Ziekten van de wervelkolom - het verschijnsel is niet ongewoon. Nu komen ze vaak niet alleen op vanwege hun leeftijd of verwondingen, maar ook vanwege hun overwegend sedentaire levensstijl. Rugpijn kan worden veroorzaakt door zowel overbelasting of vermoeidheid, als door veel ernstiger oorzaken, ernstig letsel of ziektes.

Voor hun behandeling, evenals herstel na de operatie, bedacht vele manieren. Je kunt niet alleen herstellen met behulp van medicijnen, maar ook met behulp van therapeutische oefeningen. In dit artikel zullen we ons concentreren op oefeningen voor fysiotherapie voor rugblessures, in het bijzonder laten we het hebben over het Evminov-bord.

Wat is Evminova-bord

Het bord van Evminov of de profilactor van Evminov is een orthopedisch bord voor de wervelkolom, een van de simulatoren, dat helpt de gezondheid van de rug te verbeteren met behulp van fysieke oefeningen, d.w.z. een soort apparaat voor de preventie van ziekten van de rug, in het bijzonder in verband met de wervelkolom, zoals osteochondrose, scoliose en andere.

Deze simulator is populair geworden vanwege zijn eenvoud en effectiviteit in fysiotherapie, en daarom wordt hij veelvuldig gebruikt.

Het apparaat is een houten hellende plank voor het strekken van de wervelkolom, uitgerust met vier verstelbare handgrepen, een aluminium houder en een lus voor het strekken van de wervelkolom in het cervicale gebied ("Glisson-lus").

Dit gymnastiekbord is aan de muur bevestigd, waardoor de mogelijkheid bestaat om de kantelhoek te wijzigen, omdat het is mogelijk om beide in een negatieve hellingshoek te betrekken, namelijk om te hangen, de hendel vast te houden en op het bord te liggen (vaker gebruiken ze deze methode).

De simulator wordt gebruikt om de spieren van de rug te versterken tijdens fysiotherapie (hierna oefentherapie). Het wordt aanbevolen om lessen te geven onder begeleiding van een ervaren specialist. In medische centra wordt het bord voor elke patiënt afzonderlijk gemaakt op basis van de structurele kenmerken van zijn wervelkolom. Er zijn speciaal ontworpen sets van oefeningen, die ook individueel worden geselecteerd.

Indicaties voor gebruik

Evminov heeft een simulator ontworpen en heeft als basis genomen voor de ontwikkeling van de wervelkolom. Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedstroom, ze zijn verzadigd met behulp van wervels, die zich in de buurt bevinden. In het geval dat de menselijke wervelkolom wordt vervormd, worden de schijven samengedrukt en wordt de integriteit van de wervels verbroken. Als gevolg hiervan wordt de bloedtoevoer onderbroken.

Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de bloedstroom in staat is om te functioneren. Bij het oefenen op het Evminov-bord, kan dit proces worden gereproduceerd.

Indicaties voor het gebruik van Evminova-kaarten zijn:

• aandoeningen van de wervelkolom (bijvoorbeeld osteochondrose, hernia tussen de wervels, ischias);
• initiële vormen van scoliose en verschillende houdingsgebreken;
• correctie van uitgesproken defecten van de figuur;
• gewichtsvermindering;
• verwijdering van pijn in de rug en vermoeidheid in de lumbale regio;
• een gespierd korset maken;
• toename in hoogte op elke leeftijd.

Op dit bord kun je gymnastiek doen met een minimale belasting van de spieren, maar met een hoge efficiëntie van de behandeling.

Na systematische oefeningen op het bord, ontvangt de patiënt:

• gezonde houding;
• strak figuur;
• geen rugpijn;
• normale werking van de interne organen.

Het complex van oefeningen op het bord Evminova

We gaan nu direct naar het complex van oefeningen voor de wervelkolom op het bord van Evminov. Bord Evminova omvat oefeningen. De houdingen voor training zijn anders. Meestal ligt de patiënt met de bedrukte zijde naar beneden of boven op de simulator.

De kop kan zich boven de benen bevinden, d.w.z. de persoon zal op het bord liggen alsof ze op de grond liggen, of onder de benen wanneer de persoon ondersteboven ligt. Glisson-lus wordt gebruikt om de nek te trainen, meestal kan deze alleen worden gebruikt onder toezicht van een fysiotherapeut.

Alle oefeningen die voor deze simulator zijn ontworpen, zijn verdeeld in drie typen:

1. Gentle healing-oefeningen.
2. Preventieve therapeutische oefeningen.
3. Intensieve therapeutische oefeningen.

De eerste worden gebruikt om drukdalingen te normaliseren, spasmen in de rug te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. De hellingshoek op hetzelfde moment moet klein zijn, zodat er geen sterke fysieke impact op de wervelkolom is.

Onder de spaarzame oefeningen is het gebruikelijk om het volgende te vermelden:

1. Ga op je rug liggen, met je tenen naar jezelf toe en naar achteren.
2. Ga op je rug liggen, strek je knieën naar de borst en naar achteren. Je kunt beide benen tegelijk buigen en je kunt ze afwisselen.
3. We drukken onze knieën tegen de borst, en dan strekken we ze zonder recht te zetten naar de zijkant, keren terug naar de vorige positie, dan naar de andere kant en weer recht, waarna we de benen zullen buigen.

Leer hoe te eten met osteochondrose.

Deze laatste zijn nodig tijdens de revalidatie van de patiënt om de spieren te rekken en de positie van de wervelkolom te corrigeren. Gebruik de volgende soorten bewegingen:

1. We gaan op onze buik liggen, klampen zich met onze handen vast aan de armen van de simulator, strekken onze hielen naar onze billen, houden deze positie vast, spannen onze spieren, ontspannen dan en strekken onze benen.
2. Ga op je rug liggen, til je benen in een rechte hoek en lager.
3. We gaan op onze rug liggen, heffen onze benen in een rechte hoek en buigen afwisselend naar de borst, houden ze onder een hoek en laten beide benen zachtjes zakken.
4. Nadat we de voeten achter de armen van de simulator hebben bevestigd, zodat het hoofd op de bodem ligt, strekken we onze borsten op, terwijl we onze handpalmen op de achterkant van het hoofd houden.

Het derde type oefening is nodig na het einde van de periode van de ziekte of de revalidatieperiode. Omdat er onder alle omstandigheden altijd het risico op complicaties bestaat. Intense oefeningen worden gebruikt om deze complicaties te voorkomen.

Hier zijn enkele voorbeelden van intensieve oefeningen:

1. Verhoog de helling van het bord en doe de preventieve oefeningen (hierboven beschreven).
2. We gaan op onze rug liggen, heffen onze benen op en houden ze maximaal vijf seconden in de lucht en laten ze vervolgens zachtjes zakken.
3. We gaan op onze rug liggen met onze hoofden naar beneden, komen soepel op en vallen.

