Radiculitis massage wordt gebruikt om pijn te verlichten en de toestand van de patiënt te verlichten. Met de leeftijd ervaren mensen pijn in het lumbale gebied, nek of thoracale wervelkolom. Dit wordt geassocieerd met een afname van de afstand tussen de wervels, aantasting van zenuwuiteinden als gevolg van een zittende levensstijl, verwondingen en lichamelijke inspanning. Aandoeningen van de wervelkolom gaan gepaard met pijn, wat een volwaardige levensstijl verhindert, dus je moet massage gebruiken als een manier om vitaliteit te herstellen, pijnverlichting.

Soorten massage

De belangrijkste soorten massage, die bijdragen aan het herstel van het lichaam, met het oog op revalidatie met radiculitis, zijn de volgende:

Klassieke optie

Deskundigen identificeren het meest voorkomende type - een klassieke rugmassage. Het wordt uitgevoerd om aandoeningen van de wervelkolom te voorkomen. Het wordt uitgevoerd met behulp van de wrijvingstechniek met behulp van de palmen van de handen, waardoor de rugspieren worden opgewarmd tijdens radiculitis van de lumbale wervelkolom.

Om het beste effect te bereiken, wordt remissie uitgevoerd. De patiënt moet zich bij elke volgende procedure opgelucht voelen. Massage met radiculitis wordt voorgesteld om de activiteit van de spinale spieren te herstellen, stimulatie van zenuwvezels. De tijd is een uur.

acupressuur

Uitgevoerd om zenuwuiteinden te stimuleren, verbetert de bloedcirculatie in de wervelkolom. Puntbewegingen van de vingers worden langs het wervelkanaal gedrukt. Je kunt dus op bepaalde punten werken met de pads van de vingers. Met deze procedure kunt u de belasting van de wervelkolom verminderen, spierspasmen verlichten, pijnlijke schokken. Uitgevoerd tijdens exacerbatie. Acupressuur tijdens de procedure duurt ongeveer vijftien seconden. Vervolgens wordt de sessie herhaald. De voortzetting van de procedure duurt een half uur.

kruik

Behandel radiculitis kan blikjes masseren. Het beïnvloedt de spieren van de rug, draagt ​​bij aan hun opwarming. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​medische procedure banken uit te voeren. Dit elimineert blessures. Door de banken in een bepaalde richting te bewegen, worden de spieren gestimuleerd, de bloedsomloop neemt toe, er is een gevoel van warmte aan de achterkant. Met behulp van de opwarmingstechniek worden banken gebruikt in combinatie met medische behandeling. Gehouden voor dertig minuten. De loop van de behandeling is tien dagen.

Thai

Het wordt uitgevoerd door een gecertificeerde specialist in Thaise massage met behulp van een speciale techniek van enorme kracht op de buitenste lagen van de huid. De masseur verwarmt de rugspieren met sterke handbewegingen langs de lumbosacrale wervelkolom.

Hiervoor is het noodzakelijk om de juiste bewegingen uit te voeren om de patiënt niet te schaden. Een wrijven van de laterale en longitudinale spieren van de rug met de handpalmen wordt uitgevoerd met zijwaartse bewegingen. Circulaire beweging moet minstens tien keer worden uitgevoerd.

Met deze techniek kunt u de doorbloeding verbeteren, de spanning in de rugspieren verlichten en de algehele conditie verbeteren. Gehouden voor een uur.

honingzoet

Het wordt uitgevoerd met behulp van de techniek van het verwarmen van de huid van de rug als een voorbereidende fase. Het belangrijkste punt - het in de huid wrijven van een kleine hoeveelheid honing voor een diepe opwarming van de rugspieren gemasseerd. Om het gewenste effect te bereiken, moet de honing grijs worden. Nu wordt het in toenemende mate actief gebruikt voor radiculitis. De patiënt na het einde van de sessie voelt veel beter, er is een golf van kracht en kracht in het lichaam. De sessie wordt gedurende tien dagen gedurende een uur gehouden.

Waar is massage voor?

De behoefte aan gebruik is uiterst belangrijk voor patiënten tijdens remissie, belangrijk voor de preventie van ischias. Er is behoefte aan zowel therapeutische als profylactische massage met behulp van verschillende technieken, wat helpt om het werk van de wervelkolom als geheel te herstellen:

• Bedient om de spieren van de hele rug te trainen;
• Staat toe om de bloedsomloop te verbeteren;
• Helpt de belasting van de gehele wervelkolom te verminderen;
• Hiermee kunt u uitvoerbare oefeningen uitvoeren;
• Draagt ​​bij aan het herstel van de spieren van de rug;
• Beïnvloedt de spiertonus;
• Hiermee kunt u de houding aanpassen.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Goed aangepaste technieken kunnen de conditie van de mens verbeteren en het werk van de wervelkolom coördineren. De eerste procedure moet worden uitgevoerd volgens de aanbevelingen van de arts. Spaarbewegingen moeten haalbaar zijn met een daaropvolgende toename van de kracht van beweging en richting in latere tijden.

Je moet geen toevlucht nemen tot scherpe schokken, sterke scherpe bewegingen, druk op de wervelprocessen.

Om geleidelijk aan te wennen, hebt u minstens tien sessies achter elkaar nodig. Verder is het, afhankelijk van de gekozen techniek en methode van aanbrengen van massage, mogelijk om dit na zes maanden te herhalen. Het geleidelijk verhogen van de snelheid en kracht van bewegingen kan een persoon redden van een dergelijke ziekte als ischias.

Het gebruik van technieken in de praktijk

Afhankelijk van de vorm en het verloop van de ziekte, wordt een procedure toegewezen om de aandoening te verbeteren. Basistechnieken kunnen worden toegepast op de regio van de cervicale, thoracale, lumbosacrale wervelkolom. De sessie duurt ongeveer een kwartier tot een uur, afhankelijk van het soort massage. De specialist kiest voor alle technieken die comfortabel en pijnloos zijn voor de patiënt.

In het geval van acute pijn, moet gebruik van krachtmassage worden vermeden.

Een professionele massagetherapeut zal gedurende tien sessies opstaan. Daarom is het gebruik van verschillende technieken vereist. Hiervoor moet je al het mogelijke doen om ischias te genezen. Een van de belangrijkste technieken voor het uitvoeren van massagespecialisten is het volgende:

• Handen wrijven;
• Kneden cams;
• Wijs druk met je vingers;
• Gladde en scherpe bewegingen kant van de palm.

De sessie begint met de wrijvingstechniek. Het wordt geleidelijk uitgevoerd om het lichaam te ontspannen. Het belangrijkste punt is de richting van actie langs de stroom van lymfe van menselijk bloed. Met elke volgende keer wordt de massage sterker gemaakt. Afhankelijk van waar de radiculitis op de patiënt schiet, wordt de volgende massagetechniek gebruikt.

