Datum van publicatie: 13 februari 2017

Wat is een massage van het nekgebied?

De massage van de kraagzone is een reeks van strijkende, wrijvende, knedende en vibrerende bewegingen op de spieren, ligamenten en benige structuren van de nek- en schoudergordel. De massage wordt uitgevoerd met de handen van een massagetherapeut (manuele massage) of met behulp van speciale mechanische apparaten - massagetoestellen (apparaatmassage).

De beginpositie van de gemasseerde is belangrijk: de spieren van de nek- en schoudergordel tijdens de belichting moeten niet alleen ontspannen zijn, maar ook maximaal toegankelijk voor het werken met het apparaat of de handen van een masseur. Meestal ligt de gemasseerde patiënt met het gezicht naar beneden op de massagetafel, de armen zijn gebogen aan de ellebogen, de handpalmen liggen onder elkaar, het hoofd rust met zijn voorhoofd op de handpalmen. In deze positie is de wervelkolom in het cervicale gebied een rechte lijn, de spieren van de schoudergordel zijn volledig toegankelijk voor massage. Bij het masseren van de hals in de zittende positie, zit de patiënt op een stoel zonder rugleuning, leunt met zijn onderarmen op de massagetafel, zijn hoofd rust op zijn handpalmen, de een op de andere. In een zittende houding wordt het aanbevolen om hypertensieve patiënten, mensen met obesitas, patiënten na een beroerte en alle oudere patiënten te masseren.

Fysiologische reden voor masseren van het nekgebied

Spierspanning in de nek en schouders - een directe indicatie voor het masseren van het nekgebied. Een ongemakkelijke houding tijdens werk of slaap, slechte houding leidt tot een ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom. Dientengevolge, scoliose, osteochondrose en andere degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, leidend tot lokale spierspasmen, en in ernstige gevallen - tot overtreding van de zenuwwortels.

De cervicale wervelkolom heeft de grootste mobiliteit en ervaart veel stress in het dagelijks leven. Bovendien passeert de wervelslagader in het kanaal van de transversale processen van de halswervels en bevinden de halsvaten zich in de buurt, waardoor bloed naar de hersenen stroomt.

Een spasme van de spieren van de nek- en schouderklieren leidt tot verschillende pathologische aandoeningen, variërend van toegenomen nervositeit en prikkelbaarheid tot pijn en gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

Indicaties voor nek- en schoudermassage

Massage van het nekgebied is zelfs nuttig voor een gezond persoon, omdat het een stabiliserend effect op het zenuwstelsel heeft, de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert en de schoudergordel ontspant. Bij afwezigheid van contra-indicaties (ernstig hartfalen, ziekten in de acute vorm, verwaarloosde kwaadaardige tumoren, nekeczeem en schoudergommen), kan een massage van het nekgebied voor iedereen worden uitgevoerd.

Massage is speciaal geïndiceerd voor de volgende ziekten en aandoeningen:

• cervicale osteochondrose met al zijn manifestaties (pijnsyndroom, gevoelloosheid van de handen, kruipende kruipen, nekstijfheid, hoofdpijn en duizeligheid);
• scoliose van de cervicale, lumbale, thoracale wervelkolom;
• torticollis;
• arteriële hypertensie (niet tijdens een crisis!) en hypotensie. Massage van het nekgebied, uitgevoerd door een ervaren massagetherapeut, kan de bloeddruk in de ene persoon verlagen en in een andere persoon verhogen. Dit wordt bereikt door een combinatie van actief kneden, malen en verzachtende bewegingen en trillingen;
• vegetatieve-vasculaire dystonie bij adolescenten en jonge mensen (normaliseert vasculaire tonus, sympathische en parasympathische invloeden van het zenuwstelsel);
• hoofdpijnen, migraine, duizeligheid, frequente vasculaire crises;
• slapeloosheid, depressie;
• slechte prestaties bij schoolkinderen en studenten, inclusief met hyperactiviteitssyndroom;
• geheugenverlies, cognitieve en mnestiestoornissen.

Waarom masseren de nekzone een positief effect op het hele lichaam?

Massage van de nek- en schouderklier heeft niet alleen een genezend effect op het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Het verbetert ook de spijsvertering, helpt bij het omgaan met ziekten van de urinewegen en ademhalingssystemen. Waarom gebeurt dit? Het is een feit dat de projectiezones van de organen op het lichaam zich in de nek- en schouderklieren bevinden. In de nek zijn de punten verantwoordelijk voor de bovenste pool van de rechter en linker nier, urineleiders, hoofd, lichaam en staart van de pancreas. Op de bovenarmen zijn er uitsteeksels van de lagere polen van de nieren, de dikke darm, de galblaas, de lever, de milt en de borstklier.

Bovendien passeert de Zakharyin-Ged-zone langs de voorste, achterste rand van de nek en langs de schouderklieren, wat verantwoordelijk is voor een verhoogde gevoeligheid van de huid voor ziekten van de luchtwegen (tracheitis, bronchitis, longontsteking, enz.). Op de schouders - zones van huidgevoeligheid met darmaandoeningen.

Massage van het nekgebied heeft een complex effect op het lichaam, niet alleen vanwege mechanische ontspanning van de spieren, maar ook vanwege het reflexeffect op de meeste interne organen. Het effect van een dergelijke blootstelling - versterkend, versterkt de afweer van het lichaam in de strijd tegen stress.

abonneren

Abonneer u op nieuwe artikelen over massage ontvangen!

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

De kraagzone is een van de meest problematische delen van de rug. Omdat het elke dag op een grote lading wordt uitgevoerd.

Tijdens het zitten, tijdens het lezen van boeken en het werken op een computer, en zelfs tijdens het lopen, wordt de belasting van de cervicale wervelkolom en de spieren in zijn zone voortdurend uitgeoefend. Er is pijn en ongemak.

De meest effectieve en gemakkelijkste manier om symptomen te verlichten is massage. Het kan worden uitgevoerd door een specialist of kan onafhankelijk worden gedaan (alleen zeer zorgvuldig en zorgvuldig).

