Reeds vandaag kunt u osteochondrose vergeten, uw houding corrigeren, rugpijn kwijtraken, seksuele jeugd verlengen, fysieke activiteit zonder pillen en externe hulp herstellen.

En dit alles bereikt u alleen, thuis, in slechts tien minuten per dag met de hometrainer voor de ruggegraat "FIFTH CALL".

- "Ik geloof het niet", zeg je.

-"Reality", - wetenschappers van het Spine Rehabilitation Center reageren.

Tests uitgevoerd op de bases van de medische academie van Moskou. Sechenov, de Federale Centrum voor Neurochirurgie Pain, hebben professionele sportteams overtuigend bewezen de effectiviteit van de training op de simulator met osteochondrose van de lumbale, borst- en baarmoederhalskanker afdelingen, ischias, vervormingen, hernia's.

De wervelkolom is een volledig systeem van het lichaam, de fysieke activiteit is afhankelijk van de staat, een duidelijk werk van het zenuwstelsel, de bloedstroom in de interne organen, seksuele vermogens, uiterlijk. Beschaving heeft onze manier van leven veranderd. Het grootste deel van de dag besteden we in een zittende positie, waarin de wervelkolom was oorspronkelijk niet aangepast, en het begint te nemen: verminderde houding, pijn in de rug, het ontwikkelen van lage rugpijn en ga zo maar door.

De enige manier om van deze problemen af ​​te komen, is door met behulp van fysiologische belasting naar de ruggengraat terug te keren, waardoor je alleen de "VIJFDE OPROEP" kunt doen. De simulator, die geen analogen van de wereld heeft, werkt op de tonische spieren en andere structuren van de wervelkolom, die de juiste bochten en optimale doorbloeding behouden, waardoor een goede conditie van de 'levenspilaar' wordt gewaarborgd.

Je doet enkele eenvoudige bewegingen in de ochtend en de avond, en na 2-4 weken voel je dat kracht en flexibiliteit in de onderrug verschijnen, de bewegingen licht en vrij worden, de houding mooi is, de wandeling gemakkelijk is.

Vanwege de specificiteit van beweging verdwijnt veneuze stase in de bekkenorganen, welke darm, blaas verbetert, verhoogt de potentie en de gevoeligheid van de seksuele daad, vergemakkelijkt de behandeling van aandoeningen van de seksuele sfeer.

SCHORS JE JONG - neem deel aan je dagelijkse routine-lessen in de simulator "FIFTH CALL"

Typen en indicaties voor het gebruik van simulatoren voor de wervelkolom

Zolang een persoon bestaat, lijdt hij zo veel aan pijn in de wervelkolom. En tegenwoordig vragen steeds meer mensen advies aan de dokter vanwege rugklachten.

Bovendien kunnen dergelijke pijnen niet alleen volwassenen, maar ook tieners storen. Pijn kan aan de onderrug of nek worden toegediend. Ze veroorzaken ongemak en beroven iemand van de juiste rust.

Vergeet niet dat rugpijn een uiting kan zijn van verschillende ziekten van inwendige organen, dus is het beter om niet zelf medicatie te geven of een simulator te gebruiken om de wervelkolom uit te rekken.

Behandelingsmethoden moeten worden gekozen door een specialist die voor elk individueel geval een uitgebreide behandeling voorschrijft.

Naast medicijnen raadt de arts vaak aan om een ​​simulator voor de wervelkolom te gebruiken. Als je simulators voor de wervelkolom kiest, kun je verschillende manieren gebruiken.

1. Koop een simulator in een gespecialiseerde winkel.
2. Maak een simulator voor de rug met zijn eigen handen.

Waar kan ik backbone-simulators kopen?

Tegenwoordig zijn er veel gespecialiseerde winkels (waaronder online winkels), waar je een oefenmachine kunt kopen voor stretching via de ruggengraat.

Ze maken ruggiersimulators gemaakt van hoogwaardige materialen en winkelspecialisten helpen u bij het kiezen van de juiste simulator.

Action-simulator voor de achterkant

De simulator voor spinale stretching zal helpen:

• houd jezelf in goede fysieke conditie;
• zich ontdoen van rugpijn;
• de zuurstoftoevoer naar de hersenen vergroten;
• juiste houding;
• zich te ontdoen van spataderen;
• maak de rug flexibel;
• ontwikkel spierstelsel.

Rugtrainer vijfde wervel

Alleen actieve oefeningen helpen de rugspieren versterken. Hiervoor kan de vijfde wervelsimulator onmisbaar zijn. Het apparaat is dat de vijfde wervel geen analogen heeft en de klassen daarop zullen niet veel tijd kosten (meerdere oefeningen tweemaal per dag).

De simulator voor de achterste vijfde wervel zal helpen:

• de bewegende delen van de wervelkolom versterken;
• herstel stagnerende en gebroken delen van de rug;
• om een ​​gespierd korset te vormen om de wervelkolom in de juiste fysiologische positie te houden.

Hoe maak je een schaal voor de rug met je eigen handen

Vaak raadt de specialist in verschillende pathologieën aan om een ​​simulator te gebruiken voor het strekken van de wervelkolom. Stretch de wervelkolom is noodzakelijk voor speciale apparatuur.

Maar je kunt met je eigen handen een simulator voor de rug maken. Op internet zijn er veel verschillende schema's voor dergelijke apparaten.

De wervelkolom strekken met verticale stretching

De eenvoudigste simulator voor het strekken van de wervelkolom is een dwarsbalk, voor het verticaal uitrekken van de rug, door uzelf gedaan. Het is geïnstalleerd in de deuropening. Het is noodzakelijk om een ​​dergelijke dwarsbalk van duurzaam materiaal te maken zodat deze bestand is tegen een grote belasting.

Op zo'n horizontale balk, gemaakt met uw eigen handen, moet u meerdere keren per dag 30 seconden hangen. Met regelmatige herhalingen is deze techniek zeer effectief.

Als u de oefening ingewikkelder maakt en tijdens het ophangen cirkelvormige bewegingen maakt met uw benen, strekt de gehele wervelkolom en het lendegebied zich uit.

Het is noodzakelijk om de oefeningen te stoppen en een arts te raadplegen als er in de tijd van de oefeningen rugpijn is opgetreden of toegenomen.

Simulator om uw rug op een helling met uw eigen handen te strekken

Ruggengraattractie is geschikt en wordt niet aanbevolen voor iedereen. Dus, bij oudere mensen, bijvoorbeeld, zijn hun handen zwak en kunnen ze zelfs de aanbevolen tijd niet ophangen.

Daarom is voor hen, zoals voor veel mensen, een simulator voor het strekken van de wervelkolom op een hellend vlak, wat met uw eigen handen kan worden gedaan, beter geschikt.

Voor de vervaardiging van een dergelijke inrichting is het noodzakelijk om een ​​breed bord met een glad oppervlak te nemen. Het is beter om zo'n plank met een sterke stof in meerdere lagen te wikkelen zodat het lichaam tijdens de sessies niet uitglijdt.

De bovenrand van het bord moet stevig worden bevestigd op een hoogte van ongeveer 130 cm van de vloer. U kunt het bord aan de vensterbank of muur bevestigen. De hoek tussen de vloer en het bord moet 45 graden zijn.

Ook zijn brede bandjes van 40 cm lang bevestigd aan de bovenrand van het projectiel.U moet de riemen vastmaken zodat u gemakkelijk (zonder hulp van buitenaf) uw armen erin kunt strekken. De handgemaakte wervelkolombrancard is klaar.

• behandelt osteochondrosis;
• helpt bij het wegwerken van hernia tussen de wervels;
• geneest scoliose, ischias;
• helpt om de afstand tussen de wervels en de gewrichtsvlakken van de wervels te vergroten;
• maakt houding recht;
• verlicht vermoeidheid en spanning van de rugspieren;
• verbetert de bloedcirculatie in de bloedvaten;
• tractie van de cervicale wervelkolom;
• lichamelijke opvoeding voor volwassenen en kinderen.

Om de ruggengraat te strekken, moet u met uw rug of buik op het bord liggen en uw handen in speciale riemen laten gaan, probeer de spieren van het hele lichaam volledig te ontspannen.

Om dit te doen, als je op je rug ligt, dan onder je knieën, en als je op je buik ligt, leg dan een pad onder je schenen. Wikkel je handen om het bord.

Het is mogelijk om met de hand gemaakte simulators voor de rug te gebruiken, alleen na overleg met een ervaren specialist. Indien mogelijk, is het beter om de kliniek te bezoeken en te werken onder leiding van een gekwalificeerde specialist. Dus alle risicofactoren zullen tot een minimum worden beperkt.

Als de patiënt alleen thuis wil studeren, moet hij nog steeds een ervaren specialist in sportgeneeskunde raadplegen, die u zal vertellen hoe u lessen kunt geven voor elke specifieke patiënt.

Vergeet niet dat onjuiste oefeningen op de simulator, gemaakt met uw eigen handen, en de aanbevelingen van een specialist onherstelbare schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Zegene jou!

Therapeutische revalidatiesimulator Vijfde wervel.

Om de kern van je lichaam - de ruggengraat sterk en gezond te maken - moet je eerst in staat zijn om je dagelijkse bewegingen vlekkeloos uit te voeren. Ik denk dat je herhaaldelijk hebt gehoord hoe je goed kunt buigen, hoe je veilig een zware last kunt optillen en hoe je je rug kunt houden. We hebben ook van kinds af aan geleerd hoe we goed moeten zitten om een ​​goede houding te ontwikkelen. En let op, voor een gezonde, mobiele persoon werken al deze regels op het niveau van een motorisch stereotype, met andere woorden - bijna automatisch, zonder na te denken.

Ons lichaam zelf vertelt ons hoe we het correct moeten doen. Laten we niet vergeten: hoe kinderen van zeer jonge leeftijd het doen, en in feite heeft niemand hen dit geleerd, - niettemin, vanuit het oogpunt van de fysica van bewegingen en de biomechanica van hun beweging, zijn ze correct.

Het is betreurenswaardig, maar in de omstandigheden van een moderne sedentaire levensstijl, met onze eeuwige fysieke inactiviteit, verliezen we geleidelijk aan deze vaardigheid, en het is om deze reden dat onze wervelkolom extra training nodig heeft. En om niet de eerste beschikbare spieren van de rug te trainen, wat natuurlijk ook de wervelkolom beïnvloedt, maar in de eerste plaats die spieren die direct verantwoordelijk zijn voor de mobiliteit en veiligheid. Immers, onze hele ruggengraat omringt vele soorten spieren: de spieren zijn omvangrijk en sterk, in staat om te gaan met tientallen, bodybuilders en gewichtheffers - zelfs met honderden kilo. Dit zijn de zogenaamde krachtspieren die bij elke bodybuilder bekend zijn. Maar naast hen zijn er nog steeds kleine en korte spieren, aanzienlijk slechter dan de eerste spieren. Op het eerste gezicht, schijnbaar nutteloos, zijn ze verantwoordelijk voor onwaarneembare, maar juwelierbewegingen in hun nauwkeurigheid en complexiteit - dit is de zogenaamde spinale veiligheidsmusculatuur. Het zijn juist deze elementen van het spierstelsel van de moderne mens die hun natuurlijke activiteit verliezen. Bovendien geven zelfs training in bodybuildingssimulators en het uitvoeren van allerlei soorten harde fysieke oefeningen, zelfs met zware lasten, ons niet het resultaat dat we zo hard nodig hebben. Bekijk professionele topsporters: ze hebben een ongelooflijk sterke, krachtige rug, maar het combineert met een problematisch, in feite ruggenmerg. Om de spieren van de veiligheid van de wervelkolom terug te brengen naar de juiste toon, zijn gespecialiseerde bewegingen op een strikt gefixeerde beperkte amplitude met een onbetekenende belasting noodzakelijk. Het is voor deze doeleinden dat de innovatieve technologische simulator Vijfde Vertebra is ontwikkeld.

Rehabilitatiesimulator voor de rug "De vijfde wervel" - gericht op gezamenlijke, gecontroleerde, tweewegsinteractie tussen de patiënt en de dokter om pijn te verlichten en zich aan te passen aan de vele zwakke delen van de wervelkolom. Het belangrijkste doel: om hen natuurlijke flexibiliteit en mobiliteit terug te geven, ze op harmonische wijze terug te laten werken na een langdurige chronische stagnatie.

Als resultaat van deze training:

• Overmatig bewegende delen van de wervelkolom worden aanzienlijk versterkt;
• Keer terug naar het actieve leven "luie", lang vergeten segmenten van de wervelkolom;
• De onderlinge relatie van al zijn afdelingen, verbroken door stagnatie, wordt hersteld en versterkt;
• Een nieuw (goed vergeten) motorisch stereotype wordt gevormd (hetzelfde automatisme) dat zorgt voor en garant staat voor de veilige werking van uw wervelkolom.

En als afsluiting van ons verhaal over het vijfde wonderbaarlijke wervelapparaat, wil ik uw aandacht vestigen op de kleine omvang van deze innovatieve simulator. Het vouwt gemakkelijk en neemt geen ontlasting meer op. Hij weegt een beetje (ongeveer 12,5 kg), wordt eenvoudig op een willekeurige hoogte geregeld en is gericht op het collectieve gebruik van alle gezinsleden. Zoiets nuttigs!

Simulatoren voor spinale stretching: kenmerken en werkingsprincipe

Iedereen is het erover eens dat men zijn gezondheidstoestand niet uit het oog mag verliezen en tijdig moet voorkomen. Zoals je weet, is de wervelkolom verantwoordelijk voor de prestaties van bijna het hele lichaam. Het is vanwege de verplaatsing in de wervelkolom dat frequente duizeligheid en hoofdpijn, een schending van de juiste functionaliteit van de interne organen en een daaropvolgende verslechtering van het metabolisme kan optreden. Daarom moet de conditie van de wervelkolom dagelijks worden gecontroleerd. Om fysieke oefeningen maximaal te laten profiteren, zijn speciale simulators ontwikkeld die thuis kunnen worden gebruikt. Hoewel u een lange lijst van verschillende simulators kunt vinden, zullen we enkele van de meest effectieve bekijken.

Inversietabel MI-630

Een van deze simulators is de inversietabel MI-630. Deze simulator is ontworpen om de houding te corrigeren, en om de spieren van de rug en ligamenten te versterken. Vanwege de juiste verdeling van de belasting zijn de wervels uitgerekt. Elke schijf wordt geleidelijk zijn plaats, die de pijn en zwaarte in de lumbosacrale wervelkolom wegneemt. Het verbetert de bloedcirculatie in de wervelkolom en dit helpt het te herstellen en te versterken. De gezondheidstoestand verbetert aanzienlijk, duizeligheid verdwijnt, het metabolisme en de werking van interne organen worden verbeterd. Versterkende banden dragen bij aan het uitstekende werk van de gewrichten en verminderen vermoeidheid.

Een even bruikbare oefenmachine voor het uitrekken van de ruggengraat MI-630 is voor diegenen die thuis graag een sportopwarming willen doen. De inversietafel helpt om de spieren voor te bereiden op lichaamsbeweging en om elke wervel in de juiste positie te plaatsen. Je zult in staat zijn om de staat van je figuur effectief te corrigeren. Vergeet de meest voorkomende ziekten zoals scoliose en osteochondrose.

De simulator is van optimale grootte en neemt niet veel ruimte in beslag, omdat hij bedoeld is voor thuisgebruik. Ook kunnen speciale standaards voor armen en benen worden aangepast aan persoonlijke parameters. Afstandsbediening naar de simulator helpt u comfortabel de positie van de inversietabel te regelen. Als je een simulator wilt kopen om de wervelkolom uit te rekken, neem dan contact op met de speciale winkel met verkoopsimulators van deze specificiteit.

Inversietabel I-158

De tweede simulator is de inversietabel I-158. Deze simulator is ook bedoeld om de ruggengraat correct uit te rekken, wat bijdraagt ​​aan zijn onberispelijke prestaties en uitstekende functionaliteit. Aan het einde van de werkdag zal deze wervelkolombreker vermoeidheid en rugpijn perfect verlichten. Mede dankzij het rekken van de wervelkolom vindt het herstel en de uitlijning van de ruggengraatstam plaats. Heel vaak wordt dit type simulator aangeraden om te worden gebruikt na het lijden van verwondingen en ruggenmergletsel. Inversion tafel helpt om de spieren van de rug te versterken, evenals de genezing van het hele organisme.

De simulator is comfortabel en aangenaam om te doen. Het beslaat een minimumoppervlak en kan na de les gemakkelijk worden opgevouwen. Een gespecialiseerde simulator kan kleine ligamenten ontwikkelen en verschillende spiergebieden op de rug versterken. Dankzij de rek, worden het metabolisme en de correcte locatie van de interne organen hersteld. Nu kun je een simulator kopen om de ruggengraat I-158 uit te strekken tegen de gunstigste prijs in een aantal andere thuissimulators.

Simulator voor het strekken van de wervelkolom "Air Nobius"

De derde in de rij van thuissimulators is een trainer voor het strekken van de ruggengraat "Air Nobius" - een van de meest effectieve modellen om de wervelkolom te ontladen. Werken met deze simulator is mogelijk om de ontwikkeling van bijna elke spinale ziekte te genezen en te stoppen. Handig horizontaal strekken van de wervelkolom stelt u in staat om zijn spieren te ontspannen en elke schijf in de juiste positie te plaatsen. Ook versterkt de simulator voor het strekken van de wervelkolom perfect de spieren van de rug en corrigeert de houding. Regelmatige lichaamsbeweging op de simulator geeft vitaliteit en vitaliteit. Door de geleidelijke rekking van de wervelkolom is het mogelijk om de hoogte enkele centimeters te verhogen.

Vertebrale Swing Trainer Goldfish

Natuurlijk was het onmogelijk om de lijst met simulators voor het strekken van de wervelkolom te voltooien zonder de unieke simulator van de zwenkmachine te noemen. Het werkingsprincipe van deze simulator wijkt enigszins af van de hierboven genoemde. Ontspanning en de wervelkolom vindt plaats onder de actie van golvende bewegingen van de benen. Terwijl de ligamenten en spieren van de rug en rug ontspannen als een geheel, strekt de wervelkolom zich onder zijn eigen gewicht uit over de vloer en neemt zijn natuurlijke vorm aan.

Maar de nuttige eigenschappen van dit apparaat eindigen hier niet. Swing machine wervelsimulator wordt aanbevolen voor degenen die last hebben van chronische vermoeidheid, omdat het een positief effect op het zenuwstelsel heeft en het kalmeert.

Waar kan ik backbone-simulators kopen?

Tegenwoordig zijn er veel gespecialiseerde winkels (waaronder online winkels), waar je een oefenmachine kunt kopen voor stretching via de ruggengraat.

Ze maken ruggiersimulators gemaakt van hoogwaardige materialen en winkelspecialisten helpen u bij het kiezen van de juiste simulator.

Action-simulator voor de achterkant

De simulator voor spinale stretching zal helpen:

• houd jezelf in goede fysieke conditie;
• zich ontdoen van rugpijn;
• de zuurstoftoevoer naar de hersenen vergroten;
• juiste houding;
• zich te ontdoen van spataderen;
• maak de rug flexibel;
• ontwikkel spierstelsel.

Rugtrainer vijfde wervel

Alleen actieve oefeningen helpen de rugspieren versterken. Hiervoor kan de vijfde wervelsimulator onmisbaar zijn. Het apparaat is dat de vijfde wervel geen analogen heeft en de klassen daarop zullen niet veel tijd kosten (meerdere oefeningen tweemaal per dag).

De simulator voor de achterste vijfde wervel zal helpen:

• de bewegende delen van de wervelkolom versterken;
• herstel stagnerende en gebroken delen van de rug;
• om een ​​gespierd korset te vormen om de wervelkolom in de juiste fysiologische positie te houden.

Hoe maak je een schaal voor de rug met je eigen handen

Vaak raadt de specialist in verschillende pathologieën aan om een ​​simulator te gebruiken voor het strekken van de wervelkolom. Stretch de wervelkolom is noodzakelijk voor speciale apparatuur.

Maar je kunt met je eigen handen een simulator voor de rug maken. Op internet zijn er veel verschillende schema's voor dergelijke apparaten.

De wervelkolom strekken met verticale stretching

De eenvoudigste simulator voor het strekken van de wervelkolom is een dwarsbalk, voor het verticaal uitrekken van de rug, door uzelf gedaan. Het is geïnstalleerd in de deuropening. Het is noodzakelijk om een ​​dergelijke dwarsbalk van duurzaam materiaal te maken zodat deze bestand is tegen een grote belasting.

