De tussenwervelschijven zijn een soort "kussen" tussen de wervels, ze vormen ongeveer een derde van de lumbale wervelkolom.De schijven functioneren als een verbinding waarmee de wervelkolom een ​​reeks bewegingen kan uitvoeren. Als de wervels direct met elkaar verbonden waren, zouden de bewegingen van de wervelkolom strikt beperkt zijn.

De schijf lijkt op een autoband met een sterke ballon gevuld met een dikke gel in het midden. Het buitenste deel van de band - vezelige ring - vezelig kraakbeen, in staat om te samentrekken en uit te zetten. Naarmate we groeien, wordt de vezel vernietigd en verzwakt het vermogen van de schijf om de gel in het midden vast te houden. Als de gel de grenzen van de vezelige ring overschrijdt, hebben we te maken met een ziekte die bekend staat als een hernia (vaak ten onrechte een glijdende schijf genoemd).

De gelatineuze kern, d.w.z. een schijfgedeelte gevuld met gel, is in staat om heen en weer te bewegen binnen de grenzen van de "buitenband". De gel beweegt in de richting tegengesteld aan de bewegingsrichting van de ruggengraat, d.w.z. de voorwaartse beweging van de ruggengraat beweegt de gel naar het achterste deel van de schijf en vice versa, waardoor bewegingen zacht worden. Bovendien dient de gel als een perfecte schokdemper. Als de tussenwervelschijven niet waren uitgerust met deze ingebouwde "schokabsorptiemiddelen", zouden onze botten lijden aan elke stap die we zetten en zouden we geen pijnlijke hoofdpijn hebben gehad. De verzachtende capaciteit van de tussenwervelschijf hangt af van het watergehalte in de gelatineuze kern. Bij de geboorte bestaat een persoon 88% van de gel uit water, maar met de leeftijd verandert het percentage. Het verandert overdag. 'S Nachts, wanneer de schijf niet onder druk staat, zwelt de gel op, dus' s morgens zijn we een beetje groter. Wanneer we opstaan, krimpen de schijven onder het gewicht van ons lichaam, wat leidt tot waterverlies, dus tegen de avond zijn we gewoonlijk korter. Het feit dat de schijven 's ochtends worden uitgebreid, doet ons nadenken over de betekenis van ochtendgymnastiek. De gel in de schijven verliest de leeftijd van een persoon.

De tussenwervelschijven dragen niet alleen bij aan de beweging van de wervels, maar dienen ook als een soort tussenstuk tussen hen.

Wees voorzichtig en voorzichtig - zelfmedicatie kan leiden tot een slechte gezondheid.

Hoe kan ik de wervels recht op de rechter richten?

Scheurde je terug, verschoof je de schijf? De vraag rijst: is het mogelijk om de wervelkolom onafhankelijk te corrigeren en hoe? Je kunt jezelf uitproberen met behulp van gymnastiek voor en noodmaatregelen om de tussenwervelschijven te corrigeren. Als u de problemen van de wervelkolom negeert, kunt u gehandicapt blijven!

Moet ik de wervels alleen plaatsen?

Voordat u zelf kunt bepalen hoe u de wervels corrigeert, moet u eerst de oorzaak van het pijnsyndroom ophelderen. In een gezonde wervelkolom is de kans op schijfverplaatsing zonder een goede reden vrij klein. Meestal wordt dit probleem voorafgegaan door een ziekte die verband houdt met de kromming van de wervelkolom. Het is op de pathologische plaatsen dat de kneuzing meestal voorkomt.

Als er een verplaatsing van de schijf is, is het noodzakelijk om fysieke activiteit te elimineren. Immers, vanwege de compensatie van overspanning in het ziektesegment, kan verplaatsing optreden in een ander deel van de wervelkolom, waardoor de situatie wordt verergerd.

Als u pijn in de rugspieren ervaart, moet u contact opnemen met een neuroloog of een chirurg. Na het onderzoek en de bevestiging van de diagnose kan de arts u doorverwijzen naar een chiropractor of massagetherapeut. Soms is één sessie manuele therapie voldoende om van het probleem af te komen, er zijn ook langdurige behandelingen. De loop van massage omvat hoofdzakelijk 10 sessies.

Met het vastklemmen van zenuwprocessen en bloedvaten, zijn metabolische processen in de weefsels verstoord. Dit is beladen met een aantal complicaties, zelfs op de interne organen. Gebrek aan behandeling veroorzaakt niet alleen ongemak, maar kan zich ook ontwikkelen tot een reeks onaangename gevolgen, zoals spinale kromming, verminderde locomotorische functies, ontstekingsprocessen in weefsels, enz.

• Zie ook: Wervelinstabiliteit.

Wanneer de schijven worden verplaatst, kan men in geen geval langs de wervelkolom lopen en scherpe bewegingen maken, de patiënt schudden en de onderarm van achteren ondersteunen. Dergelijke acties zijn alleen toegestaan ​​voor specialisten, na een goede warming-up van spieren en massage. Als u ze zelf uitvoert, kan de pathologie aanzienlijk worden verergerd.

Zelfs een ervaren specialist heeft een reeks onderzoeken nodig om dit te doen, op zijn minst een röntgenfoto van de wervelkolom. Daarom is het niet wenselijk om het probleem zelf op te lossen. De gevolgen kunnen het slechtst zijn.

Verplaatsing kan in elk segment van de wervelas optreden en wordt gekenmerkt door dergelijke symptomen:

• Wanneer schijven in het cervicale gebied worden verplaatst, treedt een sterk lokaal pijnsyndroom op. De patiënt is in dit geval moeilijk om zijn hoofd te draaien. De pijn geeft het gebied van de onderarm, één arm of twee tegelijk. Vaak vergezeld door migraine.
• In het thoracale gebied is er een sterke of pijnlijke pijn tussen de schouderbladen. Soms geeft het aan de hand en de regio van de ribben.
• In de lumbale wervelkolom wordt gekenmerkt door spanning en pijn in de rug, stijfheid van beweging tijdens bochten en buiging van de romp. Pijnsyndroom kan het been opgeven.

Oefening complexen

Het is belangrijk om, voordat u met de oefeningen begint, de spieren goed te verwarmen met een warmwaterkruik, paraffine of een warme, vochtige handdoek. Alle bewegingen moeten langzaam zijn. Niks scherp kan niet trekken! Een karakteristieke klik in de rug tijdens de oefening geeft aan dat de schijf op zijn plaats zit.

Goed vergemakkelijkt de voorwaarde van de patiënt spinale verstuiking. Wanneer de ruimte tussen de wervels toeneemt, neemt de compressie op de zenuwwortel af en wordt de schijf op zijn plaats.

• Zie ook: de nek draait niet, wat te doen?

