Scoliose is een ziekte die voorkomt bij veel kinderen en adolescenten. Moderne levensstijl op de computer, smartphone, evenals de verkeerde positie van het kind aan de balie met kromming van de ruggengraat.

Kinderarts of orthopedisch chirurg behandelt scoliose bij kinderen. Onafhankelijk is het onwenselijk om een ​​kind op een niet-geteste manier te behandelen, anders kunt u alleen de gezondheid van uw kinderen schaden.

Om de as van de wervelkolom bij kinderen te corrigeren, duurt het ongeveer 6 maanden. Gedurende deze tijd is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het dieet van uw kinderen rijk is aan vitamines en mineralen. Vooral handig als de producten grote hoeveelheden vitamine D en calcium bevatten. Om de kromming van de wervelkolom te corrigeren, worden fysiotherapie-oefeningen voorgeschreven.

Om de juiste reeks oefeningen voor de wervelkolom te kiezen, is het noodzakelijk om een ​​examen af ​​te leggen om de mate van kromming te bepalen. Voor de eerste graad is het voldoende om lichte oefeningen te doen met scoliose. Met de tweede en derde graad, moet je speciale oefeningen voor gymnastiek selecteren. En in de vierde graad is oefentherapie gecontra-indiceerd - hier heeft u alleen een chirurgische behandeling nodig.

Als uw kinderen geen problemen hebben met de wervelkolom of als er sprake is van een misvorming in de eerste graad, kunt u scoliose-oefeningen thuis uitvoeren. Thuis worden oefeningen in de tweede en derde graad niet aanbevolen, het is raadzaam om deel te nemen aan speciale kamers onder begeleiding van een orthopedisch chirurg. Als je dit niet doet, raak je aan voor scoliose, en niet voor hem.

Regels voor oefentherapie

Gymnastiek moet worden aanbevolen door uw kinderarts, probeer geen oefeningen uit te vinden en breng de gezondheid van uw kinderen in gevaar. Oefeningtherapie zou ongeveer 40-45 minuten moeten duren. Om je kind interessanter te maken, zet je de muziek aan.

Het is ook belangrijk om te weten dat bij verhoogde lichaamstemperatuur van het kind, met acute catarrale ziektes, met cardiopulmonale insufficiëntie, met kanker, het in rekening brengen van scoliose is gecontra-indiceerd.

Opladen met scoliose moet een warming-up in de vorm van dansen of lichte gymnastiek omvatten. Als tijdens de lessen het kind ziek werd, stop dan onmiddellijk met oefentherapie.

Oefeningen om de ruggengraat te herstellen

Dus nadat u de training hebt voltooid, kunt u beginnen met gymnastiek. Dit artikel geeft slechts een voorbeeld van oefentherapie, vergeet niet dat de gymnastiek van elk kind afzonderlijk moet worden geselecteerd.

Om de eerste oefening uit te voeren, moet het kind op sokken gaan staan, de handen achter zijn hoofd. We beginnen in een cirkel te lopen. Bij het uitvoeren van bewegingen moeten ellebogen recht worden getrokken en de maag wordt naar binnen getrokken, de kin wordt omhoog gebracht. Dus de wervelkolom wordt eruit getrokken. Het duurt 3-4 minuten om te lopen.

Voor de volgende oefening leggen we de handen van het kind aan de riem en vragen het kind om in tegenovergestelde richting in een cirkel te lopen, maar dan op de hielen. De rug moet precies worden gehouden, evenals de kin. De uitvoeringstijd is hetzelfde.

Verder doen we wandelen met hoog opgetrokken heup. We vragen het kind zijn handen op te steken, zodat de onderarm en de schouder in een rechte hoek liggen. En maak wandelen, til de benen op aan het kniegewricht, ook 90 graden. Sokken aan het verhoogde been moeten tot op de grond reiken. De rug is recht. Het duurt ongeveer een minuut om deze oefening te doen.

Een goede oefening om de spieren van de rug- en schoudergordel te versterken is een cirkelvormige beweging van de armen gebogen aan de ellebogen. We vragen het kind om rechtop te staan, we brengen de handen naar de schouders met dezelfde naam en voeren cirkelvormige bewegingen in de ene richting en vervolgens in de andere richting uit. We proberen de rug recht te houden. We voeren 4 keer in één en vervolgens in de andere richting uit. Het is raadzaam om 5-6 benaderingen te maken.

En een andere oefening voor oefentherapie, die wordt uitgevoerd in een staande positie. Bij het inademen vragen we het kind om op zijn tenen te strekken en zijn armen te strekken. En als je uitademt, maak je dan een back-back. Op de hielen buigen is niet nodig, het volstaat om het niveau aan te vullen waar het geschikt voor is. Daarna houden we deze positie een paar seconden vast en keren terug naar de startpositie.

Hier zijn enkele voorbeelden voor gymnastiek van scoliose. Het is raadzaam om het hele complex van oefentherapie uit te voeren, zo niet elke dag, dan ten minste om de dag. Dan zal het gespierde frame van de rug sterker worden en zal de wervelkolom geleidelijk afvlakken.

Oefencomplex voor scoliose bij kinderen

Scoliose bij kinderen behoort tot een groep van veel voorkomende ziekten die vanaf ongeveer 5 jaar oud beginnen te verschijnen, wanneer het kind al stevig op de been is. Zijn fragiele wervelkolom heeft geen tijd om zich aan te passen aan de snel toenemende lichaamsmassa. Hier ontstaan ​​verschillende C-vormige, S-vormige en zelfs Z-vormige vervormingen. In de adolescentie kunnen ze erg uitgesproken worden en niet alleen de houding, maar ook de gezondheid van de jongere persoon verslechteren.

Fysiotherapie bij kinderen met scoliose kan dit destructieve proces voorkomen, de wervelkolom spieren versterken, de gebogen ruggengraat in lijn brengen. Uiteindelijk leidt dit tot de normalisatie van de functies van de interne organen die van streek zijn door scoliose, en tot een correcte, mooie houding.

Selectie van oefeningen voor training

Oefeningen voor scoliose bij kinderen moeten vooral gericht zijn op de mate van scoliose en de individuele kenmerken van het kind: zijn lengte, gewicht, gespierde ontwikkeling, mentale vermogens. Op basis hiervan bepaalt de orthopedisch kinderarts:

• De moeilijkheidsgraad van de oefeningen;
• Maximaal toelaatbare belasting;
• De meest geschikte plaats om te oefenen.

De laatste factor heeft een psychologische basis. Het hangt af van het niveau van controle dat het kind nodig heeft bij het uitvoeren van fysieke oefeningen.

Alle oefeningen voor het corrigeren van scoliose zijn teruggebracht tot 4 hoofdtypen:

1. Restauratief - ontworpen voor de ontwikkeling van het gehele spierstelsel van het kind en beïnvloedt de wervelkolom: de stabiliteit, flexibiliteit.
2. Bepalende - coaching van spieren van de thoracale en ileo-lumbale wervelkolom. Dientengevolge: wervels gedraaid door scoliose ontvouwen zich en worden in een normale (niet-torsie) positie; de positie van het bekken is uitgelijnd; en scoliose-samentrekkende spieren worden uitgerekt, uitgerekt worden strakker tot normaal.
3. Symmetrisch - verdeelt de belasting op de spieren van de rug symmetrisch naar de wervelkolom. Zo wordt de pathologische kromming ervan gecorrigeerd.
4. Asymmetrisch - gericht op het corrigeren van een bepaald deel van de wervelkolom.

Meestal worden al deze soorten oefeningen toegepast in een complex. Dit bereikt het grootste therapeutische effect.

Regels om te volgen

Turnen met scoliose is alleen effectief als aan de volgende voorwaarden wordt voldaan:

• Het hele complex van oefentherapie wordt gecoördineerd met de arts, de modus, het niveau van de belasting en de plaats voor lessen lichamelijke opvoeding worden bepaald;
• Ouders die voor het kind zorgen, moeten zich ervan bewust zijn dat bij de 1e en 2e graad van scoliose alleen oefeningen van een symmetrisch type toelaatbaar zijn;
• Asymmetrische en detorsieoefeningen als complexer, het verdient de voorkeur om uit te voeren onder toezicht van een arts;
• De belasting op de wervelkolom moet geleidelijk worden verhoogd, maximale inspanning is alleen toegestaan ​​in de tweede helft van de behandelingskuur;
• Oefeningen voor kinderen met scoliose moeten regelmatig worden uitgevoerd, minstens twee keer per dag, voor elke les wordt minstens 20 - 40 minuten gegeven;
• De kamer is ontworpen voor training, je moet met een vochtige doek van stof af komen, ventileren;
• Een spiegel nodig. Het kind zal gemakkelijker bewegingen corrigeren en zijn houding corrigeren.

De details van de oefeningen

De specificiteit van oefeningen voor scoliose bij kinderen heeft de volgende kenmerken:

• Met klasse 1-ziekte kunnen klassen thuis worden uitgevoerd. Oefeningen moeten symmetrisch zijn en een uniform, gespierd frame rondom de wervelkolom vormen;
• Scoliose van de 2e graad is wenselijk om te behandelen onder toezicht van een gekwalificeerde specialist. De bewegingsmodus is passief: alleen vanwege fysieke inspanningen. De uitzondering is slap op de dwarsbalk. Voor kinderen is dit te zwaar, net als het geforceerd strekken van de ruggenmergspieren op de simulator.

Basisoefeningen

Ten eerste heb je een warming-up nodig: het kind moet op handen en knieën gaan en 3-5 minuten door de kamer kruipen. Alle volgende bewegingen worden uitgevoerd vanuit verschillende startposities: op de buik, op de rug, staand.

Oefeningen vanuit de positie "liggend op zijn buik"

De eerste oefening heet compressie van de wervelkolom. Hier is hoe het te doen:

• Benen en handen bewegen, trekken uit;
• Duw je tenen in de vloer en trek het lichaam zonder te bewegen naar voren;
• Ga op dit moment terug en strek daarbij de ruggengraat

De duur van de inspanning - 10-15 seconden. Het aantal herhalingen - 3-5.

