Dokters-neurochirurgen, die alom bezig zijn met het verwijderen van hernia's op de wervelkolom, zeggen niet steeds dat de implementatie van hoogwaardige manipulaties op de tussenwervelschijven slechts de helft is van de succesvolle behandeling van de patiënt. De volgende fase van de behandeling is revalidatie, die niet minder succesvol zou moeten zijn. Deskundigen willen zeggen dat postoperatief herstel noodzakelijk is, zelfs na een briljant uitgevoerde hernia-operatie! En als de revalidatie niet goed verloopt of volledig afwezig is, zal de feedback van specialisten duidelijk maken dat het werk van de chirurg voor niets zal zijn.

Als u snel wilt herstellen, neemt u de volledige verantwoordelijkheid voor uw herstelperiode. Concentreer u op de aanbevelingen van de persoonlijke behandelend arts, en niet op uw eigen speculatie of advies van "ervaren", waarbij u in detail hun therapeutische en recreatieve activiteiten beschrijft. Na het revalidatieprogramma dat de opererende chirurg voor u heeft ontwikkeld, samen met een fysiotherapeut en een fysiotherapeut, zullen er resultaten zijn.

Hoe lang duurt het met de juiste postoperatieve aanpak voordat de patiënt tot het felbegeerde herstel komt? Praktische ervaring leert dat 90 dagen na de operatie, maar niet minder. De revalidatiecursus voor mensen die worden toegelaten tot de chirurgische afdeling met zeer ernstige neurologische aandoeningen kan tot 6 maanden of langer duren, tot een jaar.

Anton Epifanov zal praten over spinale chirurgie en de vooruitzichten op herstel:

Rehabilitatie omvat niet alleen de genezing van een operatieve wond, de eliminatie van pijn, maar ook de productieve preventie van alle mogelijke complicaties, inclusief de preventie van de meest frequente van hen - herhaling van een hernia tussen de wervels. Zonder dit is het onmogelijk om het werk van het wervelsysteem, locomotorreferentiepotentieel en de functie van het centrale zenuwstelsel te normaliseren.

Methoden voor revalidatiebehandeling na spinale hernia-operatie

Belangrijk om te weten! Artsen zijn in shock: "Er is een effectief en betaalbaar middel tegen gewrichtspijn." Lees meer.

Postoperatieve handleiding, die nodig is om elke patiënt te ontvangen, omvat een hele reeks procedures. Behandelingsactiviteiten worden individueel toegewezen:

• medicamenteuze behandeling. Het gebruik van antibiotica tegen infectie, anticoagulantia door de vorming van bloedstolsels in de onderste ledematen, geneesmiddelen ter verbetering van zenuwgeleiding, pijnstillers en kalmerende middelen, vitamines en minerale geneesmiddelen. Selecteert een medicatiebehandeling uitsluitend een gekwalificeerde arts. Deze vereiste is van toepassing op alle andere herstelmethoden, die later zullen worden besproken;
• therapeutische oefening. Dit is de basis en het belangrijkste onderdeel van revalidatie na elk type operatie om herniatie te elimineren, inclusief na minimaal invasieve punctie. Speciale fysieke oefeningen zijn nodig om de spieren van de rug- en buikspieren te versterken, de spierkracht van de ledematen te herstellen en het myofasciale blok te neutraliseren. Alleen dankzij fysiotherapie kunt u de verloren functies van ondersteunend vermogen en normale pijnloze mobiliteit van de wervelkolom herstellen, het risico op herhaling van een hernia tot het uiterste beperken;
• fysiotherapie. Onder de belangrijkste procedures getoond na chirurgische behandeling van hernia van de wervelkolom, voorgeschreven lasertherapie, magnetische therapie, elektromyostimulatie, UHF, electro-en phonophoresis, paraffine therapie, moddertherapie, balneotherapie. Fysiotherapeutische procedures verhogen de bloedsomloop en metabolische en trofische reacties, bieden ontstekingsremmende, anti-oedeem, wondgenezing en analgetisch effect. Fysiotherapie heeft een diepe impact, daarom helpt het om gewonde hernia van zenuwweefsels te herstellen, helpt het de voeding te stimuleren en vernieuwing van spieren, botten en kraakbeenstructuren;
• massage. In de vroege periode worden bovenste en onderste ledematen geselecteerd voor massage. Later worden klassieke massagetechnieken op de rug geïmplementeerd. Het masseren van bewegingen moet zeer correct en competent zijn, dus een huisarts of iemand in de buurt wordt niet aanbevolen. In de plaats van een operatiewond massage is niet gedaan! Het therapeutische effect van deze procedure is om de bloedstroom, voeding en metabolisme te verbeteren, congestie te elimineren, spierspasmen en pijn te verminderen, de motorische functie te verbeteren, een positief effect op het centrale en perifere zenuwstelsel.

Volgens klinische observaties treedt bij 15% -40% van de mensen die al maanden of jaren een hernia-ectomie hebben gehad en bij sommige patiënten onmiddellijk na de interventie, een recidiverende exacerbatie van de ziekte op. Een hoog percentage specialisten wordt geassocieerd met slechte medische revalidatie. Het gebruik van een gefaseerd herstelproces, zeer goed georganiseerd in een zeer gespecialiseerde medische faciliteit, toont aan dat een dergelijke benadering de kans op een terugval tot een minimum beperkt. Het biedt sneller herstel van neurologisch tekort, snelle regressie van pijn, actieve vernieuwing van spierkracht, ledemaatgevoeligheid en normale amplitude van bewegingen.

Oleg Viktorovich Gusev, sportgeneeskunde-arts, vertelt over de stadia en methoden van revalidatie na het verwijderen van hernia's tussen de wervels:

Het revalidatiesysteem in Rusland verschilt niet voldoende. Het is heel moeilijk om een ​​waardig instituut te vinden waar de patiënt gegarandeerd wordt hersteld door alle normen van moderne orthopedische en neurologische revalidatie. Tegenwoordig, net als vele jaren geleden, genieten Tsjechische ziekenhuizen van speciaal respect en vertrouwen bij patiënten uit de GOS-landen en de Europese Unie. Alles wat te maken heeft met orthopedie en traumatologie, spinale neurochirurgie en revalidatie is eigendom van de Tsjechische geneeskunde. Dit land is de leider over de hele wereld op het gebied van hightech chirurgische en postoperatieve behandeling van het bewegingsapparaat.

De betekenis van oefenen na een operatie

Zelfs "verwaarloosde" problemen met gewrichten kunnen thuis worden genezen! Vergeet niet om het eenmaal per dag te smeren.

Na een operatie aan de wervelkolom moet het opladen van de patiënt een nuttige dagelijkse gewoonte worden. Speciale gymnastiek helpt om vermoeidheid effectief te verlichten, fysieke activiteit te herstellen en de terugkeer van de ziekte te voorkomen. Dankzij de meest toegankelijke en zeer productieve vorm van revalidatie, zult u aanzienlijke vooruitgang boeken in functioneel herstel, uw ruggengraat beschermen tegen ongewenste herhaalde verplaatsing van de pulpige massa over de grenzen van de geopereerde of geheel andere tussenwervelschijf.

Alexander Bonin over de principes van oefentherapie:

Met systematische gymnastiek kunt u een aantal gevaarlijke pathologieën in het wervelsysteem vermijden (hernia's, wervelinstabiliteit, stenose, enz.) Die de werking van het ruggenmerg nadelig beïnvloeden. Het ruggenmerg is verantwoordelijk voor motorische, sensorische en reflexcapaciteiten, ademhalingsfuncties, het werk van het hart, het maagdarmkanaal en urinewegorganen. En als fysieke oefeningen van tijd tot tijd (door stemming) worden uitgevoerd of helemaal worden genegeerd, zal er niets goeds uit voortkomen. De wervelkolom, die aanvankelijk een probleem had en vervolgens werd geopereerd, heeft fysieke revalidatie nodig.

In de eerste periode wordt het opladen alleen uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren instructeur. Terwijl de persoon in het ziekenhuis is en het meestal 3-5 dagen duurt, zijn artsen bezig met zijn fysieke herstel. Maar gedurende zo'n korte periode in het ziekenhuis leert de patiënt alleen de meest primitieve oefeningen: de spieren strekken, rotaties maken en vooruit / achteruit gaan met de voeten, de ellebogen en knieën buigen / strekken. Na ontslag ontvangt een persoon slechts een stuk papier met een lijst van wat hij niet mag doen. Maar er is geen nauwkeurige informatie over zijn verdere oefentherapie. Wat te doen?

De eerste 1,5-2 maanden die je nodig hebt om de medische instelling te bezoeken, waar de klassen zijn gepland en uitgevoerd door een professionele fysieke instructeur. Zolang je revalidatie doorgaat, worden fysiotherapieoefeningen gecombineerd met fysiotherapie en andere noodzakelijke medische procedures. Wanneer een stabiele positieve dynamiek in gezondheid wordt bereikt, het laatste complex van oefentherapie, waarop u bent gestopt en dat u perfect beheerst, kunt u thuis blijven presteren.

Als voorbeeld, wat kunnen medische gymnastiek zijn in de laatste herstelfase en in de uitgestelde periode, geven we voor beoordeling een van de opties. Maar eerst raden we aan de basisregels van de dagelijkse routine te lezen, die een strikte naleving gedurende het hele leven vereisen.

Levenslange regels na chirurgische behandeling van hernia wervel

1. Til niet meer dan 5 kg op en vermijd in de beginperiode over het algemeen het optillen van voorwerpen met een gewicht van meer dan 3 kg.
2. Je kunt niet van een hoogte springen, zelfs niet vanaf de stoeprand. Springen en joggen is ook gecontra-indiceerd.
3. Vermijd langdurige monotone belasting in een monotone houding, sta niet en ga niet te lang zitten. Zittend na een operatie op de lumbale afdeling is over het algemeen ongeveer 6 weken verboden.
4. Lange reizen in motorvoertuigen zijn niet toegestaan.
5. Zorg ervoor dat je rug niet te koud wordt. In het koude seizoen, ga naar buiten, extra warm de geopereerde gebied, bijvoorbeeld, draag een warme riem of sjaal.
6. Bel me niet, omdat spinale pathologieën en spierspasmen vaak de neuropsychologische oorzaak van het probleem zijn.
7. Neem overdag periodiek rustpauzes van 30 minuten, waarbij je een horizontale positie van het lichaam neemt om een ​​vermoeide ruggengraat te verlichten.
8. Beheers uw gewicht: overtollige kilo's verhogen de belasting van de wervelkolom en verhogen het risico op nadelige veranderingen in de structuren.
9. Train elke dag uw musculoskeletale korset met behulp van het gymnastische complex dat door uw arts wordt aanbevolen. Actieve training wordt pas gestart na een voorlopige warming-up.
10. Misbruik het dragen van een korset niet, gebruik het gedurende de dag uitsluitend volgens medische instructies. Te lang dragen draagt ​​bij aan spieratrofie.
11. Jaarlijks een spa-behandeling ondergaan (idealiter - twee keer per jaar). Merk op dat de eerste keer ongeveer 3-4 maanden na de chirurgische sessie moet plaatsvinden.

Een reeks oefeningen voor volledig herstel

Voordat u het voorgestelde oefeningensysteem gebruikt, moet u dit bespreken met uw arts. Het is mogelijk om in uw geval de opgegeven taken vroegtijdig te implementeren. Het voorgestelde complex bestaat uit gekwalificeerde instructeurs, maar in ons artikel wordt het voorgesteld voor informatieve doeleinden. Het is geen directe oproep voor het gebruik ervan:

