In onze tijd zijn aandoeningen van het bewegingsapparaat vrij normaal. De reden hiervoor is een sedentaire levensstijl of, integendeel, een constante belasting van de wervelkolom, een ongezond voedingspatroon en tal van andere redenen. Er zijn veel herstelmethoden voor het bewegingsapparaat. Vooral populaire kinesitherapie volgens Bubnovsky. Hiermee kunnen patiënten zich ontdoen van onaangename gevoelens en de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.

Bubnovsky kinesitherapie-systeem: indicaties

Als een persoon langdurig ongemak en pijn in de wervelkolom en gewrichten voelt, moet u een arts raadplegen die gedetailleerde onderzoeken heeft uitgevoerd en de diagnose heeft gesteld. Als de pijn echter wordt veroorzaakt door verschillende huiselijk letsel, bijvoorbeeld gewichtheffen, verkeerde bewegingen, enzovoort, kunt u deze thuis eenvoudig verwijderen met behulp van eenvoudige methoden. Kubesky-therapie volgens Bubnovsky is een effectieve techniek die veel mensen thuis ook beoefenen.

Wat is deze methode. Het is gebaseerd op de behandeling van beweging, en dit is de belangrijkste essentie. Dit is de methode van de auteur van Dr. Bubnovsky, die het in veel gevallen mogelijk maakt om het bewegingsapparaat te herstellen zonder medicatie en operaties.

De techniek maakt het mogelijk om de volgende resultaten te bereiken:

• Activering van weefselherstel;
• Normalisatie van de bloedsomloop;
• Uitschakeling van verschillende gradaties van pijn;
• Spierontspanning met krampen;
• Versnelling van het revalidatieproces na de operatie.

Het systeem kan worden gebruikt om scoliose, hernia's, artrose en osteochondrose te behandelen en te voorkomen. Bubnovsky werkte aan de methode en creëerde speciale simulatoren en apparaten die het mogelijk maken om het effect te verbeteren en uitstekende resultaten te behalen bij het herstellen van de beweeglijkheid van de gewrichten en de normale toestand van de wervelkolom.

De techniek ontwikkeld door Sergey Bubnovsky toont goede resultaten in een aantal pathologieën van het bewegingsapparaat, waaronder de volgende:

• verwondingen en ziekten van het heupgewricht;
• pathologie van de kniegewrichten en voeten;
• verschillende ziekten van de cervicale, thoracale, lumbale wervelkolom.

Ook kan het gebruik van kinesitherapie omgaan met een aantal ziekten van inwendige organen. Tijdens de periode van revalidatie na een operatie of een verwonding kan deze methode van herstel zeer effectief zijn.

Oefeningen van dit complex helpen om een ​​zwak gespierd korset te ondersteunen en versterken, wat een uitstekende preventie van verschillende ziekten zal zijn.

Contra-indicaties en aanbevelingen

Er zijn weinig contra-indicaties voor gymnastiek, maar er zijn er enkele, waarmee rekening moet worden gehouden. Deze omvatten het volgende:

• vroege postoperatieve periode;
• oncologische ziekten;
• breuken van ligamenten en pezen;
• pre-infarct en pre-stroke toestand.

Merk op dat Bubnovsky zelf een tegenstander is van de medicamenteuze behandeling van alle aandoeningen van het bewegingsapparaat. Alle principes van zijn methodologie zijn gebaseerd op beweging. Om de technologie maximale resultaten te geven, volgt u de volgende aanbevelingen:

• Het is belangrijk om tijdens het sporten correct te ademen.
• Volg strikt de juiste techniek.
• Maak uzelf vertrouwd met de principes van repetitieve bewegingen.
• U kunt aanvullende therapeutische maatregelen gebruiken, zoals massage of balneologie.
• Weiger indien mogelijk medicatie te nemen.

Kinesiotherapie volgens Bubnovsky thuis: complexen

Het kinesitherapiesysteem, dat thuis kan worden gebruikt, bestaat uit verschillende sets oefeningen voor verschillende delen van ons lichaam:

• Oefeningen voor de voeten, die kunnen worden gebruikt voor pathologieën zoals de hielspoor of platte voet.
• Oefeningen voor de knie - er zijn een groot aantal laesies en pathologieën van het kniegewricht waarin ze worden getoond.
• Bewegingssysteem ontworpen voor het heupgewricht. Een van de meest voorkomende ziekten is coxarthrose.
• Buikbewegingen gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de bloedvaten.
• Complex om de spinale spieren te versterken, waardoor u een groot aantal aandoeningen van de wervelkolom kunt elimineren of aanzienlijk verminderen.

Basisoefeningen kinesitherapie thuis

Bubnovsky kinesitherapie thuis omvat eenvoudige en toegankelijke oefeningen.

Oefeningen voor de voeten zijn niet alleen nuttig voor de gewrichten van de voet - hun rol bij de preventie van ARVI en ARD is ook bekend. Hier zijn enkele oefeningen uit dit complex:

• Het is noodzakelijk om op een tree of een andere hoogte te gaan staan. Ga op de tenen staan, laat de treden onder het niveau zakken en til vervolgens de hangende hielen erboven op. Wanneer u met uw handen traint, moet u een vorm van ondersteuning behouden - dit zal helpen om het evenwicht niet te verliezen. Bewegingen worden soepel uitgevoerd. Doe 100 herhalingen, die kunnen worden onderverdeeld in verschillende benaderingen. Wanneer je de oefeningen hebt voltooid, laat je je benen 10 minuten in een bak met koud water zakken, veeg je ze vervolgens af en verwarm je ze
• Oefening wordt uitgevoerd zittend. Je hebt een handdoek nodig die met een harnas moet worden opgevouwen. Neem de uiteinden in je handen, een voet tegen de handdoek. Richt met je handen het harnas op jezelf, druk je voeten zo ver mogelijk naar beneden en trek haar vingers naar je toe. Herhaal de beweging verschillende keren voor elke ledemaat.
• Ga op de grond liggen, strek je benen, til ze een beetje op en draai je voeten eerst naar één kant en dan naar de andere kant.
• Blijf in een buikligging, knijp en onthul je tenen.

Een eenvoudig en zeer effectief complex wordt aangeboden voor de kniegewrichten. Het wordt getoond onder dergelijke omstandigheden:

• artrose van het kniegewricht;
• ontstekings- en infectieziekten;
• spierhypotonie, pijn;
• Baker cyste.