Zoals eerder vermeld, ontwikkelt iedereen zijn eigen reeks oefeningen. Bijvoorbeeld oefeningen op het Evminov-bord voor intervertebrale hernia, voor het grootste deel worden oefeningen op spierspanning gebruikt, evenals het optillen van de benen op de borst (liggend op de rug) en billen (liggend op de buik).

Behandeling van hernia van de wervelkolom met behulp van Evminov's bord is de meest gebruikelijke methode van oefentherapie op deze simulator.

Contra

Het bord van Evminov als geheel is veilig. Maar zoals elk therapeutisch medicijn heeft een lijst met contra-indicaties, dus deze simulator heeft ze. Contra-indicaties voor het strekken van de wervelkolom op het bord kunnen de volgende zijn:

1. Ziekte van osteoporose.
2. Oncologische ziekten.
3. Hartziekte.
4. De eerste periode van revalidatie na verwonding of operatie.
5. De acute periode van een ziekte van de wervelkolom.
6. Besmettelijke infecties van de wervels.

Bordjes maken Evminova doe het zelf

Bord voor de wervelkolom Evminova doe het zelf. Vanwege het feit dat deze simulator momenteel veel gevraagd is, begon het netwerk vragen te stellen over de mogelijkheid om het zelf te maken. Tegenwoordig is sport thuis populair geworden, en het Evminov-bord kan door zijn eenvoudige ontwerp thuis worden gemaakt en oefentherapie kan ook worden uitgevoerd zonder het huis te verlaten.

Er is een tekening-ontwerpsimulator. In de beginfase is het noodzakelijk om het zorgvuldig te bestuderen. We kunnen opmerken dat het geen bijzonder complexe elementen en mechanismen bevat.

Nadat de tekening is bestudeerd, moet u bouwmaterialen kopen. Alles wat u nodig heeft, kunt u eenvoudig in de winkel vinden, namelijk: u heeft nodig:

1. Bord voor het dragende deel van de simulator (geschikte rompspaanplaat, de dikte naar eigen goeddunken, maar het is raadzaam niet te dun te nemen). De lengte die u kiest, afhankelijk van uw lengte.
2. De wagen is gemaakt van hout, dat is de basis.
3. Voor de uiteinden - een stuk duurzaam hout (bijvoorbeeld esdoorn).
4. De montagerail (2 meter) kan worden gebruikt om de wagen te bevestigen.
5. Kettingen (3 meter) met een dikte van 4 millimeter moeten het bord monteren.
6. Plak voor de onderste voet en een andere voor de dwarsbalk.

Je hebt ook kleine onderdelen nodig, zonder welke de constructie eenvoudigweg niet vasthoudt, namelijk schroeven, metalen staven, ringen en moeren, bouten, karabijnen, pluggen (voor de muur), haken en spijkers.

Om het ontwerp tot een enkele simulator samen te stellen, hebt u de gereedschappen nodig: boor, zaag, metaalzaag, schroevendraaier, schroevendraaierset, hamer.

conclusie

Een simulator met een eenvoudige structuur kan een van de meest effectieve behandelingswijzen zijn. Omdat fysiotherapie-oefeningen goed zijn voor de gezondheid tijdens revalidatieperiodes, helpen ze om het lichaam in goede conditie te houden. Vergeet niet dat er indicaties en contra-indicaties zijn die moeten worden nageleefd. Zoals we echter kunnen zien, is deze simulator in veel gevallen een effectieve behandeling.

Je kunt het zelfs thuis zelf monteren, omdat er al gedetailleerde instructies voor zijn. Vergeet niet dat het beter is om het Evminov-bord onder begeleiding van een oefentherapeut te gebruiken en je kunt thuis lessen blijven volgen.

Oefeningen voor de rug op het bord Evminova

Het Evminov-bord (een andere naam is de Evminov-profilactor) stelt je in staat om de wervelkolom soepel te strekken en de spierspanning te vergroten. De simulator kan worden gebruikt tijdens de revalidatieperiode na traumatische en chirurgische effecten.

Wat is het

Het bord van Evminova is meestal gemaakt van grenen hout. Het heeft een zekere flexibiliteit en is goed geschikt voor specifiek therapeutisch rekken van de rug. Meestal suggereert het de mogelijkheid van aanpassing aan de lengte van een persoon. Daarnaast worden hier acht pennen vastgelegd - allemaal met verschillende doeleinden. Soms worden een extra meter hoogte, een lus voor speciale bewegingen en een mat geïnstalleerd. Je kunt de hoek van het bord aanpassen om de stretch sterker of soepeler te maken.

Meestal wordt een pre-reactor geïnstalleerd tegen een muur of een Zweedse muur. Zorg dat het bord stevig is bevestigd en het gewicht van het menselijk lichaam ondersteunt. U wijzigt het hellingsniveau, afhankelijk van de huidige taken en de toestand van de patiënten.

Voordelen van het bord van Evminov - het is niet traumatisch, het is eenvoudig te installeren en te gebruiken, afhankelijk van zijn doelen. Met behulp van een elementair schema, kunt u een Evminov-profilactor met uw eigen handen maken. Maar het is noodzakelijk om het alleen toe te passen nadat u bekend bent met de mening van uw behandelende neuroloog. Oefeningen op het bord hebben een aantal contra-indicaties. Zelfs oefentherapie voor ziekten van de rug moet onder controle van artsen zijn.

Hoe het werkt

Met Evminov Board kun je oefeningen doen voor de wervelkolom in een spaarmodus. U kunt deze simulator in verschillende posities gebruiken. Meestal ligt de patiënt met zijn gezicht naar beneden of naar boven, terwijl hij de handvatten vasthoudt. Tegelijkertijd is het hoofd hoger dan de benen, maar soms, bijvoorbeeld tijdens het strekken met hernia's, moet de kop op de bodem liggen. Glisson's oogje wordt gebruikt om de nek te strekken. Maar om het toe te passen is het alleen toegestaan ​​in aanwezigheid van een ervaren instructeur in oefentherapie.

Neurologen bevelen de profilactor van Evminov aan als de patiënt wordt gemarteld door herniale formaties, spinale krommingen en osteochondrose.

