Waar zit rugpijn bij zitten?

Veel mensen hebben rugklachten tijdens het zitten. Het is van een andere aard, om te verschijnen vanwege verschillende factoren.

Inactiviteit wordt de belangrijkste oorzaak, maar sommige ziekten (en vrij ernstige) kunnen pijn veroorzaken.

Oorzaak van pijn - ziekte

Symptomatologie treedt op bij mensen met overgewicht. De belasting op de wervelschijven met lage mobiliteit is bijvoorbeeld gelijk aan 150 kg, met extra stelling - tot 200 kg. Bij obesitas nemen deze waarden significant toe, plus een verplaatsing van het bekkengebied, wat de negatieve gewaarwordingen verhoogt. Rugpijn in zittende positie kan ook enkele pathologieën veroorzaken:

  • oncologische ziekten;
  • zwangerschap met complicaties;
  • osteomyelitis;
  • prostatitis;
  • endometriose;
  • lage rugpijn;
  • lumbodynia;
  • fractuur van de wervelkolom;
  • arthritis;
  • CNS-stoornissen;
  • urolithiasis;
  • uitsteeksel;
  • intervertebrale hernia;
  • verschillende ziekten van de rug;
  • discitis;
  • spinale tuberculose;
  • ontsteking van de nieren;
  • cyste van de eierstokken;
  • tumoren, cysten.

De redenen voor het verschijnen van negatieve symptomen in de lage rug zijn ook spierletsel (tranen, verstuikingen).

De staartbeenpijn is meestal ernstig, hij wordt sterker tijdens het lopen of zitten. Symptomen doen zich ook voor bij ontsteking van de heupzenuw (ischias).

Soorten pijn

De pijn kan worden verdeeld in primaire en secundaire. In het eerste geval zijn de symptomen van invloed op de wervels, schijven, ligamenten of spieren. De belangrijkste oorzaken van deze pijn zijn zware belasting, osteochondrose, verplaatsing van de schijf, scoliose.

Secundaire symptomen verschijnen als gevolg van ruggenmergletsel, verschillende ziekten (gynaecologisch, nier, neurologisch), prostatitis, vasculaire pathologieën, infectieuze processen.

Sommigen hebben pijn in de onderrug als je heel lang zit en je rug wordt niet ondersteund. De kleinste belasting - in een horizontale positie. Ook kan de oorzaak een onnatuurlijke houding zijn. In beide gevallen verschijnen negatieve gevoelens geleidelijk, incrementeel. Soorten pijn:

  1. Bij osteochondropathie is pijn bilateraal.
  2. Symptoom eenzijdige gebeurt met osteochondrose.
  3. Plotselinge intense pijn kan duiden op een bloeding of een ruptuur van de aorta.
  4. Symptomen kunnen toenemen bij beweging. Als de pijn ernstiger is wanneer de persoon liegt en wanneer het lopen is verdwenen, kan dit duiden op spondyloarthropathie.
  5. Bij osteochondrose is de situatie tegengesteld. In een liggende positie is er geen pijn.
  6. Kankerziekten gaan gepaard met intense symptomen. De pijn blijft hangen, het kan dagen en nachten duren. Met andere pathologieën - alleen op één moment van de dag.

De pijn kan acuut of chronisch zijn, pijn doen, schieten, scherp zijn. Soms geeft het aan de benen of gluteale spieren. Soms gaan negatieve gevoelens weg bij het lopen, in sommige gevallen daarentegen nemen ze toe.

Diagnostische methoden

Als het pijnlijk is om te zitten, doet de lage rug pijn, maar het wordt niet geprovoceerd door fysieke inspanning of lange onbeweeglijkheid, dan kun je zelf geen diagnose stellen. De arts voert eerst een visueel onderzoek uit, palpatie, luistert naar de klachten van de patiënt.

Vervolgens kan een röntgen-, MRI- of CT-scan worden gegeven. Hiermee kunt u de conditie van de wervelkolom beoordelen en vele ziekten identificeren of elimineren. Afhankelijk van de aard van de pijn kan de patiënt worden gecontroleerd op de aanwezigheid van kankerpathologieën (bloed, urine wordt gegeven, biochemie wordt gedaan).

Wanneer een dokter bezoeken?

Een arts moet worden geraadpleegd als de lendenen in de zitpositie langdurig pijnlijk zijn, maar niet gedurende drie dagen of langer. Of als de symptomen zich naar het been begonnen te verspreiden.

Pijnbehandeling

Geneesmiddelen - Ibuprofen, Paracetamol zal helpen om de pijn te genezen. Tegelijkertijd benoemd:

  • ontstekingsremmende medicijnen;
  • medicijnen om de bloedcirculatie te verbeteren;
  • hondroprotektory;
  • spierverslappers.

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om voorover te buigen en te zitten, dan kan manuele therapie en massage helpen. Dergelijke methoden kunnen echter gecontra-indiceerd zijn bij ouderen en zwangere vrouwen. U kunt ook andere aanbevelingen gebruiken:

  1. Wanneer een zenuw wordt samengeknepen, is het nodig om op te warmen - het lichaam strekken, draaien, maar gewichten of zware oefeningen opheffen - vermijd het.
  2. Als de oorzaak letsel is, wordt ijs gedurende 20 minuten aangebracht op de gekneusde plaats (op de eerste dag).
  3. Het verlichten van rugpijn helpt een warm bad.
  4. Ga een half uur op de Lyapko-applicator liggen.
  5. Als pijn wordt veroorzaakt door stress, kunnen ontspanning en meditatie nuttig zijn.

Er is een klein aantal oefeningen dat helpt om te gaan met rugpijn (als het niet door ziekten wordt veroorzaakt en na lang op een stoel te hebben gezeten):

  1. Ga op de grond liggen, op de buik, rust op je armen en gooi het lichaam zo ver mogelijk terug. Oefening wordt 10 keer herhaald.
  2. Ga op 25 cm afstand van de muur staan, til je armen op, kijk ernaar en reik naar het verticale oppervlak met je borst en kin, in verschillende richtingen draaiend.
  3. Leun tegen de muur van de rechterkant, rechterhand achterover. Dan moet je het lichaam langzaam naar het draaien. Maak de positie een paar minuten vast en herhaal de oefening (voer verschillende keren uit).
  4. Hang een paar minuten op de horizontale balk of muurbalken.
  5. Liggend op je rug trek je je knieën. In dit geval moeten de voeten stevig tegen de vloer worden gedrukt. Knieën trekken afwisselend aan op de borst met een interval van 20 seconden.
  6. Ga op je rug liggen, schouderbladen stevig tegen het oppervlak. Buig je benen, knieën samen en in deze positie om ze naar links en rechts te kantelen. Bevestig in elke positie de poten gedurende 10 seconden.

In sommige gevallen kunt u de onderrug opwarmen. Het gebruik van dergelijke zalven kan echter alleen door een arts worden voorgeschreven. Anders kunt u de ontsteking alleen maar verhogen en de aandoening verergeren. Van de methoden van fysiotherapie zijn moddertoepassingen, laser- en magnetische therapie.

