Klassieke rugmassage

Soms wil je na een zware werkweek ontspannen en een klassieke rugmassage kan helpen om de gespannen spieren volledig te ontspannen en je hoofd te ontlasten. En het belangrijkste is dat deze procedure vele chronische ziektes kan voorkomen die kantoorpersoneel en andere sedentaire beroepen achtervolgen.

Techniek en regels

Een klassieke rugmassage is het strekken en masseren van de wervels en alle ruggemergspieren met de handen. De techniek van de klassieke versie is uiterst eenvoudig: we tasten naar de gewenste spier / pees / wervel en kneden zachtjes met strijkende of drukkende bewegingen. Er zijn een paar eenvoudige regels die moeten worden gevolgd, zodat de procedure geen ongemak en pijn veroorzaakt:

Vóór de massage, is het beter om je handen grondig te wassen, en dan te bevochtigen met crème of olie. U kunt dus de beste glijding bieden en geen pijn veroorzaken bij het masseren van bijzonder gevoelige gebieden;
Massage begint met het sacrale bot en pas daarna alle andere zones - onderrug, schouders, kraagzone, enz.
De massage moet beginnen met zachte voorwaartse bewegingen. Hiermee pre-kneed je alle spieren, bereid je ze voor op verdere "Executies";
De massage moet voorzichtig beginnen en eindigen. De druk zou moeten afnemen tot het einde van de procedure.

Zie ook: Wat is nuttige rugmassage?

Hoe de eigenlijke procedure zelf doen? De techniek is uiterst eenvoudig, vindt plaats in verschillende fasen:

Voorbereidende. Vochtinbrengende handen, etc.
Strelen. In dit stadium worden de spieren voorbereid voor verdere persing, ze worden gekneed en uitgerekt om de zenuwen niet te knellen.
Het hoofdpodium. Tintelingen, drukken, kloppen, punt impact. Alles zodat elke zenuwknoop zijn aandeel in de impact krijgt.
Het einde. Lijkt op een strijkende stap. Om spanning en irritatie te verminderen, wordt de kracht van drukken en klappen verminderd.

Achtergebieden

Het begin van de massage moet altijd plaatsvinden vanuit de nek, omdat het is daar dat de belangrijkste zenuwcentra zich bevinden, die kunnen worden opgesloten als gevolg van een sedentaire levensstijl. Ga dan naar de trapezius-spieren. Meestal zijn ze gespannen vanwege het constante onderhoud van de houding.

En pas nadat deze twee zones goed waren gekneed, kunt u doorgaan met het masseren van de wervelkolom zelf, en geleidelijk naar de taille dalen.

Opmerking: onthoud dat u in geen geval acupressuur van de volgende zones hoeft uit te voeren:

Wervelkolom. omdat je riskeert de wervel te verplaatsen of, erger nog, de zenuw te knijpen.
Lumbale wervelkolom Dus, zoals in een ontspannen toestand, bestaat de onderrug uit vele kleine spiergroepen, bestaat het risico dat een van hen wordt beschadigd of geknepen. Dientengevolge - een reis naar de dokter in de vorm van een terugval in de toekomst.

Voor vrouwen en mannen

Mannelijke en vrouwelijke klassieke rugmassage mag niet verschillen, behalve voor enkele elementaire kleinigheden. In het bijzonder bestaat de mannelijke rug uit meer getrainde en dikkere spieren. Met het oog hierop is het noodzakelijk om grote inspanningen te leveren om elk ganglion met succes uit te rekken.

En in het geval van vrouwelijke massage, is het belangrijk om te overwegen dat er meer aandacht moet worden besteed aan het niergebied en het gebied met de onderrug, met het oog op de fysiologische kenmerken van het voortplantingssysteem, is het belangrijk om aanvullende acties te ondernemen op de juiste gebieden.

Indicaties en contra-indicaties

Rugmassage is niet alleen een prettig tijdverdrijf en een manier om te ontspannen, maar ook een preventieve en therapeutische procedure. In het bijzonder is het voorgeschreven voor:

Klachten van een persoon aan constante pijn in de lumbale regio;
Een sedentaire levensstijl om kyfose, scoliose en andere ziekten van de rug te voorkomen;
Verhoogde prikkelbaarheid. Vanwege de impact op de belangrijkste zenuwknopen kan een persoon ontspannen en herstellen na een zware werkweek.
Chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt door constante overbelasting van de rug.
Verminderde immuniteit. Het lijkt erop, hoe het masseren van de rug helpt om de immuniteit te herstellen? Het is heel eenvoudig. In dit geval komt het lichaam in een stressvolle situatie zonder externe invloeden, waardoor de krachten kunnen worden geoptimaliseerd.
Spierhypotonie veroorzaakt door een zittende levensstijl. Massage helpt de spiertonus te herstellen en ze voor te bereiden op lange trainingen. Zoals bekend is, werd deze methode gebruikt om verhoogde niveaus van kataboolbloed te behandelen.

Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Wat de contra-indicaties voor deze procedure betreft, zijn er slechts 2 gevallen:

Open verwondingen aan pezen, spieren en zenuwen op de rug.
Wereldwijde nierproblemen.

Het is interessant om te lezen: waarom, nadat de massage terugvalt

In alle andere gevallen kan rugmassage als preventieve maatregel worden voorgeschreven aan mensen op elke leeftijd. Zelfs bij osteoporose en osteochondrose is rugmassage de factor die helpt de kracht van een persoon te herstellen en pijnsyndromen te verwijderen.

Daarnaast zijn er gevallen waarin het gebruik van een klassieke rugmassage atleten tijdens de revalidatieperiode hielp.

Klassieke rugmassage is een geweldige manier om te ontspannen en het meeste voordeel te halen uit een eenvoudige procedure. Het helpt om de spieren te rekken die het werk dube. Massage is een goede preventie voor vele ziekten. En nog belangrijker - het is leuk.

We adviseren u om te lezen: hoe u uw rugspieren kunt ontspannen

De beschrijving van deze procedure is te vinden in de vroege archieven, de ervaring van vele generaties kan niet verkeerd zijn. Hij helpt echt.

Met behulp van algemene klassieke massage van het gezicht en de rug kunt u zich ontdoen van vermoeidheid en vitale energie bijvullen.

Klassieke massage is een prachtige methode om het hele lichaam te genezen en een preventieve methode voor vele ziekten.

Goed presterende massage, u kunt zich ontdoen van lichaamspijn, de bloedcirculatie verbeteren door het te stimuleren, de regeneratieve vermogens van het lichaam verbeteren en nog veel meer, allemaal zonder het gebruik van medicijnen.

Algemene klassieke massage: beschrijving

De belangrijkste principes van de algemene klassieke massage werden in de 19e eeuw ontwikkeld door Russische artsen. Voor een goede massage hebt u een soepele uitvoering van alle bewegingen nodig. De ene beweging moet vloeiend in de andere bewegen, zonder scherpe schokken.

Het is noodzakelijk om meerdere delen van het lichaamsoppervlak te vangen met zachte en pijnloze druk op bepaalde punten die het lichaam stimuleren.

Het is vermeldenswaard dat de beste therapeutische en ontspannende effecten van de therapie kunnen worden bereikt bij het uitvoeren in bad. Wanneer dit wordt bereikt, is het meest tastbare therapeutische effect.

Tijdens de massage zou het effect op de punten geleidelijk moeten toenemen, maar het zou ook niet pijnlijk moeten zijn, en tegen het einde van de manipulaties zou er een overgang moeten zijn naar zachte strijkbewegingen.

Voor het menselijk lichaam is dit type blootstelling het meest geschikt, omdat alleen op deze manier de bloedsomloop kan worden gestimuleerd en verbeterd, d.w.z. stimuleer weefseltrofisme en de eliminatie van negatieve metabolieten.

De hoofdregel die moet worden gevolgd in de klassieke massage is de geleiding langs de lijnen van de lymfevaten naar de lymfeknopen voor een betere verwijdering van slakken en andere negatieve metabolische producten uit perifere weefsels.

Veel soorten massages zijn nu populair. De meest bekende onder de beoefende praktijken - klassieke en therapeutische massage.

kenmerken

Wat is het verschil tussen hen?

De beste manier om een verscheidenheid aan ziekten te voorkomen, is een klassieke massage. Het wordt gebruikt als een algemeen oefeningencomplex om de algemene toestand en het welzijn van de patiënt te verbeteren. De variëteiten omvatten:

recreatief en preventief;
hygiëne;
ontspannende (ontspannende) types.

Volgens de eigenschappen van de effecten op het lichaam, zowel klassiek als medicinaal, zijn er geen speciale verschillen. Ze verbeteren allebei de trofie van de weefsels, het functioneren van interne organen, verjongen de huid, stimuleren de lymfedrainage, spiermassa en hebben over het algemeen een positief effect op het hele lichaam.

In tegenstelling tot klassieke massage, die iemand die cursussen in deze specialiteit heeft voltooid, kan doen, kan alleen een specialist met medische opleiding die de anatomische en fysiologische kenmerken van de structuur van ons lichaam kent, een therapeutische massage doen.

De specifieke kenmerken van deze soorten massage lijken sterk op elkaar, maar de therapeutische massage is alleen gericht op de impact op probleemgebieden, alleen waar sprake is van een getroffen gebied, waar gespecialiseerde medische zorg nodig is.

Wanneer, in de klassieke vorm, de impact gericht is op een tonisch en preventief effect. In dit geval is het niet verboden om thuis een klassieke massage te geven en wordt de behandeling in de cabine of het ziekenhuis uitgevoerd.

Ook worden in de medische versie voorgeschreven medicijnen gebruikt voor oppervlakkige blootstelling.

Wanneer is het noodzakelijk en wanneer is deze procedure gecontra-indiceerd?

Net als elke wellnessmanipulatie heeft klassieke massage zijn eigen indicaties en contra-indicaties met betrekking tot de menselijke gezondheid.

De indicaties omvatten:

droge huid;
slechte haargroei op het hoofd, gespleten haarpunten;
slappe huid;
manifestaties van cellulitis;
spinale osteochondrose in een van de afdelingen;
ziekten van het zenuwstelsel, zoals polyneuropathie, multiple sclerose;
post beroerte voorwaarden;
arteriële hypertensie;
disfunctie van het bewegingsapparaat zonder de integriteit ervan te schenden;
chronisch vermoeidheidssyndroom;
asthenisch syndroom;
maagzweer;
hoofdpijn;
obesitas;
verzwakking van de immuniteit.

Houd er rekening mee dat anti-cellulitismassage meer geschikt is om af te vallen.

verergering van huidziekten (ontstekings- en infectieziekten);
acute manifestaties van cardiovasculaire pathologie;
schildklierdisfunctie;
dystrofie van onderhuids vet;
alopecia;
schimmelpathologie van de huid;
menstruatie;
oncopathology;
gezwollen lymfeklieren;
seksueel overdraagbare aandoeningen;
galsteen en urolithiasis;
spataderen;
zwangerschap;
hyperthermisch syndroom;
tuberculose.

De methodiek van de

Zoals met alle behandelings- en profylactische maatregelen voor klassieke massage, is voorbereiding noodzakelijk:

om de voedselinname uit te voeren niet later dan 2 uur voor de procedure, sinds mogelijke dyspeptische stoornissen (aandoeningen van het spijsverteringskanaal), ongemak;
een warme douche nemen om de spieren te ontspannen;
sieraden verwijderen en nadenken over wat de patiënt zal dragen voor een comfortabele manipulatie;
waarschuw een specialist voor allergische reacties op bepaalde componenten; over ziekten, om contra-indicaties te bespreken en de mogelijkheid om de procedure uit te voeren;
als er tijdens de procedure een gevoel van ongemak is, is het noodzakelijk om de specialist hierover te informeren;
Na de procedure moet je minstens 10 minuten liggen.

Als preventief middel kun je deze massage in bad doen.

recepties

Klassieke massagetechnieken worden in vier fasen uitgevoerd.

De eerste fase is de streling die nodig is om het hele lichaam te ontspannen;
De tweede wrijft, voor het verwarmen van het hele organisme, het versnellen van de bloedtoevoer in het procedeergebied;
De derde fase is kneden, masseren van alle gebieden;
De vierde fase is vibratie (vingerstimulatie, vingerregen), voor puntstimulatie van oppervlakreceptoren met daaropvolgende relaxatie van het lichaam.

In het klassieke type worden manipulaties uitgevoerd die het lichaam beïnvloeden, zowel volgens het dynamische type (het verbeteren van de bloedstroom en uitwisselingsreacties in de weefsels) en het stimuleren van reflexbogen (het pad weergegeven door de zenuwbanen waarlangs de zenuwimpulsen van natuurlijke reflexen passeren) van ons lichaam.

Deze procedure is noodzakelijk als een preventieve maatregel voor een verscheidenheid aan ziekten, om de werkcapaciteit te vergroten, als een gezondheidselement voor ons lichaam. Bij deze massage worden de wervelkolom, de armen, benen, buik, borst, nek, bil-sacraal gebied aangetast.

Na de procedure voelt de cliënt een golf van kracht, frisheid en tegelijkertijd ontspanning. Omdat deze manipulatie leidt tot een verbetering van het functioneren van de organen, ontspanning van het spierframe, stimulatie van de bloedtoevoer naar de weefsels.

Klassieke lichaamsmassage is gericht op het stimuleren van natuurlijke uitwisselingen in het menselijk lichaam, waardoor de algehele conditie verbetert. Dankzij dit type is het mogelijk om pathologieën van het zenuwstelsel, de ademhalingswegen, de spijsvertering, het bewegingsapparaat en vooral cardiovasculaire systemen te voorkomen.

Het stelt de cliënt in staat om snel te herstellen na traumatisering, in de postoperatieve periode, tijdens overwerk door fysieke en mentale factoren, normaliseert de metabole processen.

Tegelijkertijd verbetert het het werk van het zweet en de talgklieren, verbetert het de slaap, vermindert het de intensiteit van oedeem, reinigt het de huid van dode cellen, verlaagt de bloeddruk, verbetert het de algehele conditie, leidend tot algehele herstel.

Om het beste effect van dit type procedure te bereiken, is het noodzakelijk om het in de aangegeven volgorde uit te voeren:

wervelkolom;
achterkant van het linkerbeen;
achterkant van het rechterbeen;

Daarna moet de patiënt terugdraaien om de procedure uit te voeren op:

voorkant van het rechterbeen;
voorkant van het linkerbeen;
linkerhand;
rechterhand;
buik;
nek en kraag gebied;
gezicht en hoofd;

U kunt ook een aparte klassieke rugmassage en een klassieke gezichtsmassage uitvoeren.

Overweeg verschillende percentages van deze procedure:

het snelle tempo waarmee de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel toeneemt.
medium en langzaam tempo waarbij de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel afneemt.

Overweeg voor de duur van de massage dat hoe langer het proces zelf is, hoe hoger het de vermindering van de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel beïnvloedt.

Videolessen: de basistechnieken van klassieke massage

Bekijk de video over hoe je een klassieke massage kunt doen:

4 massage methoden

Er zijn vier massagemethoden:

Handmatig met de hand vastgehouden.
De hardware-weergave wordt uitgevoerd met speciale technische apparaten die op de huid inwerken.
De gecombineerde methode combineert de handmatige methode en de hardware (vaak wordt deze verhouding beschouwd, en deze combinatie: handmatig - 75%, hardware - 25%).
Voet - wordt uitgevoerd te voet.

Basisformulieren

Klassieke massagevormen:

lokale vorm (afzonderlijk gemasseerd in een van de delen van het menselijk lichaam);
met een algemene vorm wordt het hele lichaam gemasseerd

Wat is een massagelijn

Deze procedure wordt bij voorkeur uitgevoerd op fysiologisch bepaalde massagelijnen.

De massagelijnen zijn gebieden van de minst strekkende van de huid, de vectoren zijn gericht op de menselijke fysiologische acties, zoals: wassen, huidverzorging, reiniging, massage.

Met behulp van vectoren van massagelijnen kan men beter massage toepassen, rimpels voorkomen, de bloedtoevoer naar weefsels beter en intensiever verbeteren en in het algemeen het lichaam verbeteren.

Fouten tijdens

Er zijn een aantal fouten in de tactiek van de massage in verschillende technieken:

te veel druk;
een huidplooi creëren die ongemak veroorzaakt;
verplaatsing van de huid in plaats van een glijdend effect;
onvolledig contact van de handpalmen en vingers met het te masseren gebied;
breed fokken van vingers (toename van vingergaten) met vlakke streling;
de scherpte van de manipulatie en de hoge mate van massage.

in plaats van het verschuiven en verschuiven van de huid, komt zweefvliegen voor.

pijn met te veel druk;
glijdende of knijpende vingers in plaats van het kneden van de huid en spiermassa.

Prijs plezier

Klassieke massage - de prijs van de procedure varieert afhankelijk van het niveau van de specialist.

Massage wordt geëvalueerd door medewerkers van een massagebureau of een medische instelling in eenheden. 1 eenheid is gelijk aan 10 minuten werken in een medische instelling, of 10-20 minuten privé. Een werkeenheid wordt geschat op 50 tot 200 roebel, afhankelijk van het specialisatiegraad van de massagesalon. Hier zijn enkele voorbeelden van de evaluatie van massagezones:

Kop - 1 eenheid.
Hand of bovenste ledematen 1,5 eenheden.
Wervelkolom - 2,5 eenheden.
Been, onderste ledematen - 1,5 eenheden.
Algemene baby massage - 3 eenheden.
Algemene volwassenmassage - 6 eenheden.

Aantal sessies

Bij het uitvoeren van een cursus van klassieke massage, vaak is het 10-15 sessies, kunt u een merkbaar resultaat zien. Dit is een toename van de tonus en elasticiteit van de huid, spierweefsel, een positief effect op het osteo-articulaire apparaat, normalisatie van de functies van het zenuwstelsel, spijsvertering, cardiovasculaire systemen.

Het resultaat

Klassieke massage is de basis geworden voor een breed scala aan massagetechnieken, zoals sport, anti-cellulitis, etc.

Slechts één massageprocedure, uitgevoerd door een professional, kan het menselijk lichaam naar herstel leiden, het humeur verbeteren, kracht en energie geven.

Als u meer specifieke problemen met de gezondheid of de esthetische uitstraling van het lichaam wilt oplossen, kunt u een van de meer geschikte massagevormen kiezen.

Klassieke rugmassage - de beste procedure voor de gezondheid van de wervelkolom

Het artikel zal de klassieke rugmassage bespreken. Massagetechniek omvat vijf stadia - aaien van de wervelkolom, wrijven, kneden, kloppen, vibratie creëren.

Ze starten de massage met voorbereiding, de masseur moet haar handen wassen met zeep, haar inwrijven met aromatische oliën (indien gewenst), haar handen en vingers strekken. Om de voordelen te ontwikkelen en te consolideren, is het het beste om een cursus van 5-8 sessies af te ronden. In een week is het wenselijk om 2-3 sessies te doen.

Impactgebieden

Yogi's beweren dat een gezonde rug de sleutel tot gezondheid is voor het hele menselijk lichaam. Het is moeilijk om het hier niet mee eens te zijn, omdat door de aandoeningen aan de wervelkolom en de krommingen zelfs de interne organen ziek worden, beginnen ze verkeerd te functioneren.

Dit alles leidt tot een verslechtering van de gezondheid en vervolgens tot het optreden van een ziekte. Om ze te vermijden, moet je je ruggengraat in goede conditie houden. Een manier om de gezondheid van de wervelkolom te behouden, is ongetwijfeld massage.

Er zijn veel soorten massagetechnieken. Maar we zullen ons concentreren op een van de meest beschikbare methoden - de klassieke totale rugmassage. Zelfs een ongetraind persoon zal deze techniek relatief gemakkelijk kunnen beheersen.

Als je alles goed doet, zal de massage helpen bij pijn in de nek, hoofd, in de lagere delen van de rug; Het is ook effectief bij osteochondrose.

Het is vermeldenswaard dat regelmatige hoofdpijn vaak het gevolg is van spasmen in de wervelkolom. Dergelijke spasmen kunnen ook worden verlicht met gerichte massage. Bovendien verbetert de algemene bloedstroom.

Stagnatie wordt minder merkbaar en schadelijk. Het werk van het hart wordt geactiveerd als het volume van het opgepompte bloed toeneemt.

Zelfs het metabolisme staat niet opzij. Massagebewegingen verbeteren de afgifte van een verscheidenheid aan voedingsstoffen aan de cellen van het lichaam. Deze omvatten glucose, zuurstof, enkele van de aminozuren.

Samenvattend hierboven, zal een klassieke massage van alle delen van de wervelkolom onnodige uitstapjes naar de dokter in de toekomst voorkomen en uw toestand in het heden verbeteren.

Techniek van klassieke rugmassage

Om een massage met voordeel te doen, moet je je houden aan de gevestigde volgorde van vijf technieken:

De wervelkolom strelen.
Slijpsel.
Kneden.
Pat.
Een vibratie creëren.

Een ideale plek om massaal te masseren, is een massagetafel. Het huis van een gewoon persoon is dat meestal niet. Gebruik daarom het meest harde bed. Sta niet toe dat er "valt" in de zachte matras. In dit geval wordt het nuttige effect van de procedure tot een minimum beperkt.

Tijdens het massageproces kunt u ook aromatische oliën gebruiken. Ze creëren extra gunstige effecten, bijvoorbeeld, hebben een verwarmend effect. Ze zijn erg populair bij hazelnootolie, druivenpitolie en abrikozenolie.

In de eenvoudigste vorm kan zelfs olijfolie worden gebruikt. Vóór de sessie moet de massagetherapeut zijn handen grondig wassen met zeep en deze een beetje strekken.

De eerste fase (aaien) wordt uitgevoerd met brede bewegingen, open handpalm.

Het is noodzakelijk om van de lagere regionen, onderrug en stijging naar de cervicale regio te gaan. Spieren met een dergelijke blootstelling ontspannen, er is een voorbereiding voor het grootste deel.

Na twee of drie benaderingen gaat u naar een diepe slag. Gebruik de rand van de palm in plaats van de open palm. De richting verandert ook - bewegingen moeten diagonaal zijn. Het zal genoeg zijn drie of vier benaderingen, in het totale aantal slagen duren 3-5 minuten.

De volgende fase is wrijven. Het is gemaakt om de bloedcirculatie te verbeteren, om het werk van haarvaten, vaten en andere weefsels van de rug te activeren. De huid wordt voorzichtig met twee handen vastgeklemd en maakt zigzagbewegingen. De huid kan enigszins rood worden, maar wees niet bang - dit is een normale reactie.

Dan kunt u beginnen met kneden, wat de belangrijkste behandelingsprocedure is. Om dit te doen, moet je een bepaalde kracht toepassen. De tweede hand wordt op één hand gezet om meer inspanning en druk te ontwikkelen.

Wat is reflexologie en hoe gaat de behandeling ons artikel vertellen?

Lees meer over de techniek van restauratiemassage in ons materiaal.

De beweging moet rond zijn. Contact met de rug kan een of twee duimen, vingertoppen, evenals het hele oppervlak van de hand zijn. De keuze hangt af van het doel van de massage.

Massagetechniek met de duim is de meest nauwkeurige en directionele. Het eerste ding is het opwarmen van de longitudinale spieren langs beide zijden van de wervelkolom. Dan kunt u brede spieren gebruiken, die zich aan de zijkanten van de wervels bevinden.

Het gunstige effect wordt gecementeerd door klappen. Pats worden toegepast met zwakke slagen van de handen. Het is aan te raden om vast te houden aan een snel tempo, actief en krachtig toeslaan. De pats geven de voorkeur aan de rugweefsels, ontspannen de spieren verder.

De laatste optionele stap is het vibratie-effect. Handen en vingers, de massagetherapeut probeert trillingen te creëren en weefsels, huid en spieren te "schudden".

Gebruik hiervoor de middelste en wijsvinger aan de linker- en rechterhand. Door in de huid te knijpen, moet het snel worden geschud.

Net als bij het klappen, is het beter om vast te houden aan een energiek tempo. Twee of drie herhalingen op het hele oppervlak van de achterkant zijn voldoende.

In totaal duurt een typische sessie 15 tot 30 minuten. Het effect wordt al in de eerste sessie bereikt, maar om het te versterken en te ontwikkelen, kunt u een hele reeks van verschillende sessies voltooien. De cursus bestaat meestal uit 5-8 sessies. Ze worden gehouden met een frequentie van 2-3 keer per week.

Als u besluit zich tot een professional te wenden, moet u voor één sessie gemiddeld 1500-2000 roebel betalen en voor een cursus ongeveer 10-15 duizend roebel.

Klassieke algemene rugmassage is zeer nuttig voor veel delen van het lichaam. Het meest voor de hand liggende is het gunstige effect op de wervelkolom en nek. Regelmatige hoofdpijn begint vaak met een aanhoudende spasme in de rugspieren. Een persoon beseft misschien niet dat dergelijke pijn gepaard gaat met een spasme.

De voordelen van massage zijn ook de interne organen, het zenuwstelsel, de bloedcirculatie. Een gekwalificeerde massagetherapeut kan de conditie van het lichaam verbeteren, het lichaam verbeteren.

Bekijk de trainingsvideo voor de regels en technieken van een klassieke rugmassage:

Rugmassage

Massage als medische ingreep behoudt de afgelopen millennia zijn betekenis. Mensen hebben hun gezondheid op elk moment herwonnen op deze eenvoudige, maar zeer effectieve manier. Rugmassage kan zowel het hele lichaam als de afzonderlijke delen beïnvloeden. Het hangt allemaal af van hoe de massagetherapeut de medische procedure bouwt.

De belangrijkste taken van de massage

Activering van de lymfe-uitstroom.
Versterking van de microcirculatie van weefsels. Dit leidt tot verbeterde trofeeën,
De vernieuwing van de cellulaire samenstelling van de huid.
Activering van immuunprocessen in het lichaam
Herstellend effect.
Eliminatie van spierkrampen en verbeterde bloedstroming door grote bloedvaten.
Reflexeffect op de zenuwuiteinden oppervlakkig gelegen.

Voor aandoeningen van de wervelkolom is rugmassage altijd bedoeld om de etiologische factor te beïnvloeden. Bij osteochondrose werkt de massagespecialist op de musculatuur van het ruggengraatgedeelte waar het degeneratieve proces begon. Ontspanning van het gespierde frame leidt tot een meer complete stroom arterieel bloed. De verhoogde toevoer van zuurstof en voedingsstoffen bereidt de tussenwervelschijven voor op de belangrijkste medicamenteuze behandeling. Massage met osteochondrose heeft zowel een therapeutische als een ontspannende functie.

Massage met verstikte hernia's van de wervelkolom maakt het mogelijk pijn te verlichten, het belangrijkste moet de juiste massagetechniek zijn.. Reflexieve spasme spieren herdistribueren de belasting op de wervelkolom en trekken de botten over. Dit draagt bij aan de extra inbreuk op de wortels en verhoogt hun zwelling. Contact met de weefsels om hen heen, de wortels geven een zeer uitgesproken pijn. De masseur elimineert de spasmen en verlicht de druk op het ruggenmerg. De pijn zal verminderen.

Vereist zijn massagebehandelingen voor rugblessures. Ernstige verwondingen worden behandeld met de lange, stationaire positie van de patiënt. In dit geval, de spieren verlaten zonder de juiste belasting, beginnen te atrofie. Massage zal hun tonus herstellen, de toevoer van voedingsstoffen verhogen en de tijd van revalidatie van de patiënt aanzienlijk verkorten.

Stadia van de massage

De massageprocedure is onderverdeeld in verschillende fasen. De eerste is voorbereidend. De masseur verwarmt de huid van de patiënt met een lichte slag in de rug. Gebruik van de opwarmingsoliën is mogelijk. In het geval van honing moet u ervoor zorgen dat er bij de patiënt geen allergische reactie op dit product optreedt.

De tweede fase is de impact op het subcutane weefsel en spierweefsel. Massagetechnieken zijn identiek aan de vorige, maar hun intensiteit is toegenomen. De huid en spieren zijn verschoven ten opzichte van de omringende structuren.

De derde fase is de meest intense in termen van de impact op het weefsel van de patiënt. Massagetechnieken omvatten snijden, kruisen, knijpen en rollen. Segmentale reflextechnieken omvatten effecten op het paravertebrale gebied door de wervelkolom. Klassieke massage heeft geen segment-reflextechnieken. De vierde fase, de finale. Het omvat schudden, trillen, tikken en klappen. Je kunt de procedure voltooien, nogmaals, door te aaien.

Het starten van een rugmassage is het beste met de lumbale regio. Vervolgens, volgens de segment-reflexmethode, om de zones rechts en links van de wervelkolom te verwerken. Daarna moet je aan beide kanten naar de latissimus dorsi-spier gaan. Het volgende punt is de impact op het gebied van de deltaspier en het gebied van de schouderbladen. Na het voltooien van de manipulaties in deze gebieden, moet je de massage afmaken door de halsband te behandelen. Het omvat de nek-, occipitale en sleutelbeengebieden.

Nekmassage

Als u last heeft van vermoeidheid, angst of hoofdpijn, kan de massage een echte redding zijn. Het masseren van het hoofd kan helpen om de haargroei en hun algemene toestand te verbeteren. Wanneer je de nek masseert, moet je heel voorzichtig zijn en kun je het beste luisteren naar de wensen van je partner. Een persoon heeft iets minder massage nodig, omdat hij de hele dag erg moe kan worden, en dankzij hem is het mogelijk om rimpels te voorkomen en de algemene conditie op orde te krijgen.

Schedelmassage

Het voorhoofd en de slapen worden niet vaak blootgesteld aan stress, maar als er een sterke spanning is in de spieren van dergelijke plaatsen, kan massage dit verhelpen.

De achterkant van het hoofd masseren

Aan de achterkant van het hoofd, bij de basis van de schedel, bevinden zich drukreflexpunten. Door gedurende zeven, tien seconden op deze punten in het massageproces te klikken, worden prettige gevoelens voor een persoon gecreëerd en wordt de spanning verlicht.

Over kauwspieren

Deze spieren worden beschouwd als de sterkste van het gezicht. Permanente klemming van de kaak kan in grote hoeveelheden spanning in de spieren accumuleren.

Over gezichtsspieren

Op het eerste gezicht zijn er veel spieren in de neus en rond de mond en ogen zijn er die verschillende emoties op het gezicht uitdrukken.

Spieren van de cervicale wervelkolom

In de nek kan vermoeidheid zich vaak ophopen, het is niet de moeite waard om grote inspanningen te leveren om een goede massage uit te voeren en het is beter om het heel voorzichtig te doen. Een goed resultaat zal te wijten zijn aan het licht knijpen van de spieren.

Stap voor stap instructies om de rug en nek goed te masseren

Massage is een populaire en aangename procedure die de gezondheid ten goede komt. Het is geen geheim dat veel professionele massagetechnieken worden gebruikt voor verschillende ziekten en voor de preventie ervan.

Moderne massage heeft vele soorten en technieken, heeft een positief effect op verschillende menselijke organen en weefsels. Maar de vraag is hoe je de rug en nek goed masseert?

Snelle navigatie op het artikel:
Rug- en nekmassage - voordelen
Contra
types
Hoe een rug- en nekmassage te doen: tips
Massage voor beginners
Hoe doe je een rugmassage: stap voor stap
Stadia van nekmassage
Onafhankelijke nekmassage
Kenmerken van baby massage
beoordelingen

Rug- en nekmassage - voordeel en effectiviteit

De rug en nek zijn vrij kwetsbaar en vereisen speciale behandelingsgebieden van het lichaam. Masseer daarom deze gebieden het meest. Het wordt aanbevolen om alle mensen te maken, vooral degenen die een dergelijke aandoening hebben als osteochondrose.

Met het juiste gebruik van massage zijn de voordelen enorm:

verlicht pijn tijdens knijpen van de wervels;
perfect ontspannend en heeft een goed uitgesproken kalmerend effect;
verlicht perfect vermoeidheid en helpt ontspannen na een dag hard werken;
herstelt de elasticiteit van de huid en voorkomt vroegtijdige veroudering;
elimineert de symptomen van spinale kromming, verwijdert overmatige spierspanning en voorkomt het verschijnen van migraine;
verhoogt de immuniteit;
verbetert de doorbloeding en helpt cellulitis te bestrijden;
herstelt de toon van zwakke spieren;
effectief in het bestrijden van zoutafzetting.

[box type = "info"] Cervicale massage is vooral handig voor mensen met zittend werk. Door het ontbreken van beweging van de nek tijdens de werkdag, zijn er pijnen in dit gebied en een crunch in de gewrichten. [/ Box]

Massage van de nek- en kraagzone ontspant de spieren, verlicht vermoeidheid en slapeloosheid, elimineert prikkelbaarheid en kalmeert. Verbetert de metabole processen en de bloedstroom. Geschikt als verstevigend middel tegen ziekten van de wervelkolom en zoutafzettingen.

Contra

Voordat u de rug en nek masseert, is het correct om vertrouwd te raken met de belangrijkste contra-indicaties voor deze procedures. Deze omvatten:

bloeden en verwonding, open wonden;
ernstige infectieziekten;
lymfeklierontsteking;
tuberculose;
etterende infecties;
schending van de bloedstolling;
ernstige geestesziekte;
brandwonden in de massageruimte;
atherosclerose, tromboflebitis;
seksueel overdraagbare aandoeningen;
huidziekten, de aanwezigheid van moedervlekken, wratten, zweren, enz.

Soorten massage

Om de rug en nek goed te masseren, is het de moeite waard om uit te zoeken wat het doel van deze procedure is. Afhankelijk hiervan zijn er soorten rugmassage:

Curatief - gebruikt in de aanwezigheid van ziekten van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem, elimineert zwelling;
Ontspannen - de meest voorkomende vorm van massage. Verlicht spierspanning, verhoogt de bloedstroom, stimuleert het immuunsysteem van het lichaam en verbetert de huidconditie;
Reflex - heeft een uitgesproken analgetische eigenschap. Het wordt gebruikt om het werk van de interne organen te verbeteren met behulp van de massagetherapeut op speciale punten van de rug, die daarmee samenhangen.
Sport - voornamelijk ontworpen voor atleten. Gehouden na of voor de wedstrijd om spierspanningen te verlichten of vermoeidheid te verlichten. Verhoogt het uithoudingsvermogen en heeft het gewenste effect. Het gebeurt voorlopig, training en herstel.
Cosmetisch - anti-cellulitis, verbetert de huidconditie.

Soorten massage in het nekgebied:

Klassiek - inclusief standaard massagetechnieken: strelen, kneden, wrijven, knijpen, trillen;
Ontspannend - gebruikt om spierspasmen te verlichten;
Point - lokale effecten op de acupunctuurpunten in de nek, verantwoordelijk voor de interne organen;
Cosmetisch - wordt gebruikt om vetweefsel in de hals en de kraag te verwijderen, de conditie van de huid te verbeteren, de elasticiteit te herstellen;
Wellness of healing - gebruikt voor verschillende aandoeningen van de cervicale wervelkolom, zoutafzetting.

Hoe de rug en nek goed te masseren: tips en trucs

Ondanks de populariteit van deze procedure, weten niet veel mensen hoe ze de rug en nek goed moeten masseren. Er moet aan worden herinnerd dat het twee uur na een maaltijd wordt uitgevoerd. Uiterlijk één uur voor de massage mag je water drinken.

[box type = "succes"] De masseur moet zich grondig voorbereiden op de sessie:

nagels moeten worden afgesneden;
Maak van tevoren een schone handdoek en moisturizer voor massage;
de kamer waar de sessie wordt uitgevoerd, en de handen van de masseur moeten warm zijn om de ontspanning van de persoon te verzekeren;
rugmassage wordt uitgevoerd in een rugligging op een uitzonderlijk hard oppervlak. Idealiter zou een speciale massagetafel moeten worden gebruikt;
moeten zorgen voor hygiëne. De procedure moet worden uitgevoerd met schone handen op een schone huid om de introductie van een infectie te voorkomen;
Voor massage van zowel de rug als de nek, pas massageolie correct toe om de handen zachter te maken en hun glijden over de huid te vergemakkelijken. Het is noodzakelijk om het intensief tussen de handpalmen te wrijven zodat ze warmer worden;
de sessie duurt meer dan een half uur, omdat de rug en nek de meest problematische gebieden zijn;
armbeweging zou langs de bloedbaan moeten gaan;
Het vermijden van lymfeklieren moet worden vermeden. [/ Doos]

Massage voor beginners

Veel mensen willen deze procedure zelf uitvoeren, maar weten niet hoe. Masseer de rug goed en de nek is gemakkelijk. Om een bepaald resultaat te bereiken, volstaat het om de standaard massagetechniek te gebruiken. Het omvat technieken:

Streelde - meestal begint een sessie met deze beweging van de handen. Bereid op deze manier de huid voor op een actievere manier. Het strijken wordt uitgevoerd met de hele handpalm over het oppervlak van de rug over en langs, rond de schouderbladen. Lichte bewegingen moeten met intenser worden gecombineerd.
Wrijven - bewegingen worden gemaakt vanaf de zijkant van de rug naar het midden. Speciale aandacht wordt besteed aan het gebied van de schouders en nek. Deze techniek dient als een goed hulpmiddel in de strijd tegen zoutafzetting.
Kneden - legt de plooien van de huid vast met uw handen. Bewegingen worden uitgevoerd vanaf de rug naar de zijkanten van de rug. De receptie wordt beurtelings voor elk van zijn zijden gehouden. Het heeft een goed effect op de toestand van het hart en vasculaire systeem, verhoogt de bloedcirculatie.
Pats - worden uitgevoerd met twee handen uitsluitend op de spieren. Beweging is kort en veerkrachtig. De procedure moet niet pijnlijk zijn. Het bevordert een goede spiercontractie, verbetert de doorbloeding.
Trillingen - van de lumbale naar de nek, circulaire ritmische bewegingen worden uitgevoerd met de toppen van de vingers, die de geleidelijke ontspanning van de spieren bevordert.

Rugmassage moet worden afgewerkt met zachte druk. Ze kunnen het beste ritmisch worden uitgevoerd, waardoor de bewegingen van de handen op intensere en pijnlijke plaatsen worden benadrukt.

Massage van de nek- en kraagzone omvat ongeveer dezelfde technieken. Maar hun techniek heeft enkele verschillen:

Techniek van rugmassage

De massage begint met het strelen van het middelste deel van de nek en het halsgedeelte en gaat dan naar de zijkant. De hand van de massagetherapeut moet zo worden geplaatst dat in het midden van de nek het strelen wordt gedaan met de duim en de rest op de zijkanten. Beweging moet continu, langzaam en ritmisch zijn.
De volgende techniek wordt 'knijpen' genoemd. Zijn essentie is om een zekere druk uit te oefenen op de cervicale regio. De borstel staat vanaf de zijkant van de haarlijn op de zijkant van de ruggengraat op de halslijn. De bewegingen worden uitgevoerd van boven naar beneden naar de schouder en de deltaspier.
Kneden is de langste ontvangst. Hier is het noodzakelijk om de spieren te vangen met palmen aan beide zijden van de wervelkolom. Dus om bewegingen naar achteren, dan naar het schoudergewricht te maken. Alle acties moeten langzaam en pijnloos worden uitgevoerd. Ze kunnen ook worden uitgevoerd met de toppen van de duimen, waarbij de spier in cirkelvormige bewegingen wordt gemasseerd.
Wrijven - de essentie bestaat uit energetisch rekken en verplaatsen van de huid. Deze techniek kan het best afwisselend met twee handen worden gedaan.
De vibratie wordt uitgevoerd door oscillerende bewegingen van het gehele oppervlak van de handpalmen of vingertoppen. De ontvangst kan met tussenpozen plaatsvinden of zonder de handen uit het lichaam te trekken.

Hoe een rugmassage te doen: een gefaseerde beschrijving

Voorbereidende. Vóór de procedure moet je alles voorbereiden wat je nodig hebt en jezelf voorbereiden.
Massage moet beginnen met een lichte streling van het lendegebied met een geleidelijke overgang naar de schouders. Alle bewegingen van deze fase moeten zacht zijn en voorbereiden op meer actie. De duur van de procedure is 15 minuten. Geleidelijk aan is het nodig om de drukkracht te verhogen. De rand van de handpalm om langs de ruggengraat te houden vanaf de taille tot aan de schouders. Wrijven oefent het hele oppervlak van de handpalm uit.
Vervolgens moeten de handen naar de zijgebieden van de rug worden verplaatst en opwindende bewegingen van de armen van onderaf uitvoeren. Focus vervolgens op de schouders. Voer knedervormige en pijnloze cirkelvormige bewegingen uit.
In dit stadium begint een intensere massage. Het is noodzakelijk om kleine vouwen van de huid vast te leggen, van onder naar boven, in een deel van de rug en vervolgens in de andere. Schouders moeten meer worden gemasseerd door puntdruk toe te passen. De procedure moet pijnloos zijn! Masseer je vuisten bovenrug goed, op korte afstand van de wervelkolom.
Tot slot, verricht licht klappen met de handpalmen of vingertoppen.

Stadia van nekmassage

Hoe de nek en nek te masseren? Ten eerste moet de duur van deze procedure voor osteochondrose ongeveer 20 minuten zijn. Ten tweede kan masseren zowel in een liggende als in een zittende positie worden uitgevoerd.

Na het voorbereiden van de sessie, helemaal aan het begin van de procedure, is het nodig om een lichte streling van de nek uit te voeren.
Verwarm vervolgens de laterale nekspieren door te wrijven en geleidelijk naar de schouderruimte te verplaatsen.
Om de spieren in de nek en nek te kneden. De procedure wordt uitgevoerd door cirkelvormige bewegingen van de hele palm en duimen. Het moet meestal pijnloos zijn.

[box type = "warning"] Blootstelling van de wervelkolom moet worden vermeden. [/ doos]

De sessie eindigt met lichte slagen en slagen.

Er zijn veel technieken om de cervicale wervelkolom te masseren. Het hangt allemaal af van de ernst van de ziekte en het type. Gewone massage wordt uitgevoerd, gebaseerd op de klassieke technieken die hierboven zijn beschreven.

Onafhankelijke nekmassage

Een rugmassage is altijd vereist door een andere persoon en een nekmassage is eenvoudig zelf te maken. Het belangrijkste is om alle aanbevelingen correct te volgen om ervoor te zorgen dat de procedure effectief is.

Om te beginnen is het handig om te gaan zitten, haar te verwijderen en je handpalmen te verwarmen met massageolie.
Laat de kin iets zakken en start de procedure met slagen van de haarlijn tot de schouderzone.
Volg vervolgens een cirkelvormige rotatiebeweging met de vingertoppen in de nek. Ze kunnen worden afgewisseld met intensere slagen.
Lichte tinteling van de huid langs de wervelkolom.
Breng de kin omhoog en strijk bewegingen uit in het gebied van het strottenhoofd.
Voer cirkelvormige bewegingen uit vanaf de onderkant van het sleutelbeen tot de kin met uw wijsvinger en duim. Maak aaiende bewegingen met de handpalmen en herhaal de procedure opnieuw. Deze fase kan van 5 tot 10 minuten zijn.
Om de procedure te voltooien, moet je het hele oppervlak van de palm zacht strijken.

Regelmatige zelfmassage van de nek helpt om lethargie en slappe spieren te voorkomen. Het toont, verlicht vermoeidheid en verbetert het welzijn.

Kenmerken van de babymassage

Sommige kinderen hebben vanaf de vroegste leeftijd een massage nodig, zowel op de rug als in de nek. Het is goed om het pijnloos te doen, om geen angst bij het kind te veroorzaken.

Babymassage is meestal genezend, tonifiërend en ontspannend. Ontspannen wordt gekenmerkt door een zachtere, kalme impact. Bij tonermassage worden alle basistechnieken intensiever gebruikt.

Thuis maken ze vaak de amusementsmassage voor kinderen, die wordt uitgevoerd onder een grappig rijm. Kinderen vinden het meestal leuk. Dit is zowel een spel als een handige procedure. Voorbeeld van een babymassage:

"Rails, rails, dwarsliggers, dwarsliggers" - afwisselend worden dwars- en lengtelijnen langs de rug getekend;
"Een verlate trein gaat" - om de toppen van de vingers van één hand langs de wervelkolom van onderaf vast te houden, en de trein na te bootsen. Beweging moet zacht zijn, aaien.
"Erwten brokkelen af van de laatste wagen" - de hele achterkant wordt gemasseerd met punttips;
"Kippen kwamen gepikt" - zacht "pikken" met je vingertoppen op de rug;
"De ganzen kwamen knabbelen" - een lichte tinteling;
"De olifant is gekomen heeft betreden" - zacht aandrukken met zijn vuisten helemaal over zijn rug;
"Een kleine olifant liep achter hem aan" - snel chaotisch aandrukken met knokkels;
"Een eekhoorn kwam aanrennen en veegde alles met haar staart" - de laatste streling van de rug met haar handpalmen.

Leer hoe je de rug en nek meer dan ooit op elke leeftijd kunt masseren. Een juist gebruik ervan is van groot nut voor het lichaam, zal de spieren op de juiste toon brengen, vermoeidheid verlichten en verlichten van vele ziekten.

Hoe je de rug en nek kunt masseren, je kunt duidelijker leren van de trainingsvideo.

Klassieke massage: kenmerken van de procedure en contra-indicaties

Gerelateerde artikelen

Klassieke massage is ontworpen om de gezondheid en optimale werking van het hele menselijk lichaam te bevorderen, waardoor het als wellness wordt beschouwd. Het is het beste om klassieke massage te combineren met fysiotherapeutische procedures, in het bijzonder met een bezoek aan het bad, verschillende wraps, fysieke oefeningen. Ondanks alle voordelen wordt dit soort massage niet voor iedereen aanbevolen, omdat het contra-indicaties heeft. Specialisten van schoonheidssalons moeten alle contra-indicaties kennen, anders kan de cliënt worden geschaad.

Zo'n procedure als een massage wordt genoemd in de geschriften van Hippocrates en Avicenna. Zelfs in de medische faculteiten van het oude China, werd massage in de zesde eeuw voor Christus onderwezen.

In de 18e eeuw onderzocht de Zweedse arts Peter-Heinrich Ling de effecten van massagetechnieken op het menselijk lichaam. Hij was de eerste die geïnteresseerd was in deze kwestie. Helaas leverde hij geen significante bijdrage aan de ontwikkeling van klassieke massage, maar bestudeerde hij alleen de kwestie van de bewegingsleer. De ontwikkeling van de theorie van massage is de verdienste van Metzger, een arts uit Duitsland. Professor Mozengeyl ontwikkelde de fysiologie van klassieke massage. Hij voerde experimenten op dieren uit, met als resultaat dat hij de massagetechniek op een wetenschappelijke basis kon zetten. Tot nu toe, in schoonheidssalons en klinieken, wordt klassieke massage gedaan volgens zijn technologie.

Hoe klassieke massage het menselijk lichaam beïnvloedt

Externe stimuli, die worden waargenomen door huid- en spierreceptoren tijdens klassieke massage, worden doorgegeven aan het centrale zenuwstelsel. Afhankelijk van welke specifieke techniek wordt gebruikt, stijgt de tonus van het zenuwstelsel, of heeft de stroom van impulsen een ontspannend effect. Als gevolg hiervan functioneren belangrijke lichaamssystemen beter. Verschillende oliën worden gebruikt voor massage, die actieve ingrediënten bevatten (op geen enkele manier kunstmatig, alleen natuurlijk), wat leidt tot een toename in toon, of tot ontspanning.

Algemeen klassiek massage complex effect op het lichaam. Wat zijn precies de voordelen ervan:

de werking van de interne organen is geregeld;
huid verjongt;
geeft voldoende vocht aan de huid;
dode huidcellen worden verwijderd;
de activiteit van het zenuwstelsel is genormaliseerd;
het menselijk lichaam verwijdert vervalproducten, omdat het metabolisme toeneemt, de bloedstroom wordt gestimuleerd;
spierspanning is verwijderd;
vaatmuren zijn in toon;
werkcapaciteit wordt hersteld en verhoogd;
pijn gaat weg;
bij zware lichamelijke inspanning en verwondingen wordt het herstel van het lichaam versneld.

Soorten klassieke massage

Degenen die hun schoonheid willen behouden en hun huidconditie willen verbeteren, gaan naar klassieke massages. Bovendien wordt het gebruikt om voortijdige veroudering te voorkomen en cosmetische onvolkomenheden te elimineren. Er zijn drie soorten cosmetische massages.

Hygiënisch. Een andere naam is profylactisch. Gebruikt om te hydrateren, het uiterlijk te verbeteren en huidveroudering te voorkomen.
Therapy. Deze massage wordt alleen gedaan door professionals van hoog niveau. Massage wordt gebruikt om oedeem, rimpels, vetophopingen te elimineren.
Plastic. Benoemd tot ouderen wanneer de elasticiteit van de huid sterk afneemt. Evenals jonge mensen om gezichtsrimpels en vouwen te elimineren.

Klassieke massage varieert per behandelzone:

hand- en voetmassage;
rugmassage;
buikmassage;
algemene klassieke massage. Omvat massage van de rug, nek, nek, onderrug, ledematen, dat wil zeggen dat alle spieren worden aangetast;
gezichtsmassage;
massage van het nek- en kraaggebied.

Klassieke massage: indicaties en contra-indicaties

Als een klant een klassieke massageservice heeft aangevraagd, moet de meester hem vertellen dat het noodzakelijk is om een specialist te raadplegen, omdat een dergelijke massage contra-indicaties heeft. Bovendien selecteert de specialist de meest geschikte behandelingsmethode voor elke klant.

indicaties:

droge en probleemhuid;
ziekten van de hoofdhuid;
gespleten haar;
langzame haargroei op het hoofd;
tekenen van huidvermoeidheid;
tekenen van cellulitis op de heupen en de buik.

Contra-indicaties:

verergering van huidziekten: eczeem, herpes, dermatitis;
acute hart- en vaatziekten;
disfunctie van de schildklier;
slechte ontwikkeling van onderhuids vet;
ernstig haarverlies;
ziekten van de gezichtszenuw;
hoge bloeddruk, dat wil zeggen hypertensie;
schimmel huidziekten.

De belangrijkste fasen van een klassieke massage

Fase 1. Voorbereiding van de huid. Eerst wordt het gebied van de huid waar de massage wordt gedaan gestoomd en gereinigd met een speciale tonic.

Stadium 2. Bepaling van het huidtype. Afhankelijk van het type huid, worden verschillende middelen gebruikt: voor een droge of problematische huid - een voedende moisturizer, voor een vette huid - poeder of talk. Moisturizer maakt de massageprocedure gemakkelijker.

Fase 3. Begin van de klassieke massageprocedure. Specialistische lichte bewegingen ontspant de spieren van het gezicht, de nek, de handen, enz. Aan het begin van de procedure mag u in geen geval op de huid drukken en deze verplaatsen.

Stap 4. Het kneden en wrijven van de huid gebeurt op een gemasseerd gebied. Maar massage beïnvloedt niet alleen het gebied van de huid dat wordt gemasseerd. Het beïnvloedt het hele lichaam. Als u de strijkbewegingen toepast, dan kalmeert dit het zenuwstelsel van de patiënt. En actieve bewegingen daarentegen zullen er opwindend op inwerken. Actieve acties omvatten kneden, wrijven, trillingen schokken.

Stadium 5. Voltooiing van de massage met vloeiende bewegingen.

Wat is het effect van een klassieke massage?

Als u regelmatig een klassieke massage bijwoont, kunnen de resultaten als volgt zijn:

natuurlijke kleur en herstelde gezichtsvorm;
versterking van de spieren van de nek en het gezicht;
normalisatie van de talgklieren en zweetklieren;
eliminatie van gezichtsoedeem;
nieuwe rimpels zijn zeldzaam, en bestaande rimpels worden gladgestreken;
normalisatie van huidrespiratie;
eliminatie van cellulitis en huidstriemen op de buik en dijen;
de huid is soepel en elastisch;
lichte littekens en littekens op de huid verdwijnen;
het volume van onderhuidse vetafzettingen vermindert zelfs in het gebied van de tweede kin;
huidverouderingsprocessen vertragen;
algehele welzijn en klantstemming zijn verbeterd.

Hoe het lichaam van de cliënt te bereiden voor een klassieke massage

Voordat u begint met masseren, past de specialist massageolie toe op het lichaam van de patiënt. Je kunt aromatische oliën gebruiken als je een klassieke ontspannende massage bent. Het heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel.

Het is het beste om kant-en-klare massage-oliën te gebruiken als de patiënt geen specifieke redenen heeft waarom hij een massage nodig heeft. Deze oliën bevatten ingrediënten die specifiek zijn geselecteerd voor massage. De oliën dragen bij aan het glijden van de handen over het lichaam, waardoor een bepaald effect wordt uitgeoefend op het lichaam van de cliënt.

Vóór een klassieke gezichtsmassage make-up verwijderen en de huid reinigen. Er worden alleen oliën en crèmes gebruikt die bedoeld zijn voor het type huid dat gemasseerd wordt.

Welke technieken te gebruiken tijdens een klassieke massage

Er zijn 4 groepen technieken:

Strelen. Elke massage begint en eindigt met strelen. Het werkt ook tussen verschillende soorten belichting.

De specialist schuift zijn handen over de huid, maar strekt deze in geen geval uit. Er zijn verschillende soorten slagen:

vlak. Het bestaat uit het feit dat de handen over de huid glijden, maar deze slechts licht aanraken. Planair strijken wordt in alle richtingen toegepast;
Bow;
oppervlak. Met behulp hiervan is het lichaam voorbereid op diep strelen. Er zijn klanten die geen oppervlakkige blootstelling tolereren. Ga in dit geval onmiddellijk naar de diepte;
diep.

handen (beide één en twee);
vingertoppen;
de achterkant van de vingers;
palm;
hoogte aan de basis van de duim. Het heet Tenar.

Wanneer de hoek tussen het gemasseerde gebied en de hand van een massagetherapeut toeneemt, neemt de intensiteit en diepte van de impact toe.

Waarvoor is aaien bedoeld?

vasculaire tonus verbeteren;
de elasticiteit van de huid verhogen;
verbeteren lymfestroom en bloedsomloop. Om dit doel te bereiken, wordt aaien diep, langzaam en soepel gedaan in de richting van de lymfestroom en veneus bloed van de periferie naar het hart;
verbeteren van remprocessen in de hersenschors;
verlichten van spierspanning;
regulering van de functie van het perifere zenuwstelsel.

Wrijven. Wanneer wrijven wordt gebruikt tijdens een klassieke massage, worden de huid en weefsels door de handen van een specialist bewogen. Er zijn vier soorten slijpen afhankelijk van de impact:

Wrijven doet anders:

handen (beide één en twee);
thenar;
de hoogte van de pink. Het wordt de hypotenar genoemd;
enkele vingerkussens of alle vingers;
elleboog;
elleboogrand van de hand;
de elleboogrand van de onderarm;
kam handen gebald in een vuist.

Wanneer de hoek tussen het lichaam van de patiënt en de borstel van de massagetherapeut toeneemt, wordt het wrijven sterker en dieper. Als bij deze methode van klassieke massage, poeders of smeermiddelen worden gebruikt, wordt het effect van wrijven verzwakt.

Wrijven gebeurt in alle richtingen, want als u een bepaalde tijd lang last hebt van een bepaald gebied, kunt u de huid van de patiënt verwonden. Hoe langzamer de maalgraad, hoe groter het effect. Waar er een dikke laag zacht weefsel is, drukken ze intensiever. En wanneer dunne lagen weefsel worden gemasseerd of de cliënt pijn voelt, neemt de intensiteit af.

Waar knaagt het voor?

bloedcirculatie verbeteren;
toename van weefselmobiliteit;
herstel van de contractiele functie van de spieren;
eliminatie van foci van pathologische afzettingen;
bezuinigingen en verklevingen;
het versnellen van de resorptie van bloedingen in weefsels en gewrichten;
pijn elimineren;
opwarmende weefsels.

Kneden. Het bestaat uit trekken, knijpen en het vrijgeven van weefsels. Kneden gebeurt:

Kneden kan worden gedaan met uw handen, handpalm, vingertoppen of één vinger.

Kneden is effectief als de belichting in een gematigd tempo wordt uitgevoerd, maar met voldoende kracht. Als alles goed is gedaan, voelt de patiënt geen pijn, geen knijpen in het weefsel of spierspanning.

Kneden wordt zo nodig uitgevoerd:

herstel van weefselmobiliteit;
zwelling en stagnatie elimineren;
spieratrofie voorkomen;
zich ontdoen van verklevingen en littekens;
behoud van de spiertonus;
verwijder afbraakproducten uit diepe weefsellagen;
los de kneuzingen op. Als kneden wordt afgewisseld met diepe strelingen, zal het effect op blauwe plekken toenemen;
bloedcirculatie verbeteren;
het regeneratieproces versnellen;
herstel van de normale spierfunctie.

Trillingen. Trillen bestaat uit het feit dat tijdens een klassieke massage oscillerende bewegingen met verschillende kracht en frequentie worden overgedragen op de weefsels van de patiënt. Er zijn verschillende soorten trillingen:

intermitterend en continu. Als de cliënt erg gespannen vingers of een polsgewricht heeft, neemt de kracht van een schok met intermitterende trillingen toe;
diep en oppervlakkig. Oppervlaktetrilling wordt toegepast op gebieden waar botuitsteeksels zijn gelegen;
stabiel en labiel.

handen (één of twee);
radiale of ulnaire rand van de hand;
vuist;
vingertoppen of vingertoppen;
palm.

het versnellen van de uitwisselingsprocessen;
verbetering van de bloedcirculatie en lymfedrainage;
bloeddruk regulatie;
stimulatie van het myonevral apparaat (contactgebieden van de zenuw- en spiervezels);
verbetering van peesreflexen en vasculaire tonus;
de toon en contractiele functie van spiervezels verhogen.

Hoe een klassieke massage te doen

1. Klassieke gezichtsmassage. Het moet beginnen met slagen die van het midden van de kin naar de oorlel lopen (via de onderkaak). Strekbewegingen worden gedaan zonder het gebruik van inspanning, soepel. Vervolgens worden dezelfde bewegingen hierboven gemaakt: van de mondhoek tot het onderste deel van de oorschelp.

De wangmassage wordt op dezelfde manier uitgevoerd als een klassieke gezichtsmassage: van de vleugels van de neus tot de tempel en het bovenste deel van de oorschelp. Massage van het gebied rond de ogen gebeurt als volgt: vanuit de buitenhoek via het onderste ooglid bewegen we naar de binnenhoek en in de tegenovergestelde richting - door het bovenste ooglid.

De neus wordt gemasseerd van de bovenkant langs de rug naar de bodem, de neusvleugels van boven naar beneden. Masseer vervolgens het voorhoofd. Het voorhoofd wordt in dezelfde richting gemasseerd: van het midden naar de rand. De massage wordt gedaan met drie vingers: vanaf de middellijn leiden we naar de rand van de hoofdhuid en het tempelgebied.

2. Klassieke rugmassage. Eerst moet de rechter rug gedurende 10-15 minuten worden gemasseerd en daarna gedurende dezelfde tijd aan de linkerkant. Het volgende schema wordt gebruikt:

1. Stel je voor dat de huid van de rug een deeg is en begin met kneden. Verdeel elke helft van de rug in drie longitudinale delen. Knijp de basis van de palm uit en beweeg van het lendegebied naar de schouderbladen. Masseer elk longitudinaal deel drie keer.

2. Schakel naar de zijkant van de rug, masseer hem van onder naar boven. Stel je voor dat je de draad buigt en drie keer hetzelfde doet met de huid van de zijkant van de achterkant.

3. Vervolgens wordt het sacrale deel van de wervelkolom gemasseerd door te knijpen met de vingertoppen. Volg de richting vanaf de onderkant van de taille omhoog. Druk met de duimkussens op de huid en trek deze langs de wervelkolom. Herhaal vijf keer.

4. Plaats uw vingers op een afstand die overeenkomt met de afstand tussen de ribben en trek uw vingers over deze openingen. Ga naar de schouderbladen. Herhaal drie keer.

5. Ga naar het perioperatieve gebied en knijp in de basis van uw handpalmen of pads van uw duimen. Dit gebied kan pijnlijk zijn, wees voorzichtig. Voer drie stappen uit in vijf benaderingen.

6. Herhaal het buigen van de draad, richt de impact alleen naar de zijkant van de achterkant, zoals eerder, maar naar de achterkant zelf. Traditioneel naar boven bewegen en drie keer herhalen.

7. Stel je nu voor, alsof je zalf wrijft, en probeer het zo diep mogelijk te wrijven. Dat wil zeggen: maak een spiraal die de basis van de handpalmen knijpt, terwijl je langs de rug beweegt in een cirkelvormige beweging. Ren drie of vier keer.

8. Ga naar het okselgebied en tast de gemasseerde huid van de rug aan. Doe drie keer.

9. Gebruik kneden en duwen om de wervelkolom uit te rekken.

3. Klassieke massage van het nekgebied. Nadat de rugmassage is uitgevoerd, kunt u beginnen met de klassieke massage van het nekgedeelte. Stick-techniek:

1. Wrijf op dezelfde manier als waarop u eerder over de rug wreef, met uw handpalmen over de halsband. De huid van de cliënt wordt opgewarmd en klaar voor een massage. Verwaarloos het niet, doe het altijd.

2. Met de randen van de handpalmen snijdt u van de schouder naar de schedel. Herhaal drie keer voor elke kant van het halsboordgebied. Omdat de huid in dit gebied gevoeliger is dan op de achterkant, druk niet hard.

3. Breng het persen met de pads van de duimen of de basis van de handpalmen aan op de huid rond de wervelkolom. Eerder in detail geschreven over hoe het te doen. Verplaats van de schouderbladen naar de basis van de schedel. Herhaal drie keer.

4. Gebruik de methode van knijpen in de handpalmen van de schouder tot de basis van de schedel. Voer voor elke zijde vijf of zes keer wisselende zijden uit.

5. Pak met de handpalmen het bovenste deel van de nek, maar trek niet aan het haar. Richt je huid langs de wervelkolom met duimpads. Herhaal drie keer.

4. Klassieke lichaamsmassage (algemene klassieke massage). Massage wordt uitgevoerd in de volgende volgorde: rug, taille, nek, billen. Bij het masseren van de voeten beweegt de specialist van de heupen naar de voeten. Elke voet wordt afzonderlijk gemasseerd naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren.

Vraag de cliënt om op zijn rug te rollen en leg een kussen onder de knieën. Daarna masseer je je benen, maar beweeg je in de tegenovergestelde richting: van je voeten naar je heupen. Ga naar de borst en armen. Hand op de armen van de schouders naar de armen. Voltooi de buikmassage.

De eerste massage duurt 20 minuten en neemt geleidelijk toe tot 50-60 minuten. De specialist moet het lichaam van de patiënt eerst voorbereiden op intense blootstelling om hem niet te verwonden. Daarom wordt 30% van de sessie besteed aan het wrijven van lichaamsdelen. Meestal is kneden. De rest van de tijd gebruikt de masseur verschillende technieken die hierboven werden beschreven.

5. Klassieke voetmassage. De sessie begint met het ontvangen van strelen. Het is goed voor de huid als u massageolie of vetcrème gebruikt. Giet de olie in de palm van je hand, wrijf het over het hele been, inclusief de voet, tussen de vingers en de enkel. Dergelijke producten voeden en verzachten de huid perfect.

Het is beter om een massage in een zittende houding te doen, waarbij het been wordt gemasseerd, om op gewicht te blijven. De patiënt kan, als hij comfortabel is, zijn benen op het been zetten. Voor de voetmassage de benen opwarmen. Om dit te doen, wrijf je met je vingers. Houd de voet met één hand vast en masseer elke teen op zijn beurt met de andere. Steel elke falanx eerst met rechtlijnige, dan met spiraalachtige bewegingen.

Vergeet niet om de openingen tussen je vingers te masseren en neem dan het plantaire gedeelte. Twee manieren zijn mogelijk: golvende bewegingen van de vuist en cirkelvormig wrijven van de voet met de middelste kootjes van gebogen tenen. Masseer de voet, maak een vuist en druk deze in met je knokkels. Ga van de vingers naar de hiel.

Ga vervolgens door met het masseren van de hielen. Gebruik hiervoor sterke tweaks en voer met uw vingers cirkelvormig slijpen uit. Evenzo masseer je de achillespees en ga je naar de kuitspier.

Masseer het enkelgewricht met lichte bewegingen. Als gevolg hiervan zal dit deel van het been worden verwarmd, zodat u kunt beginnen met wrijven, glijdende bewegingen in opwaartse richting kunt uitvoeren, iets indrukken.

8 regels voor klassieke massage

Klassieke massage moet correct worden gedaan. Alleen dan zal de klant het maximale effect ontvangen. Volg de volgende principes om de procedure nuttig en niet schadelijk te maken:

1. De patiënt moet volledig ontspannen zijn, vooral de spieren.

2. De delen van het lichaam waar de lymfeklieren zich bevinden, worden niet gemasseerd.

3. Blootstelling van het lichaam mag niet tot pijn leiden.

4. Tijdens de klassieke massage moet u naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren gaan, alle technieken moeten langs de lymfeklieren worden gericht.

5. Spieren worden gemasseerd, beginnend vanaf grote delen van het lichaam, omdat het dan is dat de bloedcirculatie en de lymfatische drainage worden gestimuleerd en dat bloed en lymfe uit de lagere delen van het lichaam stromen.

6. Observeer het tempo en het ritme tijdens de klassieke massage.

7. De anatomische kenmerken en de functionele toestand van de weefsels van de patiënt hangen af van hoe lang en hoe intens het effect op de spier wordt uitgeoefend.

8. Er is geen pauze tussen de recepties. Zodra een ontvangst is voltooid, begint de volgende meteen.

Wat is er nodig in de schoonheidssalon voor een klassieke massage

1. Uitrusting. Namelijk, de spa-bank of massagetafel.

2. Vereisten voor een specialist. De specialist moet een schoonheidsspecialist of dermatoloog hebben (secundair of hoger). Er worden ook 52 uur groepslessen gehouden. Prijs voor de cursus - 13 000 roebel.

3. Vereisten voor de kamer. De kamer moet een raam hebben waar daglicht door kan dringen, evenals een lamp voor kunstlicht. Een oppervlakte van 12 vierkante meter en meer. De vloer en wanden zijn wasbare materialen. De aanwezigheid van een spoelbak en afzuigventilatiesysteem is vereist. Hoge temperatuur op kantoor (niet kouder dan 20 graden).

4. Gebruikte materialen. Massageoliën, crèmes, verbruiksartikelen (wegwerpluiers, servetten, pantoffels).

5. Economie. Een klassieke massagesessie van 30 minuten kost minstens 600 roebel. Als de service populair is, betalen de kosten binnen een maand. Als massages niet in een schoonheidssalon worden gehouden, maar in een aparte massagesalon, is de terugbetaling binnen 4-6 maanden.

Heb ik een licentie nodig voor een klassieke massage in een schoonheidssalon?

Als een niet-medische massage in de cabine wordt uitgevoerd, hoeft u geen vergunning te verkrijgen. Zorg ervoor dat u nagaat welke diensten verband houden met niet-medische massage. Volgens het regeringsdecreet moet je een licentie verkrijgen om medische massages te kunnen verlenen.

In overeenstemming met de opdracht van het ministerie van Volksgezondheid en Sociale Ontwikkeling, wordt het werk aan medische klassieke massage geacht te zijn uitgevoerd als de eerste hulp wordt verleend. Regelgevende rechtshandelingen die actief zijn op het grondgebied van Rusland verklaren niet wat als een medische massage kan worden beschouwd, en hoe deze verschilt van niet-medische massage. Vaak worden niet-medische massagediensten aangeboden door niet-gelicentieerde bedrijven en individuen. Om de ene massage van de andere te onderscheiden, moet u de parameters definiëren:

wat is de aard van de dienst;
welke acties worden ondernomen en welke kwalificaties ze suggereren;
wat specialisten in de klassieke geneeskunde weten en kunnen doen op het gebied van geneeskunde. Dit is belangrijk om de klant niet te schaden.

Opiniepeiling

Akim Benmerabet, partner van het advocatenkantoor BDP Law Firm, Moskou

Om een licentie te krijgen om klanten een service te bieden, zoals medische massage, moet u contact opnemen met de volgende overheidsinstanties:

1. Federale dienst voor toezicht in de gezondheidszorg. De volgende organisaties moeten contact opnemen met deze service:

die onder de jurisdictie van de federale uitvoerende organismen en de staat academies van wetenschappen vallen. Daarnaast zijn organisaties van federale uitvoerende autoriteiten, waar militaire dienst en daarmee gelijkgestelde diensten bestaan, voorzien door de federale wetgeving;
die onder de jurisdictie van de uitvoerende autoriteiten van de onderdanen van de Russische Federatie vallen. Uitzondering zijn medische organisaties die vanaf 1 januari 2011 tot 31 december 2012 in gemeentelijke handen zijn;
die hightech medische zorg bieden aan patiënten.

2. Bevoegde uitvoerende autoriteiten van de onderdanen van de Russische Federatie. Deze moeten worden gericht aan de volgende organisaties:

die onder de jurisdictie van de uitvoerende autoriteiten van de samenstellende entiteiten van de Russische Federatie vallen en met ingang van 1 januari 2011 in gemeentelijke eigendom zijn;
gemeentelijke en particuliere organisaties voor gezondheidszorg. Uitzonderingen zijn bedrijven die hightech medische zorg verlenen aan patiënten;
waar de militaire dienst en de daarmee gelijkgestelde dienst door de federale wetgeving worden geregeld. Uitzonderingen zijn organisaties die ondergeschikt zijn aan staatsscholen van wetenschappen en federale uitvoerende organen, evenals organisaties van federale uitvoerende instanties;
die vanaf 1 januari 2013 hightech medische zorg verlenen aan patiënten;
individuele ondernemers.

Regelgevingshandelingen van elk onderwerp van ons land regelen welke instantie betrokken is bij het verlenen van vergunningen voor medische activiteiten. Daarom kan er in elk onderwerp een ander lichaam zijn. In Moskou is dit het ministerie van Volksgezondheid van Moskou.

Als u een licentie voor medische massage nodig hebt, raadpleegt u het hoogste uitvoerende orgaan van uw regering waar u de toepassing moet dragen. In het orgaan dat zich bezighoudt met licentieverlening, specificeer, wordt de aanvraag voorgelegd aan de autoriteit die zich bevindt op de woonplaats van de individuele ondernemer of op de plaats waar u actief bent.