Scoliose is een veel voorkomende ziekte die voorkomt bij mensen van alle leeftijden. In meer dan de helft van de gevallen wordt het moment gemist dat de kromming relatief gemakkelijk gecorrigeerd kan worden. Sommigen kunnen de ziekte niet in een vroeg stadium herkennen, anderen - neem het niet serieus, terwijl scoliose een gevaarlijke voortschrijdende ontwikkeling is. Helaas kan het laatste (4) stadium van de ziekte alleen worden genezen door chirurgische ingreep.

Het is beter om de eerste tekenen van scoliose te herkennen en alle mogelijke maatregelen te nemen om dit in een vroeg stadium te corrigeren. Anders: constante pijn, abnormaliteiten in het werk van interne organen, platte voeten.

Bij de beslissing om deel te nemen aan zelftherapie zijn een verplichte consultatie in een medische instelling en de goedkeuring van alle acties door een specialist noodzakelijk. Uw arts zal een grondige diagnose stellen en u vertellen hoe u scoliose thuis kunt corrigeren, als het stadium van de ontwikkeling van de ziekte zelfbehandeling toestaat.

De correctie van scoliose met behulp van een complex van fysieke oefeningen is het meest effectieve middel om een ​​kwaal te bestrijden, waardoor je je rugspieren kunt versterken en goed kunt ontwikkelen. Klassen zullen het intervertebrale kraakbeen versterken, dus de ligamenten en gewrichten zullen beginnen te herstellen, de kracht van spierflexibiliteit zal toenemen en de algehele gezondheid zal verbeteren.

Maar voordat u verdergaat met het trainingsproces, is het noodzakelijk om kennis te maken met de basisprincipes:

1. Training om te starten in de lichte modus, geleidelijk aan het verhogen van de belasting;
2. Tijdens het doen van oefeningen worden abrupte bewegingen uitgesloten, het hele complex wordt uitgevoerd in een soepel en langzaam tempo;
3. Lessen mogen niet door pijn en kracht gaan. Als je je niet lekker voelt, is een minitraining beter uit te stellen;
4. Scoliosecorrectie omvat niet alleen de belasting op de rug. Het fysieke complex moet ook gericht zijn op de ontwikkeling van de schoudergordel en -benen;
5. Tijdens het doen van de oefeningen, is het noodzakelijk om de juiste kalme ademhalingstechniek te volgen.

• Zie ook: Lfk met scoliose bij kinderen

Er zijn geen problemen bij het uitvoeren van behandel-en-profylactische oefeningen, en bij regelmatig oefenen zal een positief resultaat zeker zichtbaar zijn:

• Staande torso voorwaarts naar de voeten.
• "Schaar": we gaan op onze rug liggen, met onze rechte benen die de luifel vasthouden en dwarsbewegingen maken volgens het soort schaarwerk.
• "Cat": op handen en voeten staan, buigen en buigen met uw rug, waardoor de mobiliteit van de wervelkolom wordt vergroot.
• Sta op zijn knieën en ellebogen, ga op zijn hielen zitten en blijf in die positie hangen en trek je terug om je te ontspannen.
• Ga op de grond zitten met je armen achter je rug. Probeer nu het bekken zoveel mogelijk op te heffen met de steun van rechte armen.
• Neem een ​​positie op je buik en til de bovenste en onderste ledematen op en fixeer de positie gedurende 20-30 seconden. Til daarna het rechterbeen en de linkerarm afwisselend op, en omgekeerd.

In aanvulling op deze oefeningen zal nuttig elementaire opknoping op de bar.

massage

Door deze methode kunt u gespannen spieren ontspannen en de toon van zwakke vezels verbeteren. Ook activeert massage het metabolisme, de bloedcirculatie en heeft het een tonisch effect op het gehele bewegingsapparaat.

Hoewel massage en toegestaan ​​om thuis te spelen, maar zonder kennis van bepaalde grondbeginselen van zijn techniek, kan men niet beginnen met de procedure. Daarom is het noodzakelijk om een ​​ervaren specialist uit te nodigen voor de primaire sessie, die alle subtiliteiten van kunst zal vertellen. Rugmassage voor scoliose gebeurt in de volgende volgorde:

• Langsnaad aaien;
• Diepe wrijving, kneden;
• Wrijven over de plooien van de huid (vingertoppen);
• Trillen met palm of vingers;
• Afwisselend strijken.

korset

De spieren van een persoon met een diagnose van scoliose zijn aanzienlijk zwakker dan de spieren van een gezond persoon: ze functioneren niet met volledige efficiëntie en ondersteunen de wervelkolom niet voldoende. Daarom, als scoliose wordt gediagnosticeerd, omvat de behandeling vaak het dragen van speciale korsetten.

Dit apparaat wordt aanbevolen om te dragen bij de eerste graad van kromming. Het korset houdt de wervelkolom in de juiste positie, stopt de progressie van de pathologie en herstelt na verloop van een bepaalde tijdsperiode de as van de rug volledig. Het positieve effect kan echter alleen tot de leeftijd van 15-18 jaar worden verwacht, terwijl het actieve proces van groei en vorming van skeletspieren nog gaande is.

De hoofdregel bij het kiezen van een korset - het moet alleen worden aangeschaft op aanbeveling van de behandelende arts.

Folk remedies

Bij het overwegen van alle mogelijke manieren om scoliose thuis te behandelen, kan men niet nalaten de traditionele behandelmethoden te noemen. Zelfgemaakte zalven voor massages en kompressen kunnen op geen enkele manier de positie van de wervelkolom beïnvloeden. Hun bijdrage aan een geïntegreerde aanpak van de bestrijding van scoliose is echter van onschatbare waarde. De belangrijkste taken van "thuisgenezing" zijn de verlichting van pijn, het verwijderen van spasmen en spierontspanning.

kompressen

1. Los in een glas warm water 2 eetlepels zout op. In de resulterende oplossing, bevochtig het verband en bevestig het aan het aangetaste deel van de rug. Na enkele uren houden van het kompres, Breng Menovazin zalf aan voor een grotere doeltreffendheid.
2. In gelijke verhoudingen worden gepelde aardappelen en mierikswortelwortels door een vleesmolen gevoerd, grondig gemengd en op de plaats van de pijn aangebracht (op een gaasverband). Comprimeren houdt een sterke branderige sensatie tegen.
3. Als kompres kun je de gebruikelijke roggemeelcake gebruiken. Kneed het deeg op het water en plaats het op de zere plek - de pijnaanval wordt onmiddellijk gestopt.

Warme baden

1. Kook de gebroken pijnboomtakken gedurende 10 minuten op laag vuur en laat ze ongeveer 5 uur staan. Zeef de resulterende infusie en voeg aan het bad toe in een verhouding van 1: 1 met water.
2. Kook gedurende 10 minuten 1 kilo espenschors in 3 liter water, zeef en giet in het bad.
3. In een steelpan van drie liter, kook 5-7 minuten 300 gram kamille bloemen, stam door kaasdoek - afkooksel is klaar.

Therapeutische baden moeten tijdens de week worden ingenomen, afwisselend bouillon. De duur van een sessie is niet meer dan 20 minuten. Het hartgebied moet boven water zijn.

Graad 3 en 4 behandeling

Het is nogal moeilijk om zich te ontdoen van scoliose. Als de kromming van het kind nog volledig kan worden uitgelijnd, is de taak om scoliose bij volwassenen te behandelen het voorkomen van verdere progressie van de ziekte.