1. Schuif je rug tegen de muur, die productief werkt aan de spieren van de rug en dijen. Om dit te doen, leun je rug tegen de muur, voeten ongeveer 30 cm om verder van geplaatst te worden en stel de breedte van de schouders in. Alsof je van de muur af beweegt, buig je langzaam naar de kniegewrichten van het been, tot een maximum van 90 graden. Stijg te gemakkelijk op naar de startpositie. Tel voor elke daling en opheffing op tot 5. Het aantal herhalingen is 4-5 keer.
2. Breng de onderste ledematen omhoog vanuit de buikligging. Deze tactiek versterkt ook de dorsale en femorale spieren. Til het rechterbeen naar boven (15-20 cm) omhoog, houd het omhoog en span het ongeveer 10 seconden lang aan. Breng vervolgens de ledemaat langzaam terug naar de oppervlakte, vergelijkbaar met de taak om het andere been te maken. Voor elke etappe - 5 herhalingen. In het lendegebied om overmatige uitwijking te voorkomen, en de borst, de buik en het bekken moeten strak tegen de vloer worden gedrukt.
3. Deze oefening lijkt een beetje op de vorige, maar de uitgangspositie is de rugligging. Tijdens de sessie worden de spieren van de dij en de buik getraind. Armen uitgestrekt langs het lichaam. Hef één been boven de vloer tot een hoek van 30 graden, trek de sok van u af. Houd een opgeheven ledemaat gedurende 8-10 seconden vast, laat het voorzichtig zakken. Doe hetzelfde met het tweede been. De multipliciteit - 5 keer elke ledemaat. Het is belangrijk om te voorkomen dat het lumbale gebied van de vloer wordt gescheiden.
4. Ga op de grond liggen, buig de benen naar de knieën, de voeten staan ​​volledig op het oppervlak en worden blootgesteld op schouderhoogte. Geleidelijk en soepel (zonder schokken!), Trekken we het hoofd en de schouders van de vloer, strek onze handen op de knieën, alsof ze gedeeltelijk gaan zitten. Fixeer de pose gedurende 10 seconden en ga dan heel voorzichtig terug naar en. Herhaal 5-6 keer. Deze tactiek is meestal gericht op het versterken van de buikspieren.
5. Deze techniek verlicht de spanning van de achterkant. I. n. Gelijkaardig cijfer 4. Om de knieën op de borst vast te zetten, met hun handen eronder. Trek zachtjes aan je knieën, maar zo dicht bij je borst als je fysieke capaciteit toelaat. Dan moet je de ledematen soepel terug naar de vloer brengen. Het hoofd kan niet worden afgescheurd van het oppervlak waarop je liegt. Na een korte ontspanning, doe je de oefening nog 4 keer.
6. Liggend op je rug met je benen gebogen op de knieën en je armen uitgestrekt langs de naden, stijgt je bekken. Scheur het bekkengedeelte heel geleidelijk af, langzaam. Bereiken van het hoogst mogelijke herstelpunt, blijf daarin gedurende 2-3 seconden. Ga dan voorzichtig terug, rust een beetje en doe nog een paar benaderingen, maximaal 10 keer. Draai uw hoofd niet opzij en haal het niet van de vloer, want dit kan letsel aan het cervicale gebied veroorzaken. De kin moet strikt in het midden van de borstkas liggen en de achterkant van het hoofd moet naar de oppervlakte worden gedrukt. Een soort vereenvoudigde variant van de "brug" belast de ruggengraat niet, maar het coacht perfect het gespierde korset van de rug, buikspieren, heupen biceps, billen.
7. Word op handen en voeten. Tegelijkertijd til je de linkerarm en het rechterbeen evenwijdig aan de vloer op. Trek de opgeheven ledematen gedurende 10-30 seconden horizontaal in verschillende richtingen: de hand is naar voren en de poot is terug. Ga terug naar en. verander de ledematen en doe hetzelfde. Door te trainen in tegenstelling tot ledematen kun je de wervelkolom strekken en strekken, de bilspieren, de buikspieren en de rug van de dijspieren versterken, het schouderschoudercomplex en de cervicale regio versterken, het uithoudingsvermogen van de handen vergroten.
8. Deze ontvangst wordt uitgevoerd terwijl u staat. Ga achter de stoel staan, houd de achterkant van zijn stoel vast en trek één been naar achteren. Na een korte fixatie (3 sec.) Van de benen in een opgeheven positie, breng deze rustig terug naar de vloer. Voer de oefening 5 keer uit voor beide benen. Dit type trainingssessie verbetert de spierkracht in de onderrug en heupen enorm.
9. Ga voor een lage stoel staan, ga er ongeveer 1 m vanaf staan ​​(u kunt met een lage voet bij het bed staan). Plaats een gestrekte poot op de stoel, zodat de hak van de voet zich dichter bij de rand van de stoel bevindt. Het andere been bevindt zich op de vloer. Maak een voorwaartse beweging van het lichaam naar voren, buig het kniegewricht van het been dat op de stoelstoel staat (het lijkt op een uitval, maar het achterste been mag niet buigen). Houd de positie van het gebogen ledemaat 15 seconden vast en trek het vervolgens weer recht. Een been verwisselen, door het vergelijkbare principe te maken en het te buigen met fixeren. In totaal moet je 8 oefeningen uitvoeren. Het is raadzaam om het vangnet te gebruiken op het moment van de uitbarsting, bijvoorbeeld door de tafel ernaast vast te houden.

Nogmaals, wij willen uw aandacht vestigen op het belang van het ondergaan van een operatie en revalidatie, en het verkrijgen van gespecialiseerde instructies alleen in medische instellingen waar specialisten oefenen met een hoofdletter. Tsjechië is qua wervelkolombehandeling het sterkste en meest geavanceerde land. Prijzen voor medische zorg van hoge kwaliteit in Tsjechië zijn het meest betaalbaar in een andere staat. De patiënt krijgt de kans om een ​​operatie te ondergaan op een laag niveau en op een voorbeeldniveau en onmiddellijk daarna om een ​​volledige revalidatiecursus te krijgen volgens het Tsjechische behandelprogramma.

Een reeks oefeningen van een patiënt die een hernia-reparatie en spinale nucleoplastie onderging:

Voor de behandeling en preventie van ziekten van de gewrichten en de wervelkolom gebruiken onze lezers de methode van snelle en niet-chirurgische behandeling aanbevolen door vooraanstaande reumatologen van Rusland, die besloten hebben zich te verzetten tegen farmaceutische chaos en een geneesmiddel presenteerden dat ECHT behandelt! We hebben kennis gemaakt met deze techniek en besloten deze onder uw aandacht te brengen. Meer lezen.

En zelfs als iemand niet in Tsjechië wordt geopereerd, kan hij erop rekenen dat hij niet de aandacht en zorg zal ontnemen, in het beste wereldwijde revalidatiecentrum (of sanatorium) alle noodzakelijke rehabilitatiemaatregelen zal verwelkomen en organiseren. Trouwens, dit land heeft het grootste netwerk van revalidatiecentra en sanatorium-resortinstituten die gespecialiseerd zijn in revalidatie en gezondheidstherapie van het bewegingsapparaat.

Hoe pijn over gewrichten te vergeten?

• Gezamenlijke pijnen beperken uw beweging en volledige leven...
• U maakt zich zorgen over ongemak, crunch en systematische pijn...
• Misschien heb je een heleboel drugs, crèmes en zalven geprobeerd...
• Maar afgaand op het feit dat je deze regels leest, hebben ze je niet veel geholpen...

Maar de orthopedist Valentin Dikul beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Lees meer >>>

Oefeningen na verwijdering van een hernia tussen de wervels

Oefeningen na een lumbale wervelkolomoperatie voor hernia is een noodzakelijk revalidatiecomplex van fysieke oefeningen. Iedereen die deze ernstige operatie heeft ondergaan, moet begrijpen dat het zonder een goede revalidatie en fysieke inspanning onmogelijk is om op te staan ​​en terug te keren naar het actieve leven. Wat is gymnastiek na het verwijderen van een hernia van de lumbale wervelkolom, wat is het voordeel ervan en hoe dergelijke oefeningen uit te voeren zodat ze de patiënt geen schade toebrengen.

Wat zijn de doelen van gymnastiek, wat is het nut ervan?

Het uitvoeren van speciale oefeningen in het kader van herstelgerichte lichamelijke opvoeding is de belangrijkste taak van elk rehabilitatieprogramma. Het doel van fysiotherapie tijdens revalidatie na het verwijderen van een hernia tussen de wervels is om de persoon te helpen sneller actief te bewegen.

Natuurlijk is de operatie voor het verwijderen van een dergelijke hernia erg moeilijk en vereist de hoge vaardigheid van de neurochirurg. En om de negatieve effecten van een dergelijke interventie in de wervelkolomactiviteit te verzachten, moet de patiënt zo vroeg mogelijk met systematische oefeningen beginnen. Bovendien moet men in de late en achterlijke revalidatieperiode niet alleen alle oefeningen doen na het verwijderen van de tussenwervelhernia, maar ook meer bewegen: zwemmen, wandelen, sporten enzovoort.

De noodzaak om therapeutische oefeningen te doen na zo'n ernstige interventie wordt bepaald door de volgende doelen:

• pijnverlichting;
• herstel van de normale functies van het gebied dat de operatie ondergaat;
• normalisatie van de activiteit van de wervelschijf en de gehele wervelkolom als geheel;
• spieren versterken en hun atrofie voorkomen;
• herstel van motoriek;
• verwijdering van fysieke beperkingen in de postoperatieve periode.

De acties van de patiënt in de eerste dagen

Op dit moment is een persoon elke belasting verboden. Toont strikte bedrust. Soms in een liggende positie kan een gevoel van warmte, zwakte en pijn optreden. In de toekomst is de menselijke activiteit beperkt, terwijl het tegelijkertijd verboden is om te zitten.

Dergelijke beperkingen zijn noodzakelijk om complicaties van de wervelkolom, terugval van de ziekte en andere verschijnselen uit te sluiten. Als gevolg hiervan zal na een dergelijke ernstige interventie de manier om beschadigde wervelfuncties te herstellen zeer moeilijk zijn. Het moet echter wel overgaan om snel een actief leven te beginnen.

Wat houdt intensieve revalidatie in?

Oefening in de postoperatieve periode is verplicht. De patiënt wordt ongeveer een maand uit het ziekenhuis ontslagen als de operatie werd uitgevoerd met een open methode en in ongeveer 2 weken als dit met behulp van endoscopie werd gedaan. In dit en in het andere geval is niet alleen het opladen noodzakelijk, maar ook uitgebreide maatregelen om de mobiliteit van de wervelkolom te herstellen.

Intensieve revalidatie met behulp van fysiotherapieoefeningen wordt al vanaf de tweede maand na de operatie aan de patiënt voorgeschreven. Oefentherapie wordt alleen uitgevoerd onder toezicht van een revalidant. Tegelijkertijd wordt de patiënt aanbevolen om een ​​spa-behandeling uit te voeren.

In de vroege herstelfase worden de volgende revalidatieoefeningen uitgevoerd:

1. Buig de benen voorzichtig op hun plaats op de rug. Tegelijkertijd moet je proberen je knieën op je borst te drukken. In deze positie moet u ongeveer 45 seconden blijven en dan langzaam terugkeren naar de vorige positie.
2. In de positie op de rug, strek je armen. Onderste ledematen buigen op de knieën. In deze positie moet je proberen het bekken hoger te zetten. In eerste instantie zou je moeten proberen om deze houding ongeveer 10 seconden te behouden, en dan geleidelijk aan deze tijd te verhogen.
3. Draai de benen (op de rug), terwijl de ledematen zelf gebogen zijn op de knieën.
4. In een pose met een ondersteuning op de knieën en handen is het noodzakelijk om gelijktijdig tegenovergestelde ledematen uit te strekken in een horizontale positie. Probeer ze tenminste 5 seconden op deze positie te houden. Dan moet je op sommige plaatsen van handen en benen wisselen.
5. In een positie op de buik is het noodzakelijk om het rechte onderste ledemaat omhoog te brengen en het bekken niet los te maken van de vloer. Bovendien, zonder het bekken op te heffen, is het noodzakelijk om de onderste extremiteit te verlagen.

In de vroege revalidatieperiode zijn dergelijke oefeningen intens. En als een persoon pijn heeft tijdens gymnastische oefeningen, moet hij of de intensiteit van de belastingen verminderen of de uitvoering tijdelijk stopzetten.

Enkele eenvoudige oefeningen om de ruggengraat te herstellen

Natuurlijk stopt gymnastiek niet na intensieve revalidatie. Het moet regelmatig en zonder onderbreking worden uitgevoerd om verslechtering en herhaling van de hernia tussen de wenkbrauwen te voorkomen.

Een lijst met enkele oefeningen die in rugligging moeten worden uitgevoerd:

• bal uw handpalmen in uw vuist en draai uw voeten aan, hef uw hoofd een beetje op en keer dan terug naar uw vorige positie;
• tegelijkertijd de knieën op de borst vastzetten (dit moet zodanig gebeuren dat er spanning in de billen zit);
• plaats de gebogen onderste ledematen en probeer de rechterknie te buigen tot de tegenovergestelde hiel (dan moet het worden gedaan voor het andere been);
• om zijn armen wijd uit te rekken en in een dergelijke positie om uit te reiken met de linkerhand naar de rechter palm (terwijl de heupen onbeweeglijk moeten zijn), herhaal hetzelfde voor de rechterhand;
• plaats de voeten bij elkaar en buig de onderste ledematen, plaats de bal tussen de knieën, knijp afwisselend in en ontspan de knieën;
• rust met je voeten op de grond, til het bekken voorzichtig op;
• verpletter de vloer in een liggende positie;
• boven de borst gevouwen palm en knijp ze met kracht;
• draai de voet, met de onderste ledematen zo breed mogelijk geplaatst;
• lig oefeningen zoals "fiets" uitvoeren.

Oefeningen aan de zijkant en de buik

Tegelijkertijd moet je eenvoudige gymnastiekoefeningen uitvoeren, liggend op zijn buik. Houd er rekening mee dat als u aan uw linkerzijde ligt, de rechter ledemaat zich onder het hoofd bevindt (of vice versa). Een paar eenvoudige oefeningen aan de zijkant:

• draai de knieën naar de maag (met de noodzaak om uit te ademen);
• til beide benen op, maak ze recht;
• til het been op bij de inademing, en op de uitademing lager (draai verder, doe hetzelfde voor het linkerlid);
• strek de bovenste ledematen naar voren en probeer de torso enigszins omhoog te brengen;
• hef het been op (handen moeten onder de kin worden geplaatst).

