Massage van het nek- en kraaggebied zal helpen bij het omgaan met de manifestaties van ziekten van de bloedvaten, de wervelkolom en de gevolgen daarvan, de procedure wordt vaak voorgeschreven aan mensen die veel tijd in een vaste positie doorbrengen. Ondanks de voordelen en het hoge rendement, heeft de massage bepaalde beperkingen, bij onjuist gebruik kunnen complicaties optreden.

Massage van de hals- en kraagzone verlicht nek- en rugklachten

De voordelen van massage van het nek- en kraaggebied

De hoofdtaak van de massage van het nekgebied is het elimineren van de klem in de spieren, het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar de hersenen en het normaliseren van de bloedcirculatie in de weefsels.

Effect van de procedure:

• pijn in de rug of nek vermindert of verdwijnt volledig;
• de mobiliteit van de wervels verbetert, stijfheid verdwijnt;
• houding is aangepast;
• hoofdpijn aanvallen stoppen;
• spieren versterken, hun elasticiteit verbetert;
• verminderd risico op hypoxie;
• vermoeidheid verdwijnt;
• vermindert de hoeveelheid vetweefsel in de nek, zweltijden.

Indicaties voor procedures

Alle soorten massage hebben betrekking op behandeling-en-profylactische manipulaties, sessies worden voorgeschreven voor chronische ziekten om de remissiestap te verlengen en de ontwikkeling van pathologische processen in weefsels bij mensen die risico lopen te voorkomen.

Massage wordt meestal voorgeschreven aan patiënten met osteochondrose, met andere nek- en rugklachten.

Indicaties voor nek- en schoudermassage:

• hypertensie en hypotensie;
• osteochondrose, radiculitis van het cervicale gebied, intervertebrale hernia, zoutafzetting;
• scoliose;
• atherosclerose;
• overtreding van bloedtoevoer naar het hersenweefsel;
• migraine;
• verhoogde vermoeidheid, chronische vermoeidheid;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid, neurasthenie, neurose, frequente stress;
• ziekten van de longen, bronchiën;
• hormonale verstoringen;
• mentale, fysieke belasting;
• oogproblemen;
• chronische ziekten van het spijsverteringskanaal;
• auto-immuunziekten;
• alopecia;
• menopauze;
• VVD.

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

Om de bloedsomloop te verbeteren, ongemak in het halsgedeelte te elimineren, worden verschillende methoden gebruikt, maar klassieke massage wordt als het meest effectief beschouwd.

Eén sessie duurt 20-30 minuten, voor kinderen - niet meer dan 15 minuten. De volledige cursus bestaat uit 12-15 procedures.

klassiek

Klassieke therapeutische massage bestaat uit verschillende technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd, de patiënt zit op een stoel voor een massage of ligt op de tafel. Verwarm de spieren goed voor totdat de huid warm wordt, felroze.

Massage volgorde:

1. Voorbereidende aaien. De handen zijn ontspannen, bij het eerste licht glijden bewegingen worden gemaakt van de nek tot aan de basis van de nek, vervolgens van het midden van de rug naar de oksels en schouders.
2. Wrijven opwarmen. Intensieve strijkbewegingen worden aan beide zijden van de wervelkolom gemaakt en vervolgens wordt het zagen uitgevoerd - de rand van de palm beweegt schuin van het midden van de rug naar het bovenste gedeelte. Masseer het gebied van de 7de wervel zachtjes, alleen met de vingertoppen, het halsgedeelte - met spiraalvormige bewegingen.
3. Kneden longitudinale, transversale, grijpen - de belangrijkste massage technieken. Kleine rollers van de huid bewegen aanvankelijk naar de linkerkant van de wervelkolom, en in het recht, knipt de trapezius spier in een cirkel.
4. Spiraal- en slagtrillingsbewegingen met vingertoppen, lichte klappende en tikkende bewegingen ontspannen spieren goed.
5. Laatste tricks: wrijven en strelen.

Wanneer de massage voorbij is - je kunt niet scherp opstaan, moet je gaan liggen of stil zitten gedurende 5-10 minuten.

De kosten van de sessie - 600-800 roebel., Wanneer u voor de hele cursus tegelijk betaalt, is de prijs iets lager.

uitscheidings

De methode wordt gebruikt om de bloedstroom te verbeteren, wallen uit te sluiten, zoutafzettingen te verminderen en accumulatie te voorkomen. Na de volledige loop worden de spieren merkbaar versterkt, verdwijnen spasmen en hoofdpijn.

Massage techniek:

1. Begint en beëindigt de sessie met aaien.
2. Wreef de uitgestrekte vingers van beide handen van de schouders naar de basis van de nek.
3. Intensief, maar niet pijnlijk kneden om spierspasmen te elimineren.

De prijs van een sessie is 500 - 600 roebel.

gesegmenteerde

Er zijn 8 segmenten in de cervicale regio, elk met een hersenzenuw en is geassocieerd met een specifiek orgaan. Vóór het begin van de sessie vindt de masseur een probleemgebied - drukt op de huid, verzamelt de huid in plooien of rekt ze uit, controleert de gevoeligheid.

Soorten segmentmassage:

• klassiek - ontworpen om reflexen en pathologische veranderingen te elimineren;
• periosteal - ze werken op pijnlijke punten, als gevolg daarvan wordt de bloedcirculatie verbeterd, worden metabole processen versneld;
• Shiatsu - Japanse puntmassage, de procedure is ontworpen om de balans van energie te herstellen, normalisering van de gezondheid in het algemeen;
• verbindingssessies helpen het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren, normale doorbloeding te herstellen en littekens te elimineren. In het proces, huid met vingers, terwijl het handelen op de zenuwwortels.

De gemiddelde kosten van een sessie zijn 800-900 roebel.

Thai

Expressmassage zal helpen de energiestroom van de nek naar de rest van het lichaam te normaliseren, na een sessie hoofdpijn, spanning in spieren verdwijnen, de wervelkolom sterker wordt.

Tijdens de procedure wordt een speciale balsem gebruikt, de spieren worden sterk verwarmd, waardoor alle acties in de diepe lagen van weefsels mogelijk zijn. Daarna drukken ze op het achterhoofdgebied met de vingers van beide handen, massapunten de halsslagader en de temporele aderen, maken bewegingen uitsluitend bij de uitademing.

De kosten van één sessie zijn 900-1100 roebel. merkbare en blijvende verbeteringen komen na drie behandelingen.

Self-massage

Je kunt je bovenlichaam thuis zelf masseren, alles goed doen, eerst een paar videolessen bekijken, een speciale stimulator gebruiken.

De nek- en kraagzone zelf masseren:

1. Voorbereidende fase. Verwarm de huid met lichte bewegingen, beweeg van boven naar beneden langs het achteroppervlak van de occipitale zone. Beweeg geleidelijk naar de zijkant en voorkant van de nek, verhoog de intensiteit van het indrukken, werk elke spier zorgvuldig uit, concluderen tot slot het sleutelbeen, de voorkant van de nek en het decolleté opwarmen.
2. Het hoofdpodium. Masseer het probleemgebied in een bepaalde volgorde - met beide handen, maak strijkbewegingen, rondwrijven met vingerkussens, knijp de spier, maak klopbewegingen met vleermuizen.
3. De laatste fase - vouw de palm in de vorm van een boot, aai over het gemasseerde gebied.

Elke beweging wordt 5-7 keer herhaald.

Ventileer de kamer vóór de sessie, er moet een comfortabele temperatuur in de kamer zijn, was uw handen, warm op en breng massageolie aan op het gemasseerde gebied. Zelfmassage is meer ontspannend dan therapeutisch.

Warm je handen op voor zelfmassage

baby

Voor kinderen wordt massage van het bovenlichaam voorgeschreven voor IRR, in de beginfase van de ontwikkeling van scoliose, als een aanvullende behandelingsmethode voor hormonale afwijkingen bij een kind. Als preventieve maatregel kunnen sessies onafhankelijk worden uitgevoerd, in aanwezigheid van pathologieën - alleen in gespecialiseerde massagekamers.

Apparatuur voor volwassenen en kinderen verschilt alleen in de intensiteit van de impact op de huid en spieren, evenals in de duur van de sessie.

Contra

Zoals met alle medische procedures, heeft therapeutische massage enkele beperkingen, dus raadpleeg een specialist voordat u met de therapie begint.

In welke gevallen u niet kunt masseren:

• bloedingsneiging, trombose;
• tumoren van verschillende oorsprong;
• osteomyelitis;
• pathologische processen in het ruggenmerg;
• ernstige aandoeningen van de nieren, hart;
• structurele veranderingen van weefsels en botten op de achtergrond van tuberculose;
• seksueel overdraagbare aandoeningen, HIV-infectie;
• hypertensieve crisis, hypertensie van II, III ernst;
• instabiliteit van de halswervels;
• herstelperiode na hoofd- en nekletsel;
• alcohol, drugsintoxicatie;
• krassen, uitslag, beschadigingen in het gebied van de halsband;
• inflammatoire, purulente pathologieën in de acute fase, hoge temperaturen.

Massage wordt niet aanbevolen voor huidlaesies.

Als na de sessie kneuzingen op de huid blijven, neemt de pijn toe, verandert de specialist - er zijn veel actieve punten, zenuwuiteinden in het nekgebied en als de procedureregels niet worden gevolgd, neemt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten toe.

De kraagzone is een van de meest beweeglijke delen van het lichaam, maar staat bijna 24 uur onder druk, knijpen, zwellen, pijn in deze zone komt regelmatig voor. Massage is een goed hulpmiddel voor de behandeling en preventie van ziekten van een andere aard, wacht niet op het optreden van onaangename gewaarwordingen in de rug, maak twee keer per jaar een volledige cursus.

Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)

Massage van de nek en achterkant

In de moderne therapie van verschillende ziekten heeft massage een speciale plaats en speelt het een grote rol. Er zijn ziekten die niet volledig kunnen worden genezen zonder het gebruik van massagetechnieken. In elk geval, zonder hen, is de therapie moeilijk of langdurig. Ziekten van de wervelkolom behoren tot deze groep. En vooral onder hen onderscheiden de problemen die zich voordoen in de cervicale kraag en thoracale zone. De gevraagde massageprocedure is niet alleen plezier en voordeel voor de patiënt. Dit is soms de enige manier om mobiliteit en activiteit terug te krijgen en een normale toestand te herstellen, waardoor het lichaam wordt gered van een pijnlijke, gevaarlijke pathologie. Niet minder belangrijk is de massage en voor de preventie van ziekten van de cervicale wervelzone en rug.

Wie wordt getoond en is gecontra-indiceerd voor nek- en rugmassage

Het is bekend dat de cervicale zone een van de belangrijkste is in de wervelkolom, omdat hierin de speciale eigenschappen van de zenuwuiteinden zijn geconcentreerd. Ze zijn verantwoordelijk voor het zien en horen, slikken, ademen, ruiken, praktisch alle menselijke gevoelens, waarvan de 'commandoposten' zich in de hersenen bevinden. De nek zorgt er ook voor dat de hersenen zelf soepel kunnen werken en zuurstof kunnen leveren via bloedvaten. Eindelijk, dankzij de nek, kan een persoon zijn hoofd draaien of kantelen. Daarom, als er een storing is in de cervicale zone, verliest het leven van een persoon aanzienlijk in kwaliteit.

Om de nekbandmassage te helpen, kunnen diegenen die aan de computer werken. Ze hebben het gewoon nodig, en elke dag. Als er geen mogelijkheid is dat iemand een ontspannende massage voor u doet, leert u zelfmassage.

Het is belangrijk! Vooral als u een zittend beroep uitoefent op de computer, is de leeftijd na dertig en het knarsen in de nek een beginnende osteochondrose, die alleen kan worden genezen door een speciaal complex dat een dagelijkse massage omvat.

Hoofdpijn kan ook worden genezen met de gebruikelijke massagetechnieken, want wanneer hoofdpijn pijn doet, komt het voornamelijk voor bij congestie in de nek, die door massage wordt "versneld".

Het masseren van de nek helpt het voorkomen van problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen of vertraagt ​​in elk geval de ouderdomsprocessen van zijn achteruitgang met zijn constant verhoogde activiteit.

Wat de rug betreft, dat wil zeggen de thoracale wervelzone, er zijn hier nog meer redenen voor massage. Deze omvatten scoliose, kyfose, lordose (inclusief hun preventie) en knijpen van de scapulaire zenuwen. Gastro-intestinale en urinewegen kunnen ook worden verwezen naar de zones die therapeutisch worden beïnvloed door de rugmassage.

Indicaties voor nek- en rugmassage:

• hoofdpijn, inclusief de aard van migraine;
• hoge visuele activiteit;
• haaruitval op het hoofd;
• acne en acne;
• verhoogde druk in de slagaders;
• chronische of episodische slapeloosheid;
• neurasthenische aandoeningen;
• manifestaties van neuralgie;
• stressvolle situaties;
• statische spierpositie;
• accumulatie van vermoeidheid;
• preventie en manifestaties van osteochondrose;
• aanvankelijke graad van artrose;
• scoliotische misvormingen en hun preventie;
• lordose;
• chronische gastritis;
• sclerodermie;
• chronische colitis;
• verzwakking van de seksuele functie;
• herstel van blessures en operaties.

Als u meer wilt weten over hoe u een helende massage voor de rug kunt uitvoeren, om bekend te raken met de uitvoeringstechniek, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Contra

Als in een van de bovengenoemde gevallen massage helpt herstellen, de gezondheid herstellen of ziekte voorkomen, dan is het effect omgekeerd en soms onvoorspelbaar als het wordt vastgehouden met de aanwezigheid van contra-indicaties.

U kunt de procedure niet uitvoeren in de volgende situaties:

• de aanwezigheid van een kanker;
• trombose of andere systemische bloedaandoening;
• de aanwezigheid van hemostase;
• hypertensie;
• hoge temperatuur;
• ontstekingsproces;
• purulent ontstekingsproces;
• dermatose;
• chronische infectie;
• radiculitis bij verergering;
• actieve verwondingen van nek en rug.

Het is belangrijk! Als u tijdens de massage onprettige en ongemakkelijke gevoelens voelt die grenzen aan pijn, moet de sessie worden beëindigd. Dit type omvat niet alleen het gevoel van druk onder bepaalde methoden met druk, maar zelfs met druk mag het niet pijnlijk of onaangenaam zijn.

Massage van het nek- en kraaggebied

Gebruik voor de implementatie van deze procedure verschillende technieken en technieken. Van de gebruikte hoofdbewegingen zijn vereist:

Bij gebruik van dezelfde technieken, is het verschil in techniek dat de amplitude van de bewegingen en hun intensiteit verschillen.

Massagebewegingen zouden de volgende functies moeten uitvoeren:

• rustgevend;
• opstellen;
• tonic;
• curatieve;
• ontspannend.

Table. Massagetechnieken en hun kenmerken.

Zorg ervoor dat u aan het begin van de sessie loopt, wanneer de spieren kalmeren en zich voorbereiden op massage-effecten. Grote amplitudebewegingen, vegen, gematigde druk en gemiddelde activiteit. De richting van de slagen - vanaf de bovenkant, vanuit de nek, naar beneden.

Het is noodzakelijk om de handpalmen afwisselend te aaien en afwisselend te aaien.

De duim neemt de juiste hoekpositie in ten opzichte van de rest. Hun kussens strijken in het midden van de nek, aan weerszijden van de wervelkolom en de handpalmen strijken langs de zijkanten in de nek.

Ook noodzakelijkerwijs strelen maakt een massagesessie compleet.

Dit is een basistechniek die zowel zwak als matig en moeilijk kan worden uitgevoerd. Het begint met een comfortabel, gematigd en versterkt gebied, de patiënt voelt geen pijn.

Je kunt kneden met de pads van duimen, terwijl je cirkels langs de wervelas volgt. Op dit punt zijn de andere vingers niet betrokken, maar gebogen.

De volgende techniek - één arm vangt de spier op en werkt deze in de richting parallel aan de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt druk uitgeoefend, de spier wordt weggeschoven van de wervelas. Nadat de spieren van boven naar beneden zijn uitgerold, keren de armen terug naar de schouders en vindt de grip plaats met beide handen. Aan het einde van de studie, op het laagste punt, met één hand, verschuift de spier naar buiten, en de tweede naar binnen, naar de wervelkolom.

Deze techniek kan met tussenpozen worden uitgevoerd, wanneer de elektroden van de vingers de huid van de nek raken en er vanaf of continu doorbreken, zonder de vingers van de huid te verwijderen.

Beweging wordt noodzakelijkerwijs gelijkmatig uitgevoerd. Je kunt de trillingen van de knokkels van gebogen vingers uitvoeren.

Hoe een massage uit te voeren

Het patroon van massage van het nek- en kraaggebied is altijd hetzelfde.

1. Voorbereidende aaien.
2. Wrijven opwarmen.
3. Kneden.
4. Intensief wrijven.
5. Trillingen.
6. De laatste (ontspannende) streling.

Eerst worden de voorbereidende oppervlakteslagen in twee handen uitgevoerd, niet belast met borstels. De eerste benadering is verticaal vanaf de achterkant van het hoofd. De tweede benadering is van het midden van de ruggengraat tot de zijkanten van de schouders en oksels.

Opwarmende wrijving gebeurt ook van boven naar beneden, langs de wervelas. Wrijven open palm alterneert "zaagt" haar rand. Uitgevoerd in twee handen. Het wrijven van de zone van de zevende wervel wordt uitgevoerd met de vingertoppen, verticaal. De nek en de kraag worden getritureerd.

Kneden gebeurt zonder pauzes, met de verplichte verschuiving van de huid van de wervelas naar de zijkant van elke kant. Trapezius-spier op de schouder kneden in cirkelvormige bewegingen.

Intensief wrijven gebeurt met palmen over het hele oppervlak van de zone, in een cirkel.

Vibrerende bewegingen pads gaan in een spiraal. Volg daarna de staafvormige trillingsbewegingen. Nogmaals, wrijven met je vingertoppen en de laatste streling van het hele gebied van de open handpalm.

Massage van de nek en borst

Het is opmerkelijk dat masseren van de nek, vooral onafhankelijk of onprofessioneel, massage in het borstbeengebied meestal wordt verwaarloosd. En de meeste oorzaken van pijn in de cervicale zone zijn afkomstig van de borstkas.

Bovendien, na deze procedure:

• het werk van een hartspier verbetert;
• de levering van voedingsstoffen aan de weefsels wordt geactiveerd;
• spinale spieren ontspannen;
• de haarvaten worden geopend en zuurstofbevattende cellen werken op volle capaciteit;
• bloeddruk daalt;
• en in de meeste gevallen doet de nek pijn.

Het is belangrijk! Het basisprincipe van de rugmassage is het uitvoeren van opeenvolgende bewegingen, het uitvoeren van bepaalde technieken, het bewegen langs de veneuze circulatie, in plaats van ertegen, en het omzeilen van de lymfeknopen. Simpel, toch?

Rugmassage fasen

Massage-technieken zijn hetzelfde als bij het masseren van nek en kraag. Het klappen van de spieren met de handpalmen gekromd door de "emmer" kan worden toegevoegd. Het is niet nodig om op de schouders en botten te aaien.

1. Begin altijd met licht oppervlakkig strelen. Je moet met beide handen absoluut de hele achterkant strijken, vanaf de taille, naar de schouders toe bewegen en dan weer naar beneden gaan. In het gebied rond de schouders kunnen bewegingen worden verbeterd, terwijl de zachtheid behouden blijft.
2. Daarna neemt de druk aanzienlijk toe, met de randen van de palmen proglazhivaniya aan beide zijden van de wervelkolom. Schouders worden ingewreven met een volledig open handpalm.
3. Daarna worden de wijzers naar de zijkanten verplaatst en spannende bewegingen van de huid uitgevoerd, van boven naar beneden.
4. Cirkelvormige bewegingen strekken de schouders.
5. Intensief middendeel van de sessie omvat de beweging van het bovenste deel van de taille met de vangst van de huid met de pads van alle vingers, behalve de grote. Met twee handen wordt de ene kant gemasseerd en daarna de andere kant. De wervelkolom wordt niet beïnvloed.
6. In het schoudergebied neemt de druk toe. Ze kunnen langer worden gemasseerd dan de rest van het gebied van de rug, omdat het op de schoudergordel ligt dat de maximale belasting en spanning dalen tijdens sedentair statisch werk.
7. Aan de achterkant, vooral op de schouders, wordt een nauwkeurige vibratie uitgevoerd.
8. Massagebewegingen worden weer versterkt, je kunt je bovenrug bewerken met je vuisten, op enige afstand van de wervelkolom.
9. De sessie eindigt met een aaien en aaien van de hele rug van onder naar boven en een zintuiglijke rustgevende passage met de vingertoppen.

Video - Massage van de halsboordzone (SHVZ)

Als u meer in detail wilt weten hoe u een massage kunt uitvoeren met een elektrische stimulator voor nek en rug, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Algemene regels

Er zijn verschillende regels, waarvan de naleving hoort bij de massageprocedure van elk deel van het lichaam.

Massage wordt uitgevoerd op een hard oppervlak. Als er geen massagetafel is, laat het dan een hard bed of een tapijt op de vloer zijn.

Massage van het nek- en kraaggebied: de voordelen en technologie

Oorzaken van osteochondrose en hoofdpijn zijn beide aangeboren predispositie en ongunstige werkomstandigheden, levensstijl en slechte gewoonten. De oplossing voor het probleem is een massage van het nek- en kraaggebied, als een afzonderlijke procedure of in combinatie met andere therapeutische maatregelen.

Het verloop van de procedures zal niet alleen helpen bij het opvangen van stagnerende processen in de aangetaste weefsels van het lichaam, maar ook bij "genezen" verwondingen, pathologische veranderingen en zelfs verstoringen van het hormonale systeem. Het belangrijke punt hier is de correcte uitvoering van de manipulaties die alleen aan een gekwalificeerde specialist kunnen worden toevertrouwd.

Ook wordt de procedure aanbevolen voor kinderen met een slechte gezondheid. Regelmatige massages stimuleren de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbeteren de immuniteit en versterken het zenuwstelsel.

Halsgebied (halslijn)

Bevat de volgende formaties:

• cervicale wervelkolom;
• schoudergordelsegment;
• schoudergewrichten;
• cervicale craniale gewrichten;
• musculatuur van de nek en het bovenste derde deel van de rug (de plaats van contact van kledingkragen);
• deltoïde en andere kleinere spieren.

Dit gedeelte van de wervelkolom bestaat uit 7 wervels en vormt een fysiologische curve. In de wervelkanalen bevindt zich het ruggenmerg dat zenuwimpulsen van de hersenen door het hele lichaam doorgeeft, evenals belangrijke bloedvaten die aderlijk bloed en lymfe kunnen afvoeren. Door de structuur van de wervels en de functionele accumulatie van nabijgelegen spierweefsel is dit segment het meest flexibel en tegelijkertijd kwetsbaar.

Knijpen, zwellen en andere storende symptomen als gevolg van langdurige statische positie van de nek, voorkomen een gezonde bloedtoevoer naar de hersenen en veroorzaken een gebrek aan zuurstof met alle gevolgen van dien. Gemeenschappelijke processen in het cervicale segment - osteochondrose en spierspasmen.

De voordelen van de massage

De fysiologische kenmerken van het menselijk lichaam zijn zodanig dat de spieren van het nekgebied minder vaak in beweging zijn en meerdere keren minder actief dan de meeste andere spieren. Een laagactieve, sedentaire levensstijl, kenmerkend voor veel categorieën burgers (kantoorpersoneel, kassiers, studenten), verergert de aandoening en veroorzaakt stagnatie in de lymfatische en circulaire systemen.

Stimulatie van deze zone normaliseert de bloedtoevoer naar het gemasseerde gebied, als gevolg van lokale verwarming van weefsels, activering van metabole processen en een intensievere toevoer van zuurstof naar de hersenen. Het methodisch masseren van weefsels boven de halswervels vermindert onaangename pijnlijke gewaarwordingen, ontspant spieren en verlicht de spanning van tussenwervelschijven.

Het systematisch uitvoeren van manuele therapie van ShVZ (hals- en kraaggebied) brengt het volgende therapeutische resultaat met zich mee:

• Verbetering van de tonus en elasticiteit van spieren en huid.
• Het verdwijnen van zwelling en resorptie van traumatisch exsudaat.
• Fysiologische ontspanning van de spieren van het cervicale en schoudersegment van de wervelkolom.
• Eliminatie van chronische spierspasmen.
• Geleidelijke normalisatie van de bloeddruk.
• Vermindering van lichaamsvet (als gevolg van de normalisatie van het metabolisme).
• De terugkeer van de natuurlijke flexibiliteit van het cervicale segment.
• Restauratie van het ademhalingsritme.
• Trage maar onvermijdelijke houdingscorrectie.
• Verbeter het algehele welzijn en de prestaties.
• Vermindering van prikkelbaarheid en slaapproblemen;
• Vertraagde of volledig stoppen mannelijke kaalheid;
• Eliminatie van spierpijn na intensieve sportactiviteiten.

Een merkbare verbetering van de gezondheid van de patiënt komt na ten minste een maand van regelmatige therapie. Eén sessie onder leiding van een ervaren specialist kan echter pijn en spierspanning verlichten. Externe wijzigingen verschijnen na 2-3 procedures.

Een cursus manuele therapie voorgeschreven voor medicinale doeleinden, tot volledig herstel of de maximaal mogelijke eliminatie van tekenen van de ziekte.

Indicaties voor de procedure

Massage van de nek- en kraagzone is bedoeld om de symptomen te verlichten die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met disfunctie in de nek. De medische praktijk heeft een positief effect aangetoond van een SCR-massage op het cervicale / hoofdgedeelte van het lichaam, de luchtwegen en zelfs het hormonale evenwicht.

Tegenwoordig brengen kinderen en volwassenen een groot deel van de dag zittend door - op de schermen van een smartphone of computer, aan een bureau of op een bureau. De wervelkolom en het hoofd bevinden zich in een onnatuurlijke positie in tegenstelling tot hun natuurlijke positie tijdens het lopen, actief bezig zijn of sporten.

Het is niet verrassend dat de spieren van de nek in constante spanning zijn, en soms alleen tijdens de slaap ontspannend. Effectieve warming-up is een must. In aanwezigheid van pathologische processen of chronische ziekten is het echter onmogelijk om de waarschijnlijke schade te vergeten.

Als de volgende omstandigheden aanwezig zijn, moet de arts de weg voorschrijven, en de manipulatie moet worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggedeelte:

• ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
• post-traumatische toestand na kneuzingen of breuken;
• uitgesproken overtreding van de houding;
• scapulaire / cervicale verklevingen;
• ziekten van het centrale zenuwstelsel;
• verlies van tactiele gevoeligheid of verlamming van de handen;
• chronische slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid en braken van onverklaarde etymologie;
• cephalgia (frequente hoofdpijn);
• beroerte, hartaanval, daaropvolgende perioden van revalidatie;
• lage / hoge bloeddruk of frequente sprongen;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• acute respiratoire virale infecties, influenza;
• ziekten van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
• uitgesproken hormonale disfunctie;
• vegetatieve-vasculaire dystonie, hypertensie;
• vertraagde spraakontwikkeling bij kinderen;
• cyclusovertreding, zwangerschap, menopauze.
• myositis;
• oedemen.

Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn, helpt zelfmassage van de nek effectief in de volgende situaties:

• Regelmatige vermoeidheid en overwerk, chronische stress.
• Langdurige belasting van de bovenste wervelkolom en schouders.
• Het ontbreken van de noodzakelijke motorbelasting op het lichaam (hypodynamie).
• Haaruitval op het hoofd bij mannen (voorgeschreven in combinatie met hoofdmassage).
• Acne huidletsels.
• Chronische roodheid van de huid.
• Zwakte, slappe nekspieren.
• Obesitas, onduidelijke of dubbele kin.
• Preventie van vermindering van gezichtsscherpte met een constante belasting van de ogen.

Contra-indicaties voor nekbehandeling

De voordelen van handmatige procedures voor aandoeningen van de halsband zijn bewezen. U mag echter niet betrokken raken bij deze manipulaties met het lichaam in aanwezigheid van de volgende contra-indicaties:

• ziekten van het centrale zenuwstelsel;
• psychische stoornissen;
• huid- en geslachtsziekten;
• lymfadenitis (ontsteking van de lymfeklieren in de nek);
• bloeden van verschillende etymologieën;
• hypertensie;
• atherosclerose van grote bloedvaten (gedecompenseerde);
• "Acute" vormen van ziekten van de longen en het hart;
• hoge temperatuur;
• oncologische lesies;

• wervel hernia;
• infecties en catarrale ziektes;
• schending van het hart, lever, nieren;
• vasculaire occlusie (trombose);
• verworven of aangeboren ziekten van het cardiovasculaire en bloedvormende systeem;
• botziekten;
• niet-genezen verwondingen en nekwonden;
• zwakte van de halswervels;
• chronische dermatitis, infecties van de huid;
• alcoholintoxicatie (zowel in het geval van een specialist als een patiënt);
• het derde trimester van de foetus rijping, menstruatie.

Alvorens manuele therapie te ondergaan, wordt geadviseerd de behandelend arts vooraf te informeren en een passend consult te ondergaan. Na het onderzoek en de kennismaking met de geschiedenis van de ziekte, zal de medische professional nuttige aanbevelingen geven op basis waarvan de massagetherapeut verdere actie kan ondernemen.

Massage techniek

De maximaal toegestane frequentie van de procedure is eenmaal per 3-4 dagen, indien nodig eenmaal per 2 dagen. Acceptabele sessieduur is niet meer dan 20 minuten. Het is belangrijk dat alle manipulaties door de patiënt positief worden ervaren. Het optreden van pijn of ongemak tijdens het spelen is onaanvaardbaar. De richting van massagemanipulatie moet samenvallen met het natuurlijke verloop van de lymfe, waarbij de lymfeklieren zelf worden overgeslagen. Aan het begin van de procedure worden het "halsband" -gebied en schoudergewrichten uitgewerkt en in de finale wordt de nek gemasseerd. Deze procedure wordt ontlading genoemd en wordt gebruikt om zwelling en zoutafzettingen in de gewrichten te elimineren.