Na de leeftijd van 20 jaar kunt u alleen vertrouwen op de eliminatie van 2-3 graden ten opzichte van de pathologische kromtestraal. Meestal echter met 3 en 4 graden scoliose bij volwassenen, dringen artsen aan op chirurgische interventie. Hun doel wordt gerechtvaardigd door het feit dat na de operatie het ruggenmerg en de zenuwuiteinden niet worden samengedrukt, een onnatuurlijke kromming, die niet kan worden verwijderd door andere behandelingsmethoden, zal corrigeren.

Ziekten na het stoppen van de actieve groei van het lichaam ontwikkelen zich zeer zelden en bijna alle gevallen van scoliose bij volwassenen - dit is de verkeerde behandeling van ziekte tijdens de jeugd of verwaarlozing helemaal.

het voorkomen

Alle bovenstaande methoden beantwoorden de vraag hoe je scoliose thuis kunt genezen, maar ze zullen niet voldoende zijn als je systematisch de basisregels voor "anti-scoliotische" niet volgt. De lijst met nuttige aanbevelingen is zo eenvoudig en onschadelijk, maar effectief dat het nuttig is om het als een preventieve maatregel uit te voeren, zelfs voor degenen die geen problemen hebben met de rug- en rugspieren:

• Een actieve levensstijl en dagelijkse wandelingen in de frisse lucht zijn onmisbare voorwaarden voor diegenen die gezond willen zijn. Het is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging de houding zal verbeteren en de ontwikkeling van scoliose zal voorkomen.
• Hoogwaardige, evenwichtige voeding moet voldoen aan de behoeften van het groeiende organisme. Het totale ontbreken van een van de componenten die nodig is voor groei en regeneratie, kan leiden tot verschillende soorten ziekten, waaronder spinale kromming.
• Een plek om te slapen en te rusten moet comfortabel zijn: een zacht bed en hoge kussens moeten worden vergeten, maar je kunt je niet laten meeslepen door een te hard bed. De ideale oplossing zou zijn om een ​​orthopedisch matras te kopen.
• De zitpositie moet worden gecontroleerd: de lendenen moeten op de rug van de stoel rusten, de billen moeten in de stoel zitten.
• Statische belastingen moeten altijd worden verdund met korte pauzes en worden aangevuld door actieve fysieke activiteiten (bezoeken van sportafdelingen, zwemmen, fietsen).

Met de groei van een persoon (vooral op schoolleeftijd) tot de periode van skeletachtige volwassenheid, zijn de verhoudingen van het lichaam actief aan het veranderen. Daarom, om later geen vragen te stellen over het wegwerken van scoliose, zou de gewoonte om een ​​gelijkmatige houding aan te houden moeten worden verleend vanaf de kindertijd.

Helpt therapeutische fysieke training bij scoliose van 1 graad?

Hoe oefen je oefeningen in spinale kyfose?

Hoe wordt spinale transpediculaire fixatie uitgevoerd?

Hoe scoliose thuis te genezen

Spinale kromming is een serieus probleem, hoewel velen er onvoldoende aandacht aan besteden. Ja, in het begin veroorzaakt scoliose bijna geen ongemak, en het lijkt erop dat dit altijd zo zal zijn. Maar geleidelijk aan wordt de toestand verergerd en al na 5-7 jaar wordt het effect van spinale misvorming op het lichaam meer merkbaar. Als de tijd geen actie onderneemt, kan het probleem alleen operatief worden opgelost, en zelfs dan niet altijd zonder een spoor achter te laten. Overweeg hoe u scoliose thuis kunt genezen en wat ervoor nodig is.

Kenmerken van de ziekte

Scoliose ontwikkelt zich vaak bij kinderen en adolescenten en ze worden ook effectiever behandeld. Bij volwassenen verschijnt spinale kromming zelden, maar het is veel moeilijker om er vanaf te komen vanwege de minder plasticiteit van het skelet. Om deze reden kan scoliose bij kinderen thuis worden genezen (behalve in verwaarloosde gevallen), terwijl volwassenen alleen een operatie nodig hebben.

Deze ziekte heeft verschillende classificaties. Allereerst is het verdeeld in aangeboren en verworven. Het eerste type is minder gebruikelijk en behoort tot de pathologieën van intra-uteriene ontwikkeling, het kan niet alleen genezen worden. Het tweede type ontwikkelt zich om verschillende redenen, waarvan de meest voorkomende lage lichamelijke activiteit is en een lang verblijf in een ongemakkelijke positie. In de vroege stadia van deze scoliose is gemakkelijk genezen met behulp van speciale oefeningen en massage.

De vorm van de misvorming van scoliose kan zijn:

• C-vormig - de kromming vindt plaats in één boog aan de rechter- of linkerkant;
• S-vormig - de rug is gebogen in twee bogen in beide richtingen tegelijk;
• Z-vormig - het meest complexe type, dat wordt gevormd door drie bochten en alle delen van de wervelkolom beïnvloedt.

Volgens de lokalisatie van de krommingen wordt scoliose onderscheiden:

• borst;
• arvicothoracal;
• thoracolumbar;
• hals;
• lumbale;
• sacraal en lumbaal;
• totaal.

Maar de meest elementaire is de classificatie van de ziekte volgens de mate van kromming. Deze parameter bepaalt de complexiteit van de misvorming en de keuze van de behandelmethode hangt ervan af.

Scoliose. Thuisbehandeling

✓ Artikel geverifieerd door een arts

Thuisbehandeling voor scoliose, zelfs de meest milde, het is het beste om te beginnen uitsluitend na overleg met een arts. Gewoonlijk hebben artsen geen bezwaar tegen maatregelen thuis als ze de hoofdbehandeling aanvullen en de patiënt niet schaden.

Zelfs thuisbehandeling kan het best worden gedaan met toestemming van de arts.

Opgemerkt moet worden dat onafhankelijke therapie een belangrijke, maar niet altijd de meest effectieve methode is om van scoliose af te komen. Er zijn veel gevallen (met name de structuur van het skelet, enz.), Wanneer alleen een chirurgische ingreep aangewezen is. Met vroege detectie van spinale kromming, neemt de kans op gunstige resultaten van zelftherapie aanzienlijk toe.

Doktersdetectie van scoliose

De thuisbehandeling van scoliose is een combinatie van verschillende componenten: speciale lichamelijke opvoeding, zelfmassage, traditionele medicinale bereidingen. Ook een speciale manier van leven, waaronder goede voeding, regelmatige en haalbare lichaamsbeweging en constante zelfbeheersing over je houding, kan worden toegeschreven aan thuis scoliose-correctiemethoden.

Scoliose. Thuisbehandeling

Laten we alle componenten van zelfbehandeling afzonderlijk beschouwen.

Voors en tegens van thuisbehandeling voor scoliose

Bij het kiezen van thuismethoden om met de ziekte om te gaan, zult u zeker veel tijd besparen. Wees echter voorbereid op het feit dat je zelfstandig de regelmaat en tijdigheid van de oefeningen moet controleren, wat niet zo eenvoudig is als op het eerste gezicht lijkt.

Bij thuisbehandeling is de frequentie en nauwkeurigheid van het voldoen aan de voorgeschreven aanbevelingen belangrijk.