• Zie ook: Massage voor scoliose bij kinderen.

Oefening om de wervelkolom in deze volgorde uit te rekken:

• Extremiteiten trekken uit;
• Met een steun op zijn knieën en vervolgens op zijn buik, zijn benen van de vloer scheurend;
• Het hoofd leunt synchroon achteruit.

Voer de oefening gedurende 10-15 seconden 3-5 keer uit.

Oefening strekken van de wervels met een gymnastiekstok gebeurt in deze volgorde:

• Armen gestrekt met een projectielift, naar voren trekken;
• Buig de onderrug.

Doe minstens 5 herhalingen van deze oefening.

Vanuit de "liggende" positie

Oefening spinale stretching moet worden gedaan in deze volgorde:

• Extremiteiten trekken uit;
• Hielen rusten op de grond, bewegen niet, maar proberen de romp naar voren te brengen;
• Buig je hoofd naar je borst, span je rug.

De tijdbelasting op de wervelkolom moet 15-20 seconden zijn. Herhaal de oefening 3-5 keer.

Oefening voor het strekken van het onderste deel van de wervelkolom moet in deze volgorde worden gedaan:

• Strek je armen, leun met je handpalmen op de grond (kruip in een gecompliceerde versie over je achterhoofd);
• Til de benen op, buig naar de knieën, buig en buig afwisselend gedurende 30-40 seconden en imiteer het werk van de pedalen op een fiets.

En dus herhaal 3-5 keer.

Oefening om de lendenen te strekken doe dit:

• Armen uitgestrekt of achter het hoofd;
• Verspreid en kruis benen in horizontale en verticale vlakken gedurende 25-30 seconden op elk vlak.

Doe gemiddeld 5 herhalingen.

Oefeningen vanuit de positie van "staan"

Tractie van de thoracale wervelkolom, deze oefening moet worden gedaan voor een spiegel zoals alle volgende oefeningen in deze positie. Deze oefening moet als volgt worden uitgevoerd:

• Rechtop;
• Vingers steunen op de schouders;
• Ellebogen heffen, verdunnen naar de zijkanten;
• Wissel afwisselend met elkaar en maak cirkelvormige bochten met je ellebogen tegen de klok in.

Doe elke oefening 10-15 keer.

Oefening voor houdingscorrectie doe in deze volgorde:

• Lijn de positie van het lichaam uit;
• Sta op sokken;

Loop 1-3 minuten in deze positie in de kamer.

Hulpoefeningen

Een van de meest effectieve aanvullende soorten oefentherapie is fitbaltraining. Deze gymnastiek ontwikkelt zich op een onopvallende, speelse manier de spieren van alle delen van de wervelkolom. Oefeningen voor de behandeling van scoliose met een grote bal (fitball) voor het strekken en rechttrekken van de wervelkolom. Hiervoor heeft u nodig:

• Lig buik op de bal, vervang zijn voeten;
• Buig voorover en laat je armen op de grond rusten;
• Beweeg de voeten en handpalmen voortdurend, loop 1-3 meter naar voren en naar achteren.

Extrusie van de borstwervels op fitball doen in deze volgorde:

• Buig over de fitball;
• Met steun op de voeten, buik en handpalmen, duw handen 5-10 van de vloer omhoog.

Oefening bij het strekken van de onderrug op de bal moet in deze volgorde worden gedaan:

• Ga op de bal liggen;
• Palmen koppeling achter de nek;
• Ontlucht de pers minimaal 10 keer.

Oefening om de lumbaal-thoracale wervelkolom uit te rekken om deze oefening in deze volgorde uit te voeren:

• Leun achterover op fitball;
• Handen achter het hoofd;
• Schud de poten afwisselend 10-20 cm van de vloer.

Herhaal 5-10 keer voor de rechter en linker benen.

Van scoliose van de 1e graad, trekoefeningen voor de rug, geassocieerd met verzakking en trekken aan sportuitrusting, hulp. Deze omvatten ringen, bars, muurbalken en horizontale balk. 1 oefening wordt op de muur opgehangen om het volgende uit te voeren:

• Klim op de muur, pak de dwarsbalk met beide handen vast;
• Laat je benen los, hang minstens een minuut.

Voer per dag 2-3 benaderingen van het projectiel uit.

2 oefening wordt het omhoogtrekken op een horizontale balk genoemd en het moet in precies deze volgorde worden gedaan:

• Grijp de dwarsbalk, vang omhoog tot het beste van kracht;
• Om te ontspannen

Oefening wordt 3-5 keer uitgevoerd. De greep kan smal, gemiddeld, breed zijn. Smalle grip - de gemakkelijkste.

• Lees zeker: Yoga voor scoliose

Trainingsbeperkingen en -aanbevelingen

In de derde en vierde stadia van scoliose, vaker voor bij adolescenten, is de horizontale balk absoluut gecontra-indiceerd. Badminton en tennis zijn ook niet toegestaan, evenals asymmetrische belastingen. Voor het rechttrekken van de houding bij kinderen zijn de volgende effecten gunstig:

Sport en ritmische gymnastiek;

Een uitgebreide behandeling, gecombineerd met oefentherapie en andere therapeutische technieken, leidt in de meeste gevallen tot een goed, stabiel resultaat.

het voorkomen

Om de zaak niet tot scoliose te brengen, moeten ouders gezonde omstandigheden voor hun huisdier creëren:

• Houd constant de houding van het kind in de gaten;
• Wandel hem tijdens een wandeling afwisselend voor beide handen;
• Alleen een rugzak met twee knoppen kopen voor school;
• Een stoel en een tafel oppakken voor het uitvoeren van de lessen volgens zijn lengte;
• Verbied het lezen van liegen, vooral aan de kant;
• Stimuleer lichte sporten (wandelen, joggen, zwemmen).

Zelfs regelmatige lichaamsbeweging zal nuttig zijn. Maar het moet elke ochtend gedaan worden.

De eerste vermoedens van beginnende scoliose zouden een signaal moeten zijn om een ​​beroep te doen op de orthopedist. Alleen in dit geval zult u uw kind kunnen bevrijden van de ziekte met behulp van conventionele fysiotherapeutische oefeningen.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Is het mogelijk om met scoliose op de horizontale balk te hangen?

Welke oefeningen voor zwangere vrouwen gebruiken voor een rug?

Medische lichamelijke opvoeding voor kinderen met scoliose

Oefentherapie is de belangrijkste methode voor behandeling en preventie van scoliose bij kinderen en volwassenen. Kleine kinderen hebben steeds vaker last van wervelkolommen, die worden gecorrigeerd door speciale lichamelijke opvoeding. De ruggengraat van de kinderen is vrij flexibel, de uitlijning is veel gemakkelijker en sneller dan bij een volwassene. Daarom is oefentherapie voor scoliose bij kinderen een methode die niet kan worden vermeden.

Belang, doelen van oefentherapie

Scoliose is een veel voorkomende ziekte van onze tijd. Zowel de jongste als de oudere kinderen (van de schoolgaande leeftijd) worden ermee geconfronteerd. Rugklachten treden op bij 50% van de kinderen.

Het probleem is opgelost, het belangrijkste is om de behandeling op tijd te starten. Omdat de botten van het kind nog niet volledig zijn gevormd, kan oefentherapie voor kinderen met scoliose de situatie zo snel mogelijk corrigeren. De plasticiteit van de wervelkolom kan scoliose ontwikkelen en de vroegere houding herstellen. De ontwikkeling van skeletspieren, botgroei vindt plaats tot ongeveer 20 jaar.

Vanzelfsprekend, hoe eerder een probleem wordt ontdekt, in het vroege stadium van scoliose, om te beginnen met het corrigeren van de kromming, hoe sneller en pijnloos we een positief resultaat zullen krijgen - juiste houding.

Het beste effect geeft oefentherapie voor een kind met scoliose 1, 2 graden functionele scoliose. In de structurele vorm, 3,4 fasen, zullen aanvullende maatregelen nodig zijn.

Doelen van oefentherapie:

• activering van de spinale spieren;
• de richting om te werken en de afwijkingen van het ligamentieapparaat te corrigeren (stuurbundels naar de nodige studiegebieden sturen);
• verwijdering van de belasting van de wervelkolom;
• normalisatie van de bloedsomloop, ademhaling;
• verbetering van de algemene toestand;
• correctie, verbeterde houding;
• het creëren van een sterk gespierd korset (door de ontspanning van sommige spiergroepen en de versterking van anderen).

Set van oefeningen

Er is een basale fysiotherapie, die de houding van het kind herstelt zonder de wervelkolom te beschadigen. Oefeningen met scoliose bij kinderen zullen worden geholpen door de oefeningen, die hieronder staan, we gaven voorbeelden van drie complexen.

Om een ​​warming-up te doen. Ga dan verder naar het complex. Herhaal oefeningen van 5 tot 10 keer.