De klassieke look wordt toegepast in de remissiestap voor alle ruggengraatsecties. Voor de thoracale wervelkolom is het handig om de wrijf- en kneedtechniek toe te passen met behulp van de zijkanten van de handpalmen. Punttechniek is nuttig bij ischias van de lumbosacrale wervelkolom.

De massageprocedure is van vitaal belang voor patiënten met een chronische vorm van de ziekte.

Zoals de praktijk laat zien, is voor veel patiënten met radiculitis massage nodig, zoals lucht. Dankzij speciale technieken draagt ​​het therapeutische effect ervan bij aan het genezen van ischias, zelfs bij patiënten die al jaren last hebben van ischias.

Symptomen en behandeling van thoracale ischias

Hoe injecties te maken voor pijn in de rug en onderrug?

Hoe draag je een korset voor de wervelkolom

Is de massage van radiculitis?

Radiculitis is een pathologisch proces dat in de meeste gevallen poliklinisch wordt behandeld.

De behandeling moet complex zijn en het aandeel niet-medicamenteuze methoden vormt een groot deel van de therapie van het wortelsyndroom.

In de condities van poliklinische behandeling kan de patiënt zelf een massage regelen op elk moment dat voor hem geschikt is.

De inhoud

Welke soorten massage kunnen worden gebruikt? ↑

Massage heeft een groot aantal eigenschappen die de patiënt helpen het pijnsyndroom het hoofd te bieden en bij te dragen tot het vroegste bereiken van het positieve effect van medicamenteuze therapie.

Bij het uitvoeren van verschillende massagetechnieken in het lichaam, treden de volgende verschijnselen op:

• activering van de receptoren van de werkingszone van het ruggemergsegment, die indirect werkt op de beschadigde wortel, met een reflexeffect;
• verhoogde bloedtoevoer naar het hart;
• in het onderhuidse weefsel bevat een groot aantal vetcellen, die de eigenschappen van de endocriene klieren hebben, omdat hun stimulatie leidt tot de afgifte van biologisch actieve stoffen. Ze beïnvloeden op hun beurt de activering van neurohumorale processen;
• enkele spiercontracties zijn verminderd;
• de algehele kracht en tijd van contractie van spiergroepen verbetert. Als gevolg hiervan wordt een skelet met een sterke ruggengraat gevormd door zijn eigen spieren, waardoor pijn wordt verminderd en de wervelkolom mobieler wordt.

Het is noodzakelijk om massage te combineren met oefeningen.

acupressuur

Acupressuur is ontworpen om een ​​bepaalde invloed te hebben op individuele punten van het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor bepaalde functies.

Punten op het lichaam bevinden zich op de plek waar de zenuwen zo dicht mogelijk bij het oppervlak zijn.

De impact op deze gebieden stelt je in staat signalen naar organen en weefsels over te brengen door op reflexief door het ruggenmerg naar de wervelkolom te drukken.

Deze massage is van toepassing op radiculitis wanneer:

• er is een acute fase van ischias;
• precies gedefinieerde punten van impact, die zijn gerangschikt volgens een specifiek schema.

De impact op het punt zou niet langer dan 4 minuten moeten duren.

De belangrijkste focus van acupressuur is spierontspanning, die zich in een hypertonus bevindt.

De belangrijkste punten van impact op de rug zijn de punten langs de wervelkolom, op plaatsen waar de spinale zenuwen verlaten.

Ten eerste vindt de massagetherapeut het noodzakelijke punt en produceert vervolgens een "screwing" in een vinger met de klok mee tot het moment van impact. Op de diepte van het punt, 1-3 seconden lang, begint de massagetherapeut met het "losschroeven" van een vinger.

Deze actie wordt verschillende keren herhaald. Een dergelijke ontvangst duurt ongeveer 15 seconden.

Om geatrofieerde spieren te stimuleren, is het noodzakelijk om dezelfde techniek uit te voeren, maar dan alleen sneller, met meer druk en een scherpe vinger.

Klassieke massage

Therapeutische (klassieke) massage is de meest populaire vorm van massage en is toepasbaar op veel pathologische processen in het achtergebied.

Bij het uitvoeren van klassieke technieken voor de behandeling van ischias, moeten de volgende punten worden overwogen:

• onmiddellijk na het verlichten van pijn, is het onmogelijk om ruwe methoden toe te passen, zoals hakken, knijpen;
• in aanwezigheid van pijnimpulsen die in de bovenste of onderste ledematen heersen, kan massage worden uitgevoerd, maar alleen op de rug;
• de heersende ontvangst zou moeten kneden, wat goed is voor ongeveer 40% van de hele sessie;
• als er sprake is van spierdystrofie, moet je de meelduur tot 50% verlengen;
• als er een lokale hypertonus is, moet vibratie meer worden toegepast (in de gebruikelijke procedure is de vibratie 5%);
• effecten op spierknobbeltjes om vanaf de periferie met strijkbewegingen te produceren en geleidelijk naar het midden van de knobbel te bewegen. Na een paar minuten wordt de pijn dof en na 4-5 sessies verdwijnt deze helemaal;
• zag de ontvangst en het effect op de interbigthale zones wordt uitgevoerd met het doel het bindweefsel te beïnvloeden;
• de kwadrantmethode voor het beïnvloeden van de spieren wordt gereduceerd tot het feit dat de perifere delen van de spier voor het eerst worden gebruikt, vervolgens beweegt de masseur geleidelijk naar het midden en worden pijnpunten onthuld, waaraan meer aandacht wordt besteed;
• gebruik een combinatie met een punteffect;
• spieren die betrokken zijn bij de uitbreiding van de wervelkolom, hebben zachte weefseltechnologie nodig, die wordt teruggebracht tot een laag-voor-laag-verschuiving van spierweefsel van de processus spinosus in de laterale richting;
• als de patiënt verbetert, moet de massage met een grotere intensiteit en inspanning worden uitgevoerd, maar er mogen geen pijnsensaties zijn;
• Het gemak van uitvoering wordt aangegeven door het gemak en de vermindering van pijn bij de patiënt na de massageprocedure.

Na enkele procedures kan een bijwerking optreden, die zich manifesteert als de opname van eerder ongebruikte weefsels in de pijnstootzones.

Om dergelijke ongewenste gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om spiergroepen te masseren die mogelijk verantwoordelijk zijn voor de compressie van de zenuwen.

Honingmassage

Honingmassage wordt ook door artsen als effectief beschouwd. Zijn techniek verwijst naar folk remedies.

Voordat u rechtstreeks naar de procedure met honing gaat, moet u de technieken van de klassieke massage uitvoeren om de rug te verwarmen.

Techniek van massage met honing:

• zorg ervoor dat de patiënt niet allergisch is voor honing;
• het uitvoeren van een voorlopige opwarming van de rug, waardoor er een stroom van bloed naar de gemasseerde plaats stroomt. Een goede bloedtoevoer zal helpen het gewenste effect te bereiken;
• honingmassa aanbrengen. Honing moet een beetje nemen. Op de rug hebt u ongeveer 3-4 theelepeltjes nodig;
• verdelen de honing op de rug, terwijl de handen niet afscheuren van het achteroppervlak;
• vermalen moet tot honing begint te kleven aan handen;
• Er worden nu stuiptrekkingen uitgevoerd.

De procedure wordt voortgezet totdat de honingmassa grijs wordt. Bedek je rug dan met een handdoek en een deken.

Het basisprincipe van een dergelijke massage is dat wanneer de honing dikker wordt, de therapeut de overwinnende bewegingen moet uitvoeren, waardoor een diepgaand effect op de rugspieren wordt uitgeoefend, waardoor hun samentrekking wordt verminderd.

Na 15-20 minuten kun je de honing afwassen.

Kan masseren

De basis van ingeblikte massage is het werkingsmechanisme van het vacuüm.

Onder het blik wordt de lucht geloosd, wat bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van een zuigeffect, waarbij bloed en lymfe naar de plaats van toediening snellen, waardoor trofische processen worden geactiveerd.

Bij radiculitis is een dergelijke massage ook van toepassing.

Principes van ingeblikte massage:

• opwarmtechnieken worden vóór de procedure uitgevoerd, omdat de "koude" spieren niet zo gevoelig zijn voor de ingeblikte massagetechnieken. Zonder voorafgaande opwarming kunnen ongemak en pijn optreden;
• Ingeblikte massage wordt uitgevoerd op de paravertebrale gebieden aan beide zijden van de wervelkolom, omdat dit bijdraagt ​​aan de symmetrische versterking van de spieren;
• massagebewegingen moeten worden uitgevoerd, zoals in het geval van een klassieke massage, langs de stroom van de lymfe;
• het is mogelijk om de pot 4-5 cm continu te verplaatsen en terug;
• Het is mogelijk om niet alleen de spieren van de rug, maar ook de punten te beïnvloeden, zoals bij een puntmassage, om er een reflexeffect van te krijgen;
• Na de massage moet de patiënt enige tijd in een horizontale positie onder de deken blijven om het verwarmende effect te behouden.

Het effect van een dergelijke massage zal merkbaar zijn na 5-6 procedures gedurende 10 minuten.

In de nek moet de ingeblikte massage met voorzichtigheid worden uitgevoerd, een beperkte hoeveelheid tijd.

Manuele therapie - wat is het? Het antwoord is hier.

Thaise massage

Bij het uitvoeren van Thaise massage, gaat de meester op zoek naar technieken waarbij het zwaartepunt van de masseur verschuift en een aanzienlijk deel van zijn lichaam wordt overgebracht naar het punt waarop kracht wordt toegepast.

Er is dus een diepe impact op de spieren, ligamenten, pezen.

Bij radiculitis kan een dergelijke massage alleen plaatsvinden zonder verergering.

Principes van Thaise massage:

• de patiënt moet volledig ontspannen, omdat gespannen spieren kunnen worden gewond met een sterke impact. Voor ontspanning kunt u de technieken van de klassieke massage gebruiken;
• Massage wordt uitgevoerd door op verschillende biologisch actieve punten te drukken, waardoor een reflexeffect op een pathologisch veranderd deel van het lichaam wordt gestimuleerd;
• de masseur gebruikt vingers, handen, onderarmen, ellebogen, voeten;
• Een vereiste voor het uitvoeren van de massage is een hoge kwalificatie van de masseur, omdat bij radiculitis er complicaties kunnen zijn door de uitgevoerde procedure.

Thaise massage kan de klassieker niet vervangen, dus het wordt aanbevolen om het alleen te gebruiken in het geval van de positieve invloed van klassieke technieken.

Kenmerken van de procedure voor de behandeling van verschillende delen van de wervelkolom ↑

Massage van de cervicale wervelkolom wordt geassocieerd met de volgende nuances:

• De impact op deze zone moet zo zacht mogelijk zijn, omdat het onmogelijk is om druk uit te oefenen op de bloedvaten van de nek. Aan de zijkant van de nek, direct onder de huid, bevindt zich de vertakking van de halsslagader, waar de korte-sinus zich bevindt. De stimulatie ervan kan leiden tot een verandering in druk, het verschijnen van onplezierige gevoelens in de regio van het hart;
• hoofdzuigmassage is een effectieve methode om verminderde veneuze uitstroom uit het hoofd te bestrijden. Het begint te presteren vanaf de "bovenkant" en naar de periferie;
• aaien, wrijven, kneden technieken moeten de overhand hebben, en tikken en trillingen moeten worden vermeden.

Video: massage van de nek- en kraagzone

In de thoracale wervelkolom komt ischias minder vaak voor met betrekking tot de lumbale wervelkolom.

Bij het uitvoeren van de massage is het noodzakelijk om dezelfde methoden te gebruiken als bij de lumbale radiculitis.

Er zijn echter enkele eigenaardigheden:

• de aanwezigheid van hypertonie vereist een massage van de borstspier-, supraspastische spieren;
• de cursus mag niet minder dan 10 sessies zijn;
• om de schoudergordel te ontspannen, meer toepasbare vibratiemassage;
• gebruik geen trillingen en tik niet in het gebied van de projectie van het hart;
• kneden moet plaatsvinden in lagen, zonder extra inspanning, met een geleidelijke onderdompeling terwijl de spieren zachter worden.

De lumbale wervelkolom heeft vaak last van ischias - dit wordt gemanifesteerd door spit, lumbodynie, ischias.

Pijn op het moment van de massage moet worden gestopt.

Volg de regels:

• strijk- en wringtechnieken moeten de overhand hebben;
• in de tweede week van de massage masseer je het bekkengebied en de voet;
• de segmentale massage van het lumbale gebied met intense pijn wordt gereduceerd tot een massage van het heiligbeen, waarna het gebied van het sacro-iliacaal wordt gemasseerd in een zittende positie, waarna de ledematen worden gemasseerd met massagebewegingen die van de periferie naar het midden worden gericht;
• voor segmentale massage, strijken, kneden, vilten, lichte trillingen;
• Je kunt een techniek gebruiken zoals het bekken schudden. Het wordt uitgevoerd in de zittende positie van de patiënt, de masseur plaatst de palm met een rand tussen de ribben en de vleugel van de Ilium, doordringend enkele centimeters diep. Vervolgens wordt trillingen gemaakt met de geleidelijke beweging van de handpalm naar de wervelkolom. Als er pijn optreedt, stop dan onmiddellijk de procedure.

Video: lumbale massage

Hoe een massage te doen? Tips van experts ↑

Om een ​​goed resultaat te bereiken, vooral voor patiënten met radiculitis, is het nodig om de hulp van specialisten in te roepen, omdat verkeerd geselecteerde technieken de patiënt alleen maar kunnen schaden.

Experts adviseren om een ​​aantal regels te volgen:

• de masseur moet de locatie van de anatomische structuren van de persoon en de oorzaak van de ziekte duidelijk kennen en begrijpen;
• wees netjes en opgeruimd;
• alle technieken van klassieke en andere populaire vormen van massage kunnen uitvoeren;
• moet weten waarop deze massagetechniek is gericht om genezing te bevorderen en geen exacerbaties te veroorzaken;
• de handen van de masseur moeten goed verzorgd zijn: nagels mogen niet uit de pads komen, er mogen geen pustuleuze huidlaesies, eelt, ruwe schubben zijn;
• In verschillende mate moeten de basistechnieken van klassieke massage worden uitgevoerd: strelen, wrijven, kneden, vibratie. Alle andere zijn van toepassing indien nodig of zoals aanbevolen door een arts.

Wat zijn de symptomen van lumbosacrale osteochondrose? Het antwoord is hier.

Waarom zijn er hoofdpijn voor cervicale osteochondrose? Lees dit materiaal.

Veelgestelde vragen ↑

Kan ik een massage krijgen voor acute radiculitis?

Klassieke massage kan alleen worden uitgevoerd als er geen pijn is.

Wanneer de wervelkolom wordt geperst door bot of andere formaties, vormt zich daar een gebied met ontsteking en oedeem rond. Massage draagt ​​bij aan de stroom van vloeistof naar de plaats van het pathologische proces, waardoor de zwelling en compressie van de wervelkolom wordt verbeterd.

Aangezien de procedure niet gepaard mag gaan met een toename van pijn, mag massage pas worden uitgevoerd na de eliminatie van acute pijn.

Tijdens deze periode kan puntmassage worden toegepast.

Zijn de procedures toegestaan ​​voor exacerbaties?

Tijdens de exacerbatie van een chronisch proces treden dezelfde verschijnselen op als bij acute radiculitis: oedeem, congestie en pijn ontwikkelen zich op de plaats van compressie.

Daarom is het noodzakelijk om de pijnimpuls permanent te blokkeren, waarna een klassieke massage wordt toegepast.

Maar in de acute fase kun je acupressuur gebruiken, die werkt als een reflex.

Video: rugpijnmassage

Vind je dit artikel leuk? Abonneer je op site-updates via RSS, of blijf op de hoogte van VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World of Twitter.

Vertel het je vrienden! Vertel over dit artikel aan je vrienden in je favoriete sociale netwerk met behulp van de knoppen in het paneel aan de linkerkant. Bedankt!

Hoe u zelf radiculitis onderrug kunt behandelen

Hoe radiculitis van de lendenen te behandelen? Geen gemakkelijke vraag voor diegenen die voor het eerst deze ziekte tegenkwamen. Massage is een effectieve remedie. Laten we het probleem in meer detail bekijken.

De inhoud

Radiculitis, zoals elke ziekte, vereist behandeling. Veel mensen, geconfronteerd met dit probleem, vragen zich af wat ze moeten doen. Laten we eens kijken hoe radiculitis van de rug behandeld moet worden.

Massages zijn nodig om deze ziekte te behandelen. Voordat u een antwoord krijgt op de basisvraag, moet u overwegen wat voor ischias en wat de symptomen zijn.

Wat is ischias?

Radiculitis is een pathologisch proces dat meestal poliklinisch wordt behandeld. De ziekte verklaart zichzelf altijd plotseling. Het kan zich ontwikkelen op de achtergrond van osteochondrose of hernia's tussen de wervels. Meestal vordert het bij mensen ouder dan 40 jaar. Behandeling van radiculitis van de lumbale wervelkolom omvat een reeks maatregelen: medicatie, het gebruik van crèmes en zalven, en verplichte aanwezigheid bij de massage, evenals traditionele remedies.

Eerder schreven we over de preventie van spinale radiculitis, overwogen de belangrijkste manieren en geadviseerd om de pagina toe te voegen aan uw bladwijzers.

Ruggengraat van een gezond persoon en een patiënt met radiculitis. In een normale toestand worden de zenuwen niet vastgeklemd, tijdens exacerbatie van de ziekte wordt de zenuw geklemd en de tussenwervelschijf ontsteekt.

Symptomen van de ziekte in de lumbale wervelkolom

• pijn in de lumbale regio, die wordt gegeven aan de billen, evenals de dij, scheen en zelfs de voet;
• een scherp voorkomen van pijn bij kantelen of draaien;
• meer pijn bij het bewegen;
• verminderde slaap als gevolg van schietpijnen;
• moeilijkheid van beweging.

Eerder schreven we hoe we spinale radiculitis moesten behandelen en we adviseerden om de link naar het artikel te behouden.

Wanneer deze symptomen optreden, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen, die u zal vertellen hoe u lumbale radiculitis moet behandelen.

Gevaar voor ischias

Spierspasmen die optreden tijdens een aanval verstoren het voedingsproces van de wervelgewrichten en veroorzaken destructie. Als op tijd een diagnose wordt gesteld - lumbale radiculitis, geïdentificeerde symptomen en voorgeschreven behandeling, dan kan de ziekte in een chronische vorm worden vermeden.

Het is belangrijk! De arts moet de oorzaak van de aanval correct bepalen, zoals bij de ontwikkeling van de ziekte, die een scherpe pijn veroorzaakte, kan de patiënt gehandicapt raken. Bijvoorbeeld, als het een hernia tussen de wervels is.

De oorzaken van de ziekte - ischias. De pijn verspreidt zich naar de onderrug, dij, onderbeen en zelfs de voet.

Behandeling van ischias

Hoe ischias lumbaal te genezen, kan een arts raadplegen. De belangrijkste en meest effectieve behandeling is massage. Laten we eens kijken welke soorten massagebehandelingen effectief zijn voor ziekten zoals ischias.

De video presenteert tips voor de behandeling van ischias.