Shane-collar zone

Dit is een zone aan de achterkant, inclusief de nekwervelkolom en nekspieren, die ook het schoudergordelgebied beïnvloeden. Het gebied van het nekgebied is erg gevoelig voor stress, vaak is er osteochondrose van de spasmen van de cervicale wervelkolom en nekspier.

De kraagzone (SHVZ), de minst beweeglijke van alle delen van de wervelkolom, wordt voortdurend blootgesteld aan statische belastingen (na het zitten, na langdurig staan). In dit gebied zijn er veel vaten en zenuwen, de spieren zijn constant in werk en spanning, omdat een ontspannende massage van het nek- en kraaggebied noodzakelijk is.

Vermoeidheid in dit gebied leidt tot pijn bij zowel muizen als hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde vermoeidheid, slecht humeur, wazig zien.

Na aanvallen wenden mensen zich tot neurologen, huisartsen met tal van klachten over ongemak in verband met de spanning van de cervicale zone. En het eerste dat de arts therapeutische massageruimte voor een lange tijd voorschrijft.

Massage regels

Massage van het nek- en kraaggebied moet volgens verschillende regels worden uitgevoerd. Het is raadzaam om een ​​therapeutische massage met een specialist te doen om de belangrijke zenuwen die in dit gebied voorbijgaan niet te beschadigen.

Maar het is mogelijk om de procedure zelf uit te voeren. Als u zelfgeleidend bent, is het raadzaam om speciale stimulators te gebruiken, die worden verkocht in apotheken of winkels voor medische apparatuur.

Bij handmatige massage wordt het inslaggebied besmeerd met olie of crème om de handen beter te laten glijden, kunt u crèmes gebruiken met ontstekingsremmende en pijnstillende effecten (van de groep niet-steroïde ontstekingsremmende middelen) of crème met een verwarmend effect (Matarin plus) met rode peper-extract (capsaïcine).

Soms is alleen massageolie voldoende. Het is raadzaam om de procedure om de andere dag uit te voeren. Maar als de pijn veel zorgen baart, is het mogelijk om elke dag procedures uit te voeren voor de cervicale kraagzone.

De voordelen

Massage van de nek- en kraagzone heeft veel positieve effecten op het lichaam en op de zone waar het wordt aangemaakt, ondanks de contra-indicaties. Massage van de nek is positief omdat:

• Bij blootstelling verlicht het wrijven van de spieren spasmen, ontspanning begint.
• Na een geïntensiveerde procedure verbetert de bloedsomloop, verdwijnt vermoeidheid, neemt het pijngevoel af.
• Er is een toename en activering van de bloedtoevoer naar de hersenen en het ruggenmerg na manipulatie.
• In de zone zijn de punten van de projecties van de interne organen, omdat met de massagebewegingen hun functioneren verbetert.
• Er is een verbetering in stemming.
• Draagt ​​bij aan de correctie van de houding.

getuigenis

Ten dele is er veel gezegd over de getuigenis. Nu kun je samenvatten. Over het algemeen wordt de massage van het nekgebied aan alle mensen getoond, omdat dit gebied elke dag wordt blootgesteld aan stress. Massage kan zowel met het medische doel als met het preventieve worden uitgevoerd. Belangrijkste indicaties voor gebruik:

1. Spasme en spanning van de spieren van de rug en nek (trapezius spier, schaal).
2. Vermoeidheid en duizeligheid.
3. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
4. Voorwaarde na verwondingen, kneuzingen en breuken.
5. Overtredingen van houding, spinale misvormingen.
6. De periode van revalidatie na hartaanvallen en beroertes.
7. Verhoogde bloeddruk en coronaire hartziekte.
8. Sommige aandoeningen van de luchtwegen (astma, emfyseem).
9. Ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, colitis).

Contra

Ondanks het feit dat bijna alle mensen massage van het nekgebied aanbevelen, zijn er belangrijke contra-indicaties. Daarom, vóór het toepassen van aanbevolen overleg met een gespecialiseerde arts. Contra-indicaties voor het uitvoeren van massage van het halsboordgebied:

1. Ernstige ontstekingsprocessen of wonden in de nek.
2. Infecties tijdens de hitte, met een hoge temperatuurstijging.
3. Hoge bloeddruk, gedecompenseerde atherosclerose.
4. Ademhaling en hartfalen.
5. Tumoren van de cervicale zone.
6. Instabiliteit in dit gedeelte van de wervelkolom.
7. Onhervormde fractuur of niet-genezen letsel.

Types en technologie van massage

De techniek van nekmassage is anders, afhankelijk van de meester of specialist die het uitvoert. Er zijn verschillende basisbewegingen en oefeningen die effectief zijn. Alle apparatuur is onderverdeeld in vier types: opwarmen (intensief kneden), trillingsbewegingen, intensieve wrijfbewegingen en zacht strijken. Overweeg elk van de typen in meer detail.

Opwarmen

Massage van het nekgebied kan worden uitgevoerd in de longitudinale, transversale richting of met behulp van knijpachtige bewegingen en verschuivingen. De bottom line is dat twee handen met voldoende kracht een knijpbeweging uitoefenen. Typen workouts:

• In het geval van transversaal kneden worden de handen loodrecht op de spier geplaatst en diagonaal ten opzichte van de as van het lichaam. Duimen aan de ene kant (achterkant), de rest aan de andere kant. Er worden bewegingen gemaakt om de vingers dichter bij elkaar te brengen en tegelijkertijd de spier omhoog te trekken. Het is raadzaam om asynchroon bewegingen te maken. Rechterhand voorste, linker achterste.
• Met longitudinale kneedhanden in de lengte ingesteld. De duim is ook aan de ene kant, de rest aan de andere kant. Voer dezelfde beweging uit in de richting van de periferie naar het midden.
• Taps toelopende bewegingen worden longitudinaal en transversaal uitgevoerd. Een tweak wordt gemaakt door de vingers van beide handen aan beide zijden en de spier wordt gebogen. Voer cirkelvormige en halfronde bewegingen uit.
• Sliding. Glijdende vingers op de huid heen en weer, in de lengterichting en in de breedte. In dit geval voeren de vingers kleine en vingerzettingen uit.

