Een kussen is een onmisbare nachtgenoot van een persoon en deskundigen zijn van mening dat de keuze ervan serieus moet worden genomen.

De eerste kussens werden gevonden in de oude Egyptische piramides. Ze werden uitgevonden door de Egyptenaren om een ​​ingewikkeld kapsel niet in een droom te verwoesten, en waren gebogen platen op een standaard. Tot de 19e eeuw waren houten kussens gebruikelijk in Japan. Traditioneel werden Chinese kussens gemaakt van steen, porselein of metaal. Ze waren ook stevige onderzetters voor een rechthoekige kop.

De eerste zachte kussens verschenen in Griekenland. Het bed was een cultobject voor de Grieken, ze brachten het grootste deel van de dag erop door. Daarom hebben ze in Griekenland zachte matrassen en kussens uitgevonden.

In Europa waren vierkante veren en donskussens gebruikelijk en populair.
Met de ontwikkeling van de slaapindustrie verschenen steeds meer nieuwe soorten kussens, in verschillende vormen en met een grote verscheidenheid aan vulstoffen. Bijzondere aandacht werd besteed aan de juiste positie van het hoofd tijdens de slaap. Eeuwenlang hebben mensen niet goed geslapen, een kussen geplaatst (of wat diende), of gewoon onder het hoofd, of onder de schouders. Het kussen moet het hoofd steunen en de verdikte rand mag alleen de schouder raken, terwijl hij de nek zacht ondersteunt.

Waar is een kussen voor?

Iedereen weet hoe ongemakkelijk het is om zonder kussen te slapen - het hoofd is te laag, de nek is onnatuurlijk gewelfd, we voelen ongemak in het hele lichaam en we worden moe wakker.

Slapen op een te hoog kussen heeft ook onaangename gevolgen.

Als de kop niet goed is gepositioneerd, worden de hoofdaders en slagaders van de cervicale wervelkolom samengeknepen en zijn niet in staat om hun fysiologische functie uit te oefenen. De verzadiging van hersencellen met zuurstof, aminozuren, eiwitten, vitamines, glucose, etc. neemt af.

En in de tegenovergestelde richting, vervalproducten, worden "afval" -elementen niet overgedragen. Vervolgens wordt het metabolisme verstoord, verhoogt de intracraniale en intraoculaire druk, wat leidt tot chronische hoofdpijn, zwelling van de weke delen van het gezicht en andere somatische aandoeningen.
Daarom is het erg belangrijk dat tijdens het slapen zowel het hoofd als de nek de nodige ondersteuning hebben en zich in een natuurlijke, fysiologisch correcte positie in dezelfde lijn als de bovenste wervelkolom bevinden.

Factoren die de selectie van het kussen beïnvloeden

Hoe kies je een comfortabel kussen dat aan alle eisen voldoet? Wat voor soort kussen hebben we nodig? Verschillende factoren beïnvloeden de kussenkeuze:

Overweeg de positie van een persoon tijdens de slaap
De keuze van het hoofdkussen moet worden gemaakt rekening houdend met de situatie waarin een persoon gewend is om te slapen. We kunnen zowel op de buik, als op de rug en aan de zijkant slapen. De slaaphouding van een persoon wordt bepaald door de positie waarin hij wakker wordt.

Als u meestal op uw rug slaapt, is het erg belangrijk dat de cervicale wervelkolom wordt ondersteund door een kussen. Een kussen van de klassieke vorm of met een kleine centrale uitsparing (en dienovereenkomstig kleine bolshechnye-rollen) zal in dit geval het meest comfortabel zijn. Kies het kussen van een klassieke vorm en let op het materiaal waaruit het is gemaakt. De latex- en orthopedische kussens van Askona bieden betere ondersteuning voor de cervicale regio dan klassieke kussens met dons en synthetische vullers. Als een persoon op zijn zij slaapt, is een kussen met nekrollen optimaal. Het kussen biedt ondersteuning voor het hoofd en de cervicale wervelkolom tijdens de slaap in een natuurlijke positie, verlicht de rugspieren en bevordert een goede ademhaling.
De wervelkolom in de natuurlijke, fysiologisch correcte positie houden tijdens de slaap, is het basisprincipe van de selectie van het kussen.

Overweeg de bouw van een persoon
Bij het kiezen van een kussen is het erg belangrijk om rekening te houden met de eigenaardigheden van de lichaamsbouw - schouderbreedte, opbouw, hoogte van een persoon. Het hangt ervan af hoe hoog het zou moeten zijn.

De hoogte van het kussen is zo gekozen dat er geen zijwaartse buigingen in de cervicale wervelkolom zijn, de ruimte tussen het hoofd en de schouder is opgevuld.

Hoe breder de schouders, hoe hoger het kussen (meestal ongeveer 13-15 cm). Voor mensen met een gemiddelde schouderbreedte en een zwakke lichaamsbouw zijn lagere kussens nodig. 31

De hoogte van een gemiddeld kussen is 10 - 13 cm, laag - van 7 tot 10 cm.

Als het kussen te hoog is, wordt de kin tegen de borst gedrukt, is de ademhaling moeilijk, de bloedtoevoer is verstoord en de nekspieren zijn gespannen. Als het kussen te laag is - het hoofd wordt teruggegooid, is er sprake van druk op de spieren van de rug en nek.

De noodzaak om een ​​kussen te gebruiken tijdens de slaap is te wijten aan de structuur van ons lichaam - voor een goede nachtrust is het noodzakelijk dat de wervelkolom in een horizontale positie niet gedraaid is.

Daarom moet een goed kussen tijdens de slaap zowel het hoofd als de cervicale wervelkolom ondersteunen. Ga om dezelfde reden altijd liggen, zodat zowel het hoofd als de nek op het kussen liggen.

Als een persoon zonder kussen slaapt, ontspant de cervicale wervelkolom niet, de wervels in de nek worden scheef, wat kan leiden tot hoofdpijn en rugpijn.

Er zijn aanwijzingen waarmee u kunt controleren of het kussen waarop u slaapt geschikt is voor een goede nachtrust:
Als uw hand constant onder het kussen of onder het hoofd zit, is het kussen te laag.

Als er een onaangenaam gevoel is, kan de oorzaak een te hoog kussen zijn.

Als de nek 's ochtends pijn doet en de schouders stijf worden, is het kussen te laag.

1000 geheimen

Kies een kussen moet individueel zijn. Koop niet dezelfde kussens voor alle gezinsleden. Er zijn een aantal criteria waarmee u een kussen kunt kiezen voor uw gewicht, grootte, gewoonten en lichaamsstructuur.

Historici suggereren dat de eerste kussens gevuld met ganzendons en veren verscheen in het oude Griekenland. In het Romeinse rijk namen donzen kussens een speciale plaats in het dagelijks leven in en begonnen onder de muren van steden ganzen te fokken.

Waar zijn kussens voor?

Naast decoratieve doeleinden en het lichaam tijdens het zitten onderhouden, heeft een persoon een kussen nodig (meestal in de eerste plaats) wanneer hij wil rusten of slapen.

De noodzaak om een ​​kussen te gebruiken tijdens de slaap is te wijten aan de structuur van ons lichaam - voor een goede nachtrust is het noodzakelijk dat de wervelkolom in een horizontale positie niet gedraaid is. Daarom moet een goed kussen tijdens de slaap zowel het hoofd als de cervicale wervelkolom ondersteunen. Ga om dezelfde reden altijd liggen, zodat zowel het hoofd als de nek op het kussen liggen.

Als een persoon zonder kussen slaapt, ontspant de cervicale wervelkolom niet, de wervels in de nek worden scheef, wat kan leiden tot hoofdpijn en rugpijn.

Is het kussen voor jou?

Tekenen waarmee u kunt controleren of het kussen waarop u slaapt geschikt is voor een goede nachtrust:

• als u constant uw hand onder het kussen of onder uw hoofd wilt leggen, dan is het kussen te laag - dit is gecontra-indiceerd voor degenen die snurken;
• als er een gevoel van ongemak of spierspanning is, kan het kussen te hoog zijn;
• als de nek 's ochtends pijn doet en de schouders stijf worden, is het kussen te laag en is de matras te hard.

Hoe een kussen kiezen?

Kussens, geselecteerd op basis van uw individuele kenmerken, zullen helpen om een ​​goede rust en gezonde gezonde slaap te garanderen. Het wordt aanbevolen om kussens van hoge kwaliteit te kopen en ze aan het einde van hun levensduur te vervangen.

Met een goed hoofdkussen, zou u niet midden in de nacht of in de ochtend met een gevoel van hoofdpijn, pijn in de rug of de hals moeten worden wakker. De grootte van het kussen is niet erg belangrijk, dus je kunt degene kiezen die je leuk vindt. Maar de vorm, hoogte, stijfheid en vulling van het kussen zijn belangrijke kenmerken.

Voorzien van kussens op maat

Bij het kiezen van een kussen moet u op de stof en het vulmiddel letten. Het is ook de moeite waard om ervoor te zorgen dat de naad sterk en klein is, er zijn geen kleine gaatjes die de vulopening kunnen passeren. Naaidetails zijn erg belangrijk. Slechte draden, naad van slechte kwaliteit verkorten de levensduur van het kussen. De maat van de naaldpuncties is ook belangrijk, ze mogen niet groot zijn, anders wordt het vulmateriaal weggegooid. Dus, de eerste regel: bij het kopen van een kussen, kijk naar de naden, trek ze een beetje om de kracht te controleren.

Kussen vorm

Afhankelijk van de vorm van het kussen is het onderverdeeld in klassiek en orthopedisch. Klassiek - rechthoekige of vierkante vorm. Orthopedisch - in de vorm van rollen of kussens met inkepingen voor het hoofd.

Er zijn twee meningen over orthopedische hoofdkussens. Sommige deskundigen zijn van mening dat orthopedische kussens beter niet geschikt zijn voor een nachtrust, maar voor een korte rustperiode of voor lezen, omdat ze te hard zijn, ze niet van vorm kunnen veranderen en een lange en harde kant nekpijn kan veroorzaken. Anderen zeggen dat orthopedische kussens het hoofd tijdens de slaap perfect ondersteunen en de belasting van de nek verminderen, dus wordt het aanbevolen voor degenen die problemen hebben met de wervelkolom, vooral met zijn cervicale regio.

De waarheid ligt nogal in het midden - het hangt allemaal af van de kwaliteit van een bepaald kussen. De geneeskrachtige eigenschappen worden immers niet alleen bepaald door de vorm, maar ook door de kwaliteit van de vulstof.

Wat voor soort kussen om te kopen - orthopedisch of normaal, u beslist, maar in het geval van gezondheidsproblemen is het beter om niet te experimenteren, maar raadpleeg eerst uw arts.

Kussen hoogte

Kussens zijn van 6 tot 16 cm hoog, de meeste mensen kunnen 10 - 14 cm hoog zijn, de hoogte van het kussen kan individueel worden gekozen: deze moet gelijk zijn aan de breedte van uw schouder.

Kussen stijfheid

De keuze van kussenstijfheid hangt af van uw gebruikelijke houding tijdens de slaap:

• Als u liever op uw zij slaapt, is het beter om een ​​stug kussen te kopen dat dient als een goede ondersteuning voor uw hoofd en nek;
• Slaap je meestal op je rug? Dan zal een kussen van gemiddelde hardheid doen;
• Als je graag op je buik slaapt, heb je een zacht kussen nodig.

Kies een kussen op de juiste manier en stille dromen voor jou!

5 redenen om aandacht te besteden aan de positie van het hoofd op het kussen tijdens de slaap

Elke persoon geeft de voorkeur aan een bepaalde positie om te slapen, maar denkt niet altijd na over hoe het zijn welzijn beïnvloedt. Als je slaap beschouwt als onderdeel van de zorg voor je gezondheid, moet je weten hoe je goed op een kussen slaapt en waarom het ertoe doet. Is het de moeite waard om een ​​moderne orthopedische roller voor het slapen te krijgen of maakt het lichaam niet uit hoe je aan je fysiologische behoefte kunt voldoen?

Goed slapen op een kussen betekent dat de wervelkolom zich in een stabiele positie bevindt zonder de bloedvaten in de nek te knijpen. De kwaliteit van het materiaal waaruit het kussen is gemaakt, de vorm en de positie van het hoofd erop. De staat van de wervels, de bloedcirculatie in de hersenen en de kwaliteit van de rust zijn hiervan afhankelijk. Het is noodzakelijk om de juiste positie aan de wervelkolom te geven, om vele ziekten te voorkomen en niet te beschadigen, wanneer er al afwijkingen zijn.

Waarom heb je een kussen nodig?

In de nek is de belangrijkste slagader, regelmatige compressie waarvan in het geval van een onjuiste positie van het hoofd tijdens de slaap tot een verminderde cerebrale circulatie leidt. Het gebrek aan zuurstof remt de geleiderfunctie, de transmissiesnelheid van zenuwimpulsen neemt af. Dit is niet de enige reden waarom je je hoofd goed op een kussen moet plaatsen en tijd moet besteden aan het kiezen van dit product.

Naast het creëren van comfort heeft het kussen nog andere functies:

• de halswervels op het juiste niveau houden;
• zorgen voor een normale bloedcirculatie;
• voorwaarden scheppen voor vrije ademhaling;
• vermindering van energieterugwinning tijdens slaap;
• voorkomen van spier- en gewrichtsplezier;
• preventie van pijn in de wervelkolom.

Zonder het gebruik ervan, is het moeilijk om te zorgen voor een comfortabele en juiste rest van de wervelkolom en alle interne organen. Wanneer het hoofd niets ondersteunt, ontstaat er een kromming in het gebied van de nekwervels. Als dit regelmatig gebeurt, treden problemen op met tussenwervelschijven en spieren. Het kussen en de matras moeten alle bochten van het lichaam herhalen, anders is er een ongelijke verdeling van de belasting, de individuele spieren en gewrichten zijn gespannen tijdens de slaap. Dit leidt tot een langzamer metabolisme, verminderde bloedcirculatie en algemene vermoeidheid.

De juiste positie op het kussen voorkomt op zijn beurt hoofdpijn in de ochtend en ongemak in bepaalde delen van het lichaam. Sommige mensen lijden aan chronische vermoeidheid, de slaap houdt op met het vervullen van zijn belangrijke functie in iemands leven - om energie te geven en de stress van een zware dag te verlichten. In dit geval is er onmiddellijk na het ontwaken apathie, vermoeidheid en hoofdpijn.

Chronische vermoeidheid vereist de hulp van een specialist, maar als u een comfortabele nachtrust op het juiste oppervlak regelt, kunt u de meeste problemen zelf oplossen.

Hoofdpositie in een droom

Tips om een ​​kussen goed te kiezen en er op te slapen zullen even nuttig zijn voor diegenen die genoeg slaap krijgen, en voor mensen die bij het ontwaken ongemak en pijn in de nek ervaren. De hoofdtaak van het kussen is het onderhoud van hoofd, nek en schouders, waarvan alle regels van keuze en slapen daarop zijn gebaseerd.

Hoe slaap je op een kussen?

• De onderkant is onder de nek.
• Het hoofd zit helemaal op het kussen en hangt niet naar beneden.
• Schouders liggen op de matras en stijgen niet.

Naleving van deze drie eenvoudige regels zal al het begin zijn van het pad naar het creëren van de juiste omstandigheden voor slaap. In deze positie bevindt de wervelkolom zich direct, normale bloedcirculatie vindt plaats in de hersenen, spieren en gewrichten rusten.

Het kussen moet in de houding passen. Standaard veren of synthetische vierkante vormen zijn ideaal om op je rug te slapen. Een product met een hoge wals moet worden geselecteerd als de slaap op zijn zij de voorkeur heeft. Sommige modellen hebben een speciale inkeping onder de schouder, maar dit is niet erg handig wanneer iemand vaak de slaaphouding verandert. Degenen die graag op hun buik slapen zijn goed geschikt voor klassieke modellen.

Hoe kies je een kussen voor een gezonde slaap?

U moet de selectie starten met de definitie van een comfortabele houding voor de slaap. Binnen een paar dagen kan men observeren in welke houding het lichaam zich het snelst ontspant en in slaap valt.

1. Voor het slapen op de rug is een product met een hoogte van 5-10 cm, gemiddelde hardheid met een uitsparing voor het hoofd geschikt.
2. Om te slapen op de zijkant - tot 10 cm hoog, medium en hoge stijfheid met goede neksteun.
3. Voor het slapen op de buik - tot 8 cm, zacht en dun.
4. Met frequente veranderingen van houding in een droom, een kussen van gemiddelde hoogte, zacht, met eenvoudige controle van de vorm.

Boekweitdop of latex wordt gebruikt als een harde vulstof. Dergelijke producten zijn geschikt voor mensen met aandoeningen van de wervelkolom, wanneer u een speciale positie van het hoofd moet behouden en op een vast oppervlak moet slapen. Medium-stijfheid geheugen kussens zijn geschikt voor iedereen. De zachtste vulstoffen zijn kunstmatig of natuurlijk dons, zijde, katoen en holofiber. Deze optie is geschikt voor mensen die vaak voor het slapengaan ronddraaien en niet lang kunnen slapen, en kiezen voor een comfortabele houding. Het wordt aanbevolen dat mensen met spinale aandoeningen kiezen voor een kussen samen met een arts, een speciaal verband of een halskraag kan nodig zijn.

Een goede optie zou een orthopedisch kussen zijn. Het houdt het hoofd en de nek in de juiste positie en voorkomt compressie van de wervels en de halsslagader.

Kan ik zonder kussen slapen?

Als je de vorm en hoogte van het kussen drastisch verandert, kun je niet zomaar in slaap vallen in de gebruikelijke positie. Het kost wat tijd om te wennen aan de nieuwe omstandigheden, maar als dit gunstig is, past het lichaam zich snel aan - en al snel zie je veranderingen op een positieve manier. Degene die minstens één keer zonder kussen had geslapen, zou zo'n ervaring niet lang willen herhalen.

Het is gebruikelijk dat het hoofd tijdens de slaap boven het niveau van de wervelkolom en op een zachte basis slaapt. Contact met een harde matras veroorzaakt niet alleen ongemak, maar leidt ook tot een sterke spanning van de cervicale wervelkolom.

De enigen die slapen op een vlak oppervlak nodig hebben en er baat bij hebben, zijn pasgeborenen. Zuigelingen moeten slapen zonder extra ondersteuning van het hoofd, wat nodig is voor de vorming van de juiste rondingen van de wervelkolom. Met zes maanden kun je beginnen om het hoofd een iets verhoogde positie te geven door een opgevouwen luier te plaatsen. Al vanaf 12 maanden is een speciaal kinderorthopedisch kussen gebruikt.

Hoe is kussen gerelateerd aan gezondheid?

Het ontbreken van een kussen leidt tot spanning in de spieren die de wervelkolom de hele nacht ondersteunen. Na zo'n droom in de ochtend is er pijn in de nek en hoofdpijn. Een kussen is ook nodig om aspiratie verstikking te voorkomen. De horizontale positie van het hoofd ter hoogte van de wervelkolom verhoogt het risico om in de luchtwegen te komen van speeksel of braaksel. Om dezelfde reden leidt slaap zonder hoofdkussen tot frequente reflexhoest.

Miss Cleanliness magazine weet waarom slapen zonder kussen niet gezond kan zijn.

1. Verschijning. Opdrukken van een harde matras op het gezicht blijven nog enige tijd bestaan, en de schending van de bloedstroom leidt tot het optreden van oedeem.
2. Snurken. Wanneer het hoofd wordt teruggeworpen, overlapt de tong enigszins het lumen van de luchtwegen, wat verschillende geluiden tijdens het ademhalen veroorzaakt, inclusief snurken.
3. Ziekten van de wervelkolom. Knijpen van de wervels in het cervicale gebied, verstoorde bloedcirculatie creëert de voorwaarden voor de ontwikkeling van uitsteeksel en osteochondrose.
4. Vasculaire pathologie. De hersenen lijden aan een abnormaal kussen of zijn afwezigheid, het geheugen verslechtert, langdurige verstoringen van de bloedstroom verhogen het risico op ischemische beroerte.
5. Comfort en gemoedstoestand. Na een zware dag rust een van de meest aangename momenten op je favoriete zachte kussen, waar je 's ochtends geen afstand van wilt doen.

Vermoeidheid en hoofdpijn na slaap verslechtert de kwaliteit van leven en zijn tekenen van gezondheidsproblemen. Veranderingen vinden ongemerkt plaats, omdat het niet altijd mogelijk is om de risicofactoren op tijd te elimineren, en u moet de consequenties hiervan opvangen. Een goede nachtrust op een kussen is een onderdeel van profylaxe, een onmisbare voorwaarde voor het behoud van de gezondheid van de wervelkolom en de inwendige organen.

Hoe te slapen op een kussen: tips

Een persoon kan niet zonder slaap, in deze periode wint hij aan kracht, worden herstelprocessen in het lichaam geactiveerd en vindt zelfs genezing door ziekten plaats. Het hangt af van de positie van de slapende persoon of zijn spieren ontspannen, of er een belasting op de wervelkolom zal zijn. Daarom is het de moeite waard om over de vraag na te denken: "hoe te slapen?"

Er zijn nogal wat apparaten om te slapen, waarvan de meest noodzakelijke een kussen is. Al het beddengoed dient om de slaapkwaliteit te verbeteren, maar het blijkt niet altijd zo te zijn! Waarom?

Waarom heb ik een kussen nodig?

Gedurende de gehele periode van het menselijk bestaan ​​heeft de slaap een belangrijke periode in zijn leven doorgebracht. Gedurende zo'n lange periode zijn een aantal stereotypen vastgesteld, veel ervan zijn correct, maar ze zijn ook onjuist. Bijvoorbeeld hoe te slapen en of er überhaupt een kussen nodig is. Het debat over dit onderwerp zijn tandartsen, orthopedisten, psychologen, fabrikanten van beddengoed zijn niet inferieur aan hen. Het is nog steeds onmogelijk om de resultaten van hun geschillen te evalueren, maar er zijn onmiskenbare feiten over hoe je goed kunt slapen.

1. Om de rest compleet te maken, moet het lichaam zich in de juiste positie bevinden: de wervelkolom mag niet buigen in een van de afdelingen.
2. In de nek bevinden zich de vitale aders, waarvan er één de halsslagader wordt genoemd. Als het wordt geknepen, is er sprake van een overtreding van de bloedtoevoer naar de hersenen. Dientengevolge, zullen de hersenen van zuurstof worden beroofd en zal de transmissie van zenuwimpulsen worden onderbroken.
3. Gedurende de gehele slaapperiode moet de nek parallel aan de matras zijn, anders zal de wervelkolom niet recht zijn, wat betekent dat de tussenwervelschijven en de openingen tussen de gewrichten samentrekken en uitrekken. Dit proces vereist energie en de persoon zal niet rusten tijdens de nacht. Bovendien kan hij 's ochtends hoofdpijn en zwaarte in de cervicale wervelkolom voelen.

Naleving van deze voorwaarden is onmogelijk zonder het gebruik van kussens. Veel mensen zijn van mening dat door het elimineren van het kussen, je de vorming van rimpels in het gezicht, zwelling en stress op de inwendige organen kunt voorkomen. Al deze feiten zijn niet bewezen en volgen hen als een waanidee. Het is echter absoluut onbetwistbaar dat het juiste kussen zorgt voor een goede ademhaling en metabolisme. En dit is veel belangrijker dan de bovenstaande feiten.

Het experiment helpt om dit te verifiëren: een nacht zonder kussen. Welke gevoelens zullen de volgende ochtend zijn? Heel goed, goede rust zal niet gevoeld worden.

Juiste houding voor slaap

Om de toestand van zwakte 's ochtends te vermijden, moet u tijdens de slaap zorgen voor de juiste houding. Allereerst is het noodzakelijk om de juiste positie van de wervelkolom te verzekeren: zonder knikken. Hiervoor:

1. Je moet niet op je buik slapen: in deze positie is de nek noodzakelijkerwijs onnatuurlijk gebogen en de ruggengraat lijdt aan spanning. Als een liefhebber van de slaap op zijn buik een deken of een deken onder zijn hoofd plaatst in plaats van een kussen, zal hij de spanning in de ruggengraat en nek aanzienlijk verminderen. De nek in deze positie wordt alleen gebogen, maar niet opgetild.
2. Voor een juiste houding aan de zijkant is de hoogte van het kussen belangrijk - dit moet afhangen van de breedte van de slaper erop. Dat wil zeggen, vrouwen zijn beter in het kiezen van dunnere kussens dan mannen met brede schouders. Daarom kiezen veel dezelfde dikke kussens voor een tweepersoonsbed, veel maken een grote fout.
3. De houding aan de zijkant zou dit moeten zijn: het hoofd op het kussen en de schouder op de matras. Voor deze pose meer geschikte rechthoekige kussens euro monster of ronde rollen. Wat betreft de vierkante kussens van de Sovjetperiode - ze bezetten het grootste deel van het bed en zijn niet praktisch.
4. Een dunner kussen is handig om op de rug te slapen - het zorgt voor de juiste positie van de cervicale wervelkolom, waarmee u de ontwikkeling van osteochondrose kunt voorkomen. Een belangrijke voorwaarde voor het kiezen van een kussen om op de rug te slapen is om een ​​houding te garanderen waarin het hoofd niet wordt teruggegooid.
5. De ligpositie is onaanvaardbaar, dus als het kussen voor het slapengaan is opgekrikt om een ​​boek te lezen of tv te kijken, moet het vóór het slapengaan worden neergelaten tot een horizontale positie.

Juiste kussens

Als voorheen natuurlijke veren- en verenkussens en -matrassen werden gewaardeerd, raden orthopedisten het vandaag niet aan. In deze zachte producten rolt zowel het hoofd als het grootste deel van een lichaam tegelijkertijd in een absoluut niet-winstgevende positie.

De moderne industrie biedt een verscheidenheid aan kussens voor een goede en volledige slaap met hoogwaardige vullers en het effect van het onthouden van de indruk van het hoofd van de slaper. Moeten dergelijke kussens worden gebruikt en zijn ze echt in staat om een ​​goede nachtrust te bieden tijdens de slaap? Hoe te kiezen uit verschillende opties?

De volgende aanbevelingen helpen u bij het maken van de juiste keuze:

1. Orthopedische producten zijn zo ontworpen dat ze zich aanpassen aan alle bochten van het menselijk lichaam. Ze helpen een comfortabele en correcte houding aan te nemen, zodat de wervelkolom zich in een stabiele positie bevindt. Het is een feit dat kussens nodig zijn om de nek te behouden, niet het hoofd, zoveel orthopedische producten hebben een speciale uitsparing.
2. Een licht en plastic kussen kan een orthopedisch product volledig vervangen als het een langwerpige vorm heeft en een kleinere zijde van 40 cm. Het is goed om op zo'n kussen te gaan liggen: alleen met het hoofd. In de positie aan de zijkant moet je een deel van het kussen onder de nek leggen, en de rest onder het hoofd, de schouder op het kussen zou dat niet moeten zijn.
3. Er zijn ook kussens met vulstoffen van verschillende natuurlijke componenten, bijvoorbeeld van boekweitdoppen. Het feit dat ze het lichaam als geheel ten goede komen, is niet bewezen en het is ook niet gerechtvaardigd dat ze schade kunnen toebrengen. Met zo'n vulling kun je de hoogte echter op een millimeter in verschillende delen van het kussen aanpassen, en dit is niet zo erg.

Om een ​​goede en gezonde slaap te garanderen, moet u serieus overwegen een kussen te kiezen. Je kunt niet alleen de juiste houding voor de slaap kiezen om problemen met de wervelkolom te voorkomen, maar ook om de psycho-emotionele toestand van een persoon te verbeteren - een stabiele slaap is immers ook noodzakelijk voor de geestelijke gezondheid.

Waar zijn kussens voor?

Slaap is het belangrijkste deel van ons leven. En alleen een volledige slaap geeft ons energie voor de hele dag. De kwaliteit en de duur van de slaap hangen af ​​van het kussen waarop we slapen.

Waar zijn kussens voor?

De noodzaak om een ​​kussen te gebruiken tijdens de slaap is te wijten aan de structuur van ons lichaam - voor een goede nachtrust is het noodzakelijk dat de wervelkolom in een horizontale positie niet gedraaid is.

Daarom moet een goed kussen tijdens de slaap zowel het hoofd als de cervicale wervelkolom ondersteunen. Ga om dezelfde reden altijd liggen, zodat zowel het hoofd als de nek op het kussen liggen.

Als een persoon zonder kussen slaapt, ontspant de cervicale wervelkolom niet, de wervels in de nek worden scheef, wat kan leiden tot hoofdpijn en rugpijn.

Soorten kussens

Er zijn klassieke kussens die de meest bekende zijn: ze hebben de vorm van een vierkant of een rechthoek.

Relatief recent zijn orthopedische kussens op de markt verschenen, ze verschillen van die kussens waaraan we gewend zijn, in die zin dat ze een speciale roller hebben die onder de nek wordt verdeeld, waardoor de spieren zich kunnen ontspannen.

Anatomische kussens hebben een inkeping in het midden en vormen een roller rond. Dit ontwerp volgt optimaal de vorm van de nek en het hoofd. Een breed scala van dergelijke goederen is te vinden in alle winkelkussens. Er wordt aangenomen dat een dergelijk kussen noodzakelijk is voor kinderen met aandoeningen van het bewegingsapparaat of die daar vatbaar voor zijn.

Naast het formulier moet u ook veel aandacht besteden aan de inhoud van het kussen. Er zijn veel vulstoffen, deze kunnen worden onderverdeeld in 2 groepen: natuurlijk en synthetisch. Elk van hen heeft zijn voor- en nadelen.

Natuurlijke vulstoffen

Filler "donsveer"
Opties voor zo'n vulmiddel zijn er genoeg. Hier kan de verhouding tussen veren en pluisjes variëren. Hoe hoger het percentage van de laaginhoud, hoe hoger het kussen wordt gewaardeerd, maar de kosten nemen ook toe. Ook belangrijk is de oorsprong van het materiaal zelf. In dit geval wordt alleen de veer van watervogels gebruikt, het is bij uitstek geschikt voor zijn eigenschappen: het heeft een uitstekende vochtabsorptiecapaciteit, terwijl het de warmte en vorm van het product behoudt. In dergelijke kussens is er een vrije luchtcirculatie, zodat een persoon op zo'n kussen zich comfortabel voelt in het warme en koude seizoen.

De grote minpunt van dit vulmiddel is zorg. Eenmaal per seizoen is zo'n kussen gewassen. Thuis is het moeilijk om een ​​hoogwaardige reiniging van de vulstof te produceren, omdat naast de was zelf ook een grondige droging van de vulstof vereist is. Het is het beste om het product aan professionals te laten reinigen, maar hier moet er rekening mee worden gehouden dat het kussen chemisch kan worden gereinigd, wat later een allergische reactie kan veroorzaken. Ook kun je het kussen niet leuk vinden omdat het een uitstekende "woning" voor huisstofmijt is. Deze kussens zijn ook gevaarlijk voor mensen die gevoelig zijn voor allergieën. Als u niet de mogelijkheid hebt om het product constant aan het chemisch reinigen te geven, dan kunt u de reinigingsmethode gebruiken die door onze grootmoeders wordt gebruikt. Houd het kussen in de open lucht, laat de zon erop komen, ultraviolet zal snel van teken verdwijnen.

Wol kussens
Wol - een milieuvriendelijk materiaal, evenals veren vogels. Bij de productie van zo'n vulmiddel heeft zijn eigen nuances. Dus niet alle dierenwol is geschikt om een ​​goed kussen te produceren. Het is algemeen aanvaard om kameel, lam-alpaca of schapen te gebruiken. Ze creëren een goed volume, lichtheid en houden de vorm van het product. In tegenstelling tot veren kussens, heeft wol een unieke eigenschap. In het proces van contact van de vezels, creëren ze een elektrostatisch veld, zodat ze geweldig zijn voor mensen die lijden aan reuma, en deze kussens produceren een gunstig effect met pijn in spieren en gewrichten. Natuurlijk is het in dit geval, naast het kussen, handig om een ​​deken op een wollen basis te gebruiken.

Door een dergelijk product aan te schaffen, kunt u vaak de nalatigheid van de fabrikant tegenkomen die, om te sparen, wol van slechte kwaliteit kan gebruiken, die op zijn beurt heel snel in een com terechtkomt.

Boekweitschilkussens
Het product is vrij zeldzaam voor onze markt en het kwam naar ons uit Japan, waar de perceptie bestaat dat dergelijke grondstoffen het snurken verlichten en hoofdpijn voorkomen. Het onbetwistbare pluspunt van een dergelijk vulmiddel is veterinair hypoallergeen. Hier kun je er zeker van zijn dat er geen huisstofmijt in zit, in tegenstelling tot de penvuller. Het herhaalt goed de anatomische vorm van het hoofd, waardoor het hele bovenlichaam kan ontspannen.

Fabrikanten kunnen ook toevoegen aan de samenstelling van de verzameling natuurlijke kruiden: citroenmelisse, pepermunt, sint-janskruid, ze zullen helpen zorgen voor een comfortabele nachtrust, vooral nuttig zijn voor mensen die lijden aan slapeloosheid.

Het minpunt van zo'n vulmiddel is fragiliteit. Als verenkussens met de juiste zorg een houdbaarheid hebben van ongeveer 5-10 jaar, zullen hun "broers" op basis van boekweitdoppen ongeveer 3-4 jaar meegaan. Dit komt door het feit dat de schil met constant contact wrijft en stof vormt. Het is ook vermeldenswaard dat een dergelijke compositie "luidruchtig" is, ongemakken kunnen het gevolg zijn van het gebruik ervan, omdat bij elke beweging van het hoofd de korrels worden gegoten, waardoor een soort geritsel ontstaat dat vervelend kan zijn. Het is mogelijk om aan de minnen het feit toe te schrijven dat een dergelijk kussen effectief kan worden gewassen en ontsmet alleen bij chemisch reinigen. Het maximale dat u kunt doen om voor een dergelijk product te zorgen, is door de kussensloop regelmatig te stofzuigen. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de specifieke geur, gelukkig verdwijnt de geur na het uitpakken van het product binnen 2-3 weken.

Latex kussens
Ondanks het feit dat zo'n kussen een rubberproduct is, verwijst latex toch naar een product van natuurlijke oorsprong. Latex - rubber, dat wordt gewonnen uit het melkachtige sap van de Braziliaanse Hevea-boom. Dit materiaal is hypoallergeen, behoudt zijn vorm goed, maar desondanks is het niet moeilijk. Zeer duurzaam met een goede werking, kan een latexproduct meer dan 10 jaar meegaan. In tegenstelling tot natuurlijk materiaal hoeft latex niet vaak te worden gereinigd. Eens in de paar jaar kan zo'n kussen worden gewassen en hiervoor is het niet nodig om het aan specialisten te geven, het is vrij eenvoudig om het thuis te doen. Op zich heeft dit vulmiddel een poreuze structuur, waardoor het product kan "ademen", mede hierdoor blijft het vocht niet lang hangen en verdampt het snel. In zo'n kussen zal je nooit insecten beginnen.

De nadelen zijn de volgende: de prijs van een dergelijk product is natuurlijk heel hoog, als het gaat om natuurlijke latex. Het is ook vermeldenswaard dat deze rubberen basis tijd nodig heeft om eraan te wennen. Als je het niet gewend bent, kun je je oor "neerleggen" en misschien val je niet gemakkelijk in slaap. Welnu, de geur, die aanwezig is in het nieuwe product, kan eerst de gevoelige neus van de eigenaar van zo'n kussen irriteren, maar zoals beloofd door de fabrikant van natuurlijke latex, verdwijnt het specifieke aroma snel.

Synthetische vulstoffen

Kussen
De synthetische winterverwarmer - synthetische vezels, is het goedkoopste materiaal tussen synthetische vulstoffen. Het is heel licht, gemakkelijk te verzorgen, insecten beginnen er nooit in, houden de warmte goed vast, laten de lucht rustig circuleren en ruiken niet.

Het grote nadeel is het feit dat het kussen op de opvulling polyester snel zijn vorm kan verliezen, zoals een vulmiddel dat losraakt en kluiten, deuken vormt, wat behoorlijk moeilijk te repareren is.

hollofayber
Holofiber - een synthetisch materiaal dat een speciale gedraaide holle vezel is. Het houdt perfect warm, veroorzaakt geen allergische reacties, neemt goed aan en houdt zijn vorm vast, is gemakkelijk om thuis te verzorgen, klontert niet en valt niet naar beneden. Het is een synthetische vervanger voor een dergelijke vulstof als "donsveer", maar veel goedkoper. Het is bijna perfect, maar het heeft een kleine min - een product met zo'n vulling is niet geschikt voor mensen die een donzig, zacht kussen prefereren.

silicone
Siliconen kussens hebben een aangename eigenschap - hoe meer ze slaan, hoe luxer en volumineuzer ze worden. Dit materiaal is licht, behoudt zijn vorm goed en is gemakkelijk schoon te maken. Net als alle synthetische vulstoffen, in tegenstelling tot natuurlijke - is goedkoop. Minus siliconen - het is in staat om statische elektriciteit te accumuleren.

Orthopedisch hoofdkussen voor slaap: is er een effect?

De eerste regel bij het kiezen van een kussen: individualiteit. Orthopedisch hoofdkussen voor slaap wordt individueel gekozen voor elk gezinslid, afhankelijk van het lichaam, de leeftijd en de aanwezigheid van problemen die samenhangen met onvoldoende slaap.

Het gebruik van kussens met een orthopedisch effect zal helpen om een ​​aantal van de problemen die gepaard gaan met functionele stoornissen van het lichaam (spinale kromming, cervicale miositis, handwortel, slaapstoornissen) te elimineren.

Een hoogwaardig orthopedisch hoofdkussen verbetert het circulatoire en lymfatische systeem, verlicht de stress van de nekspieren, helpt de wervelkolom te "ontspannen", normaliseert de bloedcirculatie in de hersenen (resulterend in het minimaliseren van slapeloosheid en hoofdpijn).

Een van de voordelen van een orthopedisch kussen voor slaap is dat het geen contra-indicaties heeft, maar evengoed geschikt is voor mensen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat, als voor volledig gezonde mensen - volwassenen, ouderen en kinderen.

Door de speciale structuur en antibacteriële impregnering zijn orthopedische kussens ideaal voor mensen die bekend zijn met het concept van allergie. Kussens zijn gemaakt van natuurlijke (milieu) materialen, dus ze zullen de verstopte neus, hoesten en andere manifestaties van allergische reacties vergeten. In tegenstelling tot veren en donskussens, kunnen huisstofmijten daarin niet goed samenkomen, microdeeltjes hopen zich niet op.

Uit medisch onderzoek is bekend dat orthopedische kussens worden getoond aan mensen die "bedlegerig" zijn aan het bed, die niet kunnen bewegen. Met de eigenschap van zelfventilatie kunnen dergelijke kussens helpen bij het oplossen van de problemen die gepaard gaan met het optreden van drukplekken.

Veren en donskussens zijn al lange tijd stevig verankerd in ons dagelijks leven, dus niet alle mensen wennen eraan om onmiddellijk te wennen aan orthopedie. Geleidelijk aan zal het schijnbare ongemak verdwijnen, zullen de nachtelijke passies voor velen ophouden pijnlijk en ongemakkelijk te zijn. Bij langdurig gebruik van een orthopedisch kussen voor slaap, treedt een verbetering op in de fysieke en emotionele toestand, pijn in de rug en nek verdwijnt en de slaap is genormaliseerd.

Samenvattend - welk kussen u kiest

Als u in dat geval de voorkeur geeft aan orthopedische kussens, dan zijn plantaardige vullers ideaal. Synthetische materialen zijn over het algemeen van dezelfde kwaliteit en goedkoper dan natuurlijke materialen. Het slijt dus sneller, dus om de levensduur te verlengen, moet u regelmatig wassen in warm (niet heet!) Water. Dan moet je het in de lucht drogen.

En onthoud dat je elke ochtend het kussen moet schudden! Dit zal haar "leven" verlengen en ze zal vele jaren in vorm blijven. Ja, en uw slaap zal aanzienlijk verbeteren.

Hoe te slapen: op een kussen of zonder kussen?

Alle mensen hebben een volledige droom nodig! De kwaliteit van de slaap hangt direct af van de kwaliteit van het bed of de sofa, evenals het beddengoed (matras, kussen). Als iemand 's ochtends gestoord wordt door pijnlijke schouders, hoofdpijn en pijn in de nekwervels, en de dag ervoor geen fysieke of mentale overbelasting heeft gehad, dan is dit een duidelijke roep uit bed. Het is tijd om iets te veranderen!

Waarom heb je een kussen nodig?

Een dergelijke eenvoudige verklaring houdt verband met de anatomische structuur van een persoon. Als we de pathologie van de wervelkolom uitsluiten, dan heeft bij alle gezonde mensen de wervelkolom een ​​uitgesproken buiging in het thoracale gebied. Als je zonder kussen op je rug ligt, zal je hoofd sterk terug worden gegooid. Daarom zullen de slagaders in de nek knellen en de bloedstroom verstoord raken.

Wanneer een persoon slaapt zonder een kussen aan zijn zijde, vormen zijn schouders en hoofd een bijna rechte hoek. In dit geval lijdt niet alleen de cervicale ader, maar ook de wervelkolomgewrichten. Dus het antwoord is heel simpel: een kussen is nodig om de nek in een droom te ondersteunen.

Hoe te slapen: op een kussen of zonder kussen?

Deze vraag veroorzaakt veel geschillen zoals specialisten: tandartsen, orthopedisten en psychologen. En ze worden vergezeld door fabrikanten van beddengoed. Maar toch is de meerderheid geneigd te geloven dat slapen zonder kussen alleen wordt aanbevolen voor baby's. Op deze leeftijd is het niet nodig om de nek in een droom te ondersteunen.

Wat betreft volwassenen is slapen zonder kussen ongewenst om soortgelijke redenen:

• Vaak slapen mensen zonder kussen, om comfortabel te worden, een hand onder het hoofd, en dit leidt tot gevoelloosheid van de handen. Wat betekent het als de rechterhand 's nachts gevoelloos wordt - lees hier.
• Als u zonder kussen slaapt, worden de oogleden de volgende ochtend verstrekt.
• Slaap zonder hoofdkussen leidt tot snurken.
• Slapen zonder kussen kan zichzelf belonen met osteochondrose van de thoracale wervelkolom.
• Tijdens de slaap zonder kussen is de cerebrale circulatie verstoord, wat kan leiden tot ischemische beroerte.
• Deze slaapmethode kan apneu, brandend maagzuur en maagpijn veroorzaken.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Kussen hoogte

Het feit alleen al het hebben van een kussen garandeert niet een gezonde en hoogwaardige slaap, omdat het kussen van een kussen anders is. Een heel belangrijk criterium is de hoogte van het kussen.

Om niet te verliezen met de hoogte, moet je rekening houden met dergelijke momenten:

• De hoogte van het kussen moet worden afgestemd op de stijfheid van de matras. Voor harde matrassen moet je kussens hoger kiezen, voor zachte matrassen - lager.
• De hoogte moet op uw gewenste houding zijn gericht. Voor degenen die graag op hun zij slapen, zijn hoge kussens meer geschikt, en voor degenen die op hun rug slapen - lagere kussens.
• Koop voor de toekomst. Het is belangrijk om de eigenschap van "aankoeken" te onthouden. Na een tijdje is het kussen misschien niet zo hoog.

Te koop vindt u kussens met een hoogte van 6 tot 16 cm. De meest populaire hoogte is 10 - 14 cm, maar plaats het kussen idealiter individueel. De hoogte van het kussen moet overeenkomen met de grootte van het schoudergewricht van de persoon die het zal gebruiken.

Kussen en slaaphouding

Er wordt aangenomen dat de meest correcte houding voor slaap op de rug ligt. Het is ook niet kritisch als iemand de voorkeur geeft om op zijn zij te slapen. Maar om op de buik te slapen - dit is een volledig mislukte houding, het is beter om het te weigeren. Bovendien is de slaap niet altijd in rugligging, en hiervoor zijn er speciale kussens.

Aanzienlijke verbeteringen in deze kwestie zullen dergelijke aanbevelingen helpen:

• Liefhebbers om op hun zij te slapen, moeten ervoor zorgen dat de hoogte van hun kussens correct is. Het moet gelijk zijn aan de lengte van het schoudergewricht.
• Om te slapen aan de zijkant, zijn zwangere vrouwen speciale kussens uitgevonden.
• Hoewel het niet wordt aanbevolen om op de buik te slapen, maar als de keuze viel op deze positie, dan zou je zeker de zachtste opties moeten kiezen.
• Het rugkussen moet comfortabel en ergonomisch zijn.
• Als u tijdens het werk moet slapen (tijdens een pauze op het werk), dan is het goed om speciale kantoorkussens van latex en polyurethaan te gebruiken. Hun grootte moet overeenkomen met de hoogte van de stoel en de tafel.
• En als de slaap wordt opgevangen tijdens het transport, dan zijn er in dergelijke gevallen reismanden. Ze zien eruit als een hoefijzer. Tijdens de slaap ontspant het hoofd en de wervelkolom staat onder druk van dit gewicht, dus het is het beste jezelf niet te martelen en speciale kussens op te slaan.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Wat is beter: gewoon of orthopedisch hoofdkussen?

Als er geen duidelijke problemen met de wervelkolom zijn, lijkt het dat deze vraag naar eigen goeddunken wordt overgelaten. Tegenwoordig hebben veel fabrikanten een verantwoorde aanpak voor de productie van zowel conventionele als orthopedische kussens. Er is een grote verscheidenheid van hun vorm en vuller. Wat het kussen ook is, het is belangrijk dat het in de gelederen zat en niet kritisch hoefde te worden vervangen vanwege slijtage en ouderdom.

Wat is een orthopedisch hoofdkussen?

Wanneer een persoon op een normaal kussen slaapt, kan de wervelkolom een ​​onnatuurlijke positie innemen. Het orthopedische kussen voert op zijn beurt therapeutische en profylactische functies uit. Deskundigen bevelen dergelijke kussens sterk aan voor de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom.

Op de juiste manier geselecteerd orthopedisch hoofdkussen:

• Het helpt de belasting van spieren en gewrichten te verminderen;
• Weg met pijn in de schoudergordel en andere afdelingen;
• Zal een droom zoet, sterk en gezond maken.

Soorten orthopedische kussens

Naar bestemming kunnen orthopedische hoofdkussens worden ingedeeld in:

• Cervical. Het is ontworpen om de spieren van de nek te ontspannen, waardoor hoofdpijn en snurken worden verlicht.
• Cervicaal (lijkt op een hoefijzer). Dergelijke kussens zijn kantoor en weg. Wigvormig. Meestal worden deze kussens gebruikt door zwangere vrouwen om de buik en rug te behouden.
• Lumbale wervelkolom Het is noodzakelijk om houding te handhaven voor degenen die veel tijd achter het stuur van een auto doorbrengen of voor een computerscherm.
• Foot. Haar taak is om de wervelkolom, het bekken en de knieën in de juiste hoek te ondersteunen. Zo'n kussen verlicht perfect de spierspanning.

Volgens het formulier:

• rechthoekig;
• Golf met twee golven;
• Met een inkeping voor de schouder;
• Roller halve maan.

Bij vullerkussens zijn:

1. Latex. Ze zijn natuurlijk en synthetisch. Natuurlijk latex keert snel terug naar zijn oorspronkelijke vorm. Ze beginnen geen huisstofmijt. Ze zijn gemakkelijk te wassen. Maar op dergelijke kussens zweet het lichaam.
2. Polyester. Deze vuller bestaat uit veel kleine balletjes. Tijdens de slaap lopen ze uiteen in verschillende richtingen, zich aanpassen aan de vorm van het lichaam. En als je 's ochtends een kussen schudt, krijgt het de oorspronkelijke vorm. Dergelijke kussens zijn ook gemakkelijk te wassen. En je kunt ook de hoogte van het kussen aanpassen, als je wat ballen giet. Moeilijkheid kan alleen zijn om een ​​kussen van een geschikte vorm te vinden, en moet nog wennen aan het slapen.
3. Van boekweitschil. Dit is een natuurlijk materiaal. In eerste instantie zal het kussen na de aankoop het aroma van boekweit uitstralen. Husk heeft uitstekende orthopedische eigenschappen. Maar het nadeel is dat je het niet kunt wassen.
4. Visco-elastisch schuim. Dit zijn de duurste vullerorthopedische hoofdkussens. Ze beginnen geen plagen. Dit schuim biedt het perfecte "geheugeneffect". Het materiaal heeft een comfortabele temperatuur, ongeacht de temperatuur in de kamer.
5. Gel. Dit is een vrij nieuwe filler. Zeer comfortabel. Kussens van dergelijk materiaal zijn zelfs geschikt om op de buik te slapen.

Hoe te slapen op een kussen voor zwangere vrouwen?

De ongewone vorm van kussens voor zwangere vrouwen kan oprechte verbijstering bij vrouwen veroorzaken.

Om niet te leren van uw eigen fouten, kunt u nuttige aanbevelingen overwegen:

• U moet de elasticiteit en elasticiteit van de geselecteerde kussens verzekeren. Om dit te doen, moet je voordat je naar bed gaat het goed verdraaien en op zijn plaats zetten.
• Je kunt het niet alleen 's nachts gebruiken, maar overdag - je moet het onder je rug houden. Dus het zal gespannen spieren en gewrichten ontspannen.
• U moet praten over uw kussen met de toonaangevende gynaecoloog van de zwangerschap. De arts kan u vertellen op welke positie u beter kunt slapen.
• Zonder experimenten kan het niet. Het kussen voor zwangere vrouwen moet worden gedraaid en verplaatst totdat het lichaam van de vrouw zich zo comfortabel mogelijk voelt.
• Dit kussen is ook nuttig nadat de baby is geboren. Tijdens het voeden moet je een kussen om het lichaam van de moeder wikkelen. Eén rand moet onder de rug zijn en de tweede bovenop de ronde. Dus de wervelkolom krijgt de nodige ondersteuning, wordt uitgeladen en de cervicale en schouderdelen rusten.

Hoe te slapen voor pijn in de wervelkolom?

Als een persoon rugpijn ervaart, adviseren deskundigen in dergelijke gevallen aan een zere kant te slapen. In dit geval moet één been recht zijn en de tweede gebogen op de knie. De ene hand kan onder het kussen worden geplaatst en de tweede kan langs het lichaam of op het bed worden uitgerekt.

Een anatomisch correct kussen kiezen: tips

In het kielzog van de strijd om een ​​goede nachtrust, kun je in de war raken bij het kiezen van een kussen.

Deze tips helpen:

• U moet dit artikel kopen in gespecialiseerde winkels, winkels of apotheken.
• Noodzaak om de verpakking zorgvuldig te bestuderen. Het moet de vulinformatie duidelijk aangeven.
• Voor het kopen zou het leuk zijn om er een beetje op te gaan liggen om te zien of het echt past.
• Hoogte en grootte moeten overeenkomen met de leeftijd en verhoudingen van het lichaam. Koop niet alle gezinsleden dezelfde kussens.
• Het is belangrijk om de kussensloop te inspecteren. De stof moet zodanig zijn dat de vuller er niet door wakker wordt, maar tegelijkertijd lucht doorlaat.
• U moet ervoor zorgen dat de kwaliteit van de naden. Ze moeten sterk en klein zijn. Om de elasticiteit te waarborgen, moet je de naad lichtjes aantrekken.
• Het kussen moet overeenkomen met je favoriete pose.
• Koop geen te goedkope kussens, want ze zijn niet duurzaam en voldoen niet aan de vermelde kenmerken.

Het kiezen van een kussen is een zeer belangrijke taak, omdat iemand een derde van zijn leven in een droom doorbrengt. De mens gebruikt geen kussens voor de lol, maar het is een noodzaak die wordt gedicteerd door de speciale structuur van het menselijk lichaam. Gelukkig kan iedereen uit het grote assortiment een kussen kiezen dat past bij zijn smaak en financiële mogelijkheden!

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Hoe een kussen te kiezen

Als je denkt dat je 's morgens pijn in je schouders hebt, hoofdpijn en nekpijn, kan je oude, ongemakkelijke kussen de oorzaak zijn van je slechte gezondheid.

Hoe kies je een kussen om te slapen, wat een goede rust kan garanderen? Het antwoord is in dit artikel.

Waar is een kussen voor?

Pillow vervult vele functies:

• decoratieve;
• biedt ondersteuning tijdens het zitten;
• Wordt gebruikt om te slapen of te ontspannen.

De noodzaak om kussens te gebruiken tijdens de nachtrust wordt bepaald door de speciale structuur van ons lichaam. Zodat een persoon volledig kan slapen en tegelijkertijd gezond kan blijven, mag zijn rug niet buigen tijdens de slaap.

Een goed hoofdkussen is vereist om het hoofd en de nek goed te ondersteunen. Liggen op een kussen is niet alleen het hoofd, maar ook de nek noodzakelijk.

Iemand die liever zonder kussen uitrust, loopt het risico zichzelf een kromming van de wervelkolom in het cervicale gebied, ruggengraat en hoofdpijn te geven.

Om te bepalen dat het kussen niet bij u past, kunt u de volgende symptomen hebben:

1. Als u constant uw hand onder uw hoofd of onder het kussen wilt houden, hebt u een kussen te laag gekozen. Een dergelijk product wordt niet geadviseerd om degenen die snurken te kopen.
2. Spierspanning en ander ongemak - getuige van te hoge kussens.
3. Na een droom doet de nek pijn, en houten schouders? Je hebt een te laag kussen en bovendien een te harde matras.

Een kussen kiezen

Een kussen is een van die beddengoed items die afzonderlijk moeten worden gekocht. Deskundigen adviseren niet om dezelfde kussens voor het hele gezin te nemen.

Een kussen "voor jezelf" kiezen, je krijgt een goede nachtrust en een diepe gezonde slaap. Deskundigen adviseren om kussens van hoge kwaliteit te kiezen en deze na het verstrijken van de servicelijn te vervangen.

Met een kussen van goede kwaliteit hoef je niet wakker te worden met hoofdpijn of rugpijn, of een gevoel van vermoeidheid in de nek.

De grootte van het kussen is niet zo belangrijk - neem wat je wilt. Maar op details zoals vorm, vuller, hoogte en stijfheid, bij de aankoop moet veel aandacht worden besteed.

Details van naaien kussens

Bij het kiezen van een kussen moet speciale aandacht worden besteed aan de stof, evenals aan de vulling. Zorg ervoor dat het kussen een kleine en duurzame naad heeft, het mag niet de kleinste gaatjes hebben, dan zal het vulmiddel geen kans hebben om uit te breken.

Slechte naden en draden verkorten de levensduur van het product.

De maat van de lekke banden van de naald is erg belangrijk. Ze mogen niet te groot zijn, anders valt de vulstof er gewoon uit.

Op basis van het voorgaande formuleren we de eerste regel voor het kiezen van een kussen: bij het kopen van een product dat u bevalt, inspecteert u de naden zorgvuldig en trekt u ze iets om te testen op sterkte.

Kussen vorm

Er zijn twee soorten kussens: klassiek en met orthopedisch effect.

Klassieke fabrikanten maken kussens in vierkante of rechthoekige vorm.

Kussens met een orthopedisch effect zijn gemaakt in de vorm van een roller of met een speciale inkeping voor het hoofd.

Ten koste van kussens met orthopedisch effect waren de meningen van deskundigen verdeeld. Sommigen geloven dat het niet geschikt is voor een nachtrust, het is beter om er een boek over te lezen of het te gebruiken voor een korte rustperiode.

Artsen beweren dat deze kussens te hard zijn en niet weten hoe ze van vorm moeten veranderen. Bovendien hebben ze een harde hoge kant die nekpijn kan veroorzaken.

Anderen beweren dat kussens met een orthopedisch effect goede ondersteuning bieden aan het hoofd tijdens de slaap, dus worden ze vaak aanbevolen voor gebruik bij patiënten met spinale problemen, vooral in de cervicale regio.

De waarheid zit, zoals altijd, in het midden - de kwaliteit van een bepaald kussen bepaalt alles. De helende eigenschappen worden immers niet zozeer bepaald door de vorm als wel door de eigenschappen van het vulmiddel.

Kies een gewoon kussen of een model met een orthopedisch effect - de beslissing is aan u. Maar als u al problemen heeft met de gezondheid van uw rug, is het beter om geen experimenten uit te voeren, maar raadpleeg eerst uw arts.

Kussen hoogte

Fabrikanten produceren kussens met een hoogte van 6 tot 16 cm. De meeste mensen passen op een hoogte van 10-14 cm.

De hoogte van het kussen is wenselijk om individueel te kiezen - het moet hetzelfde zijn als de breedte van uw schouder.

Kussen stijfheid

Kies de stijfheid van het kussen, rekening houdend met je favoriete slaaphouding.

• Slapen op uw zij zal comfortabel zijn als u een hard kussen kiest dat uw hoofd en nek kan ondersteunen.
• Je slaapt stevig op je rug als je een kussen van gemiddelde hardheid opraapt.
• Slaap op je buik zal vol zijn op een zacht kussen.

Kussenvullers

Er zijn twee soorten vulstoffen voor kussens: kunstmatig en natuurlijk. Beide hebben voor- en nadelen.

1. Het belangrijkste voordeel van natuurlijke vullingen - milieuvriendelijkheid, maar bij sommige mensen veroorzaken ze allergieën. Een ander nadeel is dat ze duur zijn en speciale zorg nodig hebben.
2. Kussens met kunstmatige vullers kunnen veel goedkoper worden gekocht. Ze zijn gemakkelijk schoon te maken - ze kunnen zelfs in een wasmachine worden gewassen. Maar velen houden niet van hen voor synthetische stoffen.

Natuurlijke vulstoffen

Beneden en veren

Experts geloven dat een kussen met veren en dons de beste keuze is voor een nacht rust. Dit is natuurlijk alleen als u niet allergisch bent voor hen.

Daarom moeten die gelukkige mensen die de verenbedden en kussens van de grootmoeder hebben geërfd, vreugde en dankbaarheid jegens hun familielief voelen - nu zijn deze verenkussens erg duur.

De prijs van dergelijke producten varieert afhankelijk van de grootte, evenals de hoeveelheid vulling - hoe meer pluizen in het kussen (van 2% tot 90%), hoe duurder het is.

Over de optimale verhouding van dons en veren is een kwestie van smaak. Liefhebbers van harde kussens passen op modellen met een groot aantal veren, zacht - integendeel, met veel pluis.

Een onderscheidend kenmerk van kussens met dons - een groot volume met een laag gewicht.

Schapenwol

Kussens gevuld met schapenwol hebben helende eigenschappen. Ze helpen goed bij gewrichts- en spierpijn, maar ook bij problemen met het bewegingsapparaat.

Een kussen met een dergelijk vulmiddel warmt in de winter goed, en in de zomer is het niet heet vanwege goede ventilatie. De speciale constructie van haren stelt je in staat overtollig vocht af te vegen en te verdampen.

Het belangrijkste nadeel van kussens met schapenwol is de neiging van de vuller om snel uit te wijken. Dit kan gebeuren in slechts een paar maanden van gebruik. Tegelijkertijd is het bijna onmogelijk om wol terug te brengen in zijn oorspronkelijke staat.

Voor de productie van deze vulling worden zijderupscocons zorgvuldig gesneden en vervolgens uitgerekt. Het resultaat is licht als een webweb. Het wordt meerdere keren gevouwen en in een katoenen hoes geplaatst. Echte zijde ruikt niet en valt niet.

Silk kussens zijn de beste bedden voor mensen die allergisch zijn voor veren en dons. Hypoallergene natuurzijde, huisstofmijt begint daar niet.

Dit alles dankzij serine-eiwit, dat rijk is aan zijde. Silk is een uniek vulmiddel dat zich goed aanpast aan de omgevingstemperatuur en een ideaal microklimaat voor het menselijk lichaam onderhoudt.

De optimale balans tussen temperatuur en vochtigheid heeft een positief effect op de gezondheid. Het enige nadeel is te veel kosten.

Voor mensen die vinden dat zijden kussens te zacht zijn, bieden fabrikanten aan om producten te kopen met de toevoeging van siliconenvezels.

Plantaardige vulstof

Onder de plantaardige vullers zijn de volgende:

• rijst schelpen;
• gras;
• boekweitdoppen;
• hopbellen.

De belangrijkste voordelen van kussens met plantaardige vulling:

• aromatherapie eigenschappen;
• ze ontspannen;
• in staat om de contouren van het hoofd perfect te herhalen;
• maak een micromassage op de huid;
• hypoallergeen.

De belangrijkste nadelen zijn:

• kleine servicelijnen - niet meer dan 2 jaar;
• kan ritselen.

Natuurlijke latex

Natuurlijke latex is gemaakt van heveahars - geschuimd rubber. Dit materiaal wordt voornamelijk gebruikt voor de vervaardiging van dure kussens met een orthopedisch effect.

De op deze manier verkregen latex is een zacht en tegelijkertijd elastisch materiaal dat een goede ondersteuning kan bieden aan het hoofd en de nek. Latexkussen "kan" zich aanpassen aan de vorm van het lichaam - het wordt geleidelijk rechtgetrokken zodra iemand zijn hoofd opheft.

Natuurlijke latexkussens zijn de meest duurzame. Ze kunnen ongeveer twintig jaar dienen zonder hun prachtige kwaliteiten te verliezen. Deze producten hebben slechts één, maar een belangrijk nadeel - een geweldige prijs.

De goedkoopste van alle natuurlijke vulstoffen. Dergelijke kussens zijn hypoallergeen, maar rollen snel naar beneden en worden ongeschikt voor verder gebruik.

Synthetische kussenvullers

Degenen die last hebben van allergieën voor natuurlijke vullingen, is het beter om kussens met kunstmatige vuller te kiezen. Hun assortiment is ook behoorlijk divers.

sintepon

Een goedkope versie van de vulling voor het kussen. Hypoallergeen, geurloos, het begint geen teken. Dient ongeveer 7-10 jaar. Kussens met dit vulmiddel worden goed gewassen in de wasmachine.

Komforel

Populair kunstmatig vulmiddel, met het uiterlijk van ballen van synthetische pluizige vezels. Comfort kussens zijn hypoallergeen, houden de vorm goed en zijn gemakkelijk te wassen.

hollofayber

Het vulmiddel is gemaakt van holle polyestervezels die in de vorm van een veer zijn gedraaid. Het wordt vaak gebruikt voor het opwarmen van werkkleding, voor de productie van producten voor kinderen en pasgeborenen.

Holofiber wordt beschouwd als de beste kunstmatige vervanger voor veren en pluisjes. Kussens met deze vulling kunnen worden gewassen op een temperatuur van maximaal veertig graden.

Voor de vervaardiging van harde kussens met orthopedisch effect wordt een mengsel van schapenwol en holofiber gebruikt.

silicone

Kenmerkende eigenschappen van siliconenkussens zijn hun verhoogde elasticiteit en het vermogen om hun vorm gemakkelijk te herstellen. Nog zo'n goede kwaliteit van zo'n kussen - hoe meer je het verslaat, hoe volumineuzer het wordt.

Geheugen vulstoffen

Producten met dergelijke vulstoffen reageren op warmte en druk, ze kunnen zich "aanpassen" aan de vorm van het lichaam.

Het eerste formulier wordt binnen 1-2 seconden hersteld. Als u erop drukt, springt het kussen niet, maar wordt het niet snel aangepast.

Deze materialen zijn hard en zacht. Ze zijn gemaakt op basis van latex (memrilatex) of synthetisch schuim (polyurethaan).

Modellen met een geheugeneffect kunnen niet worden gewist. Onder invloed van water wordt de structuur van het materiaal vernietigd en gaat het geheugeneffect verloren.

Laten we het samenvatten

Zoals je ziet, kun je met een enorme selectie moderne vullers en ontwerpen een kussen kiezen voor elke smaak en elk budget.

We hopen dat dit artikel u heeft geholpen om alle nuances te begrijpen en dat u de juiste keuze maakt. Succesvol winkelen en aangename dromen!