Hij heeft een breed scala aan positieve eigenschappen die de patiënt helpen pijnlijke gevoelens te verwijderen en ervoor zorgen dat het gewenste effect snel wordt bereikt. Bij het gieten van een massagecomplex verbetert het werk van de receptoren van de hersensegmenten van de rug, wat een goed effect heeft op de beschadigde delen van de wortels, waardoor ze reflexmatig worden beïnvloed. Ook tijdens de sessie verhoogt de bloedstroom naar de hartspier. Stimulatie van de endocriene klieren zorgt voor de afgifte van biologisch actieve stoffen die het functioneren van neurohumorale functies beïnvloeden, en draagt ​​bij tot de vermindering van contracties van enkele spier. Dit leidt tot de vorming van een korset van spieren en versterking van het wervelkanaal.

acupressuur

Het beïnvloedt de noodzakelijke punten van het menselijk lichaam, die verantwoordelijk zijn voor bepaalde functies. Deze punten bevinden zich dicht bij het oppervlak van het lichaam waar de zenuwen zich bevinden. Wanneer ze worden blootgesteld aan dergelijke gebieden door te drukken, worden signalen doorgegeven aan de organen, evenals weefsels, door het ruggenmerg naar het wervelkanaal.

Acupressuurtechnieken. Vinger- en penseelblootstelling aan specifieke punten

Deze massage wordt effectief toegepast met radiculitis. Punten zijn in bepaalde gebieden. De invloed op één ervan mag niet langer dan vier minuten worden uitgevoerd.

Eerder hebben we al geschreven over de niet-medicamenteuze behandeling van radiculitis en geadviseerd om het artikel aan de bladwijzers toe te voegen.

De acupressuur heeft tot taak het skelet van de musculatuur te ontspannen, dat zich in een hypertoestand bevindt.

• Alvorens te beginnen, vindt de massagetherapeut het gewenste punt.
• Hierna wordt de vinger in de richting van de wijzers van de klok geschroefd tot een punt en gedurende twee seconden in de diepte gestopt. Deze actie moet verschillende keren worden herhaald.
• Eén zo'n passage wordt vijftien seconden lang uitgevoerd.

Punten die moeten worden beïnvloed bij het toepassen van acupressuur. Doeltreffendheid bewezen door artsen

Het is belangrijk! Om de geatrofieerde spieren te herstellen, moet u op dezelfde manier handelen, maar alleen in een sneller tempo en met verhoogde druk met een scherpe ruk van uw vinger.

Klassieke massagevorm

Het is een van de meest voorkomende soorten en wordt gebruikt wanneer pathologische processen op de rug voorkomen. Bij het toepassen van de klassieke methoden die worden gebruikt in het geval dat de behandeling van radiculitis van het lumbale gedeelte wordt uitgevoerd, moet men niet vergeten dat het na het verdoven van de pijn ten strengste verboden is om grove effecten uit te voeren. Zoals bijvoorbeeld knijpen en hakken. De belangrijkste techniek is kneden.

Het is noodzakelijk om te handelen op de knobbeltjes van de spieren van de rand door bewegingen te aaien, een geleidelijke overgang naar het centrale deel te maken. Na een paar minuten zou de pijn moeten verdwijnen en na vijf procedures helemaal verdwijnen.

Ook bij de behandeling van ischias gebruiken massagetherapeuten de "zaag" en vierkante blootstellingsmethode. Vaak gebruikte combinatie met punteffecten.

Massage met radiculitis van het klassieke type. Strelen, wrijven, kneden en aaien. U kunt druk uitoefenen, zoals weergegeven in de afbeelding. De mate moet minimaal zijn.

Wanneer de toestand van de patiënt verbetert, moet je een massage met grote intensiteit uitvoeren en moeite doen, maar zodat het geen pijn doet. Je moet ook alle acties correct uitvoeren, waarna de patiënt verlichting voelt en zich terugtrekt.

Tip! Na de sessies kan de patiënt negatieve manifestaties hebben in de vorm van het begin van pijnimpulsen in die weefsels die niet betrokken waren bij het massageproces. Om deze bijwerkingen te voorkomen, moet aandacht worden besteed aan de spiergroep die verantwoordelijk is voor de compressie van de zenuwen.

Honingmassage

Artsen merkten op het positieve effect ervan met radiculitis. Deze techniek is een folk remedie. Voordat je begint met een massage met behulp van honingmassa, moet je de technieken uitvoeren die kenmerkend zijn voor de klassieke versie van de massageprocedure om je rug op te warmen.

We hebben eerder geschreven over de behandeling van lumbale radiculitis met folkremedies en beschreven alle voor- en nadelen van dergelijke therapie.

Het is belangrijk! Wanneer honingmassage ervoor moet zorgen dat de patiënt niet allergisch is voor honing.

Honingmassage. Het heeft een goed verwarmend effect en verlicht pijn met radiculitis. Ongemak verdwijnt in een paar sessies

• Na het opwarmen van je rug, moet je wat honing - ongeveer twee eetlepels - op je rug leggen.
• Verdeel het over de hele rug, vooral in de lendestreek, zonder de handpalmen te onderbreken.
• Het is nodig om het te malen totdat de honingmassa aan de handen begint te kleven.
• Hierna worden de schokken van de handen losgemaakt van de achterkant.
• Deze procedure wordt uitgevoerd totdat de honingmassa grijs wordt. Dan moet je je rug bedekken met een handdoek en na de deken.

Wij adviseren u om op onze website bovendien het artikel over massage voor radiculitis thuis te lezen.

Het belangrijkste principe van deze massage ligt in het feit dat, wanneer de honing dikker wordt, de massagetherapeut actie onderneemt door acties te overwinnen, waardoor de rugspieren diep worden beïnvloed. Na twintig minuten moet de honing worden afgewassen.

Kan masseren

De basis van een dergelijke massagesessie is het mechanisme van vacuümactie. Onder het blik bevindt de lucht zich in een ontladen toestand - dit zorgt voor een zuigeffect. Een instroom van bloed en lymfe is verzekerd voor het gebied van het blik, waardoor trofische processen worden geactiveerd. Deze massagecursus is effectief voor radiculitis.

Het principe van ingeblikte massage:

Voordat u deze procedure uitvoert, moet u opwarmingsacties uitvoeren. Dit komt door het feit dat het "koude" gespierde korset minder gevoelig is voor de effecten van een massagecomplex met het gebruik van speciale blikjes. Zonder initiële opwarming kunnen ongemak en pijn optreden. Dit type massage wordt gedaan op de paravertebrale delen aan beide zijden van het wervelkanaal. Het helpt de symmetrische versterking van het spierstelsel.

Kan masseren - de manier om ischias kwijt te raken. Volgens de verklaring van de artsen geeft deze massage een effect als het correct wordt uitgevoerd. De pijlen geven de beweging van de blikjes aan tijdens de massageprocedure.