Oefentherapiecomplexen voor scoliose

Lichamelijke activiteit ter versterking van de spieren van de rug is de belangrijkste therapeutische maatregel die wordt aanbevolen in de stadia 1 en 2 van de ziekte. Complexe oefeningen ontworpen voor patiënten met scoliose kunnen thuis worden uitgevoerd. "Bezig met opladen" zal een arts zijn, of u kunt de oefeningen zelf kiezen met behulp van videozelfstudies die u hier kunt bekijken. Het wordt aanbevolen om een ​​zere rug te behandelen door draaien, draaien, buigen en strekken. Als er tijdens de training pijn is, dan doe je de oefeningen verkeerd.

Oefentherapie voor scoliose moet matig intens zijn

Complexe oefentherapie voor scoliose

Basisprincipes van thuisladen:

• regelmaat. Het is noodzakelijk om benaderingen uit te voeren, niet af en toe, maar elke dag;
• haalbaar is. Het is de moeite waard om lfk-complexen alleen bij een normale gezondheidstoestand te gebruiken;
• zelfcontrole Voer elke beweging 5-15 keer uit, in verschillende benaderingen. Probeer het complex zonder haast te beheersen en zonder de zieke ruggengraat en de omliggende spieren te overbelasten.

Oefeningen voor scoliose

LFK helpt:

• ontwikkelen van intervertebrale kraakbeen en aangrenzende gewrichtsbanden en articulaire zakken;
• verminder de spanning van de rugspieren;
• spierkracht vergroten, ze elastischer maken;
• om het hele lichaam te kloppen.

Fysiotherapie is de methode waarmee vele jaren met succes ziekten van het bewegingsapparaat worden behandeld

Onthoud dat oefeningen die slechts 15-20 minuten duren, alleen een uitgesproken positief effect zullen hebben op voorwaarde dat je tijdens de rest van de tijd, dag en nacht, ervoor zorgt dat je wervelkolom in de juiste positie staat. De vorming van een normaal gespierd frame staat garant voor de gezondheid van uw hele rug.

Oefentherapie voor scoliose moet worden geselecteerd in individuele en groepslessen onder supervisie van een instructeur.

Oefening voorbeelden

stretching

1. Cirkels bekken in beide richtingen in een staande positie.

Schouder Oefening

Oefening op handen en voeten

Flexibiliteitsoefeningen

Om de spinale spieren te versterken

1. Liggend op je rug. De knieën zijn gebogen, de voeten liggen op de vloer. Breng het bekken gedurende 30 seconden omhoog. Herhaal 6 keer.

Oefeningen liggend op zijn buik

Asymmetrische oefeningen

1. Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar zetten. Til op zijn beurt een arm en een helft van het lichaam op, de andere arm strekt zich uit langs het lichaam.
2. Maak bij het staan ​​een diagonaal van de omhoog opgeheven arm en het verlengde been. Breng de arm omhoog vanaf de zijkant van het lichaam waar de wervelkolom hol is.
3. Hetzelfde been als in de vorige oefening, opzij gelegd, legde zijn handen achter zijn hoofd en spreidde zijn ellebogen terwijl hij de ruggengraat boog.
4. Lig op je rug met je armen uitgestrekt langs het lichaam, buig je knie 90 graden. Laat je knie op je handen rusten en probeer het tegen je maag te krijgen. 6 herhalingen.

Een reeks oefeningen voor scoliose

Oefeningen voor scoliose

Behandeling door folk methoden thuis

Folkbehandeling in het geval van patiënten met scoliose betreft het verbeteren van de kwaliteit van leven en het wegwerken van pijn, maar heeft geen invloed op de positie van de wervelkolom. Warme zoutwarmers, geappliqueerde ozokeriet, baden en kompressen helpen pijn te verminderen.

Voor pijnstillende compressen met behulp van paardenbloeminfusie. (Driehonderd gram gedroogde paardebloemwortels per 400 ml alcohol, 7-10 dagen laten intrekken, af en toe roeren, gaas wordt ondergedompeld in een mengsel van 3 eetlepels infusie, verdund met een lepel warm water en een nacht op de zere plek aangebracht).

Geraspte mierikswortelwortel

Bad met natuurlijke naalden

Menovazin-oplossing voor externe alcoholfoto's

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingspraktijken helpen om een ​​therapeutisch effect te bereiken. Het punt is om te leren hoe te ontspannen bij het in- en uitademen, het is het deel van de rug waar problemen zijn.

Therapeutische ademhalingsoefeningen

korset

Het dragen van een korset voorgeschreven door een arts. Het korset, dat helpt bij het normaliseren van de rugspieren en de positie van de wervelkolom, is altijd geselecteerd voor een specifieke patiënt. De tijd van het dragen van dit orthopedische ontwerp neemt geleidelijk toe.

Kindercorset van scoliose

Corset gebruiksregels

1. Op zoek naar een arts voor het kiezen van een korset, periodiek toezicht op de toestand van de rug van een arts voor de tijdige annulering van het dragen van een korset.
2. Combinatie met andere behandelingsmethoden.
3. Laag katoen onder het korset.
4. Geleidelijkheid en geduld: het korset kan eerst wrijven. Haast je niet om het op te geven. Na verloop van tijd zal het lichaam wennen aan het ongemak.

Scoliose korsetten

massage

Wanneer scoliose een speciale therapeutische massage vertoont, die u zelf kunt beheersen. Geldige niet meer dan 4-5 reflexmassagecursussen per jaar. Cursusduur binnen 20 lessen.

De massage omvat werken met been- en dijspieren, vervolgens met de spieren van de buik en rug. De basistechniek van het versterken van de verzwakte spieren en ontspanning is gespannen. Het type massage wordt door de arts gekozen. Thuismassage stelt u in staat om de spanning in de spieren te verminderen, de straal van de kromtestraal te verminderen, pijn te verlichten en het gespierde korset te versterken.

Scoliose-massage

Meester van babymassage

Naast rugmassage voor scoliose, wordt voetmassage vaak aanbevolen, wat een gunstig effect heeft op het welzijn van de patiënt en vanwege de impact op de bundels zenuwuiteinden, die de toevoer van voedingsstoffen, vitamines en macro-elementen aan alle organen van het lichaam aanzienlijk verhoogt. Een andere taak van reflexologie, die voetmassage omvat, is het neutraliseren van rugpijn, wat een positief effect heeft op de houding.

Video - Hoe te masseren voor de ziekte scoliose

Manier van leven

Bij het diagnosticeren van scoliose is het uitermate belangrijk om na te denken over de oorzaken van deze ziekte. Wil je de situatie met een slechte rug oplossen? Begin met een levensstijlcorrectie. Harden in combinatie met natuurlijke fysieke oefeningen: balspelen, skiën, zwemmen helpen de rugspieren te stabiliseren.

Zwemmen met scoliose

Wanneer scoliose niet wordt aanbevolen om actief te springen, acrobatiek en gymnastiek te doen, oefeningen te doen, de rug te strekken en de wervelkolom overmatige spanning te geven.

Voor training aanbevolen cyclische sporten, het geven van een "symmetrische" belasting op de spieren. Zwemmen stelt u in staat om de ruggengraat te verlichten, terwijl belastingen het uithoudingsvermogen van de rugspieren vergroten, met gunstige invloed op de ademhalings- en cardiovasculaire systemen van het lichaam. Zwemmers met scoliose (alleen als er geen problemen zijn in de cervicale regio) moeten beginnen met een schoolslag, omdat in deze stijl de belastingen op de rugspieren minimaal zijn.