Trillende weergave

De essentie van deze manipulatie is het creëren van trillingsbewegingen in de spier, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Vibrerende bewegingen zijn ook verschillende:

• Spot beweging. Met vingertoppen raakt een punt van twee kanten op het gebied.
• Kloppende bewegingen. Het is ook gemakkelijk om het gebied te raken, maar niet met de vingertoppen, maar met de rand van de palm.
• Effleurage. Rechtgetrokken vingers voeren lichte slagen uit (zoals op de toetsen) op het cervicotrope gebied.

wrijving

Intensieve beukende bewegingen zijn het sterkste moment, culminerend. Het is goed voor het merendeel van de tijd van massage van het nek-halsgebied. Verschillende soorten:

• Zaagbeweging. De rand van de palm voert zaagacties uit in de richting heen en weer en van de periferie naar het midden. Van twee kanten.
• Knijp actie. De vingertoppen omsluiten de spier en voeren heen en weer bewegingen heen en weer.
• Met vingertoppen maak ik streaky bewegingen in verschillende richtingen.
• Circulair wrijven van het gepalpeerde gebied.

Stroke bewegingen

De zachtste look, rustgevend en ontspannend. Maak het zachtjes en zonder haast de maximale ontspanningszone. De handpalm gleed eerst oppervlakkig gleed, daarna dieper en sterker. Met twee handen wikkel ik het gebied en voer ik afwisselende knijpbewegingen uit met de ene hand en de andere.

schema

U kunt een schema geven van een massagesessie. Begin met strijkbewegingen (eerst van het oppervlak, ga dan naar diep).

Nadat ze in de lengterichting zijn begonnen, vervolgens dwars intensief wrijven en vervolgens kneden, waarbij niet alleen het gebied van de cervicotropodezone wordt vastgelegd, maar ook het thoracale deel van de rug.

Ga dan naar de trilling en eindig de sessie opnieuw met strijkbewegingen.

Massagetoestellen

Massagetoestellen zijn erg handig voor thuisgebruik, die in alle winkels van medische apparatuur worden verkocht. Ze onderscheiden zich door mechanische, elektrische en rolvormige rol massagers.

Eerst wordt massageolie aangebracht, vervolgens wordt de stimulator geïnstalleerd volgens de instructies en wordt de procedure uitgevoerd.

Voor kinderen

Babymassage wordt meestal uitgevoerd door moeder. Vaker is het geïndiceerd voor profylactische doeleinden voor de normale vorming van de cervicale wervelkolom en de versterking van het gespierde skelet. Het is voorgeschreven door kinderartsen aan baby's. Maar het is ook belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties. Er zijn verschillende bewegingen voor de kleintjes:

1. Met lichte massagebewegingen stijgen we langs de rug naar boven en vervolgens naar beneden.
2. Wrijving van de beweging van de vingers op de schoudergordel, dan handpalm.
3. Kneden in een cirkel of in een spiraal vanuit het midden van de binnenkant.
4. Lichte strijkbewegingen.

Het is noodzakelijk om rustig te presteren, zonder onnodige stress, in een comfortabele atmosfeer en bij een optimale kamertemperatuur.

Waar te doen?

Doe dit soort massage in een massagesalon of bel thuis een specialist. De service is redelijk toegankelijk, vaak voorgeschreven door artsen.

Daarom is de cervico-collar zone een zeer belangrijk gebied, het heeft altijd een voldoende hoge belasting. Daarom is massage nodig om symptomen van vermoeidheid en spanning op dit gebied te verlichten, evenals met het oog op preventie.

De voordelen en contra-indicaties om de nek te masseren

Kraagzonemassage en de gunstige effecten

Natuurlijk is de beste manier om met dergelijke problemen om te gaan een verandering van levensstijl, maar niet iedereen kan het betalen. Er is een veel eenvoudigere manier om met deze onaangename verschijnselen om te gaan.
Massage van het hoofd- en nekgebied (zelfs één keer) elimineert effectief hoofdpijn, elimineert het gevoel van vermoeidheid. Na een reeks van procedures die minstens een week duurt, wordt de slaap genormaliseerd en neemt de efficiëntie aanzienlijk toe.
De voordelen van nek- en hoofdmassage zijn te wijten aan de volgende mechanismen:

1. mechanisch effect op de spieren van de nek- en schoudergordel, ontspant hen. Het verwijdert het gevoel van vermoeidheid en spanning;
2. massage verbetert de microcirculatie in de cervicekraagzone, wat helpt bij het verminderen van pijn in de aanwezigheid van oedeem (dit wordt "blew-spier" genoemd), of accumulatie van melkzuur (na aanzienlijke fysieke inspanning);
3. door het ontspannen van de nekspieren verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Dit effect helpt om hoofdpijn te elimineren en de slaap te normaliseren;
4. impact op de reflexogene zones in dit gebied verbetert de werking van inwendige organen;
5. Al deze effecten, als resultaat, verbeteren de algemene gezondheidstoestand, verhogen de vitaliteit en het vermogen om te werken.

Natuurlijk hangt de effectiviteit van massage af van de professionaliteit van de persoon die het uitvoert. Het is noodzakelijk om op verantwoorde wijze de keuze van de masseur te benaderen.
De techniek van het uitvoeren van massage is echter niet bijzonder moeilijk. Daarom, als je het goed onder de knie kunt krijgen, dan heb je de mogelijkheid om thuis een massage te doen.
Massage van de hals- en kraagzone is niet alleen nuttig voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Zoals bekend, heeft ongeveer 75% van alle schoolkinderen last van een slechte houding en bij 10% scoliose. Dit is niet verrassend, aangezien schoolbanken op geen enkele manier zijn aangepast om een ​​normale houding te behouden.
Massage helpt bij het corrigeren van de houding door dezelfde ontspanning van de spieren van de nek- en schoudergordel. Bovendien verbetert de eliminatie van stagnatie het geheugen, de aandacht en de prestaties (uiteraard hebben we het niet over een enkele sessie). Men gelooft ook dat het effect op de reflexzones van de nek hormonen normaliseert, wat vooral belangrijk is voor adolescenten.