Ook kan een indicatie atrofie zijn van de ruggenmergspieren, gewrichtsaandoening, uitsteeksel van tussenwervelschijven. Er wordt een trainer gebruikt, ook tijdens de revalidatieperiode na de operatie. De positieve effecten van oefenen met het Evminov-bord kunnen de volgende zijn:

• De eliminatie van pijn;
• De vrijlating van tussenwervelschijven van de druk van de wervels;
• Behandeling van verstrengeld zenuwwortelsyndroom;
• De terugkeer van de normale rondingen van de wervelkolom;
• De toon van de spieren van de rug verhogen;
• Aangepaste gewrichtsvoegen.

oefeningen

Op het bord voerde Evminova oefeningen uit voor de wervelkolom. Ze kunnen worden onderverdeeld in drie typen, afhankelijk van de taken:

• Zachte therapeutische oefeningen;
• Rehabilitatieklassen;
• Intensieve training voor preventie.

zacht

Zachte oefeningen zijn nodig om drukdalingen te normaliseren, spinale spieren van de ruggemergspieren te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren. De hoek moet klein zijn om de wervelkolom niet te veel te beïnvloeden. Therapeutische oefeningen in een zachte versie worden als volgt aangeboden:

• We gaan op onze rug liggen, trekken onze tenen naar ons toe en keren dan soepel terug naar de fysiologische positie;
• Buig de benen bij het kniegewricht en verplaats vervolgens de knieën opzij en naar achteren, zonder de positie van de voeten te veranderen;
• Zonder van houding te veranderen, strekken we onze knieën naar de borst en keren deze vervolgens weer zachtjes terug. Eerst wordt de oefening uitgevoerd met de linker en vervolgens met de rechtervoet;
• Dan doen we dezelfde beweging, alleen de benen werken synchroon.

preventieve

Als de revalidatieperiode verstrijkt, neemt de intensiteit van de klassen enigszins toe, evenals de hoek waaronder de profilactor zich bevindt. De taak is om de rug te strekken en de positie van de rug te corrigeren. Voer haar hulpacties uit zoals:

• We gaan op de buik liggen. Houd het lichaam in een stabiele positie met de zijhandgrepen van de simulator. Start de voeten vloeiend naar het gluteale gebied tot het maximum. We houden vijf tot tien seconden op het maximale punt van spanning, komen zachtjes terug;
• We draaien op onze rug en houden de hendels omhoog, zonder onze houding te veranderen, en heffen onze benen in een rechte hoek op.
• Zonder de houding aan te passen, buigt u de benen achtereenvolgens naar het kniegewricht om ze aan te raken aan de borststreek;
• Buig nu de benen en leid ze weg, zonder de knieën te openen, dan naar links en dan naar rechts;
• We wisselen van positie - je moet de voeten achter de handvatten fixeren en de kop onder de benen laten zakken. Tegelijkertijd kijken we omhoog. Trek voorzichtig naar de bovenkant van het borstgebied en de schoudergordel en houd de palm op de achterkant van je hoofd.

intensief

In de trainingsmodus worden bewegingen als intensiever verondersteld. Intensieve belastingen zijn nodig wanneer de acute periode van de ziekte of revalidatie na de operatie is geëindigd. Maar we moeten niet vergeten dat de degeneratieve-dystrofische veranderingen in kraakbeen en hun complicaties niet zonder een spoor overgaan. Er is altijd het gevaar van een terugval en als preventieve maatregel voor de rug is het trainingsregime op het bestuur van Evminov zeer geschikt:

• We voeren dezelfde bewegingen uit die geschikt zijn voor revalidatie, maar de hoek neemt toe tot tachtig;
• We gaan op onze rug liggen, heffen de onderste ledematen synchroon op en houden vijf tot tien seconden vast;
• We draaien de maag aan, heffen onze benen een beetje op en voeren soepele optrekkingen uit;
• Nu gaan we op onze rug liggen, maar het hoofd is onder de benen. Breng het lichaam naar boven en verwijder het vervolgens terug.

Contra

Helaas zijn er veel obstakels bij de behandeling van de wervelkolom. Je kunt een Evminov-bord met je eigen handen maken, dit is de eenvoudigste simulator. En hoewel het bord over het algemeen veilig is, zijn er contra-indicaties voor het gebruik ervan:

• Oncologische aandoeningen (terwijl ze veel bewegen, lopen patiënten het risico om de vorming van metastasen te versnellen);
• Osteoporose (bij deze ziekte worden de botten breekbaar en neemt de kans op een breuk sterk toe, wat dan moeilijk zal zijn om te groeien);
• Hartaandoeningen, waarbij lichamelijke activiteit gecontraïndiceerd is;
• De acute periode van een ziekte van de wervelkolom;
• De eerste periode van revalidatie na verwonding of operatie;
• Besmettelijke infecties van de wervels.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Simulatorbord geneigd universeel

Simulatorbord geneigd universeel

• beschrijving
• kenmerken van
• levering

beschrijving

De simulator - een hellend bord dat universeel is voor de muurbalken is ontworpen om verschillende gymnastische oefeningen uit te voeren, zowel op een hellend als op een horizontaal vlak. Het ontwerp van de simulator stelt je in staat om het te gebruiken in combinatie met andere gemonteerde elementen op de gymnastiekmuur.

De simulator is een composietstructuur gemaakt van 18 mm multiplex en spaanplaat bekleed met vinyl kunstleer met een zachte basis. Opklapbare steun in werkende staat is bevestigd met een haak. In de sporthallen hangt de simulator aan de gymnastiekmuur. De metalen delen van de simulator-dwarsbalk zijn gepoedercoat in een elektrostatisch veld.

Technische gegevens

• lengte - 1500 mm;
• breedte - 240 mm;
• hoogte - 450 mm.

Pakket inhoud:

• Hellende bordsimulator - 1 st.

Levering in de regio Moskou en Moskou

• Moskou binnen de ringweg van Moskou naar de derde transportring 1 700 roebel.
• Binnenkomst in de begrenzing van de Derde Transportring 2 200 roebel.

* Volumineuze vracht op de rekening (ten minste één artikel) + 1 000 roebel b.

Regio Moskou (inclusief het "nieuwe Moskou") - 1700 roebel. + 40 roebel / km (berekend vanaf het dichtstbijzijnde punt MKAD).

* Volumineuze vracht op de rekening (ten minste één artikel) + 1 000 roebel.

Bulkitemlijst

• MK-05190 Farm basketbalkop 3000 voor een spelbord
• MK-0036 Universal Judge Tower
• MK-1107 Gates handbal, minivoet 60-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1108 Gate handbal, mini-voetbal 60-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1103 Gates handbal, minivoet 80-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1082 Gate handbal, minivoet 80-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1109 Gate handbal, minivoetbal met een contragewicht R-6013
• MK-1105 Gate handbal, minivoetbal met een contragewicht R-8013
• MK-1104 Gate handbal, mini-voetbal transformeerbare TR-8005
• MK-1110 Gate handbal, transformeerbare mini-draagbare TR-6005

• MK-0075 Gymnastiekboek Profy L = 5000
• MK-0073 Log gymnastische balk L = 3000
• MK-0074 Log gymnastische balk L = 5000
• MK-0078 Bars vrouw op extensions
• MK-1288 Bars parallel staande houten palen (Dynamo)
• MK-04468 Houten palen voor gymnastiek-bars (set) (Dynamo)
• MK-0120 Ophanging voor ringen gymnastiekmuur (zonder hefsysteem)

