Tijdens de behandeling van bijna alle gewrichtsaandoeningen is fysiotherapie aanwezig, die het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam ondersteunt, de mobiliteit verhoogt en het welzijn van de mens verbetert. Daarom zullen we hierna in detail praten over de gymnastiek van Butrimov met cervicale osteochondrose en de kenmerken van de uitvoering ervan.

De essentie van turnen Butrimova en voordelen

De gymnastiek van Dr. Butrimov is een speciaal ontwikkelde techniek voor spinaal herstel, spierversterking en eliminatie van osteochondrosissymptomen.

Help. Butrimov V.A. - Een specialist op het gebied van reflextherapie, Qigong-therapie, psychotherapie.

Een reeks oefeningen in osteochondrose van de cervicale wervelkolom volgens Butrimov was het resultaat van vele jaren van onderzoek van deze specifieke praktijken en technieken.

Ontwikkelde gymnastiek heeft de volgende voordelen:

• verbetert de hersenfunctie;
• elimineert hoofdpijn;
• normaliseert de bloedtoevoer en voeding van de hersenen;
• elimineert pijn en ongemak in de nek;
• normaliseert de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
• elimineert slaapproblemen, prikkelbaarheid;
• versterkt het spierkorset.

Tegelijkertijd is het specifieke kenmerk van gymnastiek dat de patiënt oefeningen moet uitvoeren in omstandigheden van maximale ontspanning en rust, die het beste resultaat zullen verzekeren.

Een ander belangrijk punt is de techniek van het doen van de oefeningen. Alle bewegingen moeten soepel, langzaam, met een grote amplitude worden uitgevoerd en mogen geen pijn veroorzaken.

getuigenis

Er wordt aangetoond dat deze reeks oefeningen niet alleen met osteochondrose wordt uitgevoerd, maar met veel pathologieën van de wervelkolom.

Help. Oefeningen zijn niet in staat om volledig van de ziekte af te komen, maar kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten, waardoor de pijnlijke symptomen worden geëlimineerd.

Het uitvoeren van oefentherapie zal een positief resultaat hebben in de volgende omstandigheden:

1. Ziekten van de cervicothoracale wervelkolom - spondylose, spondylolisthesis.
2. Intervertebrale hernia van de cervicale wervelkolom.
3. Spondylitis ankylopoetica
4. Scoliose 1 en 2 stadia.
5. Spierspasmen.
6. Pijn en ongemak na langdurige inspanning (sedentair of monotoon werk).
7. Ontsteking van de spieren.
8. Irritatie of knijpen van zenuweinden.
9. Rugletsel.

Ook zullen lessen helpen het spierstelsel te versterken, de manifestaties van depressie, slaapstoornissen en hoofdpijn te elimineren.

Contra

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom heeft een aantal contra-indicaties voor.

Het is belangrijk! U moet eerst uw arts raadplegen over de geschiktheid van de techniek.

Het is verboden om gymnastiek uit te voeren in aanwezigheid van de volgende ziekten en omstandigheden:

• bloeden, in die kracht en niet massaal;
• intens pijnsyndroom;
• ernstige osteochondrose;
• laatste fase scoliose;
• infectieziekten;
• recente dwarslaesies;
• lokale ontstekingsprocessen;
• periode van exacerbatie van chronische ziekte;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• de aanwezigheid van de Kimmerle anomalie;
• de aanwezigheid van een tumor in het nekgebied.

Je kunt deze oefeningen ook niet doen zonder de mogelijkheid van zelfontplooiing.

Medische complexe oefeningen

Ontwikkeld door een gespecialiseerd complex bestaat uit eenvoudige oefeningen.

Help. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de schouders onbeweeglijk zijn en er geen ongemak is, pijn.

Verder wordt in een schematisch overzicht het speciale complex van Dr. Butrimov voor de cervicale wervelkolom gepresenteerd.

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom van Dr. Butrimov - video, oefeningen, besprekingen

In het Oosten worden oefeningen veel gebruikt, niet alleen om een ​​goede fysieke vorm te behouden, maar ook om verschillende ziekten te bestrijden.

Daoyin Complex met Wushu en Qigong-elementen

Vandaag is Dao Yin Association in ons land. De oprichter was dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova is een systeem van lessen gericht op het bevorderen van de gezondheid, het voorkomen en behandelen van veel voorkomende ziekten.

Complex Butrimova - de wijsheid van oosterse gymnastiek tegen rugpijn

Er is bijvoorbeeld een apart Butrimov-complex om cervicale osteochondrose en de exacerbaties ervan te voorkomen. Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose omvat oefeningen die doelbewust de ligamenten en spieren die zich hier bevinden versterken. Het helpt bij het vormen van een soort korset dat de wervelkolom zachtjes ondersteunt, waardoor de verplaatsing van individuele wervels wordt voorkomen.

Tijdens het uitvoeren van deze oefeningen wordt de voeding van de tussenwervelschijven, die passief het grootste deel van de voedingsstoffen ontvangen, verbeterd door diffusie van de omringende spieren. Hoe actiever de bloedstroom in de spieren, hoe meer voedingsstoffen de schijf binnendringt. Veel deskundigen op het gebied van neurologie, reumatologie en orthopedie houden vast aan de opvatting dat hypodynamie en lage motorische activiteit van de nekspieren in het bijzonder de hoofdoorzaak is van de destructieve processen en ontstekingen in deze afdeling.

Daarnaast helpt turnen voor de nek van Butrimov, waarvan we de video onder uw aandacht brengen, om spierspasmen te verlichten. Overmatige belasting van de nekspieren is een veel voorkomend probleem bij kantoormedewerkers, kassiers en actieve computergebruikers.

Gymnastiek helpt om de voeding van tussenwervelschijven te verbeteren, de doorbloeding te verbeteren en spierspasmen te verlichten.

Dr. Butrimov - nekgymnastiek:

Butrim gymnastiek voor de nek (video):

Dr. Butrimov speciaal complex voor de wervelkolom:

Een speciaal spinaal complex ontwikkeld door Dr. Butrimov. Maar het is natuurlijk nuttig voor diegenen die niet onverschillig staan ​​tegenover hun eigen gezondheid, en in het bijzonder voor diegenen die de voorwaarden hebben voor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose.

Doctor Butrimov wervelkolom (deel 1):

Doctor Butrimov-wervelkolom (deel 2):

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom отзывы:

Ik, als een persoon met een zere rug, zijn allemaal erg geïnteresseerd. Ik zal het proberen! De dokter zei dat alleen gewone gymnastiek zou helpen in mijn geval. (Alevita)

Gymnastiek voor de nek van Dr. Butrimov: beoordelingen van aanvragen

Cervicale wervels zijn de kleinste en worden vaak onderworpen aan uitputting en verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Het probleem zit niet alleen hierin, maar ook in de innige opstelling van het hoofd.

Men hoeft pas cervicale osteochondrose te krijgen, omdat er metgezellen zijn: migraine, duizeligheid en dergelijke.

Deze symptomen doen zich voor als gevolg van het vastklemmen van bloedvaten en zenuwen.

Als u echter zachte en bewezen technieken gebruikt, zoals de methode van Butrimov, wordt het heel goed mogelijk om de nek te herstellen zonder het gebruik van schadelijke medicijnen en andere niet erg aangename methoden.

Wie is Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begon de cultuur en kennis van het Oosten in 1979 te bestuderen. Dan, evenals vele vertegenwoordigers van de jongere generatie Butrimov raakte geïnteresseerd in oosterse vechtsporten, in het bijzonder taekwondo. Vijf jaar later wordt hij een leraar.

Dr. Butrimov heeft uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van traditionele geneeskunde en het oosten

Verder is een loopbaan en professioneel pad een stapsgewijze stapeling van een grote variëteit aan kennis, gaande van training op de medische faculteit tot het studeren van fyto- en reflexotherapie en het beoefenen van psychotherapie. Dankzij een dergelijke uitgebreide beheersing van het onderwerp, wordt Vladimir Alexandrovich een specialist in qigong, medische en therapeutische praktijken.

Het interessegebied van deze specialist is inderdaad veelzijdig, maar in het algemeen gaat het om praktische vaardigheden, ervaring en diepgaande kennis op het gebied van het handhaven van een harmonieus menselijk bestaan ​​in deze wereld, waarbij een optimale gezondheid en competente zelfverbetering voor elk individueel mens wordt gehandhaafd.

De essentie van de methodologie van Dr. Butrimov: voor- en nadelen

Hoewel Vladimir Aleksandrovich een hogere medische opleiding heeft, hebben de behandelingsmethoden niet alleen veel te maken met de moderne geneeskunde, maar ook met de klassieke oosterse medische praktijken.

In deze periode is de methode gebaseerd op het actieve gebruik van de richting van Daoin Yansheng-geweer - een relatief nieuwe tak van Qigong, die voornamelijk gezondheidstechnieken omvat.

Over het algemeen hebben we het over de praktijken van Tai Chi en Qigong, in het bijzonder, het gebruik van de therapeutische en therapeutische effecten van deze praktijken. Veel lezers hebben tv-spots of iets dergelijks gezien over gemeten gymnastiek die de Chinezen 's morgens in parken oefenen, anderen weten uit de eerste hand over Qigong en hebben zelfs zelf geoefend. Deze complexen van oefeningen en bewegingen omvatten concentratie op bepaalde delen van het lichaam, werken met interne energie.

De Butrim-methode is gebaseerd op de richting van Daoin Yansheng Gong

Bovendien omvatten de standaard Butrimov-methoden ook:

• dieet correctieprogramma's;
• werken met de geest en houding ten opzichte van de ziekte;
• meditatie.

De techniek is op de lange termijn complex en effectiever. Immers, zoals u weet, zijn de wortels van de ziekte niet alleen in een soort van virus of fysiologische factor, maar in de afwezigheid van harmonie en zelfs niet alleen in het lichaam, maar ook in het bestaan ​​(relatie met de wereld en anderen, gewoonten en dergelijke) van een individu.

Uit de voor de hand liggende voordelen van deze houding ten opzichte van de behandeling moet worden opgemerkt:

• geen bijwerkingen - het gebruik van natuurlijke producten, minimalisering van medicijnen (alleen natuurlijke) zachte werkingsmethoden, geleidelijke en competente behandeling - deze en andere componenten van het therapeutische proces geven alleen een positieve reactie en geven geen bijwerkingen die kunnen worden waargenomen tijdens de behandeling met chemische drugs of andere methoden moderne geneeskunde;
• hoog rendement - bij de meeste opties biedt een complexe behandeling, die bovendien de psychologische component beïnvloedt en de houding van de patiënt corrigeert, een effectiever en langduriger effect, in de toekomst kan de patiënt zijn eigen gezondheid beter in de gaten houden en de harmonie in stand houden.

De nadelen zijn misschien de moeilijkheid van het toepassen van de methode in verwaarloosde situaties. Als er bijvoorbeeld sprake is van een significante spinale kromming of osteochondrose, kan dit een chirurgische behandeling vereisen. Hier zijn de zachte methoden van oosterse geneeskunde praktisch niet toepasbaar.

Hoe eerder de behandeling volgens Butrimov begint, hoe beter. En in het algemeen (uiteraard) moeten kwalen niet voorbij het vroege stadium worden uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van gymnastiek Butrimova voor de hals

De meest voorkomende indicatie voor het gebruik van deze gymnastiek is cervicale osteochondrose en aandoeningen die in combinatie met dergelijke verschijnen. Daarnaast is gymnastiek een uitstekende preventieve methode waarmee je ziekten van de nekwervels kunt voorkomen.

De belangrijkste indicatie voor het gebruik van gymnastiek is cervicale osteochondrose.

Om te bepalen of het nodig is om gymnastiek te gebruiken is niet moeilijk, zelfs zonder een enquête, want dit is genoeg van een aantal symptomen:

• frequente duizeligheid en hoofdpijn;
• nekspierspasmen, pijn in het gebied;
• regelmatige vermoeidheid, verminderde concentratie;
• de aanwezigheid van duidelijke krommingen en hernia's in de cervicale regio;
• schade aan dit gebied.

Tegelijkertijd moet men gevoelig luisteren naar het eigen organisme, als tijdens het uitvoeren van gymnastiek er aanzienlijk ongemak is en ergens is er een beperking van bewegingen, dan moet men alleen bewegingen uitvoeren in de beschikbare amplitude. Ook, met spinale kwaliteiten van 3-4 graden, gymnastiek is geen therapeutische methode en is zelfs gecontra-indiceerd.

Video: "Het totale complex van oefeningen voor de wervelkolom"

Gymnastiek Butrimova voor de cervicaal

De cervicale wervelkolom is onderhevig aan zware belastingen en constante druk, dus zelfs met kleine verwondingen of verwondingen kunnen ernstige complicaties optreden. Een groot aantal zenuwuiteinden, slagaders en bloedvaten passeren de nek. Al deze structuren zijn onderling verbonden, daarom is er een risico op het ontwikkelen van een groot aantal ziekten wanneer een pathologisch proces plaatsvindt.

Sedentaire en inactieve levensstijl leidt tot de ontwikkeling van diffuus-degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom. In de vroege stadia zal de gymnastiek van Dr. Butrimov het meest productief zijn. De specialist houdt zich bezig met de behandeling en het herstel van de normale functionaliteit van de wervelkolom. Het ontwikkelde complex helpt om deze processen te versnellen en het hele lichaam een ​​helende werking te geven.

De belangrijkste doelstellingen van gymnastiek

Dr. Butrimov is een toonaangevende specialist die de functionaliteit van de wervelkolom behandelt en vernieuwt. Het halsgebied is geen uitzondering. Ziekten in dit gebied kunnen leiden tot ernstige complicaties, zoals:

• verslechtering van de cerebrale circulatie, resulterend in lage hersenactiviteit;
• zich onwel voelen;
• aanhoudende hoofdpijn;
• slaapstoornissen en apathie;
• bloeddruk problemen.

Met behulp van gymnastische oefeningen is het mogelijk om af te komen van onaangename symptomen en ziekten van de wervelkolom. Oefeningen in de vroege stadia van de ziekte zijn vooral effectief, daarom moet u bij de eerste tekenen van pathologie een arts raadplegen voor een diagnose.

Basisregels van de techniek

Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose en andere pathologieën van de wervelkolom werd gebouwd rekening houdend met de anatomische en structurele kenmerken van het menselijk lichaam. Bovendien verschilt het complex van andere doordat de patiënt niet alle oefeningen hoeft te onthouden en ze eenvoudig mechanisch hoeft uit te voeren.

De specialist waarschuwt dat voordat u met de implementatie begint, u de volgende punten moet begrijpen. Tijdens de training, voel de verlangens van je lichaam en luister naar je gevoelens. Dit maakt de techniek grondiger en effectiever. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de cervicale regio.

Alle oefeningen worden langzaam en soepel uitgevoerd, om elke spier te voelen. Het bewegingsbereik moet breed zijn en de vorige oefening moet langzaam naar de volgende worden verplaatst.

Tijdens de uitvoering van een speciaal complex mag de patiënt geen pijn hebben. Alle schuine standen en draaien van het hoofd worden uitgevoerd vóór het optreden van onaangename gewaarwordingen, zodat geen knellen van de spieren optreedt.

Beweging zou niet alleen in één richting moeten plaatsvinden. Het is noodzakelijk om de nek in verschillende richtingen te bewegen, zodat alle spieren gelijkmatig uitrekken. De patiënt moet zich geen zorgen maken over een beetje duizeligheid of een beetje pijn. Dergelijke verschijnselen suggereren dat alle oefeningen correct zijn uitgevoerd en dat de persoon het gewenste effect heeft bereikt.

Set van oefeningen

Voor de cervicale wervelkolom heeft Dr. Butrimov een speciale reeks oefeningen ontwikkeld. Voordat u begint, moet de patiënt een beetje opwarmen, wat betekent dat het hoofd in verschillende richtingen wordt gekanteld. Het aantal hellingen hangt af van de individuele kenmerken van het menselijk lichaam. Voer gemiddeld 10-15 keer uit in elke richting. Het volgende complex is geschikt voor het versterken en strekken van de spieren van de cervicale regio.

• Trek de kin naar voren en trek hem terug in de nek. Het is noodzakelijk om soepel te werken en pijnlijke gevoelens te vermijden. Dit zijn trekkrachtbewegingen van de spieren zodat er geen verdere schade aan de zachte weefsels wordt veroorzaakt.
• Draait het hoofd naar links en rechts, terwijl hij probeert zijn kin tot op de schouders te bereiken. Door langzame rotatie van de wervels kun je het spierweefsel van de nek strekken en versterken.
• De helling van de kin naar beneden moet soepel verlopen, alsof de persoon de kin langs het borstbeen laat zakken. Na het kantelen moet het hoofd omhoog worden gebracht en achterover worden gekanteld totdat pijn verschijnt.
• Keert het hoofd terug, waarin een persoon probeert zichzelf te vinden. Het hoofd draait langzaam eerst naar links en vervolgens naar rechts. De bocht moet zo groot mogelijk zijn.
• Het hoofd kantelt naar beneden en draait het vervolgens naar links en rechts. De kruin van het hoofd moet tegelijkertijd omhoog worden getrokken en de blik moet omhoog worden gericht.
• Door het hoofd in de nek te trekken, is het noodzakelijk om een ​​cirkelvormige beweging van het hoofd te maken. Vanaf de linkerschouder om een ​​halve cirkel naar rechts te maken, terwijl je de kin trekt. Dezelfde actie wordt gedaan vanaf de rechter schouder naar links.
• Ga in de startpositie staan, leg je handen op je schouders en begin druk uit te oefenen op hen. De nek moet zo lang mogelijk zijn. Deze druk zal de spieren van de nek versterken.

Alle acties worden 10-15 keer uitgevoerd, waarna de persoon moet rusten. Voor de volgende sessie moet je een paar keer ademen en uitademen, zodat de spieren voldoende zuurstof krijgen.

Contra

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom van Dr. Butrimov versnellen het genezingsproces. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat de patiënt eerst naar de dokter moet gaan die het vermogen tot oefenen bevestigt. Dit is te wijten aan de aanwezigheid van een aantal contra-indicaties waarvoor het verboden is om zich aan de gepresenteerde reeks oefeningen te houden.

De gymnastiek van dokter Butrimov wordt alleen voorgeschreven als het pijnsyndroom volledig is gestopt. In dit geval wordt het voorgeschreven medicijn voorgeschreven door de behandelende arts. Nadat de pijn is geëlimineerd, kan de patiënt overgaan tot de implementatie van het speciale complex.

Ondanks de volledige eliminatie van pijn, is het de patiënt verboden om in dergelijke gevallen lessen te geven:

• De aanwezigheid van degeneratieve ziekten in acute vorm. In dit geval heeft de patiënt ernstige symptomen die moeilijk met geneesmiddelen te verwijderen zijn.
• De aanwezigheid van kwaadaardige of goedaardige neoplasmata, die op de een of andere manier de structurele verandering van de cervicale regio beïnvloedden. In aanwezigheid van kanker is het noodzakelijk om elke fysieke activiteit uit te sluiten die het verloop van de pathologie kan beïnvloeden.
• De patiënt nam geen contact op met een specialist en besloot het speciale complex onafhankelijk te volgen. De eerste stap is om een ​​gekwalificeerde specialist te raadplegen die de juiste behandeling zal kiezen.
• De instabiliteit van de wervels. Dit fenomeen wordt waargenomen wanneer de wervels enigszins van hun plaats af bewegen vanwege verzwakte ligamenten. Deze pathologische activiteit is een contra-indicatie voor vele fysieke oefeningen.

In sommige gevallen kan de arts andere pathologieën van de nek identificeren, waarin de oefeningen van Dr. Butrimov moeten worden uitgesteld.

Gymnastics Butrimova: normaliseert de bloedsomloop en herstelt de juiste positie van de wervels van de nek

Ecologie van gezondheid: voor de behandeling van de meest effectieve methode is therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie te normaliseren.

Oefeningen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen. Ze kunnen direct op de werkplek worden uitgevoerd - in plaats van een pauze voor een rookonderbreking. Gezondheid zal op alle 200% besparen.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg.

Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen.

Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Doctor Vladimir Alexandrovich Butrimov wijdde vele jaren aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek. Hij is niet alleen een gymnastiekleraar, maar een psychotherapeut, een reflexoloog en een qiguntherapeut.

Al meer dan dertig jaar bestudeerde Butrimov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen ontwikkelde om het spinale spiergestel te versterken.

Deze methode van Qigong verscheen als resultaat van vele jaren van praktisch onderzoek, een methode voor het behandelen van ziekten van de cervicale wervelkolom en heeft, na wijd verspreid te zijn, zijn effectiviteit bewezen.

Betrokkenheid moet minstens twee keer per dag zijn: 's ochtends en' s avonds. Als je de oefeningen vaker doet, zal het resultaat beter zijn, vooral als je aan het bureau werkt.

Qigong-oefeningen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de cervicale wervelkolom. De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose is volledige ontspanning. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Deze video maakt deel uit van een speciaal programma om de wervelkolom te verbeteren. gepubliceerd door econet.ru

Zet LIKE, deel met VRIENDEN!

Er moet aan worden herinnerd dat de onafhankelijke oefening zonder de toestemming van een specialist en de behandelende arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Complexe gymnastiekoefeningen Butrimova

Gymnastiek Butrimova is ideaal voor mensen die lijden aan degeneratieve dystrofische aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien is een dergelijke gymnastiek ook geschikt voor het voorkomen van de vreselijke complicaties van langdurige statische stress bij het werken in een zittende positie.

Met behulp van de oefeningen van dit gymnastische complex kun je de wervelkolom in lijn brengen, de bloedsomloop in de rugweefsels verbeteren en spierspasmen verlichten. Gymnastiek Butrimova gehouden in een spaarzame modus, dus het is van toepassing op de cervicale wervelkolom (bijvoorbeeld, met osteochondrose).

Kort over de auteur

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich is de president van de Taoist Practice Association voor het lichaam en de geest van Tao Yin in de Russische Federatie. Vladimir Alexandrovich heeft een medische opleiding in de richting van reflexotherapie, psychotherapie en Qigong-therapie.

Dr. Butrimov heeft de zesde Duan Yin Yansheng Gong (systeem om Chinese gymnastiek te verbeteren). Ondanks de actieve training van mensen in dit gezondheidssysteem, is Dr. Butrimov nog steeds bezig met psychotherapie.

Dr. Butrimov beoefent oosterse beoefenaars al ongeveer 35 jaar, en de laatste 25 jaar heeft hij specifiek de medische en recreatieve gebieden van Chinese gymnastiek beoefend (qigong, tai chi en meditatie). Dit therapeutische en gezondheidssysteem heeft zijn doeltreffendheid bewezen in wetenschappelijk onderzoek en wordt aanbevolen voor gebruik door artsen.

Dokter Butrimov voert zijn consulten niet alleen uit bij de receptie ter plaatse, maar ook via skype-conferenties, die iedereen kan bijwonen na een afspraak te hebben gemaakt op de officiële website van de arts.

Beschrijving en basisprincipes van de methode

Het belangrijkste principe van gymnastiek Butrimova - impact door zachte fysieke oefeningen op de wervelkolom en spieren van het lichaam als geheel. Bovendien is een zeer belangrijk onderdeel van dit gymnastieksysteem psychotherapie, gericht op het verlichten van chronische stress, die de oorzaak is van vele ernstige ziekten.

Bij blootstelling aan de wervels, spieren, ligamenten en zenuwknopen van de rug, is het mogelijk om indrukwekkende resultaten te bereiken bij de behandeling van verschillende ziekten, en niet alleen het bewegingsapparaat. En dat is niet verrassend, want achterin zitten alle belangrijke zenuwen die het werk van interne organen beheersen.

Een enorm voordeel van gymnastiek Butrimova is de lage toegangsdrempel. Vrijwel elke persoon kan erbij betrokken zijn, zelfs als hij geen fysieke voorbereiding heeft. Bovendien wordt het zelfs aanbevolen voor mensen met lichamelijke inactiviteit en detraining (spierzwakte).

Butrimova's gymnastiek is ontworpen voor alle ruggengraatsecties, maar we zullen alleen het afzonderlijke subtype beschouwen - de Butrimov-reeks oefeningen voor de cervicale wervelkolom.

Voor welke ziekten is het nuttig?

Gymnastiek volgens Butrimov is perfect voor de behandeling van bijna alle degeneratief-dystrofische ziekten van de wervelkolom. Een belangrijke nuance: het is mogelijk om gymnastische oefeningen voor dergelijke ziekten alleen tijdens hun remissie uit te voeren (dat wil zeggen zonder exacerbaties).

Meest nuttig om gymnastiek Butrimova met de volgende ziekten van de rug te gebruiken:

1. Cervicale, lumbale en thoracale osteochondrose.
2. Scoliose van de eerste of tweede graad.
3. Ongecompliceerd en met een eerste stadium van pathologische kyfose en lordose.
4. Ongecompliceerd en met een kleine hernia van tussenwervelschijven.
5. Chronische overspanning van de wervelkolom, die gepaard gaat met matige pijn (bijvoorbeeld de staat van langdurig zitten aan de computer, kou in de rug, enz.).
6. Lichte rugletsels zonder zacht weefsel of splinterschade aan de interne structuren van de rug te pletten.

Welke ziekten zijn gecontra-indiceerd?

Helaas kan niet iedereen turnen van Butrimov uitvoeren.

Er is een lijst van absolute contra-indicaties, namelijk:

• exacerbatie van chronische osteochondrose;
• ernstige pijn in de rug (zelfs als het kan worden verminderd met behulp van medicijnen);
• eventuele oncologische aandoeningen van de wervelkolom en weke delen van de rug;
• het ontbreken van medische raadpleging vóór het begin van de gymnastiek van Butrusov (artsen moeten beoordelen in hoeverre het lichaam gereed is voor dergelijke oefeningen);
• het verbod van artsen op elke oefening die druk op de wervelkolom uitoefent;
• revalidatieperiode na een operatie aan de wervelkolom.

Het wordt niet aanbevolen om deze verboden te schenden, omdat het mogelijk is om de situatie aanzienlijk te verslechteren. In sommige gevallen kunnen beperkingen worden opgeheven door de behandelend arts als hij bekend is met de gymnastiek van Butrimov en is van mening dat het specifiek in uw geval is, zelfs als er contra-indicaties zijn, het kan worden gebruikt.

Oefeningen Butrimova voor de nek (video)

Raadpleeg je een dokter?

Ondanks het nut en de vergelijkende veiligheid van gymnastiek Butrimov, is overleg met een arts voor gebruik noodzakelijk. Het is noodzakelijk om een ​​chirurg, orthopedist of traumatoloog te raadplegen, maar in sommige gevallen is het voldoende om een ​​huisarts te raadplegen.

De behoefte aan overleg houdt verband met het feit dat dit gymnastieksysteem universeel is en ontworpen voor de massa. Het is vrij duidelijk dat in dit verband de individuele eigenaardigheden van het organisme van afzonderlijke individuen niet worden geëvalueerd, het systeem zelf is ontworpen voor een "gemiddelde persoon".

Daarom kunnen in sommige gevallen zelfs elementaire oefeningen uit het Butrimov gymnastiekcomplex bij een persoon ernstige complicaties veroorzaken. Het doel van het consult met de arts is om de fysiologische kenmerken van het organisme uit te sluiten, wat een belemmering kan vormen in de uitvoering van de oefentherapie van Butrimov.

Complex testen

Complexe oefeningen testen Butrimova is ontworpen om de flexibiliteit van de nek en de mogelijkheden van het individu bij de implementatie van het hoofdtraject fysiotherapie te bepalen. Volledige testpassage - de nek bevindt zich in uitstekende conditie, gedeeltelijk - in goede staat, maar als u de helft of meer van de deegelementen niet kunt maken, is de hals in zeer slechte staat.

Het testcomplex zelf is als volgt:

1. Als je je hoofd naar voren hebt gekanteld, probeer je je borst dicht bij je kin te raken.
2. Ga rechtop staan ​​en houd de romp rechtop. Probeer omhoog te kijken, kantel je hoofd achterover.
3. Buig je hoofd naar de linker- of rechterschouder. De bovenrand van het linker- of rechteroor (afhankelijk van waar u uw hoofd hebt gekanteld) moet uiteindelijk op dezelfde lijn (verticaal) liggen als de onderkant van het andere oor.
4. Teken precies op het niveau van je neus een markering op de muur en draai het vervolgens naar rechts of naar links. Beweeg daarna langzaam je hoofd naar het merkteken. In het geval dat het label zich recht voor je neus bevindt, is het resultaat uitstekend.

Als uw nek in slechte staat verkeert - wees niet ontmoedigd, kan een reeks oefeningen nog steeds worden uitgevoerd, maar in een zeer spaarzame modus en met een geleidelijke toename van de complexiteit van de uitgevoerde gymnastiekelementen.

Preventief complex

Het profylactische gymnastiekcomplex van Butrimov omvat de implementatie van vrij eenvoudige en bekende oefeningen voor de preventie van ziekten van de cervicale wervelkolom.

Voor effectieve preventie volstaat het om de volgende oefeningen uit te voeren:

• doe de gebruikelijke kantelingen van het hoofd in verschillende richtingen, zonder te proberen het hoofd met de schouder aan te raken (15 tilts aan elke kant zijn voldoende);
• volg het hoofd naar beneden en probeer de kist met de kin te bereiken (je hoeft er niet stevig tegenaan te knuffelen!); 20 bochten zijn genoeg;
• Stel het hoofd zoveel mogelijk naar voren en schuif het dan zo veel mogelijk terug (genoeg 15 keer);
• draai je hoofd naar de linkerschouder en daarna de langzame kanteling van het hoofd naar beneden (10 keer is genoeg), herhaal dan de oefening, maar vanaf de andere kant.

Medisch complex

Het basiscomplex van therapeutische gymnastiek van Butrimov voor de nek heeft slechts vijf oefeningen die langzaam moeten worden uitgevoerd (het is gemakkelijker dan eenvoudig om de nek te verwonden tijdens plotselinge bewegingen!).

Deze vijf oefeningen zijn:

1. Buig je hoofd naar de linkerschouder en strek (zonder je hoofd op te heffen!) In de tegenovergestelde richting en herhaal dan de oefeningen, maar op de andere schouder.
2. Voer cirkelvormige bewegingen van het hoofd uit, terwijl u tegelijkertijd naar de rechterschouder zakt en het hoofd naar de linkerschouder cirkelt.
3. Voer de vorige oefening uit, maar in de andere richting. Tegelijkertijd waken over de schouders, mogen ze niet opheffen of weerstaan ​​met cirkelvormige bewegingen van het hoofd.
4. Buig je hoofd naar rechts en probeer tegelijkertijd over je schouder naar de vloer te kijken. Buig eerst naar rechts en dan naar links.
5. Buig je hoofd naar de linkerkant en probeer tegelijkertijd zo hoog mogelijk de bovenkant van je hoofd te bereiken. Na het doen van 10-15 kantelingen, doe je de oefeningen van de andere kant.

Butrimov-complex bij cervicale osteochondrose

Gymnastiek voor de nek tolereert geen gedoe. Eén slordige beweging - en met een ernstige vorm van cervicale osteochondrose met vertebrale slagader syndroom, kan plotselinge en ernstige duizeligheid optreden, wat leidt tot verminderde coördinatie van bewegingen en zelfs een val. Een van de beste complexen voor probleemhals is een complex van oefeningen van Butrimov in het geval van cervicale osteochondrose. Wie is Butrimov, en waarom kregen zijn oefeningen meer zelfvertrouwen bij patiënten met osteochondrose?

Oefeningen Butrimova met cervicale osteochondrose

Dr. Butrimov is in het verleden, afgestudeerd aan een van de sportscholen, beschouwd als een van de beste Qigong-therapeuten en een aanhanger van de tradities van Chinese vechtkunsten. Hij is ook een specialist in psychotherapie en reflexologie.

Zoals u weet gaan de problemen van cervicale osteochondrose vanwege de specifieke kenmerken van deze afdeling verder dan de gebruikelijke symptomen die bij dezelfde ziekte optreden, maar op een andere afdeling. Deze ziekte veroorzaakt:

• Overtredingen van de bloedtoevoer naar de hersenen en de zuurstofgebrek
• Vegetatieve-vasculaire dystonie
• Depressie, slapeloosheid, twijfel aan zichzelf, paniekaanvallen

Daarom worden mensen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom vaak de patiënten van Dr. Butrimov, die een optimale behandeling voorstelde met dagelijkse oefeningen waarbij alle wervels, gewrichten en ligamenten van de nek werken.

Beschikt over gymnastiek Butrimova

Wat onderscheidt deze opmerkelijke gymnastiek van andere complexen?

Zijn complex is geen verzameling puur automatische oefeningen, die voldoende zijn om te onthouden en uit te voeren:

1. Door oefeningen van het complex te doen, dompel je jezelf mentaal in je lichaam, namelijk in je zieke cervicale regio, en deel uitmakend van één geheel.
2. Ze worden soepel uitgevoerd, met spieruitrekking, met een breed scala aan bewegingen. Het einde van de vorige beweging wordt het begin van de volgende.
3. Tegelijkertijd worden oefeningen niet gedaan door kracht en spanning, ze moeten niet gaan door het overwinnen van pijn. De nek wordt gedraaid of gekanteld tot het punt waarop er ongemak en pijn verschijnen, zodat spierstijfheid niet optreedt.
4. De bewegingen van de nek zijn driedimensionaal, dat wil zeggen ze worden niet strikt in één vlak uitgevoerd, maar in verschillende richtingen tegelijk.

Waarschuwing voor het uitvoeren van het complex

Alvorens met de implementatie van het complex te beginnen, waarschuwt Butrimov dat:

• Een persoon zou zich in staat moeten voelen om deze oefening uit te voeren. Met de minste onzekerheid is het beter om te weigeren
• In eerste instantie kunnen de oefeningen lichte duizeligheid veroorzaken, en je moet hier niet bang voor zijn: na verloop van tijd zullen ze passeren
• Het mag ook niet het mogelijke "crunching" in de nek doen schrikken: meerjarige blokkades worden verwijderd in de wervels
• Wanneer u oefeningen doet, moet u ervoor zorgen dat de schouders onbeweeglijk blijven: beweging moet alleen worden uitgevoerd door de nek, de kruin van het hoofd en de kin

Nek flexibiliteitstest

Voor degenen die geen vertrouwen hebben in hun vermogen om het complex uit te voeren, stelt dr. Butrimov de volgende test voor om de flexibiliteit van de cervicale regio te bepalen:

1. Probeer je hoofd te kantelen voordat je de kin tegen je borst drukt.
2. Ga rechtop staan ​​en houd de romp rechtop. Kijk recht omhoog of kijk een beetje naar opzij, terwijl je je hoofd achterover kantelt
3. Buig je hoofd naar de linker- of rechterschouder. De bovenrand van het linker- of rechteroor (ver weg van de schouderlijn) moet op dezelfde verticale lijn liggen als de onderkant van het andere oor (het dichtst bij de schouder)
4. Teken een teken op de muur ter hoogte van je neus en draai ernaar met je rechter- of linkerkant. Draai dan langzaam je hoofd naar het merkteken. Als ze vlak voor de neus was - dit is goed!

Nu kunt u de resultaten analyseren:

1. Het eenvoudig uitvoeren van de hele test spreekt volledig over de uitstekende conditie van uw cervicale regio en de flexibiliteit ervan.
2. Als de oefeningen worden uitgevoerd, maar "met een kras" - is de conditie van de nek goed.
3. De helft van de baan werkte niet - de flexibiliteit is slecht
4. Als je de hele test hebt gefaald, betekent dit dat de osteochondrose al diep wortel heeft geschoten en zich met zijn rotte handen uitstrekt naar je eigenlijke levensas - de wervelkolom

Wat te doen in het ergste geval

Neem het direct zelf op en verander je hele levensstijl:

• Ga naar gymnastiek, doe het dagelijks, elke dag, langzaam draai of kantel de nek een graadje meer
• Om uzelf niet te schaden, probeer het cervicale gebied niet onmiddellijk tot 180 graden te draaien, zoals Dr. Butrimov dat doet. Wat hij laat zien, moet je bereiken, misschien in een jaar opleiding of zelfs meer
• Ga niet lang zitten in een bevroren gespannen houding. Heb medelijden met de nek - zorg voor wat opwarmingen, zelfs zittend achter de computer
• Eet goed: het voedsel dat je eet moet uitgeputte tussenwervelschijven voeden, die vanwege je schuld, eiwitten, de juiste vitamines, aminozuren en mineralen missen
• Help ook uw nekschijven met speciaal ontworpen chondroprotectors.

De oefeningen van Dr. Butrimov zijn in staat om de verloren flexibiliteit en mobiliteit naar de cervicale regio te herstellen.

Video: Complex voor de cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Oefeningen bij cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Gebrek aan fysieke activiteit, onjuiste voedselcultuur, langdurig computerwerk en ongezonde omgevingsomstandigheden leiden tot verstoringen van de normale werking van het lichaam. Cervicale osteochondrose is een probleem van de moderne generatie als gevolg van de verplaatsing van tussenwervelschijven in dit deel van de wervelkolom. Als gevolg hiervan begint de patiënt te kwellen:

• Crunches in de nek, gevoel van zwakte en duizeligheid.
• Overtredingen van coördinatie van bewegingen.
• Pijn in het hoofd, de borst, het gewrichtspierstelsel.

Dr. Butrimov

Er zijn veel manieren om osteochondrose van de nek te behandelen. Dr. Butrimov ontwikkelde zijn eigen methode voor het oplossen van problemen met de wervelkolom met gymnastiek.

In de loop der jaren bestudeerde hij de meest effectieve fysieke oefeningen, die later in een speciaal ontworpen complex werden opgenomen. Hij studeerde af aan een internaat met een sportbias en de Rostov State Medical University.

Een diepgaande studie van alternatieve geneeskunde en vechtsporten uit het Oosten hielp hem om een ​​van de beste Qigong-therapeuten te worden, evenals een reflex en een psychotherapeut. De methode van zijn auteur om vele ziekten te genezen, wordt als de meest geoefende beschouwd.

Turnen behandeling

Medicamenteuze therapie in een geïntegreerde aanpak met fysieke oefeningen is de meest geschikte manier om het herstelproces te organiseren in het geval van cervicale osteochondrose. Gymnastiek is een belangrijke en effectieve methode voor de behandeling van cervicale osteochondrose.

Een goed gekozen reeks oefeningen herstelt de juiste positie van de wervels en normaliseert de werking van de bloedsomloop in dit gebied.

Turnen functies

Het belangrijkste doel van fysieke oefeningen bij osteochondrose is om de belasting van de tussenwervelgewrichten te verlichten en de flexibiliteit van de wervelkolom te behouden. Hiervoor is het noodzakelijk om de spieren van de rug en nek te versterken. Dagelijkse gymnastiek is de meest betaalbare manier om dit te doen.

Kenmerken van het oefencomplex van Dr. Butrimov:

• Gymnastics omvat eenvoudige taken die bijna overal kunnen worden uitgevoerd, zelfs op het werk.
• Tijdens de lessen moet je je concentreren en jezelf mentaal onderdompelen in de cervicale regio.
• Alle oefeningen volgens de methode zijn gerelateerd. Het einde van de vorige is het begin van de volgende.
• Pijnsyndroom is onaanvaardbaar. Als u zich ongemakkelijk voelt, stop dan met de activiteit. Ga door wanneer de sensaties verdwenen zijn.
• Het spierstelsel van de cervicale wervelkolom werkt in drie vlakken, dat wil zeggen nekbewegingen worden in alle richtingen uitgevoerd.

Subtielies lessen

Voordat je gaat turnen, moet je een arts raadplegen als er een ziekte in de geschiedenis is. Hij zal je helpen geschikte oefeningen te vinden. Butrimov raadt aan om een ​​aantal vereisten te volgen bij het uitvoeren van een complex:

• Je moet elke ochtend en avond 20 minuten trainen.
• De patiënt zou in een staat van ontspanning moeten verkeren: de spieren van de cervicale wervelkolom zouden ontspannen moeten zijn. Dit zal een snel positief resultaat bereiken.
• Het is noodzakelijk om scherpe bewegingen tijdens beroepen uit te sluiten.
• Een goede gebalanceerde voeding is een manier om de gezondheid te bevorderen.

Set van oefeningen

Butrimov heeft in de praktijk bewezen dat je met behulp van eenvoudige fysieke oefeningen de wervelkolom kunt verbeteren. Na het lezen van de bovenstaande aanbevelingen van de arts, kunt u naar het complex zelf gaan:

1. Oefening 1. Buig uw hoofd naar de rechter schouder en strek in de tegenovergestelde richting. Herhaal de beweging opnieuw, alleen al nadat je je hoofd al op de linkerschouder hebt gebogen.
2. Oefening 2. Met zijn hoofd naar beneden in zijn nek beginnen we langzame cirkelvormige bewegingen te maken. Tegelijkertijd strekken we ons naar rechts uit en omcirkelen onze hoofden langs de rug naar de linkerschouder. Bij het uitvoeren van deze gymnastiekoefening moet speciale aandacht worden besteed aan de schouders. Ze moeten stationair zijn en mogen geen beweging belemmeren.
3. Oefening 3. Plaats het hoofd op de rechterschouder, je moet er op de grond doorheen kijken. Doe dan deze oefening met je hoofd op de tegenovergestelde schouder.
4. Oefening 4. We laten het hoofd in verschillende richtingen kantelen, terwijl het nodig is om de nek zo veel mogelijk te strekken.

Contra

Turnen Butrimova, net als elke andere behandeling, kan niet iedereen hiervan profiteren. Een patiënt die geen informatie heeft over contra-indicaties kan zijn gezondheid alleen maar verergeren. Het is verboden om je eigen gymnastiek te doen als je:

• Exacerbatie van cervicale osteochondrose.
• Er zijn tumoren in de nek.
• Fever.
• Elk ontstekingsproces in het lichaam.
• Aritmie, tachycardie.
• Hoge bloeddruk.
• Hoge oogdruk en ernstige bijziendheid.

Een gezonde wervelkolom is een garantie voor een normaal functioneren van het hele organisme. Lichte pijn in de nek - een reden om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Dit symptoom kan duiden op de ontwikkeling van degeneratieve processen in de tussenwervelschijven (osteochondrose). Om in een vroeg stadium met deze ziekte om te gaan, zal het dagelijkse gymnastiek helpen. Met behulp hiervan is het mogelijk om de effectiviteit van fysiotherapeutische procedures en medicamenteuze behandeling te vergroten.

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom: een video met uitleg

Vladimir Alexandrovich Butrimov - reflexoloog, tsigunterapevt, psychotherapeut. Gedurende vele jaren bestudeerde en koos hij de meest effectieve methoden en oefeningen voor de behandeling van cervicale osteochondrose. Als instructeur in therapeutische gymnastiek, ontwikkelde V. Butrimov technieken voor het herstel van de wervelkolom en versterkte het spierstelsel van de wervelkolom.

De Qigong-techniek, die de dokter jarenlang opdroeg, was het resultaat van zijn werk en een effectieve manier om ziekten geassocieerd met de cervicale wervelkolom te behandelen.

De uitvoering van de techniek zal een hoog resultaat hebben als je de oefeningen minstens twee keer per dag oefent: 's ochtends en' s avonds. Als er een mogelijkheid is om het vaker te doen, zal het resultaat alleen maar verbeteren en versnellen. Deze techniek is een echte redding geworden voor mensen van wie het werk is om aan een tafel te zitten, een computer.

De hoofdregel die de arts bepaalt om het maximale effect bij de behandeling van de cervicale wervelkolom te bereiken, is volledige ontspanning. Alleen als u de nekspieren volledig losmaakt, kunt u hoge resultaten behalen. Dankzij deze techniek worden de gewrichten van het cervicale gebied ontwikkeld, worden de nekspieren getraind.

Voor gewrichten en ligamenten beveelt Butrimov het volgende aan:

Het belangrijkste concept van de methode

De arts benaderde het probleem van de cervicale sectie, niet alleen als een instructeur in therapeutische gymnastiek, maar ook als een psycholoog.

Het belangrijkste onderdeel van het Qigong-complex volgens Butrimov is dat het niet noodzakelijk is om de ziekte zelf, maar de patiënt te behandelen. Met behulp van de kennis van psychotherapie, Qigong-technieken, reflexologie, werden de basisprincipes van gymnastiek voor Dr. Butrimov's nek ontwikkeld:

• bij het werken met hoofd en nek, de borst en de schouders niet raken;
• gymnastiek mag geen mechanische uitvoering zijn van aangeleerde oefeningen: elke beweging uitgevoerd door de nek of het hoofd moet door een persoon worden gevoeld, leren uw lichaam te horen;
• de oefeningen zijn zodanig gekozen dat de nekspieren op drie gebieden moeten werken;
• vul uzelf in geen geval overbelast als u zich ongemakkelijk voelt: elke oefening moet met plezier en plezier worden uitgevoerd;
• Alle oefeningen moeten heel soepel worden uitgevoerd: elk van hen wordt uitgevoerd met een maximale amplitude, en het einde van de vorige is het begin van een nieuwe beweging;
• na de lessen is er een krakende nek en lichte duizeligheid mogelijk - deze effecten brengen geen gevaar of gevaar met zich mee.

Wie heeft en wat is gecontraïndiceerd complex?

Opladen is de gezondheid van een persoon die hij zelf bestuurt. Net zoals oefeningen voor het werken aan de pers, de spieren van de bovenste en onderste ledematen worden uitgevoerd, is het ook noodzakelijk om te gaan met de gezondheid van de wervelkolom (in alle afdelingen).

Gymnastiek voor de nek volgens Butrimov zal helpen bij het bestrijden van dergelijke problemen:

• knijpen van de zenuwen in de bovenste wervelkolom;
• spierspasmen;
• symptomen van osteochondrose in de nek;
• pijn in de nek, die wordt waargenomen na een lange belasting van de wervelkolom (werk in een zittende positie, fysieke inspanning, enz.);
• spierontsteking;
• spinale kneuzingen.

Ongeacht hoe ideaal een reeks oefeningen is, er is een categorie mensen die gecontra-indiceerd is voor dit soort gymnastiek.

Het is dus onmogelijk om met de Butrimov-methode te werken als er:

• chronische vaat- en hartziekten (angina pectoris, hartaanval, beroerte, hypertensieve ziekten, ischemie);
• acute lokale ontstekingsprocessen, bijvoorbeeld ischias;
• rodehond, waterpokken, influenza en andere acute ontstekingsziekten;
• verwondingen van de wervelkolom, fracturen, vooral als het ruggenmerg wordt aangetast;
• osteochondrose van de ernstige fase waarin de wervelslagader is vernauwd;
• bloeding in de wervelkolom.

Complex testen

Voordat u begint aan een therapeutisch of profylactisch oefeningencomplex, is het belangrijk om de mogelijkheden en flexibiliteit van uw nek te berekenen. Dit zal het testcomplex helpen, waarvan de implementatie het "groene licht" geeft voor verdere training in deze techniek.

1. Het is noodzakelijk om de uitgangspositie te nemen, volgens de regels van Dr. Butrimov, en probeer de borstkas met de kin te bereiken, door een langzame kanteling van het hoofd te maken.
2. Houd de romp verticaal, probeer niet af te wijken. De blik moet enigszins naar een kant of strikt naar boven gericht zijn. Daarna leunt het hoofd langzaam achterover.
3. Buig uw hoofd naar de linkerschouder, terwijl de bovenrand van het rechteroor verticaal op dezelfde lijn moet zijn en de onderkant van het linkeroor, gelegen aan de schouder. Bewegingsherhaling aan de rechterkant.
4. Ga voor de muur staan ​​en teken een punt op neusniveau. Hierna draai je naar de markering met de rechterkant. Draai langzaam je hoofd naar het punt. Nou, als het op het niveau van de neus is.

Na het passeren van dit testcomplex is het noodzakelijk om de resultaten te evalueren.

• als je geen enkele oefening zou kunnen uitvoeren, betekent dit dat osteochondrose al in een laat stadium is en de wervelkolom bereikt;
• als twee van de vier oefeningen faalden, is de flexibiliteit zwak;
• als het mogelijk was om alles te herhalen, maar met geweld, staat de stand van zaken op de vierde en is de toestand van de nek goed;
• als alle oefeningen moeiteloos en zonder moeite herhaald kunnen worden, is de flexibiliteit van de nek uitstekend en kun je veilig beginnen met het uitvoeren van andere sets oefeningen.

Test complexe Butrimova nodig om te presteren!

Medisch complex van oefeningen

Uitgangspositie om een ​​reeks oefeningen uit te voeren: precies staan, benen apart op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem. Deze positie zal consistent zijn in het gymnastische complex. Ontspan zo veel mogelijk, met de nadruk op sensaties in de cervicale wervelkolom.

Therapeutische gymnastiekarts Butrimova voor de cervicale omvat de volgende oefeningen:

1. Trek de kin uit de oorspronkelijke positie en plaats hem terug. Elke beweging moet soepel en langzaam verlopen. De taak van de oefening is niet om de spieren te belasten, maar om ze uit te rekken.
2. Draai je hoofd soepel naar rechts en links, terwijl je je kin langs de schouderlijn trekt naar de bocht toe. Voel je cervicaal en hoe de wervels zich uitstrekken.
3. Draai je hoofd naar rechts en ga heel langzaam weg, terwijl je terugkijkt (alsof je probeert te zien wat er achter je ligt).
4. Trek de kin naar beneden en dan langzaam naar boven. De achterkant van het hoofd kantelt naar achteren en de bovenkant van het hoofd strekt zich uit.
5. Afwisselend kantelen van het hoofd naar rechts en links, tijdens het strekken van de spieren en in geen geval een plotselinge beweging maken.
6. Op de muur een markering ter hoogte van de neus aanbrengen. Draai naar haar linkerkant. Draai je hoofd naar links, zodat het merkteken ter hoogte van de neus blijft wanneer je het hoofd draait. Draai verder aan de rechterkant en herhaal hetzelfde aan de rechterkant.
7. Zwaai de torso enigszins, terwijl je een langzame, gelijkmatige draaiing van het hoofd naar rechts en links maakt. Tegelijkertijd moet de blik worden gericht op het plafond.
8. Als u de volgende oefening doet, trekt u het hoofd zo ver mogelijk omhoog en rekt u de spieren uit. Naar links kantelen, met het maximum trek de top omhoog. Maak vervolgens dezelfde beweging in de goede richting.
9. Buig je hoofd naar voren en maak een draai naar de rechter schouder. Trek de kroon op dit punt zo ver mogelijk omhoog. Draai vervolgens je hoofd naar de linkerschouder. Trek het hoofd in de schouders. Herhaal de oefening aan beide kanten en sleep op volle snelheid naar binnen.
10. Om het gymnastische complex te voltooien is oefening nodig, die het effect consolideert. Leg je handen op je schouders. Trek zoveel mogelijk het hoofd omhoog, terwijl je met je handen op de schouders drukt, alsof je ze laat zakken.

In de video laat Dr. Butrimov persoonlijk zien hoe je oefeningen voor de cervicale wervelkolom kunt uitvoeren:

Preventieve cursus

De behandelingskoers wordt bij voorkeur ten minste twee of drie keer per dag herhaald. De eerste resultaten zullen na twee weken merkbaar zijn.

Pijn in de nek en tussen de schouderbladen zal aanzienlijk worden verminderd, en als u daarna nog verder gaat presteren, zal het effect veel meer merkbaar zijn.

Deze techniek kan niet alleen voor de behandeling worden gebruikt, maar ook voor preventie. Voor dit doel worden dezelfde oefeningen gebruikt als voor therapeutische gymnastiek, maar worden ze slechts eenmaal per dag uitgevoerd, bijvoorbeeld tijdens oefeningen in de ochtend of in de avond.

Preventie van cervicale osteochondrose in de vorm van oefeningen volgens Butrimov moet gepaard gaan met de juiste voeding, een voldoende hoeveelheid vitamines, die dagelijks moeten worden ingenomen, waardoor zijn gezondheid wordt versterkt.

De ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen, dus vertrouwd raken met de oefeningen van Butrimov is een uitstekende preventie van osteochondrose en een redelijk effectieve behandeling op basis van een combinatie van Qigong-technieken en psychologische benaderingen.