Tegenwoordig leiden mensen in de wereld van moderne technologie meestal een sedentaire levensstijl. En dit heeft een negatieve invloed op het lichaam als geheel. Tegelijkertijd slijten niet alleen de veroudering van de huid, maar ook de inwendige organen, wat leidt tot de ontwikkeling van vele ziekten. Kortom, dit zijn pathologische veranderingen in de wervelkolom. Zorgen over de gezondheidstoestand van de mensheid, heeft Dr. Popov gymnastiek ontwikkeld, die de jeugd teruggeeft. Het is vrij effectief en snel werkend, het belangrijkste aandachtspunt is de preventie en behandeling van wervelaandoeningen.

Het blijkt dat het hele lichaam lijdt aan pathologische veranderingen in de wervelkolom. Dit komt door het feit dat bij uitstekende bochten de zenuwwortels worden verplaatst en zij op hun beurt de functionaliteit van het bot- en vasculaire systeem schenden. Dit leidt tot ziekten van het hart en de hersenen. Waarom steekt de kromming van de wervelkolom eruit? Een persoon wordt geboren met een volledig vlakke wervel en op het moment dat hij opstaat, verschijnen er slechts 4 bochten. Tijdens de periode van het leven begint een persoon te slungelig te worden, wat de verschijning van bochten veroorzaakt.

De essentie van oefening

De gymnastiek van Dr. Popov is gebaseerd op speciale microbewegingen die leiden tot de interactie van het gehele spierstelsel van de wervelkolom. Dit begint het werk van de kleinste paravertebrale spieren en ligamenten die niet betrokken zijn bij normale lichamelijke opvoeding. Natuurlijk, als een persoon voortdurend bezig is in de sportschool en het lichaam blootstelt aan sterke belastingen, dan kan er geen sprake zijn van pathologische veranderingen in de wervelkolom. Helaas behandelt slechts 10% van de bevolking dit. Maar om de oefeningen volgens de ontwikkelde methode van Popov te doen, is heel eenvoudig. De belangrijkste taak van gymnastiek is het creëren van de juiste positie van elk element van het lichaam. Kortom, maak een natuurlijke plaats van lokalisatie. Belangrijkste voordelen:

1. Het voeren van ligamenten, vaten, gewrichten, kraakbeen en pezen met behulp van bewegingen.
2. Warm botten op om het beenmerg van energie te voorzien.
3. Verbetering van de bloedcirculatie door het lichaam.
4. Het plezier van het doen van oefeningen.

De belangrijkste vereisten van Dr. Popov

Positieve resultaten kunnen snel worden bereikt alleen met strikte naleving van de regels van gymnastiek van Dr. Peter Popov:

1. Alle bewegingen moeten zorgvuldig en zorgvuldig worden uitgevoerd. Flexiebewegingen kunnen slechts langzaam zijn. Om de essentie van deze taak te begrijpen, kunt u een voorbeeld geven met een conventionele houten stok. Als je het buigt met een scherpe beweging, zal het zeker barsten. Maar als je de stok geleidelijk buigt, zal hij een beetje buigen, maar de integriteit behouden. Probeer een scherpe kanteling terug te maken en je voelt meteen de ondraaglijke pijn.
2. Als je tijdens de oefening zelfs de zwakste pijn voelt, dan moet je onmiddellijk stoppen. Het is een feit dat het pijnsyndroom elke afwijking aangeeft. Het lichaam geeft met behulp van pijn aan dat deze oefening schadelijk kan zijn.
3. Alle elementen van bewegingen worden gemaakt onder de score van 1-10.
4. Zorg ervoor dat u gelooft in een positief resultaat.
5. Gymnastiek moet in een goed humeur worden beoefend. Het lichaam zal dus ontspannen zijn en positief worden opgezet.
6. De frequentie en amplitude van bewegingen moeten geleidelijk worden verhoogd.

Handige aanbevelingen

Het is absoluut noodzakelijk dat u niet alleen de vereisten, maar ook de aanbevelingen van de arts volgt. Omdat dit de effectiviteit van alle oefeningen verhoogt. Dus, aanbevelingen:

1. Het oppervlak waarop de gymnastiek van Dr. Popov wordt uitgevoerd, moet uitzonderlijk stevig zijn. Geen matrassen en matrassen.
2. Gebruik kleding zo comfortabel mogelijk. Draag geen te strak maillot, dat de bloedsomloop tijdens bewegingen kan samenknijpen.
3. Probeer tijdens het trainen de spieren niet alleen te spannen op de plaats waar de oefening is gericht, maar ook door het hele lichaam.
4. Je moet soepel en vrij ademen. Het is ten strengste verboden om je adem in te houden.
5. Voor het eerst kan gymnastiek alleen vanaf kleine ladingen worden gestart en geleidelijk worden verhoogd. Anders zul je een fit voelen en de volgende dag kun je nauwelijks een oefening doen.
6. Je kunt klassen niet onderbreken en ze overslaan.
7. Nooit haast hebben.
8. Als u tijdens de eerste dagen een klein ongemak voelt in de spieren en pijn voelt, probeer dan niet te stoppen. Het is een feit dat dit een normale voorwaarde is voor een organisme dat niet aan sport gewend is.
9. De laadtijd die de meeste voorkeur geniet, is 's ochtends of' s avonds. Gedurende de dag vertraagt ​​de activering van het spierstelsel.

Pijn en knaging in de rug en gewrichten na verloop van tijd kan leiden tot ernstige gevolgen - lokale of volledige beperking van bewegingen in het gewricht en de wervelkolom, tot invaliditeit. Mensen die hebben geleerd van bittere ervaring gebruiken een natuurlijke remedie aanbevolen door orthopedist Bubnovsky om gewrichten te genezen. Lees meer »

Wacht niet onmiddellijk op het resultaat. Turnen is geen chirurgische ingreep, maar een lang proces van orgaanherstel. Vooral gezien het feit dat veel pathologieën te lang voortschrijden. Daarom is het onmogelijk om ze in een week te genezen. Gewoon plezier hebben en resultaten verwachten.

Doctor Popov gymnastiek voor de wervelkolom - video:

Dr. Popov: gymnastiek voor de jeugd

De gymnastiek van Dr. Popov, terugkerende jeugd, is helemaal niet ingewikkeld en vereist niet veel tijd. Vreemd genoeg, maar deze reeks oefeningen is ook gericht op de activiteit van de wervelkolom. Maar het kan niet anders, omdat het de ruggengraat is die een groot aantal verschillende bloedvaten, aders, haarvaten, pezen en alle zenuwuiteinden bevat. Maar alle organen zijn met elkaar verbonden en veel hangt af van de toestand van de bloedsomloop. Dus, in de strijd tegen ouderdom zal de volgende oefeningen helpen:

Heb je ooit constante rug- en gewrichtspijn gehad? Afgaande op het feit dat u dit artikel leest, kent u al persoonlijk osteochondrose, artrose en artritis. Je hebt vast wel een stel medicijnen, crèmes, zalven, injecties, doktoren geprobeerd en blijkbaar heeft niets van het bovenstaande je niet geholpen. En er is een verklaring voor: het is gewoon niet rendabel voor apothekers om een ​​werkinstrument te verkopen, omdat ze klanten zullen verliezen. Lees meer »

1. Je moet met je buik op de grond gaan liggen en je armen voor je uit strekken. Zorg er in dit geval voor dat u de spieren belast (vergeet niet: alle spieren). Vervolgens moet je je linkerduim vasthouden met je rechterhand. Op dit punt wordt het lichaam uitgetrokken en begin je langzame rollen in verschillende richtingen. Tegelijkertijd moet de ademhaling kalm worden gehouden. Zo'n houding zou op een uitgerekte string moeten lijken.
2. Leun achterover en herhaal dezelfde beweging als in de eerste oefening.
3. Doe je buik weer aan, strek je armen, pak je vinger en strek je uit. Nu moet je kalm blijven, maar tegelijkertijd bochten maken met zijn hoofd.
4. Doe hetzelfde in de positie: liggend op je rug.