Hoe de cervicale sectie in te stellen

• Ga op een harde, vlakke ondergrond liggen, zelfs op de grond. Plaats een verwarmingskussen onder de achterkant van het hoofd en gooi het hoofd naar achteren.
• Maak een lichte nekmassage.
• Buig langzaam je hoofd met je hoofd naar achteren, naar achteren, links, rechts en zijwaarts. Als je een bocht maakt, sluit je je hoofd gedurende 5 seconden. Roteer in geen geval.

Oefeningen om de rug te strekken

• De oefening wordt uitgevoerd terwijl u op de rug ligt, op een hard oppervlak. Buig uw rechterbeen zodat de voet volledig op korte afstand van de billen is. Spreid je armen recht, ze moeten de grond raken. Beweeg de rechterknie langzaam naar de linkerkant en de linkerhand daarentegen moet naar rechts reiken. Fix in deze positie voor een paar seconden, verander dan de positie.
• Zonder van de achterkant op te staan, buig beide knieën op dezelfde manier. Draai langzaam je hoofd naar rechts en je onderbenen naar links en omgekeerd.
• Ga op je knieën om beurten de benen naar achteren duwen. In dit geval moet het hoofd naar voren kijken, de achterkant is gelijk.
• Ga op de grond zitten en druk je benen tegen je borst, terwijl je ze met je handen omklemt. Hoofd druk op je knieën. In deze positie moet je een beetje naar achteren zwaaien.
• Ga op je buik liggen en houd je voeten bij elkaar. Strek je armen naar voren en houd je handpalmen naar beneden. Probeer vervolgens je hoofd zoveel mogelijk op te heffen en houd je positie een paar seconden vast, waarbij je de ruggengraat uitrekt.

• Zie ook: Roterende subluxatie van de cervicale wervel C1

Hoe wordt transport uitgevoerd bij wervelfracturen?

Hoe de wervelkolomschijven onafhankelijk van elkaar video kunnen aanpassen

Symptomen van vertebrale verplaatsing in de lumbale wervelkolom

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Verplaatsing van de wervels van de lumbale wervelkolom kan voorkomen bij personen van verschillende leeftijdscategorieën. Deze ziekte wordt de medische term spondylolisthesis genoemd. Er zijn twee soorten ziekten die de richting van verplaatsing van de wervel bepalen - dit is retrolisthesis (achterwaartse verplaatsing) en ventrolisthesis (voorwaartse verplaatsing), maar de vervorming kan complexer zijn, afhankelijk van de sterkte van de externe en interne factoren op de wervelkolom.

• Oorzaken van lumbale wervels dislocatie
• Symptomen van dislocatie van de lumbale wervels
• Behandeling van vertebrale verplaatsing in de lumbale wervelkolom
• het voorkomen
• conclusie

De wervelkolom is de as van ons hele lichaam, het voert een ondersteunende functie uit. Het ruggenmerg draagt ​​bij tot de participatie in de bewegingen van het hoofd en de romp beschermt ook het ruggenmerg. Het bestaat uit 33-34 wervels. Het is verdeeld in 5 afdelingen:

De lumbale wervelkolom bestaat uit 5 wervels, neemt de gehele massa over en heeft daarom de grootste wervels van alle delen van de wervelkolom.

De lumbale wervelkolom is de meest actieve van de gehele wervelkolom, omdat deze alle krachten van een vitaal persoon op zich neemt. De natuur heeft gezorgd voor de verbeterde bescherming van zo'n belangrijk deel. Ondanks verbeterde bescherming op deze plaats komen de meest voorkomende pathologieën voor. Leeftijd voor verschillende ziektes van de lendenen maakt geen enkel verschil. Ziektes zijn van invloed op zowel ouderen als jongeren. Veel factoren zijn afhankelijk van levensstijl.

Osteochondrose is een pathologie die degeneratieve veranderingen in de wervelas veroorzaakt. Velen negeren eenvoudigweg deze ziekte, niet serieus genomen, maar het is osteochondrose die in staat is om vrij ernstige schendingen in de werveldelen te veroorzaken. Een van deze aandoeningen is spondylolisthesis of verplaatsing van de wervels in het lumbale gebied. De verplaatsing kan zowel naar voren als naar achteren gaan vanaf de as van de wervelkolom. Geen enkele wervel kan verschuiven, maar meerdere tegelijk, waardoor de rest van de gehele wervelkolom wordt beïnvloed.

Oorzaken van lumbale wervels dislocatie

1. verwondingen, plotselinge bewegingen, gewichtheffen;
2. leeftijdsproblemen;
3. aangeboren afwijkingen van de rug;
4. spierpathologie;
5. verschillende ziekten (osteochondrose, spondylolisthesis, ontstekingsprocessen)

In de regel kunnen verwondingen, blauwe plekken, gewichtheffingen de belangrijkste factoren zijn bij de verplaatsing van de wervels in het lendegebied. Het is dit deel van de wervelkolom dat de gehele lading overneemt.

• Met de leeftijd verliezen elastische weefsels hun eigenschappen, tussenwervelschijven worden gewist. Dit kan leiden tot kneuzing van de zenuwprocessen, met het gevaar van verlamming tot gevolg.
• De meeste problemen ontstaan ​​bij de vijfde lendenwervel. Ziekten beginnen zich te vormen als gevolg van de vervorming van de schijf zelf of een breuk van het proces.

De constante belasting op dit deel van de rug leidt tot het rekken van de weefsels van de schijf, waardoor de wervels naar buiten schuiven, omdat de facetgewrichten ze niet kunnen vasthouden.

Er zijn vier stadia van vertebrale dislocatie:

• Fase 1 - gecompenseerd met 25%
• Fase 2 - gecompenseerd door 25-49%
• Fase 3 - gecompenseerd door 50-74%
• Fase 4 - meer dan 75% gecompenseerd

Symptomen van dislocatie van de lumbale wervels

• Fase één - de initiële pathologie. In deze periode neemt de patiënt geen symptomen waar. Pijn treedt zelden op bij een lichte buiging of opheffing van de last. In het beginstadium is deze pathologie bijna niet te identificeren.
• In de tweede fase wordt de pijn intenser, vooral bij actieve sportbelastingen. In de regel is deze periode het meest succesvol voor het identificeren van de ziekte.
• De derde fase wordt gekenmerkt door meer intense en langdurige pijn. In het werveldeel beginnen misvormde pathologieën. Er is een kneep van de zenuwuiteinden veroorzaakt door verzakking van de lumbale kolom en het wissen van de elastische weefsels. Een persoon wordt beperkt in zijn bewegingen.
• Fase vier - onomkeerbare processen. De meest ernstige pathologie in het lendegedeelte. Symptomen van continue lumbale pijn en pijn in de gewrichten worden waargenomen, spasmen in de ledematen worden frequenter, de reflexen van het bewegingsapparaat vertragen en de knieën gaan omhoog tijdens het lopen. Deformiteit kan zelfs de interne organen beïnvloeden.