Massage-ontvangst

De volgende acties variëren in amplitude en inspanning. Soepele ontspannende bewegingen moeten worden afgewisseld met zweefvliegen en actief. Het cervicale gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden in de richting bewerkt (behalve de ontvangst van "boren"); van de voorkant (borst) kant - van onder naar boven. Hierna zal in detail de nuances van bestaande methoden worden beschreven.

streling

Een klassieke aanvullende methode die stress perfect verlicht. Het wordt aan het begin en het einde van de procedure uitgevoerd. Afwisselend glijdende bewegingen worden uitgevoerd met een hoge amplitude met elke hand op zijn beurt, van boven naar beneden. De drukkracht op de nek varieert van licht tot medium.
Oppervlakken strijken op een vlak is een glijdende beweging van de handpalm met weinig of geen druk op de huid. Diepe striemen op het vlak heeft een meer intense amplitude met minimale krachttoevoer naar de basis van de handpalm. Bij het werken met de nek worden de duimen van de specialist naar het midden en langs de wervelkolom gericht, terwijl de andere vingers de zijkanten van de nek bedekken.

"Saai"

Tijdens de manipulatie bevinden de duimen zich aan de ene kant van de ruggengraat, de vrije vingers van de handen aan de andere kant. Translationele cirkelvormige bewegingen worden gemaakt met 4 vingers met een lichte nadruk op de duim ("scrollen" rond de as). De bewegingsrichting loopt langs de wervelkolom en in de richting van het hoofd.

wrijving

Een handige methode waarmee u de spieren kunt opwarmen, de oppervlakkige bloedsomloop kunt versterken en de sensaties kunt verlichten na eerdere technieken. Het bestaat uit het voorbijgaande "uitrekken" van de huid met cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen van de handen. Het kan worden uitgevoerd door het werkgebied met de binnenkant van de vingers ("pads") vast te pakken en vervolgens te wrijven of met de knokkels in een vuist gebald.

Het zogenaamde "zagen" wordt beschouwd als een soort wrijven - een methode waarbij een intensieve impact wordt gemaakt op basis van de handpalmen (de afstand tussen de duimen is 2-3 vingers). De bewegingen worden in tegenovergestelde richtingen gericht, visueel alsof ze de huid scheuren.

Ontvangst "schaduw" wordt gemaakt door de vingers schuin naar de huid in een hoek van 30 °. Net als de vorige is de methode gebaseerd op reciprocerende acties.

vollen

Deze actie neemt de masseur ongeveer de helft van de tijd van de hele sessie in en wordt conventioneel verdeeld in 4 opeenvolgende manipulaties.

Transversaal kneden

De musculatuur van de nek wordt bedekt door de handen, er is matige druk en de huid wordt omhoog getrokken. Beide ledematen worden gebruikt en werken in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren zijn bedekt op de schedelbasis, dan ritmisch, maar voorzichtig verplaatst van het botbed. Bij matige druk wordt deze beweging over de gehele lengte van de cervicale wervelkolom herhaald.

Knijp kneden

De spieren trekken lichtjes de vingers van beide handen op, die dan, met repetitieve bewegingen, langs de ruggengraat bewegen.

vibratie

De afwisselende intermitterende en continue bewegingen, uitgevoerd met de scheiding van de hand van het oppervlak van de huid of zonder.

Typen blootstelling aan trillingen:

• Doorprikken. Vingerpads vervullen de rol van een soort drumsticks en tikken voortdurend op het gemasseerde gebied.
• Pat. Geproduceerd door een natuurlijke gebogen hand zonder de toepassing van geweld.
• "Tikken". Lichte slagen op de huid met het oppervlak van de handpalm.
• Quilten. De methode is vergelijkbaar met "tikken", maar om ervoor te zorgen dat alleen de toppen van de uitgestrekte vingers worden gebruikt.

Voorbereidende fase

De positie van het lichaam van de patiënt moet bijdragen aan zijn volledige ontspanning. Waarschijnlijke opties:

• Horizontaal op de bank of speciale bank.
• Zithouding op de stoel. Tegelijkertijd is de kin enigszins schuin naar de borst gericht en rust het voorhoofd tegen het kussen of de handen van de patiënt.

Om de aandacht af te leiden, wordt het kind aangeboden om een ​​interessante foto of stuk speelgoed te verkennen. Vóór het begin van de sessie, wordt een speciale olie of moisturizer aangebracht op de huid in het nekgebied om beter te kunnen glijden.
Handen van de massagetherapeut moeten grondig worden gewassen.

Tijdens de procedure is het de moeite waard om contact op te nemen met de patiënt en te vragen naar gevoelens, mogelijk ongemak of de aanwezigheid van spierpijn. Als er geen klachten zijn, wordt het tempo van de procedure verhoogd, tot aan het functioneren van alle massage-technieken die hierboven zijn beschreven.

De duur van een handmatige sessie duurt niet meer dan 20 minuten.

De sequentie van

De volgende techniek is slechts een richtlijn, omdat elke individuele specialist zijn eigen stijl heeft. Professionals hebben de neiging om technieken en technieken te combineren, afhankelijk van hun werk aan de ervaring en voordelen voor de klant. De eerste benadering wordt geproduceerd in een verticaal vlak, het volgende - horizontaal, evenwijdig aan de schouders. Overgangen van methode naar methode moeten soepel verlopen.

Stapsgewijze instructies om de nek en de "kraag" -zone vanaf de achterkant uit te werken:

1. 5-7 slagen van de nek naar de schouders.
2. 5-7 slijpwerkzaamheden in alle richtingen.
3. 5-10 kneden trapezius spier- en schoudergewrichten.
4. 5-7 schuren.
5. Als er geen contra-indicaties zijn, produceert u een kort vibratie-effect.
6. 5-8 slagen geleid van de boog van het hoofd naar de schouders. Uitgevoerd aan het einde van de procedure voor volledige ontspanning van de huid.

Hals vanaf de zijkant van de borst

1. 5-7 slagen van de kin naar de borst.
2. 5-7 wrijven in de nek en decolleté.
3. 5-10 kneden in de richting van de oorlellen naar de halsader fossa.
4. 5-8 laatste rustgevende slagen.

Uitrusting en benodigdheden voor massage

In sommige situaties wordt het aanbevolen om gespecialiseerde thuismassageapparaten te gebruiken. Ze zijn effectief in het zelf uitvoeren van procedures.

Speciale uitrusting kan zijn: mechanisch, elektrisch; rolvormig, trillingen. Zijn doel is om te helpen bij het onafhankelijke verloop van de sessie. Voordat u het gebruikt, moet massageolie worden aangebracht op het huidoppervlak (als het voldoet aan de regels voor gebruik) en moet u de instructies van tevoren lezen.

Zelfmassage techniek

Het onafhankelijk masseren van het nek- en kraaggebied is niet bijzonder moeilijk, maar je moet niet te lichtzinnig zijn om dit proces te behandelen. Goed uitgevoerde sessies helpen bij het wegwerken van vermoeidheid, pijn verlichten, een golf van energie geven en een goed humeur. Onafhankelijk kan een persoon de deltoïde en trapezius nekspieren trainen.

De procedure wordt uitgevoerd in een rustige sfeer en in een comfortabele houding (vaak zittend). In het proces zijn beide handen betrokken of een van hen afwisselend. De vrije hand houdt de elleboog bezet. Intensiteit en drukkracht worden geselecteerd op individuele sensaties, de belangrijkste voorwaarde is niet om het te overdrijven.

De voortgang van de procedure:

1. 2-minuten-streling van het probleemgebied.
2. Streelt met de toppen van de vingers of de rand van de handpalm met een lichte aanraking.
3. Intens wrijven, gericht van de zijkanten van de nek naar de wervels.
4. Gemiddelde intensiteit van beweging met vastleggen (warming-up).
5. De laatste 2 minuten durende strijkbeweging.

Tijdens de uitvoering wordt elke fase 5-7 keer herhaald. Elke volgende les zal de juiste ervaring en vertrouwen brengen.

Pijn tijdens of na de sessie

De aanwezigheid van pijn en ongemak tijdens de procedure wijst op contra-indicatie of incompetentie van de specialist. In dergelijke gevallen is de sessie de moeite waard om te eindigen. Houd bij aanhoudende symptomen de weg voor de toekomst open en raadpleeg een specialist.

Oorzaken van pijn:

• Ongeschoolde masseur (heeft de techniek niet onder de knie, heeft de fysiologische kenmerken van de patiënt niet verduidelijkt, leidt de sessie in de verkeerde positie).
• De cliënt heeft opzettelijk of onopzettelijk informatie over contra-indicaties van de specialist verborgen (acute ziektevormen, hun chronische loop, enz.).
• Er zijn verborgen schendingen van de integriteit van de wervels, het wervelkanaal en andere niet-gediagnosticeerde pathologieën.

Hoofdpijn na de ingreep kan wijzen op een verhoging van de bloeddruk, vanwege de intense bloedstroom naar de hersenen. Als pijnstillers en koud kompres geen goede resultaten hebben opgeleverd, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In deze situatie zijn concomitante koorts en duizeligheid mogelijk.

Babymassage

Een kind dat lang in een zittende positie blijft, loopt risico op scoliose. Constante vermoeidheid en stagnatie in het lichaam worden effectief geëlimineerd door actieve belastingen - lopen en masseren. Om mogelijke complicaties te voorkomen, zou alleen een specialist met het kind moeten werken.

conclusie

Massagetherapie is een geweldig hulpmiddel, nuttig op zichzelf en in de vorm van aanvullende procedures. De gemiddelde prijs van een cursus met meerdere sessies is voor iedereen beschikbaar. De beschreven methoden voorkomen mogelijke ziekten en elimineren met succes de effecten van bestaande ziekten. Vergeet niet dat bij afwezigheid van contra-indicaties manuele therapie beschikbaar is voor iedereen!

Hoe de halsboordzone te masseren: de basistechnieken en -techniek

Vandaag kunt u veel aanbiedingen vinden over de diensten van massagetherapeuten. Er zijn veel soorten massages.

Er zijn geselecteerde soorten op de locatie. Massage van de kraagzone is een van de meest populaire en gewilde services.

Op de websites van klinieken kun je meestal veel informatie vinden over de voordelen van een dergelijke massage, hoe deze procedure zal helpen om veel gezondheidsproblemen op te lossen.

In de meeste gevallen is massage van de ruggengraat van de cervicale kraag geen onafhankelijk karakter en maakt het deel uit van een complexe therapie.

introductie

Klanten betalen veel geld voor professionele medische zorg. In feite is werken met een dergelijke zone als de cervicale wervelkolom, is toegestaan ​​en aanbevolen voor zelfmassage van de nek.

Na het bestuderen van de eenvoudige techniek, kunt u hoofdpijn met behulp van nekmassage elimineren, vermoeidheid en spanning verlichten.

Immers, als de nek crunches bij het draaien van het hoofd - dit is een duidelijk teken van osteochondrose. Onze lessen masseren het gebied van de nek zal je hiermee helpen.

Zeer verraderlijk is het feit dat sommige problemen in verband met het nek- en kraaggebied door mensen vaak als afzonderlijke ziekten worden gezien en volledig anders worden behandeld dan zou moeten.

Dezelfde hoofdpijnen en andere onaangename sensaties: ze worden vaak geassocieerd met congestieve processen in de cervicale wervelkolom.

De halsbandzone is fysiologisch het minst mobiel. En in samenhang met de moderne sedentaire levensstijl, is dit deel van de wervelkolom in de meerderheid onderworpen aan wallen, knijpen, enz.

Vandaar de ontoereikende stroom van bloed en zuurstof naar de hersenen. En slechts een paar zijn niet beperkt tot symptomatische behandeling met pijnstillers en zoeken een diepgaand onderzoek om de oorzaken van hun gezondheidsproblemen te achterhalen.

Thuis kan deze procedure onafhankelijk worden uitgevoerd met behulp van een elektrische stimulator voor schouders en nek. Ongetwijfeld zullen de handen van de meester veel meer voordeel brengen, maar het is beter dan niets te doen.

Indicaties en contra-indicaties

Voordat de technieken worden geleerd en de video wordt bekeken van hoe de massage van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd, is het noodzakelijk om de indicaties en contra-indicaties voor een dergelijke procedure aan te geven.

Er zijn een aantal staten waar zelfs een onafhankelijk massage-effect tot volledig tegenovergestelde consequenties kan leiden.

Indicaties voor massage van de nek en kraagzone zijn dergelijke gevallen:

1. het wegnemen van vermoeidheid en algemene ontspanning aan het einde van de werkdag, of gedurende de dag, tijdens een pauze;
2. het verlichten van vermoeidheid als gevolg van langdurige statische belasting van de cervicale regio of na oefening op het schoudergebied en het nekgebied;
3. hoofdpijn opluchting;
4. preventie / behandeling van neuralgie, neurasthenie (hyper- en hypostatietype), neuritis, plexitis, enz.;
5. vechten tegen slaapstoornissen;
6. effectief in het gevecht om de bloeddruk te verlagen (met een lichte toename).

Er zijn meer significante problemen, ziekten, wanneer massage van de cervicale kraagzone om medische redenen wordt aanbevolen.

Naast reguliere sessies met een professionele masseuse, zal het handig zijn om het thuis zelf te kunnen doen.

Deze procedure helpt bij de bestrijding van ziekten zoals chondrose, artrose en scoliose in dit deel van de wervelkolom, evenals bij revalidatie na een beroerte.

En hoe behandel je halschondrose die je vraagt? In de vroege stadia van de ziekte kan de procedure beschreven in dit artikel goed omgaan met de kwaal.

De volgende contra-indicaties zijn van toepassing op dit type massage:

1. oncologische ziekten;
2. decompensatie van de functies van bepaalde organen (hart, nier, lever);
3. ziekten van het hematopoëtische systeem, vergezeld van verstoorde hemostase-systemen, trombose;
4. hoge bloeddruk;
5. verhoogde lichaamstemperatuur door het optreden van ontstekingsprocessen, infectieziekten, enz.;
6. infectie van de huid in een bepaald gebied, of chronische dermatose.

Massage techniek

Recepties bij massage van de nek en kraag:

• strelen;
• wrijven;
• kneden;
• trillingen.

Deze werkingsmodi verschillen in amplitude en inspanning. Sommige zijn ontspannend in de natuur, bereiden zich voor op andere methoden en de volgende hebben een sterker effect, geven een tonisch effect.

Strijken begint meestal en eindigt de sessie. De amplitude van deze techniek is maximaal, de kracht van de toepassing is matig.

De rest van de vingers van de massagetherapeut bedekken en verwerken de zijkanten.

Kneden is goed voor gemiddeld 60% van de totale massagesessie. Kneden kan op verschillende manieren worden gedaan:

1. met één hand: hier is de vangst van de spier, en dan, beginnend vanaf de achterkant van het hoofd, is het nodig om het langs de wervelkolom omlaag te brengen, het met gematigde kracht op het bot te drukken en het tegelijkertijd enigszins te verplaatsen;
2. twee handen: de spier wordt gevangen aan twee zijden van de wervelkolom en wordt er langs geleid; tijdens de tweede passage wordt de beweging naar beneden en zijwaarts naar de schouderklieren gemaakt;
3. met twee handen, vergelijkbaar met de vorige alinea, maar met het verschil dat een hand van de masseur de spier naar zichzelf verschuift en de andere van zichzelf;
4. thumb pads: cirkelvormige beweging, langs de wervelkolom, van boven naar beneden, de andere vingers doen niet mee.

Bij het kneden is het belangrijk om net voldoende moeite te doen om de patiënt niet de minste pijn en ongemak te bezorgen.

Wrijven is ontworpen om de spieren op te warmen, ze elastisch, buigzaam te maken, het ongemak dat kan voortvloeien uit het gebruik van andere technieken te verminderen.

Wrijven wordt intensief uitgevoerd, en in afwisseling met strelen. Het malen gebeurt met beide handen, alsof je constant dezelfde bewegingen herhaalt. Wrijven in de nek kan met de vingertoppen worden gedaan.

Trillingen worden met tussenpozen of continu, met beide handen, ritmisch en gelijkmatig uitgevoerd. Zoals andere technieken, moet vibratie geen ongemak veroorzaken en de patiënt pijn doen.

Om deze techniek met tussenpozen te implementeren, moet de masseur zijn handen van het gemasseerde oppervlak afhalen. Voor continue trillingen worden oscillerende bewegingen met de handen uitgevoerd, zonder dat ze van het oppervlak worden gescheiden.

In het kraaggedeelte wordt de trilling uitgevoerd met een gebalde vuist met alle vingers of met de palm.

Het massageplan van het nekgebied

Een massage van de nekwervelkraag vindt plaats volgens het volgende schema: aaien, wrijven, kneden, wrijven, trillen, strijken.

Strijken begint altijd en eindigt de sessie, en kneden maakt er het meeste van. Alle trucs worden alleen van boven naar beneden uitgevoerd.

De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, waarbij de lijn naar de onderarmen wordt gevolgd. In geen geval worden bewegingen van onder naar boven uitgevoerd.

Plaats de patiënt op een kruk voor de tafel. Leg een klein kussen op het tafelblad. Laat de patiënt haar kussen tegen haar voorhoofd rusten en plaats haar handen voor haar.

Als er geen kussen is, kunt u uw hoofd op de handen laten rusten. De kin van de patiënt wordt tegen de borst gedrukt.

Bij het starten van een sessie met aaien, is het noodzakelijk om soepel over te gaan naar de volgende technieken, waarbij de druk geleidelijk toeneemt.

Je kunt de volgende video bekijken over hoe de technieken worden uitgevoerd en hoe de massage van de halsbandzone eruit ziet:

Voordeel (massage-effect)

Het belangrijkste voordeel van een halsboordmassage is dat het u in staat stelt om de bloedcirculatie te normaliseren, congestieve en oedemateuze processen in de spieren van de cervicale regio te elimineren.

Onderweg kunt u voor deze procedure een hoofdmassage voor de haargroei toevoegen. De duur van de sessie zal iets toenemen, maar het zal de patiënt veel meer voordeel opleveren. Zeer handige en nuttige cursus om klanten te trekken.

Massage verlicht vermoeidheid, stijfheid. Als gevolg van dergelijke sessies wordt pijn van het nek- en ruggebied verwijderd, de hypertoniciteit van de ruggemergspieren verwijderd, de houding gecorrigeerd, de elasticiteit van de spieren en de algemene indicatoren van de geleiding van het zenuwstelsel verhoogd en de efficiëntie van de wervelkolom en de cervicale spieren verbeterd.

Procedure kosten

Als u een massage van het halsgedeelte nodig heeft, niet alleen om redenen van preventie, maar ook om medische redenen, moet u regelmatig sessies nemen.

Prijzen voor deze procedure in Moskou salons variëren van 700 tot 1000 wrijven. per sessie (20 of 30 min). De massagekosten van de nekbandzone zijn volledig gerechtvaardigd, omdat de voordelen van deze procedure erg groot zijn.

Tijdig verhaal, evenals regelmatige, onafhankelijke procedures zullen u helpen om uw ruggengraat gezond te houden gedurende een lange tijd.

Massage van het nek- en nekgebied: TOP 5-technicus

De optimale conditie voor de wervelkolom is staand of liggend. Wanneer u lang moet zitten, op het werk of op school, is de bloedstroom verstoord. Dientengevolge, pijn in de nek en schouders. Massage van de nek en nek helpt om het probleem op te lossen.

Effect van ShVZ-massage

Met een lang verblijf in een onnatuurlijke houding voor de wervelkolom beginnen spieren te ontsteken en wordt het hele lichaam gevoelloos. De bloedstroom naar het gebied van de hersenen neemt af, wat zwakte, slaperigheid en spierpijn veroorzaakt.

Massage van de halsbandzone kan niet alleen voor behandeling worden gebruikt, maar ook als profylaxe. Het uitvoeren van massagebewegingen heeft de volgende effectieve effecten:

• elimineert wallen;
• helpt de spiertonus te versterken;
• spierkrampen verdwijnen;
• verwijdert overtollig vet uit de nek;
• de mobiliteit in het cervicale gebied wordt hersteld, pijnlijke sensaties verdwijnen;
• de houding is verbeterd;
• verhoogt de prestaties. Het wordt beschouwd als het belangrijkste punt als het gaat om de voordelen van een halsboordmassage;
• laat hyperverzwakking van spieren achter.

U kunt thuis leren hoe u een halsboordmassage kunt uitvoeren. De procedure is niet al te ingewikkeld. Het is alleen belangrijk om te beslissen over een massagetechniek, waarvan de soorten later zullen worden besproken.

Indicaties voor de procedure

Kraagmassage voor de nek en schouders kan aan kinderen en volwassenen worden gegeven. Wanneer kinderen lange tijd achter hun bureau zitten in de klas en zelfs in een onregelmatige houding, beginnen ze, net als volwassenen, hoofdpijn te krijgen, zwellen spierzwelling in de nek op.

Massage van de kraagzone wordt getoond in de volgende gevallen:

• acute catarrale ziektes;
• haarproblemen, inclusief haaruitval;
• atherosclerose;
• colitis;
• auto-immuunpathologie. Dit is een beschadiging van de huid, bindweefsel, vasculaire problemen;
• pathologische processen in de longen, waardoor ademhalingsproblemen ontstaan;
• verschillende problemen die zich voordoen in de menopauze;
• pathologische processen geassocieerd met de spijsvertering.

Massage van het nekgebied helpt als u zich constant zorgen maakt over hoofdpijn of u vaak duizelig wordt. Indicaties voor de procedure zijn frequente aandoeningen van het zenuwstelsel. U kunt een massage van de cervicale halsband uitvoeren om de bloedtoevoer te normaliseren. Met behulp van een goed uitgevoerde procedure is het mogelijk om de kromming van de wervelkolom te corrigeren, om het optreden van verschillende pathologieën te voorkomen.

Contra

Contra-indicaties om het nekgebied te masseren zijn van verschillende typen. Er zijn tijdelijke, lokale en absolute contra-indicaties voor de procedure.

Tijdelijke contra-indicaties voor massage van de halsbandzone omvatten de volgende punten:

• wanneer een verkoudheid zich manifesteert in een acute vorm, gaat m gepaard met koorts. Tegelijkertijd zijn er foci van ontsteking;
• infectieuze processen op de huid. Letsels van de huid, vergezeld van een bloeding;
• springt in bloeddruk;
• pathologische processen die plaatsvinden in het ruggenmerg;
• zwelling, allergische reacties;
• pijn in de buik, vergezeld van misselijkheid;
• nierpathologie en defect van de hartspier.

Onder lokale contra-indicaties van massage van het nek-halsgebied:

• de aanwezigheid van wratten, herpes, eczema-vlekken, schimmelinfectie in sommige delen van de huid;
• tumoren van verschillende aard op het gebied van massagebewegingen;
• tuberculose als gevolg van mastopathie;
• cysten in het bekkengebied;
• moedervlekken vlekken;
• spataderen op de gebieden van de procedure;
• bij verstopte gal- en nierkanalen;
• masseer niet op de nek tijdens de menstruatie;
• vruchtbare leeftijd.

De absolute verboden omvatten de volgende situaties:

• vorming op de huid van een kwaadaardige aard;
• door tuberculose geïnduceerde structurele veranderingen in weefsel of botten;
• trombose;
• HIV;
• Seksueel overdraagbare aandoeningen;
• osteomyelitis in welke vorm dan ook;
• eventuele afwijkingen die verband houden met het werk van de hartspier;
• bloedstromingsproblemen;
• bloeden van de huid;
• vasculaire veranderingen veroorzaakt door atherosclerose.