Dit eenvoudige complex wordt uitgevoerd om veroudering en volledige verjonging van het lichaam te voorkomen. Bovendien geneest het osteochondrose in de cervicale wervelkolom.

Schouderproblemen elimineren

Schoudergewrichten zijn vaak in slechte staat, dus opladen op dit deel van het lichaam is eenvoudigweg noodzakelijk. Dus dr. Popov's gymnastiek voor het schoudergewricht:

1. Ga zitten in een comfortabele stoel en ontspan zoveel mogelijk je spieren. Vervolgens moet je beide schouders verschillende keren omhoog en omlaag brengen. Dan moet je je rug buigen en terugkeren naar een vlakke positie. Merk op dat de beweging van de schouders niet kan worden gestopt en dat de oefening langzaam moet worden gedaan.
2. Til in dezelfde houding je schouders op en begin ze nog hoger te trekken. Teken nu de "acht".
3. En til de schoudergewrichten weer naar boven en probeer de wervelkolom krachtig uit te rekken. Houd een paar seconden vast. En laat nu langzaam je schouders zakken alsof je ze naar beneden trekt.
4. De gebruikelijke oefening, het nabootsen van de beweging van een schaar. Alleen in dit geval, moet je even ademhalen wanneer je de handen naar de zijkant verdunt en uitademt - bij het oversteken. Zorg ervoor dat de messen elkaar raken.
5. Handen stijgen afwisselend op en neer. Probeer tegelijkertijd de kop van het lichaam iets naar de kant te draaien die u opheft.
6. Buig langzaam de arm in de elleboog en til hem vervolgens weer op en neer. We doen hetzelfde met een andere ledemaat.
7. In de positie: zitten, handen op je knieën. Het is noodzakelijk om deze oefening te doen met een gestrekte rug. Verder leunt het lichaam naar beneden zodat de linkerschouder de rechterknie raakt. Sta weer op en maak dezelfde beweging met je rechterschouder.
8. Buig over de knieën met het hele lichaam. Buig de achterkant niet! Houd deze toestand 3-4 seconden vast. Ga rechtop staan.

Een paar woorden tot slot

In feite heeft deze vooraanstaande traumatoloog een groot aantal verschillende complexen, waarmee je kennis kunt maken met een andere verstrekte video - de gymnastiek van de pop van Dr. Popov:

Eerste medische televisie

Live komkommer te koop live

Een film over Dr. Popov op Ren TV

Op 13 april, op vrijdag, op REN TV-kanaal in het programma "At Rush Hour" zal het verhaal met Dr. Popov worden getoond.

• vitatv
• 6 april 2011, 06:53 uur

Interview met Dr. Popov in het programma "NTV in de ochtend"

• vitatv
• 25 maart 2011, 05:03 uur

Vita TV-account op YouTube

Geachte dames en heren!

Als gevolg van de hackeraanval - ons Youtube-account - was gesloten. Onze excuses.

melkweg

Tijdzone: UTC + 3 uur

De gymnastiek van Dr. Popov doet wonderen

Dr. Popov's gymnastiek doet wonderen (oefeningen 1-3)