Hoe te slapen en zitten?

Als het optreden van pijn in de wervelkolom niet gepaard gaat met ziektes, betekent dit dat de symptomen zijn ontstaan ​​door de verkeerde levensstijl. Negatieve gevoelens kunnen bijvoorbeeld alleen maar toenemen na een lang verblijf in de "liggende" positie. In dit geval moet je gewoon op je rug liggen en kussens onder je knieën leggen.

Om te voorkomen dat je pijn in de onderrug krijgt als je op een stoel zit, moet je je rug recht houden en niet bukken. Het is raadzaam om een ​​stoel hard te kiezen.

Je kunt niet op een zachte matras slapen. Het moet van gemiddelde hardheid zijn. In plaats van kussens is het beter om orthopedische rollen te gebruiken. Hoe te zitten, zodat de lendenen geen pijn doen: u moet de positie vaker veranderen (bij voorkeur elk kwartier). Slaap beter op de rug - het is handig voor de wervelkolom.

Preventie richtlijnen

Zodat je na een lange vergadering de lendenen niet bezeerd hebt, moet je een actieve levensstijl leiden. Vooral bij zittend werk worden frequente kleine pauzes aanbevolen. Tijdens hen - buig, ploeter, draai het lichaam in verschillende richtingen.

Tassen worden niet aanbevolen in één hand. De belasting moet aan beide zijden gelijkmatig worden verdeeld.

Schoenen met hoge hakken die niet langer dan 2 uur worden gedragen. Daarna krijgen de benen een korte rustperiode. Het is raadzaam om de lendenspieren voortdurend te versterken. Dit helpt bij wandelen, skiën, yoga, zwemmen. Om te controleren of er een kromming van de wervelkolom is - ga regelmatig tegen de muur staan.

Normaal gesproken moeten de schouderbladen, billen en hielen het verticale oppervlak raken. Als er een lichte kromming is, kunt u deze verwijderen door 5 minuten aan de muur in de bovenstaande positie te staan. Je moet ook slechte gewoonten opgeven (drinken, roken). Voeding moet in balans zijn, alle noodzakelijke micronutriënten en vitamines bevatten.

Gerelateerde video's

Als pijn in de onderrug niet door een ziekte wordt veroorzaakt, dan kunnen ze vanzelf worden genezen en dan moet preventie worden geobserveerd. Wanneer pathologie de oorzaak wordt, moet de onderliggende ziekte genezen worden om de negatieve symptomen te elimineren.

Je rug doet pijn als je zit

Pijn in de onderrug wanneer zittend, komt voor bij mensen met verhoogde fysieke inspanning op de rug, met pathologieën en aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien zijn patiënten die een sedentaire levensstijl leiden, onderhevig aan pijn. De symptomen kunnen verschillen: van brandende en brandende pijn tot de trekkracht van pijn en krampen. Zittende pijn komt voor, en als een persoon naar voren leunt, worden de tussenwervelschijven bekneld en het resultaat is pijn. Een van de redenen voor deze pijn kan osteochondrose zijn, die de schijven tussen de wervels dicht.

Oorzaken van pijn

De pijn kan optreden door vele factoren, maar als het begint bij het zitten, dan zijn het zeker de oorzaken:

  • Ziekten van de wervelkolom. Dit kan osteochondrose, hernia, spinale kromming zijn. Ook een factor in het optreden van pijn is uitsteeksel, artrose. Als de patiënt een van deze ziekten heeft en hij lange tijd aan een tafel of computer zit, zal de pijn verschijnen.
  • Spierspasmen door verminderde spierfunctie. Tijdens het zitten zijn de weefsels het meest gespannen en veroorzaken ze pijn.
  • Infecties met laesies van de wervelkolom in de lumbale regio.
  • Ontsteking van de bekkenorganen. In dit geval wordt de pijn gegeven aan het peritoneum en de onderrug.
  • Groot patiëntgewicht of slechte houding. Deze twee factoren dragen bij aan een ongelijke toename van de belasting van het lendegebied en veroorzaken ongemak tijdens het zitten.

Vaak is er pijn in de lumbale wanneer je lange tijd met lumbodynia zit. De aard van de pijn is pijnlijk en straalt uit naar de gluteale spieren en benen. Ongemak wordt verergerd door te zitten; wanneer iemand abrupt opstijgt; begint te lopen. De oorzaak van lumbodynie: hypothermie of een zware belasting bij het sporten. Het kan acuut of chronisch zijn. Als je op de interspinale ligamenten drukt of naar voren leunt, neemt de pijn toe. Als een persoon achterover leunt, gaat de pijn weg.

Een andere oorzaak van pijn kan coccygeale ziekte zijn. De pijn is gelokaliseerd in het staartbeen, geeft aan de buik, onderrug en dijen.

Vaak begint de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom met een ontstekingsproces in de heupzenuw. Met een constant aangedraaide riem (riem) of zittend op een hard oppervlak, treedt acute pijn op. Ongemak ontstaat wanneer u achterin zit en met prostatitis. Onaangename symptomen zijn erger bij het zitten of plassen.

Soorten pijn

Artsen verdelen de aard van pijnsensaties in primaire en secundaire.

  • Primair zijn gerelateerd aan de wervels, de schijven tussen de wervels, nabijgelegen spieren, ligamenten. Dit zijn osteochondrose, spierspasmen onder zware belasting tijdens sporten, scoliose, verplaatsing van schijven, etc.
  • Secundaire zijn verwondingen van verschillende delen van de wervelkolom, neoplasmata, osteoporose, ziekten van inwendige organen, enz. Deze omvatten pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis, neurologische ziekten.

diagnostiek

Vaak begint de patiënt, zich onwel te voelen, zelfmedicatie, legt opwarmcompressen of een verwarmingskussen op het aangetaste gebied, wrijft het in met alcohol wrijven en crèmes, en masseert. In zeldzame gevallen, met behulp van dergelijke maatregelen, kunt u tijdelijk pijn verlichten, maar meestal kan zelfmedicatie u pijn doen en kostbare tijd verliezen.

Als je rug pijn doet gedurende een lange periode, dan is dit een reden om een ​​arts te raadplegen die je zal onderzoeken en de oorzaak van de pijn begrijpt.

In eerste instantie moet een afspraak worden gemaakt met een arts om gastro-intestinale aandoeningen, gynaecologische aandoeningen, ontsteking van de gewrichtslag, spierweefsel, enz. Uit te sluiten. Na een visueel onderzoek en een gesprek met een patiënt zal de arts, indien nodig, een reeks laboratoriumtests uitvoeren om de oorzaken van ongemak te identificeren, een echoscopie en een MRI voorschrijven. Na het identificeren van de pathologie die de pijn veroorzaakte, zal de arts de behandeling voorschrijven.