Basisoefeningen uitvoeren: staand, liggend, op handen en voeten:

1. De achterkant is vlak, we lopen ter plaatse.
2. Handen omhoog, loop op je tenen, verhoog je heupen zo hoog mogelijk.
3. We staan ​​op de sokken, handen omhoog.
4. We doen squats op sokken. Handen terwijl ze opzij worden gelegd.
5. Kraakpanden. Handen naar voren. Naar beneden gaan, inademen, opstaan, uitademen. De achterkant is plat.
6. De benen beurtelings opheffen, buigend naar de knie, de positie vastzetten.
7. De handpalmen worden op de schouders geplaatst, de ellebogen op de zijkanten. Draai handen.
8. We naderen de muur en leunen er dicht tegenaan. We beginnen squats te doen, vormen een hoek van 90 graden met je knieën. We fixeren de positie, we keren terug naar de startpositie.
9. Ga op je rug liggen, strek je armen omhoog, voeten naar beneden.
10. We maken een slot met onze handen, starten het bij de nek, proberen de linkerknie met de rechterelleboog te krijgen. Doe hetzelfde met de andere elleboog, maar we bereiken de rechterknie.
11. We oefenen een schaar uit.
12. We trappen, hometrainer. Handen achter het hoofd, of geplaatst langs het lichaam.
13. Benen gebogen, tegen elkaar gedrukt. Handen naar de zijkanten. Om beurten: hoofd naar links - voeten naar rechts, en omgekeerd.
14. Met de hulp van handen trekken we één knie naar ons toe (naar de borst) en dan de andere.
15. Keer om op de maag. We maken grip. Het lichaam wordt op de grond gedrukt, armen en benen worden gedurende ongeveer 5 minuten in tegengestelde richting getrokken. Het is de moeite waard vanaf de minuut van uitvoering te beginnen.
16. We maken een slot, plaatsen het bij de nek. Steek uw hoofd een paar seconden omhoog, lager, ontspan.
17. Til de benen en armen (voorwaarts) iets van de vloer, slinger zachtjes een paar seconden.
18. Buig je ellebogen naar de handpalmen rond de schouders. Strek ze recht naar voren. Buig ze vervolgens door de schouderbladen samen te voegen. Hoofd licht verhoogd.
19. Zeilbeha's. Lumbale buiging; hoofd, bovenlichaam lift.
20. We gaan op handen en voeten. Oefening kat. Buig en maak de rug los.
21. Tegelijkertijd heffen we de linkerarm en het rechterbeen omhoog en omgekeerd.
22. Terug boog, trek de knieën naar het hoofd.
23. Ga op de hielen zitten, handpalmen op de grond. Langzaam in verschillende richtingen bewegen met de hulp van handen.
24. We zitten op de grond, buigen onze benen, pakken ze met onze handen. Ga op je rug liggen, maak rollen langs de wervelkolom.
25. Staand, met handvergrendeling achter de rug lopen we op de hielen.

Alternatieve oefening met rust.

Als niet alle oefeningen begrijpelijk zijn, is het gemakkelijk om oefentherapie voor kinderen met scoliose te bestuderen in de video die op onze website staat.

Nadat je de complexe oefentherapie hebt voltooid, ontspan je, rust je ten minste 15 minuten, herstel je de ademhaling.

Nog een klein complex hieronder, dat wordt aanbevolen door professionele yoga voor scoliose. Zorg ervoor dat je een specialist raadpleegt voordat je begint met het uitvoeren van de oefeningen.

Regels voor het uitvoeren van therapeutisch opladen

Het heeft zijn eigen kenmerken bij het uitvoeren van opladen voor de behandeling van de rug. Bijvoorbeeld oefentherapie voor scoliose bij kinderen, oefeningen waarvoor de arts voor elk geval afzonderlijk kiest, worden regelmatig uitgevoerd.

Standaardcomplex is niet voor iedereen geschikt. Het hangt allemaal af van de afdeling waar scoliose heeft plaatsgevonden en het stadium van de ziekte. Iemand zal sommige oefeningen moeten elimineren.

Er zijn een aantal basisoefeningen voor scoliose, maar in sommige gevallen zijn alleen oefeningen uitgesloten.

Voor de juiste, effectieve prestaties van oefentherapie, eliminatie van blessures tijdens een sessie, volg je enkele regels:

• gymnastiek uit te voeren in de geventileerde ruimte;
• bij voorkeur de aanwezigheid van spiegels die helpen om de oefeningen goed uit te voeren;
• ze doen warming-ups, het opwarmen van ligamenten en spieren;
• oefeningen worden langzaam uitgevoerd, zonder schokken;
• zware belasting uitsluiten (halters, halters);
• Oefening wordt alleen uitgevoerd zoals voorgeschreven door een arts, op basis van individueel geselecteerde oefeningen.

Het opladen gebeurt soepel, zonder plotselinge bewegingen, met de spanning van de spier.

Als u acute rugpijn, duizeligheid, tachycardie ervaart, wordt de oefening gestopt.

Cervicale kromming

In aanwezigheid van cervicale scoliose, voer de volgende hersteloefeningen uit:

1. Soepel uw hoofd zachtjes naar voren, naar achteren, zijwaarts, naar de schouders.
2. Draai het hoofd, knik.
3. Stil staan, armen langs het lichaam. Verhoog de schouders, lager.
4. Steek je armen opzij, omhoog.
5. Ze gaan zitten op een stoel, buigen met hun hoofd naar voren, raken de borstkas met de kin aan, achteruit - voor zover mogelijk.
6. Cat. Op handen en voeten buigt de wervelkolom om in te ademen, de boog rechtmakend - bij de uitademing.

Voer deze oefeningen uit, fixeer ze elk een paar seconden (ongeveer 5 seconden) en span de spieren zoveel mogelijk aan. De ademhaling is rustig en gelijkmatig.

Uiteraard gaat oefentherapie voor scoliose van 1 graad bij kinderen het snelst om met het probleem.

Helpt ook scoliose boek te winnen. Het is noodzakelijk om het op het hoofd te plaatsen en rond het huis te lopen. Zo ontwikkelt zich de coördinatie van beweging, worden de spieren van de nek en rug van het kind getraind en wordt de houding verbeterd. Ze gaan één keer per dag met het boek, beginnend met een paar minuten, daarna verhogen ze de duur.

het voorkomen

Voor een organisme is zijn versterking, ondersteuning van een peiling, een ruggengraat in een correcte toestand, standaard oefentherapie bij scoliose bij kinderen perfect geschikt. Bekijk hier een video over op onze website.

Het is handig voor baby's om ochtendoefeningen uit te voeren.

Onder andere belangrijke maatregelen:

• controle over hoe het kind aan het bureau zit;
• juiste verlichting;
• meubels, werkbladen moeten duurzaam zijn en aangepast aan de groei van het kind;
• alleen orthopedische rugzakken kopen;
• comfortabel bed, orthopedisch matras met gemiddelde hardheid;
• dagelijkse wandelingen, actieve spellen, in plaats van bijeenkomsten op een computer, tv of met een telefoon.

Volgens statistieken, niet zonder reden, is scoliose een ziekte van deze eeuw. Het provoceert haar sedentaire levensstijl, waaraan we zo gewend zijn. Immers, wanneer een kind naar school gaat, neemt zijn activiteit met 2 keer af!

Langdurig zitten ontwikkelt niet alleen scoliose, maar vervormt ook de bekkenorganen, de borst. Externe verstoringen leiden tot interne ziektes. Daarom is het belangrijk om de conditie van de wervelkolom vanaf de wieg te controleren.

Opladen met scoliose: een reeks basisoefeningen

Als een kind verkeerd zit op de schoolbank, te zware rugzakken draagt ​​met boeken, veel tijd op de computer doorbrengt, neemt de belasting van de ruggengraat van de kinderen meerdere keren toe. Het gespierde korset van de rug is nog niet voldoende gevormd om de ontwikkeling van scoliose te voorkomen. De kromming ontwikkelt zich geleidelijk, in de beginfase is het slechts een cosmetisch defect, verder is het werk van de inwendige organen verstoord, het hart, de longen en de spijsverteringsorganen lijden. Opladen met scoliose is een van de belangrijkste behandelingsmethoden. Oefening in combinatie met massage, fysiotherapie kan de progressie van de ziekte stoppen.

De keuze van de behandeling

Fysieke therapieklassen kunnen niet alleen de rugspieren versterken, maar ook de menselijke conditie aanzienlijk verergeren. Verkeerd gekozen oefeningen creëren een extra belasting op de vervormde ruggengraat, waardoor de mate van kromming toeneemt. Daarom is het alleen mogelijk om oefeningen voor de rug te doen met toestemming van de arts. Vóór de benoeming van oefentherapie moet de patiënt worden onderzocht, het is noodzakelijk om een ​​röntgenonderzoek uit te voeren. De arts beslist over de aanstelling van gymnastiek, met de volgende factoren:

• leeftijd van de patiënt. Scoliose is het best te behandelen bij adolescenten. Het lichaam in deze periode groeit snel, omdat regelmatige oefeningen kunnen leiden tot volledig herstel. Oudere mensen krijgen zachtere oefeningen toegewezen;
• mate van kromming. Opladen voor de rug met scoliose kan de aandoening aanzienlijk verbeteren als de ziekte wordt gedetecteerd in stadium I of II. Ernstige vormen van scoliose vereisen een chirurgische behandeling. Oefeningen in dit geval kunnen de progressie van de ziekte alleen maar vertragen;
• soort kromming. Vanwege onjuiste houding, het dragen van zware tassen of andere factoren, kan de wervelkolom van vorm veranderen. Op de foto lijkt het op de Latijnse letters S, C, Z. Afhankelijk van de aard van de wijzigingen worden de bijbehorende oefeningen toegewezen: symmetrisch of met een grotere belasting op een van de zijden.

Doelen van fysiotherapie

Regelmatige oefeningen leiden tot een verbetering van de toestand van de patiënt, versterken het gespierde korset van de rug, voorkomen verdere ontwikkeling van scoliose. Correct geselecteerde oefeningen zorgen ervoor dat u de volgende taken aankunt:

• bloedcirculatie verbeteren;
• voorkoming van ziekteprogressie;
• corrigeer de bestaande kromming of verminder de mate;
• om de rugspieren te versterken;
• activeren van het ademhalingssysteem, het hart, waardoor de ontwikkeling van congestie in de longen wordt voorkomen;
• verwijder abnormale spierspanning, ongemak of rugpijn.

Het medische oefeningencomplex wordt voorgeschreven door een arts, rekening houdend met de mate van kromming, het type en de locatie van scoliose. Lichaamsbeweging kan thuis zijn, maar de arts moet basisoefeningen laten zien, de techniek van de uitvoering volgen, fouten aangeven.

Basisregels voor lichamelijke opvoeding

Om zo efficiënt mogelijk op te laden, moet u zich houden aan de aanbevelingen van de arts. U kunt geen oefeningen doen die op internet worden geadviseerd, zonder orthopedisch trauma te raadplegen. Ze kunnen in deze situatie gecontra-indiceerd zijn.