• MK-0134 Bank gymnastische stijve Euro-3000
• MK-0135 Bank gymnastische stijve Euro-4000
• MK-0129 Bench gymnastische stijve SuperEuro-3000
• MK-0130 Bench gymnastische stijve SuperEuro-4000
• MK-0138 Bench gymnastische stijve F-3000
• MK-0139 Bank gymnastische stijve F-4000
• MK-0142 Bank gymnastische stijve FNM-3000
• MK-0143 Bank gymnastische stijve FNM-4000

• MK-1175 Muurgymnastiek PB-32-1
• MK-0147 Muurgymnastiek PB-3200
• MK-0153 Muur gymnastiek COLOR-3200
• MK-0154 Zweedse metalen wand met horizontale balk

• MK-02004 Aluminium springstang met hoogspringen (32 x 4000 mm)
• MK-02160 Bars Training
• MK-02161 Bars Training ongelijk hoog
• MK-02153 Speeltuin Workout Yard
• MK-02143 Speeltuin Workout Complex 14000 mm x 12000 mm
• MK-02154 Speeltuin
• MK-02162 Druk op blok Training
• MK-02163 Rukokhod training
• MK-02165 Drukbanktraining
• MK-02179 Wall Workout Snake
• MK-02177 Muur Zweedse training nummer 1
• MK-02178 Muur Zweedse training №3
• MK-02164 Horizontale balk Trainingsnummer 1
• MK-02180 Horizontale balk Trainingsnummer 4

• DIX-1.8 Spelcomplex heuvel H = 500 2700x2000x1300
• DIX-1.5 Gamecomplex heuvel H = 500 2700x2000x2500
• DIX-1.10 Spelcomplexheuvel H = 500 3000x1000x1300
• DIX-1.12 Gamecomplexheuvel H = 500 3050x3000x1300
• DIX-1.2 Gamecomplexheuvel H = 500 3300x2000x1800
• DIX-1.1 Complexe heuvel van spel H = 500 4100x3000x1300
• DIX-1.13 Complexe heuvel van spel H = 500 4300x3200x1800
• DIX-1.9 Spelcomplex heuvel H = 500 4500x2000x1800
• DIX-1.3 Spelcomplex heuvel H = 500 4500x2700x2400
• DIX-1.6 Complexe heuvel van het spel H = 500 5000x2500x2500
• DIX-1.11 Spelcomplexheuvel H = 500 6100x3250x1800
• DIX-1.4 Spelcomplex van de heuvel H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
• DIX-1.7 Spelcomplex van de heuvel H = 500, H = 1000 4600x3750x3000

• X-1.37A Spelcomplex (met een ladder) 3900x1600x1800
• X-1.9.A Spelcomplex (met trap) 2700х2300х3000
• X-1.17A Spelcomplex (met trap) 3150x2500x3000
• X-1.12.A Spelcomplex (met trap) 5450x1000x3000
• X-1.26 Spelcomplex 10000x6600x3000
• X-1.19 Spelcomplex 10100x8900x3300
• X-1.9 Spelcomplex 2700x2300x3000
• X-1.45 Spelcomplex 3000x3000x2300
• X-1.17 Spelcomplex 3150x2500x3000
• X-1.7 Spelcomplex 3300x2700x3000
• X-1.37 Spelcomplex 3900x1600x1800
• X-1.13 Gamecomplex 4050x3300x2900
• X-1.20 Spelcomplex 4200x1300x2000
• X-1.3 Spelcomplex 4700x4200x3000
• X-1.8 Gamecomplex 4800x3000x2900
• X-1.18 Spelcomplex 4900x4000x3000
• X-1.14 Gamecomplex 5000x3700x2100
• X-1.34 Spelcomplex 5000x4200x3300
• X-1.31 Spelcomplex 5250x4500x2900
• X-1.10 Spelcomplex 5300x4950x2900
• X-1.6 Spelcomplex 5400x3850x2900
• X-1.15 Spelcomplex 5500x3000x3200
• IKS-1.40 Spelcomplex 5600x3200x2100
• X-1.12 Gamecomplex 5650x1000x3000
• X-1.50 Spelcomplex 5700x6300x3000
• X-1.44 Spelcomplex 5800x4300x2900
• X-1.21 Spelcomplex 6000x7800x3300
• X-1.2 Spelcomplex 6100x3300x2900
• X-1.38 Spelcomplex 6200x5000x3000
• X-1.1 Spelcomplex 6250x3300x2900
• X-1.56 Spelcomplex 6500x4000x3300
• X-1.5 Spelcomplex 6800x4900x3000
• X-1.46 Spelcomplex 7000x4000x3000
• X-1.49 Spelcomplex 7000x7000x3000
• X-1.48 Spelcomplex 7200x5250x3000
• X-1.4 Gamecomplex 7300x4700x3000
• X-1.52 Gamecomplex 7400x6300x3300
• X-1.24 Spelcomplex 7500x5900x3000
• X-1.59 Spelcomplex 7500x7200x4300
• X-1.51 Spelcomplex 7700x4300x3000
• X-1.58 Spelcomplex 7800x7000x3300
• X-1.47 Spelcomplex 7900x4650x3300
• X-1.28 Spelcomplex 8100x6300x3000
• X-1.32 Spelcomplex 8300x4600x3000
• X-1,30 Spelcomplex 8350x7650x3600
• X-1.25 Gamecomplex 8500x8500x3500
• X-1.55 Spelcomplex 9100x6200x3300
• X-1.22 Spelcomplex 9200x6500x3300
• X-1.16 Spelcomplex 9900x8900x3300
• X-1.42 Spelcomplex Ivanhoe 10000h8000h3600
• X-1.43A Spelcomplex Versailles 12000x10500x3600
• X-1.41 Spelcomplex Camelot 10150h12900h3600
• X-1.57.1 ​​Het Kremlin-spelcomplex 14100x11100x4000
• X-1.63 Spelcomplex Rocket-1 6650x3200x3300
• X-1.53.1 Spelcomplex Fregat 15200x7450x6800

• IKS-BIO-1.7 Spelcomplex 12300x7000x3000
• IKS-BIO-1.6 Spelcomplex 14400x8700x3000
• IKS-BIO-1.0 Gamecomplex 5000x4200x2000
• IKS-BIO-1.1 Spelcomplex 5400x5400x2300
• X-BIO-1.9 Gamecomplex 5700x3600x3000
• IKS-BIO-1.16 Spelcomplex 5700x3800x2300
• X-BIO-1.2 Spelcomplex 6600x5000x3000
• IKS-BIO-1.5 Spelcomplex 7100x9300x3000
• IKS-BIO-1.3 Spelcomplex 7500x5300x2300
• IKS-BIO-1.18 Spelcomplex 7700x5700x3300
• X-BIO-1.4 Gamecomplex 7700x6300x3000

• MK-0241 Swing Balancer (L = 3000 mm)
• MK-0245 Boomcomposiet ongelijk
• MK-0247 Poortspel geconcretiseerd (3000x2000mm)
• MK-0253 Labyrinth single
• MK-0268 klimmuur
• MK-0271 Standaard straatbal met enkele ondersteuning geconcretiseerd
• MK-0273 Rekken volleybal gebetonneerd
• MK-05717 Tribune T 1.2

Voor regio's:
Wij leveren aan de terminals van transportbedrijven voor verdere verzending:

• Transportbedrijven: CIT, Business lines, Energie - 500 wrijven, PEC - 500 wrijven.
• Terminals van andere transportbedrijven gevestigd in Moskou - volgens de tarieven van levering aan Moskou

U krijgt altijd groothandelsprijzen - op voorwaarde van zelfafhaling van een productie-entrepot op:
142516, regio Moskou, district Pavlovo-Posad, dorp Alferov, 180
Vraag de manager om het verschil in de totale kosten van uw bestelling te berekenen, afhankelijk van de zelfverzameling, om tot 30% van de bestelwaarde te besparen.