De beste helpers in de strijd voor de gezondheid van de wervelkolom - een uitgebalanceerd dieet, waarin eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen in balans zijn; sport activiteit; algemene versterkende maatregelen; controle over de toestand van het hele organisme.

Naleving van de aanbevelingen van de arts, spaarmodus; slaap op een orthopedisch matras of een hard bed met een klein kussen; bag-pack, verdeelt de belasting over beide schouders; comfortabele werkstoel, nat. Oefening en altijd juiste houding zijn onmisbare voorwaarden voor het wegwerken van scoliose.

Hoe scoliose thuis te behandelen

Scoliose is een veel voorkomende ziekte van onze tijd.

• Het ontwikkelt zich door een sedentaire levensstijl, een automatiseringsproces en verzwakte spieren. Bovendien leidt de ziekte tot ernstige complicaties, zoals verstoring van de organen, ernstige pijn, de ontwikkeling van platte voeten en andere ziekten.
• De laatste stadia van de ziekte zijn niet behandelbaar, maar worden alleen gecorrigeerd met behulp van chirurgische interventie. Daarom is het beter om dergelijke resultaten niet toe te staan.
• Het artikel zal helpen bij het beantwoorden van de vraag "hoe scoliose thuis te behandelen"? Eerst moet u de basisterminologie en het concept overwegen, waarna u met de behandeling kunt beginnen.

Wat is scoliose en zijn graad

Scoliose is een kromming van de wervelkolom, die kan worden afgewezen in zowel de rechter- als linkerzijden van het centrum. Er is een ziekte bij zowel volwassenen als kinderen.

Scoliose kan rechts of links zijn.

De ziekte heeft verschillende gradaties:

1. Scoliose van 1 graad wordt gekenmerkt door een kleine afwijking, minder dan tien graden.
2. Scoliose graad 2 afwijking van ongeveer tien tot vijfentwintig graden. Deze graad vereist een dringende interpretatie.
3. 3 graden - een afwijking van zesentwintig tot vijftig graden. Vereist onmiddellijke correctie.
4. 4 graden - een zichtbare afwijking van meer dan vijftig graden. De meest ernstige graad, die bijna niet kan worden behandeld. Zelden aangetroffen.

Afhankelijk van de leeftijd van de persoon, worden de volgende soorten scoliose onderscheiden:

• Infaltilny. Waargenomen bij jonge kinderen tot de leeftijd van drie.
• Kinderen - bij kinderen tot 10 jaar.
• Juveniel (adolescent) - de gemiddelde leeftijd van adolescenten van tien tot 15 jaar.
• Een volwassene. Bij kinderen is scoliose veel gemakkelijker te genezen dan bij volwassenen, omdat de wervelkolom nog niet volledig is gevormd. Kinderen van de derde graad kunnen thuis genezen en volwassenen moeten misschien hun toevlucht nemen tot chirurgische ingrepen.

Behandeling van scoliose vereist een serieuze aanpak, zorg en geduld.

Eerste stappen

Om een ​​juiste diagnose te stellen en vast te stellen, moet u een arts raadplegen.

U moet geen toevlucht nemen tot zelfbehandeling, omdat dit alleen de gezondheid kan schaden. De orthopedist houdt rekening met alle kenmerken van uw structuur, bepaalt de mogelijke oorzaken die tot de kromming hebben geleid, bepaalt de mate van scoliose en schrijft de juiste behandeling voor.

De belangrijkste technieken die helpen bij het wegwerken van scoliose:

1. Sportactiviteiten. Zwemmen is vooral gunstig;
2. massage;
3. Orthopedisch kussen en matras;
4. Goede voeding en een gezonde levensstijl;
5. Therapeutische gymnastiek;
6. De juiste manier van werken en rusten;
7. Controle over de juiste positie van het lichaam;
8. Zelfvertrouwen.

Het is noodzakelijk om complexe wervelkolom kromming te behandelen. Het belangrijkste in de behandeling is het houden aan alle adviezen en aanbevelingen van specialisten, niet om lui te zijn en voortdurend tijd te besteden aan het oplossen van het probleem.

Thuisbehandeling

Hoe kan scoliose thuis worden genezen? Behandeling voor scoliose in huis vereist inspanning.

De eerste stap is om advies in te winnen bij de arts. De behandelend arts geeft na uitgebreid onderzoek gedetailleerde aanbevelingen aan de patiënt.

Velen van hen kunnen thuis worden gedaan.

De basisprincipes van de behandeling moeten gericht zijn op:

1. Het opschorten van de progressie van de ziekte;
2. Spierversterking;
3. Healing;
4. Gelijke wervelkolom.

Om de houding te verbeteren, moet je speciale oefeningen doen, sporten, vooral zwemmen, gaan masseren, frisse lucht inademen en niet overbelasten. Het is belangrijk om in het algemeen een gezonde levensstijl te leiden, goed te eten, regelmatig naar de sportschool te gaan en van het leven te genieten.

lichaamsbeweging

Genezing van lichamelijke opvoeding moet gebaseerd zijn op de basisregels:

1. Het is het beste om ze uit te voeren in de vroege stadia van de ziekte;
2. Voordat je dit doet, warm je de spieren op en bereid je ze voor op verdere oefeningen en belastingen.
3. Oefeningen moeten niet alleen gericht zijn op het dorsale gebied, maar ook op de schouders, nek, hoofd, benen. Door opladen moet het hele lichaam worden versterkt.
4. Oefeningen moeten meerdere keren worden uitgevoerd.
5. Oefeningen doen terwijl je pijn ervaart, is onmogelijk.
6. Noodzaak om te overleggen met uw arts.
7. Alle oefeningen moeten worden gedaan met een rechte rug, vooral doorbuiging en draaien.
8. Het zou moeten beginnen met eenvoudige taken, waardoor de belasting geleidelijk toeneemt.
9. Maak geen snelle en scherpe bewegingen.

Raad:
Om te beginnen kun je meerdere keren naar fysiotherapie-lessen gaan en vervolgens de bewegingen onthouden en thuis uitvoeren.

Een goede oefening die voor iedereen geschikt is: soepel worden. Voeten op schouderbreedte uit elkaar.

Leg je handen op je schouders. Voer de rotatiebeweging eerst voorwaarts uit en vervolgens terug.

Oefening helpt uw ​​rugspieren te versterken. Met hun hulp kunt u een snel resultaat bereiken: voorkom de ontwikkeling van het probleem en stop en herstel het op tijd.

Scoliosebehandeling vereist inspanning en geduldige aandacht.

Massage techniek

Om de spieren op te warmen en te versterken, voert u massageapparatuur uit.

Massage is erg handig, samen met andere medische procedures, zoals zwemmen, lichamelijke opvoeding, ademhalingsoefeningen.
Massage moet worden uitgevoerd door verschillende technici, afhankelijk van het type scoliose.
Het is het beste om meerdere keren per jaar sessies te houden. Gemiddeld moet één sessie zeven tot tien procedures bevatten.

Je moet een goede, professionele meester kiezen, als het geld het toelaat. Massage is nuttig voor elke graad en elk type scoliose.

korset

Een andere behandelmethode is het dragen van een korset. Het helpt ook om de spieren te versterken en ze op de juiste positie te houden.

Afhankelijk van de mate van scoliose wordt het dragen van een korset van enkele uren tot een hele dag aanbevolen. Het is belangrijk om het juiste korset te kiezen, het moet comfortabel zijn en de borst niet indrukken, maar tegelijkertijd is het goed om de schouderbladen en schouders in de juiste positie te fixeren.

