Gymnastiek voor de nek tolereert geen gedoe. Eén slordige beweging - en met een ernstige vorm van cervicale osteochondrose met vertebrale slagader syndroom, kan plotselinge en ernstige duizeligheid optreden, wat leidt tot verminderde coördinatie van bewegingen en zelfs een val. Een van de beste complexen voor probleemhals is een complex van oefeningen van Butrimov in het geval van cervicale osteochondrose. Wie is Butrimov, en waarom kregen zijn oefeningen meer zelfvertrouwen bij patiënten met osteochondrose?

Oefeningen Butrimova met cervicale osteochondrose

Dr. Butrimov is in het verleden, afgestudeerd aan een van de sportscholen, beschouwd als een van de beste Qigong-therapeuten en een aanhanger van de tradities van Chinese vechtkunsten. Hij is ook een specialist in psychotherapie en reflexologie.

Zoals u weet gaan de problemen van cervicale osteochondrose vanwege de specifieke kenmerken van deze afdeling verder dan de gebruikelijke symptomen die bij dezelfde ziekte optreden, maar op een andere afdeling. Deze ziekte veroorzaakt:

• Overtredingen van de bloedtoevoer naar de hersenen en de zuurstofgebrek
• Vegetatieve-vasculaire dystonie
• Depressie, slapeloosheid, twijfel aan zichzelf, paniekaanvallen

Daarom worden mensen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom vaak de patiënten van Dr. Butrimov, die een optimale behandeling voorstelde met dagelijkse oefeningen waarbij alle wervels, gewrichten en ligamenten van de nek werken.

Beschikt over gymnastiek Butrimova

Wat onderscheidt deze opmerkelijke gymnastiek van andere complexen?

Zijn complex is geen verzameling puur automatische oefeningen, die voldoende zijn om te onthouden en uit te voeren:

1. Door oefeningen van het complex te doen, dompel je jezelf mentaal in je lichaam, namelijk in je zieke cervicale regio, en deel uitmakend van één geheel.
2. Ze worden soepel uitgevoerd, met spieruitrekking, met een breed scala aan bewegingen. Het einde van de vorige beweging wordt het begin van de volgende.
3. Tegelijkertijd worden oefeningen niet gedaan door kracht en spanning, ze moeten niet gaan door het overwinnen van pijn. De nek wordt gedraaid of gekanteld tot het punt waarop er ongemak en pijn verschijnen, zodat spierstijfheid niet optreedt.
4. De bewegingen van de nek zijn driedimensionaal, dat wil zeggen ze worden niet strikt in één vlak uitgevoerd, maar in verschillende richtingen tegelijk.

Waarschuwing voor het uitvoeren van het complex

Alvorens met de implementatie van het complex te beginnen, waarschuwt Butrimov dat:

• Een persoon zou zich in staat moeten voelen om deze oefening uit te voeren. Met de minste onzekerheid is het beter om te weigeren
• In eerste instantie kunnen de oefeningen lichte duizeligheid veroorzaken, en je moet hier niet bang voor zijn: na verloop van tijd zullen ze passeren
• Het mag ook niet het mogelijke "crunching" in de nek doen schrikken: meerjarige blokkades worden verwijderd in de wervels
• Wanneer u oefeningen doet, moet u ervoor zorgen dat de schouders onbeweeglijk blijven: beweging moet alleen worden uitgevoerd door de nek, de kruin van het hoofd en de kin

Nek flexibiliteitstest

Voor degenen die geen vertrouwen hebben in hun vermogen om het complex uit te voeren, stelt dr. Butrimov de volgende test voor om de flexibiliteit van de cervicale regio te bepalen:

1. Probeer je hoofd te kantelen voordat je de kin tegen je borst drukt.
2. Ga rechtop staan ​​en houd de romp rechtop. Kijk recht omhoog of kijk een beetje naar opzij, terwijl je je hoofd achterover kantelt
3. Buig je hoofd naar de linker- of rechterschouder. De bovenrand van het linker- of rechteroor (ver weg van de schouderlijn) moet op dezelfde verticale lijn liggen als de onderkant van het andere oor (het dichtst bij de schouder)
4. Teken een teken op de muur ter hoogte van je neus en draai ernaar met je rechter- of linkerkant. Draai dan langzaam je hoofd naar het merkteken. Als ze vlak voor de neus was - dit is goed!

Nu kunt u de resultaten analyseren:

1. Het eenvoudig uitvoeren van de hele test spreekt volledig over de uitstekende conditie van uw cervicale regio en de flexibiliteit ervan.
2. Als de oefeningen worden uitgevoerd, maar "met een kras" - is de conditie van de nek goed.
3. De helft van de baan werkte niet - de flexibiliteit is slecht
4. Als je de hele test hebt gefaald, betekent dit dat de osteochondrose al diep wortel heeft geschoten en zich met zijn rotte handen uitstrekt naar je eigenlijke levensas - de wervelkolom

Wat te doen in het ergste geval

Neem het direct zelf op en verander je hele levensstijl:

• Ga naar gymnastiek, doe het dagelijks, elke dag, langzaam draai of kantel de nek een graadje meer
• Om uzelf niet te schaden, probeer het cervicale gebied niet onmiddellijk tot 180 graden te draaien, zoals Dr. Butrimov dat doet. Wat hij laat zien, moet je bereiken, misschien in een jaar opleiding of zelfs meer
• Ga niet lang zitten in een bevroren gespannen houding. Heb medelijden met de nek - zorg voor wat opwarmingen, zelfs zittend achter de computer
• Eet goed: het voedsel dat je eet moet uitgeputte tussenwervelschijven voeden, die vanwege je schuld, eiwitten, de juiste vitamines, aminozuren en mineralen missen
• Help ook uw nekschijven met speciaal ontworpen chondroprotectors.

De oefeningen van Dr. Butrimov zijn in staat om de verloren flexibiliteit en mobiliteit naar de cervicale regio te herstellen.

Video: Complex voor de cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Leren turnen Butrimova met cervicale osteochondrose

Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose - een van de bekendste en beste technieken om onplezierige symptomen in de nek te elimineren. Al een groot aantal patiënten had tijd om het succesvolle werk van een professionele specialist te evalueren.

De arts heeft bijna zijn hele leven gewijd aan de studie en zorgvuldige selectie van de beste, meest effectieve gymnastiektechnieken om een ​​dergelijke gevaarlijke en negatieve ziekte als osteochondrose te elimineren.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov is in de Russische Federatie en in het buitenland bekend als instructeur in therapeutische gymnastiek.