Pijnbehandeling

De therapie, die de arts voorschrijft, is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ziekte. In eenvoudige gevallen, bijvoorbeeld met myositis, volstaat het om meerdere verwarmende kompressen en applicaties met ontstekingsremmende zalven te maken om het resultaat te krijgen. Soms heb je alleen een massage of manuele therapie nodig.

In sommige gevallen wordt een nieuwe methode voor de behandeling van rugklachten toegepast, dit is structurele osteopathie. De arts werkt in op het spierweefsel en ligamenten in de buurt van de wervelkolom. Deze methode is geschikt voor de behandeling van mensen die niet gemasseerd dienen te worden (zwangere vrouwen, patiënten ouder dan 65 jaar).

Als er ernstige spinale pathologieën zijn, schrijft de arts medicijnen voor. Dit zijn pijnstillers, blokkade met novocaïne, spierverslappers. Artsen gebruiken medicijnen gericht op het verhogen van de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, ontstekingsremmende medicijnen, kalmerende middelen. Nadat de ontsteking in het getroffen gebied is verwijderd, wordt de hoge effectiviteit aangetoond door de behandeling met modder, een laser. Magnetische therapie, schokgolftherapie wordt gebruikt om patiënten te behandelen.

Preventieve maatregelen

Veel mensen leiden een inactieve levensstijl met lage mobiliteit, omdat het grootste deel van de werktijd die we op het werk doorbrengen, op kantoortafels en computers zit. In zo'n ritme is het moeilijker om de gezondheid van je wervelkolom te controleren. Maar om ervoor te zorgen dat de rug tijdens de vergadering niet ziek is, is het noodzakelijk om een ​​aantal preventieve regels te volgen.

  • Rust uw werkplek op de juiste manier uit. U hoeft geen zachte fauteuil te gebruiken om te zitten. De hoogte van de stoel moet correct zijn.
  • Slurp niet in en zit niet te grommen tijdens het zitten, de houding moet correct zijn. Juiste houding is niet alleen mooi, maar zelfs belasting op de wervelkolom.
  • Verander uw positie zodat uw rug niet verdooft en uw spieren van tijd tot tijd kunnen ontspannen.
  • Eenmaal in 60 minuten moet u opstaan ​​of opwarmen op een stoel.
  • Als je overdag veel zit, moet je elke ochtend 10-15 minuten turnen.
  • Loop gedurende de dag meer en maak een wandeling door de frisse lucht. Dit zal de stemming en spierspanning verhogen.
  • Na overleg met een arts moet u geneesmiddelen of voedingssupplementen kopen die het kraakbeenweefsel van de wervelkolom herstellen.
  • Breng uw voeding in evenwicht, neem vitaminen- en mineralencomplexen.
  • Voor de preventie van ziekten van de wervelkolom is het perfect zwemmen in het zwembad 2-3 keer per week.
  • Probeer slechte gewoonten op te geven: roken en alcohol.

Als je zit, is het moeilijk om de wervelkolom gezond te houden, maar het naleven van bepaalde regels zal het veel gemakkelijker maken.

  • We adviseren u om te lezen: welke arts moet u om rugpijn vragen?

Gemakkelijk opwarmen

Een reeks eenvoudige oefeningen helpt de lumbale gezondheid te behouden en geeft geen pijn en ongemak om in uw leven te breken.

  • We nemen een stoel met een lage rug, zetten onze handen op de achterkant van het hoofd. We vouwen de handen in het slot. Buig zachtjes en langzaam naar achteren zodat de achterkant van de stoel op de onderrug rust. We ademen in, buigen achteruit, wanneer we uitademen, maken we een voorwaartse buiging. Aantal benaderingen: 4.
  • We gaan rechtop zitten op een stoel. Zet je voeten uit elkaar. Breng daarna uw handen omhoog. Pak met uw linkerhand de rechterpols. Buig dan naar links en trek aan de rechterhand. We veranderen van handen en de kant waarin we leunen. Oefening wordt gedaan zonder opstaan ​​uit de stoel. In dit geval moet de persoon de spanning van de spieren van de armen en de taille voelen. Het aantal herhalingen: van 5 tot 10 aan elke kant.
  • De volgende oefening is om gescheiden handen te mengen terwijl je inademt en verdunt terwijl je uitademt. Uitgangspositie: zittend op een stoel zetten we beide handen voor ons neer. De vermindering en verdunning van handen zou met spanning moeten gebeuren.
  • Zit in het midden van de stoel, spreid de benen. Neem de linkerhand voor de linkerrand van de stoel. We zetten onze rechterhand op de linker dij. We strekken zich uit en draaien naar links. We houden een paar seconden in deze positie en belasten de spieren van de rug. We keren terug naar de oorspronkelijke positie. Verander de hand en de kant van de draai. Herhaal 10 keer.

Pijn in de onderrug zittend

Zere rug in zitpositie

Vaak merkt iemand met een lange zitpositie dat zijn rug pijn gaat doen.

En de pijn is vooral geconcentreerd in de lumbale regio. De redenen hiervoor zijn veel. Maar de belangrijkste reden is een sedentaire levensstijl, die inherent is aan moderne mensen.

Waarom verschijnen pijn in de onderrug?

De man, volkomen onbewust, overbelast zijn rug teveel. De structuur van het menselijk lichaam is zodanig dat de kleinste belasting van de wervelkolom in de buikligging zal zijn. De grootste druk op de wervels treedt op wanneer de persoon in een zittende positie op een stoel zit zonder steun voor de rug. En als je zit en je rug laat zakken, dan verdubbelt de lading bijna.
Er zijn verschillende factoren die het uiterlijk van pijn beïnvloeden:

  • lang zittend in één positie op de werkplek;
  • fysieke inspanning op het werk of tijdens het sporten;
  • onnatuurlijk gebogen houding voor een lange tijd, bijvoorbeeld voor landelijke werknemers;
  • zwangerschap;
  • overgewicht.

Pijn kan alleen in een zittende positie voorkomen of constant zijn, en in een zittende vorm toenemen.

Oorzaken van pijn

Pijnlijke gevoelens in de rug hebben een verschillende oorsprong, afhankelijk van welke is verdeeld in twee groepen:

  1. Dit omvat alles met betrekking tot de wervels, de schijven ertussen, de spieren, hun omgeving, ligamenten en pezen. In deze groep wordt pijn primair genoemd.
  2. Omvat verwondingen aan de wervelkolom, tumor- en infectieziekten, osteoporose, ziekten van inwendige organen. Deze pijnen worden secundair genoemd.

Massage helpt om tijdelijk van de rugpijn af te komen

Welke ziekten rugpijn veroorzaken

Primaire pijn veroorzaakt de volgende ziekten:

  • lumbale osteochondrose;
  • intervertebrale hernia;
  • tussenwervelschijf uitsteeksel;
  • spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis.