Na een bepaalde tijd zal het lichaam wennen aan de juiste positie van het lichaam. De achterkant kan gelijkmatig uitkomen en je hoeft geen corset te dragen.

Tips dragen

1. Voor het gemak moet het worden gedragen op lichaamsvriendelijke kleding of ondergoed;
2. Alvorens een korset te kopen, is het noodzakelijk om een ​​orthopedist te raadplegen;
3. Het beste effect wordt bereikt in combinatie met andere methoden;
4. Na een bepaalde tijd van dragen zou de arts opnieuw moeten komen om de resultaten van de behandeling en de keuze voor verdere actie te verduidelijken.
5. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je regelmatig een corset dragen.
6. Wees niet verlegen, want het is niet zichtbaar onder de kleding.

Naast deze technieken, om pijnsyndromen te verlichten soms toevlucht tot traditionele geneeskunde.

• Een probleem oplossen is altijd moeilijker dan het voorkomen ervan. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan je houding en de houding van kinderen.
• Maar toch, soms is het probleem al aanwezig en is alles wat je nodig hebt om het op te lossen. Het is noodzakelijk om problemen te verwijderen zodra ze binnenkomen, dit geldt ook voor scoliose.
• Chirurgische methode is de nieuwste methode, die wordt gebruikt in de extreme stadia.
  Thuisbehandeling is effectief in de vroege stadia van het probleem.

Spinale behandeling thuis is mogelijk, met inachtneming van alle regels en adviezen van ervaren orthopedisch chirurgen. Het is noodzakelijk om het probleem met volledige verantwoordelijkheid en geduld te benaderen.

U moet geen toevlucht nemen tot zelfbehandeling, u moet altijd contact opnemen met een professional die ervaring heeft met de behandeling van scoliose van verschillende gradaties.

Zelf-behandelingsmethoden voor scoliose

Scoliose is een veel voorkomend probleem. Mensen van elke leeftijd worden getroffen door deze ziekte. Meestal denken we gewoon niet na over de positie van ons lichaam en dan vinden we de kromming van de wervelkolom. Het is natuurlijk veel gemakkelijker om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen door preventieve maatregelen te nemen. Als de ziekte nog steeds is ontstaan, moet een alomvattende aanpak van de behandeling worden gekozen.

In aanvulling op de aanbevelingen van de arts en speciale fysiotherapie, moet u werken aan herstel en thuis. Om deze taak te vergemakkelijken, zal het artikel in detail uitleggen hoe scoliose thuis kan worden genezen.

definitie

Scoliose is een persistente misvorming van de wervelkolom om zijn as. De ziekte kan zich op elke leeftijd ontwikkelen vanwege een aantal redenen, maar het wordt meestal gevormd in de kindertijd en de adolescentie. Scoliose wordt geclassificeerd door de volgende parameters:

• Origin;
• De vorm van de kromming;
• Lokalisatie van de kromming;
• X-ray classificatie;
• Klinische cursus.

Oorzaken en symptomen

Scoliose verwijst naar een groep misvormingen die optreedt tijdens de periode van menselijke groei. Aangezien ongeveer 80% van de gevallen van de ziekte worden vermeld als idiopathische scoliose, is het onmogelijk om de redenen voor het optreden ervan vast te stellen. De resterende 20% ontwikkelt zich als gevolg van:

• Aangeboren misvormingen;
• Ernstige verwondingen en verwijdering van ledematen;
• Hersenverlamming;
• Bindweefselziekten;
• Schendingen van metabolische processen;
• Onjuiste houding, sedentaire levensstijl;
• Aanzienlijk verschil in beenlengte.

De eerste tekenen van de ontwikkeling van scoliose zijn:

1. Schouders op verschillende niveaus;
2. Wanneer de patiënt staat, is de afstand tussen de arm en de taille vanaf twee kanten anders;
3. Bij het naar voren buigen, is de kromming van de wervelkolom merkbaar;

Meer geavanceerde vormen van de ziekte worden gekenmerkt door:

1. Goed uitgesproken spinale kromming, verandering in gang;
2. Asymmetrische schikking van de schouders, bekkenbodems, benen;
3. Borst verandering;
4. Snelle vermoeidheid bij het werken van spieren;
5. Pijn in de rug, borst, onderrug en tussen de schouderbladen.

In de laatste stadia van scoliose kan er een storing zijn in de longen, het hart, de darmen en de maag.

diagnostiek

De meest gebruikelijke methode voor het diagnosticeren van scoliose is een röntgenfoto van de wervelkolom. Als er een verdenking is van een kromming, moet een preventief onderzoek minstens meerdere keren per jaar worden uitgevoerd. Om in verschillende gevallen een definitieve diagnose te stellen, zijn aanvullende stappen nodig:

• Magnetic resonance imaging (MRI);
• Echografie (echografie);
• Elektrocardiogram (ECG);
• Laboratoriumstudies.

Soorten behandeling

Na diagnose schrijft de arts een behandeling voor afhankelijk van het stadium en de aard van de ziekte. Veel patiënten vragen zich af of het mogelijk is om de kromming van de wervelkolom thuis te corrigeren. De meeste experts adviseren thuistherapie om het effect van de behandeling te versnellen.

Voordat u met een actie begint die gericht is op het corrigeren van de houding, moet u uw arts raadplegen en weten hoe u scoliose thuis kunt behandelen.

Therapeutische acties gericht op het elimineren van spinale kromming zijn noodzakelijk om de progressie van scoliose te voorkomen. Deze maatregelen helpen de wervelkolom te stabiliseren, het gespierde korset te versterken en de bestaande misvormingen te corrigeren.

Voor een complexe behandeling en volledig herstel is het echter ook nodig:

1. Regelmatige wandelingen in de frisse lucht;
2. Systematische procedures voor het temperen;
3. Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitaminen en mineralen;
4. Gezonde en actieve levensstijl;
5. Goed geselecteerde orthopedische matras;
6. Houding controle.

Scoliosebehandeling thuis

Behandeling van de ziekte bij kinderen, adolescenten en volwassenen verschilt als gevolg van de toestand van het bewegingsapparaat.

Naast speciale fysiotherapie, zijn er een aantal effectieve acties om de gebogen wervelkolom te bestrijden, die thuis moet worden uitgevoerd. De correctie van scoliose thuis moet worden gecontroleerd door een specialist. Vertraagde diagnose en schending van de aanbevelingen van de arts leiden tot de progressie van de ziekte.

Therapie gericht op de thuisbehandeling van scoliose omvat:

• Fysiotherapie;
• massage;
• een korset;
• Folkmedicijnen;
• Preventie.

Niet alle stadia van de wervelkolom kromming kunnen thuis worden gecorrigeerd. De eerste en tweede graad van scoliose hebben een grotere kans op een positieve uitkomst, maar vanaf 3 kunnen er ernstige problemen zijn. Graad 4 is niet behandelbaar en kan alleen na een operatie worden gecorrigeerd.