Het complex heeft zowel kracht- als decompressieoefeningen. Hier zijn enkele van hen:

• Je moet op je rug liggen, je benen strekken. Buig ze afwisselend naar de knie en trek de hiel zo dicht mogelijk bij de billen.
• Ga op handen en voeten staan, nadat je verbanden met ijs op beide knieën hebt gelegd. Ze moeten op hun knieën door de kamer bewegen. In het begin zal het moeilijk zijn, dus doe de oefeningen voor een korte tijd. Na verloop van tijd, wanneer het ongemak voorbij gaat, kun je de tijd verlengen.
• Laat het verband achter met ijs op je schoot en ga staan, leun met je handen achterover op de stoel en hurk 10-15 seconden. Verhoog deze tijd geleidelijk.
• Kraakpanden. Je kunt ze uitvoeren, ergens op steunen. Buig uw knieën in een rechte hoek. Doe eerst 20 herhalingen, verhoog dit aantal geleidelijk tot 100.
• Aan het einde van het complex rekken de spieren boven de knie uit. Om dit te doen, liggend op je buik, klem je je benen rond de hielen en trek ze naar je toe.

Nu het complex van bewegingen voor het heupgewricht:

• Ga op de grond zitten, strek je benen. Buig ze op de knie en trek de hielen zo dicht mogelijk bij de billen.
• Uitgangspositie - liggend op je rug, benen moeten worden uitgerekt. Leg je voeten op de vloer, zonder ze op te tillen, buig je knieën in een rechte hoek. Buig gebogen, hef een bak op en fixeer gedurende 10 seconden.
• Ga op je zij liggen, leg je hand onder je hoofd. Zwaai je benen naar boven zodat de voet in een rechte hoek staat met het onderbeen.
• Ga op de stoel zitten, verbind de voeten en knieën. Spreid je hielen zo ver mogelijk naar de zijkant en breng ze terug.

Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen voor de wervelkolom:

• Oefening "kat". Terwijl je op handen en voeten staat, buig en buig je je rug.
• Trek in dezelfde houding het lichaam naar voren, terwijl u de ruggenmergspieren strekt. Lendenen buigen niet.
• Push-ups. Na het voltooien van elke set, hurk je met je hakken op je hielen en leg je je lichaam op de grond, terwijl je je rug trekt. Lig op je rug met je armen langs je lichaam, hef je bekken op.

Oefeningen voor de pers:

• Ga op je rug liggen, til de rechte benen op en grijp de steun vast met de handen wijd uit elkaar.
• Til in dezelfde houding je benen op en plaats ze achter je hoofd.
• Buig je knieën, leg je handen op je buik. Terwijl u inademt, blaast u uw buik zo veel mogelijk op, terwijl u uitademt, laat hem leeglopen. Herhaal 20-30 keer.
• Ga op de grond zitten en ga vijf minuten vooruit op je billen.

Deze oefeningen helpen om de bloedstroom in de buik te verbeteren, het werk van de inwendige organen te normaliseren.

Als het aantal keren in de oefening niet is opgegeven, volg ze dan zo veel als je kunt. Deze eenvoudige 20 basisposities kunnen worden aangevuld met andere oefeningen. Het belangrijkste is beweging.

We bieden aan om de video met de oefeningen van Bubnovsky thuis te bekijken.

Kinesitherapie - de basis van therapie, indicaties en reeks oefeningen

Kinesitherapie is een van de takken van fysiotherapie-oefeningen, die is gebaseerd op bewuste spiercontractie. De hoofdtaak van kinesitherapie is bewegingen naar automatisme brengen. Het is bewezen dat regelmatige reguliere spiersamentrekkingen alle inwendige organen aantasten, voldoende bloedstroom en uitstroom normaliseren en de innervatie reguleren.

Indicaties voor kinesitherapie zijn bijna allemaal traumatische letsels, evenals aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Contra-indicaties omvatten:

• Oncologische ziekten;
• Bloedingen en bloedingsstoornissen;
• Acute hartaanval of beroerte (acuut na uitgestelde omstandigheden);
• Breuken van de botten (bezetting is alleen mogelijk na de vorming van eeltvorming);
• Tranen en tranen van ligamenten;
• De postoperatieve periode (klassen kunnen worden uitgevoerd na toestemming van de arts);

Basisprincipes van kinesitherapie

Kinesiotherapie is gebaseerd op de juiste reductie van spiervezels, evenals de geleidelijke aanpassing van het lichaam aan toenemende vermogensbelasting.

De toename in stroombelasting wordt geleidelijk ondersteund, rekening houdend met:

• De leeftijd van de mens;
• Paul;
• De toestand van de spiervezels;
• Aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
• De belangrijkste ziekte waarvoor correctie nodig is;
• Geassocieerde ziekten;
• Uitgestelde ziekten;
• Snelheidsaanpassing aan de belastingen.

Geleidelijke training in juiste bewegingen verbetert de bloedstroom in de spieren en normaliseert ook het werk van het zenuwstelsel. Door de constante herhaling van oefeningen kun je ze automatisch maken op het neuro-reflexniveau.

Een belangrijk onderdeel van kinesitherapie is ook een goede ademhaling. Het maakt het niet alleen mogelijk om het lichaam te verzadigen met zuurstof, maar ook om de bloedtoevoer naar de spieren die betrokken zijn bij de oefening te verhogen. Samen met het bloed ontvangt de spier voedingsstoffen, evenals zuurstof, wat een natuurlijke stofwisselingsstof is.

Dientengevolge, met een goede ademhaling tijdens het sporten, neemt de stofwisseling in de spieren toe en worden metabole producten snel uit het lichaam verwijderd.

Wat is het verschil tussen kinesitherapie en andere soorten therapie?

Kinesitherapieklassen zijn opgenomen in de structuur van fysiotherapie. Als andere soorten fysiotherapie echter gericht zijn op het normaliseren van het werk van een bepaald orgaan, neemt kinesitherapie het correcte en harmonieuze werk van alle spieren van het lichaam aan. De basis van deze therapie is precies de juiste samentrekking van de spieren met de overeenkomstige krachtbelasting.

Het doel van kinesitherapie is om de algehele conditie van het lichaam te verbeteren, evenals de impact op bepaalde structuren van het menselijk lichaam.

Eigenlijk is het:

• wervelkolom;
• gewrichten;
• Spier contractuur;
• Ligamentapparatuur.

Waar kan ik studeren?

Je kunt de oefeningen zowel thuis als in gespecialiseerde revalidatiecentra doen. Het voordeel van training in het centrum is de beschikbaarheid van de benodigde apparatuur voor het uitvoeren van kinesiotherapie. Een andere belangrijke factor is het hebben van een trainer.

Kinesitherapiesessies kunnen onafhankelijk thuis worden gegeven, maar het is noodzakelijk dat aan de volgende voorwaarden wordt voldaan:

• Gebrek aan contra-indicaties voor klassen;
• Les met een coach gedurende ten minste zes maanden (in sommige gevallen tot een jaar);
• Een reeks oefeningen opstellen door een trainer.

Het belang van trainen met een coach bestaat in een individuele benadering van elke patiënt:

1. De coach houdt rekening met de individuele kenmerken van de patiënt en zijn toestand aan het begin van elke sessie.
2. Tijdens de training regelt de trainer de krachtbelasting voor elke persoon.
3. De coach helpt om de nodige positie te nemen om elke oefening uit te voeren.
4. Controleer de juiste ademhaling.
5. Hulp bij de uitvoering van bepaalde oefeningen.
6. Evaluatie van het resultaat na de les.
7. Individuele selectie van trainingsschema.
8. Een individuele reeks oefeningen opstellen voor elke persoon.

Je kunt thuis werken als een professionele trainer en revalidatietherapeut naar huis komen en de persoon kan het huis niet verlaten of als de persoon lang onder begeleiding van een trainer heeft gewerkt en precies weet hoe bepaalde oefeningen moeten worden uitgevoerd, evenals met hem Er is een geschilderde methodologie voor revalidatie therapeut.

Les zonder speciale uitrusting

Klassen zonder speciale apparatuur omvatten het uitvoeren van functionele en dynamische oefeningen. Hun belangrijkste verschil is dat het doel van dynamische oefeningen is om spieren te ontwikkelen, ze op de juiste toon te zetten, en functionele oefeningen - om de natuurlijke functies van spieren (flexie en extensie) terug te brengen.

De belangrijkste functionele oefeningen omvatten:

• Wandelen ter plaatse;
• Lopend rond het gebied;
• Rennen ter plaatse;
• Sta op en daal de trap af;
• Buiging en extensie van de ledematen of hun afzonderlijke delen (vingers, elleboog, onderarm).

Dynamische oefeningen omvatten:

• Rennen met sprongen;
• torso;
• Rotatiebewegingen van de ledematen;
• Combinatie van verschillende oefeningen.

Lessen voor kinderen

Kinesitherapie wordt vaak gebruikt om ziekten bij kinderen te behandelen:

• Hersenverlamming;
• autisme;
• scoliose;
• lordose;
• kyfose;
• Gangcorrectie;
• Obesitas.

Naast de behandeling heeft kinesitherapie ook andere effecten op kinderen:

• Klassen in speciaal geselecteerde groepen leren kinderen om hun probleem te accepteren en eraan te werken;
• Verhoogde socialisatie;
• Vorming van de gewoonte van fysieke cultuur;
• Vorming van een goede ademhaling;
• Het vermogen om het resultaat van hun werk te zien;
• Motivatie creëren en doelen stellen;
• Leren omgaan met moeilijkheden;
• Vorming van het vermogen om hun kracht en capaciteiten adequaat te beoordelen.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Een set oefeningen om thuis te spelen

Elke oefening thuis moet beginnen met een warming-up. Dit zal de spieren helpen opwarmen en geen ongemak ervaren tijdens het sporten.

Een eenvoudige reeks oefeningen bestaat uit:

1. Ontspannende spieren van de rug - staan ​​met de nadruk op ellebogen en knieën om de mogelijkheid te geven de rug naar een comfortabele positie te buigen.
2. Articulatie van de ruggemergspieren - terwijl u in dezelfde positie blijft, buigt u uw rug naar beneden en strekt u naar voren zonder de positie van de ledematen te veranderen.
3. Rekken - hurken op het gebogen rechterbeen, rekken de linkerrug. Tegelijkertijd is het nodig om de rechterhand omhoog te brengen en naar voren te strekken. Probeer in deze positie minstens een paar seconden te bevriezen.
4. Oefening - gericht op de knieën en ellebogen, moet je een platte rug behouden, met het maximale bereik naar voren, zonder de positie van de ledematen te veranderen.
5. Versterking van de spieren - de uitgangspositie - de nadruk op de handpalm en de knieën. Bij uitademen moet je de armen in de ellebooggewrichten buigen en het lichaam op de grond laten zakken. Neem een ​​diepe en langzame ademhaling. Tijdens de uitademing moet je de armen in de ellebooggewrichten rechttrekken en opstaan ​​terwijl je de billen op de kuiten laat zakken.
6. De spanning van de buikspieren - de oorspronkelijke positie - ligt op zijn rug. Bij het inademen trekt de buik zoveel mogelijk in, bij uitademing ontspant het volledig en keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.
7. Werk bekken - de oorspronkelijke positie - liggend op zijn rug, benen gebogen naar de kniegewrichten. Wanneer je inademt, stijgt het bekken, bij de uitademing raakt het de vloer aan.

Wat zeggen mensen over kinesitherapie?

Je kunt veel beoordelingen over kinesitherapie vinden, bijna allemaal komen ze neer op het feit dat:

• Kinesitherapie is een echt effectieve methode om de gezondheid te verbeteren;
• Kinesitherapie is moeilijk en vereist meer moreel uithoudingsvermogen dan fysiek;
• Om het resultaat te bereiken, moet je lang meedoen;
• Een effectieve trainer vereist een professionele trainer;
• Engage moet systematisch zijn;
• Al na de eerste lessen wordt het gemakkelijker om te ademen;
• Eenvoudige oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd (balanceren van de hand, opheffen van het been);
• Om oefeningen op speciale simulators gemakkelijker te doen, wordt tegelijkertijd de ondersteuning gevoeld;
• Tijdens onafhankelijke oefeningen thuis, is er soms behoefte aan een coach.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Kinesitherapie thuis door Dr. Bubnovsky

Veel patiënten met ziekten van het bewegingsapparaat zijn thuis thuis nuttig voor de behandeling van Bubnovsky. Verschillende ziekten en disfuncties van de rug leiden tot onplezierige symptomen, die beweging, pijn en ongemak verhinderen, en in het algemeen de kwaliteit van leven verminderen.

Wie moet de techniek toepassen?

Natuurlijk, in geval van een lange staat van ongemak en pijn, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen voor een gedetailleerd onderzoek en diagnose. Maar als pijn optreedt als gevolg van kleine huiselijk letsel (als gevolg van gewichtheffen, ongemakkelijke bewegingen, enz.), Dan kunt u zelfstandig, thuis, een aantal maatregelen nemen om uw eigen toestand te verbeteren. Een van deze methoden is Bubnovsky kinesitherapy (het is gemakkelijk thuis toepasbaar). Van wie wordt ze getoond en wat is de essentie ervan?

Wat is kinesitherapie? De methode van fysiotherapie, waarvan het basisprincipe de beweging is - dat is het. Dr. Bubnovsky heeft een verbazingwekkende methode ontwikkeld om het bewegingsapparaat te herstellen, wat mogelijk is zonder medicatie. Zijn methode maakt het volgende mogelijk:

• activeer weefselherstel door oefeningen te doen;
• optimale doorbloeding;
• het pijnsyndroom in verschillende mate elimineren;
• ontspannen spieren met krampen;
• het revalidatieproces na de operatie versnellen.

Het Bubnovsky-complex is bedoeld voor de behandeling en preventie van scoliose, osteochondrose, verschillende hernia's, artrose.
Tijdens het werken aan de kinesitherapie-methode werden simulatoren en apparaten uitgevonden die het effect kunnen verbeteren en ongelooflijke resultaten kunnen bereiken bij het herstel van de gewrichtsmobiliteit en de gezondheid van de wervelkolom.

Wanneer wordt het gebruik van Kinesitherapy Bubnovsky getoond? De techniek ontwikkeld door Sergei Mikhailovich, is zeer effectief in het omgaan met vele pathologieën van het bewegingsapparaat, waaronder:

• verwondingen en ziekten van het heupgewricht;
• pathologie van de voeten en kniegewrichten;
• aandoeningen van de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom.

Ziekten van menselijke inwendige organen kunnen ook worden genezen door terug te grijpen naar de Bubnovsky kinesitherapie-methode. Tijdens de periode van revalidatie na een operatie of overgedragen verwondingen, zal deze methode van herstel zeer effectief zijn.

Oefeningen van het complex kunnen een zwak gespierd korset ondersteunen en versterken en helpen bij het voorkomen van verschillende kwalen.

Wat is kinesitherapie?

Bubnovsky kinesitherapie voor thuisgebruik omvat verschillende volwaardige oefeningen voor verschillende delen van het menselijk lichaam:

• bewegingen voor de voeten (ze kunnen worden gebruikt bij pathologieën zoals de hielspoor, platte voeten);
• oefeningen voor de knie (indicaties in verband met het gebruik van deze sectie van kinesitherapie, gewicht is alle laesies van het kniegewricht);
• systeem van bewegingen voor het heupgewricht (coxarthrose - de meest voorkomende onder de ziekten van dit gewricht, kinesitherapie kan helpen bij de bestrijding ervan);
• bewegingen voor de buik (een dergelijk complex is gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de bloedvaten);
• complex om de spieren van de rug te versterken (een groot aantal ziekten van de wervelkolom kan het complexe Bubnovsky verslaan of sterk faciliteren).

Welke bewegingen presteren thuis?

De basisbewegingen van de Bubnian kinesitherapie voor thuisgebruik zijn vrij eenvoudig.

Voor enkel

Oefeningen voor voeten zijn effectief tegen ziekten van de gewrichten van de voet, daarnaast kunnen ze helpen bij het voorkomen van acute luchtweginfecties en SARS.

Dit zijn enkele volledig ongecompliceerde, maar zeer nuttige oefeningen:

1. Staande op een opstap of een soortgelijke hoogte, op de tenen van de voeten, is het nodig om het lager te laten zakken dan het niveau van de trede en dan omhoog te brengen boven de hangende hielen. Tijdens de oefeningen moet je de handen vasthouden om niet uit balans te raken. Verplaats soepel. Je moet 100 herhalingen tegelijk doen of ze in 5 benaderingen splitsen. Na het sporten kunt u uw voeten gedurende 10 minuten in een bak met koud water dompelen en vervolgens afvegen en opwarmen.
2. Moet gaan zitten. Je hebt een handdoek nodig, deze moet worden opgevouwen met een harnas. De uiteinden moeten in de hand worden genomen en één voet om in een handdoek te rusten. Om het harnas met je handen op jezelf te richten, en om je voeten zo veel mogelijk te laten rusten, en ook haar vingers naar zichzelf te trekken. Herhaal de beweging verschillende keren met elke ledemaat.
3. Je moet op de grond liggen, je benen strekken, iets optillen en je voeten eerst in de ene richting draaien, dan in de andere.
4. In buikligging moet je knijpen en vervolgens de tenen losmaken.

Dr. Bubnovsky Sergej Mikhailovich beveelt zijn patiënten aan om naast gymnastiek ook op blote voeten op stenen en gras te lopen, omdat ze de bloedsomloop helpen optimaliseren en jicht voorkomen.

Voor knieën

Als onderdeel van kinesitherapie ontwikkelde Bubnovsky een eenvoudig en volledig uniek complex voor de kniegewrichten. De indicaties voor het gebruik ervan zijn als volgt:

• artrose;
• ontstekings- en infectieziekten van het gewricht;
• pijn en spierhypotonie;
• Baker cyste.

Dit complex omvat zowel kracht- als decompressieoefeningen. Onder hen zijn de volgende:

1. Uitgangshouding - op de rug, benen uitgestrekt. Het is noodzakelijk om de benen beurtelings om de knie te buigen en zo dicht mogelijk om de hiel naar de billen te trekken.
2. We moeten opstaan ​​op handen en voeten, voordat het nodig is om een ​​verband met crushed ice op beide knieën te leggen. In deze apparatuur om door de kamer te bewegen. In het begin brengt de oefening ongemak en pijn met zich mee, dus is het onmogelijk om het lange tijd uit te voeren, maar geleidelijk zal het ongemak verdwijnen en kan de tijd voor het doen van deze oefening worden verhoogd.
3. Laat de bandages achter met ijs op je schoot, je moet opstaan, leun met je handen achterover op de stoel en ga 10-15 seconden zitten. Geleidelijk moet de tijd in deze positie worden verhoogd.
4. Kraakpanden. Ze kunnen worden uitgevoerd door met uw hand op iets te leunen. De knieën moeten in een hoek van 90 ° worden gebogen. Eerst worden 20 squats uitgevoerd, geleidelijk moet je verhogen tot 100.
5. Kortom, het complex moet de spieren boven de knie strekken. Om dit te doen, liggend op je buik, moet je je benen dichter bij de hielen slaan en naar je toe trekken.

Actieve bewegingen voor het heupgewricht

1. Ga op de grond zitten en strek je benen. Buig ze in de knie en trek de hielen zo dicht mogelijk bij de billen.
2. Uitgangshouding - op de rug, benen uitgestrekt. Plaats de voeten op de vloer, zonder tillen, buig je knieën in een hoek van 90º, til het bekken op en houd het 10 seconden vast.
3. Ga op zijn zij liggen, hand onder zijn hoofd. Zwaai met je voet omhoog. De voet moet een hoek van 90º ten opzichte van het onderbeen hebben.
4. Ga op een stoel zitten, doe je knieën en voeten samen. Los de hielen zoveel mogelijk opzij en keer terug.

Complex voor rug

1. Oefening "kat". Sta op handen en voeten, buig en buig de rug.
2. Breng in dezelfde houding het lichaam naar voren en strek de dorsale spieren. Lendenen buigen niet.
3. Push-ups. Na elke nadering moet je op de hielen van de billen zitten en het lichaam op de vloer liggen en terugtrekken. Liggend op je rug, armen langs het lichaam, hef het bekken op.

Oefeningen voor de buikspieren

1. Liggend op je rug, hef je je rechte benen omhoog. Tegelijkertijd moet je de steun vastpakken met je handen boven je hoofd.
2. Blijf in dezelfde positie, til je benen op en plaats ze achter je hoofd.
3. Buig je knieën en leg je handen op je buik. Adem tijdens het inademen zoveel mogelijk in de maag, blaas uit terwijl je uitademt. Herhaal 20-30 keer.
4. Zittend op de vloer, beweeg 5 minuten vooruit op de billen.
5. Bij het uitvoeren van deze oefeningen verbetert de bloedstroom in het abdominale gebied en wordt het werk van de inwendige organen genormaliseerd.

Als de oefeningen niet het aantal keren specificeren, dan worden ze uitgevoerd volgens de mogelijkheden, individueel. Deze eenvoudige 20 belangrijke punten kunnen aan andere worden toegevoegd. Het belangrijkste in deze therapie is beweging.

Hoe kinesitherapie oefeningen thuis uit te voeren

Welke ziekten worden behandeld met kinesitherapie. Hoe met de hulp van oefeningen volgens de methode van Bubnovsky om zich te ontdoen van hoofdpijn.

Welke ziekten worden behandeld met kinesitherapie. Hoe met de hulp van oefeningen volgens de methode van Bubnovsky om zich te ontdoen van hoofdpijn.

De richting van fysiotherapie

Kinesitherapie is de richting van fysiotherapie voor de behandeling van verschillende bewegingsziekten. De essentie van kinesitherapie is dat je moet bewegen, je gewrichten en spieren inspannen ondanks pijn. Hiervoor moet je de juiste bewegingen maken en spierfalen overwinnen. De belastingen moeten correct worden gemeten, de oefeningen worden complexer en het bewegingsbereik wordt groter.

Naast fysieke inspanning moet je het dieet, de waterprocedures volgen en goed ademen. De auteur van dit type behandeling is Dr. Sergey Bubnovsky. Zijn techniek is een van de meest effectieve.

Gebruik de Bubnovsky-methode om ziekten te behandelen zoals:

• osteochondrose
• Vertebrale hernia.
• Artritis, periartritis en dislocaties van de schouder.
• Laesies van de ellebooggewrichten.
• Artrose van de knieën, coxarthrosis.
• Chronische adnexitis, aambeien.
• Impotentie en chronische prostatitis.
• Obesitas.
• Hoofdpijn, slapeloosheid, duizeligheid.
• Kyfose.
• Spondylitis ankylopoetica

Ook wordt de methode gebruikt voor revalidatie na beroertes, hartaanvallen, operaties aan inwendige organen en de wervelkolom.

Bubnovsky-methode

Hoofdpijn kan een symptoom zijn van vele ziekten. Heel vaak lijden mensen met een diagnose van cervicale osteochondrose aan hoofdpijn. Vanwege de hoge dichtheid van zenuwuiteinden in de cervicale wervelkolom, manifesteren zelfs kleine tekenen van osteochondrose zich onmiddellijk in de vorm van hoofdpijn, duizeligheid en bloeddrukstoten. In sommige gevallen wordt cephalalgia een constante metgezel van een persoon en veroorzaakt het nogal ernstige ongemakken, omdat medicijnen dergelijke pijn niet altijd kunnen elimineren, die toeneemt met beweging.

Oefeningen volgens de methode van Bubnovsky helpen om zich te ontdoen van osteochondrose, waardoor de oorzaak van de hoofdpijn wordt weggenomen zonder medische behandeling of operatie.

Hoofdpijnbehandeling volgens de Bubnovsky-methode bestaat uit het feit dat de basis van de behandeling is training op speciale simulatoren, die een zekere belasting van de ligamenten en spieren mogelijk maken. In dit geval moet de ademhalingstechniek worden gevolgd. Maar er is een bepaald aantal oefeningen dat thuis kan worden uitgevoerd, terwijl het materiaal wordt gebruikt dat in een sportwinkel is gekocht. Deze oefeningen zullen de bloedstroom in de wervelslagaders herstellen, waardoor hoofdpijn wordt voorkomen.

• Handige oefeningen voor de spieren van de rug. Omdat ze u in staat stellen om de normale bloedcirculatie te herstellen. Hiervoor heeft u een horizontale balk of een speciaal apparaat nodig dat deze kan vervangen. Als deze oefening moeilijk uit te voeren is, moet deze worden vervangen door een diepgang. Hiertoe wordt een expander of een rubberen bandage aan de horizontale balk bevestigd en terwijl u op de grond of op een stoel zit, moet u trekbewegingen uitvoeren met uw handen achter uw hoofd.
• Push-ups van de vloer. De klassieke of vereenvoudigde versie van push-ups waarbij een persoon zijn knieën op de vloer legt. Met klassieke push-ups moet het lichaam recht worden gehouden. Je moet tien keer vijf push-ups uitvoeren. Na elke vijf push-ups, moet je een minuut pauze nemen. En dus breng het aantal push-ups naar vijftig.
• Voor deze oefening zijn halters vereist. Ze zouden niet te zwaar moeten zijn. Liggend op de grond moeten rechte armen van achter het hoofd worden opgetild en gestopt voor de borst.

Elke dag, gedurende twintig minuten, moet je één oefening uitvoeren, waardoor de bewegingsvrijheid toeneemt. Oefeningen moeten worden afgewisseld, elke dag, een voor een uitvoeren. Tussen elke oefening voor een bepaalde spiergroep zou minstens achtenveertig uur moeten duren. Tijdens het sporten moet je goed ademen. Eindklassen, je hebt een contrastdouche nodig, of een douche met koud water, dit is een verplichte procedure en mag niet worden verwaarloosd.

Preventieve maatregelen

Klassen volgens de methode van Bubnovsky zijn uitstekende preventie van een hartaanval, beroerte, spataderen. Ze helpen ook gynaecologische ziekten, ademhalingsaandoeningen te voorkomen en helpen mannen de mannelijke kracht te behouden. Kinesitherapie klassen helpen zwangere vrouwen om het proces van het dragen van een kind en bevalling aanzienlijk te vergemakkelijken.

Er zijn speciale centra voor degenen die kinesitherapie willen beoefenen. Ze hebben specialisten in dienst die een speciale opleiding hebben gevolgd. In het geval van ernstige ziekten is het beter om hun hulp te gebruiken Ze zullen een individueel lesplan maken, zullen helpen om de lading correct te verdelen, evenals voorstellen om goed te eten en ademhalingsoefeningen te trainen.

Voordat u begint met trainen volgens de Bubnovsky-methode, is overleg met een arts noodzakelijk.

Kinesitherapie wat is het? Rehabilitatiemethode volgens Bubnovsky thuis + video

Kinesitherapie is een unieke set van fysieke oefeningen die gericht zijn op de behandeling van de vele ziekten van het bewegingsapparaat van ons lichaam, en helpt ook het algehele welzijn te verbeteren.

Het voordeel van deze methode is dat je thuis kunt trainen.

Het artikel biedt meer gedetailleerde informatie over de voordelen van kinesitherapie.

Algemene informatie over de vorm van fysiotherapie - Kinesitherapie

Kinesitherapie is een vorm van fysiotherapie, die bijdraagt ​​aan het uithoudingsvermogen van het lichaam, de beweeglijkheid van gewrichten verbetert, en recentelijk wint dit type gymnastiek steeds meer aan populariteit.

Waar kan ik kinesitherapie doen?

Het concept van "kinesitherapie" verscheen ongeveer tien jaar geleden en is een speciaal ontworpen oefening, waarvan het gebruik een wetenschappelijk rechtvaardigingspunt heeft.

Kinesitherapieklassen worden gegeven in gespecialiseerde sportcentra onder begeleiding van een trainer, maar het is mogelijk om het thuis te doen.

In het laatste geval moet de patiënt speciale uitrusting (fitball, gymnastiekstokjes, fitnessapparatuur, enz.) Aanschaffen om de lessen te leiden.

Na voltooiing van de training heeft de patiënt een aanzienlijke toename in kracht en energie.

Voor wie is kinesitherapie geschikt?

Door fysieke oefeningen van deze methode is het mogelijk om zonder medicatie een gezonde activiteit van het bewegingsapparaat te herstellen.

Belangrijk: houd er rekening mee dat zelfbehandeling kan leiden tot een slechte gezondheid en dat u thuis kinesitherapie kunt starten als alleen de patiënt lichte verwondingen van huiselijke aard heeft.

Als pijnlijke gevoelens langdurig en blijvend zijn, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen voor diagnose en diagnose, met het oog op verdere behandeling.

• - weefselherstel door oefening;
• - optimalisatie van de bloedstroom;
• - eliminatie van pijn van een andere aard;
• - spierontspanning;
• - efficiëntie en versnelling van het revalidatieproces na een operatie.

Ontworpen voor de preventie en behandeling van de volgende ziekten:

• - scoliose;
• - osteochondrose;
• - artrose;
• - hernia;
• - letsels aan het heupgewricht;
• - voetzieken;
• - pathologie van de cervicale en thoracale.

Bovendien wordt aangenomen dat kinesitotherapie effectief is bij de behandeling van ziekten van inwendige organen.

Wat is de kinesitherapy-methode?

Dit is een complex van wellness-oefeningen voor het hele lichaam:

• - oefeningen voor de voeten (gebruikt om sporen en platte voeten te behandelen);
• - Een complex van bewegingen voor de knieën, effectief voor de behandeling van pathologieën van het kniegewricht;
• - Een reeks oefeningen voor het heupgewricht is gericht op de behandeling van coxarthrosis;
• - oefeningen voor de buik helpen de bloedtoevoer naar de bloedvaten te verbeteren;
• - Een complex van bewegingen gericht op het versterken van de spieren van de rug.

Principes van kinesitherapie

regelmaat

De systematische implementatie van een reeks oefeningen draagt ​​bij aan het effectieve herstel van de motorische activiteit van het lichaam;

geleidelijkheid

Alle oefeningen moeten worden beheerst van eenvoudig tot complex;

controle

Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist om de verslechtering van de gezondheid te voorkomen;

adem

Speelt een belangrijke rol bij het oefenen, dankzij de juiste techniek, wordt pijn overwonnen en gaan de spieren van ons lichaam diep in het werk;

Individuele benadering

Elke patiënt heeft zijn eigen kenmerken van het organisme, waarmee rekening moet worden gehouden bij kinesitherapie.

Contra

Ondanks de aanzienlijke voordelen van kinesitherapie, heeft ze een aantal contra-indicaties:

• - operaties waarbij de wervelkolom is aangetast;
• - herstelperiode na een operatie aan de gewrichten;
• - breuk van ligamenten;
• - ernstige vormen van ziekten van de longen, lever, nieren, cardiovasculair systeem;
• - oncologie van de wervelkolom of gewrichten;
• - geen fracturen;
• - de dreiging van een beroerte of een hartaanval;
• - de aanwezigheid van interne bloedingen;
• - kwaadaardige oncologie;
• - de aanwezigheid van infectieziekten.

Hoe kinesitherapie wordt uitgevoerd

Voor kinderen

Het complex van fysieke oefeningen zal nuttig zijn voor kinderen met hersenverlamming, encefalopathie, autisme, aandachtsstoornis syndroom, scoliose en anderen. Er zijn verschillende eng gerichte technieken afhankelijk van de specifieke diagnose.

Met lessen kun je de juiste symmetrische korsetrug maken, waardoor het uithoudingsvermogen en het doorzettingsvermogen van het kind toenemen.

Kinesitherapie voor hernia van de tussenwervelschijven

Hernia-schijf is een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn. Dit probleem komt veel voor bij 70% van de werkende mensen.

Oorzaken van hernia MPD zijn microtrauma's van de wervelkolom, overmatige lichaamsbeweging, scoliose.

Bij het uitvoeren van speciale oefeningen, treden de volgende effecten op.

De wervelkolom strekken

Een goed gekozen reeks oefeningen kan de rug zachtjes strekken, de druk verlichten, de bloedsomloop en voeding verbeteren, zwelling uitschakelen en het ontstekingsproces stoppen.

Stretching spieren en ligamenten

Het geleidelijk en mild rekken van het spier-ligamenteuze apparaat draagt ​​bij aan de flexibiliteit van de wervelkolom.

ontspanning

Spieren ontspannen, verhogen hun beweeglijkheid en verlichten overmatige spanning, waardoor pijn en ontsteking kunnen worden geëlimineerd.

herstel

Met een strikte implementatie van het hele complex van oefeningen, inclusief het observeren van een goede ademhaling, worden diepe spieren geactiveerd, waardoor de microcirculatie van het ontstoken gebied en lymfedrainage wordt hersteld.

aanpassing

Na het elimineren van pijn en zwelling, worden de motorfuncties genormaliseerd, de vorming van een gespierd korset optreedt en de aanpassing aan fysieke inspanning neemt toe.

Kinesitherapie voor artrose van de schouder- en heupgewrichten

Wanneer artrose de vernietiging van kraakbeen is, is een vrij veel voorkomende ziekte. De meest voorkomende oorzaak van de ziekte is ondervoeding in kraakbeenweefsel en verslechtering en veroudering van kraakbeen.

Symptomen van de ziekte: pijn in het gebied van het gewricht, beperkte mobiliteit, zwelling, crunch bij het maken van bewegingen.

Het uitvoeren van oefeningen volgens de methode draagt ​​bij aan de versterking van spieren en ligamenten, de eliminatie van pijn, verhoogde motorische activiteit.

Bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen wordt negatieve druk gecreëerd, waardoor het gewricht wordt gevoed. Als gevolg hiervan neemt de amplitude van bewegingen toe, wordt de pijnsensatie gestopt en wordt het knelpunt geëlimineerd.

Kinesitherapie voor vrouwen

Voor vrouwen is het belangrijk om een ​​mooi, gezond, atletisch, strak lichaam te hebben.

Daarom stelt een reeks individueel geselecteerde oefeningen je in staat om het bewegingsapparaat te versterken, de algehele gezondheid te verbeteren, het lichaam genade te geven en kunststoffen te geven.

Bovendien helpt kinesitherapie bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, normaliseert het de beweging van de lymfe in het lichaam, waarvan het onjuiste werk leidt tot de vorming van cellulitis.

Kinesitherapie tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een belangrijke en speciale periode in het leven van elke vrouw.

Helaas kan tijdens de zwangerschap ongemak optreden door gewichtstoename, wat pijn veroorzaakt in de wervelkolom en de gewrichten.

• - pijn in de wervelkolom en gewrichten elimineren;
• - zich te ontdoen van hoofdpijn;
• - verminder het ongemak bij het maken van bewegingen;
• - er is een versterking van de spieren die betrokken zijn bij het generieke proces.

Kinesitherapie is volkomen veilig voor een aanstaande moeder en baby, vermindert het risico op perineale breuken tijdens de bevalling.

conclusie

Tot op heden heeft de methode van kinesitherapie zijn doeltreffendheid in de behandeling van vele kwalen bewezen, draagt ​​hij bij tot de algehele verbetering en versterking van het lichaam.

Bubnovsky kinesitherapie: behandeling

Bubnovsky begon patiënten voor het eerst te behandelen op een manier die de middelen van zijn eigen lichaam activeert. In zijn jeugd leed de arts ernstige verwondingen, waardoor hij werd geïmplanteerd met een kunstmatig heupgewricht. Het revalidatie-effect van de MTB-simulator, die de arts zelf heeft uitgevonden, heeft hij persoonlijk meegemaakt.

De essentie van de techniek

De Bubnovsky-methode is gebaseerd op oefeningen voor alternatieve gymnastiek en het gebruik van een simulator voor training, die zowel decompressie als anti-zwaartekracht heeft. Tijdens lessen in deze simulator voert een persoon geen extra inspanningen uit, hij voert bewegingen uit in overeenstemming met een individueel ontwikkeld programma. Een reeks oefeningen wordt geselecteerd op basis van: de diagnose van de patiënt, het beloop van de ziekte, de ernst ervan, de algemene toestand van het lichaam, lichamelijke ontwikkeling, de aan- of afwezigheid van bijkomende ziekten.

Het revalidatieprogramma helpt mensen hun gewrichtsmobiliteit te herstellen, een ligamentapparaat en nabijgelegen spieren te ontwikkelen. Regelmatige lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten: het verlicht pijn, verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de motoriek en de amplitude van bewegingen in de gewrichten. Patiënten verbeteren de kwaliteit van leven, verhogen de werkcapaciteit. De methode maakt behandeling thuis en in een revalidatiecentrum mogelijk.

Kinesitherapie wordt beschouwd als een natuurlijke genezing en herstellende techniek, daarom is geen medische anesthesie vereist. Het kan worden aangevuld met een sauna of een bad, vergezeld van afwisselend hoge temperaturen en onderdompeling in koud water. Dit heeft een gunstig effect op de vasculaire tonus, verlicht ontstekingen, pijn en spierspasmen, draagt ​​bij tot de toename van hun elasticiteit en rekbaarheid. Het contrast van temperaturen heeft bovendien een extra positief effect op het immuunsysteem (stimuleert het). Kinesitherapie kan uit één of meerdere cycli bestaan ​​(dit hangt af van de ernst van de restauratieve dynamiek).

Soorten kinesitherapie

Er is actieve en passieve kinesitherapie. Passief wordt uitgevoerd door de handen van een chiropractor of revalidatiearts of op speciale technische apparatuur (mechanotherapie). De ontspanning van de spieren gebeurt in dit geval als gevolg van manuele of hardware-manipulaties, die worden uitgevoerd met de spieren en gewrichten (strekken, buigen, extensie). Dergelijke effecten stimuleren het werk van spierreceptoren die de beweging van impulsen naar de hersenschors activeren. Dit is van groot belang bij het revalideren van patiënten na een beroerte: bij patiënten met dit probleem worden tijdens het trainen nieuwe reflexbogen en interneuronale verbindingen gevormd.

Mechanotherapie wordt gebruikt bij de behandeling van patiënten die lijden aan parese en verlamming. Wanneer een patiënt met mechanotherapie een speciale robot geprogrammeerd apparaat ontwikkelt. Eén of meerdere verbindingen worden gefixeerd, waarna de ontwikkeling van weefsel met een bepaalde snelheid en amplitude plaatsvindt.

Een type van passieve kinesitherapie kan ook worden beschouwd als massage en tractie van de wervelkolom, waarbij verschillende typen wervellum hernia en uitsteeksels effectief worden geëlimineerd.

Actieve kinesitherapie is de actieve ontwikkeling van de spieren en gewrichtsbanden door de patiënt zelf met behulp van speciale oefeningen. Het complex wordt uitgevoerd op simulatoren die gewichtloze omstandigheden voor de patiënt kunnen creëren om te voorkomen dat bepaalde soorten spieren werken.

Voordelen van de techniek

Klassen volgens de methode van Dr. Bubnovsky hebben een aantal positieve effecten:

• verlicht pijnsyndroom (wervel, gewrichtspijn);
• herstel de functie van beschadigd weefsel;
• werk diepe spieren goed;
• herstel van de mobiliteit van gewrichten;
• het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit, het vermogen om te werken vergroten;
• geef het lichaam lichaamsbeweging;
• de kwaliteit van het menselijk leven verbeteren (kreupelheid, onbeweeglijkheid voorkomen, zelfbedieningsvaardigheden verbeteren, enz.).

Kinesitherapie is uniek omdat het zorgt voor de nodige belasting van de juiste spiergroepen. Dit is wat de maximale studie van het noodzakelijke (probleem) gebied oplevert. De techniek ontwikkelt zelfs diepgewortelde spiergroepen, verbetert de bloedtoevoer in hen en aangrenzende weefsels.

De zwakte van de gewrichtscapsule, ligamenten en spieren wordt veroorzaakt door de ondervoeding van deze elementen, wat leidt tot degeneratieve veranderingen. Het gebrek aan betrouwbare fixatie door het spierstelsel van de gewrichten verhoogt het risico van hun verwonding. Kinesitherapie versterkt het gespierde frame, verbetert de voeding van het ondersteuningsapparaat en elimineert pijnsyndroom.

De techniek is effectief voor ziekten van de ondersteuningsapparatuur en andere pathologische aandoeningen, bijvoorbeeld voor revalidatie na een beroerte (het vormt nieuwe interneurale verbindingen, herstelt de prestaties), wordt gebruikt voor het opbouwen van spieren en het voorkomen van ziekten.

Indicaties voor kinesitherapie

De techniek wordt toegewezen aan patiënten die lijden aan problemen zoals:

• vertebrale osteochondrose en dorsalgie;
• scoliose;
• gebrek aan stabiliteit van de cervicale en lumbale wervelkolom;
• intervertebrale hernia met ernstig reflex pijnsyndroom;
• periarthrose van de localisatie van het schouderblad;
• polyneuropathie van elke etiologie;
• spondylitis ankylopoetica;
• verlamming, parese;
• spinale stenose;
• postoperatieve revalidatie.

Ook aanbevolen is kinetische therapie behandeling van het kniegewricht en heup met gonarthrosis en coxarthrosis.

Contra

Kinesitherapie kan relatieve en absolute contra-indicaties voor de afspraak hebben. De techniek wordt door patiënten goed verdragen, met uitzondering van ziekten waarbij de behandeling van motorische activiteit gecontra-indiceerd is (absolute contra-indicaties):

• breuken van buisvormige botten, die zich in het stadium van consolidatie bevinden;
• bloedingen in de spieren als gevolg van toegenomen kwetsbaarheid van bloedvaten;
• preinfarctiestatus;
• pre-stroke conditie;
• kwaadaardige tumoren van elke lokalisatie.

Relatieve contra-indicaties voor de benoeming van kinesitherapie zijn:

• verwondingen (acute periode), vergezeld van scheuring van ligamenten;
• postoperatieve ankylose (als gevolg van spinale chirurgie);
• vroege postoperatieve periode;
• ziekten van het hart, bloedvaten, ademhalingsorganen in staat van decompensatie;
• tumoren van de gewrichten, wervelkolom.

Aanwijzingen voor kinesitherapie

De belangrijkste richtingen van de methodologie zijn:

• therapeutische en profylactische manipulaties voor het herstel van ziekten van de gewrichten en de wervelkolom;
• revalidatie na verwondingen;
• voorbereidende cursus vóór endoprothesen;
• postoperatieve revalidatie van patiënten;
• post-stroke revalidatie van patiënten;
• eliminatie van problemen veroorzaakt door disfunctie van de bekkenorganen.

Adaptieve en gewrichtsgymnastiek

De eerste oefeningen in het kinesitherapie-systeem zijn licht van gewicht en hebben een minimale belasting. Dit is een adaptieve gymnastiek (alternatief oefentherapie systeem), die gericht is op het verlichten van pijn en vroege rehabilitatie van de patiënt. Geleidelijk aan worden de oefeningen complexer, hun intensiteit neemt toe - dit is de tweede fase van de kinesitherapie, die gewrichtsgymnastiek wordt genoemd. Parallel aan de oefeningen leert de patiënt correct ademen, wat een bijkomend positief effect heeft.

Adaptieve gymnastiek kan thuis alleen worden beoefend met behulp van video, je hebt geen simulator nodig om dergelijke oefeningen uit te voeren. De belangrijkste oefeningen van adaptieve gymnastiek zijn:

• de benen op de knieën buigen en de tegenoverliggende ellebogen naar zich toe trekken;
• kruipend op handen en voeten;
• lopen op de billen en knieën;
• op de hielen zitten;
• push-ups (vanaf de knieën en vanaf de tenen).

Elke oefening moet een bepaald aantal keren worden uitgewerkt. Gewrichtsgymnastiek wordt uitgevoerd op de multifunctionele Bubnovsky-simulator (MTB).

De MTB-simulator heeft de vorm van een constructie met twee gangen, verschuivende dynamische blokken en een wegingsysteem dat een uniek anti-zwaartekrachteffect creëert. De simulator is absoluut veilig om de oefeningen uit te voeren, zelfs voor de categorie patiënten die lijden aan ernstige problemen zoals hernia's tussenwervelschijven.

Op de MTB-simulator kunt u een aantal oefeningen uitvoeren voor:

• ontwikkeling van de schoudergordel (handwerk), het is noodzakelijk om het werk van de cervicale wervel- en cervicale spieren te herstellen;
• dwarsbeenbewegingen (oefeningen voor de ontwikkeling van de lumbale wervelkolom, decompressie, om urologische en gynaecologische problemen te elimineren);
• verschillende soorten hellingen (zijwaarts, heen en weer);
• oefeningen met antizwaartekracht effect (opknoping aan de benen);
• oefeningen met banken, fitballs (grote opblaasbare ballen), etc.

Het systeem van oefeningen elimineert volledig sprongen en andere bewegingen die compressie van de wervelkolom veroorzaken, wat onveilig is voor patiënten die problemen hebben met het ondersteuningsapparaat of een ernstig letsel hebben opgelopen.

Het beloop van gewrichtsgymnastiek wordt individueel geselecteerd. De gemiddelde duur van één cyclus van klassen is 3 maanden, behandeling wordt uitgevoerd in 3 fasen, die elk 12 klassen omvatten. Het is noodzakelijk om 3 keer per week te oefenen met een wekelijks interval tussen de fasen. Om het effect te bereiken, is het belangrijk om alle stadia te doorlopen. De gemiddelde duur van de les is 1 uur, de oefeningen worden door de patiënt samen met de revalidatiecoach uitgevoerd.

Volwassenen en kinderen kunnen worden gekoppeld aan een simulator. Vanaf de leeftijd van 8 jaar kunnen kinderen met houdingsproblemen een speciale set oefeningen worden aanbevolen voor het corrigeren van de houding en het versterken van de wervelspieren. Er zijn ook programma's ontworpen voor oudere mensen, voor mensen die willen afvallen, en voor zwangere vrouwen. Neem deel aan de simulator Bubnovsky kan alle patiënten die gecontra-indiceerd zijn voor kracht en aërobe ladingen.