In de meeste gevallen is de oorzaak van een pijnlijke rug osteochondrose. Hij draagt ​​een hele reeks aandoeningen bij zich, die niet alleen zijn rug pijn doen als hij zit of staat, maar ook de gevoeligheid verliest van sommige delen van het lichaam onder de gordel of van reflexen in de pezen van de benen.
Voor secundaire pijn zijn de oorzaken dergelijke problemen in het lichaam:

  • traumatische wervelfractuur of na osteoporose;
  • tumorproces in het wervelkanaal;
  • artritis van reumatische of psoriatische oorsprong;
  • spinale tuberculose;
  • osteomyelitis, discitis;
  • ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of de vorming van stenen;
  • gecompliceerde zwangerschap;
  • kanker of eierstokcyste, endometriose.

Diagnose van rugpijn

Weinig mensen letten op de eerste tekenen van de ziekte. Er wordt aangenomen dat het de moeite waard is een beetje opwarmen en het ongemak voorbij zal gaan. Zelfs wanneer het begint te schieten op de onderrug of de pijn niet lang doorgaat, dan gaat de persoon niet naar de dokter, maar begint hij met zelfgenezing. Wrijven, zalven en opwarmen helpen al een tijdje. Echter, rekening houdend met welke ziekten pijn veroorzaken in de onderrug, kan worden begrepen dat het niet nodig is om de tijd met normale behandeling uit te stellen.
Een nauwkeurige diagnose kan alleen door een medisch specialist worden gesteld. Hij doet dit na een grondig onderzoek. De eerste arts om naar te kijken is een therapeut. Hij zal bepalen of interne ziekten de oorzaak zijn van pijn, of er geen pathologieën zijn in de geslachtsdelen, nieren, darmen of op de wervelkolom. De patiënt zal worden gevraagd om een ​​röntgenfoto, een MRI en een echografie te ondergaan. Als de oorzaak niet in de interne organen ligt, zorgt de neuroloog voor de behandeling.

Voor aanhoudende rugklachten in zittende houding moet u een arts raadplegen.

behandeling

Behandelingsactiviteiten zullen worden uitgevoerd afhankelijk van de resultaten van de enquête. Voor ernstige pijn worden ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt in combinatie met pijnstillers. Misschien het gebruik van procaïne blokkade. Spierspasmen verlichten spierverslappers en angioprotectors worden voorgeschreven om de bloedcirculatie te verbeteren.
In milde gevallen kunt u langskomen met massage of manuele therapie. Maar voor sommige categorieën patiënten kunnen dergelijke methoden niet worden voorgeschreven. Deze zijn zwanger en ouderen. Er is de mogelijkheid om de spieren en banden in de buurt van de wervelkolom voorzichtig te hanteren. Het wordt structurele osteopathie genoemd.
Wanneer het acute proces wordt verwijderd, worden fysiotherapiesessies voorgeschreven:

Wanneer een dokter bezoeken?

Als de pijnklachten niet binnen drie dagen of langer verdwijnen, of de pijn zich gelijktijdig verspreidt naar het been, dan is de hulp van een arts noodzakelijk. De pijn die optreedt na een verwonding moet worden onderzocht in een medische instelling, evenals pijn in de onderrug en wordt gecombineerd met gevoelloosheid in de lagere romp.

Hoe om te gaan met rugpijn

Het gebeurt dat de ziekte wordt overrompeld en een zere rug blokkeert alle bewegingen. In dergelijke gevallen raden artsen aan het volgende te doen:

  1. Drink een ontstekingsremmende of pijnstillende pil.
  2. Ga op een harde bank of vloer liggen, spreid een deken uit.
  3. Het is noodzakelijk om op je rug te liggen met je benen gebogen op de knieën en licht verhoogd. Om dit te doen, sluit onder hen een kussen. Deze positie maakt de strakke rugspieren losser.
  4. Alle acties worden soepel en langzaam uitgevoerd.
  5. Bij het huis een dokter bellen.
  6. Een paar dagen doorgebracht in de rugligging.

Preventieve maatregelen

Om ervoor te zorgen dat pijn in de onderrug minder wordt gevoeld, moet u meer bewegen. Als je lange tijd op je werk moet zitten, doen ze elk uur een warming-up.

Voer verschillende kantelingen uit van de romp en het hoofd, roterende bewegingen van de schouders. Wanneer u op een stoel zit, kunt u niet aan één kant zwijmelen of spuiten. Bij het heffen van gewichten houden ze hun rug recht en maken ze geen plotselinge bewegingen.

Het wordt aanbevolen om te slapen op een matras van gemiddelde hardheid. Sporten zoals skiën, zwemmen, wandelen, yoga zijn nuttig voor het versterken van de wervelkolomspieren. Om erachter te komen of de wervelkolom de juiste vorm heeft, moet u met uw rug tegen een vlakke wand staan. Als de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen de muur vrij raken, dan is alles in orde. In het tegenovergestelde geval is het handig om deze delen van het lichaam tegen de muur te leunen en in deze positie maximaal 5 minuten te staan. Dit zal helpen de ruggengraat weer normaal te maken.

Lebedev Evgeny Ivanovich

ervaring in de industrie - meer dan 10 jaar

Zere rug met langdurig zitten

Onlangs klagen jongeren dat hun rug pijn doet, vooral als je zit, meestal voor een lange tijd en van zitten, en ze weten niet wat ze moeten doen, zodat er geen pijn is tijdens het zitten.

Artsen zeggen dat wanneer patiënten klagen dat ze rugpijn hebben, patiënten zelf opmerken dat dit komt omdat ik al lang zit en geen fysieke oefeningen kan doen vanwege zittend werk, ik kan mezelf niet losrukken van de computer.

Een paar jaar geleden traden deze symptomen op bij mensen ouder dan 40 jaar. Op dit moment worden echter volledig jonge patiënten in toenemende mate met dergelijke klachten behandeld.

In de regel draagt ​​dit bij aan de sedentaire levensstijl van een persoon of de specifieke kenmerken van werk. Tenslotte, vandaag, in de frisse lucht wandelen of met vrienden kletsen, kiezen steeds meer jonge mensen ervoor om achter de computer te zitten en 's ochtends geen oefeningen te doen.

Maar samen met dit, verschillende delen van de rug tijdens de vergadering kunnen pijn doen om andere redenen. In dit opzicht moet dit probleem nader worden bekeken.

De belangrijkste oorzaken van pijn

Vaak klagen patiënten dat wanneer ze lang moeten zitten, ze rugpijn hebben en ze niet weten wat ze moeten doen. Dergelijke woorden worden steeds vaker gehoord door artsen van mensen van wie het werk een inactieve levensstijl impliceert.

Vaak komen ze met verschillende soorten excuses, zoals terugglijden of strekken van de lendespieren. In werkelijkheid is alles echter anders. In dit verband is het noodzakelijk om de belangrijkste irriterende factoren te overwegen die ernstige rugpijn veroorzaken in geval van langdurig zitten.

Lang zitten op één plek wordt vooral weerspiegeld in de onderrug. In het geval van een aantal ziekten van de wervelkolom, bijvoorbeeld osteochondrose, hernia tussen de wervels, osteoporose, scoliose, uitsteeksel of osteoartrose, begint de rug in het algemeen pijn te doen vanwege sedentaire levensstijl.

Dit wordt waargenomen als een persoon met een van de genoemde ziektes zich lange tijd in een zittende positie bevindt, bijvoorbeeld op een computer.

Spierweefselaandoeningen

Wanneer een spierkramp optreedt dat de onderrug aantast, klaagt een persoon vaak over hevige pijn in de onderrug. In dit geval zegt de persoon dat de pijn acuter wordt wanneer hij stilstaat (zit). Het is precies als een persoon lange tijd stil zit en bewegingloos is, een grotere spanning van het spierweefsel optreedt, waardoor pijn optreedt.

Bij infectieziekten die de wervelkolom in het lendegebied treffen, komt vaak ook pijn in de rug voor.

Bij ontstekingsziekten van de bekkenorganen zijn ook vaak patiënten die klagen over buikpijn, uitstralend naar de lumbale regio.

Vaak veroorzaakt een verkeerde houding of de aanwezigheid van overgewicht ook pijn aan de achterkant, omdat de hoofdbelasting op de onderrug valt, waardoor pijn ontstaat.

Diagnose en behandeling van rugpijn

Het bepalen van de oorzaken van rugklachten moet gaan over een arts met speciaal onderwijs. Als u rugklachten heeft door langdurig zitten, moet u geen toevlucht nemen tot zelfbehandeling. Geen wrijving of opwarming in het zieke gebied, omdat met dergelijke methoden de situatie alleen maar erger kan worden, waardoor er meer ernstige complicaties kunnen ontstaan.

Het is noodzakelijk om een ​​polikliniekarts te raadplegen, die de exacte diagnose kan bepalen en de juiste behandeling kan voorschrijven.

Diagnose van ziekten waarbij pijn in de rug optreedt, wordt uitgevoerd met behulp van röntgen-, echografie-, computer- of magnetische resonantiebeeldvorming van de wervelkolom. Wanneer alle onderliggende oorzaken zijn vastgesteld, kan de specialist doorgaan met de benoeming van de noodzakelijke behandelingsmethoden.

Met behulp van moderne technologie en de nieuwste apparatuur kan veel sneller problemen met de wervelkolom worden opgelost. Wanneer ernstige pijn in de lumbale regio is verdwenen, begint de volgende fase van de behandeling.

Het bestaat uit het gebruik van verschillende fysiotherapeutische methoden, bijvoorbeeld massages, magnetische therapie voor modder- en laserbehandelingen of schokgolftherapie.

Pijnpreventie methoden

Onlangs, toen de meeste mensen met een computer werkten, is het voorkomen van pijnsyndromen in het geval van langdurig zitten veel moeilijker. Desalniettemin is het noodzakelijk om de basisregels te onthouden, waarvan de naleving iemand in staat zal stellen vele ziekten te vermijden.

Allereerst moet u de juiste positie bepalen wanneer u op de computer werkt. Allereerst moet je je werkplek goed uitrusten (gebruik geen gestoffeerde meubels, pas de hoogte van de speciale stoel goed aan).

Tijdens het werk moet je constant je eigen houding volgen om een ​​verkeerde houding te voorkomen. Het zou niet lang moeten duren om dezelfde positie in te nemen. Na een uur werken, moet je doen en opwarmen.

Na overleg met een specialist kunt u speciaal ontworpen medicijnen gebruiken die bijdragen aan het onderhoud van kraakbeen. Elke ochtend moet je beginnen met een speciale gymnastiekoefening. Zo lang mogelijk moet je in de frisse lucht lopen.

Het is ook noodzakelijk om alle slechte gewoonten te elimineren. Daarnaast is de juiste voeding en aanvulling van het lichaam met essentiële vitamines en sporenelementen uiterst belangrijk.

Een andere zeer effectieve preventieve methode is zwemmen. Natuurlijk is het met een zittende levensstijl erg moeilijk om allerlei problemen met de wervelkolom te vermijden.

Maar in ieder geval kan naleving van deze regels het risico van het optreden ervan helpen minimaliseren. Als er geen problemen worden voorkomen, mag u in geen geval zelf-behandelingsmethoden gebruiken. Het is noodzakelijk om naar artsen te gaan die gekwalificeerde hulp kunnen bieden.

Inderdaad, volgens veel mensen kun je de pijn kwijtraken met behulp van traditionele recepten voor medicijnen. Dit is een denkfout. Verschillende kruidenpreparaten of kompressen kunnen helpen om de pijn een tijdje kwijt te raken, maar de ziekte zelf zal niet verdwijnen.

Beoordeel dit artikel alstublieft!

Waarom doen de lenden pijn als je opstaat?

Wanneer een persoon begint op te merken dat wanneer hij opstaat van een stoel, wordt opgetild van een stoel, een bank, of 's ochtends opstaan ​​uit bed, hij rugpijn heeft, is dit een reden om problemen met de wervelkolom te vermoeden, vooral in de lumbale regio. In sommige gevallen kan dit duiden op een verkeerde meubelkeuze of een te lang verblijf in een ongemakkelijke positie. Als de lendenen pijnlijk zijn wanneer u opstaat, betekent dit dat de ruggengraat in deze sectie overbelast raakt.

Mogelijke oorzaken van rugpijn

Pijn in de onderrug kan verschillende oorzaken hebben, de meeste zijn onderling gerelateerd en komen van elkaar af:

    • Lage rugklachten kunnen worden veroorzaakt door een langdurige houding in een verkeerde houding, bijvoorbeeld wanneer u op een computer werkt. Een man trekt zijn handen naar de computer, heft zijn schouders op, terwijl zijn rug wordt afgerond en de onderrug wordt geladen. Slapen op een zeer zacht bed of een oude verpletterde matras kan ook een overmatige belasting van de onderrug veroorzaken, die reageert met pijn tijdens het optillen vanuit het bed en het rechtmaken van de wervelkolom. Dergelijke pijnen zijn kenmerkend voor mensen die een zittende levensstijl leiden of veel aan een bureau of computer werken. Permanente gebogen positionering kan leiden tot ernstige spinale aandoeningen.
    • Een verkeerde selectie van meubels is ook een van de factoren waardoor de lende pijn doet wanneer u opstaat. Dit is vooral gevaarlijk voor kinderen en adolescenten met een nog niet vastgesteld skelet. Te hoge tafel of stoel, bureau kan niet alleen rugpijn veroorzaken, maar ook kromming van de wervelkolom van verschillende ernst. Een ongemakkelijke werkstoel of -stoel kan ook ongemak in de rug veroorzaken.

Een te zachte stoel ondersteunt het lichaam niet goed en dwingt de werknemer om naar voren te leunen en de onderrug overbelast te raken. Een te harde ontlasting met een stijve rug van een onregelmatige vorm maakt het niet mogelijk om een ​​fysiologisch correcte houding op het werk aan te nemen, wat ook tot pijn leidt.