Oefening is de basis van de behandeling met scoliose. Therapeutische oefeningen worden geselecteerd door een specialist in overeenstemming met de diagnose. Afhankelijk van de vorm en het stadium van scoliose, kan de therapeutische oefening variëren. Oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, wat bijdraagt ​​aan de behandeling van de wervelkolom.

massage

Hiermee kunt u de zwakke rugspieren versterken en gespannen ontspannen. Bovendien begint massage de bloedcirculatie, het metabolisme en heeft het een tonisch effect op het bewegingsapparaat. Het kan thuis worden gedaan, maar de eerste procedures moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist.

korset

Het spierweefsel van mensen met scoliose is aanzienlijk zwakker dan dat van een gezond persoon. Ze hebben extra ondersteuning nodig in de vorm van speciale korsetten. Het korset moet zelfs in het eerste stadium van de ziekte worden gedragen.

Het helpt de wervelkolom in de juiste anatomische positie te houden en voorkomt de verdere ontwikkeling van de pathologie.

Folk remedies

Scoliose geeft zelfs in de beginfase pijn in de rug. Om ze te neutraliseren, worden folkmethoden het vaakst gebruikt, in de vorm van zoute kompressen en warme baden met naaldenextract.

1 graad behandeling

Meestal wordt de ziekte gedetecteerd bij preventieve onderzoeken. Als u de behandeling niet uitstelt, kan een positief effect zelfs thuis worden verkregen na 7-8 maanden van actieve acties. Het programma voor het elimineren van fase 1 van scoliose thuis omvat de volgende methoden:

1. Exercise. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de spierconditie en houding.
2. Verandering van levensstijl. Het is noodzakelijk om constant de positie van de wervelkolom te controleren. Dit is een soort van preventie gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van de ziekte.
3. Massage. Dankzij verschillende technieken kan massage de toon in sommige spieren verhogen en stress bij anderen verminderen.
4. Dieet en slaap. Rationele voeding verhoogt het vermogen van het lichaam om ziektes te bestrijden. Adequate slaap en goed gekozen beddengoed helpen de wervelkolom te versterken.
5. Zwemmen. Door de afwezigheid van zwaartekracht in het water ontspannen de ruggenmergspieren en wordt het spierstelsel versterkt.

2 graden behandeling

Als alle aanbevelingen worden gevolgd, is deze fase goed behandelbaar, zelfs thuis. Voor graad 2 scoliose zijn echter complexere technieken nodig om de kromming van de wervelkolom te corrigeren.

1. Therapeutische oefening. Een reeks speciale oefeningen gericht op het versterken van de rugspieren. Oefeningen worden door een specialist geselecteerd, maar kunnen thuis worden uitgevoerd.
2. Folkmethoden. Verschillende baden en kompressen zijn inbegrepen. Ze elimineren pijn en versterken spierweefsel.
3. Acupunctuur. Acupunctuur is een veel gebruikte methode van oosterse geneeskunde, waarmee je op verschillende energiekanalen kunt werken.
4. Yoga. Vanwege de diversiteit van soorten, kunt u met deze methode het geschikte complex kiezen, gericht op het herstellen en versterken van de wervelkolom.

Graad 3 behandeling

Deze fase vereist een geïntegreerde aanpak, maar bij aanhoudende bezigheden kan een positief effect in een paar jaar worden bereikt. Het complex van maatregelen omvat:

1. Oefentherapie. In dit stadium zijn basisoefeningen, gymnastiek, inleidende oefeningen en werken met fitball effectief. Alle lessen duren niet meer dan 45 minuten per dag.
2. Gymnastiek Qigong. De methode omvat langzame en soepele bewegingen die helpen om zich te ontdoen van scoliose en helpen na verschillende verwondingen.
3. Tapen. Met deze methode wordt het huidoppervlak bedekt met speciale superelastische (ongeveer 140%) linten die de huid strakker maken en de houding beïnvloeden.
4. Manuele therapie Alleen een specialist kan dergelijke therapie thuis uitvoeren. De methode maakt het mogelijk om de hoek van de kromming van de wervelkolom te corrigeren.
5. Korset. Het meest populaire korset is Chenot, dat op convexe delen van het lichaam drukt, waardoor de anatomische locatie van de wervelkolom wordt aangepast.

Lichamelijke oefeningen voor scoliose

De meeste oefeningen worden uitgevoerd terwijl u op uw rug of buik ligt, maar ook op handen en voeten staan. Alle gymnastische acties zijn gericht op het corrigeren van de spiertonus en het versterken van het spierstelsel, dus ze moeten worden uitgevoerd met een kleine amplitude.

het voorkomen

Voor elke ziekte zijn preventieve maatregelen nodig. Preventie van scoliose in huis is gericht op het voorkomen van verdere ontwikkeling van de ziekte.

Met de juiste benadering van behandeling en naleving van de aanbevelingen van specialisten, kan scoliose thuis met succes worden behandeld. Er moet ook aan worden herinnerd dat tijdige preventie en diagnose van de ziekte bijdragen aan de behandeling en snel herstel.

Behandeling van scoliose thuis snel en zonder problemen

Een van de meest voorkomende ziekten van de wervelkolom in de moderne wereld is scoliose. De ziekte wordt gekenmerkt door een progressieve loop en begint vaak in de kindertijd. Als het tijd is om thuis scoliose te behandelen, zullen veel complicaties worden vermeden.

Principes van Scoliosis-behandeling

Het is onmogelijk om scoliose snel te genezen, en het is thuis - een verantwoorde en complexe behandeling die artsen hopen. Afhankelijk van de mate van kromming van de wervelkolom, schrijft de arts een reeks medische maatregelen en preventieve procedures voor.

Het is belangrijk! Als u de ziekte negeert, handel dan niet op instructie van de arts, dan zal het pathologische proces verder gaan. Als gevolg hiervan leidt dit tot de ontwikkeling van complicaties, waarvan er vele niet meer kunnen worden genezen of chirurgisch ingrijpen noodzakelijk is.

Scoliose van 1 graad

Scoliose van 1 graad thuis wordt behandeld met een complex van verschillende oefeningen:

• neem een ​​stok, ga op een kruk zitten, wikkel hem achter je hoofd en leg hem op je schouders. Tegelijkertijd moet de nek gelijkmatig worden gehouden, ook de achterkant. Het duurt 15 minuten om te zitten. Doe de oefening 2 keer;
• ga naast de muur staan ​​en leun tegen haar hoofd, schouders en hielen. Je moet 10-15 minuten staan;
• draai het laken, zet op een hard oppervlak waarop je jezelf kunt vestigen. Ga op de verdraaide rol liggen zodat deze langs de ruggengraat ligt. Doe de oefening 2 keer per dag gedurende 10 minuten;
• hang op de horizontale balk, draai een aantal keer naar links en rechts (zoals je kunt).

Wat zijn de doelen voor thuisbehandeling?

• stop de progressie van de ziekte;
• de wervelkolom stabiliseren;
• de spieren versterken die de wervelkolom vasthouden;
• corrigeer de reeds vervormde delen van de rug.

Scoliose 2 graden

Wat de eerste graad betreft, worden de volgende oefeningen aanbevolen:

• op een ruime plaats staan ​​en de oefening "slikken" uitvoeren;
• sta precies bij de muur en stap geleidelijk naar beneden, je knieën gebogen - rijzen;
• Ga op je rug liggen en maak een schaar;
• dan "fiets";
• breng je benen afwisselend naar je buik met je knieën;
• kniel, laat je handpalmen op je handpalmen rusten en maak bochten op en neer;
• De hele voet op de stoel en buk naar de voet, benen, veranderen;
• dan moet je knieën op de grond worden, billen op de hielen zitten, je armen strekken en voorover buigen, met je borst op de vloer liggen;
• armen om te sluiten, om ze terug te brengen en om ellebogen te delen.

