Voor de correctie heeft onderhoud, versterking, een simulator voor rug en wervelkolom uitgevonden, die je met je eigen handen vrij eenvoudig kunt maken. Er moet speciale aandacht worden besteed aan het feit dat een dergelijke verspreiding van pijn kan wijzen op de aanwezigheid van een ernstige pathologie. Voordat u het gebruik van verschillende simulators start, is specialistisch advies vereist.

In het geval van wervelaandoeningen adviseren artsen om het uit te rekken of te ontspannen. Rekken is gebaseerd op de methode van het strekken van de wervelkolom, de fixatie ervan, immobilisatie, het creëren van immobiliteit van het beschadigde deel van het lichaam. Dit soort manipulatie wordt uitgevoerd in fysiotherapeutiekamers met behulp van speciale apparatuur, maar het is mogelijk om met uw eigen handen een simulator voor de rug van de wervelkolom te maken.

Stretch bar

Onder de apparatuur voor training staat de dwarsbalk, die heel gemakkelijk thuis te installeren is. Een ander soort is een bord voor stretching en ontspanning, maar het wordt niet voor iedereen aanbevolen. De eenvoudigste en meest betrouwbare wervelkolom-oefenmachine met uw eigen handen, eenvoudig te installeren in het appartement. Eerst moet je de sterktefactor van een dergelijke horizontale balk berekenen, wanneer je een klaar kopen koopt, let dan op de kenmerken.

Installeer een dergelijk projectiel in een afstandhouder, bevestigd met pluggen aan de voorzijde 10 * 80 of 10 * 100, 2 stuks. van elke kant.

De lessen bestaan ​​uit eenvoudige oefeningen, in de vorm van 20 seconden lang hangen, tot 5 keer per dag. In goede fysieke conditie worden oefeningen uitgevoerd met de voeten in een cirkel of rotatie van de heupen in verschillende richtingen. Oefeningen helpen de wervelkolom strekken en trainen de spieren van de taille.

• Het is interessant om te lezen: oefeningen voor de achterkant van de bar

Als tijdens de uitvoering van de trainingspijnen is verschenen, moet u de lessen met spoed verlaten en naar de specialist gaan.

Het bord van Evminov

Om een ​​simulator te maken, moet u van tevoren weten wat de volledigheid en aard van het werk is. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, arts in fysiotherapie en sport, de auteur van een unieke behandelmethode voor de wervelafdeling met behulp van de ontwikkelde simulator.

De simulator wordt gepresenteerd in de vorm van een hellend bord, de mate van helling varieert van 10 tot 40 graden. In dit bereik ontspannen en strekken de rugspieren zich uit. Dit apparaat is gebaseerd op de aard van de ontwikkeling van de wervelkolom, de theorie bestudeerd door professor Ilizarov, die tot de conclusie kwam dat het uitrekken van de spieren van de wervelkolom botregeneratie en vasculaire regeneratie veroorzaakt.

Bestuur past niet meer dan 15 minuten per dag, de aanbevolen tijd om veel problemen in verband met aandoeningen van de wervelkolom op te lossen.

Met behulp van de simulator voor de rug kunt u houding, scoliose rechtzetten en herstellen tijdens de eerste stadia van de osteochondrose.

Het positieve effect dat het projectiel heeft:

1. Opmerkelijke verbetering, verbetering van de weefsels in de buurt van de wervelkolom.
2. Het ontlast de ruggengraat volledig en helpt de spieren ontspannen.
3. Vermindert knijpen van de zenuwwortels.
4. Vergroot de tussenwervelafstand.

Voeding van tussenwervelschijven vindt plaats als gevolg van de weefsels in de buurt van de wervel. Als er een kromming of vervorming is, verliezen de schijven kracht, krijgen ze geen voedingsstoffen, begint het kraakproces, wat leidt tot een hernia tussen de wervels.

Herstel met hernia kost veel tijd en vereist dagelijks workouts van hoge kwaliteit, op de simulator voor de rug. Na verloop van tijd zullen de schijven hun plaats innemen en zal de ontvanger opnieuw beginnen met de benodigde stoffen en water.

Bouw thuis

Het meest effectieve bord wordt gemaakt voor individuele formaten. De simulator, op bestelling gemaakt, heeft een zeer hoge prijs, en veel zullen niet beschikbaar zijn, maar er is een optie om een ​​simulator voor de rug met je eigen handen uit te voeren. Het wordt aanbevolen om het te verzamelen uit natuurlijke en hoogwaardige materialen, het zal comfort en veiligheid bieden tijdens het oefenen.

Om de simulator te bouwen, hebt u nodig:

1. De geborstelde, gepolijste plaatafmetingen: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mechanisme om vast te houden. De buismaat van 25 * 60 wordt in 2 delen gesneden. De methode van lassen, sluit de pijp aan en bereid op voorhand voor op de handvathouder met een hoogte van 18 cm.
3. Limiter en klem. De lengtebegrenzer, in afgewerkte vorm, kan worden geleend van een oude strijkplank. Je kunt het zelf maken met behulp van een draaibank, bevestigingsmiddelen, grendels, metalen pin.

Het bord is bevestigd aan de muur of de vensterbank, met de steun van een ketting of een duurzame riem. Het bovenste uiteinde van het bord is op een hoogte van 150 cm van de vloer gemonteerd. De helling van de simulator op de vloer wordt aanbevolen om op 45 graden in te stellen. Aan de bovenkant van het bord bevinden zich 2 grote banden van 40 cm elk, die comfortabel zijn wanneer ze zonder assistenten worden gebruikt. Het is het beste om het bord te wikkelen met natuurlijk materiaal om uitglijden en diverse verwondingen te voorkomen.

• We adviseren u om te lezen: hoe de onderrug strekken

Gebruik van de simulator

Om te beginnen met trainen, moet u een specialist raadplegen (orthopedist, reumatoloog, vertebrologist), die een oefenschema voor deze eenheid zal ontwikkelen. Als u de aanbevelingen en regels voor het gebruik van het projectiel niet opvolgt, kunt u gewond raken en uw gezondheid schaden.

Ga op het bord liggen met je rug, armen, in riemen, strek je benen, ontspan je en concentreer je al je aandacht op het strekken van de wervelkolom. Bord gekanteld - niet meer dan 20 graden, benadert niet meer dan 3 keer. Zonder de pose te veranderen, laten we de benen op de zijkanten van het bord zakken, de wervelkolom strekt zich uit. We maken een bocht op de buik, rusten met onze handpalmen op het bord, houden de kuitspieren op spanning, trekken de kin naar de borst, proberen aan te raken. Oefening wordt uitgevoerd om kromming van de wervelkolom te voorkomen.

In positie op de rug, de riemen vasthouden, de benen draaien, in verschillende richtingen zwaaien. Draaihoek van 5 tot 20 graden!

Contra

De trainingsmachine wordt aanbevolen te gebruiken, sinds 8 jaar. In de eerste maand van de training wordt aanbevolen om te worden gehouden in het kantoor van een fysiotherapeut, onder toezicht van een arts. Het is de moeite waard om te onthouden dat op oudere leeftijd, vanwege de resulterende schendingen en vernietiging van botweefsel, het niet mogelijk zal zijn om volledig te herstellen.

Het gebruik van het apparaat is verboden als:

• In het lichaam is er een ontstekingsproces, een hoge temperatuur.
• Hypertensie aanwezig (hoge bloeddruk).
• De aanwezigheid van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• De aanwezigheid van verwaarloosde ziekten van de wervelkolom.
• Verwondingen aan de wervelkolom.

Om het apparaat te maken voor het corrigeren van problemen van de wervelafdeling is niet zo moeilijk en vereist geen grote financiële invloeden. Het gebruik ervan kan omgaan met problemen zoals hernia tussen de wervels, spinale kromming, slechte houding en osteochondrose.

Evminova-techniek is niet de enige voor ziekten van het gebied aan de achterkant. Maar met een geïntegreerde benadering van de behandeling, in combinatie met medische procedures, massage, medische supervisie, geeft het een blijvend effectief resultaat, waardoor iemands leven verbetert. Na het begin van de behandeling, trek niet terug, oefen terughoudendheid en humeur en de pijn van de wervelkolom zal u verlaten.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Is het mogelijk om met scoliose op de horizontale balk te hangen?

Welke oefeningen voor zwangere vrouwen gebruiken voor een rug?

Met welke problemen zal de ruggengraatsimulator helpen om zich te ontdoen?

Tot op heden een voldoende aantal ziekten die mensen niet verlaten en als populair worden geclassificeerd. Geen uitzondering zijn spinale aandoeningen. Slechts enkelen kregen een gezonde en gelijkmatige rug. Voor degenen die geven om hun gezondheid, voor degenen die regelmatig fysiotherapie gaan gebruiken om ziekten te voorkomen. De resterende categorie burgers verwijst naar specialisten. Wat de artsen betreft, horen patiënten telkens dezelfde aanbeveling - medische korsetten om u te helpen. Waarom, als er een effectievere manier is om ziekten van de wervelkolom te voorkomen en te behandelen - een simulator voor de wervelkolom.

Soorten simulatoren voor de achterkant

Verschillende soorten simulators worden in veel winkels gepresenteerd. Hun voldoende overvloed verwart kopers, mensen die lijden aan ziekten van de rug. Bij het kiezen van een simulator voor de wervelkolom voor thuisomstandigheden, moet u voldoen aan twee criteria: gemak en compactheid. Simulatoren voor fysiotherapie en in de periode na revalidatie zijn erg in trek bij patiënten. Ze zijn gericht op het herstellen van spieren en het versterken ervan. Rugtrainers zijn ontworpen om rekening te houden met alle bijzonderheden van de therapie van de patiënt. Gemeenschappelijke oefeningsapparatuur wordt beschouwd als apparatuur voor werveloefeningen (preventie en behandeling van scoliose, spinale kromming, enz.). De belangrijkste soorten zijn:

Houten rugmasseur

Eco-vriendelijk (berk, ceder), gemakkelijk te gebruiken en betaalbaar. Het verhoogt de bloedcirculatie in weefsels, helpt bij het verwijderen van zoutafzettingen, verlicht spasmen, strekt de wervelkolom en versterkt het gehele gespierde korset. Het kan ook worden gebruikt in combinatie met aromatische en massageoliën, waardoor het verwarmende, verkoelende of pijnstillende effect wordt verbeterd.

Soorten houten trainer

Simulators voor de rug van de boom zijn:

• band in de vorm van een touw met verschillende rijen rollen met handgrepen aan de uiteinden;
• voor een stoel in een auto of wanneer je gaat zitten - een geweven cape van grote houten kralen;
• handleiding - meerdere rollen en een lange steel hebben, voor gemakkelijk onafhankelijk gebruik;
• Tremass - houten rollensimulator, die effectief wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende graden van scoliose.

Orthopedische stoelsimulator

De essentie van het werk van deze simulator voor de wervelkolom is de instabiliteit, waardoor de zittende persoon voortdurend in beweging is en, het belangrijkst, in een natuurlijke en comfortabele positie. De stoel heeft één steunpunt en drie vrijheidsgraden, die in verschillende richtingen zwaaien. Het simuleert ook het berijden van een paard, dat kan worden vergeleken met hippotherapie (paardrijden behandeling).

De stoel - een simulator voor de wervelkolom helpt de rugspieren thuis gemakkelijk te versterken, voorkomt het ontstaan ​​van verschillende ziekten en heeft over het algemeen een gunstig effect op de gezondheid. Geschikt voor mensen met een zittende levensstijl, wiens werk wordt geassocieerd met een zittende houding.

Apparatuur voor het uitladen van de wervelkolom "Armos"

Deze simulator voor de wervelkolom zal helpen de spanning van de diepe rugspieren te verminderen, subluxaties te verwijderen en deze in lengte uit te rekken. Dit zal snel helpen om de ruggengraat te herstellen en rug- en nekpijn te verminderen. Het apparaat Armos helpt ook bij het genezen van hernia van de wervels, corrigeert de houding en verschillende kromming van de wervelkolom.

Wervelkolom oefenmachine "Gezonde rug"

Dit type simulator is erg ruim, eenvoudig, maar tegelijkertijd effectief genoeg om zich te ontdoen van vele ziekten van de rug, en als profylactisch in huis. Het heeft een eenvoudige structuur in de vorm van een boog waarop je gewoon moet gaan liggen. Hierdoor is er een natuurlijke uitrekking en ontspanning van spieren, pijn verdwijnt.

De Healthy Back-simulator helpt met:

• post-traumatische misvormingen van de rug;
• osteochondrose;
• scoliose;
• overmatige spierspanning na intense inspanning;
• gebrek aan flexibiliteit in de onderrug.

Waarvoor is een wervelkolom-oefenmachine?

Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich afvragen welke functies de simulator voor de wervelkolom kan uitvoeren, waarom er geld aan uitgeven. In de zitpositie neemt de belasting op de rug aanzienlijk toe, dan in de staande positie. Daarom lijdt een groot percentage van de bevolking, leidend aan een sedentaire levensstijl, aan ziekten van de wervelkolom.

Wat doet de simulator voor de wervelkolom

• Elimineert problemen met de wervelkolom: vermindert of elimineert pijn in de rug, verbetert de houding, versterkt spieren.
• Het verlicht spasmen en ontspant de geklemde gebieden, spinale stretching gebeurt van nature;
• Herstel van de bloedcirculatie in de spieren van de nek en terug gaat, weefsels zijn verzadigd met zuurstof;
• Het behoudt de gezondheid van de rug, ideaal voor het voorkomen van het verschijnen van verschillende ziekten.

Indicaties voor gebruik van de simulator voor de wervelkolom

• preventie en behandeling van scoliose;
• kyphose preventie en behandeling;
• preventie en behandeling van hernia bij osteochondrose;
• voor mensen met een zittende levensstijl is het de moeite waard om regelmatig gezondheidsproblemen te voorkomen, en regelmatig een wervelsimulator te gebruiken.

Als er ernstige ziekten zijn, moet u een specialist raadplegen.

Hij zal u niet alleen vertellen welke simulator voor de wervelkolom geschikt is voor uw bewegingsapparaat, maar legt ook uit hoe u het moet gebruiken, op basis van het probleem. We mogen niet vergeten dat alleen regelmatig gebruik van de simulator positieve resultaten zal opleveren.

Contra

Het meest ernstige probleem wordt beschouwd als een hernia van de lumbale wervelkolom. Verkeerd gekozen simulator en het gebruik ervan kan leiden tot het klemmen van de zenuwwortels tussen de wervels.

Wat te overwegen bij het kiezen van een simulator voor de achterkant

Het is noodzakelijk om de keuze van de simulator voor de wervelkolom te benaderen alvorens te kopen. Het is belangrijk om de volgende punten te overwegen:

• een probleem dat moet worden opgelost, of de simulator zal alleen als een preventieve maatregel worden gebruikt;
• lengte, gewicht, leeftijd van een persoon, mate van voorbereiding, moeilijkheidsgraad van gebruik;
• Het is de moeite waard om verschillende simulators in de winkel te "proberen" en te bepalen welke te gebruiken comfortabeler is;
• een kwaliteitsproduct kopen in gespecialiseerde winkels.

Houten rugleuning simulator

Waarom het been van een heup tot een knie pijn doet: de redenen, de behandeling van pijn

Dagelijkse ladingen gedurende een lange periode kunnen pijn in het been veroorzaken van heup tot knie, waarvan de oorzaken heel verschillend zijn.

oorzaken van

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Het verschijnen van pijn in het been van de heup tot de knie geeft niet altijd aan dat de problemen en de bron van pijnlijke sensaties in hetzelfde gebied liggen. Het been kan pijn hebben, of de pijn in de heup trekt, en misschien acuut, maar de impulsen van gewaarwordingen kunnen van verschillende punten komen vanwege de complexiteit van de structuur van de onderste ledematen, dus het is belangrijk om de mogelijke bron van pijn te begrijpen, een deel van de lijst staat hieronder:

• leer;
• onderhuids vetweefsel;
• pezen en ligamenten;
• spiercomplex;
• botten of gewrichten van de heup, het bekken of de knie;
• aderen of bloedvaten, andere grote bloedvaten;
• zenuwen en zenuwuiteinden, inclusief de sacrale wervelkolom.

Neuroloog MM zal vertellen over alle oorzaken van pijn in de benen, waaronder van heup tot knie. Sperling (Novosibirsk):

Vanzelfsprekend kunnen er vele bronnen van pijn zijn, daarom kan de reden voor de oorsprong van pijnlijke sensaties in de knie of heup alleen worden vastgesteld door een specialist, daarom moet u een arts raadplegen.

• traumatische letsels van de zachte weefsels van de dij, wat kan zijn schaafwonden, kneuzingen, verstuikingen, spieren of pezen, hun scheuren, breuk;
• verwondingen van botten van verschillende aard: breuken of kneuzingen;
• de ontwikkeling van ontstekingsprocessen die worden veroorzaakt door infecties (abcessen, lymfadenitis, enz.);
• inflammatoire heupbotletsels: osteoporose, tuberculose, osteomyelitis, aseptische necrose van de heupkop;
• tumorneoplasma: sarcomen, metastasen, leukemie;
• intra-articulaire fracturen en verschillende ziekten van de bekken- en kniegewrichten, waarvan sommige verschillende artritis en artritis omvatten, kan één gewricht worden aangetast - rechts of links, en beide kunnen zijn;
• pathologieën van grote veneuze vaten en aderen in de dij, zoals spataderen, tromboflebitis of flebothrombosis;
• arteriële pathologieën: atherosclerose, een afname van de diameter van de aorta en de grote slagaders van de benen, het Leriche-syndroom, emboli, trombose;
• aandoeningen van het zenuwstelsel: intervertebrale hernia, spinale letsels en tumoren, osteochondrose, neuritis;
• andere redenen: overwerk, zwakte van de spieren, chronische letsels van de knie of rug en de gevolgen van chirurgie, meteogevoeligheid, zwangerschap.

Gerelateerde symptomen

Om een ​​juiste diagnose te kunnen stellen van de redenen waarom het been pijn doet, is het ook nodig om niet alleen op pijn in de heup te letten, maar ook op verschillende begeleidende symptomen die het bereik van mogelijke pijnbronnen helpen verkleinen.

Er moet echter rekening worden gehouden met het feit dat één of andere reeks manifestaties volledig in staat is om zowel één ziekte als meerdere verschillende aandoeningen te behandelen, dus u moet zelfbehandeling opgeven en onmiddellijk een arts raadplegen.

Als het been pijn doet van heup tot knie, kan dit verschijnsel gepaard gaan met bepaalde symptomen:

1. Hoge lichaamstemperatuur, die vaak gepaard gaat met verschillende problemen en in principe geen specifiek symptoom is. Tegelijkertijd is de temperatuur niet typerend voor pathologieën gerelateerd aan het zenuwstelsel.
2. Vermoeidheid voor een lange tijd.
3. Extern oedeem, dat vaak achter of voor de dij, op de knie of in het bekkengebied is gelokaliseerd, kan ook links en rechts verschijnen. Oedeem duidt op ontsteking, latente schade door letsel of verstoring van de normale vasculaire functie.
4. De vorming van een kleine zeehond of tumor, wat op een zeer onaangenaam proces van een kwaadaardige aard kan duiden. Als de tumor achterop leek te komen, ligt de reden waarschijnlijk waarschijnlijk in de ontwikkeling van Baker's cyste.
5. Desensibilisatie van de huid, gevoelloosheid, het uiterlijk van "kippenvel", vooral de buitenrand van de dij. Meestal bevindt het gebied van gevoelloosheid zich vooraan en signaleert het zenuwbeschadiging.
6. Als de huid rood wordt op die plaatsen waar pijn wordt gevoeld, betekent dit dat er problemen zijn met de bloedvaten en grote aderen of dat ontsteking van de zachte weefsels van de dij ontstaat.

Soms moet pijn niet worden beschouwd als een teken van de ontwikkeling van enige pathologie, in sommige gevallen reageert het lichaam met pijnlijke gewaarwordingen na lichamelijke inspanning als gevolg van actieve beweging overdag of de volgende dag na het sporten. Daarom, als het been pijn doet, moet je luisteren naar de sensaties - ze kunnen zichzelf de volgende dag doorgeven. In dit geval is er waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid.

Ook ervaren veel mensen die lijden aan overgewicht, evenals degenen die een sedentaire levensstijl leiden, vaak ongemak en pijn in de benen, evenals problemen in het functioneren van de gewrichten van de knie en het bekken.

Aard van pijn

De pijn in de heup, maar ook in de knie, kan van een andere aard zijn, maar dit aspect is van groot belang bij de diagnose. De pijn van een acuut plan spreekt in de meeste gevallen van zeer ernstige problemen in het werk van het organisme als geheel. Bijvoorbeeld:

• Over de aanwezigheid van het suppuratieve proces in het gebied van het dijbeen, het bekken, de knie of aangrenzende gebieden ertussen. Als de bijbehorende symptomen, kunt u de zwelling, hoge temperatuur verhelpen. De pijn kan geleidelijk toenemen.
• Ook is acute heuppijn kenmerkend bij het ontvangen van traumatische letsels, maar deze verschijnt niet altijd onmiddellijk op het moment van het letsel, vooral als dit niet de externe aard van de verwonding aantoont.
• Acute pijn tussen het bekken en de knie wordt vaak een symptoom van de ontwikkeling van hernia van de tussenwervelschijf, omdat de groei en onstabiele positie van de hernia ernstige pijn kan veroorzaken en kan geven aan de dij of de knie.
• Ook een andere ziekte, waarvan het symptoom pijn in de dij is, is tromboflebitis. Met de ontwikkeling van pathologie neemt pijn in de regel toe met bewegingen.

Soms kan het been pijn doen, de pijn die moet worden getrokken. Dergelijke manifestaties van pijn komen vaker voor dan acute pijn. Verstoorde pijnlijke gewaarwordingen gedurende een bepaalde periode, vaak gepaard gaand met gevoelloosheid, vooral aan de voorkant, kunnen met enige periodiciteit voorkomen.

Elena Malysheva heeft ook informatie over pijn in haar heupgewrichten gedeeld in haar programma. Lees meer in deze video:

De oorzaak van deze pijn is er niet één:

1. Osteochondrose, irritatie van de zenuwwortels in de sacrale en lumbale wervelkolom, dus de pijn kan naar de dij of zelfs naar de knie gaan. Parallel wordt pijn gevoeld in het lendegebied, het been ervaart gevoelloosheid en af ​​en toe spierzwakte.
2. Spatadere pathologie veroorzaakt periodieke pijn. In de regel begint de voet pijn te doen aan de dij, aan de binnenkant van de lies tot aan de knie.
3. Chronische pathologieën van de degeneratieve gewrichten, bijvoorbeeld als gevolg van meniscusverwonding of osteoartritis, veroorzaken problemen met de gewrichten en weefsels daaromheen. Als een resultaat treedt uitrekking op, evenals ontsteking, vochtophoping in de gewrichtszak. Dit leidt tot het samendrukken van weefsels en bloedvaten, daarom geeft het pijn, waarbij de aard ervan vaak dergelijke degeneratieve processen signaleert. De lokalisatie bevindt zich meestal achterin, maar verspreidt zich periodiek steeds lager. Het linker gewricht wordt minder vaak aangetast, de rechter - vaker.
4. Uitputting of overbelasting van de spieren of periarticulaire weefsels kan ook een pijnlijke aandoening veroorzaken. De voet passeert echter snel.
5. De reden voor het optreden van pijn in de dij kan liggen in het tunnel-fasciaal syndroom. Als de spier die de femorale fascia aanspant (een plaat bindweefsel buiten de dij) constant gespannen is, veroorzaakt dit dat de zenuwdruk en de bloedtoevoer worden onderbroken.

het voorkomen

In wezen is er, als er pijn in de knie of heup is, sprake van enige verstoringen in het functioneren van het lichaam en bij het ontbreken van ernstige ziekten kunnen problemen onafhankelijk worden opgelost. Dit is met name relevant voor mensen die een zittende en sedentaire levensstijl hebben, evenals mensen met overgewicht. Soms is de belasting op de ledematen ongelijk, waardoor een afzonderlijk heup- of kniegewricht, links of rechts, lijdt.

Om het risico van de ontwikkeling van een aantal ziekten die verband houden met een dergelijke levensstijl te verminderen, moet een aantal preventieve maatregelen worden genomen.

Allereerst moet je zorgen voor het veranderen van het dieet, het nemen van een gezond en gezond voedsel. Vet, te gekruid, gefrituurd voedsel behoort tot het verleden te behoren, samen met een verscheidenheid aan gemaksvoedsel en fastfood. Voedsel moet gemakkelijk verteerd en in balans zijn, zodat het lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen en sporenelementen ontvangt.

En vind ook een comfortabele optie voor fysieke activiteit. Het is niet nodig om naar de fitnessruimte te gaan en op simulators te trainen als de ziel liegt tegen dansen of zwemmen. Oefening moet regelmatig en uniform zijn. Bovendien kunt u de lift verlaten, vaak lopen.

Het wordt ook aanbevolen om een ​​heroïsche poging te doen om slechte gewoonten te laten varen, of op zijn minst de belasting van het lichaam te verminderen, waardoor de hoeveelheid alcohol en sigaretten die worden geconsumeerd wordt verminderd.

Geef de nodige aandacht aan uw eigen regime, wijs het vereiste aantal uren toe om te slapen (minimaal 7-8 per dag). Zorg ervoor dat u het lichaam niet overbelast, geef het voldoende tijd om te ontspannen en te herstellen.

Hij ondergaat regelmatig medische onderzoeken en start niet al bestaande ziekten op, die met deze aanpak niet in staat zullen zijn nieuwe ziekten en problemen op te wekken. Als u deze aanbevelingen opvolgt, is het waarschijnlijk dat veel ziekten niet zullen voorkomen en dat er niets hoeft te worden behandeld.

Behandeling van pathologieën

Vanzelfsprekend is het behandelen van het symptoom van pijn in de heup of knie zelf niet gerechtvaardigd. Voordat de behandeling wordt gestart, moet een volledige diagnose en onderzoek worden uitgevoerd, waarna de arts de juiste diagnose zal stellen.

Afhankelijk van welke ziekte werd gediagnosticeerd, zal een passende behandeling voor een bepaalde aandoening worden voorgeschreven. In dit geval is het wederom duidelijk dat de behandeling van hernia's tussen de tussenwervelingen of vasculaire pathologieën onderling aanzienlijk zal verschillen.

In osteochondrose wordt bijvoorbeeld de aanstelling van een complex van oefentherapie, zwemmen, fysiotherapie en verwante behandelingsmethoden, waarvan de meeste worden gebruikt in de niet-acute fase van de ziekte, aanbevolen, terwijl in de acute fase van de pathologie rust noodzakelijk is. Ongeveer is het noodzakelijk om hernia hernia te behandelen, in combinatie met het dragen van een gespecialiseerd korset en het nemen van pijnstillers.

Therapie van een ziekte zoals tromboflebitis vereist de aanwezigheid van een patiënt in een ziekenhuis, in sommige situaties is een operatie nodig om de gedetecteerde bloedstolsels te verwijderen om het risico voor de gezondheid te verminderen. Rust is nodig voor de ledematen, evenals het gebruik van herstellende therapie en medicatie. Zelfbehandeling voor dergelijke pathologieën is beladen met de dood.

Met pathologieën van de gewrichten, omdat er voldoende zijn, zal de behandeling worden gedifferentieerd, afhankelijk van de exacte diagnose. In het tunnelsyndroom is symptomatische therapie voornamelijk gericht op het verminderen van pijn en het verhogen van de locomotorische activiteit. Voordat de behandeling wordt voltooid, wordt het aanbevolen om inspanning te vermijden en de rest van de gewonde ledemaat te verzekeren.

Directe pijn, indien aanbevolen door de arts, het is mogelijk om te stoppen met behulp van medicamenteuze behandeling, afhankelijk van de diagnose.

Methoden om pijn te verminderen

In het geval dat het optreden van pijn in de knie en heup niet wordt geassocieerd met ontsteking of andere pathologieën en het resultaat is van vermoeidheid of overmatige fysieke inspanning (die u eerst moet verifiëren door een arts te bezoeken), dan zijn er een aantal methoden waarmee u van pijn kunt afkomen, en van de oorzaken van het optreden ervan. De methoden kunnen worden gebruikt als het niet noodzakelijk is om comorbiditeiten aanvullend te behandelen of als de arts het gebruik ervan toestaat, gekoppeld aan andere therapeutische methoden.

Je kunt een warm, maar niet heet bad mee naar huis nemen, waaraan je verschillende medicinale kruiden of vergoedingen kunt toevoegen die de spanning helpen verlichten en spierontspanning bevorderen. Kruiden, die worden aanbevolen om te gebruiken in dergelijke momenten: kamille, eiken schors, calendula, linden, brandnetel, munt en anderen. Verzamel de noodzaak om kokend water in een aparte bak te gieten, geef het wat tijd om ongeveer 15-20 minuten te laten trekken. Breng vervolgens aan zoals bedoeld. Trouwens, als een alternatief voor de planten, kunt u essentiële oliën gebruiken.

En heeft ook het gebruik van compressen aanbevolen.

Gezamenlijke behandeling Meer >>

Belangrijk: het verwarmen van de getroffen delen van het lichaam wordt in ieder geval niet aanbevolen. Comprimeren doe je het best met ijsblokjes gewikkeld in een schone doek of gaas, terwijl je lichte bewegingen maakt, zonder het kompres op één plaats te fixeren om onderkoeling te voorkomen.

Het moet ook een lichte massage zijn met crèmes of essentiële oliën. Bewegingen moeten voorzichtig en gemakkelijk worden uitgevoerd om schade te voorkomen. Als de huid een allergische reactie of irritatie vertoont, moet u onmiddellijk stoppen met het masseren.

En als er geen tijd of gelegenheid is om dergelijke acties uit te voeren, dan is het aan te raden om het volgende te doen: ga op een horizontaal oppervlak liggen en breng de benen over naar het bovenste niveau, zodat ze boven het niveau van het hart zijn. De eenvoudigste manier om dit soort lichaamsbeweging te bereiken, is om op het bed te liggen, met het gezicht naar boven en je voeten op de muur te laten rusten. Elk been in deze positie zal snel de normale bloedtoevoer herstellen en het gevoel van zwaarte in de benen egaliseren.

Het is mogelijk om te gebruiken en folk remedies. Bereid bijvoorbeeld een mengsel van 1 theelepel. Je kunt ook squeeze uit St. Janskruid of pompoenpitten toevoegen aan gewone unparmy crèmes met essentiële oliën van mint, tea tree en lavendel. Wrijf het mengsel met zachte bewegingen in het probleemgebied totdat het volledig is opgenomen.

Hoe kun je jezelf in de dij plaatsen, kijk in deze video:

Swing Yalovitsyna - simulator voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom

Yalovitsyna swing is ontworpen om degeneratieve dystrofische ziekten te behandelen en te voorkomen, spanning van spieren te verlichten en verschillende delen van de wervelkolom te strekken.

Deze simulator is een middel van traditionele geneeskunde en verlicht effectief pijn, gevoelloosheid, vermoeidheid en een gevoel van zwaarte in de wervelkolom.

Waaruit bestaat een simulator?

Dit apparaat is vrij primitief en is een bord waarop de patiënt wordt vastgemaakt met bevestigingsmiddelen. De structuur bestaat uit massief houten balken, poothouders, armen voor handen en houten steunpoten.

Assembleer de simulator is ook niet moeilijk. Maar het is nog steeds noodzakelijk om dit proces zorgvuldig te benaderen om de toekomstige patiënt niet te verwonden:

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

1. Eerst moet je de beveiligingsriem loskoppelen.
2. Plaats vervolgens de tafel op de grond. Aan een kant van het kussen set kruis.
3. Pas de lengte van de tafel aan op basis van de hoogte van de patiënt.
4. Vouw beide delen van de tafel op elkaar. Gaten in de werven moeten samenvallen met de dwarsbalk.
5. Bevestig het ontwerp van componenten.
6. Draai de tafel zodat de kussens aan de bovenkant liggen.
7. Monteer en beveilig de standaard onder de simulator.

Uit de beschrijving van de montage van de schommel, wordt duidelijk dat het ontwerp van de simulator onmogelijk eenvoudig is, maar nog steeds voor betrouwbaarheid wordt het aanbevolen om een ​​gekocht apparaat te gebruiken en niet met eigen handen gemaakt.

Er is ook Yulina's schommel, die qua design een beetje vergelijkbaar is en dezelfde reikwijdte heeft als de Yalovitsyna-simulator, maar die een impact heeft op verschillende spiergroepen afzonderlijk, en niet in combinatie.

Indicaties voor gebruik

Alle harde oefeningen (met oefentherapieoefeningen) op de Yalovitsyna-simulator moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een trainer. Het werkt op het principe van spinale afscheiding door spanning te verlichten, waardoor de volgende ziekten kunnen worden behandeld:

• osteochondrose van elke graad, spondylose;
• scoliose van 1 en 2 graden;
• spondylitis ankylopoetica;
• spataderen;
• slapeloosheid;
• orthostatische collaps;
• intervertebrale hernia en uitsteeksel;
• de effecten van ruggenmergletsel;
• gevoelloosheid van de ledematen;
• constipatie;
• frequente migraine;
• spiervermoeidheid

Wat is het voordeel van dit apparaat?

Naast de behandeling en preventie van ernstige ziekten heeft de simulator nog andere voordelen ten opzichte van andere soortgelijke medische structuren:

• regelmatige oefeningen hebben een positief effect op de algehele gezondheid van de mens;
• Yalovitsyna simulator veroorzaakt geen allergieën, omdat het alleen is gemaakt van natuurlijke materialen;
• gemakkelijk te gebruiken;
• de resultaten van de lessen zijn na 1-2 maanden zichtbaar;
• compacte opslageenheid;
• het vermogen om de belasting aan te passen;
• relatief lage kosten in de markt in vergelijking met andere simulatoren.

Therapeutisch effect

Het apparaat helpt de wervelkolom te verlichten door axiale belastingen af ​​te wisselen, wat de bloedcirculatie in de zachte weefsels van de rug aanzienlijk verbetert. Gespannen en pijnlijke spieren knijpen bloedvaten en daardoor verstoren de bloedstroom. Maar door het gebruik van de simulator wordt dit probleem gemakkelijk geëlimineerd, wat het welzijn van de mens aanzienlijk beïnvloedt en zijn houding verbetert.

Swing Yalovitsyna vergroot de afstand tussen de wervels, verbeter de circulatie van hersenvocht.

Klassen met het gebruik van het apparaat dragen bij tot een betere gaswinning en de passage van voedsel in het maag-darmkanaal.

Er zijn gevallen dat gebruikers klagen over het gebrek aan effect, maar dit is niet de fout van het apparaat zelf. Hoogstwaarschijnlijk gebruikten de klagen mensen ze in de strijd tegen ziekten die niet in de lijst stonden, of ze verkeerd gebruikten.

Aan wie klassen zijn gecontra-indiceerd

Betrokken zijn bij het ontwerp kan alleen in de vroege stadia van de ziekte zijn. Latere trainingen zijn weinig effectief, of kunnen de patiënt schaden.

Yalovitsyna swing kan niet worden gebruikt voor:

• glaucoom;
• zwak vestibulair apparaat;
• na het ervaren van beroertes en hartaanvallen;
• sarcoom en lymfosarcoom van de wervelkolom;
• cataract en na een operatie om het te verwijderen (kan pas na 1 jaar worden geoefend);
• de postoperatieve periode (moet ten minste 6 maanden vanaf de datum van de operatie zijn);
• vergroting van de schildklier;
• ernstige verwondingen aan botten, kraakbeen, ligamenten en gewrichten;
• ouderdom;
• oog- en hoofdziekten;
• verhoogde druk.

Set van oefeningen

Voordat u begint met lessen, moet u uzelf vertrouwd maken met de volgende aanbevelingen voor het gebruik van de simulator:

• kleding is beter om te kiezen voor sporten of zo comfortabel mogelijk;
• 20 minuten voor gebruik 1-2 glazen warm water gebruiken;
• het is belangrijk om korte visa af te wisselen, alsof je het lichaam "wakker schudt", vergeet niet zwaar te ademen;
• pas nadat korte panden langdurig zijn uitgevoerd, een geschikte hellingshoek kiezen en de ledematen met de manchetten fixeren. Tijdens deze periode wordt aangeraden om het voorhoofd, de oren en de wangen te wrijven;
• na de lessen moet je de simulator Yalovitsyna voorzichtig verlaten en op vakantie gaan naar een horizontale positie (minstens 2 uur), het zal nog effectiever zijn om de hele nacht naar bed te gaan.

Visum kan als volgt zijn:

• op de rug met uitgestrekte armen, hoofd omhoog, en onder de onderrug een kussen van een stof;
• op de achterkant "head down" met de opkomst van de schouderbladen;
• op de rug, benen omhoog, en het bekken wordt opgeheven;
• met hoofd omhoog aan de onderkant van de tafel;
• hoofd naar beneden, op de buik, met de onderrug afbuiging en handen achter het hoofd;
• op de buik met de benen omhoog, de handen rusten op de tafel, de lendenen zijn gebogen. Een assistent met deze ophanging kan je rug masseren.

Naast het lossen van visa, kunt u oefeningen van therapeutische en profylactische gymnastiek uitvoeren, maar alleen in aanwezigheid van een verzekeringshelper:

1. Twisting. Het lichaam moet op de tafel worden bevestigd en uw benen opheffen. Of andersom, dan is de lagere pers erbij betrokken. Herhaal 10-15 keer.
2. Gedeeltelijke brug. Handen vast aan de bovenkant, en de benen aan de onderkant en probeer zo ver mogelijk te buigen in de onderrug. Herhaal 20 keer.
3. Push-ups. Push-ups op het apparaat met de benen aan de bovenkant bevestigd. Herhaal 10 keer.
4. Hang met gewichten. In de loop van de tijd, om het beste effect te bereiken, kunt u de hand nemen van halters, gewichten, halters en andere zware voorwerpen. Benen zijn aan de bovenkant bevestigd, armen zijn gestrekt met weging. Om gedurende 40-50 seconden in deze positie te zijn.
5. Taille doorbuigingen. Liggend op de buik, benen vast aan de bovenkant. Handen gevouwen achter zijn hoofd, niet kruisend. Scheur de borst af, buig de onderrug. Herhaal 15-20 keer.

Waar te kopen en hoeveel het kost

U kunt een behandelingskuur volgen in speciaal ingerichte gebouwen, maar na verloop van tijd zal het geld besteed aan de doorgang ervan aanzienlijk hoger zijn dan de kosten van de simulator zelf.

De kosten van het apparaat zijn afhankelijk van de fabrikant, het model en de configuratie. U kunt ze bestellen op de officiële website van de fabrikant, via internetadvertenties of in winkels in medische apparatuur (een minder waarschijnlijke optie, ze verschijnen daar zelden).

Als u een gebruikt apparaat koopt, kan de prijs starten vanaf 7300 roebel en eindigen met 10300 roebel. Het hangt allemaal direct af van de gewenste parameters. In het geval van de nieuwe simulator is de maximumprijs 12.500 roebel. Op de officiële website kun je vaak promoties vinden en zo een beetje sparen.

Hoe maak je een swing met je eigen handen?

Als je al ervaring hebt met het maken van dergelijke structuren, kan de swing van Yalovitsyn met de hand worden gemaakt.

Dit vereist:

• schroevendraaiers met verschillende diameters;
• tang;
• een hamer;
• zag;
• schaafmachine;
• spijkerbouten met moeren;
• houten basis voor de toekomstige simulator. De waarde van 2.700 bij 300 mm;
• houten staven met een lengte van 1 m - 5 stukken;
• manchetten voor armen en benen.

Alle materialen moeten van hoge kwaliteit zijn en niet vatbaar zijn voor vervorming. Als de balken niet sterk genoeg zijn, kan een persoon niet alleen het hele apparaat breken, maar ook ernstig letsel oplopen. Op de manchetten en metalen accessoires ook opslaan niet de moeite waard. Als u een individuele benadering nodig heeft in verband met de atypische grootte van een persoon, is het beter om contact op te nemen met een specialist.

Consumentenopinie

Beoordelingen van mensen die Yalovitsyna hebben gekocht en geprobeerd:

Yalovitsyna swing is het apparaat dat medicijnen voor elke persoon met aandoeningen van het bewegingsapparaat vervangt, zijn geld en tijd bespaart en tegelijkertijd een moeilijk doel bereikt in de vorm van een gezond en sterk lichaam.

Doe-het-zelf-bord voor het strekken van de ruggengraat

Hoe effectief is het Evminov-bord?

Het bord van Evminov (orthopedische oefenmachine) is bedoeld voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten van de wervelkolom. De simulator is een breed massief bord met een dwarsbalk en nadruk, waarop de patiënt individueel geselecteerde oefeningen voor hem uitvoert.

De populariteit van deze simulator is zo hoog dat je op dit moment het bord van Evminov in bijna elke stad in Rusland kunt kopen. Bovendien zijn er op het internet tekeningen van het bord, zodat vakmensen het met hun eigen handen kunnen maken.

Ik behandel de rug en de wervelkolom al vele jaren. Ik kan met vertrouwen zeggen dat bijna elke rugkwaal altijd kan worden behandeld, zelfs in de diepste ouderdom.

Ons centrum was de eerste in Rusland die een gecertificeerde toegang tot de nieuwste behandeling voor rug- en gewrichtspijn ontving. Ik beken je toen ik voor het eerst over hem hoorde - ik lachte gewoon omdat ik niet geloofde in de effectiviteit ervan. Maar ik was verbaasd toen we de test voltooiden - 4 567 mensen waren volledig genezen van hun kwalen, dit is meer dan 94% van alle onderwerpen. 5,6% voelde significante verbeteringen en slechts 0,4% merkte geen verbeteringen.

Dit medicijn maakt het mogelijk in de kortst mogelijke tijd, letterlijk vanaf 4 dagen, om pijn in de rug en gewrichten te vergeten, en binnen een paar maanden om zelfs zeer complexe gevallen te genezen. Bovendien kan elke inwoner van de Russische Federatie en de GOS binnen het kader van het federale programma deze GRATIS ontvangen.

1 Apparaatsimulator

Het ontwerp en het mechanisme van het Evminov-bord worden beschermd door een octrooi en de efficiëntie van het apparaat wordt bevestigd door onderzoek door het ministerie van Volksgezondheid van Oekraïne. De klassieke versie van het bord is een langwerpige houten basis van acht stroken (er worden verschillende houtsoorten gebruikt) met een resistent bevestigingsmechanisme.

De verbindingen tussen de houten planken zijn gemaakt in een speciale stijl en niet alleen dat: ze creëren de noodzakelijke doorbuiging en zorgen voor zachte demping, waardoor het apparaat veilig is voor alle patiënten.

Klassiek bord van Evminova

Het ontwerp van het bestuur van Evminov, met zijn particuliere productie, moet gebaseerd zijn op de volgende technologische vereisten:

• hardheidsniveau;
• wrijvingskracht;
• weerstand tegen vervormingsfactoren;
• slipcoëfficiënt.

Voor de meest effectieve en veilige behandeling van de wervelkolom moet het Evminov-bord afzonderlijk voor de patiënt worden gemaakt, rekening houdend met de kenmerken van het verloop van zijn ziekte en rekening houdend met de fysiologische kenmerken van zijn lichaam.

Wees voorzichtig!

Voordat ik verder lees, wil ik u waarschuwen. De meeste fondsen 'behandelen' de rug, die op tv adverteren en in apotheken verkopen - dit is een solide echtscheiding. In eerste instantie lijkt het erop dat de crème en de zalf helpen, maar in werkelijkheid verwijderen ze alleen de symptomen van de ziekte.

In eenvoudige woorden, u koopt de gebruikelijke verdoving en de ziekte blijft zich ontwikkelen tot een moeilijker stadium.

Gewrichtspijn kan een symptoom zijn van meer ernstige ziekten:

• Moeilijkheden om te lopen;
• Osteomyelitis - ontsteking van het bot;
• Seps - bloedvergiftiging;
• Overtreding van de bekkenorganen;
• In ernstige gevallen, verlamming van de armen en benen.

Hoe te zijn? - je vraagt.

We bestudeerden een enorme hoeveelheid materialen en controleerden in de praktijk vooral de meeste hernia-behandelingen. Dus het bleek dat Hondrexil het enige medicijn is dat de symptomen niet verwijdert, maar echt een zere rug behandelt.

Dit medicijn wordt niet verkocht in apotheken en het is niet geadverteerd op tv en op internet, en volgens het federale programma kan elke inwoner van de Russische Federatie en het GOS het pakket Hondreksil GRATIS krijgen!

Zodat je niet denkt dat je wordt opgezogen door de volgende "wonderroom", zal ik niet beschrijven wat voor soort effectief medicijn het is. Als u geïnteresseerd bent, lees dan zelf alle informatie over Hondrexil. Hier is de link naar het artikel.

Het bord van Evminov kan niet alleen binnen de muren van gespecialiseerde medische instellingen worden gebruikt, maar ook thuis. Het enige voorbehoud: een ervaren technicus moet het apparaat op het muuroppervlak bevestigen, het wordt niet aangeraden om het bord zelf te repareren.
naar menu ↑

1.1 Doel: voor wat en waar toegepast?

Gebruikt Evminova Board voor de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Meestal wordt Evminova profilaktor gebruikt voor de behandeling van de volgende pathologieën van het bewegingsapparaat:

1. Osteochondrose (elke graad).
2. Scoliose (eerste en tweede graad, onder toezicht van een arts, mag in de derde en vierde graad worden gebruikt).
3. Hernia tussenwervelruimte.
4. Chronische radiculitis (inclusief tijdens exacerbatie).
5. Lumbishialgia (voor de verlichting van pijn).
6. Spondylitis ankylopoetica (in elk stadium, maar alleen onder toezicht van de behandelend arts).
7. Voor de afleiding van de wervelkolom.

Training aan boord van Evminova

Het is mogelijk om de profilactor van Dr. Evminov pas vanaf 8 jaar te gebruiken. Bovendien zijn er contra-indicaties voor het bestuur van Evminov, namelijk:

• eventuele oncologische ziekten;
• verschillende psychiatrische ziekten (psychische stoornissen);
• long- en bottuberculose;
• ernstige hartziekte (aritmie, infectieuze myocarditis, hartafwijkingen, enzovoort);
• etterende laesies van de botten of zachte weefsels van de rug;
• ernstige wervelletsel met betrekking tot het ruggenmerg.

Voor een meer accurate beoordeling van de mogelijkheid om dit apparaat te gebruiken bij de behandeling van aandoeningen van de wervelkolom moet een arts of orthopedist worden geraadpleegd.
naar menu ↑

1.2 De essentie en voordelen van de applicatie

Het therapeutische effect van werk op het Evminov-bord wordt geleverd door de wervelkolom en rugspieren te ontladen. Het apparaat vermindert de belasting van de wervelkolom aanzienlijk en met zijn asymmetrische effect stabiliseert en verdeelt het het.

De belasting van de spieren neemt af door de belasting op de wervelkolom te verminderen. Het is een feit dat bij hoge belastingen op de wervelkolom de rugspieren werken als een compensatiemechanisme en deel uitmaken van de belasting van de wervelkolom.

Onze lezers schrijven

Welkom! Mijn naam is
Lyudmila Petrovna, ik wil mijn welwillendheid tegenover u en uw site uiten.

Eindelijk was ik in staat om rugpijn te verwijderen. Ik leid een actieve levensstijl, leef en geniet van elk moment!

Toen ik 45 was, begon mijn rug pijn te doen. Toen ik 58 werd, begonnen complicaties, deze vreselijke pijnen, je kunt je gewoon niet voorstellen hoe ik werd gekweld, alles was erg slecht.

Alles veranderde toen mijn dochter me een artikel op internet gaf. Geen idee hoe dankbaar ik haar ben. Dit artikel heeft me letterlijk uit bed getild. Geloof het niet, maar in slechts 2 weken heb ik mijn zere rug en gewrichten volledig genezen. De laatste jaren zijn veel verhuisd, in het voorjaar en de zomer ga ik elke dag naar het land, kweek ik tomaten en verkoop ik ze op de markt. Tantes vragen zich af hoe het mij lukt om het te doen, waar al mijn kracht en energie vandaan komen, ze zullen niet geloven dat ik 62 jaar oud ben.

Wie wil een lang en krachtig leven zonder pijn in de rug en gewrichten, duurt 5 minuten en lees dit artikel.

De vangst op het bord Evminova

Ook tijdens het werken aan het Evminov-bord ontspannen de spieren niet alleen, maar trainen ze ook. Dit is erg belangrijk in gevallen waar je de spieren (verwaarloosde ziekten) niet volledig kunt verlichten, maar het versterken van de spieren verhoogt hun uithoudingsvermogen, waardoor ze gemakkelijk kunnen werken als een compensatiemechanisme.

Het effect wordt alleen bereikt met dagelijkse en juiste oefeningen op het apparaat. Frequent verzuim of het gebruik van eigen technieken (ze zijn in de meeste gevallen niet effectief en zelfs gevaarlijk) - het bijna complete ontbreken van behandelresultaten.

De belangrijkste voordelen van het Evminov-bord kunnen de goedkoopheid van het apparaat, de eenvoud van het werken en de mogelijkheid van behandeling alleen thuis zijn, wat vooral belangrijk is voor patiënten die niet normaal kunnen bewegen.
naar menu ↑

1.3 Spinal-behandeling op het Evminov-bord (video)

1.4 Welke oefeningen kan je doen?

Op het bord van Evminov kunt u bijna elke fysieke oefening uitvoeren die beschikbaar is voor het apparaat, maar met één nuance. Ze moeten alleen in een spaarzame modus worden uitgevoerd en in een langzaam tempo kunnen geen plotselinge bewegingen worden gemaakt.

Daarnaast verbood Evminova op het bord oefeningen die impliceren:

Verhalen van onze lezers

Geneigde thuis een zere rug. Het is 2 maanden geleden dat ik de rugpijn vergat. Oh, hoe ik vroeger leed, het was vreselijke pijn, de laatste tijd kon ik niet goed lopen. Hoe vaak ging ik naar de klinieken, maar er werden alleen dure tabletten en zalven voorgeschreven, waarvan helemaal geen nut was. En nu de 7e week is afgelopen, stoor ik mijn rug niet een beetje, ik ga in een dag naar mijn landhuis en ik ga 3 km van de bus, dus over het algemeen ga ik gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read!

Lees het volledige artikel >>>

1. Torso torso in verschillende richtingen tijdens het tillen of vasthouden van gewichten.
2. Sterke draai (hoek van meer dan twintig graden).
3. Squats met gewichten.

Het wordt ook niet aanbevolen om spinale tractie uit te voeren op de Evminov-dispensaria. Veel patiënten ervaren kortstondige verlichting van symptomen na een inspanning, vooral als het gaat om het verminderen van pijn.

Talrijke medische onderzoeken hebben echter aangetoond dat dit een effect op te korte termijn is. Op de lange termijn verslechtert de conditie van de patiënt alleen, vooral vanwege het feit dat de wervelkolom tijdens tractie letsel oploopt.

Evminova-bord voor thuis

Hoewel het strekken kan worden uitgevoerd op dit apparaat, wordt het daarom absoluut niet aanbevolen door artsen. Onmiddellijke vermindering van pijn kan op de lange termijn resulteren in een verslechtering van de situatie met de ziekte.
naar menu ↑

2 Waar is het te koop en hoeveel kost het?

U kunt niet alleen klassieke Evminov-kaarten kopen, maar ook hun verschillende aanpassingen. Daarnaast kunt u naast het bord verschillende componenten en informatiemateriaal kopen. De laatste zijn vooral goed voor beginners, omdat ze effectieve oefeningen en regels beschrijven voor het veilig uitvoeren van de oefeningen op het bord.

De prijs van de klassieke borden van Evminov voor 2017 is als volgt:

• 2200x750x145 - 2.700 roebel;
• 2400x750x145 - 2840 roebel;
• 2600x750x145 - 3010 roebel.

De prijs van extra componenten voor het Evminov-bord voor 2017 is als volgt:

• extra mondstukken - 360 roebel;
• pennen - 260 roebel;
• kabel - 390 roebel;
• benen - 110 roebel;
• mat onder de rug - 510 roebel;
• Glisson-lus - 605 roebel;
• beschermend paneel aan de muur - 1400 roebel;
• cervicale simulator met een expander - 740 roebel;
• expander - 160 roebel;
• montage op een muur van gipsplaat - 350 roebel.

Bordjes maken Evminova doe het zelf

Het boek met veiligheidstechnieken en effectieve oefeningen voor de rug "Hoe pijn in de rug te verslaan voor altijd" kost ongeveer 140 roebel. De installatie van het Evminov-bord kost gemiddeld 250 roebel.

U kunt het bord van Evminov kopen op de officiële website van de fabrikant of in verschillende online winkels voor revalidatie en medische apparatuur voor aandoeningen van het bewegingsapparaat. Af en toe wordt Evminova profilaktor aangetroffen in winkels voor sportartikelen.
naar menu ↑

2.1 Hoe doe je het zelf?

De profilator van Evminov is handgemaakt in fasen, eerst moet u direct een plank maken, vervolgens een retentiemechanisme en uiteindelijk een metalen stop en houder.

Het bord is als volgt gemaakt:

1. Maak van een lange spatie een bord met de volgende parameters: lengte - 240 centimeter, breedte - 26 centimeter, dikte - 2,5 centimeter.
2. Verwijder fiches van het (gebruik een vliegtuig). Het oppervlak van het bord moet zo glad mogelijk zijn en geen bramen met kuilen hebben.
3. Meet op een gebouwniveau de gelijkmatigheid van het bord, leg het eerst op de vloer.
4. Schuur met schuurpapier (voldoende medium korrel) oppervlak van het bord.

Vervolgens moet je een mechanisme maken om vast te houden:

• gebruik een molen om de pijp in twee gelijke delen te snijden met parameters van 25 tot 60 centimeter (een kanaal kan worden gebruikt);
• gebruik een lasmachine, bevestig de metalen onderdelen gemaakt voor de houder aan één kant van de buis, de hoogte van de onderdelen moet 18 centimeter zijn.

Tekentafel Evminova

Nu blijft het om alleen een metalen stop en slot te maken:

1. Maak een houdmechanisme. Het moet gemaakt zijn van een metalen plaat met de volgende kenmerken: lengte - 100 centimeter, dikte - 0,8 centimeter, breedte - 9 centimeter.
2. Maak gaten in de machine in de plaat (elke twintig centimeter). Bevestig de plaat met zelftappende schroeven aan de achterkant van het paneel in het midden.
3. Maak een vergrendelingspositie van het mechanisme. Op een stuk metaalplaat, dat gelijk moet zijn aan de breedte van het bord, moet de veer worden gelast met een lengte van vijf centimeter. Bevestig hier de bout met een bevestigingsmechanisme, waarvan de lengte gelijk moet zijn aan de afstand van de veer tot het gat.
4. Bevestig de vrije zijden van de profielpijp of het kanaal door een stuk plaat met een houder te lassen. Dit moet worden gedaan met een gat in het midden, dat idealiter samenvalt met de gaten in de langsplaat. De afstand van de onderkant van het kanaal moet 8 centimeter zijn.
5. Parallel aan de houdermechanismen, verbindt u door lassen een holle buis waarin u vervolgens een metalen staaf steekt om met de handen vast te grijpen. Voor het gemak wordt het aangeraden om de stang met tape in te pakken.

Het afgewerkte apparaat moet met een lange riem aan de muur worden bevestigd. Het ene uiteinde van de riem moet stevig met gaten op de plaat worden bevestigd.

• Hoe effectief en veilig is spinale laminectomie?
• Hoe effectief is de atlasprofilax-procedure?
• Hoe effectief is een operatie voor scoliose?
• Hoe effectief is de amplipulstherapie-techniek?
• Hoe effectief is Demalan-zalf?
• Hoe effectief is de frisdrank tegen parasieten?

Bord van Evminova doe het zelf - gedetailleerde beschrijving en tekening

Bord voor wervelkolom Evminova lijkt alleen op het eerste gezicht normaal. In feite is het een uniek en effectief middel om niet alleen gezond weer gezond te worden, maar ook om de ontwikkeling van veel ziekten te voorkomen. Duizenden mensen hebben het effect al op zichzelf uitgeprobeerd. Genoeg om 15-20 minuten overdag toe te wijzen, en je kunt verschillende gezondheidsproblemen kwijt: scoliose, slechte houding, osteochondrose, hernia, spondylartrose, ischias en anderen.

Video: Evminov's bord met hun eigen handen, goedkoop en snel

Behandelprincipes

Vandaag helpt een prachtige simulator, het Evminov-bord, de wervelkolom te genezen. Recensies van veel kopers bewijzen de effectiviteit ervan. De twee belangrijkste principes van de behandeling van ziekten die verband houden met de wervelkolom, worden tijdens de lessen geïmplementeerd. De eerste helpt bij het regelen van het rekken van de wervelkolom, wat nodig is om het uit te laden. De mate van extractie kan verschillen. Dit hangt af van de hoek waaronder de simulator is geïnstalleerd. Tijdens de procedure neemt de druk in de tussenwervelschijven af, de zenuwwortels van het ruggenmerg houden op met samentrekken. Als gevolg hiervan verdwijnen pijnsyndromen.

Een ander principe is het trainen en versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen in een positie die als anatomisch correct wordt beschouwd. Dit wordt bereikt met behulp van bepaalde oefeningen die worden uitgevoerd met een lage amplitude van bewegingen. Tijdens de lessen worden de korte rugspieren die het gespierde korset vormen versterkt, wat belangrijk is voor de wervelkolom.

Elementaire simulator

Een bord dat de ruggengraat verlengt, is een ideale oplossing voor mensen met rugklachten. Je kunt het niet kopen. Evminova bord met zijn eigen handen onder de macht van zelfs een gewone schooljongen. Het hecht eenvoudig aan de muur in een hoek van 30 graden ten opzichte van de vloer. De schaal moet gepolijst zijn, ongeveer 2 meter lang, het is noodzakelijk om twee handvatten erop te bevestigen om te kunnen grijpen. De meeste mannen worden geconfronteerd met het probleem van het verminderen van de hoogte van tussenwervelschijven. Dit kan worden voorkomen als je na thuiskomst 15 minuten op het board gaat liggen, je rug strekt, verschillende keren je benen opheft, ze in de knieën buigt, uit elkaar spreidt en dan gewoon op je buik gaat liggen. Zulke eenvoudige oefeningen strekken de wervelkolom perfect uit.

Functies van training op de simulator

Velen zullen misschien beweren dat het genoeg is om op de lat te blijven hangen en dat er geen bord nodig is. Ja, zo'n oefening trekt echt de ruggengraat. Maar als een persoon meer dan 100 kg weegt, dan is het absoluut onmogelijk om dit te doen. Naast het uitrekken van de spieren, zal niets anders werken. Om aan de bar te hangen, moet je eerst de spieren in de sportschool opwarmen. Maar als een persoon al ouder is dan 45, dan is het beter om uw gezondheid niet te riskeren. Hier komt het Evminov-bord. Maak jezelf zo'n simulator is vrij eenvoudig. En na zes maanden zal het effect gewoon geweldig zijn. Met de hulp van een dergelijk projectiel slaagden veel mensen erin om van een hernia af te komen. Het strekken van de wervelkolom helpt de gezondheid van een persoon voor het leven te verzekeren.

Video: DE PREVENTIE VAN EVMINOV MET UW EIGEN HANDEN

verschijning

Het bord Evminova, gemaakt met zijn eigen handen, is een redelijk goedkope simulator. Dit product is twee meter lang en 25-30 cm breed, het moet gepolijst zijn, zonder splinters, en het schuift zeer goed, zodat de ruggengraat zich uitstrekt. Een persoon gaat liggen, begint erover te kruipen, probeert de handvatten vast te houden en werkt tegelijkertijd met zijn voeten.

Alle materialen die nodig zijn voor de productie, verkocht in de ijzerhandel. Velen van hen zullen in het huishouden worden gevonden. Als de simulator met zijn eigen handen wordt gemaakt, dan zal de persoon het met groot verlangen doen en voor een uitstekend resultaat is dit een belangrijke voorwaarde. Voor lessen moet je iets op de been slaan. Als je let op de foto vanuit het centrum van Dr. Evminov, dan doen alle mensen oefeningen op het bord in sneakers. Om ze niet thuis aan te doen, kun je eenvoudig zachte mondstukken maken die je voeten niet laten glijden.

Voorbereiding voor werk

Het Evminov-bord met uw eigen handen (afmetingen - 25 cm breed en ongeveer 2 meter lang) kan worden gemaakt van spaanplaat. Vaak zijn deze platen al beschikbaar op de boerderij. Voor dit doel zijn de deuren uit de kast, die lange tijd niet zijn gebruikt, ook perfect geschikt. Als er niets geschikts is gevonden, is het mogelijk om restanten van spaanplaat in de ijzerhandel te kopen. Het is niet nodig om het hele bord te kopen. Je kunt losse stukjes nemen en ze lijmen met een speciale plastic rand. Het product zal er aantrekkelijk uitzien. Het belangrijkste is dat het oppervlak goed glijdt en geen vocht opneemt.

Video: het bord van Evminov met zijn eigen handen

Vervolgens heb je stekken nodig van de schop. De ene is ongeveer een meter lang en 4 cm in diameter, en de andere is ongeveer 1,5 m lang en 3 cm in diameter. Vanaf de traptreden kun je de randen van de wagen maken. Je hebt ook bouten, een metalen draadstang, moeren, ringen, een lange schakelketting, schroeven, karabijnen, schroeven en pluggen nodig. Voor meubelstaven is rubber nodig. Een oude kasjmier jas kan worden bekleed met de basis van de wagen en draagbeugel.

Ga aan het werk

Om het bord van Evminova met uw eigen handen te bemachtigen, heeft u een zaag, boormachine, hamer, ijzerzaag en boormachine nodig. Voor de fundering is het noodzakelijk om een ​​stuk van 6 cm vanaf de schaftas af te zagen en vervolgens worden de uiteinden van de dwarsbalk met rubber bedekt. Maak het hout goed klaar om de dwarsbalk daar te plaatsen. Vanaf de onderkant moet je een ketting bevestigen. Om het gemakkelijk te verplaatsen, van bovenaf op een spaanplaat om de verdieping te verminderen. Na het omwikkelen van de steunstang met een doek met een nietmachine. Bevestig de spiraalhaak aan de muur of het plafond. Gebruik een karabijnhaak om het bord te bevestigen, zodat u de hellingshoek kunt aanpassen.

Vervoer maken

We weten al hoe het bord van Evminova is gemaakt. Tekenen naar het product zal helpen bij het werk aan de vervaardiging van het rijtuig. Eerst moet je een esdoornbord doormidden snijden. Boor gaten aan de uiteinden met een diameter van 32 mm. Hiervoor heb je een oefening en een speciale reeks oefeningen nodig. Voor de basis van de wagen moet staaflengte 270 mm worden genomen. Boor twee gaten met een diameter van 9 mm erin om er 8 mm metalen staven in te brengen. Maak een groef om de gaten door het gat te halen. De uiteinden moeten op de lijm worden gezet. U kunt het gebruikelijke "moment" gebruiken. Verbind en draai tenslotte de moeren aan. Werk moet heel zorgvuldig worden gedaan. Je moet voorzichtig rechte hoeken weerstaan, allemaal stevig aan elkaar gelijmd en veilig. Op deze site zal een vrij ernstige belasting optreden, dus deze moet zo nauwkeurig mogelijk worden uitgevoerd. De bovenste dwarsbalk moet stevig aan de spijkers worden bevestigd en de onderste moet vrij bewegen. Om te voorkomen dat de wagen omlaag rolt, snijdt u de montagerail in plakjes en bevestigt u deze onder de plaat op dezelfde afstand over de hele lengte. Hier is Evminova een bord, gemaakt met je eigen handen, en klaar!

conclusie

Merk op dat in het werk aan deze simulator aandacht moet worden besteed aan betrouwbaarheid, gebruiksgemak en lage kosten. Natuurlijk kunt u houten onderdelen, vernis, polijsten. Of voer een dergelijk bord uit dat in harmonie is met het interieur. En om er comfortabel op te kunnen liggen, adviseren wij u om de gebruikelijke toeristische karemata te gebruiken. Wees niet bang om fantasie te ventileren. Dit is een goede basis voor creatief experimenteren.

Gerelateerd nieuws

Simulator voor de rug van de ruggengraat met zijn eigen handen (bord Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - de maker van een speciale simulator (profylactisch), die zichzelf heeft bewezen op het gebied van preventie en behandeling van ziekten van de wervelkolom. Deze man - een voormalige beroemde atleet in de discipline van het roeien, vervolgens een arts in de fysiotherapie.

Hij heeft zelf meerdere verwondingen opgelopen, waaronder zijn rug. De consequenties hiervan waren ernstig, hij werd gekweld door constante hevige pijn. Om hiervan af te komen, deed Evminov een lange weg. Hij studeerde medische literatuur, raadpleegde de beste artsen en creëerde enkele jaren later zijn eigen wonderraad.

Kenmerken van het werken met de simulator

De hoek van het bord ten opzichte van de vloer kan variëren van 10 tot 40 graden. Met deze positie kunt u uw rugspieren ontspannen en de afstand tussen de wervels vergroten.

De uitvinding is gebaseerd op de aard van de levensontwikkeling van de wervelkolom, bestudeerd door professor Ilizarov. Hij merkte op dat overmatig rekken van de rugspieren leidt tot de opname van de processen van regeneratie van botten en bloedvaten.

De techniek ontwikkeld door Evminov, produceert een dergelijk therapeutisch effect als gevolg van de combinatie van spinale afscheiding in de positie van de buikligging of poluvise, met de versterking van de dorsale spieren.

Goed uitgevoerde oefeningen op de simulator helpen om de nodige uitrekking van de wervels voor de patiënt te bereiken.

Functies van de simulator

Het bord van Evminov wordt gebruikt om de rugspieren te versterken en om de wervelkolom uit te rekken. De simulator is zeer effectief bij de behandeling van scoliose, osteochondrose en andere ziekten die verband houden met de wervelkolom.

Positieve eigenschappen van de simulator

Het bord van Evminov kan helpen bij vele aandoeningen van de wervelkolom. Met zijn hulp kunt u herstellen van de beginfasen van osteochondrose, uw houding rechttrekken met 1 en 2 graden scoliose, de algehele gezondheid verbeteren.

Positieve kwaliteiten van het Evminov-bord:

1. Verbetert de bloedtoevoer naar de paravertebrale weefsels.
2. Vergroot de afstand tussen de wervels.
3. Verlicht gewurgde zenuwwortels.
4. Tijdens bezigheden op een backbone is er bijna geen belasting, hij rust.

Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedtoevoer, voedingsstoffen worden door aangrenzende weefsels aan hen geleverd. Wanneer de wervelkolom is vervormd, is het werk ervan verstoord, de schijven stoppen met het ontvangen van voedingsstoffen en water, pletten af, zijn bedekt met scheuren. In de loop van de tijd treedt intervertebrale hernia op. Om het werk van de wervelkolom te herstellen, moeten de spieren worden uitgerekt, zodat de tussenwervelschijven de juiste positie innemen.

Om dit te realiseren, is de Evminov-simulator onmisbaar. Restauratie van de wervelkolom gebeurt alleen gedurende alledaagse trainingen gedurende een vrij lange tijd. Als gevolg van dergelijke oefeningen op het bord begint het kraakbeenweefsel water en voedingsstoffen te ontvangen. Geleidelijk leidt dit tot het herstel van de spieren van de rug en de wervelkolom.

Het bord van Evminov gaat uit van moeilijke oefeningen met minimale belasting van botten en spieren. Daarom is lichaamsbeweging niet schadelijk voor de wervels.

Behandeling met een simulator bestaat uit drie stadia: restauratief, versterkend en ondersteunend. Dit behandelingsprincipe omvat het proces van het overwinnen van het stadium van exacerbatie van de ziekte onder de supervisie van een vertebrologist en de mogelijkheid van later onderhoud van de juiste werking van de wervelkolom thuis.

Indicaties en contra-indicaties

Dr. Evminov beveelt het gebruik van een simulator aan voor de behandeling van kinderen vanaf 8 jaar oud, met posturale aandoeningen en volwassenen. De lessen in de eerste maand moeten plaatsvinden onder toezicht van een arts. Ouderen om de vervorming van de wervelkolom te elimineren, is niet langer mogelijk. Maar ze kunnen het bord ook gebruiken om de flexibiliteit van de rug te behouden, de spieren te versterken en hun conditie niet te verergeren.

Ondanks de voordelen van de simulator, is het verboden om het te oefenen als u:

• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Onlangs zijn er wervelletsels geweest.
• Ernstige hartziekte.
• Verhoogde druk.
• Een geschiedenis van grote hernia hernia en sekwestratie.

Om het beste resultaat te krijgen, bestelt u de simulator van Evminov per individuele maat. Toegegeven, het kost behoorlijk duur. Daarom kan als optie een dergelijk bord voor de rug met de hand worden gemaakt.

Productieproces

Als u besluit om een ​​simulator te maken voor het zelfstandig behandelen van uw rug, moet u er rekening mee houden dat deze sterk moet zijn, bestand tegen vervorming, antislip.

De technologie om kaarten zo dicht mogelijk bij de simulator te maken, is niet zo ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. Als er geen hoogwaardig stuk hout bij de hand is, kan het worden vervangen door een spaanplaat.

Het bord van Evminov wordt in verschillende fasen gemaakt:

1. Er wordt een bord voorbereid waarop de tractie van de wervelkolom zal worden uitgevoerd.
2. Er wordt een mechanisme gemaakt waarmee de patiënt op het bord wordt vastgehouden.
3. Metalen stop en vergrendelpositie van het mechanisme gemaakt.

De productie ervan kost de minste tijd. Bovendien zijn geen speciaal gereedschap, behalve schaafmachine, schuurpapier en blikjes vernis met een borstel, niet nodig:

1. Neem een ​​bord van de volgende afmetingen: lengte - 240 cm, breedte - 26 cm, dikte - 2,5 cm, dit zijn de parameters van het eindproduct, dus het werkstuk moet iets groter zijn.
2. Verwijder chips van het bord met behulp van een schaafmachine. Het oppervlak moet glad zijn, vrij van bramen en groeven.
3. Leg het bord op de vloer en controleer de gelijkmatigheid met het gebouwniveau.
4. Schuur het oppervlak met korrelig schuurpapier. Als je echt wilt esthetiek - open het bord met lijnolie, droog en breng dan twee lagen vernis aan.

Mechanisme vasthouden

Hier moet je hard werken. Voor werk heb je een Bulgaars, een pijp of een kanaal nodig, lassen. Productie technieken in stappen:

1. Neem de leidingmaat 25 * 60 en snijd hem met een slijpmachine in 2 gelijke delen. Je kunt het kanaal gebruiken.
2. Verbind door speciaal gemaakte onderdelen voor de houder te lassen van metaal naar een kant van de buis. De hoogte van deze delen is 18 cm.

Metalen stop en slot

Hier is het werk ongeveer hetzelfde als bij de vervaardiging van het vasthoudmechanisme. Als metalen stop kunt u het voltooide gedeelte van een onnodige strijkplank halen. Als het er niet is, moet je alles zelf doen.

U hebt een draaibank of draaier nodig, schroeven, bouten, metalen staven:

1. Maak een vasthoudmechanisme op de simulator onafhankelijk of met behulp van een draaier. Gebruik hiervoor een metalen plaat met de volgende parameters: lengte - 100 cm, dikte - 0,8 cm, breedte - 9 cm.
2. Maak met behulp van een machine om de 20 cm gaten op de plaat en bevestig deze met schroeven aan de achterkant van het bord, precies in het midden.
3. Maak een klempositie van het mechanisme. Om dit te doen, op een stuk metaalplaat dat gelijk is aan de breedte van de plaat, lassen een veer van 5 cm lang. Bevestig een grendel met een bevestigingselement, waarvan de lengte moet overeenkomen met de afstand van de veer tot de gaten.
4. De overblijvende zijden van de profielpijp of -kanaal verbinden door lassen van een stuk plaat met een houder, precies geboord in het midden van het gat, dat samenvalt met de gaten op de langsplaat. De afstand tot de onderkant van het kanaal is 8 cm.
5. Parallel aan de houderdelen, las een holle buis waarin u een metalen staafje steekt voor het vastpakken van de hand. Om het handiger te maken, kan de stang met tape worden opgerold.

De simulator is met een duurzame lange riem aan de muur bevestigd. Het ene uiteinde is stevig met gaten op de plaat bevestigd.

Voordat u begint met lessen op een nieuwe simulator, moet u naar de arts-vertebrologist gaan. Hij zal een reeks oefeningen voor de rugspieren selecteren volgens de methode van de ontwikkelaar-preventer.

Pas tijdens de behandeling van de wervelkolom niet af van de volgorde en duur van de oefeningen. Met doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen kun je met behulp van het bord volledig van de rugpijn af.

Bronnen: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Trek conclusies

We hebben een onderzoek uitgevoerd, een heleboel materialen onderzocht en, nog belangrijker, hebben we de meeste remedies voor de behandeling van de rug gecontroleerd. Het vonnis is:

Alle medicijnen gaven slechts een tijdelijk resultaat, zodra de behandeling werd gestopt - de pijn kwam onmiddellijk terug.

Remember! Er is GEEN ENKELE MIDDEL dat u zal helpen om uw rug te genezen als u geen complexe behandeling toepast: dieet, regime, oefening, enz.

Ouderwetse remedies voor rug- en gewrichtspijn, waar het hele internet vol van is, leverden ook geen resultaten op. Zoals later bleek, is dit allemaal een misleiding van marketeers die enorm veel geld verdienen aan het feit dat je geleid wordt door hun advertenties.

Het enige medicijn dat significant gaf
het resultaat is chondrexyl

U vraagt ​​zich af, waarom heeft iedereen die in een ogenblik aan rugklachten lijdt er niet vanaf?

Het antwoord is simpel, Hondreksil wordt niet verkocht in apotheken en wordt niet geadverteerd op internet. En als ze adverteren - dan is dit een NEP.

Er is goed nieuws, we zijn naar de fabrikanten gegaan en hebben een link met de officiële site van Hondreksil. Trouwens, fabrikanten proberen niet in het openbaar te profiteren van een zere rug of gewrichten, voor een promotie kan elke inwoner van de Russische Federatie en het GOS een pakket GRATIS GRATIS ontvangen!