De arts is ook een psychotherapeut en een qiguntherapeut. In 2005 ontving hij een certificaat van de cursus "Reflexotherapie" in het wetenschappelijke centrum van de restauratieve geneeskunde en de balneologie. Gedurende zijn hele leven bestudeerde de arts oosterse vechtpraktijken, taekwondo, meditatie, wushu, Tao-yin yansheng gun en Tai Chi-chang. Hij is de maker van de club 'Health Qigong' en 'School of Survival'.

Dankzij de techniek van Dr. Butrimov waren veel patiënten in staat om de noodzakelijke resultaten veel sneller te verkrijgen dan patiënten die conventionele medische behandelingen gebruikten. De arts is gespecialiseerd in zowel de behandeling als het herstel van de functies van de wervelkolom. Maar het is vermeldenswaard dat de ontwikkelde technologieën gericht zijn op uitgebreide rehabilitatie en herstel van het gehele menselijke lichaam. De arts heeft deze methoden al dertig jaar ontwikkeld. Gedurende deze periode was hij in staat om allerlei technologieën te bestuderen om de wervelkolom te herstellen.

Wat is de impact van deze sportschool?

Na de eerste procedures, beginnen de patiënten verbeteringen te ervaren. Er is een afname van pijn.

Zowel de pijnlijke, tintelende en omringende ondraaglijke pijn verdwijnen.

Gelijktijdig met het verstrijken van de cursus, moet u de eenvoudige regels volgen:

• Weigering van slechte gewoonten en alcohol;
• Blijf minimaal twee uur in de frisse lucht;
• Een specifiek slaappatroon dat minstens acht uur duurt;
• Oefeningen na het ontwaken;
• Weigering van zelfbehandeling en het nemen van medicijnen.

De voordelen en nadelen van de ontwikkelde technologie

De helende technologie kan met succes een groot aantal tekenen van de ziekte elimineren die niet met behulp van een medicijn of chirurgische methode konden worden geëlimineerd. De voordelen van gymnastiek zijn als volgt:

• Het gebeurt versterken van de spieren;
• Alle problemen in verband met de luchtwegen worden geëlimineerd, omdat de bloedsomloop tijdens de cursus wordt hersteld;
• Verbetert de prestaties van de hersenen. Elke vorm van hoofdpijn verdwijnt, als het nodige niveau van mentale activiteit terugkeert;
• De patiënt heeft geen last meer van zenuwinzinkingen en apathie. Slechte gedachten en nervositeit worden geëlimineerd. Stemming verbetert.

Het kwaad van therapeutische gymnastiek komt alleen tot uiting bij zelfbehandeling van patiënten zonder therapietrouw.

Het is vermeldenswaard dat volgens Dr. Butrimov het belangrijkste criterium bij de behandeling van osteochondrose de volledige ontspanning van een persoon is.

De genezingscursus vereist volledige ontspanning van de nekspieren. In deze toestand kan de patiënt de gewenste resultaten bereiken. Bij zelfbehandeling kent de persoon niet alle subtiliteiten van de overgang van therapie. Daarom kun je in plaats van een genezend effect je eigen lichaam schaden. Versterking van een pijnsyndroom, verslechtering van de algemene toestand kan optreden.

getuigenis

Een methodische cursus moet worden uitgevoerd door mensen die lijden aan pijnsensaties van de ziekte. Meestal wordt revalidatieapparatuur aanbevolen voor patiënten met de volgende symptomen:

• Pijn in het cervicale gebied, uitgebreid tot de schouders, rug en ribben;
• Gevoel van ongemak en stijfheid van de rug bij het verplaatsen of optillen van gewichten;
• Gevoel van gevoelloosheid en verlies van gevoeligheid van de cervicale regio;
• Manifestatie van koude rillingen;
• Ontwikkeling van spierspasmen;
• Frequente hoofdpijn en duizeligheid;
• Manifestatie van spier-hypotensie;
• Sensation van verhoogde vermoeide ogen, evenals algemene voorwaarde.

Contra

Genezende gymnastiek-technieken worden alleen voorgeschreven aan die patiënten die de volledige loop van pijnverlichting met medicatie hebben voltooid.

Het elimineren van pijn in de cervicale regio, is toegestaan ​​om door te gaan naar de reeds ontwikkelde gymnastiektechnologie van Dr. Butrimov.

• De implementatie van de techniek in de acute fase van de ziekte;
• De aanwezigheid van een uitgesproken pijnsyndroom;
• De aanwezigheid van een tumor;
• Een nieuwe vorm geven aan de cervicale regio als gevolg van oncologie;
• Het gebruik van speciale apparaten die de wervels van de cervicale wervelkolom strekken;
• Zelfmedicatie.

Voorbereiding voor implementatie

Een uitgebreide behandeling die degeneratieve dystrofische veranderingen van de ruggengraat en het cervicale gebied helpt elimineren, wordt meestal aangevuld met helingoefeningen voor genezing. Ze helpen de bloedsomloop te normaliseren, om de anatomisch correcte positie van de wervels te herstellen, om stijfheid te elimineren en om het benodigde bereik van bewegingen eenvoudig terug te brengen.

Ter voorbereiding op de uitvoering moet:

• Raadpleeg een professional;
• Pijnsyndroom met medicatie elimineren;
• Ontspan het lichaam volledig;
• Doe een nekflexibiliteitstest;
• Begin de oefeningen soepel en geleidelijk te doen.

Nek flexibiliteitstest

Voor patiënten die niet het volledige klinische beeld van hun ziekte kennen, heeft de professionele meester een speciale set testbewegingen ontwikkeld. Met behulp van hen zal de patiënt in staat zijn om de mate van zijn bereidheid te bepalen voor het begin van de implementatie van een uitgebreide methodologie voor de eliminatie van osteochondrose.

Het is noodzakelijk om dergelijke manipulaties langzaam, soepel uit te voeren, zonder plotselinge bewegingen en gespannen spieren.

1. Hoofd naar voren gekanteld. In dit geval moet de kin de borst raken.
2. Voer vervolgens de tilt terug uit. Maar tegelijkertijd moet de romp onveranderd blijven. Tijdens het uitvoeren van de oefening wordt de blik gericht op het plafond.
3. Ga dan naar de hellingen van het hoofd naar de rechter schouder. Het bovenoppervlak van het rechter oor moet op enkele parallellen met het onderste oppervlak van het linkeroor zijn. Deze oefening wordt uitgevoerd in de tegenovergestelde richting.
4. Teken op de brug van de neus een kleine markering op de muur. De houding moet recht blijven. De patiënt draait 90 ° naar links terwijl hij zijn hoofd naar de muur draait. In dit geval moet de punt van de neus strikt tegenover het merkteken op de muur zijn. Dezelfde manipulaties worden herhaald in de tegenovergestelde richting.