  • Als pijn optreedt elke keer dat het wordt opgeheven vanuit een stoel of bed, kan dit wijzen op ernstige gezondheidsproblemen. Hoogstwaarschijnlijk is dit de beginnende osteochondrose, die bijna elke tweede volwassene heeft. Maar als de lendenen pijnlijk zijn wanneer je opstaat, heel sterk en constant, kan het een indicator zijn van een overvloed aan tussenwervelschijven of de hernia. Dergelijke aanhoudende pijn vereist een verplichte behandeling voor de arts en een snelle behandeling.

Zere rug in zitpositie

Vaak merkt iemand met een lange zitpositie dat zijn rug pijn gaat doen.

En de pijn is vooral geconcentreerd in de lumbale regio. De redenen hiervoor zijn veel. Maar de belangrijkste reden is een sedentaire levensstijl, die inherent is aan moderne mensen.

Waarom verschijnen pijn in de onderrug?

De man, volkomen onbewust, overbelast zijn rug teveel. De structuur van het menselijk lichaam is zodanig dat de kleinste belasting van de wervelkolom in de buikligging zal zijn. De grootste druk op de wervels treedt op wanneer de persoon in een zittende positie op een stoel zit zonder steun voor de rug. En als je zit en je rug laat zakken, dan verdubbelt de lading bijna.
Er zijn verschillende factoren die het uiterlijk van pijn beïnvloeden:

  • lang zittend in één positie op de werkplek;
  • fysieke inspanning op het werk of tijdens het sporten;
  • onnatuurlijk gebogen houding voor een lange tijd, bijvoorbeeld voor landelijke werknemers;
  • zwangerschap;
  • overgewicht.

Pijn kan alleen in een zittende positie voorkomen of constant zijn, en in een zittende vorm toenemen.

Oorzaken van pijn

Pijnlijke gevoelens in de rug hebben een verschillende oorsprong, afhankelijk van welke is verdeeld in twee groepen:

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van gewrichtsaandoeningen past onze vaste lezer de steeds populairdere methode van SECUNDAIRE behandeling toe die wordt aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

  1. Dit omvat alles met betrekking tot de wervels, de schijven ertussen, de spieren, hun omgeving, ligamenten en pezen. In deze groep wordt pijn primair genoemd.
  2. Omvat verwondingen aan de wervelkolom, tumor- en infectieziekten, osteoporose, ziekten van inwendige organen. Deze pijnen worden secundair genoemd.

Welke ziekten rugpijn veroorzaken

Primaire pijn veroorzaakt de volgende ziekten:

  • lumbale osteochondrose;
  • intervertebrale hernia;
  • tussenwervelschijf uitsteeksel;
  • spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis.

In de meeste gevallen is de oorzaak van een pijnlijke rug osteochondrose. Hij draagt ​​een hele reeks aandoeningen bij zich, die niet alleen zijn rug pijn doen als hij zit of staat, maar ook de gevoeligheid verliest van sommige delen van het lichaam onder de gordel of van reflexen in de pezen van de benen.
Voor secundaire pijn zijn de oorzaken dergelijke problemen in het lichaam:

  • traumatische wervelfractuur of na osteoporose;
  • tumorproces in het wervelkanaal;
  • artritis van reumatische of psoriatische oorsprong;
  • spinale tuberculose;
  • osteomyelitis, discitis;
  • ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of de vorming van stenen;
  • gecompliceerde zwangerschap;
  • kanker of eierstokcyste, endometriose.

Diagnose van rugpijn

Weinig mensen letten op de eerste tekenen van de ziekte. Er wordt aangenomen dat het de moeite waard is een beetje opwarmen en het ongemak voorbij zal gaan. Zelfs wanneer het begint te schieten op de onderrug of de pijn niet lang doorgaat, dan gaat de persoon niet naar de dokter, maar begint hij met zelfgenezing. Wrijven, zalven en opwarmen helpen al een tijdje. Echter, rekening houdend met welke ziekten pijn veroorzaken in de onderrug, kan worden begrepen dat het niet nodig is om de tijd met normale behandeling uit te stellen.
Een nauwkeurige diagnose kan alleen door een medisch specialist worden gesteld. Hij doet dit na een grondig onderzoek. De eerste arts om naar te kijken is een therapeut. Hij zal bepalen of interne ziekten de oorzaak zijn van pijn, of er geen pathologieën zijn in de geslachtsdelen, nieren, darmen of op de wervelkolom. De patiënt zal worden gevraagd om een ​​röntgenfoto, een MRI en een echografie te ondergaan. Als de oorzaak niet in de interne organen ligt, zorgt de neuroloog voor de behandeling.

behandeling

Behandelingsactiviteiten zullen worden uitgevoerd afhankelijk van de resultaten van de enquête. Voor ernstige pijn worden ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt in combinatie met pijnstillers. Misschien het gebruik van procaïne blokkade. Spierspasmen verlichten spierverslappers en angioprotectors worden voorgeschreven om de bloedcirculatie te verbeteren.
In milde gevallen kunt u langskomen met massage of manuele therapie. Maar voor sommige categorieën patiënten kunnen dergelijke methoden niet worden voorgeschreven. Deze zijn zwanger en ouderen. Er is de mogelijkheid om de spieren en banden in de buurt van de wervelkolom voorzichtig te hanteren. Het wordt structurele osteopathie genoemd.
Wanneer het acute proces wordt verwijderd, worden fysiotherapiesessies voorgeschreven:

Wanneer een dokter bezoeken?

Als de pijnklachten niet binnen drie dagen of langer verdwijnen, of de pijn zich gelijktijdig verspreidt naar het been, dan is de hulp van een arts noodzakelijk. De pijn die optreedt na een verwonding moet worden onderzocht in een medische instelling, evenals pijn in de onderrug en wordt gecombineerd met gevoelloosheid in de lagere romp.

Hoe om te gaan met rugpijn

Het gebeurt dat de ziekte wordt overrompeld en een zere rug blokkeert alle bewegingen. In dergelijke gevallen raden artsen aan het volgende te doen:

  1. Drink een ontstekingsremmende of pijnstillende pil.
  2. Ga op een harde bank of vloer liggen, spreid een deken uit.
  3. Het is noodzakelijk om op je rug te liggen met je benen gebogen op de knieën en licht verhoogd. Om dit te doen, sluit onder hen een kussen. Deze positie maakt de strakke rugspieren losser.
  4. Alle acties worden soepel en langzaam uitgevoerd.
  5. Bij het huis een dokter bellen.
  6. Een paar dagen doorgebracht in de rugligging.

Preventieve maatregelen

Voer verschillende kantelingen uit van de romp en het hoofd, roterende bewegingen van de schouders. Wanneer u op een stoel zit, kunt u niet aan één kant zwijmelen of spuiten. Bij het heffen van gewichten houden ze hun rug recht en maken ze geen plotselinge bewegingen.

Het wordt aanbevolen om te slapen op een matras van gemiddelde hardheid. Sporten zoals skiën, zwemmen, wandelen, yoga zijn nuttig voor het versterken van de wervelkolomspieren. Om erachter te komen of de wervelkolom de juiste vorm heeft, moet u met uw rug tegen een vlakke wand staan. Als de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen de muur vrij raken, dan is alles in orde. In het tegenovergestelde geval is het handig om deze delen van het lichaam tegen de muur te leunen en in deze positie maximaal 5 minuten te staan. Dit zal helpen de ruggengraat weer normaal te maken.

Vaak geconfronteerd met het probleem van pijn in de rug of gewrichten?

  • Heb je een zittende levensstijl?
  • Je kunt niet opscheppen over een koninklijke houding en proberen zijn buk onder de kleren te verbergen?
  • Het lijkt je toe dat dit snel vanzelf voorbij zal gaan, maar de pijn intensiveert alleen maar.
  • Veel manieren geprobeerd, maar niets helpt.
  • En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!

Welke ziekten zegt rugklachten in een zittende positie

Pijn in de rug tijdens het zitten is een veel voorkomende gebeurtenis. En het manifesteert zich steeds vaker in mensen die een passieve levensstijl leiden, zich bezighouden met zittend werk. Dienovereenkomstig wordt deze manifestatie beschouwd als een teken van één van de ziekten die in de regel verband houden met het bewegingsapparaat.

  • 1 Rugpijn bij zitten
  • 2 soorten dorsalgie
    • 2.1 Primair
    • 2.2 Secundair
  • 3 redenen
    • 3.1 Spierkrampen
    • 3.2 Spinale aandoeningen
    • 3.3 Infecties
    • 3.4 Ontsteking van de bekkenorganen
    • 3.5 Verkeerde houding
    • 3.6 Letsel
    • 3.7 Andere redenen
  • 4 Diagnostiek
  • 5 Hoe de aandoening te verlichten
  • 6 Aanbevelingen voor preventie
  • 7 Voorspelling, conclusie

Rugpijn bij zitten

Rugklachten in zittende positie kunnen om verschillende redenen voorkomen. Dit wordt verklaard door de negatieve impact op de structuur van verschillende afdelingen. Bovendien zijn het lendegebied en het staartbeen het meest vatbaar voor hen, omdat het grootste deel van de druk en belasting erop valt. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat met een verkeerde houding, buigen, deze belasting aanzienlijk toeneemt.

Soorten dorsalgie

De pijn is onder voorwaarden verdeeld in twee typen. In principe is een dergelijke classificatie gemaakt om de bron te bepalen die de ontwikkeling van een symptoom beïnvloedt.

primair

Primaire pijn wordt veroorzaakt door verstoringen in de werking van de wervels, de schijven en het omliggende spierweefsel.

In deze toestand kan de patiënt zowel pijnlijke, zeurende pijnen als acute opnamen ervaren.

En voor het grootste deel zullen ze afhangen van de positie van de patiënt, hoe lang, en ook van de bewegingen in het algemeen.

Primaire pijn ontwikkelt zich ofwel onder invloed van externe oorzaken - gewichtheffen, verkeerde houding, hypothermie, enzovoort, of vanwege interne pathologieën van de ODE. Ze zijn in eerste instantie verbonden met de wervelkolom en de omliggende weefsels. Als we het hebben over de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening, is het:

  • osteochondrose;
  • Spierspasmen;
  • scoliose;
  • osteoporose;
  • Offsetaandrijvingen;
  • Hernia van de wervelkolom.

Als gevolg van langdurig zitten, ontwikkelt zich een negatief effect op de zenuwvezels en de zachte weefsels. Dienovereenkomstig manifesteert zich pijn met variërende intensiteit, die tijdens het opslaan een persoon voor een lange tijd kan uitschakelen.

secundair

Secundair veroorzaakt door externe factoren - infecties, tumoren, ziekten van inwendige organen, verwondingen enzovoort. Heb in de regel trek, een pijnlijk karakter. Volgens statistieken wordt dit type pijn meestal veroorzaakt door de volgende problemen:

  • Baarmoeder fibroids;
  • endometriose;
  • Neurologische ziekten;
  • prostatitis;
  • dysmenorroe;
  • Nierziekte;
  • Pathologieën van grote schepen;
  • Ziekten van het spijsverteringskanaal.

Dienovereenkomstig is de behandeling gericht op deze ziekten, omdat zonder dit het symptoom niet volledig kan worden geëlimineerd.

redenen

Oorzaken van rugklachten tijdens de vergadering kunnen veel zijn. Sommige zijn gemakkelijk te elimineren en sommige blijven chronisch en kunnen alleen worden gestopt en in remissie worden gebracht. En hoe meer het probleem begint, hoe korter de intervallen tussen exacerbaties zijn.

Spierspasmen

Spierspasmen zijn in de regel de reactie van het lichaam op een negatieve invloed van buitenaf. Dit kan hypothermie of langdurige therapietrouw zijn. In het eerste geval hebben we het over een scherpe samentrekking van de spieren, wat leidt tot intense en scherpe pijn. In het tweede geval wennen de spieren er gewoon aan om in één positie te zijn. Als gevolg hiervan hebben ze vanwege een verandering in de positie van het weefsel geen tijd om zich aan te passen en veroorzaken ze pijn onder de invloed van een traumatische factor.

Hoe zit je achter het stuur

Spinale ziekten

Ziekten van de wervelkolom worden vertegenwoordigd door een breed bereik. In de regel hebben ze een degeneratief karakter en lijken ze geleidelijk aan, beginnend met ongemak in het getroffen gebied en uiteindelijk vroeg of laat in de richting van ernstige pijn. Over het algemeen wordt pijn veroorzaakt door compressie van de schijven door de wervels tijdens het zitten, wat leidt tot knijpen in de zenuwen en bloedvaten. De belangrijkste oorzaken van rugpijn in een zittende positie zijn:

  • osteochondrose;
  • osteoartritis;
  • spondylolisthesis;
  • osteoporose;
  • Intervertebrale hernia;
  • Disc uitsteeksel en ga zo maar door.

infectie

Besmettelijke laesies geven dit symptoom vaak. Maar meestal wordt de pijn in het algemeen in de rug gevoeld, ongeacht de houding. Onder de belangrijkste redenen vermeld:

  • discitis;
  • osteomyelitis;
  • Epiduraal abces;
  • Postoperatieve infecties;
  • Spinale tuberculose.

Het is opmerkelijk dat de eerste pijnlijke gewaarwordingen zich zowel onmiddellijk als enkele jaren later kunnen manifesteren - het hangt allemaal af van de specifieke situatie en de ziekte.

De aard van het symptoom kan acuut zijn en gordelroos, pijn. Bovendien komen sensaties meestal uit de diepten van de wervelkolom.

Ontsteking van de bekkenorganen

Ontstekingen van interne organen kunnen ook pijn in een zittende positie geven. Meestal is deze functie kenmerkend voor dergelijke pathologieën als:

  • Ontsteking van de alvleesklier;
  • Maagdarmzweer;
  • Ontstekingspathologieën van de nieren;
  • Ontstekingsziekten van de geslachtsorganen;
  • Ontstekingsziekten van het hart en de longen.