Sommigen, misschien, onthouden dat we een paar jaar geleden schreven over een kruid uit Kiev, dat zichzelf op een originele manier genas van psoriasis - door medicijn toe te passen op de opgewarmde huid. Vladimir Kirplovich Kupchin, en hij was het die mij betrapte met zijn oproep in Vinnitsa - ik was daar om nog een materiaal met Dr. Naumov te maken. Dus bovengenoemde Kupchin zei dat hij 15 jaar jonger was vanwege een bepaalde methode van Dr. Popov, waarvoor onbetwistbaar bewijs bestaat: gewicht, druk, pols, tests, enz. Kwamen tot een man van 20-25 jaar. Geïnteresseerd, maar niet echt gelovend wat er werd gezegd, ging ik de volgende dag naar Kiev. Op het afgesproken tijdstip klopten ze aan de deur van mijn kamer en toen ik hem opendeed, was ik verbluft. Op de drempel stond een magere 50-jarige man van atletische bouw met een stralend gezicht dat ik kende. Ik weet nog goed dat het paspoort van deze persoon minimaal 65 jaar moet zijn.
Vladimir Kupchin: Sterker nog, ik ben 67 jaar oud en ik zie en voel mezelf jong dankzij de methode van Yuri Vasilievich Popov, doctor in de biologische wetenschappen. Al meer dan dertig jaar is Yuriy Vasilyevich betrokken bij traditionele geneeskunde en problemen met de levensduur. Een speciale plaats in het herstelsysteem van Popov wordt gegeven aan de restauratie van de wervelkolom, die, zegt hij, is gebogen door onze verticale manier van leven.
HLS: Hoe heb je zijn methodiek ontmoet?
Vladimir Kupchin: We kwamen het octrooibureau tegen en praatten op basis van fytotherapie. Yuriy Vasilyevich liep om me heen en wees naar mijn maag en zei: "Wat ben je - behandel anderen en je loopt met zo'n buik en je knieën, denk ik, pijn?". "Ik ben ziek," antwoordde ik, "ik kan niet meer rennen." "Je moet afvallen."
En ik probeerde, ik zat op verschillende diëten, inclusief het Bragg-systeem, maar net toen ik klaar was met het dieet, keerde het gewicht na korte tijd terug.
Nadat ik begon te oefenen volgens de methode van Popov, verloor ik 12 kg in twee maanden en voegde geen enkele gram toe in de loop van het jaar. Zout- en beenpijn waren weg, de wervelkolom was waterpas, het geheugen verbeterde en het gezicht zag er jonger uit. Sommige producten hadden pijn aan de maag, hadden acuut maagzuur - het ging allemaal weg, dat wil zeggen, het spijsverteringskanaal werd genormaliseerd, de nieren werden niet meer gestoord en nog veel meer. Een heel jaar lang heb ik geen gezondheidsproblemen ondervonden: ik werk vruchtbaar, mentaal en fysiek, ik voel me jong en opgewekt. Zoals de auteur zelf de techniek zegt, en hij is 65, "we beginnen net te leven."
HLS: Wat is zijn methode eigenlijk?
Vladimir Kupchin: het bestaat uit heel eenvoudige oefeningen, meestal uitgevoerd in een horizontale positie. Ze moeten gedurende 15-20 minuten twee keer per dag worden gedaan. De maaltijd moet worden beperkt tot het interval van 11 tot 18. Eet na 18 uur niets. Een keer per week om uithongering te drogen - zonder voedsel en zonder water. In de ochtend of in de avond joggen of lopen met een haalbaar tempo van 1,5-2 km. Dat is alles.
HLS: Hmm. Op de een of andere manier kan ik niet geloven dat zulke eenvoudige activiteiten tot zulke verbazingwekkende veranderingen hebben geleid. Misschien is dit een ongeluk, omdat je constant te maken hebt met kruiden? Hebt u nog meer voorbeelden die de effectiviteit van de Popov-methode bewijzen?
Vladimir Kupchin: Er zijn er nogal wat. Hier is bijvoorbeeld het verhaal van Anatoly Ivanovitsj Selyoek. Op zijn 53e kreeg hij een hartaanval. Na het onderzoek, de artsen diagnose angina van rust / spanning en aanbevolen rangeren. In plaats daarvan begon Selyuk het Popov-systeem te bestuderen en na een tijdje. ging naar het stadion om te joggen. De druk daalde van 200/110 tot 120/80. Toen het ECG werd herhaald, geloofde de dokter zijn ogen niet: de tekenen van een hartaanval verdwenen volledig.
Toen bleek dat er naast gymnastiek ook sprake was van uithongering en een dieet en nog iets anders. Maar daarover later meer. In de tussentijd wil ik lezers kennis laten maken met de auteur van de methodologie.
HLS: Yury Vasilievich, is het mogelijk dat rechtopstaand, dat we gewoonlijk als een zegening ervaren, zo schadelijk is voor de menselijke gezondheid?
Yuri Popov: Ik zal van verre beginnen. Alles dat een persoon vertegenwoordigt als een persoon (zijn mentale vermogens, zijn geest, zijn vermogen om te analyseren, beslissingen te nemen, enz.) Zit hem alleen in zijn hoofd. Alle andere organen worden gebruikt om het functioneren van de hersenen te waarborgen. In dit opzicht voert het brein slechts 2 functies uit:
a) voert al die operaties uit die betrekking hebben op de menselijke geest;
b) regelt alle fysiologische processen in het menselijk lichaam.
De functie van regulatie wordt dus uitgevoerd door commando's in de vorm van elektrochemische impulsen die door de zenuwvezels van de hersenen naar alle menselijke organen worden doorgegeven. Zenuwvezels bevinden zich in de wervelkolom en zijn vertakt naar de "eigen" organen door de openingen tussen de wervels. Elke mechanische vervorming van de zenuwvezel leidt tot een afname van de gepulseerde (uitgezonden) activiteit, wat op zijn beurt leidt tot verstoring van het werk van het overeenkomstige geïnnerveerde orgaan en het verschijnen van ziekte en pijn.
HLS: Dus je wilt zeggen dat ziekten van interne organen het gevolg zijn van spinale misvormingen?
Yuri Popov: Natuurlijk. De wervelkolom dient als een skelet ("chassis") voor het bevestigen van interne organen, evenals een beschermende omhulling voor zenuwvezels. De rug is een opeenvolgende reeks wervels, onderling verbonden door elastische ligamenten en bevestigd door de spieren van de rug. De ideale staat van de gehele wervelkolom is recht, zonder bochten. Zie hoe een kind van een jaar oud zit. De nok is absoluut vlak, het midden van het hoofd komt precies overeen met de lijn van de wervelkolom.
Verticale levensstijlen van een persoon en het effect van zwaartekracht leiden tot kromming van de ruggengraat in de vorm van de letter "3" door het verschijnen van 4 bochten: twee bochten naar voren in de nek en onderrug (cervicale en lumbale "lordose") en twee rug (thoracale en bekken "kyfose "). Vaak is er een laterale buiging - "scoliose", hernia tussen de wervels (uitsteeksel van tussenwervelschijven), uitsteeksel van individuele wervels.
Gezonde levensstijl: Toch is het niet erg duidelijk wat volgens u het mechanisme is voor de ontwikkeling van ziekten in het interne orgaan?
Yuri Popov: Elke lange wervelkolom buigen, uitpuilende schijven leiden tot samendrukking ter plaatse van het buigen zenuwvezels, wat leidt tot verslechtering van de bloedstroom in het overeenkomstige lichaam optreden van ongemak en pijn ontstaan ​​van chronische ziekten en uiteindelijk tot veroudering. Lange bochten en andere "storingen" van de wervelkolom kunnen in het algemeen het ontstaan ​​van ziekten veroorzaken, inclusief oncologische aandoeningen, en deze ziekten kunnen niet worden genezen met chemotherapeutische geneesmiddelen.
HLS: Je noemde vier bochten die met de leeftijd in de wervelkolom voorkomen. Laten we gaan, misschien van boven naar beneden van de bergkam. Welke ziekten komen overeen met elke zone?
Yuri Popov: Alsjeblieft. Ziekten van de kromming van de wervelkolom ontstaan ​​in overeenstemming met de structuur van het perifere zenuwstelsel.
Cervicale buiging (lordose) leidt tot verharding van cerebrale vaten, geheugenstoornissen, gehoor, zicht, oorgeluid, grijzen, hangende wangen en andere spieren van het gezicht en de nek, hoofdpijn, evenals een hartaanval en beroerte.
Borstbuigen (kyfose) - de afbraak van het hart, de longen, de lever, de alvleesklier en de maag, het uiterlijk van intercostale pijn.
Lumbale lordose en bekkenkyfose - voor de achteruitgang van de nieren en de bijnieren, geslachtsorganen, het optreden van onvruchtbaarheid en moeilijke bevalling, een toename en prostaatadenoom, prolaps van de nieren en blaas, impotentie, radiculitis, ischias, artritis en artrose, voortijdig begin van de climax.
Alle chronische buiging van de wervelkolom leidt tot ongemak en rugpijn, vermoeidheid en irritatie. En uiteindelijk leidt elke lange buiging van de wervelkolom tot een afname van de duur van het leven.
HLS: Welke van de volgende bochten is het gevaarlijkst?
Yuri Popov: Vooral gevaarlijk is cervicale lordose, die op elk moment een hartaanval of beroerte kan veroorzaken, wat in meer dan 50% van de gevallen tot de dood leidt!
HLS: Nou, we zijn al behoorlijk bang voor je, professor. Wat gaan we doen? Worden we niet echt op handen en voeten?
Yuri Popov: Dit is gewoon niet nodig. Om de wervelkolom (en veel geassocieerde ziekten) te genezen zijn nodig:
a) het strekken (rekken);
b) uitlijning van bochten;
c) versterking van de spieren van de wervelkolom - gespierd "korset".
Bovendien is het zeer wenselijk dat de patiënt alle procedures voor behandeling onafhankelijk en thuis kan uitvoeren. Voor dit doel heb ik een complex van 19 fysieke oefeningen ontwikkeld voor een lang leven en verjonging.
Oefening 1 (beïnvloedt de gehele wervelkolom en het hele lichaam)

Uitgangspositie: liggen met de bedrukte zijde naar beneden, de benen gestrekt, de armen horizontaal voor u uitgestrekt, de vingers van de ene hand de duim van de seconde, hoofd omhoog, maar zodat de schouders niet heel hoog zijn (figuur 1). Richt alle aandacht op de hele rug; mentaal "lopen" met het innerlijke gezichtsvermogen langs de gehele wervelkolom. Span alle spieren van de armen, benen, borst, rug en uitrekken "in de snaar", zodat de spanning van het hele lichaam wordt gevoeld. Soepel maar energetisch met je hele lichaam draaien (rollen) op één schouder, dan op de tweede, en dus meerdere keren (figuur 2, 3).