Op zo'n horizontale balk, gemaakt met uw eigen handen, moet u meerdere keren per dag 30 seconden hangen. Met regelmatige herhalingen is deze techniek zeer effectief.

Als u de oefening ingewikkelder maakt en tijdens het ophangen cirkelvormige bewegingen maakt met uw benen, strekt de gehele wervelkolom en het lendegebied zich uit.

Het is noodzakelijk om de oefeningen te stoppen en een arts te raadplegen als er in de tijd van de oefeningen rugpijn is opgetreden of toegenomen.

Simulator om uw rug op een helling met uw eigen handen te strekken

Ruggengraattractie is geschikt en wordt niet aanbevolen voor iedereen. Dus, bij oudere mensen, bijvoorbeeld, zijn hun handen zwak en kunnen ze zelfs de aanbevolen tijd niet ophangen.

Daarom is voor hen, zoals voor veel mensen, een simulator voor het strekken van de wervelkolom op een hellend vlak, wat met uw eigen handen kan worden gedaan, beter geschikt.

Voor de vervaardiging van een dergelijke inrichting is het noodzakelijk om een ​​breed bord met een glad oppervlak te nemen. Het is beter om zo'n plank met een sterke stof in meerdere lagen te wikkelen zodat het lichaam tijdens de sessies niet uitglijdt.

De bovenrand van het bord moet stevig worden bevestigd op een hoogte van ongeveer 130 cm van de vloer. U kunt het bord aan de vensterbank of muur bevestigen. De hoek tussen de vloer en het bord moet 45 graden zijn.

Ook zijn brede bandjes van 40 cm lang bevestigd aan de bovenrand van het projectiel.U moet de riemen vastmaken zodat u gemakkelijk (zonder hulp van buitenaf) uw armen erin kunt strekken. De handgemaakte wervelkolombrancard is klaar.

• behandelt osteochondrosis;
• helpt bij het wegwerken van hernia tussen de wervels;
• geneest scoliose, ischias;
• helpt om de afstand tussen de wervels en de gewrichtsvlakken van de wervels te vergroten;
• maakt houding recht;
• verlicht vermoeidheid en spanning van de rugspieren;
• verbetert de bloedcirculatie in de bloedvaten;
• tractie van de cervicale wervelkolom;
• lichamelijke opvoeding voor volwassenen en kinderen.

Om de ruggengraat te strekken, moet u met uw rug of buik op het bord liggen en uw handen in speciale riemen laten gaan, probeer de spieren van het hele lichaam volledig te ontspannen.

Om dit te doen, als je op je rug ligt, dan onder je knieën, en als je op je buik ligt, leg dan een pad onder je schenen. Wikkel je handen om het bord.

Het is mogelijk om met de hand gemaakte simulators voor de rug te gebruiken, alleen na overleg met een ervaren specialist. Indien mogelijk, is het beter om de kliniek te bezoeken en te werken onder leiding van een gekwalificeerde specialist. Dus alle risicofactoren zullen tot een minimum worden beperkt.

Als de patiënt alleen thuis wil studeren, moet hij nog steeds een ervaren specialist in sportgeneeskunde raadplegen, die u zal vertellen hoe u lessen kunt geven voor elke specifieke patiënt.

Vergeet niet dat onjuiste oefeningen op de simulator, gemaakt met uw eigen handen, en de aanbevelingen van een specialist onherstelbare schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Zegene jou!

Welke oefeningsapparatuur versterkt de rug

Moderne sedentaire levensstijl heeft bij veel mannen, vrouwen en kinderen tot problemen met het bewegingsapparaat geleid. Wanneer er geen tijd is om naar de sportschool te gaan, komt een simulator voor het versterken van de rug te hulp: deze geeft een belasting aan het ruggenwervel en de onderrug. Er zijn verschillende soorten van dergelijke apparaten, de meest voorkomende zijn:

Elk van hen is bedoeld voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten. "Bultruggen" strekken de wervelkolom, helpen om een ​​juiste houding te vormen, ze kunnen onafhankelijk worden gedaan met behulp van de tekening. Het blok helpt de spieren te pompen en te versterken, gericht op een reeks krachtoefeningen met behulp van stuwkracht. Roller simulators verbeteren de doorbloeding door de toediening van voedingsstoffen te stimuleren.

Oefeningen op een bank voor verlenging worden als effectief beschouwd, met behulp waarvan het gespierde korset wordt versterkt, de wervelkolom wordt uitgerekt, osteochondrose wordt behandeld, scoliose van 1 en 2 graden, de houding wordt verbeterd. Dergelijke veranderingen treden op als gevolg van een verbeterde bloedtoevoer naar de paravertebrale weefsels en ruggenmergspieren. Deze machines bevatten het Evminov-bord.

Simulator voor hyperextensie

Iedereen die naar de sportschool ging, zag een simulator voor hyperextensie. In het gewone spraakgebruik wordt het "Romeinse stoel", "Romeinse stoel" genoemd. Vanwege de stabiliteit van het ontwerp heeft het volgende model de grootste populariteit verdiend:

• naam: Sv Sport 2v1;
• prijs: 4200 roebel;
• kenmerken: pompen van de pers en de spieren van de nok;
• plussen: kleine afmetingen;
• nadelen: lage functionaliteit.

Doel, dat de moderne simulator voor de rug kenmerkt - een verscheidenheid aan trainingen, de implementatie van verschillende soorten oefeningen. Het verkrijgen van populariteit gecombineerd producten. Deze omvatten:

• modelnaam: gecombineerde bank;
• prijs: 4200 p.;
• karakteristieken: versterking van de pers, spinale spieren;
• plussen: compactheid, lage kosten;
• nadelen: niet gedetecteerd.

Sommige sportsimulators zijn populair vanwege het gemak van transformatie van de ene naar de andere positie. Een voorbeeld van een dergelijk apparaat is:

• modelnaam: OPTIFIT Catera SX55 hyperextensiesimulator;
• prijs: 7890 p.;
• kenmerken: versterking van de spieren van de taille, wervelkolom;
• plussen: compactheid;
• nadelen: ongereguleerde stoel.

Simulator voor de rug en benen

Een effectief apparaat waarmee u twee groepen spieren tegelijk kunt trainen, is een elliptische trainer voor de benen en de rug. Zijn heldere vertegenwoordiger is Oxygen EX-35:

• modelnaam: Oxygen EX-35;
• prijs: 43890 p.;
• kenmerken: training van de spieren van de wervelkolom, benen, billen;
• Pluspunten: bruikbaarheid, functionaliteit;
• nadelen: gebrek aan instructies, hoge prijs.

Veel elliptische apparaten zijn uitgerust met een elektronische monitor en verschillende trainingsprogramma's, en het DFC PT-002-model heeft ook antislippedalen. De belangrijkste kenmerken zijn:

• Modelnaam: DFC PT-002;
• prijs: 17990 p.;
• kenmerken: training van de gluteus-spieren, ruggengraat, gastrocnemius;
• Pluspunten: niet-vluchtigheid - de sensoren werken op batterijen;
• nadelen: groot formaat.

Bijna alle elliptische apparaten tellen de puls, het aantal verbrande calorieën en Oxygen Alabama evalueert ook het werk van het cardiovasculaire systeem na het sporten. De belangrijkste kenmerken zijn:

• Modelnaam: Oxygen Alabama;
• prijs: 24,890 p.;
• kenmerken: versterking van de spieren van de wervelkolom, benen;
• plussen: grote pasbreedte;
• nadelen: niet gedetecteerd.

Spine Trainer

Om congestie in het spierweefsel te voorkomen, de zenuwen te knijpen, de wervelkolom te vervormen en dergelijke problemen te behandelen, is een FlexyBack wervelkolombrancard ontworpen voor:

• modelnaam: FlexyBack (brug);
• prijs: 2700 p.;
• kenmerken: spinale stretchingfunctie;
• plussen: compact formaat;
• nadelen: niet geïdentificeerd.

De Bestec Air Nobius-simulator heeft een breder scala aan functies, waardoor het lendegebied ontspant en de wervels naar buiten worden getrokken. Zijn korte beschrijving:

• Modelnaam: Bestec Air Nobius;
• prijs: 23.920 p.;
• karakteristieken: strekken van de wervelkolom;
• Voors: hoge efficiëntie, goede kwaliteit;
• nadelen: schat.

Inversion-tabellen hebben een goede reputatie verdiend. Moderne fabrikanten maken ze zo functioneel mogelijk, en het DFC 601-model heeft verschillende schuine posities, aangepast aan de lengte van een persoon. Zijn korte beschrijving:

• modelnaam: inversietabel DFC 601;
• prijs: 16990 p.;
• functie: functie - uitrekken van ruggengraat, verbeterde houding;
• plussen: functionaliteit;
• nadelen: niet geïdentificeerd.

Hoe een simulator voor de achterkant te kiezen

Het is belangrijk om een ​​trainer voor de rug te kiezen. Houd u bij het kiezen aan de volgende criteria:

Oriëntatie. De bepalende factor bij het kopen van een simulator zijn de aanbevelingen van de arts. Kies een apparaat dat speciaal is ontworpen om uw probleem aan te pakken.

Video: rugspiertrainer

beoordelingen

Ik heb onlangs een FlexyBack-apparaat gekocht. Tevreden over kwaliteit, rust de ruggengraat in een horizontale positie. Bij toenemende hoogte van de hefinrichting begint pijn te ontstaan. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met de oefeningen te doen. In de rest van het apparaat geen klachten.

Ik begon een gezonde levensstijl te leiden, na het werk was er geen tijd voor de sportschool, dus besloot ik om een ​​elliptische trainer DFC PT-002 te bestellen. Ze benaderde dit op een verantwoorde manier, koos voor een lange tijd, las recensies en had er geen spijt van. Gedurende 3 maanden training pompt ik de spieren van de rug, billen en dijen op en verlies ik 7 kg overgewicht. Toegegeven, het kost veel ruimte.

Er waren pijn in de onderrug, de arts raadde aan om een ​​speciale simulator in te zetten. In de sportschool is er geen tijd, ik besloot om een ​​apparaat naar huis te kopen. Koos voor Sv Sport 2in1. Gedurende 2 maanden thuistraining verdwenen de pijn in de lumbale regio, werden rugspieren en buikspieren sterker en werd de houding genivelleerd. Ik raad het iedereen aan.

Simulator vijfde wervel

Wat is tractie: beschrijving en feedback op spinale stretching

• Verlicht pijn en zwelling in de gewrichten van artritis en artrose
• Herstelt gewrichten en weefsels, effectief bij osteochondrose

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Ruggenmergrek of tractie is een van de effectieve procedures die worden gebruikt bij de behandeling van verschillende wervelaandoeningen. Om te begrijpen waarom het wordt uitgevoerd en hoe het werkt, moet u de structuur en structuur van de wervelkolom begrijpen.

De wervelkolom bestaat uit wervels onderling verbonden door elastische tussenwervelschijven. De tussenwervelschijf is een ringvormig kraakbeen waarbinnen zich de kern bevindt. De kern is een gelatineuze substantie die gewrichtsvloeistof bevat.

In rust verzamelt de vloeistof zich in de kern, maar als de belastingen toenemen, geeft de kern deze vloeistof af aan de gewrichtsweefsels. De vloeistof bevat voedingsstoffen die nodig zijn om de normale werking van de wervels te behouden. Even belangrijk is de conditie van het spierweefsel, dat een zogenaamd korset rond de wervelkolom vormt.

Hoe sterker het gespierde korset van de rug - hoe steviger de wervelkolom is en hoe beter de functie. Tractie verwijst naar de conservatieve behandeling van spinale ziekten van verschillende ernst.

Wat is het rekken van de wervelkolom

Tractie is een procedure waarbij een verlengde rek van de wervelkolom wordt uitgevoerd op een speciaal apparaat. Deze methode kan met succes osteochondrose, scoliose en andere vormen van spinale kromming behandelen. Vooral effectieve tractie voor kromming van de cervicale wervelkolom.

De essentie van tractie in de longitudinale rek van de wervelkolom, terwijl de afstand tussen de wervels en de schijven toeneemt, is hun positie uitgelijnd in het frontale vlak. Dit is wat skeletafzuigkap wordt genoemd in de orthopedie. Technisch gezien kan de procedure op verschillende manieren worden uitgevoerd.

1. Droge wervelkolomtractie.
2. Onderwatertractie.
3. Tractie met het gebruik van een speciale simulator.

Bovendien is de tractie horizontaal of verticaal.

Bij horizontaal rekken bevindt de patiënt zich in de buikligging, zijn hoofd, schouders en lumbale wervelkolom worden vastgegrepen met speciale klemmen en uitgerekt in tegengestelde richtingen.

Bij verticaal strekken wordt de patiënt onder een helling op een standaard geplaatst, waardoor de tractie wordt uitgevoerd door het gewicht van de patiënt. De duur van de procedure is van 30 tot 120 minuten. Wanneer de wervelkolom wordt uitgerekt, wordt decompressie van de tussenwervelschijven bereikt en worden de geklemde zenuwwortels losgelaten. Als gevolg hiervan wordt het pijnsyndroom geëlimineerd, de mobiliteit van de wervelkolom en de flexibiliteit hersteld.

De patiënt voelt zich na het verloop van dergelijke procedures veel beter, omdat de wervels zijn uitgelijnd en terugkeren naar hun natuurlijke positie. Maar het genezen van osteochondrose of scoliose door alleen tractie is onmogelijk. Deze methode moet worden gebruikt in complexe therapie.

Het is erg belangrijk om het resultaat na decompressie van de tussenwervelschijven te bepalen om herhaling van de ziekte te voorkomen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het gespierde korset, dat de wervels fixeert, te versterken. De volgende methoden worden gebruikt:

• Manuele therapie, massage;
• fysiotherapie;
• Therapeutische oefening.

Tractie kan behoorlijk gevaarlijk zijn met ongeletterde prestaties, omdat het absoluut onmogelijk is om op eigen kracht skeletale tractie uit te voeren, zonder een afspraak en controle van een arts. Er zijn manieren die ook thuis kunnen worden gebruikt - u kunt bijvoorbeeld een horizontale balk aanhangen - maar dergelijke methoden zijn minder effectief en ook niet volledig veilig.

Het moet duidelijk zijn dat alle oefeningen aan de bar een zekere fysieke fitheid vereisen. Als u zich zorgen maakt over lumbale osteochondrose, moet u aan uw handen blijven hangen - bijna iedereen kan het doen als er geen spinale osteoporose is.

Maar in geval van problemen in de cervicale regio, moet je ondersteboven hangen, met je voeten op de horizontale balk. Voor mensen met instabiele bloeddruk is deze procedure gecontra-indiceerd.

Hoe wordt de tractie van de droge wervelkolom uitgeoefend?

Voor dit type procedure hebt u een speciale tractietafel of bank nodig. Afhankelijk van de indicaties wordt de patiënt op de rug of op de buik geplaatst. Verder, als er problemen zijn met het nekgedeelte, fixeren de banden zijn hoofd. Als osteochondrose van de thoracale of lumbale wervelkolom wordt behandeld, worden de schouders en borst of het onderste deel van het lichaam gefixeerd.

Vervolgens worden er gewichten bevestigd aan de uiteinden van de vergrendelingsriemen. Hierdoor treedt tractie op. Het gewicht van de lading, de duur van de sessie en het gehele parcours worden alleen bepaald door de arts, rekening houdend met de fysiologische kenmerken van de patiënt.

De tractie van het skelet moet volgens een specifiek schema worden uitgevoerd. Aan het begin van de cursus zijn de belastingen minimaal, vervolgens neemt het gewicht van de lading geleidelijk toe en aan het einde van de koers wordt het opnieuw tot een minimum beperkt.

Nadat de sessie voorbij is en de gewichten zijn verwijderd, moet de patiënt niet meteen opstaan. Gedurende enige tijd zou hij in een horizontale positie moeten gaan liggen. De volgende twee uur kan hij alleen in een speciaal korset bewegen - dit voorkomt dat de wervels tijdens het lopen worden blootgesteld aan trillingen. Als het korset de patiënt hindert of om andere redenen niet kan dragen, moet u nog minstens 1,5 uur gaan liggen.

Droog strekken van de wervelkolom versterkt de ligamenten van de wervelkolom en de spieren eromheen, stimuleert de bloedcirculatie en de lymfestroom, maakt de tussenwervelschijven elastischer, verlicht spierspasmen in het getroffen gebied en helpt daarmee pijn te elimineren.

Als er hernia's tussen de wervels zijn, laat decompressie met deze methode verwurgde wortels en bloedvaten los, terwijl:

1. Verbetert de weefselvoeding.
2. Versneld celregeneratieproces.
3. Verwijderde wallen.
4. De functies van het centrale en perifere zenuwstelsel worden hersteld.
5. terugkeer van ruggenmergmobiliteit.

Droge tractie is een klassieke methode in de orthopedie.

Hardware spinale tractie

Deze techniek verwijst naar moderner. Om de wervelkolom op deze manier te strekken, worden verschillende apparaten gebruikt die een massage- en vibratie-effect op de spieren en gewrichtsbanden van de wervelkolom hebben. Pas dergelijke apparaten en apparaten toe:

• Stationaire dimensionale apparaten die worden gebruikt in een kliniek of sanatorium. Met hun hulp kunt u de wervelkolom zowel droog als onder water strekken, de procedure kan geheel of gedeeltelijk worden geautomatiseerd en wordt strikt onder medisch toezicht uitgevoerd;
• Draagbare apparaten die thuis mogen worden gebruikt. De Panacea-simulator is populair: uitbreiding met het gebruik ervan wordt uitgevoerd in een horizontale positie, het zal gemakkelijk de bijlagen te begrijpen, zelfs voor een persoon zonder medische opleiding, het apparaat is ontworpen voor patiënten van verschillende gewichtsklassen en huidsoorten;
• Compacte systeemsimulator voor gezondheid NT-01. Dit apparaat strekt tegelijkertijd de wervelkolom uit en maakt het mogelijk om tijdens oefeningen het spierstelsel te versterken. Maar het kan niet worden gebruikt bij patiënten met hypertensie en disfuncties van het bewegingsapparaat;
• Gravitrin autogravity simulator. Met behulp van zo'n apparaat wordt de rug van de patiënt uitgerekt door de actie van zijn eigen gewicht. De simulator is een structuur van de steunen en buisvormige elastische ribben, terwijl de steunen schuin staan ​​in de richting van de cervicale en lumbale kromming van de wervelkolom. Sommige modellen zijn bovendien uitgerust met de functie van vibratie en verwarming, die bovendien bijdraagt ​​aan de versterking van het spierstelsel van de rug.

Het is onmogelijk om te zeggen welk hulpmiddel het beste is, omdat bijna alle patiënten, met uitzondering van de laatste, hun eigen contra-indicaties hebben en worden aanbevolen voor gebruik volgens de voorschriften van de individuele arts, bij voorkeur onder zijn controle.

• Verlicht pijn en zwelling in de gewrichten van artritis en artrose
• Herstelt gewrichten en weefsels, effectief bij osteochondrose

"De vijfde wervel" bespaart pijn en brengt mobiliteit terug

Wat doe je als je rug doet? Neem een ​​niet-steroïde ontstekingsremmer, injecteer het met hetzelfde geneesmiddel, wrijf het zere gedeelte in met een verwarmende zalf. Dit zijn allemaal traditionele benaderingen die redelijk effectief zijn, maar de pijn een tijdje wegnemen. Als u al osteochondrose of een hernia heeft, weet u zeker dat de pijn onder belasting terugkeert en moet u het opnieuw bestrijden.

Niet-steroïden zijn een goede remedie, hoewel ze zo'n arsenaal aan bijwerkingen hebben dat hun gebruik strikt gerechtvaardigd moet zijn. En osteochondrose is een chronische pathologie, het is volledig onmogelijk om het te genezen. Hoe te zijn? Vereist competente revalidatie, en mogelijk thuis.

Nieuwe ontwikkeling van artsen

Russische artsen hebben met behulp van kleine ladingen een nieuwe methode voor spinale revalidatie uitgevonden. Zo'n revalidatieprogramma kreeg zijn naam - "The Fifth Vertebra". Gebruik voor de implementatie een speciale simulator, die u in de afbeelding ziet.

Oefeningen op de simulator vereisen geen regelmatige bezoeken aan de kliniek. Oefeningen die je thuis zult uitvoeren. De simulator is geen volume, het is kleiner in omvang dan een gewone stoel. Het gewicht van het apparaat is slechts 12,5 kilogram. Het zal niet veel ruimte in beslag nemen, maar de service die je krijgt is echt kostbaar - in 3 - 5 - 10 maanden lessen vergeet je rugpijn en wacht je op het zomerseizoen met vreugde, niet op angst!