Indicaties voor massage van de nek- en kraagzone

Hoofd- en nekmassage is allereerst een therapeutische massage en heeft, net als elke andere medische ingreep, zijn eigen indicaties en contra-indicaties.

Dus, dit is wat wordt beschouwd als een indicatie voor een massage van de nekzone:

• vermoeidheid, spierspanning in de nek en schoudergordel als gevolg van langdurig zitten (zittend werken, studeren);
• pijn in de bovenrug en nek, als ze puur "gespierd" van aard zijn en niet geassocieerd zijn met ontstekingsprocessen;
• cervicale osteochondrosis;
• verwondingen van de nek en cervicale wervelkolom (niet in de acute periode!);
• sedentaire levensstijl, hypodynamie;
• slaapstoornissen, afname van de algehele toon, afname van het niveau van efficiëntie.

Kinderen hebben ook hun getuigenis:

• schendingen van de houding, scoliose in de beginfase;
• vegetatieve-vasculaire dystonie (het gunstige effect hier is geassocieerd met de impact op de reflexogene zones);
• hormonale aandoeningen (als hulpmiddel).

Natuurlijk kan een dergelijke massage niet alleen in de bovengenoemde gevallen worden voorgeschreven. Over het algemeen heeft niemand het recht om je te weigeren als je de dringende behoefte hebt aan een massage van het nekgedeelte. Natuurlijk, als u geen contra-indicaties voor deze procedure heeft. Over contra-indicaties - meer.

Contra

In de nek is de concentratie van veel vitale structuren, massage beïnvloedt ze en, niet het minst, de hersenen. Dat is de reden waarom in het bijzijn van contra-indicaties om in ieder geval te masseren er geen gebruik van zou moeten maken.
Contra-indicaties om het nekgebied te masseren omvatten de volgende ziekten en aandoeningen:

• hypertensie met hoge bloeddruk;
• gedecompenseerde hartfalen;
• verwondingen in de nek in de acute periode, wonden;
• ontstekingsprocessen in de nek, hoofd, bovenrug;
• infectieziekten van bacteriële oorsprong, van schimmels;
• algemene infectieziekten in de acute periode;
• instabiliteit van de cervicale wervelkolom (kan leiden tot een ernstige verslechtering);
• neoplasmata in de nek- en kraagzone;
• de aanwezigheid van maligne neoplasmata in stadium 4.

Massage van het nek- en kraaggebied

Massage van de nek- en kraagzone is een van de meest populaire soorten massage-effecten. Deze procedure wordt zowel met therapeutische als profylactische doeleinden toegepast en is niet alleen effectief, maar ook aangenaam. De basistechnieken kunnen onafhankelijk worden beheerst en thuis worden toegepast.

Kraag zone

Het gebied van de halsband wordt beschouwd als het gebied van de bovenrug en nek tot 4 borstwervels en het voorste oppervlak van de borst tot niveau 2 ribben. In het leven van een moderne persoon begon deze zone een lange statische lading te dragen: mensen brengen vele uren achter de computer door, bewegen minder en spelen sporten. In dit opzicht treden degeneratieve veranderingen in kraakbeen op bij steeds meer jonge mensen.

Deze veranderingen, samen met overspanning van de nekspieren, veroorzaken het optreden van pijn, verslechtering van de bloedcirculatie van de hersenen en gezichtsorganen en een afname van de algehele prestaties. Om deze manifestaties te elimineren, worden verschillende soorten massages toegepast. De meest populaire zijn: klassiek, helend, ontspannend.

getuigenis

Massage van de cervicale wervelkolom heeft een zeer breed scala aan indicaties. De belangrijkste zijn:

• cervicale osteochondrosis;
• overspanning van nek- en schouderspieren;
• vasculaire dystonie;
• neiging tot migraine;
• recente verwonding of operatie;
• schending van houding;
• hoofdpijn;
• emotionele overbelasting;
• zicht problemen.

Contra

De massage van de nek- en kraagzone wordt niet uitgevoerd, als er sprake is van:

• hoge bloeddruk;
• instabiliteit van de halswervels;
• hernia in de cervicale regio;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• alcoholintoxicatie;
• kwaadaardige gezwellen;
• huidletsels in het bedoelde gebied van massage (wonden, brandwonden, huidziekten, puisten);
• vroege periode van een beroerte;
• bloedziekten.

De voordelen van nek- en kraagmassage

Goed uitgevoerde massage heeft een aantal therapeutische effecten: het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen en de bovenste wervelkolom, het ontspannen van de nek- en nekspieren, het verdwijnen van klemmen en blokkades, het verbeteren van de lymfestroom en de uitscheiding van metabolische producten. Mentale en fysieke prestaties nemen toe, spinale krommingen worden gecorrigeerd en door te werken aan de reflexogene zones, wordt het functioneren van de interne organen verbeterd.

Techniek van stap voor stap uitvoeren

Hieronder volgen de belangrijkste fasen van het masseren van de nek- en kraagzone.

opleiding

Blootstelling wordt uitgevoerd in de positie van de patiënt in een massagestoel of tafel. Als de procedure wordt uitgevoerd op een zwangere vrouw, moet de patiënt op een stoel worden geplaatst. De kamer moet warm zijn.

stadia

In de beginfase is de zone voorbereid op de belangrijkste impact. Voor dit doel worden strijk- en glijtechnieken gebruikt. Beweging gaat van de nek naar de schouderbladen met een grote amplitude. Bij deze stap wordt de huid verwarmd, spierontspanning en versnelling van de bloedstroom. Duur 5-6 minuten.

Het hoofdpodium. Binnen 10-15 minuten vindt diepe studie van de spieren van het nek- en nekgebied plaats, worden klemmen en blokken verwijderd, worden zoutafzettingen verbroken en worden toxines versneld.

In dit stadium worden de belangrijkste massagetechnieken gebruikt:

• kneden,
• wrijven,
• knijpen,
• trilling (als er geen uitsteeksel is),
• tikken.

De laatste fase. Het doel van deze fase is om de patiënt na een intense blootstelling weer in een aangenaam ontspannen toestand te brengen. Opnieuw worden beroertes en glijders vastgehouden.

Kenmerken van baby massage

Massage van het nek- en halsgebied wordt toegewezen aan zowel baby's die borstvoeding geven als kinderen in de leerplichtige leeftijd. Pasgeboren blootstelling wordt uitgevoerd om de bloedcirculatie in dit gebied te verbeteren en het ligamentische en spierstelsel dat nog steeds wordt gevormd te versterken. Breng vanuit de massagetechnieken strelen en glijden aan. Het is belangrijk dat de baby zich tijdens de sessie comfortabel voelt. De duur van de procedure is 5-7 minuten.

Moderne schoolkinderen brengen veel tijd door aan het bureau en aan de computer. Dit leidt tot overbelasting van de nek- en rugspieren, draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van wervelkolomkrommingen en vasculaire dystonie. De duur van de procedure is 10-15 minuten. Preventieve massagecursussen van de halsband in een hoeveelheid van 10-12 procedures worden 1-2 keer per jaar aanbevolen.

Zelfmassage van het nekgebied

Het is goed mogelijk om de spanning van de nekspieren te verminderen na een werkdag thuis. Zelfmassage wordt uitgevoerd in een zittende positie op een stoel. Beweging kan met beide handen worden uitgevoerd of met één hand worden gekruist (de rechterhand masseert de linkerkant van de nek en omgekeerd). Het schema van de massage verschilt niet van het gebruikelijke. Eerst wordt strijken vanaf de eerste nekwervel naar de schoudergewrichten uitgevoerd, waardoor de huid wordt verwarmd.

Dit wordt gevolgd door wrijven en kneden, waardoor de bloed- en lymfecirculatie verbetert. Verhoog zo nodig de tonus van de spieren en het zenuwstelsel, voer het tikken uit met de vingertoppen van beide handen. En voltooi de procedure met strijkbewegingen. Als er geen behoefte of gelegenheid is om de massage zelf te doen, dan kunt u een speciale stimulator kopen om het nekgebied te beïnvloeden.

Populaire massage met het gebruik van zoutmengsel. Neem hiervoor een theelepel grof zout en meng het goed met 2 eetlepels olijfolie of ongeraffineerde zonnebloemolie. Nadat dit mengsel op het nekgebied is aangebracht en gemasseerd. Na 3-5 massagesessies zien de patiënten een significante verbetering in de mobiliteit van de cervicale wervelkolom en zelfs een toename van de gezichtsscherpte.

Massage van het nek- en halsgebied: voordelen, indicaties en contra-indicaties, techniek van

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Massage van de nek en nek - eerste hulp voor onze gezondheid

Zere schouders, nekpijn, zware nek, duizeligheid - deze symptomen zijn vandaag de dag bekend, zelfs voor schoolkinderen, om maar te zwijgen over het volwassen deel van de bevolking.

80% van de dag dat een persoon zit, buigt zijn hoofd over notitieblokken, telefoon, tablet of computertoetsenbord. Zo'n statische houding is het meest schadelijk voor de cervicale wervelkolom, omdat het gewicht van een reeds harde kop 5-6 keer toeneemt als deze wordt gekanteld of gedraaid. Masseer het gebied van de cervicale kraag om de extra belasting te verlichten, pijn te elimineren, de ontwikkeling van pathologische processen te voorkomen.

Geneeskrachtige eigenschappen

Het zou verkeerd zijn om over deze procedure te spreken als een uitsluitend preventief hulpmiddel. Geneeskunde herkent de effectieve genezende eigenschappen van schouder- en nekmassage. Het wordt voorgeschreven als de hoofdtherapie of wordt opgenomen in de complexe behandeling voor:

• chondrosis;
• pijn en spanning van de spieren van het nekgebied;
• vegetatieve dystonie;
• deformerende spondylose;
• intervertebrale hernia;
• uitsteeksels;
• zoutafzettingen;
• "Widow's hump";
• scoliose;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• perioperate periarthritis;
• bloeddruk problemen;
• pathologieën van het ademhalingssysteem;
• verstoringen in de hormonale achtergrond;
• verhoogde oogdruk (glaucoom);
• aandoeningen van de cerebrale circulatie.

Verrassend genoeg kan deze lange lijst worden voortgezet. Het gaat allemaal om het effectieve effect van massagetechnieken op vitale inwendige organen en structuren van het nek- en schoudergebied, waardoor:

1. De bloedsomloop wordt geactiveerd, verbetert de voeding van weefsels en stimuleert hersenactiviteit.
2. Verwarmt en versnelt de huidige lymfe, het verwijderen van gifstoffen en toxines.
3. Spiervezels rekken uit, worden flexibeler, zijn mobieler, produceren speciale irriterende stoffen die helpen vermoeidheid te bestrijden en het lichaamswerk te verbeteren.
4. Spasmen verlaten, de geklemde vaten en zenuwprocessen worden vrijgegeven. Pijn verdwijnt, druk wordt gecorrigeerd, kauwen, slikken en articulatie worden vergemakkelijkt.
5. Zout- en vetafzettingen, vooral zichtbaar op de zevende nekwervel, verdwijnen, de spieren ontspannen, de houding wordt nivellerend en de persoon wordt gered van de buk.

Opgemerkt moet worden dat biologisch actieve punten zich bevinden in de zone van belang voor ons, waarvan de stimulering een reflexeffect heeft op de afgelegen inwendige organen. Na een massage merken bijvoorbeeld veel patiënten een verbetering van het gezichtsvermogen op. Dit is niet verrassend: 1,5 centimeter onder de basis van de schedel zijn "interne poorten" - gepaarde punten, waarvan de stimulatie de stress van de ogen verlicht.

Contra

De halsbandzone is een recordhouder in de dichtheid van de locatie van vitale anatomische structuren. Hier in de nabijheid bevinden zich de wervels, spieren, zenuwen, bloed en lymfevaten, inwendige organen (schildklier, farynx, slokdarm), hersenen en ruggenmerg. Tijdens de massage hebben we er direct of indirect invloed op. In sommige gevallen kunnen dergelijke manipulaties een bedreiging vormen voor de gezondheid van de patiënt. Daarom is de procedure ten strengste verboden als:

• oncologische formaties;
• trombose;
• tuberculose;
• instabiliteit van de halswervels;
• seksueel overdraagbare aandoeningen;
• atherosclerose;
• hartfalen;
• HIV.