Het uiterlijk van een mogelijke "crunch" in de gewrichten letten niet op. Vergeet niet te ademen, hou je adem niet in! Probeer om te beurten op de beat met bochten. Deze oefening heeft een gezond effect op de gehele wervelkolom en, bijgevolg, op het hele lichaam.
Oefening 2 (beïnvloedt de hele wervelkolom en het hele lichaam)
Uitgangspositie: ga op je rug liggen, de benen gestrekt, de armen gestrekt horizontaal langs het lichaam achter het hoofd, de duim van de ene hand met de tweede, hoofd horizontaal en een beetje naar achteren gekanteld (fig. 4). Dan span de spieren van armen, benen, rug, borst en strek out "in de string" (je kunt niet de tenen naar voren en hakken) om zo het hele lichaam kracht te voelen, om zich te concentreren op de wervelkolom en voorzichtig maar krachtig om het hele lichaam te zetten (roll ) op één schouder, dan op de tweede, enz. (zoals in de vorige oefening). Draai tegelijkertijd uw hoofd in de richting van "tegen de aanslag draaien" (Fig. 5, 6).

Het uiterlijk van een mogelijke "crunch" in de gewrichten letten niet op. Vergeet niet te ademen, hou je adem niet in! Deze oefening heeft een gezond effect op de gehele wervelkolom en, bijgevolg, op het hele lichaam.
Oefening 3 (werkt op de cervicale wervelkolom)
Uitgangshouding: ga op je rug liggen, rek je benen, strek je armen langs het lichaam (fig. 7). Concentreer alle aandacht (zie met interne visie) op de cervicale wervelkolom en soepel, maar sterk genoeg, draai (niet draaien!) Het hoofd naar rechts totdat het stopt, dan naar links totdat het stopt, enz. (fig. 8, 9). Draaien betekent dat je je hoofd rond de wervelkolom draait, bijvoorbeeld rond een as.
Wees niet bang voor het gevoel van knelpunt in de nek, maar voor het geval, verminder de kracht enigszins in bochten. Ondanks het feit dat deze oefening heel eenvoudig is, heeft het een gezond en zelfs verjongend effect op het gezicht, maar is vooral handig voor hoofdpijn, duizeligheid, oorsuizen, gehoorverlies en gezichtsvermogen, geheugenverlies, verslapping en obesitas van de wangen, rimpels, enz..

(Een paar jaar geleden, zonder duidelijke reden, had ik plotseling ernstige duizeligheid. Ik begon deze oefening intensief te doen, en de duizeligheid verdween en gaat niet verder tot nu toe).

Gymnastics Dr. Popov: voor de wervelkolom, met coxarthrosis

De inhoud

Coxartrose is de leider onder alle degeneratief-dystrofische ziekten van het bewegingsapparaat. Zeer belangrijk in de strijd tegen het is een goede therapeutische gymnastiek. Een van de beste is de methode van Dr. Popov, beproefd en heeft uitstekende resultaten opgeleverd.

Korte beschrijving van de ziekte

Coxartrose wordt osteoarthritis van het heupgewricht genoemd, waarvan de ontwikkeling wordt gekenmerkt door vervormingsprocessen. Deze ziekte is typerend voor alle leeftijden, maar komt vooral voor bij mensen ouder dan 40 jaar. Vrouwen lijden vaker aan hen dan aan mannen. Vandaag is er reden om aan te nemen dat de ziekte goed bestudeerd is en dat de fysiotherapeutische technieken van Popov of Bubnovsky echt bijdragen aan de effectieve behandeling van patiënten.

Experts maken onderscheid tussen primaire coxartrose (de oorzaken van onverklaard) en secundair, wat een direct gevolg is van andere ziekten of verwondingen. In het eerste geval worden vaak problemen met het kniegewricht en de wervelkolom waargenomen. De ziekte kan zowel één als beide gewrichten aantasten. De belangrijkste symptomen van de ziekte zijn als volgt:

• pijn in het gewricht tijdens het lopen;
• ongemak in de liesstreek;
• stijfheid van het gewricht na stationair te zijn;
• knarsen in het gewricht tijdens beweging.

In gevallen waarin de patiënt in een vroeg stadium de hulp van een arts zoekt, is het veel gemakkelijker om zijn toestand te verbeteren dan wanneer de ziekte al aan de gang is. Samen met de traditionele behandeling van herstellende oefeningen is erg belangrijk. Bijvoorbeeld, de gewrichtsgymnastiek van Dr. Bubnovsky beïnvloedt de oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte, wat van cruciaal belang is bij coxarthrosis.

De essentie van de techniek van Dr. Popov

Traumatoloog en manueel therapeut Peter Popov creëerde een unieke methode om de wervelkolom en de gewrichten te herstellen. Om de essentie ervan te begrijpen, moet je in het kort vertrouwd raken met de basisprincipes van de filosofie van deze geweldige dokter. Volgens hem zijn de ruggengraat en de gewrichten vergelijkbaar met muziekinstrumenten, die alleen dienovereenkomstig moeten worden aangepast. Nu hebben we een bewezen pad om dit resultaat te bereiken.

In tegenstelling tot de oefeningen van Dr. Bubnovsky en vele andere onderzoekers op het gebied van traumatologie en manuele therapie, is het hoofdprincipe van de Popov-methode de zogenaamde kleine bewegingen die worden uitgevoerd als de oscillaties van een slinger. Zo'n gymnastiek met coxartrose of, bijvoorbeeld, osteoporose helpt om die periarticulaire of paravertebrale spieren en ligamenten te gebruiken die bij het uitvoeren van vloeiende bewegingen ongebruikt blijven.

Tegenwoordig wordt de gymnastiek van Dr. Popov met succes gebruikt in het proces van revalidatie na verwondingen, evenals bij de behandeling van vele complexe en verraderlijke aandoeningen. Volgens de arts kunnen systematische kleine belastingen op de aangedane wervels of gewrichten grotere resultaten geven dan krachttraining in de sportschool.

Het is geen geheim dat de gewrichten, pezen en ligamenten worden gevoed als gevolg van beweging. Welnu, de gymnastiek van een arts die een groot aantal traditionele medische praktijken van de volkeren van de wereld heeft bestudeerd en gesystematiseerd, helpt precies die bewegingen te gebruiken die optimaal zijn voor elk individueel geval.

Oefeningen Popova coxarthrosis

Het is mogelijk om af te komen van de pijnlijke symptomen van coxarthrose, maar dit vereist hardnekkig werk onder begeleiding van een specialist. Hier is de psychologische factor erg belangrijk. Geen enkele methode zal het gewenste resultaat geven als de patiënt niet in zijn genezing gelooft. Welnu, de hoofdbewegingen moeten meer in detail worden beschouwd.