Om de aard van de pijn of de omvang van de ziekte te bepalen kan alleen specialist.

Behandeling van vertebrale verplaatsing in de lumbale wervelkolom

Behandeling met verplaatsing van de wervels is complex. Ten eerste, experts schrijven medicatie voor, omdat voordat de vertekening zelf wordt verwijderd, het noodzakelijk is om de pijnklachten te verwijderen. Een aantal medicijnen worden voorgeschreven die een goed effect hebben op de wervelas, ontsteking en zwelling verlichten. Geneesmiddelen worden uitsluitend voorgeschreven voor een bepaalde persoonlijke tolerantie en voor de mate van overtreding. Het effect van dergelijke medicijnen is kort, dit is de eerste noodzakelijke stap om de symptomen te elimineren.

Na het verlichten van pijn, worden een aantal andere, actievere procedures voorgeschreven:

• massage;
• manuele therapie;
• Oefening therapie;
• magnetische therapie;
• acupunctuur;

Er zijn gevallen waarin lokale behandeling geen resultaten oplevert of deze te laat gebruikt. Op zulke momenten nemen artsen hun toevlucht tot een operatie. Zulke gevallen zijn zeldzaam, omdat onze artsen tot de laatste keer proberen de wervelas niet te raken met de operatieve methode. In de praktijk zijn ze echter aanwezig.

Operaties worden in verschillende gevallen toegewezen:

1. aangeboren afwijkingen;
2. de aanwezigheid van tumoren;
3. het beïnvloeden van de interne organen tijdens verplaatsing;
4. niet-effectieve therapie;

Tijdens de operatie om de schijf op zijn plaats te verwijderen plaats een hoogwaardig implantaat, waarmee het beschadigde deel wordt gefixeerd. Een vreemd lichaam lukt echter niet altijd, het lichaam kan een buitenaards element afwijzen. Om deze reden houden neurochirurgen tot op het laatst niet graag in met chirurgische behandeling.

Er is ook alternatieve geneeskunde, die de behandelingsmethode omvat door herpositionering van de wervels. Onafhankelijk, zonder het voorschrift van een arts, wordt het niet aanbevolen om de wervels te laten zakken. De wervelkolom is vrij complex en op sommige plaatsen een kwetsbaar deel van ons lichaam. Daarom, om de wervels te verminderen, kan alleen een persoon gespecialiseerd en bekwaam zijn, omdat deze methode de staat van de wervelkolom veel erger kan maken.

het voorkomen

Preventie is noodzakelijk bij het voorkomen van vele ziekten. Is geen uitzondering ruggengraat. Als preventieve maatregel is gymnastiek voor de wervelas, bestaande uit een specifieke reeks oefeningen gericht op het versterken van de rugspieren en buikspieren, zeer geschikt. Een paar minuten per dag kan helpen de ontwikkeling van ernstige pathologieën in de wervelkolom te voorkomen. Oefeningen die geschikt zijn om de rug te versterken, zijn perfect om het hele lichaam van toon te houden.

conclusie

Als de bovengenoemde symptomen aanwezig zijn, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Hoe vroeger de pathologie in de wervelkolom wordt gediagnosticeerd, hoe gemakkelijker het is om ermee om te gaan en er zal minder schade aan het lichaam worden toegebracht. Met dergelijke symptomen is het verboden om jezelf te diagnosticeren en te behandelen. Genees goed!

Spinale tractie thuis

Zelfs voor onze tijd nam de beroemde oude arts Hippocrates het probleem van de behandeling van scoliose op en bedacht een speciaal systeem voor het corrigeren en strekken van de wervelkolom. Dit systeem wordt nu gebruikt in de moderne geneeskunde. In Europa, de 18-19 eeuw oefende gedwongen uitrekken van de wervelkolom met behulp van speciale apparaten. Maar vaak leidde dit tot rampzalige resultaten en als gevolg daarvan werd het rekken van de ruggengraat onderworpen aan behoorlijk serieuze kritiek van de artsen in die tijd.

• Wat je moet weten
• Horizontale onderwaterkap
• We strekken de ruggengraat thuis

In de loop van de tijd hebben orthopedisten geconcludeerd dat langdurig en sterk strekken gevaarlijk is omdat de strekkracht gezonde gebieden beïnvloedt en weinig voordeel heeft voor het beschadigde gedeelte van de wervelkolom.

Wat je moet weten

Voor degenen die de uitrekprocedure willen uitvoeren, moet je een paar regels onthouden, naleving ervan zal je beschermen tegen bijkomende schade.

• Je kunt pure tractie niet gebruiken voor de correctie van scoliose. Om dit te doen, moet u alleen een uitgebreide conservatieve behandeling nemen.
• Spinale tractie mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een ervaren arts zonder zelfbehandeling. In dit geval leidt zelfbehandeling tot complicaties.

Onderwatertractie

Al meer dan een halve eeuw is verticale tractie onder de wervelkolom zeer populair in Rusland. Nu wordt het beschouwd als de meest effectieve methode voor de behandeling van het bewegingsapparaat.
Verticale onderwateruitbreiding wordt uitgevoerd door de patiënt in het water te hangen, gevolgd door fixatie. Vervolgens wordt de belasting opgehangen aan de bekkengordel en geleidelijk neemt het gewicht van de belasting toe en neemt dan af.

Met behulp van de interactie van tractie en de gelijktijdige impact van een gewoon bad met warm water op de patiënt, wordt het therapeutische effect op de wervelkolom gevonden. Alle procedures kunnen in zoet water worden uitgevoerd. Het is ook mogelijk om minerale (natuurlijke of kunstmatige) wateren te gebruiken.
Ze kunnen zijn:

• chloride,
• natrium,
• terpentijn,
• radon,
• waterstofsulfide.

Onderwatertractie heeft een vrij sterk effect op de lumbale wervelkolom. Dit wordt mogelijk gemaakt door een lichte afname van de lordose in de lumbale wervelkolom, die een verlengde lichaamshouding in het water veroorzaakt. Vaak, wanneer uitgerekt met behulp van deze procedure, sommige patiënten dof radiculaire pijn, of zelfs helemaal verdwijnen.

aanbevelingen

Alvorens een beslissing te nemen over de behandeling met behulp van onderwatertractie, moet de patiënt een aantal verplichte procedures uitvoeren, namelijk een röntgenfoto maken van de wervelkolom en magnetische resonantie beeldvorming van het lumbosacrale gebied. Als je naar het resort gaat, moet je alle resultaten meenemen.