In het algemeen kunnen bijna alle pathologieën van inwendige organen pijn teruggeven, omdat de innervatie komt en zich vertakt in alle richtingen van het ruggenmerg. Daarom is de lokalisatie van dit type redelijk begrijpelijk.

Slechte houding

De zeer slechte houding kan slechts een kortdurend spierspasme veroorzaken. Maar als we het hebben over de regelmatige manifestatie van een symptoom, dan is er al een specifieke kromming:

  • lordose;
  • kyphoscoliosis;
  • kyfose;
  • Scoliose.

Tegelijkertijd is het niet zozeer de kromming zelf die het pijnsyndroom oproept, maar de ziekten die zich op de achtergrond hebben ontwikkeld - uitsteeksel, hernia, osteochondrose, enzovoort.

Hoe u uw rug kunt ontspannen

verwondingen

Verwondingen kunnen op zichzelf pijn veroorzaken, en in het geval van de rug hangen de duur en de ernst van een bepaald symptoom af van de ernst en het soort letsel. Doorgaans treedt een symptoom op wanneer verstuikingen, scheuren van zacht weefsel, ligamenten, breuken, dislocaties, subluxaties, enzovoort.

Meestal verdwijnt de pijn na genezing, maar in sommige situaties kan deze zich gedurende het hele leven laten voelen, afhankelijk van de situatie (bijvoorbeeld wanneer het weer verandert). En als de blessure is overgebleven (bijvoorbeeld tijdens een wervelsubluxatie), zal het pijnsyndroom zich regelmatig manifesteren bij zitten of van positie wisselen. Tegelijkertijd ontwikkelen zich tegelijkertijd ook complicaties in de vorm van osteochondrose, osteoartrose en andere.

Andere redenen

Andere redenen die in een zittende positie pijn kunnen veroorzaken zijn onder andere:

  • Hartaanval;
  • beroerte;
  • ischias;
  • lumbago;
  • overgewicht;
  • lumbodynia;
  • Neurologische pathologie;
  • Verkeerde kleding (bijvoorbeeld te strak gespannen riem);
  • tumoren;
  • Reumatoïde artritis;
  • Artritis psoriatica;
  • Gecompliceerde zwangerschap;
  • Chronische vermoeidheid;
  • Lange onderkoeling;
  • Verstoorde circulatie van het ruggenmerg.

Gevolgen van een zittende levensstijl

diagnostiek

Diagnose omvat:

  • ECG;
  • Bloeddonatie, urine;
  • Echografie van de interne organen;
  • MRI;
  • Weefselbiopsie;
  • Röntgenfoto van de wervelkolom.

U zult ook een hele reeks specialisten moeten bezoeken om specifieke diagnoses uit te sluiten of te bevestigen.

Hoe de aandoening te verlichten

Rugpijn wordt verlicht door verschillende soorten pijnstillers. Deze kunnen zijn:

  • Lokale bereidingen: Nurofen-gel, Voltaren-Emulgel, Smeerwortel-lichaamscrème, Bystrogel, Larkspur, Dip Relief, enzovoort. Ze zijn het meest effectief voor gewrichtspijn. Als het probleem in de interne organen, tumoren of symptomen de maximale intensiteit heeft bereikt, zullen dergelijke medicijnen geen effect hebben.
  • Anesthesie orale type: Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil enzovoort. Ze zijn effectief genoeg om symptomen te elimineren, maar met ernstige pijn kan het niet helpen. Deze groep bevat pijnstillers, antispasmodica, NSAID's.
  • Narcotische pijnstillers. Ze worden alleen gebruikt zoals voorgeschreven door een arts en alleen op recept. Ze kunnen vooral hevige pijnen stoppen, maar ze kunnen verslaving veroorzaken en het ontwenningsverschijnsel volgt daarop.
  • Blokkade. Dit type anesthesie wordt door de arts uitsluitend in intramurale omstandigheden uitgevoerd, omdat het een nauwkeurige inleiding tot het gebied van de pijnbron vereist. Het wordt gebruikt voor pijn veroorzaakt door afwijkingen in de wervelkolom van het degeneratieve type.

Oefeningen voor de rug op de stoel

Preventie Tips

Aangezien een persoon veel tijd in zittende houding doorbrengt, is het belangrijk om op de juiste manier te kunnen zitten en hiervoor een geschikte stoel te kunnen kopen. Veel mensen denken dat bureaustoelen ideaal zijn om op een computer te werken, maar dat is niet het geval. Het is hun draaiende basis, armleuningen en vaak de onstabiele rug die leidt tot regelmatige rugpijn, evenals de ontwikkeling van een aantal ziekten van de wervelkolom. Wat moet je weten over het juiste zitten achter een stoel en hoe het zou moeten zijn?

  1. De rug, evenals de hoogte van de stoel moeten worden geregeld, maar moeten tegelijkertijd stabiel en goed gefixeerd zijn nadat ze de nodige vorm hebben gekregen;
  2. Het zitvlak moet halfzacht en antislip zijn en de voorkant moet afgerond zijn;
  3. In het algemeen kunnen de armleuningen in een dergelijke stoel zijn, maar ze mogen niet interfereren met, rusten op de tafel, en ook de armen steunen zodat de schouders omhoog komen;
  4. Het is noodzakelijk om op een stoel te zitten, zodat alle hoeken die het lichaam vormt binnen 80-100 graden zijn (deze positie wordt de "90 graden regel" genoemd), terwijl de benen zich op de vloer van de hele voet of op de standaard bevinden;
  5. De afstand tot het scherm moet ongeveer 50 cm zijn, terwijl het hoofd niet is gebogen en de schouders niet zijn opgeklapt;
  6. Tijdens het proces kun je zijn benen niet op het been werpen of een andere onnatuurlijke houding aannemen;
  7. Het scherm is zo geplaatst dat het bovenste derde deel zich op ooghoogte bevindt;
  8. Voor schoolkinderen is de ideale optie om speciaal meubilair te kopen met een schuin oppervlak en op leeftijd;
  9. Wanneer u met uw rug zit, moet u tegen de rug leunen en de stoel op de tafel plaatsen om te voorkomen dat het lichaam kantelt.

Hoe de werkplek uit te rusten

Voorspelling, conclusie

Rugpijn veroorzaakt door externe factoren (onjuist zitten, verkeerde houding, enzovoort) is vrij gemakkelijk te elimineren door een beetje te kneden of simpelweg de impactfactor te elimineren. Maar als de manifestatie wordt veroorzaakt door een ziekte, dan zal alleen een adequaat geselecteerde complex-type therapie het probleem helpen oplossen.

Het symptoom zelf is een beschermend mechanisme en een signaal dat er negatieve effecten optreden in het lichaam en daarom kun je volledig herstellen als je op tijd naar de dokter gaat. De acceptatie van pijnstillers lost het probleem niet op en daarom is het onmogelijk om alleen op wrijving en tabletten te vertrouwen om het bestaande probleem niet te verergeren.