Een belangrijke plaats in de structuur van fysiotherapie bij coxarthrose is de opkomst van de benen. Deze oefening wordt liggend op zijn kant uitgevoerd. Het onderbeen moet op de knie worden gebogen. De onderarm moet gebogen zijn bij de elleboog en onder het hoofd zijn. Vervolgens moet het gestrekte bovenbeen omhoog worden gebracht, de teen worden uitgetrokken en deze positie gedurende 1-2 seconden worden vertraagd. Daarna wordt de voet voorzichtig naar de zijkanten teruggetrokken, terwijl de teen ook 1-2 seconden wordt uitgetrokken. Oefening wordt 10 keer herhaald voor elke etappe.

Oefeningen om sokken aan te spannen zijn te vinden in Dr. Bubnovsky en vele andere beroemde fysiotherapeuten, maar de auteur van de onderzochte methode heeft aanbevelingen gedaan. Eerst moet je gaan liggen, je ellebogen buigen, zonder het lichaam aan te raken. Voeten moeten recht zijn. De voeten zijn enkele centimeters van elkaar verwijderd. Hierna begint een soepel uitrekken van de sokken.

Tijdens de voorbereiding voor het oefenen van het tillen met de ondersteuning op de voeten en schouders moet je gaan liggen, je benen buigen en je voeten op schouderbreedte uit elkaar zetten. Armen worden gebogen in ellebogen en apart gezet. Langzaam opheffen van het lichaam wordt gemaakt op de inademing, met ondersteuning op de voeten en schouders. In deze positie is het nodig om slechts 1-2 seconden te blijven hangen. Oefening wordt 10 keer herhaald.

Om de oefening "Vliegbewegingen van de benen" uit te voeren heeft u een steun nodig (tafel, stoel) en een standaard onder het been (boek, plank). Je moet één voet op de standaard zijn. De wervelkolom moet volledig worden verlengd. Tijdens het inhaleren wordt het vrije been langzaam opgetild. Ten eerste gaat het weer omhoog en vervolgens naar de zijkant. Om te bevriezen tijdens het tillen, moet dit 1-2 seconden zijn. Het aantal herhalingen doet er in principe niet toe, maar als er geen pijn is, is het beter om 5-10 minuten te werken.

Oefentherapie arts Popova voor de wervelkolom

Dr. Popov's gymnastiek voor de wervelkolom is ook gebaseerd op het principe van micromotion. De hele reeks oefeningen wordt uitgevoerd als een slinger. De basis van deze techniek is de volgende:

• betrekken alle delen van de wervelkolom;
• elke wervel moet mobiel en volledig functioneel zijn.

De algemene regel van deze sportschool is zachte beweging, zonder schokken. Dr. Popov creëerde de volgende soorten bewegingen:

• slingerende bewegingen van het slinger type. Ze zijn gericht op het verdwijnen van pijn, het verlichten van spierspasmen, het verbeteren van het welzijn;
• De volgende oefeningen worden uitgevoerd als schudden. Dit soort beweging verlicht spierspasmen;
• de meest gangbare beweging in het dagelijks leven trekt aan. Hiermee kunt u het ligamenteuze apparaat van de wervelkolom goed kneden;
• draai in verschillende richtingen. Ze worden gebruikt om de bloedtoevoer naar het spierframe te verbeteren.

De vermelde bewegingen moeten als één complex worden uitgevoerd.

Liggend Handen uitgestrekt voor hem en verbonden met het kasteel. De kop moet omhoog, maar de schoudergordel mag niet omhoog. Het is nodig om het hele lichaam te belasten. Rol soepel van de ene naar de andere kant.

Je moet op je rug liggen. Gooi je handen achter je hoofd. Herhaal dezelfde bewegingen als in de eerste oefening. Dergelijke acties zijn gericht op het verbeteren van de wervelkolom en het hele organisme.

Liggend op je rug, armen gestrekt naar de zijkanten, nagels recht. Zonder plotselinge bewegingen, draai je je hoofd naar rechts en links. Deze oefeningen zijn gericht op de cervicale wervelkolom.

Gekantelde positie. Buig de armen naar de elleboog. Langzame bewegingen leggen je handen in de richting van het lichaam en stijgen dan op naar de zijkant van het hoofd. Deze oefening beïnvloedt de borst- en schoudergordel.

Dr. Popov heeft veel methoden voor medische gymnastiek voor de wervelkolom. Elke oefening is gericht op een van de ruggengraatsecties. Ze helpen het spierframe te versterken, het metabolisme en de bloedsomloop te versnellen.

Individuele belastingen

De belangrijkste oorzaak van pathologische veranderingen in het bewegingsapparaat is spierknijpen. Als ze constant aan het werk zijn, zullen er geen problemen zijn. Zelfs mensen raken het vaakst gewond door gebrek aan essentiële voedingsstoffen of omdat de spieren hun directe functies niet vervullen.

Fysiotherapie is nodig om het drainagesysteem van het lichaam nieuw leven in te blazen, maar elke ervaren specialist weet dat voor elke individuele patiënt een individueel trainingsprogramma moet worden ontwikkeld. Dit is heel duidelijk te zien in het complex van Bubnovsky, die uitstekende oefeningen heeft ontwikkeld om ongezonde gewrichten te verdoven, maar voor elke individuele ziekte moet je een aparte reeks bewegingen gebruiken.

Dr. Peter Popov heeft zijn patiënten altijd gewaarschuwd dat lichamelijke inspanning niet alleen heilzaam, maar ook schadelijk kan zijn. Als we het hebben over een dergelijke complexe ziekte als coxarthrose, dan is er een risico dat het probleem verergert. In het proces van het uitvoeren van gemeenschappelijke oefeningen, is er vaak een nog grotere loslating van al zieke gewrichten, wat hun vervorming versnelt.

Coxarthrosis micromovements hebben meer de voorkeur. Het is echter belangrijk om je lichaam te voelen en ernaar te luisteren. Overspanning is hier niet acceptabel. Scherpe bewegingen zijn ook onaanvaardbaar. Elke oefening moet soepel worden uitgevoerd. Dit is hoe het mogelijk is om de mobiliteit van de aangetaste gewrichten of wervels te verminderen door stagnerende segmenten van het bewegingsapparaat op te nemen. Dit is hoe de harmonie wordt bereikt die tot genezing leidt.

Alle oefeningen Dr. Popov moeten regelmatig worden uitgevoerd. De combinatie van medische gymnastiek met de hoofdbehandeling draagt ​​bij aan het bereiken van een stabiele remissie. Zelfs na het voltooien van de geneesmiddeltherapie, moeten de oefeningen van Dr. Popov dagelijks worden uitgevoerd.

Gymnastiek voor de rug van Dr. Popov

In eerdere artikelen keken we naar behoorlijk wat effectieve sets van fysieke oefeningen voor verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Sommigen van hen waren vrij eenvoudig, anderen daarentegen, eisten voorafgaande sportsterkte-training en de deelname van simulators. Sommige waren gebaseerd op soepele, langzame bewegingen, terwijl andere qua dynamiek en vorm hetzelfde waren. Het principe van de werking van al deze soorten gymnastiek is hetzelfde: het is strekken en versterken van de rugspieren, waardoor het mogelijk is om stabilisatie van de wervelkolom en de juiste positie te bereiken. Na dit algemene principe te hebben verlaten, heeft de gymnastiek van Dr. Popov het letterlijk verdiept. Je moet van haar nog meer fantastische en ongewone oefeningen niet verwachten. Integendeel: de oefeningen zijn duidelijk eenvoudig. Er is echter iets dat deze techniek gunstig onderscheidt van zijn voorgangers.