De volgende regels helpen om lessen zo nuttig mogelijk te maken, stretching en mogelijk letsel te voorkomen:

• Voordat u de basisoefeningen start, moet u opwarmen. Circulaire bewegingen van de nek, armen, bekken helpen de bloedcirculatie te verbeteren, spieren in toon te brengen en ze voor te bereiden op verdere stress. Hoe beter de warming-up, hoe minder risico op letsel aan ligamenten, pezen;
• in de eerste klassen is het moeilijk om de techniek van het zelfstandig uitvoeren van bewegingen te regelen. Omdat je moet vragen naar de hulp van familieleden of vrienden. Na een paar dagen kunt u uw eigen activiteiten beginnen;
• trainingsintensiteit zou geleidelijk moeten toenemen. Het zou moeten beginnen met een klein aantal herhalingen, waardoor de belasting in de loop van de tijd toeneemt;
• Als het ongemak of de pijnlijke sensaties verschijnen, zouden de klassen moeten worden tegengehouden. Als de pijn aanhoudt, een arts raadplegen;
• het in rekening brengen van de behandeling van scoliose moet regelmatig worden uitgevoerd. Het effect wordt pas bereikt na enkele maanden training;
• na het voltooien van de reeks oefeningen aanbevolen stretching. Als gevolg hiervan ontspannen spieren en ligamenten, het lichaam wordt hersteld.

Verboden oefeningen

Let op, niet alle soorten lichamelijke activiteit zijn nuttig voor scoliose. Snelle rukbewegingen, tillen van zware voorwerpen leidt tot complicaties, waardoor de kromming van de wervelkolom wordt verergerd. Op het moment van de behandeling moeten de activiteiten van de volgende sporten worden beperkt:

• acrobatiek. Actieve bewegingen, tuimelen, staatsgrepen zijn gecontraïndiceerd in scoliose;
• artsen adviseren om pull-ups te weigeren, hangend aan horizontale balken, muurstangen;
• verspringen of hoogspringen; snel rennen;
• krachttraining;
• in het geval van een III of IV graad kromming van de wervelkolom, moet schaatsen of rolschaatsen, bowlen, tennis of voetbal worden beperkt.

Set van oefeningen

Opladen om scoliose te corrigeren bestaat uit verschillende blokken. Eerst een warming-up, dan basisoefeningen en aan het eind - stretching. Zo'n reeks maakt het mogelijk om maximale efficiëntie te bereiken, om mogelijke verwondingen te voorkomen.

Opwarmen

Voordat u met de les begint, moet u het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem klaarmaken voor verdere inspanningen, de spieren op de juiste toon zetten en de bloedstroom verhogen. Om dit te doen, voert u de volgende oefeningen uit:

1. Ga naar de muur, leun ertegenaan. Het hoofd, de schouders, billen en hielen moeten de steun raken. Houd deze positie een paar seconden vast. Vervolgens moet je 2-3 stappen van de muur weggaan, met behoud van de houding. Genoeg om 3 herhalingen te doen.
2. Breng je handen langzaam omhoog, terwijl je sokken opzet. Kijk naar de vingertoppen. In deze positie rekken de spieren van de rug en nek. Laat vervolgens langzaam je armen zakken. Je moet de oefening 4-5 keer herhalen.
3. Circulaire bewegingen van de nek moeten langzaam worden uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om 5 herhalingen aan elke kant te doen. Rotatiebewegingen kunnen worden afgewisseld met het hoofd kantelt naar de zijkanten.
4. In de staande positie tijdens het inademen moet je je rug zo veel mogelijk buigen, je schouders strekken, je borst vooruit zetten, op de uitademing - integendeel, rond je rug, je borst tekenen, alsof je je bukt. Herhaal 10 keer.
5. Rotatie bewegingen, torso van links naar rechts kunt u brengen in de toon van de lumbale rug.

Basisoefeningen

Het opladen gebeurt thuis met scoliose van de wervelkolom. Extra apparaten zijn in de regel niet vereist of ze kunnen worden vervangen door geïmproviseerde middelen. Het hele complex kost niet veel tijd, gemiddeld duurt de bezetting 15-20 minuten. Om de oefeningen te doen, moet je om hulp vragen van familieleden of vrienden. Het is noodzakelijk om de techniek te volgen, fouten aan te wijzen. In de toekomst kunt u het zelf doen. Er zijn de volgende basisoefeningen voor scoliose.

1. Ga op je rug liggen, armen over je hoofd. Trek het been langzaam gebogen naar de buik en herhaal hetzelfde met het tweede been. Kruis je armen in het slot, knuffel de benen, terwijl de rug afgerond moet zijn. Herhaal de oefening 5-6 keer.
2. Liggend op je rug, strekken gestrekte rechte benen 10-15 centimeter boven de vloer uit, dan zou je een oefening moeten doen die op fietsen lijkt. Je moet 5 herhalingen van 30 seconden doen.
3. Ga op je rug liggen, strek je armen naar de zijkant, buig je benen naar de kniegewrichten, de voeten moeten op de grond liggen. Beweeg vervolgens uw hoofd naar rechts, terwijl u uw benen in de tegenovergestelde richting kantelt. De knieën raken op dit moment de vloer. Herhaal de oefening 10 keer.
4. Het is noodzakelijk om op de buik te liggen. De armen zijn uitgestrekt boven het hoofd, de benen zijn recht. Til vervolgens tegelijkertijd je armen en benen op en probeer ze van de grond te tillen. Houd deze positie 10 seconden vast, onderste ledematen. Herhaal 10 keer.
5. Liggend op je buik, leg je je handen op je achterhoofd, hef je je hoofd op, buig je in de cervicale regio. Vergrendel deze positie gedurende 10 seconden, dan kun je op de grond vallen. Herhaal 10 keer.
6. Uitgangshouding - knie-ellebooghouding. Oefening staat bekend als "Kitty." Haal diep adem en adem uit voordat je begint. Terwijl je inademt, draai je zoveel mogelijk rond je rug, laat je hoofd naar beneden zakken en houd je een paar seconden vast. Tijdens de uitademing buig je je rug in het thoracale en lumbale gebied, het hoofd kijkt omhoog. Herhaal 10 keer.

versterking

Nadat de uitvoering van het complex niet wordt aanbevolen om scherp op te staan, ga je huishoudelijke klusjes doen. Het is noodzakelijk om het lichaam rust te geven en te ontspannen. Ga op je rug liggen, trek je benen naar de buik en klem ze met je handen vast. Houd deze positie een paar minuten vast. Je kunt eenvoudig naar voren reiken met je handen, liggend op je buik. In elk geval moet de persoon zich ontspannen voelen. Je moet ook geleidelijk opstaan, eerst op je knieën en dan op je voeten.

zwemmen

Wanneer scoliose de nuttigste klassen in het zwembad is. Water verdeelt de belasting gelijkmatig over alle spieren, voorkomt overmatig rekken van de ligamenten, verwondingen, verzachting van alle bewegingen. Zwemlessen duren van 40 minuten tot een uur. Het is nuttig als de zeer zwemmen, en water-aerobics. In het zwembad kun je dezelfde oefeningen als thuis doen: schommelbenen, draaibewegingen, romp. Daarnaast worden speciale apparaten gebruikt: opblaasbare cirkels, kussens. Indien nodig kunnen ze worden gebruikt als hulpmiddel bij het zwemmen.

Kosten voor scoliose

Bij de behandeling van scoliose wordt de hoofdrol gespeeld door fysieke oefeningen gericht op het versterken van de rugspieren. Regelmatige lessen helpen scoliotische manifestaties te elimineren en de ruggengraat weer normaal te maken, en het is ook een uitstekende preventieve maatregel en bescherming tegen het opnieuw optreden van de ziekte. Maar het gebeurt ook dat overmatige activiteit complicaties veroorzaakt, de gezondheid van de patiënt verergert, leidt tot rugletsel. Overweeg wie tegen scoliose oproept en dit is gecontraïndiceerd, en hoe u het op de juiste manier kunt uitvoeren.

Wat geeft opladen voor scoliose

Met de ontwikkeling van de kromming, wordt de as van de wervelkolom verschoven naar de zijkant, schendingen van het ligamenteuze-spierstelsel verschijnen, en de zenuwwortels worden gecomprimeerd. Door de ongelijkmatige verdeling van de belastingen op het convexe deel van de rug strekken de spieren zich uit, en op het concave deel worden ze geklemd en bijna niet geactiveerd tijdens het bewegen. Na verloop van tijd gaat de ziekte verder, veranderingen beïnvloeden de borst en de inwendige organen, er is pijn.

Wat geeft de lading bij kromming van de wervelkolom? Speciaal ontworpen oefeningen oefenen de nodige belasting uit op de verzwakte ligamenten en spieren, waardoor het lijkt te vertragen en na verloop van tijd de progressie van de ziekte volledig stopt. Regelmatige impact op de ingeklemde gebieden stelt u in staat om de spieren te ontspannen, decompressie en pijn te verwijderen en uitgerekte spieren, integendeel, een goede stimulatie te ontvangen.

Als u meer in detail wilt weten hoe u oefentherapie voor kinderen met scoliose moet doen, en u kennis kunt maken met een aantal noodzakelijke oefeningen, kunt u hierover een artikel lezen op onze portal.

In het algemeen voert oefentherapie meerdere taken tegelijkertijd uit:

• stopt de progressie van de ziekte;
• vermindert de asymmetrie van het lichaam en herstelt de juiste houding;
• normaliseert de bloedtoevoer en egaliseert de spierspanning;
• verbetert het ademhalingssysteem, verhoogt de mobiliteit van de borstkas;
• normaliseert cardiovasculaire activiteit;
• Het heeft een algemeen genezend effect.

Een van de meest voorkomende fouten van mensen met scoliose is de stopzetting van klassen nadat de pijn afneemt en de kromming minder opvallend wordt. Zonder een regelmatige belasting neemt het risico op recidief toe, vooral als de oorzaken van de ziekte niet volledig worden geëlimineerd.

Indicaties voor de benoeming van oefentherapie

Allereerst worden fysiotherapeutische oefeningen getoond aan iedereen die gediagnosticeerd is met scoliose van 1-3 graden. De intensiteit en duur van de training, evenals het type oefening wordt door de orthopedisch chirurg voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd, waarbij rekening wordt gehouden met de ernst van de kromming, de plaats van lokalisatie en enkele individuele factoren. Bovendien zijn de indicaties voor de benoeming van oefentherapie elke schendingen van de houding, zelfs de kleinste. Na verloop van tijd kan licht slungelig worden in permanente spinale misvorming, en dan zal het veel moeilijker zijn om met de ziekte om te gaan.

Benoemde therapeutische oefeningen en voor preventieve doeleinden. Allereerst wordt het getoond aan kinderen die veel tijd doorbrengen op de computer, tv, met verschillende gadgets en zwakke lichamelijke activiteit vertonen.

Maar overmatige belasting heeft ook een negatieve invloed op de wervelkolom en daarom is oefentherapie nuttig voor degenen die zich bezighouden met dansen, atletiek en krachtsporten voor preventie.

Contra

Met scoliose naast algemene contra-indicaties voor lichamelijke opvoeding, zijn er beperkingen op het type en de intensiteit van stress. Dat wil zeggen, bepaalde bewegingen kunnen niet worden uitgevoerd wanneer de ruggengraat gebogen is om niet gewond te raken en geen complicaties te veroorzaken. Er zijn ook tijdelijke contra-indicaties die het uitstellen van klassen veroorzaken totdat de risicofactoren zijn geëlimineerd.

Dus algemene contra-indicaties zijn onder andere:

• kromming 4 graden;
• de aanwezigheid van comorbiditeiten en de snelle progressie van de ziekte;
• ernstige cardiopulmonale aandoeningen.

• hoge druk;
• verergering van chronische ziekten van het spijsverteringskanaal, inwendige organen;
• infectieuze en virale ziekten, vergezeld door algemene malaise en hoge koorts;
• de postoperatieve periode;
• circulatiestoornissen van de hersenen.

Voor eventuele complicaties, is het het beste om te oefenen in de ruimte voor oefentherapie, onder toezicht van een specialist, omdat niet iedereen de conditie van het lichaam thuis correct kan beheersen tijdens gymnastiek.

Met betrekking tot het type oefening, is scoliose gecontra-indiceerd:

• schokken en asymmetrische belastingen;
• scherpe rotatie van het lichaam;
• intens hardlopen;
• krachtoefeningen;
• eventuele sprongen;
• salto's over het hoofd.

Dergelijke beperkingen impliceren een verbod op acrobatiek, atletiek, dansen, kunstschaatsen, teamgames (basketbal, voetbal, rugby).

Scherpe niet-uniforme belastingen leiden tot ernstige verwondingen van de wervels en tussenwervelschijven, de breuk van verzwakte ligamenten en spierweefsel. Zelfs met milde scoliose moeten dergelijke oefeningen volledig worden geëlimineerd tot ze volledig hersteld zijn.

Als u meer in detail wilt weten welke oefeningen niet met scoliose kunnen worden gedaan, en u kunt ook kennis maken met verboden ladingen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Hoe je oefeningen met scoliose doet

Therapeutische oefening verschilt van het gebruikelijke, niet alleen het soort oefening, maar ook de snelheid van uitvoering. Met scoliose worden alle bewegingen soepel, langzaam en met matige inspanning uitgevoerd. De belasting neemt geleidelijk toe met elke les, waardoor blessures en negatieve gevolgen worden vermeden.

Alles wat nodig is voor de oefeningen is een vloermat en een vrije ruimte van 2x2 m, dus als er geen behoefte is om naar de oefentherapiezaal te gaan, kunt u het thuis doen. Voor meer laadefficiëntie raden orthopedisten het gebruik van sportuitrusting aan: fitbal en gymnastiek.

Er zijn verschillende voorwaarden waaraan moet worden voldaan bij het uitvoeren van gymnastiek:

• Alle oefeningen moeten door de behandelende arts worden geselecteerd of op zijn minst met hem worden afgesproken. Hier kunt u niet op het advies van vrienden, kennissen of video's op internet vertrouwen, omdat alleen de arts alle nuances van uw toestand kent;
• Een volledige reeks oefeningen kan het best in de middag of avond worden gedaan. 'S Morgens, terwijl de spieren ontspannen zijn na het slapen, moet je ze niet laden, dus alleen licht opwarmen met rekken is toegestaan;
• Als u, samen met oefentherapie, een therapeutische massage wordt voorgeschreven, doe dit dan voordat u het oplaadt. Dit zal helpen de ligamenten en spieren voor te bereiden op ladingen, ze te verwarmen, de flexibiliteit van de gewrichten te vergroten;
• Voer complexe fysieke therapie uit in drie fasen: begin met opladen, of warm-up, in een staande positie, dan is er een studie van spieren en gewrichten, compleet strekken van de wervelkolom en ontspanning.

Therapeutische oefeningen

Hieronder is het basiscomplex ontworpen om scoliose van 1 en 2 graden te corrigeren.

Oefeningen oefentherapie voor scoliose bij kinderen en gymnastiek thuis

Scoliose is een wijdverspreide pathologie waarbij de normale fysiologische toestand van de wervelkolom wordt verstoord. Bij scoliose is de wervelkolom abnormaal naar links of rechts kromgebogen. Een van de hoofdoorzaken van de ziekte is de verzwakking van het spierstelsel dat de wervelkolom ondersteunt. In de meeste gevallen wordt dit probleem veroorzaakt door kinderen en adolescenten, omdat hun bewegingsapparaat niet volledig is gevormd en de rugspieren niet sterk genoeg zijn. Ook brengen kinderen van school en zelfs voorschoolse leeftijd veel tijd door in een zittende positie, vaak met toenemende belastingen op de wervelkolom vanwege het dragen van zware rugzakken en tassen. Oefeningen voor scoliose bij kinderen zijn gericht op het versterken van het spierstelsel van de rug, wat leidt tot een geleidelijke correctie van de houding.

Gymnastiek en fysiotherapie zijn de belangrijkste therapeutische en profylactische methoden die worden gebruikt om scoliose te elimineren. Oefeningen kunnen poliklinisch worden uitgevoerd - onder nauw toezicht van een arts of om thuis een gespecialiseerde instructeur uit te nodigen. En je kunt een aantal oefeningen leren die thuis eenvoudig zelfstandig kunnen worden uitgevoerd, maar na overleg met een orthopedist.

Hoe oefentherapie en gymnastiek helpen de spinale deformiteit te elimineren

Naast het versterken van het spierstelsel, draagt ​​oefening ook bij aan:

1. Vertragen of stoppen van de kromming van de hoek van de wervelkolom.
2. Preventie van lichamelijke inactiviteit (die vaak ook scoliose bij kinderen veroorzaakt).
3. Ontladen en ontwikkeling van de wervelkolom, verbetering van de conditie van de wervels en tussenwervelschijven.
4. Vergroot de flexibiliteit en sterkte van de wervelkolom.
5. Intensificatie van de trofische weefsels van het bewegingsapparaat.
6. De revitalisering van alle organen en systemen, inclusief de hersenen, het hart en de longen.
7. Verbeter de algehele gezondheid - fysiek en psychologisch.
8. Verbeter de immuniteit en de lichaamstint.
9. Verbeter de wilskracht en het uithoudingsvermogen.
10. Verbeterde coördinatie en balans.

Gewoonlijk wordt een reeks oefeningen door de arts individueel voor elke patiënt geselecteerd, afhankelijk van het stadium van de ziekte, de fysieke gegevens van de patiënt, het klinische beeld en andere aspecten. Maar er zijn standaard basistypen oefeningen die worden aanbevolen voor implementatie voor een bepaalde mate van pathologie.

Contra-indicaties voor oefentherapie bij kinderen met scoliose

Ondanks de hoge mate van veiligheid van een dergelijke therapiemethode als oefentherapie, kunnen sommige patiënten absolute of relatieve contra-indicaties hebben voor therapeutische gymnastiek:

1. Laaggradige of koortsige koorts (lichaamstemperatuur boven 37).
2. Zich onwel voelen.
3. Alle infectieuze en inflammatoire processen in het lichaam.
4. Hart- of longinsufficiëntie.
5. Blessures, operaties die in het verleden op de wervelkolom zijn uitgevoerd.
6. Hoge bloeddruk, hypertensie.
7. Verhoogde intracraniale druk.
8. Exacerbatie van chronische ziekten.
9. Ernstige ziekten in het stadium van decompensatie.
10. Ernstige pijn die de oefening onmogelijk maakt.

Om de aanwezigheid of afwezigheid van contra-indicaties voor de oefentherapie voor een kind te verduidelijken, moet u een arts raadplegen.

Oefeningen voor scoliose 1 graad

Voordat je gaat turnen, moet je een lichte training doen om de spieren op te warmen. De basisreeks oefeningen aanbevolen voor de behandeling van stadium 1 pathologie:

1. Lopend ter plaatse met een rechte rug.
2. Steek uw handen op, ga op uw tenen staan, rek uit, neem langzaam de startpositie in.
3. Steek een hand omhoog, neem een ​​andere hand terug - herhaal afwisselend meerdere keren achter elkaar.
4. Laat de linkervoet links liggen en bereik tegelijkertijd naar rechts, herhaal de oefening en verander de bewegingsrichting.
5. Liggen op je rug - til de benen iets op, palmen tegen de grond gedrukt, benen om te verkleinen en spreiden, voer de oefening "schaar" uit.
6. Liggend op je rug - buig je knieën, til je romp op, buig je armen naar je ellebogen en druk opzij. Raak de elleboog aan tot de rechterknie met de linkerelleboog, neem de initiële houding aan en raak de linkerknie aan met de elleboog.
7. Liggend op je rug - benen knieën op de knieën, trek ze naar de borst - houd ze 5 seconden vast.
8. Liggend op de buik - handen om achter het hoofd te komen en in het slot te sluiten, buig je rug.
9. Liggend op je buik - wikkel je armen terug en klem de benen van gebogen benen - doe de "boot" -oefening.