Als na het uitvoeren van de test voor flexibiliteit geen problemen zijn gerezen, betekent dit dat er geen osteochondrose is.

Als op het moment van de uitvoering er ongemak was, maar de oefeningen tot het einde waren voltooid, dan is de cervicale regio in goede staat, maar u moet beter voor uw gezondheid zorgen.

Als slechts de helft van de test is geslaagd, wijst dit op onvoldoende nekflexibiliteit. Moet maatregelen nemen om de ziekte te elimineren.

Als de pijn die tijdens de uitvoering ontstond het einde van de flexibiliteitstest niet toeliet, duidt dit op de ontwikkeling van osteochondrose. In dit geval is het ten strengste verboden om uit te stellen met naar de dokter te gaan.

executie

1. Chin moet naar voren worden getrokken. Daarna wordt het teruggetrokken, sterk persen in de nek, zo dicht mogelijk bij de wervelkolom.
2. Het hoofd wordt naar de linkerschouder gedraaid en strekt het hele hoofd uit tot de knobbel van het schoudergewricht. Tegelijkertijd kunt u uw voorhoofd of kin niet apart strekken.
3. Hoofd naar de borst gekanteld, tegelijkertijd kin langs de kin. Vervolgens wordt de beweging zoals deze verder "stroomt" in de richting van de navel. Zonder onderbreking moet het hoofd omhoog worden gebracht tot aan het plafond. Het gezicht moet zo ver mogelijk naar boven worden getrokken, waarbij de sterke kanteling van de hoofdrug wordt vermeden.
4. Het hoofd draait zich om en kijkt over zijn schouder. Het is verboden om je hoofd omhoog of omlaag te kantelen. In dit geval moet de wervelkolom recht blijven.
5. Bij 30-40 ° kop schuin naar voren evenwijdig aan de vloer. In dezelfde positie, draait u het hoofd in de richting van de schouders. Kijk naar het plafond.
6. Afwisselend hoofd schuin naar de schouders. Schouders moeten het oor raken. Maar het is verboden om het hoofd naar voren te strekken. De oefening moet parallel lopen met de schouderlijn, maar niet naar de schouder.
7. Hoofd moet recht worden gehouden. Kijk naar voren. Chin voert cirkelvormige bewegingen uit, die een denkbeeldige cirkel vertegenwoordigen. Hoofd verboden om voorover of achterover te kantelen. Circulaire manipulaties zouden alleen de kin moeten uitvoeren. Het vlak van een denkbeeldige cirkel moet evenwijdig aan de vloer zijn.
8. Kop 20-30 ° achterover. Draai het afwisselend naar de schouders. In deze weergave moet worden gericht op de vloer achter de schouder.
9. Hoofd gekanteld naar de borst, richt de kin zelfs iets lager. In deze positie is het noodzakelijk om de boog te kin nen. Daarna wordt het hoofd opgetild naar de schouders. Wanneer de kop is gekanteld, moet de kroon naar voren worden getrokken. In dit geval mag de bovenkant niet naar de schouder worden gericht, maar parallel daarmee. Daarna gaat het hoofd rechtop staan.

Na het voltooien van de gymnastiekoefeningen worden de laatste twee aanbevelingen samen gecombineerd.

Kop beschrijf een halve cirkel vooraan. Maar tegelijkertijd is het gooien van het hoofd verboden. Tegelijkertijd wordt het hoofd naar de schouders gekanteld, waarbij het hoofd naar voren wordt geslagen. Laat vervolgens het hoofd voorzichtig op de borst zakken door te rollen. Kin naar de maag gekanteld. Pas daarna heffen ze hun hoofd op en beschrijven de boog over de borst.

Bekijk de video met de meest volledige beschrijving van de apparatuur.

beoordelingen

95% positieve beoordelingen. Mensen merken hoge efficiëntie, verbetering van de algemene toestand en het functioneren van de organen. Dit elimineert depressie, slapeloosheid en slecht humeur.

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom van Dr. Butrimov - video, oefeningen, besprekingen

In het Oosten worden oefeningen veel gebruikt, niet alleen om een ​​goede fysieke vorm te behouden, maar ook om verschillende ziekten te bestrijden.

Daoyin Complex met Wushu en Qigong-elementen

Vandaag is Dao Yin Association in ons land. De oprichter was dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova is een systeem van lessen gericht op het bevorderen van de gezondheid, het voorkomen en behandelen van veel voorkomende ziekten.

Complex Butrimova - de wijsheid van oosterse gymnastiek tegen rugpijn

Er is bijvoorbeeld een apart Butrimov-complex om cervicale osteochondrose en de exacerbaties ervan te voorkomen. Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose omvat oefeningen die doelbewust de ligamenten en spieren die zich hier bevinden versterken. Het helpt bij het vormen van een soort korset dat de wervelkolom zachtjes ondersteunt, waardoor de verplaatsing van individuele wervels wordt voorkomen.

Tijdens het uitvoeren van deze oefeningen wordt de voeding van de tussenwervelschijven, die passief het grootste deel van de voedingsstoffen ontvangen, verbeterd door diffusie van de omringende spieren. Hoe actiever de bloedstroom in de spieren, hoe meer voedingsstoffen de schijf binnendringt. Veel deskundigen op het gebied van neurologie, reumatologie en orthopedie houden vast aan de opvatting dat hypodynamie en lage motorische activiteit van de nekspieren in het bijzonder de hoofdoorzaak is van de destructieve processen en ontstekingen in deze afdeling.

Daarnaast helpt turnen voor de nek van Butrimov, waarvan we de video onder uw aandacht brengen, om spierspasmen te verlichten. Overmatige belasting van de nekspieren is een veel voorkomend probleem bij kantoormedewerkers, kassiers en actieve computergebruikers.

Gymnastiek helpt om de voeding van tussenwervelschijven te verbeteren, de doorbloeding te verbeteren en spierspasmen te verlichten.

Dr. Butrimov - nekgymnastiek:

Butrim gymnastiek voor de nek (video):

Dr. Butrimov speciaal complex voor de wervelkolom:

Een speciaal spinaal complex ontwikkeld door Dr. Butrimov. Maar het is natuurlijk nuttig voor diegenen die niet onverschillig staan ​​tegenover hun eigen gezondheid, en in het bijzonder voor diegenen die de voorwaarden hebben voor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose.

Doctor Butrimov wervelkolom (deel 1):

Doctor Butrimov-wervelkolom (deel 2):

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom отзывы:

Ik, als een persoon met een zere rug, zijn allemaal erg geïnteresseerd. Ik zal het proberen! De dokter zei dat alleen gewone gymnastiek zou helpen in mijn geval. (Alevita)

Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrosis

Tijdens de behandeling van bijna alle gewrichtsaandoeningen is fysiotherapie aanwezig, die het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam ondersteunt, de mobiliteit verhoogt en het welzijn van de mens verbetert. Daarom zullen we hierna in detail praten over de gymnastiek van Butrimov met cervicale osteochondrose en de kenmerken van de uitvoering ervan.

De essentie van turnen Butrimova en voordelen

De gymnastiek van Dr. Butrimov is een speciaal ontwikkelde techniek voor spinaal herstel, spierversterking en eliminatie van osteochondrosissymptomen.

Help. Butrimov V.A. - Een specialist op het gebied van reflextherapie, Qigong-therapie, psychotherapie.

Een reeks oefeningen in osteochondrose van de cervicale wervelkolom volgens Butrimov was het resultaat van vele jaren van onderzoek van deze specifieke praktijken en technieken.

Ontwikkelde gymnastiek heeft de volgende voordelen:

• verbetert de hersenfunctie;
• elimineert hoofdpijn;
• normaliseert de bloedtoevoer en voeding van de hersenen;
• elimineert pijn en ongemak in de nek;
• normaliseert de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
• elimineert slaapproblemen, prikkelbaarheid;
• versterkt het spierkorset.

Tegelijkertijd is het specifieke kenmerk van gymnastiek dat de patiënt oefeningen moet uitvoeren in omstandigheden van maximale ontspanning en rust, die het beste resultaat zullen verzekeren.

Een ander belangrijk punt is de techniek van het doen van de oefeningen. Alle bewegingen moeten soepel, langzaam, met een grote amplitude worden uitgevoerd en mogen geen pijn veroorzaken.

getuigenis

Er wordt aangetoond dat deze reeks oefeningen niet alleen met osteochondrose wordt uitgevoerd, maar met veel pathologieën van de wervelkolom.

Help. Oefeningen zijn niet in staat om volledig van de ziekte af te komen, maar kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten, waardoor de pijnlijke symptomen worden geëlimineerd.

Het uitvoeren van oefentherapie zal een positief resultaat hebben in de volgende omstandigheden:

1. Ziekten van de cervicothoracale wervelkolom - spondylose, spondylolisthesis.
2. Intervertebrale hernia van de cervicale wervelkolom.
3. Spondylitis ankylopoetica
4. Scoliose 1 en 2 stadia.
5. Spierspasmen.
6. Pijn en ongemak na langdurige inspanning (sedentair of monotoon werk).
7. Ontsteking van de spieren.
8. Irritatie of knijpen van zenuweinden.
9. Rugletsel.

Ook zullen lessen helpen het spierstelsel te versterken, de manifestaties van depressie, slaapstoornissen en hoofdpijn te elimineren.

Contra

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom heeft een aantal contra-indicaties voor.

Het is belangrijk! U moet eerst uw arts raadplegen over de geschiktheid van de techniek.

Het is verboden om gymnastiek uit te voeren in aanwezigheid van de volgende ziekten en omstandigheden:

• bloeden, in die kracht en niet massaal;
• intens pijnsyndroom;
• ernstige osteochondrose;
• laatste fase scoliose;
• infectieziekten;
• recente dwarslaesies;
• lokale ontstekingsprocessen;
• periode van exacerbatie van chronische ziekte;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• de aanwezigheid van de Kimmerle anomalie;
• de aanwezigheid van een tumor in het nekgebied.

Je kunt deze oefeningen ook niet doen zonder de mogelijkheid van zelfontplooiing.

Medische complexe oefeningen

Ontwikkeld door een gespecialiseerd complex bestaat uit eenvoudige oefeningen.

Help. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de schouders onbeweeglijk zijn en er geen ongemak is, pijn.

Verder wordt in een schematisch overzicht het speciale complex van Dr. Butrimov voor de cervicale wervelkolom gepresenteerd.

Gymnastics Butrimova: normaliseert de bloedsomloop en herstelt de juiste positie van de wervels van de nek

Ecologie van gezondheid: voor de behandeling van de meest effectieve methode is therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie te normaliseren.

Oefeningen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen. Ze kunnen direct op de werkplek worden uitgevoerd - in plaats van een pauze voor een rookonderbreking. Gezondheid zal op alle 200% besparen.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg.

Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen.

Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Doctor Vladimir Alexandrovich Butrimov wijdde vele jaren aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek. Hij is niet alleen een gymnastiekleraar, maar een psychotherapeut, een reflexoloog en een qiguntherapeut.

Al meer dan dertig jaar bestudeerde Butrimov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen ontwikkelde om het spinale spiergestel te versterken.

Deze methode van Qigong verscheen als resultaat van vele jaren van praktisch onderzoek, een methode voor het behandelen van ziekten van de cervicale wervelkolom en heeft, na wijd verspreid te zijn, zijn effectiviteit bewezen.

Betrokkenheid moet minstens twee keer per dag zijn: 's ochtends en' s avonds. Als je de oefeningen vaker doet, zal het resultaat beter zijn, vooral als je aan het bureau werkt.

Qigong-oefeningen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de cervicale wervelkolom. De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose is volledige ontspanning. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Deze video maakt deel uit van een speciaal programma om de wervelkolom te verbeteren. gepubliceerd door econet.ru

Zet LIKE, deel met VRIENDEN!

Er moet aan worden herinnerd dat de onafhankelijke oefening zonder de toestemming van een specialist en de behandelende arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Gymnastiek arts Butrimova voor de cervicale

Alexander Butrimov is de auteur van een genezingsprogramma gericht op de behandeling en preventie van ziekten van de cervicale wervelkolom. Het principe van therapeutische gymnastiek ligt in het volledig ontspannen en uitrekken van de spieren. Regelmatige implementatie van het complex zal helpen de bloedcirculatie in de cervicale halsband te normaliseren, de flexibiliteit en elasticiteit van spieren te vergroten en cervicale osteochondrose te verlichten.

De essentie van turnen Butrimova

Het medische complex van Butrimov is gebouwd op het actieve gebruik van oostelijke bestemmingen, zoals Daoin Yansheng-geweer. Ongecompliceerde oefeningen om te presteren zijn gericht op het concentreren van energie in bepaalde delen van het lichaam, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een snel herstel.

De techniek is complex, om het gewenste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om het programma elke dag uit te voeren en een uitzonderlijk gezonde levensstijl te behouden, in een poging stressvolle situaties te vermijden.

Indicaties en contra-indicaties

Het speciale complex wordt erkend als zeer effectief en veilig, maar er zijn een aantal indicaties en contra-indicaties waaraan aandacht moet worden besteed voordat het programma wordt gestart.

indicaties:

• cervicale osteochondrosis;
• chronische hoofdpijn;
• frequente duizeligheid;
• spierspasmen in de cervicale regio;
• sedentaire levensstijl;
• gebrek aan energie;
• ziekten van het bewegingsapparaat;
• revalidatie na nekletsel.

Contra-indicaties:

• verstoring van de normale werking van het hart (beschadiging van de buitenste bindweefselschede van het hart, de gespierde middenlaag van het hart, de binnenste laag van de omhulling van de hartwand, het klepapparaat van het hart, hartvaten);
• kliniekschade aan de wortels van de hersenen;
• acute ontstekingsziekten;
• dwarslaesie;
• interne bloeding;
• wervelkolkspasme.

Behandelingscomplex voor de cervix

Een belangrijk punt van het behandelingscomplex is een hoogwaardige opwarming. Verwarm het halsgedeelte voorzichtig met masserende bewegingen, indien gewenst, kunt u een verwarmende zalf gebruiken. Doe dan de volgende oefeningen:

1. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd je hoofd horizontaal. Strek de nek langzaam naar voren en verleng hem daardoor. Keer terug naar de PI (oorspronkelijke positie) en beweeg je nek naar achteren zodat je kin over je borst gaat.
2. Neem een ​​PI. Kantel je hoofd zachtjes tot het uiterste, en probeer je hoofd op je schouder te leggen. Overdrijf het niet, als de fysieke gegevens u niet toestaan ​​om uw hoofd zo laag te laten zakken, kies dan de beste positie voor u.
3. Adem in en bij de uitgang kantel je je hoofd langzaam naar beneden. Keer terug naar de PI en doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting. Als deze oefening gemakkelijk voor je was, probeer dan de gecompliceerde versie - trek na het kantelen van je hoofd, je kin zoveel mogelijk naar je borst en keer terug naar de normale positie.

Laat het hoofd 45 graden zakken en draai het afwisselend langzaam naar elk van de zijden. Bij het draaien van het hoofd, probeer een positie in te nemen waarbij de oren naar het plafond en naar de vloer worden geleid. Het belangrijkste ding - maak geen plotselinge schokkerige bewegingen.

Buig uw hoofd naar beide kanten en strek uw kroon in dezelfde richting - op deze manier zorgt u voor extra rekken.

Ga rechtdoor en probeer met je kin een cirkel te tekenen. Trek geleidelijk aan en keer terug naar de PI en maak cirkelvormige bewegingen. Vergeet niet om de richting van cirkelvormige bewegingen te veranderen.

Preventieve cursus

Preventief opladen is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren en het voorkomen van ongewenste kwalen te voorkomen:

1. Ga zitten en leg een handpalm op je voorhoofd. Kantel je hoofd naar beneden met weinig handweerstand. De tijd voor één kanteling is 15 seconden. Het aantal herhalingen - 15/20 keer.
2. Neem de PI en plaats deze keer de palm in het tempelgebied. Voer de kanteling van het hoofd opzij uit en weersta tegelijkertijd haar hand. De duur van één kanteling is 12 seconden. Het aantal herhalingen - 10 keer.
3. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Draai langzaam je hoofd naar beide zijden tot de limiet en herhaal dan aan de andere kant. Het aantal herhalingen - 10 keer.
4. Ga op een stoel zitten, met zijn armen langs het lichaam. Terwijl u inademt, tilt u uw schouders zo ver mogelijk op en vergrendelt u ze gedurende 15 seconden in deze positie. Bij de uitademing, keer terug naar de PI en ontspan zoveel mogelijk. Herhaal de oefening 12 keer.
5. Een belangrijk onderdeel in het preventieve complex is massage. Het is het beste om een ​​beroep te doen op hulp van buitenaf, maar als die mogelijkheid er niet is, ga dan zitten en begin zachtjes het cervicale gebied te masseren.

Uitvoeringsregels

Volg de regels om de oefeningen duidelijk te doen om het gewenste resultaat te krijgen en letsel te voorkomen:

1. Voer dagelijks een complex uit, voor het beste effect - meerdere keren per dag. Wanneer u een training overslaat, verliest u uw succes. Het wordt aanbevolen om het complex 's ochtends na het ontwaken en' s avonds voor het slapen gaan uit te voeren.
2. Als je een baan hebt, doe dan om de paar uur een workout van 5 minuten.
3. Verhoog geleidelijk de hoek van het hoofd. Probeer de cervicale gordel niet 180 graden te draaien. Vind een comfortabele positie voor u en verhoog elke dag de draai- of kantelhoek lichtjes, zodat u de ligamenten zoveel mogelijk stretcht en nieuwe verwondingen voorkomt.
4. Eet goed. Het voedsel dat u eet, moet vitaminen, eiwitten, mineralen en aminozuren bevatten die nodig zijn voor de tussenwervelschijven.
5. Drink veel water. Het tarief voor een volwassene - 2 liter per dag.

Gymnastiek Butrimova - een reeks oefeningen, waarvan de correcte uitvoering ervoor zorgt dat u zich kunt ontdoen van cervicale osteochondrose, hoofdpijn en duizeligheid.

Bij het uitvoeren van de cursus wordt aanbevolen om een ​​gezonde levensstijl te handhaven (goede voeding, een duidelijke dagelijkse routine), zodat u snel het gewenste resultaat krijgt.

Gymnastiek voor de nek van Dr. Butrimov: beoordelingen van aanvragen

Cervicale wervels zijn de kleinste en worden vaak onderworpen aan uitputting en verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Het probleem zit niet alleen hierin, maar ook in de innige opstelling van het hoofd.

Men hoeft pas cervicale osteochondrose te krijgen, omdat er metgezellen zijn: migraine, duizeligheid en dergelijke.

Deze symptomen doen zich voor als gevolg van het vastklemmen van bloedvaten en zenuwen.

Als u echter zachte en bewezen technieken gebruikt, zoals de methode van Butrimov, wordt het heel goed mogelijk om de nek te herstellen zonder het gebruik van schadelijke medicijnen en andere niet erg aangename methoden.

Wie is Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begon de cultuur en kennis van het Oosten in 1979 te bestuderen. Dan, evenals vele vertegenwoordigers van de jongere generatie Butrimov raakte geïnteresseerd in oosterse vechtsporten, in het bijzonder taekwondo. Vijf jaar later wordt hij een leraar.

Dr. Butrimov heeft uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van traditionele geneeskunde en het oosten

Verder is een loopbaan en professioneel pad een stapsgewijze stapeling van een grote variëteit aan kennis, gaande van training op de medische faculteit tot het studeren van fyto- en reflexotherapie en het beoefenen van psychotherapie. Dankzij een dergelijke uitgebreide beheersing van het onderwerp, wordt Vladimir Alexandrovich een specialist in qigong, medische en therapeutische praktijken.

Het interessegebied van deze specialist is inderdaad veelzijdig, maar in het algemeen gaat het om praktische vaardigheden, ervaring en diepgaande kennis op het gebied van het handhaven van een harmonieus menselijk bestaan ​​in deze wereld, waarbij een optimale gezondheid en competente zelfverbetering voor elk individueel mens wordt gehandhaafd.

De essentie van de methodologie van Dr. Butrimov: voor- en nadelen

Hoewel Vladimir Aleksandrovich een hogere medische opleiding heeft, hebben de behandelingsmethoden niet alleen veel te maken met de moderne geneeskunde, maar ook met de klassieke oosterse medische praktijken.

In deze periode is de methode gebaseerd op het actieve gebruik van de richting van Daoin Yansheng-geweer - een relatief nieuwe tak van Qigong, die voornamelijk gezondheidstechnieken omvat.

Over het algemeen hebben we het over de praktijken van Tai Chi en Qigong, in het bijzonder, het gebruik van de therapeutische en therapeutische effecten van deze praktijken. Veel lezers hebben tv-spots of iets dergelijks gezien over gemeten gymnastiek die de Chinezen 's morgens in parken oefenen, anderen weten uit de eerste hand over Qigong en hebben zelfs zelf geoefend. Deze complexen van oefeningen en bewegingen omvatten concentratie op bepaalde delen van het lichaam, werken met interne energie.

De Butrim-methode is gebaseerd op de richting van Daoin Yansheng Gong

Bovendien omvatten de standaard Butrimov-methoden ook:

• dieet correctieprogramma's;
• werken met de geest en houding ten opzichte van de ziekte;
• meditatie.

De techniek is op de lange termijn complex en effectiever. Immers, zoals u weet, zijn de wortels van de ziekte niet alleen in een soort van virus of fysiologische factor, maar in de afwezigheid van harmonie en zelfs niet alleen in het lichaam, maar ook in het bestaan ​​(relatie met de wereld en anderen, gewoonten en dergelijke) van een individu.

Uit de voor de hand liggende voordelen van deze houding ten opzichte van de behandeling moet worden opgemerkt:

• geen bijwerkingen - het gebruik van natuurlijke producten, minimalisering van medicijnen (alleen natuurlijke) zachte werkingsmethoden, geleidelijke en competente behandeling - deze en andere componenten van het therapeutische proces geven alleen een positieve reactie en geven geen bijwerkingen die kunnen worden waargenomen tijdens de behandeling met chemische drugs of andere methoden moderne geneeskunde;
• hoog rendement - bij de meeste opties biedt een complexe behandeling, die bovendien de psychologische component beïnvloedt en de houding van de patiënt corrigeert, een effectiever en langduriger effect, in de toekomst kan de patiënt zijn eigen gezondheid beter in de gaten houden en de harmonie in stand houden.

De nadelen zijn misschien de moeilijkheid van het toepassen van de methode in verwaarloosde situaties. Als er bijvoorbeeld sprake is van een significante spinale kromming of osteochondrose, kan dit een chirurgische behandeling vereisen. Hier zijn de zachte methoden van oosterse geneeskunde praktisch niet toepasbaar.

Hoe eerder de behandeling volgens Butrimov begint, hoe beter. En in het algemeen (uiteraard) moeten kwalen niet voorbij het vroege stadium worden uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van gymnastiek Butrimova voor de hals

De meest voorkomende indicatie voor het gebruik van deze gymnastiek is cervicale osteochondrose en aandoeningen die in combinatie met dergelijke verschijnen. Daarnaast is gymnastiek een uitstekende preventieve methode waarmee je ziekten van de nekwervels kunt voorkomen.

De belangrijkste indicatie voor het gebruik van gymnastiek is cervicale osteochondrose.

Om te bepalen of het nodig is om gymnastiek te gebruiken is niet moeilijk, zelfs zonder een enquête, want dit is genoeg van een aantal symptomen:

• frequente duizeligheid en hoofdpijn;
• nekspierspasmen, pijn in het gebied;
• regelmatige vermoeidheid, verminderde concentratie;
• de aanwezigheid van duidelijke krommingen en hernia's in de cervicale regio;
• schade aan dit gebied.

Tegelijkertijd moet men gevoelig luisteren naar het eigen organisme, als tijdens het uitvoeren van gymnastiek er aanzienlijk ongemak is en ergens is er een beperking van bewegingen, dan moet men alleen bewegingen uitvoeren in de beschikbare amplitude. Ook, met spinale kwaliteiten van 3-4 graden, gymnastiek is geen therapeutische methode en is zelfs gecontra-indiceerd.

Video: "Het totale complex van oefeningen voor de wervelkolom"

Oefeningen voor de hals van turnen Butrimova

Bijna alle ziekten van de cervicale wervelkolom worden behandeld met behulp van lichamelijke opvoeding (opladen). Er zijn verschillende speciale sportcomplexen voor de nek, en een van de meest effectieve van dergelijke complexen is Butrimov-gymnastiek.

Lichamelijke opvoeding van Dr. Butrimov was oorspronkelijk bedoeld als lichamelijke opvoeding bij osteochondrose, maar later werd duidelijk dat het ook effectief is bij andere ziekten van de cervicale regio.

1 Beschrijving en basisprincipes van de methode

Fysieke training voor de nek van Butrimov is bedoeld voor zowel preventie als behandeling van verschillende cervicale aandoeningen. Bovendien is dit sportcomplex nuttig voor andere aandoeningen van de wervelkolom, die gepaard gaan met problemen in de nek (bijvoorbeeld scoliose).

Allereerst is de techniek effectief tegen degeneratieve dystrofische ziekten van de rug. In het bijzonder tegen osteochondrose en spondylose (en zij vormen ongeveer 40% van alle bezoeken aan orthopedische artsen en vertebrologen).

Gymnastiek Butrimova uiterst effectief voor het verlichten van pijn in de nek

De belangrijkste principes van de techniek zijn een zachte, magere versterking van het nekspierkorset, het rechtmaken van de wervels en het versterken van de ligamenten. Dientengevolge, is het doel van gymnastiek de versterking van alle beschermende en regeneratieve mechanismen van het lichaam. Dat wil zeggen, we helpen het lichaam - en hij lost het probleem zelf al op.
naar menu ↑

1.1 Kort over de auteur

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich is een actieve arts-reflexoloog, psychotherapeut en specialist in therapeutische meditatie. Hij heeft een medische opleiding, in 1985 studeerde hij af aan Rostov State Medical University (RSMU).

De hoeksteen van de gymnastiek ontwikkeld door de dokter is de Tibetaanse geneeskunde. Bij het maken van zijn nekgymnastiek leende Dr. Butrimov veel trucjes uit de Tibetaanse medische en meditatieve praktijken.

De auteur van de techniek is Dr. Butrimov.

Vandaag voert de arts gezondheidskampioenschappen uit, neemt hij deel aan internationale toernooien in Daoying Yansheng Gun en Taizqi en geeft hij seminars over Tibetaanse gezondheidspraktijken. In tegenstelling tot veel andere onconventionele nekbehandelingen wordt de gymnastiek van Butrimov erkend in de wetenschappelijke gemeenschap.
naar menu ↑

1.2 Onder welke ziekten is het complex nuttig?

Turnen Butrimova effectief bij vele ziekten van de wervelkolom, waaronder de uiterst ernstige. Het garandeert geen honderd procent genezing, maar garandeert vaak verlichting van de toestand van de patiënt.

Oefentherapie in dit schema is relevant voor de volgende ziekten:

1. Degeneratieve dystrofische pathologieën van het cervicothoracale deel van de rug (osteochondrose, spondylose, spondylolisthesis).
2. Intervertebrale hernia op nekniveau (zowel meervoudig als enkelvoudig).
3. Spondylitis ankylopoetica (spondylitis ankylopoetica).
4. Scoliose van de eerste en tweede fase.
5. Neuralgie na ontsteking of letsel van de cervicale wervelkolom.

1.3 Onder welke ziekten is het complexe gecontra-indiceerd?

Contra-indicaties voor turnen Butrimov voor de nek:

• bloeden (zelfs niet massaal) van alle organen en weefsels van de rug;
• acute of verergerde plaatselijke ontsteking van de nek;
• chronische ziekten van het hart en de bloedvaten (defecten, hartritmestoornissen, trombofilie, hemofilie);
• acute infectieziekten (FLU, ARVI, meningitis);
• recente trauma- of wervelkolomchirurgie (in elke afdeling);
• scoliotische ziekte in het eindstadium;
• compressie (compressie) van de wervelslagaders, de aanwezigheid van de Kimmerle-anomalie.

1.4 Raadpleeg je een arts?

Voordat u met een training begint, dient u een arts te raadplegen om contra-indicaties voor dergelijke fysieke oefeningen van de patiënt uit te sluiten.

We kunnen ons niet beperken tot een oppervlakkig onderzoek van de patiënt: de diagnose van de wervelkolom moet worden uitgevoerd met behulp van röntgen-, computer- of magnetische resonantiebeeldvorming.

Vraag advies aan een huisarts, ruggengraat, orthopedist of neuroloog. Als een vasculaire of hartziekte wordt vermoed, raadpleeg dan een cardioloog of een vaatchirurg.

2 Test complex

Allereerst is het noodzakelijk om de mate van flexibiliteit van de nek en, in het algemeen, de mogelijkheid van gymnastiek door Butrimov te bepalen. Hiervoor heeft de auteur thuis een vrij eenvoudige en haalbare test uitgevonden.

Voor zijn passage zou je de volgende oefeningen moeten uitvoeren:

1. Buig je hoofd naar voren en probeer je kin tegen het borstbeen aan te raken.
2. Kantel je nek naar achteren (maar ga niet snel kantelen!), Zorg ervoor dat het lichaam op dit moment in een onveranderde positie blijft. Een blik op runtime moet naar het plafond worden geleid.
3. Buig je hoofd zoveel mogelijk naar je linkerschouder. Kantel vervolgens naar de rechter schouder.
4. Ga voor de muur staan ​​en markeer hem, die zich ter hoogte van de neus moet bevinden. Sta vervolgens rechtop (je rug recht) draai 90 graden naar links en draai je hoofd naar de muur. In dit geval moet de punt van de neus tegenover het merkteken op de muur eindigen. Herhaal de oefening aan de rechterkant.

Complexe oefeningen Butrimov voor nek

De test wordt als geslaagd beschouwd als alle beschreven oefeningen zonder veel moeite aan u zijn gegeven.
naar menu ↑

2.1 Preventief complex

De oefeningen van Butrimov van deze groep zijn niet bedoeld voor de behandeling van cervicale ziekten, maar voor hun preventie. Ze bieden geen honderd procent bescherming tegen ziektes, maar verminderen de kans op hun ontwikkeling in alle leeftijdsgroepen.

Oefeningen Butrimova voor de preventie van nekziekten:

• in een zittende positie, buig iets naar voren, draai dan je hoofd naar links en rechts, richt je ogen naar het plafond (doe de oefening zo langzaam mogelijk);
• leun naar voren, strek de bovenkant van het hoofd en span de spieren en nek zoveel mogelijk aan - probeer tegelijkertijd dat bij elke bocht de spanning in de spieren zijn piek slechts in één deel van de rug bereikt (dat wil zeggen de linkerkant sterk tijdens de eerste bocht, en de rechterkant );
• leg je handen op je schouders, rek dan je nek zoveel mogelijk op en trek tegelijkertijd je schouders naar beneden (deze oefening moet als een laatste uitgevoerd worden in het preventieve complex van Butrimov!).

2.2 Cursus cervicale gymnastiek Butrimova (video)

2.3 Medisch complex

Medisch gymnastiekcomplex Butrimova omvat de uitvoering van een kleine hoeveelheid oefening. Elk van hen heeft zijn eigen functionele betekenis, dus je kunt sommige oefeningen niet los van anderen doen.

In één les moet je alle oefeningen doen die hieronder worden beschreven:

1. Kantel je hoofd zachtjes naar de linkerschouder en probeer op dit moment in tegenovergestelde richting te reiken met je lichaam. Herhaal de oefening op de andere schouder.
2. Laat je hoofd iets naar beneden los en maak dan cirkelvormige bewegingen naar rechts en vervolgens naar links.
3. Gewone kantelingen van het hoofd heen en weer, maar met één nuance: tijdens de uitvoering moet je proberen het borstbeen met je kin aan te raken. Kantel je hoofd niet abrupt: trek het langzaam weg.
4. Kantel je hoofd afwisselend naar links en vervolgens naar rechts. Doe de oefening zo langzaam mogelijk om alle nekspieren te gebruiken.
5. Voer een oefening uit met een markering op de muur, zoals in de testtaak (testoefening nr. 4).

Oefeningen voor cervicale osteochondrose van arts Butrimov

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een ernstige ziekte. In de nekzone bevindt zich een groot aantal vitale organen, receptoren, slagaders. Ze werken allemaal actief samen met het ruggenmerg. De nek, die gedurende een lange tijd in een verticale positie staat, draagt ​​een grote lading. Met de leeftijd beginnen intervertebrale kraakbeentjes af te breken bij de mens, waardoor het uiterlijk van osteochondrose wordt veroorzaakt.

Eenvoudige methoden voor behandeling en preventie

De meest effectieve behandeling is therapeutische gymnastiek. Het is een reeks oefeningen die helpt de bloedsomloop te normaliseren, de gezondheid terug te brengen naar de wervels. De nekspieren worden versterkt, hun tonus verbetert. Correct geselecteerd complex vertraagt ​​het verouderingsproces.

Gymnastiek wordt aanbevolen om 's ochtends samen met oefeningen uit te voeren.

Voor degenen die de juiste levensstijl leiden, zal het heel gemakkelijk zijn. Oefening voor de nek wordt gewoon onderdeel van de ochtendsportprocedures. Degenen die 's ochtends liever in bed liggen, moeten het regime heroverwegen.

Alle oefeningen vereisen een rustig ritme en een goede ademhaling. Het uitvoeren van ze op de vlucht, in haastige omstandigheden, zal niet werken. Duur van de lessen is 15 minuten. Een goed geplande dag zal u toelaten om in de planning een korte tijd te verdelen.

Gymnastiekcomplex van Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov ontwikkelde een complex voor de behandeling van cervicale osteochondrose. Het bestaat uit effectieve bewegingen die resultaten opleveren. Butrimov is niet alleen een instructeur in fysiotherapie, maar ook een psycho-, reflex- en digitaaltherapeut.

Jarenlang heeft de arts zorgvuldig manieren bestudeerd om het ruggenmergspierkader te herstellen. Door de arts ontwikkelde oefeningen voor de behandeling en preventie van cervicale osteochondrose zijn duidelijk en eenvoudig:

1. De hellingen van de nek, eerst naar rechts en vervolgens naar de linkerschouder.
2. Draai de nek in een cirkel. Beweging moet vloeiend zijn, rotatie in volledige cirkel.
3. Hoofd kantelt naar voren. Kin wanneer kantelen de nek raakt, kantelen van het hele lichaam is niet vereist. Alleen het hoofd werkt.
4. Leunend hoofd achterover. De man houdt zich strikt recht en kijkt omhoog.
5. Het hoofd draait in de richting van een speciaal label. Uitgangspositie - ga zijwaarts ten opzichte van het merkteken. Beurten worden alleen gedaan door het hoofd, het lichaam blijft in een statische toestand. Het merkteken bevindt zich op het niveau van de mond of neus om de nauwkeurigheid van beurten te regelen.
6. Draait de nek naar rechts en vervolgens naar links. Wanneer actie nodig is om over de schouder naar de vloer te kijken.
7. Leg je borst recht, leg je handen op je schouders. Nek met de grootst mogelijke kracht strekt zich uit. Handen op hun schouders trekken ze naar beneden. Deze oefening wordt als laatste uitgevoerd en vervolledigt het complex.

Aanbevelingen en regels

Na gymnastiek voor de nek is het belangrijk om de ademhaling te herstellen: adem hiervoor in en adem niet 10 seconden uit. Adem dan uit en ontspan. Herhaal meerdere keren.

Bij het uitvoeren van dergelijke acties is het noodzakelijk om de positie van de schouders te bewaken, deze mogen niet stijgen, waardoor de nek niet kan draaien. De hoofd- en hoofdregel bij het uitvoeren van oefeningen, volgens Dr. Butrimov, is de volledige ontspanning van de spieren van de patiënt. Alleen volledige spierontspanning zal helpen om de beoogde resultaten te bereiken.

Medische gymnastiek kan alleen worden aangesteld nadat de bron van pijn volledig is geëlimineerd.

Hiervoor gebruiken artsen pijnstillers. Door alle pijn in de nek weg te nemen, kun je beginnen met het doen van een reeks oefeningen van Dr. Butrimov.

Als osteochondrose ten strengste verboden is om apparaten te dragen die de wervels van de cervicale wervelkolom strekken.

Contra

Helaas heeft medische gymnastiek voor cervicale osteochondrose een aantal contra-indicaties. Gymnastiekoefeningen zijn volledig verboden:

• Met exacerbatie van de ziekte.
• In het geval van een tumor in de nek.
• Met een uitgesproken pijnsyndroom.
• Als je de oefeningen niet zelf kunt doen.

Patiënten worden niet aangeraden om een ​​reeks oefeningen te kiezen. Het is noodzakelijk om eerst uw arts te raadplegen.

Ondanks het feit dat het menselijk lichaam in staat is om onafhankelijk te strijden tegen bepaalde ziekten, zijn er situaties die actie vereisen. Om gezond te blijven, moet je een gezonde levensstijl leiden. Regelmatige sportoefeningen, oefeningen in de ochtend helpen de bloedcirculatie te verbeteren en de spiertonus te behouden.

Voortzetting van de methode van Dr Butrimov, regelmatig herhalen van de complexe oefeningen, patiënten niet alleen ontdoen van cervicale osteochondrose, maar ook andere ziekten.

Als de oefeningen zonder moeite aan de patiënt worden gegeven, wordt de flexibiliteit van de nekwervel als uitstekend beschouwd en zal het complex de preventie van osteochondrose zijn. Als er verschillende problemen, pijn, problemen zijn, moet u een arts raadplegen. Regelmatige lessen elimineren de onaangename symptomen van de ziekte, herstellen de flexibiliteit, activeren actieve punten en verbeteren de circulatie van energiestromen in het menselijk lichaam.