Massagebewegingen worden op dezelfde manier gedaan als in de klassieke versie van de huidige lymfe. Verplaats de pot continu naar de bank op een afstand van vijf centimeter en plaats deze terug. Het is dus mogelijk om niet alleen een effect uit te oefenen op het gespierde korset als geheel, maar ook op de noodzakelijke punten, zoals tijdens een puntmassage.

Tip: na het einde van de massagesessie moet de patiënt twintig minuten liggen onder een warme deken om het verwarmende effect te behouden. Het resultaat na dit massagecomplex zal merkbaar zijn na het passeren van zes sessies van tien minuten.

Dit zijn de belangrijkste soorten massage voor radiculitis. In de praktijk zijn er meer. Bijvoorbeeld Thai.

Verhoogde lichaamstemperatuur achter, scherpe en prikkende pijn - dit kunnen allemaal symptomen zijn van ischias. Stel de behandeling niet uit

Massage is een effectieve behandeling voor lumbale radiculitis. Medicatie bij het bezoeken van sessies wordt zelden genomen. Massagebehandelingen kunnen pijn effectief verlichten. Hoe een lumbale radiculitis te behandelen, raadpleeg een arts om geen schade toe te brengen. Do not self-medicate.

Massage met radiculitis: basisprocedures

In de moderne benadering van de behandeling van radiculopathie, is conservatieve therapie een prioriteit, die de pathofysiologische mechanismen van pijn al in het vroege verloop van de ziekte effectief kan beïnvloeden, waardoor het risico van de chroniciteit wordt verminderd.

Een integraal onderdeel van het conservatieve beleid van een patiënt die lijdt aan radiculitis is fysiotherapie.

Het onbetwiste voordeel in vergelijking met andere behandelingsmethoden is hoog rendement, gecombineerd met veiligheid.

Therapeutische massage, als een fysiotherapeutische methode die wordt gebruikt om radiculitis te behandelen, is op grote schaal gebruikt, niet alleen vanwege het actieve genezende effect.

Het gebruik van massage kan het gebruik van geneesmiddelen verminderen en hun ongewenste neveneffecten minimaliseren, vaak nadelig voor de immuun-eigenschappen van het lichaam.

Wat is ischias

De huidige mening dat ischias een aparte ziekte is, is niet helemaal waar. Met radiculopathie verwijst officiële geneeskunde naar een combinatie van symptomen als gevolg van ontstekings- of vervormingsprocessen in de zenuwvezels die via het intervertebrale foramen uit het ruggenmerg komen.

Wanneer ontstekingen en misvormingen optreden in de zenuwvezels van de wervelkolom, treedt kenmerkende pijn op, die bekend staat als ischias.

Het meest frequent waargenomen klinische beeld met radiculitis: acute intense pijn, die plotseling kan optreden bij het uitvoeren van gebruikelijke lichamelijke activiteiten en bewegingen, of in een periode van rust na een tijdje.

Het pijnsyndroom kan zich ofwel rechtstreeks in de laesie-focus manifesteren of zich verspreiden naar gebieden die worden geïnnerveerd door de aangedane ruggengraat.

Hier, vaak samen met pijn, worden symptomen zoals opgemerkt:

• gevoeligheidsstoornissen (gevoelloosheid, paresthesieën);
• afname van motorische reflexen;
• verslechtering van de spiertonus.

Heel vaak wordt de patiënt gedwongen een standpunt in te nemen dat lichamelijk leed enigszins verlicht: bijvoorbeeld zittend met een gebogen been of zijn hoofd buigend op de manier van een acute torticollis.

Naast dystrofische veranderingen in de wervelkolom kunnen etiologische factoren van radiculitis zijn:

• acute infectieziekten;
• trauma;
• overmatige beweging;
• radiculaire manifestaties van neurovirusziekten;
• onderkoeling.

Bij afwezigheid van therapie zijn een achteruitgang van de kwaliteit van leven en verlies van efficiëntie niet de meest ernstige gevolgen van radiculopathie. Het grootste gevaar is dat de ziekten die de ontwikkeling van radiculitis, wervelkanaalstenose, hernia van de tussenwervelschijven en osteochondrose veroorzaakten, niet worden behandeld. Verre voorspelling van de uitkomst van een dergelijke situatie is disfunctie van de bekkenorganen, ruggenmerginfarct, ledemaatverlamming, handicap.

Wat zijn de belangrijkste behandelingen voor radiculitis?

De keuze van de behandeling hangt af van de ernst van de pijn, de duur ervan, de aard van veranderingen in motorische vaardigheden.

Chirurgische ingreep is alleen aan te raden als:

• de patiënt ervaart intense pijn gedurende 8 of meer weken;
• Er zijn symptomen die wijzen op gelijktijdige compressie van het ruggenmerg;
• conservatieve therapie was niet succesvol.

Daarom praten ze allereerst over de noodzaak van een uitgebreide conservatieve behandeling van radiculitis, die de volgende methoden omvat.

Het gebruik van medicijnen stelt u in staat om de pijn snel te stoppen als gevolg van een ontsteking van de wortels van de wervelkolom.

• de snelst mogelijke verlichting van pijn;
• vermindering van ontsteking;
• herstel van stoornissen in de bloedsomloop;
• spierontspanning in de pathologie;
• eliminatie van zenuwwortelcompressie.

Voor dit doel, voorgeschreven pijnstillende en ontstekingsremmende medicijnen van de volgende groepen: NSAID's; bloedplaatjesaggregatieremmers; antibacteriële middelen met een breed scala aan actie; neuroprotectieve middelen; krampstillers.

Het doel van fysiotherapeutische procedures, die de basis vormen voor conservatieve behandeling, is het elimineren van weefseloedeem, het stimuleren van de bloedcirculatie, het verbeteren van de innervatie van de ruggenmergkanalen en metabolische processen die daarin voorkomen, en het verbeteren van regeneratieve processen.

Deze activiteiten omvatten:

• massage;
• Oefening therapie;
• balneologische procedures (moddertoepassingen, radonbaden);
• galvanotherapie;
• lasertherapie;
• reflexologie;
• phonophoresis.

In de overgrote meerderheid van de gevallen biedt een conservatieve behandeling van radiculopathie effectieve resultaten, waardoor het pijnsyndroom wordt verlicht en de toestand van de patiënt wordt gestabiliseerd.

Massage met radiculitis

Voor de behandeling en preventie van radiculitis wijdverspreid in de samenstelling van de conservatieve therapie ontving therapeutische massage.

Hoe massage kan helpen met radiculitis

De gunstige effecten van massage op het lichaam tijdens manifestaties van radiculopathie zijn te wijten aan de energie-en-energie-eigenschappen van de procedure, voornamelijk gericht op het optimaliseren van de functies van het neuromusculaire apparaat. Als gevolg hiervan:

• verbetert het metabolisme in spierweefsel;
• de vorming van acetylcholine is toegenomen - een biologisch actieve chemische stof die neuromusculaire transmissie uitvoert;
• overdracht van nerveuze opwinding naar spiervezels wordt versneld;
• stimuleert de synthese van histamine - een organische verbinding die de bloedvaten van de spieren verwijdt;
• door een toename in de temperatuur van de weefsels van de zone die wordt gemasseerd, worden enzymatische processen in spierweefsel versneld.

Bij massage in het lichaam treden de volgende verschijnselen op:

• receptoren worden geactiveerd in de segmenten van het ruggenmerg, die op reflexmatige wijze de aangetaste wortel beïnvloeden;
• verhoogde bloedtoevoer naar het hart;
• biologisch actieve stoffen worden vrijgegeven en neurohumorale processen worden geactiveerd door stimulatie van de vetcellen van het subcutane weefsel;
• verminderde samentrekkingen van enkele spieren;
• verhoogt de algehele sterkte van de spiergroep.

Deze processen dragen samen bij aan de vorming van een sterk skelet voor de wervelkolom van zijn eigen spieren, wat het mogelijk maakt het pijnsyndroom te verminderen en de mobiliteit van de wervelkolom te waarborgen.

Video: "Manuele therapie voor radiculitis"

Wat zijn de stadia van massage?

In het acute verloop van radiculitis zijn de belangrijkste symptomen van wortelcompressie het oedeem en de ontsteking, een uitgesproken pijnsyndroom. Massagebewegingen die de vloeistofstroom naar de nidus van de pathologie stimuleren, verergeren het klinische beeld.

Daarom wordt de procedure niet uitgevoerd in de acute fase van radiculopathie. Voor therapeutische massage zijn de meest optimale perioden tijdens het verloop van de ziekte de subacute en chronische fasen ervan, evenals het stadium van remissie.

Contra-indicaties voor het gebruik van massage voor radiculitis

Zoals elke therapeutische maatregel, heeft massage contra-indicaties en beperkingen om vast te houden.

De acute fase van radiculitis is een contra-indicatie voor elke vorm van massage. Het is verboden om de procedure uit te voeren als de patiënt:

• acuut stadium van radiculitis;
• alcoholische of narcotische intoxicatie;
• open tuberculose;
• schimmelziekten van de huid en nagels;
• lever- en nierstoornissen;
• infectieuze virale etiologie;
• nerveuze en mentale stoornissen;
• neoplasmata, zowel goedaardig als kwaadaardig.

Met de nodige voorzichtigheid worden massageprocedures voorgeschreven aan zwangere vrouwen, evenals aan personen die lijden aan hart- en vaatziekten, hyper- en hypotensie, hypocoagulant (lage bloedstolling). Voor patiënten uit deze groepen worden speciale of zachte massagetechnieken gekozen op basis van de individuele indices van hun welzijn ten tijde van de cursus.

Video: "Ontvangst in de massage voor rugpijn met radiculitis"

Soorten massage en technologie voor het uitvoeren van radiculitis

Er zijn verschillende massagemethoden gebruikt bij de behandeling van radiculitis.

In de overgrote meerderheid van de gevallen met radiculopathie wordt klassieke massage echter als de meest effectieve, praktisch universele procedure gebruikt, met een klein aantal contra-indicaties en beperkingen.

Meestal wordt met radiculopathie klassieke massage gebruikt, meestal wordt de lokale techniek toegepast, waarbij alleen het achtergebied wordt doorgewerkt. De masseur kiest meestal het behandelplan dat zorgt voor het behalen van het maximale resultaat.

De procedure gebruikt de volgende technieken:

• streelde verschillende richtingen en graden van intensiteit;
• wrijven rand van de palm, falanxen en vingertoppen;
• trillingen;
• kneden.

Deze basismethoden van beïnvloeding, op basis van doelmatigheid, kunnen worden aangevuld door wrijven in een rechte, spiraalvormige of ringvormige baan, met bewegingen die het zagen nabootsen.

1. In het voortraject, het toepassen van beroertes, ontspan de spieren van de rug. Hierna wordt deze zone 8-10 keer uitgewerkt, afwisselend rechtlijnige bewegingen met dwarse bewegingen, met behulp van knijpen met de buitenkant van de palm (3-4 keer), dubbel cirkelvormig knijpen.
2. Masseer vervolgens de gluteale spieren. Begin de studie van het gebied met directe slagen, waarna 4-6 keer dubbele cirkelvormige slagen worden uitgevoerd, alternerend met trillingen. Vervolgens, 6-7 keer uitvoeren gecombineerd strelen en 4 keer - kneden van de heupspieren. Kortom, de gecombineerde strijkbewegingen worden 5-6 keer uitgevoerd.
3. Terugkerend naar de spinale spieren, worden ze 3-4 keer gemasseerd door ze in te drukken met de basis van de palm en cirkelvormig kneden met de vingers. Korte spieren werken aan het kneden van ringen en combineren ze met trillen en aaien.
4. In de eindfase worden dezelfde gecombineerde slagen gebruikt als in de voorbereidende fase.

Een massagesessie begint om 10 minuten (de eerste, kortste procedure van de cursus), en verhoogt geleidelijk de duur tot 40 minuten. De duur van de cursus is van 10 tot 14 sessies, die dagelijks worden uitgevoerd op basis van de aanbevelingen van de behandelend arts of om de andere dag.

conclusie

Patiënten die lijden aan radiculitis en die een therapeutische massage ondergaan, moeten op de volgende punten letten:

• Voorschrijven therapeutische massage kan alleen arts diagnosticeren radiculopathie: hij, rekening houdend met het stadium van ontwikkeling van de pathologie, toestand en individuele kenmerken van de patiënt, beslist of het verloop van procedures.
• Rechtstreeks uitgeoefende massage moet worden uitgevoerd door een ervaren, opgeleide professional. De procedure die wordt uitgevoerd door een persoon die niet over voldoende kennis van anatomie en fysiologie beschikt, begrijpt de oorzaken en de aard van pathologische processen bij radiculitis (de zogenaamde genezers, folk healers, "manueel therapeuten") niet voor onherstelbare schade.
• Het maximale effect van de procedure wordt bereikt als het wordt uitgevoerd in de eerste helft van de dag - tot 12 uur, in het tweede - na 16 uur. Een uur voor de sessie wordt afgeraden om grote hoeveelheden vocht te eten en drinken.
• De patiënt moet zich strikt houden aan de voorgeschreven modus en de duur van de massagecursus: lange pauzes tussen sessies, onderbroken koers maken alle voorgaande procedures nutteloos of verminderen de effectiviteit ervan aanzienlijk.
• Gedurende de cursus is elke overmatige oefening op de wervelkolom uitgesloten.

Als aan deze voorwaarden wordt voldaan, laat de therapeutische massage volledig zijn helende eigenschappen zien in de behandeling van radiculitis.

Gymnastiekoefeningen en soorten massage voor radiculitis

Indicaties en soorten massage

Afhankelijk van het type massage kan zowel tijdens de aanval, als in remissie worden gebruikt. Tijdens exacerbatie wordt het aanbevolen om alleen acupressuur te gebruiken, wat door zachtjes acteren u in staat stelt om symptomen reflexmatig te verlichten. Alle andere soorten massage worden getoond buiten de acute aanval en zijn gericht op verlenging van remissie.

klassiek

Bij radiculitis wordt meestal klassieke rugmassage gebruikt. Ruwe bewegingen zijn uitgesloten en het aandeel malen en kneden neemt toe. Massage in dit geval is gericht op de spieren die hypertonie hebben. Na volledige pijnverlichting kunt u niet alleen de impact op de rug, maar ook op de ledematen vergroten.

stippel

De essentie van dit soort massage is de reflexstimulatie van bepaalde punten op het lichaam. Aangenomen wordt dat wanneer druk op deze zones wordt uitgeoefend, zenuwimpulsen naar het centrale zenuwstelsel worden gestuurd, en dit maakt het mogelijk de spanning in de rugspieren te verlichten en pijn te verlichten. En de punten zelf zijn de site van de grootste opeenhoping van zenuwcellen. Door het principe van acupressuur lijkt veel op acupunctuur, met het enige verschil dat de zones niet met een naald, maar met een vinger worden beïnvloed. De eigenaardigheid is dat het kan worden gebruikt in de acute periode. Wanneer radiculitis de punten langs de ruggengraat beïnvloedt, in de uitgang van de zenuwen.

kruik

Massage met radiculitis met behulp van blikjes wordt alleen toegepast zonder verergering. Een dergelijk effect heeft een vacuümeffect en leidt tot een betere bloedcirculatie en lymfestroom. Hierdoor wordt het ontstekingsproces sneller opgelost en wordt de regeneratie van de beschadigde zenuwwortel verbeterd.

Voordat de blik kan masseren, moeten de rugspieren worden voorbereid en verwarmd, wat de kwaliteit van de procedure aanzienlijk zal verbeteren. De massage wordt gedaan langs verticale lijnen, beginnend vanuit het paravertebrale gebied. De gemiddelde duur van de procedure is 15-20 minuten. Voor een tastbaar effect wordt een kuur van 6-7 procedures uitgevoerd.

Thai

Het principe van Thaise massage is ook een punteffect. De kracht waarmee de bewegingen worden gemaakt, is echter veel groter. Een masseur kan niet alleen met een vinger werken, maar met de hele hand, en zelfs met al het gewicht van haar lichaam. Dit verhoogt de kwaliteit van de effecten op de rugspieren en de wervelkolom aanzienlijk. Deze techniek wordt niet gebruikt tijdens een acute aanval. Om complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​gekwalificeerde specialist te raadplegen.

honingzoet

Het heeft een gunstig effect door de combinatie van klassieke massage en de helende eigenschappen van honing. Voor gebruik is het nodig om de rugspieren op te warmen met een normale massage en dan vloeibare honing toe te voegen in kleine doses. Vanwege de plakkerigheid van honing moet de masseur meer moeite doen in zijn bewegingen, wat leidt tot een diepere studie van het getroffen gebied.

Self-massage

Als u geen specialist kunt bereiken, kunt u een beroep doen op zelfmassage. Meestal wordt het gebruikt bij cervicale lokalisatie van ischias. In dit geval wordt de massage naar de halsbandzone geleid. Onafhankelijk worden de eerste slijp- en opwarmingsbewegingen uitgevoerd, en vervolgens een punteffect op het punt van uitgang van de spinale zenuwen.

Moeilijker met zelfmassage in het geval van lumbosacrale ischias. Het onafhankelijk uitvoeren van een volledige procedure is onmogelijk. Laat alleen strijk- en wrijfbewegingen toe. In dit geval kunt u een speciale stimulator voor de rug gebruiken.

gymnastiek

Fysieke cultuur is ook opgenomen in de lijst met remedies voor radiculitis en wordt vaak gebruikt in combinatie met massage. Het complex van oefeningen voor radiculitis omvat meestal technieken voor het versterken van de buikspieren, rug en vervolgens rekken en ontspannen.

Basisprincipes

Opladen met radiculitis heeft een positief effect op het beloop vanwege de versterking van het gespierde frame.

Dit maakt het mogelijk de frequentie van exacerbaties te verminderen en de duur van remissie te verlengen. De gymnastiek omvat fysieke oefeningen - zowel voor spieren van een rug, als voor een pers. Het is noodzakelijk om oefeningen te doen op een hard oppervlak, een antislipmat te leggen.

Indicaties en contra-indicaties

De indicatie voor lichaamsbeweging is ischias in remissie, na verlichting van pijn. Vooral als het gepaard gaat met spanning in de rugspieren. Contra-indicaties voor gymnastiek met radiculitis omvatten voornamelijk de periode van exacerbatie met acute pijn. Het is onaanvaardbaar om tijdens een aanval gebruik te maken van fysieke activiteit. Bovendien kunt u geen gymnastiek uitvoeren met instabiliteit van de wervels of tussenwervelschijven, recente ruggengraatletsels en de verergering van andere ziekten.

Oefening voorbeelden

1. Om je buikspieren te trainen. Uitgangspositie - liggend op je rug met de benen gebogen op de knieën. Zonder uw benen op te heffen, tilt u het bovenlichaam 10-15 seconden op en laat u het vervolgens gedurende dezelfde tijd zakken. Herhaal 10 keer.
2. Voor het trainen van de spieren van de rug. Uitgangspositie - liggend op zijn buik met gestrekte armen naar voren. Om de oefening uit te voeren, til je je rechterarm en linkerbeen op en houd je gedurende 5-10 seconden in de lucht. Verander dan naar het tegenovergestelde (linkerhand, rechtervoet).
3. De wervelkolom strekken. Uitgangspositie - liggend op je rug met armen en benen gestrekt naar voren. Om de oefening uit te voeren, strek u zo ver mogelijk naar boven met uw vingertoppen, zonder uw onderste ledematen te bewegen.
4. Om de rug te ontspannen. Uitgangspositie - liggend op je rug met de benen gebogen op de knieën. Trek de gebogen knieën naar je toe, sluit ze met je handen en maak langzame bochten naar links en rechts.

Video "Gymnastiek met radiculitis"

Uit deze video leer je hoe je gymnastiek doet met radiculitis.