Maar eenvoudige oefeningen die op de maag worden uitgevoerd:

• leg je kin op je handen, plaats je voeten op je voeten en til je knieën op (je zou de spanning van de spieren in je billen moeten voelen);
• draai de knie aan de elleboog aan (doe dit afwisselend voor de rechter- en de linkerkant);
• buig het been naar de knie terwijl je het hoofd draait.

Ondanks het feit dat dergelijke oefeningen eenvoudig zijn, hoeven ze niet lang te worden uitgevoerd. Het is noodzakelijk om het welzijn te controleren en de belasting te verminderen als er hevige pijn optreedt.

Kenmerken van revalidatie en fysiotherapie in de late periode

In de late revalidatieperiode begint de patiënt, onder toezicht van een arts, aan spierherstel. Tegelijkertijd kan hij rekenen op een aanzienlijke toename van de intensiteit van lichamelijke activiteit. Deze zelfde factoren dragen bij aan het versterken van spieren en het verder verbeteren van iemands levensstijl.

Gymnastiekactiviteit op dit moment is een aanvulling op manuele therapie. Het is noodzakelijk om ten minste twee keer per jaar een kuur met therapeutische en profylactische massage te volgen. Een dergelijk complex effect helpt de bloedsomloop in de beschadigde ruggengraat te herstellen en brengt iemand snel terug naar een actief en divers leven. Doelgerichte complexe impact op een persoon helpt hem om herhaling van een hernia te voorkomen.

En voor lichamelijke opvoeding om maximaal voordeel te halen, moet zo'n persoon:

• til dingen niet zwaarder dan 9 kg op;
• niet springen en niet langdurig in een staande houding staan;
• probeer geen hypothermie toe te staan ​​(hiervoor moet je een sjaal of een speciale heupriem dragen);
• een korset is op dit moment niet meer nodig (bovendien kan het schadelijk zijn omdat het atrofie kan veroorzaken).

Welke fysieke oefeningen kunnen het maximale voordeel opleveren?

De inspanning die wordt besteed aan fysiotherapie kan tevergeefs zijn als de persoon zich niet houdt aan de basisaanbevelingen van de arts. Ze zijn eenvoudig, maar behandeling van de tussenwervelschijf is hiervan afhankelijk:

1. Het is ten strengste verboden om te onderkoelen. Na de les douchen (warm) om je spieren te ontspannen. In het koude seizoen moet je je warm kleden. Zelfs bij warm weer is het nodig om de onderrug in te pakken.
2. Het wordt niet aanbevolen om lang te zitten. Van tijd tot tijd moet u de positie van het lichaam wijzigen om overmatige overbelasting van de wervels te voorkomen.
3. Je kunt niet lang staan. Als dit voor een lange tijd wordt gedaan, kunnen er pijnlijke gevoelens in de wervels zijn. Wanneer er geen mogelijkheid is om een ​​beetje te gaan liggen, is het beter om te lopen of voorzichtig een paar squats uit te voeren.
4. Zwaartekracht lift is ten strengste verboden. Zelfs in het eerste jaar na de operatie kunnen dingen van meer dan 3 kg niet worden opgeheven. In de toekomst kan de belasting worden verhoogd.
5. Alle items worden aanbevolen om alleen te verhogen met een rechte rug.

Fysieke cultuur na een operatie om een ​​hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, is van vitaal belang voor de patiënt. Het is een verkeerde mening dat het nodig is om te proberen minder te bewegen. Zonder motorische activiteit is normaal functioneren van organen van het menselijk lichaam onmogelijk. Bovendien zal de wervelkolom na zo'n ingreep normaal kunnen werken, hij hoeft alleen goed te worden geladen. Dit moet echter zeer zorgvuldig gebeuren en alleen onder toezicht van hooggekwalificeerde specialisten.

Oefentherapie na het verwijderen van een hernia van de lumbale wervelkolom

Intervertebrale hernia is een ernstige pathologie van de wervelkolom, waarbij er een verplaatsing is van de geleiachtige substantie (pulpale kern) en breuk van de verbindende vezels die het membraan van de tussenwervelschijf vormen (vezelige ring). De meeste hernia's (meer dan 80%) bevinden zich in de lumbosacrale wervelkolom. Chirurgische behandeling kan nodig zijn in geval van falende conservatieve therapie, evenals de ontwikkeling van ernstige complicaties: fecale en urine-incontinentie, intense bekkenpijn, erectiestoornissen, enz.

De herstelperiode na de operatie kan 2 tot 4 weken zijn. De duur ervan hangt af van de mate van immuniteit, de leeftijd van de patiënt, de manier waarop de operatie werd uitgevoerd. Het is van groot belang dat de patiënt voldoet aan de medische aanbevelingen en voorschriften met betrekking tot het regime, dieet en lichaamsbeweging. Een van de belangrijkste methoden voor herstel en revalidatie na een operatie om een ​​hernia van de lumbale wervelkolom te verwijderen, is fysiotherapie. Complexe oefentherapie wordt door een arts geselecteerd en de lessen gedurende de eerste 3-4 maanden worden alleen onder toezicht van een instructeur gegeven.

Wanneer kan ik lessen starten?

Om deze vraag te beantwoorden, moet u weten welke methode werd gebruikt om de hernia te verwijderen. De mate van herstel, de duur van de revalidatieperiode en de duur van de beperkingen op de fysieke belasting van de wervelkolom hangen hiervan af.

endoscopie

Dit is de meest goedaardige en minst traumatische methode om lumbosacrale hernia te behandelen, die vooral in privéklinieken wordt gebruikt. Een hernia wordt met deze methode verwijderd met behulp van een endoscoop (een apparaat in de vorm van een flexibele buis met aan het uiteinde een optisch voorwerp) door een incisie van maximaal 2,5 cm. Endoscopische verwijdering van hernia's tussen de tussenwervels minimaliseert complicaties en vermindert de pijnintensiteit aanzienlijk.

Met een positief beloop van de vroege postoperatieve periode, wordt de patiënt 3-4 dagen ontslagen uit het ziekenhuis, terwijl de patiënt uit bed kan komen en een paar uur na de operatie kan lopen. Fysieke activiteit na endoscopie wordt getoond vanaf de derde week van de herstelperiode.

Het is belangrijk! Ondanks het grote aantal voordelen, kan endoscopie niet worden gebruikt als de belangrijkste methode voor chirurgische behandeling van hernia hernia, omdat de effectiviteit van deze methode niet meer dan 80% is.

microdiscectomie

Deze methode van microchirurgische excisie van een hernia met een chirurgisch scalpel, die wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie met een meervoudige toename (de arts gebruikt een medische hoofdloep). De incisie in de rug tijdens microdiscectomie is iets groter in vergelijking met endoscopie (ongeveer 3-4 cm), maar deze methode wordt ook als vrij zacht beschouwd en stelt u in staat om matige fysieke activiteit gedurende 7-10 dagen na de operatie te herstellen. Het is mogelijk om 2 weken na ontslag uit het ziekenhuis fysiotherapie-oefeningen te starten na microdisctomie.

Transfacial verwijdering

Dit is de nieuwste behandelmethode van de tussenwervelscheuren van de lumbale wervelkolom, waarbij tubulaire retractoren (wonddilatatoren) worden gebruikt. De operatie maakt het niet alleen mogelijk om de hernia te verwijderen, maar ook om stabilisatie van het te bedienen segment te bereiken met behulp van implantaten - titanium schroeven en rails. De transfacetische techniek maakt het mogelijk de biomechanica van de wervelkolom te behouden en de revalidatieperiode te verkorten tot 1-2 weken. De periode van implantatie van implantaten duurt meestal niet langer dan 4 maanden.

Table. Vergelijkende kenmerken van de behandeling van hernia tussen de wervels.

Doelen en doelstellingen van fysiotherapie na het verwijderen van lumbale hernia

Oefentherapie is een verplicht onderdeel van het programma van herstel en revalidatie na het verwijderen van lumbale hernia. Om een ​​stabiel resultaat te bereiken, moet de patiënt regelmatig deelnemen, in overeenstemming met het ontwikkelde plan voor individuele revalidatie. Hiervoor is het belangrijk om te begrijpen welke doelen en doelstellingen kunnen worden opgelost met behulp van fysiotherapie-oefeningen en wat de waarde is voor patiënten in de postoperatieve periode na het verwijderen van lumbale hernia. Regelmatige oefentherapie kan de volgende taken oplossen:

• vermindering van fysiologische postoperatieve pijn;
• herstel van adequate motoriek;
• normalisatie van de biologische functies van de wervelkolom en het geopereerde segment;
• versterking van het gespierde skelet dat de lumbosacrale wervels ondersteunt;
• preventie van spierweefselatrofie.

Hoe eerder de patiënt begint met oefentherapie (dit is slechts een rehabilitatieperiode op lange termijn), hoe sneller de fysieke en axiale stressbeperkingen worden geëlimineerd.

Lichte oefening

Het wordt aanbevolen om lessen met een lichte belasting te starten. Hiervoor zijn lichte oefeningen geschikt, die 2-4 weken na de operatie kunnen worden uitgevoerd (afhankelijk van de behandelingsmethode). Kleine pijn tijdens de les is een variant van de norm, maar als de pijn ernstig wordt of als er sprake is van ongemakken, wordt het aangeraden om een ​​chirurg te raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van post-operatieve complicaties.

Hieronder zijn 3 oefeningen die dagelijks kunnen worden uitgevoerd.

1. Ga op de stoel zitten. De knieën worden bij elkaar gebracht, de voeten rusten op de grond, de rug bevindt zich op een afstand van 15-20 cm van de achterkant van de stoel. Haal diep adem en strek je rechte armen naar voren (handpalmen wijzen naar recht). Bij het uitademen, leg je je handen achter je hoofd en buig je terug, waarbij de schouders een hard oppervlak raken. Herhaal 8 keer.
2. Ga op de grond liggen, leg onder de onderrug een zachte roller of een opgerolde handdoek. Hef beide handen op en plaats ze achter het hoofd (zonder te buigen). Oefening strekt de wervelkolom uit en stelt u in staat om snel met postoperatieve pijn om te gaan op het punt van maximaal ongemak. Herhaal 10 keer.
3. Liggend op de grond, draai op zijn kant, onder de kant om een ​​roller uit een handdoek te halen. Hef de gestrekte arm op en haal het maximum voor het hoofd. Herhaal 8-12 keer in elke richting.

Als u meer in detail wilt weten hoe revalidatie wordt uitgevoerd na het verwijderen van een hernia van de lumbale wervelkolom, kunt u er een artikel over lezen op onze portal.

Het is belangrijk! Het is mogelijk om verder te gaan naar moeilijkere oefeningen nadat de uitvoering van dit complex geen pijnlijk of onplezierig gevoel zal geven.

Oefentherapie na de operatie: een reeks oefeningen voor thuis

Het wordt aanbevolen om dit complex 3-4 keer per week uit te voeren. Het aantal herhalingen voor elke oefening is 5-6. 2-4 weken na het begin van de lessen, moet deze indicator worden verhoogd tot 8-12 herhalingen.

Beenflexie

Ga op de grond liggen, benen gebogen op de knieën. Sluit een been met je handen en trek het naar je buik tot de maximaal mogelijke afstand, blijf in deze positie gedurende 5 seconden. Zet je voet op de grond en herhaal dezelfde stappen met de andere voet.

Dubbele beurten

Lig op de grond, buig je knieën. Handen buigen naar de ellebogen en stellen zich op borsthoogte voor je neer. Draai het lichaam opzij, met gebogen benen terwijl je naar de andere kant draait. Keer terug naar de beginpositie en herhaal het draaien in de tegenovergestelde richting. Deze oefening verhoogt niet alleen de flexibiliteit van de wervelkolom, maar versterkt ook de buikspieren, waardoor u een verslappende buik kunt verwijderen.

Planck tegenover

Zeer effectieve oefening voor het herstel van de wervelkolom na de operatie en ter voorkoming van recidiverende hernia van de tussenwervelschijven. De patiënt moet op de grond liggen, zodat het lichaam een ​​rechte lijn vormt. Plaats uw benen op een afstand van ongeveer 35 cm uit elkaar en scheur het lichaam en de heupen van de vloer (handen moeten op de grond worden gedrukt). Keer terug naar de oorspronkelijke positie.

poesje

Dit is een vrij zachte, maar zeer effectieve oefening die alle delen van de wervelkolom positief beïnvloedt. Het lijkt op de beweging van een kat, dus de startpositie staat op handen en voeten op de vloer. Tijdens het inademen is het noodzakelijk om de rug af te ronden, de rug zoveel mogelijk uit te strekken en de kin naar de borst te brengen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de nekspieren ontspannen zijn tijdens de oefening. Bij de uitademing buig je je rug naar beneden, terwijl het hoofd omhoog gaat en de kin volgt.

Regelmatig uitvoeren van deze oefening helpt om te gaan met chronische pijn in het lendegebied en de nek en om het gespierde gestel van de gehele wervelkolom te versterken. Je kunt het elke leeftijd ziek doen.

Schaardraad

Een andere oefening die op de vloer wordt uitgevoerd. Rechtgetrokken poten moeten worden opgetild en voorzichtig naar de zijkant worden verspreid (zonder schokken en spanning) en vervolgens worden teruggebracht. Een moeilijkere optie is benen met gekruiste benen, maar je kunt x slechts 2-3 maanden van de revalidatieperiode uitvoeren.

slikken

Deze oefening heeft verschillende uitvoeringsvormen, maar de meest populaire is de klassieke techniek. De patiënt moet op zijn buik liggen, zijn armen naar voren strekken en het lichaam optillen met de steun op zijn handen. Daarna moeten de handen voorzichtig terug zijn zodat ze langs het lichaam worden gestrekt. Met een zwak niveau van fysieke fitheid, kun je 10-15 seconden in deze positie blijven en terugkeren naar de startpositie. Als iemand vóór de operatie ging sporten of regelmatig aan gymnastiek deed (althans ochtendoefeningen), kunt u een gecompliceerde versie proberen als de handen afwisselend heen en weer wisselen.

Gecombineerde oefening

Deze oefening heeft een positief effect op de spieren van de rug, buikspieren, nek en benen. Het kan alleen worden opgenomen in het oefentherapieprogramma nadat de patiënt enige pijn heeft gehad, waarvan de lokalisatie wordt bepaald in het gebied van het bediende wervelsegment. De patiënt moet op de grond gaan liggen, de benen op de knieën buigen en ze naar de maag trekken, in zijn handen gevouwen. Blijf 10 seconden in deze positie en strek je benen.

Zwaai benen

Sta op handen en voeten op. Leun een been naar achteren, recht en til het op. Na voltooiing, verander je het been en herhaal je de bewegingen met het andere been.

Handige tips

Om het herstel sneller te laten verlopen en het risico op complicaties minimaal te houden, is het belangrijk om bepaalde aanbevelingen en tips te volgen met betrekking tot niet alleen het fysieke regime, maar ook voeding en andere elementen van postoperatieve revalidatie. De volgende zijn nuttige tips om ernstige gevolgen te voorkomen en het herstel van de beschadigde wervelkolom te versnellen.

Voedsel na de operatie moet worden versterkt (fruit, bessen, groenten, verse sappen). Het is nuttig om in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen (gelatine, gelat vlees of vis) op te nemen.

Als u meer in detail wilt weten hoe voorbereidingen worden getroffen voor het uitvoeren van een operatie om een ​​hernia van de lumbale sectie te verwijderen, en om de soorten operaties te overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Patiënten moeten ook onthouden dat hypothermie complicaties kan veroorzaken, daarom is het belangrijk om het temperatuurregime te observeren. Om de wervels in de eerste weken te fixeren, kan een semi-stijf lumbaal korset nodig zijn. Fysiotherapie na het verwijderen van de lumbale hernia moet minstens 4-6 maanden achter elkaar worden uitgevoerd.

Niet kraken!

behandeling van gewrichten en wervelkolom

• ziekte
  • Arotroz
  • artritis
  • Spondylitis ankylopoetica
  • bursitis
  • dysplasie
  • ischias
  • myositis
  • osteomyelitis
  • osteoporose
  • breuk
  • Platte voeten
  • jicht
  • radiculitis
  • reumatiek
  • Hielspoor
  • scoliose
• gewrichten
  • knie
  • brachiale
  • heup
  • benen
  • handen
  • Andere verbindingen
• wervelkolom
  • wervelkolom
  • osteochondrose
  • cervicale wervelkolom
  • Thoracale afdeling
  • Lumbale wervelkolom
  • hernia
• behandeling
  • oefeningen
  • operaties
  • Van pijn
• anders
  • spieren
  • bundels

Oefeningen na lumbale wervelkolomchirurgie

Restauratie en revalidatie na een operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen

Tibetaanse gymnastiek is over de hele wereld erg populair, het is heel eenvoudig en neemt niet meer dan 15 minuten per dag in beslag. Het bevat een hele reeks oefeningen die helpen om de smering van de kraakbeenschijven van de wervelkolom en de bloedtoevoer naar de rugspieren te verbeteren. Tibetaanse gymnastiek is zo ontworpen dat het de wervelkolomomhulling kan strekken en pijn en ongemak in de rug verlicht. Hiervoor moet je zijn toevlucht nemen tot het systeem van oefeningen.

Doel van revalidatie

Het belangrijkste criterium voor gymnastiek is het vermogen om te ontspannen. Op het eerste gezicht lijkt het eenvoudig, maar verre van. U moet het proces controleren en de spieren volledig ontspannen.

Oefeningen doen met een minimale belasting en verhogen deze geleidelijk.

• Overtreding van de terugkerende zenuw. De functie wordt onafhankelijk hersteld binnen 2-3 maanden na de operatie.
• Het is erg belangrijk om alle regels na te leven, niet alleen tijdens de uitvoering van bepaalde taken die door de arts zijn toegewezen. In het dagelijks leven is het volgen van de instructies net zo belangrijk.
• Naast de behandelingsmethoden omvat het plan procedures die met bepaalde tussenpozen moeten worden uitgevoerd. En natuurlijk zullen speciale oefeningen worden toegewezen die de patiënt tijdens de volledige revalidatie moet doen.
• Trek het linkerbeen naar achteren en de rechterarm naar voren. Het hoofd moet naar de vloer kijken. Til afwisselend het rechterbeen en de linkerarm omhoog en breng het linkerbeen en de rechterarm al omhoog.

Na de operatie om de hernia te verwijderen, wordt aan de patiënt fysiotherapie voorgeschreven. Geletterde gymnastiek zorgt voor een gunstige belasting van de wervelkolom en zal daarom alle motorische functies van een persoon volledig herstellen.

Direct na de operatie voelt de persoon een aanzienlijk gevoel van opluchting: het pijnsyndroom neemt af, de functies van de bekkenorganen en onderste ledematen worden hersteld. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat zonder herstellende behandeling niet kan. Tijdens de herstelperiode nadat de hernia is verwijderd, worden maatregelen genomen om het behaalde resultaat te consolideren, om de wervelkolom aan te passen aan nieuwe omstandigheden, om een ​​nieuwe wervelbiotechanica te vormen.

Beginselen van revalidatie

Kraakpanden. Om deze beweging correct uit te voeren, moet men zich voorstellen dat men op een bank moet zitten. Diepe squats na lumbale chirurgie zijn sterk gecontra-indiceerd. In dit geval is het ook noodzakelijk om 10-15 herhalingen uit te voeren.

• Onderkoeling van het bediende gebied van de rug;
• Hernia-reparatie is een extreme maat waarmee een vernietigde tussenwervelschijf wordt behandeld. Na een dergelijke operatie heeft de patiënt aanzienlijk beperkte motorische functies die afhankelijk zijn van de wervelkolom en om het vermogen om een ​​relatief actief leven te leiden terug te krijgen, is het noodzakelijk om een ​​cursus van bekwame revalidatie te ondergaan.

Door de Chinese ontwikkeling kunnen veel positieve resultaten worden behaald:

In een dag kunnen de wervels naar de plek niet "terecht", niet streven. Bij inspanning rekt u de wervelkolom op en verhoogt u de bloedsomloop.

• Het risico op schade aan de zenuwwortel.
• Observeer de veiligheid van uw lichaamspositie tijdens het sporten. Dan zal je absoluut geen kwaad doen.
• Met de komst van verbeteringen zullen de oefeningen veranderen, maar ze zullen niet veranderen in de moeilijkheidsgraad, maar eerder drastisch. Natuurlijk zal de hoeveelheid dagelijks werk worden verminderd, alle acties (vooral aan het begin van de revalidatieperiode) moeten eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren zijn.

Stadia van revalidatie

Oefening met een stoel - trek het rechte been en zet het op een stoel, buig het lichaam, buig het been. Doe oefeningen met het andere been.

1. Een reeks oefeningen samengesteld door een specialist kan niet onmiddellijk worden uitgevoerd, maar slechts een maand na de operatie. De arts moet zelf bepalen wanneer hij gymnastiek moet doen en welke oefeningen moeten worden opgenomen in fysiotherapie-oefeningen. Voor elke patiënt wordt een individuele training geselecteerd, afhankelijk van de gezondheidstoestand.
2. De voorwaardelijke herstelperiode kan in drie fasen worden verdeeld:
3. Als u deze oefeningen correct en elke dag uitvoert, wordt de wervelkolom gedurende de dag op ladingen voorbereid. Vergeet de voorschriften van de dokter niet.

De belangrijkste beperkingen die relevant zijn voor de herstelperiode

Lang dragen van een korset;

• Na een operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen, kan het behandelingsproces niet als voltooid worden beschouwd. Zelfs ondanks het feit dat de chirurgische behandeling is voltooid, kan de patiënt lange tijd neurologische en pijnsymptomen ervaren, evenals een gevoeligheidsstoornis. Dit wordt verklaard door het feit dat langdurige druk van de hernia op de zenuwuiteinden leidde tot de ontwikkeling van een tumor en irritatie, die overblijven na het verwijderen van het beschadigde deel van de tussenwervelschijf.
• Gezamenlijke flexibiliteit;
• Meestal ontstaat er een hernia in de lumbale regio, dus bekijk de oefeningen specifiek voor dit deel van de rug.
• Cerebrospinale vloeistofinfectie (minder dan 1%).
• Hoe verder de revalidatieperiode vordert, hoe minder vaak je nodig hebt om met de behandelende arts te gaan zitten. Daarom, vanaf de eerste dagen van de behandeling, leer je je eigen lichaam te begrijpen.
• Het plan omvat het voorspellen van de meest waarschijnlijke resultaten die verwacht worden van een reeks oefeningen en al het andere. Het belangrijkste doel van de behandeling is de wens om de patiënt te leren de gezondheidstoestand van zijn wervelkolom onder controle te houden.

Als u corrigerende gymnastiek uitvoert, moet u de tijd nemen om elke oefening minstens vijf keer te herhalen, waardoor de herhalingen geleidelijk toenemen. Zorg ervoor dat u uitrust als u zich moe of gekwetst voelt.

• Bij het uitvoeren van oefeningen moet u twee eenvoudige stappen volgen - oefen geleidelijk, maar regelmatig, bij voorkeur dagelijks of tenminste 3 keer per week. Wat moet de oefening zijn na het verwijderen van een tussenwervelhernia? Hier zijn enkele voorbeelden.
• Op de eerste persoon voert de aanbevelingen gericht op de preventie en beheersing van pijn;
• Oefeningen om de wervelkolom te herstellen moeten een arts zijn, waarbij een individuele benadering wordt gebruikt, waarbij rekening wordt gehouden met factoren zoals de geopereerde ruggengraat en kenmerken van de ziekte. Tegelijkertijd zijn er algemene aanbevelingen voor het versterken van de wervelkolom na de operatie en het voorbereiden op huishoudelijke belasting. Dit is een set van bewezen oefeningen:
• Hijsartikelen met een gewicht van meer dan 8 kg;
• Om deze reden is het noodzakelijk om een ​​competente revalidatie uit te voeren, die specifieke doelen zal hebben:
• Verbetering van de bloedtoevoer naar de hersenen en andere organen;

Deze oefeningen moeten worden uitgevoerd om alle omstandigheden te creëren voor het herstel van de wervelkolom.

Noodzakelijke acties onmiddellijk na de operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen

Transverse myelitis is het gevolg van een onbedoelde operatiewond of infectie van het ruggenmerg. Manifestaties zijn afhankelijk van de hoogte van de laesie, daarom kunnen parese, verlamming en grove neurologische aandoeningen optreden.

• Ondanks alle regels en beschrijvingen van de revalidatieperiode, kan het geen plezier heten. Bewaak daarom de conditie van uw wervelkolom en breng de situatie niet met verwondingen bij de ingreep. Zeker, de behandeling zal een positief effect hebben, maar enkele van de gevolgen zullen blijven bestaan.
• Tijdens het behandelingsproces is het nodig om eventuele pijn onder controle te houden en niet toe te staan ​​dat deze toeneemt. Je moet ook regelmatig lichamelijke opvoeding (medisch) volgen. De behandeling moet functioneel en duidelijk zijn, het is onmogelijk om een ​​vaag en onbegrijpelijk advies te volgen, dat alleen bestaat uit het vermelden van uw verantwoordelijkheden.
• Om snel op te staan ​​na spinale chirurgie, pijn te verminderen en wondgenezing te bevorderen, moet u bekend zijn met de technieken van revalidatiebehandeling die de wervelkolom versterken en allerlei complicaties voorkomen.

• In dit geval zal de startpositie een houding zijn waarbij de armen van de persoon zich langs het lichaam uitstrekken en hij op zijn rug ligt. Je kunt een mat onder de rug of een zachte mat plaatsen:
• Op de tweede, menselijke aanpassing aan het dagelijks leven;

Fysiotherapie behandelingen

Lig op je rug, buig je knieën en spreid je armen naar de zijkant. Nadat het nodig is om het bekken boven de vloer op te heffen en het gedurende 10-15 seconden in deze positie te houden. Vervolgens moet de bekkenhoudtijd worden verhoogd tot 1 minuut.

• Lang verblijf in een gedwongen pose.
• Stabilisatie van de toestand van de patiënt en de daaropvolgende eliminatie van binnenlandse beperkingen;
• Grote uitbarsting van energie.
• Tractie op een hellend bord. De tractie van de wervelkolom moet dagelijks gedurende 5 tot 20 minuten worden uitgevoerd. Dit vereist een brede en gladde plaat, waarvan één rand ongeveer 50 centimeter lang is. De bandjes zijn op schouderbreedte aan het uiteinde van het bord bevestigd. De bovenrand van het bord ligt op een hoogte van 100-130 centimeter van de vloer (tafel, vensterbank). Je kunt met je rug of buik op het bord liggen, je handen in de riemen steken, de riemen onder je oksels en de schoudergordel fixen. De spieren van het lichaam moeten zo ontspannen mogelijk zijn. Onder de knieën (in rugligging, op de rug) een kussen plaatsen. Uitbreiding moet pijnloos zijn, de sterkte kan worden aangepast door de hoek van het bord te veranderen.

• Adamkevich slagader laesie in het geval van anatomische kenmerken van de locatie in een patiënt tijdens een operatie in het gebied van L4-S1, waar hernia's meestal worden gevormd. Het gevolg is een lagere verlamming en incontinentie.
• Een revalidatietherapeut moet verschillende manieren voorstellen waarop de patiënt van pijn kan afkomen.

Het gebruik van warmte en kou

In elk geval moet de revalidatieperiode plaatsvinden onder toezicht van een revalidatiearts. Anders kunt u uw eigen gezondheid ernstig schaden.

1. Ten koste van de tijden - het is noodzakelijk om de handpalmen in de vuisten te drukken, de voeten naar hem toe te trekken en zijn hoofd op te tillen, ten koste van twee - om de startpositie in te nemen.

Op de derde - een reeks maatregelen wordt uitgevoerd, het hoofddoel hiervan is het volledige herstel van de biomechanica van de wervelkolom, het voorkomen van herhaling van hernia tussen de wervels, het versterken van het bewegingsapparaat en het terugkeren naar het volwaardige leven.

Belangrijkste oefeningen voor herstel na de operatie

Ga op je rug liggen, je armen gekruist op je borst en je benen knieën op de knieën. Chin moet tegen de borst gedrukt worden. Gebruik de spanning van de buikspieren, til de romp naar voren en houd deze gedurende 10 seconden in deze positie. Nadat je een startpositie hebt ingenomen en je spieren hebt ontspannen. Je moet de oefening 10-15 keer uitvoeren, waarbij je het aantal herhalingen geleidelijk verhoogt.

• Het basisprincipe in het geval van beperkingen na chirurgische interventie is om de wervelkolom te beschermen, en vooral de plaats waar de hernia werd verwijderd, tegen alle belastingen en onderkoeling.
• Herstel van de integriteit van het lichaam;
• Gymnastiek Qigong voor de wervelkolom vereist geen voorafgaande training. Het kan worden gedaan voor mensen van elke leeftijd. Oefeningen worden langzaam en soepel uitgevoerd. Opladen helpt een persoon ontspannen. Emotionele stabiliteit wordt bereikt, depressies en prikkelbaarheid verdwijnen. Qigong voor de wervelkolom is populair bij diegenen die niet alleen het lichaam willen verbeteren, maar ook spirituele hoogten willen bereiken. De rest lijdt immers aan geestelijke kwalen.
• Tractie met voorwaartse helling. Om uit te rekken, leg je je buik op een steun rond de kniehoogte. Als ondersteuning is het goed om een ​​niet-brede (zodat de schouders en het bekken naar beneden hangen) te gebruiken, een kruk bovenop gelegd te hebben en een kussen te leggen voor het gemak. De bovenkant van de bocht van het lichaam moet op het blokkeergebied vallen. Het lichaamsgewicht zou gedeeltelijk op de knieën en ellebogen moeten vallen, en gedeeltelijk op de steun onder de buik. Het is noodzakelijk om de spieren maximaal te ontspannen en de bovenste long in te ademen.

Epiduraal hematoom wordt gevormd als gevolg van schade aan het bloedvat tijdens de operatie en ophoping van bloed in het epidurale vetweefsel. Wanneer ontijdige maatregelen worden genomen voor de diagnose en behandeling treedt purulente periduritis op. Daarna kan het een littekenachtige epidurit worden, die, afhankelijk van de lokalisatie van het proces, zich manifesteert met verschillende neurologische symptomen: parese, verlamming, pijn, verminderde sensorische en motorische functie, incontinentie, aandoeningen van de urogenitale sfeer, enz.

Oefeningen voor elke dag

Tijdens de postoperatieve periode is het belangrijk om onder de uitgebreide supervisie te staan ​​van een chirurg, een neuroloog, een revalidatiearts en andere gespecialiseerde specialisten op de getuigenis.

1. Natuurlijk is rust nodig voor normaal herstel. Oefeningen hoeven niet de klok rond te presteren. Ook, voor een betere fixatie van de gewrichten en om de belasting te verminderen, kan de arts een speciaal medisch korset voorstellen.
2. Het is deze arts die een programma moet ontwikkelen voor de postoperatieve periode, dat de patiënt onwankelbaar moet volgen.
3. 2. Draai tegelijkertijd beide knieën op de borst, terwijl er een gevoel van spanning in de billen moet zijn;

Afhankelijk van de ernst van de operatie en het volume, duurt de herstelperiode gemiddeld 4 tot 12 maanden, gemiddeld ongeveer zes maanden.

Turnen na de operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen

Oefeningen na een operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen, omvatten een andere beweging in de buikligging: u moet uw knieën langzaam buigen en op uw borst drukken. Tegelijkertijd moet de spanning van de bilspieren worden gevoeld. Nadat u de spieren van de billen moet ontspannen en gebogen benen 40-45 seconden moet houden. Dan moet je ze langzaam rechttrekken.

• Revalidatie in de postoperatieve periode moet de volgende items bevatten:
• Eliminatie van beperkingen op fysieke activiteit;
• Qigong-oefeningen omvatten een goede ademhaling, helpen om de interne organen te verrijken met zuurstof en oefeningen die je helpen om in een goede fysieke conditie te komen. Qigong-technieken zijn onderverdeeld in:

• Tractie met een helling naar de zijkant. Wanneer unilateraal pijnsyndroom op een gezonde kant moet liggen met pijn aan beide zijden van de wervelkolom - afwisselend aan beide kanten. We plaatsen een roller onder het blokkeergebied. De hoogte van de ondersteuning moet zodanig zijn dat een voldoende uitrekking van de spieren verzekerd is zonder een duidelijk ongemak. We draaien het bovenste gedeelte van de romp een beetje naar achteren, op de rug, het onderste deel, een beetje naar voren, op de buik.
• Postoperatieve periode:
• Hernia-schijf geeft de patiënt uitgesproken ongemak als gevolg van hevige pijn en beperkte mobiliteit. Na de operatieve ingreep voelt de persoon zich hulpeloos en gedreven in een bepaald kader (naleving van de regels, het schema van onderzoeken van specialisten, het innemen van medicijnen, enz.), Daarom is de ontwikkeling van een depressieve toestand mogelijk. In deze situatie kan je niet zonder de hulp van een psychotherapeut.

Genezende baden

Het is de verantwoordelijkheid van de behandelende arts om te adviseren over welke positie om beter te slapen. De patiënt moet lichaamsposities begrijpen en in elk opzicht vermijden die ten strengste verboden zijn en die consequenties hebben.

• 3. Buig de benen op de knieën op een afstand van elkaar, zonder de schouder op te tillen, probeer de rechterknie naar de linker hiel te buigen. Neem dan de PI en doe de oefening met de andere knie.
• Aanbevelingen in de vroege postoperatieve (herstel) periode:
• Neem een ​​startpositie op de knieën en armen gebogen op de knieën. Nadat het noodzakelijk is om tegelijkertijd de rechterarm en het linkerbeen uit te breiden zodat deze een horizontale positie innemen. Houd ze in deze positie gedurende 10-60 seconden nodig. Dezelfde beweging wordt herhaald met de linker- en rechtervoet.

Waterbehandeling

Opname in het programma van de Russische Federatie (wat betekent fysiotherapie);

Neutralisatie van neurologische symptomen en pijnsyndromen.

Rehabilitatie na operatie om een ​​hernia hernia te verwijderen - gevolgen en complicaties

Goed wandelen op handen en voeten. Neem een ​​positie, sta op handen en voeten, armen gestrekt, rug recht. Ga door de kamer in die positie. Buig uw armen niet tijdens het bewegen.

Mogelijke complicaties na verwijdering van een hernia tussen de wervels

Giftige schade aan hersenen, nieren, lever en hart.

Na de operatie moet u een speciaal korset gebruiken. Dit zal een uitstekende preventie zijn van herhaling van de ziekte.

Voor effectieve vernauwing van de bloedvaten, is het noodzakelijk om regelmatig ijs aan te brengen. Het helpt ook om de pijn van ontstekingsprocessen te verminderen en de ontsteking zelf te stoppen.

1. Het programma moet oefeningen bevatten die de patiënt helpen de wervelkolom zo lang mogelijk gezond te houden.
2. 4. Plaats je handpalmen onder je hoofd en buig je knieën. Knieën buigen heel dicht bij de grond, afwisselend rechts en links.

Ga niet 1-1,5 maanden na de operatie zitten - om vroegtijdige herhaling van de hernia en compressie van de zenuwwortels te voorkomen;

1. Oefentherapie na een operatie om een ​​hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, impliceert ook een dergelijke beweging: liggend op uw buik, buig uw ellebogen dichtbij het hoofd. Vervolgens moet je tegelijkertijd je armen strekken en het bovenlichaam omhoog tillen, terwijl je in de lendestreek holt. Maar de heupen scheuren niet van de vloer.
   • Een aanbeveling met betrekking tot de behandeling van kuuroorden;
   • Bij het kiezen van specifieke revalidatiemethoden houdt de arts rekening met verschillende factoren. Afhankelijk van de complexiteit van de operatie kan de revalidatieperiode tot 12 maanden duren.
2. Behandelingssysteem kan de volgende vormen aannemen:
   • Lichaam en benen rechtgetrokken, buikligging, op de rug. Trek de sokken van de benen langzaam naar je toe en probeer het borstbeen met je kin aan te raken. Het gevolg is dat als gevolg van de spanning van de spieren van de nek en het onderbeen, de wervelkolom uitgerekt is.
   • Osteomyelitis van de wervellichamen is een etterende laesie van het sponsachtige weefsel na de operatie, zich uitspreidend naar de omringende weefsels met verlies van de ondersteunende functie van de wervels. Als gevolg - de vernietiging (breuk) van de wervelkolom. Bij verzwakte patiënten is generalisatie van het proces met de ontwikkeling van sepsis mogelijk.

Aanstelling van fysiotherapie, massage en fysiotherapie.

De revalidatieperiode na spinale hernia-operatie

Met behulp van ultrasone golven worden die weefsels behandeld die niet met conventionele behandelmethoden kunnen worden bereikt.

U moet echter zelf volledig op de hoogte zijn van het herstelproces na een wervelkolomoperatie.

1. 5. Strek uw armen naar de zijkanten zodat uw handpalmen naar boven wijzen. Probeer de heupen niet van de vloer af te scheuren en bereik met je rechterhand de linker palm van je hand. Keer terug naar de PI en herhaal met de andere hand.
2. Vermijd abrupte en sterke bewegingen waarbij de wervelkolom betrokken is - voorwaarts en zijwaarts buigen, draaien en draaien van de wervelkolom;
3. Je moet op je buik liggen en je handen onder je kin leggen. Daarna is het niet nodig om het rechte been langzaam en langzaam op te heffen en vervolgens even langzaam te laten zakken (de beweging wordt afwisselend uitgevoerd). Het bekken moet worden hersteld.

Het gebruik van elektroforese, echografie of lasertherapie voor anesthesie en het verbeteren van de bloedcirculatie;

Herstel na een operatie om de hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, omvat in de regel fysiotherapie, medische behandeling, fysiotherapie en een bezoek aan een sanatorium.

1. Zachte Qigong;
2. Zwemmen. Zulke soorten zwemmen, zoals een kruipen en op de rug, zorgen voor de natuurlijke positie van de wervelkolom. Zwemmen schoolslag trekt onnodig de lange spieren van de rug en nek, dus in de eerste fase wordt deze manier van zwemmen niet aanbevolen.
3. Postoperatieve spinale stenose als gevolg van actieve groei van bindweefsel in het operatiegebied. Bindweefsel perst de durale zak en vertraagt ​​de stroom hersenvocht. Vervolgens vertaalt dit zich in een volledige stopzetting van zijn circulatie, d.w.z. een toestand die onmiddellijke herhaalde chirurgische interventie vereist. Bovendien knijpt het bindweefsel rechtstreeks het ruggenmerg en de wortels ervan, wat ook een indicatie is voor herhaalde operaties.
4. Turnen wordt uitgevoerd vanaf de eerste dag na de operatie. Het complex van therapeutische oefeningen wordt individueel geselecteerd en wordt uitgevoerd onder begeleiding van een instructeur of arts.
5. De procedure wordt uitgevoerd om de geleiding van impulsen door de zenuwuiteinden te verbeteren.
6. Kennis die de patiënt moet hebben:

6. Leg je handen op je borst en benen buigen op de knieën. Ten koste van de tijd - om het bovenlichaam omhoog te brengen om niet verticaal te komen, ten koste van twee - om de PI te nemen.

Rijd alleen in een auto of een ander vervoermiddel als passagier op de uitgespreide stoelen, in de liggende positie;

Een andere manier om de wervelkolom na een operatie te herstellen is om verschillende baden te gebruiken die een therapeutisch effect hebben:

Intensieve revalidatie in de postoperatieve periode

Hydro-procedures (noodzakelijk voor mechanische ontlading van de wervelkolom) en kinesitherapie;

Als de herstelperiode correct is georganiseerd, moeten de volgende principes erin worden geïmplementeerd:

Hard Qigong (gecombineerd met elementen van vechtsporten).

De belangrijkste taak van deze oefeningen is het verhogen van de bloedcirculatie in de lumbale wervelkolom. Let tijdens het sporten op dit gedeelte van de rug.

• Herhaling van een hernia is een complicatie op afstand van de operatie. Hernia-recidief in het gebied van een operatie die meer dan 1 jaar geleden werd uitgevoerd.
• De belangrijkste principes van fysiotherapie in de postoperatieve periode zijn regelmaat en een soepele toename van de belasting.
• Praten over de therapeutische eigenschappen van massage heeft geen zin, omdat iedereen de gevolgen voor de gezondheid van het menselijk lichaam al kent.
• De eerste aanbevelingen moeten worden gegeven door een revalidatiearts bij het eerste bezoek.
• 7. Buig de benen, zet de voeten bij elkaar en klem een ​​voorwerp tussen je knieën, bijvoorbeeld - een bal of een plastic fles. Ten koste van de tijd - knijp het object met je knieën stevig uit, ten koste van twee - ontspan.

Vermijd het heffen van zware voorwerpen - maximaal gewicht 3-4 kg in elke hand;

Late herstelperiode

Radonbaden. Relevant om de bloedsomloop en neuromusculaire geleiding te verbeteren.

Neutralisatie van het ontstekingsproces, herstel van botweefsel en pijnverlichting door middel van medische behandelingsmethoden.

Procedures voor een bepaalde patiënt worden correct geselecteerd, rekening houdend met de individuele kenmerken ervan;

Qigong is een effectieve gymnastiek, die helpt de flexibiliteit te herstellen en het spierstelsel te versterken. Het bevat oefeningen voor:

Liggend op de rug, benen gebogen op de knieën, armen langs het lichaam. Op basis van de schouderbladen, schouders en voeten, til het bekken op en fixeer het in de bovenste positie gedurende enkele seconden en lager. Herhaal 3 - 5 keer.

Oefeningen na verwijdering van een hernia tussen de wervels

Wervelinstabiliteit met de vorming van spondylolisthesis. Tijdens de operatie moeten de botten van de wervels worden verwijderd, waardoor de ondersteunende functie van de wervelkolom afneemt. Na de operatie kan een dergelijke wervel naar achteren of naar voren worden verplaatst ten opzichte van andere wervels met een trauma van de tussenwervelschijf met de vorming van uitsteeksel en hernia.

Het is gecontra-indiceerd om het gewicht van meer dan 2-3 kg met één hand op te heffen na de operatie gedurende 3 maanden.

Dit is een normale oefening die bedoeld is voor je oefeningen.

Oefeningen wanneer een persoon op zijn rug ligt

De meest relevante methoden voor pijnverlichting;

8. Strek uw armen naar de zijkanten en leun met uw voeten op de grond, hef het bekken op.

Elke 1,5-2 uur om de ruggengraat te laten rusten - ga gedurende 15-25 minuten liggen;

Terpentijn. Wordt gebruikt voor resorptie van littekens en verklevingen, en verbetert het herstelproces.

Revalidatie na een operatie om een ​​hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, moet noodzakelijkerwijs bepaalde fysiotherapeutische procedures omvatten:

Moet een uitgebreide monitoring van de patiënt zijn, met deelname van de chirurg die de operatie uitvoerde, evenals een neuroloog en revalidatiearts.

Ademhaling, spanning en ontspanning van het lichaam, zodat u de interne energie kunt aanpassen en kunt focussen op de gezondheidstoestand;

Staand op handen en voeten, leunend op zijn knieën en handpalmen. Verhoog tegelijkertijd de tegenoverliggende arm en been, fixeer ze een paar seconden en ga terug naar de beginpositie. Herhaal 5 - 7 keer.

Het is belangrijk om te begrijpen dat hernia en chirurgische behandeling van deze ziekte iemand niet ongeldig maken. Met de juiste therapie en de implementatie van alle aanbevelingen van het multidisciplinaire medische team, vindt een terugkeer naar de gebruikelijke manier van leven plaats in een relatief korte periode. Het is echter ook noodzakelijk om te weten dat chirurgische ingreep niet de enige manier is om een ​​hernia te elimineren. Er zijn methoden voor niet-chirurgische behandeling. Het is dus de moeite waard alleen naar een chirurgische ingreep te gaan in gevallen waarin andere soorten therapie om een ​​of andere reden niet geschikt zijn voor een bepaalde patiënt.

Het is noodzakelijk om langdurig zitten te beperken tot 3 maanden na de operatie.

De arts moet een aantal therapeutische oefeningen voorschrijven die het snelle herstel van de ruggengraat van de patiënt begeleiden.

Welke oefeningen moeten worden gedaan om herstel sneller en effectiever te maken.

9. Afwisselend de vloer waarop u liegt verpletteren en vervolgens ontspannen. Na deze oefening moet je de vloer verpletteren met je handen.

Draag een semi-rigide korset. Voor spinale training is de draagtijd beperkt tot drie uur per dag.

Kruidenbaden helpen de spanning in de spieren te verlichten en pijn te verminderen.

Modder wraps. Ze hebben pijnstillende, oplossende en ontstekingsremmende effecten.

In feite hebben alle rehabilitatiemaatregelen twee hoofddoelen: het herstel van het vermogen van een persoon om na de operatie te werken en het voorkomen van de vorming van nieuwe hernia's.

Oefeningen wanneer een persoon op zijn zij ligt, dan - op de buik

Verstikken op verschillende manieren om de spiertonus en elasticiteit te verbeteren;

Liggend op je buik, leg je handen op elkaar onder de kin. Tegelijkertijd hef je je armen, borst en hoofd op zonder je benen, bekken en maag van de vloer te heffen. Houd deze positie 5 - 7 seconden vast. Ren 3 - 4 keer. Voer dezelfde oefening uit en hef tegelijkertijd rechte benen op.

Kanaal "Rusland-1" programma "Over het belangrijkste". Dr. Bubnovsky heeft het over oefeningen voor spinale hernia:

Het verplaatsen van spellen met scherpe ballistische bewegingen moet worden uitgesloten.

De meeste oefeningen voorgeschreven door de revalidatiearts zijn gericht op

Welke oefeningen moet je uitvoeren voor het dagelijks leven (ze zijn in de regel verplicht).

Uitgangspositie - een persoon ligt op zijn buik:

10. Strek je armen naar de zijkanten, adem in, knuffel het linkerbeen gebogen naar de knie en trek omhoog naar de verhoogde kop. Bij de uitademing - neem de PI.

Om de herstel- (herstel) processen tijdens deze periode te versnellen, kunnen fysiotherapeutische behandelingsmethoden worden aanbevolen: lasertherapie, diadynamische therapie, sinusoïdale gemoduleerde stromen, wervelelektroforese.

Rehabilitatie na een operatie om de hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, is effectiever als u waterstofsulfide- en sulfide-baden gebruikt, die bijdragen aan de resorptie van ontstekingshaarden, de bloedcirculatie verbeteren, spiercontracties normaliseren en weefselherstel stimuleren.

Oefeningen wanneer een persoon op handen en voeten staat

1. Elektrostimulatie (interstitial). Helpt de aangetaste zenuwen te herstellen en verbetert de voeding van bot- en kraakbeenweefsel aanzienlijk.
2. Rehabilitatie na verwijdering van een hernia onder de wervels moet worden uitgevoerd rekening houdend met de volgende factoren die de effectiviteit van de restauratie beïnvloeden:

1. Het lichaam in een bepaalde positie houden, wat bijdraagt ​​aan het versterken van de gewenste spieren;

Armen uitgestrekt langs het lichaam. Til tegelijkertijd je hoofd en schouders op en strek je armen recht naar je benen (inhaleer). Keer terug naar de oorspronkelijke positie (uitademing).

Veel onplezierige gevolgen door een zittende levensstijl, rugpijn - een van hen. De wervelkolom kan kwalen en zelfs ziekte veroorzaken. Problemen in de cervicale regio leiden tot hoofdpijn, in de lumbale - beïnvloeden de benen en in de borst - leiden tot pijn in het hart. Om al deze problemen te voorkomen, doe gymnastiek. Het is vooral handig om oefeningen te doen voor mensen met een zittende levensstijl.

Rehabilitatie na spinale chirurgie: bezoek aan een revalidatiearts, behandelplan, pijnbeheersing, lichamelijke opvoeding, video

Het wordt aanbevolen om alcohol en tabak te laten voor de hele periode van revalidatie.

Verhoog de spinale flexibiliteit

Wanneer u voor de eerste keer naar een revalidatiearts gaat, moet hij volledige informatie verzamelen over uw algemene gezondheidstoestand, en het is ook zijn plicht om te zoeken naar informatie over de gezondheidstoestand van uw wervelkolom.

11. Spreid de benen wijd uit en buig ze op de knieën. Breng de voorkant van het lichaam omhoog en probeer de knieën te bereiken met je handen.

Voor de verlichting van pijn worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruikt.

Dit type procedure maakt deel uit van het herstelproces na een operatie. In het water liggen werkt ontspannend. Maar het is belangrijk om rekening te houden met het feit dat na het verwijderen van een hernia een lang verblijf in het water gecontra-indiceerd is. Ontvangst van hydromassage, evenals procedures in het zwembad, mag niet langer dan 15-30 minuten duren.

Echografie procedures. Het gebruik ervan draagt ​​bij aan het herstel, de groei en de stimulatie van cellen van snel voedselweefsel.

• Leeftijd en geassocieerde ziekten van de patiënt;
• Rekken, dat wordt vergeleken met de effectiviteit van acupressuur;
• Het is onmogelijk om permanent van de hernia van de tussenwervelschijf af te komen, om het risico op complicaties te verminderen, moet u bepaalde regels volgen:
• In het geval van ernstige problemen, moet fysiotherapie worden uitgevoerd onder het complex, dat wordt aangeboden door de behandelend arts.

Eerste bezoek aan de revalidatiearts

interview

Om alle soorten striae en schade te voorkomen in het verdere proces van revalidatie.

U zult zeker vragen tegenkomen over hoe uw leven vóór de operatie ging, of er pijnlijke sensaties waren, achteraf om wat voor letsel u werd geopereerd en vele anderen.

12. Verbind de handpalmen boven de borstkas en knijp ze met kracht, ontspan dan en herhaal opnieuw, terwijl je de hoogte van de positie van de handpalmen verandert.

In het algemeen kan de vroege revalidatieperiode na het verwijderen van een hernia worden gekenmerkt door een beschermend regime - gedurende deze tijd dat het postoperatieve litteken geneest, neemt het ontstekingsproces af. Dan kunt u doorgaan met een intensievere revalidatie.

inspectie

Wat betreft het dobberen met koud water, ze zijn ook nuttig omdat ze een gunstig effect hebben op het herstel van zenuwuiteinden en de spieractiviteit stimuleren. Het meest effectief zijn korte douche.

houding

Magnetische therapie. Met de hulp wordt de mobiliteit hersteld, waardoor het risico op oedeem, pijn en ontsteking aanzienlijk wordt verminderd. Deze behandelingsmethode helpt ook om metabole processen te activeren.

Bereik van beweging

Duur van ontwikkeling en ernst van de ziekte;

Neurologisch onderzoek

"Visa" in verschillende posities (voor voorbereid).

Handmatige studie

De belasting moet na het tillen zo dicht mogelijk bij uzelf worden gehouden, zodat de belasting op de rug vermindert.

ergonomie

Zelfbehandeling zou dat niet moeten zijn.

Na de operatie is gymnastiek gericht op het voorkomen van complicaties van de inwendige organen. De eerste stap is ademhalingsoefeningen. Bij afwezigheid van contra-indicaties mag de patiënt bijna onmiddellijk na de operatie over de buik rollen. Oefeningen in deze positie kunnen in een paar dagen worden gedaan. Na toestemming van de behandelend arts is het noodzakelijk om op te staan ​​en te lopen, maar altijd met een bevestigingsorthese. Een week na de operatie kunnen statische oefeningen worden toegevoegd aan het complex van medische gymnastiek, d.w.z. een bepaalde spier gedurende enkele seconden in een samengetrokken toestand houden. Geleidelijk worden bewegingen geïntroduceerd in een staande positie, evenals met weerstand, belasting en extra uitrusting. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd met een professionele instructeur en onder toezicht van een oefentherapeut of rehabilitoloog.

Om zo helder en duidelijk mogelijk te antwoorden, moet je van tevoren over de lijst met allerlei vragen nadenken en de antwoorden daarop vinden in de achterliggende straten van je geheugen.

Behandelplan

Na de operatie van het verwijderen van de hernia met een open methode, wordt de patiënt ontslagen uit het ziekenhuis na 3-4 weken, en met endoscopische discectomie - na 1-2 weken. Vanaf de tweede maand kunt u overgaan tot intensieve revalidatie, inclusief de preventie van hernia's van de tussenwervelschijven.

Als een resultaat kan worden opgemerkt dat het herstelproces na het verwijderen van een hernia tussen de wervels een permanent en hard werk is, hoofdzakelijk van de patiënt. Als je consequent en correct de elementen van medische gymnastiek uitvoert en de voorschriften van de arts volgt, dan is er alle kans op een volledige en actieve levensstijl.

Revalidatie na een operatie om een ​​hernia van de tussenwervelschijf te verwijderen, omvat het gebruik van extreem hoge frequentie therapie (EHF). Deze techniek wordt gebruikt om de tonus van de ligamenten en spieren te herstellen en de bloedcirculatie te verbeteren. EHF verlicht effectief ontstekingen en pijn.

Type bewerking dat is uitgevoerd.

Beginners worden aangemoedigd om een ​​instructeur te vinden, omdat wellnesscontrole en eventuele stemmingswisselingen er rechtstreeks van afhankelijk zijn.

Zware tassen worden niet aanbevolen, vooral niet over lange afstanden.

Pijnbestrijding

Rust is nodig voor normaal herstel.

Juiste houding

IJs voor vasoconstrictie en pijnverlichting

Echografie therapie

elektrostimulatie

massage

Gezamenlijke ontwikkeling

Fysiotherapie

flexibiliteit

stabilisatie

coördinatie

geschiktheid

Functionele training

Na het beantwoorden van alle gestelde vragen, wordt u onderzocht. De arts moet de toestand van uw lichaam onderzoeken voor verdere analyse van de situatie.

houding

16. Een goede oefening na het verwijderen van een tussenwervelhernia is een "fiets", je kunt elke poot apart uitvoeren.

Mechanica van beweging

Hier is een kleine reeks oefeningen - herstellende oefeningen voor zelfontplooiing:

ergonomie

Intraoperatief ontwikkelt zich tijdens de operatie en is grotendeels afhankelijk van de vaardigheden van de opererende chirurg, de methode van chirurgische interventie, de instrumenten die worden gebruikt om te manipuleren. De gevolgen van wervellierhernia-chirurgie zijn anders.

Thuisprogramma

Revalidatie na een operatie om een ​​hernia tussen de ruggenwervels te verwijderen, kan ook die technieken omvatten die zijn gebaseerd op het effect op het geopereerde deel van de doorlooptemperatuur.

Video: revalidatie na verwondingen en operaties van de cervicale en lumbale wervelkolom

Het is laat. De duur van deze fase kan 8 weken zijn. De belangrijkste taak van dit deel van de revalidatie is de professionele aanpassing van de patiënt aan zelfstandig leven in de omstandigheden van het dagelijks leven.

Algemene principes van het revalidatieproces

• Hernia-schijf is geen zin, met inachtneming van de relevante regels en het uitvoeren van de oefeningen, je kunt een vol leven leiden.
• Turnen voor de wervelkolom met osteochondrose;
• Herhaalde cursussen fysiotherapie worden aangeraden om elke zes maanden om het lichaamsweefsel in stand te houden, de microcirculatie en oxygenatie te verbeteren, het trofisme te verhogen en de reparatieve processen te versnellen.
• , Omdat gebrek aan coördinatie kan leiden tot re-blessure.
• Natuurlijk, vlak na de operatie, kun je niet lopen met een perfect vlakke rug, maar je moet hier zeker naar streven. Immers, wanneer uw wervelkolom wordt gekanteld, legt dit druk op de gewrichten van de wervelkolom, waardoor zeer sterke pijn en ontsteking van sommige gewrichten, spieren en zenuwuiteinden ontstaat. Hoe meer houding wordt rechtgetrokken, hoe sneller het revalidatieproces en hoe beter de gezondheidstoestand, de pijn wordt minder merkbaar.
• PI - als de patiënt aan de rechterkant ligt, moet de rechterhand onder het hoofd worden geplaatst en moet de linkerhand op de vloer rusten:
• In de positie op de rug buig je je benen langzaam, terwijl je je knieën naar je borst probeert te drukken. Ontspan je gluteale spieren en probeer deze houding 45-60 seconden vast te houden. Strek je benen langzaam.
• Er zijn twee belangrijke complicaties:
• Invloed op de wervelkolom met behulp van warmte wordt in de regel uitgevoerd door middel van paraffine-toepassingen. Dergelijke procedures kunnen de lymfecirculatie en de bloedstroom aanzienlijk verbeteren, ontstekingen verlichten, de geleidbaarheid van zenuwimpulsen herstellen en spierspasmen verlichten. Het is belangrijk om te weten dat behandeling met paraffine gecontra-indiceerd is voor die patiënten bij wie de diagnose levercirrose, hypertensie, tuberculose en verschillende neoplasmen is gesteld.
• Vertraagde fase. Rehabilitatie na het verwijderen van hernia's tussen de wervels kan in dit geval een heel leven duren. Deze periode begint in de regel in de derde maand na de operatie.

Herniatie van de cervicale wervelkolom

Uitgangspositie - staan, armen omhoog. Daal 90 graden vooruit langzaam af. Ontspan je nek en blijf een paar seconden in die positie;

Hernia-schijf van de thoracale wervelkolom

Draai je hoofd vaker op elke leeftijd. Dit zal helpen bij het voorkomen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Het ruggenmerg, de slagaders die de hersenen voeden, de zenuwen die de hersenen verbinden met de armen, het hart en de longen gaan door de nek. Constante statische belasting leidt vaak tot de ontwikkeling van lagere cervicale osteochondrose.

Hernia schijf van de lumbale wervelkolom

Qigong-gymnastiek voor de wervelkolom;

Een zachte massage van de ledemaat aan de aangedane zijde wordt reeds in de eerste dagen na chirurgische behandeling uitgevoerd in de aanwezigheid van een radiculair syndroom, wat zich uit in een gevoelloosheid, een afname van de reflexen en een toename van de zwakte van de ledemaat.

fysiotherapie

Sport kan worden uitgevoerd op simulatoren, hoewel de meeste artsen adviseren om ze in de frisse lucht uit te voeren. Dergelijke oefeningen kunnen zijn

De revalidatiearts moet het bewegingsbereik in de gewrichten bepalen. Dit werd gedaan zodat in de toekomst het proces van ruggenmergherstel kon worden geanalyseerd, om de progressie te volgen. Immers, elke dag zou de gezondheid van de patiënt beter moeten worden.

1. Bij de uitademing, draai de knieën aan de maag, aan de inademing - ontspan.

acupunctuur

Ga op je rug liggen, uitgestrekte armen. Buig de benen op de knieën en leun op hen, hef het bekken op. Houd eerst 10-15 seconden vast. Verhoog de tijd geleidelijk tot 60 seconden.

Complicaties van de operatie

Zenuwbeschadiging. In de onmiddellijke nabijheid van de hernia hernia, in de regel, bevindt zich de wortel van de spinale zenuw, waarvan de compressie het klinische beeld van de hernia veroorzaakt. Diskectomie kan onbedoeld deze wortel beschadigen. Tijdens de postoperatieve periode zal dit feit zich manifesteren als een schending van de gevoeligheid of spierzwakte in het overeenkomstige been (parese en verlamming).

Wat betreft de verkoudheid, met een juiste aanpak (raadpleging van de arts is noodzakelijk) wordt het gebruikt onmiddellijk na het verwijderen van de hernia tussenwervelschijf. Met behulp van ijs kunt u de pijn verminderen, spierspasmen verlichten en de mate van ontsteking verminderen (dit is te wijten aan de vernauwing van de bloedvaten en, bijgevolg, het verminderen van de bloedstroom).

• De vroege herstelfase zal succesvol zijn, onder voorbehoud van beperkingen op de volgende acties en activiteiten:
• Uitgangspositie - staand. Handen naar voren, op schouderhoogte. Probeer ze langzaam op de vloer te krijgen, om terug te keren naar de startpositie;

Hoe het voorkomen van de ziekte te voorkomen en de spieren te versterken die de tussenwervelschijven vasthouden? Speciale oefeningen uitvoeren:

• Gymnastiek om de spieren van de wervelkolom te versterken;
• Het is heel goed mogelijk om reflexotherapie in de complexe behandeling één maand na de chirurgische behandeling volgens indicaties in te voeren.
• lopen
• De behandelende arts, die het proces van de revalidatieperiode controleert, zal een soort neurologisch onderzoek uitvoeren. De essentie van deze studie is om de gevoeligheid van de spieren, hun kracht en reflexreacties te testen. Volgens de resultaten van een neurologisch onderzoek is de mate van spinale laesie na een operatie zichtbaar. Dit helpt de revalidatiearts om aanpassingen aan het revalidatieprogramma aan te brengen om de effectiviteit en efficiëntie van acties te verbeteren.
• 2. Beide benen heffen, waardoor ze recht, dan lager.
• Positie op de achterkant. Armen worden achter het hoofd geplaatst, benen gebogen op de knieën. Draai je benen en probeer de vloer met je knieën te krijgen - links en rechts. Het bovenlichaam moet horizontaal worden gehouden.
• Schade aan de dura mater. De waargenomen kloof wordt onmiddellijk gehecht door een neurochirurg, maar als de kloof niet wordt opgemerkt, kunnen er tijdens de postoperatieve periode intense hoofdpijn ontstaan ​​door constante lekkage van het CSF uit het wervelkanaal, wat gepaard gaat met een afname van de intracraniale druk. Deze effecten kunnen tot enkele weken duren tot de zelfgenezing van de harde schaal.
• Patiënten die de hernia van de tussenwervelschijf hebben gehad, worden aanbevolen om eenvoudige oefeningen te doen in de eerste dagen nadat ze naar de afdeling zijn overgebracht:
• Fysieke activiteit uitvoeren zonder een korset te gebruiken;

Uitgangspositie - staand, buig het been naar de knie, trek omhoog. Je kunt het met de hand vasthouden. Na 3 seconden, lager, draai de tweede;

• Gebruik je voorhoofd om je voorhoofd op je handpalm te drukken en span je nekspieren aan. Oefening 3 keer uitvoeren gedurende 7 seconden. Druk vervolgens met je achterhoofd op je hoofd, ook 3 keer gedurende 7 seconden.
• Tibetaanse gymnastiek voor de wervelkolom;
• Zoals bij elke andere operatie, is een chirurgische behandeling van een hernia geassocieerd met een bepaald risico op complicaties. Overweeg sommige ervan.
• Of gewoon
• Wat is handmatig onderzoek? Dit is wanneer de arts de wervelkolom voorzichtig in verschillende posities van het lichaam van de patiënt schildert (voelt eenvoudig). Dit helpt om een ​​stabiele loop van revalidatie en de effectiviteit van de voorgeschreven behandeling te verzekeren. Inderdaad, zelfs als de patiënt alle instructies vervult, kan de integriteit van het ligamenteuze apparaat en de spieren worden verstoord, omdat het lichaam respectievelijk verzwakt is en de spieren met grote kracht niet beschikken.

3. Adem in en til het linkerbeen op, bij het uitademen - ontspan. Daarna rol je om en doe je ook met het andere been.

Uitgangspositie - leunend op handen en knieën. Tegelijkertijd strekken we de tegenoverliggende arm en been horizontaal uit en houden deze 5-10 seconden vast - benen verwisselen met de handen. Oefeningstijd verhoogd tot 45-60 seconden.

Therapeutische gymnastiek voor de wervelkolom - nuttige oefeningen

Flexie en extensie van de benen op de knieën;

Aanbevelingen voor wervelkolom van therapeutische gymnastiek

Uitgangspositie - armen opzij, staand. Til een been opzij, alsof je naar een hand reikt met een teen. Been veranderen.

Druk op de linkertempel in de linker palm, span de nekspieren (3 keer gedurende 7 seconden) en druk met de rechter tempel op de rechterpalm (3 keer gedurende 7 seconden).

• Gymnastiek na spinale chirurgie.
• anesthesie:
• Klassiek klaslokaal
• Wat is ergonomie? Dit is een soort studie van je vrije tijd.
• 4. Strek je armen voor je uit en hef je bovenlichaam en hoofd op.
• Liggend op de buik, handen onder de kin. Til het verlengde been langzaam op, niet het bassin van de vloer, - laat het been zakken. Herhaal de oefening met het andere been.

Turnen met spinale hernia

Het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen van de benen;

1. Manuele therapie en massage uitvoeren;
2. Span de spieren niet uit tijdens het uitvoeren van de oefeningen, adem goed, als de fysieke vorm goed is, zijn gewichten in de vorm van halters toegestaan.
3. Kantel je hoofd achterover. Druk de kin tegen de halsslagader en overwin de weerstand van de gespannen spieren in de nek. Voer de oefening minstens 5 keer uit.
4. Hernia's ontwikkelen zich meestal heel lang en bij het opheffen veroorzaakt een trauma vreselijke rugpijn die aan de arm of het been geeft. Om een ​​positie in te nemen, op je rug met een deken geplant onder je knieën, zodat je voeten in de lucht hangen - dit zal je redden van pijn. Toen het gemakkelijker werd om de oefeningen te doen.
5. Schade aan de luchtpijp of slokdarm door de laryngoscoop tijdens intubatie voor de levering van anesthesie kan voorkomen.
6. , Made in the open.
7. In dit deel van de revalidatieperiode moet de arts erachter komen hoe u uw vrije tijd doorbrengt, wat voor soort belasting op de wervelkolom zich overdag voordoet. Dit draagt ​​ertoe bij dat de toegewezen oefeningen worden aangepast naar een meer complexe of eenvoudige kant (afhankelijk van welke fysieke activiteiten gedurende de dag plaatsvinden).

5. Leg je handen onder je kin, maak je benen recht, til afwisselend het ene of het andere been op.

Oefeningen om de wervelkolom uit te rekken

Naast restauratieve gymnastiek na een operatie voor hernia van de tussenwervelschijven, wordt aangeraden om acupunctuursessies te ondergaan.

1. Purulent-septische complicaties (lokaal - epiduritis, osteomyelitis en algemeen - pneumonie, sepsis);
2. Het verhogen en verlagen van de voeten;
3. Fietsen en sporten;
4. Uitgangshouding - benen op schouderbreedte uit elkaar, armen gestrekt langs de naden, handpalmen tegen het been. Buig langzaam, probeer het kalf van je linkerbeen met je linkerhand te krijgen, je kunt je knieën niet buigen. Keer langzaam terug naar de startpositie. Maak dezelfde helling in de andere richting. Herhaal de oefening 6-8 keer in elke richting.
5. Houd je schouders en hoofd recht. Draai je hoofd langzaam zo ver mogelijk naar rechts (5 keer). Ga zo vaak naar links.
6. Volg de volgende regels bij het uitvoeren van oefeningen:

Oefeningen die de kracht van de spieren en ligamenten van de wervelkolom vergroten

Allergische reacties op anesthetische oplossingen.

1. Functioneel leren is gericht op
2. Ook is een revalidatiearts verplicht om de patiënt advies te geven over hoe hij zijn dagelijkse routine het beste kan vastleggen, en als je geen actieplan als zodanig hebt, dan zullen ze wat tijd moeten nemen. Soms gebeurt het dat zelfs schijnbaar triviale wijzigingen in de dagelijkse routine de gezondheid van de patiënt aanzienlijk verbeteren en bijgevolg een gunstig effect hebben op de versnelling van het revalidatieproces.
3. 1. Leg je handen op je kin, strek je ellebogen naar de zijkanten. Leun de voeten op de grond en richt zijn benen op de knieën. Til vervolgens de knieën op en span de billen. Neem de PI.
4. Na 6-8 maanden na de operatie op de tussenwervelschijf onder toezicht van een arts, kunt u beginnen met het herstel van het spierstelsel. De activiteit van oefeningen om de rugspieren te versterken neemt aanzienlijk toe.

Trombo-embolische complicaties (pulmonaire trombo-embolie, veneuze trombose van de onderste ledematen).

• De knieën tegen de buik aanhalen en vervolgens de benen strekken (u moet meerdere keren oefenen).
• In een zittende positie zitten;
• Uitgangspositie - staand, buig voorover zodat uw lichaamspositie lijkt op de letter "G", en strek uw armen onbeweeglijk, raak afwisselend de linkerteen van uw rechterbeen aan en uw rechtervoet naar links. Herhaal de oefening 6-8 keer.
• Kin lager in de nek. Draai je hoofd eerst 5 keer naar rechts en dan 5 keer naar links.

Bij het kiezen van oefeningen moet je je eigen gevoelens zorgvuldig in de gaten houden, omdat het uitsteeksel van de tussenwervelschijf in elke richting kan zijn. Als u geen ongemak ondervindt, moet u deze oefening uitvoeren. Als u een lichte pijnsensatie voelt, moet deze oefening zorgvuldiger en zorgvuldiger worden gedaan. Als je rugpijn hebt, is het beter om deze oefening uit te stellen en er na een tijdje weer naar terug te keren.

Turnen voor de wervelkolom met osteochondrose

Verbeterde motorcoördinatie en ergonomie

• Bovendien zal uw pijn bij het juiste dagelijkse bewegingsregime verminderen en uw lichaamshouding gelijkmatig worden.
• 2. Draai de rechterknie vast aan de rechterelleboog en vervolgens de linkerknie aan de linkerelleboog.
• Tijdens deze periode worden de procedures van manuele therapie en massage aan de complexe behandeling toegevoegd - minstens twee keer per jaar. Deze procedures kunnen eindelijk de bloedsomloop in het probleemgebied herstellen, de patiënt terugbrengen naar een actieve levensstijl en preventie van recidiverende hernia van de tussenwervelschijf na verwijdering ervan.
• laat:
• Dergelijke oefeningen na het verwijderen van een hernia tussen de tussenwervels zijn erg handig, maar als u ze uitvoert, neemt de belasting matig toe (de wervelkolom mag niet worden overbelast).
• Diepe en draaiende bewegingen in de wervelkolom, evenals scherpe bewegingen naar de zijkanten en naar voren.

Maak een kleed voor jezelf, ga op de grond liggen. Uitgangspositie - ga op de buik liggen, strek uw armen in de naden. Til het lichaam langzaam op boven de vloer zonder je handen te gebruiken. Blijf dan gedurende 2-3 seconden hangen op het hoogste punt dat je kon bereiken en zink net zo langzaam op de grond. Herhaal de oefening 6-8 keer.

Qigong-gymnastiek voor de wervelkolom

Kantel je hoofd achterover. Probeer het rechter oor met de rechterschouder aan te raken (5 keer). Voer dezelfde beweging uit en probeer de linkerschouder met uw linkeroor aan te raken (5 keer).

In het beginstadium moeten lichaamsdraaiende oefeningen worden vermeden.

Ademhalings- en hartstilstand, ongecontroleerde daling van de bloeddruk.

Tijdens de oefening.

• Nadat de arts uw antwoorden en de resultaten van het medisch onderzoek heeft geanalyseerd, is het zijn verantwoordelijkheid om een ​​duidelijk behandelplan voor u vast te stellen.
• 3. Buig het rechterbeen op de knie, draai het hoofd zodat het over de linkerschouder naar de rechterhiel kijkt. Herhaal de oefening met de andere kant.
• Het wordt afgeraden om een ​​gewicht van meer dan 5 - 9 kg op te tillen, van een hoogte te springen, lange tijd te zitten of te staan.

Wervel hernia is de meest voorkomende complicatie. Volgens verschillende bronnen maakt het 5 tot 30% uit van alle hernia's;

Als we het hebben over het verwijderen van een hernia in het lumbale gebied, is het vermeldenswaard dat de herstelperiode na een dergelijke operatie zich over een heel leven uitstrekt. Daarom is het noodzakelijk dat de patiënt leert om de belangrijkste dagelijkse oefeningen uit te voeren. Er zijn drie hoofdbewegingen:

• Er zijn verboden die ook relevant zijn voor de late revalidatieperiode:

Uitgangspositie - ga op de buik liggen, strek uw armen in de naden. Probeer vervolgens eerst te buigen en uw eigen hielen eerst aan de ene kant en vervolgens aan de andere kant te zien. In dit geval kunt u geen gebruik maken van handen. Herhaal de oefening 6-8 keer.

• Het wordt aanbevolen om deze gymnastiek elke ochtend te doen, evenals tijdens de werkdag. Het kan zowel zittend als staand worden gedaan. Trainen voor een lange tijd - betrouwbare preventie van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Volg geen cirkelvormige rotatiebeweging van het hoofd: een onvoorbereid persoon kan de nek verwonden.
• Probeer te vermijden om te springen en op de rug te slaan.

Breuk van het durale membraan van het ruggenmerg met vloeistoflekkage (de oorzaak van chronische hoofdpijn), infectie van de hersenvocht met de ontwikkeling van meningitis, en (met purulente meningitis) de vorming van een fistel van de durale zak met een constante uitademing van pus met het verschijnen van abcessen in de omringende weefsels. Sepsis en de dood.

• Waar moet ik naar zoeken?
• Het is geen nauwkeurige beschrijving van de minuut- of uuracties.
• Trek de rechterknie naar de linker palm, ontspan dan, herhaal met het andere been.
• Naar buiten gaan, hypothermie niet toestaan ​​- in de lendegordel moet je een verwarmende riem dragen. Het is noodzakelijk om te weigeren een versterkend korset te dragen om atrofie van de rugspieren te voorkomen.
• Litteken verklevingen in het lumen van het wervelkanaal - gepaard met pijn als gevolg van overtreding van de zenuwen door littekenweefsel.

Push-ups. Dit is een vrij eenvoudige oefening, maar je moet het correct doen (met een rechte rug). Het aantal herhalingen is van 10 tot 15. Bij push-ups moet je de lucht inademen terwijl je het lichaam laat zakken en uitademt tijdens het opstaan.

Wellness gymnastiek voor de wervelkolom

Lange ritten in elk voertuig;

1. Uitgangspositie - ga op je rug liggen. Til je benen op, kantel ze achter je hoofd, probeer je tenen op de grond te krijgen. Blijf een paar seconden in die positie en keer terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening 6-8 keer.
2. Qigong is een gymnastiek, die wordt bereikt door een juiste ontspanning en de gewrichten van het hele menselijk lichaam aantast. Door deze gymnastiek is het mogelijk om de juiste structuur van het lichaam te vormen en flexibiliteit van de gewrichten te bereiken. Het draagt ​​bij aan een mooie en correcte houding. Qigong verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam, de bloedsomloop, zowel in de interne organen als in de hersenen.
3. Alle oefeningen moeten 2-6 keer worden uitgevoerd. Het oefeningencomplex moet worden onderverdeeld in delen van 1-3 oefeningen en op verschillende tijdstippen worden uitgevoerd.
4. Schade aan de slokdarm, luchtpijp of vaatbundel in de cervicale regio.
5. Wanneer je oefeningen doet om je rechtheid te verbeteren, is het erg belangrijk om het niet te overdrijven. Doe alles met mate om uw gezondheid niet te schaden.
6. Een behandelplan is een combinatie van methoden en behandelingsmethoden die op alle mogelijke manieren bijdragen aan het snel herstel en de terugkeer van de gezondheid van de wervelkolom naar een normaal normale toestand.

Trek het bekken naar de hielen en buig terug.

Gymnastiek om spieren te versterken

1. Herstel in de postoperatieve periode is een moeilijke zaak. Wees niet boos of boos als iets niet meteen werkt. Het is noodzakelijk om aan jezelf te werken - je gezondheid hangt af van je wilskracht. En artsen helpen u graag.
2. Naleving van de aanbevelingen van de arts gedurende de herstelperiode en hoogwaardige revalidatie zal de kans op late complicaties na een operatie op de schijf verminderen.
3. Rehabilitatie na het verwijderen van de hernia van de wervelkolom van de lumbale wervelkolom omvat de volgende oefening: in liggende positie moet u de benen boven de vloer heffen en rotatiebewegingen maken, zoals op een fiets. Het loont de moeite om te beginnen met 10-15 herhalingen, waarbij het aantal met de tijd toeneemt tot 100-150. U kunt het belastingsniveau ook tijdens het sporten wijzigen door de hoogte van de benen boven het vloeroppervlak aan te passen.
4. Lichamelijke inspanning (ongeacht) zonder voorafgaande warming-up van hoge kwaliteit;
5. Oefening op straat, je hebt een horizontale balk nodig. Uitgangspositie - hang aan de bar op de armen, benen bij elkaar. Buig je knieën en trek ze vervolgens recht. Als je voelt dat je wervels aan het knarsen zijn, is daar niets mis mee. Herhaal de oefening 6-8 keer.
6. Gymnastiek Qigong voor de wervelkolom is gebaseerd op de juiste activering van bepaalde energiepunten. Er is een speciale sequentietechniek. Het lichaam, dat de juiste vorm aanneemt, draagt ​​bij aan de normalisatie van de energiekanalen in het lichaam. Het is heel belangrijk om de hele cyclus van oefeningen uit te voeren.

Tibetaanse gymnastiek voor de wervelkolom

Scherpe inspanningen voor de probleemgebieden van de wervelkolom mogen niet worden toegepast.