Een modern persoon brengt het grootste deel van zijn tijd zittend door. Dit is de meest onnatuurlijke houding voor de wervelkolom, waarbij tussenwervelschijven een belasting van 150 tot 220 kg ondergaan. Na verloop van tijd beginnen mensen gestoord te worden door pijn in de onderrug bij bewegen en buigen, wat de mobiliteit beperkt. In 90% van de gevallen is het pijn in de lumbale wervelkolom die tijdelijke invaliditeit van volwassenen veroorzaakt.

De belangrijkste oorzaken van rugpijn bij het bukken, lopen en zitten

Heel vaak kunt u klachten van rugpijn horen wanneer u op een stoel zit of lange tijd blijft staan. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren en ziekten. De belangrijkste oorzaken zijn ziekten die de wervelkolom, het spierstelsel en de pezen treffen:

1. Osteochondrose - degeneratieve-dystrofische veranderingen in het kraakbeen en de botweefsels.
2. Hernia tussenwervelschijf.
3. De verplaatsing van de wervelschijven.
4. Artrose is een laesie van de tussenwervelgewrichten.
5. Scoliose - laterale kromming van de wervelkolom.
6. Spondylitis ankylopoetica
7. Myositis is een ontsteking van de spieren.

Als de lumbale regio na een lange wandeling pijn doet, duidt dit in de meeste gevallen op osteochondrose of spondylolisthesis.

Spondylolisthesis is spinale instabiliteit, waarbij een van de schijven ten opzichte van zijn "buren" naar achteren of naar voren uitstulpt. Patiënten kunnen ook klagen dat wanneer ze lang blijven staan, de lendenen pijn gaan doen.

Als de lendenen pijn doen bij het buigen, kan dit te wijten zijn aan radiculair syndroom veroorzaakt door een beknelde zenuw. Pijnlijke sensaties leiden verder tot ernstige spierspasmen en de ontwikkeling van het myofasciaal syndroom. De patiënt merkt op dat het pijnlijk is om voorover te buigen en probeert het helemaal niet te doen.

Pijn in de onderrug wanneer het hoofd heen en weer wordt gekanteld, lijkt te wijten aan het feit dat alle spieren in het menselijk lichaam nauw verwant zijn. Wanneer de kop naar beneden is gekanteld, verandert de positie van de lendenwervels, waardoor compressie van de zenuwwortel optreedt en er ernstige pijn ontstaat.

Waarschuwing! Als u de onderliggende oorzaak niet behandelt, kan de ziekte overgaan van acuut naar chronisch.

De secundaire oorzaken omvatten spinale letsels, tumor- en infectieziekten, osteoporose, pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis.

Aanvullende redenen zijn onder meer:

1. Verkeerde en onevenwichtige voeding.
2. Sedentaire levensstijl.
3. Hormonale insufficiëntie.
4. Gebrek aan vitaminen en mineralen.
5. Het gebruik van medicijnen (bijwerkingen).
6. Gewichtheffen
7. Stress en neurose.
8. Slechte gewoonten.

Hoe beïnvloedt een sedentaire levensstijl de wervelkolom

Waarom doet de rug pijn en pijn aan het zitten? In een zittende positie is er een grote belasting van de lumbale wervelkolom, die de toegestane snelheid vertienvoudigt. Daarom doet vanuit het zittende werk de lenden pijn.

Hier worden meestal uitsteeksels en hernia's waargenomen. Als een persoon is gebogen, dan lijdt de nek en thoracale regio.

Wanneer een persoon gaat zitten, ontspant het ondersteunende spierkorset en ligt het hele gewicht van het lichaam op de wervelkolom. Vanaf hier en de microtrauma's ontstaan ​​tijdens een lange zitten.

Tussenwervelschijven, zoals wervels, hebben geen haarvaten. Ze krijgen alle voedingsstoffen te wijten aan osmotische druk, die wordt geleverd door het werk van de spieren.

Als een persoon het grootste deel van de tijd zittend doorbrengt, wordt eten niet afgeleverd en is er sprake van trage slijtage.

Diagnostische methoden

Als een sedentair werk de lende lange tijd pijn doet, kan een persoon niet lang staan ​​en zitten, dan moet je in de nabije toekomst een dokter zien en onderzocht worden.

Om te beginnen, bezoek de therapeut, hij zal de oorzaak van het pijnsyndroom bepalen: interne ziekten, aandoeningen van de geslachtsorganen, nieren, darmen of wervelkolom. Ter verduidelijking van de diagnose worden röntgenfoto's, CT- of MRI-scans, echografie van interne organen gegeven. Nadat de ware oorzaak van pijn is vastgesteld, zal de arts een behandeling voorschrijven of u doorverwijzen naar een neuroloog of orthopedist voor consultatie.

Eerste hulp bij acute pijn

Als u ernstige rugpijn ervaart, moet u eerst en vooral het volgende doen:

1. Ga op een harde bank of vloer liggen, spreid een deken uit.
2. Ga op je rug liggen met je benen gebogen op de knieën en iets verhoogd, leg er een kussen onder. Deze positie vermindert de spanning van de rugspieren.
3. Drink een ontstekingsremmende of pijnstillende pil.
4. Bel een arts thuis. Breng een paar dagen door in liggende positie.

Symptomatische behandeling

Symptomatische behandeling is gericht op het elimineren van de klinische symptomen, het heeft geen invloed op de onderliggende oorzaak van de ziekte.

Medicamenteuze behandeling

Artsen gebruiken de volgende medicijnen:

1. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin, Naproxen en anderen. Deze geneesmiddelen worden gebruikt in pillen en injecties, maar ook in de vorm van zalven en gels die worden aangebracht op pijnlijke delen van de rug.
2. Spierverslappers om spierspasmen te verminderen: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen."
3. Vitaminen van groep B (B6, B12, B1) worden gebruikt voor pijn in de rug als gematigde pijnstillers, omdat ze, omdat zij neurotropen zijn, een gunstig effect hebben op zenuwcellen en ontstekingen verlichten: Neurobione, Trigamma, Milgamma.
4. Chondroprotectors regelen het metabolisme in het kraakbeenweefsel en stoppen het vernietigingsproces in het bot- en kraakbeenweefsel: "Struktum", "Don", "Teraflex".
5. Psychotrope geneesmiddelen worden gebruikt in complexe therapie om pijn te verlichten, omdat ze de werking van analgetica verbeteren en ontspanning van de spieren veroorzaken: "Carbamazepine", "Amitriptyline", "Prozac" en anderen.
6. Met een sterke pijnsyndroom dovocainische blokkade.

Folk remedies

Traditionele geneeskunde raadt aan rugpijn te behandelen met kompressen. Meestal verwarmen ze, helpen pijn en ontsteking te verlichten:

1. Op de pijnlijke rug kunt u geraspte mierikswortel of radijs aanbrengen. Meng deze massa met zure room om verbranding te voorkomen. Bedek het met een servet en bind het met een wollen sjaal of sjaal.
2. Het is ook nuttig om de pijnlijke rug te smeren met honing. Wrijf het intensief, abrupt om de bloedcirculatie te normaliseren, om de spierspanning te herstellen.
3. Citroensap wordt gemengd met knoflookinfusie, gedrenkt in een katoenen servet en gedurende 20 minuten aangebracht.
4. Meng in gelijke verhoudingen zwarte radijs en honing. Het mengsel is getritureerd lende.
5. Twee eetlepels gedroogde bloemen van boerenwormkruid moeten een halve kop kokend water gieten. Laat een uur in een thermoskan staan ​​en laat het water uitlekken. Voeg daar een klein lepeltje zout toe en meng goed. Gebruik het als een zalf en wrijf 's nachts in pijnlijke delen.
6. Voor het malen kun je ook een infuus van paardenbloem bloeiwijzen bereiden. Om dit te doen, vul een liter pot met bloeiwijzen en giet 0,5 liter wodka. Sta twee weken lang op.

Massage en manuele therapie

Handmatige impact is om een ​​direct effect te hebben op het omliggende weefsel van de wervelkolom. In geval van overtreding (dislocatie) van de positie van de wervels als gevolg van dystrofie van de tussenwervelschijf, worden hun extensie en correcte instelling beïnvloed. Dit wordt vooral getoond wanneer acute pijnsyndromen optreden, die in de regel worden gevormd tegen de achtergrond van beschadiging van zenuwvezels.

Hiervoor kan de methode van osteopathisch effect of verlenging van de tractie worden toegepast. Patiënten hebben na de eerste behandelingssessie aanzienlijke verlichting van de symptomen.

Om de bloedtoevoer te intensiveren en de voeding van het kraakbeenweefsel te vergroten, wordt een manueel effect uitgeoefend, worden therapeutische massagesessies uitgevoerd. Na verwijdering van het ontstekingsproces zijn magnetische therapie, schokgolftherapie, laserbehandeling en moddertherapie effectief.

het voorkomen

Wat te doen als je gaat zitten om de trieste gevolgen te vermijden? Om de wervelkolom gezond te houden, zijn de volgende activiteiten belangrijk:

• goed geselecteerde werkplek (exclusief gestoffeerde meubels, stel de juiste hoogte van de stoel in);
• probeer zelfs tijdens het werk je houding te controleren;
• opwarmen elk uur;
• Na overleg met uw arts kunt u speciale medicijnen nemen die het kraakbeenweefsel in de wervelkolom ondersteunen;
• doe dagelijkse ochtendoefeningen;
• breng meer tijd door in de frisse lucht, ga zwemmen;
• zich ontdoen van slechte gewoonten;
• eet goed en vul je lichaam aan met vitaminen.

Goede voeding zal ook helpen uw ruggengraat gezond te houden. Het is belangrijk om het drinkregime te observeren en een voldoende hoeveelheid vocht per dag op te nemen. Voor de synthese van kraakbeen is collageen nodig, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in koud water en aspic vis. Granen, groenten en fruit geven het lichaam essentiële vitamines en mineralen.

Zout, vet en gefrituurd voedsel moet van het dieet worden uitgesloten. Ze hebben een negatieve invloed op de toestand van de bloedvaten in de lumbale wervelkolom en dragen bij tot de afzetting van schadelijk cholesterol. Een tekort aan voedingsstoffen en biologisch actieve stoffen is een van de oorzaken van de afbraak van botweefsel.

conclusie

Wanneer zittend werk moeilijk is om de ruggengraat gezond te houden, maar het vasthouden aan bepaalde regels, zal het veel gemakkelijker zijn om te doen. Het is belangrijk om te begrijpen dat het noodzakelijk is om je levensstijl te veranderen, meer te bewegen, te leren omgaan met stress.

Je moet je werkplek goed indelen, van tijd tot tijd opstaan ​​en oefeningen doen. Bij frequente en langdurige pijn in de rug na het zitten, moet u een arts raadplegen en een tijdige en adequate behandeling krijgen.

Waarom lijdt rug en lende pijn als je zit?

De moderne tijd heeft het beeld van een persoon inactief gemaakt, het grootste deel van de activiteit heeft een lange tijd in een zittende positie. En de wervelkolom in de lumbale wervelkolom wordt als de meest kwetsbare beschouwd en de grootste belasting wordt erop gelegd.

Tussenwervelschijven in buikligging ervaren een belasting van 50 kg, wanneer een persoon staat - een centner, zittend met een rechte rug van ongeveer 150 kg, en als je je rug laat zakken, dan is 220 kg. En als u zware voorwerpen moet optillen, neemt de belasting meerdere keren toe. Dientengevolge, is er een schending van de werkende functies van de stekel, en de processen van dystrofische aard beginnen. Vanwege hen zit er pijn in de onderrug als je zit.

Oorzaken van pijn in de onderrug bij zitten

Alle pijn die ontstaat in de lumbale kan worden verdeeld in primaire en secundaire. De primaire is pijn, waarvan de oorzaak juist een schending is van de wervels, de tussenwervelschijven en de omliggende spiermassa. Secundaire optreden met ruggenmergletsel, virale infecties, tumoren en ziekten van inwendige organen.

Als je zelfs de duurste stoel koopt, zal de druk op het lendegedeelte niet werken. Daarom zit er lange tijd op de werkplek pijn in de rug. De reden is een afname van de bloedstroom naar de schijven die zich tussen de wervels bevinden. Het is noodzakelijk tijdens het werk pauzes te houden en van de tafel op te staan.

Bij het werken op een tablet of het lezen van een e-boek staat het hoofd lang in een neergelaten positie en dit veroorzaakt niet alleen pijn in de nek, maar ook in de rug.

Het dragen van de verkeerde schoenen veroorzaakt ook rugpijn. In dergelijke schoenen zit een losse fixatie van het been, wat extra druk uitoefent op de wervelkolom, wat resulteert in pijnlijke sensaties.

Wanneer uw rug tijdens het zitten pijn doet, kan overgewicht de oorzaak zijn, omdat er meer druk op dit gebied is. Zelfs enkele centimeters kunnen leiden tot een kleine verplaatsing van het bekkengebied en veroorzaken pijn.

Naast deze veel voorkomende oorzaken van pijn in de rug, kunnen andere factoren ongemak veroorzaken in de onderrug:

• uitrekken of scheuren in het spierkorset;
• schijf offset;
• wervelfractuur;
• schade aan het zenuwstelsel;
• artrose van de heup;
• een epiduraal abces;
• oncologische ziekten;
• neoplasmata;
• pathologieën van de rug en osteochondrose.

Diagnose - hoe bepaal je wat de pijn veroorzaakte?

Zelf meedoen in dit geval is onmogelijk. Om te bepalen waarom de lage rug pijn doet, vooral na een lange zit, moet u een arts raadplegen en worden onderzocht.

Het is noodzakelijk om het onderzoek te beginnen met een bezoek aan een therapeut, het is vereist om mogelijke ziekten geassocieerd met inwendige organen uit te sluiten, omdat de oorzaken van pijn niet altijd afhankelijk zijn van een verkeerde levensstijl. De therapeut controleert op aandoeningen zoals ziekten van de nieren, het voortplantingssysteem en de maag.

De aanwezigheid van pathologieën in het ruggenmerg, heupgewrichten, metastasen in de wervelkolom, ziekten van de infectieuze aard en mogelijke ontstekingsprocessen in de ligamenten en gewrichten van de wervelkolom wordt ook gecontroleerd.

Om een ​​juiste diagnose te stellen, wordt de taille als eerste gecontroleerd, wat pijn doet als je zit. Hiervoor moet de patiënt een röntgenonderzoek, MRI en echografie van de wervelkolom ondergaan. Als ziekten en aandoeningen niet worden vastgesteld, worden de oorzaken van pijn nog steeds geassocieerd met langdurig zitten. In dit geval is het aanbevolen om de sportafdeling en het zwembad te bezoeken.

Nadat de therapeut een onderzoek heeft uitgevoerd, kan hij de patiënt naar een neuropatholoog of orthopedist sturen om de diagnose te verduidelijken.

Rugpijn behandeling

Op dit moment, wanneer de lage rug pijn doet en de patiënt klaagt dat het hem pijn doet om te zitten, kunnen artsen verschillende behandelmethoden kiezen. Het hangt allemaal af van de redenen die ze veroorzaken. In sommige gevallen volstaat het om manuele therapie en massage te gebruiken.

Tegenwoordig wint een nieuwe techniek aan populariteit: structurele osteopathie. Het omvat de impact op de lumbale regio met behulp van handen. Het wordt voorgeschreven aan patiënten die een massage niet mogen houden.

Als er pathologische processen zijn die sterk zijn uitgesproken, begint de behandeling met de medicijnmethode. De pijn na het zitten begint af te nemen na het innemen van verdovingsmiddelen of het uitvoeren van een blokkade met novocaïne.

Ook gebruikte spierverslappers, dat wil zeggen geneesmiddelen die de ontspanning van spiermassa beïnvloeden, ontstekingsremmende geneesmiddelen om de bloedcirculatie en sedativa te herstellen.

Nadat het ontstekingsproces is verwijderd, wordt de patiënt magnetische therapie, behandeling met een laser en modder voorgeschreven.

het voorkomen

Als een persoon een langdurige of zelfs permanente sedentaire levensstijl heeft, is het noodzakelijk om enkele eenvoudige regels te volgen om zichzelf te beschermen tegen ongemak en te voorkomen dat zijn rug ziek wordt.

Zitten heeft een negatief effect op de wervelkolom, dus het is noodzakelijk om de werkplek op de juiste manier uit te rusten. De hoogte van de stoel moet individueel worden gekozen, terwijl de knieën onder de heupen zitten. De diepte is ongeveer tweederde van de lengte van de heupen, de rug mag niet kort zijn. Als u lang in een zittende positie moet blijven, is het aan te raden om te gestoffeerde meubels te laten staan.

Na een lang verblijf in één positie, is het aan te raden om regelmatig te pauzeren en op te staan ​​van de stoel. Om de processen van dystrofische aard in de wervelkolom te vertragen, is het noodzakelijk om geneesmiddelen van de groep van chondroprotectors te gebruiken, die kraakbeenweefsel beschermen tegen vernietiging.

Als het werk voornamelijk zit en bijdraagt ​​aan een zittende levensstijl, dan komen vaak problemen met de rug en de wervelkolom voor. Als er pijnen beginnen op te treden, moet u niet alleen behandeld worden, omdat u extra schade aan de gezondheid kunt toebrengen.

Als u lange tijd gaat zitten, is het raadzaam om zo vaak mogelijk op te warmen en de werkplek goed voor te bereiden. Na het werk is het raadzaam om naar het zwembad te gaan of naar het sportgedeelte te gaan, het is ook aan te raden het dieet aan te passen en voedingsmiddelen met veel vitamines te consumeren.

Het verschijnen van pijn in de lumbale regio tijdens het zitten

De activiteit van de meeste mensen is om in een zittende positie te blijven. Het kwetsbare deel van de wervelkolom bevindt zich in het lendegebied. Hier is de grootste belasting geconcentreerd.

Als een persoon een zittende levensstijl heeft waarin hij lange tijd zit, ervaren de tussenwervelschijven een belasting van 150 kg. Als een persoon ook slungelig, dan is alle 200 kg.

De lage rug doet pijn als je zit, vanwege een schending van de werkfuncties van de wervelkolom en dystrofische processen.

Oorzaken van ongemak

Pijn in de lumbale regio is verdeeld in primaire en secundaire.

Primair optreden als gevolg van verstoring van de wervels, tussenwervelschijven en het omliggende weefsel.

Secundair - als gevolg van spinale letsels, met de ontwikkeling van infectieuze processen, met tumoren en ziekten van inwendige organen.

Als u een speciale orthopedische stoel koopt en een comfortabele tafel oppakt, kan de druk op het lendegedeelte niet volledig worden verminderd. Zitten in een stationaire toestand leidt tot verstoring van de bloedstroom naar de schijven.

Als je tijdens je werk aan de computer zit, doe je de oefeningen om de 30 minuten: buigen, hurken, rekken. Ga niet op een zachte stoel zitten.

Bij het bekijken van een tablet of het lezen van een e-boek, is het hoofd in een verlaagde staat, dit leidt tot pijn in de nek en onderrug.

Een ander probleem is schoenen. Onvoldoende fixatie van de benen en de vlakke zool leiden tot druk op de wervelkolom.

Als je rug doet pijn doet als je zit, kan de reden in veel gewicht liggen. Genoeg, zelfs enkele centimeters om het bekkengebied los te maken en ongemak te veroorzaken.

Naast deze oorzaken kan pijn optreden vanwege de volgende factoren:

• uitrekken of scheuren van de spieren;
• tussenwervelschijf verplaatsing;
• wervelfractuur;
• aandoeningen van het zenuwstelsel;
• oncologische ziekten;
• neoplasmata;
• pathologie van de rug;
• osteochondrose.

Mogelijke ziekten

De volgende omstandigheden kunnen de oorzaak zijn van pijn in de rug:

1. Pijn in het staartbeen. Pathologie wordt gekenmerkt door hevige pijn die toeneemt met zitten en lopen.
2. Ischias is een ontsteking van de heupzenuw die van de wervelkolom naar de onderste ledematen gaat. Op een harde stoel blijven zitten of een strakke riem dragen, veroorzaakt het optreden van pijn.
3. Lumbodynia - treedt op na lichamelijke inspanning, lang verblijf in één positie, hypothermie.
4. Lage rugpijn - signaleert de ontwikkeling van prostatitis. Versterkt door zitten en seksuele onthouding.
5. Lumbale osteochondrose, die zich ontwikkelt tijdens zittend werk.
6. Intervertebrale hernia, die verschillende aandoeningen van de wervelkolom veroorzaken.
7. Uitsteeksel - uitsteeksel van de tussenwervelschijf.
8. Nieuwe groei van het intervertebrale kanaal.
9. Artritis.
10. Spinale tuberculose.
11. Ontsteking van de nieren.

Behandelmethoden

Als er pijn optreedt, raadpleeg dan uw arts. De diagnose wordt gesteld op basis van klinisch onderzoek, evenals het gebruik van moderne diagnostische methoden. De meest informatieve methode is magnetische resonantie beeldvorming.

Medische therapie hangt af van de oorzaak van de pijn. Soms om af en toe onaangename gewaarwordingen kwijt te raken, kunt u een paar verwarmende kompressen doen of een toevlucht nemen tot massagetherapie.

Structurele osteopathie wordt veel gebruikt voor de behandeling van rugpijn. Dit is een impact op de ligamenten en het spierweefsel in de buurt van de steunkolom. Deze methode is geschikt voor patiënten die geen massagetherapie mogen gebruiken. Dit zijn zwangere vrouwen, ouderen.

Voor spinale pathologieën schrijft de arts medicamenteuze therapie voor met pijnstillers, ontstekingsremmende en bloedstromingbevorderende middelen.

Na het verwijderen van het ontstekingsproces kunnen moddertherapie en lasertherapie worden toegepast. De loop van de behandeling omvat 10 tot 15 sessies. Acute pijn kan worden beheerd in 3 procedures. De therapie moet dagelijks worden uitgevoerd.

Hoe pijn verlichten

In de afwezigheid van pathologieën om te gaan met de pijn kan thuis zijn. Overweeg de basismanieren:

1. Iemand heeft vrede nodig. Dit betekent niet dat het nodig is om te gaan liggen en enkele dagen door te brengen zonder in bed te hoeven gaan. Een lang verblijf in een liggende positie kan de conditie verergeren. Als je wilt gaan liggen, moet je op je rug gaan zitten en een paar kussens onder je knieën leggen.
2. Het belangrijke punt - opwarmen. Licht draaien en strekken van het lichaam zal doen, als de oorzaak van de pijn een beknelde zenuw is. Oefening en gewichtheffen moeten worden vermeden.
3. Als er op de eerste dag een blessure optreedt, moet er ijs worden aangebracht. Dit zal de ontwikkeling van het ontstekingsproces verminderen en pijn verlichten. Voor de procedure moet je een brok ijs in een plastic zak doen en een handdoek omwikkelen. Wacht 20 minuten.
4. Rugpijn verlichten helpt in een warm bad.
5. Applicatie van de applicator Lyapko. Dit zijn speciale rubberen platen met ingebouwde spikes waarop u 20-30 minuten moet liggen.
6. Pijnlijke onderrug heeft warmte nodig. Het is belangrijk om een ​​warme deken of een wollen sjaal in te pakken. Aanvankelijk wordt de plaats van pijn aanbevolen om de verwarmende zalf te smeren.
7. Ernstige pijn kan emotionele spanning opwekken. Het is nuttig om de technieken van meditatie en ontspanning onder de knie te krijgen.
8. Ontlast de aandoening om pijnstillers te helpen: aspirine, ibuprofen, paracetamol.

Preventie richtlijnen

Voorkom lage rugpijn door de volgende methoden te gebruiken. Zithouding is het schadelijkst voor de wervelkolom.

Goede werkplaatskeuze:

• de hoogte van de stoel moet zodanig zijn dat de knieën zich onder de heupen bevinden;
• de zitdiepte is 2/3 van de lengte van de dij;
• Een belangrijke voorwaarde is hoge rug en stijfheid.

Je moet rechtop zitten, leun niet achterover en leun niet naar voren. Probeer in elke positie van het lichaam je rug recht te houden.

Als je lang in een bepaalde positie blijft, doe dan gymnastiek. Steek je handen omhoog en strek, hang aan de horizontale balk, maak de hellingen.

Chondroprotectors, die een beschermend effect op kraakbeenweefsel hebben, zullen de ontwikkeling van dystrofische veranderingen helpen vertragen. Solliciteer per cursus, uitsluitend op doktersrecept.

Als u zich zorgen maakt over constant pijn in de onderrug, oefen dan dagelijks. Zwemmen is goed.

Je rug doet pijn als je zit

Pijn in de onderrug wanneer zittend, komt voor bij mensen met verhoogde fysieke inspanning op de rug, met pathologieën en aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien zijn patiënten die een sedentaire levensstijl leiden, onderhevig aan pijn. De symptomen kunnen verschillen: van brandende en brandende pijn tot de trekkracht van pijn en krampen. Zittende pijn komt voor, en als een persoon naar voren leunt, worden de tussenwervelschijven bekneld en het resultaat is pijn. Een van de redenen voor deze pijn kan osteochondrose zijn, die de schijven tussen de wervels dicht.

Oorzaken van pijn

De pijn kan optreden door vele factoren, maar als het begint bij het zitten, dan zijn het zeker de oorzaken:

• Ziekten van de wervelkolom. Dit kan osteochondrose, hernia, spinale kromming zijn. Ook een factor in het optreden van pijn is uitsteeksel, artrose. Als de patiënt een van deze ziekten heeft en hij lange tijd aan een tafel of computer zit, zal de pijn verschijnen.
• Spierspasmen door verminderde spierfunctie. Tijdens het zitten zijn de weefsels het meest gespannen en veroorzaken ze pijn.
• Infecties met laesies van de wervelkolom in de lumbale regio.
• Ontsteking van de bekkenorganen. In dit geval wordt de pijn gegeven aan het peritoneum en de onderrug.
• Groot patiëntgewicht of slechte houding. Deze twee factoren dragen bij aan een ongelijke toename van de belasting van het lendegebied en veroorzaken ongemak tijdens het zitten.

Vaak is er pijn in de lumbale wanneer je lange tijd met lumbodynia zit. De aard van de pijn is pijnlijk en straalt uit naar de gluteale spieren en benen. Ongemak wordt verergerd door te zitten; wanneer iemand abrupt opstijgt; begint te lopen. De oorzaak van lumbodynie: hypothermie of een zware belasting bij het sporten. Het kan acuut of chronisch zijn. Als je op de interspinale ligamenten drukt of naar voren leunt, neemt de pijn toe. Als een persoon achterover leunt, gaat de pijn weg.

Een andere oorzaak van pijn kan coccygeale ziekte zijn. De pijn is gelokaliseerd in het staartbeen, geeft aan de buik, onderrug en dijen.

Vaak begint de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom met een ontstekingsproces in de heupzenuw. Met een constant aangedraaide riem (riem) of zittend op een hard oppervlak, treedt acute pijn op. Ongemak ontstaat wanneer u achterin zit en met prostatitis. Onaangename symptomen zijn erger bij het zitten of plassen.

Soorten pijn

Artsen verdelen de aard van pijnsensaties in primaire en secundaire.

• Primair zijn gerelateerd aan de wervels, de schijven tussen de wervels, nabijgelegen spieren, ligamenten. Dit zijn osteochondrose, spierspasmen onder zware belasting tijdens sporten, scoliose, verplaatsing van schijven, etc.
• Secundaire zijn verwondingen van verschillende delen van de wervelkolom, neoplasmata, osteoporose, ziekten van inwendige organen, enz. Deze omvatten pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis, neurologische ziekten.

diagnostiek

Vaak begint de patiënt, zich onwel te voelen, zelfmedicatie, legt opwarmcompressen of een verwarmingskussen op het aangetaste gebied, wrijft het in met alcohol wrijven en crèmes, en masseert. In zeldzame gevallen, met behulp van dergelijke maatregelen, kunt u tijdelijk pijn verlichten, maar meestal kan zelfmedicatie u pijn doen en kostbare tijd verliezen.

Als je rug pijn doet gedurende een lange periode, dan is dit een reden om een ​​arts te raadplegen die je zal onderzoeken en de oorzaak van de pijn begrijpt.

In eerste instantie moet een afspraak worden gemaakt met een arts om gastro-intestinale aandoeningen, gynaecologische aandoeningen, ontsteking van de gewrichtslag, spierweefsel, enz. Uit te sluiten. Na een visueel onderzoek en een gesprek met een patiënt zal de arts, indien nodig, een reeks laboratoriumtests uitvoeren om de oorzaken van ongemak te identificeren, een echoscopie en een MRI voorschrijven. Na het identificeren van de pathologie die de pijn veroorzaakte, zal de arts de behandeling voorschrijven.

Pijnbehandeling

De therapie, die de arts voorschrijft, is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ziekte. In eenvoudige gevallen, bijvoorbeeld met myositis, volstaat het om meerdere verwarmende kompressen en applicaties met ontstekingsremmende zalven te maken om het resultaat te krijgen. Soms heb je alleen een massage of manuele therapie nodig.

In sommige gevallen wordt een nieuwe methode voor de behandeling van rugklachten toegepast, dit is structurele osteopathie. De arts werkt in op het spierweefsel en ligamenten in de buurt van de wervelkolom. Deze methode is geschikt voor de behandeling van mensen die niet gemasseerd dienen te worden (zwangere vrouwen, patiënten ouder dan 65 jaar).

Als er ernstige spinale pathologieën zijn, schrijft de arts medicijnen voor. Dit zijn pijnstillers, blokkade met novocaïne, spierverslappers. Artsen gebruiken medicijnen gericht op het verhogen van de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, ontstekingsremmende medicijnen, kalmerende middelen. Nadat de ontsteking in het getroffen gebied is verwijderd, wordt de hoge effectiviteit aangetoond door de behandeling met modder, een laser. Magnetische therapie, schokgolftherapie wordt gebruikt om patiënten te behandelen.

Preventieve maatregelen

Veel mensen leiden een inactieve levensstijl met lage mobiliteit, omdat het grootste deel van de werktijd die we op het werk doorbrengen, op kantoortafels en computers zit. In zo'n ritme is het moeilijker om de gezondheid van je wervelkolom te controleren. Maar om ervoor te zorgen dat de rug tijdens de vergadering niet ziek is, is het noodzakelijk om een ​​aantal preventieve regels te volgen.

• Rust uw werkplek op de juiste manier uit. U hoeft geen zachte fauteuil te gebruiken om te zitten. De hoogte van de stoel moet correct zijn.
• Slurp niet in en zit niet te grommen tijdens het zitten, de houding moet correct zijn. Juiste houding is niet alleen mooi, maar zelfs belasting op de wervelkolom.
• Verander uw positie zodat uw rug niet verdooft en uw spieren van tijd tot tijd kunnen ontspannen.
• Eenmaal in 60 minuten moet u opstaan ​​of opwarmen op een stoel.
• Als je overdag veel zit, moet je elke ochtend 10-15 minuten turnen.
• Loop gedurende de dag meer en maak een wandeling door de frisse lucht. Dit zal de stemming en spierspanning verhogen.
• Na overleg met een arts moet u geneesmiddelen of voedingssupplementen kopen die het kraakbeenweefsel van de wervelkolom herstellen.
• Breng uw voeding in evenwicht, neem vitaminen- en mineralencomplexen.
• Voor de preventie van ziekten van de wervelkolom is het perfect zwemmen in het zwembad 2-3 keer per week.
• Probeer slechte gewoonten op te geven: roken en alcohol.

Als je zit, is het moeilijk om de wervelkolom gezond te houden, maar het naleven van bepaalde regels zal het veel gemakkelijker maken.

• We adviseren u om te lezen: welke arts moet u om rugpijn vragen?

Gemakkelijk opwarmen

Een reeks eenvoudige oefeningen helpt de lumbale gezondheid te behouden en geeft geen pijn en ongemak om in uw leven te breken.

• We nemen een stoel met een lage rug, zetten onze handen op de achterkant van het hoofd. We vouwen de handen in het slot. Buig zachtjes en langzaam naar achteren zodat de achterkant van de stoel op de onderrug rust. We ademen in, buigen achteruit, wanneer we uitademen, maken we een voorwaartse buiging. Aantal benaderingen: 4.
• We gaan rechtop zitten op een stoel. Zet je voeten uit elkaar. Breng daarna uw handen omhoog. Pak met uw linkerhand de rechterpols. Buig dan naar links en trek aan de rechterhand. We veranderen van handen en de kant waarin we leunen. Oefening wordt gedaan zonder opstaan ​​uit de stoel. In dit geval moet de persoon de spanning van de spieren van de armen en de taille voelen. Het aantal herhalingen: van 5 tot 10 aan elke kant.
• De volgende oefening is om gescheiden handen te mengen terwijl je inademt en verdunt terwijl je uitademt. Uitgangspositie: zittend op een stoel zetten we beide handen voor ons neer. De vermindering en verdunning van handen zou met spanning moeten gebeuren.
• Zit in het midden van de stoel, spreid de benen. Neem de linkerhand voor de linkerrand van de stoel. We zetten onze rechterhand op de linker dij. We strekken zich uit en draaien naar links. We houden een paar seconden in deze positie en belasten de spieren van de rug. We keren terug naar de oorspronkelijke positie. Verander de hand en de kant van de draai. Herhaal 10 keer.

Waar zit rugpijn bij zitten?

Veel mensen hebben rugklachten tijdens het zitten. Het is van een andere aard, om te verschijnen vanwege verschillende factoren.

Inactiviteit wordt de belangrijkste oorzaak, maar sommige ziekten (en vrij ernstige) kunnen pijn veroorzaken.

Oorzaak van pijn - ziekte

Symptomatologie treedt op bij mensen met overgewicht. De belasting op de wervelschijven met lage mobiliteit is bijvoorbeeld gelijk aan 150 kg, met extra stelling - tot 200 kg. Bij obesitas nemen deze waarden significant toe, plus een verplaatsing van het bekkengebied, wat de negatieve gewaarwordingen verhoogt. Rugpijn in zittende positie kan ook enkele pathologieën veroorzaken:

• oncologische ziekten;
• zwangerschap met complicaties;
• osteomyelitis;
• prostatitis;
• endometriose;
• lage rugpijn;
• lumbodynia;
• fractuur van de wervelkolom;
• arthritis;
• CNS-stoornissen;
• urolithiasis;
• uitsteeksel;
• intervertebrale hernia;
• verschillende ziekten van de rug;
• discitis;
• spinale tuberculose;
• ontsteking van de nieren;
• cyste van de eierstokken;
• tumoren, cysten.

De redenen voor het verschijnen van negatieve symptomen in de lage rug zijn ook spierletsel (tranen, verstuikingen).

De staartbeenpijn is meestal ernstig, hij wordt sterker tijdens het lopen of zitten. Symptomen doen zich ook voor bij ontsteking van de heupzenuw (ischias).

Soorten pijn

De pijn kan worden verdeeld in primaire en secundaire. In het eerste geval zijn de symptomen van invloed op de wervels, schijven, ligamenten of spieren. De belangrijkste oorzaken van deze pijn zijn zware belasting, osteochondrose, verplaatsing van de schijf, scoliose.

Secundaire symptomen verschijnen als gevolg van ruggenmergletsel, verschillende ziekten (gynaecologisch, nier, neurologisch), prostatitis, vasculaire pathologieën, infectieuze processen.

Sommigen hebben pijn in de onderrug als je heel lang zit en je rug wordt niet ondersteund. De kleinste belasting - in een horizontale positie. Ook kan de oorzaak een onnatuurlijke houding zijn. In beide gevallen verschijnen negatieve gevoelens geleidelijk, incrementeel. Soorten pijn:

1. Bij osteochondropathie is pijn bilateraal.
2. Symptoom eenzijdige gebeurt met osteochondrose.
3. Plotselinge intense pijn kan duiden op een bloeding of een ruptuur van de aorta.
4. Symptomen kunnen toenemen bij beweging. Als de pijn ernstiger is wanneer de persoon liegt en wanneer het lopen is verdwenen, kan dit duiden op spondyloarthropathie.
5. Bij osteochondrose is de situatie tegengesteld. In een liggende positie is er geen pijn.
6. Kankerziekten gaan gepaard met intense symptomen. De pijn blijft hangen, het kan dagen en nachten duren. Met andere pathologieën - alleen op één moment van de dag.

De pijn kan acuut of chronisch zijn, pijn doen, schieten, scherp zijn. Soms geeft het aan de benen of gluteale spieren. Soms gaan negatieve gevoelens weg bij het lopen, in sommige gevallen daarentegen nemen ze toe.

Diagnostische methoden

Als het pijnlijk is om te zitten, doet de lage rug pijn, maar het wordt niet geprovoceerd door fysieke inspanning of lange onbeweeglijkheid, dan kun je zelf geen diagnose stellen. De arts voert eerst een visueel onderzoek uit, palpatie, luistert naar de klachten van de patiënt.

Vervolgens kan een röntgen-, MRI- of CT-scan worden gegeven. Hiermee kunt u de conditie van de wervelkolom beoordelen en vele ziekten identificeren of elimineren. Afhankelijk van de aard van de pijn kan de patiënt worden gecontroleerd op de aanwezigheid van kankerpathologieën (bloed, urine wordt gegeven, biochemie wordt gedaan).

Wanneer een dokter bezoeken?

Een arts moet worden geraadpleegd als de lendenen in de zitpositie langdurig pijnlijk zijn, maar niet gedurende drie dagen of langer. Of als de symptomen zich naar het been begonnen te verspreiden.

Pijnbehandeling

Geneesmiddelen - Ibuprofen, Paracetamol zal helpen om de pijn te genezen. Tegelijkertijd benoemd:

• ontstekingsremmende medicijnen;
• medicijnen om de bloedcirculatie te verbeteren;
• hondroprotektory;
• spierverslappers.

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om voorover te buigen en te zitten, dan kan manuele therapie en massage helpen. Dergelijke methoden kunnen echter gecontra-indiceerd zijn bij ouderen en zwangere vrouwen. U kunt ook andere aanbevelingen gebruiken:

1. Wanneer een zenuw wordt samengeknepen, is het nodig om op te warmen - het lichaam strekken, draaien, maar gewichten of zware oefeningen opheffen - vermijd het.
2. Als de oorzaak letsel is, wordt ijs gedurende 20 minuten aangebracht op de gekneusde plaats (op de eerste dag).
3. Het verlichten van rugpijn helpt een warm bad.
4. Ga een half uur op de Lyapko-applicator liggen.
5. Als pijn wordt veroorzaakt door stress, kunnen ontspanning en meditatie nuttig zijn.

Er is een klein aantal oefeningen dat helpt om te gaan met rugpijn (als het niet door ziekten wordt veroorzaakt en na lang op een stoel te hebben gezeten):

1. Ga op de grond liggen, op de buik, rust op je armen en gooi het lichaam zo ver mogelijk terug. Oefening wordt 10 keer herhaald.
2. Ga op 25 cm afstand van de muur staan, til je armen op, kijk ernaar en reik naar het verticale oppervlak met je borst en kin, in verschillende richtingen draaiend.
3. Leun tegen de muur van de rechterkant, rechterhand achterover. Dan moet je het lichaam langzaam naar het draaien. Maak de positie een paar minuten vast en herhaal de oefening (voer verschillende keren uit).
4. Hang een paar minuten op de horizontale balk of muurbalken.
5. Liggend op je rug trek je je knieën. In dit geval moeten de voeten stevig tegen de vloer worden gedrukt. Knieën trekken afwisselend aan op de borst met een interval van 20 seconden.
6. Ga op je rug liggen, schouderbladen stevig tegen het oppervlak. Buig je benen, knieën samen en in deze positie om ze naar links en rechts te kantelen. Bevestig in elke positie de poten gedurende 10 seconden.

In sommige gevallen kunt u de onderrug opwarmen. Het gebruik van dergelijke zalven kan echter alleen door een arts worden voorgeschreven. Anders kunt u de ontsteking alleen maar verhogen en de aandoening verergeren. Van de methoden van fysiotherapie zijn moddertoepassingen, laser- en magnetische therapie.

Hoe te slapen en zitten?

Als het optreden van pijn in de wervelkolom niet gepaard gaat met ziektes, betekent dit dat de symptomen zijn ontstaan ​​door de verkeerde levensstijl. Negatieve gevoelens kunnen bijvoorbeeld alleen maar toenemen na een lang verblijf in de "liggende" positie. In dit geval moet je gewoon op je rug liggen en kussens onder je knieën leggen.

Om te voorkomen dat je pijn in de onderrug krijgt als je op een stoel zit, moet je je rug recht houden en niet bukken. Het is raadzaam om een ​​stoel hard te kiezen.

Je kunt niet op een zachte matras slapen. Het moet van gemiddelde hardheid zijn. In plaats van kussens is het beter om orthopedische rollen te gebruiken. Hoe te zitten, zodat de lendenen geen pijn doen: u moet de positie vaker veranderen (bij voorkeur elk kwartier). Slaap beter op de rug - het is handig voor de wervelkolom.

Preventie richtlijnen

Zodat je na een lange vergadering de lendenen niet bezeerd hebt, moet je een actieve levensstijl leiden. Vooral bij zittend werk worden frequente kleine pauzes aanbevolen. Tijdens hen - buig, ploeter, draai het lichaam in verschillende richtingen.

Tassen worden niet aanbevolen in één hand. De belasting moet aan beide zijden gelijkmatig worden verdeeld.

Schoenen met hoge hakken die niet langer dan 2 uur worden gedragen. Daarna krijgen de benen een korte rustperiode. Het is raadzaam om de lendenspieren voortdurend te versterken. Dit helpt bij wandelen, skiën, yoga, zwemmen. Om te controleren of er een kromming van de wervelkolom is - ga regelmatig tegen de muur staan.

Normaal gesproken moeten de schouderbladen, billen en hielen het verticale oppervlak raken. Als er een lichte kromming is, kunt u deze verwijderen door 5 minuten aan de muur in de bovenstaande positie te staan. Je moet ook slechte gewoonten opgeven (drinken, roken). Voeding moet in balans zijn, alle noodzakelijke micronutriënten en vitamines bevatten.

Gerelateerde video's

Als pijn in de onderrug niet door een ziekte wordt veroorzaakt, dan kunnen ze vanzelf worden genezen en dan moet preventie worden geobserveerd. Wanneer pathologie de oorzaak wordt, moet de onderliggende ziekte genezen worden om de negatieve symptomen te elimineren.

Lage rugpijn tijdens langdurig zitten

Voordat ik het onderwerp rugpijn nader toelicht, wil ik graag iets zeggen over de belastingen die op de sacrale lumbale regio vallen. Bijna 90% van de bevolking heeft problemen op dit gebied, die nummer één zijn op de lijst met redenen voor tijdelijk onvermogen om te werken. Oorzaken van pijn in de rug en onderrug zijn zeer divers.

Sommigen hebben een zittend beroep, anderen gaan naar de sportschool, sommigen werken als laders of bouwers, en anderen doen het werk in de tuin of in het land in de verkeerde positie. Sporters krijgen beroepsletsel. Constante training draagt ​​het lichaam.

Bijvoorbeeld - tijdens de vlucht is de belasting op de wervelkolom 130 - 150 kg. Als we het hebben over springen op een fiets, skateboard van sprongen of mensen die betrokken zijn bij parkour, is de belasting veel groter.

Dit kan ook worden toegeschreven aan mensen die een sedentaire levensstijl leiden en drie keer per week naar de sportschool gaan - squats uitvoeren met een barbell of deadlift. Het lichaam, gewend om te zitten, krijgt een enorme last. En als gevolg - uitsteeksels en hernia. Vooral gevaarlijk voor scoliose, kyfose en andere ziekten. En dit is volgens officiële statistieken voor elke seconde.

Let op! Voordat je aan een sport begint, ga je voor een onderzoek - maak een MRI of een spinale röntgenfoto. Vooral als na het zitten de taille pijn doet. Misschien hebt u osteochondrose, uitsteeksels of hernia's. In dit geval wordt een conventionele behandeling voorgeschreven. Gevaarlijke sporten zijn ten strengste verboden.

Vanuit het oogpunt van de fysiologie zijn lopen, joggen (korte afstanden), constante beweging, horizontale balken, parallelle staven, atletiek enz. Ideaal. Dat geeft een bepaalde hormonale respons en traint ook het hele lichaam. Spieren zonder belasting atrofiëren. Dit kan worden toegepast op het lichaam als geheel. Vergeet de rest niet. Zoek een middenweg. Training moet heel langzaam en geleidelijk worden aangepakt.

onderzoek

In de loop van de tijd verschijnen nieuwe technologieën. Bijvoorbeeld computersimulatie, waarmee u het menselijk skelet kunt recreëren en het in verschillende situaties kunt proberen. Dat is biomechanica.

In de kindertijd zeiden ze allemaal: "Zit rechtop!". Men geloofde dat de houding als gevolg van onjuiste houding, dan de theorie naar voren gebracht dat het een sedentaire levensstijl, spierspasmen, gebrek aan calcium, onjuiste en onevenwichtige voeding, erfelijkheid, enz.

Tot op de dag van vandaag zijn tegenstrijdige gegevens en een duidelijk antwoord op de oorzaken van scoliose, evenals andere degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat niet beschikbaar. Een behandeling wordt uitgevoerd op basis van geavanceerde theorieën. Een analogie kan worden gemaakt met cholesterol. Aanvankelijk sloot ze hem uit eten. Het bleek dat de lever het zelf synthetiseert uit vetzuren. Ze bevochten hem met pillen, maar het bleek dat hij de functie uitoefent van het "cement" van versleten slagaders. En waarom slijtage gebeurt - opnieuw theorieën. Ook betrokken bij de bouw van hersencellen en als een resultaat van de vroege ziekte van Alzheimer.

Een interessante studie werd uitgevoerd door wetenschappers uit Schotland en Canada. De onderwerpen zaten in drie posities:

1. Doorgestoken.
2. Rechts onder een hoek van 90 graden.
3. Achterover leunen onder een hoek van 135 graden.

In dit geval worden alle opgenomen met een speciale tomograaf. Het bleek dat een hoek van 135 graden de kleinste belasting geeft. Vooral op de lumbosacrale. En in rugligging "rust" de rug bijna 100%.

Sommige wetenschappers zijn het niet eens met deze studie en beweren dat een positie van 90 graden optimaal is.

Mensen die gedwongen worden om lange tijd in een zittende houding te zitten, wordt aangeraden om achterover te leunen. Sta bovendien om de 40 minuten op en voer eenvoudige oefeningen uit.

Oorzaken van lage rugpijn

Lage rugpijn kan een symptoom zijn van:

• ziekten van het urinewegstelsel (cystitis, pyelonefritis);
• ziekten van het voortplantingssysteem (prostatitis, salpingitis);
• osteochondrosis, uitsteeksels, hernia's.

In een zittende positie is er een grote belasting van het lendegebied, vooral op het gedeelte L5-S1 (de verbinding van het heiligbeen en de laatste lendewervel). Daarom, na een lange vergadering, is de lendenen pijnlijk. De meest favoriete plek van uitsteeksels en hernia's. Als een persoon is gebogen, dan lijdt het cervicothoracale gebied.

Bij langdurig zitten wordt rugpijn meestal veroorzaakt door osteochondrose - degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven, die net als de wervels geen netwerk van haarvaten hebben. Voeding vindt plaats als gevolg van osmotische druk, die wordt geleverd door het werk van de spieren. Als een persoon op het werk zit, in de auto en thuis achter de computer zit. Er komt geen stroom en er is sprake van trage slijtage.

Aanvullende redenen zijn onder meer:

1. Verkeerde en onevenwichtige voeding.
2. Slechte gewoonten.
3. Sedentaire levensstijl.
4. Hormonale insufficiëntie.
5. Gebrek aan vitamines, mineralen.
6. Het gebruik van medicijnen (bijwerkingen).
7. Hormoontherapie.
8. Stress en neurose.
9. De aanwezigheid van scoliose, kyfose.
10. Verkeerde modus van de dag.
11. Gewichtheffen
12. Ziekten van het spijsverteringskanaal.
13. Lange training zonder goede rust.

Symptomen van lumbale osteochondrose:

• gevoelloosheid van de onderste ledematen;
• tijdelijk verlies van gevoeligheid;
• tintelingen, kippenvel in het onderlichaam;
• ongemak tijdens langdurig zitten of staan;
• aanhoudend lumbaal ongemak;
• met veel licht "schieten". Vooral als er uitsteeksels en hernia's zijn.

Bij hernia's is acute, huiveringwekkende pijn mogelijk. In dit geval moet u een ambulance bellen. Of maak direct een afspraak met een arts. Er wordt een röntgenfoto of MRI uitgevoerd. Injecties en medicijnen worden in pilvorm voorgeschreven om pijn te verlichten, spierspasmen en ontstekingen te verlichten.

Bovendien wordt aanbevolen om gescreend te worden op problemen met de urineweg- en geslachtsziekten in het geval dat het niet door uw arts is voorgeschreven.

Behandeling en vooruitzichten

Als rugpijn wordt veroorzaakt door degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, dan is voorgeschreven:

• therapeutische oefeningen;
• ontstekingsremmende medicijnen;
• spierverslappers;
• chondroprotectors (afhankelijk van leeftijd en ernst);
• aanbevelingen worden gegeven over veranderingen in levensstijl - goede voeding, beweging, wandelen, enz.
• afwijzing van slechte gewoonten;
• Het wordt aanbevolen om elke 40 minuten op te staan ​​en gymnastiek te doen. Na de rugpijn zal de pijn je steeds minder lastig vallen.

Degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat zijn bijna onomkeerbaar. Met de hulp van een gezonde levensstijl, kunt u uw toestand aanzienlijk verbeteren en het proces vertragen.

Wat u nodig hebt om uit dit materiaal te halen

Osteochondrose wordt niet behandeld. Het is belangrijk om te begrijpen dat het nodig is levensstijl te veranderen, meer te bewegen, te vermijden en te leren omgaan met stress. Als neurose optreedt, neem dan contact op met een psychotherapeut om die of andere problemen op te lossen. Eet goed - fruit, groenten, kruiden, zo min mogelijk van modern voedsel, vooral gemaksvoedsel. Eten moet eenvoudig en smakelijk zijn.

Wanneer zittende werk vaak opstaan, maak bochten van het lichaam, zwaaiend met zijn armen in een kleine omvang. Het is verboden om gewichten te heffen, evenals tassen met producten in één hand te dragen. Het is beter om een ​​rugzak te gebruiken die de lading gelijk verdeelt.

Pas goed op jezelf. Elk jaar neemt de gezondheid niet toe - het is een onvervangbare hulpbron. En geef tegelijkertijd nooit op!

Ontdek waarom wanneer je pijn hebt?

Pijn in de onderrug bij zitten - vaak gemanifesteerde ziekte, gevormd bij mensen die een sedentaire levensstijl leiden. Ook kunnen negatieve manifestaties wijzen op de ontwikkeling van gevaarlijke en zeer ernstige ziekten.

De meeste patiënten denken na over waarom de lage rug pijn doet, wat de oorzaken van de ziekte kunnen zijn. Bronnen van pijnlijke manifestaties kunnen ziekten zijn van het bewegingsapparaat, overbelasting, gewichtheffen, overmatige sport en lichamelijke inspanning.

Opgemerkt moet worden dat bij toenemende pijn, een toename in intensiteit, de periodieke vorming van onaangename gewaarwordingen onmiddellijk een specialist moet contacteren.

Anders kunnen de verwaarloosde vormen van de ziekte leiden tot onomkeerbare gevolgen en de situatie verergeren.

Lumbale osteochondrose

beschrijving

Als de lage rug pijn doet wanneer je zit, kan de oorzaak lumbale osteochondrose zijn. De ziekte kan zich ontwikkelen op de achtergrond van rugblessures, evenals een sedentaire levensstijl.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten hebben pijn in de pijn die ontstaat na het slapen of langdurig zitten. Er kunnen ook scherpe of schietende pijnen in hun richting zijn. De intensiteitsvariaties zijn verschillend.

Lokalisatie is geconcentreerd in het heiligbeen, reflecterend op de onderste ledematen en achteraan.

De ziekte manifesteert zich als een knijpen van de lumbale zenuw. De patiënt voelt:

• Pijn bij het buigen;
• Zwelling van de spieren;
• Irritatie en knijpen van de zenuwwortels;
• Verhoogde pijn bij hoesten en ademhalen;
• Overtreding van de gevoeligheid van de huid.

diagnostiek

• Palpatie methode;
• Echoscopisch onderzoek;
• Magnetische resonantie beeldvorming.

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts kan voorschrijven:

Intervertebrale hernia

beschrijving

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om te zitten, dan kan dit duiden op de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels. Dit is een zeldzame ziekte, die wordt gevormd tegen de achtergrond van andere aandoeningen van de wervelkolom.

Het is geen onafhankelijke pathologie.

Aard, lokalisatie van pijn

Lokalisatie van pijn valt op de lumbosacrale regio. Tegelijkertijd voelen patiënten acute pijn in de lumbale regio, die lijkt op de lumbago. De intensiteit van pijn is zeer uitgesproken. Bewegingsstoornissen worden gevormd.

Aanvullende symptomen

• Gemanifesteerd in de vorm van ontsteking en misvorming van de tussenwervelschijf;
• Waargenomen vernietiging van de vezelige ring;
• De gevoeligheid van de huid verdwijnt;
• Bloedcirculatie is aangetast;
• Manifesteert hoofdpijn.

diagnostiek

• radiografie;
• myelografie;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Neem contact op met een chirurg of een neuroloog. De arts schrijft voor:

• Het gebruik van medicijnen - pijnstillers, niet-hormonale geneesmiddelen of lokale blokkade op basis van novocaïne;
• Therapeutische gymnastiek;
• Genezende massage;
• Fysiotherapie in de vorm van acupunctuur of fonoforese;
• In ernstige gevallen - operatie.

Tussenwervelschijf uitsteeksel

beschrijving

Wanneer je zit, doet de lendening pijn - het uitsteeksel kan de oorzaak zijn. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een uitpuilend circuit van de tussenwervelschijf.

Aard, lokalisatie van pijn

In de meeste gevallen is het beloop van deze ziekte asymptomatisch. Pijnlijke pijnlijke gewaarwordingen worden alleen gevormd na het uitsteeksel van de schijf of na een volledige breuk van de ring, wat leidt tot het ontstaan ​​van de gelatineuze kern. Daarna voelt de patiënt een scherpe pijn in het lendegebied. Ze kunnen uitstralen naar de wervelkolom, bil, onderbeen en achterkant van de dij.

De intensiteit neemt toe naarmate de ziekte vordert.

Aanvullende symptomen

• Uitpuilen van het getroffen gebied;
• Knijpen van zenuwuiteinden en vezelige ring;
• De sterke toename van pijn tijdens inspanning, bewegingen en torso;
• De toename van de pijnintensiteit tijdens het tillen van gewichten;
• Kromming van de wervelkolom.

diagnostiek

• radiografie;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

• Systematische oefening;
• Handhaaf een goede houding;
• Het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen;
• De goedkeuring van pijnstillende en spierontspannende medicijnen;
• Tractie lichaam;
• Spine immobilisatie;
• De doorgang van fysiotherapie.

Spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis

beschrijving

Als de patiënt een zere rug heeft, is het pijnlijk om te zitten, wordt pijn waargenomen, dan kan een dergelijke manifestatie de ontwikkeling van spondylartrose aangeven. Ziekte is een vorm van artrose. De ziekte is in staat alle structuren van de boogvormige gewrichten, kraakbeen, botten, capsules, alsmede ligamenten en periarticulaire spieren te beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijnsyndroom is lokaal. Niet vergezeld van bestraling in de ledematen. De pijn is saai, lokaal, en veroorzaakt ongemak in het gebied van het betreffende segment. Ze nemen toe met een lang verblijf in dezelfde positie.

Lokalisatie van pijn valt op het getroffen gebied van de rug.

Aanvullende symptomen

• Verhoogde pijn bij bewegen, buigen, draaien;
• Verminderde pijn in de rustfase;
• Ochtendstijfheid, patiënten gedurende twintig tot zestig minuten storen;
• De behoefte aan frequente veranderingen in lichaamspositie;
• Met progressie - symptomen van ischialgia.

diagnostiek

• radiografie;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Radio-isotopen scannen.

behandeling

Moet een neuroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

• Optimalisatie van de belasting op de wervelkolom;
• Het gebruik van medicijnen - NSAID's, chondroprotectors, spierverslappers;
• Fysiotherapiebehandelingen - magnetische en lasertherapie, acupunctuur, thermotherapie;
• massage;
• Fysiotherapie;
• In ernstige gevallen - operatie.

Traumatische wervelfractuur of de effecten van osteoporose

beschrijving

Ziekte verwijst naar een groep ernstige letsels aan het skelet. Breuken in de bovenste cervicale wervelkolom zijn zeer gevaarlijk voor het leven van de patiënt. In de meeste gevallen treden ze op door een val van hoogte, ongelukken, verwondingen, blauwe plekken.

Aard, lokalisatie van pijn

Er is constante pijn, verergerd door lichaamsbewegingen, diep ademhalen, hoesten. Lokalisatie van pijn treedt op in het gebied van de wervelkolom

Pijn kan uitstralen naar de buik, waardoor het effect van "acute buik".

Aanvullende symptomen

• Pijnlijke palpatie;
• blauwe plekken;
• Zwelling van het beschadigde gebied;
• Verschuiving van fragmenten;
• Vorming van sterke pijnlijke blauwe plekken.

diagnostiek

• X-ray onderzoek;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Electroneurogram.

behandeling

Raadpleeg een traumatoloog of chirurg. De arts schrijft voor:

• Pijnmedicatie nemen;
• Het gebruik van bevestigingsmiddelen in de vorm van korsetten, ligbanken, klemmen;
• Een gipskorset bedekken;
• Volledige afwijzing van sport en beweging;
• Fysiotherapie.

Tumorproces in het wervelkanaal

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dan kan een dergelijke manifestatie wijzen op de vorming van een tumor. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een gevaarlijk neoplasma dat zich vormt in de cellen van de wervelkolom. Heeft de eigenschap van langzame groei.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte is asymptomatisch. Maar het veroorzaakt ernstige complicaties en gevolgen in het klinische beeld. Pijn heeft een andere intensiteit. Afhankelijk van het type getroffen cellen, kan het ongemak pijnlijk zijn, trekken, schieten of scherp zijn.

De aard en intensiteit van pijn kan in de loop van de jaren variëren.

Aanvullende symptomen

• Zwakte in de rug, vooral na sport en lichamelijke inspanning;
• Verminderde gevoeligheid in het getroffen gebied;
• Deformiteit van de vorm van de wervelkolom;
• Verlamming van het lichaam;
• Algemene zwakte.

diagnostiek

• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• myelografie;
• Tumor biopsie.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met een oncoloog. De arts schrijft voor:

• Chirurgische behandeling;
• chemotherapie;
• Bestralingstherapie;
• Medicamenteuze behandeling in de vorm van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.

Artritis van reumatische of psoriatische oorsprong

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van vervorming van het getroffen lichaamsgebied en een toename in de grootte ervan. Het veroorzaakt pijnen en ontstekingen.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten worden gehinderd door pijnlijke pijn. Ze worden versterkt met bewegingen, gewichtheffen. Op dit punt kan de persoon acute ondraaglijke pijn voelen. Verhoogde pijn met druk of plotselinge bewegingen. De intensiteit neemt 's nachts toe.

Lokalisatie vindt plaats in het gebied van de wervelkolom.

Aanvullende symptomen

• Schade aan de weefsels van de gewrichten, uitbreidend tot de inwendige organen;
• De vorming van chronische ontsteking;
• Crunching in de gewrichten;
• zwelling;
• Verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C;
• Roodheid van de aangetaste huid;
• Splitsing van de nagelplaat.

Veranderingen in het lichaam in de loop van de ziekte kunnen leiden tot aantasting van het hart, de nieren en de lever.

diagnostiek

• radiografie;
• artroscopie;
• artrografie;
• myelografie;
• Echoscopisch onderzoek;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Patiënten moeten een reumatoloog raadplegen. De arts schrijft voor:

• De goedkeuring van antibiotica, ontstekingsremmende medicijnen, evenals geneesmiddelen om zwelling te verlichten en kraakbeen te herstellen;
• Opwarmen;
• Fysiotherapie;
• Genezende massage;
• Echografie behandeling;
• Speciaal dieet;
• Modderbehandeling.

Spinale tuberculose

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dit kan wijzen op de vorming van spinale tuberculose. Ziekte verwijst naar de vorm van bottuberculose. Hij kan absoluut elk deel van de wervelkolom beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

De eerste pijnlijke sensaties verschijnen zowel onmiddellijk als na enkele jaren na infectie. Patiënten voelen meerdere laesies, die zowel pijn, gordelroos en acute pijn veroorzaken. Alle pijn wordt waargenomen in de diepten van de wervelkolom.

Ze stralen uit naar de romp en ledematen.

Aanvullende symptomen

• Bewegingsbeperking;
• Loopstoornissen;
• De vorming van lekkende abcessen;
• Accumulatie van pus;
• De vernietiging van de organen van de wervels.

diagnostiek

• Het gebruik van tuberculinatieproeven;
• radiografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming van de wervelkolom.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met de therapeut. De arts zal u doorverwijzen naar een specialist en een verwijzing naar het ziekenhuis uitschrijven. De volgende behandeling wordt in het ziekenhuis voorgeschreven:

• chemotherapie;
• Antibot-antibiotica nemen;
• Het gebruik van vitamines, hepatoprotectors, calciumpreparaten;
• De benoeming van een calorierijk dieet;
• Punctie van abcessen met de extractie van hun inhoud;
• De introductie van antiseptische oplossingen;
• Chirurgische interventie.

Osteomyelitis, discitis

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van een zeldzame infectie van de pulpale kern. Spontaan gevormd bij 2% van de patiënten.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijn lokaal. Aanvankelijk matig, toenemend naarmate de ziekte vorderde. Patiënten voelen hevige pijn bij elke beweging van de rug. Lokalisatie vindt plaats in het getroffen gebied.

Pijn straalt naar de buik, heupgewricht, benen, scrotum en perineum.

Aanvullende symptomen

• koorts;
• rillingen;
• Spasmen van paravertebrale spieren;
• Bewegingsbeperking.

diagnostiek

• X-ray onderzoek;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Computertomografie;
• Spinal polytomogram;
• scintigram;
• Laboratoriumstudies.

behandeling

Zou een therapeut moeten raadplegen.

• Immobilisatie, bedrust;
• Breng een individueel geselecteerd plastic vest of een 8-vormige band aan;
• Antibiotica voorschrijven;
• In ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk.

Ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of steenvorming

beschrijving

Ziekte verwijst naar polyetiologische ziekten. Gevormd als een gevolg van ontsteking, infectie of ophoping van nierstenen.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte veroorzaakt aanvallen van nierkoliek. Tegelijkertijd voelen patiënten sterke onaanvaardbare pijn in de onderrug rechts en links.

Ze stralen uit naar het liesgebied.

Aanvullende symptomen

• De aanwezigheid van braken;
• zwakte;
• Verlies van bewustzijn;
• Pijn bij het urineren;
• De aanwezigheid van bloedstolsels in de urine.

diagnostiek

• Echoscopisch onderzoek;
• radiografie;
• Excretie urografie;
• Retrograde pyeloureterografie.

behandeling

De patiënt moet een uroloog raadplegen. De arts schrijft voor:

• Verlichting van nierkoliek;
• Behandeling van infectie met ontstekingsremmende geneesmiddelen;
• Geluidsstimulatie;
• Remote shock wave lithotripsie;
• echografie;
• Laserbehandeling;
• Chirurgische interventie.

Gecompliceerde zwangerschap

beschrijving

Complicaties tijdens en na de zwangerschap zijn frequente aandoeningen die zich manifesteren in meisjes van de reproductieve leeftijd.

Aard, lokalisatie van pijn

Tijdens de zwangerschap kan het meisje pijn in de rug voelen, ruggengraat. Pijn kan zijn als schieten, scherp, ondraaglijk en pijn, saai. Omdat een vrouw een zware belasting op haar rug heeft, kunnen defecten en ernstige pathologieën optreden. Lokalisatie van pijn valt op de wervelkolom.

Pijn kan uitstralen naar de ledematen en de cervicale regio.

Aanvullende symptomen

• Spinale kromming;
• Verhoogde pijn tijdens bewegingen;
• zwelling;
• Algemene zwakte.

diagnostiek

• Echoscopisch onderzoek;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Computertomografie;
• Radiografie.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met uw arts. Voordat u met de behandeling begint, dient u een specialist te raadplegen.

Anders kan de behandeling de foetus schaden.

• Kan therapeutische oefeningen toewijzen;
• fysiotherapie;
• Genezende massage;
• Adoptie van niet-steroïde ontstekingsremmende en verstevigende preparaten die zijn goedgekeurd voor zwangere meisjes.

Kanker of cyste van de eierstok, endometriose

beschrijving

Veel patiënten klagen: "Het achtergebied doet pijn als ik zit." Dit kan wijzen op de ontwikkeling van een goedaardig neoplasma van goedaardige aard. Het veroorzaakt de vorming van een holte gevuld met vloeistof.

Aard, lokalisatie van pijn

In 90% van de gevallen is de beginfase asymptomatisch. Naarmate de ziekte vordert, beginnen patiënten ongemak en pijn in de onderbuik te voelen. De pijn heeft een acuut paroxysmaal karakter, vergelijkbaar met de "acute buik". Lokalisatie vindt plaats in de buikholte en de wervelkolom.

Pijn kan uitstralen naar het heupgedeelte.

Aanvullende symptomen

• Menstruatie disfunctie;
• Dysurische aandoeningen;
• Torsie van de cyste stam waardoor de capsule breekt;
• Het veroorzaken van de ontwikkeling van peritonitis;
• Abdominale asymmetrie;
• Knijpen van aangrenzende organen en vaten.

diagnostiek

• Bimanueel gynaecologisch onderzoek;
• Trans-abdominale of transvaginale echografie diagnose;
• Punctie van de achterste vaginale fornix;
• laparoscopie;
• Bepaling van tumormerker CA-125 in het bloed;
• Computertomografie;
• Magnetische resonantie beeldvorming;

behandeling

Neem contact op met uw gynaecoloog of oncoloog. De arts schrijft voor:

• Gebruik monofasische of bifasische orale anticonceptiva;
• Homeopathische behandeling;
• Vitaminen nemen;
• Dieet therapie;
• Therapeutische gymnastiek;
• acupunctuur;

Chirurgische ingreep in de vorm van:

• cystectomy;
• Wigvormige resectie van de eierstok;
• Biopsie van ovariumweefsel.

Oorzaken van pijn als je gaat zitten

1. Degeneratieve dystrofische pathologieën;
2. Epiduraal abces;
3. Lichte stretching van spieren en pezen;
4. Chronische vermoeidheid;
5. Ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
6. Slechte zet;
7. Adoptie van een ongemakkelijke lichaamshouding;
8. Lange onderkoeling;
9. Het uiterlijk van spasmen van de spieren van de rug.

Oorzaken van pijn wanneer u opstaat

1. Spierweefselaandoeningen;
2. De nederlaag van kraakbeen en botweefsel;
3. De aanwezigheid van niet-infectieuze ontstekingen;
4. Verstoring van de circulatie van het ruggenmerg;
5. Lang werk in een ongemakkelijke positie;
6. Verkeerd hijsen;
7. Scherpe rechttrekken met gelijktijdige rotatie;
8. Blijf in een tocht;
9. De vorming van ontsteking van de spieren van de rug.

In welk geval onmiddellijk naar de dokter?

De patiënt moet onmiddellijk contact opnemen met een professionele specialist in de volgende gevallen:

1. Als de pijnintensiteit niet afneemt, maar met elk verstrijkend uur toeneemt;
2. Als pijnlijke sensaties de patiënt lange tijd verstoren;
3. Als er een scherpe ondraaglijke pijn is;
4. Als pijn 's nachts of na het slapen optreedt;
5. Als de patiënt jonger is dan 10 jaar en ouder dan 65 jaar.

Eerste hulp, hoe pijn verlichten?

Als een patiënt ziek is, vertoont hij lichte en zeldzame pijn, dan is het eerst noodzakelijk om de volgende operaties uit te voeren:

1. Het is noodzakelijk om de rest van de rug te verzekeren, niet om gewichten op te heffen;
2. Overmatige lichamelijke en atletische activiteit moet worden beperkt;
3. Experts raden slaap aan;
4. Het wordt aanbevolen om in te schrijven voor een wellnessmassage;
5. Het is noodzakelijk om het pijnlijke achtergebied op te warmen met behulp van verwarmende crèmes en ultraviolette lampen.

Als de rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, te begrijpen, en dan is het allereerst nodig om de oorzaak van de ziekte te vinden.

Elke pijn duidt op de ontwikkeling van pathologieën en ziekten. Een verwaarloosde ziekte is erg moeilijk te behandelen. Daarom moet u in geval van negatieve manifestaties in de vorm van pijn contact opnemen met een specialist.