Gymnastiek Dr. Popov

Onmiddellijk waarschuwen dat er in feite niet één, maar twee methoden van Popov zijn. Ze zijn ontwikkeld door verschillende mensen: Peter en Yuri, ze verschillen van elkaar en beide zijn interessant op hun eigen manier.

Op zoek naar oefeningen voor de wervelkolom, luisterend naar de verklaringen van de auteur dat alleen zijn techniek uitzonderlijk is en het recht heeft om te zijn, moet men niet alles wat traditioneel is "vroeger" afwijzen, en geloof letterlijk alles aannemen.

Petr Popov is een traumatoloog en tegelijkertijd een specialist op het gebied van handmatige en acupunctuur. De meeste complexen zijn gebaseerd op oefeningen met grote oppervlakkige spieren van de rug en vereisen een grote amplitude van bewegingen. Therapeutische gymnastiek Popova traint kleine, diepe spieren en is gebaseerd op micromotion.

Dr. Popov behandelt osteochondrose en intervertebrale hernia niet als een ziekte, maar als het beschermen van het lichaam tegen vertebrale misvormingen die kunnen leiden tot ernstiger gevolgen, zoals myelopathie. De hersenen geven een signaal aan de spieren, zorgen ervoor dat ze belast worden, en weerstaan ​​ze, door pijn, verdere verplaatsing van de spinale schijven. Als gevolg van aanhoudende spierspasmen, wordt een afzonderlijk segment van de wervelkolom geblokkeerd, en de aangrenzende wervels daarentegen krijgen overmatige mobiliteit. Gewone oefeningen zijn volgens Popov niet in staat om probleemwervels te ontgrendelen. Om dit te doen, moet u eerst de rug verticaal uitrekken en vervolgens vloeiende bewegingen in een boog maken. Als bewijs van zijn theorie maakt hij een vergelijking met de draad:

• als je het gewoon buigt, kan het breken
• als je het eruit trekt en het vervolgens buigt, zal het een gebogen vorm aannemen ingebed in zijn "geheugen"

Ook probeert de wervelkolom bij het uitrekken van zijn inspanningen vorm te krijgen in overeenstemming met zijn natuurlijke rondingen.

Videogymnastiek voor de wervelkolom van Dr. Popov:

Beginselen van gymnastiek Dr. Peter Popov

1. We doen alle oefeningen, die zich uitrekken zoals in de kindertijd, en die gelukkige tijd herinneren waarin niets pijn deed. Beweging zou geen pijn moeten veroorzaken, ze zouden aangenaam moeten zijn. Positieve stemming is belangrijk in gymnastiek
2. Elke beweging vindt plaats in een boog en bestaat uit de som van verticaal rekken en buigen en draaien in verschillende richtingen.
3. We maken elke beweging, waarbij we tegelijkertijd tot en met 10 tellen. Rekken moet worden uitgevoerd met een combinatie van nippen en loslaten. Elke keer verhogen we de strekgrens enigszins, maar we doen het heel voorzichtig.

Videogymnastiek voor de wervelkolom van Dr. Popov (deel 2):

Iedereen die geïnteresseerd is in deze techniek, kan een videoles downloaden. Praktische gids om de gezondheid van de wervelkolom te herstellen en te behouden

Het systeem van herstel van de ruggengraat van Yuri Popov

De auteur van een andere techniek, een wetenschapper en bioloog Yuri Popov, beschouwt de ontwikkeling van alle ziekten van de wervelkolom als een gevolg van de verdieping van al zijn natuurlijke rondingen, die optreedt onder invloed van de zwaartekracht als gevolg van rechtop lopen en overgewicht.

Lordosis of kyfose in verschillende delen van de wervelkolom, diepgaand, leidt tot verstoring van de inwendige organen:

Cervicale lordose (de gevaarlijkste) leidt tot de volgende gevolgen:

• sclerose van de hersenen
• hoofdpijn, gehoor en visusstoornissen
• hartaanval en beroerte

Thoracale kyfose:

• aandoeningen van hart- en longactiviteit
• pancreas leverziekte
• intercostale neuralgie

Lumbale lordose

• pyelonephritis, nierstenen
• stoornissen van de bijnier
• verzakking van de nieren en blaas

Sacrale kyfose:

• onvruchtbaarheid, impotentie
• urinewegaandoeningen
• ischias

De essentie van de techniek van Yuri Popov

Om de progressie van bochten te voorkomen, stelde Yuri Popov het volgende behandelingssysteem voor:

1. Voer gedurende 15-20 minuten twee keer per dag gymnastiek uit, meestal in een horizontale positie of geneigd op een speciale simulator
2. Eet van 11 tot 18 uur een keer per week - droogvasten (niet alleen zonder voedsel, maar ook zonder water)
3. Joggen of wandelen in de ochtend of in de avond

Voorbeelden van oefeningen Yu. Popov:

1. Liggend op je buik, met het gezicht naar beneden, strek je armen achter je hoofd, terwijl je de vinger van je andere hand met één hand vasthoudt. Het spannen van de spieren van de ledematen, borst en rug, strekt zich uit naar de snaar. We rollen naar de rechterschouder, dan naar links, zonder de adem in te houden (inademing gecombineerd met een draai, uitademen - met een terugkeer naar de startpositie)
2. We keren op onze rug, handen - in dezelfde positie als in de vorige oefening. Maak dezelfde rollen afwisselend op de ene en de andere schouder
3. Liggend op je rug met je armen en benen gestrekt, roteer je je nek afwisselend, rechts en links. We zijn niet bang voor een mogelijke crunch in de nek. Oefening elimineert de symptomen van cervicale osteochondrose en heeft zelfs een verjongende werking.

Het complex van 19 oefeningen wordt meer gedetailleerd gepresenteerd op de website van Y. Popov zelf.

Helaas is de video met het complex van oefeningen van Yu. Popov op het internet, zo bleek, moeilijk te vinden, daarom is er tot slot een video over gymnastiek voor gewichtsverlies van een positieve meid, Oksana Kozlova, die vrouwen kan interesseren en niet alleen:

Gymnastiek Dr. Popov voor de behandeling van de wervelkolom

inhoud:

Zoals bekend is therapeutische gymnastiek de basis van het revalidatieproces na een acute periode van spinale aandoeningen. Dit vrij brede concept omvat verschillende sets oefeningen die worden gebruikt voor verschillende ziekten. Er is geen effectievere manier om jezelf te beschermen tegen mogelijke terugval van de ziekte. Maar in de afgelopen jaren, naast de vrij traditionele oefentherapie, die in de meeste klinieken wordt aangeboden, zijn auteurscomplexen begonnen te verschijnen. Elk van hen heeft zijn eigen onderscheidende kenmerken, de meesten van hen hebben al een bepaald "track record". En een van de beroemdste technieken is de gymnastiek van Dr. Popov voor de wervelkolom.