We produceren al decennialang sportuitrusting en -apparatuur en we hebben een uitstekend idee van welke apparatuur op de moderne markt wordt gevraagd. Dankzij het gekwalificeerde personeel, de vele jaren ervaring en de onberispelijke service, is onze sportartikelenfabriek een van de toonaangevende fabrikanten van sportartikelen in Rusland.

Simulator voor de rug van de ruggengraat met zijn eigen handen (bord Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - de maker van een speciale simulator (profylactisch), die zichzelf heeft bewezen op het gebied van preventie en behandeling van ziekten van de wervelkolom. Deze man - een voormalige beroemde atleet in de discipline van het roeien, vervolgens een arts in de fysiotherapie.

Hij heeft zelf meerdere verwondingen opgelopen, waaronder zijn rug. De consequenties hiervan waren ernstig, hij werd gekweld door constante hevige pijn. Om hiervan af te komen, deed Evminov een lange weg. Hij studeerde medische literatuur, raadpleegde de beste artsen en creëerde enkele jaren later zijn eigen wonderraad.

Kenmerken van het werken met de simulator

De hoek van het bord ten opzichte van de vloer kan variëren van 10 tot 40 graden. Met deze positie kunt u uw rugspieren ontspannen en de afstand tussen de wervels vergroten.

De uitvinding is gebaseerd op de aard van de levensontwikkeling van de wervelkolom, bestudeerd door professor Ilizarov. Hij merkte op dat overmatig rekken van de rugspieren leidt tot de opname van de processen van regeneratie van botten en bloedvaten.

De techniek ontwikkeld door Evminov, produceert een dergelijk therapeutisch effect als gevolg van de combinatie van spinale afscheiding in de positie van de buikligging of poluvise, met de versterking van de dorsale spieren.

Goed uitgevoerde oefeningen op de simulator helpen om de nodige uitrekking van de wervels voor de patiënt te bereiken.

Functies van de simulator

Het bord van Evminov wordt gebruikt om de rugspieren te versterken en om de wervelkolom uit te rekken. De simulator is zeer effectief bij de behandeling van scoliose, osteochondrose en andere ziekten die verband houden met de wervelkolom.

Positieve eigenschappen van de simulator

Het bord van Evminov kan helpen bij vele aandoeningen van de wervelkolom. Met zijn hulp kunt u herstellen van de beginfasen van osteochondrose, uw houding rechttrekken met 1 en 2 graden scoliose, de algehele gezondheid verbeteren.

Positieve kwaliteiten van het Evminov-bord:

1. Verbetert de bloedtoevoer naar de paravertebrale weefsels.
2. Vergroot de afstand tussen de wervels.
3. Verlicht gewurgde zenuwwortels.
4. Tijdens bezigheden op een backbone is er bijna geen belasting, hij rust.

Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedtoevoer, voedingsstoffen worden door aangrenzende weefsels aan hen geleverd. Wanneer de wervelkolom is vervormd, is het werk ervan verstoord, de schijven stoppen met het ontvangen van voedingsstoffen en water, pletten af, zijn bedekt met scheuren. In de loop van de tijd treedt intervertebrale hernia op. Om het werk van de wervelkolom te herstellen, moeten de spieren worden uitgerekt, zodat de tussenwervelschijven de juiste positie innemen.

Om dit te realiseren, is de Evminov-simulator onmisbaar. Restauratie van de wervelkolom gebeurt alleen gedurende alledaagse trainingen gedurende een vrij lange tijd. Als gevolg van dergelijke oefeningen op het bord begint het kraakbeenweefsel water en voedingsstoffen te ontvangen. Geleidelijk leidt dit tot het herstel van de spieren van de rug en de wervelkolom.

Het bord van Evminov gaat uit van moeilijke oefeningen met minimale belasting van botten en spieren. Daarom is lichaamsbeweging niet schadelijk voor de wervels.

Behandeling met een simulator bestaat uit drie stadia: restauratief, versterkend en ondersteunend. Dit behandelingsprincipe omvat het proces van het overwinnen van het stadium van exacerbatie van de ziekte onder de supervisie van een vertebrologist en de mogelijkheid van later onderhoud van de juiste werking van de wervelkolom thuis.

Indicaties en contra-indicaties

Dr. Evminov beveelt het gebruik van een simulator aan voor de behandeling van kinderen vanaf 8 jaar oud, met posturale aandoeningen en volwassenen. De lessen in de eerste maand moeten plaatsvinden onder toezicht van een arts. Ouderen om de vervorming van de wervelkolom te elimineren, is niet langer mogelijk. Maar ze kunnen het bord ook gebruiken om de flexibiliteit van de rug te behouden, de spieren te versterken en hun conditie niet te verergeren.

Ondanks de voordelen van de simulator, is het verboden om het te oefenen als u:

• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Onlangs zijn er wervelletsels geweest.
• Ernstige hartziekte.
• Verhoogde druk.
• Een geschiedenis van grote hernia hernia en sekwestratie.

Om het beste resultaat te krijgen, bestelt u de simulator van Evminov per individuele maat. Toegegeven, het kost behoorlijk duur. Daarom kan als optie een dergelijk bord voor de rug met de hand worden gemaakt.

Productieproces

Als u besluit om een ​​simulator te maken voor het zelfstandig behandelen van uw rug, moet u er rekening mee houden dat deze sterk moet zijn, bestand tegen vervorming, antislip.

De technologie om kaarten zo dicht mogelijk bij de simulator te maken, is niet zo ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. Als er geen hoogwaardig stuk hout bij de hand is, kan het worden vervangen door een spaanplaat.