Als u de informatie over de indicaties en contra-indicaties kent, kunt u beginnen het gebied van de halsband te masseren.

Het is belangrijk om het juiste type procedure te kiezen. De volgende hoofdsoorten massage van het nek- en nekgebied worden onderscheiden:

1. medisch, uitgevoerd om bepaalde medische redenen;
2. ontspannend, indicaties voor angst, vermoeidheid, stress en andere pathologieën veroorzaakt door zenuwaandoeningen;
3. schoonheid. De procedure wordt uitgevoerd om de huid van het cervicale gebied en decolleté te corrigeren, waardoor spiercontracties worden geëlimineerd;
4. profylactische soort massage van het rug- en nekgedeelte wordt uitgevoerd als er hogere belastingen komen;
5. de divergerende variant van de procedure draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedstroom van de hersenen, elimineert de afzetting van zouten en zwelling.

Vervolgens bekijken we meer in detail enkele technieken van de procedure.

genezing

Therapeutische massage van de cervicale kraagzone verschilt van andere variëteiten van de procedure door de techniek van uitvoeren waarin alle basisbewegingen worden uitgevoerd.

Typisch, een halsboordmassage bestaat uit 10 sessies en bevat de volgende manipulaties:

1. aaien moet aan het begin en aan het einde van de sessie worden gedaan. Deze methode versnelt bloed en lymfe, vanuit de nek en eindigend met de schouderbladen;
2. beukende bewegingen uitgevoerd door vingers of handpalmen, meestal gedaan in de nek. Dus de huid wordt verwarmd;
3. kneedmanipulaties kunnen dwars, longitudinaal en in de vorm van een grijptang zijn. Kneedbewegingen vormen het belangrijkste deel van de sessie en normaliseren de bloedstroom;
4. Trillingsmanipulaties ontspannen spierweefsel. Uitgevoerd in de vorm van klappen en tikken zonder inspanning;
5. glijdende bewegingen maken de sessie af.

Vervolgens bekijken we hoe stap-voor-stap massage van de halsbandzone wordt uitgevoerd.

Hoe is de sessie?

Om het gewenste effect uit de procedure te krijgen, is het niet alleen nodig om massagebewegingen correct uit te voeren, maar ook om u goed voor te bereiden op de sessie. Het is noodzakelijk om de spieren volledig te ontspannen en goed te zitten.

Om punten te vinden voor het masseren van de nek, is het raadzaam om genoegen te nemen met een sessie, liggend op je buik. Het is handig om een ​​sessie te houden terwijl u met uw handen op een stoel of tafel zit. Het hoofd kan op handen worden gelegd nadat ze zijn gekruist.

Breng tijdens de sessie een speciale crème of olie aan om letsel aan de huid te voorkomen.

Om een ​​massage van de halsbandzone te beginnen, begint u met strijkmanipulaties. Kneed vervolgens voorzichtig en wreef spierweefsel. Elke manipulatie eindigt met aaien om het spierweefsel te ontspannen.

Tijdens de procedure wordt speciale aandacht besteed aan de nek, rug en zijgebieden.

U kunt het nekgedeelte onafhankelijk masseren, zoals te zien is in de onderstaande video. De nek kan probleemloos met de handen worden gemasseerd. En om naar de lagere delen van de nek te gaan, gebruik speciale stimulators in de vorm van spijkerwielen, of apparaten die werken op elektriciteit.

Massage zwanger

Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is voor zwangere vrouwen om de halskraagzone te masseren. Vrouwen die een foetus dragen, mogen meestal niet veel medicijnen gebruiken. Maar tijdens de zwangerschap, vaak hoofdpijn, vooral in het eerste trimester.

Om geen schade aan te richten, voert een professional alleen in de nek en schouders een massage van het cervicale halsgebied uit aan zwangere vrouwen, zonder de onderruggebieden te beïnvloeden.

Vrouwen in de functie van sessies worden alleen door specialisten gedaan. De gemiddelde prijs per sessie is ongeveer 600 roebel.

De procedure wordt uitgevoerd in een zittende positie. Hoofd is op gevouwen handen. Het is beter voor zwangere vrouwen om olijfolie te gebruiken in plaats van massagecrèmes.

Wat de bewegingen betreft die tijdens de sessie werden gebruikt, ze lijken op de hierboven genoemde bewegingen van de therapeutische vorm van massage.

uitscheidings

Een uitlaatmassage van de cervicale kraagzone wordt uitgevoerd om de bloedstroom normaal te maken, wallen te verwijderen, zoutafzettingen te verwijderen of te voorkomen.
De voordelen van nekbandmassage zijn de volgende effecten:

• versterkt het spierweefsel van de cervicale regio;
• spierkrampen zijn geëlimineerd;
• normale doorbloeding in de weefsels.

De techniek van de ontwenningsmassage van de halsbandzone, zoals in het geval van het therapeutische type procedure, begint met de strijkbewegingen. Vervolgens wordt de sessie als volgt uitgevoerd:

1. strelen wordt uitgevoerd vanaf de schouders, met verdere vooruitgang naar de cervicale basis;
2. wrijvingsmanipulaties worden in verschillende richtingen uitgevoerd. Het is handig om twee uitgestrekte vingers van beide handen te gebruiken;
3. om spierkrampen te elimineren, kneedt.

De duur van de cursus is meestal 7 of 15 procedures. Elke sessie duurt 15 of 20 minuten.

ontspannend

Ontspannende massage van de nekbandzone kan liggend of zittend worden uitgevoerd. De nadruk ligt op de nekspieren die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de wervelkolom.

Ontspannende massage van de cervicale kraagzone is nuttig omdat het in staat is om de tussenwervelgewrichten te herstellen. Als gevolg hiervan wordt de uitstroom van veneus bloed verbeterd en wordt de bloedtoevoer naar de hersenen genormaliseerd.

Zoals bij elke vorm van massage, worden voor een ontspannende sessie eerst strijkbewegingen gebruikt om de huid en het spierweefsel te verwarmen.

Wanneer de huid rood wordt, begint het wrijven. Wrijvingsmanipulaties worden met grotere kracht uitgevoerd dan eerdere bewegingen.

Vervolgens kneden alle vingers grote spieren van het nekgebied. De Trapezius-spier moet worden getint met alle vingers van de hand. Tegelijkertijd worden de gemasseerde gebieden gesorteerd, uitgerekt en gecomprimeerd.

Eindigt ontspannende sessie door te tikken en te tikken. Manipulaties worden uitgevoerd door een handpalmrand of een nok. Je moet voorzichtig zijn wanneer de schokbewegingen in het midden en de voorkant van de nek optreden. Te veel moeite kan leiden tot bewustzijnsverlies.

Thai

Thaise massage van de cervicale kraagzone verwijst naar uitdrukkelijke procedures die het mogelijk maken om de barrière in de energiebaan van de nek naar het lichaam te verwijderen.

Meestal is de oorzaak van hoofdpijn spierspanning. Als je op competente wijze de cervicale halszone masseert, gaat de spanning weg en wordt de wervelkolom tegelijkertijd sterker.

Thaise procedure wordt uitgevoerd met een speciale balsem. Tijdens de procedure worden de spieren sterk verwarmd, waardoor de specialist dieper in de weefsels kan doordringen.

Tijdens de sessie toegepast acupressuur cervicale kraag gebied. De meester voert drukbewegingen uit op de uitademing op het occipitale gebied, met behulp van de vingers van beide handen. Vervolgens wordt de halsslagader gemasseerd. Om dit te doen, wordt de slagader gedurende enkele seconden met kracht op de wervelkolom gedrukt.

Om hoofdpijn te elimineren, wordt de temporale ader gemasseerd. Manipulatie helpt om zich te ontdoen van migraine.

Na 3 sessies verbetert de gezondheidstoestand, wordt de houding geëgaliseerd, worden de flexibiliteit en elasticiteit van de spieren gevoeld.