Alle oefeningen moeten langzaam en zonder spanning, plotselinge bewegingen worden gedaan.

Oefeningen voor scoliose 2 graden

Het complex van basisoefeningen voor kinderen met een scoliose van 2 graden (vergeet de voorlopige warming-up niet):

1. Liggen op je rug - doe de schaar oefening met je voeten - 10 tot 15 keer.
2. Op handen en voeten - buig je rug op de inademing, buig je rug naar binnen bij de uitademing - oefen "kat" - van 7 tot 10 keer.
3. Op handen en voeten - de rechterarm naar voren strekken, het linkerbeen naar achteren strekken, 5 seconden vasthouden en dan herhalen met de tweede arm en been - 5 tot 8 keer.
4. Op je knieën, maak rechte armen terug, klem je hielen en maak bochten in verschillende richtingen - van 8 tot 10 keer.
5. Liggend op de buik - doe een roller of een opgerolde handdoek onder de buik, strek je armen achter je rug, laat het lichaam 8 tot 10 keer rijzen.
6. Staand - armen uitgestrekt op de naden, schouders naar achteren, verminderen / verdunnen de schouderbladen - van 5 tot 7 keer.
7. Liggend op de buik - handen met gebalde vuisten duwen afwisselend naar voren en iets omhoog, alsof je een denkbeeldig doelwit probeert te raken - 3 tot 5 keer.
8. Liggend op de buik - armen moeten naar de zijkanten worden uitgespreid en omhoog worden gebracht, om vloeiende bewegingen op / neer te maken, waarbij het klapperen van de vleugel van de vogel tijdens de vlucht wordt geïmiteerd - van 7 tot 10 keer.

Zodra het gespierde korset sterker is en de techniek van het uitvoeren van de oefeningen verbetert, kan het aantal herhalingen van elke oefening worden verhoogd.

Het verloop van de behandeling en profylactische lichamelijke opvoeding duurt minstens 3 weken, op voorwaarde dat de frequentie van klassen 5-6 keer per week is, maar het is beter dagelijks. Dan kunt u 30 dagen pauze houden en de loop van de therapie herhalen. Het wordt aanbevolen om vier opeenvolgende cursussen af ​​te ronden, rekening houdend met het tijdsinterval van 1 maand.

Kan ik oefeningen doen in de 3e, 4e stadia van scoliose bij een kind?

In de meeste gevallen wordt scoliose gediagnosticeerd in stadium 1 of 2 van de ziekte. Tijdens deze periode is oefentherapie effectief en kan de ziekte worden omgekeerd met behulp van conservatieve therapieën. Als bij het kind de diagnose 3 of zelfs 4 graden scoliose wordt gesteld, is lichaamsbeweging thuis extreem moeilijk voor hem. De spieren zijn immers sterk verzwakt en de wervelkolom is gebogen, zodat elke lichamelijke activiteit gepaard gaat met hevige pijn.

Oefentherapie wordt echter nog steeds voorgeschreven voor scoliose van de 3e graad, als het klinische beeld gunstig is, en de prognose van de behandeling is optimistisch. De oefeningen moeten echter worden uitgevoerd onder toezicht van een orthopedisch chirurg of een gekwalificeerde instructeur. Het is zijn taak om de juiste corrigerende houding in te stellen, het gedrag van de ribben en de scapulaire vervormingen tijdens de sessie te observeren, indien nodig, het lichaam van de patiënt handmatig te begeleiden tijdens de oefening.

Therapeutische gymnastiek zou draaiende, scherpe en symmetrische bewegingen moeten uitsluiten. Niet aanbevolen rennen, salto's, squats, gewichtheffen. Alle oefeningen moeten liggend en in een langzaam tempo worden uitgevoerd. Het complex van beroepen wordt uitsluitend door de arts gemaakt. Voorbeeld oefening:

1. De beginhouding ligt op de maag.
2. Adem in, til de rechterhand op, de linkerhand opzij (handpalm op de vloer), het rechterbeen een beetje opzij te leggen.
3. Uitademen - je moet beide handen opsteken (vingers in de vuisten gebald), hoofd, schouderlichaam en rechterbeen. Fixatie 3-5 seconden.
4. Adem - startpositie.

Scoliose van de 4e graad wordt momenteel niet behandeld met conservatieve methoden zoals oefentherapie. De enige uitweg in deze situatie is chirurgie.

De basisregels voor de bezetting van oefentherapie voor scoliose

Om het kind niet nog meer schade te berokkenen, moet u ervoor zorgen dat de volgende aanbevelingen worden opgevolgd:

1. Kinderen jonger dan 7 jaar moeten trainen in de aanwezigheid van volwassenen.
2. Als u ongemak of pijn ervaart, moet de oefening worden gestopt.
3. Moet doen op een stevige ondergrond - op de grond, een speciale mat of handdoek.
4. Alle oefeningen worden langzaam, het vereiste aantal keren gedaan.
5. Techniekprestaties - zo dicht mogelijk bij die beschreven.

En het laatste ding is niet om te beginnen met fysiotherapie en gymnastiek in geval van scoliose, als er geen doktersrecept voor is.

Oefentherapie is een geweldige manier om een ​​gebogen ruggengraat te corrigeren en de rugspieren te versterken. Zelfs kleine kinderen zijn blij om de oefeningen te doen. Klassen kunnen overal worden gehouden - thuis, buitenshuis, in de kliniek onder toezicht van een arts. Oefentherapie heeft praktisch geen contra-indicaties, het is een gratis en vooral effectieve manier om de houding van een kind of tiener te verbeteren.

Oefentherapie voor scoliose bij kinderen - vooral de prestaties

In de kindertijd is de rug zeer plastisch, wat zorgt voor een snelle kromming en de ontwikkeling van scoliose. Een van de effectieve niet-medicamenteuze therapieën is therapeutische gymnastiek. Hoe kan oefentherapie een kind helpen?

Oefentherapie voor scoliose bij kinderen

Scoliose wordt niet voor niets als een ziekte van de eeuw beschouwd. Volgens statistieken werd de ziekte in 2016 geconstateerd bij meer dan 302 duizend kinderen onder de 14 jaar in de Russische Federatie. Als je niet alleen kijkt naar de kromming van de wervelkolom, en het totale aantal postuurstoornissen, zal dit cijfer toenemen tot 1,5 miljoen.

Een van de hoofdoorzaken van scoliose is een sedentaire levensstijl. Wanneer een kind naar school gaat, neemt zijn fysieke activiteit met de helft af. Bovendien leidt langdurig zitten in een zittende positie tot structurele transformaties van de wervelkolom. De verwaarloosde toestand van de ziekte kan leiden tot vervorming van de borst- en bekkenorganen, evenals tot morfologische veranderingen in de inwendige organen.

Scoliose kan al op de leeftijd van drie jaar voorkomen. De oorzaak is een langdurige belasting van de wervelkolom tijdens rechtopstaande positie. In dit geval gaat het lichaam echter zelf met het probleem om.

Bij adolescenten kan pathologie worden veroorzaakt door een abnormale levensstijl, trauma, aandoeningen van het bewegingsapparaat, het maagdarmkanaal en andere oorzaken.

Tegenwoordig zijn er genoeg methoden om van de pathologie af te komen, maar het resultaat hangt af van wanneer de kromming is gedetecteerd en hoe tijdig de behandeling is gestart.

Fysiotherapie is een van de meest effectieve manieren om de houding te herstellen, niet alleen in medische instellingen, maar ook thuis.

Oefentherapie is een combinatie van verschillende fysieke oefeningen die helpen het spierstelsel te versterken en de houding te herstellen.

Gymnastiek is voorgeschreven om:

• maximaal de wervelkolom ontlasten;
• onbalans in spieren en ligamenten opheffen;
• de spieren van de rug versterken;
• verbetering van de immuniteit en vitaliteit van het lichaam

Therapeutische oefeningen worden persoonlijk voor elke patiënt geselecteerd. De arts houdt rekening met de leeftijd van het kind en de mate van pathologie.

Houd er rekening mee dat oefentherapie alleen helpt als het kind een functionele kromming heeft (zonder vervorming van de wervels). Met structurele scoliose, wanneer vervorming optreedt in de wervels en aangrenzende weefsels, zal het opladen niet langer helpen.

De ernst van de ziekte van de wervelkolom wordt bepaald door de hoek van zijn kromming. Artsen onderscheiden 4 graden van de ziekte:

• I - de kromtestraal tot 10. Defect kan alleen worden opgemerkt door een orthopedist. Deze vorm van de ziekte is het meest te behandelen. De intensiteit van de oefeningen is niet erg sterk, maar ze kunnen de ruggengraat naar een normale positie terugbrengen;
• II - veranderingshoek - van 11-25 0. Het kost meer tijd en moeite om de situatie te corrigeren. Deze fase van de ziekte duurt niet lang en gaat snel naar de volgende graad;
• III - de kromming bereikt 50 0. Om de houding te herstellen, zijn aanvullende medische maatregelen vereist;
• IV - afwijkingshoek groter dan 50 0. Meestal bereikt de situatie praktisch een dergelijke toestand niet. De behandeling is erg moeilijk.

Gymnastiekoefeningen kiezen alleen de behandelende arts, rekening houdend met de leeftijd van het kind en de mate van buiging van de wervelkolom. Als het complex thuis wordt gemaakt, wordt in twee maanden de conditie van de patiënt gecontroleerd.

Het is ten strengste verboden om zelf oefeningen te selecteren - dit kan de pathologie doen toenemen.

Mogelijke contra-indicaties en bijwerkingen

Ondanks het feit dat je met behulp van oefentherapie de wervelkolom kunt stabiliseren, zijn er enkele contra-indicaties voor het doel:

• ernstige aandoeningen van de bloedsomloop van de hersenen;
• ernstige hartziekte - de vasculaire en respiratoire systemen;
• acute pijn in de rug;
• ziekteprogressie;
• verhoogde lichaamstemperatuur.

Als tijdens het uitvoeren van therapeutische gymnastiek of erna ongemak, pijn is, wordt de bezetting onmiddellijk gestopt. In dit geval wordt de patiënt voorzichtiger gekozen. Nadat de rugspieren zijn uitgehard, neemt de belasting toe.

Indicaties en contra-indicaties voor oefentherapie

Met scoliose bij kinderen moeten oefeningen de microcirculatie in de weefsels en spierspanning verbeteren, de wervelkolom versterken en de werking van organen en systemen verbeteren.

Voordat u met oefentherapie begint, moet u het soort kromming bepalen en het effect van lichaamsbeweging op het lichaam van de kinderen in overweging nemen. Het is een feit dat de wervelkolom van het kind erg plastisch is en dat verkeerde manipulaties alleen maar schade kunnen aanrichten.

Houd er rekening mee dat lichaamsbeweging alleen effectief is als I en II graad van scoliose. Met III of IV - klassen hebben een preventief effect.

Bovendien zijn sommige bewegingen gecontra-indiceerd voor absoluut iedereen, ongeacht het stadium van de kromming:

• uitrekken en draaien van de wervelkolom zonder ondersteuning. Het is ten strengste verboden om aan de bar te hangen;
• draaiende bewegingen die gericht zijn op het strekken van de wervelkolom;
• gericht op het vergroten van de flexibiliteit;
• snel rennen;
• jumping.

De trainingsintensiteit wordt geleidelijk aangepast. Spieren moeten wennen aan de belasting, alleen deze aanpak zal de rug helpen versterken.

Het kind voert de eerste paar lessen uit met de instructeur en alleen dan kun je de oefeningen thuis zelf doen.

Elk complex wordt individueel geselecteerd. De specialist houdt rekening met het stadium en het type kromming, de leeftijd van het kind:

• I graden - alle symmetrische oefeningen, behalve verboden;
• Grade II - opladen wordt uitgevoerd om de stabiliteit van de wervelkolom te herstellen, corrigeren van de misvorming;
• Graad III - oefeningen helpen de algemene toestand te verbeteren;
• asymmetrische scoliose - gymnastiek is gericht op het verbeteren van de balans;
• kromming van de lumbale en thoracale gebieden - het complex balanceert en ondersteunt de wervelkolom;
• S - scoliose - het complex is gericht op het versterken van de breedste spier, die de gehele onderrug inneemt.

Oefening is in staat om de spieren van de rug te versterken en de functie van de wervelkolom te hervatten. Er moet echter worden opgemerkt dat in het geval van scoliotische pathologie het ten strengste verboden is om deel te nemen aan dergelijke sporten die de mobiliteit van de wervelkolom vergroten:

• sport en ritmische gymnastiek;
• krachtoefeningen;
• acrobatiek;
• statistische belastingen;
• tennis;
• boksen.

Voorbereiding op deze behandelmethode en preventie van scoliose

Alvorens het complex van fysiotherapie uit te voeren, is het noodzakelijk om voorbereidende maatregelen uit te voeren:

• om de juiste kleding te kiezen - het zou gemaakt moeten zijn van natuurlijke stoffen, niet de bewegingen beperken;
• gymnastiek wordt uitgevoerd een uur vóór de maaltijd of twee na, beter in de ochtend;
• Het wordt aanbevolen om een ​​warme douche te nemen of te masseren voordat je de oefeningen doet;
• lucht de kamer;
• bereid een mat voor (sommige oefeningen worden uitgevoerd in een zittende of liggende positie).

Allereerst moet je proberen je houding in lijn te brengen: het kind wordt met zijn rug tegen de muur, zodat de hielen, schouderbladen en de kont ermee in contact komen.

Dan wil je van de muur weggaan, je rug recht houden en beginnen met warming-ups:

• rotatiebewegingen van de schouders;
• squats, armen terwijl je vooruit trekt;
• naar voren kantelt;
• rustig wandelen.

Eerst opwarmen (minimaal 2-3 minuten). De volgende stap zijn de basisoefeningen, die individueel worden gekozen, rekening houdend met de mate en vorm van de ziekte.

Sample complexe fysiotherapie

Complexe oefentherapie voor kinderen is eenvoudig uit te voeren. Duur is niet langer dan 20 minuten.

Voor kinderen wordt gymnastiek uitgevoerd in de vorm van een spel met muziek. Alle oefeningen worden rustig uitgevoerd, met een gelijkmatige ademhaling.

Basisch complex voor linker en rechter scoliose, S-vormige kromming

1. "Fiets" - leg op je rug, armen "op slot" achter je hoofd, til je benen op zodat de benen evenwijdig zijn aan het horizontale oppervlak. Buig ze op de knieën en voer bewegingen uit die fietsen simuleren. Maak 3 sets van 30 seconden.
2. "Schaar" - ga op een plat oppervlak liggen, zodat uw rug stevig wordt aangedrukt. Handen kunnen onder het hoofd of langs het lichaam worden geplaatst. Hef de benen boven de grond en wissel ze afwisselend op en neer of kruiselings. Uitvoeringstijd - 30 seconden., 3 nadert elk.
3. "Tractie" - in een horizontale positie trekken de benen naar beneden en de armen omhoog. Tijd - 15 sec., Herhaal 3-4 p.
4. Lig op de vloer, til je benen op en spreid naar de zijkanten. Probeer deze positie zo lang mogelijk te houden.
5. "Vis" - rol over de buik, armen naar voren strekken. Scheur tegelijkertijd de armen en benen van de vloer. Herhaal 3-4 p. 15 seconden
6. "Zwemmen" is een imitatie van zwemmerbewegingen. Voer 40 seconden uit
7. Liggend op een buik heft het kind de benen zoveel mogelijk omhoog vanaf een vloer. Houd gedurende 10 seconden vast. Herhaal 4 p.
8. De baby ligt op zijn kant (eerst op de ene en vervolgens op de andere) en zwaait zijn voet 20 seconden omhoog, waarbij hij 3-4 p.

Voltooi de oefening in een staande positie:

1. "We lopen als een reiger" - hef je knieën zo hoog mogelijk op.
2. Plaats uw vingertoppen op uw schouders. Draai de schouders langzaam naar één kant en dan naar de andere kant.
3. Rustig wandelen met hefarmen door de zijkanten naar boven.

Als de S-vormige kromming wordt onthuld, bevat het complex oefeningen om de kromming te compenseren en de wervelkolom te ondersteunen.

Krommingsoefeningen voor de lumbale

1. ip - Ga op je knieën zitten, hakken onder de buit, handen op je knieën. Inhaleren - terugbuigen, uitademen - en. nr. Herhaal 3-4 p.
2. ip - Ga aan je linkerkant liggen. Laat het linkerbeen recht, het rechterbeen - buig naar de knie. Leg de linkerhand op de gebogen knie en neem de rechterhand opzij. Terwijl u inademt, draait u het hoofd naar de rechterhand, terwijl u uitademt, keert u terug naar en. n.

Kromming van het borstgedeelte

1. ip - leg op je rug, handen gesloten in het "slot" onder je hoofd. Adem in - verminder ellebogen naar elkaar, bij uitademing - keer terug naar en. n.
2. "Fish". ip - liggend op zijn buik, zijn handen dicht op zijn achterhoofd. Terwijl je inademt, hef je het bovenste deel van het lichaam op, terwijl je uitademt, laat je het zakken.
3. ip - op handen en voeten. Wikkel afwisselend armen en benen.

Wat te doen met cervicale kromming

1. Om het hoofd naar de linker- en rechterschouder te laten hellen - "tikt de klok".
2. Ga op zijn borst naar beneden en kantel terug.
3. Sta, leg je handen neer. Breng de plei-riem omhoog en omlaag.

Elke positie is 5-7 sec. Vast, de spieren moeten zo strak mogelijk zijn. De ademhaling verloopt soepel en kalm.

Video: Oefeningen voor kinderen met scoliose

Mogelijke gevolgen en complicaties van gymnastiek

Men mag niet vergeten dat het strikt verboden is om zelfstandig oefeningen te kiezen zonder uitleg van de orthopedisch chirurg - dit kan de situatie alleen maar verergeren en de progressie van de ziekte veroorzaken.

Kinderen jonger dan 14 jaar zijn strikt verboden belastingen aanbevolen door volwassenen, omdat het kinderlichaam een ​​aantal functies heeft en minder uithoudingsvermogen heeft.

Als het kind thuis geen fysiotherapie wenst of een beetje tijd nodig heeft om op te laden (voert slechts enkele oefeningen uit), moet u het met een trainer overdragen naar groepslessen of individuele lessen.

Met de dagelijkse implementatie van het complex, is er een geleidelijke versterking en stabilisatie van het spinale spierlichaam.

In de beginfase verdwijnt de kromming volledig na een volledige gymnastiek.

Verkeerde uitvoering of gecontra-indiceerde oefeningen kunnen de ontwikkeling van aangrenzende spieren beïnvloeden, die de wervelkolom onder een andere hoek beginnen te belasten, wat een nog grotere kromming veroorzaakt.

De ligamenten die de wervelkolom ondersteunen zijn zodanig gepositioneerd dat ze de belasting tijdens buiging en extensie alleen goed weerstaan, en draaien tijdens scoliose kan leiden tot subluxatie van de wervels, de ontwikkeling van hernia en uitsteeksels.

Wanneer squats het onderste deel van het lichaam laadden. Oefeningen "dwingen" om de rugspieren te verkleinen en druk op de rug te zetten. Onjuiste prestaties leiden tot letsel aan de wervelkolom, evenals aan de heup- en kniegewrichten.

Yoga voor kinderen met scoliose

Yoga is een van de alternatieve behandelingen voor scoliose. Het regelmatig uitvoeren van asana's helpt de wervels op hun plaats te houden.

Het wordt aanbevolen om yoga te combineren met traditionele helende oefeningen.

Artsen zeggen dat het belangrijkste voordeel van training de ontwikkeling van gezamenlijke mobiliteit is.

De American Academy of Pediatrics beveelt yoga aan als een veilige en effectieve behandeling voor kinderen met fysiologische en andere problemen.

Asanas worden op elke leeftijd uitgevoerd. De eerste lessen worden alleen uitgevoerd door een specialist die yoga beoefent.

De optimale leeftijd voor het starten van yoga is 7-8 jaar. Het wordt alleen aanbevolen in de beginfase van de ziekte.

De positie van yoga bij ziekten van de rug:

• tijdens het uitvoeren van asana's, is verzekerd dat alle anatomische delen symmetrisch zijn geplaatst ten opzichte van de verticaal van de ruggengraat. Als de oefening tijdens het staan ​​wordt uitgevoerd, moeten de buik en de ezel worden aangehaald, de borst rechtgemaakt en het hoofd precies worden gehouden. Je moet altijd zitten met een rechte rug, schouders - gestrekt;
• Alle bewegingen worden voorzichtig uitgevoerd, de spieren moeten niet worden belast. Als je niet kunt ontspannen, moet je ademhalingsoefeningen doen;
• aan het einde van de sessie moet je een horizontale positie innemen en de wervelkolom langs zijn as strekken, en dan alle spieren volledig ontspannen.

Contra

In sommige gevallen is yoga absoluut gecontra-indiceerd:

• infectieziekten van het bewegingsapparaat;
• geestesziekte;
• traumatisch hersenletsel;
• bloedziekten;
• cardiovasculaire pathologie.

Bovendien zijn er tijdelijke beperkingen voor klassen:

• hoge koorts;
• infectieuze of virale ziekte;
• eten voor de oefening;
• chronische ziekte in de acute periode;
• accrete wervels (drie of meer);
• hypothermie of ernstige oververhitting;
• scoliotic kromming III en IV graad.

Het effect van yoga

Scoliose is een pathologie waarvan de therapie lang duurt. Alle methoden zijn gericht op het regenereren van spierweefsel en het versterken van de wervelkolom. De kromming ontstaat als gevolg van overbelasting van de spieren op een bepaalde plaats, wat resulteert in de schaal van de scoliotische boog.

Yoga helpt om spanning in het geblesseerde gebied te verlichten, evenals spieren te versterken en verdere kromming te voorkomen. Bij regelmatige oefeningen wordt de lichaamssymmetrie genormaliseerd en vallen beschadigde wervels op hun plaats. Bovendien verbetert het werk van alle organen en systemen, vermindert pijn in de rug, wordt het lichaam sterker, neemt de immuniteit toe.

In tegenstelling tot actieve sporten, waar er een risico is op verwonding en verstoring van de normale vorming van het skelet, beïnvloedt yoga zachtjes het hele lichaam van de baby als geheel.

Geschatte reeks oefeningen

Het complex bestaat uit 7-10 asana's en wordt om de andere dag gedurende lange tijd uitgevoerd.

Het behandelingsprogramma moet alleen worden opgesteld door een oosterse behandelaar, die eerst de toestand van de patiënt zal analyseren.

De belangrijkste asanas voor scoliose bij kinderen:

• Cobra - je moet op je buik liggen, je handpalmen iets breder dan je schouders. Het is noodzakelijk om de handen vast te houden zodat de ellebogen zo dicht mogelijk bij het lichaam komen. Terwijl u inademt, scheurt u langzaam de schouders van de vloer, richt u geleidelijk de armen in de ellebogen en tilt u de romp op. Maak een diepe afbuiging in de onderrug en blijf gedurende enkele seconden in deze positie. Bij het uitademen laat je de torso langzaam op de grond zakken. Herhaal 5 p.;
• Boot - uitgevoerd in een zittende positie, benen gebogen op de knieën. Buig je rug naar achteren, benen van de grond, recht en til ze op met een hoek van 45-60 0. Strek je armen naar voren, open je handpalmen aan je voeten. Probeer je rug en nek in één lijn te houden, je benen moeten erg gespannen zijn. Herhaal pose 2 p. gedurende 10-20 seconden;
• Het kind - ga op zijn knieën zitten, verlaag de billen op de hielen. Steek je armen omhoog en laat je torso langzaam op de grond zakken. De kist moet op zijn knieën rusten en het voorhoofd tegen de vloer rusten. In deze positie kun je zo lang mogelijk blijven. Uit houding komen, til de romp langzaam op naar een verticale positie;
• Kat - ga op handen en voeten staan ​​zodat de armen en benen zich in hetzelfde vlak bevinden. Op de inademing, rond de achterkant, ga naar beneden. De nek en schouders moeten strak zitten. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie. Hoofd langzaam verhogen, maar niet kantelen - kijk direct;
• De berg moet recht worden, benen gespreid van 15-20 cm. Handen moeten in het "slot" worden gesloten en boven het hoofd worden opgeheven. Maak een kanteling in de ene en dan de andere kant, span de spieren zoveel mogelijk in. Hoofd en romp tijdens het uitvoeren van oefeningen moeten op één regel staan. Herhaal 8 p;
• Superman - ga op je buik liggen, de armen strekken zich naar voren. Scheur de onderste en bovenste ledematen van de vloer zo hoog als je kunt, maar zonder de spieren te overbelasten. Blijf gedurende 10 seconden in deze positie.

Bij III en IV graden wordt het behandelingsprogramma aangevuld met ademhalingsoefeningen die de borst vergroten, spierspasmen verwijderen en het zenuwstelsel versterken.

Asana's voor het corrigeren van houding - galerij

Mening van deskundigen

Adviezen van artsen worden gereduceerd tot een unanieme mening dat in het geval van scoliose het noodzakelijk is om deel te nemen aan fysiotherapie. Oefeningen worden aanbevolen om het spierstelsel te versterken, wat op zich een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Artsen zeggen echter dat alleen bewegen de situatie niet kan herstellen. Oefentherapie moet worden uitgevoerd in combinatie met andere procedures. Daarnaast voorgeschreven: fysio - manuele therapie, massage, als er geen contra-indicaties zijn, dan zijn yoga en zwemmen inbegrepen in de behandeling.

beoordelingen

Toen ik 7 jaar oud was, had ik scoliose en toen werd ik naar een sanatorium gestuurd. Elke dag hadden we 's morgens gymnastiek voor de wervelkolom, waaronder een aantal oefeningen gericht op het versterken van de wervelkolom en het afstemmen van de houding. Vervolgens waren er verschillende procedures: hydromassage, wateraerobics en schoolwerk, maar in plaats van bureaus lagen we op speciale apparaten die de rug niet konden buigen. Dit alles in het complex gaf een positief resultaat en het lukte me om volledig van een dergelijke diagnose af te komen. Natuurlijk moest ik thuis studeren, en ik bezocht het sanatorium ook langer dan een jaar. Maar alles gaf zijn resultaten. Fysiotherapie voor de wervelkolom zal u toelaten veel problemen van de rug op te lossen, maar niet in alle gevallen zal het effectief zijn. Het is noodzakelijk om de oorzaken van pijn te begrijpen, een arts te raadplegen en pas daarna door te gaan naar fysiotherapie.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

In de kindertijd had ik scoliose (S-vormige kromming van de wervelkolom). We zijn al heel lang inactief en de situatie is aanzienlijk verslechterd. De kromming was merkbaar voor het blote oog. De arts adviseerde om sporttherapeutische oefeningen te doen. Ze was ongecompliceerd. En samen met een even zitten, slapen op een hard bed, was scoliose verslagen. Oefeningen zijn vrij eenvoudig. Dit zijn alle soorten benen en armen, oefeningen voor de buikspieren, hyperextensie, rekoefeningen en rugspieren, die de wervelkolom vasthouden. Het enige dat u regelmatig moet doen, 1-2 keer per dag!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

We zijn nog steeds slechts 5 jaar oud. Maar gisteren waren ze bij de orthopedist, de cardioloog gestuurd met een overtreding van de houding. We hebben de diagnose "Dysplastische borst - lumbale scoliose" tot nu toe 0-1 graden, en hebben het strekken en alle gymnastiek verboden, je kunt alleen zwemmen met bh's, kruipen - absoluut onmogelijk! Dus geen amateur zonder een arts te raadplegen. Vorig jaar ging naar het zwembad en kunstschaatsen. Ja, trouwens, en ook een lange tijd aan de bar hangen - het is onmogelijk!

Solnyshko_V

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Toen mijn dochter klein was, kreeg ze de diagnose scoliose en platte voeten. We zijn eenmaal in oefentherapie gegaan in de richting van de kinderkliniek. Ze deden daar een cursus oefeningen en studeerden thuis. Een paar jaar later droeg de dochter altijd een medisch korset. Doe ook massage. Nu gaat alles goed met mijn rug.

aanhanger

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Mijn zoon had scoliose, we kregen fysiotherapie-oefeningen voorgeschreven, we werden geadviseerd om in te schrijven om te zwemmen en we hebben ook verschillende massagecursussen voorgeschreven. Fysieke cultuur werd thuis beoefend, ze meldden zich ook aan voor het zwembad. Nu gaan we door de tweede massage. Scoliose moet alleen in het complex worden behandeld. We hebben al merkbare resultaten.

Svetlana Yuryevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Fysiotherapie kan alleen helpen in de beginfase van scoliose bij kinderen. De doeltreffendheid ervan hangt echter alleen af ​​van hoe gewetensvol het kind de oefeningen zal uitvoeren en van de constante controle van de houding. In andere gevallen zal oefentherapie de rol van preventie spelen. Er moet aan worden herinnerd dat het onafhankelijk ontwikkelen van het complex ten strengste verboden is - het zal alleen de situatie verergeren en de voortgang van de pathologie veroorzaken.