Over gymnastiek Peter Popov

Als het gaat om oefeningen voor de ruggegraatsoefeningen van Dr. Popov, worden velen verward met de auteur van de techniek. De paradox is dat de Popovs twee zijn, het zijn compleet verschillende mensen, de door hen ontwikkelde gymnastiek verschilt ook serieus in de sets oefeningen en de principes van hun selectie. Maar tegelijkertijd bleken de oefencomplexen in beide gevallen zo effectief dat de auteurs verdiende roem verdienden. Toegegeven, iedereen onthoudt alleen hun achternaam, niet hun voornamen.

Dus, Peter Popov is een vrij bekende persoon, en zij kennen hem niet alleen in ons land, maar ook in het buitenland. Hij is een traumatoloog, manueel therapeut en acupunctuur, hij creëerde het centrum "Third Medicine". Hij had veel met atleten te werken en hij kreeg roem toen hij een beroemde Nederlandse skiër opstelde die in korte tijd een ernstige blessure had opgelopen. Het belangrijkste verschil tussen zijn methode en zijn concurrenten is het gebruik van eigenaardige microbewegingen, die alles zouden moeten laten werken, zelfs de kleinste gewrichten en rugspieren, om zo een goed effect te bereiken.

Dr. Peter Popov, die ruzie maakt over de wervelkolom, is van mening dat osteochondrose de reactie is van het menselijk lichaam op negatieve omgevingsfactoren. Met de ontwikkeling van de ziekte lijkt de aangedane schijf "vast te zitten" en krijgen de naburige schijven te veel mobiliteit. In deze situatie kunt u met gymnastiek op basis van micromotion de toestand van het spierstelsel van de rug volledig herstellen, wat de belangrijkste taak is van elk complex van fysiotherapie.

Yuri Popov en zijn gymnastiek

Yuri Popov - kandidaat voor biologische wetenschappen, wetenschapper. Deze dokter Popov biedt een spinale behandeling met zijn oefencomplex. Opgemerkt moet worden dat deze persoon minder bekend is en dat zijn benadering meer gebaseerd is op theoretische kennis (Peter Popov is in de eerste plaats een beoefenaar), wat redelijk logisch is voor een wetenschapper. Niettemin bleek de complexe fysiotherapie effectief te zijn.

Yuri Popov heeft een iets andere kijk op aandoeningen van de wervelkolom. Hij beschouwt dat de man rechtop loopt. In principe kan niemand lange tijd deze bewering betwisten, omdat dieren vrijwel geen spinale aandoeningen hebben. Hij legt het op deze manier uit: een man wordt geboren met een rechte ruggengraat, zoals bij dieren. Maar geleidelijk verkrijgt het 4 bochten, die geleidelijk toenemen met de leeftijd, wat de overtreding van de zenuwwortels veroorzaakt, wat op zijn beurt leidt tot een slecht functioneren van de inwendige organen.

Zijn gymnastiekcomplex omvat 19 oefeningen, bijna allemaal worden ze liggend uitgevoerd, terwijl het complex twee keer per dag moet worden uitgevoerd. Tegelijkertijd gaat fysiotherapie gepaard met een speciaal dieet, dat de inname van voedsel beperkt tot 11 uur en na 18 uur, plus een dag per week - vasten zonder water.

Zoals de praktijk heeft aangetoond, behandelen de oefeningen van Dr. Popov met succes zowel cervicale osteochondrose als toestaan ​​om deze ziekte het hoofd te bieden wanneer deze zich in andere delen van de wervelkolom voordoet.

Trouwens, misschien bent u ook geïnteresseerd in de volgende GRATIS materialen:

• Gratis boeken: "TOP 7 schadelijke oefeningen voor ochtendoefeningen, die je moet vermijden" "6 regels voor effectief en veilig rekken"
• Restauratie van de knie- en heupgewrichten bij artrose - gratis video van het webinar, uitgevoerd door de arts van oefentherapie en sportgeneeskunde - Alexander Bonin
• Gratis lessen in de behandeling van rugklachten van een gecertificeerde fysiotherapeut. Deze arts heeft een uniek herstelsysteem ontwikkeld voor alle delen van de wervelkolom en heeft al meer dan 2000 cliënten geholpen met verschillende rug- en nekklachten!
• Wilt u leren hoe een heupzenuw te behandelen? Bekijk de video dan zorgvuldig op deze link.
• 10 essentiële voedingscomponenten voor een gezonde wervelkolom - in dit rapport leert u wat uw dagelijkse voeding zou moeten zijn, zodat u en uw ruggengraat altijd in een gezond lichaam en geest zijn. Zeer bruikbare informatie!
• Heb je osteochondrose? Dan raden we aan om zonder medicijnen effectieve behandelmethoden voor lumbale, cervicale en thoracale osteochondrose te onderzoeken.

Basisprincipes van gymnastiek Popov voor de wervelkolom, de unieke ontwikkeling van een arts

De wens om de slopende ziekten van de wervelkolom te overwinnen, dwingt mensen om naar alternatieve behandelingen te zoeken. Helaas geven conservatieve therapie en complexe oefentherapie niet altijd positieve resultaten. Vooral als de ziekte een ernstige fase inneemt. Voor dergelijke gevallen, ontwikkelde een geweldige auteur gymnastiek Dr. Popov.

Historische achtergrond

Als we het hebben over de gymnastiek van Dr. Popov voor de wervelkolom, dan zijn veel mensen in de war. De paradox was dat er twee Popovs waren. Dit zijn compleet verschillende mensen. De door hen gecreëerde gymnastiek is opvallend anders, zowel door de oefeningen zelf als door de principes van hun selectie. Beide oefeningen waren echter zeer effectief. Dat is de reden waarom beide auteurs verdiende populariteit hebben gekregen. Maar helaas onthouden mensen alleen de achternaam en vergeten ze namen.

Dr. Petr Popov

Peter Popov is een beroemde arts. Het is populair, niet alleen in ons land, maar ook ver in het buitenland. Dit is een geweldige traumatoloog, acupunctuur, manueel therapeut.

Petr Alexandrovich Popov wijdde zijn leven aan de studie van kwesties van levensduur en gezondheid. Hij beheerste en beoefende oosterse geneeskunde, ademhalingsoefeningen, massage, therapeutisch vasten, fytotherapie.

Artsen waren geïnteresseerd in unieke methoden voor de behandeling van ziekten van de gewrichten en de wervelkolom. Hij bestudeerde de technieken die in verschillende landen worden gebruikt. Artsen hebben de ervaring van traditionele genezers, gewone mensen, artsen gefascineerd. De bepalende factor was niet de religie en titels, maar het verkregen gunstige resultaat. Hij belichaamde zijn ideeën in het leven in het beroemde centrum Derde Geneeskunde.

Oorsprong van populariteit

Peter Popov vatte de opgebouwde kennis en ervaring samen en presenteerde verbazingwekkende methoden voor spinale genezing en posttraumatische revalidatie aan de wereld. Tot op heden hebben ze geen analogen in de wereld.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Echt effectieve remedie tegen PAIN IN THE JOINTS and SPINE, aanbevolen door vooraanstaande orthopedisten en reumatologen van Rusland! Lees verder.

Dergelijke technieken hebben wereldwijd erkenning gekregen als resultaat van geweldige genezingen. De Nederlandse skiër, die ernstig gewond was geraakt, hoorde het vonnis van de dokters - een handicap. Dankzij de unieke techniek van Peter Popov herstelde hij zich in slechts enkele weken.

