Een persoon kan niet zonder slaap, in deze periode wint hij aan kracht, worden herstelprocessen in het lichaam geactiveerd en vindt zelfs genezing door ziekten plaats. Het hangt af van de positie van de slapende persoon of zijn spieren ontspannen, of er een belasting op de wervelkolom zal zijn. Daarom is het de moeite waard om over de vraag na te denken: "hoe te slapen?"

Er zijn nogal wat apparaten om te slapen, waarvan de meest noodzakelijke een kussen is. Al het beddengoed dient om de slaapkwaliteit te verbeteren, maar het blijkt niet altijd zo te zijn! Waarom?

Waarom heb ik een kussen nodig?

Gedurende de gehele periode van het menselijk bestaan ​​heeft de slaap een belangrijke periode in zijn leven doorgebracht. Gedurende zo'n lange periode zijn een aantal stereotypen vastgesteld, veel ervan zijn correct, maar ze zijn ook onjuist. Bijvoorbeeld hoe te slapen en of er überhaupt een kussen nodig is. Het debat over dit onderwerp zijn tandartsen, orthopedisten, psychologen, fabrikanten van beddengoed zijn niet inferieur aan hen. Het is nog steeds onmogelijk om de resultaten van hun geschillen te evalueren, maar er zijn onmiskenbare feiten over hoe je goed kunt slapen.

1. Om de rest compleet te maken, moet het lichaam zich in de juiste positie bevinden: de wervelkolom mag niet buigen in een van de afdelingen.
2. In de nek bevinden zich de vitale aders, waarvan er één de halsslagader wordt genoemd. Als het wordt geknepen, is er sprake van een overtreding van de bloedtoevoer naar de hersenen. Dientengevolge, zullen de hersenen van zuurstof worden beroofd en zal de transmissie van zenuwimpulsen worden onderbroken.
3. Gedurende de gehele slaapperiode moet de nek parallel aan de matras zijn, anders zal de wervelkolom niet recht zijn, wat betekent dat de tussenwervelschijven en de openingen tussen de gewrichten samentrekken en uitrekken. Dit proces vereist energie en de persoon zal niet rusten tijdens de nacht. Bovendien kan hij 's ochtends hoofdpijn en zwaarte in de cervicale wervelkolom voelen.

Naleving van deze voorwaarden is onmogelijk zonder het gebruik van kussens. Veel mensen zijn van mening dat door het elimineren van het kussen, je de vorming van rimpels in het gezicht, zwelling en stress op de inwendige organen kunt voorkomen. Al deze feiten zijn niet bewezen en volgen hen als een waanidee. Het is echter absoluut onbetwistbaar dat het juiste kussen zorgt voor een goede ademhaling en metabolisme. En dit is veel belangrijker dan de bovenstaande feiten.

Het experiment helpt om dit te verifiëren: een nacht zonder kussen. Welke gevoelens zullen de volgende ochtend zijn? Heel goed, goede rust zal niet gevoeld worden.

Juiste houding voor slaap

Om de toestand van zwakte 's ochtends te vermijden, moet u tijdens de slaap zorgen voor de juiste houding. Allereerst is het noodzakelijk om de juiste positie van de wervelkolom te verzekeren: zonder knikken. Hiervoor:

1. Je moet niet op je buik slapen: in deze positie is de nek noodzakelijkerwijs onnatuurlijk gebogen en de ruggengraat lijdt aan spanning. Als een liefhebber van de slaap op zijn buik een deken of een deken onder zijn hoofd plaatst in plaats van een kussen, zal hij de spanning in de ruggengraat en nek aanzienlijk verminderen. De nek in deze positie wordt alleen gebogen, maar niet opgetild.
2. Voor een juiste houding aan de zijkant is de hoogte van het kussen belangrijk - dit moet afhangen van de breedte van de slaper erop. Dat wil zeggen, vrouwen zijn beter in het kiezen van dunnere kussens dan mannen met brede schouders. Daarom kiezen veel dezelfde dikke kussens voor een tweepersoonsbed, veel maken een grote fout.
3. De houding aan de zijkant zou dit moeten zijn: het hoofd op het kussen en de schouder op de matras. Voor deze pose meer geschikte rechthoekige kussens euro monster of ronde rollen. Wat betreft de vierkante kussens van de Sovjetperiode - ze bezetten het grootste deel van het bed en zijn niet praktisch.
4. Een dunner kussen is handig om op de rug te slapen - het zorgt voor de juiste positie van de cervicale wervelkolom, waarmee u de ontwikkeling van osteochondrose kunt voorkomen. Een belangrijke voorwaarde voor het kiezen van een kussen om op de rug te slapen is om een ​​houding te garanderen waarin het hoofd niet wordt teruggegooid.
5. De ligpositie is onaanvaardbaar, dus als het kussen voor het slapengaan is opgekrikt om een ​​boek te lezen of tv te kijken, moet het vóór het slapengaan worden neergelaten tot een horizontale positie.

Juiste kussens

Als voorheen natuurlijke veren- en verenkussens en -matrassen werden gewaardeerd, raden orthopedisten het vandaag niet aan. In deze zachte producten rolt zowel het hoofd als het grootste deel van een lichaam tegelijkertijd in een absoluut niet-winstgevende positie.

De moderne industrie biedt een verscheidenheid aan kussens voor een goede en volledige slaap met hoogwaardige vullers en het effect van het onthouden van de indruk van het hoofd van de slaper. Moeten dergelijke kussens worden gebruikt en zijn ze echt in staat om een ​​goede nachtrust te bieden tijdens de slaap? Hoe te kiezen uit verschillende opties?

De volgende aanbevelingen helpen u bij het maken van de juiste keuze:

1. Orthopedische producten zijn zo ontworpen dat ze zich aanpassen aan alle bochten van het menselijk lichaam. Ze helpen een comfortabele en correcte houding aan te nemen, zodat de wervelkolom zich in een stabiele positie bevindt. Het is een feit dat kussens nodig zijn om de nek te behouden, niet het hoofd, zoveel orthopedische producten hebben een speciale uitsparing.
2. Een licht en plastic kussen kan een orthopedisch product volledig vervangen als het een langwerpige vorm heeft en een kleinere zijde van 40 cm. Het is goed om op zo'n kussen te gaan liggen: alleen met het hoofd. In de positie aan de zijkant moet je een deel van het kussen onder de nek leggen, en de rest onder het hoofd, de schouder op het kussen zou dat niet moeten zijn.
3. Er zijn ook kussens met vulstoffen van verschillende natuurlijke componenten, bijvoorbeeld van boekweitdoppen. Het feit dat ze het lichaam als geheel ten goede komen, is niet bewezen en het is ook niet gerechtvaardigd dat ze schade kunnen toebrengen. Met zo'n vulling kun je de hoogte echter op een millimeter in verschillende delen van het kussen aanpassen, en dit is niet zo erg.

Om een ​​goede en gezonde slaap te garanderen, moet u serieus overwegen een kussen te kiezen. Je kunt niet alleen de juiste houding voor de slaap kiezen om problemen met de wervelkolom te voorkomen, maar ook om de psycho-emotionele toestand van een persoon te verbeteren - een stabiele slaap is immers ook noodzakelijk voor de geestelijke gezondheid.

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen: instructies voor gebruik en beoordeling van modellen

Iedereen weet dat een orthopedisch kussen gezonder is dan de gebruikelijke dons of siliconen. Het dient als een volledige ondersteuning voor de nek en het hoofd, even nuttig voor zieke en gezonde mensen. Het kan worden gebruikt voor het leven, vanaf de geboorte.

Maar om het gewenste therapeutische of profylactische effect te verkrijgen, is het ook noodzakelijk om een ​​verantwoorde benadering van de keuze te nemen. Hoe slaap je op een orthopedisch kussen en hoe kies je het? Over alle nuances die we in dit artikel presenteren.

Wat is een orthopedisch kussen om te slapen?

Orthopedische kussens hebben een speciaal ontwerp dat de vervorming van de cervicale wervelkolom voorkomt. Dit kan natuurlijk werken als het perfect bij u past. Ze zou eigenlijk de structuur van de nek moeten repliceren. En om de juiste positie van het lichaam tijdens de slaap te garanderen.

Orthopedische producten verschillen: afhankelijk van het materiaal, de vorm, de fabrikant, de breedte, de lengte en de hoogte. Het orthopedische hoofdkussen zal je ideeën over wat het betekent om "goed te slapen" drastisch veranderen.

Kenmerken van het juiste orthopedische kussen

Een goed orthopedisch hoofdkussen moet voldoende elastisch en matig zacht zijn. Alleen in dit geval zal het mogelijk zijn om de natuurlijke positie van de wervelkolom te waarborgen, waarin de spieren van nek en rug ontspannen zijn.

Functies van een orthopedisch kussen

Functies van een orthopedisch product:

• plastische tractie van de wervels;
• eliminatie van pijn in de rug, nek;
• elimineert snurken;
• de wervelkolom tijdens de slaap behoudt zijn natuurlijke rondingen;
• maximale ontspanning van de spieren en het lichaam;
• vermindert de belasting van de cervicale wervelkolom, normaliseert de bloedcirculatie.

Indicaties voor gebruik:

• behandeling en preventie van osteochondrose;
• knijpen zenuwen in de wervel, verplaatsing van de wervels;
• chronische radiculitis, pathologie van de cervicale wervelkolom;
• verschillende pijn in de wervelkolom, nek, rug;
• Stadium 1 cervicale hyperlordose;
• verschillende stagnerende veranderingen in de wervelkolom.

Slapen op een orthopedisch product is erg handig, het is een onmisbaar attribuut voor constante slaap en rust overdag.

Soorten orthopedische hoofdkussens

Kussen vormen:

• Klassiek rechthoekig, het populairst. Ze hebben aan beide zijden 2 rollen en in het midden bevindt zich een uitsparing voor het hoofd.
• Roller in de vorm van een halve maan, bevestigt de nek veilig.
• Ovale producten met dubbelzijdig reliëf onder de "harmonica". Geribbeld oppervlak helpt om geleidelijk aan de cervicale wervelkolom te trekken. Dit gebeurt door de schouders te verschuiven tijdens de slaap.

Typen bekende vulstoffen:

• boekweitschil;
• latex;
• paardenhaar;
• bamboevezel;
• onafhankelijke mini-veren;
• Traagschuim iviscoelastic;
• opvuller met verstelbaar;
• verkoelende gel.

Orthopedische kussenroller

De roller is een multifunctioneel therapeutisch middel:

• Zorgt voor de juiste lichaamshouding tijdens de slaap, biedt extra ondersteuning voor de nek.
• Produceer ze uit een verscheidenheid aan dure en goedkope, maar hoogwaardige materialen: viskolastisch, boekweitdop, polyurethaanschuim.
• Er zijn rollen en met geheugeneffect, met koelelementen. Ze passen zich aan de contouren van uw lichaam aan en bieden ondersteuning voor de wervelkolom.

Kussens met twee rollen

Kussens met twee rollen heeft bepaalde indicaties:

• Dit kussen heeft 2 rollen van 6 cm., Totale afmetingen: 44 x 28 x 6. Hiermee kunt u het lichaamsgewicht gelijkmatiger verdelen en de belasting op de wervelkolom verminderen.
• Neemt vermoeidheid weg, verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd. Ergonomische vorm draagt ​​bij aan het snel herstel van kracht.
• Het is het handigst om op haar rug te slapen. Aan de zijkant kun je ook ontspannen, maar alleen met een harde matras.
• Het kan de drivers gebruiken, het sluit de review niet en houdt de nek perfect vast.

Kussens voor pasgeborenen

Kussens voor de pasgeborenen moeten een speciale vorm hebben - vlinders. En in het midden van een kinderkussentje moet er een ondiep baggeren voor een hoofd zijn. Langs de randen zijn kleine zijkanten, 3-4 cm hoog, alleen onder die omstandigheden bevinden de rug en het hoofd zich op hetzelfde niveau.

Op zo'n vlinder kan de baby vanaf de geboorte tot anderhalf jaar slapen. Dit zal je baby helpen gezond te worden. Een symmetrische, ovale vorm van de kop van een baby wordt gevormd en dit is ook belangrijk.

De filler kan dienen: lyotsel van eucalyptushout. De baby zal gezond slapen en niet zweten, zelfs niet in de hitte.

Biopodushka

Bio is leven, zo'n kussen bestaat uit 100% milieucomponenten. Het vulmiddel is sterk siliconenpolyestervezel, het is gemaakt van primaire grondstoffen. Het heeft een elastische pomp en een ademende structuur.

Biopillows hebben de ergonomische vorm. Het is echt universeel, goed voor slapen, ontspannen, uitstapjes, reizen met de auto.

Schoudergroef kussen

Dit is een speciale vorm van kussen, het heeft een grotere hoogte, speciaal ontworpen om op zijn zij te slapen. Zorgt voor een gelijkmatige positie van de nek tijdens de slaap. Het helpt om snel een comfortabele houding aan te nemen en de wervelkolom soepel te laten.

Het materiaal kan anders zijn, maar het meest waardevolle met een geheugeneffect. Het ontwerp is zo ontworpen dat de spieren van nek, schoudergordel en rug zo veel mogelijk worden ontlast.

Hoe een kussen kiezen?

Om een ​​product te kiezen, moet u uitgaan van verschillende componenten: kenmerken, favoriete positie tijdens de slaap, zachtheid van de matras, welk materiaal van het kussen is gemaakt, prijzen, plaats van aankoop.

Sleutelindicatoren voor het kiezen van het juiste kussen:

• hoe breder de schouders, hoe hoger het kussen;
• slaap op je rug, beter op een laag en stijf kussen, hoogte 7-10 cm;
• op een zachte matras moet je een lager kussen kopen, en op een harde, hogere kussen;
• zacht laag, geschikt voor diegenen die graag op de buik slapen;
• de matras is erg zacht, je moet de hoogte van de roller verhogen;
• als uw nek in de ochtend ondraaglijk pijnlijk is, dan is uw matras te hard en is het kussen laag;
• als een persoon graag op zijn zij slaapt, maar 's morgens steevast op zijn rug ontwaakt, koop dan een speciaal kussen om op zijn zij te slapen.

Het is het beste om te gebruiken - contour orthopedische kussens. Ze hebben een kleine verzegeling onder de nek om maximale ontspanning van de nekspieren te garanderen. Te koop zijn er veel aanpassingen. Kussens van middelmatige prijs zijn gemaakt met een geheugeneffect, ze reageren op warmte, nemen de vorm aan van een lichaam en worden binnen 1-2 seconden hersteld.

Hoe slaap je op een orthopedisch kussen?

Instructies voor het gebruik van orthopedische kussens:

• Kies een orthopedisch kussen op basis van hun gevoelens en niet het advies van willekeurige mensen. Controleer jezelf, leg het onder je hoofd en ontspan. Luister naar je lichaam, probeer te begrijpen dat het handig voor je is of niet.
• Ga liggen en vraag een geliefde om naar je te kijken vanaf een afstand van 2-3 meter op de positie van het hoofd ten opzichte van de wervelkolom. De wervelkolom moet recht zijn, de kop mag niet boven de ruglijn uitkomen. Maar hij kan er ook niet onder vallen.
• Kies in vorm en grootte, op basis van de kenmerken van je lichaam, gewoonten.

Je kunt voor een onbeperkte tijd op een orthopedisch product slapen, je moet het gewoon correct doen:

• Het kussen moet de nek ondersteunen, niet het hoofd.
• Let bij het kiezen op kwaliteit, producten van hoge kwaliteit hebben 2 zijden: hoger en lager.
• Het kussen van 2 rollen heeft een andere hoogte, aan welke kant van het bed hangt de slaapstand van de slaper. In positie op de achterkant moet je een kleinere roller plaatsen, op de zijkant van een grotere.
• Het kussen moet de ronding van de nek vullen. En tegelijkertijd moet de nek niet buigen, de kop mag niet omhoog of omlaag worden bewogen.

Cervicale osteochondrose kussen

In het geval van cervicale osteochondrose is het onmogelijk om een ​​normaal kussen te gebruiken, omdat tijdens de slaap de nek en het hoofd op hetzelfde niveau zijn. En dit is beladen met de verplaatsing van de wervels en verstoorde cerebrale circulatie. Slechts een uitweg, kies een comfortabele orthopedische.

Meest geschikt om te slapen:

• Bagel of rol - perfect vangt de nek, geschikt om op je rug te slapen en te helpen in een transport, tent.
• Rechthoekig - er zijn 2 soorten, de functionaliteit is ongeveer hetzelfde, kies degene die u wilt: 1 roller in het midden of 2 rollen aan de randen en een kleine uitsparing in het midden.

De meest optimale maat voor een orthopedisch kussen: 40x50 cm, 50x70cm. Filler is beter om middelmatige hardheid te kiezen, de meest moderne en populaire vulstoffen: traagschuim, latex, boekweitdoppen. Hoe te slapen op een orthopedisch kussen met osteochondrose?

De meest comfortabele houding om te slapen:

• op de rug met licht gebogen benen - een kussen in de vorm van een roller zal helpen, het ondersteunt de natuurlijke ronding van de nek;
• houding aan de zijkant - je moet leren rusten op de schouder van de matras en volledig op het kussen gaan liggen;
• neem de positie van het embryo in - buig je benen en trek ze naar je borst.

Kussen voor cervicale hernia

Een perfect op elkaar afgestemd orthopedisch hoofdkussen voorkomt verdere kromming van de wervelas en elimineert de inbreuk op de zenuwwortels, als er een hernia in de nek is.

Gebruik onze tips:

• het kussen moet klein zijn, met een breedte van niet meer dan de schoudergordel;
• uitgerust met een dichte roller;
• De filler moet semi-rigide zijn, onophoudelijk, maar met een verwaarloosde vorm van de ziekte, een zacht product krijgen (zodat het harde oppervlak tijdens de slaap geen druk uitoefent op de processen van de wervel).

Welk model om te kiezen? Er zijn er heel veel, maar ze zijn het meest geschikt voor deze pathologie:

• De vorm van de roller of halve maan - met een zachte, niet-verliest de vorm van de filler, het fixeert de nek aan beide zijden, maar slapen op zijn kant is ongemakkelijk.
• Rechthoekige vorm - op de randen van het model moeten rollen zijn en in het midden van de uitsparing. De hoogte van het product moet worden geselecteerd op basis van de hoogte en breedte van de schoudergordel. Maar er zijn modellen met één rol in het centrale deel, het is niet zo belangrijk.

Voor het kopen is het niet raadzaam om een ​​arts te raadplegen, alleen hij kent alle anatomische kenmerken van uw wervelkolom. Een goed geselecteerd orthopedisch hoofdkussen zal de progressie van de ziekte voorkomen en helpen herstellen van een operatie.

Overzicht van orthopedische kussenfabrikanten

Orthopedische kussens zijn vaak nagebootst, dus dit product kan het beste worden gekocht bij gerenommeerde fabrikanten. De belangrijkste leiders van de fabrikanten zijn Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck en Sonex.

Trelax kussen orthopedische roller pf 209 roller:

• De anatomische vorm is ontwikkeld met de deelname van orthopedisten, volgens het ANATOMIC-systeem.
• Het verlicht spierspasmen, trekt voorzichtig de tussenwervelschijven naar buiten en elimineert pijn.
• Gemaakt van hoogelastisch polyurethaanschuim. De roller heeft een optimale hoogte, waardoor hij voor elk deel van het lichaam kan worden gebruikt.
• De prijs van het product is ongeveer 2000-25.000 roebel.

Kussen Brener Еmbrace:

• Het heeft een gemiddelde mate van stijfheid, 2 ingebouwde rollen voor de nek en een uitsparing in het midden. U kunt mensen gebruiken met verschillende gewichten en maten van de nek.
• Het heeft een uniek geheugeneffect. Geproduceerd van hypoallergeen materiaal - memorifam. Verminder snel spierspanning, elimineer problemen met de bloedcirculatie.
• Gemiddelde prijs3200 wrijven.

Sonex heeft een andere vorm:

• U-vormig, traditioneel, gegolfd, bestaande uit 5 rollen.
• In hun productie met behulp van nieuwe nanotechnologie. Het heeft hoogwaardige orthopedische ondersteuning voor het hoofd.
• Gemiddelde prijs tot 2000 roebel.

Ascona is een populaire Russische fabrikant:

• Het heeft verschillende maten: 40x60, 42x66, 40x66.
• Gemaakt van materialen die de druk verlagen, de huidtemperatuur verlagen, biedt optimale ondersteuning voor de nek, hoofd en wervelkolom. Gemaakt van 100% latex, gel of Memoform-schuim.
• Maak een reliëf oppervlak en glad, met een roller en zonder.
• De kosten van Ascona van 2500-300 roebel.

Luomma - Russisch-Zweeds bedrijf produceert kussens met een speciale anatomische vorm, voor alle leeftijdscategorieën:

• Een speciale techniek draagt ​​bij aan de juiste positie van het bewegingsapparaat. Het wordt aanbevolen in het geval van beknelde zenuw, verplaatsing van de wervels.
• Gemaakt van een speciaal elastisch materiaal met een memory-effect, de filler is 100% polyurethaan.
• De kosten van het product zijn 2390 roebel.

Billerbeck - fabrikant Duitsland:

• Het is ontworpen voor een gezonde slaap, het vulmiddel is paardenhaar. Dit is een unieke klassieke vulling die zorgt voor een hoge elasticiteit van het product en een uitstekende ondersteuning voor het hoofd.
• Zeer duurzaam, blijft goed in vorm. De hoes is gemaakt van katoen, gewatteerde binnenkant met schapenwol.
• Alleen stomerij wordt getoond. De gemiddelde prijs van 3000 roebel.

Hoe zorg je voor kussens?

Bestudeer vóór gebruik zorgvuldig de symbolen op het etiket, lees de instructies als deze zijn bijgevoegd.

Zorg instructies:

• Gebruik bij vervuiling geen chemische reinigingsmethoden. Het is meer optimaal om kussenslopen te gebruiken en deze indien nodig te wassen bij 40-50 C, met milde detergentia.
• Na het slapen, bedek het kussen niet met een deken, het zal de natuurlijke ventilatie van het product schenden. Breng het product één keer per week in de frisse lucht (loggia, balkon, op de vensterbank). Blijf uit direct zonlicht. Alleen in speciale gevallen bewaren, niet in plastic zakken.
• Houd het product tegen springen en slaan. Niet schudden, sterk schudden. Dit zal leiden tot verlies van vorm.
• Als het vulmiddel boekweitschil is, kan het zelfs niet worden bevochtigd. Ventileer het regelmatig en maak het eenmaal per twee weken schoon met een stofzuiger.
• Als een product van natuurlatex of memorix erg vies is, verwijder dan de vervuiling: neem een ​​spons, breng er een beetje reinigingsmiddel op aan en veeg het oppervlak af. Spoel vervolgens onder water en wring niet. Doe een handdoek op en de tweede dekking, druk een beetje. Droog gedurende 12-15 uur in de schaduw.

Chemisch reinigen wordt aanbevolen voor geheugenkussens. Maar het is ook mogelijk om het oppervlak schoon te vegen met een doek die bevochtigd is met water en zeepwater. Producten gemaakt van natuurlijke latex mogen niet thuis worden gewassen, chemisch reinigen is aangetoond.

conclusie

Orthopedisch hoofdkussen is een onmisbaar iets voor de gezondheid van de wervelkolom. Het dagelijks gebruik ervan helpt vele ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen en voorkomt zelfs het vroegtijdige verschijnen van rimpels op het gezicht en de hals. Kies een kussen op basis van uw favoriete houding tijdens de slaap, uw eigen lengte, persoonlijke voorkeuren en het gewenste effect!

Hoe een orthopedisch kussen te gebruiken

Anatomisch hoofdkussen voor slaap is een zeer nuttig product dat zal bijdragen aan een gezonde nachtrust, het zal een effectief middel zijn om cervicale osteochondrose te voorkomen, u te helpen uw algemeen welzijn te verbeteren, kracht en kracht toe te voegen. Kies hiervoor een kwalitatief hoogstaand en zeer geschikt model voor uw model. Bovendien moet de gebruiker weten hoe hij op de juiste manier op een orthopedisch kussen kan slapen. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit een medisch product is. Naleving van aanbevelingen voor het gebruik ervan is een belangrijke voorwaarde voor het verkrijgen van een gunstig effect. Aan de andere kant kan schending van deze aanbevelingen niet alleen de voordelen verminderen, maar ook schade toebrengen. Daarom is het belangrijk om een ​​orthopedisch kussen op de juiste manier te gebruiken.

Goede nachtrust op een orthopedisch kussen

Het doel van het orthopedische kussen is om de optimale positie van de nek en het hoofd van een persoon te behouden tijdens de slaap. In deze positie moet het hoofd met de nek worden uitgelijnd met het lichaam. Uiteraard, samen met de vorm van het product, is de bepalende factor hier de houding waarin de persoon gewend is te slapen.

De meest populaire zijn anatomische kussens in de vorm van een ergonomische golf. Ze hebben twee halve rollen van verschillende hoogte, die zich langs de lange zijde van het product bevinden. Een kleine depressie wordt gevormd in de ruimte ertussen. Uit de houding van je voorkeur tijdens de slaap hangt af welke roller van het orthopedische kussen in slaap valt.

Voor mensen die liever op de rug slapen, moet je een kussen hebben zodat het kleine kussen onder de nek zit. Integendeel, een orthopedisch kussen voor slapen op de zijkant moet met een grote roller onder de nek worden geplaatst. Volgens deze aanbevelingen kunt u de natuurlijke vorm van de wervelkolom en de positie van het hoofd tijdens de slaap in elke positie behouden. Schepen en zenuwen zullen niet worden geknepen en de spierspanning zal optimaal zijn. Zie welke kant je moet slapen op een orthopedisch kussen, je kunt op de foto's hier klikken.

Naast de juiste positie moet u een aantal andere aanbevelingen opvolgen. Slaap bijvoorbeeld niet in de handen onder een orthopedisch kussen. Het is ook niet toegestaan ​​om het diagonaal te plaatsen. Het is noodzakelijk om alleen aan de bolle kant te slapen - het kussen kan niet worden omgedraaid. Gebruik van het product in dergelijke posities kan schadelijk zijn voor de gezondheid. In eerste instantie zal het ongebruikelijk zijn om een ​​orthopedisch kussen te gebruiken. Ze wennen er echter meestal heel snel aan en het nuttige effect van een kwaliteitsproduct is veel groter dan het tijdelijke ongemak.

Veel modellen hebben een inkeping in het midden aan de rand van het grote kussen. Daarom zijn er vaak vragen over hoe te slapen op een orthopedisch kussen met een inkeping. Dergelijke modellen zijn speciaal ontworpen voor liefhebbers van slaap aan de zijkant. De inkeping wordt gebruikt om de schouder gemakkelijk te plaatsen.

Hoe een orthopedisch kussen te plaatsen

Het voordeel van het gebruik van een orthopedisch kussen was maximaal, het moet goed op het bed worden geplaatst. Alleen het hoofd en de nek van de persoon, en niet de schouders, moeten op het kussen liggen. Daarom moet je een kussen aan het hoofdeinde van het bed leggen. Bepaal onmiddellijk de juiste positie van de rollen in overeenstemming met uw gewenste slaaphouding.

Plaats een orthopedisch kussen niet verticaal, zoals dat met gewone kussens wordt gedaan, bijvoorbeeld tijdens het lezen of tv-kijken terwijl u ligt. In deze positie worden de bloedvaten van de nek sterk samengeknepen, wat leidt tot hoofdpijn.

Onderhoudsinstructies

Om het anatomische kussen lang en efficiënt te laten dienen, is het noodzakelijk om de volgende richtlijnen te volgen om er voor te zorgen:

• wekelijks moet worden geventileerd in de open lucht;
• het maken van een bed, bedek het kussen niet met een deken of een deken om de ventilatie niet te verstoren;
• wassen moet worden uitgevoerd volgens de instructies van de fabrikant;
• opslag is alleen toegestaan ​​in speciale hoezen die zijn gemaakt van een stof met een lage dichtheid en die geen inbreuk maken op de ventilatie (het is verboden plastic zakken te gebruiken voor opslag);
• Het is toegestaan ​​orthopedische kussens te gebruiken en op te slaan wanneer de luchtvochtigheid in de kamer niet meer dan 65% is.

Het is ook belangrijk om het orthopedische hoofdkussen op tijd te vervangen. Meestal is de levensduur van kwaliteitsmodellen ongeveer 10 jaar. Deskundigen adviseren echter om de vervanging minstens eens per 3-4 jaar uit te voeren. Dit is te wijten aan het feit dat na verloop van tijd de toestand van de wervelkolom, lichaamsbouw, de favoriete houding van een persoon kan veranderen, dus het eerder geselecteerde model kan niet relevant zijn.

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen

Het feit dat slaap belangrijk is voor de gezondheid van de mens, weet iedereen. Het belang van de hoeveelheid slaap wordt ook door bijna iedereen gerealiseerd. Maar weinig mensen denken na over de kwaliteit ervan, en dan alleen als zich problemen voordoen. Vanwege de slechte slaapkwaliteit kunnen verschillende problemen ontstaan: neurologisch, cardiovasculair, gastro-intestinaal, musculoskeletaal. Er is zelfs onderzoek aangetoond dat een slechte slaap de kans op zelfmoord met 1,4 keer verhoogt. Maar wat veroorzaakt slechte slaap? Je zou verrast zijn, maar de kwaliteit van de slaap van een gezond persoon wordt sterk beïnvloed door het bed waarop hij slaapt, in het bijzonder de matras en het kussen. Orthopedisch kussen - hoe kiezen en gebruiken.

Hoe een kussen de slaap goed of slecht maakt

Er moet worden benadrukt dat dit een persoon is die geen ernstige ziekten heeft, die op zichzelf slaapstoornissen kunnen veroorzaken. Dit is het tegenovergestelde effect. Slaap is slecht - ziekten ontwikkelen zich.

Er zijn veel punten die bepalend zijn voor de juiste voorbereiding op bed om de kwaliteit ervan te verbeteren. Frisse lucht in de kamer, de optimale luchtvochtigheid van de ruimte en de temperatuur, beddengoed, gebrek aan irriterende stoffen, enzovoort. Maar de eerste plaats op deze lijst, om zo te zeggen, zijn hoofd is een kussen. De tweede is een matras en dan al het andere.

Trouwens. Het is het kussen dat tegenwoordig de aandacht van veel artsen geniet, en niet alleen orthopedisten, neuropathologen en vertebrologen. In het bijzonder een orthopedisch kussen, dat wordt aanbevolen voor gebruik niet alleen voor patiënten met gediagnosticeerde cervicale osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom, maar voor alle gezonde en gezonde mensen.

Zoals je weet, beginnen alle grote veranderingen klein. Beginnen met het juiste kussen gebruiken is de eerste stap naar een gezonde wervelkolom. Omdat het orthopedische kussen, in tegenstelling tot het gebruikelijke, veel kan hebben.

Zoek tien verschillen

Misschien niet tien, maar minder, hoewel, veel liever. Maar een kardinaal.

Orthopedische kussens hebben een ongewone vorm. Het standaardkussen voor slaap is vierkant of rechthoekig. Maar een orthopedisch middel heeft de vorm van een cirkel, veelhoek, ovaal, cilinder of zelfs vormloos.

Ja, onder orthopedische producten zijn er ook producten van de slechtste en betere kwaliteit, en niet elk "medisch" hoofdkussen zal van enig voordeel zijn.

Raad. Als het kussen wordt gemaakt zonder inachtneming van productieregels, van niet-gecertificeerde materialen, waarbij de licentie wordt omzeild, is het beter om de gebruikelijke dons te verkiezen, vooral wanneer de cervicale osteochondrose al is begonnen, wat orthopedisch product van slechte kwaliteit alleen maar verergert.

Dit corrigerende, 'nuttige' kussen ondersteunt niet alleen het hoofd, maar ook de nek, zodat de ruggengraat tijdens de slaap de juiste positie kan bieden en de slaap gezond kan houden.

Trouwens. Als u een gewoon orthopedisch kussen vervangt, voelt u zich gedurende een week of twee op zijn minst ongemakkelijk. Misschien vanwege het ongemak, zal de slaap nog meer breken, en wil je het gezondheidsbevorderende accessoire weggooien en terugkeren naar de oude gebruikelijke versie. Haast je niet, binnen twee weken zullen nek en hoofd zich volledig aanpassen aan de nieuwe positie en kun je niet zonder je favoriete kussen.

Typen en selectie

Ongebruikelijke hoofdkussens voor slaap zijn niet alleen verschillende vormen, maar ook verschillende niveaus. Dit kan een enkele rol of twee rollen zijn, waarbij twee vlakken worden gevormd. Het kan ook een plat kussen zijn, dat zijn vorm niet verandert, en heeft een "geheugen" dat het effect van het duwen van het lichaam behoudt, alsof het wordt onthouden. Natuurlijk zijn er nog geen hersenen in het slaapaccessoire, maar de materialen die in de productie worden gebruikt, stellen ons in staat om echte wonderen waar te nemen en met succes te gebruiken.

Alle mensen slapen anders, maar de opties voor lichaamsstanden (geen posities) tijdens het slapen zijn slechts vier: aan de linkerkant, aan de rechterkant, aan de achterkant en op de buik. Er is veel geschreven en gezegd over welke positie beter en nuttiger is om te slapen. Desondanks kiest iedereen een positie die bij hem past. Fabrikanten van orthopedische hoofdkussens zorgden ervoor dat consumenten van hun producten op hun zij, rug en buik in bielsen werden verdeeld (hoewel dit volgens de artsen de meest schadelijke positie is om te slapen).

Het is belangrijk! Degenen die op hun zij slapen, wordt een kussen met twee rollen met verschillende dikte aanbevolen. Voor liefhebbers van slaap aan de achterkant produceren klassieke rollen of monopolaire producten. En als iemand liever op het gezicht slaapt, heeft hij een roller nodig, maar dan is hij klein en erg zacht.

Als u meer in detail wilt weten welke soorten hoofdkussentjes er voor de rug zijn, maar ook om de gebruiksregels te overwegen, dan kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Grootte en kleur

Nadat u het slaaptype en het bijbehorende type product hebt bepaald, is het tijd om de maat te bepalen. Dit criterium hangt niet af van de grootte van het hoofd, maar van hoe kalm je slaap is. Als je constant omdraait, van houding verandert, rond gooit, moet je een groter gebied kiezen, je kunt zelfs een kussen nemen van 50 cm breed en 80 cm lang. Niet bijzonder rusteloos genoeg standaardformaat 30x50 cm of 40x60.

Wat betreft de hoogte, voor het slapen op zijn kant moet het 10x15 cm zijn, op de rug en buik - 8-10.

Trouwens. Uit onderzoek blijkt dat de kleur van het kussen (evenals de rest van het beddengoed) belangrijk is. Vaak is dit het eerste dat een persoon ziet na het ontwaken, daarom is het aan te raden om lichte, pastelkleurige, crèmetinten te kiezen.

materialen

Niet minder belangrijk selectiecriterium is het materiaal waaruit het kussen is gemaakt. Tegenwoordig zijn er veel verschillende materialen, met aanzienlijke en onbeduidende verschillen.

Table. Materialen voor orthopedische kussens en hun kenmerken.

Producten gemaakt van dit materiaal zijn zacht en comfortabel, te onderscheiden door middelmatige elasticiteit. Ze zijn gemakkelijk om de vorm van het lichaam te simuleren, en dan, wanneer het kussen wordt losgelaten van de druk, neemt het onmiddellijk de oorspronkelijke vorm aan.

Makkelijk te wassen en geen broedplaats voor mijten. Hypoallergeen, maar niet honderd procent hygroscopisch - op zo'n kussen kan het hoofd zweten.

Zeer mobiel materiaal, aanbevolen voor diegenen die vaak hun slaaphouding veranderen, wordt omgedraaid. Het heeft de mogelijkheid om snel een nieuwe vorm aan te nemen en op zijn minst snel de oude te herstellen.

Het wordt gemakkelijk gewassen, het dient lang, maar het is een beetje ongebruikelijk om op dit product te slapen (en sommige kunnen helemaal niet wennen, bewerend dat het kussen ongemakkelijk is).

Schors of boekweitschil heeft veel voordelen, behalve dat orthopedisch product in zijn pure vorm dat niet is. Hoewel de eigenschappen van deze producten ze heeft - het is comfortabel om op een kussen te slapen, neemt ze de noodzakelijke vormen aan, maar keert niet terug naar de omgekeerde vorm, zoals latex of polyester.

Maar boekweit is volledig milieuvriendelijk en is praktisch de enige natuurlijke vulstof onder de andere materialen die bij de productie worden gebruikt.

En weer minnen - je zult het kussen niet wassen, het kan schimmel, schimmels lijken, insecten beginnen.

Maar er is een massage-effect, aromatherapie en geen transpiratie, omdat de filler perfect ademend is.

Het wordt visco-elastisch genoemd en dit schuim is het duurste materiaal voor orthopedische kussens. Daarom zijn zijn producten erg duur. Ze neemt niet alleen de vorm van het lichaam aan, maar ondersteunt het actief, trekt zich terug in zijn oorspronkelijke vorm na het verwijderen van de belasting.

Het leeft geen huisstofmijt en microben, het handhaaft een comfortabele temperatuur en hydro-balans, en passeert ook de lucht goed voor kunstmatig materiaal.

Gelkussens zijn ook niet goedkoop en worden tot nu toe als nieuw beschouwd. Ideaal voor degenen die op hun buik en op hun zij slapen. Neem gemakkelijk elke vorm aan. Beschouwd als zeer comfortabel. Beschikken over hoge gebruikerskenmerken.

Er zijn in eerste instantie ongebruikelijke sensaties tijdens de slaap, omdat de gel niet vergelijkbaar is met een bekend vulmateriaal.

Goede slaapregels

Nadat u het materiaal en het model hebt gekozen, is het tijd om uit te zoeken hoe u de nieuwe acquisitie kunt gebruiken, ontworpen om de gezondheid te behouden en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Het is belangrijk! Het eerste om te begrijpen en te onthouden is dat er geen kussen nodig is voor het hoofd, maar voor de nek. Het hoofd valt nergens, het is niet nodig om het vast te houden en het is niet nodig om het omhoog te brengen. Maar de nek moet worden ondersteund om niet te buigen.

Als je dit feit realiseert, kun je beginnen om een ​​orthopedisch kussen te leren gebruiken.

Als de slaap op de rug wordt uitgevoerd, en het kussen een enkel vlak heeft, is alles eenvoudig - het ligt op het hoofd en de nek en de schouders niet. Als het product twee vlakken heeft (twee rollen met verschillende hoogtes), dan is de lage rol onder de kop geplaatst, de hoogste onder de nek.

Het is belangrijk! Tijdens de slaap, ongeacht de positie die u inneemt, moet de cervicale wervelkolom rechtgetrokken worden en een lijn vormen parallel aan de matras. Geen knikken en bochten mogen dat niet zijn.

Zelfs het beste orthopedische hoofdkussen leert je niet goed te slapen. Om het te gebruiken, moet je zelfstandig leren. Om een ​​anatomisch correcte positie van het hoofd, de nek en de gehele wervelkolom te bereiken tijdens de slaap, is het wat het betekent om een ​​gezonde slaap te krijgen. En geen instroming van frisse lucht, comfortabele temperatuur en vochtigheid en de afwezigheid van irriterende stoffen zullen u niet helpen osteochondrose te voorkomen en zelfs te genezen.

Hoofdkussen met osteochondrose

Als u meer in detail wilt weten hoe u goed kunt slapen in het geval van cervicale osteochondrose, en om gedetailleerde aanbevelingen te overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Veel mensen lijden in meer of mindere mate aan deze ziekte. Het kan het gevolg zijn van een onjuiste houding tijdens zittend werk, een passieve levensstijl, leeftijdsgebonden spierveranderingen en, onder andere, oorzaken van pathologie in het cervicale gebied, lange-termijnslaap op een verkeerd kussen genoemd.

De moderne geneeskunde behandelt de pathologie effectief met een hele reeks therapeutische maatregelen, maar de nek moet gezond blijven. Als u het verkeerde beddengoed kiest, zal de behandeling langzaam vorderen, zal het gewenste effect niet worden bereikt en zal de ziekte na beëindiging weer terugkeren.

Het is belangrijk! Er zijn een aantal specialisten die iedereen, en ook patiënten met osteochondrose, aanbevelen om zonder kussen te slapen. Deze theorie helpt niet om de halswervels tijdens de slaap te behouden, ze blijven gespannen, ontspannen nooit en dragen veel sneller.

Daarom is een orthopedisch kussen (zoals een matras) geen reclamebeweging om de winst van zijn fabrikanten te vergroten. Het is een noodzakelijk accessoire voor een gezonde slaap.

Als u tijdens osteochondrose, zelfs in het beginstadium, op een normaal kussen slaapt, zal er pijn zijn wanneer de nek zich op hetzelfde niveau bevindt als uw hoofd. Als u, zonder problemen met uw nek, op een normaal kussen zult slapen, zal osteochondrose vroeg of laat beginnen.

Maar tijdens het slapen op het juiste kussen, bevindt de nek zich in de anatomische positie, waardoor de wervels worden verlicht en ontspannen, zonder de bloedvaten te knijpen, zonder dat de wervels bewegen.

Orthopedische kussens garanderen een natuurlijke en volledige rust, niet alleen voor de nek, maar voor alle wervelzones. De wervelkolom is immers een enkelvoudig systeem. En met de normalisatie van de positie van de cervicale sectie, wordt de slaap gezond, kalm en van hoge kwaliteit.

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen

Kwaliteitsrust na een drukke dag is erg belangrijk voor elke persoon. De grote rol wordt gespeeld door een kussen voor een droom. In de uitverkoop vindt u zo'n accessoire niet alleen van verschillende vormen en verschillende kleuren, maar ook met verschillende inhoud. Het meest nuttig voor een persoon wordt beschouwd als een orthopedisch kussen.

De voordelen van orthopedische kussens

Het is heel belangrijk om te weten hoe goed te slapen op een orthopedisch kussen, zodat de slaap sterk en gezond is. Afhankelijk van hoe een persoon graag slapen, is de vorm ervan gekozen.

Mensen die zonder kussen slapen, geloven dat met deze methode gezicht rimpels, zwelling en stress op de interne organen kunnen verdwijnen. Maar deze feiten zijn niet bewezen. Het is bewezen dat, wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, het de pijn in de cervicale regio vermindert, de algemene toestand verbetert en het ontwaken aangenaam maakt.

Rassen van producten

Een grote selectie van dergelijke accessoires voor een volledige nachtrust maakt een persoon vertrouwd met elk type detail. Kussens variëren in:

• hoogte;
• grootte;
• vorm;
• graden van stijfheid;
• type vulmiddel.

De vulstof hiervoor kan zijn:

• polyester;
• polyurethaanschuim, het is kunstmatige latex;
• memoriks;
• latex;
• boekweitdoppen, enz.

De meest voorkomende is polyester. Het is een balletje van kleine afmetingen dat gelijkmatig in het product wordt verdeeld nadat erop is gedrukt. Deze vuller heeft een hoge hygiënische werking; het product wordt gemakkelijk gewassen en gedroogd. Serveer, met de juiste zorg, zo'n product kan 7-8 jaar oud zijn.

Polyurethaanschuim als vulmiddel wordt aanbevolen voor mensen met allergieën. Het materiaal is ademend, perfect ademend. Zelfs na langdurig gebruik behoudt het kussen zijn oorspronkelijke vorm.

Memorix geeft het product een "geheugeneffect". Het is gebaseerd op geschuimd polyurethaan of visco-elastisch. Het materiaal heeft een hoge elasticiteit en hypoallergeen. Tijdens het opereren van het kussen onder de werking van uw lichaam en de warmte van uw lichaam, krijgt het vulmiddel de gewenste vorm. Het herhaalt de rondingen van je lichaam, het ontspant je nek en ruggengraat vanaf de eerste minuut van rust.

Latex is een natuurlijk materiaal dat is gemaakt van het sap van de rubberboom. Ondanks het feit dat het materiaal elastisch is, past het zich snel aan uw lichaam aan en herstelt het zijn vroegere vorm. De sponsachtige structuur laat het materiaal ademen, wat erg belangrijk is voor je huid.

Boekweitschil verwijst ook naar natuurlijke vulstoffen. Het product met het is niet alleen een handige ondersteuning. Het materiaal kan een puntmassage-effect hebben op het lichaam. Dientengevolge, migraine, pijn in de schouders, nek en rug.

In tegenstelling tot dons en veren, absorberen deze vulstoffen geen vreemde geuren en verliezen ze hun vorm niet in de loop van de tijd. Ze zijn ademend, perfect warmtebesparend, hebben het vermogen om hun vorm te behouden. Ze zijn duurzaam en hypoallergeen, wat ook erg belangrijk is. Zorg voor hen is eenvoudig en eenvoudig.

Criteria voor het kiezen van een accessoire voor slaap

Het is onmogelijk om aan alle mensen een product van een bepaalde vorm aan te bevelen, omdat de favoriete houding van elke persoon tijdens de slaap anders is. Daarvan hangt af van de vorm van dit accessoire voor slaap.

Voordat je naar de winkel gaat voor een kussen, moet je de antwoorden op de volgende vragen kennen:

1. In welke positie slaap je het liefst?
2. Wat is de lengte van je schouder?
3. Heeft u allergieën?
4. Welke geuren draag je?
5. Heeft u osteochondrose, nekkrampen of neuralgie?

Als u liever op uw rug slaapt, moet het restkussen laag zijn. De hoogte in de nek mag niet langer zijn dan 6 cm om de wervelslagader niet te knellen. De gemiddelde stijfheid moet een roller hebben, die zich onder de nek bevindt, en een zacht oppervlak moet worden gebruikt voor de kop.

Fans van slapen op hun zij kunnen zelf kiezen voor de standaardversie van een plat product met twee rollen.

Fans van reizen kunnen zorgen voor de optie om te ontspannen op de bus of in de auto. Geschikt product in de vorm van een hoefijzer of een klein kussen - duma. Het vulmiddel is wenselijk om zacht te kiezen.

Degenen die op hun buik slapen hoeven alleen lage kussens te kiezen. Naast speciale orthopedie, kunt u een klein rond ding kiezen, in de vorm van een sterretje of een vlinder.

Het orthopedische accessoire biedt gestage ondersteuning voor de nek en het hoofd in een fysiologisch correcte positie tijdens rust en slaap. De wervelkolom bevindt zich in een horizontale positie, volledig ontspannen. De vertebrale slagaders zijn niet gebogen, zodat de bloedstroom niet wordt verstoord en de hersenen voldoende voeding krijgen. De ochtend na zo'n droom zal altijd goed zijn, en je hoofd zal vers zijn.

Hoe de hoogte van het kussen te bepalen

Deze waarde moet overeenkomen met de lengte van je schouder. Om het te meten, moet je het begin van een weefsel centimeter bevestigen aan het begin van de nek en de afstand tot de steen op de schouder bepalen. De meting wordt uitgevoerd wanneer de schouders ontspannen en natuurlijk zijn. Het resultaat is de hoogte van uw slaapaccessoire.

Het vulmiddel moet middelhard of hard zijn zodat de positie van de wervelkolom niet verandert tijdens de slaap.

Na het ontwaken op het juiste apparaat, zou u geen hoofdpijn moeten hebben. Het is belangrijk om naar je gevoelens te luisteren. Als de nek verdoofd is en er is ongemak in het hele lichaam, dan is de hoogte van het apparaat te klein voor u. Moet de optie hoger bekijken. Als u na het slapen gaan bang bent voor pijn in de achterkant van het hoofd of in de slapen, dan moet u naar het kussen kijken met een lagere hoogte.

De juiste houding kiezen tijdens het slapen

Onhandige houding tijdens de slaap veroorzaakt spierpijn en zich onwel voelen. Kwaliteitsaccessoires verbeteren de slaap niet, en op zichzelf leert een orthopedisch kussen u niet hoe u moet slapen. U hoeft zich alleen maar vertrouwd te maken met enkele punten:

1. Het kussen is ontworpen om de nek in de juiste positie te houden tijdens de slaap. Het is de nek, niet het hoofd - dit is de hoofdregel.
2. Kwaliteit orthopedische accessoires voor slaap heeft twee kanten. Om de juiste positie te kiezen, moet u het doel ervan onthouden.
3. Als u op uw rug slaapt, moet de onderste roller zich onder het hoofd bevinden. Als je op je zij slaapt, moet je een hoge roller onder je hoofd zetten. Over het algemeen moet het kussen de vrije ruimte tussen het hoofd en de schouder vullen, daarna zal de nek niet doorhangen. Je hoofd zal de hele nacht in een comfortabele houding zitten, bloed circuleert door je hele lichaam en je zult je 's morgens goed voelen.

De meest succesvolle variant van orthopedische accessoires voor slaap is een kussen met een geheugeneffect. Naast twee rollen van verschillende hoogte, heeft deze in elk een speciale uitsparing voor het hoofd en een uitsparing voor de schouder.

Als een persoon gewend is te slapen op zijn rug, dan is de juiste positie van het hoofd op het kussen zo laag mogelijk, zodat de nek een fysiologisch correcte positie inneemt en zo veel mogelijk vlak blijft. Aan de zijkant heeft een van de rollen een ondersteunend effect. Het gevolg is dat het hoofd niet naar beneden hangt en dat de schouder zich op de juiste afstand bevindt. Zorg ervoor dat u de juiste hoogte van het product kiest, afhankelijk van de lengte van de schouder. Dan zal de juiste positie van het hoofd en de nek verzekerd zijn.

Het voordeel van een orthopedisch kussen is dat het precies overeenkomt met de juiste anatomische positie van het hoofd en de nek. Als een persoon problemen heeft met de nekwervels, dan rust het hoofd op een kussen, maar de nek hangt een beetje en de nekwervels strekken zich uit. Het werkt geweldig op de rug, maakt het leeg.

Handige tips

Wees geïnteresseerd in de fabrikant. Kijk van tevoren naar beoordelingen van fabrikanten en hun producten. Betrouwbare fabrikanten voorzien hun producten van kwaliteitscertificaten.

Neem een ​​rente-opvuller. De structuur van het kussen kan op het monster worden bekeken. Kies de filler die u nodig hebt. Als je gewend bent om op zachte accessoires te liggen, dan zal deze optie moeilijk voor je zijn. Het zal enige tijd duren om eraan te wennen.

Het halvemaanvormige kussen is van belang voor degenen die de hele nacht in één positie slapen en maar heel zelden terugkeren.

Volgens artsen zijn orthopedische accessoires voor slaap alleen geschikt voor gezonde mensen. Het zal helpen om een ​​gezonde toestand van uw lichaam te behouden. Als er problemen zijn met de cervicale wervelkolom of wervelkolom, verbieden artsen u gewoon om zo'n kussen te gebruiken. In de eerste plaats hebt u dit nodig om uw lichaam geen schade toe te brengen en sommige processen niet te verergeren.

Gezien alle aanbevelingen, kunt u eenvoudig de juiste optie kiezen en het meeste eruit halen.

Orthopedisch hoofdkussen

Goede slaap is van vitaal belang voor het menselijk lichaam om de kracht te herstellen en de gezondheid te behouden. Mensen die een slaapstoornis hebben, lijden niet alleen aan vermoeidheid, maar ook aan zwakte, frequente blootstelling aan verschillende ziekten. Er kunnen veel redenen zijn voor problemen met de slaap, maar de meest voorkomende ligt niet in de fysiologie, maar in een banale, ongemakkelijke lichaamshouding tijdens de rust.

Om dit probleem op te lossen kunnen producten met orthopedische eigenschappen. Orthopedische kussens zijn, in tegenstelling tot hun klassieke variëteiten, duurzamer en in staat om het lichaam in de juiste positie te ondersteunen, waardoor de eigenaar de meest comfortabele slaapplaats krijgt die tegen migraine bestand is, pijn in de cervicale wervelkolom.

Moet gebruiken

Geen orthopedische constructie kan een persoon met osteochondrose genezen, maar de ontwikkeling van de ziekte voorkomen en de algehele fysieke conditie van dergelijke producten onder de kracht verbeteren.

Experts raden aan orthopedische kussens te gebruiken voor mensen die last hebben van hoofdpijn, duizeligheid, slaapproblemen, pijn in de nek en rug, evenals mensen die cervicale osteochondrose, neurologische aandoeningen en ruggenmergletsel hebben.

De lijst met indicaties voor het gebruik van orthopedische producten is zeer divers, maar dit betekent niet dat absoluut gezonde mensen deze niet mogen gebruiken. Door de volledige ontspanning van de spieren tijdens het gebruik van orthopedische kussens, is er een sedatief effect op het lichaam, wat leidt tot hoogwaardige rust in een korte periode van tijd.

Kinderen van alle leeftijden profiteren ook van het gebruik van orthopedische blokken, omdat op hun leeftijd het proces van vorming van het bewegingsapparaat optreedt, heeft het lichaam meer dan ooit behoefte aan extra ondersteuning voor de houding.

Voordelen van het gebruik

Het orthopedische kussen ondersteunt de wervelkolom in een positie die een volledige bloedcirculatie tijdens de slaap bevordert, wat leidt tot verzadiging van hersencellen met zuurstof.

Vulstoffen die worden gebruikt bij de vervaardiging van kussens veroorzaken geen allergische reacties, hebben antiseptische eigenschappen en een goed niveau van ventilatie. Bekleding kussens zijn meestal gemaakt van katoenen stoffen en aangenaam om aan te raken.

De meest voor de hand liggende voordelen van het gebruik van orthopedische kussens zijn:

• Vermindering van pijn in de wervelkolom;
• Verbetering van de bloedcirculatie, en daarmee de zuurstofverzadiging van het lichaam;
• Apneu en snurken kwijtraken;
• De verdeling van de belasting tussen verschillende delen van de wervelkolom;
• Ontspannend effect op het lichaam;
• Het verstrekken van een comfortabel bed van hoge kwaliteit;
• Preventie van ziekten van het bewegingsapparaat.

Productvereisten

De orthopedische constructie moet overeenkomen met de individuele kenmerken van de eigenaar:

• Om afmetingen te hebben die overeenkomen met de verhoudingen van het lichaam;
• De vorm van de orthopedische eenheid moet overeenkomen met de kenmerken van het lichaam en uw favoriete slaaphouding;
• Orthopedische stijfheid wordt ook gekozen rekening houdend met individuele concepten van gemak;
• De opvulling en stoffen bekleding mag geen allergische reacties veroorzaken;

• De naden op het product moeten van hoge kwaliteit zijn;
• Orthopedische hoofdkussens met hoogwaardige vulling moeten snel de vorm herstellen na fysieke impact op de eenheid;
• Tijdens het slaapproces mag er geen wens zijn om de positie te veranderen, dit geeft aan dat de orthopedische eenheid van slechte kwaliteit is of verkeerd is gekozen;
• Het product moet maximale spierontspanning bieden.

Bij het kiezen van kussens voor kinderen, veranderen de basisvereisten voor het product:

• Het is belangrijk om producten te kopen van milieuvriendelijke materialen. Synthetisch kan allergische reacties veroorzaken.
• De stijfheid van het product moet onder het gemiddelde liggen.
• Producten moeten gemakkelijk te onderhouden zijn en verwijderbare hoezen hebben.

species

Orthopedische kussens onderscheiden zich niet alleen door de verscheidenheid aan vormen, maten en soorten vulstoffen, maar ook door hun doel. Er zijn modellen ontworpen voor baby-, nek-, hoofd- en zelfs babykussens:

• Klassieke kussens hebben de vorm van een rechthoek, ze worden aanbevolen voor mensen die graag op hun zij liggen liggen of last hebben van pijn in de wervelkolom.
• Het nekkussen heeft de vorm van een halve maan, dergelijke mensen moeten mensen met nekaandoeningen gebruiken of alleen mensen die zich zorgen maken over de pijn die erin zit. De vorm van het product is ontworpen voor mensen die graag op hun rug slapen.
• Lendekussens zijn ontworpen voor dagelijks gebruik tijdens het werken of studeren wanneer het lichaam in een zittende positie is. Deze kussens worstelen met de ontwikkeling van scoliose en osteochondrose.
• Kindermodellen hebben een vorm die enigszins op vlindervleugels lijkt, ze worden aanbevolen voor baby's tijdens de slaap voor de preventie of behandeling van torticollis.

Verschillende vormen

De vorm van orthopedische blokken kan in verschillende groepen worden verdeeld:

• Cervicale vorm. Deze kussens lijken op een maansikkel.
• Hoefijzervorm. Deze producten lijken qua vorm enigszins op de vorige groep, maar het verschil is dat ze niet geschikt zijn voor gebruik in buikligging, ze worden gebruikt in auto's of tijdens vliegreizen.

• Wigvormige vorm. Kussens zijn ontworpen om de wervelkolom tijdens het zitten te ondersteunen.
• Rechthoekige vorm. Klassieke orthopedische slaapunits.
• Vorm van de rol. Rechte roller, ook ontworpen om in liggende positie te rusten.

Hoe een maat kiezen?

Als de maat van het product niet overeenkomt met de parameters van het lichaam, dan zullen dergelijke producten meer kwaad dan goed doen. Volgens de aanbevelingen van orthopedisch chirurgen, moeten producten worden geselecteerd waarvan de breedte de grootte van het bed niet overschrijdt. De standaardlengte van orthopedische blokken varieert van 40 tot 80 cm met een breedte van 30 tot 50, maar er zijn producten met grotere en kleinere afmetingen.

Het meest cruciale moment bij het kopen van een kussen - het bepalen van de behoefte aan een roller. Het heeft een groot effect op het comfort van het product. De hoogte varieert van 5 tot 15 cm. Voor een groot aantal mensen is de vereiste hoogte 10-15 cm, terwijl het wordt aanbevolen om een ​​harde en brede ligplaats te hebben.

Om de meest geschikte hoogte van het kussen te bepalen, kunt u metingen uitvoeren door de afstand van de schouder tot de nek te tellen - dit is de optimale hoogte van het product.

Meer informatie over het kiezen van een orthopedisch hoofdkussen, leert u uit de volgende video.

Typen vulstoffen

Het materiaal waaruit het orthopedische hoofdkussen is gemaakt, verdient speciale aandacht bij het kopen, omdat het ervan afhangt of het product hard genoeg of zacht, comfortabel en praktisch in gebruik zal zijn:

• Latex is een hypoallergeen materiaal met een goed vermogen om vorm te houden. Latexproducten worden gekenmerkt door elasticiteit en goede luchtdoorlatendheid. Dit materiaal is milieuvriendelijk en is een uitstekend materiaal voor de vervaardiging van orthopedische kussens. De portie van zijn eigenaar latex-product zal meer dan 10 jaar zijn.
• Polyester orthopedische kussens zijn uitgerust met een groot aantal ballen, ze onderscheiden zich door een lage mate van stijfheid, maar tegelijkertijd ondersteunen ze het lichaam perfect in de gewenste positie, waardoor de eigenaars comfortabel kunnen rusten. Polyesterproducten verschillen in budgetkosten, maar hun levensduur is zelden langer dan 4 jaar.

• Polyurethaanschuim heeft het vermogen om de vorm van het menselijk lichaam te herhalen, dankzij deze eigenschappen verdelen polyurethaanschuimkussens het best de belasting op het bewegingsapparaat. De operationele looptijd van dergelijke producten bedraagt ​​8 jaar.
• Producten uit polystyreenkorrels worden niet vaak op de markt gebracht, dergelijke orthopedische kussens zijn niet ontworpen voor de dagelijkse slaap, ze kunnen het best worden gebruikt tijdens vrije tijd of op reis. De reden hiervoor is dat dit type vulmiddel niet in staat is om een ​​constante vorm te behouden. De gemiddelde levensduur is 5 jaar.
• De gel werd niet zo lang geleden gebruikt bij de vervaardiging van orthopedische kussens, maar tegelijkertijd won de gelpad snel populariteit bij kopers. Ten eerste verdelen ze de belasting op de wervelkolom goed, en zijn ze ook uitgerust met een koelend effect, het verhoogt het comfort tijdens de slaap als gevolg van het koele en aangename contactoppervlak en heeft ook een verjongende werking.

• Eco-vriendelijke producten van boekweitdoppen hebben ook functies zoals het vermogen om de anatomische vorm van het hoofd te herhalen, daarnaast kunnen de kussens worden uitgerust met massage-elementen. De kosten van producten zijn vrij laag, maar de operationele periode is niet langer dan 3 jaar.
• Visco-elastisch schuim is een innovatief vulmiddel voor orthopedische modules. Ondanks het feit dat zijn producten duur zijn, zijn hun karakteristieken beter in vergelijking met blokken van andere vulstoffen. Dergelijke kussens worden aanbevolen om te gebruiken in de aanwezigheid van ziekten van het bewegingsapparaat.

Sommige producten hebben een "geheugeneffect", ze kunnen reageren op warmte en druk, een vorm verkrijgen die de contouren van het lichaam maximaal volgt. Ze zijn gemaakt van geheugenschuim - het is een polyurethaan dat een speciale behandeling heeft ondergaan, waardoor het materiaal en de eigenschappen heeft gekregen om de anatomische vorm van het lichaam te onthouden.

Hoe om te slapen toch?

Tijdens de slaap moet het lichaam in een zodanige positie zijn dat de spieren van het lichaam in een staat van ontspanning blijven. Om 's ochtends kracht op te laden en vol kracht te voelen, moet je twee regels volgen bij het organiseren van een bed:

• De matras en het hoofdkussen moeten orthopedisch zijn en de nodige stijfheid hebben;
• Het voordeel moet worden gegeven aan de elastische en elastische vullers voor kussens en matrassen. Zachte producten zijn niet in staat om de anatomische rondingen van het lichaam te herhalen.

Het is ook belangrijk in welke positie iemand slaapt:

• Bij osteochondrose adviseren artsen om aan de zijkant of op de rug te slapen. De positie wanneer een persoon met uitgestrekte benen op zijn rug ligt, vergemakkelijkt volledige ontspanning. Het is ook nuttig om in de foetushouding te slapen en een klein kussen onder het hoofd te plaatsen.
• Degenen die klagen over rugpijn, het is onwenselijk om op de buik te slapen, omdat in deze positie de cervicale wervels en spieren in een gespannen toestand verkeren, het risico op spinale kromming toeneemt.

Voor een goede nachtrust is het belangrijk om niet alleen op het kussen te letten, maar ook op het bed met matras. Het oppervlak van de slaapmodule moet stijf zijn en zelfs een breedte hebben die optimaal is voor menselijke afmetingen, dat wil zeggen ten minste 80 cm.

Waar moet je op letten bij het kiezen?

Bij het kopen van een orthopedisch hoofdkussen, moet u allereerst aandacht besteden aan eigenschappen zoals:

• vorm;
• afmetingen;
• hoogte;
• vulmiddel;
• Gebruiksgemak.

Alle bovenstaande kenmerken moeten voldoen aan de individuele vereisten van de persoon voor wie het kussen is gekocht.

Het verkeerde product kan de fysieke conditie van de eigenaar alleen maar verergeren, dus de keuze van orthopedische hoofdkussens moet met grote verantwoordelijkheid worden benaderd.

Voordat u een orthopedisch kussen koopt, is het raadzaam om het in actie te proberen, indien mogelijk, erop te gaan liggen. Het gebeurt dat er na de aankoop klachten zijn dat rugpijn niet weggaat, dat er geen veranderingen zijn en dat het zelfs nog onhandiger is geworden om te slapen dan voorheen. Dit alles - het resultaat van het feit dat het kussen is geselecteerd zonder rekening te houden met de individuele behoeften van de eigenaar.

De kussens die zijn ontworpen om het cervicale gebied te ondersteunen, zijn halvemaanvormig, terwijl de klassieke modellen een rechthoekig blok zijn met een kleine opening voor een comfortabel hoofdarrangement.

Het belangrijkste verschil tussen de producten is de vulling, en de kwaliteit van het orthopedische hoofdkussen hangt ervan af. Als het blok, wanneer ingedrukt, niet lang zijn vorm terugkrijgt, dan duidt dit op een vulmateriaal van slechte kwaliteit.

De keuze voor een orthopedisch product hangt af van de individuele parameters van het lichaam, het type bed en de positie van het lichaam, die de eigenaar van het product tijdens de slaap verkiest te nemen:

• Voor mensen die gewend zijn om op hun rug te slapen, is het beter om producten met een lage pasvorm te kiezen.
• Producten met een lage hoogte zijn ook geschikt voor diegenen die in een droom graag hun hand onder hun hoofd of kussen willen leggen.
• Voor degenen die graag op de buik slapen, passen de laagste en zachtste blokken.
• Eigenaren van zachte bedden moeten de voorkeur geven aan producten met een lage pasvorm, anders wordt de positie van het lichaam met hoge kussens anatomisch incorrect.
• Voor eigenaars van harde matrassen moet de hoogte van het product groter zijn.
• Over het algemeen wordt het niet aanbevolen om hoge producten te krijgen, ze bieden allemaal een positie die categorisch schadelijk is voor de spieren van de rug en nek, wat leidt tot hoofdpijn en spierspasmen.

Fabrikanten beoordeling

Een breed scala van producten gepresenteerd door fabrikanten, kunt u een orthopedisch kussen kopen, rekening houdend met de individuele kenmerken van de koper, die de optimale vorm, grootte en kosten van het product kan kiezen. Maar als de meerderheid van de klanten vrij zijn om te navigeren in hun keuze, duidelijk weten wat ze nodig hebben, dan komen anderen tot stilstand bij het zien van een groot aantal fabrikanten, en toch heeft elk van hen zijn eigen kenmerken en voordelen.

De kosten van hoogwaardige orthopedische hoofdkussens variëren van 3000 tot 10.000 roebel. Producten van binnenlandse fabrikanten verschillen respectievelijk in budgetprijs, maar ze zijn niet slechter van kwaliteit dan geïmporteerde goederen. Deskundigen raden aan om producten te kopen van bedrijven die de fabricagemethoden gebruiken volgens de methode van V. Dikul, Doctor of Biological Sciences.

Deze fabrikanten zijn Askona, Mediflex, Ormatek en Sisse. "

Bovendien kunt u de beste fabrikanten selecteren, waarvan de producten van hoge kwaliteit en betrouwbaarheid zijn. Korte recensie:

• Ikea producten zijn bekend bij elke consument, niet alleen huishoudelijke goederen, meubels en apparaten, maar ook orthopedische kussens worden verkocht onder het merk van dit bedrijf. Met een breed scala aan producten kunt u een kussen kiezen om te slapen en om aandoeningen aan het bewegingsapparaat te voorkomen. Maar het is nog beter om de voorkeur te geven aan orthopedische blokken van bedrijven die zich eng specialiseren in de productie van deze producten.