Glisson-loop

Bestel Glisson-loop

Kosten zonder levering en betaling voor contant bij aflevering -
wrijven.
Kon de bestelling niet worden verzonden? Bel het nummer + 7-908-142-70-36.

Onze managers zullen u terugbellen en alle benodigde gegevens registreren voor het plaatsen van een bestelling.
Door op de knop "Verzenden" te klikken, gaat u akkoord met de voorwaarden van het privacybeleid van het bedrijf.

Glissonlus en tractie van de cervicale wervelkolom

Al een hele tijd lijkt het erop dat in 2007 een zeer merkwaardige gebeurtenis plaatsvond. U kunt vertellen dat dit een curieuze medische geschiedenis is. Tijdens een andere presentatie in Moskou over de methode om de ruggengraat op een hellend vlak te strekken, begon ik het publiek eens te vertellen wat een belangrijke rol voor de gezondheid van de wervelkolom de cervicale wervelkolom is. En dit is niet verrassend. Ons hoofd als middelpunt van geestelijke activiteit is immers via de nek verbonden met het lichaam. Alle belangrijke vaten, ademhaling en vertering passeren de nek. En trouwens, het leiden van belangrijke ziekten begint ook met problemen van de cervicale wervelkolom.
Dus een van de aanwezige vrouwen heeft goed naar het apparaat gekeken, de Gleason-lus (Gleason) genoemd. We koppelen de lus aan de simulator NT-01 en verkopen deze ook afzonderlijk. Ze was erg verrast door haar ontwerp. Iets later zal ik u meer vertellen over het ontwerp.

Haar verzoek was tenslotte beperkt tot het feit dat ik haar deze strop om thuis te proberen gaf. Zoals later bleek, had de vrouw de afgelopen maand hevige hoofdpijn en wist ze niet wat ze moest doen. Pijnstillers hebben de aandoening enige tijd versoepeld en daarna is alles weer op zijn plaats. Een vrouw werkt als accountant in Elena Ivanovna, een van de organisaties in Moskou. Ze werkte 4-5 uur aan het werken met papieren voor de laatste 10 jaar bijna elke dag, en bleef voor het beeldscherm. Haar vingers begonnen haar te storen. Integendeel, hun gevoelloosheid, vooral 's ochtends. In één woord, er zijn alle tekenen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Natuurlijk gaf ik haar een Glisson-lus, maar mijn uitleg dat het speciaal voor de NT-01-systeemsimulator was gemaakt, had geen effect. Inderdaad, zonder dit is deze lus op de een of andere manier nutteloos. Ze luisterde niet naar mijn argumenten en vroeg haar om haar 2-3 weken lang een strop te geven. Ze heeft het nooit aan mij teruggegeven. En ik deed het goede. Ze besloot toen om het te kopen. Blijkbaar heeft de strop haar goed geholpen.
Ik was verrast en geïntrigeerd. Wat begon ze met haar te doen? Hoe is het aangepast voor gebruik? Immers, op de simulator op de bovenste handgrepen zit een speciale haak voor de gaten in de leren riem van de lus. Ze heeft thuis geen simulator. In die tijd was het dat niet. Toen kocht ze het ook. Het bleek dat een vrouw niet verstoken is van de geest van uitvinding. Zij, zich bewust van het belang van stretchen, las verschillende boeken over manuele therapie en ons boek "Als je rug pijn doet..." Ik zag een video over de simulator en maakte een interessant apparaat. Vervolgens beschrijven we wat ze bedacht voor een efficiënter gebruik van de Glisson-lus thuis. Toen ik haar een week later ontmoette, was het heel nieuwsgierig om erachter te komen wat ze deed.

Kenmerken van het gebruik van een lus van Glisson

Glisson-loopoefeningen

Gebruik van de Glisson-lus

Eerst bedankte ze me voor mijn werk en boeken.
Ten tweede werd haar pijn, die de cervicale wervelkolom stoorde, 80-90% minder uitgesproken.

En voor haar is dit het belangrijkste. Ze openbaarde haar geheim voor mij. De vrouw zei: "We moeten de draad van 3 mm nemen en een dergelijke haak maken (foto).

We hangen deze haak aan de binnendeur en we kunnen de Glisson-lus er al aan vastmaken. Kortom, de vrouw ontdekte het geheim van het gebruik van de Glisson-lus van onze modificatie zonder een simulator.

Deze haak voor het gebruik van de lus kan door iedereen thuis worden gedaan. Ik had geen andere keuze dan deze vrouw oprecht te bedanken voor een goed idee. Ergens diep in mijn gedachten, wilde ik ook iets soortgelijks doen.

Nu zijn er veel voorstellen die in verschillende mate de tractie van de cervicale wervelkolom implementeren. Stel je voor dat voor de eerste keer in de 17e eeuw de Engelse dokter Glisson een speciale lus aanbood, die zijn naam dankt aan zijn naam. De procedure om de nek te strekken is zeer effectief, maar vereist een verplicht overleg met een arts. Eenvoudig, de kenmerken van de nek zijn zodanig dat bij sommige mensen tractie in plaats van voordeel verslechtering kan veroorzaken. Hier zijn de zeer belangrijke schepen. Ze leveren bloed aan de hersenen. Je moet dus altijd specialisten raadplegen. Ze zullen waarderen hoe tractie een persoon beïnvloedt.

Hoe kom ik erachter - is het nodig en kun je de nek strekken met een Glisson-lus? Dit gebeurt heel eenvoudig.

1. U moet het hoofd van de patiënt lichtjes met uw eigen handen vastpakken, één handpalm achter, de andere voor de kin. Trek je hoofd een beetje aan. Heel zacht. Dus, als het een verbetering in conditie geeft, kun je eruit halen. Als het erger werd, is het onmogelijk.
2. Als u de bovenkant van de persoon een beetje indrukt, worden degenen voor wie rekoefeningen worden getoond, iets erger en worden degenen voor wie strekken niet andersom wordt weergegeven.
3. Er moeten echter altijd foto's worden gemaakt.

Dit is hoe de Glisson-lus van TEBRA op de juiste manier wordt geplaatst.

Waarom is nekuitrekking zo effectief?

Alleen maar omdat er zoveel belangrijke schepen zijn. Verbetering van de voorwaarden van hun passage - verbetert de werking van de hersenen aanzienlijk. Hier heb je de reden voor zo'n krachtig effect.
Als we het hebben over bloedvaten en het hart, zijn bijna alle medische professionals het erover eens dat de eerste manifestaties van hartziekten en bloedvaten samenhangen met een aandoening in het onderste deel van de cervicale wervelkolom. Innervatie van het hart komt van de lagere delen van de cervicale wervelkolom. En als een persoon veel achter de computer zit, is hem vroeg of laat de gevoelloosheid van de toppen van de vingers, pijn in het hart en hoge bloeddruk gegarandeerd.

Er is maar één manier om het te behandelen - spinale tractie en oefening. En nog een ding. Om nog maar te zwijgen van het feit dat overgewicht bijna altijd leidt tot problemen in de cervicale wervelkolom. Velen kunnen een zeer redelijke vraag stellen: "Wat is normaal bij overgewicht en nek?" Het is eenvoudig. Als het lichaamsgewicht toeneemt, neemt ook de buik van de persoon toe. Het zwaartepunt verschuift naar voren vanuit de navel. En er is een uitstulping van de lumbale wervelkolom. En met het oog op het feit dat het hoofd recht naar voren moet worden gehouden, is de buiging van de cervicale wervelkolom enigszins verschoven en dit verslechtert de voorwaarden voor de doorgang van zenuwen en bloedvaten aanzienlijk. Uitsteeksels en hernia's kunnen voorkomen in de cervicale schijven.

Dus voor iedereen die deze regels leest, herinner ik je eraan dat een grote buik ook een groot probleem is.
Je kunt lezen over overgewicht en hoe je een slank lichaam kunt bereiken op de pagina "Slank lichaam - het is gemakkelijk"

Glisson-lusontwerp

Nu terug naar het ontwerp van de Glisson-lus van onze modificatie. Dat zul je nergens vinden. De meeste van de vorige aanpassingen hadden betrekking op het gebruik van vrij complexe gereedschappen en belastingen.
Tegenwoordig is het lastig en gevaarlijk. Zoals altijd zijn verstandige oplossingen heel eenvoudig.

1. De lus moet effectief zijn.
2. Het moet gemakkelijk te gebruiken zijn.
3. Het is belangrijk om te kunnen stretchen.

Dit alles is geïmplementeerd in onze loop.
Een speciaal apparaat wordt op het hoofd van een persoon geplaatst, aan de bovenkant waarvan een belangrijk element is. Dit is een leren riem van ongeveer 60 cm lang en is door een rubberen band aan de bovenkant van de lus bevestigd. Dat gaat ten koste van spanning en zorgt voor tractie. Gaten zijn gemaakt in een lederen riem met een stap van 1 cm. Elke spanningsstap is 500 gram. Hierdoor is het zeer eenvoudig om de mate in te stellen. In de handleiding die is gekoppeld aan de simulator, wordt deze in detail beschreven. De belangrijkste aanbeveling is dat alles gedoseerd en comfortabel moet zijn.

Het gebruik van Glisson-lus voor de behandeling van pathologieën van de wervelkolom

Het risico op beschadiging van de halswervels neemt toe naarmate het lichaam ouder wordt. Glisson-lus helpt de ontwikkeling van vele pijnlijke pathologieën van de wervelkolom te voorkomen. De mogelijkheid om dit apparaat thuis te gebruiken elimineert de noodzaak om naar een polikliniek in een polikliniek te reizen.

Wat is een apparaat

Het helpt de tractie van de wervels, met andere woorden, de tractie van de nek. Het is eenvoudig om dit apparaat te gebruiken, het is mogelijk om het zelfstandig te gebruiken, zonder deelname van derden. De naam Glisson's stropdas is vernoemd naar een Engelse arts die al in de 17e eeuw de behandeling van een ziekte van de cervicale wervelkolom die hij bedacht had, beoefende. Tegenwoordig wordt deze behandelmethode van patiënten die op een speciaal bed liggen gebruikt in klinieken en ziekenhuizen en op patiënten die thuis op een stoel zitten.

De simulator is een systeem van riemen met gespen, die onder de kin zijn bevestigd en het hoofd in de resulterende riem houden. Het bovenste deel van de structuur wordt op een bepaalde hoogte door een kabel bevestigd en er wordt een last aan opgehangen. Het heeft ook een trekkracht op de nekwervels. Als lading kunt u zelfs een plastic bak met water gebruiken. Haar gewicht moet uitsluitend door een arts worden berekend. De patiënt voert de oefeningen uit en overwint de hoofdweerstand van de lading, die vervolgens valt en vervolgens omhoog gaat. Dit is het strekken van zieke wervels.

Dit proces thuis kan zelfs zonder belasting worden uitgevoerd. U kunt eenvoudig het tegenovergestelde uiteinde van de riem met uw eigen hand trekken en vervolgens loslaten.

Het is alleen belangrijk om dergelijke bewegingen soepel te maken en ruwe schokken te vermijden. Het zou geen enkele pijn moeten zijn. Als dit verschijnt, is dit een signaal dat de procedure verkeerd is uitgevoerd. Het moet de oefening onmiddellijk aanpassen.

Doel van de structuur

De voordelen van de Glisson-loop liggen voor de hand. Omdat de simulator de druk op de wervelkolom verlicht, verbetert de conditie van de weefsels bij osteochondrose, ze zijn verzadigd met voedingsstoffen en vocht. Tegelijkertijd worden bloedvaten ontlast van overmatige druk, de bloedcirculatie in het hersengebied wordt geactiveerd. Dit is een belangrijke voorwaarde voor het succesvol bestrijden van chronische pijn. Licht strekken van de wervelkolom met een lading spieren stimuleert het metabolisme, stabiliseert de tussenwervelschijven.

Het therapeutische effect ligt in het feit dat de afstand tussen de wervels toeneemt, het musculo-ligamenteuze apparaat sterker wordt. Beoordelingen van artsen laten zien dat deze methode als effectief wordt erkend en dat het ontwerp veel wordt gebruikt in fysiotherapieprogramma's. Glisson-simulator is gebruikt in dergelijke pathologieën van de cervicale regio, zoals:

  • lage rugpijn;
  • bolling en subluxatie van de wervels;
  • compressie (samendrukken) van schijven;
  • stijfheid (verhoogde tonus, strakheid) van de spieren;
  • hernia.

Het ontwerp van Glisson is een waardevolle hulp voor iedereen wiens werk constant verbonden is met de computer, omdat de lange statische houding op de monitor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose veroorzaakt. Zoals getuigenissen van gebruikers van de simulator getuigen, gaat de pijn snel voorbij, verbetert het zicht, wordt het geheugen sterker. Om te controleren of er behoefte is aan tractie met behulp van het ontwerp van Glisson, kunt u:

  1. Laat iemand een hand op de achterkant van het hoofd en de andere onder de onderkaak plaatsen en voorzichtig het hoofd een beetje omhoog trekken. Als dit een opluchting is, is het raadzaam om de simulator te gebruiken. Maar als er zelfs een lichte pijn is, dan kun je het niet gebruiken.
  2. Neem dan zeker een röntgenfoto van de cervicale wervelkolom en raadpleeg uw arts.

Dit is nodig om je eigen ruggengraat niet te beschadigen. Ondanks dat het strekken met behulp van een Glisson-lus er volledig onschadelijk uitziet, zijn er contra-indicaties waarvoor deze methode niet kan worden gebruikt. Deze omvatten:

  • wervelfracturen;
  • spondylose (hun groei in de vorm van doornen);
  • leafz (verplaatsing van de wervellichamen);
  • degeneratie van kraakbeen of schijven;
  • smal wervelkanaal;
  • ernstige hypertensie;
  • exacerbatie van osteochondrosis;
  • osteoporose;
  • zwak vestibulair apparaat;
  • zwangerschap;
  • ouder dan 70 jaar;
  • eventuele tumoren.

Structurele wijzigingen

Tractie-apparaten zijn verkrijgbaar in verschillende maten - voor jonge kinderen, tieners en volwassenen. Er zijn 2 modificaties: Glisson-lussen en Glisson-lijnen. De eerste versie van het ontwerp bestaat uit banden, waarvan er een aan de achterkant van het hoofd is bevestigd en de andere - onder de kin. Van hun verbinding is er een riem, waardoor het apparaat aan de haak wordt bevestigd, die op de ruimtedeur wordt bevestigd.

Er is ook een blok op de riem, waardoor een koord wordt gegooid, waarvan een uiteinde vrij is. De gebruiker voert het tractieproces uit door het vrije uiteinde van het snoer omlaag te trekken. De mate van uitrekken reguleert zichzelf, verzwakt of vergroot de inspanning die op het koord wordt uitgeoefend. De belasting verandert soepel, omdat de veer beschermt tegen schokken. In medische instellingen wordt de functie ervan uitgevoerd door een speciale simulator.

Dit model kan zowel voor de behandeling als voor de preventie van osteochondrose worden gebruikt. Glisson-scharnieren van het tweede type zijn uitgerust met een blok, deurbevestiging, veer. Constructies van het eerste type hebben niet zo'n volledige set.

Glisson-stroppen vormen een aanvulling op het basisontwerp. Ze kunnen worden gebruikt voor therapeutische tractie bij lumbale of thoracale osteochondrose, maar ook voor preventie. Slings zijn 2 rijstroken, een van hen omgordt de romp ter hoogte van de iliacale botten, de andere - onder de ribben. Ze zijn gekoppeld aan de simulator. Tractie treedt op als een resultaat van de inspanningen van de tegenovergestelde richting: de bovenste riem beweegt naar het hoofd, en het onderste - naar de voeten.

Tractie uitvoeren

Voordat u doorgaat met de procedure, moet u de spieren opwarmen om de mogelijkheid van zelfs de geringste verwonding te elimineren. Om dit te doen, gedurende 2-3 minuten, een warme kachel aanbrengen op de nek, en vervolgens lichtjes masseren. Soms kan na een dergelijke voorbereiding een lichte duizeligheid verschijnen. Dit komt door het feit dat door de expansie van bloedvaten met het bloed in de hersenen grote hoeveelheden zuurstof aanwezig zijn. Als het hoofd al snel stopt met ronddraaien, moet je niet bang zijn voor zo'n symptoom.

De instructie raadt aan eerst het stevig bevestigde deel van het apparaat te dragen. Daarna moet u uw knieën voorzichtig buigen totdat u een gevoel van maximale uitrekking van de wervels van de nek ziet (zie foto). Na 2-3 seconden pauze moeten de benen gestrekt worden en terug in de uitgangspositie worden gebracht. Het is de eerste keer niet de moeite waard om deze oefening meer dan 3-4 keer te doen, omdat beginners vaak een onaangenaam gevoel hebben.

Het principe van geleidelijkheid is belangrijk, dus in het begin is het beter om procedures met gedeeltelijke ophanging uit te voeren. Als u op een stoel zit, moet u langzame bewegingen van het hoofd maken, waarbij u de nek heen en weer kantelt. Dergelijke oefeningen ontspannen spieren.

Deskundigen adviseren om de Glisson-lus 's morgens en' s avonds te gebruiken, niet eerder dan 1,5 uur na het ontbijt en het avondeten. Na het voltooien van de avondprocedure, is het aan te bevelen om onmiddellijk naar bed te gaan. En je moet op je rug slapen, een orthopedisch kussen gebruiken of het zonder doen, je hoofd recht op de matras leggen. Anders zal het bereikte therapeutische effect verdwijnen, omdat de uitgerekte nek terugkeert naar zijn gebruikelijke gebogen positie.

Laad opties

Bij het uitrekken van de lus moeten Glisson-oefeningen leuk zijn. Alleen in de eerste week, als gevolg van een ongewone uitrekking van de nekspieren, ontstaan ​​er kleine pijnen die snel overgaan. Procedures kunnen gedeeltelijk en volledig worden uitgevoerd. In het eerste geval zijn de spieren ontspannen en neemt de spinale compenserende capaciteit toe.

Nadat de patiënt het hoofd in de Glisson-lus heeft gefixeerd, buigt de patiënt langzaam beide knieën op tot een derde of de helft van de lichaamsmassa. De poten komen niet los van de vloer (een ernstige fout - springen!). Na 3-5 seconden maakt de patiënt de onderste ledematen soepel recht en vertrouwt ze er volledig op. Door de drievoudige herhaling van de oefeningen volgens het principe van 'buigen, de benen strekken', kunt u de tractiebelasting uit de nekspieren verwijderen.

Bij gedeeltelijke ophanging worden ook oefeningen voor hun training uitgevoerd. De patiënt maakt het lichaam vast en houdt het deurkozijn zo dat het niet gelijktijdig met het hoofd beweegt. Dan draait hij soepel zijn hoofd naar rechts, naar links, naar voren en naar achteren. Genoeg 2-4 herhalingen. Als duizeligheid optreedt, stop dan de procedure en raadpleeg een chiropractor.

Oefeningen met volledige zichtbaarheid creëren een intensere belasting van de cervicale wervels en spieren. Tijd van scheiding van benen van de vloer moet worden bepaald op basis van hun eigen welzijn. Je kunt 5-8 seconden hangen en 2-3 keer per dag 1 minuut laten staan. Na een week van aanpassing pijn, in de regel passeren. Het minimaliseren van het gebruik van doppen (plastic apparaten om de tanden van atleten te beschermen, vaak boksers). Als oefening de bloeddruk aanzienlijk verhoogt, moet u dit absoluut aan uw arts vertellen.

Veiligheidsmaatregelen

Bij het starten van tractieprocedures hoeft u de kwetsbaarheid van de halswervels niet een minuut te vergeten, om ze op geen enkele manier te verwonden. Om dit te doen:

  • alle therapeutische bewegingen langzaam en soepel uitvoeren;
  • hurk zacht terwijl u het gewicht regelt terwijl u oefeningen uitvoert in gedeeltelijke of volledige ophanging zonder stoel;
  • beperk de maximale duur van de belasting tot 1 minuut, met de nadruk op uw welzijn;
  • doe procedures niet meer dan 3 keer per dag.

Om lasten te verminderen, kunt u oefeningen uitvoeren in een halsband met een wattenschijfje, die gemakkelijk op te pikken is in een orthopedische salon. Als de spierpijnen in de nek en onderkaak, die regelmatig uit hun rek ontstaan, na 1-1,5 weken niet verdwijnen, moeten de procedures waarschijnlijk worden gestopt.

In elk geval, zelfs in de afwezigheid van ongemak, is het noodzakelijk om klassen te leiden onder de controle van, zo niet een manueel therapeut, dan de instructeur van de fysiotherapeutiekamer.

Glisson loop tractietechnieken zijn ook effectief bij lumbale osteochondrose. De beoordelingen van veel patiënten zijn unaniem in het feit dat deze orthopedische constructie zich onderscheidt door het gebruiksgemak, de veiligheid en de redelijke prijs. U moet echter begrijpen dat dit apparaat een hulpmiddel is en niet de belangrijkste methode om spinale pathologieën te verwijderen. Het ontwerp van Glisson vervangt niet, maar vormt een effectieve aanvulling op de hoofdbehandeling voorgeschreven door de vertebrologist.

Neck Self Exercise Oefening

De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Een dergelijke nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de vertebrale arterie kan veroorzaken.

Wetenschap die de nek trekt


De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Deze nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de wervelslagader kan veroorzaken.

Ongeveer drie kilo weegt onze kop en vermindert de constante druk de hoogte van de tussenwervelschijven. Bovendien verslechtert met het ouder worden het kraakbeen van de wervels en dit leidt ook tot een afname van de hoogte van de schijven.

Velen van ons na een scherpe draai van het hoofd of een lange kanteling van de hoofdrug voelen duizeligheid, tinnitus of hoofdpijn. Dit zijn allemaal verschijnselen van vertebrobasilaire insufficiëntie - dat wil zeggen verminderde bloedcirculatie in diezelfde geperste wervelslagaders.


Het verhogen van de hoogte van de tussenwervelschijven heeft een gunstig effect op de wervelkolom. Er zijn technieken om de nek te strekken met behulp van speciale kragen of apparaten. Ze hebben echter een ernstig nadeel - het is bijna onmogelijk om de mate van uitrekken te regelen. En zelfs een kleine overmatige uitrekking van de wervels kan het tegenovergestelde effect veroorzaken.


Het veiligste en meest effectieve is het zelf strekken van de nek omhoog. Zelfs het strekken van een fractie van een millimeter is genoeg om de druk in de cervicale schijven te verlagen en de tonus van de bloedvaten naar normaal. En nu de pijn in de nek verdwijnt, de hoofdpijn vrijkomt, de bloedstroom in de slagaders en aders genormaliseerd is. En dus, hoe kunt u uw nek zelf strekken?

Kandidaat voor medische wetenschappen, spinale neurochirurg Borschenko Igor in zijn boek "De nek doet pijn - wat te doen?" suggereert de volgende nek strekoefening.


Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel. Plaats de duimen van beide handen op de hoeken van de onderkaak en plaats de andere vier vingers op de achterkant van het hoofd. Trek met beide handen het hoofd omhoog, langs de wervelkolom.

Het is belangrijk! Tijdens het uitvoeren van de oefening moet de kop in hetzelfde vlak blijven als het lichaam.

Maak tijdens het strekken voorzichtig extra micron-tilts heen en weer of heen en weer. Vermijd sterke hoofdbochten!

Stel je voor dat je een strakke kurk uit een fles wilt trekken en hier aan trekt en het lichtjes losmaakt. Dergelijke bewegingen doen tijdens het sporten.

Oefening om de nek te strekken stelt u in staat het weefsel te ontspannen en de positie van de wervels ten opzichte van elkaar te normaliseren.

Je kunt deze oefening nog spaarzamer doen - liggen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, op een plat oppervlak en onder de nek, doe een kleine roller uit een handdoek om de halswervels te ondersteunen.

Op dezelfde manier als hierboven beschreven, waarbij de cervicale wervelkolom enigszins wordt uitgerekt in combinatie met microbewegingen van de kop. Oefening niet meer dan 10-20 seconden. Als je je goed voelt, kun je de oefening 2-3 keer herhalen. gepubliceerd door econet.ru.

Er zijn vragen - vraag ze hier.

Glisson-loop: aanpassingen, hoe te gebruiken, prijzen, waar te kopen

Glisson-lus of tractielus - een apparaat dat is ontworpen voor stretching (tractie) van de wervelkolom.

Tractie wordt uitgevoerd met het doel van herpositionering - vergelijking van fragmenten van het wervellichaam tijdens breuk of verplaatsing van de wervel tijdens dislocatie naar de normale positie. Glisson-lus wordt gebruikt voor verwondingen van de cervicale wervelkolom.

Wat is een Glisson-lus

De klassieke tractielus is gemaakt in de vorm van een strook van dicht materiaal met sneden voor de oren, die de onderkant van de kin bedekken, de achterkant van het hoofd en het hoofd aan de zijkanten. Er wordt een kracht uitgeoefend op de uiteinden van deze strip - met behulp van een belasting of anderszins.

Zo'n apparaat is gemaakt van dik weefsel, gedupliceerd op delen van een stijve stof of een lederen rand, waardoor ze niet kunnen worden uitgerekt. Binnenin kan het product worden gedupliceerd met een zachte laag (bijvoorbeeld van fleece) voor meer comfort. De riemen kunnen worden vastgemaakt met sloten of klittenband.

Tractie-lussen zijn er in verschillende maten - voor kinderen, tieners en volwassenen. Voor een meer strakke pasvorm zijn verstelbanden voorzien die de voorkant en de onderkant van de structuur aan de onderkant, in het nekgebied, verbinden.

Onlangs zijn er modificaties van de Glisson-lus verschenen, die worden gebruikt voor de behandeling van osteochondrose (voor zover een dergelijke behandeling in dit geval gerechtvaardigd is, zal deze hieronder worden besproken):

  • modificatie met veer;
  • modificatie voor uitbreiding van de thoracale en lumbale wervelkolom - "Glisson slings".

Veerbelaste modificatie

Glisson-lus met veerbelaste NT-1-simulator is een apparaat van twee brede banden bevestigd aan een draagsysteem. Eén rijstrook, bevestigd aan de stroppen, wordt onder de achterkant van het hoofd gebracht, de andere - vrijelijk langs de tilband bewogen - wordt onder de kin bevestigd. In het gebied boven de kroon zijn de stroppen verbonden, een onrekbare riem strekt zich uit vanaf deze verbinding, waardoor de structuur vast is bevestigd aan een speciale haak die over de deur wordt geworpen.

Op de harde riem bevindt zich een blok waardoor het rubberen koord wordt bevestigd, bevestigd aan een uiteinde van de sling-verbinding. De andere kant van het snoer hangt los. De extensie wordt handmatig uitgevoerd, terwijl het vrije deel van het snoer naar beneden wordt getrokken. Door de kracht op het koord te vergroten of te verzwakken, is het mogelijk om de trekkracht te regelen. De belasting verandert soepel, omdat de veerbelaste stoot beschermt tegen plotselinge schokken.

Dit ontwerp is aangekondigd als een methode voor preventie en behandeling van osteochondrose thuis. In medische instellingen wordt het apparaat gebruikt zonder veerbelaste stuwkracht - de functie ervan wordt uitgevoerd door een speciale simulator.

Op dit moment kunnen de klassieke Glisson-scharnieren, die beschikbaar zijn voor verkoop, ook worden voltooid met bevestiging aan de deur, blok en veerbelast.

Een structuur die niet is uitgerust met apparaten voor onafhankelijk gebruik (gehaakt en veerbelast) wordt meestal een lus van het eerste type genoemd en een structuur wordt een lus van het tweede type genoemd.

Glisson Slings

Deze aanpassing van de Glisson-lus wordt alleen uitgegeven als een aanvullende aanpassing aan de simulatoren. Tractie op de Glisson-lijnen is gepositioneerd als een methode voor de preventie en behandeling van osteochondrose van de thoracale en lumbale wervelkolom.

Slingels voor het strekken van de borst (Miranda-lus) zijn een afneembare riem die de borst in de oksels bedekt, met aan weerszijden bevestigde riemen, waarin de armen zijn gepasseerd. Riemen die aan de simulator zijn bevestigd, worden aan de riemen vastgemaakt.

Slings voor het strekken van de lumbale wervelkolom zijn gemaakt in de vorm van twee brede riemen, waarvan de onderste de torso bedekt in het gebied van de iliacale botten, en de upper - onder de ribben. De riemen zijn uitgerust met stroppen die aan de simulator zijn bevestigd. De uitbreiding wordt uitgevoerd door toepassingen van multidirectionele kracht: de bovenste riem strekt zich uit naar het hoofd, de onderste - naar de voeten toe.

Indicaties en contra-indicaties

Vanaf het moment van uitvinden in de XVII eeuw tot onze dagen, was de Glisson-lus bedoeld voor de behandeling van de wervelkolom:

  • als de belangrijkste behandelingsmethode, voor ongecompliceerde (zonder dwarslaesie) fracturen en dislocaties van de cervicale wervels;
  • als een hulpmethode - tijdens het opleggen van een gipsen korset voor verwondingen en ziekten van de cervicale en thoracale wervelkolom.

Contra-indicaties voor het gebruik van lus Glisson:

  • bandbreukapparatuur;
  • uitgesproken spinale kromming;
  • aangeboren misvormingen van de wervelkolom;
  • acute ontsteking van het bot, kraakbeen en spierstructuren van de wervelkolom;
  • hernia met sekwestratie - breuk van de vezelige ring en uitgang van de inhoud (nucleus pulposal) in het wervelkanaal;
  • degeneratieve ziekten van de wervelkolom - osteochondrose (vernietiging van de tussenwervelschijven), spondylose (groei van het botweefsel van de wervellichamen), artrose (misvorming van de wervelkolomgewrichten);
  • segmentale instabiliteit - een aandoening veroorzaakt door ziekten of verwondingen van de schijven, wervels, gewrichten en ligamenten, evenals een verzwakking van de spierspanning, waarbij de wervels te mobiel worden ten opzichte van elkaar; deze toestand houdt een hoog risico in van schade aan het ruggenmerg en de wortels ervan.

De laatste decennia is de Glisson-lus populair geworden als een methode voor de preventie en behandeling van osteochondrose. En de ladingen worden heel verschillend aangeboden, tot het hoogste: sommige genezers oefenen op een lus en zelfs met een lading. Deze behandeling heeft het tegenovergestelde effect.

Waarom tractie gecontra-indiceerd is bij osteochondrose en voor de preventie ervan

Oreochondrose is een ziekte die wordt gekenmerkt door de geleidelijke vernietiging van tussenwervelschijven: eerst wordt de vezelige ring verdund en bedekt met microscheurtjes - de buitenste schil van de schijf is dan niet in staat de gebruikelijke belastingen te weerstaan ​​en begint te bobbelen tot voorbij de rand van het wervellichaam. Het proces kan worden aangevuld met een uitsteeksel niet alleen van de buitenste schaal, maar ook van de inhoud ervan - de pulpale kern, een dergelijk uitsteeksel wordt hernia van de wervelkolom genoemd.

De aanzet tot de vernietiging van de schijven is een toename van de belasting van de wervelkolom (dit is niet alleen zware fysieke arbeid, maar ook zittend werk), gewichtstoename en veroudering. Tijdens het beschadigen van de schijven ontstaat er segmentale instabiliteit.

Het degeneratieve proces kan asymptomatisch zijn, maar vaker gaat het gepaard met pijn veroorzaakt door spierspasmen tijdens de ijdele pogingen van de verzwakte spieren om de wervelkolom in een normale toestand te houden. Later kan acute pijn geassocieerd met de compressie van de spinale wortels als gevolg van afvlakking en verzakking van de eenmaal elastische schijf, evenals verplaatsing van de wervels ten opzichte van de verticale as, samenkomen.

In theorie draagt ​​tractie bij tot de vermindering van dergelijke verplaatsingen van de wervellichamen, een toename van de ruimte daartussen, de ontspanning van spastische spieren en de vrijlating van spinale wortels, wat leidt tot de eliminatie van pijn. Dit is waar, maar het prachtige effect duurt alleen tijdens de procedure. Na voltooiing wordt alles weer normaal: geen Glisson-lus of andere apparaten maken de schijven elastisch en gezond, en de spieren - sterk. Spieren kunnen natuurlijk worden versterkt, maar met andere methoden - gymnastiek, massage. En met de schijven is de situatie nog erger.

Het analgetische effect kan echter enige tijd na het strekken duren, maar de afwezigheid van pijn betekent helemaal niet dat het destructieve proces wordt gestopt of zelfs vertraagd. Tractielus Glisson bij de behandeling van osteochondrose is op zijn minst nutteloos.

Dit is echter niet alles. Tijdens het trekken wordt de vezelring van de schijf ongelijk gespannen: nauwkeuriger gezegd, alleen het achterste gedeelte wordt uitgerekt en het voorste gedeelte wordt samengedrukt. Dientengevolge wordt de inhoud onder druk overgebracht naar het achterste deel van de schijf, de wand van dit gedeelte van de schijf wordt op zijn best opnieuw uitgerekt en er verschijnen microscheuren in. In het ergste geval eindigt een dergelijk overspannen met een hernia. Een dergelijk effect is zeker niet zinvol voor een gezonde wervelkolom - in plaats van preventie is er feitelijk een impuls voor de ontwikkeling van osteochondrose. En voor een patiënt met een verzwakte schijf kan een dergelijke "behandeling" eindigen met een grote kans op hernia. Hoe hoger de belasting, hoe waarschijnlijker een vergelijkbare uitkomst.

Om ernstige complicaties te voorkomen, mag de Glisson-lus in geen enkel geval thuis worden gebruikt. En zelfs als de arts tractietherapie voor de preventie of behandeling van osteochondrose in een massagesalon heeft voorgeschreven, is het beter om een ​​andere specialist te raadplegen.

Waar te kopen Glisson lus

Tegenwoordig kunt u eenvoudig een Glisson-loop kopen, zelfs zonder uw huis te verlaten, bijvoorbeeld in de volgende online winkels:

  • shop med-ishop.ru biedt:
    • Glisson-lus van het eerste type (zonder tractie) voor volwassenen van katoen met riemen met velcro voor 1450 roebel;
    • hetzelfde apparaat voor volwassenen, maar het tweede type (met een haak voor de deur en een last) voor 3250 roebel;
    • lus van het eerste type voor volwassenen van katoen en echt leer voor 3300 roebel;
    • lus van het eerste type voor kinderen van katoen en echt leer voor 3100 roebel;
  • in de tebra.ru-winkel kunt u een tweede type lus aanschaffen (voor de NT-1-simulator, die zonder een simulator kan worden gebruikt) gemaakt van textiel voor 3.450 roebel.

Is het echter de moeite waard om geld uit te geven aan zo'n overname? Voor de enige onderbouwde indicatie - behandeling van letsels - hoeft dit apparaat niet te worden gekocht, de benodigde apparatuur is meestal in voldoende hoeveelheden beschikbaar in gespecialiseerde afdelingen (trauma en vertebrologie).

De voordelen van het onafhankelijke gebruik van de Glisson-lus zijn twijfelachtig en de schade is zeer waarschijnlijk. Als het gebruik van een lus met een handheld en veroorzaakt niet veel schade als gevolg van kleine ladingen, kunnen de gevolgen van een volledige en zelfs gedeeltelijke opknoping op de lus catastrofaal zijn.

Voor de preventie van cervicale osteochondrose en het vertragen van de progressie van het degeneratieve proces, dat tussenwervelschijven ondergaan, waarvoor de methoden die geen financiële investeringen vereisen effectiever zijn:

  • isometrisch - toenemende spiertonus zonder stress op het ligamenteuze apparaat - oefening;
  • anderhalf uur dagelijks wandelen.

Isometrische gymnastiek zal helpen de spieren te versterken die bijdragen aan de ondersteuning van de wervelkolom, spasmen verlichten, pijn veroorzaken. Bovendien stimuleert dagelijks lopen de regeneratie van beschadigd kraakbeen en botweefsel, waardoor de ontwikkeling van het ziekteproces wordt vertraagd.

Artrose zonder medicatie genezen? Het is mogelijk!

Ontvang gratis het boek "Stappenplan voor het herstel van de mobiliteit van de knie- en heupgewrichten bij artrose" en begin te herstellen zonder dure behandeling en operaties!

Glisson-lus om te kopen vanaf 950 roebel.

8 (900) 234 77 71

Terugbellen

Hoogwaardige Glisson-lussen voor het strekken van de wervelkolom

Snelle levering door de fabrikant in Rusland en de CIS verschillende modellen

Eenvoudige lus (katoen)

De eenvoudigste versie van Glisson Loop. Geschikt in de meeste gevallen bij gebruik met een kleine lading.

  • Het belangrijkste materiaal is katoen
  • Intern materiaal - zachte pool
  • Laad tot 25 kg
  • Universele maat met verstelbare gesp
  • Kleur kan enigszins variëren (grijsachtig wit materiaal)
  • Op de bodem van de zachte voering 5 mm.
  • Gewicht: 100 gr.
Beschikbaar, de werkelijke prijs.

Prijs: 950 wrijven.

Lus versterkt (eco-leer)

Versterkte versie van de lus, hoge kwaliteit. Geschikt voor eenvoudige en hoge belastingen, zacht, comfortabel.

  • Het belangrijkste materiaal - eco-leer
  • Intern materiaal - zachte pool
  • Extractiekracht - tot 60 kg
  • Grootte - universeel, volwassen
  • Kleur - Zwart
  • Zachte voering van 5 mm dik. in het hele gebied.
  • Gewicht: 180 gr.

Prijs: 1300 roebel.

Tijdelijk niet op voorraad (aankomst na 20 december)

Treklier

Handig trekkende lier om een ​​vaste spanning te creëren, met de mogelijkheid van een geleidelijke toename van de belasting.

  • Hangende haak op de horizontale balk of een ander armatuur
  • Geweldig voor een opleiding.
  • Past op elke scharnier
  • Breed frame voor lus verbetert singel
  • 2 kabels om de belasting te verhogen en vrij te geven
  • Laad tot 25 kg.
  • Gewicht zonder lussen - 600 gr.

Prijs per set
(lier + lus): 1950 wrijven.

Tijdelijk niet op voorraad (aankomst na 20 december)

Voorzichtig, overschrijd een lading van 25 kg niet. op een rollenbankschaal wordt een dergelijke belasting niet aanbevolen door artsen. Als de belasting wordt overschreden, heeft de centrale kabel (groen) om veiligheidsredenen een geplande onderbreking.

Deurbevestiging + lier

Wordt gered als u geen horizontale balk of andere apparaten hebt.

  • Stevig vast in het bovenste gedeelte van de deur
  • Bescherming van de deur tegen beschadiging door rubberen pads
  • Geschikt voor zittend en staand gebruik.
  • Laad tot 25 kg. (dynamometer inbegrepen)
  • Gewicht zonder lussen - 1200 gr.

Prijs per set (lier met een deurbevestiging + lus): 2950 roebel.

Tijdelijk niet op voorraad (aankomst na 20 december)

Voorzichtig, overschrijd een lading van 25 kg niet. op een rollenbankschaal wordt een dergelijke belasting niet aanbevolen door artsen. Als de belasting wordt overschreden, heeft de centrale kabel (groen) om veiligheidsredenen een geplande onderbreking.

Verzending en betaling

Bestelprocedure:

Maak een online bestelling of via de operator

Betaal de bestelling die voor u geschikt is

De operator neemt contact met u op en specificeert de details.

Verpak alles binnen 24 uur zorgvuldig en verzend het naar u

Koop een kit en geniet van de aankoop

Verzendkosten

Wij verzenden door CDEC of Russian Post.

Het is ook mogelijk om over te zetten naar de kaart, voor dit contact de operator in de chat.

Online winkel Gleason Loop (Glisson) universele maat te kopen voor een prijs van 950.00 pt., Snelle levering aan de stad:

REVIEWS

Gebruikersrecensies van onze Glisson-loops zijn bijgevoegd zonder bewerking. We hebben dit gedeelte zo gemaakt dat u een mening van derden over onze winkel kunt vinden, uzelf vertrouwd kunt maken met de ervaring van iemand anders om uw site te gebruiken en te delen We waarschuwen echter dat het beheer van de site niet verantwoordelijk is voor de juistheid van de meningen van gebruikers en de hier gegeven adviezen, het zijn alleen persoonlijke persoonlijke ervaringen en geen directe medische aanbevelingen. Raadpleeg uw arts voor gebruik.

Kwam snel naar de regio Krasnojarsk. Verpakt in een glanzende zak, bubbelfolie en doos. ziet er degelijk uit. zal proberen. dank je de verkoper!
goede aankoop, handig. opgehangen aan een horizontale balk. 's Avonds voor het slapen gaan strekken we onze nek uit. Ik heb twee uitsteeksels, een aanpassing helpt de spanning te verlichten. Ik raad aan om te kopen.

goed gebruik van de kap elke dag
Ik ben zeer tevreden

Dit product komt overeen met de beschrijving, het pakket is voltooid. Het apparaat werkt. Over medische werkzaamheid moeilijk iets te zeggen.

Alles kwam snel genoeg! Goed verpakt! geweldige producten, geen huwelijk! betrouwbaar als de winkel zelf, betrouwbaar!

Het pakket arriveerde 12 dagen voor de stad Krasnojarsk. complete set. details geheel. er is geen geur.

Antonina Mikhailovna (Rostov aan de Don)

houdt het hoofd goed vast. Dit is het belangrijkste in dit ontwerp.

Ik ontving het pakket op een veilige manier alleen over de levering van het goed, maar ik kan het niet zeggen, maar dit is de schuld van de post, er is geen grote dank en goede verkoop voor de winkel van pritenzy

Geweldig ding. Tot nu toe zal ik niet spreken voor efficiëntie, maar als de Glisson-lus effectief kan zijn, zal deze er zeker zijn! Gemaakt van zeer hoge kwaliteit. Van de minnen - ik zou de instructie in meer detail willen. Maar als je tenminste twee gyrus hebt, dan is het begrijpen van het ontwerp geen probleem (vooral gezien de foto's op de site). Ging via mail al geruime tijd. Maar deze verkanting is geen verkoper (hij heeft alles op dezelfde dag verzonden). Kort gezegd, 10/10! Ik raad aan!

nek trekt.. samen met de wervelkolom... het is niet duidelijk omdat (tijd)
om deze procedures voor mij te doseren... ruikt het ijzer een beetje olie, maar de dressing er in
de maatregel is handig, je kunt een boek lezen of met de telefoon knoeien.

zeer snelle levering. product zoals beschreven. tevreden en aanbevolen.

Dmitry (Nizjni Novgorod)

Dit product is gekomen, ik raad de winkel aan. De consultant is een sociale, solide vijf.

Super snelle levering! De verkoper heeft de goederen onmiddellijk op dezelfde dag verzonden.
Bedankt Ik had nog steeds geen tijd om het te testen.

De verkoper heeft de goederen binnen 24 uur verzonden. Op het postkantoor in Minsk was het pakket
na 11 dagen. Track bijgehouden. Ik vond het product leuk, het komt overeen met de beschrijving.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Het pakket bereikte Tatarstan in een week. Verpakt in een doos, alles
kwam in veiligheid. Nog niet getest in het werk. Bedankt

Maxim Sergeevich (Krasnoyarsk)

Item zoals in de beschrijving. Het pakket is binnen 12 dagen aangekomen. Hoewel niet geprobeerd.
Ik hoop te helpen bij de behandeling van osteochondrose van de nek.

Tevreden over het apparaat, kwaliteitsmateriaal, degelijk genaaid. Net na 2
toepassingen voelden een sterke toename in de spieren van de rug en nek. Ik slaap als een baby.
Ik denk dat velen zullen doen.

Een goede zaak voor mensen die lijden aan osteochondrose of nekpijn door overwerk. Installeren is eenvoudig. Heel erg bedankt). Gelukkig kopen.

Sergey (Moskou) g)

Snelle levering aan Moskou. Handig, kwaliteitsvol ding

Alles komt overeen met de beschrijving, het apparaat is zeer noodzakelijk, zorgvuldig toepassen. Ik raad de winkel aan.

zeer snelle levering. dank je kwaliteitsgoederen. met wie er problemen zijn
de cervicale afdeling is het noodzakelijke, maar je moet zonder dwang fanatisme toepassen
klein beginnen en weinig opvoeden, maar geen pijn. in het resort 2 getrokken
tot 6 kg gedurende 10 dagen Eerst, bij een stijgende 4 dagen, dan 3 dagen maximum
en verdwijnen.

Snel ontvangen, de verkoper is sociaal geavanceerd, het apparaat is van hoge kwaliteit,
Ik heb geprobeerd, ik ben tevreden, adviseer ik.

Ik vond het leuk, het ontlaadt echt de spieren van de nek!) Zacht weefsel binnen)))

Het product is snel aangekomen, de kwaliteit is betrouwbaar, alles is met zorg gemaakt. aankoop
tevreden met

totdat Kirov 5 dagen duurde, komt de simulator overeen met de simulator
fotokwaliteit is normaal. Nek strekt zich goed uit

Dit product is volledig in overeenstemming met de beschrijving en foto's.
werkt heel goed. 1000% aanbevelen

De bezorging duurt ongeveer een week. Geprobeerd, het effect is. Ik zal blijven gebruiken.
De goederen van hun geld zijn waard en vervullen hun functies. Er is een lichte geur van metaal, maar
Dit is niet kritisch, ik denk dat het een week eroderen is.

Bedankt. Levering op tijd. Complete set. Het product is van uitstekende kwaliteit.

Uitstekende afzuiger voor het spierframe! Ik raad de verkoper aan!

Zeer snel, snel geleverd, minder dan 1 week, de kwaliteit is goed,
mama is mooi. Heel erg bedankt

hoogwaardige goederen die hun vrouw waard zijn. gevolgd op de weg
volledig. Levering aan Bashkiria 1 week. Ik raad deze winkel aan.

Dit product komt overeen met de beschrijving. Zeer snelle levering - 3 dagen.

Het normale voor zijn prijs. mb, bijna zeker, moet meer nemen
functioneel (en duur).

Ja, ik heb het vandaag ontvangen en alles was zoals vermeld. dank je wel!

kwaliteit is goed. levering iets minder dan een week. track gevolgd. zal zijn
werk met de nek.

Eugene (niet gespecificeerd)

Niet erg, je kunt het zelfs voor andere doeleinden gebruiken. tellen
handlier.

De simulator is tevreden. Gemaakt van zeer zorgvuldig, hoogwaardig materiaal, degelijk genaaid. Hield van het ratelmechanisme. Ik raad aan.

verrast door de goede kwaliteit van de goederen!

Irina (niet gespecificeerd)

Het apparaat is erg handig - verbetert de houding

goed product! Ik adviseer en winkel!

Alles kwam snel en duidelijk. Ik heb de kwaliteit niet gecontroleerd, maar er zijn geen speciale opmerkingen, alles lijkt in orde te zijn.

Coole dingen! Ik heb 4 graden scoliose. Ik ben bezig met de horizontale balk om de ruggengraat te ontladen. Wanneer ik hang, dan is er een crunch tussen de wervels van de borst en lager, maar het werkt niet hoger. Met dit ding blijkt het de spanning in het thoracale en cervicale gebied te verlichten. Oh hoeveel mijn borstscoliose is gekraakt! Ik voelde zo'n opluchting! Het touw is net losgekomen en wordt gebruikt voor het uitrekken met de hand... Wel, wat wil je voor dit geld?)))) Het is noodzakelijk om alle knooppunten te modificeren zodat mijn gewicht in 75 kg zou kunnen weerstaan ​​en dan kun je gewoon de ruggengraat oprekken en strekken! Bedankt! Coole dingen!

Snelle levering - 4 dagen. Koerier naar de deur gebracht. Handig om te gebruiken. Ik denk dat de voordelen van de toepassing moeten zijn. Bedankt!

Leuke dingen. Het resultaat is het belangrijkste om correct te gebruiken, op YouTube zijn er aanbevelingen voor gebruik. Levering eindelijk snel en thuis. Bedankt, ✌️

Elena (Rostov aan de Don)

geweldige winkel. Bedankt voor de goede service.

Ik heb de goederen ontvangen, dankzij de verkoper. De levering is 6 dagen.

Alles is zoals in de beschrijving, metalen producten zijn goed, ik vond alles als een geheel, het vervult zijn functies!

Igor (St. Petersburg)

geweldige dingen! metalen kwaliteitsnormen. op zijn beurt de nek rondtrekken met zijn vrouw. helpt, naar mijn mening, met spasmen in de nek. 4 dagen gingen naar Peter.

250 roebel, levering vanuit een magazijn in Moskou, het apparaat is geweldig, een eenvoudige lus heeft dun materiaal en het heeft geen invloed op het voordeel ervan. De nek is uitgelijnd met een knal, het is erg handig in gebruik. Ik ben heel blij. Voor de nek is dit zelfs beter dan de inversieklemmen (ik gebruik ze ook, binnenlandse, voor het opzetten van de sacrale wervelkolom) omdat hier een hogere belasting mogelijk is dan wanneer je ondersteboven bent (er is alleen het gewicht van het hoofd zelf dat de nek verstelt, met de lus van Gleason gebeurt alles sterker).

Super spul, warm verspreidt zich lekker op de nek, wervels vallen op hun plaats, een geweldige ervaring. Dan kun je iets kopen en duurder, maar deze om het meest te beginnen en vervolgens de technologie uitproberen.

Michael (niet gespecificeerd)

Gecontroleerd, alles lijkt in orde te zijn, de lier is zo serieus!

Vanaf het moment van bestelling 9 dagen ontvangen. Ik word een beetje moe van de nekspieren, met name de extensoren, voordat ik trek. Ik doe dit zodat de spieren minder de oude positie bepalen. Zwerf grondig gemaakt. Deze touwen kunnen dun lijken, maar ze houden het gewicht aan het einde van de schaal met vertrouwen.
Wanneer je na de procedure terugkeert naar de beginpositie, trek je aan de tweede hendel (die verantwoordelijk is voor het afwikkelen van het touw), en alles gebeurt abrupt zonder afdelingen zoals op spanning. Dientengevolge trekt de kop als een veer zich terug. Het is een beetje vervelend en het is schadelijk om niet te vechten, maar je kunt geleidelijk aan gemakkelijk opstaan.

de kwaliteit is goed, de levering is snel, we zullen proberen...

Ten eerste kunnen dergelijke dingen ALLEEN worden toegepast na overleg met een arts!
Ten tweede, gebruik het tweede touw niet om de lading te laten vallen! De belasting zou geleidelijk moeten afnemen. Dit kan worden bereikt als je tijdens de procedure niet staat, maar gaat zitten en aan het einde zul je langzaam beginnen te stijgen. Na een trage (ik benadruk - LANGZAAM!) Laadvermindering
gebruik het tweede touw om te ONTGRENDELEN en het apparaat gemakkelijker te verwijderen. En alleen daarvoor!

Gymnastiekcomplex voor de nek - 10 nuttigste oefeningen

Onze nek is een zeer kwetsbaar en belangrijk deel van ons lichaam. Het verbindt de hersenen en het lichaam, waardoor het alle vitale vaten en zenuwen passeert. Daarom is het belangrijk om de gezondheid van de cervicale wervelkolom te behouden. En help ons in deze gymnastiek voor de nek, die een hele reeks oefeningen omvat.

prioriteren

Het is onwaarschijnlijk dat veel mensen dergelijke oefeningen specifiek doen. Mensen draaien hun hoofd, ze dalen af. Vaak maken ze onbewust het hoofd kantelt naar de zijkant als ze lange tijd op één plek zitten. Dit zijn reflexacties gericht op het opwarmen van de nek.

Als je weet welke oefeningen het beste zullen helpen om de cervicale regio uit te rekken en te versterken, zal het op zulke momenten gemakkelijker zijn om te begrijpen wat je moet doen. En we zullen niet onbewust zijn hoofd draaien.

Zoals we al vaak hebben gezegd, is het belangrijk om te weten waarom we dingen doen. Een complex van cervicale gymnastiek is heel belangrijk, wat duidelijk is:

  1. Wanneer de zwakte van de nekspieren wordt uitgesproken, ervaart de wervelkolom een ​​extra belasting onder het gewicht van het hoofd. Dit leidt tot cervicale osteochondrose, knijpen van de zenuwen, dat wil zeggen pijn en stijfheid in beweging. Als de spieren zwak zijn, moeten ze vanaf jonge leeftijd worden versterkt. Dit is het voorkomen van pijn.
  2. Als je lange tijd werkt (de meeste mensen doen dit vandaag, is de 21e eeuw het tijdperk van zitten of liggen), de spieren gevoelloos en belemmeren de bloedstroom naar het hoofd en terug naar het lichaam. Vers bloed, verzadigd met zuurstof, komt in onvoldoende hoeveelheden de hersenen binnen - u hebt hoofdpijn, duizeligheid, verduistering van de ogen, een krachtig gevoel van vermoeidheid en een groot verlangen om te gapen. Alleen op zulke momenten moet je opstaan ​​en opwarmen. En als je dat niet kunt - tenminste een reeks oefeningen voor de nek uitvoeren. Dit is het voorkomen van beroertes.
  3. Door de jaren heen wordt de mobiliteit van de gewrichten van het lichaam minder. Dit kan worden voorkomen als u regelmatig een medisch complex maakt, zodat de gewrichten hun mobiliteit niet vergeten. Hier heb je nog een belangrijke gelegenheid om de nek te kneden.
  4. Als u last heeft van een knellende of osteochondrose, zal gymnastiek voor de nek u van de pijn redden en u helpen om duizeligheid en oorsuizen te vergeten. Dit is een behandeling.

En laten we nu kijken naar welke oefeningen gymnastiek voor de nek zijn. De hoofdbelasting die het cervicale gebied zal ervaren, is statisch. De hoofdoefeningen voor de cervicale wervelkolom bestaan ​​uit 10 elementen. De video toont het complex zelf en vervolgens vindt u een gedetailleerde tekstbeschrijving van alle oefeningen.

Complexe oefening voor de nek

  1. Pendulum.
  2. Spring.
  3. Gus.
  4. Kijk naar de lucht.
  5. Frame.
  6. Fakir.
  7. Plane.
  8. Heron.
  9. Boom.
  10. Complexe stretching.

We zijn al heel lang op zoek naar het meest effectieve complex van oefeningen om de nek te versterken, en besloten om stil te staan ​​bij de variant die wordt voorgesteld door osteopaten en neurologen. De namen van de oefeningen weerspiegelen hun essentie.

Als tijdens de uitvoering van een van de oefeningen pijn optreedt, vermindert u de amplitude van bewegingen. Als dit niet helpt, moet deze oefening nog niet worden gedaan.

Voor een zwakke en pijnlijke nek, moet u alleen een statische belasting gebruiken. Het is te vroeg om over dynamiek te praten. En in het algemeen is het schadelijk in dit geval (behalve voor stretching).

Alle oefeningen worden zittend uitgevoerd, rug recht. Alles wordt langzaam en soepel gedaan. Dit is een medisch complex voor het versterken van de cervicale wervelkolom. Hun andere rol - opladen voor de nek.

slinger

Vanuit de positie "rechtdoor" doen de hellingen naar de zijkanten. Houd in elke extreme positie het hoofd 7-10 seconden vast. In deze positie moet je een beetje rekken om je hoofd te houden was niet zo gemakkelijk.

Maak de helling naar rechts. We keren terug naar het origineel, en zonder te stoppen gaan we naar links. Doe dit 3-5 keer voor elke kant.

voorjaar

Vanuit de positie proberen we direct de kin naar binnen te draaien naar de adamsappel. In dit geval valt het hoofd niet, maar als het op één plaats draait. Houd 10 seconden vast. Daarna keren we terug naar de startpositie, stoppen daar 1 seconde en trekken de kin omhoog. Het hoofd is weer op zijn plaats.

Zodoende rolt het hoofd eenvoudig op en neer rond het midden ervan. Doe 3-5 keer voor elke richting.

Trek de kin naar voren. Het hoofd gaat achter hem aan. Trek vervolgens vanuit deze positie eerst de kin naar de linkerkant van de borstkas, wacht 10 seconden. We keren terug naar het origineel, bevriezen daar gedurende 1 seconde en doen hetzelfde in de richting van de rechterkant van de kist. Dus 3-5 keer per schouder. Al deze wendingen worden gemaakt vanuit de positie wanneer het hoofd naar voren wordt uitgestrekt. En elke keer dat we terugkeren naar de startpositie, wordt het hoofd rechtopgezet in de gebruikelijke positie.

Kijk naar de lucht

Vanuit de "head straight" positie draaien we ons hoofd opzij, alsof we terugkijken. We heffen lichtjes onze hoofden op, alsof we een vliegtuig achter de lucht zien vliegen. We kijken naar hem. Bevestig de kop in deze positie gedurende maximaal 10 seconden. We keren terug naar het origineel, waar we 1 seconde bevriezen. Draai je hoofd naar de andere kant. We maken 3 beurten aan elke kant.

montuur

Ga rechtop zitten, kijk vooruit. We plaatsen de rechterhand op de linkerschouder, een elleboog gelijk met de schouder. We draaien ons hoofd in de richting van de rechterschouder en zetten onze kin erop. We zitten zo gedurende 10 seconden, dan keren we terug naar de eerste, laat de hand zakken. Breng de andere hand naar de andere schouder. Zet de kin in de andere richting. Dus deze oefening, wanneer het hoofd op de schouders rust.

In de beginpositie bevriezen we gedurende 1 seconde. Maak 3 herhalingen in elke richting.

fakir

Steek uw handen op en breng hun handpalmen precies boven uw hoofd bij elkaar. Van het hoofd naar de voet van de palm blijft ongeveer 10-15 cm. In deze positie draaien we ons hoofd naar links, met onze neus rusten we op de biceps van de hand. Zit zo gedurende 10 seconden. Op weg naar de andere kant blijven we gedurende 1 seconde in de "head straight" positie hangen. Voer gedurende 10 seconden 3 herhalingen aan elke kant uit.

vliegtuig

We spreiden onze armen als vleugels naar de zijkanten. Houd 10 seconden vast. Laat weg, wacht een paar seconden en strek je armen weer glad. Doe dit 3 keer.

Vervolgens "gaan we op de vleugel liggen", eerst aan de rechterkant - we doen het 2 keer gedurende 10 seconden. Vervolgens naar links. Te 2 keer. Dat wil zeggen, eerst kantel je je handen zodat je rechterhand hoger is dan je linkerhand (in deze positie neemt het vlak om de beurt), en omgekeerd.

reiger

Handen een beetje uit elkaar, handpalmen naar de heupen gekeerd, alsof je erop zou gaan zitten.

Hoofd naar boven, ook de kin uitgerekt. Zit zo gedurende 10 seconden. We keren terug naar de positie wanneer de handen op de knieën zitten en de kop recht is - we rusten 3 seconden en schilderen opnieuw de reiger af. In deze oefening moet je 5 keer als een reiger zijn.

hout

Handen geheven boven zijn hoofd met zijn vingers naar elkaar. Houd de vingers op een afstand van 10 cm uit elkaar. Het hoofd beweegt niet, het ziet er recht uit. Wacht 10 seconden op deze manier. Vergeet niet om te stoppen bij het startpunt - dit is rust en herstel van de bloedstroom.

Alle bovenstaande oefeningen voor nekpijn en als een profylactische maatregel voor de training worden uitgevoerd. Statische belasting is een magisch nuttig ding.

versterking

In de beginpositie, neem met de rechterhand de linkerkant van het hoofd en trek het zoveel mogelijk naar rechts tot de schouder. Bevestig de positie gedurende 10 seconden in de uitgerekte fase. We keren terug naar het origineel en doen hetzelfde in de andere richting met de tweede hand. Herhaal 2-3 keer voor elke kant.

Dan helpen we onze handen naar voren te reiken en grijpen we het hoofd achterin het hoofd. De uitdaging is om de kist met de kin aan te raken. Daarna buigen we zacht en onder controle onze hoofden terug.

We helpen de handen om het hoofd diagonaal naar rechts en links te kantelen. En, ten slotte, draai het hoofd zo veel mogelijk naar rechts en links.

Krachtige belasting van de nek - is dit nodig?

Er zijn andere oefeningen voor de cervicale wervelkolom in verband met het gebruik van gewichten. Als je geen professionele atleet bent, hebben ze geen zin. Waarom nekflexoren met pannenkoeken laden als je het zonder kunt doen.

De nek wordt gevormd door spieren die extra worden gepompt tijdens hyperextensie, deadlift en andere oefeningen.

Bovendien is de statische belasting veel nuttiger dan de dynamiek. Hiermee kunt u de spieren van de nek versterken zonder ze te beschadigen. Maar de nekblessure is onaanvaardbaar. Vooral als je baarmoederhals en al voelt niet de beste manier.

Bij deze basale therapeutische oefeningen voor de nek eindigt. Doe het een keer per dag, en je nek komt goed!

Effectieve oefeningen:

Coachadvies: doe altijd de warming-up vóór de training. Ze bereidt de spieren voor op de lading en zal u behoeden voor gewond raken.