De genezing van Oleg Keselman, een beroemde coureur, kan veilig worden toegeschreven aan wonderen. Als gevolg van een gebroken been werd hem aangeraden om een ​​lange periode in een cast door te brengen. Verder vereiste een lange revalidatie. Duitse medici geloven dat het waarschijnlijk is dat de raceauto-chauffeur afscheid moet nemen van een sportcarrière. Verrassend genoeg nam Dr. Popov slechts 10 dagen om te genezen. En na vijf, de herstelde atleet nam de 2e plaats in de competitie, het inhalen van 47 auto's.

De essentie en het doel van gymnastiek

Turnen Popov voor de wervelkolom is gebaseerd op de interactie van de spieren van de wervelkolom via speciale microbewegingen. In traditionele complexen legde krachtoefeningen, die een grote amplitude en reikwijdte impliceren. De beroemde arts past daarentegen de techniek van 'kleine' bewegingen toe, uitgaande van het principe van de oscillatie van een slinger.

Hoge amplitude oefeningen zijn gebaseerd op het werk van grote spieren. Micromovements maken de opname van kleine paravertebrale ligamenten en spieren mogelijk, die nog niet eerder hadden gefunctioneerd. De praktijk leert dat dergelijke kleine ladingen aanzienlijk betere resultaten opleveren dan niet-permanente oefeningen in de sportschool met grote inspanningen.

De hoofdtaak van de techniek van Dr. Popov is het harmonieuze werk van de wervelkolom. Om een ​​dergelijk doel te bereiken, is het noodzakelijk dat elke wervel zijn plaats inneemt, het recept ervoor, en zijn functies vervult. Hoofdtaken:

1. Gewrichten, ligamenten en pezen vormen en voeden zich tijdens het bewegen. Hun juiste positie zorgt voor een harmonisch functioneren van de wervels. Dus hoe meer een persoon de juiste lading krijgt, hoe gezonder zijn ruggengraat.
2. Botten moeten worden gekneed en gemasseerd. In dit geval krijgt het beenmerg voldoende voeding. Als gevolg hiervan functioneert het bewegingsapparaat veel beter.
3. Het is geen geheim dat de wervelkolom de toestand van de interne organen en hun positie beïnvloedt. Een goede belading stimuleert een goede doorbloeding, beïnvloedt positief de interne systemen van het lichaam, bloedvaten, zenuwen.
4. Bovendien wordt de microgymnastiek van Dr. Popov met plezier uitgevoerd door patiënten. Dit levert niet alleen lichamelijke gezondheid op, maar ook psychologisch.

Basis micromovementen

De gymnastiek van Dr. Popov bevat verschillende soorten microbewegingen:

Ze delen allemaal gemeenschappelijke principes:

• ritme;
• sequentie;
• kleine amplitude.

Laten we de belangrijkste microbewegingen in meer detail bekijken.

schudden

De meeste oefeningen zijn gebaseerd op soepele slingerbewegingen. In dergelijke studies is het noodzakelijk om het element van de slinger te vangen. Hij is het die harmonie en ritme in de oefeningen brengt. De volgende oefeningen vereisen het:

Het gunstige effect van wiebelen valt niet te ontkennen. Je hoeft je alleen maar te herinneren aan een kalmerende en genezende procedure - rijden in een hangmat of een schommelstoel. Dergelijke gemeten bewegingen verlichten prikkelbaarheid, pijn op betrouwbare wijze, stimuleren slaapverbetering.

pandiculation

Microgymnastics arts adviseert om elke dag met hen te beginnen. Sommige mensen hebben de gewoonte al sinds hun kindertijd bewaard - heerlijk uitrekken na het slapen. Je denkt niet na over hoe de procedure gunstig is voor het lichaam. Dit is tenslotte een heel schema van nuttige bewegingen die niet alleen plezier kunnen brengen, maar ook voordelen bieden voor elke gewricht en wervel. Naast het werk omvatte ligamenteuze apparatuur.

rotaties

Vlotte micro-rotaties zijn effectief. Ze stellen ons in staat om de wervelkolom als geheel voor te stellen, om de beweging van alle wervels te voelen, om te voelen hoe ze in het werk zijn opgenomen. Dergelijke oefeningen harmoniseren volgens de arts de werking van de wervels en de gehele wervelkolom. Ze zorgen voor verwarming van de wervelkolom en voeren de zachte correctie uit.

Kleine shake

Vergelijkbare micromovementen zijn merkbaar in een aantal oefeningen van Dr. Popov. Bijvoorbeeld - "de houding van een koetsier." Klein schudden kan het ligamenteuze apparaat, de spieren ontspannen en de opgehoopte spanning wegwerken. Denk eraan, wanneer een arm of been gewond raakt, schudt een persoon heel vaak, onbewust, een gewonde ledemaat. Dit stelt je in staat om de pijn te verlichten en haar te ontspannen.

Vereisten van de auteur van de techniek

Na het ontwikkelen van een verbazingwekkende techniek die effectief helpt om spinale aandoeningen te overwinnen en te herstellen van verwondingen, blijft dokter Popov strikte naleving van enkele aanbevelingen:

1. Beweging gebeurt heel voorzichtig. Een analogie kan met een stok worden gemaakt. Als je het snel buigt, barst het. Maar als het proces langzaam wordt aangepakt en de vorming van een boog tijdens flexie wordt verzekerd, zal het zijn integriteit behouden. Hetzelfde wordt waargenomen met de wervelkolom.
2. Beweging moet worden gedaan voordat de eerste pijn. Als ongemak verschijnt, zelfs de geringste, moet u ze onmiddellijk stoppen.
3. Elk element bestaat uit een reeks kleine bewegingen. Ze moeten worden uitgevoerd onder de account van 1 tot 10.

De laatste regel is de belangrijkste eis van de arts. Het benaderen van gymnastiek moet in een goed humeur zijn, met positieve emoties en een sterk geloof in genezing.

Het is niet nodig om gewrichten met pillen te behandelen!

Heb je ooit onaangenaam gewrichtsongemakken, vervelende rugpijn? Te oordelen naar het feit dat u dit artikel leest - u of uw geliefden worden geconfronteerd met dit probleem. En u weet uit de eerste hand wat het is:

• onvermogen om gemakkelijk en comfortabel te bewegen;
• ongemak bij het klimmen en dalen van trappen;
• onaangenaam knarsen, niet klikken op wil;
• pijn tijdens of na het sporten;
• ontsteking van de gewrichten en zwelling;
• onredelijke en soms ondraaglijke pijn in de gewrichten.

Je hebt vast wel een heleboel medicijnen, crèmes, zalven, injecties, doktoren, onderzoeken geprobeerd en blijkbaar heeft niets van het bovenstaande je niet geholpen. En er is een verklaring voor: het is gewoon niet rendabel voor apothekers om een ​​werkinstrument te verkopen, omdat ze klanten zullen verliezen! Precies daarover spraken de leidende reumatologen en orthopedisten van Rusland gezamenlijk, en presenteerden een effectief middel tegen pijn, dat al lang bekend is bij de mensen, dat echt heelt, niet alleen pijn verlicht! Lees een interview met een beroemde professor.