Het bord van Evminov wordt in verschillende fasen gemaakt:

1. Er wordt een bord voorbereid waarop de tractie van de wervelkolom zal worden uitgevoerd.
2. Er wordt een mechanisme gemaakt waarmee de patiënt op het bord wordt vastgehouden.
3. Metalen stop en vergrendelpositie van het mechanisme gemaakt.

boord

De productie ervan kost de minste tijd. Bovendien zijn geen speciaal gereedschap, behalve schaafmachine, schuurpapier en blikjes vernis met een borstel, niet nodig:

1. Neem een ​​bord van de volgende afmetingen: lengte - 240 cm, breedte - 26 cm, dikte - 2,5 cm, dit zijn de parameters van het eindproduct, dus het werkstuk moet iets groter zijn.
2. Verwijder chips van het bord met behulp van een schaafmachine. Het oppervlak moet glad zijn, vrij van bramen en groeven.
3. Leg het bord op de vloer en controleer de gelijkmatigheid met het gebouwniveau.
4. Schuur het oppervlak met korrelig schuurpapier. Als je echt wilt esthetiek - open het bord met lijnolie, droog en breng dan twee lagen vernis aan.

Mechanisme vasthouden

Hier moet je hard werken. Voor werk heb je een Bulgaars, een pijp of een kanaal nodig, lassen. Productie technieken in stappen:

1. Neem de leidingmaat 25 * 60 en snijd hem met een slijpmachine in 2 gelijke delen. Je kunt het kanaal gebruiken.
2. Verbind door speciaal gemaakte onderdelen voor de houder te lassen van metaal naar een kant van de buis. De hoogte van deze delen is 18 cm.

Metalen stop en slot

Hier is het werk ongeveer hetzelfde als bij de vervaardiging van het vasthoudmechanisme. Als metalen stop kunt u het voltooide gedeelte van een onnodige strijkplank halen. Als het er niet is, moet je alles zelf doen.

U hebt een draaibank of draaier nodig, schroeven, bouten, metalen staven:

1. Maak een vasthoudmechanisme op de simulator onafhankelijk of met behulp van een draaier. Gebruik hiervoor een metalen plaat met de volgende parameters: lengte - 100 cm, dikte - 0,8 cm, breedte - 9 cm.
2. Maak met behulp van een machine om de 20 cm gaten op de plaat en bevestig deze met schroeven aan de achterkant van het bord, precies in het midden.
3. Maak een klempositie van het mechanisme. Om dit te doen, op een stuk metaalplaat dat gelijk is aan de breedte van de plaat, lassen een veer van 5 cm lang. Bevestig een grendel met een bevestigingselement, waarvan de lengte moet overeenkomen met de afstand van de veer tot de gaten.
4. De overblijvende zijden van de profielpijp of -kanaal verbinden door lassen van een stuk plaat met een houder, precies geboord in het midden van het gat, dat samenvalt met de gaten op de langsplaat. De afstand tot de onderkant van het kanaal is 8 cm.
5. Parallel aan de houderdelen, las een holle buis waarin u een metalen staafje steekt voor het vastpakken van de hand. Om het handiger te maken, kan de stang met tape worden opgerold.

De simulator is met een duurzame lange riem aan de muur bevestigd. Het ene uiteinde is stevig met gaten op de plaat bevestigd.

Voordat u begint met lessen op een nieuwe simulator, moet u naar de arts-vertebrologist gaan. Hij zal een reeks oefeningen voor de rugspieren selecteren volgens de methode van de ontwikkelaar-preventer.

Pas tijdens de behandeling van de wervelkolom niet af van de volgorde en duur van de oefeningen. Met doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen kun je met behulp van het bord volledig van de rugpijn af.

Hoe maak je een bord Evminova doe het zelf

Het bord van Evminov is vrij effectief, maar ook een dure schaal, die wordt gebruikt om aandoeningen van de wervelkolom te behandelen. Het apparaat kan thuis met uw eigen handen worden gemaakt. Het helpt om lage rugklachten, veroorzaakt door overtreding van de wervelkolomzenuwen in de wervelkolom, effectief te elimineren.

Opgemerkt moet worden dat zelfs een industriële profilactor individueel wordt vervaardigd, afhankelijk van de kenmerken van de rug van een persoon. De hellende plaat van dergelijke apparaten bestaat uit 8 houtsoorten. Natuurlijk, als je een simulator met je eigen handen maakt, is het niet nodig om dure materialen te gebruiken. Het belangrijkste is dat de bank de nodige stijfheid, lage slipcoëfficiënt en hoge veiligheid heeft.

Oefeningen op het bord van Evminova helpen ziekten te bestrijden.

Lees hier meer over andere spinale stretchingmachines.

Een goede aanvulling op de oefeningen op de simulator zal het opladen voor de rug zijn.

ontwerp

Om de principes van het vervaardigen van een simulator met uw eigen handen te begrijpen, is het noodzakelijk om de ontwerpkenmerken te bestuderen.

Het apparaat is een hellend bord dat aan de muur is bevestigd. In het bovenste gedeelte bevindt zich een dwarsbalk en aan de zijkanten van het handvat voor bevestiging. Met de wagen kunt u de hoek van het bord aanpassen. Dit mechanisme is het meest complexe element van het apparaat.

De dwarsbalk heeft een hoge sterkte, daarom kan deze worden gebruikt als een horizontale balk. Voor de productie van hoogwaardige metalen buizen van roestvrij staal.

Benodigde materialen

Voordat u het proces start, moet u de benodigde materialen kopen:

• Dennenhout maat 50 tot 50 tot 3000 (ongepolijst) - een lange houten plank voor ruwe bouwwerkzaamheden. Het is wenselijk dat het snijden daarvan een cirkelzaag in twee delen werd gemaakt. De lengte van het eerste stuk moet gelijk zijn aan de lengte van een persoon, en de tweede - ongeveer 270 mm;
• Meubelspaanplaat (spaanplaat) voor het werkoppervlak. De afmetingen: in lengte volgens de groei, en in de breedte ongeveer 260 mm. Het kopen van een hele plaat hoeft niet te veel geld te vergeven. Je kunt een paar deuren van het oude kluisje nemen, ze aan elkaar lijmen en langs de rand afknippen. Let op: het werkoppervlak mag geen vocht absorberen, veilig, glad zijn en een lage glijcoëfficiënt hebben;
• We zullen de stekken voor schoffels en schoppen gebruiken als de dwarsbalk van de basis van de preventer. De lengte van het snijden moet ergens rond de 1 meter zijn en de diameter mag niet groter zijn dan 40 mm. Het is beter als het product wordt weergegeven met zacht hout. De lengte van de tweede snede is 1,5 m. Het is wenselijk dat het vanaf een uiteinde moet worden gescherpt onder een kegel, en vanaf de tweede moet worden gemaakt van meer massief hout - beuken of eiken;
• Bord voor trappen, treden en randen van de wagen. Het zou ook van hard rock moeten zijn. U kunt ook een esdoorn plank 200 in grootte en 900 mm kopen;
• Met de vinger verbonden montagerail: 2000x40x2;
• Metalen structuren en bevestigingselementen: bout 70 x 8 mm, metalen staaf met een schroefdraad van 8 mm en een lengte van ten minste 600 mm, sluitringen en moeren voor bevestiging;
• Om de simulator duurzamer te maken, is het raadzaam om een ​​3 meter lange schakelketting te kopen die het bord zal repareren. Industriële profilaktor opgehangen aan een sterke kabel. Wanneer je een Evminov-bord met je eigen handen maakt, zal het handiger zijn om een ​​ketting te gebruiken om de hoogte aan te passen. Haken om hem gemakkelijker aan de basis van het bord te bevestigen;
• Gegalvaniseerde brandweerwagen karabijnhaak;
• Deuveluitzetting gedraaid;
• Een set schroeven van meer dan 50 mm;
• Rubber voor het bekleden van de dwarsbalk aan de voet van het bord. De rubberen coating in de winkel is niet te koop, dus het is beter om het te kopen op de "rommelmarkt";
• Stof voor stoffering en draagbalk. De structuur moet strak zijn om niet in de plooien te verzamelen. Ook moet het materiaal schokabsorberende eigenschappen hebben zodat het niet kraakt onder het gewicht van het lichaam. Als zodanig stof, kunt u kasjmier gebruiken van een oude jas of materiaal van een militaire overjas;
• Een reeks bouwhulpmiddelen.