Vanwege het feit dat onderwatertractie geen sterke fysieke inspanning uitoefent en een fysiologische methode is, kan dit worden gebruikt in geval van ernstig pijnsyndroom.

Tijdens alle procedures moet ervoor worden gezorgd dat abrupte bewegingen, onderkoeling en zware lichamelijke inspanning worden voorkomen. De behandelingsperiode is ongeveer 10 of meer procedures (5 keer per week). Na de loop van de behandeling moeten alle patiënten op een hard bed slapen en een korset dragen.

Indicaties voor uitlaat onder water

Indicaties voor onderwaterextractie zijn dergelijke ziekten:

• ischias,
• scoliose en kyphoscoliose,
• afvlakken lumbale lordose
• radiculaire compressie
• spondylosis deformans,
• spondylitis ankylopoetica in de beginfase.

Ook onderwaterkap aanbevolen voor hernia en andere aandoeningen van de wervelkolom.

Beperkingen op het gebruik van onderwaterkap

Voor onderwaterschoenen zijn er dergelijke contra-indicaties:

• gesekwestreerde hernia, in het bijzonder een paardenstaart-compressie,
• uitgesproken pijnsyndroom in de acute fase van de ziekte,
• overtreding van de hersencirculatie,
• inflammatoir spinaal syndroom
• littekenlijm epidurit, arachnoiditis,
• wervelfracturen,
• patiëntgewicht van meer dan 100 kg en ouder dan 60 jaar,
• spinale tumoren, bepaalde ziekten van de huid en nog veel meer.

Horizontale onderwaterkap

Het horizontaal horizontaal strekken van de wervelkolom verschilt van de verticaal doordat het wordt uitgevoerd met een speciaal schild. Een patiënt wordt op het schild bevestigd met een bekkengordel en een kabel eraan.

Het onderste deel van het schild met de benen van de patiënt wordt ondergedompeld in warm water, terwijl de borst van de patiënt boven het water blijft. De lading hangt aan kabels en het gewicht neemt toe, waarna het gewicht van de lading afneemt.

We strekken de ruggengraat thuis

Als de arts een verlenging van het ruggenmerg heeft voorgeschreven aan de patiënt, kunnen sommige procedures onafhankelijk worden uitgevoerd. Om thuis te beginnen met het strekken van de wervelkolom, is het noodzakelijk om de rugspieren te ontspannen. Dit kan worden gedaan met behulp van een warm bad, dat gedurende 15 minuten moet worden ingenomen. Na het bad heb je een rugmassage nodig met een massagerol of handen. Je kunt ook gewoon wrijven met een handdoek.

Thuis stretchen doe je met behulp van de bank. Het hoofdeinde moet ongeveer 30 cm omhoog worden gebracht. Vervolgens moeten twee stoffen banden aan het hoofdeinde van de bank worden bevestigd. Hun lengte zou anderhalve meter moeten zijn en ze zouden ongeveer 5-7 centimeter breed moeten zijn. Het middelste deel van de banden is gevuld met katoen.

Handen worden ingepast in voorbereide riemen en tractie vindt plaats onder invloed van de lichaamsmassa van de patiënt. Deze procedure kan behoorlijk lang worden uitgevoerd, ongeveer 3-4 uur. Om de tractie te verbeteren, kunt u een riem met twee koorden vastmaken aan het nadalaz-deel, waaraan een gewicht van 3-4 kg wordt bevestigd.

Wat is de volgende stap?

Rekken helpt goed sporten: naar voren buigen, poluviseren of de romp draaien.
Het resultaat, dat werd bereikt met behulp van procedures, moet worden opgelost door het dragen van een korset, verband of gewichthefgordel. In het geval dat osteochondrose gepaard gaat met pijn, zal het niet mogelijk zijn om te doen zonder te rekken in een medische instelling. Alle procedures moeten worden begeleid door een orthopedisch chirurg. Zelfmedicatie mag in geen geval worden gebruikt, omdat dit schade kan veroorzaken.

Lage rugpijn: wat zijn de redenen?

Rugpijn onder de taille heeft minstens eenmaal in het leven zorgwekkend voor bijna iedereen. Iemand gebruikt bewezen middelen van grootmoeder om dit te bestrijden, iemand neemt medicatie, en iemand hecht helemaal geen pijn. Ze kunnen echter aanzienlijke problemen met het lichaam signaleren, dus laat ze in geen geval onbeheerd achter of zelfmedicatie.

Meestal duiden dergelijke gevoelens in de rug onder de lendenen op ziekten van de bekkenorganen of de lumbale wervelkolom. Daarom, als dergelijke symptomen optreden, moet u een huisarts bezoeken die u doorverwijst naar een smallere specialist: een nefroloog, een neuroloog, een artholoog, een gynaecoloog.

Bronnen van pijn

De pijnen die zich voordoen onder de lendenen kunnen worden onderverdeeld in drie soorten:

• Acute rugpijn of spit - begint bij overbelasting of onderkoeling.
• Lubmalgia is een pijnlijke gevoel dat zich van tijd tot tijd voordoet, tijdens zittend werk, gewichtheffen, etc.
• Lumboischialgia - pijn in de rug onder de taille, geeft aan de onderste ledematen, signaleert vaak een hernia onder de tussenwervels.

Branden, scherpe pijn wijst vaak op uitrekking van de ruggenmergspieren. In dit geval is er ook pijn in de onderste ledematen en de lies en gaat deze gepaard met beperkte mobiliteit. Ook kan de oorzaak van rugpijn onder de taille worden veroorzaakt door een verplaatsing van de wervelschijf of een gebroken wervel. Bewegen met zo'n blessure is bijna onmogelijk. Meestal wordt dit voorafgegaan door een situatie waarin u schade kunt krijgen - vallen, blauwe plekken, enz.

Een epiduraal abces kan ook 's nachts een bron van rugpijn zijn, maar het voelt zich zelden in dit deel van de wervelkolom. Chronische pijnen zijn minder intens, maar komen regelmatig terug of helemaal niet. Dergelijke symptomen in de rug onder de onderrug zijn niet minder ernstig, ze kunnen wijzen op ernstige ziekten zoals osteomyelitis, oncologie, enz.

Degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom

Een van de meest voorkomende redenen dat een rugpijn onder de taille osteochondrose kan worden genoemd die optreedt tussen de wervels of op de kruising van de lumbale wervelkolom. Ongemak wordt verergerd door kou of na hard werken. De volgende ziektekenmerken worden ook genoteerd:

• Spierkrampen.
• Verstoringen van de bloedstroom.
• Problemen met de onderste ledematen.
• Pijn veroorzaakt door samengeknepen zenuwen.

De diagnose wordt in dit geval uitgevoerd met behulp van de röntgenfoto van het stuitbeen. Hierop kan de arts het dunner worden van het kraakbeen, veranderingen in de schijven, het optreden van osteophyten en andere tekenen van rugklachten onder de taille detecteren.

Ontstekingsprocessen

Ook signaleert pijnsyndroom vaak allerlei ontstekingsprocessen, zoals spondylitis ankylopoetica of spondylitis. Mijn patiënten gebruiken een beproefd hulpmiddel, waarmee je zonder veel moeite pijn in 2 weken kwijt kunt. Tegelijkertijd treedt ontsteking op in de interarticulaire ruimte. Naast rugpijn onder de taille, worden de volgende symptomen opgemerkt:

• Ongemak bij het liggen en bij het ontwaken.
• Beperking in het heiligbeen.
• Lopen of andere fysieke activiteit brengt verlichting.
• Verstoor ook kleine perifere gewrichten.

tumoren

Tumoren kunnen tot vrij ernstige gevolgen leiden als ze zich in de wervelkolom bevinden. Pijn kan wijzen op de aanwezigheid van dergelijke tumoren als:

• Goedaardig - osteoom, chondroma, osteochondroom.
• Kwaadaardig - chronosarcoom, osteogeen sarcoom, vasculaire tumor, osteoblastosarcoom.
• Secundair kwaadaardig - metastase van een tumor in een ander deel van het lichaam.

Traumatisch letsel

Vaak geven pijnlijke gewaarwordingen in de rug onder het lendosignaal het optreden van traumatische letsels. In dit geval is de schade zelf niet altijd mogelijk om te repareren, dus moet u op dergelijke situaties letten:

• Scherpe buiging in de riem.
• Flexie, gecombineerd met rotatie.
• Intense en snelle uitbreiding.
• Compressie-impact.

Nadat schade is opgelopen, wordt motorische activiteit moeilijk of zelfs onmogelijk: het is waarschijnlijk dat de reflexspier samentrekt. In dit geval moet je liever een traumatoloog bezoeken, in geval van ernstige pijn in de rug onder de taille, of onvermogen om zelfstandig te bewegen, bel een ambulance.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Urineweginfecties

Lage rugpijn en het wordt vaak gesignaleerd over problemen met de nieren. Ze kunnen wijzen op de aanwezigheid van chronische of acute pyelonefritis, nierprolaps en andere ziekten. Ze hebben moeite met plassen, koorts en koude rillingen.

Darmziekte

In de lumbale regio kan pijn van acute intestinale ziekten of exacerbatie van de chronische problemen geven. Dit kan de volgende pathologieën aangeven:

• Proctitis.
• Aambeien.
• Colitis.
• Chronische constipatie.
• Tumor in het rectum.
• Paraproctitis.

Spataderen

Spataderen - een ziekte die niet vaak rugpijn onder de taille veroorzaakt. Dit gebeurt alleen als de gevolgen van spataderen van het bekken de ontwikkeling van trombose en verminderde bloedstroom zijn. Vrouwen met spataderen aan de onderste ledematen lopen het grootste risico om deze spatadervergroting op dit gebied te ontwikkelen.

osteoporose

Bij mensen van oudere en middelbare leeftijd is er een afname van de botdichtheid. Dit veroorzaakt een zeurende pijnsensatie die toeneemt met hard werken en verhoogt ook het risico op compressieschade.

Kenmerken van het vrouwelijk lichaam

Vrouwen hebben mogelijk meer pijnlijke bronnen van pijn dan mannen. Pijn in de rug onder de taille is binnen het normale bereik als het optreedt tijdens de menstruatie, onmiddellijk vóór of erna. Ze kunnen echter ook wijzen op de aanwezigheid van een ontsteking in het voortplantingssysteem.

endometriose

Bij vrouwen zijn allerlei gynaecologische pathologieën vaak een bron van pijn. Een van de meest voorkomende hiervan is endometriose. Deze ziekte bestaat uit het vinden van het endometrium, de bekleding van de baarmoeder, in zijn spierwand, in de eierstokken of in het rectovaginale weefsel. In deze situaties is het mogelijk dat vrouwen worden gestoord door pijn onder de taille.

Andere ziekteverschijnselen kunnen worden genoemd:

• Menstruatieproblemen, amenorroe.
• Verhoogd ongemak vóór menstruatie.
• Pijn in geslachtsgemeenschap.
• Onvruchtbaarheid.

Baarmoeder myoma

Myoma is een goedaardige tumor van de baarmoeder. Het wordt zelden een bron van pijn in de rug onder de taille, maar kan het in de volgende situaties veroorzaken:

• Myoma bevindt zich aan de achterkant van de baarmoeder.
• Verminderde bloedcirculatie, daaropvolgende necrose en ontsteking.

Voor pijnlijke sensaties in de lumbale regio, moet u onmiddellijk contact opnemen met een gynaecoloog.
Pijn in de rug, evenals in een ander deel van het lichaam, kan in geen geval niet worden genegeerd. In geval van ongemak of scherpe pijnen in dit gebied, ga dan onmiddellijk naar de dokter. Tijdige toegang tot een arts kan het behandelingsproces aanzienlijk vergemakkelijken.

Hoe de ruggengraat thuis te plaatsen

Verplaatsing van de wervels is een vrij algemeen verschijnsel, dat optreedt tegen de achtergrond van verschillende pathologieën van de wervelkolom. Deze aandoening gaat gepaard met ongemak en rugpijn en kan, indien onbehandeld, tot gevaarlijke gezondheidseffecten leiden. Het is mogelijk om de juiste positie op verschillende manieren naar de wervels terug te brengen, maar hier is een competente aanpak nodig om nog meer schade toe te brengen. Overweeg hoe u de wervelkolom thuis kunt corrigeren, hoe veilig het is en in welke gevallen u de voorkeur moet geven aan de hulp van een specialist.

Waarom de wervels verschuiven en hoe het dreigt

Verhoogde mobiliteit van de wervels is meestal te wijten aan de verzwakking van het spier-ligamenteuze apparaat als gevolg van lage fysieke activiteit. Spieren worden ongelijk gebruikt en eindigen uiteindelijk volledig te functioneren, en ligamenten verliezen hun elasticiteit. Met een scherpe beweging, gewichten draaien of opheffen, zijn ze niet in staat om de wervels binnen het anatomische kader te houden en is er een verschuiving in de afdeling die de grootste belasting heeft ondergaan.

Andere factoren zijn vertekend vooroordeel:

• rugletsel (inclusief geboorteblessures);
• aangeboren afwijkingen;
• ziekten van een degeneratief-dystrofische aard - spondylose, osteochondrosis, artrose, intervertebrale hernia;
• verschillende complicaties na spinale chirurgie;
• overbelasting.

Meestal vindt verplaatsing plaats in het lumbale of cervicale gebied, waar de wervelkolom beweeglijker is en zeer zelden voorkomt in het thoracale gebied. Het grootste gevaar van een dergelijke aandoening ligt in het knijpen in de bloedvaten en zenuwwortels die in de wervelkolom terechtkomen. Naast pijn veroorzaakt het een verslechtering van de bloedtoevoer naar het ruggenmerg, interfereert met het passeren van zenuwimpulsen en beperkt de motorische functie.

Als u meer wilt weten over de behandeling van de lendenwervels, en als u symptomen en alternatieve behandelingen wilt overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Om het ongemak te verminderen, neemt een persoon de meest "pijnloze" houding aan, waardoor sommige spieren een constante spanning ervaren, andere worden zwak. Deze positie beïnvloedt het skelet: de wervelkolom is gebogen, het bekken is krom, het gangwerk is gestoord.

Vergeet neuralgische symptomen niet, die alleen na verloop van tijd intenser worden. Als de wervels niet op tijd zijn ingesteld, kan de patiënt worden geconfronteerd met neurotische stoornissen, aandoeningen van de inwendige organen en andere gezondheidsproblemen. Met een verschuiving in de cervicale regio is de bloedtoevoer naar de hersenen verstoord, wat de mentale activiteit beïnvloedt en de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk vermindert.

Symptomen van vooringenomenheid

De aard van de symptomen hangt af van de mate van verplaatsing en de locatie van de lokalisatie. Niet alle symptomen kunnen echter tegelijkertijd en onmiddellijk na een verwonding verschijnen, hetgeen de vaststelling van de oorzaak van de ongesteldheid aanzienlijk bemoeilijkt. Sommige van de symptomen zijn kenmerkend voor andere aandoeningen van de wervelkolom en bij gebrek aan ervaring is het niet altijd mogelijk een verschuiving te herkennen.

Symptomen van vertebrale verplaatsing

Oefening "ACHT" plaats de verplaatste wervels op hun plaats

Ecologie van gezondheid en schoonheid: u zult natuurlijk enige tijd nodig hebben om de juiste zit te leren beheersen. In eerste instantie lijkt het jou.

STANDING

Een grote invloed op de houding heeft een manier van gewoon staan.

De meeste mensen (vooral tieners en jonge) staan ​​altijd op één been, terwijl het tweede been licht gebogen is bij het kniegewricht en daadwerkelijk is ontlast van de belasting. Na 2-4 minuten staat de persoon die "van been verandert" - het gewicht van het lichaam van de ene naar de andere overbrengt. Meestal raakt iemand gewend om voor een langere periode op een been te gaan staan. Bijvoorbeeld, aan de rechterkant - 4 minuten en aan de linkerkant - 1-2 minuten.

Wat gebeurt er door deze houding? Allereerst is er een asymmetrie in het reliëf van de nek, wanneer een schouder naar beneden gaat, wordt het niveau van de schouderbladen en sint-jakobsschelpen van de iliacale botten verschoven. De spieren van de helft van het lichaam aan de kant van het half gebogen been ontspannen en de spieren van de andere helft zijn overbelast. De houding is scherp verstoord, de wervelkolom is gebogen, het ligamenteuze apparaat van de wervels is uitgerekt (vooral in de lumbale wervelkolom). Het gevolg hiervan is een verandering in het marginale punt van het wervellichaam - spinale osteochondrose ontwikkelt zich met ernstig pijnsyndroom (ischias, spit). In sommige gevallen steken de tussenwervelschijven uit of vallen ze zelfs uit, wat gepaard gaat met scherpe pijn. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je goed kunt staan.

ZITTEN

Het is noodzakelijk om te zitten met een rechte rug. De billen moeten op de achterkant van de harde en rechte stoel zitten. De lendenen moeten precies tegen de achterkant van de stoel passen, waarvan de vorm moet overeenkomen met de fysiologische rondingen van de wervelkolom. De buik moet worden opgepakt en niet ontspannen, schouders recht en normaal ontspannen, hoofd in een natuurlijke positie.

De stoel van de stoel moet vlak en korter zijn dan de heupen. Dit is nodig, zodat de rand van de stoel de aderen en slagaders niet onder de knieën knijpt en de normale bloedsomloop in de benen niet verstoort.

De hoogte van de stoel van de zitting tot de vloer moet gelijk zijn aan de afstand van de heup tot de vloer. Dit is nodig zodat de voeten op de grond staan ​​en niet in de lucht hangen, zoals bij kleine kinderen.

Om te gaan zitten en opstaan ​​uit de stoel (fauteuil) moet je soepel en voorzichtig zijn. Even schadelijk als snel dalen en opstaan ​​uit een stoel. Dit zorgt voor een verhoogde belasting van de tussenwervelschijven, die na verloop van tijd tot schade kan leiden.

Tijdens het landen op een stoel moet de kop naar voren en naar boven wijzen, ontspant de nek, de ruggegraat rechtgetrokken. Het lichaamsgewicht valt alleen op de benen, die het lichaam voorzichtig op een stoel moeten laten zakken.

Wanneer je opstaat uit een stoel, leun dan iets naar voren en houd je rug recht. Het hoofd moet zich in een natuurlijke positie bevinden. Het wordt niet aanbevolen om uzelf te helpen met uw handen bij het landen en opstaan ​​uit een stoel. De benen moeten werken, en de rechte rug moet naar voren leunen.

Het wordt afgeraden om lange tijd in een te zachte stoel te zitten. Daarin ontspannen de rugspieren en valt de gehele last op de tussenwervelschijven. Ze instorten onder druk, en als het lang genoeg en regelmatig duurt, begint de rug pijn te doen.

Als u zit, leg dan niet uw voet op uw been! Op het niveau van energie leidt dit tot de overlapping van kanalen in het bekkengebied. Na verloop van tijd kan deze slechte gewoonte pijn in het onderste deel van de wervelkolom veroorzaken en zelfs leiden tot ziekten van de geslachtsorganen.

Natuurlijk heb je wat tijd nodig om de juiste stoel onder de knie te krijgen. In eerste instantie lijkt het ongemakkelijk voor u, maar na verloop van tijd voelt u volledige ontspanning en rust uit zo'n zitplaats, omdat het lichaam zich in een natuurlijke positie bevindt.

het liggen

Wat betreft de nachtrust in bed, dan voor de wervelkolom, heeft het sommige eigenschappen.

Tijdens de slaap ontspannen de spieren van het lichaam, inclusief de tonische spieren van de wervelkolom. Nu wordt de wervelkolom niet door hen ondersteund, en neemt het de vorm aan van het oppervlak waarop het ligt. Als het bed zacht is, wordt het lichaam erin gedrukt en kan de wervelkolom doorhangen. Omgekeerd zorgt een vrij hard oppervlak van het bed ervoor dat de ruggengraat in de tegenovergestelde richting buigt.

Er zijn veel aanbevelingen om beter te slapen: op de rug, op de buik, aan de zijkant. Ieder van u kiest de positie die het beste bij u past.

Daarom moet het bed voor volledige ontspanning en rest van de wervelkolom plat zijn, maar niet hard. Hierdoor kunnen de botten van de schouders en het bekken hun eigen natuurlijke afbuiging vormen. De wervelkolom ontspant op zo'n bed en wordt gelijkmatig en langwerpig.

Om een ​​goed slaapbed te maken, kun je een laag dik multiplex onder de matras leggen.

Het kussen moet klein en zacht genoeg zijn. Met dit kussen kunt u de cervicale en thoracale wervelkolom in een rechte positie houden, waardoor de spieren van de romp tijdens de slaap volledig kunnen ontspannen.

Trouwens, slapen zonder kussen draagt ​​eraan bij dat iemand rimpels op zijn gezicht veel langzamer vormt.

Laat tijdens de slaap nooit toe dat enig deel van uw lichaam wordt verpletterd of tegen een ander wordt gedrukt. Het interfereert met normale bloedcirculatie in dit deel en veroorzaakt gevoelloosheid.

Om sneller in slaap te vallen en beter te ontspannen, is het in het koude seizoen nodig om het lichaam, het gezicht, vooral de benen op te warmen. Dan komen slaap en ontspanning snel en de persoon is volledig uitgerust.

OEFENING "G8"

Heel vaak voelen mensen bij het ontwaken zich ongemakkelijk in de wervelkolom. Dit komt door het feit dat tijdens de slaap de tonische spieren die de wervels in de juiste positie ondersteunen, ontspannen en de wervels enigszins ten opzichte van elkaar worden verplaatst. Dit leidt tot pijn. Vooral vaak wordt dit waargenomen bij ouderen en ouderen.

Om de wervels na het slapen op hun plaats te zetten, kun je een eenvoudige oefening recht in bed doen. Liggend in bed, doe de horizontale "acht" 20-60 keer - een soort van oneindigheidsteken.

De oefening zelf wordt als volgt uitgevoerd: liggend op je rug, probeer je langzaam je bekken te bewegen alsof je een "acht" tekent.

Dientengevolge zal de ruggengraat iets buigen en strekken - dit is voldoende om de wervels na hun slaap op hun plaats te laten staan ​​en problemen te voorkomen.

Mannen moeten de oefening met de klok mee (rechts) doen, vrouwen - tegen de klok in (links).

Taz niet te scheuren, het tempo is traag, het lichaam ontspannen. Adem zonder vertraging, door de neus. Beweging in het bekkengebied heeft een positief effect op de maag en verbetert de spijsvertering.

Nadat je deze oefening onder de knie hebt, kun je in het complex en de "verticale acht" opnemen. Het belangrijkste ding - niet haasten, zorgvuldig luisteren naar je lichaam, als de beweging in de wervelkolom. gepubliceerd door econet.ru

Materialen zijn verkennend van aard. Vergeet niet dat zelfbehandeling levensbedreigend is, neem dan contact op met uw arts voor advies over het gebruik van eventuele medicijnen en behandelingsmethoden.

Herplaats de schijven van de wervelkolom

Vermindering van spinale schijven is een van de methoden voor de behandeling van hernia's tussenwervelschijven - een pathologische aandoening die het gevolg is van degeneratieve-degeneratieve veranderingen in de intervertebrale articulatie. In deze pathologie wordt een uitsteeksel van de schijf, of liever van de interne pulposuskern ervan, gevormd door de breuk van de buitenste vezelachtige ring.

Specialisten wervelneurologen van de "Kliniek van Dr. Ignatiev" in Kiev diagnosticeren een hernia tussenwervelschijf meestal met lumbale osteochondrose.

In het cervicale gebied vaak gevormd uitsteeksel - een aandoening voorafgaand aan de hernia. Beide pathologieën vereisen een gedetailleerd onderzoek van de patiënt om de exacte lokalisatie te bepalen

verzakking van de schijf. Immers, in dit geval kunt u de meest acceptabele methoden voor de behandeling van deze ziekten nemen. Ervaren artsen voeren voor dit doel uitvoerig overleg, onderzoek en verdere activiteiten uit die kunnen worden uitgevoerd door vooraf in te schrijven voor een afspraak in de profielkamer.

Uitsteeksel, in tegenstelling tot een hernia, is een uitsteeksel van de geleiachtige pulposuskern door een uitgerekte, maar intacte, vezelige ring. In het cervicale gebied vormt de verzakking van de schijf in de uitsteekselfase een aanzienlijk gevaar voor de patiënt. Daarom vereist de verzakking van de schijf in elk geval een speciale benadering van de meest ervaren specialisten, speciale therapieën.

Manuele therapietechnieken

Alle methoden van manuele therapie kunnen worden onderverdeeld in diagnostisch en therapeutisch. In beide gevallen zijn het hoofdinstrument van de arts zijn handen. Vandaar de naam van de methode - die heeft

Alleen een bekwame, gecertificeerde manueeltherapeut zal afwijkingen aan de wervelkolom kunnen corrigeren.

Latijnse wortels, manus - hand. De mogelijkheden van de moderne geneeskunde maken het echter mogelijk om de gegevens te specificeren die zijn verkregen door de manueeltherapeut. Magnetische resonantie beeldvorming helpt dus om de lokalisatie, grootte en richting van het uitsteeksel van de hernia duidelijk te bepalen. Bovendien maakt deze instrumentele techniek het mogelijk om de verzakking van de schijf in de holte van het wervelkanaal te identificeren, wat in principe onmogelijk is om met uw handen te voelen.

Chiropractie behandelingsmethoden, ook wel manuele therapie genoemd, zijn ook verdeeld in verschillende groepen, die elk gebaseerd zijn op een andere diepte en techniek van blootstelling. Een dergelijke complexe pathologie, zoals een hernia, kan een combinatie van verschillende handmatige therapie-technieken vereisen, zodat u de schijf kunt corrigeren of terugbrengen naar de oorspronkelijke positie.

In principe zijn alle methoden van manuele therapie gericht op het verwijderen van spierhypertonie - een overbelasting, die optreedt als reactie op pijn als gevolg van knijpen in de zenuwvezels van de hernia, en ontsteking, die de pijn intensiveert. Aan de andere kant neemt het gewricht zelf tussen de wervellichamen een vervormde positie in, wat op zichzelf een blok wordt voor bewegingen van de wervelkolom, en dit effect wordt verder versterkt door spastische spieren.

Met andere woorden, met een hernia zijn er twee soorten blokkades - spier- en gewrichtsaandoeningen. Bij het trachten de schijf te verkleinen, moet de manueeltherapeut allereerst spierspanning verlichten en pas dan de normale positie van de gewrichtsvlakken van de wervellichamen ten opzichte van elkaar terugbrengen.

Hoe wordt de drive verplaatst?

Manieren van mobilisatie bij manuele therapie gaan gepaard met de zogenaamde post-isometrische

Ervaren manueel therapeuten gebruiken verschillende technieken om de wervelschijf recht te trekken

ontspanning. Met deze techniek kun je de spierspasmen van hun volledige ontspanning veranderen. In dit geval krijgt de arts toegang tot de intervertebrale articulatie en in dit geval tot de uitgevallen disk.

Mobilisatietechnieken kunnen positioneel of ritmisch zijn. Tegelijkertijd kan de specialist de ruggengraat uitrekken, in een specifieke zone draaien (draaien) of samenpersen. Met zachte, maar aanhoudende acties bevordert de manueeltherapeut de geleidelijke terugkeer van de schijf naar zijn plaats, die uiteraard slechts in een paar sessies kan worden bereikt.

Een andere groep methoden, die manipulatie wordt genoemd, is gebaseerd op een kortdurend, maar tamelijk sterk schokkerig effect, vergezeld van een knelpunt of een klik. Op deze manier kan alleen een echt deskundige specialist profiteren van de vermindering van de schijf, omdat deze techniek bij onervaren handen ernstige complicaties met zich meebrengt.

In ieder geval kan de patiënt zijn gezondheid toevertrouwen aan specialisten die een goede opleiding hebben gevolgd, die voldoende ervaring hebben in de behandeling van hernia van de wervelkolom met handmatige methoden. Artsen van de Kiev "Clinic van Dr. Ignatiev" volledig bezitten dergelijke kwaliteiten. Om professionals te helpen moderne onderzoeksmethoden beschikbaar te maken voor de hedendaagse wereldgeneeskunde. Voorzichtigheid, consistentie en doorzettingsvermogen bij het uitvoeren van verschillende manuele therapeutische technieken kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten vanaf de eerste minuten van de manuele sessie. Verdere behandeling leidt tot herstel en rehabilitatie van de patiënt zo snel mogelijk.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-referenties

-nieuws

-apps

• Ik ben een fotograaf-invoegtoepassing voor het plaatsen van foto's in het dagboek van een gebruiker. Minimale systeemvereisten: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 met JavaScript ingeschakeld. Misschien zal het werken
• Postkaarten Geregenereerde catalogus met briefkaarten voor alle gelegenheden
• Altijd is er geen dialoog beschikbaar ^ _ ^ Hiermee kunt u een paneel invoegen met een willekeurige HTML-code in uw profiel. Je kunt er banners, balies, etc. plaatsen
• StenStena: mini-gastenboek, waarmee bezoekers van uw dagboek een bericht achter kunnen laten. Om berichten weer te geven in je profiel, moet je naar je muur gaan en op de knop "Bijwerken" klikken.
• Maak avatarservice om een ​​avatar online te maken. Hiermee kunt u uw gezicht uit een grote foto knippen en er een avatar van maken :) Het is mogelijk om onmiddellijk een avatar in te stellen als uw belangrijkste.

-muziek

-Fotoalbum

-Altijd bij de hand

-Categorieën

• SHAWL EN DISCUSSIES (65)
• Brei op LEGS-sneakers. Schoenen (83)
• In Z ZA N I E HOOK: vesten. (316)
• Ik heb mezelf gebreid (9)
• WIJDEN BREIEN (1607)
• ZAKKEN van alles (39)
• bandjes. RIEMEN (98)
• MOTIVES VOOR THUIS (en RUGS) (233)
• stel en sluit loops (77)
• latten en zakken (63)
• RANGAN.CUT VAN HALSBANDEN. coquette (124)
• Sleeve (35)
• tips en trucs (98)
• HOOK Patroon (144)
• GOM-patroon (2)
• patronen (ireland), arana (49)
• Jacquardpatronen en modellen (41)
• PATRONEN missons.wavy.zigzagi (54)
• patronen met vingers (389)
• fileerpatronen, Ierland, enterlac (73)
• patronen JAPAN (12)
• gewrichten en gewrichten (55)
• Breien (866)
• .Jassen. Jassen en jacks (138)
• Kimono, integrale, gebreide mouwen. (65)
• heren en jongens breien (105)
• Pullovers, vesten, tunieken. (450)
• KIND (288)
• MEISJES BREIEN (214)
• poppen (20)
• een brief leren (27)
• vermakelijk (16)
• DESIGN (401)
• HOUSE-repair_idei (20)
• Speelgoed.SUVENIRS.places (154)
• Modellering. Massa voor modellering (16)
• krant weven (21)
• Doe-het-zelf van flessen en materialen bij de hand (91)
• Schoon huis (4)
• decoupage schilderij (31)
• GEZONDHEID IS GEWELDIG! (183)
• INTERESSANT MET ALLE WERELDEN (44)
• CINEMA (7)
• COMPUTER. DAGBOEK (95)
• COSMETOLOGIE (51)
• haarverzorging (17)
• gezichts- en handverzorging (10)
• Haarstijlen kapsels (4)
• Kookgerei (186)
• hoofdgerechten (9)
• oogsten (50)
• pastei (56)
• SALADES (16)
• culinaire decoraties (8)
• muziek voor gezondheid (13)
• MUZIEK, CLIPS (84)
• beleid (11)
• PSYCHOLOGIE. ETHIEK (105)
• RELIGIE (71)
• RUSSIA-old.nachniki (9)
• TUIN-TUIN (207)
• ongediertebestrijding garden.town (19)
• Bomen Snoeien Snoeien (2)
• kamperfoelie (2)
• Potbloemen (34)
• groenten (23)
• fence.gunner (11)
• huisvijver (2)
• rozen (16)
• tuinbloemen (21)
• streptocarpus (1)
• meststoffen (24)
• viooltjes (1)
• GEDICHTEN EN PROBEER (45)
• Ulybnomsya. (33)
• foto (32)
• foto-ideeën voor het filmen (25)
• Naaien. (102)
• Reparatie en verandering van kleding. Schoenen (41)

-offertes

Een set breien https://ya-hozyaika.com/vyazanie-spitsami/shapki/stil-ny-j-komplekt-spitsami/.

Kindermuts "Zavitok" van one_chulan * Garen 140-150 m / 100gr. (Bijvoorbeeld: Alize Lanagold pl.

Hoe de loopvlakken aan de voorkant te sluiten (zodat het canvas niet draait).

LAZY PATTERNS zwarte puntlus om de draad aan de verkeerde kant van werk, cijfers en letters van de zijkant van het nummer te verwijderen.