• infecties en ontstekingen;
• koorts; koorts;
• bloeden, inclusief menstruatie;
• recente bevalling of abortus;
• alcoholische of narcotische intoxicatie;
• hypertensieve crisis;
• acute buikpijn;
• huiduitslag in de massageruimte;
• mentale overexcitatie.

In deze gevallen wordt het verbod opgeheven zodra het probleem verdwijnt en de gezondheid van de patiënt stabiliseert.

Prestatietechniek

Massage van de probleemgebieden van het nek- en nekgebied impliceert een impact op het achteroppervlak en de zijlijnen van de nek, bovenrug en schoudergordel. Dit gebied is inactief, daarom is de bloedcirculatie vaak verstoord, zijn zenuwuiteinden beperkt, worden zouten gestort en verschijnen oedemen. Na het bekijken van een masterclass uit een trainingsvideo, kunt u deze onplezierige manifestaties elimineren.

De basis van de medische procedure is gebaseerd op de klassieke basistechnieken met een specifiek patroon van uitvoering:

• Massageolie wordt op de huid aangebracht en de procedure begint met een lichte streling van het binnenoppervlak van de handen, zodat ze zo worden geplaatst dat de duimen op de middelste lijn liggen. Als een persoon lijdt aan hypertensie, dan worden alle bewegingen van boven naar beneden uitgevoerd.
• Geleidelijk de druk verhogen door de rand van de handpalm, knijpen wordt uitgevoerd - intensieve vlakke gewone of afwisselende streling. Het gebied van de atlas, de eerste cervicale wervel, gelegen aan de basis van de schedel, tot aan de onderkant van de schouderbladen, wordt behandeld en vervolgens teruggebracht naar de schouders, door de deltaspier-spieren heen.
• Ze verwarmen ShVZ (hals- en kraagzone) en verbeteren de bloedtoevoer met behulp van verschillende slijpmethoden. Een gewoon gedrag langs de ribben, het bloed naar de getroffen gebieden duwen, de spieren samenknijpen en hun vingers grijpen. Voer "zagen" uit door de randen van de handpalmen over de vezels parallel aan elkaar te plaatsen en er multidirectionele wrijving mee aan te gaan. Door de huid te verschuiven met rechte, korte bewegingen, voeren ze "aaien" uit.
• Wrijf met de klok mee over het gebied van de 7e cervicale wervel, en verwarm de zone voor met een warm kompres.
• 60% van de hele sessie duurt knedig. Dit is een diep effect op spierweefsel. Met de dwarse techniek worden de vezels met twee handen vastgegrepen, opgetrokken en vervolgens in verschillende richtingen verschoven. De snuifje-vormige techniek omvat het rollen van het weefsel met de vingers van één hand. In het decolletégebied presteren deze technieken niet, omdat ze veel onaangename sensaties teweegbrengen.
• De basis van de palmen in cirkelvormige bewegingen werkt aan de atlas.
• Dit wordt gevolgd door 3 soorten blootstelling aan trillingen. "Puncturering" wordt uitgevoerd met vingerkussentjes over het gehele gemasseerde oppervlak, waarbij het spelen op de toetsen wordt gesimuleerd. "Kloppen" wordt uitgevoerd met een ontspannen gebogen borstel. En bij "quilten" passen ze lichte slagen toe met één of drie vingers.
• Voltooi de sessie met een geruststellende streling.

Tijdens de procedure ligt de patiënt op zijn buik of zit hij op een stoel, zijn hoofd op de gevouwen handen voor hem. In zo'n correcte positie ontspannen de nek- en schouderspieren het best en wordt de procedure bijzonder effectief. De behandelingssessie duurt 10-15 minuten.

De spanning van de nekspieren- en schoudergordel kan thuis worden verlicht met behulp van zelfmassage. Een gedetailleerde beschrijving van de techniek is te vinden in het artikel: "Zelfmassage van nek en schouders."

Kenmerken van baby massage

Kinderen hebben niet minder dan een massage massage nodig. Ken deze procedure toe aan baby's en tieners.

Met zijn hulp kunt u:

• ontspan de spiervezels, verlicht spasmen en spanning bij hypertonie en vervorming bij baby's;
• de cerebrale circulatie normaliseren en zuurstofgebrek elimineren, wat vaak voorkomt tijdens de ontwikkeling van de foetus of als gevolg van een langdurig proces van de moeder;
• om de ontwikkeling van vegetovasculaire ziekten te voorkomen;
• de spieren van nek en rug versterken;
• reflexmatig herstel van de motorische activiteit van de bovenste ledematen, waarvan de innervatie precies afkomstig is van de cervicale segmenten van het ruggenmerg, en de bloedtoevoer vanuit de borst- en schouderklieren;
• een reflexeffect hebben op de spraakcentra van de hersenen, om de spieren van de articulator te ontspannen met vertraagde spraakontwikkeling (RUR) en logoneurosen;
• de mobiele halswervels stabiliseren door het spierstelsel te versterken;
• het functioneren van het hart en de longen verbeteren door de toegang van voedingsstoffen en zuurstof te activeren;
• herstel van normale hormonale niveaus.

Voor schoolkinderen die veel tijd moeten besteden aan zitten, is deze massage zeer noodzakelijk. Het verlicht vermoeidheid, verlicht vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn. In combinatie met speciale oefeningen zal de procedure een uitstekende preventie zijn van schendingen van de houding (scoliose, buiging) en osteochondrose.

Prestatietechniek

De kern van babymassage is een klassieke techniek. Haar basistechnieken zijn aaien, knijpen, wrijven, kneden en vibreren. Ouders kunnen worden opgeleid door vooraanstaande masters door speciale cursussen te volgen of door videozelfstudies te bekijken.

Veel structuren van het jonge organisme bevinden zich pas in het stadium van vorming. Dit komt door enkele kenmerken van baby-massage:

1. Ken de procedure alleen toe als het kind al 7 weken oud is.
2. Tot een half jaar is een algemene lichaamsmassage, inclusief een impact op de ScVZ, alleen toegestaan ​​in de vorm van oppervlakkige streling.
3. Vanaf 6 maanden licht slijpen toevoegen, vanaf het tweede levensjaar - kneden en vibreren.
4. Het is beter om het kind op de buik te leggen, een ouder kind kan aan de tafel zitten en heeft gevraagd om het hoofd op de gekruiste armen te laten zakken.
5. Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken. Bij het werken met baby's worden alleen vingers gebruikt.
6. De nek wordt vanaf de haarlijn naar beneden gemasseerd, waardoor de impact op de wervelkolom en het gebied van de processus spinosus wordt vermeden.
7. Kraaggebied wordt behandeld, bewegend van de middellijn van de rug naar de schouderbladen en verder naar de schoudergewrichten.
8. Het masseren van de trapeziusspier kan pijn in de baby veroorzaken, waardoor de drukkracht in dit gebied wordt verzwakt.

De duur van de sessie hangt af van de leeftijd en het welzijn van het kind: van 3-5 minuten bij zuigelingen, tot 20 minuten voor adolescenten. Het resultaat komt niet lang op zich wachten. Waarnemingen tonen aan dat na de 5e sessie met verzwakte baby's er een verbazingwekkende transformatie plaatsvindt: ze beginnen hun zelfvertrouwen te houden en het in alle richtingen te draaien.

Contra

Het motto van elke masseur "Do not harm" wordt vooral relevant als het gaat om de gezondheid van een kind, vooral een baby. Daarom moet een lijst met contra-indicaties voor de procedure uit het hoofd weten, niet alleen artsen, maar ook ouders. Voeg toe aan de hoofdlijst met verboden:

• aangeboren hartafwijkingen;
• verergering van rachitis;
• hemorrhagische diathese;
• tandjesperiode;
• hernia met de dreiging van inbreuk op interne organen;
• pustuleuze uitslag op de huid van het gemasseerde gebied.

Massage is gecontraïndiceerd als het kind moe is, wil eten, slapen, ondeugend of onwel is en tijdens de procedure de toestand van de baby constant in de gaten houdt. Als hij een pols heeft, heeft hij pijn, overmatige opwinding of lethargie, een rood of bleek gezicht - de procedure moet onmiddellijk worden gestopt en met een arts worden geraadpleegd.

Anti-cellulitis massage

Het eerste dat in me opkomt als het woord "cellulitis" - los, bedekt met "sinaasappelschil" dijen en billen. Maar de schouder loopt ook risico. Bovendien zijn de afzettingen van onderhuids vet in dit gebied niet alleen een cosmetisch defect, maar ook een directe bedreiging voor de gezondheid. Wallen, spierspasmen, pijn, ongemak, congestie, zelfs breuk van bloedvaten - dit is wat cellulitis op de handen bedreigt.

Het is bijna onmogelijk om er vanaf te komen met behulp van diëten: vetweefsel groeit tot de volledige dikte met vezelachtige vezels, accumuleert afbraakproducten en toxines op zich, en wordt zeer stabiel. Je kunt het alleen breken met anti-cellulitis massage.

Gebruikte machines

Het doel van de procedure is om vetcellen kwijt te raken. En dit kan worden gedaan door de bloedtoevoer te verbeteren, de lymfestroom te versnellen door de diepe structuren te beïnvloeden. Van hieruit ontwikkelt de anti-cellulitis massagetechniek, waarbij klassieke en specifieke technieken worden gecombineerd. Laten we leren stap voor stap te doen:

1. Breng aan op de huid van de schouders en onderarm, verwarmende gel of anti-cellulitismiddel.
2. We beginnen met de klassieke streling, met als doel de reservecapillairen in de spieren te openen en het weefsel te verwarmen.
3. Bij het wrijven gebruiken we de pompmethode: in een cirkelvormige beweging met lichte druk verplaatsen we de ver uit elkaar geplaatste vingers langs de lymfestroom en proberen het overtollige vocht uit de weefsels te duwen. Roodheid van de huid zegt dat de juiste massagetechniek is gekozen.
4. Tijdens het kneden pakken we de spieren van het probleemgebied, zoals weergegeven in de onderstaande foto, bewegingen uitvoeren die lijken op knedend deeg om de spieren te ontspannen.
5. Receptie "schaatsen" is gericht op de studie van vetformaties. We pakken een klein deel van het onderhuidse weefsel en proberen stevige structuren te verpletteren met cirkelvormige bewegingen van de duimkussens.
6. Hikcuping deed de zijkant van de handpalm.

Na de procedure moet de patiënt een paar minuten de tijd krijgen om te rusten en te herstellen. Als resultaat van manipulaties wordt overtollig vocht uit de weefsels verwijderd, neemt het oedeem af, worden vetcapsules gebroken, wordt de productie van collageen en elastine gestimuleerd, de huid afvlakt, elasticiteit en elasticiteit terugkerend. Het metabolisme wordt weer normaal en voorkomt nieuwe ontwikkeling van cellulitis. Het verschijnen van blauwe plekken na de procedure is de belangrijkste indicator van de schending van de techniek.

Contra

De effecten van anti-cellulitis massage zijn gericht op diepe structuren, dus de procedure wordt als agressief beschouwd. Je zult het moeten weigeren als je last hebt van:

• ontstekingsprocessen van verschillende etiologie;
• fracturen en verwondingen van de bovenste ledematen;
• bloeding en aanleg voor hen;
• spataderen;
• trombose;
• dermatitis;
• allergische en pustulaire uitslag in de acute fase;
• hoge koorts of koorts.

U moet de procedure niet uitvoeren tijdens de menstruatie of zwangerschap en deze ook combineren met osteopathiesessies.

Naast massage, diëten, banken, speciale gymnastiek, wraps, yogalessen en een actieve levensstijl, helpt het om cellulitis te behandelen.

Salon prijzen

Een klassieke massage van de nek- en kraagzone is een verplichte positie in de lijst met diensten van klinieken en salons in Moskou en Sint-Petersburg. De prijs per sessie varieert van 660 tot 2000 roebel.

De kosten van therapeutische en anti-cellulite technieken zijn iets hoger - van duizend en een half. Specialisten schatten het werk met kinderen op 1150 roebel.

Gebruik van folk remedies

Nu zeggen velen dat ziekten van de cervicale en thoracale wervelkolom veel jonger zijn. Maar ze zijn gisteren niet verschenen. En daarvoor probeerden mensen verschillende remedies om rugpijn, spierkrampen en spanning te elimineren. De meest effectieve van hen overleefde de eeuwen en heeft tegenwoordig grote voordelen voor mensen.

Masseer met zout

De wereld heeft dit recept van Mongoolse genezers geleerd. Ze stelden eerst voor om het therapeutische effect van massagetechnieken te combineren met de heilzame eigenschappen van stoffen die deel uitmaken van zee- of steenzout. Het is immers al lang bekend dat:

• de combinatie van chloor en natrium balanceert de verhouding van vloeistoffen in het lichaam, elimineert stagnatie, bevordert verzadiging van weefsels met zuurstof;
• broom en calcium kalm en ontspannen;
• magnesium verbetert metabolische processen, toont spieren, bevordert gewichtsverlies, weerstaat de ontwikkeling van allergische reacties;
• jodium verwijdert cholesterol.

Zout is een goede scrub. Het reinigt het huidoppervlak van dode cellen, verbetert de bloedcirculatie, verwijdert overtollig vocht, elimineert oedeem. Indicaties voor zoutmassage - osteochondrose, zoutafzetting en cellulitis.

De procedure is aan elke beginnende massagetherapeut:

1. Meng een theelepel fijne steen of zeezout met twee eetlepels ongeraffineerde plantaardige olie tot een gladde massa.
2. Breng het mengsel aan op het gemasseerde gebied.
3. Wrijf de achterkant van de nek, naar beneden van de atlas, langs de wervelkolom.
4. Ga krachtig van de middellijn naar het schoudergewricht en verwerk vervolgens de schoudergordel.
5. Was na 20 minuten de restanten van het zoutmengsel af met warm water.

Afgaande op de beoordelingen, na de eerste procedure, ontspannen de spieren, doet de rug niet meer pijn, verdwijnt gevoelloosheid in de vingers en verbetert zelfs het gezichtsvermogen. Voor therapeutische en profylactische doeleinden is het nuttig om een ​​cursus van vijf dagelijkse procedures te voltooien.

Masseer met honing

Honing is een natuurlijk product, rijk aan vitamines en sporenelementen, heeft een hoge penetratievermogen. Eenmaal in het bloed begint de substantie onmiddellijk de cellen van het lichaam te voeden, verschillende keren verhoogt het therapeutisch effect van de procedure, die ongeveer 15 minuten duurt. Gedurende deze tijd:

1. Verwarm shvz strelend of wrijvend tot een lichte roodheid.
2. Gesmolten en lichtjes opgewarmde honing in een waterbad, breng een dunne laag op de huid aan. Masseer het gebied rondom de 7e cervicale wervel en het probleemgebied van de onderarm grondig.
3. We drukken de handpalm naar het kleverige oppervlak en scheuren hem vervolgens voorzichtig af.
4. Regelmatig de drukkracht en de bewegingssnelheid van de armen verhogen of verlagen.

De procedure omvat 7 sessies die om de andere dag worden uitgevoerd.

Als u allergisch bent, zou u geen honingsmassage moeten leiden om anafylactische schok te vermijden.

Hulpapparatuur

Alleen het masseren van de nek en de spieren van de schoudergordel is niet erg handig. Daarom kunt u thuis massagers gebruiken die op de markt van medische apparatuur worden vertegenwoordigd. De meest populaire zijn:

• Handmassageapparaat - klein, gemakkelijk in gebruik. Het werkt zowel van het netwerk als van de batterij. Produceert een vibratie-effect in combinatie met infraroodstraling, die de weefsels verwarmt, ontstekingen vermindert en de huid verbetert. Het is uitgerust met een lange handgreep om eenvoudig het gebied van de schouderbladen en schouders te masseren. De intensiteit van de belichting wordt geregeld door een schakelaar.
• De vlinder is een miniatuur armatuur die gemakkelijk aan het nekgebied kan worden bevestigd en door de stof heen werkt met de geselecteerde vibratiemodus. Helpt pijn perfect en ontspant de spieren. Het wordt aanbevolen om de procedure 's morgens en' s avonds uit te voeren.
• Hoofdkussen - stimulator, waarin 4 massagejadollen zijn ingebed. Het werkt vanuit het netwerk en vanuit de sigarettenaansteker, dus het is erg handig op de weg. Plaats het onder de nek of schouders en selecteer de belichtingsmodus. De rollen beginnen te bewegen en buigen de spieren als de handen van een massagetherapeut. Tegelijkertijd wordt de infraroodverwarmingsmodus gestart.
• Kuznetsov-applicator is een tapijt, kussen of roller met punten van verschillende verscherping. Licht afgerond, ze doen geen pijn aan de huid, maar tegelijkertijd voeren ze acupressuur uit, handelen op actieve punten, verbeteren de bloedstroom, elimineren pijn en krampen. Het wordt niet alleen gebruikt voor ShVZ, maar ook voor voeten, rug, buik, onderrug.
• Beltmassageapparaat snel en veilig om de nek bevestigd door twee lange hengsels. De impact heeft ingebouwde rollen, magneten en infraroodverwarming. Meestal zijn deze stimulators uitgerust met een handig display waarop het programma is ingesteld, de temperatuur en de duur van de sessie.
• Satchel - gemonteerd op de rug met verstelbare bandjes. Controle wordt op afstand uitgevoerd. Het apparaat heeft een tril- of kneedeffect op de trapeziusspier.
• De kraag is een stimulator die de schouders bedekt. Gevoed door batterijen of batterijen. Verschillende modi - trillen, klappen, verwarmen - zorgen voor verschillende effecten op de SHVZ.

Voor een moderne, altijd haastige persoon maakt het gebruik van een van deze apparaten het mogelijk, snel, zonder de dagelijkse beslommeringen te onderbreken, om de gezondheid te herstellen en vitaliteit te behouden.