Nadat u de bovenstaande producten hebt gekocht, kunt u beginnen met het maken van een hellend bord.

Tekeningen van het Evminov-bord met afmetingen

Bord Evminova doe het zelf volgens de tekening.

De volgorde van productie bord Evminova

Met bekwame handen om de simulator heel eenvoudig genoeg te maken. Hiertoe gaat u als volgt te werk:

1. Schuur het snijwerk voor een 600 mm lange schep. Snijd vervolgens de rubberen stukken af ​​en breng ze aan op het eindgedeelte van de dwarsbalk. Voor het fixeren van het materiaal, kunt u kleine kruidnagels gebruiken. Om dit te doen, maken we kleine gaatjes in het rubber, waardoor we de nagels duwen;
2. Het hout voorbereiden: snij de vereiste lengte voor de dwarsbalk en slijp het stuk zodat het glad is. Met behulp van de snijplotters van de uiteinden, boren we een doorgaand gat en maken we jumpers;
3. Als je naar de tekening kijkt, kun je zien dat je vanaf het uiteinde van de balk een steun moet maken voor de ketting. Knip hiervoor een stuk stof en wikkel het met een bar. Gebruik voor het fixeren de nietmachine;
4. Maak een halfrond gat voor de ketting op het oppervlak van de spaanplaat. Leid de ketting door het gat en schroef het steunvlak met schroeven aan de houten balk;
5. Er moet een haak in het plafond worden geïnstalleerd. Een karabijn kleeft eraan, waaraan een ketting is bevestigd, bevestigd onder het bord in een hellingshoek van 20 graden;
6. De wagen is gemaakt van het bord, dat in twee fragmenten van 200 en 320 mm is gesneden. Neem voor de basis een kort vakwerk (270 mm) en maak er 2 doorlopende gaten in voor 8 mm lange stangen. Van de uiteinden maken we een groef om de kanalen met elkaar te verbinden;
7. Plaats de uiteinden op de lijm en draai de moeren van de bouten stevig aan.

Het blijft alleen om de wagen aan de dwarsbalk te bevestigen op de nagels die zich in de uiteinden bevinden. Het onderste deel heeft een vrije loop. Om ervoor te zorgen dat de wagen niet naar beneden rolt, moet deze met een montagerail over de hele lengte van de balk worden bevestigd.

Het bord van Evminov kan dus met de hand worden gemaakt en qua functionaliteit verschilt het niet van de industriële versie. Het moet alleen de juiste hellingshoek en de mate van stijfheid kiezen, afhankelijk van de eigenschappen van uw wervelkolom.

Bordjes maken Evminova doe het zelf

Tegenwoordig kunnen zelfgemaakte meesters alles met hun eigen handen doen. Geen wonder dat ze zeggen: "De behoefte aan uitvinding is sluwheid." Maar dit gezegde is over het algemeen achterhaald. De huidige aspiraties van mannen om dure aankopen voor de economie te vermijden, worden door geenszins gedicteerd door armoede en hebzucht, maar door iets andere motieven:

• Onwilligheid ten gunste van de fabrikant om te betalen tegen exorbitante prijzen voor wat niet de moeite waard zou zijn
• Het verlangen om jezelf en je familie te bewijzen dat zij, mannen, iets waard zijn
• Eindelijk, het is gewoon interessant.

De medische examinator van Evminov kon deze "hacker" -aanval natuurlijk niet door huismensen vermijden. Vandaag zijn er al tientallen opties voor het borduurproject van Evminov met hun eigen handen. "

Waarom? Omdat de constructie, net als alle ingenieuze, heel eenvoudig is: in feite is dit slechts een bord met dwarsbalken. De prijs is... wel, je kunt niet zeggen dat het duur is, in vergelijking met meer opgerolde collegesimulators, maar het kan ook niet zo goedkoop genoemd worden:

In Oekraïne kost de Profinator van Evminova ongeveer 2000 hryvnia.

Welnu, zoals gebruikelijk worden twee huiden bewust gescheurd door de Russische consument: in Moskou kost dit ding maar liefst 8.000 roebel.

Hoe maak je een simulator Evminova doe het zelf

Overweeg sommige originele ontwerpen met de hand gemaakt.

Ten eerste herinneren we de lezer eraan waarom deze simulator dergelijke interesse heeft veroorzaakt.

In de eerste plaats vanwege de uitlaatgassen, dus

1. De wervelkolom wordt gelost, als gevolg van de afname van de druk op elkaars aangrenzende wervels
2. Tussenwervelafstand neemt toe, wat het mogelijk maakt om pijn te elimineren tijdens exacerbaties van uitsteeksel en hernia
3. De spierbalans wordt hersteld

Zie deze video voor meer informatie over de medische en preventieve mogelijkheden van het bord:

Video: Evminova Profiler

De eerste versie van het Evminov-bord doet het zelf

Een low-budget en relatief vergelijkbare versie van de Evminov-simulator met hun eigen handen werd geleverd door een Oekraïense vakman. De kosten die hij besteedde aan bouwmaterialen en armaturen bedroeg slechts 200 hryvnia, wat 10 keer minder is dan de kosten van het gekochte product.

De onderstaande figuur is een ontwerptekening.

We bestuderen een goede tekening om aan te geven wat we moeten kopen en gaan voor bouwmaterialen:

• Het belangrijkste dragende deel van het product is een spaanplaat aan de zijkant met een dikte van 16 mm, gemonteerd op een grenen staaf van 50 × 150
  • De lengte van de spaanplaat en het hout wordt gekozen uit speciale tafels die de lengte van het Evminov-bord op de hoogte van een persoon leggen. In de tekening is het ongeveer 2400 mm. Spaanplaatbreedte - 260 mm
  • Om niet te veel te betalen voor een groot en duur vel, koopt u de rest van de spaanplaat of gebruikt u de oude deuren van de kasten
• Om een ​​koets te maken, hebt u een 270 mm lange balk nodig die als basis dient en een stuk duurzamer hout (bijvoorbeeld van esdoorn) - voor de uiteinden
• We markeren en snijden stukken hout met een lengte van 2400 mm en 270 mm direct in voorraad
• Om de wagen te bevestigen, hebt u twee meter bevestigingsrail 2 × 40 nodig
• Een 4-mm-ketting met een lengte van 3 m wordt gebruikt als bordbevestiging.
• De onderste basislengte van 0,6 m wordt uit de schophandgreep gesneden
• Voor de latten van de slede met een lengte van 0,55 m wordt een harksnede gebruikt.