Scoliose 3 graden

Voer thuis in de derde graad van scoliose de volgende oefeningen uit:

• leg je rug op de grond, plaats je handen in een slot, verplaats ze naar de achterkant van het hoofd, laat je ellebogen naar beneden zakken en til op;
• breng afwisselend de benen naar de buik en raak zijn knie aan;
• til jezelf op je schouders zodat je rug gebogen is;
• in dezelfde positie, buig de borst;
• rol op zijn buik, leg zijn handen op de grond en til de romp op;
• Rol over je rug, doe de oefening "Fiets".
• dan "Schaar";
• til je benen op en plaats ze in tegenovergestelde richtingen, trek ze dan samen;
• ga weer op je buik liggen en hef je hoofd op met je schouders;
• keer je rug en strek jezelf zo ver als je kunt;
• nogmaals, buik naar beneden en imiteer zwemmen.

Wat te zoeken

Naast massage, regelmatige doorgang van fysiotherapie en oefentherapie, moet u in het programma opnemen om de verharding van het lichaam te verbeteren, juiste gebalanceerde voeding. Hun bijdrage aan de therapie wordt geleverd door wandelen in de frisse lucht, een actieve levensstijl. Constante controle van de houding is belangrijk, je moet altijd op een orthopedisch matras slapen.

Traditionele geneeskunde biedt zijn eigen middelen om ongemak te verlichten. Vanwege de misvorming van de rug treedt vaak pijn met scoliose op. Warme baden met kruidenextracten, saline-kompressen helpen om pijnlijke aanvallen snel te stoppen.

Details over de behandeling van scoliose thuis

Controle houding

Als u de ontwikkeling van scoliose vermoedt, kunt u elke twee weken tests uitvoeren. Ze zullen u helpen te begrijpen hoe correct het skelet van de rug wordt gevormd (of al gevormd) in het kind. Als de houding correct is, zijn alle delen van het lichaam symmetrisch ten opzichte van de wervelkolom: er is geen bekkenrotatie, spinale krommingen. De verhoudingen van het lichaam met de lengte van een persoon veranderen, dus je moet constant de houding bepalen, maar vooral in de kindertijd (school) leeftijd.

De proporties van de normale houding, afhankelijk van de leeftijd:

1. Doe kleuters. De schouders mogen niet naar voren komen, maar de schouderbladen zijn iets naar achteren geduwd. De maag wordt afgegeven, in het lendegebied is er een lichte buiging van de wervelkolom naar voren.
2. Op schoolkinderen. De schouders bevinden zich in een vlakke horizontale positie. De schouderbladen steken niet uit, ze worden tegen de achterkant gedrukt. De wervelkolom heeft gematigde fysiologische curven. De maag puilt praktisch niet uit. Beide helften van het lichaam zijn symmetrisch.
3. Bij jonge mensen. De schouderbladen worden stevig tegen de rug gedrukt. Tepels bevinden zich op hetzelfde niveau, er is een driehoekige taille. De maag valt niet op, hij is ingetrokken.

Oefeningen voor behandeling

Wanneer een arts scoliose diagnosticeert, is het eerste wat u moet doen, speciaal ontworpen lichaamsbeweging gebruiken. Het is gemakkelijk om ze uit te voeren, en met regelmatige oefening zul je een positief resultaat zien.

Wat helpt oefentherapie:

• intervertebrale kraakbeen geleidelijk trainen, gewrichtsbanden en gewrichten zullen het vermogen om te herstellen verwerven;
• de wervelkolom, die voortdurend onder spanning staat, zal uitladen;
• spierkracht en flexibiliteit nemen toe;
• algemeen welzijn verbetert.

Om de oefeningen goed uit te voeren, moet u ze leren met een specialist in fysiotherapie. Verdere fysiotherapie moet elke dag thuis worden gedaan. Oefening wordt gemiddeld 15 keer uitgevoerd.

Standaard set oefeningen:

1. Word soepel, ontspan. De hand grijpt en legt voor je ogen. Hoofd trekt omhoog en probeert achter de handpalmen uit te kijken. Wanneer de nek is uitgeschoven, draait u deze langzaam naar rechts en vervolgens naar links.
2. Met een rechte rug om het hoofd op te heffen. Gooi het hoofd zachtjes terug en schuif het dan gewoon soepel naar voren.
3. Gemeten wendingen van het hoofd in verschillende richtingen maken. Probeer met je ogen de tegenovergestelde hiel van je voet te zien. De amplitude van de beweging probeert geleidelijk aan te stijgen.
4. In de staande positie, armen naar beneden langs het lichaam. Til langzaam de rechterschouder op en probeer de linkerschouder naar beneden te brengen. Achter de linkerschouder een beetje om een ​​hoofd te neigen.
5. Met een rechte rug en een vast bekken, moet je de ruggengraat zo knijpen dat de schouders naar beneden vallen (alsof iemand op de schouders drukt), dan de ruggengraat strekken en naar de oren grijpen.
6. Probeer met een rechte rug en een vast bekken je armen om een ​​groot denkbeeldig rond voorwerp te slaan. Handen om naar voren te trekken, en de schouderbladen, dan de achterkant om zoveel mogelijk te buigen.
7. Ga op de grond zitten, houd uw rug recht, handen rustend op de vloer. Wanneer je inademt, buig je voorover en probeer je met je neus naar je knieën te reiken. Tijdens de uitademing, maak je rug zachtjes recht, probeer de billen te bereiken met de achterkant van je hoofd.
8. Worden en benen buigen op de knieën. Met een gestrekte hand op de riem. Dertig seconden om cirkelvormige bewegingen te maken met het bekken in één richting, en dan nog eens dertig seconden om met het bekken in de tegenovergestelde richting te bewegen. Probeer diep te ademen, kantel het lichaam slechts een beetje naar voren, maar houd uw rug recht.
9. Word precies en leg zijn voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig naar voren en buig de taille zo ver mogelijk.

Behandeling van scoliose bij adolescenten

Behandeling van scoliose bij adolescenten verschilt niet bijzonder van behandeling bij volwassenen, alleen het effect kan beter zijn. Thuis worden ze behandeld met behulp van speciale bekende oefeningen:

• "Swallow";
• "Schaar";
• "Fiets";
• verschillende soorten lopen ter plaatse (handen achter het hoofd, een scheenbeen gooien, handen achter de rug, lopen op de hielen, armen omhoog - lopen op de tenen).

Massage en handmatige procedures moeten door specialisten worden uitgevoerd.

Scoliose bij kinderen

Kinderen worden zowel thuis als volwassenen met scoliose behandeld. Scoliose in de kindertijd is beter te behandelen. Het wordt aanbevolen om regelmatig te fietsen, te gaan zwemmen en uw houding te bekijken. Schreeuw niet tegen het kind wanneer hij slouches op huiswerk, op school in de klas. Dergelijke factoren zorgen ervoor dat je je spieren belast en het blijkt dat hij in een positie is en dat de positie nog erger is. Mondelinge onderwerpen kunnen worden voorgesteld om liggend te doen.

Om thuisbehandeling met scoliose te laten werken, heb je geduld, regelmaat en een positieve instelling nodig. Maar het is belangrijk om de wervelkolom goed te kunnen hanteren. Het is alleen nodig om met een rechte rug te zitten, anders worden de fysiologische rondingen van het lichaam verstoord, waardoor de wervelkolom wordt vervormd. De billen moeten op de juiste plaats op de stoel worden geplaatst en de lendenen moeten tegen de rug rusten. Je moet constant je houding volgen, proberen goed te eten en een actieve levensstijl leiden. Met deze aanpak is het mogelijk om uw conditie te verbeteren en de ontwikkeling van scoliose bij een kind te voorkomen.

Hoe scoliose in de beginfase thuis te genezen

Scoliose is een pathologie die zich vaak begint te manifesteren in de kindertijd of adolescentie en vordert met de ontwikkeling en groei van het menselijk skelet. In het buitenland wordt het zelfs geaccepteerd om deze ziekte te classificeren volgens de leeftijd van de patiënt op het moment van detectie van de relevante symptomen.

De behandeling van scoliose is lang, met het gebruik van zowel medicijnen als verschillende fysiotherapeutische maatregelen. Omdat deze ziekte progressief is, is het erg belangrijk om het op tijd te stoppen, waarbij eenvoudige huisprocedures vaak helpen.

Wat is gevaarlijke pathologie

Als je de menselijke ruggengraat van achteren bekijkt, dan zou hij normaal gesproken een rechte rechte as moeten hebben. Met scoliose wijkt het naar de zijkant af, waardoor de vorm en houding van het lichaam wordt aangetast. Een schouder of dij kan boven de andere zijn, de schouderbladen bobbelig en het lichaam wordt scheef. Deze spinale misvorming wordt scoliose genoemd en kan C- of S-vormig zijn.

Er zijn veel redenen voor de ontwikkeling van deze pathologie, van aangeboren afwijkingen van de neuromusculaire en botten systemen, tot verworven ziekte als gevolg van een sedentaire levensstijl, ongecorrigeerde houdingsstoornissen in de kindertijd, of als een gevolg van verwondingen en operaties.

Niettemin is het noodzakelijk om scoliose zo vroeg mogelijk te identificeren en te corrigeren, omdat de verwaarloosde ziekte niet alleen uiterlijke lelijkheid is, maar ook ernstige problemen veroorzaakt door de inwendige organen:

• aandoeningen van het hart en het maagdarmkanaal;
• moeite met ademhalen;
• platte voeten;
• pijn als gevolg van compressie van de spinale zenuwen.

Hoe de pathologie thuis te bepalen

De eerste tekenen van scoliose kunnen met het blote oog worden waargenomen, en vestigen de aandacht op de volgende kenmerken:

1. Bij een kind of een volwassene is tijdens het lopen de ene schouder hoger dan de andere.
2. Als de hoeken van de schouderbladen en het processus spinosus van de wervelkolom ertussen op het lichaam zijn gemarkeerd, zal het verschil in de afstand tussen de ene hoek en het proces kleiner zijn dan tussen de andere hoek van de schouderbladen en het processus spinosus.
3. Vanaf de achterkant gezien, zal de lumbale driehoek (taillebuiging) aan de ene kant meer uitgesproken zijn dan aan de andere kant.
4. Als u een liniaal of een niveau aanbrengt op een gebogen rug in het gebied van de ribben, zal een uitgesproken hoek aan de ene kant van de rug tussen de liniaal en het lichaam merkbaar zijn. Wanneer ze worden gekanteld, moeten de armen op de grond worden neergelaten.

Hoewel het niet moeilijk is om de tekenen van scoliose op te merken, is het niet aan te raden om de behandeling alleen te starten.

Met betrekking tot gymnastiek en huisprocedures, vinden artsen het in de regel niet erg, maar het is nog steeds beter om een ​​reeks oefeningen met een specialist te bespreken.

Hoe scoliose bij een kind te bepalen

gymnastiek

Om de wervelkolom rechtop te houden, zijn een groot aantal spieren en gewrichtsbanden van de rug betrokken. Daarom is een complex van gymnastische oefeningen vooral gericht op het versterken ervan.

Kinesitherapie voor de behandeling van scoliose volgens de Bubnovsky-methode:

Complex voor C-vormige scoliose

Zo'n complex van gymnastiek omvat basisoefeningen gericht op het aanspannen en versterken van de laterale spieren van de rug. Ze kunnen ook worden uitgevoerd voor het voorkomen van posturale aandoeningen.

1. Rotatie ellebogen. I. n. (Startpositie) - voeten schouderbreedte, handen liggen op de schouders. Doe de rotatiebeweging van de ellebogen, zonder de handen van de schouders te scheuren. Het is noodzakelijk om 3 sets van 10 oefeningen te doen (5 bewegingen vooruit, 5 - terug).
2. I. n. - hetzelfde. Adem diep in, terwijl je uitademt, waarbij je je rechterschouder zo ver mogelijk naar voren neemt, maar zonder je hoofd te draaien. Ga terug naar en. nr. en herhaal met de linkerschouder. Voer de oefening 3-4 keer uit.
3. Oefening "boom." Ga naast de muur staan ​​en raak hem aan met schouderbladen en hakken. Steek uw handen op en begin ernaar te reiken (zoals "groeien"). Blijf 10 seconden in deze positie en probeer zoveel mogelijk uit te rekken. Probeer in de toekomst deze oefening uit te voeren zonder de hulp van de muur - een succesvolle implementatie zal aangeven dat de spieren sterker worden.
4. Ga op de grond liggen met je maag, strek je armen naar voren. Probeer tegelijkertijd de benen en armen van de vloer te trekken en blijf gedurende 2-3 seconden in deze positie hangen. Voer drie-vier sets uit, in pauzes, waarbij je je rug zo veel mogelijk ontspant.
5. I. blz. - buikliggend, armen uitgestrekt langs het lichaam. Probeer je hoofd zo hoog mogelijk op te heffen zonder je borst en schouders van de grond te tillen.

Complex voor S-vormige scoliose

S-vormige kromming van de wervelkolom is geclassificeerd als een ziekte van de 2e graad van ernst, en vereist oefening en oefentherapie om de spieren van de lumbale en thoracale rug te helpen versterken, evenals de brede spier.

1. Ga op een brede kruk of bank zitten, leg je handen op je achterhoofd en probeer zoveel mogelijk achterover te leunen. Houd deze positie vast, maak de beweging van het lichaam, alsof je de wervelkolom verdraait.
2. "Evil Cat". Ga op handen en knieën en begin met buigen en boog je rug. Voer de oefening 5-6 keer uit.
3. Ga op de grond liggen, strek je armen langs je lichaam. Til de bovenste helft van het lichaam op en begin je handen naar de sokken te strekken, terwijl je zijn benen niet van de vloer tilt. Herhaal 3 keer.
4. Ga op handen en voeten. Terwijl je inademt, buig je je rug en terwijl je uitademt, ga je op je hielen zitten zonder je handen van de grond te halen. Herhaal 5-6 keer.
5. Ga op je rug liggen, buig je benen op de knieën, strek je armen langs het lichaam. Beweeg je knieën naar links en rechts en probeer de vloer aan te raken. Handen op hetzelfde moment moeten niet wijken.

Op de foto nuttige asana's voor scoliose

Kenmerken van therapie

Bij de behandeling van scoliose is gymnastiek vaak niet genoeg. Daarom kan de arts, gezien de ernst van de kromming, aanvullende behandelingsmaatregelen voorschrijven. Hieronder vindt u een tabel met therapeutische maatregelen in verschillende stadia van de ziekte: