Gymnastiek voor de nek tolereert geen gedoe. Eén slordige beweging - en met een ernstige vorm van cervicale osteochondrose met vertebrale slagader syndroom, kan plotselinge en ernstige duizeligheid optreden, wat leidt tot verminderde coördinatie van bewegingen en zelfs een val. Een van de beste complexen voor probleemhals is een complex van oefeningen van Butrimov in het geval van cervicale osteochondrose. Wie is Butrimov, en waarom kregen zijn oefeningen meer zelfvertrouwen bij patiënten met osteochondrose?

Oefeningen Butrimova met cervicale osteochondrose

Dr. Butrimov is in het verleden, afgestudeerd aan een van de sportscholen, beschouwd als een van de beste Qigong-therapeuten en een aanhanger van de tradities van Chinese vechtkunsten. Hij is ook een specialist in psychotherapie en reflexologie.

Zoals u weet gaan de problemen van cervicale osteochondrose vanwege de specifieke kenmerken van deze afdeling verder dan de gebruikelijke symptomen die bij dezelfde ziekte optreden, maar op een andere afdeling. Deze ziekte veroorzaakt:

• Overtredingen van de bloedtoevoer naar de hersenen en de zuurstofgebrek
• Vegetatieve-vasculaire dystonie
• Depressie, slapeloosheid, twijfel aan zichzelf, paniekaanvallen

Daarom worden mensen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom vaak de patiënten van Dr. Butrimov, die een optimale behandeling voorstelde met dagelijkse oefeningen waarbij alle wervels, gewrichten en ligamenten van de nek werken.

Beschikt over gymnastiek Butrimova

Wat onderscheidt deze opmerkelijke gymnastiek van andere complexen?

Zijn complex is geen verzameling puur automatische oefeningen, die voldoende zijn om te onthouden en uit te voeren:

1. Door oefeningen van het complex te doen, dompel je jezelf mentaal in je lichaam, namelijk in je zieke cervicale regio, en deel uitmakend van één geheel.
2. Ze worden soepel uitgevoerd, met spieruitrekking, met een breed scala aan bewegingen. Het einde van de vorige beweging wordt het begin van de volgende.
3. Tegelijkertijd worden oefeningen niet gedaan door kracht en spanning, ze moeten niet gaan door het overwinnen van pijn. De nek wordt gedraaid of gekanteld tot het punt waarop er ongemak en pijn verschijnen, zodat spierstijfheid niet optreedt.
4. De bewegingen van de nek zijn driedimensionaal, dat wil zeggen ze worden niet strikt in één vlak uitgevoerd, maar in verschillende richtingen tegelijk.

Waarschuwing voor het uitvoeren van het complex

Alvorens met de implementatie van het complex te beginnen, waarschuwt Butrimov dat:

• Een persoon zou zich in staat moeten voelen om deze oefening uit te voeren. Met de minste onzekerheid is het beter om te weigeren
• In eerste instantie kunnen de oefeningen lichte duizeligheid veroorzaken, en je moet hier niet bang voor zijn: na verloop van tijd zullen ze passeren
• Het mag ook niet het mogelijke "crunching" in de nek doen schrikken: meerjarige blokkades worden verwijderd in de wervels
• Wanneer u oefeningen doet, moet u ervoor zorgen dat de schouders onbeweeglijk blijven: beweging moet alleen worden uitgevoerd door de nek, de kruin van het hoofd en de kin

Nek flexibiliteitstest

Voor degenen die geen vertrouwen hebben in hun vermogen om het complex uit te voeren, stelt dr. Butrimov de volgende test voor om de flexibiliteit van de cervicale regio te bepalen:

1. Probeer je hoofd te kantelen voordat je de kin tegen je borst drukt.
2. Ga rechtop staan ​​en houd de romp rechtop. Kijk recht omhoog of kijk een beetje naar opzij, terwijl je je hoofd achterover kantelt
3. Buig je hoofd naar de linker- of rechterschouder. De bovenrand van het linker- of rechteroor (ver weg van de schouderlijn) moet op dezelfde verticale lijn liggen als de onderkant van het andere oor (het dichtst bij de schouder)
4. Teken een teken op de muur ter hoogte van je neus en draai ernaar met je rechter- of linkerkant. Draai dan langzaam je hoofd naar het merkteken. Als ze vlak voor de neus was - dit is goed!

Nu kunt u de resultaten analyseren:

1. Het eenvoudig uitvoeren van de hele test spreekt volledig over de uitstekende conditie van uw cervicale regio en de flexibiliteit ervan.
2. Als de oefeningen worden uitgevoerd, maar "met een kras" - is de conditie van de nek goed.
3. De helft van de baan werkte niet - de flexibiliteit is slecht
4. Als je de hele test hebt gefaald, betekent dit dat de osteochondrose al diep wortel heeft geschoten en zich met zijn rotte handen uitstrekt naar je eigenlijke levensas - de wervelkolom

Wat te doen in het ergste geval

Neem het direct zelf op en verander je hele levensstijl:

• Ga naar gymnastiek, doe het dagelijks, elke dag, langzaam draai of kantel de nek een graadje meer
• Om uzelf niet te schaden, probeer het cervicale gebied niet onmiddellijk tot 180 graden te draaien, zoals Dr. Butrimov dat doet. Wat hij laat zien, moet je bereiken, misschien in een jaar opleiding of zelfs meer
• Ga niet lang zitten in een bevroren gespannen houding. Heb medelijden met de nek - zorg voor wat opwarmingen, zelfs zittend achter de computer
• Eet goed: het voedsel dat je eet moet uitgeputte tussenwervelschijven voeden, die vanwege je schuld, eiwitten, de juiste vitamines, aminozuren en mineralen missen
• Help ook uw nekschijven met speciaal ontworpen chondroprotectors.

De oefeningen van Dr. Butrimov zijn in staat om de verloren flexibiliteit en mobiliteit naar de cervicale regio te herstellen.

Video: Complex voor de cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom van Dr. Butrimov - video, oefeningen, besprekingen

In het Oosten worden oefeningen veel gebruikt, niet alleen om een ​​goede fysieke vorm te behouden, maar ook om verschillende ziekten te bestrijden.

Daoyin Complex met Wushu en Qigong-elementen

Vandaag is Dao Yin Association in ons land. De oprichter was dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova is een systeem van lessen gericht op het bevorderen van de gezondheid, het voorkomen en behandelen van veel voorkomende ziekten.

Complex Butrimova - de wijsheid van oosterse gymnastiek tegen rugpijn

Er is bijvoorbeeld een apart Butrimov-complex om cervicale osteochondrose en de exacerbaties ervan te voorkomen. Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose omvat oefeningen die doelbewust de ligamenten en spieren die zich hier bevinden versterken. Het helpt bij het vormen van een soort korset dat de wervelkolom zachtjes ondersteunt, waardoor de verplaatsing van individuele wervels wordt voorkomen.

Tijdens het uitvoeren van deze oefeningen wordt de voeding van de tussenwervelschijven, die passief het grootste deel van de voedingsstoffen ontvangen, verbeterd door diffusie van de omringende spieren. Hoe actiever de bloedstroom in de spieren, hoe meer voedingsstoffen de schijf binnendringt. Veel deskundigen op het gebied van neurologie, reumatologie en orthopedie houden vast aan de opvatting dat hypodynamie en lage motorische activiteit van de nekspieren in het bijzonder de hoofdoorzaak is van de destructieve processen en ontstekingen in deze afdeling.

Daarnaast helpt turnen voor de nek van Butrimov, waarvan we de video onder uw aandacht brengen, om spierspasmen te verlichten. Overmatige belasting van de nekspieren is een veel voorkomend probleem bij kantoormedewerkers, kassiers en actieve computergebruikers.

Gymnastiek helpt om de voeding van tussenwervelschijven te verbeteren, de doorbloeding te verbeteren en spierspasmen te verlichten.

Dr. Butrimov - nekgymnastiek:

Butrim gymnastiek voor de nek (video):

Dr. Butrimov speciaal complex voor de wervelkolom:

Een speciaal spinaal complex ontwikkeld door Dr. Butrimov. Maar het is natuurlijk nuttig voor diegenen die niet onverschillig staan ​​tegenover hun eigen gezondheid, en in het bijzonder voor diegenen die de voorwaarden hebben voor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose.

Doctor Butrimov wervelkolom (deel 1):

Doctor Butrimov-wervelkolom (deel 2):

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom отзывы:

Ik, als een persoon met een zere rug, zijn allemaal erg geïnteresseerd. Ik zal het proberen! De dokter zei dat alleen gewone gymnastiek zou helpen in mijn geval. (Alevita)

Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrosis

Tijdens de behandeling van bijna alle gewrichtsaandoeningen is fysiotherapie aanwezig, die het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam ondersteunt, de mobiliteit verhoogt en het welzijn van de mens verbetert. Daarom zullen we hierna in detail praten over de gymnastiek van Butrimov met cervicale osteochondrose en de kenmerken van de uitvoering ervan.

De essentie van turnen Butrimova en voordelen

De gymnastiek van Dr. Butrimov is een speciaal ontwikkelde techniek voor spinaal herstel, spierversterking en eliminatie van osteochondrosissymptomen.

Help. Butrimov V.A. - Een specialist op het gebied van reflextherapie, Qigong-therapie, psychotherapie.

Een reeks oefeningen in osteochondrose van de cervicale wervelkolom volgens Butrimov was het resultaat van vele jaren van onderzoek van deze specifieke praktijken en technieken.

Ontwikkelde gymnastiek heeft de volgende voordelen:

• verbetert de hersenfunctie;
• elimineert hoofdpijn;
• normaliseert de bloedtoevoer en voeding van de hersenen;
• elimineert pijn en ongemak in de nek;
• normaliseert de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
• elimineert slaapproblemen, prikkelbaarheid;
• versterkt het spierkorset.

Tegelijkertijd is het specifieke kenmerk van gymnastiek dat de patiënt oefeningen moet uitvoeren in omstandigheden van maximale ontspanning en rust, die het beste resultaat zullen verzekeren.

Een ander belangrijk punt is de techniek van het doen van de oefeningen. Alle bewegingen moeten soepel, langzaam, met een grote amplitude worden uitgevoerd en mogen geen pijn veroorzaken.

getuigenis

Er wordt aangetoond dat deze reeks oefeningen niet alleen met osteochondrose wordt uitgevoerd, maar met veel pathologieën van de wervelkolom.

Help. Oefeningen zijn niet in staat om volledig van de ziekte af te komen, maar kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten, waardoor de pijnlijke symptomen worden geëlimineerd.

Het uitvoeren van oefentherapie zal een positief resultaat hebben in de volgende omstandigheden:

1. Ziekten van de cervicothoracale wervelkolom - spondylose, spondylolisthesis.
2. Intervertebrale hernia van de cervicale wervelkolom.
3. Spondylitis ankylopoetica
4. Scoliose 1 en 2 stadia.
5. Spierspasmen.
6. Pijn en ongemak na langdurige inspanning (sedentair of monotoon werk).
7. Ontsteking van de spieren.
8. Irritatie of knijpen van zenuweinden.
9. Rugletsel.

Ook zullen lessen helpen het spierstelsel te versterken, de manifestaties van depressie, slaapstoornissen en hoofdpijn te elimineren.

Contra

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom heeft een aantal contra-indicaties voor.

Het is belangrijk! U moet eerst uw arts raadplegen over de geschiktheid van de techniek.

Het is verboden om gymnastiek uit te voeren in aanwezigheid van de volgende ziekten en omstandigheden:

• bloeden, in die kracht en niet massaal;
• intens pijnsyndroom;
• ernstige osteochondrose;
• laatste fase scoliose;
• infectieziekten;
• recente dwarslaesies;
• lokale ontstekingsprocessen;
• periode van exacerbatie van chronische ziekte;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• de aanwezigheid van de Kimmerle anomalie;
• de aanwezigheid van een tumor in het nekgebied.

Je kunt deze oefeningen ook niet doen zonder de mogelijkheid van zelfontplooiing.

Medische complexe oefeningen

Ontwikkeld door een gespecialiseerd complex bestaat uit eenvoudige oefeningen.

Help. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de schouders onbeweeglijk zijn en er geen ongemak is, pijn.

Verder wordt in een schematisch overzicht het speciale complex van Dr. Butrimov voor de cervicale wervelkolom gepresenteerd.

Gymnastiek van dokter Butrimov met cervicale osteochondrose

Cervicale osteochondrose is in feite een progressieve dystrofie van tussenwervelschijven en het kraakbeen dat ze verbindt.

De grootste moeilijkheid met dit type weefsel bij alle mensen is dat het kraakbeen niet direct bloed krijgt via het systeem van bloedvaten.

Daarom vindt de voeding en regeneratie plaats op een ander principe - niet zoals in alle andere weefsels van het lichaam.

Hoe begint de degeneratie van de tussenwervelschijven?

Tijdens de periode van belasting van de wervelkolom en / of andere gewrichten naderen de botten die hun delen vormen elkaar, ze beginnen druk uit te oefenen op het kraakbeen dat zich tussen hen bevindt.

Het absorbeert deze druk, maar tegelijkertijd wordt de vloeistof daar uit de vezels geperst.

Zodra de druk verzwakt, strekken de elastische vezels zich uit en gedragen ze zich als een pomp, waarbij opnieuw al het geëxtrudeerde vocht wordt opgenomen.

En omdat voedingsstoffen alleen in het kraakbeen kunnen komen wanneer dit, om het zo te zeggen, de natuurlijke pomp werkt, de lymfe uit de omringende bloedvaten trekt, moet het voorwaarden scheppen voor ontspanning, niet voor compressie.

Dit is niet zo eenvoudig, omdat meestal de terugkeer van de gewrichten en gewrichten naar een normale houding in rust wordt gehinderd door overmatige tonus of zelfs een spasme van de omringende spieren.

Bovendien kan het complexe kraakbeenvoedingssysteem met de leeftijd falen, naarmate de vaten verouderen.

Dientengevolge wordt eerst de uitwisseling van vloeistof in het kraakbeen verstoord en na het wissen bij belasting begint het de snelheid van herstel te "inhalen".

Wat veroorzaakt vertebrale degeneratie

Met dit mechanisme van veroudering van tussenwervelschijven moet onze nek voor altijd jong blijven - in de letterlijke zin van het woord.

Immers, als we alleen een juk of een juk om onze nek niet dragen, is de enige last die zijn wervels en schijven hun hele leven houden een schedel met al zijn organen / weefsels.

Hun totale gewicht is niet groter dan 5 kg - niets voor een gezonde tussenwervelschijf. Maar het probleem ligt niet bij het gewicht van de schedel.

Bloed- en lymfevaten, waaruit de "pomp" van kraakbeen tijdens het rechttrekken voedingsstoffen selecteert, passeren de omringende spieren.

En de spieren van de schoudergordel worden voortdurend blootgesteld aan stress, want als we geen boodschappentassen met hun hulp dragen, houden we onze armen op gewicht.

Dat is de reden waarom het geheim van osteochondrose van het cervicale gebied ligt in de chronische spasmen van de nekspieren. En het geheim van het wegwerken van hem is in hun ontspanning en herstel van de bloedsomloop.

Medische warming-upcomplexen voor nekspieren

Er moet gezegd worden dat er vrij veel van hen zijn in de wereld, en in dit opzicht was het Dr. Butrimov die geen ontdekking deed - hij plaatste gewoon vakkundig accenten.

De gymnastiek van Dr. Butrimov met cervicale osteochondrose bevat geen ongebruikelijke bewegingen, vereist en verbiedt zelfs geen fysieke inspanningen in zijn prestaties, impliceert geen abrupte bewegingen of uitgevoerd in een abnormaal brede amplitude.

In dit geval maakt het opladen met osteochondrose van de cervicale sectie van dokter Butrimov het mogelijk de manifestaties van de ziekte binnen 2-3 maanden te verminderen.

Het is het beste om jezelf vertrouwd te maken met de oefeningen van cervicale osteochondrose in de video, maar ze zijn echt heel eenvoudig, zodat ze gemakkelijk in woorden kunnen worden beschreven.

Ze moeten alleen tijdens het staan ​​worden uitgevoerd, met hun armen langs het lichaam en voorzichtig oppassen dat ze hun schouders niet optillen wanneer ze hun hoofd bewegen.

Bovendien moet je alleen die bewegingen uit de gymnastiek kiezen die geen pijn in de nek veroorzaken, duizeligheid en ander ongemak.

1. Trek de kin naar voren, trek hem dan terug en druk hem in de nek, zo dicht mogelijk bij de wervelkolom.
2. Draai je hoofd naar de linker- of rechterschouder en strek je hele hoofd uit (niet apart met je kin of voorhoofd!) Naar de knobbel van het schoudergewricht.
3. Met uw hoofd naar uw borst leunen en uw kin enigszins strekken - alsof u ze verder wilt 'draineren', in de richting van de buik. Breng dan onmiddellijk, zonder pauze, je hoofd omhoog naar het plafond. Grijp ook naar hem uit en vermijd een sterke kanteling van de hoofdrug.
4. Draai je hoofd achteruit en kijk over je schouder. Het mag niet omhoog of omlaag worden gekanteld - de wervelkolom in het cervicale gebied moet vlak blijven.
5. Kantel het hoofd naar voren, maar niet naar de borstkas zelf, maar naar de lijn evenwijdig aan de vloer (30-40 °). Voer vervolgens vanuit deze positie verschillende beurten uit met het hoofd in de richting van de rechter en linker schouders, terwijl u probeert naar het plafond te kijken.
6. Kantel het hoofd afwisselend naar de linker- en rechterschouder. Het is niet nodig om ernaar te streven om de schouder met het oor aan te raken wanneer deze is gekanteld, maar u moet de bovenkant van uw hoofd naar voren trekken (dat wil zeggen parallel aan de schouderlijn, en niet naar beneden!).
7. Houd je hoofd recht en kijk voor je uit, houd je kin rond de omtrek van een denkbeeldige plaat. Het mag niet voorover of achterover worden gekanteld - cirkelvormige bewegingen zouden alleen de kin moeten beschrijven, en het vlak van deze "plaat" zou volledig evenwijdig aan de vloer moeten zijn.
8. Laat het hoofd iets naar achteren hellen (zoals we gewoonlijk doen, met een arrogante of statige uitstraling), draai het dan naar de rechter- of linkerschouder en probeer naar de vloer achter die schouder te kijken.
9. Leun je hoofd naar je borst en schuif je kin er lichtjes op. Beschrijf vanuit deze positie de kin op de borstboog en til het hoofd op aan de rechter- of linkerschouder. Op het moment dat het hoofd er gewoon naartoe wordt gekanteld, moet je je hoofd naar voren strekken (niet naar de schouder, maar evenwijdig aan het!). Richt dan je hoofd. Herhaal vervolgens de helling naar de borstkas en til het hoofd opnieuw op in de boog, alleen naar de andere schouder.

Aan het einde van de gymnastiek moet je de laatste twee oefeningen combineren, waarbij je de halve cirkel beschrijft met je hoofd ervoor, zonder je hoofd achterover te kantelen.

Om dit te doen kantelt u uw hoofd vanuit een rechte positie met uw oor naar uw rechter- of linkerschouder, trekt u op dit moment naar voren met uw hoofd, laat u het vervolgens zachtjes met een rol op uw borst zakken, trekt u uw kin naar beneden tot u uw hoofd optilt en beschrijft de boog langs haar borst. naar de tegenovergestelde schouder.

Een selectie van mijn nuttige materialen over de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten, die ik u aanbeveel om te bekijken:

Bekijk ook veel nuttige aanvullende materialen in mijn community's en accounts op sociale netwerken:

ontkenning

De informatie in de artikelen is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor medische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om precies de oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

Gymnastiek voor de nek van Dr. Butrimov: beoordelingen van aanvragen

Cervicale wervels zijn de kleinste en worden vaak onderworpen aan uitputting en verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Het probleem zit niet alleen hierin, maar ook in de innige opstelling van het hoofd.

Men hoeft pas cervicale osteochondrose te krijgen, omdat er metgezellen zijn: migraine, duizeligheid en dergelijke.

Deze symptomen doen zich voor als gevolg van het vastklemmen van bloedvaten en zenuwen.

Als u echter zachte en bewezen technieken gebruikt, zoals de methode van Butrimov, wordt het heel goed mogelijk om de nek te herstellen zonder het gebruik van schadelijke medicijnen en andere niet erg aangename methoden.

Wie is Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begon de cultuur en kennis van het Oosten in 1979 te bestuderen. Dan, evenals vele vertegenwoordigers van de jongere generatie Butrimov raakte geïnteresseerd in oosterse vechtsporten, in het bijzonder taekwondo. Vijf jaar later wordt hij een leraar.

Dr. Butrimov heeft uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van traditionele geneeskunde en het oosten

Verder is een loopbaan en professioneel pad een stapsgewijze stapeling van een grote variëteit aan kennis, gaande van training op de medische faculteit tot het studeren van fyto- en reflexotherapie en het beoefenen van psychotherapie. Dankzij een dergelijke uitgebreide beheersing van het onderwerp, wordt Vladimir Alexandrovich een specialist in qigong, medische en therapeutische praktijken.

Het interessegebied van deze specialist is inderdaad veelzijdig, maar in het algemeen gaat het om praktische vaardigheden, ervaring en diepgaande kennis op het gebied van het handhaven van een harmonieus menselijk bestaan ​​in deze wereld, waarbij een optimale gezondheid en competente zelfverbetering voor elk individueel mens wordt gehandhaafd.

De essentie van de methodologie van Dr. Butrimov: voor- en nadelen

Hoewel Vladimir Aleksandrovich een hogere medische opleiding heeft, hebben de behandelingsmethoden niet alleen veel te maken met de moderne geneeskunde, maar ook met de klassieke oosterse medische praktijken.

In deze periode is de methode gebaseerd op het actieve gebruik van de richting van Daoin Yansheng-geweer - een relatief nieuwe tak van Qigong, die voornamelijk gezondheidstechnieken omvat.

Over het algemeen hebben we het over de praktijken van Tai Chi en Qigong, in het bijzonder, het gebruik van de therapeutische en therapeutische effecten van deze praktijken. Veel lezers hebben tv-spots of iets dergelijks gezien over gemeten gymnastiek die de Chinezen 's morgens in parken oefenen, anderen weten uit de eerste hand over Qigong en hebben zelfs zelf geoefend. Deze complexen van oefeningen en bewegingen omvatten concentratie op bepaalde delen van het lichaam, werken met interne energie.

De Butrim-methode is gebaseerd op de richting van Daoin Yansheng Gong

Bovendien omvatten de standaard Butrimov-methoden ook:

• dieet correctieprogramma's;
• werken met de geest en houding ten opzichte van de ziekte;
• meditatie.

De techniek is op de lange termijn complex en effectiever. Immers, zoals u weet, zijn de wortels van de ziekte niet alleen in een soort van virus of fysiologische factor, maar in de afwezigheid van harmonie en zelfs niet alleen in het lichaam, maar ook in het bestaan ​​(relatie met de wereld en anderen, gewoonten en dergelijke) van een individu.

Uit de voor de hand liggende voordelen van deze houding ten opzichte van de behandeling moet worden opgemerkt:

• geen bijwerkingen - het gebruik van natuurlijke producten, minimalisering van medicijnen (alleen natuurlijke) zachte werkingsmethoden, geleidelijke en competente behandeling - deze en andere componenten van het therapeutische proces geven alleen een positieve reactie en geven geen bijwerkingen die kunnen worden waargenomen tijdens de behandeling met chemische drugs of andere methoden moderne geneeskunde;
• hoog rendement - bij de meeste opties biedt een complexe behandeling, die bovendien de psychologische component beïnvloedt en de houding van de patiënt corrigeert, een effectiever en langduriger effect, in de toekomst kan de patiënt zijn eigen gezondheid beter in de gaten houden en de harmonie in stand houden.

De nadelen zijn misschien de moeilijkheid van het toepassen van de methode in verwaarloosde situaties. Als er bijvoorbeeld sprake is van een significante spinale kromming of osteochondrose, kan dit een chirurgische behandeling vereisen. Hier zijn de zachte methoden van oosterse geneeskunde praktisch niet toepasbaar.

Hoe eerder de behandeling volgens Butrimov begint, hoe beter. En in het algemeen (uiteraard) moeten kwalen niet voorbij het vroege stadium worden uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van gymnastiek Butrimova voor de hals

De meest voorkomende indicatie voor het gebruik van deze gymnastiek is cervicale osteochondrose en aandoeningen die in combinatie met dergelijke verschijnen. Daarnaast is gymnastiek een uitstekende preventieve methode waarmee je ziekten van de nekwervels kunt voorkomen.

De belangrijkste indicatie voor het gebruik van gymnastiek is cervicale osteochondrose.

Om te bepalen of het nodig is om gymnastiek te gebruiken is niet moeilijk, zelfs zonder een enquête, want dit is genoeg van een aantal symptomen:

• frequente duizeligheid en hoofdpijn;
• nekspierspasmen, pijn in het gebied;
• regelmatige vermoeidheid, verminderde concentratie;
• de aanwezigheid van duidelijke krommingen en hernia's in de cervicale regio;
• schade aan dit gebied.

Tegelijkertijd moet men gevoelig luisteren naar het eigen organisme, als tijdens het uitvoeren van gymnastiek er aanzienlijk ongemak is en ergens is er een beperking van bewegingen, dan moet men alleen bewegingen uitvoeren in de beschikbare amplitude. Ook, met spinale kwaliteiten van 3-4 graden, gymnastiek is geen therapeutische methode en is zelfs gecontra-indiceerd.

Video: "Het totale complex van oefeningen voor de wervelkolom"

Gymnastics Butrimova: normaliseert de bloedsomloop en herstelt de juiste positie van de wervels van de nek

Ecologie van gezondheid: voor de behandeling van de meest effectieve methode is therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie te normaliseren.

Oefeningen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen. Ze kunnen direct op de werkplek worden uitgevoerd - in plaats van een pauze voor een rookonderbreking. Gezondheid zal op alle 200% besparen.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg.

Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen.

Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Doctor Vladimir Alexandrovich Butrimov wijdde vele jaren aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek. Hij is niet alleen een gymnastiekleraar, maar een psychotherapeut, een reflexoloog en een qiguntherapeut.

Al meer dan dertig jaar bestudeerde Butrimov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen ontwikkelde om het spinale spiergestel te versterken.

Deze methode van Qigong verscheen als resultaat van vele jaren van praktisch onderzoek, een methode voor het behandelen van ziekten van de cervicale wervelkolom en heeft, na wijd verspreid te zijn, zijn effectiviteit bewezen.

Betrokkenheid moet minstens twee keer per dag zijn: 's ochtends en' s avonds. Als je de oefeningen vaker doet, zal het resultaat beter zijn, vooral als je aan het bureau werkt.

Qigong-oefeningen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de cervicale wervelkolom. De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose is volledige ontspanning. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Deze video maakt deel uit van een speciaal programma om de wervelkolom te verbeteren. gepubliceerd door econet.ru

Zet LIKE, deel met VRIENDEN!

Er moet aan worden herinnerd dat de onafhankelijke oefening zonder de toestemming van een specialist en de behandelende arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Oefeningen voor de hals van turnen Butrimova

Bijna alle ziekten van de cervicale wervelkolom worden behandeld met behulp van lichamelijke opvoeding (opladen). Er zijn verschillende speciale sportcomplexen voor de nek, en een van de meest effectieve van dergelijke complexen is Butrimov-gymnastiek.

Lichamelijke opvoeding van Dr. Butrimov was oorspronkelijk bedoeld als lichamelijke opvoeding bij osteochondrose, maar later werd duidelijk dat het ook effectief is bij andere ziekten van de cervicale regio.

1 Beschrijving en basisprincipes van de methode

Fysieke training voor de nek van Butrimov is bedoeld voor zowel preventie als behandeling van verschillende cervicale aandoeningen. Bovendien is dit sportcomplex nuttig voor andere aandoeningen van de wervelkolom, die gepaard gaan met problemen in de nek (bijvoorbeeld scoliose).

Allereerst is de techniek effectief tegen degeneratieve dystrofische ziekten van de rug. In het bijzonder tegen osteochondrose en spondylose (en zij vormen ongeveer 40% van alle bezoeken aan orthopedische artsen en vertebrologen).

Gymnastiek Butrimova uiterst effectief voor het verlichten van pijn in de nek

De belangrijkste principes van de techniek zijn een zachte, magere versterking van het nekspierkorset, het rechtmaken van de wervels en het versterken van de ligamenten. Dientengevolge, is het doel van gymnastiek de versterking van alle beschermende en regeneratieve mechanismen van het lichaam. Dat wil zeggen, we helpen het lichaam - en hij lost het probleem zelf al op.
naar menu ↑

1.1 Kort over de auteur

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich is een actieve arts-reflexoloog, psychotherapeut en specialist in therapeutische meditatie. Hij heeft een medische opleiding, in 1985 studeerde hij af aan Rostov State Medical University (RSMU).

De hoeksteen van de gymnastiek ontwikkeld door de dokter is de Tibetaanse geneeskunde. Bij het maken van zijn nekgymnastiek leende Dr. Butrimov veel trucjes uit de Tibetaanse medische en meditatieve praktijken.

De auteur van de techniek is Dr. Butrimov.

Vandaag voert de arts gezondheidskampioenschappen uit, neemt hij deel aan internationale toernooien in Daoying Yansheng Gun en Taizqi en geeft hij seminars over Tibetaanse gezondheidspraktijken. In tegenstelling tot veel andere onconventionele nekbehandelingen wordt de gymnastiek van Butrimov erkend in de wetenschappelijke gemeenschap.
naar menu ↑

1.2 Onder welke ziekten is het complex nuttig?

Turnen Butrimova effectief bij vele ziekten van de wervelkolom, waaronder de uiterst ernstige. Het garandeert geen honderd procent genezing, maar garandeert vaak verlichting van de toestand van de patiënt.

Oefentherapie in dit schema is relevant voor de volgende ziekten:

1. Degeneratieve dystrofische pathologieën van het cervicothoracale deel van de rug (osteochondrose, spondylose, spondylolisthesis).
2. Intervertebrale hernia op nekniveau (zowel meervoudig als enkelvoudig).
3. Spondylitis ankylopoetica (spondylitis ankylopoetica).
4. Scoliose van de eerste en tweede fase.
5. Neuralgie na ontsteking of letsel van de cervicale wervelkolom.

1.3 Onder welke ziekten is het complexe gecontra-indiceerd?

Contra-indicaties voor turnen Butrimov voor de nek:

• bloeden (zelfs niet massaal) van alle organen en weefsels van de rug;
• acute of verergerde plaatselijke ontsteking van de nek;
• chronische ziekten van het hart en de bloedvaten (defecten, hartritmestoornissen, trombofilie, hemofilie);
• acute infectieziekten (FLU, ARVI, meningitis);
• recente trauma- of wervelkolomchirurgie (in elke afdeling);
• scoliotische ziekte in het eindstadium;
• compressie (compressie) van de wervelslagaders, de aanwezigheid van de Kimmerle-anomalie.

1.4 Raadpleeg je een arts?

Voordat u met een training begint, dient u een arts te raadplegen om contra-indicaties voor dergelijke fysieke oefeningen van de patiënt uit te sluiten.

We kunnen ons niet beperken tot een oppervlakkig onderzoek van de patiënt: de diagnose van de wervelkolom moet worden uitgevoerd met behulp van röntgen-, computer- of magnetische resonantiebeeldvorming.

Vraag advies aan een huisarts, ruggengraat, orthopedist of neuroloog. Als een vasculaire of hartziekte wordt vermoed, raadpleeg dan een cardioloog of een vaatchirurg.

2 Test complex

Allereerst is het noodzakelijk om de mate van flexibiliteit van de nek en, in het algemeen, de mogelijkheid van gymnastiek door Butrimov te bepalen. Hiervoor heeft de auteur thuis een vrij eenvoudige en haalbare test uitgevonden.

Voor zijn passage zou je de volgende oefeningen moeten uitvoeren:

1. Buig je hoofd naar voren en probeer je kin tegen het borstbeen aan te raken.
2. Kantel je nek naar achteren (maar ga niet snel kantelen!), Zorg ervoor dat het lichaam op dit moment in een onveranderde positie blijft. Een blik op runtime moet naar het plafond worden geleid.
3. Buig je hoofd zoveel mogelijk naar je linkerschouder. Kantel vervolgens naar de rechter schouder.
4. Ga voor de muur staan ​​en markeer hem, die zich ter hoogte van de neus moet bevinden. Sta vervolgens rechtop (je rug recht) draai 90 graden naar links en draai je hoofd naar de muur. In dit geval moet de punt van de neus tegenover het merkteken op de muur eindigen. Herhaal de oefening aan de rechterkant.

Complexe oefeningen Butrimov voor nek

De test wordt als geslaagd beschouwd als alle beschreven oefeningen zonder veel moeite aan u zijn gegeven.
naar menu ↑

2.1 Preventief complex

De oefeningen van Butrimov van deze groep zijn niet bedoeld voor de behandeling van cervicale ziekten, maar voor hun preventie. Ze bieden geen honderd procent bescherming tegen ziektes, maar verminderen de kans op hun ontwikkeling in alle leeftijdsgroepen.

Oefeningen Butrimova voor de preventie van nekziekten:

• in een zittende positie, buig iets naar voren, draai dan je hoofd naar links en rechts, richt je ogen naar het plafond (doe de oefening zo langzaam mogelijk);
• leun naar voren, strek de bovenkant van het hoofd en span de spieren en nek zoveel mogelijk aan - probeer tegelijkertijd dat bij elke bocht de spanning in de spieren zijn piek slechts in één deel van de rug bereikt (dat wil zeggen de linkerkant sterk tijdens de eerste bocht, en de rechterkant );
• leg je handen op je schouders, rek dan je nek zoveel mogelijk op en trek tegelijkertijd je schouders naar beneden (deze oefening moet als een laatste uitgevoerd worden in het preventieve complex van Butrimov!).

2.2 Cursus cervicale gymnastiek Butrimova (video)

2.3 Medisch complex

Medisch gymnastiekcomplex Butrimova omvat de uitvoering van een kleine hoeveelheid oefening. Elk van hen heeft zijn eigen functionele betekenis, dus je kunt sommige oefeningen niet los van anderen doen.

In één les moet je alle oefeningen doen die hieronder worden beschreven:

1. Kantel je hoofd zachtjes naar de linkerschouder en probeer op dit moment in tegenovergestelde richting te reiken met je lichaam. Herhaal de oefening op de andere schouder.
2. Laat je hoofd iets naar beneden los en maak dan cirkelvormige bewegingen naar rechts en vervolgens naar links.
3. Gewone kantelingen van het hoofd heen en weer, maar met één nuance: tijdens de uitvoering moet je proberen het borstbeen met je kin aan te raken. Kantel je hoofd niet abrupt: trek het langzaam weg.
4. Kantel je hoofd afwisselend naar links en vervolgens naar rechts. Doe de oefening zo langzaam mogelijk om alle nekspieren te gebruiken.
5. Voer een oefening uit met een markering op de muur, zoals in de testtaak (testoefening nr. 4).

Gymnastiek butrimova met cervicale osteochondrosis

Doctor Butrimov Vladimir Aleksandrovich - een werkelijk buitengewone persoonlijkheid. Hij combineerde sport, medicijnen met diepe kennis van de menselijke psyche en psychosomatiek, en ontwikkelde zijn eigen methode om verschillende afwijkingen in het lichaam te behandelen. Turnen in cervicale osteochondrose Butrimova omvat elementen van Tai Chi, Qigong-beoefening en diepgaande psychotherapeutische kennis.

Misschien is dit een van de beste methoden om de wervelkolom vandaag te herstellen!

De effectiviteit wordt bereikt door de interpenetratie van het lichaam en het bewustzijn tijdens elke oefening. De techniek vereist niet dat je dure drugs en geloof "op het woord" koopt, vanaf de eerste lessen zul je het resultaat opmerken en er verliefd op worden. Dit artikel heeft het allemaal: van de oorzaken en geheimen van gymnastiek tot een trainingsvideo aan het eind. De meest waardevolle informatie over uw gezondheid ligt in uw handen!

Dr. Butrimov

Mensen als Vladimir Aleksandrovich worden vaak met verbazing gevraagd: "Hoe ben je erin geslaagd om zoveel te doen op jouw leeftijd?" En dat is geen wonder, want de plaat is eerlijk gezegd indrukwekkend:

• Olympic Reserve Sports School
• medisch onderwijs
• onderwijs in psychotherapie en medische psychologie
• Certificaat van "klinische acupunctuur"

Hypnose, acupunctuur, de studie van oosterse vechtmethoden, meditatietechnieken, de oprichting van je eigen club "Wellness Qigong". Het lijkt erop dat deze man speciaal naar deze aarde kwam om de mogelijkheden van het menselijk lichaam en de psyche grondig te bestuderen. Hij beoefent dergelijke praktijken al 35 jaar, van wie er 25 besteedden aan leertechnieken zoals Qigong, Tai Chi en de effecten van meditatie op iemands gezondheid en mentale toestand.

Wat zal dit complex helpen?

Osteochondrose gaat niet alleen gepaard met pijn in de cervicale wervelkolom, maar ook door dergelijke onaangename symptomen:

• hoofdpijn
• duizeligheid
• wazig zien

Dit komt door het feit dat de verkeerd staande wervelschijven de zenuwuiteinden en bloedvaten beginnen te knellen. Vaak leidt dit tot:

• zuurstofgebrek van de hersenen (vanwege het feit dat er niet genoeg stoffen aankomen)
• vegetatieve dystonie
• depressie en slaapstoornissen

Gymnastiek met Butrimov's cervicale osteochondrose helpt om deze symptomen voorzichtig te verlichten en uiteindelijk volledig te genezen.

Wat is effectief in dit complex?

Het Butrimov-complex is niet voldoende om alleen te leren en puur mechanisch uit te voeren. Het is ontworpen voor diepgaande studie van het bewustzijn door het lichaam oefeningen en net win je meer dan dat:

1. Dompel je tijdens de oefeningen onder alle aandacht in het pijnlijke deel van de ruggengraat en voel de relatie met het hele lichaam.

2. werkte spierbewegingen in verschillende vlakken en het bereiken van maximaal profiteren van de oefeningen.

3. Rek alle bundels soepel en voorzichtig uit.

4. Bewonder het gemak van het uitvoeren van elke beweging. Alle delen van de sportschool zijn ontworpen voor een pijnloze training tot het punt waarop u zich comfortabel voelt.

5. U zult genieten van het complex, als een dans, waarin het einde van een beweging is het begin van een ander.

Vasthouden aan de methoden van Vladimir Alexandrovich, zul je niet alleen worden genezen van osteochondrose, maar ook leren om jezelf beter te horen en te begrijpen. Maak vrienden met je eigen onderbewustzijn!

Uitvoeringsvoorwaarden

Turnen met cervicale osteochondrose Butrimova ontworpen voor een periode van remissie. Dus met acute pijn, is het beter om hiervan af te zien en eenvoudigere oefeningen te gebruiken of gewoon te wachten op de verbetering met behulp van verschillende orthopedische apparaten (roller). Het wordt ook niet aanbevolen om het uit te voeren als:

• in de nek heb je een tumor
• je kunt deze oefeningen niet zelf doen

En het is gemakkelijk om uw vermogen om ze uit te voeren te testen - probeer heen en weer te hellen en neem dan afwisselend elke schouder. Teken een punt op de muur recht tegenover je neus, ga een beetje weg, keer met elke schouder naar het punt en draai je hoofd langzaam opzij. Het etiket moet tegenover de neus zijn. Als alles bleek te zijn, zouden er problemen moeten ontstaan!

Okay! Genoeg om je ongeduldig te houden!

In deze video kun je een prachtig complex lezen en meteen testen. Voer alle oefeningen voorzichtig en voorzichtig uit. Als sommige bewegingen in het begin niet zo mooi zijn als die van de meester zelf, wees dan niet ontmoedigd en volhard in training. Na verloop van tijd keert de flexibiliteit terug naar je nek, en golven van gezondheid zullen door je lichaam circuleren en beginnen te circuleren.

Onthoud: al het leven is beweging! Onthoud en blijf gezond!

Tijdens de behandeling van bijna alle gewrichtsaandoeningen is fysiotherapie aanwezig, die het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam ondersteunt, de mobiliteit verhoogt en het welzijn van de mens verbetert. Daarom zullen we hierna in detail praten over de gymnastiek van Butrimov met cervicale osteochondrose en de kenmerken van de uitvoering ervan.

De essentie van turnen Butrimova en voordelen

De gymnastiek van Dr. Butrimov is een speciaal ontwikkelde techniek voor spinaal herstel, spierversterking en eliminatie van osteochondrosissymptomen.

Help. Butrimov V.A. - Een specialist op het gebied van reflextherapie, Qigong-therapie, psychotherapie.

Een reeks oefeningen in osteochondrose van de cervicale wervelkolom volgens Butrimov was het resultaat van vele jaren van onderzoek van deze specifieke praktijken en technieken.

Ontwikkelde gymnastiek heeft de volgende voordelen:

• verbetert de hersenfunctie;
• elimineert hoofdpijn;
• normaliseert de bloedtoevoer en voeding van de hersenen;
• elimineert pijn en ongemak in de nek;
• normaliseert de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
• elimineert slaapproblemen, prikkelbaarheid;
• versterkt het spierkorset.

Tegelijkertijd is het specifieke kenmerk van gymnastiek dat de patiënt oefeningen moet uitvoeren in omstandigheden van maximale ontspanning en rust, die het beste resultaat zullen verzekeren.

Een ander belangrijk punt is de techniek van het doen van de oefeningen. Alle bewegingen moeten soepel, langzaam, met een grote amplitude worden uitgevoerd en mogen geen pijn veroorzaken.

Er wordt aangetoond dat deze reeks oefeningen niet alleen met osteochondrose wordt uitgevoerd, maar met veel pathologieën van de wervelkolom.

Help. Oefeningen zijn niet in staat om volledig van de ziekte af te komen, maar kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten, waardoor de pijnlijke symptomen worden geëlimineerd.

Het uitvoeren van oefentherapie zal een positief resultaat hebben in de volgende omstandigheden:

1. Ziekten van de cervicothoracale wervelkolom - spondylose, spondylolisthesis.
2. Intervertebrale hernia van de cervicale wervelkolom.
3. Spondylitis ankylopoetica
4. Scoliose 1 en 2 stadia.
5. Spierspasmen.
6. Pijn en ongemak na langdurige inspanning (sedentair of monotoon werk).
7. Ontsteking van de spieren.
8. Irritatie of knijpen van zenuweinden.
9. Rugletsel.

Ook zullen lessen helpen het spierstelsel te versterken, de manifestaties van depressie, slaapstoornissen en hoofdpijn te elimineren.

Contra

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom heeft een aantal contra-indicaties voor.

Het is belangrijk! U moet eerst uw arts raadplegen over de geschiktheid van de techniek.

Het is verboden om gymnastiek uit te voeren in aanwezigheid van de volgende ziekten en omstandigheden:

• bloeden, in die kracht en niet massaal;
• intens pijnsyndroom;
• ernstige osteochondrose;
• laatste fase scoliose;
• infectieziekten;
• recente dwarslaesies;
• lokale ontstekingsprocessen;
• periode van exacerbatie van chronische ziekte;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• de aanwezigheid van de Kimmerle anomalie;
• de aanwezigheid van een tumor in het nekgebied.

Je kunt deze oefeningen ook niet doen zonder de mogelijkheid van zelfontplooiing.

Medische complexe oefeningen

Ontwikkeld door een gespecialiseerd complex bestaat uit eenvoudige oefeningen.

Help. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de schouders onbeweeglijk zijn en er geen ongemak is, pijn.

Verder wordt in een schematisch overzicht het speciale complex van Dr. Butrimov voor de cervicale wervelkolom gepresenteerd.

Het herstelproces na spinale pathologieën duurt lang. Oefeningen gericht op het normaliseren van de wervels en spieren vereisen zorgvuldige, correcte prestaties - scherpe en onbehaarde bewegingen zijn verboden. Daarom zou een uitstekende keuze zijn gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose - het zal niet alleen de toestand van het lichaam op orde brengen, maar zal ook een preventieve maatregel worden.

Heeft u osteochondrose: een test voor flexibiliteit

Butrimov, een bekende specialist in reflexologie, heeft niet alleen een reeks oefeningen gemaakt, maar ook een test voor flexibiliteit, waarmee je kunt bepalen of je slachtoffer bent geworden van osteochondrose. Als u de voorgestelde acties met gemak uitvoert, hebt u geen pathologie. Raadpleeg anders onmiddellijk een arts - de destructieve processen kunnen al zijn begonnen.

1. Schud zachtjes je hoofd naar voren, volg de kanteling. Chin raakt de borst zacht aan.
2. Bewaar op dezelfde manier je hoofd voorzichtig zonder je lichaam te bewegen (het zit rechtop, je rug is gelijk).
3. Buig je hoofd naar links of naar rechts. De rand van het oor van de zijde die u hebt gekozen, moet in lijn liggen met de onderkant van de andere.

Het is belangrijk! Moeilijkheden in de test voor flexibiliteit spreken niet over de ontwikkeling van pathologie van de wervelkolom. Het is mogelijk dat u alleen mobiliteitsproblemen hebt. In dit geval zal de specialist ook de Butrimov-oefeningen aanbevelen.

De voordelen van oefeningen Butrimova

Therapeutische gymnastiek verwijdert met succes de meeste tekenen van osteochondrose, die niet door medische en chirurgische methoden kunnen worden verslagen. De voordelen van lichaamsbeweging zijn als volgt:

• de hersenfunctie verbetert, het normale niveau van mentale activiteit terugkeert, hoofdpijn verdwijnt;
• de bloedsomloop wordt hersteld, ademhalingsproblemen verdwijnen;
• de patiënt vergeet apathie, zenuwinzinkingen. Hij is niet langer bezorgd over depressie, slecht humeur en prikkelbaarheid;
• spieren versterken.

Het laatste punt is vooral belangrijk. Allereerst lijdt een persoon met een slecht ontwikkeld spierstelsel aan cervicale osteochondrose. De nek moet ook sterker worden gemaakt, moeilijker om problemen in de toekomst te voorkomen.

Turnen functies

Butrimov zelf vormde het belangrijkste verschil tussen zijn eigen uitrusting en de anderen - de patiënt moet volledig ontspannen. Oefeningen worden uitgevoerd in rusttoestand en diepe interne ontspanning. Hierdoor wordt het beste resultaat bereikt.

De volgende kenmerken werden ook opgemerkt:

• bewegingen zijn vloeiend, met een grote amplitude. Ze worden onlosmakelijk uitgevoerd en stromen langzaam van de een naar de ander. Het einde van elke oefening is het begin van de volgende;
• de patiënt moet stoppen als hij pijn voelt. Onaangename gewaarwordingen mogen niet ontstaan ​​- de actie vindt bewust plaats precies op het moment dat zich moeilijkheden voordoen, om deze reactie niet op te lossen;
• de nek beweegt in verschillende richtingen tegelijk - op een driedimensionale manier.

Deze belangrijke kleine dingen maken gymnastiek Butrimov het meest waardevolle hulpmiddel voor herstel, populair bij veel patiënten in alle landen van de wereld.

Contra

Therapeutische oefeningen hebben hun eigen contra-indicaties. De patiënt moet zichzelf vertrouwd maken met zijn lijst voordat hij gaat turnen. In dergelijke gevallen is het verboden:

• tijdens exacerbatie van de pathologie van de wervelkolom (osteochondrose, uitsteeksel, hernia);
• in de aanwezigheid van een tumor in de nek;
• zelfbehandeling U moet overleggen met uw arts, met hem bespreken de mogelijkheid van herstel met behulp van gymnastiek Butrimov.

Oefeningen worden alleen uitgevoerd als met een specialist is afgesproken. Vergeet niet dat een eenmalige uitvoering niet betekent een garantie voor volledig herstel. Het is noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te behouden, maar niet om de wervelkolom te veel te belasten.

Het is belangrijk! Turnen Butrimova wordt alleen uitgevoerd na het verwijderen van de belangrijkste pijnklachten. Het negeren van deze regel, een van de belangrijkste, brengt de kans op terugval en chirurgische interventie met zich mee, waarna de spinale mobiliteit vaak verloren gaat.

Cervicale osteochondrose-oefeningen

De bewegingen worden gemeten, voorzichtig, met maximale precisie. Eerst moet je het resultaat niet achterna - gewoon de oefeningen heel goed doen. Hiervoor hebt u mogelijk de hulp van een arts nodig, onder toezicht waarvan de eerste trainingen worden gehouden.

1. Buig je hoofd naar de linkerschouder, een beetje blijven hangen in deze positie. Herhaal vervolgens de actie voor de rechterschouder soepel.
2. De voorwaartse en achterwaartse hellingen zijn met zorg uitgevoerd om de toch al kwetsbare wervels niet te beschadigen. De kin moet de borst raken.
3. De bochten naar rechts en links worden voorzichtig uitgevoerd, waarbij de spieren zachtjes worden uitgerekt. Pas op voor plotselinge bewegingen.
4. Kantel je hoofd naar voren en maak dan langzaam een ​​cirkelvormige bocht naar rechts. Na verschillende herhalingen van richting veranderen.
5. Stel je een punt op de muur voor, het zogenaamde label. Het moet op het niveau van de mond of neus zijn. Als het moeilijk voor te stellen is - teken op een stuk papier en plak dan met plakband. De essentie van de oefening is als volgt: je moet zijwaarts naar de muur draaien en dan je hoofd soepel naar het punt draaien.
6. Besteed aandacht aan het plafond, terwijl je ronde bochten naar rechts maakt (links). Het is wenselijk om een ​​blik van een denkbeeldig punt erboven niet af te scheuren.

Het complex van therapeutische oefeningen eindigt met een dergelijke actie: strek je rug, leg je handpalmen op je schouders. Strek je nek op en laat je handen je schouders neerhalen. Buig de wervelkolom niet! Vermijd in de eerste tijden sterke spanning, omdat de spieren nog niet volledig zijn versterkt.

De actie van gymnastiek Butrimova ongelooflijk effectief, maar het is niet magisch - het resultaat verschijnt niet onmiddellijk. Er ligt een lange baan in het verschiet, die niet alleen bestaat uit het doen van de oefeningen, maar ook uit intrinsieke motivatie, het stellen van de juiste doelen en het beoordelen van het dieet. Probeer bewegingen correct te maken, niet overhaasten, om de wervels en uzelf niet te beschadigen.