Vereiste montage "trifle"

Deze details zijn klein, maar je kunt niet zonder hen. Bij het monteren is er altijd een tekort aan bevestigingsmiddelen, dus zorg hier van tevoren voor, volgens de tekening, hoeveel schroeven, schroeven en moeren je nodig hebt. Koop hardware met een marge, vooral schroeven.

• Schroeven Ø 5 mm (voor het bevestigen van hout en latten) - hoe meer hoe beter
• Twee metalen staven met een draadlengte van 330 mm, Ø 8 mm (of een 660 mm, die in twee wordt gesneden)
• Sluitringen en moeren Ø 8 mm - stuks 6
• Twee schroeven met ringen met een diameter van 6 mm en een lengte van 100 mm (voor het verbinden van de onderste balk en spaanplaat)
• Eén bout Ø 8, L 70 - voor het bevestigen van de ketting
• karabijn
• Stopcontact
• haak
• Nagels klein en medium

instrumenten:

• Boor met een set boren en speciale spuitmondsnijders voor het boren van grote gaten
• zaag
• IJzerzaag voor metaal
• Schroevendraaierset of schroevendraaier
• En, natuurlijk, een hamer

Nu kunt u doorgaan!

De technologie van productiesimulator

1. Om de basis aan de onderkant van het bord te bevestigen, wordt een uitsparing uitgesneden, waarin de basis vervolgens wordt verzonken.
2. Aan de andere kant wordt een doorlopend hellend gat geboord door de spaanplaatdikte om de ketting te verlaten, en wordt aan het einde van de ketting een halfronde opening gemaakt.
3. Gaten voor bevestigingsschroeven zijn in de basis geboord, zodat ze de vloer niet krassen
4. De randen van de onderste voet zijn bedekt met rubber, dat uit de oude kamer kan worden gesneden. Dit wordt gedaan zodat het bord niet over de vloer schuift.
5. Twee doorlopende gaten met een diameter van 9 mm worden aan de onderkant van de wagen geboord voor het bevestigen van de uiteinden
6. De twee uiteinden van de wagen, met de maat 200 × 320, zijn gesneden uit een esdoornbord van grote sterkte, wat erg belangrijk is: ze moeten ons gewicht dragen
7. Aan de uiteinden worden met behulp van een speciaal mes twee grote gaten geboord onder de dwarsbalk
8. Omdat het oppervlak van het hout niet is bewerkt om het product een fatsoenlijke uitstraling te geven, worden beide ondersteunende blokken ommanteld met een doek (u kunt uw jas of een oude kasjmier jas gebruiken).
   De stof wordt langs de gehele omtrek van het hout bevestigd met behulp van een nietmachine, aan de kant van het hout dat aan de spaanplaat grenst.

De nadelen van dit ontwerp:

• Het bord heeft een van zijn belangrijkste eigenschappen verloren, die wordt gebruikt in dynamische oefeningen - flexibiliteit
• Het maken van het vrij lang en moeizaam vanwege de noodzaak voor stoffering doek
• Niet iedereen houdt van dit ontwerp

De tweede versie van het Evminov-bord

De volgende versie van Evminov-dispensarium, die hieronder wordt weergegeven, ziet er veel aantrekkelijker uit.

Video: Evminov-board doe het zelf

Zoals duidelijk is uit de video:

• Afmetingen en ontwerpprincipe blijven hetzelfde.
• Voor de basis en dwarsbalken worden ook stekken van tuingereedschap gebruikt, alleen de randen van de ondersteunende basis zijn omwikkeld met een nylon koord, niet met rubber.
• Het belangrijkste materiaal is grenen, 250 mm breed, 25 mm dik

Dit verhoogt de functionaliteit van de preventer, waardoor deze elastisch en sterk is.

Hetzelfde materiaal wordt gebruikt in het origineel.

• Het is niet nodig om houten en stoffen bekleding te gebruiken.
• Deze optie is meer esthetisch

De simulator zal duurder zijn vanwege de kosten van grenenborden.

Het samenstellen van een zelfgemaakte simulator

Voorgemonteerde rijtuigen:

1. De uiteinden zijn vastgelijmd aan de basis en zijn via een doorgaand gat in de basis verbonden met lange staven. De verbindingsmoeren aandraaien.
2. Bovenste stang vastgemaakt met spijkers aan de uiteinden
3. De onderkant wordt losjes ingestoken: hij past de positie van de wagen op het bord aan

Dan wordt de simulator zelf geassembleerd:

• In de eerste versie:
  • We slepen de ketting door de bar
  • Hout bevestigt schroeven aan spaanplaat
• In de tweede versie:
  De ketting is eenvoudig bevestigd aan de bovenkant van het bord.

Verder is de assembly in beide versies identiek:

• Schroeven bevestigen de bodembasis
• Aan de achterkant van het bord, bevestigen we stap voor stap de lamellen om de wagen te begrenzen

Hoe is de fixatie van de rail uit de figuur te zien.

De hoek van het bord kan worden veranderd door de karabijnhaak langs de schakels van de ketting te bewegen.

Hieronder staat een tekening van de simulatorsamenstelling, gemonteerd op de muur:

De tekening legt ook uit hoe de negatieve hellingshoek is ingesteld.

Goedkoop en boos

Er zijn ook meesters wiens doel het is om de eenvoudigst mogelijke constructie met hun eigen handen te maken, zonder bijna een cent te investeren. Vragen over uiterlijk, functionaliteit en comfort worden niet gesteld.

Onderstaande video presenteert deze versie van het Evminov-bord:

• Het materiaal is een gemeenschappelijk bord dat te vinden is op een woestenij, bouwplaats, stortplaats, balkon, enz.
• Bevestigingsmiddelen - spijkers
• Bevestiging aan de muur - afwezig (leunend tegen de muur - en alles)

Video: Evminov's bord met hun eigen handen snel en goedkoop

Het is moeilijk te beoordelen hoe betrouwbaar en veilig een dergelijke structuur is, maar ik denk dat er een zeker risico is, zoals met een zeer grote en zeer scherpe hoek.

Nou, de negatieve hoek gebeurt hier alleen als het bord valt.

Zoals je ziet, zijn er verschillende versies van het Evminov-bord, die met de hand gemaakt kunnen worden.

Hoe je je eigen handgemaakte Evminov-bord gebruikt - dit is de laatste video: