Plaats de tas in plaats daarvan tussen de plooien van de handdoek. Gebruik maximaal 10 minuten per keer.

Massage.

Massage is een andere effectieve en snelle remedie voor thuis. Druk op de nekspieren kan helpen om te ontspannen en de spanning te verlichten.

In een onderzoek uit 2014 bleek dat zelfs korte massages de nekpijn aanzienlijk kunnen verminderen.

Je kunt jezelf een massage maken met zachte tikken of ronddraaiende bewegingen. Of vraag een vriend of familielid.

Wat veroorzaakt spasmen?

Er zijn veel oorzaken van nekspasmen. Dit zijn de meest voorkomende:

• je draagt ​​vaak zware tassen op één schouder;
• je draagt ​​iets zwaars met slechts één hand;
• u zit (liegt) in een onnatuurlijke positie gedurende een langere periode, bijvoorbeeld wanneer u telefonisch spreekt zonder handen;
• u hebt cervicale spondylose;
• emotionele stress;
• hoofdpijn;
• overspanning tijdens inspanning;
• bukken;
• uitdroging.

Minder vaak voorkomende, maar ernstiger oorzaken van nekpijn:

• meningitis, een zeer ernstige infectie die zwelling in de hersenen en het ruggenmerg veroorzaakt;
• spondylitis ankylopoetica, een ontstekingsziekte die spinale dislocatie veroorzaakt;
• cervicale dystonie, een aandoening waarbij de nekspieren onwillekeurig gespannen zijn en hun hoofd draaien;
• spinale stenose;
• aandoeningen van het temporomandibulair gewricht;
• letsel door ongelukken of vallen;
• hernia van de tussenwervelschijf.

Wanneer is het de moeite waard om naar een dokter te gaan?

Sommige oorzaken van spierspasmen in de nek zijn ernstiger dan andere. Neem contact op met uw arts als de symptomen na een week niet verbeteren of als nekpijn het gevolg is van een trauma of een val.

Raadpleeg uw arts als de symptomen u 's nachts wakker maken.

Als u symptomen van meningitis ervaart, moet u dringende medische zorg zoeken:

• plotselinge koorts en rillingen;
• hoofdpijn;
• nekpijn;
• voorkomen van blauwe plekken op de huid.

En wat helpt jou?

 aandeel 03 oktober 2018
Christina zvarych

Wat te doen met spasmen van de spieren van de nek en schouders

Wat is de spasmen van de nekspieren, waarom komt het voor? Hoe de pijn van spasmen van de spieren van de nek en schouders snel te verwijderen. Effectieve en goedkope behandelmethoden: geneesmiddelen, volksremedies, fysiotherapie. Preventieve maatregelen om herhaling van de ziekte te helpen voorkomen.

Wat is een spierkramp in het nekgebied, waarom komt het voor? Hoe de pijn snel te verwijderen? Effectieve en goedkope behandelmethoden, volksremedies, fysiotherapie.

definitie

Een spasme is een onwillekeurige samentrekking van de spieren waardoor ze samentrekken. Samen met het spierweefsel worden nabijgelegen vaartuigen vastgeklemd. Deze aandoening leidt tot verstoring van het functioneren van spastische weefsels, hetgeen de patiënt pijn en andere onaangename gevolgen veroorzaakt, die hieronder in detail zullen worden besproken.

Lay-out van de hoofdspieren van de nek en schouders

Typen spasmen

Zoals hierboven vermeld, bevat het cervicale gebied veel spiervezels. Afhankelijk van welke krampachtig waren, zijn er dergelijke soorten krampen:

1. Diepe nekspieren. De diepe spieren van de nek komen uit de ribben en komen dichtbij de intercostale, cervicale en transversale slagaders.
2. De spieren van de nek en schouders. Deze vezels strekken zich uit van de zijkant van de nek tot de schouders. Medische taalziekte wordt lumbago genoemd. In 90% van de gevallen komt het voor na verstuikingen en verwondingen.
3. Trapezius-spier. De trapeziusspier is een platte, brede vezel die langs beide zijden van de wervelkolom loopt van de nek tot de schouderbladen.

Mechanismen van voorkomen en oorzaken van de ziekte

De cervicale wervelkolom is een van de meest mobiele delen van het menselijk lichaam. Het bevat een veelheid aan spiervezels, die het risico op spasmen in de nek verhoogt in vergelijking met andere delen van het lichaam.

De moderne geneeskunde kan de oorzaak van de ziekte nog niet nauwkeurig bepalen, maar identificeert risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte:

1. Verwondingen en mechanische schade veroorzaken een ontsteking van de vezels, die zich geleidelijk door de weefsels verspreidt, waardoor er klemmen en pijn ontstaat.
2. Langdurige statische positie (slapen in één positie, ongemakkelijke houding op een stoel of achter een computer) of, integendeel, scherpe bewegingen die leiden tot zenuwenknijpen. Onder invloed van deze aandoeningen op de wervels is er een verhoogde belasting, een toename van de bloedstroom, wat leidt tot een spasme van bloedvaten en spieren.
3. Stressschokken, angst.
4. Gebrek aan vitamines (B12, D), mineralen (magnesium, calcium, natrium). Deze stoffen voeren belangrijke processen uit in spiervezels. Dus, gebrek aan vitamines leidt tot de ontwikkeling van spasmofilie en natrium tot uitdroging en verlies van elektrolyt door het lichaam, wat nodig is om de rest van de weefsels te garanderen.
5. Ziekten van het bewegingsapparaat.
6. Onderkoeling van het lichaam (tocht, wandelen bij winderig weer in lichte kleding).

De helft van de gevallen van klemmen - letsel, mechanische schade. Op de tweede plaats komen nerveuze spanning en osteochondrose. In stressvolle situaties komt spasmen sporadisch voor, de plotselinge bewegingen van de patiënt zijn de katalysator.

Osteochondrose is een ziekte die wordt gekenmerkt door destructieve processen in menselijke botten en kraakbeen. Een van de symptomen van de ziekte is spierzwakte, die de gevoeligheid voor spasmen, klemmen verhoogt.

Hoe krampen te onderscheiden van andere kwalen

Helaas kan spierspasmen in het nekgebied niet worden onderscheiden van andere aandoeningen. Hernia's, beenmergknelling, osteochondrose en andere ziekten vertonen vaak vergelijkbare symptomen. Nauwkeurige diagnose kan alleen worden gedaan met de hulp van een specialist.

Spasmen van de nek- en schouderspieren kunnen worden gekenmerkt door schietpijn en onplezierige gevoelens op de huid.

symptomen

Manifestaties van de ziekte kunnen worden onderverdeeld in major (die verschijnen ongeacht de oorzaak, het type ziekte) en kenmerk (die inherent zijn aan een specifieke vorm van de ziekte)

Algemene symptomen:

1. "Schieten" pijn. Komt lokaal voor of kan zich langs de arm naar de toppen van de vingers verspreiden.
2. Onaangename gewaarwordingen op de huid in het getroffen gebied: gevoelloosheid, tintelingen.
3. Hoofdpijn in de occipitale regio.
4. Moeilijkheden in de bewegingen van de nek, schouders, armen.
5. De pijn die optreedt bij het draaien van het hoofd, de bewegingen van zijn handen.

Kenmerkende symptomen

Wanneer een aandoening zich ontwikkelt in een nerveuze omgeving, wordt één spiergroep aangetast. De ziekte gaat gepaard met scherpe, pijnlijke pijnen die plotseling verschijnen en verdwijnen. Vaak veroorzaakt pijn scherpe bewegingen.

Als de ziekte is opgetreden tegen de achtergrond van cervicale osteochondrose, zal de patiënt hoofdpijnen voelen, evenals een doof gevoel van spieren, huid, tintelingen, "kippenvel".

De symptomen variëren ook afhankelijk van welke spiergroep is aangetast:

1. Schuine spier - er is een kloppende pijn in de achterkant van het hoofd, verstoring van de organen van het visuele systeem, verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen, duizeligheid.
2. Diep - gepaard met knijpen in de slagaders, wat leidt tot verslechtering van de bloedcirculatie van het hoofd, handen. Tegen deze achtergrond is er periodiek een "wicking", gevoelloosheid, tintelingen van de bovenste ledematen.
3. De spieren van de nek en schouders. Het manifesteert zichzelf als snijdend en scherp, en pijnlijke, doffe pijn.
4. Trapezoïdaal - voeding van de hersenen en het gezicht is verstoord. In meer dan 50% van de gevallen komt het voor tegen de achtergrond van osteochondrose. Een ander kenmerkend symptoom is het verschijnen van schoft op de kruising van de nek met de rug.

Diagnose van spasmen

Om een ​​diagnose te stellen is het noodzakelijk om naar een orthopedist, handmatige operator of therapeut te gaan. Een afspraak bij de dokter begint met een medische geschiedenis wanneer de patiënt over zijn toestand praat. Het is belangrijk om accurate, volledige en waarheidsgetrouwe informatie te geven over de duur, aard, intensiteit van de symptomen en de mogelijke oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte.

Om een ​​diagnose van de ziekte te stellen, moet u contact opnemen met een therapeut of orthopedist.

Dit wordt gevolgd door palpatie, de arts voelt het getroffen gebied met zijn handen, kan de patiënt vragen om wat bewegingen te maken en vervolgens de gewaarwordingen beschrijven.

Standaard diagnostische procedure getoond op video.

Magnetic Resonance Imaging (MRI) wordt uitgevoerd voor de uiteindelijke diagnose. Het onderzoek stelt u in staat de toestand van de spieren en de omliggende weefsels nauwkeurig te bekijken.

Als er een vermoeden bestaat van een infectieus karakter van de ziekte of een gebrek aan sporenelementen - laboratoriumtests van bloed en urine worden uitgevoerd.

Nekbehandeling

Op basis van de verkregen diagnostische gegevens, schrijft de arts een behandeling voor. De belangrijkste taak van therapie is om de oorzaak van de ziekte te elimineren, symptomen te verlichten. Hieronder worden verschillende technieken beschreven die voor de behandeling worden gebruikt. Ze kunnen afzonderlijk worden gecombineerd of toegepast.

Hoe pijn en spasmen snel te verlichten? Operationele methoden

Wat te doen als de ziekte u plotseling heeft opgevangen en u niet naar de dokter kunt gaan? U kunt uw toestand thuis verlichten door een of meer van de onderstaande methoden in te vullen.

Heet bad

Neem een ​​douche of een warm bad. Je kunt aromatische oliën toevoegen: lavendel, pijnboomgeuren. Deze geuren ontspannen en kalmeren het zenuwstelsel, stimuleren het immuunsysteem.

Heet waterfles en comprimeert

Ondanks het feit dat het bad wordt aanbevolen om het warm te nemen, is voor een kompres een lagere temperatuur vereist. Plastic zak gevuld met ijsblokjes, wikkel in een handdoek. Comprimeer hechten aan de plaats die het meest pijn doet. De duur van de procedure is 20 minuten.

Wanneer spasmen van de spieren van de nek en schouders zoutoplossing warmer zal helpen.

Daarna wordt aanbevolen om onmiddellijk een warm kompres te maken met een verwarmingspad. Een verandering in temperatuur helpt spierspasmen verlichten (zoals het geval is bij een contrastdouche). Lage temperaturen helpen pijn en ander ongemak te verminderen, terwijl hoge temperaturen de spieren helpen ontspannen.

geneeskunde

Drink niet-steroïde pijnstillers. Het wordt voorgeschreven in de vorm van tabletten, topicale zalven of injecties. Meestal zijn dit pijnstillers, miorealxant, NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen). Minder vaak, kunnen antibiotica of andere medicijnen worden voorgeschreven. Wat precies - hangt af van de oorzaken van de ziekte. Hieronder in de tabel beschrijven we enkele van de meest effectieve medicijnen.

Waarom de nek krimpt. Wat veroorzaakt spiercontractie en wat ermee te doen. Nek oefeningen

Bijna had elke persoon minstens één keer spierkrampen. Soms kan kramp in de spieren iemand het leven kosten als ze zich voordoen tijdens zwemmen, fietsen of andere gevaarlijke sportactiviteiten. Voorspel het optreden van aanvallen is onmogelijk, waardoor ze zo levensbedreigend zijn.

Krampmechanisme

Kramp is een onvrijwillige samentrekking van de spieren, in de meeste gevallen vergezeld van hevige pijn. Convulsieve spasmen kunnen zich in elk van de spieren van het menselijk lichaam bevinden, maar er zijn er die het meest vatbaar zijn voor een dergelijke plotselinge vermindering.

Om het stuk te verdiepen, plaatst u uw rechterhand aan de linkerkant van het hoofd wanneer deze op de rechterschouder wordt neergelaten. Trek niet aan het hoofd; laat het gewicht van je hand zachtjes naar beneden wijzen. Voer deze cyclus 7 tot 10 keer per zijde uit voordat u terugkeert naar het centrum.

Viparita karani

Deze ontspannen houding geeft het lichaam broodnodige rust, kalmeert het zenuwstelsel, helpt bij de bloedcirculatie, kalmeert de geest en zet druk op de wervelkolom en nek als het lichaam op de grond zakt. Voor deze houding kun je een opgevouwen deken of handdoek gebruiken om onder de heupen te plaatsen voor comfort en ondersteuning.

In de meeste gevallen vermindert spasme het beengebied, het kan worden als kuitspieren en het oppervlak van de dij. Krampen van de handen, darmen en zelfs bronchiën kunnen voorkomen.

Soms rijst de vraag, waarom inbeslagnemingen een verschillende duur hebben? De frequentie en duur van aanvallen kunnen verschillen, het is niet afhankelijk van geslacht of leeftijd, maar eerder van de oorzaak van de aanval.

Wacky kussen en ongemakkelijk bed

Begin met het plaatsen van het lichaam met de knieën naast de kist naast de muur, vrij van mogelijke obstakels, zoals schilderijen of planken. Adem uit en rol op je rug met één vloeiende beweging als je je benen tegen de muur zwaait. Je afstand tot de muur hangt af van je lengte en wat handig voor je is. Experimenteer met het vinden van de perfecte afstand voor je lichaam. Houd uw benen gelijkmatig en relatief stevig wanneer u uw schouders naar beneden laat zakken en naar de grond teruggaat. Werp je hoofd en nek terug van je schouders.

Nek spasmen

Als het nekgebied wordt verkleind, worden de bloedvaten samengeperst en lijden zenuwuiteinden ook. Velen vragen zich af waarom dit gebeurt en wat kunnen de redenen zijn?

In feite kunnen er verschillende redenen zijn. Degenen die soortgelijke problemen in de nek hadden, hebben waarschijnlijk gemerkt dat het bijzonder sterk was in het verminderen van de nekspieren in de lente, toen een abrupte verandering in het weer plaatsvond. Zelfs een koude wind kan pijn in de nekspieren veroorzaken, daarom is het tijdens periodes van temperatuur- en weersfluctuaties noodzakelijk om uzelf tegen dergelijke incidenten te beschermen.

Strek je armen langs je lichaam, handpalmen naar boven. Blijf in een houding van 5 tot 10 minuten, adem zacht en ontspannen in. Wanneer je uit de houding komt, buig je je knieën, wanneer je gemakkelijk op je zij rolt en weg van je steun. De lichaamshouding of ontspanningshouding is misschien de meest herstellende yogahouding in het leven en wordt meestal beoefend aan het einde van de yogales. Deze houding is erg handig voor het verlichten van stress en angst, en helpt je ook diepe vrede te ervaren wanneer je lichaam en geest zich aanpassen aan de subtiele fysiologische veranderingen die worden veroorzaakt door de houdingen die je tijdens een yogasessie hebt voltooid.

Soms vermindert het de nek van plotselinge bewegingen, op dit moment vullen de vaten zich snel met bloed en verminderen ze de vaten en nekspieren. Tegelijkertijd is er een scherpe pijn en gedurende een bepaalde tijd "beweegt het geblesseerde nekgebied" weg.

In het beginstadium van avitaminose kunnen de nekspieren samentrekken, en hoewel dit niet zo onaangenaam is als bij plotselinge bewegingen, wordt de pijn in de nek nog steeds gevoeld. Bovendien wordt het optreden van aanvallen beïnvloed door een gebrek aan natrium in het bloed, onevenwichtige voeding, hypothermie, osteochondrosis of hernia tussen de wervels.

Om in de houding van het lijk te komen, ga je comfortabel naar de vloer en in een gelijke positie op de rug. Strek je benen recht over de vloer. Als je rug ongemakkelijk is met je benen recht, til je je knieën op en plaats je je voetzolen op de grond, waarbij je je knieën licht raakt. Strek je handen langs de zijkanten, handpalmen naar boven. Breng aanpassingen aan die je nodig hebt om je comfortabel te voelen - schud je heupen, rol je hoofd heen en weer of plaats je schouderbladen iets dichter bij elkaar. Sluit je ogen en adem natuurlijk en moeiteloos.

Ontspan uw gezicht en kaak en laat de resterende spanning in uw nek of ruggengraat los. Sta in de stilte van de lichaamshouding gedurende 5-15 minuten. Probeer naast deze zes houdingen meer attent te zijn en bewust te zijn van je dagelijkse houding. Deze positie voedt zich met een gezonde houding, wat op de lange termijn tot veel spier- en energieproblemen leidt. Neem de tijd om te zitten, staan ​​en lopen, met een opzettelijk correcte houding, en je lichaam zal je bedanken.

Om van een nekspasme af te komen, worden patiënten op basis van hun acties in twee groepen verdeeld: sommige neigen ertoe om die spieren in de nek te ontwikkelen die krap zijn, terwijl anderen proberen te verduren. Zowel de eerste als de tweede kunnen een fout maken.

Beweeg je nek elke dag door het volledige bewegingsbereik. Spieren, botten en bindweefsel in onze nek willen bewegen en flexibel blijven naarmate ze ouder worden. De eenvoudige handeling van het heen en weer bewegen van de nek, naast elkaar en in cirkels, geeft dit belangrijke deel van ons lichaam de aandacht en liefde die het nodig heeft.

We hopen dat deze aanbevelingen en houdingen die hierboven zijn beschreven, je nog jarenlang helpen om een ​​gezonde en pijnloze nek te hebben. Het doel van dit artikel is om een ​​korte uitleg te geven over hoe bepaalde nekspieren abnormale bewegingen en posities kunnen veroorzaken die waargenomen worden in dystonie in de nek.

Feit is dat fysiotherapie onvoorwaardelijk nuttig is voor de nekspieren, je moet alleen weten wanneer het kan worden uitgevoerd en wanneer dat niet het geval is. Tijdens de acute periode kan fysiotherapie niet worden toegepast, omdat je niet alleen jezelf niet beter zult maken, maar na dergelijke oefeningen kun je nog meer pijn voelen.

Als u twijfelt aan de juistheid van hun acties, is het beter om een ​​specialist te raadplegen. De arts zal u onderzoeken, waarna hij een behandelingskuur zal voorschrijven. In dergelijke gevallen wordt Novocainic-blokkade uitgevoerd, de pijn verdwijnt bijna onmiddellijk en u voelt niet langer hoe u spieren samentrekt. Misschien het gebruik van manuele therapie of therapeutische zalven.

De anatomie van de nek is erg complex, dus de uitleg zal extreem vereenvoudigd zijn. Het zal zich alleen richten op een paar eenvoudige bewegingen en een aantal belangrijke spieren die ermee te maken hebben - er zijn andere spieren die ook een rol kunnen spelen bij nekdystonie, die hier niet worden genoemd. Bovendien bespreekt dit artikel alleen de spierbeweging en zal niet beschrijven hoe abnormale berichten die dystonie veroorzaken de spieren van de hersenen binnendringen.

Soorten nekbewegingen betrokken bij dystonie

Wanneer een arts dystonie van de nek evalueert, gebruiken ze de standaarddefinitie van de normale houding om te vergelijken met een abnormale houding. Dit wordt de 'standaard anatomische positie' genoemd. In deze positie staat de persoon rechtop en kijkt vooruit, de benen samen, en de armen vallen naar de zijkant, handpalmen naar voren. De middelste lijn van het lichaam is een denkbeeldige verticale lijn die van de bovenkant van het hoofd naar de vloer loopt. Als het hoofd naar de zijkant van de middellijn beweegt, zodat het oor de schouder nadert, wordt dit een zijwaartse beweging genoemd; daarom wordt de dystonie geassocieerd met deze beweging laterocolyse genoemd.

Krampen in de benen

De pijn en scherpe spasmen in het midden van de nacht, die een van de benen doorboort, vermindert de heup, is niet alleen onaangenaam, maar kan ook iemand bang maken. Zowel de nek als de benen hebben hun eigen speciale redenen, die het mogelijk maken om de vraag te beantwoorden, waarom is het het verminderen van het been?

In 75% van de gevallen, wanneer de benen krap zijn, namelijk wanneer de kramp het kuitgebied beïnvloedt, en niet de heupen, is de reden het gebrek aan magnesium in het lichaam. Het is dit element in ons lichaam dat ervoor zorgt dat er na een werkdag of bij het uitvoeren van bepaalde acties geen onvoorziene spasmen zijn. Dit geldt niet alleen voor de benen, maar ook voor de armen, rug, in feite, magnesium voorkomt krampen door het hele lichaam. Convulsies kunnen optreden bij constante stress. De cellen verliezen energie en kunnen deze alleen herstellen met behulp van magnesium, wat opnieuw nodig is om spasmen te voorkomen.

Als het hoofd naar links of rechts van de middelste lijn draait, wordt dit een rotatie genoemd. Dystonie geassocieerd met nekrotatie wordt torticollis genoemd van de Latijnse term "twisted neck". Als het hoofd naar voren leunt vanuit de middellijn, wordt dit een anterocollis genoemd, of als het hoofd achterover leunt. Halsdystonie kan in elk van deze vormen of in combinatie daarmee worden gezien.

Hoe nekspieren nekbewegingen veroorzaken

Om te begrijpen hoe de nekspieren abnormale dystonische bewegingen produceren, moet u eerst uitleggen hoe de spieren lichaamsbeweging veroorzaken. Skeletspier produceert beweging door zijn vermogen om op een gecoördineerde manier samen te trekken, samen te trekken en te ontspannen. Bedenk hoe de veren in het mistlicht elkaar tegenwerken en het licht in een constante positie houden.

Na een lange of zeer actieve training, kunnen spieren ook worden overbelast, en met het verlies van nerveuze regulatie, kunnen spierspasmen ook optreden.

De reden voor bezorgdheid over spasmen is hun standvastigheid. Als ze zonder reden verschijnen en hun benen bijna elke nacht kraken, is naar de dokter gaan een van de belangrijkste dingen die je in de nabije toekomst zou moeten doen.

Aan elk uiteinde van de spier is bevestigd aan een of meer botten met banden - het bot aan het ene uiteinde van de spier blijft stationair tijdens de samentrekking van de spieren, terwijl die aan de andere kant worden aangetrokken. Het einde van een spier die stationair blijft, wordt het beginpunt genoemd en het uiteinde dat beweegt, wordt het invoegpunt genoemd. Bij het stimuleren van zenuwcellen zal de spier proberen deze twee uiteinden bij elkaar te brengen.

Een voorbeeld in de nek is een spier die een sternocleidomastoïde wordt genoemd; de oorsprong ligt in het bovenste deel van het borstbeen en aan het einde van het sleutelbeen. Zijn insert zit net achter het oor. Skeletspieren kunnen slechts in één richting bewegen, dus de spieren werken meestal in paren of in paren. Wanneer bijvoorbeeld één of meer spieren samentrekken en het hoofd naar voren trekken, kan een andere groep spieren deze actie tegengaan en samentrekken om het hoofd terug te trekken. Dit wordt een agonistische en antagonistische beweging genoemd.

Convulsies na de operatie

Na neurochirurgie zijn epileptische aanvallen ook mogelijk. Hun frequentie hangt af van de complexiteit van de operatie en de mate van de ziekte. Het convulsiesyndroom kan niet worden toegeschreven aan iets wat bekend en gebruikelijk is na de operatie, omdat spierstoornissen meestal spreken over de achteruitgang van de patiënt. Bovendien kunnen na neurochirurgische chirurgie verwarring van bewustzijn, zwelling van de hersenen en zelfs interne bloedingen optreden.

Convulsies na de operatie

Antagonistische spieren werken tegen of tegen agonistische spieren en balanceren ze. De antagonistische spieren die deze beweging omkeren, zijn het trapezium naar links en naar rechts en werken samen. Ze trekken het hoofd terug naar de standaard anatomische positie.

Toon van rust en balans balans

Dit zijn niet de enige spieren die kunnen leiden tot een rotatie van het hoofd naar links - de levator peddels aan de linkerkant helpen bijvoorbeeld het linker speeksel om de rotatie van het hoofd naar links te voltooien. De symmetrie en balans van het menselijk lichaam vereisen meestal een beperkte hoeveelheid spiercontractie om een ​​rechte houding te behouden, en dit wordt bereikt door de interactie van agonisten en antagonisten in harmonie. De analogie balanceert een bezem, ondersteboven, in de hand. Soms is een relatief kleine handactie vereist om evenwicht en stabiliteit te behouden.

Ongeveer 60% van de patiënten die gediagnosticeerd waren met een hersentumor, voor of na de operatie, werden krampachtige spiercontracties bezocht. Na hersenletsel kunnen ook spiersamentrekkingen optreden, die geen verband houden met het gedrag of de afwezigheid van de operatie. Bovendien kunnen spierkrampen in dergelijke gevallen zowel tijdens de acute periode als in de latere stadia zijn.

Wanneer agonist-spieren bijvoorbeeld samentrekken om het hoofd te draaien, ontspannen hun respectievelijke antagonisten en verlengen ze. Nadat het hoofd in de juiste mate is gedraaid, beginnen de antagonistische spieren samen te trekken om te voorkomen dat de kop te ver ronddraait. Om het hoofd zonder ongemak te houden, moeten de krachten gecreëerd door de spieren die de nek naar links trekken in evenwicht zijn met de krachten gecreëerd door de spieren die verdere rotatie verhinderen, waardoor een evenwichtsbalans wordt gecreëerd.

Bij mensen met dystonie faalt dit evenwicht. Wanneer een spier dystonische spasmen ontwikkelt, veroorzaakt dit een onbalans tussen de krachten gecreëerd door agonisten en antagonistische spieren, en als gevolg daarvan treden abnormale bewegingen op als gevolg van dystonie in de nek.

Minder vaak komen spierkrampen voor na een hematoomoperatie, ongeveer één op de 20 patiënten. Patiënten die een operatie hebben ondergaan om epilepsie te behandelen, hoeven ook niet te praten over de volledige afwezigheid van aanvallen. De vraag rijst, waarom zijn er stuiptrekkingen na de behandeling? Dit is te wijten aan het feit dat ongeacht de behandeling van epilepsie, de mogelijkheid van herbesmetting in elk geval zal zijn.

Een krampachtige torticollis, het meest voorkomende type nekdystonie, zorgt ervoor dat de nek zich van de middellijn afwendt, ofwel naar links of naar de rechterkant. Zoals hierboven uitgelegd, zijn er een groot aantal spieren die kunnen worden betrokken bij de rotatie van de nek, en de balans van balans kan worden verstoord door activiteit in een of meer van hen. De mate van rotatie is afhankelijk van het aantal abnormale spieren en de kracht van de spasmen. Om deze reden kunnen spasmodische torticollis anders voorkomen.

In deze vorm van dystonie wordt overmatige activiteit waargenomen bij agonisten die hun hoofden naar de schouder trekken en tegelijkertijd enige ontspanning en verlenging in antagonisten, die zich in deze beweging uitstrekken. De mate van helling hangt af van het aantal betrokken spieren en het verschil tussen de aantrekkingskracht van de agonisten en de weerstand van de verlengende antagonisten. Anterocollis, waardoor het hoofd vooruit beweegt, wordt veroorzaakt door abnormale activiteit in de spieren aan de voorkant van de nek aan de linker- en rechterkant van het lichaam, waardoor de kin naar de borst wordt getrokken.

Neurochirurgische operaties zijn niet de enige soorten interventies, waarna spierspasmen kunnen optreden. Na de gebruikelijke operatie, die op geen enkele manier betrekking heeft op neurochirurgie, kunnen er ook toevallen zijn (hypoxie, infecties, hypoglykemie).

Het is noodzakelijk om constant te worden gecontroleerd door een arts, zodat de behandeling van aanvallen op het gebied van chirurgie sneller wordt uitgevoerd en een positief effect heeft.

De mate van stretching hangt af van de onbalans tussen de agonistkrachten in het voorste deel van de nek en de weerstand van de verlengende antagonisten in de achterkant van de nek. De retrocollis, die ervoor zorgt dat het hoofd zich terugtrekt, is het tegenovergestelde van anterocolleis en wordt veroorzaakt door abnormale activiteit in de achterkant van de nekagonisten, waardoor een onbalans ontstaat met de krachten veroorzaakt door rek en weerstand bij de antagonisten aan de voorkant van de nek.

Botulinumtoxine-injecties verwijzen vaak naar een keuze voor nekdystonie. Door de geselecteerde spieren te verzwakken, kan de injector proberen de door de spierparen opgewekte krachten in evenwicht te brengen en zo het effect van dystonie te verminderen. Botulinumtoxine-injecties kunnen bijwerkingen hebben, maar ze zijn meestal mild en slijten na enkele dagen. Als u problemen heeft met bijwerkingen, moet u de persoon die de injecties uitvoert raadplegen.

Soorten convulsies

Er zijn verschillende soorten aanvallen, meestal zijn ze verdeeld door hoeveel ze het grootste deel van het lichaam bedekken. In dit opzicht zijn er dit soort aanvallen:

• brandpunt, hun eigenaardigheid ligt in het feit dat ze ontstaan ​​als gevolg van het ontbreken van magnesium in het menselijk lichaam;
• gefragmenteerd, spiertrekkingen in de arm of het been, onbegrijpelijke oogbewegingen, ademhalen kan tijdelijk worden verstoord, ademhalingsstilstand wordt in dergelijke gevallen het gevaarlijkst;
• tonisch-clonische;
• myoclonische spierspasmen komen alleen voor in één vezel of in één spier;
• Gegeneraliseerd, omvat het proces van spiercontractie het hele lichaam.

Behandeling van convulsies

Om door te gaan met de behandeling van convulsies die zijn ontstaan, moet allereerst worden vastgesteld waardoor ze zijn veroorzaakt. Als u de oorzaak op tijd vindt en elimineert, hoeft u zich niet af te vragen waarom de aanvallen plaatsvinden.

Hormonale schommelingen voor de menstruatie

Door de beweging of positie van het hoofd te observeren, kan de injector gewoonlijk de spieren bepalen die moeten worden ingebracht voor elk type nekdystonie. De spieren die in dit deel worden genoemd, worden vaak geïntroduceerd omdat ze zich dicht bij het oppervlak van het lichaam bevinden. De injector kan voelen dat ze de locatie van de dystonie bepalen - omdat de aangetaste spieren vaak volumineuzer aanvoelen dan de niet-aangetaste spieren. Als alternatief kunnen ze een elektromyografische machine gebruiken om de spieractiviteit te meten.

Als u geen duidelijke reden kunt vinden en de behandelend arts geen significante onregelmatigheden in het lichaam ziet, dan heeft u waarschijnlijk niet voldoende micro-elementen. Het is noodzakelijk om het dieet in evenwicht te brengen, om te zien of u medicijnen gebruikt die de absorptie ervan verstoren.

Veel zwangere vrouwen begrijpen niet waarom ze krampen hebben, en de reden hiervoor is misschien hetzelfde gebrek aan nuttige sporenelementen.

Immers, de vrucht heeft calcium en magnesium nodig, producten met deze sporenelementen moeten in hun voeding worden verdubbeld.

Vaak zijn patiënten geïnteresseerd in de vraag hoe krampen kunnen worden verlicht en waarom ze langer duren dan beschreven. De duur van de aanvallen hangt af van de oorzaak, evenals de individuele kenmerken van de persoon. Om krampen te verwijderen die in de dij of een ander deel van het lichaam zijn verschenen, is het noodzakelijk om thuis een behandeling uit te voeren. Het is heel eenvoudig en bestaat uit wrijven en strekken van de spier van de dij, het kuitbeen, de arm nadat het is samengetrokken. Ook een kleine behandeling, maar eerder, de therapie kan worden uitgevoerd wanneer warme of koude voorwerpen op de spasmenplaats worden aangebracht.

Goedemiddag, Nikolai Vladislavovich! Sorry voor de lange beschrijving, misschien is dergelijke gedetailleerde informatie belangrijk voor het antwoord. 47 jaar. Het werk zit al 15 jaar achter de computer (al lang op de laptop), ik sport niet met zware ladingen. Ongeveer 10 jaar geleden werd de diagnose cervicale osteochondrose gesteld. Sindsdien, 5 jaar geleden toen er sprake was van een exacerbatie (pijn in de cervicale regio achterin, hoofdpijn), werd de fysiotherapie voor meerdere sessies genezen (eletromassazh-spreker in een polikliniek). Eerst zal ik in het kort de redenen beschrijven die dit jaar aanleiding kunnen zijn voor verergering. Vanaf het begin van het jaar en tot nu toe, stress, depressie (niet erg sterk, maar enige apathie) in verband met de langdurige ernstige problemen op het werk (de crisis in de onderneming, het salaris was sterk verminderd). Tot die tijd was er een rustig afgemeten leven en werk met rijkdom. 'S Avonds, gedurende enkele maanden deze winter, lag half zittend voor de tv op een ongemakkelijk ppu-kussen. Sinds de lente ging ik met het raam open met een koel briesje vanuit de ramen (zelden). In maart begon ik onaangename gewaarwordingen (zoals een lichte jeuk) rond de halsaderde fossa te voelen, hierdoor leek het te kriebelen met een reflex daar, gaf geen aandacht. Propyl multivitaminecomplex, tijdelijk werden deze sensaties doorgegeven. Eind april, op een dag, schopte ik veel sneeuw met een schop. Hierna (en misschien om andere redenen) werden niet erg sterke, maar onaangename pijnen in de cervicale wervelkolom gevonden en ontstond spanning in de nek. Na elke activiteit of lopen wordt het merkbaar beter, de spanning in de nek verdwijnt bijna. Maar als je achter de computer of tv zit en na een uur op de verhoging weer. Soms lijkt het tijdens een emotioneel gesprek alsof het spieren in de voorkant van de nek, kaakspieren en zijwaarts in de jukbeenderen trekt of samentrekt, het is zelfs moeilijk om te spreken alsof de stem verzwakt (niet altijd). Maar dan kalmeert het na een paar uur, de stem normaliseert. Soms geeft het aan de spieren van de borst, enigszins oppervlakkig alsof verplettert, dan overgaat. Tijdens het eten op sommige dagen (niet constant), is het gevoel als een brok in de keel, omdat het slikken bemoeilijkt, maar niet altijd, meestal als ik mijn nek te zwaar belast (de otolaryngoloog keek, alles is goed). Bij het nemen van bochten en kantelen in de cervicale wervelkolom crunch is merkbaar. Geen hoofdpijn. In het algemeen, de normale toestand, slaap ik goed, ik krijg voldoende slaap. Mijn kussen om te slapen is niet groot, niet groot en halfstijf, ik slaap op een halfharde sofa. Begin mei wendde hij zich tot de neuroloog-hoofd van de afdeling op zijn polikliniek. Na de inspectie stuurde ze 6 sessies naar een spreker van elektromassage (omdat het er blijkbaar was dat het tijdens de exacerbatie goed hielp). Hij deed alle sessies, maar het resultaat was alleen dat tijdens en na de sessies de pijn in de achterkant van de nek bijna wegebde, maar daarna bleef de verhoogde spierspanning van de nek, de spanning in de achterkant en voorkant van de nek, of zelfs toegenomen. Toen stuurde ze naar de echografie van de cervicale wervelkolom. Hier is de conclusie: "Rechter echo's in het c4-c5 segment, laterale uitstulping aan de rechterkant in het c3-c4 segment, osteochondrose van de cervicale wervelkolom." Echo tekenen van instabiliteit in het c5-c6 segment. " Vervolgens schreef de neuroloog een dergelijke behandeling in twee fasen voor: fase 1 10 dagen: magnetische therapie voor de cervicothoracale wervelkolom - 8 sessies. Tegelijkertijd injecties in / m mydocalm 1 ml - 10 keer per dag. Ik smeerde fastum-gel van achteren gedurende een aantal dagen, ik hielp een beetje met rugpijn. Hij smeet hem vanwege de manifestatie van stomatitis, allergieën en vervolgens alle regels. 2 Fase 10 dagen: injecties in / m milgamma 2 ml - eenmaal daags gedurende 10 dagen. Tegelijkertijd tabletten Sirdalud 2 mg - 1 tafel. In de nacht van 15 dagen. Een andere neuroloog benoemd tot kraag geul. Vanaf fase 2 begon ik het niet meer dan 3 uur per dag te dragen (ik draag het meestal als ik de spanning op de computer voel, 1 uur 3 keer per dag). Maar ik merk geen merkbaar effect van gehoorzaamheid van hem. Terwijl ze de magneet aan het maken waren en de mydocalm zetten, deed de nek van achteren nauwelijks pijn, maar de verhoogde tonus van de nekspieren was nog steeds voelbaar. Toen alle mydocalms werden neergelegd en de 2de fase van de behandeling begon, d.w.z. Ze begonnen een milgamma te maken, waarna de achterkant van de nek weer ziek werd, maar bijna de verhoogde spierspanning van de nek passeerde. Tegelijkertijd dronk ik sirdalud tabletten gedurende 7 dagen en gooide het, want Nou, in het algemeen werden ze slaperig met hen :-), het was onmogelijk om te werken, maar hoe werd syradlud gestopt met drinken in een dag weer krachtig. In het algemeen is vandaag de derde dag na al deze behandelingen en alle sensaties teruggekeerd zoals voor de behandeling (spanning van de nekspieren rond en meer naar rechts, zoals trekken of trekken soms onder de kaak en jukbeenderen, soms jeukt het onprettig in de halsader en kietelt keel en.D.). Het enige dat beter is geworden, is dat de nek achterin nog niet lijkt te kwetsen, maar misschien voor nu. Geef alstublieft aan wat u moet doen om te herstellen van deze sensaties. Misschien heb ik een soort neurose gemengd met cervicale osteochondrose en laat ik de ander niet los? Kan ik beginnen met oefeningen om de tonus van de nekspieren te verminderen? Ik weet alleen niet welke (de dokter heeft niets gezegd), er zijn veel verschillende oefeningen op het internet, maar ik begrijp niet welke ik moet gebruiken? Alvast bedankt voor het antwoord! Vriendelijke groeten, Igor