Ten slotte dalen we af naar het punt Tsilyao (BL-32) op de tweede achterste sacrale opening in het midden tussen het onderste deel van de achterste superieure iliacale wervelkolom en de mediaanlijn van het lichaam. Het is gemakkelijk te vinden: begin met het heiligbeen, met een groot bot boven het stuitje. Bevestig je duim op het punt BL-27, het laatste punt tussen de wervels van de wervelkolom op het heiligbeen. Leg de pink op het staartbeen en plaats de andere vingers - je wijsvinger valt op het punt van Tsilyo. Je duim moet precies aan de bovenkant van het heiligbeen zijn en je vingers moeten gelijkmatig verdeeld zijn.

Een andere methode omvat het vinden van het punt waarop het sacrum de wervelkolom ontmoet. Plaats je duim op dit punt en plaats dan je vingers. Dus het kan eenvoudiger zijn. De contour van de hand omgeeft de acht gaten van het heiligbeen. Aan de bovenkant van het gat bevindt zich het Säliao BL-31 punt. Bij het tweede gat is er het belangrijkste punt van Tsilyao BL-32 en vervolgens het Zhonglyao punt BL-33 op het middelste gat en het Sälao punt BL-34 op het onderste gat.

Er zijn andere punten die hier niet worden vermeld. Niet alle punten vereisen dagelijkse cauterisatie. Werk met je rug als je iemand hebt die je kan helpen. Je kunt om de twee of drie dagen met punten op de rug werken, ze combineren of afwisselen met punten aan de voorkant van het lichaam.

4. Changqiang Point (GO-1) op het controlekanaal en Tsikhai Point (CO-6) op het actiekanaal - Ocean of Energy Een ander punt is het Changqiang Control Channel (GO-1) punt aan het onderste uiteinde van het staartbeen tussen de punt van het stuitbeen en de anus. Dit punt wordt ook gebruikt voor pijn in de onderrug. Een ander punt bevindt zich op het actiekanaal. Dit punt, Tsikhay (CO-6), gelegen in anderhalve Cuns onder de navel, staat bekend als de "oceaan van qi-energie". Het helpt ook bij darmproblemen. Vervolgens komt het Guangyuan Point (CO-4), gelegen drie cuns onder de navel. Alle punten op het actiekanaal (conceptie) helpen de hoeveelheid energie in de buikorganen, inclusief de dunne en dikke darm, de blaas en de prostaatklier, te vergroten. Door al deze organen te stimuleren, help je aanzienlijk om je impotentie te verminderen.

Afbeelding 42 Belangrijkste cauteriseringspunten om de mannelijke potentie te herstellen Wanneer je je duim op het sacro-iliacale gebied aan de linkerkant plaatst, plaats je drie vingers gelijkmatig aan de rechterkant. Ze raken de punten SI, S2 en S3

Speciale punten voor impotentie

1. Het hoofd van de penis, de basis van de penis, Huiyin Alle punten op de controle- en conceptiekanalen stimuleren verschillende organen van het lichaam. De punten die in dit gedeelte worden vermeld, zijn speciale punten die verband houden met impotentie. Het eerste punt is de kop van de penis. Het is het beste om een ​​plak knoflook te gebruiken (niet hakken of gebruiken als u allergisch bent), die een gat in de naald heeft. De eerste paar keer plaats je het op een zijden doek om brandwonden aan de kop van de penis te voorkomen en gebruik je een kachel. Het tweede punt is punt 2 onder de basis van de penis. Het derde punt is het Huiyin-punt op het perineum, gelegen tussen de anus en de penis; het is opgenomen in het aantal speciale punten.

Afbeelding 43 2. Fulu KI-1 (alleen massage) Het punt Fulu KI-1 bevindt zich aan de binnenkant van de voet in twee kronen boven het punt achter het midden van de enkel.

Afbeelding 44 3. Laogong (alleen massage) Op dit moment kan cauterisatie niet worden uitgevoerd, alleen masseren en wrijven. Het Laogun-punt bevindt zich op de arm tussen de middelste en vierde vinger, wanneer de arm zodanig is gebogen dat alle vingers op één handpalm zijn uitgelijnd. Wrijf dit punt elke dag.

Grafiek 45 4. Yongquan's nierpunt (alleen massage) Een ander punt bevindt zich op het nierkanaal, genaamd "Shaoin legs". Dit is het Yongquan-punt, KI-1. Het bevindt zich op de voetboog (waar uw gewicht direct verantwoordt) op de lijn onder de tweede vinger, als u de eerste bent die de duim telt. Nooit dit punt verbranden. Wrijf het elke dag met je vinger of wrijf je voeten tegen elkaar. Dit zal helpen de nier-energie te stimuleren, wat het belangrijkst is bij het reguleren van seksuele activiteit.

Grafiek 46 Ik gebruik de cauterisatiebehandeling al vele jaren en heb veel patiënten en studenten geholpen om het probleem van impotentie kwijt te raken, waarvan de meeste in zeer korte tijd genezen waren. Sommigen hadden zeer frequente nachtelijke emissies. Sommigen hadden elke twee of drie nachten natte dromen en soms zelfs overdag. Ze verloren te veel zaadessentie, oftewel jing, en verloren daardoor het vermogen om normale seks te hebben. Meestal ervaarden ze zwakte, hun gezichten waren bleek. Het gebruik van cauterisatie in combinatie met de force locking-oefening beschreven in hoofdstuk 6 is het meest effectief. Studenten die beiden beiden gebruikten, herstelden snel hun potentie. Je moet elke ochtend en avond 108 keer comprimeren totdat je erectie hersteld is.

Veel mensen ervaren wanhoop en proberen impotentie te behandelen met andere methoden. Ze proberen zichzelf te stimuleren met nog meer seks, hormonen, Spaanse vlieg en vergelijkbare methoden, maar dit draagt ​​bij aan een nog snellere afvoer van hun energie. Naar mijn mening is de beste manier om impotentie te genezen de Taoïstische perfectie te gebruiken. Ik vertel je niet dat je seks nodig hebt zoveel als je wilt, maar ik dring er bij je op om seks te behandelen als een zinvolle en heerlijke daad in je leven.

Elke gedwongen seks heeft weinig betekenis en is gevaarlijk voor uw gezondheid. Het is beter om een ​​zeer succesvolle geslachtsgemeenschap te hebben dan tien of honderd onvoorbereide, onbekwamen. Als je elke seksuele interactie als een religieuze rite behandelt, neem dan een bad, parfum, poets je tanden, was je penis en anus, was je haar, oren, verander het bed, maak de kamer schoon, leg bloemen, enz. Dit zal uw gemak vergroten.

Als je een geweer hebt, kun je niet naar buiten gaan en schieten op passanten die je daar tegenkomt. Je zult in grote problemen komen. Met seks is hetzelfde; Het is een krachtig wapen dat gevaarlijk wordt als het onopzettelijk wordt gebruikt. Als je de taoïstische methode beoefent, wordt je seksuele orgaan sterk, maar je moet het niet aan een tegenvrouw geven. Gebruik het op een intelligente manier. Een pistool kan je helpen je leven te beschermen, maar het kan ook jou en anderen doden. Wanneer je dergelijke dingen gebruikt, moet je heel voorzichtig zijn. Als je weet dat overmatige seks met ejaculatie je kan schaden en dat het verbeteren van je harmonische seksuele energie met liefde je leven zinvol maakt, kun je jezelf genezen van impotentie en terugkeren naar volledige seksuele bevrediging.

Herstel van seksuele vitaliteit door middel van een dieet

Voedsel is levendig en elk type voedsel bevat zijn eigen energietrillingen, die na inname van dit voedsel deel uitmaken van de algehele vibratie van je lichaam. Daarom wordt het proces van het kiezen van voedsel het proces om voor jezelf die trillingen te kiezen die niet alleen in harmonie zijn met het hele universum, maar die ook harmonie tussen jou en je geliefde tot stand brengen.

Factoren die worden gebruikt om voedsel te classificeren omvatten grootte, vorm, kleur, smaak, voedingswaarde en feit van dierlijke of plantaardige oorsprong. Voor ieder van ons is de balans tussen qi-energie en lichamelijke gezondheid anders, dus iedereen moet het voedsel kiezen dat het meest in evenwicht is in termen van zijn specifieke gezondheidstoestand. Daarom vermijden de Taoïsten om een ​​bepaald type macrobiotisch dieet, vegetarisch, fruit, enz. Aan te bevelen, hoewel deze diëten nuttig kunnen zijn voor een bepaald individu en voor een bepaald seizoen. Het onderwerp van het dieet is zo uitgebreid dat ik van plan ben er een apart boek aan te wijden. Hier wordt slechts een zeer oppervlakkig idee van het dieet gegeven, waardoor je het bestaan ​​van de mogelijkheid begrijpt om de Yang en Yin energieën in je lichaam in evenwicht te brengen door de keuze van geschikt voedsel.

Shelter Yin: drugs, suiker, alcohol, fruit. Yin: peulvruchten, groenten, granen, vis. Yang: gevogelte, vlees, eieren, zout. Yan Yang: knoflook, gember, rode peper.

Overmatige voedselinname Als een man te veel voedsel consumeert in de categorie "pure Yin", zal zijn seksuele activiteit na een tijdje afnemen. Als zijn energie uitgeput is, Yang, dan is hijzelf over het algemeen uitgeput. Voedsel Yin omvat ook voedsel dat onder het maaiveld groeit: wortels, uien.

Mannen die een "pure Yang" in overvloed consumeren, kunnen een sterke, zelfs gewelddadige seksuele honger ontwikkelen, gekenmerkt door egoïsme, ongevoeligheid en korte duur. Eet van beide kanten, en je seksuele activiteit en verlangens zullen fluctueren, soms draaien, soms uitschakelen.

Seks en dieet seizoenen

Volgens de leer van de Taoïstische Liu-Chin, "kan een man in de lente een driemaandelijks kuit braken, in de zomer en in de herfst - twee keer per maand, en in de winter moet hij zijn zaad redden en helemaal niet ejaculeren". Er wordt aangenomen dat het verliezen van Yang-energie tijdens de ejaculatie in de winter honderd keer erger is dan het verliezen in de lente.

Men geloofde dat in overeenstemming met de natuur, de winter het seizoen is waarin het nodig is om energie te sparen en te accumuleren. Voor een man betekent dit dat hij in de winter zijn zaad moet behouden en zijn "hete" energie moet verhogen door warm, warm en verkwikkend voedsel te eten, en in de zomer kan hij verkoelende voeding nemen.

De verschillende stappen die mannen en vrouwen moeten nemen om een ​​yin / yang-balans te bereiken

Vrouwen Minder zout Meer groenten Kortere bereidingstijd Meer groene groenten met bladeren Weinig of geen vis Weinig of geen dierenvoer Mannen Nog meer zout Meer granen Langer koken Meer wortelgroenten Matige tot kleine hoeveelheid vis Matige tot kleine hoeveelheid dierlijk voedsel Te veel eten Yang maakt een vrouw hard en ongevoelig (voedsel zoals vlees, eieren, zuivelproducten).

Te veel voedsel Yin maakt een man zacht en niet in staat om een ​​erectie te krijgen.

Voedsel voor geslachtsorganen Tijdens seksuele relaties wordt een grote hoeveelheid "hete chi" vrijgegeven, daarom wordt aangenomen dat alles wat de winkels van deze hete chi aanvult, van grote hulp is. Dit betekent dat je te koud voedsel moet vermijden, omdat het het aandeel qi in het lichaam vermindert. Aan de andere kant kan koud maar stimulerend niervoedsel wel worden ingenomen, omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor de geslachtsdelen en gestimuleerd moeten worden. Hier zijn voorbeelden van zeer koude voedingsmiddelen die vermeden moeten worden: kokosmelk, mentholwijnen, chrysanthemumthee en ijswater.

Na seksuele activiteit wordt voedsel aanbevolen dat voedsel aan het hele lichaam levert, zoals vlees, gember, rode dadels, haaienvinnen, zwaluwnesten en zeekomkommers. Dit zijn voorbeelden van tonisch voedsel, omdat het bijdraagt ​​aan de accumulatie van energie in het lichaam.

Hoofdstuk 17. Biologische factoren van vrouwelijke seksualiteit die elke man zou moeten kennen

Weinig dat mannen verwart als het vrouwelijk lichaam met zijn maandelijkse cyclus. Het vrouwelijk lichaam is anders dan het mannelijke, en dit is de oorzaak van een ander pad van psychologische en spirituele ontwikkeling van vrouwen. Veel spirituele groepen bespreken de kenmerken van het vrouwelijk lichaam niet, omdat het zo'n lading van seksuele energie bevat dat het onmogelijk is om ermee om te gaan. Maar als een man boven het niveau van emotionele strijd wil uitstijgen en volledig in harmonie wil komen met de essentie van de Yin van een vrouw, dan moet hij haar en haar biologie begrijpen. Omdat taoïstische seks een man introduceert tot een meer intiem contact met het vrouwelijk lichaam dan hij ooit eerder had gehad, heb ik in dit boek enkele korte, maar zeer belangrijke informatie over haar seksuele organen en de voortplantingscyclus opgenomen. Dit wordt breder beschreven in het volgende deel van deze serie, Taoist Secrets: Improving Female Sexual Energy, gewijd aan het zogenaamde "ovariumkanon."

Je kunt de beste opleiding krijgen als je van een vrouw houdt en observeert hoe haar specifieke subtiele energieën veranderen volgens de fasen van de maan of de seizoenen van het jaar. Als een man zijn Yang-energie verbetert, kan hij de versterking van het lichaam van zijn geliefde en de stabilisatie van zijn energiecycli aanzienlijk beïnvloeden. Wanneer de subtiele energieën Yin en Yang op juiste wijze samenwerken, functioneren hormonen en vitale organen op een subtieler niveau en bieden ze oogverblindende goede gezondheid.

De baarmoeder, een spierorgaan kleiner dan de vrouwelijke vuist, wordt gesuspendeerd in het bekkengebied met brede ligamenten die aan de bekkenbotten zijn bevestigd. Ze ziet eruit als een omgekeerde peer. Het onderste deel, de nek (zoiets als de punt van de romp), is het enige deel van de baarmoeder dat zichtbaar is in de vagina, aan het einde van het vaginale kanaal. Het is roze en rond en heeft een gat in het midden (de mond van de cervix genaamd) dat door de baarmoederhals (kanaal van ongeveer anderhalve inch) in de baarmoeder loopt. Aan de linker- en rechterkant van de baarmoeder zetten de eileiders uit en vormen een paraplu over de eierstokken. De eierstokken zijn wit en lijken op ongepelde amandelen in vorm en grootte.

In het midden van de menstruatiecyclus (de tijd kan aanzienlijk variëren) verlaat een eicel één van de eierstokken. Sommige vrouwen hebben last van pijn, soms behoorlijk gewelddadig, wat een of twee dagen kan duren. De meeste vrouwen voelen op dit moment geen verandering.

Hoewel de eicel slechts twaalf tot vierentwintig uur oud is, kan de periode van mogelijke bevruchting van het ei maximaal vijf dagen duren. Hoe is dit mogelijk?

Bemesting bevorderend slijm

Vóór de eisprong beginnen de klieren die in het cervicale kanaal uitmonden glibberig, dik, doorschijnend slijm te produceren dat langs het cervicale kanaal in de vagina stroomt. Dit kan genoeg zijn voor de vrouw om dit te realiseren, of ze kan alleen de gladde vloeistof opmerken bij de ingang van de vagina. De moleculaire structuur van dit slijm lijkt op tunnels en trappen, waardoor sperma-richting en ondersteuning wordt geboden tijdens hun reis naar het cervicale kanaal.

Tien minuten na de ejaculatie in de vagina, kan wat sperma in de eileiders worden gevonden. Spermatozoa vinden ook hun weg naar de klierholte, die het cervicale kanaal van binnenuit vult, waar ze zich voeden met dit slijm en drie tot vijf dagen kunnen blijven hangen. Daarom, als een vrouw en een man geslachtsgemeenschap hadden op zaterdagavond en ze had al mucus dat bevruchting vergemakkelijkt, en de eicel kwam pas op dinsdag, dan kan de vrouw zelfs op woensdag zwanger worden.

Slijm dat niet bijdraagt ​​aan bevruchting

Tijdens de rest van de cyclus kan een vrouw perioden van relatieve vochtigheid en droogte opmerken. Cervical mucus, geproduceerd in een tijd dat bemesting niet mogelijk is, varieert in hoeveelheid en is meestal wit en plakkerig. De moleculaire structuur van deze vloeistof lijkt op een zeef of gaas, waardoor wordt voorkomen dat sperma de nek kan binnendringen. Waarnemingen op cycli van slijmvrijgave laten veel vrouwen toe om de tijd van mogelijke bevruchting te bepalen.

Als een vrouw niet zwanger raakt, wordt ongeveer twee weken na de eisprong het slijmvlies van de baarmoeder, dat zich voldoende heeft verzameld om een ​​nest te vormen voor de zich ontwikkelende foetus, afgewezen en begint een nieuwe cyclus.

De menstruatiecyclus wordt gemeten als de tijd tussen twee vergelijkbare gebeurtenissen, waarbij de eerste dag van de menstruatie op de eerste dag wordt geteld. De meeste vrouwen hebben ongeveer een keer per maand menstruatie, hoewel sommige vrouwen een periode van precies 28 dagen hebben, wat wordt beschouwd als de 'norm' of 'ideaal'. De duur van reguliere cycli kan variëren van drie tot zeven weken. Sommige vrouwen die twee of drie keer per jaar menstrueren, realiseren zich geen enkele cyclische aard hiervan.

Voor veel vrouwen is hun menstruatie een teken van gezond functioneren van hun lichaam, min of meer "op tijd" waargenomen, van drie tot vijf dagen en vereist een bepaalde hoeveelheid speciale uitrusting en aandacht voor persoonlijke hygiëne. Voor een seksueel actieve heteroseksuele vrouw is menstruatie een teken dat ze niet zwanger is. Vanuit het gezichtspunt van de Taoïsten is bloedverlies het verlies van waardevolle energie die moet worden geminimaliseerd of helemaal moet worden gestopt als een vrouw is gestopt met het dragen van kinderen. Als een vrouw haar denkwijze verandert, is de taoïstische methode op haar van toepassing.

Typische menstruatie begint meestal met een lichte vloeistof, lichtgekleurd in roze of met een paar druppels bloed, die op de tweede dag verandert in een stroom helderrode vloeistof, waargenomen gedurende twee dagen, die op zijn beurt afneemt en bruinachtig wordt. toewijzing. Sommige vrouwen hebben veel bloed; voor sommigen begint en eindigt hun periode dramatisch, zoals het in en uitschakelen van een klep; sommige hebben een zeer kleine bloeding. Bij sommige vrouwen is het uitgescheiden bloed donker en kunnen er stolsels in grootte van een korrel tot een muntje zijn; Sommige vrouwen hebben veel slijm in hun afscheiding. Bloed, in de vorm waarin het door het cervicale kanaal gaat, heeft eigenlijk geen smaak of geur. Enige tijd nadat het bloed naar buiten komt, veranderen deze eigenschappen terwijl de bloedcellen uiteenvallen.

Veel vrouwen ervaren gewoonlijk wat ongemak tijdens de menstruatie: gezwollen, pijnlijke borsten, vochtretentie, acne, hoofdpijn, lage rugpijn, diarree of obstipatie. Sommige vrouwen met chronische herpes hebben waarschijnlijk een uitbraak tijdens de menstruatie en wijzen dus op de "spanningen" die het lichaam op dit moment ervaart. De baarmoeder, die een spierorgaan is, kan samentrekken, wat soms wordt gevoeld als een kramp van een andere spier van het lichaam of als enige druk, pijn of een gevoel van depressie. Sommige vrouwen falen absoluut tijdens de menstruatie en ervaren bijvoorbeeld hevige pijn of braken. In feite zijn er geen studies die gericht zijn op het begrijpen van dit periodieke lijden, en westerse allopathische artsen bieden deze vrouwen alleen sterke en schijnbaar gevaarlijke medicijnen die alleen de symptomen van het fenomeen genezen.

Vrouwen zijn vertrouwd met hun eigen maandelijkse cycli, maar ze wisselen zelden details uit met vrienden of familieleden. Veel Amerikaanse vrouwen zijn erg schuw van hun menstruatiebloed, voelen zich vernederd en schamen zich als ze zich vies kleden; ze zijn erg verlegen van uitpuilende maandverband, de geur en de noodzaak om zich te ontdoen van bebloede pads of tampons.

Sommige vrouwen veranderen van stemming tijdens de menstruatie, maar studies hebben geen permanente structuur van deze veranderingen kunnen oplossen.

Veel vrouwen kunnen een deel van hun cyclus oproepen als ze zich seksueel opgewonden voelen, maar in werkelijkheid wordt elk deel van de menstruatiecyclus, inclusief de tijd van menstruatie, door sommige vrouwen gevoeld als het moment waarop ze het sterkste seksuele verlangen ervaren.

Seksuele anatomie van een vrouw

Kijk naar de vrouwelijke geslachtsorganen. Aan de voorkant zit de zogenaamde Venus tubercle (mon veneris). De hoeveelheid, textuur en verdeling van het schaamhaar kan variëren van dun steil haar tot dikke vegetatie die stijgt naar de buik en afdaalt naar de heupen. De tuberkel van Venus is een vetweefsel dat het schaambeen onder zich beschermt (dat met kraakbeen aan de andere botten van het bekken is bevestigd, verzacht tijdens de zwangerschap, waardoor het tijdens de geboorte van een kind kan verdwijnen). De heuvel van Venus verdeelt in twee delen en vormt de buitenste grote grote schaamlippen.

Wat te doen als je staartbeen pijn doet? 14 varianten van aandoeningen

Pijn in verschillende delen van het lichaam is het meest voorkomende en vaak pijnlijke symptoom. Het stuitje wordt beschouwd als de meest "rusteloze" plaats van het menselijk lichaam in termen van het optreden van ongemak. Lopen, zittend op een gemakkelijke stoel en vele andere dingen, wanneer het pijn doet in het staartbeen, veroorzaken aanzienlijke overlast. De enige manier om er vanaf te komen, is om de oorzaak te vinden die het onaangename symptoom heeft veroorzaakt.

De structuur van het stuitje - waar is het voor?

Het stuitje is rudimentair, dat wil zeggen een element van het menselijk skelet, namelijk de ruggengraat, die overblijft van de oude voorouders. Het is gevormd uit 4 of 5 ingegroeide, onderontwikkelde wervels en heeft een gebogen vorm zoals een haak. Ooit was dit proces een steun voor de staart, maar naarmate de evolutie vorderde, veranderde het aantal wervels en hun structuur, en dit deel van de wervelkolom werd simpelweg overbodig. Geen functie, behalve het geven van het "vijfde punt" de gebruikelijke vorm voor een persoon, het staartbeen niet. Dit betekent echter niet dat het lichaam dood is.

In het staartbeen, net als in functionerende delen van de wervelkolom, is er een massa zenuwuiteinden. Er zijn er zelfs meer per oppervlakte-eenheid dan in andere delen van de rug. Dat is de reden waarom de pijn in het stuitbeen gevoeliger is dan in de onderrug of nek. Tegelijkertijd zit er geen ruggenmerg in, dus verwondingen van het rudimentaire deel van de wervelkolom leiden zelden tot levensbedreigende complicaties.

Waarom kan het staartbeen pijn doen?

Pijn in het stuitbeen kan om tientallen redenen verschijnen, omdat dit rudimentaire proces, ondanks zijn specifieke locatie, geassocieerd is met vele systemen van het lichaam: de geslachts- en urinewegorganen, de endocriene klieren, de endeldarm en de sigmoïde colon. Als we hieraan een massa spieren, ligamenten, bloedvaten en zenuwuiteinden, cellulose en andere structuren in de buurt toevoegen, wordt het duidelijk dat alles de oorzaak kan zijn van de ziekte van het stuitbeen.

1. Anorectale pijn, dat wil zeggen pijnlijk ongemak veroorzaakt door de pathologieën van zachte weefsels rond het rectum, direct het rectum, de baarmoeder of eierstokken, de prostaat, enzovoort. Dat wil zeggen, andere organen en structuren worden een bron van pijn.
2. Koktsigonidiy - pijn direct in het staartbeen.

De zogenaamde sacrum en coccygonide coccyx komen minder vaak voor dan anorectale pijnen. Volgens statistieken is het aantal ziekten van het stuitbeen bij de behandeling van pijnklachten bij 1/10 van de patiënten. Meestal is dit te wijten aan het onvermogen van een persoon om zelf te bepalen wat een bron van "opwinding" is geworden bij zitten en opstaan. De belangrijkste problemen, waarom het stekelbeen pijn doet, kunnen bestaan ​​uit verwondingen, ontstekings- of neoplastische processen van de rudiment en de omliggende weefsels. Beschouw ze op volgorde.

Pilonidale ziekte

De meest voorkomende oorzaak van acuut ongemak in het onderste deel van de wervelkolom is de epitheliale coccygeale beroerte of, volgens Amerikaanse specialisten, pilonidale ziekte. In 99% van de gevallen is deze ziekte aangeboren en is het een smalle met epitheel beklede buis in het onderhuidse weefsel. Fysiologisch heeft het geen invloed op de structuur van de coccygeale zone, maar als zich etterende holtes vormen, kan dit de verspreiding van ontsteking op de wervels van het stuitbeen en het sacrale deel van de rug veroorzaken.

Bij deze ziekte strekt de pijn in het gebied van het staartbeen zich alleen uit tot de zachte weefsels. Tegelijkertijd is er in het midden van het ongemak een abces of een lichte zwelling, die uiteindelijk opengaat en etterend exsudaat eruit vloeit.

parametritis

Diffuse ontsteking van het weefsel rondom de baarmoeder kan een langdurig pijnsyndroom veroorzaken, en in dit geval zal het niet gemakkelijk zijn om de oorzaken van het stuitbeen te vinden.

• Ten eerste is het ongemak slechts een "echo" van een infectieus letsel van vezel in de vorm van anorectale pijn.
• Ten tweede gaat de aandoening gepaard met koorts en algemene verslechtering van de gezondheid, en proberen patiënten het probleem zelfstandig aan te pakken door middel van antibiotica en NSAID's, dat wil zeggen dat ze het ziektebeeld met eigen handen uitstrijken.

Het vermoeden van deze pathologie kan te wijten zijn aan het feit dat de pijn in het gebied van het stuitbeen zich uitstrekt tot het rectum, het perineum en de onderbuik. Tegen deze achtergrond kunnen problemen met ontlasting optreden (abces en ontstoken weefsels dringen op het rectum en verkleinen het lumen).

paraproctitis

Ontsteking van vezels, gelegen in de buurt van het rectum, kan ook pijn veroorzaken in het stuitbeen. Ze zijn vooral voelbaar tijdens het zitten en poepen. In acute bloedsomloop zit er bloed in de ontlasting. Wanneer het proces chronisch wordt uitgevoerd, worden pusholtes gevormd in de cellulose, die uitkomen in het rectum of buiten de anus.

De ziekte gaat verder met perioden van exacerbaties en remissie. In het eerste geval stijgt de temperatuur van de patiënt, treedt er oedeem op in het perianale gebied, de pijn wordt ondraaglijk. Tijdens remissie verdwijnt het ongemak, blijft de subfebriele toestand bestaan ​​(de temperatuur stijgt periodiek tot 37-37,5 graden).

prostatitis

Een veel voorkomende oorzaak van pijn in het stuitje bij mannen is acute prostaatontsteking. Dit orgaan bevindt zich in de onmiddellijke nabijheid van het rectum en met prostatitis kan pijn in het stuitbeengebied worden gegeven aan de onderrug, perineum en rectum, evenals aan de lies en onderbuik.

Veranderingen in prostatitis

De aanwezigheid van een complex van aanvullende symptomen helpt bij het vaststellen van de exacte reden waarom het staartbeen pijn doet bij mannen:

• verminderde erectiele functie;
• moeilijk urineren;
• bloed in de urine;
• jet losraken.

Wanneer ondraaglijke pijn in het stuitbeen bij mannen voorkomt, kunnen de oorzaken ook het prostaatabces zijn, dat optreedt op de achtergrond van acute infectieuze ontsteking.

tumoren

Een verscheidenheid van spinale tumoren, vooral in het onderste deel ervan, kan ernstige pijn in het stuitbeengebied veroorzaken. Ze kunnen aangeboren en gevisualiseerd zijn buiten de rug onder het heiligbeen, of zijn ontstaan ​​als een persoon opgroeit en onzichtbaar is zonder instrumenteel onderzoek. Het aantal tumoren waarbij de pijn in de stuitbeen wordt verergerd door te drukken of per ongeluk te drukken, zijn onder meer:

• teratoma;
• chondroom;
• kanker van het stuitbeen of zacht weefsel in de buurt ervan.

Ongemak - het minste dat een persoon met gediagnostiseerde ziekten bedreigt. Bovendien hebben patiënten een aantal andere symptomen die duiden op een sterke intoxicatie van het lichaam.

video

Video - oefeningen met stuitbeenpijn

Neurologische ziekten met anorectaal pijnsyndroom

Er is pijn in het stuitbeen tijdens de inbreuk op de zenuwen in dit deel van de wervelkolom, met osteochondrose en radiculair syndroom, radiculitis en hernia van de wervelkolom met een aangetast gebied van L4 of L5, evenals S1.

• overtreding van de gevoeligheid van de benen (meestal aan één kant);
• afname van reflexen;
• atrofie van de extensoren van de voeten en de duim aan één kant.

Ongemak in de stuitbeen in neurologische ziekten wordt waargenomen, zelfs vanuit de buikligging. Het wordt vooral sterk bij overkoeling, plotselinge bewegingen, bij het proberen te zitten of staan.

Osteoartritis van het sacrococcygeale gewricht

Een andere oorzaak van coccygonidia, die iets minder vaak wordt geuit, is artrose van het stuitbeen. Deze inflammatoir-dystrofische ziekte wordt veroorzaakt door ontsteking van de botten, die, naarmate de ziekte voortschrijdt, tot hun vernietiging leidt. Wanneer artrose pijn doet onder het stuitje of direct erin. In sommige gevallen, wanneer de pathologie van invloed is op de verbinding van de sacrale en de stuitbeen, breidt het ongemak zich uit naar de onderrug. Een ander teken van artrose is hyperemie en zwelling op de plaats van ontsteking.

Als je zit

Zittend werk is een plaag voor gewrichten en de wervelkolom. In de zittende positie neemt de wervelkolom een ​​uiterst oncomfortabele positie in, en ervaart hij ladingen die meerdere keren hoger zijn dan die in een staande positie. Volgens statistieken begint de rug in het staartbeengebied pijn te doen na enkele uren onafgebroken werken aan de kantoortafel. Het ongemak wordt verergerd tijdens het opstaan ​​en duurt tot enkele uren. Vaak leidt sedentair werk tot de kromming van de botten van de top van de wervelkolom of de ontsteking ervan.

Pathologie van het rectum

Situaties waarbij het stuitbeen doet pijn veroorzaken sommige pathologieën van het rectum: rectale verzakking (verzakking van het rectum), kwaadaardige en goedaardige rectale afwijkingen, verwondingen aan de anus en het rectum. In dit geval treedt anorectale pijn op bij bestraling onder het heiligbeen. De patiënt ziet het bloed op het toiletpapier, het gevoel van een vreemd voorwerp in de anus en tussen de billen, waardoor de darm naar buiten komt.

aambeien

Bij ontsteking van de rectumaders (in de proctologie wordt deze ziekte aambeien genoemd) verschijnen in sommige gevallen anorectale pijnen in het stuitbeengebied. Ze nemen toe tijdens stoelgang, na het opheffen van gewichten, na constipatie of diarree. De aanwezigheid van aambeien in aanvulling op ongemak wordt aangegeven door een brandend gevoel in de anus, bloed op de ontlasting of toiletpapier, knopen die uit de anus vallen.

Anale kloven

Wanneer anale kloven altijd pijn doen onder het stuitje met de verspreiding van pijn op de anus.

Dit proctologische probleem is een breuk van het slijmvlies, wat resulteert in hevige pijn in het perineum en de anus, af en toe in de onderrug of in de lagere rug dichter bij het stuitje. Een typisch symptoom voor deze ziekte is acute, ondraaglijke pijn tijdens stoelgang met ontlading van bloed.

zwangerschap

Acute of zeurende pijn in de stuitbeen, in de onderrug, in het bekkengebied en in de rug als geheel wordt in het laatste trimester als normaal beschouwd voor zwangere vrouwen. Tijdens deze periode komen hormonen vrij in het bloed, die verantwoordelijk zijn voor ligamentische relaxatie. Dus het lichaam bereidt zich voor op de passage van de foetus door het geboortekanaal. Dit proces maakt het bewegingsapparaat minder stabiel en een vrouw kan last krijgen van het knellen van de zenuwwortels. Een ander aspect, vergezeld van pijn in de onderrug en stuitbeen, is de verhoogde druk van de baarmoeder en foetus op het bekken en de onderste segmenten van de wervelkolom, evenals op grote bloedvaten.

endometriose

Bij endometriose "ontkiemen" deeltjes van het epitheel langs de baarmoeder in de buikorganen. Als ze verschijnen op het weefsel rond het rectum, de achterkant van de baarmoeder, veroorzaken ze ongemak in de onderrug. Deze ziekte is een veelvoorkomende oorzaak, pijn in de staart van het stuitbeen en onderrug uitstraalt naar de anus. Verscherpt ongemak kort voor de menstruatie.

Pijn in het staartbeen tijdens de menstruatie

Doffe pijn in de onderrug of het staartbeen wordt verstoord door ongeveer 40% van de vrouwen met premenstrueel syndroom. Voordat het begin van het menstrueel weefsel zwelt, neemt de bloedstroom toe en als gevolg daarvan neemt de gevoeligheid van zenuwuiteinden toe. De afgifte van oxytocine bij het begin van het bloeden speelt ook een rol: de botten van het rudimentaire proces en het sacrum kunnen op dit hormoon reageren door de gevoeligheid te verergeren.

Gynaecologische aandoeningen met anorectaal pijnsyndroom

Situaties waarbij het erg pijnlijk is in het staartbeen, worden vaak geassocieerd met gynaecologische aandoeningen - een cyste aan de eierstokken of hun tumor, baarmoederhormoon en andere. Bij dergelijke pathologieën speelt de aanwezigheid van neoplasmata, hormonale insufficiëntie of metastasen een rol. De pijn is nogal saai of pijnlijk, maar intenser dan bij andere gynaecologische problemen.

zwaarlijvigheid

Bij het zoeken naar de oorzaak van pijn in het stuitbeen bij patiënten met overgewicht noteren artsen voortijdige slijtage van het kraakbeen en de wervelkolombeenderen, inclusief het laagste deel. Als een persoon met obesitas gewend is om lange tijd te zitten, neemt de druk van het stuitje toe. Dit is de oorzaak van de acute pijn, die toeneemt met stijgen.

verwondingen

De meest voorkomende situatie waarbij het staartbeen ernstig pijn doet - het trauma van dit deel van de wervelkolom. Het kan een contusie zijn rechtstreeks naar de articulatie of zacht weefsel in de buurt ervan, subluxatie en dislocatie. In zeldzame gevallen wordt een gesloten fractuur van deze wervelkolom gediagnosticeerd. Meestal gebeurt het bij mensen met osteoporose.

Een paar maanden na de verwonding of kneuzing doet het staartbeen minder pijn en kan het je later niet storen. Na verloop van tijd keert het ongemak weer terug en wordt het alleen zwakker tijdens het lopen. Zulke symptomen houden een week aan en dan verschijnt er weer een lange stilte. Artsen associëren dit fenomeen met de destructieve veranderingen van botten en zenuwen die na een breuk begonnen, gekneusd.

Hoe is de diagnose

Met behulp van verschillende diagnostische methoden worden de symptomen van de ziekte als eerste door de arts beschouwd. Symptoominformatie helpt bepalen waar te zoeken naar een probleem. Het eerste dat u moet doen als uw staartbeen pijn doet, is door de arts uitvoerig te informeren over uw gevoelens.

• extern onderzoek, geschiedenis nemen;
• analyses van uitwerpselen, urine, bloed;
• overleg met smalle specialisten.

Vind ook de oorzaak, vanwaar de pijn in het stuitbeen vandaan kwam, help instrumentele diagnosemethoden: CT-scan, MRI, echografie. Voor proctologische en gastro-enterologische ziekten worden sigmoïdoscopie, colonoscopie en andere methoden gebruikt.

Wat te doen - behandeling en preventie

Het definiëren van de belangrijkste aspecten van de behandeling, is het belangrijk om de echte bron van pijn te vinden in het onderste deel van de wervelkolom. Velen begrijpen aanvankelijk niet welke arts contact moet opnemen met de pijn in het stuitbeen. Deskundigen adviseren om een ​​huisarts te raadplegen of naar een huisarts te gaan. In het geval dat het stuitje pijn doet na een verwonding, is het antwoord op de vraag van welke dokter het volgende is - voor de traumatoloog of chirurg.

Als het stekelbeen pijn doet als gevolg van het ontstekingsproces of afwijkingen van de bekkenorganen, verwijder dan eerst de onderliggende ziekte. Wanneer de traditionele behandeling van pijn in het stuitbeen geen resultaten oplevert en exacerbaties optreden na het ervaren, kunnen patiënten de hulp van een psychotherapeut of een neuroloog nodig hebben.

Pijnstilling en blokkade voor coccyx pijn

Pijnstillers worden gebruikt wanneer patiënten zich zorgen maken over acute pijn in het heiligbeen of het stuitbeen. De voorkeur wordt gegeven aan NSAID's en preparaten op basis van dipyron of ketoprofen. Gebruik en lokale fondsen in de vorm van zalven.

Wanneer, als gevolg van ontsteking van de sterkste, ernstige pijn een gedwongen verlies van mobiliteit veroorzaakte, als deze redenen de patiënt niet in staat stellen een normaal leven te leiden, te rusten en te eten, gebruik dan de blokkade van pijn met novocaine hydrocortisonpreparaten in de vorm van injecties in de articulatie van de botten. De arts neemt deze beslissing meestal voor verwondingen, osteochondrose en osteoartrose, aambeien en anale fissuren.

Chirurgische behandeling

Voor de behandeling van het stuitbeen na verwondingen, fracturen en uitgesproken osteoartrose wordt chirurgische behandeling gebruikt in de vorm van verwijdering van het stuitbeen-proces (het wordt soms de staart genoemd) als het constant pijn doet. In geval van neurologische en vasculaire pathologieën is chirurgische interventie ook geïndiceerd in de vorm (nucleotomie, microdiscectomie, enz.).

Chirurgische behandeling wordt gebruikt om de oorzaken van anorectale pijn op te heffen die zich hebben voorgedaan op de achtergrond van hemorrhoidale trombose, goedaardige tumorprocessen in de bekkenorganen bij mannen en vrouwen en acute ontsteking met ophoping van pus in de holtes.

Medicamenteuze behandeling

Gebruik voor de volledige behandeling van coccygonidia orale medicatie en injecties.

• eliminatie van ontsteking en pijn;
• normalisatie van hormonale achtergrond;
• normalisatie van de bloedstroom;
• herstel van de weefselfunctie;
• verzwakking van externe factoren.

Uw arts moet de dosering van de receptie op nationaal of medisch vlak voorschrijven.

Samen met ontstekingsremmende middelen gebruiken ze spierverslappers, hormonen, antidepressiva, vitamine-minerale complexen, chondroprotectors en nog veel meer.

Fysiotherapie

Wanneer het stuitje doet pijn, dient de behandeling met deze methode alleen te worden verkozen na verlichting van de symptomen. Tijdens de periode van exacerbatie kan fysieke activiteit schadelijk zijn. Oefeningen worden geselecteerd op basis van de onderliggende ziekte. Het complex wordt geselecteerd door een specialist in oefentherapie en de eerste klassen worden onder zijn supervisie gehouden.

massage

Toen het staartbeen ziek werd, weten niet veel mensen dat je een massage kunt doen om de aandoening te verlichten. Deze procedure zal vooral nuttig zijn voor diegenen die echte coccygonidia hebben, dat wil zeggen pijn direct in het proces en zachte weefsels ernaast.

Artsen adviseren niet om zelf te masseren, omdat dit kan resulteren in een verergering van de toestand van de patiënt. Het is aan te raden om over te geven aan een competente specialist met de juiste opleiding.

acupunctuur

Deze behandelingsmethode kwam uit het oosten en is gebaseerd op de impact op bepaalde punten. Als de pijnlijke symptomen worden veroorzaakt door zenuwinbreuken, ontstekingsprocessen en destructieve processen in de wervelkolom, zal acupunctuur helpen om ze snel te verwijderen. Patiënten moeten echter voorzichtig zijn - de procedure moet worden uitgevoerd door een neuroloog met speciaal onderwijs in het kantoor van de kliniek.

Volksgeneeskunde

Patiënten stellen vaak de vraag: wanneer het stuitbeen verwondt, hoe het thuis te behandelen zonder drugs te gebruiken, dat wil zeggen, met kruiden en andere populaire methoden? Artsen hebben een mening over dergelijke methoden dat folk remedies geen complete coccyx-behandeling kunnen bieden.

De meeste methoden, waaronder verwarming en inname van afkooksels en tincturen, wrijven van tincturen, zijn niet erg effectief. Maar tegelijkertijd kunnen ze de aandoening verlichten, vooral als ongemak niet optreedt in het rudimentaire proces van de wervelkolom, maar in de zachte weefsels of organen van het bekken.

Strikte bedrust en preventie

Als de pijn in het stuitbeen net is verschenen en het merkbaar ongemak veroorzaakt, wordt patiënten aangeraden een aantal dagen bedrust te houden om het bewegingsapparaat minder te belasten. Dit zal helpen extra irritatie te voorkomen en diepere schade te voorkomen.

• het is warmer om je te kleden in herfst en winter;
• niet langer dan 40 minuten achter elkaar zitten;
• tijd om ziekten van de endeldarm-, geslachts- en urinewegsystemen te behandelen;
• vermijd vallen op harde oppervlakken;
• een gezonde levensstijl leiden.

Coccygonidia - een onplezierig verschijnsel, dat is om de arts te informeren. Want zo'n symptoom kan verschillende ziekten verbergen. Om het gemakkelijker te maken om de ziekte te diagnosticeren en te genezen, vertel uw arts over eventuele extra symptomen.

Punten op het staartbeen

Chia Mantak - "Taoist Secrets - The Awakening of the Healing Energy of Tao"

SECOND ENERGY CENTRE FOR MEN:
JUNZJI ("SPERM PALACE")
Het tweede energiecentrum bevindt zich in het "spermapaleis" - in de onderbuik boven de basis van de penis, in het gebied van de prostaatklier en de zaadblaasjes.
Voordat je je concentreert, kun je met je wijsvinger een minuut op het gebied drukken en dan je handen op je knieën laten rusten en je concentreren op je gevoelens. Met de verzwakking van sensaties, kun je opnieuw op deze plaats drukken.

Voor ongehuwde en jonge mannen
Het "spermapaleis" is belangrijk voor een man, omdat hij zijn seksuele opwinding kan veroorzaken. Als dit gebeurt, stuur je de energie van het "spermapaleis" terug naar het minmaalpunt aan de achterkant tegenover de navel. Deze seksuele energie kan worden gebruikt om de circulatie van je Qi aanzienlijk te vergroten, maar eerst moet je leren om deze circulatie in de microkosmische baan uit te voeren zonder seksuele afleiding.

DIAGRAM 15
Second Energy Center
Bij mannen bevindt het "Palace of Sperm" zich op anderhalve centimeter van de basis van de penis.

VOOR MANNEN VAN HET MIDDEN EN OUDEREN
Degenen die niet erg seksueel opgewonden zijn, en oudere mensen - van veertig tot zestig jaar oud - kunnen zich concentreren op het "spermapaleis" totdat ze hun energie voelen. Als ze echter nachtelijke emissies beginnen te krijgen, moeten ze ook overschakelen naar minminen.
Degenen die deze problemen niet hebben, kunnen zich concentreren op het 'spermapaleis' totdat ze warmte en wat lichtheid in dit gebied voelen. Als ze gevoelens hebben van welke aard dan ook, die verschillen van wat ze meestal ervaren tijdens meditatie, kunnen ze hun aandacht richten op het huesh (kruis) punt tussen de anus en penis en ich1 vagina.

DERDE ENERGIECENTRUM:
HUIoeNiIN, OF TUSSENPRODUCT
Het Huyin-punt, of 'de poort van leven en dood', bevindt zich in het lagere deel van het lichaam en is omgeven door talloze bloedvaten en zenuwuiteinden. Het bevindt zich tussen de anus en de penis of vagina. Omdat het naar beneden is, heeft het de neiging om energie te verliezen. Je kunt dit punt met wrijving stimuleren tot je je warm voelt. Er moet aan worden herinnerd dat dit gebied erg zacht is en niet te veel moet worden ingewreven.
Wanneer je je concentreert op het Huiyin-punt, is de tijd die nodig is voor het ontwaken en het verzamelen van energie verschillend voor elk, omdat dit wordt bepaald door de genetische kenmerken van de persoon. Sommige kunnen lang duren, anderen kunnen een beetje duren. Maar gemiddeld duurt dit twee tot vier weken als je twee keer per dag vijftien tot dertig minuten per keer oefent.
De maximale tijd gedurende welke je het ontwaken van energie zou moeten voelen is vier weken. Moet niet langer duren dan deze periode. Ga naar het volgende punt, anders kunt u uw borst overbelasten en / of hartklachten krijgen. Als dit gebeurt, betekent dit dat je te veel energie hebt ontwikkeld en verzameld op dit gebied. Energie, in plaats van te bewegen naar de basis van de wervelkolom, stijgt in de borstkas. Een verschuiving van focus naar het punt van minmen zal dit probleem helpen oplossen, en binnen een paar dagen zullen deze symptomen verdwijnen.
Concentratie op dit punt leidt soms tot een gevoel van vibratie, of tot het gevoel dat iets naar binnen springt, of tot sterke seksuele opwinding. Abdominale ademhaling kan een erectie elimineren, waardoor u zich kunt blijven concentreren zonder interferentie. Als u echter te lang op dit punt hebt geconcentreerd, kan het "ponskanalen" (of kupdali-pi) openen, wat tot verschillende bijwerkingen leidt. Als energie zeer snel omhoog kan gaan door de keelchakra en verder naar de kruin van het hoofd, van waaruit het door het lichaam van een beoefenaar zoals douchestralen wordt verdeeld, dan zullen zeer weinig bijwerkingen, indien aanwezig, worden waargenomen. Als het je lukt om al je kanalen te openen, wordt je hele systeem aangedreven door dit proces.
Met meditatie is tijd van essentieel belang. U kunt geen resultaten verwachten zonder hieraan een aanzienlijke hoeveelheid EFFORT toe te voegen. Vergeet niet dat de navel een "generator" is, en wanneer u oefent, moet u vanaf dit punt beginnen.

SCHEMA 16
Derde energiecentrum
Bij zowel mannen als vrouwen bevindt het huiyin-punt (kruis) zich tussen de anus en de geslachtsorganen.

Wanneer je voelt dat er energie wordt geproduceerd (warmte, spanning, uitzetting en dergelijke), leid het naar het tweede punt en dan verder naar beneden naar het derde punt.

HOOFDSTUK 5
ONTDEK HET ACHTERKANAAL - GOUVERNEKANAAL
Vanaf het Huiyin-punt beweegt de energie naar het Changqiang-punt, naar het heiligbeen, en begint dan de stijging langs de wervelkolom naar de kruin van het hoofd en het punt tussen de wenkbrauwen. Het achterste kanaal is uitermate belangrijk voor ons, omdat het twee "pompen" bevat: één in het sacrumgebied (groot bot aan het onderste uiteinde van de wervelkolom) en het andere op het punt van de wervelkolom (achterkant van de nek nabij het bovenste uiteinde van de wervelkolom).
De eerste "pomp" stuurt qi en ruggengraat naar de nek. en de tweede ontvangt qi en cerebrospinale vloeistof en pompt deze in de hersenen. Het openen van het achterkanaal is alsof je frisse lucht in een benauwde ruimte laat. Je ruggengraat en hersenen zullen worden opgefrist, je zenuwstelsel zal worden geactiveerd en de extra zuurstof en het bloed dat naar je hersenen stroomt, zal je de kans geven om je alerter en levendiger te voelen.

VIERDE ENERGIECENTRUM:
CHANCYAN (KOPCHIK)
Het vierde energiecentrum is het Changqiang-punt, gelegen in het stuitbeengebied. Dit punt is erg belangrijk, want op deze plaats keert energie terug naar het lichaam of is het verloren. Wanneer de opwekkende energie (spermastroom) terugkeert, gaat deze door dit kanaal en stijgt dan omhoog in het ruggenmerg naar de hersenen. Dit wordt de "doorgang naar de poorten van leven en dood" genoemd, omdat, zoals ze zeggen, hier de "warme stroom" het centrale zenuwstelsel binnengaat.
Wanneer je je een tijdje op dit punt concentreert, kun je een gevoel van warmte en druk krijgen dat door veel zenuwuiteinden en acht gaten in het staartbeen oploopt, die in het esoterische systeem "zielsgaten" worden genoemd. Men kan zeggen dat het eerste niveau, de ontdekking van de microkosmische baan, de voorbereiding is op het pad. De energie die door deze baan gaat, is de werkelijke energie van sperma en eierstokken, evenals de energie van levenskracht die in het lichaam en zijn cellen wordt geproduceerd. Op het tweede niveau 'onderwijzen' wij qi om te bewegen op vierendertig extra kanalen, en deze beweging omvat het reinigen van organen van het lichaam. Op het derde niveau wordt de energie van het sperma of de eierstokken gewekt en omgezet in een hoger niveau van "qi-energie". Deze energie "breekt" zich een weg omhoog door het staartbeen. Op dit punt kunnen sommige mensen pijn voelen, zoals een naald die wordt geprikt. Sommige mensen voelen zich misschien beperkt op deze plek, terwijl anderen voelen dat iets van binnen naar buiten doorbreekt. Met voortdurende oefening stijgt "energie" of "warme stroom" steeds hoger. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn om dit punt te openen, als je, als je je op deze plek warm voelt, je staartbeen met zachte materie wrijft, en dan gaat zitten om concentratie te oefenen.

VIJFDE ENERGIECENTRUM: MINMEN
(OP DE RUG VOLGENS DE NUCLEUS)
Dit is het punt van de minmen, de 'poort van het leven'. Het bevindt zich ter hoogte van de nieren tussen de tweede en derde lumbale wervel. Het is op dit punt dat de nierenergie geconcentreerd is. De linker nier is van nature, en de rechter nier is yang, en in het midden ertussen is er een balans tussen deze twee entiteiten. Vandaar dat het punt van minmen (het belangrijkste energiepunt van het lichaam) het punt van harmonie is, dat ook yin-energie bevat. Als je je op dit punt concentreert, stijgt de energie op de ruggengraat of daalt af in de voeten. Dit helpt om bepaalde bijwerkingen te voorkomen die optreden wanneer energie plotseling naar het hoofd snelt. Concentratie op het punt van minmen kan zowel tijdens het lopen als in een staande of zittende positie worden gebruikt.

PIJN IN DE RUG TIJDENS CONCENTRATIE
Degenen onder jullie die rugpijn hebben, kunnen opmerken dat de pijn toeneemt als je je concentreert op het punt van minmen. Laat dat je niet stoppen. Voordat u zich concentreert, wrijft u met uw handpalmen tegen elkaar om warmte af te geven en plaatst u ze vervolgens op het pijnlijke gebied. Wanneer je voor het eerst gaat werken met het puntje van minmen, is het handig om iets stekelig met plakband aan deze plek vast te maken en er een minuutje op te drukken voordat je je concentreert op dit punt. Na verloop van tijd heeft u de concentratie en de verzameling energie slechts enkele minuten nodig. Veel mensen voelen de energie gemakkelijker op het punt van minmen dan op de navel.

SCHEMA 17
Energie stroomt omhoog door de belangrijkste punten van het Back Channel (Ruler's Meridian)

DIAGRAM 18
In het vierde energiecentrum (chancyap, coccyx) komt seksuele energie via de wervelkolom het zenuwstelsel binnen

Belangrijke opmerking: vergeet niet dat u tijdens de concentratie de energie ("warme stroom") zelf moet laten stromen. Probeer de energie niet te beheersen. Aan het begin, wanneer je je warm voelt in de navel, verplaats je het concentratiepunt naar beneden. Energie volgt deze verschuiving van aandacht, maar dat betekent niet dat je energie naar beneden drijft. De energie van je lichaam zelf weet waar je heen moet.

SCHEMA 19
De vierde energiecentrumminmen (GO-4) is een "veiligheidsklep" die is ontworpen om de overtollige energie van de yang in het hoofd af te koelen

ZESDE ENERGIECENTRUM: JIZHIZHUN
(OP DE ACHTERAANPAK VAN ZONNIG WEVEN)
Het zesde energiecentrum bevindt zich aan de achterkant tussen de bijnieren tegenover de solar plexus (punt T-11).
De bijnieren stimuleren het binnenste deel van de hersenstof die ons lichaam voorbereidt "op een gevecht of een vlucht". Het buitenste deel van de hersenen, de cortex, regelt de zoutbalans en de bloedsuikerspiegel. Diabetici kunnen merken dat de concentratie op dit moment kan helpen om hun bloedsuikerspiegel te verlagen. Allergie-patiënten kunnen zich ook opgelucht voelen door zich op dit punt te concentreren.
Als u zwak of ziek bent, kunt u zich op elk moment op dit punt concentreren. Deze oefening kan best spannend zijn. Sterke en jonge mensen zouden zich 's avonds niet op het jizhong-punt moeten concentreren, omdat het daarna moeilijk zal zijn om in slaap te vallen.

STIMULERING VAN DE PANNUIS

ZEVENDE ENERGIECENTRUM:
YUIZHEN (ACHTERKANT)
Punt yuzheng komt overeen met het cerebellum. Dit deel van de hersenen regelt de ademhaling, hartslag en verschillende andere functies die samenhangen met het autonome zenuwstelsel. Dus, wanneer qi op het punt van yuzhen naar de nek stijgt, kunnen er veel veranderingen plaatsvinden. Veel verschillende soorten ademhaling komen beschikbaar, die, indien nodig, op natuurlijke wijze worden geactiveerd.

Pijn in de schouders en in de bovenrug
Degenen die pijn ervaren in de schouders en / of bovenrug, kunnen merken dat de energie niet door deze gebieden kan gaan, of op zijn minst zo langzamer worden dat het veel langer duurt om het hoofd te bereiken. Met de voortgezette praktijk, vinden veel mensen dat hun rugklachten verminderen en zelfs helemaal verdwijnen als de energie zich een weg naar boven breekt.
Als echter energie zich ophoopt in de hersenen, kunt u pijn, misselijkheid, illusie, prikkelbaarheid, slapeloosheid, een snelle verandering van stemming of slaperigheid ervaren. Vergeet aan het einde van elke oefenperiode niet om de energie naar de navel te sturen.

EIGHT ENERGY CENTER:
BAYHUEY (GOLF HOOFD)
Het baihui-punt valt samen met het pijnappelklierlichaam en bevindt zich boven het middelste deel van de hersenen. De functies ervan zijn verbonden met de zintuigen en de seksuele cyclus. Het bestuurt de achterkant van de hersenen, het gehoor, het ritme van het lichaam, het evenwichtsgevoel, de perceptie van licht door de ogen en huid en is de belangrijkste ondersteuning voor de hersenen en het ruggenmerg. In het Chinees wordt dit punt de 'kruising van honderd punten' of 'menselijk kompas' genoemd omdat het zich op de kruin van het hoofd bevindt. Wanneer u zich op dit punt concentreert, kunt u druk of uitzetting voelen in het midden van het hoofd. Het geeft de stroom van energie aan. Als u dergelijke verschijnselen waarneemt, concentreer u dan op het volgende punt. Vergeet niet dat het onmogelijk is om te oefenen op één energiepunt gedurende meer dan een maand.
Wanneer de energie door het middelste deel van de hersenen en het pijnappelklierlichaam gaat, voel je misschien wat dwang of een soort van druk naar voren en naar achteren gericht. U kunt ook opeens willen slapen. Wanneer energie vrij door dit punt gaat, ben je minder vatbaar voor illusies, zul je je beter kunnen concentreren, zal je hoofd veel gemakkelijker voor je lijken. Naarmate de bloedstroom naar uw hoofd toeneemt, kunnen uw ogen echter rood worden. Terwijl energie zich ophoopt in je hoofd, kunnen sommige mensen licht zien, een kleurrijke regenboog, de zon, de maan of de sterren die fonkelen voor je ogen. Het kan voor sommigen lijken dat ze de toekomst kunnen voorzien (maar dit is slechts een illusie, omdat de occulte visie in dit stadium nog steeds erg ver weg is). Wat je ook voelt, vind gewoon een manier om je geest te kalmeren.
Voltooiing van de microkosmische baan betekent niet dat je een bepaald speciaal zintuig hebt, hoewel het trillen van qi-energie in de hersenen en de beweging ervan langs het zenuwstelsel in verschillende richtingen kan leiden tot verschillende afwijkingen in het functioneren van de zintuigen. Je kunt veel ongewone dingen zien en horen, maar dit alles is slechts een illusie, dus probeer het allemaal gewoon te negeren.
Sommige beoefenaars zeggen dat ze zichzelf omgeven zien door licht. Traditionele Chinese wijzen stellen dat dit te wijten is aan het feit dat fysieke gezondheidsproblemen geleidelijk aan het verstrijken zijn. Degenen met zieke nieren of een laag seksueel vermogen zenden zwart licht uit. Degenen met een zieke lever vinden dat ze een groen licht reflecteren. Mensen met hartziekten praten over rood licht. Longziekte manifesteert zich in de vorm van wit licht. Geel licht duidt ziekten van de milt en maag aan, en zwart licht komt weer overeen met een zieke galblaas. Als de roodheid van de ogen na twee of drie uur oefenen niet overgaat, raadpleeg dan uw arts.

NINTH POWER CENTER:
INTAN (PUNT TUSSEN DE WENKBRAUWEN)
Het punt van de intan komt overeen met de hypofyse en wordt tsujiao taoïsten of "de oorspronkelijke holte van de geest" genoemd. In de "Taoist Encyclopedia" kun je veel namen van dit punt vinden ("paleis van het leven", yutin, "jade ketel" en dergelijke). Dit punt bevindt zich tussen de wenkbrauwen boven de neusholte. Het is een van de belangrijkste endocriene klieren die de groei en functie van de geslachtsklieren, de bijnieren en de schildklier controleert.
Er wordt aangenomen dat het het voorste deel van de hersenen, het gezichtsvermogen, het rechteroog bestuurt, en het is ook het brandpunt van liefde, mededogen, kennis, de integratie van een persoon en zijn persoonlijke kwaliteiten, liefde voor de mensheid en vooroordelen. Ze zeggen ook dat het een opslagplaats is van intelligentie, conceptueel geheugen (lezen, denken, leren), bewustzijn van de lineaire volgorde van tijd, abstract en concreet denken, gewelddadig ™, racisme, seksualiteit en paranoia.
De hypofyse en pijnappelklier lichaam spelen een uiterst belangrijke rol in de voltooiing van de baan, omdat het op deze twee punten is dat je de stroom van energie kunt beheersen. Wanneer je je concentreert op de navel en daar energie verzamelt, schiet de energie plotseling omhoog en passeert het pijnappelklierlichaam. Het volgende testpunt is Indan (hypofyse). Wanneer je de microkosmische baan hebt voltooid, kun je deze beide punten gebruiken om te zien of energie daadwerkelijk stroomt. De overige punten zijn hiervoor meestal niet gevoelig genoeg. Om de route te voltooien, moet energie naar beneden stromen van het zachte gehemelte, door de tong naar de keel, door de keel naar de punten van xuanji, shanzhong (hartchakra) en zhongwan (zonnevlecht) en uiteindelijk, opnieuw naar de navel.
Wanneer energie van de middenhersenen naar de voorhersenen en verder naar de hypofysaire en mastoïde lichamen reist, ervaren veel studenten druk naar rechts en links van het voorhoofd, wat wordt veroorzaakt door weerstand tegen de stroom van energie als gevolg van vernauwing van de stroom bij de ingang van de neusholte. Dit kan slijmafscheiding veroorzaken en zelfs leiden tot sinusitis als u de neiging heeft om dit te doen.
Na een tijdje voel je wat geur. Het wordt geassocieerd met het werk van hormonale klieren die de inwendige organen reinigen. Aroma's variëren van persoon tot persoon en zijn ook afhankelijk van de mate van menselijke ontwikkeling. Het is onmogelijk om alle sensaties die in dit geval beschrijven te beschrijven, maar de geuren van bloemen, parfum, wijn en kokosnoot worden vaak genoemd. Samen met geuren, kunnen er tintelingen of het gevoel zijn dat er iets op het voorhoofd drukt of op het midden van het hoofd slaat. En dit wordt veroorzaakt door weerstand tegen de stroom van energie. Als je deze gevoelens kunt negeren, verdwijnen ze geleidelijk.
Concentratie op het punt tussen de wenkbrauwen vermindert het irriterende effect op het zenuwstelsel van plotselinge harde geluiden. Geconcentreerde navelstudenten bezitten dit vermogen niet. Er is enig evenwicht bereikt en na een tijdje bereik je een punt tussen de wenkbrauwen. De neiging tot angst neemt af en met de voortgezette praktijk verdwijnt volledig. Vanaf dit moment voel je dat er meer speeksel vrijkomt, wat, zoals de Taoïsten worden gedacht, wordt veroorzaakt door hormonen die in de hypofyse worden geactiveerd. Bij voortdurende oefening wordt speeksel zoeter en geuriger en wordt het beschouwd als 'nectar'.
Deze nectar helpt de eetlust te stimuleren en alle systemen van je lichaam te activeren. Wanneer u een goede eetlust heeft, verbetert uw spijsvertering en assimilatie van voedsel en voelt u zich tevreden en bemoedigd. Bovendien, het belangrijkste, zul je je heel kalm voelen. Studenten op dit niveau melden dat ze interne geluiden horen, zoals hartslagen, versterkte geluiden van ademhaling, geluiden van bloed dat door de bloedvaten beweegt en het werk van andere interne organen. Ze beschrijven zelfs de geluiden die Indiase yogi's eeuwenlang verwezen naar de categorie van 'goddelijk'. De meeste van deze geuren en geluiden zijn altijd aanwezig in een persoon, maar ze worden verdoezeld door het feit dat we onze aandacht richten op andere dingen. Naarmate je rustiger en minder afgeleid wordt, worden de geluiden die altijd aanwezig zijn duidelijk; De uitzonderingen zijn de rijstvelden - de goddelijke geluiden, die kenmerkend veranderen met de spirituele ontwikkeling van de mens.
Wanneer je uiteindelijk het punt bereikt tussen de wenkbrauwen, ben je halverwege. Deze opmerking geldt niet alleen voor de ontdekking van de microkosmische baan en andere kanalen, maar ook voor wat volgt. De volgende fase (na de opening van de kanalen) omvat het vervoer van vitale materialen, hormonen en qi met het doel hun praktisch gebruik voor de realisatie van nieuwe mogelijkheden van het organisme in het dagelijks leven. Deze stappen zijn al beschreven als het reinigen van de organen en het stimuleren en ontwikkelen van de vitale stroom voor genezende ziekten. Deze stroom geeft kracht en vitaliteit aan de zieke en verzwakte en uiteindelijk verjonging en een lang leven.
Dit vereist een zeer fijne afweging van energie, evenals dergelijke methoden en benaderingen die veel van de vallen die door bijwerkingen worden gegenereerd, zouden vermijden. De gevaren zijn reëel. Bij gebrek aan een goede kennis van hoe te werk te gaan, kunt u uzelf lichamelijk en emotioneel schaden. Nogmaals, we herinneren eraan dat veel van de bijwerkingen zijn benauwdheid en zwaarte in het hoofd, slaperigheid, gehoorgeluiden, tandpijn, sinusitis, nervositeit, woede en prikkelbaarheid - dit alles komt door het feit dat er te veel energie in het hoofd is opgehoopt. En de voorzorgsmaatregelen moeten zijn om de energie terug te nemen langs dezelfde route als waar deze is opgetreden en / of deze terug te sturen naar de navel aan het einde van elke sessie op de beschreven manier. In de navel draai je Qi zesentwintig keer met de klok mee (als je een man bent) en dan vierentwintig keer tegen de klok in, eindigend bij de navel. Als je een vrouw bent, worden rotaties in tegengestelde richtingen gemaakt.
Als u zich alleen concentreert op een punt op het voorhoofd of als u dit voor een lange periode doet zonder de kanalen correct te openen, zult u de meeste van deze bijwerkingen ervaren. Van de honderden studenten die ik lesgaf bereikten de meesten hogere niveaus, waardoor de meeste, zo niet alle, van deze problemen werden doorstaan. Ons doel is om u vertrouwd te maken met de bijwerkingen die kunnen optreden en met methoden die u kunnen helpen deze te vermijden. Tijdens je training moet je alert zijn op wat er kan gebeuren en daarom meer succesvol zijn in je acties. Jongeren, wier energie sterker is, moeten voorzichtiger zijn en moeten erop letten dat ze aan het einde van elke sessie energie terugbrengen naar de navel.

Hoofdstuk 6
COMPLETE MICROCOSMISCHE ORBIT
Wanneer de energie het gebied tussen de wenkbrauwen bereikt, wordt deze ofwel naar buiten gedrukt door de kruin van het hoofd of door de ogen en oren, of stroomt langs de voorkant van het lichaam naar de navel. Energie duwen door de kroon suggereert dat de botten van de schedel enigszins gescheiden zijn, wat veel inspanning vergt. Het is veel gemakkelijker om energie naar beneden te duwen door het gehemelte, waardoor de route wordt voltooid.

BEGINNERS: WIJZIG DE RICHTING VAN DE QI-STROOM
De eenvoudigste manier is echter om energie terug te brengen naar de navel langs hetzelfde pad als de energie die in je opkwam. Dit wordt vooral aanbevolen door beginners, die vaak gewoonweg geen energie door het gehemelte kunnen sturen. Draai gewoon de richting van de stroom van chi om en schuif deze langs de hele wervelkolom omlaag en naar de voeten. Leid haar dan langs de voorkant van het lichaam naar de navel, keel en gehemelte.
Om de overtollige energie opgehoopt in het hoofd los te laten en naar de "poorten van het leven" en naar de voetzolen te brengen, volg je de volgende volgorde:
1. Richt vanuit het gebied tussen de wenkbrauwen gedurende ongeveer tien minuten de "warme stroom" naar de neus en breng de energie vervolgens nog lager. In de loop van de tijd ontwikkel je de mogelijkheid om deze stream te leiden waar je maar wilt.
2. Leid de energie weer omhoog naar het bayhui-punt (bovenkant van het hoofd). Stop een tijdje en laat de energie terugvloeien van het gebied tussen de ogen naar het punt yuzheng (achterkant van de nek).
3. Neem een ​​pauze en ga verder naar beneden naar het jizhong-punt (T11) en naar het punt van menmen tussen de tweede en derde lendenwervel aan de achterkant tegenover de navel. Stop en concentreer je wat langer op dit punt - totdat je de spanning in je hoofd voelt.

DIAGRAM 20
Kleine hemelcirkel (microkosmische baan)

4. Verplaats vervolgens uw aandacht naar het stuitje en vervolgens naar het luistergebied op het perineum (tussen de anus en de penis).
5. Vervolgens gaat de route voort en passeert door elk van de benen. Het daalt langs de binnenste delen van de dijen, gaat dan naar de binnenste delen van de enkels (het binnenste deel heeft de yin-eigenschap) en eindigt aan de voetzolen op de punten van de yongquan (K1). Dan moet je je concentreren op de punten van de jeugd, totdat je de hitte in hen voelt. Helemaal aan het begin van de oefening kun je een doornige kastanje op de zolen plakken, zodat het energiecentrum daar is geactiveerd tijdens het lopen. Vervolgens zal de energie uit je wegvloeien in de vorm van warmte, waardoor je tintelt en door de voeten en benen naar voren komt.
6. Leid de energie naar de toppen van de grote tenen, pauzeer daar een tijdje en leid het dan naar de knie en omhoog naar het kruis.
7. Leid haar naar de navel. Pauzeer en verzamel meer qi.
8. Verhoog Qi naar het hart en de keel en voer het in de tong, die tegen de lucht wordt gedrukt. Qi zal uiteindelijk overgaan naar het yinthan-punt dat op het niveau van de wenkbrauwen ligt en zo de microkosmische baan completeert.

10de ENERGIECENTRUM:
HEMEL MET TAAL NAAR HET GEWENST
De studenten die er in het begin in geslaagd zijn om qi te promoten en die geen neveneffecten hebben ondervonden, kunnen ervoor kiezen om hun directe praktijk van het combineren van de voor- en achterkanalen voort te zetten. Dit omvat het verlagen van energie vanaf het punt dat zich tussen de wenkbrauwen bevindt tot het volgende energiepunt in de lucht.
Andere beginnende beoefenaars moeten een beetje wachten voordat ze de bovenkant rechtstreeks met het gehemelte verbinden totdat ze gemakkelijk energie kunnen terugsturen langs de achterste route door de rug en benen en weer omhoog naar de navel en het gehemelte.
Hoewel het gehemelte een zacht bot is, hebben de meeste beoefenaars een lange periode van voortdurende inspanning nodig om het te penetreren en de route te voltooien. De krachten die tijdens deze oefening ontstaan, veroorzaken vaak bijwerkingen zoals hoofdpijn, illusies, grillige stemmingswisselingen, slapeloosheid, prikkelbaarheid en niet-gespecificeerde pijnen. Als u bijwerkingen heeft, draai dan de Qi-stroom onmiddellijk naar beneden naar uw benen. Lees ook het hoofdstuk "Hoe bijwerkingen voorkomen".

DIAGRAM 21
Gebruik de tong en gehemelte om de stroom van energie tussen de voorste en achterste kanalen te geleiden.

Plaats eerst het puntje van de tong direct achter de voortanden (later zult u meer energie overbrengen als u het in het midden van het zachte gehemelte of verder langs het gehemelte doet). Het gehemelte verbindt de voorste en achterste kanalen, en de tong tegen het gehemelte gedrukt is een gesloten sleutel die energie langs een volledig voltooide contour laat stromen. Als je naar de slapende kinderen kijkt, zie je dat ze vaak hun tong tegen het gehemelte gedrukt houden. Ze weten instinctief hoe de energie circuleert in de microkosmische baan, omdat hun yin en yang energieën nog steeds van nature in balans zijn. Zelfs duimzuigen kan een poging zijn om kanalen te verbinden!
Wanneer je je tong naar je gehemelte drukt, voel je misschien iets of voel je niets. Als je een lichte vibratie voelt, of als je tong onwillekeurig heen en weer beweegt, dan is er een kans dat je een baan voltooit. Sommige mensen hebben echter geen gevoelens. Als je niets voelt, maar je gezondheid verbetert en je je lichter, minder angstig en energieker voelt, dan heb je waarschijnlijk de baan voltooid.

DIAGRAM 22
De stroom van energie door het gehemelte tijdens de meditatie "Microcosmic orbit"

ELFEND ENERGIECENTRUM: SUA
Ntszi (keel)
Het xuanji-punt is het energiecentrum dat overeenkomt met de schildklier en de bijschildklieren. Concentratie op dit punt veroorzaakt vaak hoest- of ademhalingsmoeilijkheden. Wanneer energie door de keel omhoog wordt gestuwd en de mond in gaat, hoesten sommige mensen een donkere, kleverige, slijmerige massa op. Dit wordt beschouwd als een kenmerkend teken van zuivering van dit energiecentrum en leidt tot het vrijkomen van de stroom van energie van de keel naar de tong. Veel mensen voelen zich meer ontspannen en minder angstig als deze energie van de navel naar de keel en de tong stroomt zonder enige accumulatie in de borst. Door dit pad te ontdekken, zijn ze eenvoudigweg bevrijd van stress. Dit betekent niet dat ze nooit zorgen of zorgen zullen hebben, maar dat ze zich meer ontspannen voelen en gemakkelijker kunnen zitten en zich ergens op kunnen concentreren.
Op dit niveau brengen we alle energiecentra van de microkosmische baan samen, die nog niet zijn ontdekt en gefunctioneerd.

TWELFTH ENERGY CENTER:
SHANGZHUN (HART)
Het hartcentrum, het centrum van verjonging, liefde en vreugde, gelegen in het midden tussen de tepels in het gebied van de thymus, is een punt van extreme vitaliteit waarop de meeste mensen zich gemakkelijk kunnen concentreren. Het zal op grote schaal worden gebruikt op het vijfde niveau van taoïstische esoterische meditatie. Concentratie op dit punt leidt al snel tot de accumulatie van een grote hoeveelheid energie, en daarom proberen veel mensen zich op dit punt langer te concentreren. Je moet hier voorzichtig mee zijn, want als je op deze plek lang warmte verzamelt en je concentreert, wordt de energie opnieuw geabsorbeerd door het pericardium (de vezelige zak rond het hart). Het resultaat is moeite met ademhalen en pijn in de linkerbovenkant van de borstkas en achter het borstbeen.
Concentreer u niet te lang op deze plek als u de warmte erin voelt of als u denkt dat uw borstkas uitzet.

DERTIENDE ENERGIECENTRUM:
JUNVAN (SUNNY WEAVING)
Halverwege tussen het borstbeen en de navel bevindt zich uw solar plexus. Dit gebied is de voorste plaats van de manifestatie van vele energiecentra - de milt, de bijnieren, de alvleesklier en de maag. Mensen die problemen hebben met de maag of het spijsverteringsstelsel, vaak boeten en (klauw.) Dit hoeft geen reden tot bezorgdheid te zijn, omdat het een gezond reinigingsproces is. Schreeuwen, gasbeweging en gapen verhogen vaak de speekselafscheiding en, als werk het spijsverteringsstelsel zal verbeteren, speeksel kan zoet en geurig worden.

EINDE VERZAMELT ENERGIE
Ongeacht waar je je beoefening beëindigde - of je je nu concentreerde op de navel, of het bereiken van het punt van de mannen, of zelfs het voltooien van de hele route - je moet altijd de energie terugbrengen naar de navel en het verzamelen. In dit geval wordt het overtollige lichaam qi verzameld voor opslag in de navel. Het beschermt de organen van uw lichaam tegen de opeenhoping van grote hoeveelheden energie.
Om dit te doen, plaatst u uw rechtervuist op de navel en concentreert u zich op de navel. Doe dan

DIAGRAM 23
De keel, hart en solar plexus vertegenwoordigen de 11e, 12e en 13e energiecentra.

cirkelvormige vuistbewegingen zesendertig keer met de klok mee, waardoor de cirkels steeds groter worden, totdat ze een diameter van zes inch bereiken (maar niet boven het hart en niet onder het bekken). Verander vervolgens de draairichting en maak vierentwintig slagen tegen de klok in, verminder geleidelijk de cirkels totdat u terugkeert naar de navel. Vrouwen maken alle rotaties in de tegenovergestelde richting: eerst maken ze zesendertig slagen tegen de wijzers van de klok in, en keren dan de richting om en maken vierentwintig slagen met de klok mee, waarbij ze de cirkels samendrukken totdat ze in de navel afdalen. Stel je voor dat het horloge bij je navel ligt om de juiste richting te bepalen.
Uiteindelijk zul je leren Qi alleen te leiden door de kracht van het denken - je hoeft je vuist niet te gebruiken om het te helpen.

Gezichtsdoekjes
Tijdens de meditatie zullen de handen erg warm worden als de "warme stroom" er doorheen gaat. Direct na het oefenen, wrijft u uw handen een beetje tegen elkaar en wrijft u vervolgens een minuut of twee intensief over uw gezicht. Het zal je als verjongende cosmetica beïnvloeden. Wrijf zachtjes over je ogen en draai ze rond. Wrijf dan in je oren. Blaas je tanden zesendertig keer samen en wrijf dan je handen over je middel, benen, armen en je voetzolen. In meer detail zullen we erover vertellen in het boek gewijd aan de Taoïstische massage met de hulp van niemand.