Tandemarts en patiënt

Het vijfde wervelprogramma is gebaseerd op het constante contact van de arts en de patiënt. Voordat u huiswerk gaat doen, bezoekt u een arts die uw toestand analyseert en een individueel trainingsprogramma ontwikkelt voor een bepaalde periode.

Na het voltooien van de taken, kom je bij de dokter, hij verandert het programma, dat je opnieuw enige tijd uitvoert. Het is duidelijk dat elke volgende reeks oefeningen op de simulator zal worden gevormd, rekening houdend met de reeds behaalde resultaten. Constant contact met de arts zorgt voor een goede observatie en de mogelijkheid om individuele lessen aan te passen.

Overtuigende statistieken

Veel klinieken en revalidatiecentra in Rusland hebben het programma al "aan het werk" gezet. Sinds het begin van de toepassing van de vijfde wervel is de normale locomotorische activiteit hersteld bij meer dan een half miljoen patiënten! En zonder speciale financiële kosten, wat vooral belangrijk is voor onze bevolking.

Statistische studies van de simulator werden uitgevoerd aan de Sechenov Academie en bewezen zijn doeltreffendheid. Deze simulator heeft geen analogen in de wereld, maar, ondanks zijn eenvoud, kan hij:

• Pijn effectief elimineren na 2 - 4 weken regelmatige lichaamsbeweging.
• Past zich aan de zwakke ruggengraat aan.
• Versterkt overtollige - bewegende segmenten.
• Ontwikkelt 'luie' segmenten.
• Vormt een nieuw stereotype van beweging dat overeenkomt met natuurlijke biomechanica.

En het belangrijkste voordeel: de duur van de lessen per dag is niet langer dan 5 - 7 minuten. Daarom, als je een probleem hebt, denk dan eens aan jezelf voor de "Vijfde Vertebra". Dit is veel efficiënter dan elke keer dat u uitgeven aan niet-steroïden.

Volgens de materialen van het tijdschrift Medical News /

TLPP-01a "FIFTH CALL ++" - revalidatietechnologie

De vijfde wervel van de simulator is ontworpen om de diepe spieren van de wervelkolom te versterken en te versterken, waarbij de ondersteunende functie wordt uitgevoerd om de wervels in de fysiologische gang en in de ruimtelijke relatie tot elkaar te houden. Met de simulator kunt u de oefening uitvoeren door het externe spierframe uit te schakelen en de belasting op de diepe secties opnieuw te verdelen.

Levering in Moskou en Mosk. gebied B E S P L A T N O, op een tijdstip dat gunstig is voor de klant.
Het verzenden naar de steden van de Russische Federatie en in het buitenland wordt binnen 2-3 dagen uitgevoerd door transportbedrijven

Beschrijving "TLPP-01a" FIFTH CALL ++ "- revalidatietechnologie"

Hotline "NST" per telefoon: (495) 755-6231, 8-916-7088090 www. nst. medprom. ru

De technologie van motorrevalidatie "Vijfde wervel"

geregistreerd bij het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie N29 / 06050500 / 0809-00 van 15 augustus 2000

* LLP lumbale mechanische simulator TLPP-01 "De vijfde wervel" wordt zowel individueel als in het kader van het revalidatie- en gezondheidscomplex "Gezonde wervelkolom" gebruikt

Technologie TLPP-01 is gericht op het herstellen van het fysiologische mechanisme van de wervelkolom en het aanpassen aan de belastingen.

Het is bekend dat bij de ontwikkeling van de pathologie van de wervelkolom van groot belang is de schending van het mechanisme van haar werk.

fig.1 - neutrale positie van de wervelkolom;

Fig.2 - fysiologisch motorisch stereotype, alle wervelmotorische segmenten (PDS) zijn betrokken bij de beweging;

figuur 3 - pathologisch motorisch stereotype, de beweging wordt uitgevoerd als gevolg van het werk van individuele PDS, er zijn hypermobiele en hypomobiele PDS, waarin, vanwege veranderingen in hun functionele activiteit, pathologieën ontwikkelen.

Technologie TLPP-01 bestaat uit:

• apparaten voor goniometrie (hoekmeting);
• simulatoren (stationaire en individuele opties);
• methoden voor selectie van de lading.

Zich wendend tot het medisch centrum ondergaat de patiënt het noodzakelijke onderzoek, inclusief goniometrie. Op basis van de verkregen gegevens vormt de arts een individueel revalidatieprogramma. In het medisch centrum is de patiënt getraind om goed te werken aan de simulator, waarna hij thuis wordt betrokken bij de individuele versie van de simulator. Na 2-4 weken arriveert de patiënt in het tweede consult, waar hij goniometrie ondergaat en het trainingsprogramma wordt aangepast. Gemiddeld duurt de revalidatie 4-10 maanden, waarna een preventief programma van beroepen wordt aanbevolen.

Om de gezondheid van verschillende elementen van de wervelkolom te herstellen en een evenwicht te bereiken tussen hun activiteit, kunt u met de TLPP-01-technologie:

• dankzij het ontwerp van de simulator om de belasting op het vereiste niveau te lokaliseren (om een ​​directe impact uit te oefenen op de lumbale en onderste thorax PDS, en op de cervicale en bovenste thoracale gemedieerde);
• ten koste van verschillende trainingsmethoden om de MPT te mobiliseren of te stabiliseren;
• gebruik een andere lading, focus op de paravertebrale spieren of ligamenten;
• het veranderen van de duur van de fasen van de belasting om het effect op de voorste of achterste musculo-ligamenteuze groep te benadrukken;
• om lange tijd revalidatie uit te voeren (er is een thuisversie van de simulator), terwijl tegelijkertijd wordt gezorgd voor strikte naleving van alle noodzakelijke parameters en veiligheid van de student.

Rehabilitatie wordt uitgevoerd in de natuurlijke werkomstandigheden van de wervelkolom, d.w.z. in een verticale positie, als gevolg hiervan, is de wervelkolom aangepast aan de axiale belasting met verschillende hoekbelastingen, die fundamenteel zijn in het dagelijks leven.

Tijdens het trainingsproces wordt de activiteit van de PDS geharmoniseerd, het mechanisme van ventrale en dorsale flexie en rotatie getraind, de microcirculatie geactiveerd, het chronische pijnsyndroom gestopt, de belastingstolerantie verhoogd, een nieuw motorisch stereotype gevormd.

INDICATIES

Op basis van het onderzoek wordt het gebruik van TLPP-01 aanbevolen voor personen van 16 tot 62 jaar met de volgende spinale pathologie:

- met myofasciaal pijnsyndroom in het subacute stadium;

- met schijfuitsteeksel;

- met dystrofische veranderingen;

- met spinale kromming;

- met de eerste verschijnselen van spinale stenose;

- gezonde mensen in de preventie van ziekten van de wervelkolom.

- acuut pijnsyndroom;

- tussenwervelschijfverzakking in het wervelkanaal;

Simulatoren voor hernia van de wervelkolom: indicaties en werkgelegenheidsregels

Fysiotherapie is geïndiceerd voor vele ziekten van de rug, waaronder de ontwikkeling van een hernia. Daarom zijn patiënten vaak geïnteresseerd in welke simulatoren kunnen worden gebruikt voor spinale hernia, wat zijn de beperkingen en contra-indicaties. De aanbevelingen van artsen in elk geval kunnen verschillen, maar er zijn ook algemene regels die het voor patiënten nuttig is om te weten.

Soorten simulatoren

Wanneer intervertebrale hernia wordt geoefend op verschillende apparaten: het kunnen typische hometrainers zijn, die vaak worden gevonden in appartementen en speciale apparaten. Ze zijn om verschillende redenen geclassificeerd.

Ten eerste kunnen backtrainers worden onderverdeeld in 2 groepen, afhankelijk van hun doel:

1. Universele actie - ze zijn ontworpen voor complexe training, waarbij meerdere gewrichten en spiergroepen tegelijkertijd worden beïnvloed. Bij het ontwerp van dergelijke apparaten zijn er altijd verschillende weegmiddelen voor lastregeling.
2. Imperatives zijn apparaten die zijn ontworpen om zich te ontwikkelen voor specifieke spieren of gewrichten.

Oefeningsmachines voor de rug worden vertegenwoordigd door een vrij groot aantal moderne modellen. Een overzicht van de meest populaire is te vinden in de tabel.

Hometrainer

We moeten ook oefeningen op een hometrainer overwegen. Dit is een van de meest betaalbare apparaten, die wordt gebruikt in medische centra, in fitnessruimtes en zelfs thuis. Voor patiënten met hernia zijn speciale modellen ontwikkeld die zorgen voor een platform om de rug in een gelijkmatige toestand te houden. De man leunt achterover, rust op de rug, zoals in een stoel, en werkt alleen met zijn voeten.

Dankzij de trainingen op de hometrainer is het mogelijk om:

• train je spieren;
• beengewrichten ontwikkelen;
• verhoging van de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam, met name naar de spieren van de benen.

Het moet duidelijk zijn dat de rug tijdens de sessie niet mag bewegen - alleen de benen werken. Indien nodig (met hernia van de lumbale wervelkolom) onder de onderrug kun je een kussen plaatsen.

ellipsoïde

Ellipsentrainer met hernia van de lumbale wervelkolom omvat het creëren van een belasting voor de benen. Het apparaat bestaat uit twee pedalen en hendels. De persoon beweegt soepel (zoals op skistokken lopen). De bewegingen zijn vergelijkbaar met de gebruikelijke beweging. In tegenstelling tot snel (en vooral atletisch) lopen, is het echter mogelijk om volledig van shockschokken af ​​te komen die een negatieve invloed hebben op de wervelkolom met een hernia.

Je kunt trainen op een elliptische trainer thuis of in fitnessruimtes. De belangrijkste regel - de duur van de training moet zeker bij uw arts zijn. Als u alle aanbevelingen strikt opvolgt, heeft de ellipsoïde daar alleen maar baat bij.

Welke voordelen bieden workouts

Trainen op simulatoren biedt niet alleen voordelen in termen van herstel van het lichaam met hernia's. Ze hebben een tonisch effect, positief beïnvloedend, inclusief de gemoedstoestand. Dit is vooral belangrijk voor patiënten met ernstige vormen van de ziekte.

Met behulp van deze apparaten kunt u verschillende doelen bereiken:

1. Vermindering van vermoeidheid, spierspanning, algemene ontspanning.
2. De ontwikkeling van de spieren van de rug en ledematen.
3. Houdingcorrectie.
4. Preventie van spier- en vasculaire spasmen.
5. Verhoogde bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, waardoor het herstel sneller gaat.

Klasse regels

Het is belangrijk om niet alleen te weten welke simulators kunnen worden gebruikt in geval van een ziekte aan de achterkant, maar ook om te oefenen op het apparaat.

Elke patiënt moet duidelijke antwoorden op dergelijke vragen hebben:

• op welke apparaten je voor hem kunt trainen;
• welke oefeningen zullen het maximale voordeel opleveren;
• welke soorten training moeten worden vermeden;
• wat zou de duur van de sessies moeten zijn;
• wat te doen in geval van ernstige vermoeidheid na het sporten.

Meestal is het antwoord op de vraag of het mogelijk is om met een hernia om te gaan, positief. De volgende regels zijn echter verplicht:

1. Aanvankelijk wordt de cursus uitgevoerd onder toezicht van een arts, die een cursus fysiotherapeutische oefeningen ontwikkelt voor een bepaalde patiënt.
2. De intrede in de trainingscyclus begint geleidelijk: het lichaam kan niet worden overbelast, vooral tijdens een lange herstelperiode (na operaties).
3. Tussen verschillende oefeningen, maar ook tussen sets, moet je beslist een korte pauze nemen. Ook worden pauzes gemaakt op basis van hun eigen gevoelens.
4. Tijdens de lessen is het belangrijk om niet alleen alle acties nauwkeurig uit te voeren, maar ook om correct te ademen: een diepe ademhaling neemt de belasting over, en nadat deze is gestopt - een soepele uitademing.
5. Dezelfde oefening wordt niet vaker dan 20 keer herhaald in 1 sessie.
6. Thuis worden simulators ook gebruikt voor hernia van de lumbale wervelkolom en andere ziekten van de rug. De trainingsfrequentie en specifieke soorten oefeningen moeten echter worden afgestemd met de orthopedist of revalidatiearts.
7. Tijdens elke oefening moet je constant je rug in ongeveer één positie houden (om scherpe bochten, trillingen en andere bewegingen te voorkomen). Het is het beste om een ​​ondersteunend korset te dragen, waarvan de keuze ook met de arts is afgesproken.
8. Let tijdens de training zorgvuldig op hun toestand: vreemde gewaarwordingen en meer pijn is onaanvaardbaar. Als ze zich voordoen, stoppen ze onmiddellijk. Hierna moet u mogelijk de loop van de behandeling aanpassen en de ene oefening vervangen door een andere.

Contra-indicaties: verboden sport

Indicaties en contra-indicaties voor oefeningen, evenals een specifieke simulator voor de behandeling van spinale hernia, worden voorgeschreven door een arts. Gewoonlijk wordt het verloop van fysiotherapeutische oefeningen alleen uitgevoerd op de apparaten die hierboven zijn beschreven.

Dergelijke soorten activiteiten zijn volledig verboden:

• schokbelastingen, sprongen;
• bewegingen met scherpe bochten, scherpe draaiing van het lichaam;
• voetbal, volleybal, basketbal, tennis;
• gewichtheffen, oefeningen met gewichten;
• wandelpaden;
• bodybuilding.

Zo kunnen en moeten oefeningen op simulatoren voor spinale hernia worden gedaan. De patiënt krijgt een gedetailleerd consult van de arts en begint dan met een reeks oefeningen.